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Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen Dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige Dir, wie Du Deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich abnimmst. Außerdem zeige ich Dir, wie Du durch mentales Training, Meditation, NLP und Erfolgspsychologie die richtige innere Einstellung aufbaust, um Deine Gewohnheiten umzustellen und ein befreiter, glücklicher und sich selbst liebender Wohlfühlmensch in Deinem absoluten Wohlfühlkörper zu werden. Ich freue mich sehr auf unsere spannende gemeinsame Reise!

Alle Folgen

  • 12.08.2019
    30 MB
    20:58
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    169: Urlaubszeit! Völlig entspannt und mit Leichtigkeit im Urlaub intuitiv essen und dein Wohlfühl-Ich mitnehmen

    Es ist Urlaubszeit! Hast du manchmal das Gefühl, im Urlaub völlig dein Wohlfühl-Ich zu verlieren? Unter All-you-can-eat-Buffets und den vielen kulinarischen Entdeckungen, die es zu machen gibt, kann das intuitive Essen vielleicht gar nicht so einfach sein... oder? In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du mit Leichtigkeit und völlig entspannt in deinen nächsten Urlaub starten kannst. 

    KURZE EINFÜHRUNG

    Wir haben für diese Podcastfolge wieder zusammengearbeitet! Ich habe euch auf Instagram gefragt, was eure Schwierigkeiten und Probleme beim intuitiven Essen sind, wenn ihr in den Urlaub fahrt. Ich gehe auf diese Dinge ein und zeige euch meine Lösungen, damit jeder von euch, der ein intuitiver Esser ist oder noch werden möchte, mit Entspannung, Leichtigkeit und Spaß in den Urlaub fahren kann. Denn du kannst ihn als Chance sehen, um mit intuitivem Essen deinem Wohlfühl-Ich noch näher zu kommen.

    Buffet, Alkohol und so viel Zeit im Urlaub für Essen! Aber ist es eine Schwierigkeit, trotzdem intuitiv zu essen? Mit ein paar kleinen Tricks nicht mehr :) Und die verrate ich dir in dieser Podcastfolge. Danach kannst du den nächsten Urlaub ganz entspannt als Chance sehen, noch mehr über dich selbst zu lernen und mehr mit dir in Verbindung zu kommen. Du kannst noch mehr Entspannung in dein Essverhalten bringen und lernen, die Stimme deines Körpers lauter zu drehen, als die, deines Kopfes.

     
     
    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...
     
    ... wie du alle kulinarischen Besonderheiten im Urlaub erleben kannst, ohne zu viel zu essen.
     
    ... warum du Langeweile im Urlaub WIRKLICH mit essen füllst.
     
    ... wie du mit dem Gefühl umgehst, am (bereits bezahlten!) Buffet viel essen zu wollen.
     
    ... was der eigentliche Grund dafür sein könnte, aus dem du im Urlaub keinen Sport machst.
     
    ... wie du im Urlaub intuitiv auch Alkohol genießen kannst.
     

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  • 05.08.2019
    69 MB
    48:09
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    168: Persönlichkeitsentwicklung - wie du dein Leben positiv veränderst - Inspirationen von Tobias Beck (Interview)

    Diese Stimme in dir selbst, die alles doof findet und überzeugt davon ist, dass du es nicht schaffst? Das bist NICHT du selbst! Was genau diese Stimme ist und wie du es schaffst, dass sie dich DU SELBST sein lässt, das erfährst du in dieser Podcastfolge mit dem wunderbaren Tobias Beck.

    KURZE EINFÜHRUNG

    Tobias Beck ist nicht nur als einer der besten Speaker Deutschlands, einer der größten Seminaranbieter und Bestellerautor, er ist auch mein ganz persönlicher Mentor im Bereich Public Speaking. Er begleitet mich schon seit einigen Jahren und ich freue mich unglaublich, ihn dir in dieser Podcastfolge vorstellen zu dürfen.

    Wir sprechen darüber, wie Tobi von einem Teenager, der davon überzeugt war, NICHTS zu können zu einem der berühmtesten und gefragtesten Männer der Persönlichkeitsentwicklungsszene geworden ist. Außerdem erfährst du, was der Schlüssel dazu ist, dass das Gewicht und das Aussehen einfach nicht mehr wichtig für dich sind und wir sprechen über Tobis Spezialgebiet: Public Speaking. Das ist für viele ein richtiges Angst-Thema. Wie du das überwindest, lernst du hier.

     
     
    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...
     
    ... warum es so wichtig ist, dass du ein größeres "Warum" hast, als das Abnehmen.
     
    ... wie du aus deinem Diät-Ich in dein Wohlfühl-Ich kommst.
     
    ... wie du mit dieser inneren, ständig vorhandenen Angst umgehst, nicht genug zu sein und nicht geliebt zu werden.
     
    ... wie du es trotzdem durchziehst und mit dieser Angst positiv umgehst.
     
    ... warum das Lernen niemals stoppt.
     

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  • 29.07.2019
    25 MB
    17:15
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    167: Vom Diät-Ich zum Wohlfühl-Ich - Warum du selbst verantwortlich bist

    Du hast zu wenig Zeit? Zu viel Stress? Kinder, Chef und Hund nehmen dich einfach komplett ein? FEHLANZEIGE! In dieser Podcastfolge besprechen wir, warum NUR DU dafür verantwortlich bist, dass du dein Wohlfühlgewicht noch nicht erreicht hast und warum genau das gut so ist.

    KURZE EINFÜHRUNG

    Das Wohlfühlrevolution Festival hat mich dazu inspiriert, diese Podcastfolge aufzunehmen. Denn ich habe mich dort mit euch unterhalten können und einen großen Unterschied zwischen den Menschen feststellen können, die bereits Erfolge haben und denen, die keinen haben.

    Es sind die Geschichten, die sich die Personen selbst erzählen! Wo genau der Unterschied hier liegt und warum dieser augenscheinlich kleine Faktor bestimmt, ob du Erfolg haben wirst, oder nicht, das erzähle ich dir in dieser Podcastfolge. Außerdem gebe ich dir einen 3-Schritte-Plan, um zu der Sorte von Mensch zu werden, die Erfolg hat. Viel Spaß!

     
     
    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...
     
    ... den einen Grund, warum viele Menschen ihr Wohlfühlgewicht nicht erreichen.
     
    ... wie du in drei Schritten Eigenverantwortung für deinen Erfolg übernimmst.
     
    ... meine besten Tipps, um vom Diät-Ich ins Wohlfühl-Ich zu wechseln.
     
    ... mit welcher einen Übung du mehr Achtsamkeit über deine Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten erlangst.
     
    ... warum die vielen kleinen Schritte am Ende den großen Unterschied machen.

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  • 22.07.2019
    51 MB
    35:40
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    166: Wie du aus Liebe statt aus Kampf dein Wohlfühlgewicht erreichst - Marina Friess von Feminess im Interview

    Du fühlst dich wie in einem ständigen Kampf mit deinem Körper? Dein Wille und dein Schweinehund werden sich manchmal einfach nicht einig? Wie du diese beiden versöhnen und mit Liebe statt aus einem Kampf heraus dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge.

    KURZE EINFÜHRUNG

    Marina Friess ist die Gründerin von Feminess, dem größten deutscher Frauenkongress für Persönlichkeitsentwicklung. Außerdem ist sie Unternehmerin, Autorin, Speakerin und Mentorin und ich freue mich wirklich sehr, sie in der heutigen Folge für euch interviewen zu dürfen.

    Marina strahlt vor Selbstbewusstsein - ganz ohne Model-Maße! Sie erzählt uns im Interview wie sie es schafft, sich sowohl im echten Leben als auch auf Social Media auf die guten Dinge zu fokussieren und gibt ganz wunderbare und wertvolle Impulse zum Thema Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe und Fehler. Was sind Fehler überhaupt? Hör rein!
     
     
    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...
     
    ... warum du für dein Wohlfühlgewicht ZUERST Selbstbewusstsein, Leichtigkeit und Liebe brauchst
     
    ... wie sich dein Wohlfühlgewicht vom gesellschaftlichen Idealgewicht unterscheidet
     
    ... warum Persönlichkeitsentwicklung von innen statt von außen aus beginnen muss
     
    ... wie du die Reise mit dir zusammen gehst
     
     

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  • 15.07.2019
    26 MB
    17:49
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    165: Hilfe - Futterneid! Wie Du es schaffst, auch in Gesellschaft intuitiv und zufrieden zu essen

    Futterneid: Du hast beim Grillen, am Buffet oder beim Essen mit Freunden das Gefühl, nicht genug zu bekommen? Wie du das überwinden kannst und endlich auch in Gesellschaft mit den Portionen zufrieden sein kannst, die dein Körper braucht, erfährst du in dieser Podcastfolge.

    KURZE EINFÜHRUNG

    Auf Instagram habe ich euch gefragt, was eure Fragen und Probleme rund um das Thema Futterneid sind. Ich kenne die Tücken mit diesem Thema nur zu gut und hatte auch in der Vergangenheit Probleme damit.

    Vielleicht kennst du die Situation beim Essen mit deiner Familie oder deinen Freunden: Die anderen essen irgendwie immer weiter und auf einmal hast du weit über deinen Hunger hinaus gegessen. Wir besprechen in dieser Folge, warum wir in Gesellschaft mehr essen wollen, als die Menge, worauf wir wirklich Hunger haben und wie du es schaffen kannst, das Gefühl loszuwerden, nicht genug zu bekommen oder gar nicht zu merken, dass du bereits voll bist.
     
     
    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...
     
    ... was die häufigsten Ursachen für Futterneid sind
     
    ... wie du den Futterneid als ein Signal für etwas sehen kannst, was du in deiner Essgewohnheit generell ändern kannst
     
    ... wie du Futterneid an der Wurzel angehen kannst
     
    ... wie auch du es schaffen kannst durch intuitives Essen Futterneid zu entgehen.
     
     

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    YouTube - What I eat in a day 1:https://www.youtube.com/watch?v=9hAOzmvA7M8

    YouTube - What I eat in a day 2:https://www.youtube.com/watch?v=y1MNYgLZQDY

    YouTube - What I eat in a day 3:https://www.youtube.com/watch?v=4JhW9gvrSEc

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  • 08.07.2019
    68 MB
    47:21
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    164: Abnehmen durch intuitives essen: -16 kg und ein neues Leben

    Du fühlst Dich zu dick? Du möchtest abnehmen - aber dieses Mal wirklich? Ohne Jo-Jo-Effekt? Dann höre, wie Melanie es geschafft hat 16 kg abzunehmen und wie sich ihr Leben krass verändert hat.

    KURZE EINFÜHRUNG

    Hast Du Dir schonmal gedacht: Mein Gott, jetzt hat es schon wieder nicht richtig geklappt mit dem Abnehmen oder der Selbstannahme?
     
    Der einzige Weg, um es wirklich zu schaffen, ist intuitives Essen und die kontinuierliche Arbeit an Dir selbst. In meiner neuen Podcast Folge hatte ich die Ehre, Melanie zu interviewen, die genau das verinnerlicht hat und innerhalb weniger Monate durch intuitives Essen 16kg abgenommen und eine neue Lebenseinstellung gewonnen hat.
     
    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...
     
    ... wie Melanie es geschafft hat in wenigen Monaten 16 kg abzunehmen
     
    ... wie Melanies Leben sich durch intueat verändert hat
     
    ... warum und wie sie es geschafft hat, nicht aufzugeben
     
    ... wie auch Du es schaffen kannst durch intuitives Essen Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. 
     
     
     

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  • 01.07.2019
    35 MB
    22:51
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    163: Du bist Sexy - auch ohne Size Zero

    Zu dicke Beine, einen Rettungsring als Bauch und zu kleine Brüste? Schluss damit! In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du Dich wieder sexy fühlst!

    KURZE EINFÜHRUNG

    Kennst Du diese Menschen, die nicht im klassischen Sinne dem Ideal entsprechen und die trotzdem eine ganz besondere und sehr attraktive Ausstrahlung haben?
    Wie würde es Dir gefallen, wenn Du diesen Sommer zu genau so einem Menschen wirst - unabhängig davon, was Du wiegst oder welche "Makel" Du hast?
     
    In meiner heutigen Podcastfolge zeige ich Dir, wie Du zu einem unwiderstehlich attraktiven Menschen wirst.
     
    Du lernst...
     
    ... wie Du Dich im Bikini wohl fühlst, auch wenn Dein Körper nicht dem Ideal entspricht.
     
    ... wie Du es schaffst, Dich selbst und Deinen Körper durch eine neue Brille zu sehen.
     
    ... warum Schönheit und Wohlfühlen nichts mit Deinem Gewicht zu tun haben.
     
    ... warum Selbstannahme unabdingbar ist, wenn Du abnehmen möchtest.
     
    ... eine super effektive Mentalübung, die ich täglich absolviert habe, um mich schön zu fühlen (und nebenbei 10kg abgenommen habe).

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  • 24.06.2019
    112 MB
    01:16:16
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    162: Verhütung, Hormone & Hautprobleme - Interview mit Dr. Yael Adler

    Erfahre, ob hormonelle Verhütung wirklich so schlecht für unseren Körper ist und was unsere Haut über unser Innenleben aussagt. Und noch so viel mehr.

    KURZE EINFÜHRUNG

    Dr. Yael Adler ist Hautärztin, Buchautorin und Gesundheitsexpertin. Mit ihrem Buch "Darüber spricht man nicht. Weg mit den Körpertabus" (2018) und ihren Live Auftritten im Fernsehen, will sie den Frauen und Männern ihren Scham nehmen und mehr Aufmerksamkeit für schambehaftete Themen schaffen.
     
    Sie berichtet über Tabuthemen, nimmt kein Blatt vor den Mund und ist absolut ehrlich. Sie spricht an, was sich andere nicht trauen. Genau wie in dieser Podcastfolge ;-)
     
    WICHTIG: Die Empfehlungen aus dieser Podcastfolge basieren auf persönlichen Meinungen und können nicht als Allgemeine Standards betrachtet werden, da jeder Körper verschieden ist. Wende Dich bei Fragen zum Thema Verhütung und Gesundheit bitte immer an Deinen Arzt bzw. an Deine Ärztin und gehe mit ihm/ ihr die Risiken der einzelnen Methoden durch.

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...

    … was unsere Haut über unser Innenleben aussagt

    … ob hormonelle Verhütung wirklich so schlecht ist für unseren Körper

    … wie Du Akne vermeidest

    … welchen Pflegemythen Du keinen Glauben schenken solltest

    … warum es als Frau wichtig ist, sich untenrum zu erkunden

     

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  • 17.06.2019
    43 MB
    28:18
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    161: Wie Du Dich zu 100% annimmst und Energie im Alltag gewinnst

    Erfahre, wie Du mehr Energie und Leichtigkeit für Dein Leben gewinnst  und Dich zu 100% annehmen kannst - Tipps vom Experten Johannes Decker.

    KURZE EINFÜHRUNG

    Das Leben ist zu schade, um sich ausgelaugt zu fühlen, schlecht gelaunt zu sein oder sich unwohl zu fühlen. In dieser Folge erhältst Du, von Energieexperten Johannes, zahlreiche Tipps, wie Du Dein Energielevel anheben kannst und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehst.

    Du lernst, warum es so wichtig ist ganz Du selbst zu sein und was Du tun kannst, um dorthin zu kommen. Ich bin mir sicher, dass Du einiges aus dieser Folge mitnehmen wirst, weil es für Johannes und mich, ein echtes Herzensthema ist. 

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...

    … wie Du es schaffst Deine Energie anzuheben 

    … wie Du Dich zu 100% annehmen kannst

    … warum Dein Umfeld so wichtig ist 

    … warum Live-Events so transformierend sind


    Nur noch HEUTE:

    Es gibt nur noch wenige Kombitickets!! Schnappe Dir Deine beste Freundin und melde Dich noch jetzt an. Euch erwartet ein großartiges Festival, tolle Menschen und ein intensives Seminar. Der Countdown läuft! Wir freuen uns schon auf Euch: 

    Alle Infos zur Aktion:

    https://www.wohlfuehlrevolution.de/kombi

    Ich freue mich riesig auf Dich! 

     

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  • 10.06.2019
    23 MB
    14:07
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    160: Schnell abnehmen - 7 wirkungsvolle Tipps

    Du willst schnell abnehmen? Mit diesen 7 wirkungsvollen Tipps nimmst Du sogar nachhaltig ab.

    KURZE EINFÜHRUNG

    Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen an und alle zieht es nach draußen ins Freibad, an den Badesee oder ans Meer. Wenn da nicht diese Zweifel am eigenen Körper wären...Oder der Wunsch jetzt noch schnell abnehmen zu können. Kennst Du diese Gedanken? Falls ja, dann ist die Folge, wie für Dich gemacht ;-) Verpasse nicht diese 7 wirkungsvollen Tipps :-)
     

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...

    … wie Du Dein Wohlfühlgewicht erreichst

    … wie Du Dein Wohlfühlgewicht auch langfristig hältst - nicht nur im Sommer

    … wie Du essen kannst, was Du willst

    … wie Du Dich auch am Strand rundum wohlfühlen kannst


    Der Countdown läuft. Am 21.7. findet unser erstes Wohlfühlrevolution Festival bei Düsseldorf statt! Wir werden gemeinsam bewegende Mental- und Gruppenübungen machen und Du wirst Dein inneres Strahlen zusammen mit hunderten Wohlfühlmenschen transformieren. Du wirst tiefe Verbindung zu anderen aufbauen und bis in Deine Fingerspitzen erfüllt sein mit maximaler Motivation!!

    Am Mittwoch, 12.06. startet unsere nächste Aktionsphase mit tollen Rabatten für die Tickets und einem Gewinnspiel. 

    Alle Infos zur Aktion + Warteliste:

    https://www.wohlfuehlrevolution.de/warteliste-kombi-ticket

    Ich freue mich riesig auf Dich! 

     

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    Körperlicher Hunger vs. Nicht körperlicher Hunger:
    https://www.mareikeawe.de/episode28

    Interview mit Teilnehmerin Catrin Fuchs: https://www.mareikeawe.de/episode158 

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  • 06.06.2019
    24 MB
    15:15
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    159: 6 Tipps für mehr Selbstvertrauen und Fülle

    Wenn es eine Aufgabe in diesem Leben gibt, dann ist es die Aufgabe im Hier und Jetzt zu leben und Dein Leben bewusst wahrzunehmen. Viele Menschen verbringen unfassbar viel Zeit mit Sorgen und Zweifeln. Der Grund hierfür ist, dass sie sich selbst und ihre Fähigkeiten im Laufe der Zeit klein geredet haben. Ich möchte das heute ändern und Dich wieder in Deine volle Kraft bringen.

    In dieser Podcast Folge erhältst Du 6  Tipps, um Dein Selbstvertrauen von INNEN heraus zu stärken. Passend zu dieser Folge, veröffentliche ich, Mittwoch um 19 Uhr, ein YouTube Video (Mareike intueat) zum Thema Selbstvertrauen. In diesem Video zeige ich Dir wie Du Dein Selbstvertrauen im AUSSEN stärkst und voll in Deine Kraft kommst.

    Ich bin gespannt, wie Dir mein Duo gefällt und wünsche Dir viel Spaß dabei Dein Selbstvertrauen auf ein neues Level anzuheben!
     

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...

    … wie Du mit 6 Schritten Dein Selbstvertrauen stärkst

    … wie Du ALLES an Dir bedingungslos annimmst

    … warum Du keine andere Wahl hast, als Dich anzunehmen

    … wie Du es schaffst JETZT ins Tun zu kommen und etwas zu ändern

    … warum es wichtig ist Deine Bedürfnisse zu pflegen


    Hast Du es schon gehört? Am 21.7. findet unser erstes Wohlfühlrevolution Festival bei Düsseldorf statt! Wir werden gemeinsam bewegende Mental- und Gruppenübungen machen und Du wirst Dein inneres Strahlen zusammen mit hunderten Wohlfühlmenschen transformieren. Du wirst tiefe Verbindung zu anderen aufbauen und bis in Deine Fingerspitzen erfüllt sein mit maximaler Motivation!!

    ACHTUNG: Die Early Bird Phase endet bald. Sichere Dir also jetzt noch schnell Dein Ticket zum vergünstigten Preis!

    Alle Infos gibt es unter: https://www.wohlfuehlrevolution.de

    Ich freue mich riesig auf Dich! 

     

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  • 27.05.2019
    69 MB
    45:54
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    158: -40kg Abnahme & inneres Strahlen dank intueat - Interview mit Teilnehmerin Catrin Fuchs

    Catrin hat 40kg(!) abgenommen mit intueat & ihr inneres Strahlen wiedergefunden

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Heute habe ich einen ganz besonderen Interviewgast bei mir und zwar Catrin Fuchs. Sie ist eine meiner intueat Teilnehmerinnen und hat während ihrer Reise von Oktober 2017 bis heute eine wahnsinnige Veränderung erlebt! Sie berichtet von ihren ganz persönlichen Erfahrungen als intueat Teilnehmerin, wie sie intuitives Essen in ihren Alltag integriert und wie bereits mein kostenloses Webinar ihr Leben verändert hat.


    Ich bin unglaublich stolz auf den Weg, den Catrin mit mir und meinem Team gegangen ist und bin einfach erfüllt mit Dankbarkeit dafür, dass ich die Möglichkeit habe mit meinem Programm das Leben anderer Menschen so positiv zu verändern. Dabei meine ich nicht nur äußerliche Veränderungen, sondern auch das Verändern des Mindsets. Catrin berichtet in dem Interview, dass sich ihre komplette Denkweise verändert hat und sie seit ihrer Teilnahme bei intueat unglaublich oft Komplimente wie "Catrin, Du strahlst so" bekommt. Wow! 

     

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...

    … wie Catrin 40kg abgenommen hat

    … wie intueat Catrins Leben veränderte

    … wie Catrin auf ihrem Weg motiviert geblieben ist

    … wie Catrin das intuitive Essen in ihren Arbeitsalltag integriert

    … warum sich Catrins innere Transformation im Außen gezeigt hat


    Hast Du es schon gehört? Am 21.7. findet unser erstes Wohlfühlrevolution Festival bei Düsseldorf statt! Wir werden gemeinsam bewegende Mental- und Gruppenübungen machen und Du wirst Dein inneres Strahlen zusammen mit hunderten Wohlfühlmenschen transformieren. Du wirst tiefe Verbindung zu anderen aufbauen und bis in Deine Fingerspitzen erfüllt sein mit maximaler Motivation!!

    ACHTUNG: Die Early Bird Phase endet bald. Sichere Dir also jetzt noch schnell Dein Ticket zum vergünstigten Preis!

    Alle Infos gibt es unter: https://www.wohlfuehlrevolution.de

     

    Ich freue mich riesig auf Dich! 

     

     

    ALLE LINKS:

     
    Wohlfühlrevolution Festival: https://www.wohlfuehlrevolution.de

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode158

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    Facebook-Kontakt zu Catrin: https://www.facebook.com/catrin.fuchs

     

     

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  • 20.05.2019
    26 MB
    16:15
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    157: Feste Essenszeiten - Wie Du Deinen Hunger planst und intuitiv isst

    Feste Mittagspausen, Unistress oder Familienalltag halten Dich davon ab intuitiv zu essen? Wie Du trotz dieser Faktoren ein achtsames Essverhalten entwickelst und Deinen Hunger planst. 

     

    KURZE EINFÜHRUNG


    Hast Du auch manchmal Schwierigkeiten Deinen Hunger und Dein Sättigungsgefühl richtig einzuschätzen? Dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für Dich! Hier erkläre ich Dir, wie Du es trotz fester Essenszeiten schaffst, auf Deine Körpersignale zu hören und Dein genetisches Idealgewicht erreichst.

    Außerdem gebe ich Dir eine Hilfe an die Hand, die Dich im Alltag unterstützt, achtsam und bewusst zu essen. 


    NEWS: ESSSPEKTRUM-ARMBAND


    Es ist wieder da!! Mein ESSSPEKTRUM-ARMBAND in der exklusiven Frühlingsedition, ist ab Donnerstag, 23.05. 19 Uhr für Dich erhältlich. Sei schnell und sichere Dir Dein Lieblingsstück, denn es sind nur 200 Exemplare erhältlich. Jedes ist ein Unikat und mit viel Liebe in Deutschland handgefertigt. Neugierig?

    Dann sichere Dir Deinen Platz in der Warteliste, damit Du es ganz sicher nicht verpasst: www.mareikeawe.de/fruehling

     

    In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...

    … was das Essspektrum ist 

    … wie es Dir hilft Hunger und Sättigung einzuschätzen

    … wie Du es für Dich optimal nutzen kannst 

    … wie Du trotz fester Essenszeiten intuitiv essen kannst und Dein genetisches Idealgewicht erreichst

      

    ALLE LINKS:

    Nur für kurze Zeit - Exklusives Essspektrum Armband in der Frühlingsedition (Warteliste): 

    https://www.mareikeawe.de/fruehling

    Wohlfühlrevolution Festival: https://www.wohlfuehlrevolution.de

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode157

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  • 13.05.2019
    49 MB
    32:31
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    156: Falsche Glaubenssätze lösen - Sei wieder 100% Du selbst

    Deine Gedanken und Glaubenssätze beeinflussen Dein Leben. Denk positiv, wenn Du eh denken musst. 

    KURZE EINFÜHRUNG

    Hast Du manchmal auch das Gefühl, dass Du nicht so wirklich auf Deine Intuition hören kannst? Wie würde es Dir gefallen, wenn Du stattdessen wieder so richtig „Du“ bist und voll und ganz mit Dir selbst in Verbindung stehst? 

    In meiner brandneuen Podcast-Folge teile ich einen Prozess mit Dir, den ich in den letzten Tagen durchlaufen habe und bei dem ich mehr zu mir selbst geworden bin. Ich gebe Dir die drei Schritte an die Hand, mit der Du Dich von den Überzeugungen unserer Gesellschaft befreist und alle Ketten sprengst, um Dein innerstes wieder voll und ganz leben zu können und wieder intuitiver zu essen und zu leben.  

     

    In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...

    … welche Glaubenssätze Dich davon abhalten ganz Du selbst zu sein 

    … was Dich davon abhält auf Deine Intuition zu hören

    … wie Du es schaffst wieder mit Deiner Intuition in Verbindung zu stehen 

    … wie Du Dich zu 100% selbst spürst und die Glaubenssätze, die Dich gefangen halten, durchbrichst

     

    WOHLFÜHLREVOLUTION FESTIVAL ANKÜNDIGUNG

    Hast Du es schon mitbekommen? Am 21.7. findet unser erstes Wohlfühlrevolution Festival bei Düsseldorf statt! Wir werden bewegende gemeinsame Mental- und Gruppenübungen machen und Du wirst Dein inneres Strahlen gemeinsam mit hunderten Wohlfühlmenschen transformieren. Du wirst tiefe Verbindung zu anderen aufbauen und bis in Deine Fingerspitzen erfüllt sein mit maximaler Motivation!!

    ACHTUNG: Die Super Early Bird Phase endet bereits am Mittwoch (Du zahlst momentan nur 119€ statt 249€!).

    Tickets gibt es unter: www.mareikeawe.de/Festival

    Ich freue mich riesig auf Dich! Unbekannt.png

     

    In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...

    … welche Glaubenssätze Dich davon abhalten ganz Du selbst zu sein 

    … was Dich davon abhält auf Deine Intuition zu hören

    … wie Du es schaffst wieder mit Deiner Intuition in Verbindung zu stehen 

    … wie Du Dich zu 100% selbst spürst und die Glaubenssätze, die Dich gefangen halten, durchbrichst

     

    ALLE LINKS:

    Anmeldung zum Wohlfühlrevolution Festival: 

    http://www.mareikeawe.de/Festival

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    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode156

     

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  • 06.05.2019
    25 MB
    15:47
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    155: 3 Gründe, warum ich Dir von Diäten abrate inkl. Ankündigung

    Anti-Diät-Tag: 3 Gründe, weshalb Du unbedingt mit Diäten aufhören solltest inkl. großer Ankündigung!

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Heute möchte ich mit Dir einen ganz besonderen Tag feiern und zwar den Anti-Diät-Tag!
     
    Ich spreche mit Dir über die Top 3 Gründe, weshalb Du unbedingt mit dem Diäthalten aufhören und stattdessen zu Deinem natürlichen, intuitiven Essverhalten zurückkehren solltest. Ich berichte nicht nur von meinen persönlichen Diäterfahrungen, sondern gehe auch auf die wissenschaftlichen Hintergründe zu diesem Thema ein. Außerdem erzähle ich Dir neben den fatalen körperlichen Folgen von Diäten auch, welche negativen Einflüsse Diäten auf Deine Psyche haben. Als besonderes Special habe ich noch eine super aufregende Ankündigung für Dich, die Dein Leben revolutionieren kann!
     

    In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...

    … warum Du durch Diäten langfristig zunimmst

    … welche schrecklichen Erfahrungen ich mit Diäten gemacht habe

    … welche Nebenwirkungen Diäten haben

    … welche riesige Chance Du verpasst, wenn Du Diät hältst

     


    HINWEIS:


    Am Donnerstag, den 9. Mai 2019 um 19 Uhr veranstalte ich für Dich und unsere gesamte Community ein Live Webinar in welchem ich Dir mein Nr. 1 Geheimnis verrate, wie Du 8 Mal so viel Motivation bekommst, um Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.

    ACHTUNG, es wird noch besser:
    Zum Ende des Live Webinars teile ich eine große Überraschung mit Dir! 

     
     
     

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    Anmeldung zum kostenlosen Webinar am 09.05.2019: https://www.mareikeawe.de/anti-diaet 

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  • 29.04.2019
    24 MB
    15:17
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    154: Selbstliebe lernen - Mentalübung, um die Gedanken über Dich selbst zu revolutionieren

    Übung für bedingungslose Selbstliebe und Selbstannahme

     

    KURZE EINFÜHRUNG

     
    Bedingungslose Selbstliebe und Selbstannahme. Grenzenloses Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Wäre es nicht schön, Dich selbst im Spiegel anzuschauen und zu spüren: Ich bin genug?!
     
    Für mich war der wichtigste Schritt zur Selbstannahme und zu bedingungsloser Selbstliebe, dass ich die Verantwortung darüber übernommen habe, wie ich mich selbst sehe. Ich habe gelernt, das Leben als Geschenk zu betrachten und mich selbst liebevoll und respektvoll zu behandeln. Mit dieser Sichtweise hat sich mein Essverhalten entspannt und ich habe begonnen abzunehmen - ohne Druck, ohne Zwang und Stress. Heute teile ich mit Dir eine meiner liebsten Mentalübungen, die mir geholfen hat und auch heute noch hilft, mich daran zu erinnern, wie schön ich bin. Alles, was Du dafür brauchst, sind ein paar Minuten für Dich und ein Spiegel - aber Achtung: Die Übung bewirkt Wunder!
     

    In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...

    … Dich selbst anzunehmen und zu lieben

    … Dich selbst wertvoll zu fühlen und voller Selbstvertrauen zu sein

    … endlich frei von Selbsthass zu sein

     
     
     

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  • 22.04.2019
    89 MB
    01:00:09
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    153: Finde Deinen Wohlfühl-Look - Tipps von Mode-Expertin Caroline Florett Schaefer

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode153

     

    KURZE EINFÜHRUNG

     
    Stehst Du manchmal vor dem Kleiderschrank und weißt nicht, was Du anziehen sollst?
     
    Wie würde es Dir gefallen, wenn Du in Zukunft nur noch Kleidungsstücke in Deinem Regal hast, die Dein Inneres zum Strahlen bringen? Heute habe ich ein inspirierendes Podcast Interview zum Thema Wohlfühl-Mode für Dich. Ich habe die Mode-Expertin @carolines_magicmix genau zu diesem Thema befragt und sie hat einige super simple Tipps.
     

    In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...

    … welche Dinge Du beachten solltest, damit Du Dich in Deiner Kleidung wieder rundum wohlfühlst

    … wie Du Deinen ganz persönlichen Stil findest

    … warum es gut ist, dass Du NICHT aussiehst, wie alle anderen

    … wie Du Deine Einzigartigkeit mehr feiern und hervorheben kannst

    … warum Dein inneres Wohlbefinden an erster Stelle steht

    … wieso Du mit Deinem Spiegelbild flirten darfst und Deine wahre Schönheit erkennen solltest

     
    Infos zur Mode-Expertin Caroline Florett Schaefer (@carolines_magicmix): 
     
    Caroline ist seit über 15 Jahren mit mittlerweile 3 Modelabels für Frauen selbständig und ist TV Mode Moderatorin beim ZDF, außerdem hat sie ein eigenes Format bei RTL! Sie hat mir auch verraten, dass ihr Herz aufgeht, wenn sie mit Erfolgsmenschen deren persönlichen Look, Style bzw. Image entwickeln und ihnen den Zugang zu ihrem natürlichen Charisma zeigen darf.
     

     

    Gewinne 1 Ticket für Carolines "Style up yourself" Workshop

    Caroline verlost ein Ticket für Ihr Tages- Workshop „Style up yourself“ am 27.4.2019 in Bonn - for Ladies only. Alle Infos, wie Du am Gewinnspiel teilnehmen kannst, findest Du in dieser Podcastfolge. Höre also unbedingt rein - es lohnt sich doppelt ;-)

    Infos zum Event und weitere Tickets gibt’s hier: https://styleupgradeacademy.lpages.co/style-up-yourself
     

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  • 15.04.2019
    37 MB
    23:47
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    152: Negative Gefühle auflösen - stärke in 3 Schritten die Verbindung zu Deinen Gefühlen inkl. Mentalübung

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode152

     

    KURZE EINFÜHRUNG

     
    Kennst Du das Gefühl, einen Knoten im Hals zu haben oder fühlst Du auch manchmal ein unangenehmes Druck-oder Stressgefühl in Deiner Bauchgegend, das Du einfach nicht los wirst?
     
    Ich selbst habe seitdem ich mit Marc in unserer wunderschönen neuen Wohnung lebe, gemerkt, dass einige Gefühle aus meiner Vergangenheit, die ich länger verdrängt habe, wieder in mir aufgestiegen sind.
    In meinem Hals war ein Knoten, der immer dicker wurde, je mehr ich mich auf ihn konzentriert habe. Das Spannende hierbei ist, dass mich dieses Gefühl innerlich so aufgewühlt hat, dass ich auch aus emotionalen Gründen gegessen habe.
     
    Die Mentalübung in der heutigen Podcast Folge hat mir dabei geholfen, dieses Gefühl aus der Vergangenheit anzunehmen und loszulassen. Jetzt bin ich so frei wie lange nicht mehr, voller Dankbarkeit und Liebe, sodass ich mich ganz bewusst für die schönen Dinge im Leben begeistern kann. Ich habe es mit Hilfe der Mentalübung geschafft, den Knoten in meinem Hals zu lösen, und glücklicher und befreiter zu sein, Du kannst das auch!
     
     
    In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...
     
    ... Deine negativen Gefühle anzunehmen und loszulassen
     
    ... Deinen emotionalen Hunger zu lösen
     
    ... im Einklang mit Deinen Gefühlen zu sein
     
    ... wie Du Deine eigenen Gefühle kontrollieren kannst
     
     
     

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  • 08.04.2019
    24 MB
    15:00
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    151: Abnehmen bevor der Sommer kommt - meine Tipps, um auch langfristig Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode151

     

    KURZE EINFÜHRUNG

     
    Fragst Du Dich grade, wie Du am besten Deine Bikini-Figur erreichst?
     
    Ich kenne den Wunsch fit und schlank für den Sommer zu sein nur zu gut. Gerade in kurzen Hosen oder gar in Badekleidung habe ich mich früher immer schnell unwohl gefühlt. Somit war auch bei mir die Phase kurz vor dem Sommer stark von meinem Wunsch endlich abzunehmen geprägt.
     
    Leider bin ich hier oft auf wunderversprechende Crash-Diäten reingefallen! Das Resultat dieser Diäten war der klassische Jojo-Effekt. Damit Dir das diesen Sommer nicht passiert habe ich in meiner heutigen Podcast Folge 3 Schritte für Dich mit denen Du pünktlich zum Sommer Dein Wohlfühlgewicht erreichst oder Dich wenigstens auf gesunde Art schnellstmöglich Deinem Wohlfühlgewicht annäherst. Und das schöne: Du kannst es in Zukunft dann auch im Winter halten :-)
     
    In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...
     
    ... meine besten Tipps, wenn Du planst vor dem Sommer abzunehmen
     
    ... wie Du Deine Sommerfigur auch im Winter problemlos hältst
     
    ... warum Dein Abnehm-Erfolg nichts mit Disziplin zu tun hat
     
    ... was Klitschko und Einstein mit Deinem Abnehm-Erfolg zu tun haben
     
     
     

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    Folge #1 Endlich befreit essen - 4 einfache Schritte, um auf Deinen Körper zu hören: https://www.mareikeawe.de/episode1

    Folge #2 Abnehmen beginnt im Kopf - in 3 Schritten zu Deinem Wohlfühl-Ich: https://www.mareikeawe.de/episode2

    Folge #113 Iss, was Dein Körper Dir sagt, nicht Dein Verstand: https://www.mareikeawe.de/episode113

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  • 01.04.2019
    40 MB
    15:42
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    150: Verbinde Dich mit Deinem Hungergefühl inkl. Mentalübung

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode150

     

    KURZE EINFÜHRUNG

     
    Weißt Du manchmal nicht, ob Du wirklich körperlich hungrig oder vielleicht doch nur müde bist? Isst Du manchmal zu viel, weil Du einfach nicht richtig spüren kannst, ob Du schon satt bist?
     
    Glaube mir, damit bist Du nicht alleine. Ich selbst habe in der letzten Zeit auch aus emotionalen Gründen gegessen und war einfach nicht mehr ganz im Einklang mit meinen körperlichen Signalen.
     
    Das Spannende hierbei ist aber, dass ich es durch regelmäßiges mentales Training und diese einfache, aber super effektive Mentalübung wieder geschafft habe meinen körperlichen Hunger richtig wahrzunehmen. Ich esse wieder ganz anders, bin nach kleineren Portionen schon angenehm gesättigt und spüre meine Hunger und Sättigungssignale viel klarer, als zuvor.
     
    In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...
     
    ... Dich wieder mit Deinem körperlichen Hunger zu verbinden
     
    ... wieder mit Deinem Körper im Einklang zu sein
     
    ... durch intuitives Essen Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen
     
    ... warum Kalorien etwas Gutes sind!
     
     
     

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    Podcastfolge #149: Emotionales Essen lösen - In 3 Schritten zurück in die richtige Spur www.mareikeawe.de/episode149

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  • 25.03.2019
    31 MB
    21:16
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    149: Emotionales Essen lösen - In 3 Schritten zurück in die richtige Spur

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode149

     

    KURZE EINFÜHRUNG

     
    Wie oft hast Du schon aus emotionalen Gründen gegessen? Wie oft hast Du zur Schokolade gegriffen, weil Du vielleicht gerade gestresst oder traurig warst? Glaub mir, ich kenne das! Ich weiß, was es bedeutet aus emotionalen Gründen zu essen. Erst letztens, während unseres Umzugs, hatte ich das dringende Verlangen nach Essen...nach Schokolade. Und ich möchte Dir heute meine Tipps an die Hand geben, wie ich mich vom emotionalen Hunger wieder befreien konnte.
     
    Ich zeige Dir heute 3 Schritte, wie Du Dich von emotionalem Hunger löst. Mit diesen Tipps bekämpfst Du nicht nur die Symptome, sondern packst den emotionalen Hunger bei seinen Wurzeln.
     
    In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...
     
    ... wie Du Dich von emotionalem Hunger befreist
     
    ... wie Dir mentales Training dabei helfen kann Deine Emotionen von Essensgelüsten zu lösen
     
    ... wie Du mit Deinen Bedürfnissen umgehen solltest, um den emotionalen Hunger bei seiner Wurzel zu packen.
     
     


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    Podcastfolge #148 Mentalübung: In 4 Schritten zu Deinem strahlenden authentischen-Ich: www.mareikeawe.de/episode148 

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  • 18.03.2019
    39 MB
    25:31
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    148: Mentalübung - In 4 Schritten zu Deinem strahlenden, authentischen Ich

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode148

     

    KURZE EINFÜHRUNG

     
    Kennst Du das Gefühl, dass Du Dich innerlich leer fühlst? Du neben der Spur stehst und nur noch "wie automatisch" handelst? Du versuchst, nach außen hin glücklich zu sein, aber im Inneren fühlst Du einfach nur diese Leere und Verwirrung?
     
    In den letzten Tagen ging es mir genau so. Ich fühlte mich, als wenn ich nicht im richtigen Zustand wäre... nicht richtig bei mir... als, wenn ich nicht wirklich ich wäre. Sogar Marc ist das aufgefallen, dass ich mich irgendwie verändert hatte und nicht glücklich wirkte.
     
    Ich hab mir dann ganz bewusst Zeit für mich genommen und eine Mentalübung gemacht. Diese Übung ist so wertvoll für mich, weil sie so viel in mir verändert hat. Die innere Leere war plötzlich weg und ich fühlte mich nicht nur wieder im richtigen Zustand, sondern richtig stark, befreit und sicher.
     
    Ich möchte diese Übung unbedingt mit Dir teilen, weil sie auch für Dich so wertvoll sein wird, wenn Du dieses Gefühl der Leere kennst.
     
    In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...
     
    ... wie Du mit dieser einfachen Mentalübung zu Deinem authentischen Ich zurückfindest
     
    ... wie Du Dein natürliches inneres Strahlen wieder freisetzt
     
    ... wie Du Deine innere Leere mit Glück füllst
     
    ... wie Du die Verbindung zu Deinem inneren Kern und Strahlen herstellen kannst
     


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  • 11.03.2019
    33 MB
    23:16
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    147: Bauchgefühl - Wie Du Deine Intuition nutzt

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode147

     

    KURZE EINFÜHRUNG

     
    Deine Intuition ist in meinen Augen das wirkungsvollste Tool, das Du besitzt, um machtvolle und richtige Entscheidungen zu treffen und um Erfolge in Deinem Leben zu erzielen. Egal ob beim Abnehmen, bei beruflichen oder bei privaten Erfolgen. Warum? Weil Deine Intuition mehr als 90x so viel weiß und entscheidet, wie Dein bewusster Verstand.
     
    In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...
     
    ... wie Du in 4 einfachen Schritten wieder auf Dein Bauchgefühl zugreifen kannst.
     
    ... warum Deine Intuition Dir beim Abnehmen helfen kann und wie Du Deine Intuition dafür trainierst.
     
    ... warum viele Menschen falsch liegen, die auf ihr "Bauchgefühl" hören und wie Du diese Fehler vermeidest.
     
    ... wie ich persönlich auf meine Intuition zugreife.
     
    ... was sich in meinem Leben verändert hat, seitdem ich auf mein Bauchgefühl höre.
     
    ... in welchen konkreten Bereichen Deines Lebens Deine Intuition Dir weiterhilft.
     


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  • 04.03.2019
    35 MB
    22:45
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    146: Intuitiv essen im Alltag - Eure häufigsten Fragen

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode146

     

    KURZE EINFÜHRUNG

     
    Hast Du manchmal das Gefühl, das intuitive Essen lässt sich nicht in Deinen Alltag integrieren? Dann lass Dich durch diese Folge vom Gegenteil überzeugen! Ich gehe heute auf die häufigsten Fragen zum intuitiven Essen im Alltag ein.
     
    Unter anderem spreche ich mir Dir darüber...
     
    ... wie Du bestens auf Deinen Büroalltag vorbereitet bist und was Du im Schichtdienst beachten kannst für mehr Leichtigkeit.
     
    ... wie Du Deinen Hunger besser einschätzen kannst.
     
    ... warum Prüfungsphasen in meinen Augen perfekt sind zum intuitiven Essen.
     
    ... wie das Essengehen mit Deinen Freunden, Deiner Familie oder Kollegen zu einer entspannten Situation wird und Du trotzdem auf Deinen Körper hörst.
     
    ... wie Du am besten nach einem anstrengenden Tag am Abend mit Deinen wahren Bedürfnissen in Verbindung stehst.
     


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    Podcastfolge Stressmanagement: www.mareikeawe.de/episode10

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  • 25.02.2019
    36 MB
    23:38
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    145: Umgang mit Makeln und Übergewicht - Wie Du Dich zu 100% annimmst

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode145

     

    KURZE EINFÜHRUNG

     
    Gibt es gewisse Dinge an Deinem Körper, die nicht so richtig dem Schönheitsideal entsprechen? An meinem Körper gibt es da so EINIGES, unter anderem habe ich überall an meinem Körper Verfärbungen und Narben und auch sonst entspreche ich nicht im Geringsten dem Ideal.
     
    Weißt Du, was die gute Nachricht ist? Es stört mich nicht im Geringsten. Im Gegenteil: Ich feiere meinen Körper als ein einzigartiges Geschenk! Früher war das ganz anders und ich war sehr unsicher mit meinem Aussehen.
     
    Ich teile heute mit Dir, wie ich es geschafft habe, mich voll und ganz anzunehmen und verrate Dir die drei wichtigen Schritte, mit denen auch Du Dich wieder zu 100% annehmen kannst, egal wie Du aussiehst.
     
     
    Du lernst heute...
     
    ... die drei Schritte, mit denen Du Dich zu 100% annehmen kannst.
    ... wie ich meine Körperbild-Störung überwunden habe.
    ... wie ein ernstes Gespräch mit meiner Mutter alles verändert hat.
    ... wieso ich als Kind gemobbt wurde, bis ich weinend zusammengebrochen bin.
    ... warum Dein Körper nicht irgendwie aussehen muss, damit Du ihn annehmen kannst.


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  • 18.02.2019
    28 MB
    17:51
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    144: Wie Du Deinen Gefühlszustand positiv beeinflusst

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode144

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Wäre es nicht großartig, wenn Du selbst über die Gefühlswelt bestimmst, die Du zu jedem Zeitpunkt hast? Wie würde sich Dein Leben dann verändern?
     
    In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du von mir die drei Elemente, die Deinen Gefühlszustand ausmachen und vor allem, wie Du sie innerhalb von Sekunden für Dich nutzen kannst, um DIREKT Deinen Gefühlszustand positiv zu beeinflussen. Die Erkenntnis, die ich heute mit Dir teile hat die Macht, ALLES in Deinem Leben zu verändern, darum höre unbedingt in diese Folge rein!
     
     

    Du erfährst in dieser Folge...

    • … warum ich mir vielleicht bald ein Dreieck auf die Hand tätowieren lasse
    • … wie Du ganz einfach Dankbarkeit und Fülle in Deinem Leben wahrnehmen kannst
    • … warum ich durchaus gelegentlich verrückt bin
    • … wie Du mit einer Absage Deines Schwarms positiv umgehen kannst
     
    Und wenn Du bis zum Schluss dabei bleibst habe ich noch eine ganz besondere Überraschung für Dich :-)


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  • 11.02.2019
    110 MB
    01:14:27
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    143: So kommst Du in Deine Power – Inspirierendes Interview mit Julia Scharnowski

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode143

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Ich freue mich, einen wunderbaren Gast in meiner heutigen Podcastfolge willkommen zu heißen: Die unglaublich inspirierende Julia Scharnowski. Julia arbeitet als Bloggerin und Empowerment-Coach, was bedeutet, dass sie anderen Frauen dabei hilft, in ihre Power zu kommen. An erster Stelle ist Julia jedoch Mutter – und zwar von Zwillingen.

    Ich durfte Julia bei einem Event kennenlernen und mir war sofort klar: Von dieser Powerfrau können sowohl meine Hörer als auch ich richtig viel lernen. Diese Podcastfolge sprüht vor Energie, lustigen Geschichten und kraftvollen Learnings. Ganz egal, ob Du schon Mama bist, darüber nachdenkst, Mutter zu werden, der Nachwuchs bei Dir schon groß und selbstständig ist, oder Du keine eigenen Kinder hast.

    Mit viel Witz und Ehrlichkeit, berichtet Julia zum Beispiel, wie sie die Schwangerschaft erlebt hat und auf welche Art sie ihre Kinder erzieht, mit den eigenen Emotionen in Verbindung zu stehen. Auch sensible und persönliche Themen, wie die Zwillings-Entbindung oder frühere Essprobleme, mit nachfolgendem Klinikaufenthalt, teilt Julia mit uns.

    Möchtest Du wissen, wie Du Dich intuitiv während einer Schwangerschaft und mit Kleinkindern ernähren kannst? Dich interessiert, wie Du Dich wertvoll fühlen kannst, ohne das von Deinem Job abhängig zu machen? Du möchtest die besten Tipps, um schwanger zu werden? Dann findest Du in diesem 70-minütigen Interview die Antworten auf Deine Fragen.

     

    Du erfährst in dieser Folge… 

    • … warum Du Dich auf Dein Kind freuen, aber die Schwangerschaft nicht automatisch toll finden musst
    • … wie Du Deine Zeit, trotz vieler Herausforderungen, optimal managen kannst
    • … wie Du mit großen körperlichen Veränderungen, z.B. aufgrund einer Schwangerschaft, am besten umgehen kannst
    • … warum der Körper am besten weiß, welche Nahrung und Nährstoffquellen er benötigt

     

    >>> Nur für Euch: Am 23. März findet Julias Event MOM to WOW in Dortmund statt. Für alle Hörer des Wohlfühlgewicht Podcasts, gibt es dabei über den Early-Bird-Preis hinaus, einen exklusiven Ticket-Rabatt. Gib bei Deiner Buchung einfach den Rabattcode INTUEAT30 an und erhalte Dein Ticket für nur 59 € (nur solange der Vorrat reicht). Mehr über das Event, erfährst Du auf der offiziellen MOM to WOW Website.

    >>> Wie stehst Du zum Thema Kinder?
    Hast Du bereits Kinder bzw. möchtest gerne einmal welche haben? Oder besteht bei Dir kein Kinderwunsch? Ich freue mich, wenn Du mir unter meinem aktuellen Instagram-Post davon berichtest.

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     


    ALLE LINKS:

    Links zu Julia Scharnowski:

    Website: https://doppelkinder.com

    Live-Event: https://www.momtowow.de

    Rabatt-Code: INTUEAT30

    Instagram: https://www.instagram.com/doppelkinder

    Facebook: https://www.facebook.com/Doppelkinder/

     

    Links zu Mareike Awe:

    Online-Seminar: https://www.intueat.de/online-seminar-40-2

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  • 04.02.2019
    37 MB
    24:20
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    142: Ändere Dich JETZT – wie Du mit drei Schritten alles erreichst, was Du willst (inkl. Mentalübung)

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode142

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In dieser Podcastfolge wartet etwas ganz Besonderes auf Dich. Die Inspiration dazu, kam von dem bekanntesten Coach weltweit, dessen intensives Live-Seminar ich gerade in den USA abschließen durfte: Tony Robbins höchstpersönlich.

    Ich spreche mit Dir über die drei Elemente, die die pure Essenz von langfristigem Erfolg sind – bei der Gewichtsabnahme und in allen anderen Lebensbereichen. Du ersehnst Dir schon so lange tiefgreifende Veränderungen in Deinem Leben herbei und wartest auf den einen Aha-Moment, der alles verändert?
    Dann gebe ich Dir in dieser Podcastfolge den Schlüssel dazu.

    Tauche mit mir in die Welt Deines Unterbewusstseins ein und finde anhand der drei Elemente State – Story – Strategy heraus, wie Du Dein Leben und Deine Gewohnheiten endlich grundlegend verändern kannst.

    Ein Spoiler vorweg: Die Strategie, z.B. beim Abnehmen, ist am unwichtigsten. Es kommt auf etwas ganz anderes an!

    Geschenk: Es wartet in dieser Podcastfolge eine intensive Mentalübung auf Dich, mit der Du komplett mühelos und natürlich in Deinen ganz persönlichen Erfolgszustand kommst, um tiefgreifende Veränderungen zu erzielen.

     

    Du lernst in dieser Folge… 

    • … die drei wichtigsten Schritte, für langfristige Veränderungen
    • … wie Du diese Schritte sofort für Dich umsetzen kannst
    • … warum Deine Strategie unwichtig ist und warum andere
      Punkte in Deiner Psyche VIEL wichtiger sind
    • … wie Du endlich einen Durchbruch in den von Dir gewünschten Lebensbereichen erzielen kannst
    • … inkl. Mentalübung, in der ich Dir dabei helfe, in Deinen ganz persönlichen Erfolgszustand zu kommen

     

    >>> Hattest Du schon mal einen Aha-Moment?
    Es würde mich unglaublich berühren, von Dir erfahren zu dürfen, welche Veränderungen Du anstrebst. Erzähle mir auf Instagram unter meinem aktuellen Post davon.

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     


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  • 28.01.2019
    35 MB
    22:53
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    141: Wie Du den ständigen Kontrollwahn loslässt und dabei Dein Wohlfühlgewicht erreichst (Geschenk: Mit befreiender Mentalübung)

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode141

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In meiner heutigen Podcastfolge sprechen wir über ein Thema, mit dem viele Frauen zu kämpfen haben: Es geht um die ständige, zwanghafte Kontrolle beim Essen, dem kritischen Prüfen des Spiegelbilds und die tägliche Überwachung des Körpergewichts.

    Ich verrate Dir, was Dich am meisten davon abhält, ein entspanntes und befreites Essverhalten zu leben und wie Du es ganz leicht schaffst, Deine quälenden Kontrollmechanismen loszulassen, ohne dabei zuzunehmen. Dafür gebe ich Dir meine vier besten Tipps an die Hand, um Dich auf psychischer und körperlicher Ebene von der ständigen Kontrolle zu befreien und Dein Leben endlich Tag für Tag voller Leichtigkeit zu genießen.

    Special: Ich schenke Dir heute die perfekte Mentalübung, mit deren Hilfe Du Dein Hirn umprogrammieren und strenge Kontrollgedanken somit ENDLICH loslassen und Dein wahres Wohlfühl-Ich leben kannst!

     

    Du lernst in dieser Folge… 

    • … wie Du es schaffst, Dich von Kontrollgedanken zu befreien
    • … wie Du in Einklang mit Deinem Körper ehrlich intuitiv essen kannst
    • … wie Du Dich vom Kontrollwahn befreist, OHNE dabei zuzunehmen
    • … wie Du endlich ein entspanntes Essverhalten genießen und perfekt mit Deinem Körper zusammenarbeiten kannst
    • … inkl. Mentalübung, um Kontrollgedanken vollständig loszulassen

     

    >>> Kennst Du den Kontrollwahn auch nur zu gut?
    Ich würde mich riesig darüber freuen, mich ganz ehrlich mit Dir über diese Thema auszutauschen. Schreibe mir gerne bei Instagram und lass uns darüber reden.

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     


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    Mentalübung Programmiere Dein Unterbewusstsein auf Erfolg: https://www.mareikeawe.de/episode136

    Online-Seminar: https://www.mareikeawe.de/webinar

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  • 21.01.2019
    60 MB
    39:55
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    140: Die Detox-Lüge: So entgiftest Du Deinen Körper richtig – Interview mit Niklas Bub

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode140

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Ich freue mich sehr, heute einen weiteren Gast in meinem Podcast begrüßen zu dürfen: Niklas Bub.
    Niklas ist ein wahrer Fachmann in dem spannenden Thema Detox & Entgiftung. Im Interview sprechen wir unter anderem darüber, was wirklich hinter dem Begriff Detox steckt, ob der Körper eigentlich übersäuern kann und welche Giftstoffe Deinen Körper wirklich beeinflussen. Außerdem berichtet Niklas von seiner ganz persönlichen Erfahrung mit Stress und, wie er mithilfe von Achtsamkeit und Meditation seinen chronischen Schmerzen Lebewohl sagen konnte.

     

    Du lernst in dieser Folge… 

    • … was Detox überhaupt bedeutet
    • … welche Gifte wirklich schädlich für Deinen Körper sind
    • … ob Dein Körper auch ganz von alleine entgiften kann
    • … wie Du Deinen Körper bei der Entgiftung unterstützt
    • … ob wirklich etwas hinter Detox steckt oder ob das Ganze nur eine weitere Lüge der Diätindustrie ist

     

    >>> Dir hat das Interview mit Niklas gefallen? Beim Online-Magazin Perspective Daily kannst Du seine spannenden Artikel selbst nachlesen. Mich würde jetzt interessieren: Welche Erfahrungen hast Du mit dem Thema Detox bisher gemacht und was hältst Du von dem Hype? Schreib mir Deine Meinung bei Instagram!

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     


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  • 14.01.2019
    32 MB
    20:48
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    139: Meine Lieblingsroutinen – und warum Du sie testen solltest

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode139

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In meiner neuen Podcastfolge spreche ich über ein Thema, dass sich viele von Euch auf Instagram gewünscht haben: Meine persönlichen Routinen. Ich nehme Dich mit in meinen Alltag und erzähle Dir, wie meine wichtigsten Routinen im Detail aussehen, warum ich sie auch Dir unbedingt ans Herz legen möchte und wie sie meine Effektivität und auch meine Zufriedenheit enorm steigern.

    Außerdem verrate ich Dir, was meine wichtigste Routine derzeit ist und wie sie dafür sorgt, dass ich mein authentisches Wohlfühl-Ich leben kann und täglich unglaublich glücklich und erfüllt bin.

    Kleiner Teaser vorab: Wir sprechen über meine Morgenroutine, mein derzeitiges, mentales Training, was eigentlich der Big Domino ist und noch vieles mehr!

     

    Du lernst in dieser Folge… 

    • … warum tägliche Routinen Dein Leben von Grund auf extrem positiv verändern
    • … wie meine Routinen mich zu dem Menschen gemacht haben, der ich heute bin
    • … wie Du auch mit wenig Zeit große Änderungen erzielst

     

    >>> Mich würde unglaublich interessieren, ob auch Du schon persönliche Routinen in Deinen Alltag integriert hast und wie diese aussehen. Teile sie gerne mit mir unter dem aktuellen Instagram-Post.

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     


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  • 07.01.2019
    15 MB
    08:53
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    138: Ankündigung: Mein Leben verändert sich (und was das für Dich bedeutet)

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode138

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Die heutige Podcastfolge bringt eine besondere Ankündigung mit sich. Ich nehme das neue Jahr nämlich zum Anlass, einige Änderungen bei mir privat, in meinem Unternehmen und in meinem Podcast vorzunehmen. Auf diese Änderungen möchte ich in dieser knackigen Montagsfolge eingehen, damit Du genau weißt, wie es von nun an weitergeht und was Dich erwarten wird.

    Ein kleiner Spoiler vorab: Ich möchte mein Wohlfühl-Ich stärker leben und mehr mit meinen Bedürfnissen in Verbindung stehen, um einen intuitiven und gesunden Lebensstil vorleben zu können.

     

    Du lernst in dieser Folge… 

    • … was sich ab sofort bei mir privat, im Unternehmen und im Podcast ändert
    • … warum ich mich zu diesen Änderungen entschlossen habe
    • … was diese Änderungen für Dich bedeuten

     

    >>> Was hältst Du von meiner Ankündigung? Deine Meinung ist mir wirklich sehr wichtig. Schreib mir gerne bei Instagram. Ich freue mich, von Dir zu hören.

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     


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    Live-Webinar: https://www.intueat.de/2019

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  • 03.01.2019
    27 MB
    17:07
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    137: Was Dich im neuen intueat-Programm erwartet - Teaser

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode137

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Bald ist es soweit: Mein brandneues intueat-Programm steht in den Startlöchern. Ab dem 05.01.2019 darf ich viele tausend Teilnehmer auf ihrer Reise zum Wohlfühlgewicht begleiten. Aufgrund der vielen Nachfragen erzähle ich Dir in der heutigen Special-Podcastfolge, was Dich im neuen intueat-Programm erwarten wird und warum ich selbst bei der Programmentwicklung bereits unglaublich davon profitieren konnte. Das neue intueat-Programm vereint die Essenz meiner langjährigen Erfahrung zu den Themen intuitives Essen und Mentaltraining. Dieses Wissen ermöglicht es Dir nun mehr denn je, mühelos zu Deinem schlanken Wohlfühl-Ich zu werden.

     

    Du lernst in dieser Folge… 

    • … den nagelneuen Programm-Aufbau kennen und erfährst, was sich geändert hat
    • … wie das neue intueat-Programm eigentlich genau funktioniert
    • … wie intueat Dir intensiv dabei hilft, von Deinem Diät-Ich zum Wohlfühl-Ich zu werden

     

    >>>Du möchtest gemeinsam mit mir jetzt auf Deine Reise zum Wohlfühlgewicht starten? Unter https://www.intueat.de/2019 findest Du weitere Informationen zum neuen intueat-Programm und kannst Dich außerdem direkt dazu anmelden. Ich freue mich darauf, Dich schon bald als Deine Reisebegleiterin unterstützen zur dürfen.

     

    >>> Am kommenden Montag, dem 07.01. erwartet Dich eine wichtige Podcastfolge mit einer besonderen Ankündigung. Du erfährst, welche Änderungen 2019 für mich privat, mein Unternehmen und diesen Podcast bringt und was das für Dich bedeutet. Das solltest Du auf keinen Fall verpassen.

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     


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  • 31.12.2018
    50 MB
    32:54
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    136: Mentalübung: Programmiere Dein Unterbewusstsein auf Erfolg

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode136

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Bist Du bereit, Dein Unterbewusstsein von Deinen Diät-Gewohnheiten zu befreien und die innere Entscheidung zu treffen, endlich Dein Wohlfühl-Ich zu sein?

    In der heutigen Podcast-Folge erwartet Dich eine ganz besondere Mentalübung, die Dich bis in die Fingerspitzen motivieren wird und Dich dabei unterstützt, vollkommen neu über Dich selber zu denken, neue Essgewohnheiten aufzubauen und endlich Dein altes Diät-Ich hinter Dir zu lassen.

    Achtung: Die Mentalübung ist sehr effektiv und bewegend, also nur dann geeignet, wenn Du wirklich bereit bist, neue Wege einzuschlagen und endlich befreit, glücklich und enstpannt Dein Leben und Dein Essen zu genießen!

    Falls Du mehr Unterstützung auf Deiner Reise zum Wohlfühl-Ich und zum Wohlfühlgewicht suchst, schau Dir unbedingt die Aufzeichnung meines kostenlosen Live-Webinars an und melde Dich für das brandneue intueat Programm an, welches wir am 5.1.2019 mit tausenden Menschen gemeinsam starten werden.

     

    >>> Die Aufzeichnung findest Du unter: www.intueat.de/2019 und falls Du direkt gemeinsam mit uns das Programm starten möchtest, schreibe eine Mail an [email protected] und wir werden Dich unverbindlich über das neue Programm informieren.

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     


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  • 27.12.2018
    35 MB
    22:36
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    135: Kreisende Essensgedanken? - Wie Du Dein Unterbewusstsein befreist 

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode135

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Machst Du Dir oft Gedanken, rund um das Essen und Deine Figur? Ich weiß genau, wie belastend und anstrengend dieses Gedankenkarussell sein kann. Darum spreche ich mit Dir in der heutigen Podcast-Folge über den Kreislauf Deiner Realität und warum es für Dein genetisch schlankes Wohlfühlgewicht unabdingbar ist, mit Deinem Unterbewusstsein zusammenzuarbeiten. Du möchtest wissen, wie auch Du es schaffen kannst Dich ein für alle Mal von den Diätgedanken zu befreien? Dann höre Dir unbedingt diese Folge an.

     

    Du lernst in dieser Folge… 

    • … was Du tun kannst, wenn Du wieder in die Diätspirale gerutscht bist
    • … wie Du Deinen Körper in einem neuen Licht sehen kannst und darüber zu Deinem Wohlfühlgewicht findest
    • … wie Du mehr Achtsamkeit in Deine Gedanken bringst

     

    >>> Hast Du Dich schon für das große Live-Webinar an meinem Geburtstag am 29.12.2018 angemeldet? Wir werden über Dein Wohlfühl-Ich 2019 sprechen, wie es bei Dir endlich „KLICK“ macht und wie Du 2019 mit Leichtigkeit zu einem natürlich schlanken Menschen wirst, ohne Dir ständig den Kopf über Dein Essen zu zerbrechen.
    Alle Infos findest Du unter: https://www.intueat.de/2019

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     


    ALLE LINKS:

    Live-Webinar: https://www.intueat.de/2019

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  • 24.12.2018
    16 MB
    09:27
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    134: Schlemmen ohne schlechtes Gewissen? - Eine einfache Übung, um Weihnachten NICHT zuzunehmen

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode134

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Heute, an Heiligabend, habe ich eine ganz besondere Podcastfolge für Dich. Ich möchte Dir nämlich noch eine Hilfestellung in Hinblick auf die ganzen leckeren Weihnachtsschlemmereien geben. Solltest Du Angst davor haben, Dich in den nächsten Tagen zu überessen und zu zunehmen, ist die Übung in dieser Folge genau das Richtige für Dich. So kannst Du Weihnachten in vollen Zügen als das genießen was es ist: Ein Fest, das Du gemeinsam mit Deinen Liebsten verbringst. Essen sollte hier nicht das Hauptthema sein.

    Ich wünsche Dir und Deiner Familie wunderbare Feiertage.

     

    Du lernst in dieser Folge… 

    • …wie Du durch meine Übung "Der Feinschmeckerbissen" schneller satt wirst
    • …wie Du Dir einen Sterne-Restaurant-Genuss nach Hause holst
    • …wie Du auch über die Feiertage Leckereien wie Rouladen und die Schokolade entspannt genießen kannst

     

    >>> Am 29.12.2018, meinem Geburtstag, möchte ich Dich ganz herzlich zu meinem Live-Webinar einladen und gemeinsam mit Dir feiern.

    Ich spreche mit Dir über Dein WOHLFÜHL-ICH 2019, wie es bei Dir endlich „KLICK“ macht und wie Du 2019 mit Leichtigkeit zu einem natürlich schlanken Menschen wirst, ohne Dir ständig den Kopf über Dein Essen zu zerbrechen. Alle Infos findest Du unter: https://www.intueat.de/2019

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     


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  • 20.12.2018
    22 MB
    13:31
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    133: Weihnachtsgans und Lebkuchenherz – Weihnachten genießen und trotzdem abnehmen!

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode133

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und zu keiner anderen Jahreszeit gibt es so viele Menschen, die ein schlechtes Gewissen aufgrund ihrer Ernährung haben. Dabei sollte man an Weihnachten zur Ruhe zu kommen, eine besinnliche Zeit mit der Familie verbringen und den alltäglichen Stress vergessen.

    Ich spreche heute mit Dir darüber, wie Du die Weihnachtszeit entspannt genießen kannst und dabei intuitiv auf Deinen Körper hörst.

     

    Du lernst in dieser Folge… 

    • …wie Du die Angst loslässt, über die Feiertage zuzunehmen
    • …wie Du mithilfe von Achtsamkeits-Übungen auf nichts verzichten musst
    • …welche Schlüsselrolle der Genuss in der intuitiven Ernährung spielt

     

    >>> In der Podcastfolge am kommenden Montag habe ich eine ganz besondere Übung für Dich vorbereitet, damit Du das Weihnachtsfest wirklich besinnlich genießen kannst – Du darfst gespannt sein.

    Außerdem bekommst Du am Sonntag einen ganz besonderen Wohlfühl-Impuls in der "Christmas Relax" Version. Er beinhaltet einen Plan mit Tipps und Hilfestellungen, die Dich in der Weihnachtszeit effektiv unterstützen.

    Falls Du meinen Wohlfühl-Impuls noch nicht abonniert hast, kannst Du Dich hier kostenlos dafür anmelden: https://www.mareikeawe.de/impuls

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     


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  • 17.12.2018
    18 MB
    10:31
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    132: Heulsuse oder Angsthase? - Wieso Dein Schmerz Deine größte Stärke ist

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode132

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Lange habe ich gedacht, ich müsste ein ausnahmslos glücklicher Mensch sein. Des Öfteren traten Situationen auf, in denen ich negative Gefühle verspürte, sie aber nicht zulassen wollte. Ein Gefühl davon war Angst und ich sträubte mich dagegen, dieses Gefühl zuzulassen. Eines Nachts habe ich begriffen, dass diese Angst mir etwas sagen möchte. Meine heutige Podcastfolge dreht sich um das Thema "negative Emotionen" und ihre Berechtigung, da sein zu dürfen. Emotionen erfüllen eine wichtige Funktion und statt vor negativen Gefühlen wegzulaufen, kannst Du sie Dir zunutze machen.

     

    Du lernst in dieser Folge… 

    • … warum Gefühle so wichtig sind
    • … wie Du aufhörst, Deine negativen Gefühle zu verurteilen
    • … wieso Du negative Gefühle zulassen musst, um aus ihnen zu lernen und positiver denken zu können

     

    >>> Außerdem schenke ich Dir den Emotionskompass, damit Du noch besser verstehen kannst, was Dir Deine Emotionen sagen. Jetzt kostenlos herunterladen: https://www.mareikeawe.de/emotionen  

     

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  • 13.12.2018
    22 MB
    13:45
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    131: Scheiß auf Kalorienzählen – Die nackte Wahrheit über das Kaloriendefizit beim Abnehmen

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode131

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Denkst Du auch, Du müsstest Dich zu einem Kaloriendefizit zwingen, um abzunehmen? Die mathematische Gleichung dahinter scheint simpel. Allerdings ist unser Körper viel komplexer als man denkt.

    Ich werde heute über die Problematik des Kalorienzählens sprechen und erzähle Dir, welche körperlichen Vorgänge frei gesetzt werden, wenn Du nach dieser Methode versuchst abzunehmen. Ich zeige Dir, wie mir die intuitive Ernährung und das mentale Training geholfen haben, mein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Spar Dir das Kalorienzählen und vertraue einfach auf Deinen Körper! Er weiß genau, wie er zu funktionieren hat.

     

    Du lernst in dieser Folge… 

    • …warum ein zwanghaftes Kaloriendefizit Dich nicht zum Ziel führt
    • …wie Du auf natürlich Art und Weise und ohne Hunger ein natürliches Kaloriendefizit erzeugst
    • …warum Kalorienzählen kontraproduktiv ist

     

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    WEITERE PODCAST FOLGEN:

    Eine einfache Übung für mehr Sättigung – Erkenne die Signale: https://www.mareikeawe.de/episode123 

    Hilfe, Ich werde nicht satt - Werde zum Sättigungsexperten!: https://www.mareikeawe.de/episode124 

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  • 10.12.2018
    15 MB
    08:29
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    130: Sekt, Glühwein und Eierlikör? – Alkohol intuitiv genießen

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode130

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Oh, du schöne Weihnachtszeit. Bist Du auch schon voller Vorfreude auf die baldigen Feiertage und hörst "Last Christmas" in Dauerschleife?

    Mit dem Fest der Liebe kommt auch die Zeit der Weihnachtsmärkte. Sehr beliebt sind die lecker duftenden Verführungen, die dort an jeder Ecke angeboten werden. Neben all den Köstlichkeiten stehen auch klassische, alkoholische Getränke wie Glühwein oder Eierpunsch hoch im Kurs bei den durchgefrorenen Besuchern.

    Heute möchte ich Dir zeigen, wie Du Alkohol bewusst genießen kannst, ohne zu viel davon zu konsumieren.

     

    Du lernst in dieser Folge… 

    • …wie Du ohne Alkoholrausch in Glücksgefühlen schwelgst
    • …wie Du alkoholische Getränke bewusst genießt
    • …wieso Alkohol in der intuitiven Ernährung erlaubt ist

     

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  • 06.12.2018
    21 MB
    13:00
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    129: 4 Schritte für eine stressfreie Weihnachtszeit - Mehr Genuss, weniger Stress!

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode129

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Früher war Weihnachten für mich Stress. Wie habe ich es geschafft, Weihnachten wieder zu lieben? Es ist manchmal ganz einfach: Statt sich von dem Stress vereinnahmen zu lassen, habe ich mir eine grundlegende Frage gestellt. Diese Frage hat dazu geführt, dass ich den Sinn von Weihnachten wieder erkannt und erlebt habe. Ich zeige Dir mit vier einfachen Schritten, wie Du Dich wirklich wieder auf die wichtigen Dinge des Lebens besinnen kannst - so wie es an Weihnachten sein soll.

     

    Du lernst in dieser Folge… 

    • … wie du die Stimmung zur Weihnachtszeit selbst bestimmst
    • … wie Du dankbar und friedlich das Fest der Liebe feiern kannst
    • … wie Du die kleinen Dinge bewusst genießen kannst

     

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  • 03.12.2018
    15 MB
    08:42
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    128: Lass Deine Wünsche wahr werden - Kleine Übung mit großem Effekt

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode128

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Die Weihnachtszeit steht vor der Tür! Eigentlich soll sie für Friede, Liebe und Harmonie stehen, doch wir kennen alle die stressigen und hektischen Weihnachtstage, die uns nicht den inneren Frieden schenken, den wir uns erhoffen. Damit Deine Weihnachtszeit von positiven Gefühlen geprägt ist, habe ich Dir eine Übung mitgebracht, die Deiner Weihnachtszeit Besinnlichkeit schenkt.

    Du lernst in dieser Folge… 

    • …wie Du die Weihnachtszeit entspannt genießen kannst
    • …wie Visualisierung Deine Gefühlswelt ändert
    • …wie Dir eine einfache Übung den Weihnachtsstress nimmtt.

     

    >>>Teile diese Übung mit deinen Freunden, geschenktes Glück ist doppeltes Glück!

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  • 26.11.2018
    14 MB
    07:44
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    127: Wie Dankbarkeit Dein Leben verbessert - eine simple Übung

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode127

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Bist Du auch schon auf der Suche nach Weihnachtsgeschenken? Wir alle wollen unseren Lieben an Weihnachen eine besondere Freude machen und besorgen ihnen materielle Güter, um ihre Augen strahlen zu sehen. Dabei übersehen wir leicht die einfachen und doch so wertvollen Dinge im Leben, die unser Herz füllen und unser Leben lebenswert machen. Fangen wir wieder an, uns auf das zu konzentrieren, was wir haben, anstatt auf das, was uns vermeintlich fehlt.

    Du lernst in dieser Folge… 

    • … wie Du durch eine gezielte Frage sofort zufriedener bist
    • … welchen Effekt Dankbarkeit auf Dich und das Leben anderer hat
    • … wie sich der Gedanke von Mangel auf Dein Essverhalten ausübt


    Wenn Du meine Folge bis zum Schluss gehört hast, weißt Du jetzt bestens über unseren Dankbarkeitsdezember Bescheid!
    Wenn Du zu unserer Community gehören möchtest und gleichzeitig Lust hast ein tolles Projekt zu unterstützen, dann kannst Du Dich nur noch bis zum 30.11. dazu entscheiden! Du erlebst mit mir und der Community eine unvergessliche Zeit voller Inspiration, Lebensfreude und Gemeinschaft!

     

    >>> Alle Informationen zum #Dankbarkeitsdezember und dem Spendenprojekt findest du unter: https://www.mareikeawe.de/dankbarkeitsdezember

     

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  • 22.11.2018
    83 MB
    33:44
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    126: Ich bin schön trotz Gesichtsspalte! - Interview mit Ilka Brühl

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode126

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Ich habe heute das beste Beispiel für Selbstliebe und Selbstannahme mit ins Studio gebracht - Ilka Brühl. Ilka wurde mit einer Gesichtsspalte geboren und entspricht damit nicht dem klassischen Schönheitsideal. Durch Ausgrenzung und negative Erlebnisse ist sie zu einer sehr schüchternen und unselbstbewussten Person geworden.

    Sie erzählt heute davon, wie sie diese Zeiten erlebt hat, wie sie wieder gelernt hat sich selbst zu lieben und was ihr dabei geholfen hat. Eine starke Frau mit einer wichtigen und wahren Message!

    Du lernst… 

    • … warum Schönheit nichts mit Aussehen zu tun hat
    • … wie Selbstliebe Deine Lebensqualität steigert
    • … wie Du Selbstliebe erlernen kannst

     

    Du möchtest mehr über Ilka Brühl erfahren? Dann schau mal hier vorbei:

    Website: https://www.ilka-bruehl.de

    Instagram: https://www.instagram.com/ilkabruehl/

    Facebook Gruppe: https://m.facebook.com/groups/1718228128286580?ref=bookmarks 

    Du bist wunderbar - der Podcast: https://linktr.ee/ilkabruehl

     


    >>> Nicht verpassen! Sei dabei beim kostenlosen Instagram Live-Stream am Samstag den 24.11. um 11 Uhr: https://www.instagram.com/mareike.intueat/

     


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    WEITERE PODCASTFOLGEN:

    Absolute Selbstliebe in 5 Schritten
    https://www.mareikeawe.de/episode103

    Selbstannahme und positives Spiegelbild – So veränderst Du Dein Denken über Dich selbst: https://www.mareikeawe.de/episode14

    Selbstannahme – Mit diesen Gedanken liebst Du Deinen Körper ein Stück mehr: https://www.mareikeawe.de/episode35

     

     

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  • 19.11.2018
    14 MB
    08:10
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    125: Raus aus der Überwältigung - rein in die Power! Wie Du zu Klarheit und Stärke findest

     

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode125

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Kreisen Deine Gedanken um ein Thema und lassen Dich nicht mehr los? Du kennst mit Sicherheit die Situation, in der Dich Deine Gedanken gefangen halten. Du versuchst dagegen anzukämpfen, aber es wird nur schlimmer. Ich zeige Dir eine Methode mit der Du dieses "Gedankenkreisen" auflösen kannst. Mentales Training ist der Schlüssel, um Dich zu befreien, damit Du und Dein Körper endlich wieder im Einklang sind.

     
    Du lernst in dieser Folge...

    • …wie Du durch mentales Training eine neue Gedankenwelt erschaffen kannst
    • …wie Akzeptanz und Achtsamkeit Dir dabei helfen kreisende Gedanken aufzulösen
    • …wie Du Dich wieder mit Deinem Wohlfühl-Ich verbinden kannst

     

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    ALLE LINKS:

    Podcastfolge 3: Wohlfühl-Ich – Erlebe Dein Wohlfühlgewicht (Mentalübung): https://www.mareikeawe.de/episode3

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  • 15.11.2018
    32 MB
    20:37
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    124: Hilfe, ich werde nicht satt - Werde zum Sättigungsexperten!

     

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode124

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Wie bereits in der Montagsfolge angekündigt, erwartet Dich heute eine intensive Folge zum Thema "Sättigung", in der Du lernst, ein "Sättigungsexperte" zu werden. Schaffst Du es auch oftmals nicht, auf Dein Sättigungsgefühl zu hören? Wenn Du das Gefühl hast zwischen Hunger und Appetit nicht unterscheiden zu können und selbst nicht weißt wann Dein Körper genug hat, dann möchte ich Dir mit dieser Folge meine Hilfestellungen mit an die Hand geben.

    Es gibt verschiedene Gründe warum es Dir schwer fällt mit dem Essen aufzuhören. Wenn Du Dir diese aber bewusst machen kannst, wirst Du auch Deinem Ziel näher kommen und wieder auf Deine innere Stimme und auf Dein Sättigungsgefühl hören können.

     
    Du lernst in dieser Folge...

    • … warum Du verlernt hast ein Sättigungsgefühl zu entwickeln
    • … welche Einflüsse Dein körperliches Sättigungsgefühl manipulieren
    • … wie Du wieder bewusst genießen und ein gesundes Sättigungsgefühl entwickeln kannst

     

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    WEITERE PODCASTFOLGEN:

    11: Stressessen – Mit diesen Tipps löst Du Dich von dieser Gewohnheit: https://apple.co/2PPeaWE

    109: Wie Du den Druck raus nimmst und dabei ganz nebenbei abnimmst: https://apple.co/2PJ2KUs

    116: Stress Essen vermeiden - Finde Deine innere Balance: https://apple.co/2Ovynfu

     

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  • 12.11.2018
    16 MB
    09:38
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    123: Eine einfache Übung für mehr Sättigung - Erkenne die Signale!

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode123

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Kennst Du auch das Problem Dein eigenes Sättigungsgefühl nicht einschätzen zu können? Du fängst mit einem Stück Schokolade an und versuchst aufzuhören, bis am Ende doch die ganze Tafel leer geworden ist? Mit dieser knackigen Folge möchte ich Dir zeigen, wie Du durch Übungen der Achtsamkeit Dein eigenes Sättigungsgefühl wieder einschätzen und wirklich zufrieden mit dem Essen aufhören kannst.

    Du lernst in dieser Folge...

    • ...welche Vorteile ein Essensspektrum für Dein Essverhalten haben kann
    • ...welche Signale es gibt, um Deine Sättigung einzuschätzen
    • ...wie Du beim Essen durch Übungen ein Bewusstsein für Deine Sättigung entwickelst

     

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  • 08.11.2018
    58 MB
    38:38
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    122: Intuitiv gesund bleiben - Interview mit Tina Petersen

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode122

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Heute habe ich Ärztliche Verstärkung mitgebracht und unterhalte mich mit Tina Petersen über das intuitive Essverhalten und dessen Bezug zur Medizin. Sie ist Fachärztin für Allgemein - und Traditionelle Chinesische Medizin. Tina war immer schon ein schlanker Mensch, aber hat schnell gemerkt wenn sie entgegen Ihrer eigenen Bedürfnisse gegessen hat. In ihrer Assistenzarzt - Ausbildung hat sie viel Stress und Verantwortung tragen müssen. Das hat sie darin blockiert auf Ihre eigene, innere Stimme hören zu können, die so wichtig für ein natürliches Wohlbefinden ist. Sie zeigt auf, welche Grundbedürfnisse des Menschen sie als wichtig erachtet und gibt uns einen Einblick in die Zusammenarbeit mit ihren Patienten.
     
    Du lernst in dieser Folge...

    • ...warum ein intuitives Essverhalten das Beste für Deinen Körper ist
    • ...warum die Schulmedizin darauf bezogen eine Wandel benötigt
    • ...an welchen Bedürfnissen Ihr Euren eigenen Gesundheitszustand erkennen könnt

     

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    Du möchtest mehr über Tina Petersen erfahren? Dann schau mal hier vorbei:

    Podcast: Healthy Docs

    Spotify: https://open.spotify.com/show/6ZXD9YfGCUULzfV9ra8eLw

    Anchor: https://anchor.fm/healthy-docs

    iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/healthydocs/id1408770998?mt=2

    Facebook: Healthy Docs

    Instagram: @healthy_docs

    Website: www.intuitiv-gesund.de

    E-Mail: [email protected]

     

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  • 05.11.2018
    18 MB
    10:55
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    121: Fit und gesund durch den Herbst - Mentalübung gegen Erkältungen

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode121

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In meiner heutigen kurzen und knackigen Montagsfolge habe ich für Dich eine ganz besondere Mentalübung gegen Erkältungen. Ich versichere Dir, dass Halsschmerzen und verstopfte Nasen ab sofort Geschichte sind! Egal wer um Dich herum krank ist, Du wirst Dich nicht mehr anstecken. Aber auch wenn es bereits zu spät ist und Du Dich schon angesteckt hast, wirst Du durch diese Übung wieder schnell gesund werden. Also, worauf wartest Du noch? Hör Dir unbedingt meine neue Folge an und sag der Erkältung den Kampf an!

     

    Du lernst in dieser Folge... 

    • ...wie Du Dein Immunsystem stärkst
    • ...wie Du auch bei einer Erkältung schnell wieder gesund wirst
    • ...wie Du ab sofort Nasenspray & Co nicht mehr brauchen wirst

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     

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  • 01.11.2018
    55 MB
    34:18
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    120: Wie ich aus der Diätspirale ausgebrochen bin - Mein Weg zum Wohlfühl-Ich

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode120

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In meiner heutigen sehr persönlichen und besonderen Feiertagsfolge nehme ich Dich mit auf meine Reise durch den Diätwahn bis hin zu meinem wahren Wohlfühl-Ich. Ich erzähle Dir ganz offen mit welchen Selbstzweifeln ich damals zu kämpfen hatte und wie ich immer weiter in einen ungesunden Diät und Sportzwang abgedriftet bin. Auch wenn ich heute mein inneres Strahlen nach Außen trage, gab es ganz andere Tage in meinem Leben die immer mit einer grauen Wolke beschattet waren. Wenn Du wissen willst, wie ich ein für alle Mal diese grauen Wolken durchbrochen habe und mich aus dem Diätzwang befreit habe und gelernt habe mich wieder selbst zu lieben, dann höre unbedingt in diese Folge rein!

     

    Du lernst in dieser Folge... 

    • ...wie Du Dich so annehmen kannst wie Du bist
    • ...wie Du zu Deinem persönlichen Wohlfühl-Ich wirst
    • ...wie Du Dich endlich von negativen Gedanken befreist
    • ...wie Du Diäten ein für alle Mal aus Deinem Leben verbannst

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     

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  • 29.10.2018
    11 MB
    07:29
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    119: Wie Du ab heute Dein Leben in die Hand nimmst und es lebst - eine kurze Übung

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode119

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Bist Du auch oft mit Deinen Gedanken in der Vergangenheit gefangen? Oder lebst Du gedanklich schon Deinen nächsten Schritt in der Zukunft? Ich möchte Dich heute dazu auffordern mit mir das Hier und Jetzt zu genießen.
    In meiner heutigen kurzen und knackigen Podcastfolge möchte ich Dir eine kleine Übung an die Hand geben, die Dir dabei hilft wieder den Moment zu leben und jede Sekunde Deines Lebens wieder wertzuschätzen. Ich kann Dir versprechen, dass diese kurze Übung Dein Leben verändern wird!

     

    Du lernst in dieser Folge:

    • wie Du Dein Leben wieder als wertvolles Geschenk ansiehst
    • wie Du nie wieder Deine kurze Zeit auf dieser Erde verschwendest
    • wie Du ab sofort jede einzelne Sekunde in Deinem Leben feierst 
     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     

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  • 24.10.2018
    66 MB
    45:43
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    118: Wie Du Dich aus der krankhaften Diätspirale befreist - Interview mit Yavi Hameister

     

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode118

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In meiner heutigen, sehr bewegenden Folge fließen einige Tränen (auch bei mir). Yavi nimmt Dich mit auf eine sehr bewegende Reise durch ihre frühere Essstörung, ihren Fitnesswahn und die damit verbunden psychischen und körperlichen Folgen bis hin zur Selbstverletzung und Unfruchtbarkeit. Bis der Punkt kam, an dem sich ihr Leben auf einen Schlag geändert hat und sie nicht mehr so weiter machen konnte! Heute hat Yavi zwei süße Kinder, ist Autorin, ein echter Wohlfühlmensch und führt ein erfülltes Leben. Wenn Du wissen möchtest, wie Yavi es es geschafft hat, sich aus der negativen Spirale zu befreien, dann solltest Du unbedingt in die Podcastfolge reinhören!

     

    Du lernst in dieser Folge: 

    • ...wieso Diäten Dich körperlich und psychisch kaputt machen
    • ... warum das Streben nach Perfektion Dich unglücklich macht
    • ... wie Du Dich wieder selbst wertschätzt, ohne die Anerkennung von anderen Menschen zu benötigen
    • ... wie Du Dich selbst liebst, ohne Dich auf Dein Äußeres zu reduzieren
     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     

    >>> Wenn Du mehr über Yavi Hameister erfahren möchtest, dann schau mal hier vorbei:

    Instagram: Yavi_moves
    Buch: Bis es wehtut: Wie mich meine Sucht nach Aufmerksamkeit fast zerstörte

     

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  • 22.10.2018
    10 MB
    07:09
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    117: Einfach mal abschalten - Gönn Deinem Gehirn Urlaub

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode117

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In meiner heutigen Monatsfolge, erkläre ich Dir, warum es wichtig ist sich ab und zu bewusst eine Auszeit zu nehmen. Hast Du auch manchmal das Gefühl, Du müsstest immer nur Sachen in Deinem Leben machen die sinnvoll sind? Ich werde Dir heute zeigen, wie Du sogar viel effektiver wirst, wenn Du einfach mal deine Gedanken abschaltest. Wenn Du auch wissen willst, wie ich am besten meinen Chill-Modus anschalte, dann solltest Du unbedingt in die Folge reinhören!

     

    Du lernst in dieser Folge: 

    • ...wie Du mehr Lebensenergie bekommen kannst
    • ... wie Du wieder neue Schwingungen in Dein Gehirn bringst
    • ... wie Du Dein Leben in eine neue Perspektive lenkst
     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     

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  • 18.10.2018
    29 MB
    20:17
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    116: Stress Essen vermeiden - Finde Deine innere Balance

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode116

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen Folge lernst Du, wie Du in Stresssituationen ab sofort nicht mehr zum Essen greifst und ich erzähle Dir wie ich es geschafft habe aufzuhören aus stressigen Gründen zu essen. Außerdem zeige ich Dir wie Du besser mit stressigen Situationen umgehst und wie Du allgemein den Stress in Deinem Leben reduzieren kannst. Du solltest also unbedingt reinhören, wenn Du Dein Leben stressfreier genießen möchtest!
     

    Du lernst…

    … wie Du Deine innere Balance trotz Stress aufrecht erhältst
    … wie Du mit Überforderung am besten umgehst
    … wie Du Deinen körperlichen und Deinen emotionalen Hunger noch besser unterscheidest
    … wie Du Deine Stress Resistenz erhöhen kannst

    Du möchtest lernen wie man durch einen Powernap wieder neue Energie tanken kann? Dann höre unbedingt in meine Podcastfolge "Powernap lernen und durchstarten – Für erfrischende Erholung und Top-Konzentration mit minimalem Zeitaufwand" rein. Hier kommst Du zur Folge:
    https://bit.ly/2P4BU8I
     

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  • 15.10.2018
    13 MB
    09:23
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    115: Umgang mit Rückschlägen - Die Macht Deiner Gedanken

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode115

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit Dir über ein wichtiges Thema sprechen - dem Umgang mit Rückschlägen. Wir alle erleben immer wieder Rückschläge in unserem Essverhalten und auch im Leben. Doch die Kunst ist es, dass Du Dich davon nicht unterkriegen lässt. Auch ich habe mich früher nach einem Fressanfall selbst fertig gemacht, geweint oder mich völlig verachtet. Fehler sind jedoch völlig normal. Es ist nur wichtig, dass Du aus Deinen Rückschlägen lernst und vor allem ist es entscheidend, wie Du damit umgehst. Klick Dich unbedingt in die neue Folge rein und erfahre, welche 3 Schritte Dir dabei helfen, die Verantwortung für Dich und Deine Handlungen zu übernehmen und mit Rückschlägen richtig umzugehen.

     

    Du lernst in dieser Folge: 

    • Wie Du Dich aus einer negativen Spirale befreist und sie künftig vermeidest
    • Wie Du Deine Fehler auf eine positive Art und Weise betrachten kannst
    • Welche Fragen Dir dabei helfen, mit Deinen Fehlern richtig umzugehen
    • Wie Du ein positives Selbstbild aufbaust und zum Lösungsfinder wirst
     

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  • 11.10.2018
    31 MB
    21:22
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    114: Definiere Dich neu! - Ein Leben frei vom Diätwahn

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode114

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Diese Podcast Folge hat das Potenzial Dein Leben zu verändern. Ich zeige Dir, wie ich es geschafft habe, aus dem grauen Diätwahn auszusteigen und ein strahlendes Leben frei von Diätsorgen zu führen. Du lernst, Dich neu zu definieren und dadurch ein neues Facettenreichtum sowie eine neue Lebensqualität zu erreichen. Die Folge hilft Dir, Deine kreisenden Gedanken rund um das Thema Essen und Körper loszulassen. Du hast es verdient, Dein Leben zu genießen und Dich in Deinem Körper rundum wohl zu fühlen! Deshalb möchte ich Dir heute unbedingt meine besten Tipps an die Hand geben, wie Du mehr Positivität in Dein Leben bringst und Dich völlig frei und lebendig fühlst - klick Dich am besten direkt rein und definiere Dich neu!

     

    Du lernst in dieser Folge: 

    • Welche Technik Dir dabei hilft, aus der Diät-Spirale auszubrechen
    • Wie Du es schaffst, Kalorienzählen hinter Dir zu lassen und langfristig abzunehmen
    • Wie Du ein selbstbestimmtes, glückliches Leben führst und es in vollen Zügen genießen kannst
    • Wie Du Deine wahre Persönlichkeit zum Vorschein bringst
     

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  • 08.10.2018
    12 MB
    08:52
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    113: Iss, was Dein Körper Dir sagt, nicht Dein Verstand

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode113

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Wir essen häufig das, was langfristig nicht unbedingt dazu beiträgt, unser Wohlfühlgewicht zu erreichen, weil wir beim Essen viel zu oft auf unseren Verstand und nicht auf unseren Körper hören. In meiner heutigen Folge helfe ich Dir dabei, Deine alten Glaubenssätze loszulassen und zeige Dir, wie Du wieder in Dich selbst hinein hörst, um das zu essen, was Dir und Deinem Körper auch wirklich guttut und damit Du Dich rundum wohl fühlst. Viel Spaß beim Anhören! 

     

    Du lernst in dieser Folge: 

    • Wie Du vom Essensdrang los kommst und künftig Dich nicht mehr überisst 
    • Wie Du ein entspanntes Essverhalten entwickelst
    • Wie Du herausfindest, welche Nahrungsmittel Dir wirklich gut tun und welche nicht 
    • Was Dir dabei hilft, Deinem Körper voll und ganz zu vertrauen 
     

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    ALLE LINKS:

    Folge 109: Wie Du den Druck raus nimmst und dabei ganz nebenbei abnimmst https://apple.co/2pxNQS0
     
    Folge 111: Wie Du emotionalen und körperlichen Hunger unterscheidest https://apple.co/2R7P0R3

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  • 04.10.2018
    23 MB
    16:16
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    112: Wie Du Deinen Schweinehund in ultimative Motivation wandelst - 4 einfache Schritte

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode112

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen Folge lernst Du in 4 Schritten, wie Du Deinen inneren Schweinehund überwindest und Du Dich aus den Ketten Deiner alten Gewohnheiten befreist. Lass Dich nicht länger von Deinem Schweinehund aufhalten und arbeite stattdessen mit Deinem Unterbewusstsein zusammen, um Dein großes Ziel zu erreichen!  Bist Du bereit für eine große Portion Motivation, um Deinen Schweinehund endlich hinter Dir zu lassen? - Dann höre unbedingt in die neue Folge rein! 

     

    Du lernst in dieser Folge: 

    • Wie Du Deinen Schweinehund auf Deine Seite bekommst
    • Wie Du neue Gewohnheiten in Deinem Unterbewusstsein verankerst 
    • Wie Du voller Motivation Deine Ziele erreichst
    • Wie Du Dein Licht zum Strahlen bringst und das Leben lebst, das Du verdient hast
    • Wie Du Dein wahres Potential entfaltest und zur besten Version Deiner selbst wirst 
     
     

     

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  • 01.10.2018
    14 MB
    09:50
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    111: Wie Du emotionalen und körperlichen Hunger unterscheidest I Übung

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode111

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen Folge lernst Du, woran Du erkennst, dass Du wirklich körperlich hungrig bist und welche Signale stattdessen eher auf emotionalen Hunger hinweisen. Dein Körper ist cleverer als jede Diät. Glaubst Du nicht? Dann starte Deine neue Woche unbedingt direkt mit einer Übung, die ich Dir zeigen werde und reflektiere Dich selbst. Isst Du wirklich das, was Dein Körper Dir sagt? Höre rein in die neue Folge und finde es heraus!

     

    Du lernst in dieser Folge: 

    • Woran Du Deinen emotionalen Hunger erkennst und wie Du ihn versorgst
    • Wie Du Deine Emotionen richtig deutest
    • Wie Du es schaffst, Dich von emotionalem Essen zu befreien
    • Welche Signale auf echten körperlichen Hunger hinweisen 

    <

    ** Kennst Du schon die AWE Formel? - In der Folge 88 lernst Du, was Du tun kannst, um emotionales Essen aufzulösen. 

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    ** In der Folge 108 erkläre ich Dir, welche Auswirkungen Deine Hormone auf Dein Essverhalten haben und wie Du Dein Wohlfühlgewicht erreichst.
     

    <

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  • 27.09.2018
    40 MB
    28:09
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    110: Wie Du Dich selbst heilst - Interview mit Andrea Morgenstern

     

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode110

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen Folge möchte ich Dir Andrea Morgenstern vorstellen. Sie ist Coach für ganzheitliche Gesundheit und
    beschäftigt sich viel mit Persönlichkeitsentwicklung. Ich habe mit ihr über ihren persönlichen Weg raus aus der Essstörung gesprochen und was ihr dabei geholfen hat, sich von jahrelangen chronischen Migräne-Schmerzen zu befreien. Höre unbedingt in dieses spannende Interview rein, in dem sie unter anderem ihre 3 Top Tipps mit Dir teilt, wie Du mehr in Deine Eigenverantwortung kommst. 

     

    Du lernst in dieser Folge: 

    • Wie Du Diäten endgültig hinter Dir lässt
    • Wie Du es schaffst, raus aus der Essstörung zu kommen 
    • Welche Tipps sie Dir an die Hand geben möchte, um nicht mehr rückfällig zu werden
    • In welchem Zusammenhang Psyche und körperliche Beschwerden stehen 
    • Wie Du Krankheiten heilen kannst und ein befreites Leben führst
    • Wie Du Dein Leben wieder selbst in die Hand nehmen kannst
    • Wie Du in Deine Kraft kommst und warum Selbstliebe so wichtig ist
     
    <
    ** Du möchtest mehr über Andrea erfahren? Dann schau mal hier vorbei:
     
      

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  • 24.09.2018
    15 MB
    10:29
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    109: Wie Du den Druck raus nimmst und dabei ganz nebenbei abnimmst

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode109

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen Folge erzähle ich Dir, was Dir hilft, den Druck bei Deinem Essverhalten rauszunehmen, sodass Du in der Lage bist, endlich wieder mit Deinem Körper zusammen zu arbeiten. Ich zeige Dir eine Übung, wie Du es schaffst, dass Essen kein großes Thema mehr für Dich ist und wie Du ganz entspannt dein Wohlfühlgewicht erreichst. Höre unbedingt rein!

     

    Du lernst in dieser Folge: 

    • Wie Du Deinen Stoffwechsel wieder richtig ankurbeln kannst
    • Wie Dein Körper aufgenommene Nahrung wieder besser verwertet
    • Wie Du es schaffst, nicht mehr aus emotionalen Gründen zu essen
    • Wie sich Stress auf Deinen Körper und Dein Essverhalten auswirkt
    • Warum Übergewicht nur ein Symptom und was der wahre Grund für Gewichtszunahme ist
    • Wie Du Dich selbst so annehmen kannst, wie Du bist
     
     
    Außerdem habe ich am Ende eine große Überraschung für Dich!
    Passend zum 1-jährigen Podcast Jubiläum darf ich Dir endlich verkünden, welches wunderschöne Schmuckstück mein Leben komplett verändert hat. Normalerweise gibt es das Essspektrum-Armband nur für meine intueat-Programmteilnehmer zu kaufen, doch ab Mittwoch in limitierter Auflage auch für alle Podcasthörer und Follower. Ich bin so stolz und dankbar, dass wir das möglich machen konnten! Dieses Armband ist der perfekte Begleiter, um mehr in Balance mit Dir selbst zu stehen. Es hilft Dir Deine Hunger- und Sättigungssignale besser zu spüren und mehr mit Deinem Körper in Verbindung zu stehen. 
     
    Möchtest Du mehr über darüber erfahren? - Dann trage Dich, um nichts zu verpassen, am besten direkt in die Warteliste ein und erhalte alle Informationen zur Special Auflage meines Essspektrum-Armbandes. 

     

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  • 20.09.2018
    45 MB
    31:06
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    108: Wie Hormone Dein Essverhalten steuern - So erreichst Du Dein Wohlfühlgewicht!

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode108

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen Folge möchte ich Dir ein geniales Wunderwerk vorstellen - unseren Körper! Weißt Du eigentlich wie Hunger und Sättigung in Deinem Körper entstehen und wie Du Dein Essverhalten kontrollieren kannst? Höre unbedingt rein, wenn Du wissen möchtest, wie Dein Körper funktioniert. Darüber hinaus gebe ich Dir meine besten Tipps, um wieder in Balance mit Deinem Körper zu kommen und Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen! 

     

    Du lernst in dieser Folge: 

    • Welche Hormone Dein Essverhalten beeinflussen
    • Warum Du mit Diäten nur kurzfristig abnimmst
    • Wie sich Stress auf Deinen Körper auswirkt
    • Wie Du es schaffst, Heißhunger zu überwinden
    • Wie Du mit Deinem Körper zusammen arbeiten kannst
    • Wie das intuitive Essen funktioniert
    • Welches spezielle Tool Dir hilft, um Hunger & Sättigung besser zu spüren und Dein persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     

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  • 17.09.2018
    7 MB
    04:53
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    107: Mehr Leichtigkeit und Lebensqualität im Alltag - Mit dieser Übung schaffst Du es!

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode107

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen Montagsfolge zeige ich Dir eine kurze Übung, wie Du es in Deinem Alltag schaffst, wieder mehr mit Dir und Deinem Körper im Einklang zu stehen. Du wirst die Welt nach dieser Übung komplett anders wahrnehmen und sofort Veränderungen in Deinem ganzen Tag bemerken - auch im Hinblick auf dein Essverhalten! Du schaffst es, bewusst im Hier und Jetzt zu sein und mit mehr Leichtigkeit auf deine Körpersignale zu hören. Höre unbedingt rein! 

     

    Du lernst in dieser Folge:

    • Wie Du Dich wieder mehr mit Dir selbst verbindest
    • Wie Du Deinen Fokus bewusst steuern kannst
    • Welche Art von Quality Time Dir mehr Lebensqualität schenkt
    • Wie Du dadurch Deine Körpersignale besser spürst 

     

    Nimm dir unbedingt einen Moment Zeit nur für dich selbst. Spüre in dich hinein und schau, was sich verändert. Probiere diese Übung gerne auch mehrmals am Tag aus. Du wirst sehen, wie wertvoll dieser eine Moment für Dich sein wird. 

     

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  • 13.09.2018
    52 MB
    36:18
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    106: Befreites Essverhalten - Wie Du aus dem Teufelskreis ausbrichst - Interview mit Chrissi Joy

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode106

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen Folge lernst Du eine sehr positive und inspirierende Person kennen: Chrissi Joy. Sie ist Sportwissenschaftlerin, Gründerin des Podcasts JOY UP YOUR LIFE, führt ein glückliches Modelleben und sprüht voller Lebensfreude - doch das war nicht immer so. Im Interview berichtet sie von ihren Erfahrungen mit Diäten und wie sie es geschafft hat, mit mehr Achtsamkeit und Körperbewusstsein vom unkontrollierten Essverhalten zu einem glücklichen Wohlfühlmenschen zu werden. Du wirst in dieser Folge lernen, wie Du es schaffst, dich aus dem Teufelskreis der Diätvorschriften zu befreien und ein gesundes Essverhalten zu entwickeln. Höre also unbedingt rein in dieses spannende Interview!

    Du erfährst in dieser Folge: 

    • Wie Du Dein inneres Glücksgefühl entfalten kannst
    • Wie wichtig es ist, in Dich selbst hinein zu spüren und ehrlich mit Dir selbst zu sein
    • Warum Verbote zu einem zügellosen Essverhalten führen
    • Welche Erfahrungen sie mit Cheatdays gemacht hat und
    • Wie Chrissi es geschafft hat, endlich aus dem „Modus“ auszubrechen und wieder mehr auf ihr natürliches Hungergefühl zu hören

    Außerdem berichtet sie Dir davon:

    • Wie mentales Training ihr dabei geholfen hat, wieder die Kontrolle über ihr Essverhalten zu bekommen und
    • Wie sie es geschafft hat, von der Waage loszukommen und sich nicht mehr von äußeren Einflüssen leiten zu lassen

    Am Ende gibt sie Dir einen wertvollen Tipp, wie Du es schaffst, Dir den Druck zu nehmen, um wieder Frieden und Freundschaft mit Dir und Deinem Körper zu schließen und inspiriert Dich mit einem Inspiration Slam zum Thema „Diätwahn“. 


    ** Du möchtest mehr über Chrissi Joy erfahren? Dann schau mal hier vorbei: 

     

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  • 10.09.2018
    8 MB
    05:57
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    105: Happy Week Challenge

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode105

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen Montagsfolge lade ich Dich zu einer Happy Week Challenge ein.
    Ich gebe Dir einen kleinen Inspirationsboost, wie Du mehr Glücksmomente in Dein Leben einbauen und empfinden kannst und wie Du ein positiveres Selbstbild bekommst.

     

    Höre unbedingt rein, wenn Du wissen möchtest …

    • … wie Du es schaffst, aus Deinen Augen heraus zu Strahlen
    • … wie Du Dein inneres Glücksgefühl entdeckst und verstärkst
    • … warum Quality Time so wichtig ist

    Diese Folge hilft Dir dabei, mehr Positivität in Dein Leben zu bringen.

     

     

     

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  • 06.09.2018
    22 MB
    15:39
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    104: Langsamer Essen - Vorteile + 11 Inspirationen

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode104

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen Donnerstagsfolge möchte ich Dir meine besten Tipps geben, damit Du noch bewusster und langsamer isst.
    Um vollkommen mit Deinem Körper in Verbindung zu stehen, ist es so so wichtig, dass Du Dich achtsam und bewusst auf Deine Essen konzentrierst.
    Diese Folge bietet Dir jede Menge Inspiritation für mehr Leichtigkeit und hilft Dir, Deine Gewohnheiten umzustellen. 
    Höre super gerne rein!

     



    Du lernst...

    • ... 11 Tipps, die Du sofort für Dich umsetzen kannst
    •  
      ... wie Du noch mehr Dein Essen genießen kannst
    •  
      ... die Vorteile des langsamen Essens
    •  
      ... wie Du Deine Verdauung positiv beeinflussen kannst
    •  
      ... wie Du noch besser Deine Sättigung spürst

     

     

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  • 03.09.2018
    15 MB
    10:35
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    103: Absolute Selbstliebe in 5 Schritten

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode103

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen Montagsfolge lade ich Dich zu einer Selbstliebe Challenge ein. Ich gebe Dir 3 Schritte an die Hand, die Dir dabei helfen, innerhalb von wenigen Sekunden wieder zu Deinem liebevollen selbstliebenden Ich zurück zu kehren. Ich berichte Dir aus eigener Erfahrung, wie Du es schaffen kannst, in Momenten von Selbstzweifel und Selbsthass wieder in die Liebe zu Dir selbst zu kommen. Höre unbedingt rein!

     

    Du lernst...

    • ... wie Du innerhalb von wenigen Sekunden sofort in die Selbstliebe kommst
    •  
      ... wie Du durch Selbstliebe mehr Leichtigkeit in Dein Leben bringst
    •  
      ... warum Selbstliebe der wichtigste Schlüssel zu einem entspannten Essverhalten und somit zu Deinem Wohlfühlgewicht ist
    •  
      ... 3 Schritte, die Du für Dich durchlaufen kannst, um zu Deinem selbstliebenden Ich zu werden

     

     

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  • 30.08.2018
    40 MB
    28:08
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    102: 6 Schritte für dauerhafte Veränderung

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode102

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen Folge möchte ich Dir 6 Schritte für eine schnelle und dauerhafte Veränderung Deiner Gewohnheiten. Diese 6 Schritte sind sehr effektiv und neuro-wissenschaftlich fundiert. Du kannst Diese für alle Bereiche anwenden, wie Selbstliebe, schädliche Verhaltensweisen oder zum Erreichen Deines Wohlfühlgewichtes. Die Folge ist voller Motivationstipps für Dich
    Schnapp Dir am besten gleich einen Stift und Dein Notizbuch und höre unbedingt rein!

     

    Du lernst...

    • ... warum die wichtigsten Veränderungen in kurzer Zeit passieren.
    • ... eine schrittweise Anleitung, wie Du in die Umsetzung kommst und es endlich schaffst nachhaltig Deine Gewohnheiten zu verändern
    • ... wie Du Deine Nervenbahnen im Gehirn neu verschaltest
    • ... wie Du die Technik in verschiedenen Bereichen Deines Lebens anwendest, wie z.B. Selbstliebe oder schädliche Verhaltensweisen

     

     

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  • 27.08.2018
    8 MB
    05:52
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    101: Lächeln Challenge

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode101

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen knackigen Montagsfolge möchte ich die Lächeln Challenge ins Leben rufen und Dich liebevoll auffordern, mitzumachen. Die Challenge wird Dein Leben verändern, ich verspreche es Dir. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Lächeln ein positiven Effekt auf Dein Unterbewusstsein, Deine Gefühle und Deine Gedanken hat. Lächeln ist außerdem ansteckend und was gibt es Schöneres, als eine Welt voller glücklicher und zufriedener Menschen. Hör unbedingt rein und mach mit :-) Lass uns also gemeinsam durchstarten!

     



    Du lernst...

    • ... welche Verschaltungen beim Lächeln mit Deinem Gehirn verknüpft sind
    •  
      ... wie Du übers Lächeln Dein Unterbewusstsein und Deine Gedanken beeinflussen kannst
    •  
      ... welche Hormone durch Lächeln ausgeschüttet werden und wie Dir Diese dabei helfen können, Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen
    •  
      ... wie Du durch ein Lächeln Deine komplette Welt innerhalb weniger Sekunden verändern kannst
    •  
      ... welche positiven Erfahrung ich persönlich durch bewusstes Lächeln gemacht habe

     

     

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  • 23.08.2018
    25 MB
    17:49
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    100: Intuitiv vegan essen - Geht das? Meine Erfahrungen und Tipps

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode100

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen Folge spreche ich mir Dir darüber, ob eine vegane Ernährungsweise mit dem intuitiven Essen vereinbar ist. Viele von Euch haben mich schon sehr oft gefragt, deswegen kommt jetzt mein Statement zu diesem sehr umstrittenen Thema. Höre also unbedingt rein!

     



    Du lernst...

    • ... was Du bei einer veganen Ernährungsweise unbedingt beachten solltest
    •  
      ... meine ganz persönlichen Erfahrung
    •  
      ... warum ich mich intuitiv fast vegan ernähre und Du vielleicht auch
    •  
      ... was Dein "Warum" mit der Wahl Deiner Lebensmittel zu tun
    •  
      ... wieso es so so wichtig ist, dass Du Dich mit Dir verbindest und wirklich mit Deinem Körper zusammenarbeitest
    •  
      ... wie Du noch besser spüren kannst, welche Lebensmittel für Dich richtig sind

     

     

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  • 20.08.2018
    10 MB
    06:51
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    99: Achtsam bewegen Challenge

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode99

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der knackigen Montagsfolge möchte ich wieder mit Dir ein Challenge starten, die Dir dabei hilft, Dich wieder achtsam zu bewegen. Wenn Du wieder Spaß und Freude beim Sport empfinden möchtest, mach unbedingt mit und höre in diese Folge rein!

     



    Du lernst...

    • ... wie Du achtsam in der Bewegung bleibst
    •  
      ... wie Du wieder mehr Spaß und Freunde in Deine Wohlfühlbewegung bringst
    •  
      ... wie Du wieder besser darauf achten kannst, welche Bewegungen Dir wirklich gut tun
    •  
      ... wie Du langfristig wieder mehr Vorfreude auf Dein nächstes Training bekommst

     

     

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  • 16.08.2018
    43 MB
    30:09
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    98: Nie mehr vergleichen - Meine 6 besten Tipps

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode98

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen Folge, gebe ich Dir 6 Tipps an die Hand, die Dir dabei helfen, dass Du Dich nie mehr mit anderen Menschen vergleichst. 
    Wenn Du Dich wieder wertvoll und einzigartig fühlen möchtest, wird Dich diese Folge bereichern und Dir zeigen, 
    wie Du Dein Mindset verändern kannst und so langfristig glücklich und zufrieden zu sein. Hör unbedingt rein!

     



    Du lernst...

    • ... wie ich meinen "Vergleichs-Wahn" losgelassen habe und es geschafft habe, bei mir zu bleiben (und wie auch Du das für Dich schaffst)
    • ... wie Du mit einer einfachen Gedankenumstellung Dein Selbstwertgefühl wieder aufbauen kannst
    • ... wie Du ab sofort Dein Mindset zu verändern kannst und eine neue Dankbarkeit erfährst
    • ... wie Du Dich nicht mehr auf negative Art und Weise mit Anderen vergleichst
    • ... was Du sofort tun kannst, wenn Du Dich minderwertig fühlst

     

     

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  • 13.08.2018
    9 MB
    06:46
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    97: Glaubenssatz Challenge

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode97

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen knackigen Montagsfolge möchte ich Dich zu einer lebensverändernden Glaubenssatzchallenge einladen. 90% Deiner Entscheidungen und Handlungen machst Du unterbewusst und dabei bestimmen Deine Glaubenssätze das, was Du über Dich denkst. Ich lade Dich ein, mehr Leichtigkeit, Glück und positive Erfahrungen in Dein Leben zu ziehen. Höre also unbedingt rein und mach mit!


    Du lernst...

    ... wie Du Deine Realität neu erschaffen kannst
    ... wie Du positive Glaubenssätze formulierst
    ... wie Du Deine Gedanken trainiert und welche Tools Dir dabei helfen können
    ... Welche Fragen Dir dabei helfen, Deine Gedanken in die richtige Richtung zu lenken
    ... wie Du positive Veränderungen mithilfe positiver Glaubenssätze erschaffst

     

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  • 09.08.2018
    66 MB
    45:55
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    96: Selbstvertrauen als Frau im Business - Interview mit Lea Ernst

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode96

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen Folge spreche ich mit Lea Ernst. Sie ist mit 25 Jahren CEO bei der Tobias Beck University und Gründerin des Classy Confidence Podcast. Sie hilft Frauen, ihr eigenes Business zu starten und Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen aufzubauen. Dieses Interview ist vollgepackt mit so vielen tollen spannenden Themen, wie Pille und die Folgen auf das Essverhalten, Achtsamkeit, Authentizität, weibliche Energie und die Kraft der Pause. Höre also unbedingt rein!


    Du erfährst…
    …  wie die Pille Lea’s Essverhalten verändert hat und warum sie Sie abgesetzt hat
    … wie Lea CEO geworden ist und das mit damals 23 Jahren
    … wieso Achtsamkeit und intuitive Pausen Dein Leben bereichern können
    … wie Du es schaffen kannst, Angst und Perfektionismus abzulegen
    … warum Deine weibliche Energie so wertvoll ist und wie Du sie für Dich nutzen kannst
    … wie Low Carb Ernährungsprogramme Lea in Selbstzweifel und schlechte Gefühle gebracht und wie sie dort wieder rausgekommen ist

     

     

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    Hier findest Du den Link zu Lea's Classy Confidence Podcast

     

     

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  • 06.08.2018
    16 MB
    11:27
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    95: Weg mit der Waage - Drei Schritte zur Freiheit

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode95

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen knackigen Montagsfolge möchte ich Dich zu einer kleinen Challenge herausfordern.
    Weg mit der Waage hin zu mehr Vertrauen und Leichtigkeit. Möchtest Du Deinen Körper endlich mehr vertrauen
    und innere Unsicherheit loslassen? Dann lass uns diese Woche gemeinsam eine kleine Anti-Waage-Bewegung starten. Höre unbedingt in diese Folge rein!


    Du lernst...
    ... warum es Blödsinn ist, sich ständig zu wiegen.
    ... warum Dein Leben ohne ständiges Wiegen befreiter und schöner aussehen wird.
    ... wie Du durch das Aufhören mit dem Wiegen, langfristig Dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst.
    ... wie Du es so schaffen kannst, intuitiver und achtsamer zu Essen.
    ... welche 3 Schritte Dir helfen können, endlich mehr Freiheit zu bekommen und ein richtiger Wohlfühlmensch zu sein.

     

     

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  • 02.08.2018
    36 MB
    25:02
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    94: Best of Wohlfühlgewicht-Podcast (Teil 2)

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode94

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Wir feiern heute 1 Mio Podcast Downloads! Darum habe ich heute ein Gewinnspiel und einen besonderen Inhalt für Dich vorbereitet: Ein kleines "Best of" meiner beliebtesten Podcast Folgen! Ich habe geschaut, was Euch am meisten interessiert und die entsprechenden Folgen noch einmal knackig mit Dir besprochen. Du sparst dadurch Zeit und gewinnst noch eine Runde frische Inspiration. Höre unbedingt rein!

     


    Im heutigen zweiten Teil erwarten Dich folgende Themen:


    Außerdem wartet ein ganz besonderes Gewinnspiel auf Dich, bei dem Du die folgenden Dinge gewinnen kannst:
    3 x 5 Monate Zugriff auf mein Wohlfühl-Programm intueat 
    3 x 1 Jahr intueat-Clubmitgliedschaft (nur für intueat Teilnehmer)
    3 x intueat Essspektrum Armband


    Und so machst Du mit:

    Empfiehl meinen Podcast als Instagrampost oder Instastory oder per Facebookpost weiter:
    Erzähle möglichst persönlich, wieso Dir der Podcast gefällt und verlinke die Seite www.mareikeawe.de/top sowie mich (@mareike.intueat bei Instagram und Intueat mit Mareike Awe bei Facebook) .
    Ende des Gewinnspiels: Sonntag (5.8.) um 23:59 Uhr

    Ich wünsche Dir ganz viel Freude mit der Folge und freue mich, von Dir zu lesen!

     

    Hier geht es zum EBook Gelüste Löser:  https://www.mareikeawe.de/gratis/

     

     

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  • 30.07.2018
    51 MB
    35:36
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    93: Best of Wohlfühlgewicht-Podcast (Teil 1)

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode93

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Wir feiern heute 1 Mio Podcast Downloads! Darum habe ich heute ein Gewinnspiel und einen besonderen Inhalt für Dich vorbereitet: Ein kleines "Best of" meiner beliebtesten Podcast Folgen! Ich habe geschaut, was Euch am meisten interessiert und die entsprechenden Folgen noch einmal knackig mit Dir besprochen. Du sparst dadurch Zeit und gewinnst noch eine Runde frische Inspiration. Höre unbedingt rein!

     


    Im heutigen ersten Teil erwarten Dich folgende Themen:

    Folge 0: Mein persönliches "Warum"
    Folge 2: Abnehmen beginnt im Kopf: In 3 Schritten zu Deinem Wohlfühl-Ich
    Folge 1: Intuitiv essen - 4 Schritte
    Folge 56: Stoffwechsel ankurbeln? Meine besten Tipps für mehr Energie


    Außerdem wartet ein ganz besonderes Gewinnspiel auf Dich, bei dem Du die folgenden Dinge gewinnen kannst:
    3 x 5 Monate Zugriff auf mein Wohlfühl-Programm intueat 
    3 x 1 Jahr intueat-Clubmitgliedschaft (nur für intueat Teilnehmer)
    3 x intueat Essspektrum Armband


    Und so machst Du mit:

    Empfiehl meinen Podcast als Instagrampost oder Instastory oder per Facebookpost weiter:
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    Ende des Gewinnspiels: Sonntag (5.8.) um 23:59 Uhr

    Ich wünsche Dir ganz viel Freude mit der Folge und freue mich, von Dir zu lesen!

     

     

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  • 26.07.2018
    69 MB
    48:07
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    92: Werde Dein eigener Arzt - Interview Dr. Janna Scharfenberg

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode92

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Janna Scharfenberg über Themen, wie Gesundheit, Eigenverantwortung und Selbstfürsorge. Dein Körper ist ein absolutes Wunder und Deine Gesundheit ist so wichtig. Wir sprechen offen und reflektiert über das Gesundheitssystem und warum es so wichtig ist, dass Du trotzdem Selbstverantwortung übernimmst.

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • … wie Du einfach gesund leben kannst und warum es so wichtig ist, es auch einfach zu halten.
    • … warum es so wichtig ist, dass Du Selbstverantwortung übernimmst
    •  
      … warum Du auf Deinen Körper hören solltest und wieso Du Deinem Körper das geben solltest, was er braucht
    •  
      … warum Pausen so essentiell sind und warum es wichtig ist, dass Du Dein Körper, Deine Seele und Deine Psyche ganzheitlich nährst
    •  
      … warum Medikamente nicht immer ein wirklich gute Lösung sind und wie Du das für Dich reflektieren kannst

     

     >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     

     

     

    Alle Links zur Dr. Janna Scharfenberg:
     
     

     

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  • 23.07.2018
    42 MB
    29:28
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    91: Periode, Hormone und PMS - Wie Du mit den häufigsten Symptomen umgehst

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode91

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Heute spreche ich mit Dir über ein Thema, das vermutlich jede von uns Frauen schon einmal beschäftigt hat: Die Symptome, die uns Frauen begleiten, wenn wir in besonderen Phasen unseres Hormonstoffwechsels sind. In meiner heutigen Folge will ich Dich nicht mit medizinischem Fachwissen dazu langweilen sondern konkret darüber sprechen, was Du machen kannst, um mit mehr Leichtigkeit die Folgenden Symptome zu handeln: 

     

    • ✅ Bauchschmerzen, Aufgeblähtheit und Verdauungsstörungen
    • ✅ Stimmungsschwankungen 
    • ✅ Gewichtsschwankungen
    • ✅ Heißhunger
    • ✅ Extreme Müdigkeit

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... was mich persönlich in den letzten Wochen belastet hat bezüglich meines weiblichen Zyklus.
    •  … wie Du eine neue Perspektive einnehmen kannst und dadurch Freude an den Symptomen hast.
    •  … wie Du auf eine liebevolle Art mit den einzelnen oben genannten Symptomen umgehen kannst.

     

    >>> Ich bin wahnsinnig gespannt, wie Dir die Folge gefallen hat und freue mich sehr, wenn Du unter diesem Post jemanden verlinkst, den die Folge oder mein Podcast interessieren könnte. 

     

    Erwähnte Folgen:

    Folge 57: Einschlafen - Die besten Tipps für einen erholsamen Schlaf

    Folge 88: Emotional Essen auflösen - die AWE Formel

     

     

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  • 19.07.2018
    18 MB
    12:31
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    90: Authentisch sein - Mehr Energie und weniger Stress

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode90

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen Folge möchte ich Dich dazu ermutigen, authentisch zu sein. Ich habe mich lange Jahre verstellt, nur um anderen zu gefallen. Das hat mir sehr viel Energie geraubt und war ungesund. Ich erkläre Dir in dieser Folge, wie ich es geschafft habe, authentisch zu sein und wie auch Du das für Dich schaffen kannst.

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • … warum Du authentisch sein solltest und wieso es essentiell für ein glückliches und erfülltes Leben ist
    • … wieso Du die falschen Freunde anziehst, wenn Du nicht Du selbst bist
    • … wieso Du als authentischer Wohlfühlmensch viel mehr Lebensfreude spürst
    • … wie Du es schaffst, authentischer zu werden
    • … wie Du Deine aufgesetzten Masken erkennst und wie Du diese liebevoll abnehmen kannst
    • … wie Du Dein inneres Strahlen wieder findest und es in die Welt trägst

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     

     

     

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  • 16.07.2018
    41 MB
    28:45
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    89: Zum intuitiven Essverhalten zurückkehren in 3 Schritten

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode89

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Wusstest Du, dass jeder Mensch mit einem natürlichen intuitiven Essverhalten auf die Welt gekommen ist? In der heutigen Podcastfolge, möchte ich Dir zeigen, wie Du wieder genau zu Diesem Essverhalten zurückkehren kannst und so langfristig Dein Wohlfühlgewicht erreichst. Ich zeige Dir 3 Schritte, wie Du es schaffen kannst, wieder mit Deinem Körper zusammen zu arbeiten und wie Du Step by Step lernst, Dir wieder zu vertrauen. Höre unbedingt rein!

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • … was intuitives Essen ist
    •  
      ... wie Du wieder auf Deinem Körper hörst und mit ihm zusammen arbeiten kann
    •  
      … warum Selbstliebe und Selbstannahme der Schlüssel zu Deinem Wohlfühlgewicht ist
    •  
      … welche 3 Schritte Dir dabei helfen, Dich wieder mit Deinem Körper zu verbinden und Dein intuitives Essverhalten zurückgewinnst
    •  
      … welche 4 Grundsätze es beim intuitiven Essen gibt und wie Du Diese für Dich umsetzen kannst
    •  
      … welche Glaubenssätze Dir dabei helfen, Dein Essverhalten positiv zu beeinflussen
    •  
      … warum mentales Training so wichtig ist, um langfristig Deine Essverhalten positiv zu verändern und Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen

    Möchtest Du noch mehr über intuitives Essen und mentales Training erfahren, dann komm super gerne in mein kostenlosen Online Seminar :-)

     

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  • 12.07.2018
    39 MB
    27:05
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    88: Emotionales Essen auflösen - die AWE Formel

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode88

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Emotionales Essen ist einer der häufigsten Gründe, warum wir essen, ohne wirklich körperlichen Hunger zu verspüren. In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du es mit drei einfachen Schritten (der "AWE-Formel") schaffst, diese Gewohnheit in Dir aufzulösen und wirklich nur zu Essen, wenn Du körperlich hungrig bist. In einer gemeinsamen Mentalübung zeige ich Dir außerdem, wie Du wahre Glücksgefühle in Dir erzeugen kannst und Dein inneres Strahlen wieder aktivierst. 

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • … wie Du neue positive Gewohnheiten aufbaust
    • … wie Du Dich mit der einfachen AWE-Formel von emotionalem Essen befreist
    • … welche emotionalen Trigger es gibt, die dich dazu veranlassen zu essen
    • … wie Du Achtsamkeit entwickelst, um herauszufinden, was Du wirklich wirklich willst
    • … wie Du Deine Emotionen verstärken kannst und lernst, ausgeglichen zu sein und wirklich aus körperlichen Gründen isst
    • … wie Du mithilfe einer gemeinsamen Mentalübung Glücksgefühle erzeugen kannst

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     

    Hier die erwähnten Links zu folgenden Podcastfolgen:

    Folge 1: Endlich befreit essen – 4 einfache Schritte um auf Deinen Körper zu hören

    Folge 28:  Körperlicher Hunger vs. nicht-körperlicher – So erkennst Du den Unterschied und handelst intuitiv

    Folge 52: Hunger besser spüren – 5 Schritte und meine persönlichen Erkenntnisse

     

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  • 09.07.2018
    58 MB
    24:27
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    87: Essensgelüsten bewusst nachgeben - So machst Du es richtig

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode87

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Kennst Du das Gefühl, Du willst Dir nach langer Zeit mal wieder etwas gönnen und kannst plötzlich nicht mehr aufhören? Und danach macht sich das schlechte Gewissen breit. In der heutigen Folge möchte ich mit Dir darüber sprechen, wieso Du Deinen Essensgelüsten bewusst nachgehen solltest und warum Du Deinem Körper bei Essensgelüsten wirklich vertrauen kannst. Ich gebe Dir meine besten Tipps und konkrete Techniken, wie Du bewusst mit Deinen Gelüsten umgehst und nachgeben kannst, OHNE in einem Fressanfall zu landen.

     

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... eine einfache Technik, um kontrolliert Deinen Gelüsten nachzugehen.
    • … warum Verbote Dich davon abhalten, langfristig Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
    • ... wie Du Dein schlechtes Gewissen ganz einfach abstellen kannst, OHNE maßlos zu werden.
    • … warum es nicht immer sehr sinnvoll ist, Deinem Verstand bei der Nahrungsmittelwahl zu folgen.
    • … wieso es für Deinen Körper kein Weltuntergang ist, wenn Du nicht zu jeder Mahlzeit die besten Nährwerte isst.
    • … wieso Du Du durch ständige Kontrolle Fressattacken provozieren kannst und warum achtsamer Genuss Dich Deinem Wohlfühlgewicht näher bringt.
    • … wie Du es schaffen kannst eine Balance zu finden und Dein Essen noch mehr genießen kannst.

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  • 05.07.2018
    92 MB
    38:31
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    86: Effektiv lernen und überzeugen - Special zu meinem Examen

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode85

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Während meiner Lernzeit haben mich unzählige Nachrichten erreicht, wie ich in meiner Prüfungszeit so selbstsicher und lebensfroh bleibe. In der heutigen Folge verrate ich Dir, wie ich es geschafft habe, effektiv zu lernen und trotzdem eine entspannte Einstellung in Bezug auf Essen beizubehalten. Diese Folge ist vollgepackt mit wertvollen Tipps aus all meinen Erfahrung meines Medizinstudiums und meiner Prüfungszeit und wie ich es letztendlich geschafft habe, mit einer Eins zu bestehen.
     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • …. wie ich es geschafft habe die schönste Lernzeit der Welt zu haben und meine Prüfer zutiefst beeindruckt habe
    • … wie auch Du es schaffen kannst, eine positive Stimmung aufzubauen bzw. zu halten
    • … warum eine angespannte und ängstliche Grundstimmung Deine Prüfungsergebnisse negative beeinflussen können
      … wie Du Deine Lernzeit optimal strukturieren und planen kannst
    • … was Du tun kannst, wenn Du das Gefühl hast, Du wirst unkonzentriert und bekommst nichts mehr in deinen Kopf
      … wie Du optimale Lern-Skills aufbaust und mit Freude effektiv lernst
    • … wie Du durch mentales Training innere Sicherheit aufbaust und voller Selbstbewusstsein jede Prüfungssituation meisterst

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  • 02.07.2018
    13 MB
    08:57
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    85: Achtsamkeit trainieren – Mit diesen Übungen spürst Du mehr Lebensfreude

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode85

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Heute will ich Dich einladen, den Schlüssel zu mehr Lebensfreude, nämlich die Achtsamkeit, nochmal zu vertiefen. Ich habe viele kleine Übungen für Dich, mit denen Du aus Minuten Stunden machst und dadurch ein viel erfüllteres Leben führst. Mit mehr Achtsamkeit im Alltag habe ich u.a. auch meine Hunger- und Sättigungssignale besser kennengelernt und ich möchte Dir mit den Übungen helfen, sogar auch in allen anderen Lebensbereichen mehr zu genießen und glücklicher zu sein.
     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... warum erst intuitives Essen mich zur Achtsamkeit gebracht hat und wie ich sie heute lebe.
    • ... mit welcher kleinen Übung Du mehr Körperbewusstsein entwickelst und Deine Hungersignale besser spürst.
    • ... warum es viel erfüllender ist, wenn Du Dich im Alltag nur auf eine Sache konzentrierst und wie Du Dich dennoch nicht langweilst.
    • ... wie Du im Leben mehr auf Pause drückst und einen bewussten Atemzug einfach nur genießt.

     

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  • 28.06.2018
    23 MB
    16:14
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    84: Zwanghaftes Sportverhalten? – Wie Du Dich davon befreist

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode84

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Hast Du zwanghafte Gedanken rund ums Thema Sport? Bewegst Dich viel zu oft oder zu intensiv? Viele Menschen setzen sich mit Sport unter Druck, oft aus Abnehmgedanken heraus. Mit dieser Folge will ich Dir helfen, Deinen Sportzwang zu erkennen und Dich davon zu befreien, indem Du Deinen Körper wieder auf gesunde und positive Art bewegen lernst. Denn Sport soll wieder zu einem angenehmen Thema in Deinem Leben werden.
     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... warum Du vielleicht die Freude an Bewegung verloren hast und Sport zu einem „Ich muss..“, anstatt zu einem „Ich möchte...“ geworden ist.
    •  
      ... was Indizien dafür sind, ob Du mehr Sport machst, obwohl es Dir nicht guttut.
    •  
      ... warum Sport aufgrund von Diät- und Abnehmgedanken absolut uneffektiv ist.
    •  
      ... wie Du Deinem Körper Bewegung richtig „anbietest“ und dadurch ein gesundes Sportverhalten entwickelst.
    •  
      ... wie Du durch Selbstliebe-Gedanken die richtige Sportart und Intensität herausfindest.
    •  
      ... wie ich eine Achtsamkeit für den natürlichen Bewegungsdrang meines Körpers entwickelt habe und wie ich heute Sport mache.

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  • 25.06.2018
    12 MB
    08:30
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    83: Umgang mit Rückschlägen und Fehlern - Wie Du mit Freude daran wächst

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode83

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Fehler zu machen und Rückschläge zu erleben, kann unheimlich frustrierend und niederschmetternd sein. Doch wenn Du wirklich erfolgreich sein willst, MUSST Du lernen damit umzugehen. Ich will Dir heute mit knackigen Tipps beim Umdenken helfen, sodass Du Dich nicht mehr selbst verurteilst. Denn: Je mehr Fehler Du erlebst und Dich sogar über sie freust, desto mehr kannst Du Dein Leben in die richtige Richtung lenken und dadurch auf Deinem Weg umso schneller vorankommen.
     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... mit welcher Einstellung Du Deinem Wohlfühlgewicht und einem entspannten Essverhalten näherkommst.
    •  
      ... was Du Dir unbedingt von erfolgreichen Menschen abschauen musst.
    •  
      ... durch welche Erfahrung ich vor allem gelernt habe, mit falschen Entscheidungen und Rückschlägen besser umzugehen.
    •  
      ... mit welchen Fragen Du wirklich Deinem Ziel näherkommst.
    •  
      ... wie Du in JEDEM Fehler etwas Positives siehst und warum das so unglaublich wichtig ist.

     

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  • 21.06.2018
    24 MB
    16:43
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    82: Unverträglichkeiten und Allergien – So kannst Du trotzdem intuitiv abnehmen

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode82

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Wenn Du Dich durch Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien in der Essensauswahl eingeschränkt fühlst, hör unbedingt in diese Folge rein. Denn: Meiner Meinung nach ist das intuitive Essen gerade bei Unverträglichkeiten genau richtig. Ich gebe Dir heute viele Tipps und teile Erfahrungen meiner Teilnehmer. Nach der Folge wirst Du alle Verzichtgedanken loslassen!

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... wie du trotz Einschränkungen mit Deinem Körper zusammenzuarbeiten kannst und solltest.
    •  
      ... wie Du ab sofort keine Verzichtgefühle mehr hast und dadurch frei genießt.
    •  
      ... wie sich mein Appetit verändert hat, seitdem ich meinem Körper wirklich zuhöre.
    •  
      ... mit welcher Übung Du eine noch stärkere Aversion zu Lebensmitteln entwickelst, die Dir nicht guttun, und sie dadurch nicht mehr essen willst.
    •  
      ... welche Erfahrungen meine Teilnehmer während ihrer Reise zum intuitiven Essen trotz Unverträglichkeiten gelernt haben.
    •  
      ... wie Du auch Deinem Kopf vermittelst, dass Du bestimmte Lebensmittel einfach nicht essen kannst und solltest.

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  • 18.06.2018
    11 MB
    07:35
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    81: Schnell abnehmen – Bist Du im Abnehmwahn?

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode81

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Gerade aktuell wird so viel geworben, wie man möglichst schnell abnimmt und in kurzer Zeit seine Sommerfigur erreicht. Hast Du innerlich auch den Wunsch, ein paar Kilos weniger zu haben?
    Mit dieser Folge erinnere ich Dich daran, worauf es beim schnellen Abnehmen ankommt und warum Du nicht in einen Abnehmwahn geraten darst und morgen die nächste Kohlsuppen-Diät startest! Ich zeige Dir, wie Du Deinen Weg zum Wohlfühlgewicht stattdessen entspannt und voller Vertrauen gehst. Dadurch erreichst Du Deinen Wohlfühl-Körper nicht nur langfristig, sondern bist viel glücklicher und innerlich zufrieden. Denn darauf kommt es an!
     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • wie Du mit Crashdiäten schnell abnimmst und trotzdem NIE Dein Wohlfühlgewicht erreichst.
    • ... was schnelles Abnehmen mit Deinem Unterbewusstsein macht.
    • ... wie Du einen Urlaub wirklich in Deinem Wohlfühl-Körper erlebst.
    • ... mit welchem Mindset Du Deinen Weg zum Wohlfühlgewicht am besten startest.

     

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  • 14.06.2018
    39 MB
    27:17
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    80: Zunehmen im Urlaub? - Wie Du trotz Essenszeiten, Buffet und Alkohol intuitiv Dein Wohlfühlgewicht erreichst

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode80

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Hast Du Angst, im nächsten Urlaub zuzunehmen? So wie das auch sonst immer der Fall war? Ich will Dir diese Sorge ein für alle Mal nehmen!
    Daher spreche ich heute mit Dir darüber, wie Du es schaffst, Dein Gewicht im Urlaub nicht nur zu halten, sondern weiter in Richtung Deines Wohlfühlgewichts zu gehen. Du wirst verstehen, warum sich das intuitive Essen so perfekt eignet und ich gebe Tipps, wie Du u.a. mit festen Essenszeiten, Überauswahl am Buffet und auch Alkohol umgehen kannst. So kannst Du das Essen im Urlaub noch mehr genießen!

    Du lernst...

    • ... was der Hauptgrund ist, dass viele Menschen im Urlaub zunehmen.
    • ... was die wichtigste Voraussetzung ist, dass Du im Urlaub Dein Gewicht hältst oder sogar abnimmst.
    • ... was Du Deinem Körper und Deiner Psyche vermitteln musst, wenn es feste Essenszeiten gibt.
    • ... wann und warum Du es schaffst, nach einem halben Schokoriegel aufzuhören.
    • ... warum ich mich früher am Buffet immer übergessen habe und warum auch Du vielleicht oft zu viel isst.
    • ... wie Du genau die richtigen Lebensmittel mit Leichtigkeit an Buffet auswählst und angenehm gesättigt aufhörst.
    • ... wie mit Alkohol und spontanem Eis-Essen umgehen kannst. 

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  • 11.06.2018
    15 MB
    10:47
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    79: Umgang mit negativen Menschen – So gehst Du am besten mit ihnen um

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode79

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Befindest Du Dich auf der Reise zu einem glücklicheren und positiveren Menschen und bemerkst gerade jetzt, dass viele Menschen in Deinem Umfeld eher negativer sind? Nicht immer gibt es die Möglichkeit, einer negativen Stimmung aus dem Weg zu gehen, weil es Kollegen oder Familienmitglieder sind. Heute habe ich Tipps für Dich, wie Du auch im negativen Umfeld positiv bleibst und Dir keine Energie rauben lässt. Es ist auch eine Mentalübung dabei, die mich in einer Phase meines Studiums wahnsinnig gut unterstützt hat und Dir immer helfen wird!
     

    Du lernst...

    • ... was Du machen kannst, wenn Du zwangsläufig von negativen Menschen umgeben bist.
    • .. was Du präventiv tun kannst, um Deine Positivität zu steigern.
    • ... mit welcher Einstellung Du sogar andere Menschen glücklicher machst.
    • ... welche Mentalübung ich nutze, um negative Energie abzuschirmen und warum die Übung gerade in meinem Studium so eine große Bedeutung hatte.
    • ... wie Du Dich unabhängig von anderen Menschen auf ein positives Energieniveau bringst.

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  • 07.06.2018
    24 MB
    16:41
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    78: Hungerst Du noch? - Wie Du Deinen Hunger zum Freund machst

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode78

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Zögerst Du manchmal Deinen Hunger hinaus oder ignorierst ihn sogar ganz, weil Du glaubst damit abzunehmen? Warum genau das schädlich ist, was beim Hungern im Körper passiert und in welche Negativspirale Du fallen kannst, darum geht’s heute. Ich inspiriere Dich, den Hunger wieder als Freund zu sehen und dadurch langfristig Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und auch zu halten. Du wirst das Hungern ein für alle Mal aus Deinen Gedanken streichen wollen, glaub mir!

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... was in Deinem Körper kurzfristig und auch langfristig passiert, wenn Du z.B. das Hungersignal beim Arbeiten am Schreibtisch ignorierst.
    • ... welche unglaublichen Studien es zum Thema Hungern gibt und was bei diesen Teilnehmern im Kopf und im Körper abgelaufen ist.
    • ... warum Du Hunger wieder schätzen lernen und dankbar annehmen musst, um gesund abzunehmen.
    • ... warum Du mit der Kalorienmenge abnimmst, die Dein Körper fordert und dadurch Dein Wohlfühlgewicht erreichst.
    • ... mit welchen Gedankenbildern Du körperlichen Hunger als Freund gewinnst.

     

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  • 04.06.2018
    16 MB
    11:24
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    77: Körperlicher Hunger - Wie Du ihn noch besser erkennst

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode77

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In dieser kurzen und knackigen Montagsfolge geht es um wirkliche körperliche Hungersignale und wie Du sie besser erkennst. Fällt es Dir z.B. noch schwer, echten Hunger zu erkennen und nicht mit emotionalem Hunger oder anderen Bedürfnissen zu verwechseln? Dann wird Dich diese Folge mit kleinen Übungen inspirieren, Deinen körperlichen Hunger noch besser zu erkennen und dadurch intuitiver und befreiter essen zu können.

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... wo sich echter körperlicher Hunger bei Dir im Körper bemerkbar machen kann.
    • ... was typisch für emotionalen Hunger ist und wie Du ihn erkennst.
    • ... welche Atemübung ich für zwischendurch nutze, um die Signale meines Körpers besser zu erkennen.
    • ... warum nicht-körperlicher Hunger oft plötzlich entsteht und auf was wir dann Lust haben.

     

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  • 31.05.2018
    25 MB
    17:28
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    76: Tiefes Selbstvertrauen - Verändere mit einer einfachen Entscheidung Dein ganzes Leben!

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode76

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Was würde passieren, wenn Du von heute an die Entscheidung triffst, dass Du all Deine Ziele erreichen kannst? Wenn Du gut genug bist und Dir selbst vertrauen kannst?
    In der heutigen Folge möchte ich eine spannende Erfahrung teilen, die ich letztens mit meinem Selbstvertrauen hatte und was ich daraus gelernt habe. Ich habe auch drei Schritte für Dich, mit denen Du wieder volles Vertrauen in Dich selbst entwickelst. Damit wirst Du in allen Lebensbereichen aus mehr innerer Ruhe und Lebensfreude handeln.

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... wie Du Deinem UB klarmachst, dass Du maximales Potential hast, alles zu erreichen.
    • ... mit welchen mentalen Übungen Du aus dem Angstmodus rein in volles Selbstvertrauen kommst.
    • ... wie Du Gelassenheit bei Prüfungen und schwierigen Situationen erreichst.
    • ... was passiert, wenn Du Deine Visualisierungskraft in allen Lebensbereichen einsetzt.
    • ... warum es unabdingbar ist, dass Du jedes Ziel mit Selbstvertrauen angehst und warum das gar nicht so schwer zu erreichen ist.

     

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  • 28.05.2018
    11 MB
    08:06
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    75: Esstagebuch mal anders: Wie Du im Alltag Dein Essverhalten positiv reflektierst

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode75

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Ich habe in dieser knackigen Montagsfolge ein tolles Tool für Dich, das Du nutzen kannst, um Dein Essverhalten an jedem Tag positiv zu reflektieren. Und ich garantiere: Es macht Spaß, Du optimierst Dein intuitives Essverhalten und bleibst am Ball. Das Tool ist sehr praktisch und direkt umzusetzen. Hör rein und probiere es aus!

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... warum ich das Tool so klasse finde und warum es funktioniert.
    • ... wie Du Dein Essverhalten mit simplen Fragen positiv beeinflussen kannst.
    • ... wie Du dadurch Deine Hunger- und Sättigungssignale besser kennenlernst.
    • ... warum die Umsetzung mit Leichtigkeit und Freude am besten funktioniert.
    • ... wie Du Dich mit dem Tool Schritt für Schritt weiterentwickelst.

    Meine Beispielfragen aus der Folge:

    • Habe ich vor dem Essen Hunger gespürt und wenn ja, wie hat er sich angefühlt?
    • Was habe ich gegessen? Wie hat es mir geschmeckt und wie ist es mir bekommen?
    • Habe ich Sättigung gespürt und wenn ja, wie habe ich gemerkt, dass ich satt bin?
    • Wie war meine Gefühlswelt heute?
    • Was kann ich morgen besser machen, um noch mehr mein Ziel zu erreichen?

     

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  • 24.05.2018
    25 MB
    17:44
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    74: Mehr Leichtigkeit erleben – Wie Du Glück und Erfüllung zum Alltag machst

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode74

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Seitdem ich mich intensiv mit meinen Gefühlen auseinandersetze, bin ich zu dem Menschen geworden, der ich heute bin: Ich lebe voller Leichtigkeit, Glück und Erfüllung. Heute will ich mit Dir Übungen, Tipps und Routinen teilen, die mir dabei geholfen haben, genau das zu erreichen. Du wirst Deinen Alltag mit freien und positiven Gedanken erleben und Deine Lebensqualität dadurch deutlich steigern. Denn: Du kannst zu dem Menschen werden, der Du gerne sein möchtest!

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... was es bedeutet, jeden Tag pure Lebensfreude zu erleben und dadurch Du selbst zu sein.
    • ... was bei mir passiert ist, als ich mein Innenleben positiv verändert habe.
    • ... warum Du in der Lage bist, Dir Dein ideales Leben zu erschaffen und warum Du danach streben solltest.
    • ... welche Visualisierungsübungen ich mache, wenn sich bei mir hemmende Gedanken einschleichen.
    • ... welchen Trick Du im Alltag üben kannst, das Gefühl der Erfüllung auf Knopfdruck zu erleben.
    • ... wie Du täglich Deine Lebensqualität steigerst, indem Du Dein emotionales Grundlevel anhebst.

     

     

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  • 21.05.2018
    25 MB
    09:30
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    73: Powernap lernen und durchstarten – Für erfrischende Erholung und Top-Konzentration mit minimalem Zeitaufwand

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode73

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Hast Du schon einmal einen Powernap gemacht? Für mich hat der effektive Kurzschlaf viel verändert, seit ich ihn regelmäßig mache. Was er jedem von uns wirklich bringt, wie man als Anfänger rangehen sollte und wie Du lernst, auf Knopfdruck zu entspannen, darum geht’s heute. Ich bin von diesem Tool wirklich überzeugt und deshalb solltest Du unbedingt in diese kurze Montagsfolge reinhören! 

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... warum Kaffee und Schokolade am Nachmittag fatal sind, wenn Du müde bist.
    • ... warum Du den Powernap auch lernen solltest, wenn Du bisher kein Fan vom Nachmittagsschlaf bist.
    • ... was ultradiane Rhythmik bedeutet und wie Du sie für perfekte Erholungszeiten nutzen kannst.
    • ... was wichtige Tipps sind, wenn Du denkst, Du kannst nicht auf „Knopfdruck“ einschlafen.
    • ... mit welchen Schritten Du Deinen Körper in den erholsamen Kurzschlaf bringst.

    >>> Studien zum intuitiven Essen:https://www.intueat.de/intuitiv-essen-in-studien/ 

     

    >>> Link zu meinem Webinar: https://www.intueat.de/online-seminar-2-rest 

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  • 17.05.2018
    50 MB
    32:49
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    72: Disziplin & Schweinehund beim Abnehmen - Wie Du Dich auf Erfolg programmierst ohne mit Dir zu kämpfen

    >>> ZUM GEWINNSPIEL: www.mareikeawe.de/gewinnen 

     

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode72

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Glaubst Du, dass Dir die Disziplin fürs Abnehmen fehlt? Diese Gedanken haben leider unglaublich viele Menschen und dabei kann Disziplin sogar dazu führen, dass Du erst Recht scheiterst. In der Folge will ich Dir wertvolle Tipps mitgeben, wie Du wirklich positiven Erfolg hast. Du wirst verstehen, wie Du Deinen inneren Schweinehund so umprogrammierst, dass er neue Gewohnheiten aufbauen WILL und ab sofort mit Dir Dein Wohlfühlgewicht erreicht.

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... warum Disziplin gerade beim Abnehmen ein heikles Thema ist.
    • ... warum Du verstehen musst, dass Du Deinen Schweinehund niemals bekämpfen kannst.
    • ... welches Umdenken unerlässlich ist, wenn Du alte Gewohnheiten ab- und neue aufbauen willst.
    • ... wie Du verstehst, wie Dein innerer Schweinehund funktioniert und ihn auf Deine Seite bringst.
    • ... warum es Deinem Unterbewusstsein gefällt, Schokolade am Abend zu essen und wie Du das trotzdem loslassen kannst.
    • ... was es bedeutet, wenn Du nicht mehr gegen Dich kämpfst.

    >>> ZUM GEWINNSPIEL: www.mareikeawe.de/gewinnen 

     

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  • 14.05.2018
    16 MB
    11:11
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    71: Wohlfühlmensch Special - inkl Gewinnspiel

    >>> ZUM GEWINNSPIEL: https://mareikeawe.de/gewinnen 

     

    KURZE EINFÜHRUNG...

    Du bist der bedeutendste Teil meines Podcasts und dafür möchte ich Dir danken! 
    Deshalb will ich Dich heute einladen, meinen Podcast „Wohfühlgewicht“ mit mir zu feiern. Denn es gibt allen Grund zu feiern – dazu aber mehr in der Folge. Hör also einfach mal rein!
     
    Was ich verraten kann: Es wartet ein wahnsinnig cooles Gewinnspiel auf Dich. Und es gibt eine tolle Inspiration für Deinen Weg zum Wohlfühlmenschen und zum Wohlfühlgewicht.

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... was einen "Wohlfühlmenschen" auszeichnet und wie Du mehr zum Wohlfühlmenschen werden kannst.
    • ... wie Du super tolle Gewinne von mir geschenkt bekommen kannst, die Dich optimal unterstützen auf Deiner Reise zum Wohlfühlmenschen.
    • ... wie Du das richtige Mindset aufbaust für Deinen persönlichen Durchbruch.
    • ... und natürlich, was es denn genau zu feiern gibt

     

    >>> ZUM GEWINNSPIEL: https://mareikeawe.de/gewinnen 

    >>> ZUM WOHLFÜHLMENSCH-MANIFESTO https://intueat.de/manifesto 

     

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  • 10.05.2018
    35 MB
    24:19
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    70: Erfolgreich abnehmen - Meine Top 5 Erfolgs-Schlüssel

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode70

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Was sind die wichtigsten Schlüssel auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht? Genau darum geht's in dieser Folge! Vor sechs Jahren habe ich mit der intuitiven Lebenseinstellung abgenommen und halte bisher mein Wohlfühlgewicht. Was mir dabei geholfen hat und heute noch hilft und mit welchen Tipps Du erfolgreich abnehmen kannst, das will ich unbedingt mir Dir teilen. 

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... warum Dir der bloße Verstand beim Abnehmen wenig hilft und wie Du stattdessen Deinen unbewussten Verstand auf Abnehmen programmierst.
    • ... warum mentales Training so enorm wichtig ist, wenn Du jetzt gerade keine intuitive Esserin bist.
    • ... was Sportler mit intuitivem Essen und erfolgreichem Abnehmen zutun haben und was Du unbedingt von ihnen kopieren solltest.
    • ... wie Du eine Mentalität erreichst, die den Weg zum Wohlfühlgewicht vorbestimmt.
    • ... wie Du richtige Trampelpfade in Deinem Gehirn entwickelst, um Dich von Essen aus Stress, Langeweile und Gewohnheiten zu befreien.
    • ... wie intuitives Essen für Dich funktioniert, sodass Du nicht mehr darüber nachdenken musst.

    >>> Studien zum intuitiven Essen:https://www.intueat.de/intuitiv-essen-in-studien/ 

     

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  • 07.05.2018
    16 MB
    11:18
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    69: Deine Vision erleben - Finde heraus, was Dich wirklich motiviert

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode69

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Was ist eigentlich Deine persönliche Vision für Dein Wohlfühlgewicht? Hast Du überhaupt schon eine? In dieser Podcast Folge erkläre ich Dir nicht nur, warum Du für Dein Wohlfühlgewicht unbedingt eine Vision brauchst, sondern wir machen eine gemeinsame Übung mit der Du eine glasklare Vorstellung bekommst, wer Du bist, wenn Du all Deine Ziele erreicht hast. Die Übung wird Dir die Augen öffnen und hat bereits bei vielen Menschen zu Tränen geführt. Sie hilft Dir dabei, Dein Ziel bis in Dein Unterbewusstsein zu verankern und es mit starker innerer Motivation zu erreichen. 

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... warum es bei Deinem Ziel darauf ankommt, dass Du das „Warum“ Deines Unterbewusstseins erreichen musst.
    • ... mit welcher Übung Du Deine Vision schon jetzt erschaffst.
    • ... wie Du Deine Kernmotivation herausfindest.
    • ... warum die drei Wörter „sein, tun und haben“ bei der Übung so eine Bedeutung haben.
    • ... welche kleine Challenge Du selbst starten solltest, um Deiner Vision näherzukommen. 

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  • 03.05.2018
    43 MB
    30:05
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    68: Unbewusste Diätzwänge loslassen – Meine besten Tipps

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode68

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Hast Du noch unbewusste Diätgedanken, weil Du z.B. immer mal die Kalorien checkst oder Deinen "Bauchspeck" kritisch anschaust? Ich teile heute in der Folge mit Dir, woran Du merkst, dass Du von Diätgedanken, - gefühlen und auch –handlungen betroffen bist und warum sie Dich vom Wohlfühlgewicht abhalten. Ich helfe Dir dabei, es Schritt für Schritt anzugehen und loszulassen. So isst und lebst Du wieder vollkommen befreit und glücklich!

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... warum Diätgedanken nicht nur Deine Ernährung beeinflussen, sondern Dein ganzes Mindset negativ verändern.
    • ... welche positive Intention hinter den Diätgedanken steckt und warum sie trotzdem nicht helfen.
    • ... was der erste Schritt zur Veränderung und zu befreiten Essensgedanken ist.
    • ... warum Du Dein „Warum“ herausfinden musst und wie es Dein Unterbewusstsein motiviert.
    • ... was Du tun kannst, wenn Du Dich vor dem Spiegel dick fühlst.
    • ... warum es wichtig ist, dass Du die Verbindung zu Deinem Unterbewusstsein aufbaust, um die unbewussten Gedanken loszulassen.

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  • 30.04.2018
    12 MB
    08:41
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    67: Dein Unterbewusstsein hören - Eine einfache & effektive Übung

    ++ KOSTENLOSES SOMMER-WEBINAR am Dienstag (1. Mai um 18 Uhr) Melde Dich hier an: www.mareikeawe.de/sommer ++

     

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode67

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Hast Du manchmal das Gefühl, Du hast die Verbindung zu Deinem Körper, Deinem Unterbewusstsein und Deiner Intuition verloren? Ich habe in den letzten Tagen eine Übung neu für mich entdeckt, die ich gerne mit Dir teilen möchte. Sie hilft Dir dabei, der "Stimme Deines Herzens" zu lauschen und Deinen Körper wieder besser zu spüren. Diese Übung kannst Du direkt ausprobieren und in Deinem Alltag anwenden!
     
    Ich wünsche Dir viel Spaß damit und freue mich, auf meinem Instagram Account "Mareike.intueat" unter meinem aktuellsten Foto zu lesen, was Dein Unterbewusstsein Dir gesagt hat

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... wie Du Kontakt zu Deinem Herzen aufnehmen kannst.
    • ... warum wir oft vergessen, in unseren Körper reinzuhören und warum es mir selbst passiert ist.
    • ... warum Dein Herz so ein wichtiger Schlüssel für Dein Unterbewusstsein ist.
    • ... wie Du Deine Konzentrationskraft mit einer Übung in Deinen Körper lenkst und so achtsamer mit Dir bist.
    • ... was sich bei mir getan hat, seitdem ich die Übung mache. 

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  • 26.04.2018
    39 MB
    27:17
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    66: Meine Abendroutine - Persönliche Inspirationen für Dich

    ++ KOSTENLOSES SOMMER-WEBINAR am Samstag (28.4. um 10 Uhr) Melde Dich hier an: www.mareikeawe.de/sommer ++

     

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode66

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In dieser sehr persönlichen Folge von mir geht es um meine und auch um Deine Abendroutine, also die wertvolle Zeit direkt vor dem Einschlafen. Ich teile meine wichtigsten Elemente mit Dir und gebe Dir Inspirationen, die Dich in Deinem Wohlfühlleben unterstützen.

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... wie ich den aktuellen Tag loslassen kann und welche App ich dabei nutze.
    • ... mit welcher einfachen Gedankenübung Du Deine Sorgen schnell gehen lassen kannst.
    • ... welcher eine abendliche Gedanke Dir dabei hilft, morgens voller Energie aufzuwachen.
    • ... was mir Sinnhaftigkeit für mein erfülltes Leben gibt und wie Du mehr Sinnhaftigkeit empfindest.
    • ... wie Du qualitativ hochwertige Entspannungszeit schaffst.
    • ... wie Du die Atemgeräusche Deines Partners nutzt, um ruhig einzuschlafen.

     

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  • 23.04.2018
    38 MB
    26:50
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    65: Abendlicher Heißhunger und Naschen - Wie Du Dich davon befreist

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode65

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Kennst Du das? Du fällst abends nach einem langen, anstrengenden Tag auf die Couch und mit einem Male bekommst Du so richtig Lust auf Essen? Und das, obwohl Du eigentlich gar keinen richtigen Hunger hast? In dieser Folge spreche ich mit Dir, wie es dazu überhaupt kommt und was Du konkret tun kannst, um Dich von Deinem abendlichen Heißhunger zu befreien.

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... die häufigsten Gründe für abendliches Naschen und wie Du sie eliminierst.
    • ... wie Du Dein Pawlow-Gewohnheitstier erfolgreich umprogrammierst.
    • ... welche eine einfache Umstellung mir extrem geholfen hat, nicht mehr abends ohne Hunger zu essen und wie Du ihn für Dich umsetzen kannst.
    • ... mit Hilfe welcher schnellen Technik Du immer die richtige Lösung für Dich parat hast, ohne essen zu müssen.

    +++ ANKÜNDIGUNG: Diesen Samstag am 28.4. halte ich ein großes Sommer Wohlfühlgewicht Live-Seminar. Alle Infos und die Anmeldung dazu findest Du unter www.mareikeawe.de/sommer +++

     

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  • 19.04.2018
    33 MB
    23:24
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    64: Gesund essen ohne Regeln - Warum Schokolade gut sein kann

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode64

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In dieser Folge spreche ich über wirklich gesunde Ernährung. Du lernst, was gesunde Ernährung ist, was Studien sagen und ich erzähle Dir, was und wie ich als intuitive Esserin esse. Mit meinen Tipps wirst Du Deinen Weg zu einem gesunden Körper voller Energie starten und Deinem Wohlfühlgewicht näherkommen.

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... unter welchen Umständen Schokolade gesund und Gurke ungesund sein kann.
    • ... was ich so an einem Tag esse und wie ich mich damit fühle.
    • ... was ich als angehende Ärztin über einen gesunden Körper sage und was man in Studien dazu findet.
    • ... warum Dir kein Mensch sagen kann, was DEIN Körper braucht und wie Du Dein Essverhalten selbst richtig bestimmst.
    • ... wieso Genuss immer der richtige Weg ist.
    • ... warum z.B. die Regel „3 Mahlzeiten am Tag“ absolut Quatsch ist und Dich sogar beim Wohlfühlgewicht hemmt.
    • ... warum das gesunde Essen nur funktioniert, wenn Du mit Deinem Körper in Verbindung stehst und was dabei das Wichtigste ist.
    • ... warum Dein Körper das Gewicht erreicht, was für ihn gut ist und warum Du darauf unbedingt vertrauen musst.

     

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  • 16.04.2018
    51 MB
    35:18
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    63: Genetisches Idealgewicht - Wie Du es erkennen kannst und was es bedeutet inkl Q&A

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode63

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Was ist das genetische Idealgewicht, wo liegt es bei Dir und kann es sich vom Wohlfühlgewicht unterscheiden? Ich helfe Dir dabei herauszufinden, was für Dich das optimale Gewicht ist, ob Du es schon erreicht hast und ob das überhaupt wichtig zu wissen ist. Du erhältst Antwort auf die wichtigsten Fragen zum Thema Körpergewicht, die mir bei Instagram und Facebook gestellt wurden.

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... warum viele Menschen über ihrem Idealgewicht liegen und welche Bedingungen Du brauchst, um das für Dich beste Gewicht zu erreichen.
    • ... warum das Körpergewicht so individuell ist, unabhängig von der genetischen Veranlagung.
    • ... was es bedeutet, natürlich schlank zu sein und welche Rolle die Genetik spielt.
    • ... warum Dein Wohlfühlgewicht in Deinem Kopf und in Deiner Gefühlswelt beginnt und warum Du es bereits jetzt haben kannst.
    • ... welche Fragen Dir helfen, wenn Du Dein Wohlfühlgewicht und Dein genetisches Idealgewicht noch nicht erreicht hast.
    • ... inwieweit die Medienwelt unser Gewicht beeinflusst.
    • ... welche Meinung ich zur Setpoint-Theorie habe und ob sich der Setpoint verändern kann.

     

    >>> Hier kommst Du zu meinem kostenlosen Online-Webinar: https://goo.gl/DivK6K 

     

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  • 12.04.2018
    49 MB
    34:18
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    62: Zeitmanagement - Wie ich Unternehmensgründung, Studium und mein Privatleben unter einen Hut bekomme

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode62

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Wenn Dich Dein Leben gerade überwältigt und Du ein Gefühl von Zeitdruck hast, dann habe ich meine besten fünf Tipps für Dich, um wieder in den Flow zu kommen. Die Folge wird Dich motivieren und Dir Inspiration geben, Dein Leben wieder im Griff zu haben, mehr erreichen zu wollen und trotzdem Zeit für Dich selbst zu haben. Du kannst Deine Träume und Visionen leben – Lege den Startschuss!

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... warum Dich ein gutes Zeitmanagement beim Erreichen Deines Wohlfühlgewichts unterstützt.
    • ... wie Du das Gefühl los wirst, wenn Dich das Leben überwältigt und die Zeit knapp ist.
    • ... wie Du herausfindest, welches Leben Du leben willst und das aus positiver Energie heraus.
    • ... welche Übung Dir Deine Vision klar vor Augen bringt und was das mit Deinem Erfolg im Leben zutun hat.
    • ... warum Du für etwas brennen musst, was größer ist als Du selbst, und wie Du so andere Menschen mitreißt.
    • ... wie Du täglich den Wert lebst, der sich für Dich richtig anfühlt.
    • ... wie ich meinen Tag aufgrund meiner Werte erlebe.
    • ... was Du machen solltest, um im Leben jeden Tag ein Stück weiter zu kommen.
    • ... wie Du Deine Zeit effektiv einsetzt und leistungsfähig bist und trotzdem ein erfüllendes Gefühl und Erholungszeit genießt.

     

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  • 09.04.2018
    27 MB
    18:58
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    61: Mentalübung Selbstvertrauen - Wie Du herausfordernde Situationen mit mehr Gelassenheit meisterst

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode61

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Aufgrund großer Nachfrage gibt es heute endlich wieder eine Audio-Mentalübung von mir! Diese Art von Übungen sind ein wichtiger Bestandteil meines intueat-Programms. Und in dieser heutigen helfe Dir dabei, eine schwierige Situation mit mehr Selbstvertrauen zu meistern. Du wirst Dich sicherer und gelassener fühlen und dadurch bei Herausforderungen im Alltag intuitiver entscheiden und handeln können. Erlebe selbst, wie sich das anfühlt!

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • … wie Du in einen entspannten Zustand gelangst, in dem das Audio Dein Unterbewusstsein erreichen kann.
    • … wie es sich anfühlt, Dein Wohlfühl-Ich im Alltag zu leben und voller Selbstvertrauen zu sein.
    • … welche Ausstrahlung Du in Dir hast und wie Du sie hervorholst.
    • … wie Du Dich als beste Version Deiner Selbst bewegest und handelst.
    • … wie Du Deiner schwierigen Situation mit Leichtigkeit begegnest und sie mit Ruhe und Vertrauen meisterst.
    • … mit welchem Tool Du Dein hohes Selbstvertrauen im Alltag jederzeit abrufen kannst.

     

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  • 05.04.2018
    91 MB
    38:08
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    60: Lust auf Bewegung und Sport - Wie Du Dich bis in die Fingerspitzen motivierst

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode60

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In dieser Folge teile ich mit Dir meine besten Tipps, mit denen Du endlich wahre Freude und Motivation an Bewegung entwickelst und die richtige Einstellung erreichst, um sie langfristig in Deinen Alltag zu integrieren.

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • … wie ich meinen Perspektivwechsel von Sporthasserin zu Sportliebhaberin durchlaufen habe.
    • … welche Veränderung Du durch mehr Bewegung erreichst, wenn Du sie aus intrinsicher Motivation machst.
    • … warum ich Sport und Bewegung als meine größte Glücksdroge sehe.
    • … wie sich Bewegung in Deinem Körper anfühlen soll und warum Überforderung absolut schlecht ist.
    • … wie Du Abwechslung in Dein Sportverhalten bringst, warum Achtsamkeit und Sport zusammengehören und wie Du so Deinen Körper am effektivsten trainierst.
    • … warum Selbstliebe ein Schlüssel bei natürlicher Bewegung ist.
    • … warum Du genau das richtige Maß an Bewegung finden musst, wenn Du mit Deinem Elefanten (Deinem Unterbewusstsein) zusammenarbeitest.
    • … wie Du auf die Meinung der anderen pfeiffst, wenn Du Deiner Wohlfühlbewegung nachgehst und wie Du diese Einstellung erreichst.

     

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  • 02.04.2018
    62 MB
    43:11
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    59: Weg von Selbsthass & Diätenwahn - die Geschichte meiner Programmteilnehmerin Julia

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode59

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Heute lernst Du Julia kennen, eine meiner Programmteilnehmerinnen, die eine unfassbare Geschichte aus Diätenwahn und Selbsthass hinter sich hat. Warum Julia sich sogar hat operieren lassen, um schlanker zu sein und ihren Urlaub abgebrochen hat und warum sie heute weniger wiegt als jemals zu Diätzeiten. Julia fühlt sich heute absolut wohl und kann sagen: Ich liebe mich!

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... warum Julia ihren Thailand Urlaub abgesprochen hat, weil sie von einem Mann als "zu dick" bezeichnet wurde und wie sie heute damit umgeht.
    • ... warum einem eine Schönheits-OP meistens nicht geringsten dabei hilft, dass man glücklicher wird.
    • ... warum Julia 100mal mit Diäten gescheitert ist und wie sie es geschafft hat, endlich auszubrechen.
    • ... warum sie beim ersten Kontakt mit intueat wusste, dass es genau das Richtige ist und wie Du ihren Aha-Moment für Dich nutzen kannst.
    • ... wie sie zwei Wochen nur Lasagne gegessen hat und trotzdem abnahm und wie auch Du das schaffen kannst.
    • ... was Julias größte Schlüssel auf ihrer Reise zum Wohlfühlgewicht sind und was Du davon lernen kannst.

    >>> Links zu Julia:

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  • 26.03.2018
    30 MB
    21:08
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    57: Einschlafen - Die besten Tipps für einen erholsamen Schlaf

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode57

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Es gibt doch nichts über einen erholsamen Schlaf! Vor allem, wenn Du dadurch tagsüber mehr Energie hast, weniger aus emotionalen Gründen essen willst und auch noch Zeit sparst! In meiner neuen Podcast Folge teile ich meine besten Einschlaf-Tipps mit Dir ️ Du kannst sie direkt ausprobieren und schon heute Nacht besser schlafen dadurch. Ich hatte eine Zeit lang echte Schlafprobleme und war tagsüber richtig müde deswegen Seitdem ich die Tipps anwende, ist das Thema Schlafen für mich gar kein Problem mehr: Ich brauche weniger Schlaf und habe mehr Energie! 

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • … wie Du wieder intuitiv mit Deinen Schlaf-Hormonen im Einklang lebst und dadurch erholsamer schlafen kannst.
    • … wie Du den Druck und die innere Anspannung löst, wenn Du an einem Abend nicht einschlafen kannst.
    • … wie Du Dein Gehirn so programmierst, dass Du im Bett direkt einschläfst.
    • ... vor welchen Dingen Du Dich vor dem Einschlafen schützen solltest.
    • ... wie Du mit dem Geschnarche Deines Partners umgehst und dadurch sogar noch besser einschlafen kannst.
    • … welche konkreten Übungen Du machen kannst, wenn Du Deine Gedanken abschalten möchtest

     

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  • 22.03.2018
    42 MB
    29:18
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    56: Stoffwechsel ankurbeln? Meine besten Tipps für mehr Energie

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode56

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Jeder möchte seinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringen um abzunehmen. Doch was bedeutet das überhaupt und wie kannst Du ihn gezielt ankurbeln? Ich teile mit Dir in der Folge mein ganzes Wissen zu dem Thema. Du lernst, welchen Einfluss Ernährung hat und welche Indizien dafür sprechen, dass der Stoffwechsel bei Dir aktuell hoch oder niedrig ist.

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... warum Diäten Missbrauch für den Körper sind.
    • ... woran Du körperlich und psychisch merkst, dass Dein Stoffwechsel womöglich stark heruntergefahren ist.
    • ... wie sich Deine Fettzellen OHNE ein Kaloriendefizit abbauen.
    • ... was sich bei mir verändert hat, als ich mir keine Gedanken mehr ums Essen gemacht habe.
    • ... wie Dein Stoffwechsel auf alle Zellen Deines Körpers wirkt und was Unglaubliches passieren kann.
    • ... welche tollen Indizien Du direkt spürst, wenn Dein Stoffwechsel auf Hochtouren läuft.
    • ... was Du konkret tun kannst, um Deinen Stoffwechsel anzukurbeln.

    ERWÄHNTE LINKS...

     

     

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  • 19.03.2018
    28 MB
    19:27
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    55: Zuckersucht? Wie Du ein gesunde Einstellung zum Zucker entwickelst ohne zu verzichten

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode55

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Immer wieder wird in den Medien Zucker verteufelt. Auch ich hatte früher ein angespanntes Verhältnis zu Süßigkeiten mit dem Resultat, dass ich mich nicht zusammenreißen konnte, wenn ich mal etwas „Verbotenes“ genascht habe. Eines Tages habe ich dann herausgefunden, dass das eigentliche Problem nicht der Zucker ist!

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • … was in Deinem Gehirn passiert, wenn Du Zucker isst
    • … wie ich eine entspannte und genussvolle Beziehung zu Süßigkeiten entwickelt habe
    • … wie Du Dich mit einfachen Tipps aus Deiner Abhängigkeit vom Zucker befreist
    • … warum Verzicht der völlig falsche Weg ist und Dich zu noch mehr Verlangen führt

     

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  • 15.03.2018
    31 MB
    22:01
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    54: Zum Sonnenschein werden – Wie Du Deine Lebensenergie steigerst

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode54

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Wer täglich wahre Lebensfreude spürt, hat unbändige Energie und mehr Glücksgefühle. Ich möchte Dir mit der Folge helfen, Dein inneres Strahlen jetzt sofort zu reaktivieren. Warum ich damals eine Phase mit wenig Lebensfreude hatte und wie ich diese mit mehreren Strategien zurückgefunden habe, das teile ich mit Dir. Lass uns Deine persönliche Glücksreise starten!

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... wie mir die Frage nach dem Sinn des Lebens zu mehr Energie verholfen hat.
    • ... woran Du merkst, dass Lebensfreude bei Dir ein ganz natürlicher Zustand ist.
    • ... woran es heute liegt, dass wir oft unsere inneren Bedürfnisse zu wenig erfüllen.
    • ... was das allerwichtigste ist, wenn Du Dein Leben positiver sehen willst.
    • ... welche Strategien ich für mich gefunden habe, um den Kreislauf aus negativen Gedanken und wenig Energie zu verlassen.
    • ... welches tägliche mentale Training Dich glücklicher macht.
    • ... wie es sich bei mir anfühlt, wenn ich glücklich bin.
    • ... welche Übung bei jedem Menschen jetzt direkt Veränderungen bringt.

     

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  • 12.03.2018
    28 MB
    19:57
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    53: Intuitives Essen vertiefen – Wie Du eine optimale Technik entwickelst

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode53

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In dieser Folge gebe ich Dir meine besten Tipps und Tricks an die Hand, wie Du Dein intuitives Essverhalten optimierst. Du kannst zum Profi für bewusstes und achtsames Essen werden und das ohne Perfektionismus und Druck. Ich verrate Dir meine Schlüssel dafür und sage Dir auch, wie Du mit noch mehr Freude am intuitiven Essen Dein Wohlfühlgewicht erreichst.

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... warum das Essen nicht nur dazu da ist, um Hunger zu stillen.
    • ... wie Du wirklich jede Situation als intuitiver Esser meisterst.
    • ... welches Mantra mir als Unterstützung im Alltag super hilft.
    • ... wie Du am besten auf Hunger reagieren solltest.
    • ... wie ich meine Bissen zu absoluten Feinschmecker-Bissen mache.
    • ... was Dir hilft, auch im Alltag trotz lauter hektischer Umgebung so ruhig wie möglich zu bleiben.
    • ... warum ich selten zuerst nur den Salat essen.
    • ... wie Du Dich im Alltag daran erinnerst, mit Deinem körperlichen Hunger in Verbindung zu stehen.

     

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  • 08.03.2018
    35 MB
    24:18
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    52: Hunger besser spüren – 5 Schritte und meine persönlichen Erkenntnisse

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode52

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Beim Spüren von körperlichem Hunger kommt es nicht nur darauf an, dass Du die Signale Deines Körpers verstehen lernst, sonst ebenso ist das richtige Mindset hast. Mit fünf Schritten wirst Du Deinen körperlichen Hunger noch besser kennenlernen und ihm die richtige Bedeutung in Deinem Leben geben. Meine persönlichen Erkenntnisse werden Dir helfen, entspannter und voller Achtsamkeit mit ihm umzugehen.

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... warum es ein zentraler Punkt ist, dass man bei körperlichem Hunger isst und bei angenehmer Sättigung aufhört.
    • ... wie Du Dein Mindset darauf ausrichtest, intuitiv essen zu lernen.
    • ... welcher Glaubenssatz mich damals unter Druck gesetzt hat, perfekt intuitiv essen zu müssen.
    • ... mit welcher einzigen Frage Du die größte Motivation mit Deinem Ziel erreichst.
    • ... wie ich aktuell mit Kaffee umgehen und auch bewusster Wasser trinken will.
    • ... warum Du langfristig nicht weniger essen kannst, als Dein Körper braucht.
    • ... wie ich einen unbändigen Willen mit meinem Ziel erreicht habe.
    • ... warum Du immer essen „darfst“ und mit Lockerheit im Umgang mit Hunger mehr erreichst!

     

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  • 05.03.2018
    48 MB
    33:15
    Podcast Cover JPG final

    51: "Wie ich über die Magersucht (zurück) zu mir selbst gefunden habe" - Interview mit Marilena Berends

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode51

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen Podcastfolge lernst Du eine ganz offene, glückliche und inspirierende Person kennen: Marilena Berends. Sie erzählt von ihrer Geschichte mit der Magersucht, warum sie darin vergeblich das Glück gesucht hat und wie ihr Yoga und das eigene Bauchgefühl geholfen haben, heute befreit und selbstbestimmt zu sein. Du wirst in der Folge spüren, was es heißt, ein Leben nach Deinem eigenen Herzenswunsch zu führen und darin wahre Erfüllung zu finden.

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... wie Marilena gemerkt hat, dass ihr Essverhalten außer Kontrolle geraten ist.
    • ... warum Dein Ziel beim Abnehmen niemals eine Suche nach Glück sein darf.
    • ... was Marilena in ihrer Therapie am meisten geholfen hat und wie Du von den Tipps profitierst.
    • ... warum die Suche nach Glück in äußeren Umständen fatal ist und was Marilena heute in ihrem Alltag anders macht.
    • ... welche Veränderung sie durch Yoga erreicht hat und warum sie es dennoch am Anfang gehasst hat.
    • ... was sie rät, wenn Du mehr auf Dein Bauchgefühl vertrauen möchtest und warum das der Schlüssel zum Glück ist.
    • ... was Marilena aus ihrer Zeit in einem Schweigekloster mitgenommen hat und was das mit dem Selbstwertgefühl zutun hat.
    • ... mit welche Tipps Du ein Leben leben kannst, mit dem Du Dich wohlfühlst und für Deine beste Gesundheit sorgst.

    ** Empfehlungen für Deinen Einstieg in Yoga bei YouTube: Mady Morrison, Yoga with Adriene, Boho Beautiful

    ** Du möchtest mehr über Marilena Berends erfahren? Dann schau mal hier vorbei:

     

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  • 01.03.2018
    63 MB
    43:49
    Podcast Cover JPG final

    50: Bist Du hochsensibel? - Interview mit Expertin Maria Anna Schwarzberg

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode50

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Hochsensibilität ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das ca. 20% der Menschen in sich trägt. Ich spreche ich mit der lieben Maria darüber, wie sie erkannt hat, dass sie hochsensibel ist, wie sie heute damit umgeht und was NLP und der bewusste Umgang mit Ängsten damit zutun hat. Die Folge kann Dir helfen herauszufinden, ob Du betroffen bist und welche kleinen Veränderungen im Alltag Dich noch glücklicher machen.

     

    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

    • ... warum so wenige Menschen wissen, dass sie hochsensibel sind.
    • ... wie Du herausfindest, ob Du das Persönlichkeitsmerkmal in Dir trägst.
    • ... warum diese hohe Auffassungsgabe beim Erlernen des intuitiven Essens hilft.
    • ... was Dich als Menschen besonders macht, wenn Du sensibler als andere bist.
    • ... warum Maria die Neurolinguistische Programmierung (NLP) unbedingt genauer verstehen wollte und wie sie heute u.a. Glaubenssätze, Gedanken und Strategien im Unterbewusstsein verändern kannst.
    • ... was Du über Hochsensibilität grundsätzlich wissen solltest, damit Du ein glückliches Leben führen kannst.
    • ... welche Tipps Maria bei Ängsten und Herausforderungen nutzt, die ihr im Alltag mit ihrer Hochsensibilität begegnen.
    • ... wie Du Dein Selbstvertrauen stärkst und Dir durch Selbstresonanz wieder zu 100% selbst vertraust.

    ** erwähnte Buchempfehlung: Elaine Aron - “Sind Sie hochsensibel? https://goo.gl/aopPq5 

    ** Du möchtest mehr über Maria Anna erfahren? Dann schau mal hier vorbei:

     

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