Podcast Cover 1

Wohlfühlgewicht - intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation, "Erst annehmen, dann abnehmen!"

Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige dir, wie du deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du durch mentales Training, Meditation, NLP und Erfolgspsychologie die richtige innere Einstellung aufbaust, um deine Gewohnheiten umzustellen und ein befreiter, glücklicher und sich selbst liebender Wohlfühlmensch in deinem absoluten Wohlfühlkörper zu werden. Ich freue mich sehr auf unsere spannende gemeinsame Reise!

Alle Folgen

  • 01.06.2020
    123 MB
    01:22:26
    Podcast Cover 1

    214: -24kg trotz Familienalltag - intueat Teilnehmerin Vera veränderte nur eine Sache und nahm damit erfolgreich ab

    „Ich ess jetzt noch einmal alles was ich finde und ab morgen ist dann Schluss.“ Kennst du Sätze wie diese?

    Jahrelang war Vera in diesem Kreislauf voller Verbote, Heißhunger und Fressattacken gefangen. So sehr sie auch wollte, fand sie keinen Ausweg aus diesem Diätkreislauf. Bis sie eines Tages beschloss, all die Diätregeln hinter sich zu lassen und wieder anzufangen, ihrem Körper zu vertrauen.

    Veras Weg raus aus dem Diätkreislauf hin zum absoluten Wohlfühlmensch hat mir mehrmals Gänsehaut bereitet und mich sogar ein paar Tränchen gekostet.

    Ich bin mir sicher, dass dich dieses Interview auch von den Socken hauen wird und du solltest unbedingt reinhören, wenn du erfahren willst…

    ...wie sich dein ganzes Leben positiv verändern kann, sobald DU DICH veränderst

    …wie du es schaffen kannst, beim Essen endlich wieder deinem Körper zu vertrauen und

    …wie Vera durch jede Menge neu gewonnener Selbstliebe 24kg abgenommen hat und sich endlich wieder in ihrem Körper wohlfühlt

     

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  • 25.05.2020
    19 MB
    09:45
    Podcast Cover 1

    213: Essanfall - Top 5 Fehler, die zu Heißhunger führen

    Kennst du das? Du kommst nach einem langen Tag nach Hause, bist voller Stolz weil du heute so diszipliniert und "toll" gegessen hast und freust dich nun darauf, am Sofa entspannt abzuschalten. Der Weg Richtung Wohnzimmer führt am Kühlschrank vorbei und obwohl du ihm anfangs gar keine Beachtung schenkst, wirkt es kurz danach so, als hätte dein Kühlschrank eine magische Anziehungskraft. Deine Gedanken beginnen zu kreisen und denkst über die Leckereien, die. sich darin befinden nach. "Ach ein kleiner Snack kann nicht schaden" denkst du dir und holst dir den ersten, den zweiten, dritten, vierten... und ehe du dich versiehst, findest du dich inmitten voller Kekskrümel, Chipsbrösel und Schokoladestückchen wieder. Wiedermal steht es 1:0 für deinen Heißhunger und wiedermal fühlst du dich, als wärst du gescheitert.
     
    Wenn du Situationen wie diese kennst, dann ist meine heutige Podcastfolge genau das richtige für dich. Heute sprechen wir...
     
    ...über die 5 häufigsten Fehler, die zu Heißhunger führen
    ...darüber, wie du deine körperlichen Bedürfnisse besser achtest und
    ...wie du dich von Heißhungerattacken befreist und ohne Kühlschrankplünderung, den Tag ausklingen lassen kannst
     
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  • 18.05.2020
    63 MB
    40:37
    Podcast Cover 1

    212: Mit dem richtigen Mindset zum Erfolg - Interview mit Hermann Scherer

    Wie finde ich mein Potenzial? Wie erreiche ich meine Ziele? Wie werde ich glücklich? Und wie gehe ich mit Misserfolgen um?

    Bist du noch auf der Suche nach Antworten auf diese Fragen? Dann ist das heutige Interview genau das Richtige für dich. Mein heutiger Interview Gast Hermann Scherer ist einer der bekanntesten Berater, Redner, Autoren und hier im deutschsprachigen Raum. Er hat bereits 50 Bücher in 18 Sprachen veröffentlicht und zählt mit über 3000 Vorträgen zu den gefragtesten Vortragsrednern Deutschlands. Es ist seine große Vision, dir dabei zu helfen, dein Potenzial zu entdecken, eigene Wege zu gehen und das Leben deiner Träume zu leben.

    Wir sprechen heute darüber...

    ...warum das richtige Mindset (für dein Essverhalten) so wichtig ist

    …wie du dich von Ängsten, Zweifel und Sorgen befreist

    …wie du JETZT das Leben lebst, das du leben willst 

    …die 3 Geheimnisse für ein erfülltes Leben

     

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  • 11.05.2020
    41 MB
    25:17
    Podcast Cover 1

    211: Gedankentalk mit Mareike: Auf zur Lebensfreude - So wirst du zum Sonnenschein!

    Du hast einen strahlenden Diamanten in dir, um den sich im Laufe des Erwachsenwerdens eine Schmutzschicht aus negativen Überzeugungen, Ängsten und Dingen gebildet hat, die dich davon abhält, dein wahres und authentisches Selbst zu leben.
     
    Du fragst dich nun, wie du dich von dieser Schmutzschicht wieder befreien kannst, damit du dein inneres Strahlen wieder aktivieren kannst und wieder mehr Lebensfreude versprühst? Dann lass uns deine Schmutzschicht entfernen und dein Strahlen wieder befreien.
     
    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du...
     
    ...wie du wieder zu deiner Lebensfreude zurückfindest
    …wie dein inneres Strahlen aktivierst und
    …wie du es schaffst, deine Gefühl zu zulassen und dein wahres Ich zu leben.
     
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  • 04.05.2020
    28 MB
    16:08
    Podcast Cover 1

    210: Abnehmen ohne Diät - geht das wirklich?

    SPECIAL zum ANTI-DIÄT-TAG: Hast du schonmal versucht mit Diäten abzunehmen und festgestellt, dass das langfristig nicht so wirklich klappt? Es dauert nicht lange und der Heißhunger kündigt sich an, du hast das Gefühl, deine Disziplin lässt nach und wirfst alle deine Regeln und Verbote über Board.
     
    Auch wenn du kurzzeitig vielleicht sogar abgenommen hast, ist es meist nur eine Frage der Zeit bis der Jo-Jo Effekt zuschlägt und du dein Ursprungsgewicht wieder erreicht hast oder sogar mehr wiegst als zuvor.
     
    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du...
     
    …warum es nicht deine Schuld ist, dass du mit Diäten nicht abgenommen hast oder abnehmen wirst
     
    …warum Diäten langfristig einfach nicht funktionieren können
     
    ...wie du mit 3 Schlüssel, ohne Diät dein Wohlfühlgewicht erreichst
     
    Außerdem habe ich - anlässlich des Anti-Diät-Tages am 6.5. - eine ganz besondere Überraschung für dich. 
    Also höre unbedingt rein :-)
     
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  • 27.04.2020
    97 MB
    01:03:50
    Podcast Cover 1

    209: "Diäten sind der größte Quatsch!" - Interview mit Susan Sideropoulos

    Jahrelang hatte sie versucht, durch Diäten abzunehmen und sich zu ihrem Wunschgewicht runterzuhungern. An ihr Ziel kam sie so jedoch nie. Heute sagt sie: "Diäten sind absoluter Quatsch!" und ist zudem so schlank wie noch nie.
     
    Susan Sideropoulos ist nicht nur begnadete Schauspielerin (u.a. GZSZ) und Moderatorin, sondern auch eine absolut inspirierende Persönlichkeit. Wie genau sie es geschafft hat, Frieden mit ihrem Körper zu finden und ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen, erfährst du in meiner neuen Podcastfolge.
     
    In meinem heutigen Interview spreche ich mit Susan über…
     
    … ihren Weg raus aus dem Diätwahn
    … warum sie findet, dass Diäten absoluter Quatsch sind
    … wie du eine entspanntes Verhältnis zu deinem Körper entwickelst
    … und du den Vergleich mit anderen loslässt. 
     
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  • 20.04.2020
    18 MB
    09:24
    Podcast Cover 1

    208: Heißhunger auf Süßigkeiten - diese Fehler solltest du vermeiden

    Du öffnest die Schokolade Tafel und dir läuft das Wasser im Mund zusammen. Du hast Sorge, dass sich die kleine süße Versuchung sofort an deine Hüften anlegt, also nimmst du dir vor, heute nur ein kleines Stück davon zu essen. Du beißt genussvoll in das erste Stück und ups, ehe du dich versiehst, ist die Packung leer und du hast ohne es zu bemerken die komplette Tafel inhaliert...Wie konnte das bloß passieren?
     
    Wenn du von Süßigkeiten nie genug bekommen kannst und wünschtest, dass der Inhalt deiner Naschlade nicht so viel Bedeutung für dich hätte, dann habe ich heute das Richtige für dich:
     
    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du...
     
    ... wie ich mit Süßigkeiten umgehe und früher umgegangen bin
    ... welche Fehler du vermeiden solltest, um keinen Heißhunger zu haben
    ... wie du einen entspannten Umgang mit Süßigkeiten findest
     
    Diese Podcastfolge entstand übrigens durch das neue Format Mareike Live. Einmal im Monat hast du die Möglichkeit, mir auf Instagram deine Frage zu stellen, welche ich dir mit etwas Glück direkt in meinem Live Stream beantworte. Folge mir gerne auf Instagram @dr.med.mareike.awe und ich freue mich, wenn du nächstes mal mit dabei bist!
     
     
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  • 12.04.2020
    50 MB
    31:46
    Podcast Cover 1

    207: Gedankentalk mit Mareike: Stressbewältigung - meine Erfahrung

    Deine ganz persönlichen Fragen und meine ganz ehrlichen und unverblümten Antworten: Herzlich Willkommen im neuen Podcastformat „Gedankentalk mit Mareike“. 
     
    Kennst du die Gespräche mit deinen Freundinnen in denen ihr euch einfach über Gott und die Welt austauscht? Ihr verliert euch in irgendwelchen spannenden Lebensthemen und seid danach beide so inspiriert von euren Erkenntnissen, obwohl das in erster Linie gar nicht zwingend eure Absicht war. 
     
    Es sind genau diese Gespräche, die mich in meinem Leben so wachsen haben lassen und die ich in Zukunft öfter mit dir im „Gedankentalk mit Mareike“ führen möchte. 
     
    Heute spreche ich mit dir über das Thema Stress. Ich bekomme beinahe täglich Fragen dazu, wie ich mit Stress umgehe, ob ich Stressessen kenne und wie ich es schaffe alles unter den Hut zu bekommen?
     
    Du solltest die heutige Folge also auf keinen Fall verpassen, wenn du wissen möchtest
     
    ... wie ich mit dem Thema Stress umgehe 
    … was es für mich bedeutet, mit sich im Einklang zu leben
    … wie dir Stress dabei helfen kann, wertvolles über dich zu lernen
    … und wie du es schaffen kannst, im Stress deinen Freund zu sehen 
     
     
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  • 06.04.2020
    83 MB
    54:14
    Podcast Cover 1

    206: Einfache Tipps für mehr Selbstliebe - Interview mit Frau Herz

    Sich selbst lieben zu lernen ist gar nicht so schwer… man muss nur wissen wie?!
     
    Genau dieser Frage widme ich mich gemeinsam mit der lieben Frau Herz in der heutigen Podcastfolge. Frau Herz ist Bestsellerautorin, kreative Ausdruckstanzlehrerin, Fotografin und Mediengestalterin. Selbstliebe und Selbstverwirklichung wird bei ihr ganz groß geschrieben. Sie liebt alle Facetten des Lebens und inspiriert genau damit über ihren Podcast, Social Media und durch ihr neues Buch „Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein.“ tausende von Menschen.
     
    In dieser Podcastfolge erfährst du…
     
    ... wie du dein Wohlbefinden in den Mittelpunkt stellen kannst
     
    … wie du die Verbindung zu deinen Gefühlen und Emotionen findest
     
    ... wie du die Verbindung zu deinem Körper wieder aufbaust und stärkst
     
    … was du tun kannst, um deine hemmenden Glaubenssätze loszulassen
     
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  • 30.03.2020
    34 MB
    20:17
    Podcast Cover 1

    205: -20kg Abnahme & raus aus der Essstörung - die Erfolgsgeschichte von intueat Teilnehmerin Kathi

     
    - 20kg, ein völlig neues Lebensgefühl, ein befreites Essverhalten und so vieles mehr hat Kathi Sommer durch ihre Teilnahme am intueat Programm mitgenommen.
     
    Heute führt uns Kathi durch ihre bewegende Reise voller Höhen und Tiefen und inspirierender Erkenntnisse. Da ich bei der Interviewaufzeichnung selber einige Male Gänsehaut hatte, möchte ich dir hier aber gar nicht mehr allzu viel verraten.
     
    In dieser Podcastfolge erfährst du ...
     
    ... wie Kathi es geschafft hat 20 kg abzunehmen
    ... worin sie den Schlüssel zum Erfolg sieht
    ... dass es immer einen Ausweg aus der Diätspirale gibt
     
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  • 23.03.2020
    30 MB
    17:19
    Podcast Cover 1

    204: Angstfrei in 20 Minuten - Meditation gegen innere Unruhe, Ängste und Sorgen

    Kommen meine Liebsten und ich gut durch diese Zeit der Krise? Was kann ich tun, um mich möglichst sicher zu fühlen und wieder meine innere Balance zu finden? Schaffe ich es mit meinem Körper in Verbindung zu bleiben oder werde ich aus Angst und Sorgen wieder zum Frustesser?

    Egal, welche Ängste dir gerade nachts den Schlaf rauben. Es gibt einen Weg, dich davon zu befreien und jede Angstsituation kraftvoll zu meistern! Und genau diesen teile ich heute in meiner neuen Podcastfolge mit dir.

    In der heutigen Folge lernst du...

    ...die Angst vor deinen Ängsten loszulassen.

    …die wertvolle Botschaft deiner Ängste zu erkennen.

    …deine Ängste mit einer wirksamen Übung in der Tiefe zu lösen.

     
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  • 19.03.2020
    22 MB
    12:09
    Podcast Cover 1

    203: Corona-Panik: Wie du Ängste und Sorgen auflöst - mit nur einem simplen Tool

    „Was wäre wenn…“ - jeder kennt es! Kreisende Gedanken, schlaflose Nächte und spürbare Unruhe. Quält dich das auch? Machst du dir auch gerade Sorgen wegen Corona oder vielleicht auch einfach wegen deines Essverhaltens oder deines Gewichts? Die Gründe, warum wir uns Sorgen machen können total unterschiedlich sein. Aber eines ist immer gleich: Das starke Unwohlsein und die ständigen Gedanken, die einen nicht mehr loslassen - sogar richtig fesseln.

    In meiner heutigen Special-Folge möchte ich dir ein simples Tool verraten, wie du das lästige Gedankenkarussell endlich wieder stoppen kannst.

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du…

    … wie du Sorgen mit der richtigen mentalen Strategie loslässt

    … warum du dir effektiv Sorgen machen solltest

    … wie du mithilfe von 3 Fragen wieder einen freien Kopf bekommst

    Ich freue mich sehr, bei Instagram unter @dr.med.mareike.awe zu lesen, ob du dir noch eine Mentalübung zu diesem Thema wünschst.

     
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  • 15.03.2020
    32 MB
    18:50
    Podcast Cover 1

    202: Gesund bleiben - Wie du dein Immunsystem durch deine Gedanken stärkst: Mentalübung

    Wünschst du dir ein starkes Immunsystem und mehr Gesundheit?
    Aufgrund der aktuellen Lage habe ich mich entschieden, dir eine besondere Mentalübung zu schenken, mit dem du dein Immunsystem stärken kannst.

    In der heutigen Podcastfolge lernst du...
     
    … warum es so wichtig ist, dass du gerade jetzt achtsam bist und die Eigenverantwortung für deine Gesundheit übernimmst.

    … welchen unglaublichen Einfluss deine Gedankenkraft auf deine Gesundheit hat (und wie du sie für dich nutzt).

    … was es mit dem Placeboeffekt auf sich hat und warum wir ihn stärker für uns nutzen sollten.

    … die eine Übung kennen, die mir schon etliche Male geholfen hat, gesund zu bleiben.

    … warum ich mich gerade in dieser Zeit besonders berufen fühle, etwas für die Menschheit zu tun.

    Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge und freue mich sehr, bei Instagram unter @dr.med.mareike.awe zu lesen, wie sie dir gefallen hat!
     
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  • 09.03.2020
    46 MB
    28:33
    Podcast Cover 1

    201: Gesundheit, Selbstvertrauen und Selbstverantwortung - Tipps von Patric Heizmann

    "Dein Körper ist eine Stadt, er hat 70 Billionen Einwohner und wir sind Bürgermeister mit der Verantwortung über diese 70 Billionen Einwohner. Wir müssen entscheiden, was unseren Einwohnern guttut und gut für sie sorgen."
     
    Es sind Sätze wie diese, mit denen mein heutiger Interviewgast Patric Heizmann seit über 19 Jahren, Menschen wieder mehr in die Eigenverantwortung für ihre Gesundheit bringt. Patric ist Ernährungsexperte, 5-facher Bestsellerautor und Fitnessexperte.
     
    In der heutigen Podcastfolge sprechen wir darüber...
     
    ...wie du dir das Essverhalten erschaffst, dass für dich perfekt ist
    …wie du es schaffst, deine eigenen Hürden zu überwinden
    ...wie du dein Selbstvertrauen durch die Decke gehen lässt
     
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    ALLE LINKS VON PATRIC HEIZMANN:

    Website: https://patric-heizmann.de/

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    Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/schlank-gesund-mit-patric-heizmann/id1170907296

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  • 02.03.2020
    28 MB
    16:34
    Podcast Cover 1

    200: Intuition vs. emotionaler Hunger - 3 Schritte zum befreiten Essverhalten

    Wie triffst du deine Essensentscheidungen? Vertraust du auf deinen Körper und deiner Intuition oder kategorisierst du Lebensmittel noch in gesund und ungesund?
     
    Erwischt du dich manchmal noch dabei, wie du im Kopf die Kalorien mitzählst oder dir über den Fettgehalt deiner Speisen Sorgen machst? Dann ist die heutige Folge genau das richtige für dich. Denn solange du beim Essen noch auf deinen Kopf hörst und deinem Körper nicht vertraust, bist du von deiner Intuition getrennt. Ein angespanntes Essverhalten und emotionale Essanfälle sind damit vorprogrammiert. Die wichtigste Zutat für ein gesundes und befreites Essverhalten heißt daher: Vertrauen. Denn dein Körper weiß am allerbesten, was ihm guttut. Alles, was du tun musst ist, hinzuhören.
     
    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du...
     
    …wie du deine Intuition vom emotionalen Hunger unterscheidest
    …wie es dir gelingt, dich durch eine einfaches Umdenken, von der ganzen Diätmentalität und dem emotionalen Essen zu befreien 
    …wie du in 3 Schritten eine tiefere Verbindung zu deinem eigenen Körper aufbaust
     
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  • 24.02.2020
    92 MB
    01:00:28
    Podcast Cover 1

    199: Du bist genug - wie du hemmende Glaubenssätze auflöst - Interview mit Sarah Desai

    Eigentlich sollte es dir gut gehen mit deinem Leben - aber im Inneren fühlst du, dass etwas nicht "genug" ist. Dass DU nicht genug bist. Kennst du das Gefühl? Wenn ja, dann kennst du sicherlich auch deine hemmende Glaubenssätze, die dich daran hindern, dich endlich genug und glücklich zu fühlen. 
     
    Im heutige Podcastinterview spreche ich mit Sarah Desai (Achtsamkeits- und Meditationscoach, Podcast "The Mindful Sessions", Autorin von "Lebe das Leben, das du leben willst") genau über Situationen wie diese. Nach einer sehr erfolgreichen Karriere im Musikbusiness hat sie sich entschieden, ihrem Herzen zu folgen und ihren Job gegen ihre Berufung einzutauschen. Sie arbeitet heute als Life Coach und Prozessbegleiterin der Trauma Methode „Heile durch erinnern“. Ein sehr spannendes Interview, was ich dir unbedingt ans Herz lege.
     
    In dieser Podcastfolge erfährst du…
     
    …wie du das Leben lebst, das du leben willst
    …wie du hemmende Glaubenssätze auflöst
    ...wie du besser mit dir in Verbindung stehst
    …was es mit der Angst nich dazuzugehören auf sich hat
    …warum dir dein Ego manchmal im Weg steht
     
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    https://www.mareikeawe.de/episode199

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    Website: https://sarahdesai.de/

    Buch: "Lebe das Leben, das du leben willst"

    Podcast: "The Mindful Sessions"

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  • 17.02.2020
    14 MB
    06:13
    Podcast Cover 1

    198: Meditation für mehr Selbstliebe - Gedankenreise "Ein einzigartiges Geschenk"

    Size-Zero, 90-60-90 oder doch kurvig und einen prallen Hintern?
    Wir laufen durch die Welt und bekommen ständig gesagt, unser Körper muss irgendwie aussehen und irgendeinem bestimmten Ideal entsprechen.

    In Wahrheit muss dein Körper jedoch gar nichts!
    Dein Körper ist das größte Geschenk, dass dir gegeben wurde. Wenn du keinen Körper hättest, könntest du nicht leben. Du hast ihn als Zuhause für deine Seele geschenkt bekommen, ohne dass du etwas dafür tun musstest. Seit vielen Jahren ist er für dich da und ermöglicht dir tagein, tagaus, dein Leben zu erleben.

    Findest du nicht auch, dass es undankbar ist, ständig an einem solch wunderbaren und einzigartigen Geschenk herumzukritisieren? Und das nur, weil dich die Medien und die Diätindustrie glauben lassen wollen, dass du einem bestimmten Ideal entsprechen musst, um geliebt zu werden.

    Wie du deinen Körper siehst, ist ausschlaggebend dafür, wie groß deine Erfolge beim intuitiven Essen sind. Mit der heutigen Meditation möchte ich dich einladen, deine generelle Haltung gegenüber deinem Körper zu verbessern.

    Bist du bereit, eine der wichtigsten Beziehungen in deinem Leben aufzufrischen? Dann wünsche ich dir viel Spaß mit der heutigen Meditation "Ein einzigartiges Geschenk".

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  • 10.02.2020
    65 MB
    41:46
    Podcast Cover 1

    197: Ein Leben ganz nach deinen Vorstellungen - Interview mit DNX

    Ein Leben ganz nach deinen Vorstellungen… 

    Das bedeutet nicht nur, sich im eigenen Körper wohlzufühlen, sondern in allen Lebensbereichen, das zu leben, was einen erfüllt und glücklich macht.

    Wenn du manchmal das Gefühl hast, im Alltagstrott gefangen zu sein und dein Potenzial nicht zu 100% auszuschöpfen, dann bietet die heutige Podcastfolge jede Menge Inspiration für dich. 

    Meine heutigen Interviewpartner Sonic Blue  und Yara Joy verhelfen seit über 25 Jahren den Menschen dazu, ihren Wunsch nach einem erfüllten (beruflichen) Leben in die Realität umzusetzen.

    In dieser Podcastfolge erfährst du...

    …was es mit dem digitalen Nomadentum auf sich hat und warum das für dich interessant ist
    …wie du beruflich das in dein Leben ziehst, was dir Freiheit und Fülle schenkt
    …wie du als Person wachsen kannst und dir deinen Traum-Lifestyle erschaffst
     
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    Links von DNX:

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    DNX Event: www.dnxfestival.de 
    DNX Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/dnx-digitale-nomaden-podcast-mit-sonic-blue-marcus/id1020111484?l=de

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  • 03.02.2020
    42 MB
    26:00
    Podcast Cover 1

    196: Angst vor der Waage - 4 Schritte zur Freiheit

    Wer kennt es nicht? Du wachst auf, fühlst dich gut und bist bereit in den Tag zu starten. Du begibst dich auf den Weg ins Badezimmer und entledigst dich deiner Kleidung. Obwohl die Anspannung steigt bist du guter Dinge, denn gestern hast du doch so perfekt gegessen. Die nächsten Sekunden entscheiden darüber wie der restliche Tag verlaufen wird. Du spürst die Kälte des Glases auf deinen Fußsohlen - der Moment ist da: die Zahl die jetzt erscheint, entscheidet darüber wie du dich heute fühlst....
     
    In meiner heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir über das Thema Waage. Ich bin unendlich dankbar, dass die Waage nicht mehr mein Leben diktiert. Wie ich es geschafft habe, das Thema für mich zu lösen und was du tun kannst, um endlich eine befreite Beziehung zur Waage aufzubauen, erfährst du in dieser Folge.

    Ich spreche mit dir...

    …über meine Beziehung zur Waage 
    …wie dich das Wiegen blockiert, intuitiv zu essen
    …warum die Angst sich zu wiegen oder zuzunehmen eine Riesenchance ist
    …wie du diese Angst lösen und diese Chance ergreifen kannst 
     
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  • 27.01.2020
    81 MB
    53:20
    Podcast Cover 1

    195: Angst überwinden: Wie du Ängste und negative Gedanken auflösen kannst

    Leidest du unter Ängsten? Hast du Angst zuzunehmen? Oder hast du sogar manchmal Angst vor der Angst? Das kannte ich lange Zeit nur allzu gut!
     
    Aus diesem Grund habe ich mir heute ärztliche Unterstützung geholt, um dir die besten Tipps mit an die Hand geben zu können, wie auch du dieses Thema für dich lösen kannst.
     
    Als Fachärztin für Allgemeinmedizin und Ärztin für Traditionelle Chinesische Medizin beschäftigt sich Dr. Tina Petersen schon ihr ganzes Leben mit Gesundheit und Krankheit. Sie hat während ihrer Facharztausbildung gemerkt, dass Krankheit im Kopf entsteht und am eigenen Körper erlebt, wie auch Gesundheit im Kopf beginnt. Ihre Vision ist es, dass möglichst viele Menschen wieder das Vertrauen in ihren eigenen Körper gewinnen, Selbstverantwortung übernehmen und langfristig gesund bleiben.
     

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du…

    … wie du es schaffst, mit deinen Ängsten klar zu kommen
    … woran du erkennst, ob du an Ängsten leidest 
    … welche Ursachen hinter diesen Ängsten liegen
    … wie du an deinen Ängsten wachsen kannst und
    … wie du lernen kannst, deine Angst zu kontrollieren anstatt dich von ihr kontrollieren zu lassen
     
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    Mehr zu Dr. Tina Petersen:

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  • 20.01.2020
    44 MB
    27:29
    Podcast Cover 1

    194: Sei du selbst! - Tipps für die Selbstverwirklichung (Interview mit Kerstin Fuhrmann)

    Bist du gerade glücklich? Oder hast du das Gefühl, eine Maske zu tragen und nicht 100% du selbst zu sein? Erfüllst du die Erwartungen anderer - aber nicht deine?  

    In meiner neuen Podcastfolge darf ich die wunderbare Kerstin Fuhrmann willkommen heißen. Kerstin ist Coach für Hochsensibilität und Selbstverwirklichung. Lange Zeit hat sie ihre eigene Sensibilität und Introversion als Nachteil betrachtet und gedacht, sie müsse sich ändern, um beruflich erfolgreich sein zu können. Inzwischen weiß sie diese Eigenschaften an sich zu schätzen und sie als ihre Stärken zu nutzen.
    .
    Es ist ihre große Vision, Menschen dabei zu unterstützen, sich ein Leben nach den eigenen Vorstellungen zu erschaffen, die eigenen Stärken zu erkennen und sich damit ein erfolgreiches Leben zu erschaffen.

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du…

    …wie du lernen kannst, wieder mehr mit dir in Verbindung zu kommen

    …wie du dich nicht länger von deinen Ängsten blockieren lässt

    …wie du herausfindest, ob du den richtigen Beruf machst (inkl. kleiner Übung)

    …was wichtig ist, wenn du dich selbstständig machen möchtest
     
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    Mehr zu Kerstin Fuhrmann, Coach und Beraterin für Sinn, Hochsensibilität und Selbstverwirklichung:

     

     

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  • 13.01.2020
    106 MB
    52:49
    Podcast Cover 1

    193: Intuitiv Essen mit Kind - Tipps und Einblicke einer Mutter in der Kindererziehung

    "Iss deinen Teller leer!" - in dieser Folge erfährst du, welche schwerwiegenden Auswirkungen solche Sätze bei deinen Kindern haben können.

    Heute habe ich die wundervolle Desiree Ratay, besser bekannt unter dem Namen „Dr. Mami“, bei mir im Podcast zu Gast. Als Mutter von drei Kindern, Ärztin und angehenden Kinder- und Jugendpsychotherapeutin ist es ihr eine Herzensangelegenheit, Frauen bei ihrem Mutter-Dasein zu begleiten, ihnen Mut zu machen und sie aufzuklären. Gesundheit ist mehr als nur Medizin und so steht bei Desiree die ganze Familie im Fokus für die ganzheitliche Kindergesundheit. 

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du…

    …wie du als Mutter auf deine wahren Bedürfnisse schauen kannst und warum das für deine Kinder wichtig ist

    …wie du dein Kind ernähren kannst, um es vor Essstörungen zu bewahren

    …warum dein Kind nichts essen muss, was es nicht mag und wieso individuelle Ernährung so wichtig ist

    …warum wir Essen nicht als Belohnung oder Bestrafung einsetzen und es nicht mit Emotionen verknüpfen sollten

    ...was du tun kannst, wenn dein Kind ständig Süßigkeiten essen möchte und

    …was es mit Baby Led Weaning auf sich hat und warum du es als frischgebackene Mutter kennen solltest
     
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  • 06.01.2020
    43 MB
    26:57
    Podcast Cover 1

    192: Endlich Essensgelüste und emotionalen Hunger lösen - 3 Tipps

    Emotionaler Hunger, Essensgelüste - wenn du unkontrolliert zum Essen greifst. In dieser Podcastfolge zeige ich dir 3 Ebenen, die dafür verantwortlich sind, dass Essensgelüste und emotionaler Hunger entstehen. Und ich nenne dir die Lösungen, um Essensgelüste aufzulösen. Am Ende der Folge habe ich noch eine ganz besondere Aktion für dich - passend zum Jahresbeginn.

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du…

    … wie Essensgelüste und Heißhunger entstehen

    … welche Rolle Diäten bei der Entstehung von Heißhunger spielen

    … wie du Essensgelüste auflösen kannst

     
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    Link zum Youtube-Video (mit Grafik von der ich im Podcast spreche: https://youtu.be/pAvlpxFIpUc

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  • 30.12.2019
    21 MB
    11:25
    Podcast Cover 1

    191: 5 sinnvolle Vorsätze für dein Wohlfühlgewicht + Gewinnspiel

    5 Vorsätze, die dir helfen dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Und „im nächsten Jahr mache ich mehr Sport“ oder „im nächsten Jahr esse ich weniger“ gehören nicht dazu ;-)

    In meiner neuen Podcastfolge verrate ich dir, warum solche Vorsätze scheitern und wieso 88% der Menschen, die sich Vorsätze machen, diese nicht umsetzen. Aber ich verrate dir auch, welche einfachen Vorsätze für 2020 sinnvoll sind und dir helfen dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Am Ende habe ich noch ein Gewinnspiel - also auf keinen Fall verpassen!

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du…

    … warum viele Vorsätze scheitern

    … welche Vorsätze keinen Sinn machen

    … welche Vorsätze dir 2020 helfen werden dein Wohlfühlgewicht zu erreichen

    … wie du mein neues Buch „Wohlfühlgewicht“ in einer handsignierten Box + intueat Programm gewinnen kannst

     
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  • 26.12.2019
    20 MB
    15:43
    Podcast Cover 1

    190: Wie du 2020 dein #Wohlfühlgewicht erreichst - Q&A

    Kalorienzählen, Diät und LowCarb - Spielst du mit dem Gedanken abzunehmen? Vergiss diesen Gedanken, vergiss Diäten! 2020 steht im Zeichen des #Wohlfühlgewicht - deines Wohlfühlgewichts. In dieser Podcastfolge verrate ich dir, wie du ohne Verzicht dein Wohlfühlgewicht erreichst und hältst - ohne Diäten!

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du…

    ...wie du dein Wohlfühlgewicht erreichst (ohne Diät!)

    ...was genau das Wohlfühlgewicht überhaupt ist

    ...wie lange es dauert, bis du es erreichst

    ...welches simple Tool dir dabei helfen wird 2020 dein Wohlfühlgewicht zu erreichen

     

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  • 23.12.2019
    28 MB
    24:40
    Podcast Cover 1

    189: Exklusive Einblicke in meines Buch "Wohlfühlgewicht"

    In den letzten Wochen wurden mir so viele Fragen zu meinem neuen Buch "Wohlfühlgewicht" gestellt. Gemeinsam mit Marc werde ich dir diese heute beantworten.

     

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du…

     

    ....wie der Entstehungsprozess des Buchs war

    ...wer mein Co Autor ist

    ...wie dich dieses Buch in Zukunft unterstützen wird

    ...wer von diesem Buch profitieren kann

     
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  • 16.12.2019
    28 MB
    15:55
    Podcast Cover 1

    188: Wie Dankbarkeit dein Leben verändert

    Ich finde der Dezember ist eine wundervolle Zeit, um nochmals zurück zu schauen und das Jahr zu reflektieren: Was war eigentlich alles schön an meinem Jahr 2019?
     
    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du…
     
    …warum Dankbarkeit so wichtig ist
    …7 Dinge für die ich gerade dankbar bin
    …meine Dankbarkeitsroutine 
    …wie du mehr Dankbarkeit in dein Leben bringst und davon profitieren kannst
     
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  • 12.12.2019
    42 MB
    25:41
    Podcast Cover 1

    187: „Ich habe geweint, gehungert und gegessen“ - Buchlesung

    Heute habe ich eine spezielle Folge für dich vorbereitet und zwar lese ich dir einige Seiten aus meinem neuen Buch vor, was am 30.12.2019 erscheinen wird.
     
    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du…
     
    …wie mein Buch aufgebaut ist
    ...warum ich dieses Buch geschrieben habe
    ...warum es für dich unfassbar relevant sein kann
    ...was so besonders an dem Buch ist
     

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  • 09.12.2019
    24 MB
    13:13
    Podcast Cover 1

    186: Wie dich intuitives Essen aus dem Diätwahn befreit - 5 Gründe

    Intuitives Essen bedeutet: Während du bei Diäten auf äußere Vorgaben hörst und versuchst einem strickten Plan mit Disziplin zu folgen, lernst du beim intuitiven Essen, wieder auf deinen Körper zu hören.
     
    Du lernst wieder mit deinem Körper im Einklang zu leben und auf dein natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl zu achten. Es gibt keinerlei Vorgaben aus dem Außen, alles was du Wissen musst, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen, steckt in dir!
     
    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du…
     
    …warum intuitives Essen der Weg zu deinem Wohlfühlgewicht ist
    ...wie auch du langfristig dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst
    ...die 5 wichtigsten Gewohnheiten für dein intuitives Essverhalten
    ...wie intuitives Essen deine Lebensqualität steigert
     

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  • 02.12.2019
    20 MB
    11:01
    Podcast Cover 1

    185: Deswegen scheitern Diäten - 5 Gründe

    Heute möchte ich mit dir über die Top 5 Gründe sprechen, warum Diäten nicht funktionieren.
     
    Vielleicht kennst du das auch, dass du ganz genau weißt, wie du dich ernähren sollst, wie die optimale Ernährung aussehen würde, damit du endlich dein Wohlfühlgewicht erreichst.
    Aber irgendwie funktioniert es einfach nicht. Irgendwie kommt dann doch der Heißhunger oder der Fressanfall, du rutscht zurück in deine alten Gewohnheiten und dahin ist er, der neue Versuch, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen…
     
    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du...
     
    ...die Top 5 Gründe, warum Diäten scheitern
    …was du daraus für dich lernen kannst
    ...wie du diese Fehler auf keinen Fall machst
    …was dich darin hindert, mit Diäten dein Wohlfühlgewicht zu erreichen
     

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  • 25.11.2019
    77 MB
    50:18
    Podcast Cover 1

    184: Wie kriege ich meine Emotionen in Griff? | Interview mit Yvonne Schönau

    Hast du dich schon einmal gefragt, was Gefühle eigentlich wirklich sind? Und wie können wir unsere Gefühlsachterbahn unter Kontrolle kriegen? 

    Yvonne Schönau beschäftigt sich seit 20 Jahre intensiv mit Menschen. Sie unterstützt dabei, raus aus dem Kopf wieder rein in die Gefühle, also in die Verbindung mit dem eigenen Körper zu gelangen.

    Yvonne und ich sind schon länger befreundet und ich bin unfassbar dankbar für die Verbindung, weil sie die Welt einfach nochmal mit ganz anderen Augen sieht. 

     

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du...

    ...was das Kaktus Modell ist

    …was mit emotionaler Achterbahn gemeint ist

    …was Gefühle eigentlich wirklich sind

    …wie du emotional flexibel sein kannst

     

    LINKS VON YVONNE SCHÖNAU: 

    Seminar mit 25% Rabatt - Code: wohlfühlmensch https://yvonneschoenau.com/emotional-experience-day/

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    Facebook: https://www.facebook.com/YvonneSchoenau.Training/

    Webseite: https://yvonneschoenau.com/

    Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/raus-aus-deinem-kopf/id1440148412

    YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3g67dN26I14IzHodhKVKoQ

     

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  • 18.11.2019
    19 MB
    10:16
    Podcast Cover 1

    183: Das wird deine Intuition aktivieren - Meditation

    Hast du früher auch gelernt, dass du immer deinen Teller auf essen musst? Das Kohlenhydrate schlecht sind?

    Egal was du gelernt hast, dass hat absolut nichts mit deiner Intuition zu tun. Deine Intuition ist deine innere Weisheit.

     

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du...

    …wieder mehr auf deine Intuition zu hören.

    …auf deine Essenswahl zu vertrauen.

    …dich mit dir und deinem wahren Bauchgefühl zu verbinden.

    …deine innere Stimme war zu nehmen.

     

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  • 11.11.2019
    22 MB
    12:10
    Podcast Cover 1

    182: Die Diät Pille - Sinnvoll?

    Heute will ich mal diese ganzen Mystiken aufklären die rund um den Diät Warn herrschen, denn meiner Meinung nach ist da ganz viel Verwirrung dort draußen.

    Ich bin bei der Recherche richtig wütend geworden, denn was dort alles gesagt und auch teilweise gemacht wird, ist der absolute Wahnsinn!

     

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du...

    ...was uns da draußen alles erzählt wird.

    ...warum ich richtig wütend geworden bin.

    ...warum alles eine Mindset Sache ist.

    ...warum es nicht darum geht einen perfekten Bikini Körper zu haben.

     

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  • 04.11.2019
    19 MB
    10:16
    Podcast Cover 1

    181: Intuitives trinken - meine 6 besten Tipps für dein Wohlfühlgewicht (+ ANKÜNDIGUNG)

    Kennst du die Situation, dass du etwas isst, aber irgendwie wirst du nicht so richtig satt? Was das mit dem intuitiven Essen zutun hat erfährst du jetzt!

    Denn einer der größten Fehler: Wir verwechseln Durst mit Hunger.

     

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du...

     ...was du beachten solltest in Bezug auf dein Trinkverhalten.

    ...welche Fehler du nicht machen solltest.

    ...wie es dir gelingt in Verbindung mit deinem Körper zu kommen.

    ...was du perfekt für deinen Alltag nutzen kannst.

     

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  • 28.10.2019
    15 MB
    10:17
    Podcast Cover 1

    180: Emotionales Essen - Warum es dein ganzes Leben ruiniert!

    Emotionales Essen ist ein sehr wichtiges Thema, denn es kann nicht nur dein Essverhalten ruinieren, sondern auch dein ganzes Leben, wenn du nicht hinschaust und es für dich löst.

    Ich habe selber Jahre lang aus emotionalen Gründen gegessen. Ich habe immer wieder Dinge gegessen, die mein Körper eigentlich gar nicht brauchte.

    Das hat nicht nur dazu geführt, dass ich zugenommen habe, sondern viel schlimmer: Es hat dazu geführt, dass ich mich immer weiter von mir selber entfernt habe!

     

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...

     ... woran du erkennst, dass du im Moment noch emotional isst.

     ... was die waren Gründe dahinter sind.

     ... wie du das ganze los lassen kannst.

     ... wie du wieder zu dir selbst findest.

     

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  • 21.10.2019
    12 MB
    08:22
    Podcast Cover 1

    179: Zu dem Thema gibts keine Folgen mehr!

    Heute möchte ich was sehr wichtiges mit dir teilen!

    Wie du vielleicht weißt, habe ich früher „what i eat in a day“ Folgen veröffentlicht. Ich dachte damals, es ist vielleicht eine spannende Inspiration für euch zu sehen, wie ich intuitiv esse.

    Mir ist aber aufgefallen, dass diese Folgen den Vergleich richtig triggern! Deswegen werde ich keine Folgen mehr davon veröffentlichen, weil ich möchte, dass du lernst auf dich zu hören!

     

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...

     ... warum ich keine „what i eat in a day“ Folgen mehr mache.

     ... warum ich dir auch keine Folgen in dem Bereich empfehle.

     ... weshalb ich das mittlerweile sehr kritisch sehe.

     ... wie es zukünftig weiter gehen wird.

     

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  • 14.10.2019
    64 MB
    44:32
    Podcast Cover 1

    178: Durch Hypnose dein Essverhalten ändern - Interview mit Alexander Hartmann

    Du weißt nicht mehr weiter, was du noch ALLES machen sollst um endlich dein Wohlfühlgewicht zu erreichen? Du hast dein Essverhalten noch nicht unter Kontrolle? In der heutigen Podcast Folge zeigt dir der wunderbare Alexander Hartmann, wie du durch Hypnose so einige Dinge in deinem Leben verändern kannst.

    Alex ist nicht nur mein Mentor von dem ich viel lernen durfte, sondern Alexander Hartmann ist der Experte für den Erfolgsfaktor Unterbewusstsein. Er ist einer der erfolgreichsten Hypnotiseure Europas und hat das Buch mit dem Elefant durch die Wand geschrieben, womit er nach 1 Woche Spiegel Bestseller wurde.

    Inzwischen hat er eine eigene Fernsehshow die in 14 Ländern ausgestrahlt wird und er gibt Seminare zum Thema NLP, Arbeit mit dem Unterbewusstsein, Erfolg und Hypnose.

     

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...

     ... wie du mit deinem Unterbewusstsein zusammen arbeitest.

     ... was überhaupt dein Unterbewusstsein ist.

     ... welche konkreten Übungen du machen kannst um wieder dein Ziele zu erreichen.

     ... wie mächtig dein Unterbewusstsein ist und du bekommst 2 Mentalübungen dafür an die Hand.

     

    ALLE LINKS:

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    Wohlfühlmensch-Shop: wohlfuehlmensch.de 

     

    Alexander Hartmann auf YouTube: https://www.youtube.com/user/AlexanderHartmann23

    Alex’s Webseite: https://www.alexanderhartmann.de/#

    Seminare von Alex: https://www.alexanderhartmann.de/seminare/

    Alex sein Buch: https://amzn.to/324L4FC

    Hypnose Revolution: http://alexanderhartmann.mykajabi.com/system23_salespage_hypnoserevolutionlive

     

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  • 30.09.2019
    68 MB
    47:16
    Podcast Cover 1

    176: In 14-Wochen raus aus der Diätspirale - Interview mit Mona von Langhaarmädchen

    Hast du manchmal das Gefühl, dass deine Reise zum Wohlfühlgewicht und zu einem entspannten Essverhalten nicht so einfach geht, wie du es dir vorstellst?
     
    Vielleicht stehst du dir selbst im Weg oder dein Leben hat besondere Herausforderungen an dich?
     
    Umso wichtiger, nicht aufzugeben! Meine liebste Mona, die Gründerin von Langhaarmädchen hat eine wundervolle Reise hinter sich, auf der es immer wieder Rückschläge und Diät-Rückfälle gab, aber sie immer wieder aufgestanden ist und mit der Unterstützung des Intueat-Programms letzten Endes ihr Rundum Wohlfühl-Ich geworden ist.
     
    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...
     
    ... wieso es so unglaublich wichtig ist, dass du das Thema essen für dich klärst und wieso es dein Leben auf ein neues Level hebt.
     
    ... warum du niemals aufgeben solltest - auch nach den härtesten Phasen.
     
    ... warum 10-Wochen Diätprogramme Schwachsinn sind und dich langfristig nur unglücklich und unzufrieden machen.
     
    ... warum du in jeder Situation für dich selbst einstehen und stark sein darfst!
     

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    Instagram "Langhaarmädchen": https://www.instagram.com/langhaarmaedchen/

    Homepage "Langhaarmädchen": https://langhaarmaedchen.simplybook.it/v2/

     Facebook "Langhaarmädchen": https://www.facebook.com/Langhaarmädchen-1621615048160618/

     Podcast "Langhaarmädchen": https://podcasts.apple.com/de/podcast/langhaarmädchen-podcast/id1462338979?l=en

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  • 23.09.2019
    18 MB
    12:20
    Podcast Cover 1

    175: 5 Gründe, warum du noch nicht abgenommen hast

    Hast du immer noch nicht abgenommen? Immer noch nicht das Wohlfühlgewicht? Heute erzähle ich dir in einer kurzen knackigen Folge, woran das liegen könnte.
     
    Die Frage "Warum habe ich noch nicht abgenommen?" Erreicht mich beinahe jeden Tag. Und weil er so viele von euch beschäftigt, habe ich diese Podcastfolge für alle unter euch aufgenommen, die sich immer wieder fragen, woran es liegen könnte.
     
     
    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...
     
    … was die häufigsten Gründe sind, warum Menschen nicht abnehmen.
     
    … was vielleicht bei dir die dahinterstehenden, tieferen Gründe bei dir sein könnten.
     
    … wie du sie für dich auflösen kannst um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
     
    … was das Ganze mit Blauwalen und Schildkröten zu tun hat.
     
     

    ALLE LINKS:

    Buch "Wohlfühlgewicht": https://www.wohlfuehlgewicht-buch.de/

    Podcast "Erkenne dein Idealgewicht": https://www.mareikeawe.de/podcast-63-genetisches-idealgewicht-wie-du-es-erkennen-kannst-und-was-es-bedeutet-inkl-qa/

    Selbsttest: https://los.intueat.de/quiz-fragen-30?utm_source=Quiz&utm_medium=Social%20Media&utm_campaign=Rest%2

    Podcastfolgen zum Einstieg in das intuitive Essverhalten: https://www.mareikeawe.de/podcast-89-zum-intuitiven-essverhalten-zurueckkehren-in-3-schritten-2/

    https://www.mareikeawe.de/podcast-111-wie-du-emotionalen-und-koerperlichen-hunger-unterscheidest-i-uebung/

    https://www.mareikeawe.de/verbinde-dich-mit-deinem-hungergefuehl-inkl-mentaluebung/

    https://www.mareikeawe.de/podcast-113-iss-was-dein-koerper-dir-sagt-nicht-dein-verstand/


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  • 16.09.2019
    87 MB
    01:00:35
    Podcast Cover 1

    174: Ängste heilen - Selbstliebe entwickeln! Spiritualität im Interview mit Bahar Yilmaz

    Das spirituellste, was du tun kannst? Du selbst zu sein!

    Vielleicht hast du bisher Spiritualität mit stundenlangem Meditieren und Räucherstäbchen gleichgesetzt. Dabei kann Spiritualität eigentlich ganz einfach sein. Denn es geht nicht darum, von außen irgendwelche Zwänge und Rituale aufzusetzen, die dich unter Druck setzen, sondern es geht vielmehr darum, dich selbst zu entdecken und zu entfalten!

    Heute habe ich in meinem Podcast eine wahnsinnig inspirierende und authentische junge Frau zu Gast: Bahar Yilmaz. Wir haben uns nicht nur über Spiritualität, sondern auch über die Ursachen von Essstörungen, Schönheitsideale und Frauenpower unterhalten.

     
    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...
     
    ... warum jeder Mensch spirituell ist.
     
    ... wieso die Heilung einer Essstörung eine aufregende und intensive Reise sein kann.
     
    ... wie du jetzt anfangen kannst, deinen spirituellen Weg zu gehen.

    ... eine einfache Frage, die du dir jeden Morgen stellen kannst, um positiv in deinen Tag zu starten.
     
    ... und noch so so viel mehr!
     

    Dieses Interview ist wirklich eine Herzensempfehlung und ich verspreche dir, dass es dich unglaublich inspirieren kann, wenn du dich öffnest!

     

    ALLE LINKS:

    Buch "Wohlfühlgewicht": https://www.wohlfuehlgewicht-buch.de/

    Bahars Buch "In den Sternen geschrieben": https://www.indensternen.com

    Bahars Website: https://www.baharyilmaz.com

    Bahars Instagram: https://www.instagram.com/baharyilmaz_official/ 


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  • 09.09.2019
    22 MB
    15:03
    Podcast Cover 1

    173: Stress lösen - Entspannung pur! Mentalübung für Stressabbau

    Fühlst du dich manchmal gestresst aber kannst irgendwie nicht aus deiner Haut? Alles scheint nur zu nerven und du spürst in deinem Inneren einfach nur blöde Gefühle, die du nicht stoppen kannst?
     
    Was wäre, wenn du mit einer einfachen Übung deine unbewussten Bewertungen und Reaktionen veränderst und anstatt dich zu stressen auf den Wellen des Lebens surfst?

    Ich habe heute für dich eine Übung in meinem Podcast aufgenommen, die dir helfen wird, in Zukunft wieder in Kontakt mit deinen wahren Bedürfnissen zu stehen und deinen Stress zu nutzen, anstatt dich von ihm unterkriegen zu lassen. Denn am Ende entscheidet wie immer dein Inneres über den Erfolg!

     
     

    ALLE LINKS:

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  • 02.09.2019
    66 MB
    45:42
    Podcast Cover 1

    172: Verdauung: Reizdarm, Verstopfung & Co - Wie du dieses Thema endlich für dich lösen kannst | Interview mit Lenatura

    Reizdarm, Verstopfung oder Durchfall sind für viele Menschen Alltag. Viele von uns schämen sich aber, darüber zu sprechen, aber die Instagram-Umfrage, die ich mit euch gemacht habe, hat mir noch einmal gezeigt, wie verbreitet diese Dinge sind! In dieser Podcastfolge habe ich Lena, die Gründerin von Lenatura zu Gast. Sie ist als Ernährungstherapeutin Expertin auf diesem Gebiet und gibt uns Tipps dazu, wie wir für uns das Thema Verdauung lösen können.

    KURZE EINFÜHRUNG

    Lena ist die Gründerin von Lenatura. Sie ist online und offline ganzheitliche Ernährungstherapeutin und hat eine Praxis in Mainz mit einem Schwerpunkt auf Reizdarmtherapie. In ihrer Arbeit verbindet sie  wissenschaftliche Ernährungstherapie mit der ganzheitlichen Ayurveda Medizin. Ihre Herzenzaufgabe ist es, Menschen zu helfen, besser auf ihr Bauchgefühl zu hören, die eigenen Bedürfnisse zu leben und so ihre Verdauungsprobleme zu lösen.

    Was steckt wirklich hinter Reizdarm, Verstopfung und Co? Wie so oft können diese Dinge Symptome von ganz anderen Problemen sein. Hier kommt Lena ins Spiel, denn sie betrachtet den Körper ganzheitlich. Die gesunde Verdauung steht ganz stark im Zusammenhang mit einer gesunden Seele. Du kannst dich in dieser Podcastfolge auf ganz tolle Tipps freuen, um wirklich das Thema mit der Verdauung für dich zu lösen.

     
     
    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...
     
    ... warum viele Menschen heute Probleme mit der Verdauung haben.
     
    ... warum das Problem nicht das Problem ist, sondern was eigentlich dahinter steht.
     
    ... was die größten Verdauungs-Irrtümer sind.
     
    ... was du konkret tun kannst, um eine gesunde, natürliche Verdauung zu haben.
     
    ... wie du deine Werte herausfindest.
     

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  • 26.08.2019
    27 MB
    19:05
    Podcast Cover 1

    171: Meine Mission heißt "Gesundheitsrevolution" - Bist du dabei?

    Warum das Ganze? Warum neben dem Studium gründen und teilweise unter Tränen immer wieder aufstehen, um weiterzumachen? Weil wir eine Zukunft sehen. Eine Zukunft, in der jeder Mensch für seine Gesundheit von innen sorgen kann. Gesundheit ist mehr, als die Abwesenheit von Krankheit und unser Mindset hängt viel mehr mit unserem Körper zusammen, als viele glauben. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, wie unsere Vision entstanden ist, und was sie beinhaltet. Bist du bei der #gesundheitsrevolution dabei?

    KURZE EINFÜHRUNG

    Als Marc und ich im Medizinstudium waren, konnten wir hinter die Kulissen der Krankenhäuser schauen. Wir haben gesehen, wie Menschen Medikamente verschrieben wurden, ohne wirklich mit ihnen zu sprechen. Ohne eine Änderung des Mindsets anzustoßen. Uns kam das damals schon komisch vor und wir wussten tief drinnen, dass alleine das nicht zu Gesundheit führen wird.

    Also saßen wir eines Abends (vor etwa 5 Jahren) zusammen am Fenster und unterhielten uns darüber. Und das war der Moment, in dem die Gesundheitsrevolution geboren war. Seitdem treibt uns diese Vision und das darin enthaltene Haus der Gesundheit jeden Tag an. Gesundheit von innen für jeden. Das wollen wir schaffen.

     
     
    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...
     
    ... meine große Vision davon, wie die Welt einmal sein soll.
     
    ... was mich immer wieder dazu gebracht hat, weiterzumachen.
     
    ... was das "Haus der Gesundheit" werden soll.
     
    ... warum ich nie dein Guru sein möchte.
     
    ... alles zu meiner Mission: Der Gesundheitsrevolution!
     

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  • 19.08.2019
    57 MB
    39:53
    Podcast Cover 1

    170: Sport ist doch kein Mord! So machst du Sport zu deiner absoluten Wohlfühl-Zeit - Interview mit Mandy Jochmann

    Sport ist Mord, und Laufen erst recht! Nix da! Mandy hat es nicht nur geschafft, von einem Sportpensum, das nicht über Schulsport hinaus geht, zu einer Triathletin zu werden - sie begeistert und motiviert Tausende von Frauen deutschlandweit zum Laufen mit Freude und Leichtigkeit. In dieser Podcastfolge erzählt sie dir, wie es dazu gekommen ist und gibt dir ihre Top-Tipps dazu, wie Sport für dich zur absoluten Wohlfühl-Aktivität werden kann.

    KURZE EINFÜHRUNG

    "Laufen ist meine bewegte Meditation". Mandy ist Lauftrainerin, Achtsamkeitstrainerin und Vorbild auf Social Media. Sie betreibt den größten Laufblog für Frauen in Deutschland und hat bereits tausenden Frauen zu Leichtigkeit und Freude beim Sport verholfen. Da mich von euch zum Thema Bewegung immer wieder Fragen erreichen, freue ich mich sehr darüber, sie für diese Folge gewonnen zu haben.

    Was hält die meisten Frauen vom Laufen ab? Wie kann ich das in mir auflösen und so Sport wieder zu einer absoluten Wohlfühl-Aktivität für mich machen? Und wie fange ich am besten an? Diese Fragen hat Mandy in dieser Podcastfolge für euch beantwortet. Hört rein :)

     
     
    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...
     
    ... wie du es schaffst, Freude und Motivation zur Bewegung zu entwickeln.
     
    ... wie du es schaffst, dich positiv zu motivieren.
     
    ... wie du dich wieder rundum wohl fühlst bei der Bewegung, auch ohne Size Zero.
     
    ... was der Grund dafür sein könnte, warum dir Sport bisher keinen Spaß gemacht hat.
     
    ... Mandys Top-Tipps, um mit dem Laufen zu beginnen!
     

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  • 12.08.2019
    30 MB
    20:58
    Podcast Cover 1

    169: Urlaubszeit! Völlig entspannt und mit Leichtigkeit im Urlaub intuitiv essen und dein Wohlfühl-Ich mitnehmen

    Es ist Urlaubszeit! Hast du manchmal das Gefühl, im Urlaub völlig dein Wohlfühl-Ich zu verlieren? Unter All-you-can-eat-Buffets und den vielen kulinarischen Entdeckungen, die es zu machen gibt, kann das intuitive Essen vielleicht gar nicht so einfach sein... oder? In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du mit Leichtigkeit und völlig entspannt in deinen nächsten Urlaub starten kannst. 

    KURZE EINFÜHRUNG

    Wir haben für diese Podcastfolge wieder zusammengearbeitet! Ich habe euch auf Instagram gefragt, was eure Schwierigkeiten und Probleme beim intuitiven Essen sind, wenn ihr in den Urlaub fahrt. Ich gehe auf diese Dinge ein und zeige euch meine Lösungen, damit jeder von euch, der ein intuitiver Esser ist oder noch werden möchte, mit Entspannung, Leichtigkeit und Spaß in den Urlaub fahren kann. Denn du kannst ihn als Chance sehen, um mit intuitivem Essen deinem Wohlfühl-Ich noch näher zu kommen.

    Buffet, Alkohol und so viel Zeit im Urlaub für Essen! Aber ist es eine Schwierigkeit, trotzdem intuitiv zu essen? Mit ein paar kleinen Tricks nicht mehr :) Und die verrate ich dir in dieser Podcastfolge. Danach kannst du den nächsten Urlaub ganz entspannt als Chance sehen, noch mehr über dich selbst zu lernen und mehr mit dir in Verbindung zu kommen. Du kannst noch mehr Entspannung in dein Essverhalten bringen und lernen, die Stimme deines Körpers lauter zu drehen, als die, deines Kopfes.

     
     
    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...
     
    ... wie du alle kulinarischen Besonderheiten im Urlaub erleben kannst, ohne zu viel zu essen.
     
    ... warum du Langeweile im Urlaub WIRKLICH mit essen füllst.
     
    ... wie du mit dem Gefühl umgehst, am (bereits bezahlten!) Buffet viel essen zu wollen.
     
    ... was der eigentliche Grund dafür sein könnte, aus dem du im Urlaub keinen Sport machst.
     
    ... wie du im Urlaub intuitiv auch Alkohol genießen kannst.
     

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  • 05.08.2019
    69 MB
    48:09
    Podcast Cover 1

    168: Persönlichkeitsentwicklung - wie du dein Leben positiv veränderst - Inspirationen von Tobias Beck (Interview)

    Diese Stimme in dir selbst, die alles doof findet und überzeugt davon ist, dass du es nicht schaffst? Das bist NICHT du selbst! Was genau diese Stimme ist und wie du es schaffst, dass sie dich DU SELBST sein lässt, das erfährst du in dieser Podcastfolge mit dem wunderbaren Tobias Beck.

    KURZE EINFÜHRUNG

    Tobias Beck ist nicht nur als einer der besten Speaker Deutschlands, einer der größten Seminaranbieter und Bestellerautor, er ist auch mein ganz persönlicher Mentor im Bereich Public Speaking. Er begleitet mich schon seit einigen Jahren und ich freue mich unglaublich, ihn dir in dieser Podcastfolge vorstellen zu dürfen.

    Wir sprechen darüber, wie Tobi von einem Teenager, der davon überzeugt war, NICHTS zu können zu einem der berühmtesten und gefragtesten Männer der Persönlichkeitsentwicklungsszene geworden ist. Außerdem erfährst du, was der Schlüssel dazu ist, dass das Gewicht und das Aussehen einfach nicht mehr wichtig für dich sind und wir sprechen über Tobis Spezialgebiet: Public Speaking. Das ist für viele ein richtiges Angst-Thema. Wie du das überwindest, lernst du hier.

     
     
    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...
     
    ... warum es so wichtig ist, dass du ein größeres "Warum" hast, als das Abnehmen.
     
    ... wie du aus deinem Diät-Ich in dein Wohlfühl-Ich kommst.
     
    ... wie du mit dieser inneren, ständig vorhandenen Angst umgehst, nicht genug zu sein und nicht geliebt zu werden.
     
    ... wie du es trotzdem durchziehst und mit dieser Angst positiv umgehst.
     
    ... warum das Lernen niemals stoppt.
     

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  • 29.07.2019
    25 MB
    17:15
    Podcast Cover 1

    167: Vom Diät-Ich zum Wohlfühl-Ich - Warum du selbst verantwortlich bist

    Du hast zu wenig Zeit? Zu viel Stress? Kinder, Chef und Hund nehmen dich einfach komplett ein? FEHLANZEIGE! In dieser Podcastfolge besprechen wir, warum NUR DU dafür verantwortlich bist, dass du dein Wohlfühlgewicht noch nicht erreicht hast und warum genau das gut so ist.

    KURZE EINFÜHRUNG

    Das Wohlfühlrevolution Festival hat mich dazu inspiriert, diese Podcastfolge aufzunehmen. Denn ich habe mich dort mit euch unterhalten können und einen großen Unterschied zwischen den Menschen feststellen können, die bereits Erfolge haben und denen, die keinen haben.

    Es sind die Geschichten, die sich die Personen selbst erzählen! Wo genau der Unterschied hier liegt und warum dieser augenscheinlich kleine Faktor bestimmt, ob du Erfolg haben wirst, oder nicht, das erzähle ich dir in dieser Podcastfolge. Außerdem gebe ich dir einen 3-Schritte-Plan, um zu der Sorte von Mensch zu werden, die Erfolg hat. Viel Spaß!

     
     
    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...
     
    ... den einen Grund, warum viele Menschen ihr Wohlfühlgewicht nicht erreichen.
     
    ... wie du in drei Schritten Eigenverantwortung für deinen Erfolg übernimmst.
     
    ... meine besten Tipps, um vom Diät-Ich ins Wohlfühl-Ich zu wechseln.
     
    ... mit welcher einen Übung du mehr Achtsamkeit über deine Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten erlangst.
     
    ... warum die vielen kleinen Schritte am Ende den großen Unterschied machen.

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  • 22.07.2019
    51 MB
    35:40
    Podcast Cover 1

    166: Wie du aus Liebe statt aus Kampf dein Wohlfühlgewicht erreichst - Marina Friess von Feminess im Interview

    Du fühlst dich wie in einem ständigen Kampf mit deinem Körper? Dein Wille und dein Schweinehund werden sich manchmal einfach nicht einig? Wie du diese beiden versöhnen und mit Liebe statt aus einem Kampf heraus dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge.

    KURZE EINFÜHRUNG

    Marina Friess ist die Gründerin von Feminess, dem größten deutscher Frauenkongress für Persönlichkeitsentwicklung. Außerdem ist sie Unternehmerin, Autorin, Speakerin und Mentorin und ich freue mich wirklich sehr, sie in der heutigen Folge für euch interviewen zu dürfen.

    Marina strahlt vor Selbstbewusstsein - ganz ohne Model-Maße! Sie erzählt uns im Interview wie sie es schafft, sich sowohl im echten Leben als auch auf Social Media auf die guten Dinge zu fokussieren und gibt ganz wunderbare und wertvolle Impulse zum Thema Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe und Fehler. Was sind Fehler überhaupt? Hör rein!
     
     
    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...
     
    ... warum du für dein Wohlfühlgewicht ZUERST Selbstbewusstsein, Leichtigkeit und Liebe brauchst
     
    ... wie sich dein Wohlfühlgewicht vom gesellschaftlichen Idealgewicht unterscheidet
     
    ... warum Persönlichkeitsentwicklung von innen statt von außen aus beginnen muss
     
    ... wie du die Reise mit dir zusammen gehst
     
     

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  • 15.07.2019
    26 MB
    17:49
    Podcast Cover 1

    165: Hilfe - Futterneid! Wie Du es schaffst, auch in Gesellschaft intuitiv und zufrieden zu essen

    Futterneid: Du hast beim Grillen, am Buffet oder beim Essen mit Freunden das Gefühl, nicht genug zu bekommen? Wie du das überwinden kannst und endlich auch in Gesellschaft mit den Portionen zufrieden sein kannst, die dein Körper braucht, erfährst du in dieser Podcastfolge.

    KURZE EINFÜHRUNG

    Auf Instagram habe ich euch gefragt, was eure Fragen und Probleme rund um das Thema Futterneid sind. Ich kenne die Tücken mit diesem Thema nur zu gut und hatte auch in der Vergangenheit Probleme damit.

    Vielleicht kennst du die Situation beim Essen mit deiner Familie oder deinen Freunden: Die anderen essen irgendwie immer weiter und auf einmal hast du weit über deinen Hunger hinaus gegessen. Wir besprechen in dieser Folge, warum wir in Gesellschaft mehr essen wollen, als die Menge, worauf wir wirklich Hunger haben und wie du es schaffen kannst, das Gefühl loszuwerden, nicht genug zu bekommen oder gar nicht zu merken, dass du bereits voll bist.
     
     
    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...
     
    ... was die häufigsten Ursachen für Futterneid sind
     
    ... wie du den Futterneid als ein Signal für etwas sehen kannst, was du in deiner Essgewohnheit generell ändern kannst
     
    ... wie du Futterneid an der Wurzel angehen kannst
     
    ... wie auch du es schaffen kannst durch intuitives Essen Futterneid zu entgehen.
     
     

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    YouTube - What I eat in a day 3:https://www.youtube.com/watch?v=4JhW9gvrSEc

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  • 08.07.2019
    68 MB
    47:21
    Podcast Cover 1

    164: Abnehmen durch intuitives essen: -16 kg und ein neues Leben

    Du fühlst Dich zu dick? Du möchtest abnehmen - aber dieses Mal wirklich? Ohne Jo-Jo-Effekt? Dann höre, wie Melanie es geschafft hat 16 kg abzunehmen und wie sich ihr Leben krass verändert hat.

    KURZE EINFÜHRUNG

    Hast Du Dir schonmal gedacht: Mein Gott, jetzt hat es schon wieder nicht richtig geklappt mit dem Abnehmen oder der Selbstannahme?
     
    Der einzige Weg, um es wirklich zu schaffen, ist intuitives Essen und die kontinuierliche Arbeit an Dir selbst. In meiner neuen Podcast Folge hatte ich die Ehre, Melanie zu interviewen, die genau das verinnerlicht hat und innerhalb weniger Monate durch intuitives Essen 16kg abgenommen und eine neue Lebenseinstellung gewonnen hat.
     
    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...
     
    ... wie Melanie es geschafft hat in wenigen Monaten 16 kg abzunehmen
     
    ... wie Melanies Leben sich durch intueat verändert hat
     
    ... warum und wie sie es geschafft hat, nicht aufzugeben
     
    ... wie auch Du es schaffen kannst durch intuitives Essen Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. 
     
     
     

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  • 01.07.2019
    35 MB
    22:51
    Podcast Cover 1

    163: Du bist Sexy - auch ohne Size Zero

    Zu dicke Beine, einen Rettungsring als Bauch und zu kleine Brüste? Schluss damit! In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du Dich wieder sexy fühlst!

    KURZE EINFÜHRUNG

    Kennst Du diese Menschen, die nicht im klassischen Sinne dem Ideal entsprechen und die trotzdem eine ganz besondere und sehr attraktive Ausstrahlung haben?
    Wie würde es Dir gefallen, wenn Du diesen Sommer zu genau so einem Menschen wirst - unabhängig davon, was Du wiegst oder welche "Makel" Du hast?
     
    In meiner heutigen Podcastfolge zeige ich Dir, wie Du zu einem unwiderstehlich attraktiven Menschen wirst.
     
    Du lernst...
     
    ... wie Du Dich im Bikini wohl fühlst, auch wenn Dein Körper nicht dem Ideal entspricht.
     
    ... wie Du es schaffst, Dich selbst und Deinen Körper durch eine neue Brille zu sehen.
     
    ... warum Schönheit und Wohlfühlen nichts mit Deinem Gewicht zu tun haben.
     
    ... warum Selbstannahme unabdingbar ist, wenn Du abnehmen möchtest.
     
    ... eine super effektive Mentalübung, die ich täglich absolviert habe, um mich schön zu fühlen (und nebenbei 10kg abgenommen habe).

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  • 24.06.2019
    112 MB
    01:16:16
    Podcast Cover 1

    162: Verhütung, Hormone & Hautprobleme - Interview mit Dr. Yael Adler

    Erfahre, ob hormonelle Verhütung wirklich so schlecht für unseren Körper ist und was unsere Haut über unser Innenleben aussagt. Und noch so viel mehr.

    KURZE EINFÜHRUNG

    Dr. Yael Adler ist Hautärztin, Buchautorin und Gesundheitsexpertin. Mit ihrem Buch "Darüber spricht man nicht. Weg mit den Körpertabus" (2018) und ihren Live Auftritten im Fernsehen, will sie den Frauen und Männern ihren Scham nehmen und mehr Aufmerksamkeit für schambehaftete Themen schaffen.
     
    Sie berichtet über Tabuthemen, nimmt kein Blatt vor den Mund und ist absolut ehrlich. Sie spricht an, was sich andere nicht trauen. Genau wie in dieser Podcastfolge ;-)
     
    WICHTIG: Die Empfehlungen aus dieser Podcastfolge basieren auf persönlichen Meinungen und können nicht als Allgemeine Standards betrachtet werden, da jeder Körper verschieden ist. Wende Dich bei Fragen zum Thema Verhütung und Gesundheit bitte immer an Deinen Arzt bzw. an Deine Ärztin und gehe mit ihm/ ihr die Risiken der einzelnen Methoden durch.

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...

    … was unsere Haut über unser Innenleben aussagt

    … ob hormonelle Verhütung wirklich so schlecht ist für unseren Körper

    … wie Du Akne vermeidest

    … welchen Pflegemythen Du keinen Glauben schenken solltest

    … warum es als Frau wichtig ist, sich untenrum zu erkunden

     

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  • 17.06.2019
    43 MB
    28:18
    Podcast Cover 1

    161: Wie Du Dich zu 100% annimmst und Energie im Alltag gewinnst

    Erfahre, wie Du mehr Energie und Leichtigkeit für Dein Leben gewinnst  und Dich zu 100% annehmen kannst - Tipps vom Experten Johannes Decker.

    KURZE EINFÜHRUNG

    Das Leben ist zu schade, um sich ausgelaugt zu fühlen, schlecht gelaunt zu sein oder sich unwohl zu fühlen. In dieser Folge erhältst Du, von Energieexperten Johannes, zahlreiche Tipps, wie Du Dein Energielevel anheben kannst und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehst.

    Du lernst, warum es so wichtig ist ganz Du selbst zu sein und was Du tun kannst, um dorthin zu kommen. Ich bin mir sicher, dass Du einiges aus dieser Folge mitnehmen wirst, weil es für Johannes und mich, ein echtes Herzensthema ist. 

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...

    … wie Du es schaffst Deine Energie anzuheben 

    … wie Du Dich zu 100% annehmen kannst

    … warum Dein Umfeld so wichtig ist 

    … warum Live-Events so transformierend sind


    Nur noch HEUTE:

    Es gibt nur noch wenige Kombitickets!! Schnappe Dir Deine beste Freundin und melde Dich noch jetzt an. Euch erwartet ein großartiges Festival, tolle Menschen und ein intensives Seminar. Der Countdown läuft! Wir freuen uns schon auf Euch: 

    Alle Infos zur Aktion:

    https://www.wohlfuehlrevolution.de/kombi

    Ich freue mich riesig auf Dich! 

     

    ALLE LINKS:

    Wohlfühlrevolution Festival:https://www.wohlfuehlrevolution.de/kombi

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode161

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  • 10.06.2019
    23 MB
    14:07
    Podcast Cover 1

    160: Schnell abnehmen - 7 wirkungsvolle Tipps

    Du willst schnell abnehmen? Mit diesen 7 wirkungsvollen Tipps nimmst Du sogar nachhaltig ab.

    KURZE EINFÜHRUNG

    Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen an und alle zieht es nach draußen ins Freibad, an den Badesee oder ans Meer. Wenn da nicht diese Zweifel am eigenen Körper wären...Oder der Wunsch jetzt noch schnell abnehmen zu können. Kennst Du diese Gedanken? Falls ja, dann ist die Folge, wie für Dich gemacht ;-) Verpasse nicht diese 7 wirkungsvollen Tipps :-)
     

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...

    … wie Du Dein Wohlfühlgewicht erreichst

    … wie Du Dein Wohlfühlgewicht auch langfristig hältst - nicht nur im Sommer

    … wie Du essen kannst, was Du willst

    … wie Du Dich auch am Strand rundum wohlfühlen kannst


    Der Countdown läuft. Am 21.7. findet unser erstes Wohlfühlrevolution Festival bei Düsseldorf statt! Wir werden gemeinsam bewegende Mental- und Gruppenübungen machen und Du wirst Dein inneres Strahlen zusammen mit hunderten Wohlfühlmenschen transformieren. Du wirst tiefe Verbindung zu anderen aufbauen und bis in Deine Fingerspitzen erfüllt sein mit maximaler Motivation!!

    Am Mittwoch, 12.06. startet unsere nächste Aktionsphase mit tollen Rabatten für die Tickets und einem Gewinnspiel. 

    Alle Infos zur Aktion + Warteliste:

    https://www.wohlfuehlrevolution.de/warteliste-kombi-ticket

    Ich freue mich riesig auf Dich! 

     

    ALLE LINKS:

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    Körperlicher Hunger vs. Nicht körperlicher Hunger:
    https://www.mareikeawe.de/episode28

    Interview mit Teilnehmerin Catrin Fuchs: https://www.mareikeawe.de/episode158 

    Wohlfühlrevolution Festival: https://www.wohlfuehlrevolution.de

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode160

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  • 06.06.2019
    24 MB
    15:15
    Podcast Cover 1

    159: 6 Tipps für mehr Selbstvertrauen und Fülle

    Wenn es eine Aufgabe in diesem Leben gibt, dann ist es die Aufgabe im Hier und Jetzt zu leben und Dein Leben bewusst wahrzunehmen. Viele Menschen verbringen unfassbar viel Zeit mit Sorgen und Zweifeln. Der Grund hierfür ist, dass sie sich selbst und ihre Fähigkeiten im Laufe der Zeit klein geredet haben. Ich möchte das heute ändern und Dich wieder in Deine volle Kraft bringen.

    In dieser Podcast Folge erhältst Du 6  Tipps, um Dein Selbstvertrauen von INNEN heraus zu stärken. Passend zu dieser Folge, veröffentliche ich, Mittwoch um 19 Uhr, ein YouTube Video (Mareike intueat) zum Thema Selbstvertrauen. In diesem Video zeige ich Dir wie Du Dein Selbstvertrauen im AUSSEN stärkst und voll in Deine Kraft kommst.

    Ich bin gespannt, wie Dir mein Duo gefällt und wünsche Dir viel Spaß dabei Dein Selbstvertrauen auf ein neues Level anzuheben!
     

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...

    … wie Du mit 6 Schritten Dein Selbstvertrauen stärkst

    … wie Du ALLES an Dir bedingungslos annimmst

    … warum Du keine andere Wahl hast, als Dich anzunehmen

    … wie Du es schaffst JETZT ins Tun zu kommen und etwas zu ändern

    … warum es wichtig ist Deine Bedürfnisse zu pflegen


    Hast Du es schon gehört? Am 21.7. findet unser erstes Wohlfühlrevolution Festival bei Düsseldorf statt! Wir werden gemeinsam bewegende Mental- und Gruppenübungen machen und Du wirst Dein inneres Strahlen zusammen mit hunderten Wohlfühlmenschen transformieren. Du wirst tiefe Verbindung zu anderen aufbauen und bis in Deine Fingerspitzen erfüllt sein mit maximaler Motivation!!

    ACHTUNG: Die Early Bird Phase endet bald. Sichere Dir also jetzt noch schnell Dein Ticket zum vergünstigten Preis!

    Alle Infos gibt es unter: https://www.wohlfuehlrevolution.de

    Ich freue mich riesig auf Dich! 

     

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  • 27.05.2019
    69 MB
    45:54
    Podcast Cover 1

    158: -40kg Abnahme & inneres Strahlen dank intueat - Interview mit Teilnehmerin Catrin Fuchs

    Catrin hat 40kg(!) abgenommen mit intueat & ihr inneres Strahlen wiedergefunden

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Heute habe ich einen ganz besonderen Interviewgast bei mir und zwar Catrin Fuchs. Sie ist eine meiner intueat Teilnehmerinnen und hat während ihrer Reise von Oktober 2017 bis heute eine wahnsinnige Veränderung erlebt! Sie berichtet von ihren ganz persönlichen Erfahrungen als intueat Teilnehmerin, wie sie intuitives Essen in ihren Alltag integriert und wie bereits mein kostenloses Webinar ihr Leben verändert hat.


    Ich bin unglaublich stolz auf den Weg, den Catrin mit mir und meinem Team gegangen ist und bin einfach erfüllt mit Dankbarkeit dafür, dass ich die Möglichkeit habe mit meinem Programm das Leben anderer Menschen so positiv zu verändern. Dabei meine ich nicht nur äußerliche Veränderungen, sondern auch das Verändern des Mindsets. Catrin berichtet in dem Interview, dass sich ihre komplette Denkweise verändert hat und sie seit ihrer Teilnahme bei intueat unglaublich oft Komplimente wie "Catrin, Du strahlst so" bekommt. Wow! 

     

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...

    … wie Catrin 40kg abgenommen hat

    … wie intueat Catrins Leben veränderte

    … wie Catrin auf ihrem Weg motiviert geblieben ist

    … wie Catrin das intuitive Essen in ihren Arbeitsalltag integriert

    … warum sich Catrins innere Transformation im Außen gezeigt hat


    Hast Du es schon gehört? Am 21.7. findet unser erstes Wohlfühlrevolution Festival bei Düsseldorf statt! Wir werden gemeinsam bewegende Mental- und Gruppenübungen machen und Du wirst Dein inneres Strahlen zusammen mit hunderten Wohlfühlmenschen transformieren. Du wirst tiefe Verbindung zu anderen aufbauen und bis in Deine Fingerspitzen erfüllt sein mit maximaler Motivation!!

    ACHTUNG: Die Early Bird Phase endet bald. Sichere Dir also jetzt noch schnell Dein Ticket zum vergünstigten Preis!

    Alle Infos gibt es unter: https://www.wohlfuehlrevolution.de

     

    Ich freue mich riesig auf Dich! 

     

     

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    Facebook-Kontakt zu Catrin: https://www.facebook.com/catrin.fuchs

     

     

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  • 20.05.2019
    26 MB
    16:15
    Podcast Cover 1

    157: Feste Essenszeiten - Wie Du Deinen Hunger planst und intuitiv isst

    Feste Mittagspausen, Unistress oder Familienalltag halten Dich davon ab intuitiv zu essen? Wie Du trotz dieser Faktoren ein achtsames Essverhalten entwickelst und Deinen Hunger planst. 

     

    KURZE EINFÜHRUNG


    Hast Du auch manchmal Schwierigkeiten Deinen Hunger und Dein Sättigungsgefühl richtig einzuschätzen? Dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für Dich! Hier erkläre ich Dir, wie Du es trotz fester Essenszeiten schaffst, auf Deine Körpersignale zu hören und Dein genetisches Idealgewicht erreichst.

    Außerdem gebe ich Dir eine Hilfe an die Hand, die Dich im Alltag unterstützt, achtsam und bewusst zu essen. 


    NEWS: ESSSPEKTRUM-ARMBAND


    Es ist wieder da!! Mein ESSSPEKTRUM-ARMBAND in der exklusiven Frühlingsedition, ist ab Donnerstag, 23.05. 19 Uhr für Dich erhältlich. Sei schnell und sichere Dir Dein Lieblingsstück, denn es sind nur 200 Exemplare erhältlich. Jedes ist ein Unikat und mit viel Liebe in Deutschland handgefertigt. Neugierig?

    Dann sichere Dir Deinen Platz in der Warteliste, damit Du es ganz sicher nicht verpasst: www.mareikeawe.de/fruehling

     

    In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...

    … was das Essspektrum ist 

    … wie es Dir hilft Hunger und Sättigung einzuschätzen

    … wie Du es für Dich optimal nutzen kannst 

    … wie Du trotz fester Essenszeiten intuitiv essen kannst und Dein genetisches Idealgewicht erreichst

      

    ALLE LINKS:

    Nur für kurze Zeit - Exklusives Essspektrum Armband in der Frühlingsedition (Warteliste): 

    https://www.mareikeawe.de/fruehling

    Wohlfühlrevolution Festival: https://www.wohlfuehlrevolution.de

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode157

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  • 13.05.2019
    49 MB
    32:31
    Podcast Cover 1

    156: Falsche Glaubenssätze lösen - Sei wieder 100% Du selbst

    Deine Gedanken und Glaubenssätze beeinflussen Dein Leben. Denk positiv, wenn Du eh denken musst. 

    KURZE EINFÜHRUNG

    Hast Du manchmal auch das Gefühl, dass Du nicht so wirklich auf Deine Intuition hören kannst? Wie würde es Dir gefallen, wenn Du stattdessen wieder so richtig „Du“ bist und voll und ganz mit Dir selbst in Verbindung stehst? 

    In meiner brandneuen Podcast-Folge teile ich einen Prozess mit Dir, den ich in den letzten Tagen durchlaufen habe und bei dem ich mehr zu mir selbst geworden bin. Ich gebe Dir die drei Schritte an die Hand, mit der Du Dich von den Überzeugungen unserer Gesellschaft befreist und alle Ketten sprengst, um Dein innerstes wieder voll und ganz leben zu können und wieder intuitiver zu essen und zu leben.  

     

    In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...

    … welche Glaubenssätze Dich davon abhalten ganz Du selbst zu sein 

    … was Dich davon abhält auf Deine Intuition zu hören

    … wie Du es schaffst wieder mit Deiner Intuition in Verbindung zu stehen 

    … wie Du Dich zu 100% selbst spürst und die Glaubenssätze, die Dich gefangen halten, durchbrichst

     

    WOHLFÜHLREVOLUTION FESTIVAL ANKÜNDIGUNG

    Hast Du es schon mitbekommen? Am 21.7. findet unser erstes Wohlfühlrevolution Festival bei Düsseldorf statt! Wir werden bewegende gemeinsame Mental- und Gruppenübungen machen und Du wirst Dein inneres Strahlen gemeinsam mit hunderten Wohlfühlmenschen transformieren. Du wirst tiefe Verbindung zu anderen aufbauen und bis in Deine Fingerspitzen erfüllt sein mit maximaler Motivation!!

    ACHTUNG: Die Super Early Bird Phase endet bereits am Mittwoch (Du zahlst momentan nur 119€ statt 249€!).

    Tickets gibt es unter: www.mareikeawe.de/Festival

    Ich freue mich riesig auf Dich! Unbekannt.png

     

    In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...

    … welche Glaubenssätze Dich davon abhalten ganz Du selbst zu sein 

    … was Dich davon abhält auf Deine Intuition zu hören

    … wie Du es schaffst wieder mit Deiner Intuition in Verbindung zu stehen 

    … wie Du Dich zu 100% selbst spürst und die Glaubenssätze, die Dich gefangen halten, durchbrichst

     

    ALLE LINKS:

    Anmeldung zum Wohlfühlrevolution Festival: 

    http://www.mareikeawe.de/Festival

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  • 06.05.2019
    27 MB
    15:47
    Podcast Cover 1

    155: 3 Gründe, warum ich Dir von Diäten abrate inkl. Ankündigung

    Anti-Diät-Tag: 3 Gründe, weshalb Du unbedingt mit Diäten aufhören solltest inkl. großer Ankündigung!

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Heute möchte ich mit Dir einen ganz besonderen Tag feiern und zwar den Anti-Diät-Tag!
     
    Ich spreche mit Dir über die Top 3 Gründe, weshalb Du unbedingt mit dem Diäthalten aufhören und stattdessen zu Deinem natürlichen, intuitiven Essverhalten zurückkehren solltest. Ich berichte nicht nur von meinen persönlichen Diäterfahrungen, sondern gehe auch auf die wissenschaftlichen Hintergründe zu diesem Thema ein. Außerdem erzähle ich Dir neben den fatalen körperlichen Folgen von Diäten auch, welche negativen Einflüsse Diäten auf Deine Psyche haben. Als besonderes Special habe ich noch eine super aufregende Ankündigung für Dich, die Dein Leben revolutionieren kann!
     

    In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...

    … warum Du durch Diäten langfristig zunimmst

    … welche schrecklichen Erfahrungen ich mit Diäten gemacht habe

    … welche Nebenwirkungen Diäten haben

    … welche riesige Chance Du verpasst, wenn Du Diät hältst

     


    HINWEIS:


    Am Donnerstag, den 9. Mai 2019 um 19 Uhr veranstalte ich für Dich und unsere gesamte Community ein Live Webinar in welchem ich Dir mein Nr. 1 Geheimnis verrate, wie Du 8 Mal so viel Motivation bekommst, um Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.

    ACHTUNG, es wird noch besser:
    Zum Ende des Live Webinars teile ich eine große Überraschung mit Dir! 

     
     
     

    ALLE LINKS:

    Anmeldung zum kostenlosen Webinar am 09.05.2019: https://www.mareikeawe.de/anti-diaet 

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  • 29.04.2019
    24 MB
    15:17
    Podcast Cover 1

    154: Selbstliebe lernen - Mentalübung, um die Gedanken über Dich selbst zu revolutionieren

    Übung für bedingungslose Selbstliebe und Selbstannahme

     

    KURZE EINFÜHRUNG

     
    Bedingungslose Selbstliebe und Selbstannahme. Grenzenloses Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Wäre es nicht schön, Dich selbst im Spiegel anzuschauen und zu spüren: Ich bin genug?!
     
    Für mich war der wichtigste Schritt zur Selbstannahme und zu bedingungsloser Selbstliebe, dass ich die Verantwortung darüber übernommen habe, wie ich mich selbst sehe. Ich habe gelernt, das Leben als Geschenk zu betrachten und mich selbst liebevoll und respektvoll zu behandeln. Mit dieser Sichtweise hat sich mein Essverhalten entspannt und ich habe begonnen abzunehmen - ohne Druck, ohne Zwang und Stress. Heute teile ich mit Dir eine meiner liebsten Mentalübungen, die mir geholfen hat und auch heute noch hilft, mich daran zu erinnern, wie schön ich bin. Alles, was Du dafür brauchst, sind ein paar Minuten für Dich und ein Spiegel - aber Achtung: Die Übung bewirkt Wunder!
     

    In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...

    … Dich selbst anzunehmen und zu lieben

    … Dich selbst wertvoll zu fühlen und voller Selbstvertrauen zu sein

    … endlich frei von Selbsthass zu sein

     
     
     

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    Kostenloses Schnupperpaket: www.mareikeawe.de/schnuppern 

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  • 22.04.2019
    89 MB
    01:00:09
    Podcast Cover 1

    153: Finde Deinen Wohlfühl-Look - Tipps von Mode-Expertin Caroline Florett Schaefer

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode153

     

    KURZE EINFÜHRUNG

     
    Stehst Du manchmal vor dem Kleiderschrank und weißt nicht, was Du anziehen sollst?
     
    Wie würde es Dir gefallen, wenn Du in Zukunft nur noch Kleidungsstücke in Deinem Regal hast, die Dein Inneres zum Strahlen bringen? Heute habe ich ein inspirierendes Podcast Interview zum Thema Wohlfühl-Mode für Dich. Ich habe die Mode-Expertin @carolines_magicmix genau zu diesem Thema befragt und sie hat einige super simple Tipps.
     

    In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...

    … welche Dinge Du beachten solltest, damit Du Dich in Deiner Kleidung wieder rundum wohlfühlst

    … wie Du Deinen ganz persönlichen Stil findest

    … warum es gut ist, dass Du NICHT aussiehst, wie alle anderen

    … wie Du Deine Einzigartigkeit mehr feiern und hervorheben kannst

    … warum Dein inneres Wohlbefinden an erster Stelle steht

    … wieso Du mit Deinem Spiegelbild flirten darfst und Deine wahre Schönheit erkennen solltest

     
    Infos zur Mode-Expertin Caroline Florett Schaefer (@carolines_magicmix): 
     
    Caroline ist seit über 15 Jahren mit mittlerweile 3 Modelabels für Frauen selbständig und ist TV Mode Moderatorin beim ZDF, außerdem hat sie ein eigenes Format bei RTL! Sie hat mir auch verraten, dass ihr Herz aufgeht, wenn sie mit Erfolgsmenschen deren persönlichen Look, Style bzw. Image entwickeln und ihnen den Zugang zu ihrem natürlichen Charisma zeigen darf.
     

     

    Gewinne 1 Ticket für Carolines "Style up yourself" Workshop

    Caroline verlost ein Ticket für Ihr Tages- Workshop „Style up yourself“ am 27.4.2019 in Bonn - for Ladies only. Alle Infos, wie Du am Gewinnspiel teilnehmen kannst, findest Du in dieser Podcastfolge. Höre also unbedingt rein - es lohnt sich doppelt ;-)

    Infos zum Event und weitere Tickets gibt’s hier: https://styleupgradeacademy.lpages.co/style-up-yourself
     

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  • 15.04.2019
    37 MB
    23:47
    Podcast Cover 1

    152: Negative Gefühle auflösen - stärke in 3 Schritten die Verbindung zu Deinen Gefühlen inkl. Mentalübung

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode152

     

    KURZE EINFÜHRUNG

     
    Kennst Du das Gefühl, einen Knoten im Hals zu haben oder fühlst Du auch manchmal ein unangenehmes Druck-oder Stressgefühl in Deiner Bauchgegend, das Du einfach nicht los wirst?
     
    Ich selbst habe seitdem ich mit Marc in unserer wunderschönen neuen Wohnung lebe, gemerkt, dass einige Gefühle aus meiner Vergangenheit, die ich länger verdrängt habe, wieder in mir aufgestiegen sind.
    In meinem Hals war ein Knoten, der immer dicker wurde, je mehr ich mich auf ihn konzentriert habe. Das Spannende hierbei ist, dass mich dieses Gefühl innerlich so aufgewühlt hat, dass ich auch aus emotionalen Gründen gegessen habe.
     
    Die Mentalübung in der heutigen Podcast Folge hat mir dabei geholfen, dieses Gefühl aus der Vergangenheit anzunehmen und loszulassen. Jetzt bin ich so frei wie lange nicht mehr, voller Dankbarkeit und Liebe, sodass ich mich ganz bewusst für die schönen Dinge im Leben begeistern kann. Ich habe es mit Hilfe der Mentalübung geschafft, den Knoten in meinem Hals zu lösen, und glücklicher und befreiter zu sein, Du kannst das auch!
     
     
    In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...
     
    ... Deine negativen Gefühle anzunehmen und loszulassen
     
    ... Deinen emotionalen Hunger zu lösen
     
    ... im Einklang mit Deinen Gefühlen zu sein
     
    ... wie Du Deine eigenen Gefühle kontrollieren kannst
     
     
     

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  • 08.04.2019
    24 MB
    15:00
    Podcast Cover 1

    151: Abnehmen bevor der Sommer kommt - meine Tipps, um auch langfristig Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode151

     

    KURZE EINFÜHRUNG

     
    Fragst Du Dich grade, wie Du am besten Deine Bikini-Figur erreichst?
     
    Ich kenne den Wunsch fit und schlank für den Sommer zu sein nur zu gut. Gerade in kurzen Hosen oder gar in Badekleidung habe ich mich früher immer schnell unwohl gefühlt. Somit war auch bei mir die Phase kurz vor dem Sommer stark von meinem Wunsch endlich abzunehmen geprägt.
     
    Leider bin ich hier oft auf wunderversprechende Crash-Diäten reingefallen! Das Resultat dieser Diäten war der klassische Jojo-Effekt. Damit Dir das diesen Sommer nicht passiert habe ich in meiner heutigen Podcast Folge 3 Schritte für Dich mit denen Du pünktlich zum Sommer Dein Wohlfühlgewicht erreichst oder Dich wenigstens auf gesunde Art schnellstmöglich Deinem Wohlfühlgewicht annäherst. Und das schöne: Du kannst es in Zukunft dann auch im Winter halten :-)
     
    In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...
     
    ... meine besten Tipps, wenn Du planst vor dem Sommer abzunehmen
     
    ... wie Du Deine Sommerfigur auch im Winter problemlos hältst
     
    ... warum Dein Abnehm-Erfolg nichts mit Disziplin zu tun hat
     
    ... was Klitschko und Einstein mit Deinem Abnehm-Erfolg zu tun haben
     
     
     

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    Folge #1 Endlich befreit essen - 4 einfache Schritte, um auf Deinen Körper zu hören: https://www.mareikeawe.de/episode1

    Folge #2 Abnehmen beginnt im Kopf - in 3 Schritten zu Deinem Wohlfühl-Ich: https://www.mareikeawe.de/episode2

    Folge #113 Iss, was Dein Körper Dir sagt, nicht Dein Verstand: https://www.mareikeawe.de/episode113

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  • 01.04.2019
    40 MB
    15:42
    Podcast Cover 1

    150: Verbinde Dich mit Deinem Hungergefühl inkl. Mentalübung

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode150

     

    KURZE EINFÜHRUNG

     
    Weißt Du manchmal nicht, ob Du wirklich körperlich hungrig oder vielleicht doch nur müde bist? Isst Du manchmal zu viel, weil Du einfach nicht richtig spüren kannst, ob Du schon satt bist?
     
    Glaube mir, damit bist Du nicht alleine. Ich selbst habe in der letzten Zeit auch aus emotionalen Gründen gegessen und war einfach nicht mehr ganz im Einklang mit meinen körperlichen Signalen.
     
    Das Spannende hierbei ist aber, dass ich es durch regelmäßiges mentales Training und diese einfache, aber super effektive Mentalübung wieder geschafft habe meinen körperlichen Hunger richtig wahrzunehmen. Ich esse wieder ganz anders, bin nach kleineren Portionen schon angenehm gesättigt und spüre meine Hunger und Sättigungssignale viel klarer, als zuvor.
     
    In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...
     
    ... Dich wieder mit Deinem körperlichen Hunger zu verbinden
     
    ... wieder mit Deinem Körper im Einklang zu sein
     
    ... durch intuitives Essen Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen
     
    ... warum Kalorien etwas Gutes sind!
     
     
     

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    Podcastfolge #149: Emotionales Essen lösen - In 3 Schritten zurück in die richtige Spur www.mareikeawe.de/episode149

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  • 25.03.2019
    31 MB
    21:16
    Podcast Cover 1

    149: Emotionales Essen lösen - In 3 Schritten zurück in die richtige Spur

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode149

     

    KURZE EINFÜHRUNG

     
    Wie oft hast Du schon aus emotionalen Gründen gegessen? Wie oft hast Du zur Schokolade gegriffen, weil Du vielleicht gerade gestresst oder traurig warst? Glaub mir, ich kenne das! Ich weiß, was es bedeutet aus emotionalen Gründen zu essen. Erst letztens, während unseres Umzugs, hatte ich das dringende Verlangen nach Essen...nach Schokolade. Und ich möchte Dir heute meine Tipps an die Hand geben, wie ich mich vom emotionalen Hunger wieder befreien konnte.
     
    Ich zeige Dir heute 3 Schritte, wie Du Dich von emotionalem Hunger löst. Mit diesen Tipps bekämpfst Du nicht nur die Symptome, sondern packst den emotionalen Hunger bei seinen Wurzeln.
     
    In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...
     
    ... wie Du Dich von emotionalem Hunger befreist
     
    ... wie Dir mentales Training dabei helfen kann Deine Emotionen von Essensgelüsten zu lösen
     
    ... wie Du mit Deinen Bedürfnissen umgehen solltest, um den emotionalen Hunger bei seiner Wurzel zu packen.
     
     


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    Podcastfolge #148 Mentalübung: In 4 Schritten zu Deinem strahlenden authentischen-Ich: www.mareikeawe.de/episode148 

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  • 18.03.2019
    39 MB
    25:31
    Podcast Cover 1

    148: Mentalübung - In 4 Schritten zu Deinem strahlenden, authentischen Ich

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode148

     

    KURZE EINFÜHRUNG

     
    Kennst Du das Gefühl, dass Du Dich innerlich leer fühlst? Du neben der Spur stehst und nur noch "wie automatisch" handelst? Du versuchst, nach außen hin glücklich zu sein, aber im Inneren fühlst Du einfach nur diese Leere und Verwirrung?
     
    In den letzten Tagen ging es mir genau so. Ich fühlte mich, als wenn ich nicht im richtigen Zustand wäre... nicht richtig bei mir... als, wenn ich nicht wirklich ich wäre. Sogar Marc ist das aufgefallen, dass ich mich irgendwie verändert hatte und nicht glücklich wirkte.
     
    Ich hab mir dann ganz bewusst Zeit für mich genommen und eine Mentalübung gemacht. Diese Übung ist so wertvoll für mich, weil sie so viel in mir verändert hat. Die innere Leere war plötzlich weg und ich fühlte mich nicht nur wieder im richtigen Zustand, sondern richtig stark, befreit und sicher.
     
    Ich möchte diese Übung unbedingt mit Dir teilen, weil sie auch für Dich so wertvoll sein wird, wenn Du dieses Gefühl der Leere kennst.
     
    In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...
     
    ... wie Du mit dieser einfachen Mentalübung zu Deinem authentischen Ich zurückfindest
     
    ... wie Du Dein natürliches inneres Strahlen wieder freisetzt
     
    ... wie Du Deine innere Leere mit Glück füllst
     
    ... wie Du die Verbindung zu Deinem inneren Kern und Strahlen herstellen kannst
     


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  • 11.03.2019
    33 MB
    23:16
    Podcast Cover 1

    147: Bauchgefühl - Wie Du Deine Intuition nutzt

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode147

     

    KURZE EINFÜHRUNG

     
    Deine Intuition ist in meinen Augen das wirkungsvollste Tool, das Du besitzt, um machtvolle und richtige Entscheidungen zu treffen und um Erfolge in Deinem Leben zu erzielen. Egal ob beim Abnehmen, bei beruflichen oder bei privaten Erfolgen. Warum? Weil Deine Intuition mehr als 90x so viel weiß und entscheidet, wie Dein bewusster Verstand.
     
    In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...
     
    ... wie Du in 4 einfachen Schritten wieder auf Dein Bauchgefühl zugreifen kannst.
     
    ... warum Deine Intuition Dir beim Abnehmen helfen kann und wie Du Deine Intuition dafür trainierst.
     
    ... warum viele Menschen falsch liegen, die auf ihr "Bauchgefühl" hören und wie Du diese Fehler vermeidest.
     
    ... wie ich persönlich auf meine Intuition zugreife.
     
    ... was sich in meinem Leben verändert hat, seitdem ich auf mein Bauchgefühl höre.
     
    ... in welchen konkreten Bereichen Deines Lebens Deine Intuition Dir weiterhilft.
     


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  • 04.03.2019
    35 MB
    22:45
    Podcast Cover 1

    146: Intuitiv essen im Alltag - Eure häufigsten Fragen

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode146

     

    KURZE EINFÜHRUNG

     
    Hast Du manchmal das Gefühl, das intuitive Essen lässt sich nicht in Deinen Alltag integrieren? Dann lass Dich durch diese Folge vom Gegenteil überzeugen! Ich gehe heute auf die häufigsten Fragen zum intuitiven Essen im Alltag ein.
     
    Unter anderem spreche ich mir Dir darüber...
     
    ... wie Du bestens auf Deinen Büroalltag vorbereitet bist und was Du im Schichtdienst beachten kannst für mehr Leichtigkeit.
     
    ... wie Du Deinen Hunger besser einschätzen kannst.
     
    ... warum Prüfungsphasen in meinen Augen perfekt sind zum intuitiven Essen.
     
    ... wie das Essengehen mit Deinen Freunden, Deiner Familie oder Kollegen zu einer entspannten Situation wird und Du trotzdem auf Deinen Körper hörst.
     
    ... wie Du am besten nach einem anstrengenden Tag am Abend mit Deinen wahren Bedürfnissen in Verbindung stehst.
     


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    Podcastfolge Stressmanagement: www.mareikeawe.de/episode10

    Podcastfolge Hunger/ Sättigung erkennen: www.mareikeawe.de/episode123

     

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  • 25.02.2019
    36 MB
    23:38
    Podcast Cover 1

    145: Umgang mit Makeln und Übergewicht - Wie Du Dich zu 100% annimmst

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode145

     

    KURZE EINFÜHRUNG

     
    Gibt es gewisse Dinge an Deinem Körper, die nicht so richtig dem Schönheitsideal entsprechen? An meinem Körper gibt es da so EINIGES, unter anderem habe ich überall an meinem Körper Verfärbungen und Narben und auch sonst entspreche ich nicht im Geringsten dem Ideal.
     
    Weißt Du, was die gute Nachricht ist? Es stört mich nicht im Geringsten. Im Gegenteil: Ich feiere meinen Körper als ein einzigartiges Geschenk! Früher war das ganz anders und ich war sehr unsicher mit meinem Aussehen.
     
    Ich teile heute mit Dir, wie ich es geschafft habe, mich voll und ganz anzunehmen und verrate Dir die drei wichtigen Schritte, mit denen auch Du Dich wieder zu 100% annehmen kannst, egal wie Du aussiehst.
     
     
    Du lernst heute...
     
    ... die drei Schritte, mit denen Du Dich zu 100% annehmen kannst.
    ... wie ich meine Körperbild-Störung überwunden habe.
    ... wie ein ernstes Gespräch mit meiner Mutter alles verändert hat.
    ... wieso ich als Kind gemobbt wurde, bis ich weinend zusammengebrochen bin.
    ... warum Dein Körper nicht irgendwie aussehen muss, damit Du ihn annehmen kannst.


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  • 18.02.2019
    28 MB
    17:51
    Podcast Cover 1

    144: Wie Du Deinen Gefühlszustand positiv beeinflusst

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode144

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Wäre es nicht großartig, wenn Du selbst über die Gefühlswelt bestimmst, die Du zu jedem Zeitpunkt hast? Wie würde sich Dein Leben dann verändern?
     
    In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du von mir die drei Elemente, die Deinen Gefühlszustand ausmachen und vor allem, wie Du sie innerhalb von Sekunden für Dich nutzen kannst, um DIREKT Deinen Gefühlszustand positiv zu beeinflussen. Die Erkenntnis, die ich heute mit Dir teile hat die Macht, ALLES in Deinem Leben zu verändern, darum höre unbedingt in diese Folge rein!
     
     

    Du erfährst in dieser Folge...

    • … warum ich mir vielleicht bald ein Dreieck auf die Hand tätowieren lasse
    • … wie Du ganz einfach Dankbarkeit und Fülle in Deinem Leben wahrnehmen kannst
    • … warum ich durchaus gelegentlich verrückt bin
    • … wie Du mit einer Absage Deines Schwarms positiv umgehen kannst
     
    Und wenn Du bis zum Schluss dabei bleibst habe ich noch eine ganz besondere Überraschung für Dich :-)


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    Genannte Podcastfolge: https://www.mareikeawe.de/episode142

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  • 11.02.2019
    110 MB
    01:14:27
    Podcast Cover 1

    143: So kommst Du in Deine Power – Inspirierendes Interview mit Julia Scharnowski

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode143

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Ich freue mich, einen wunderbaren Gast in meiner heutigen Podcastfolge willkommen zu heißen: Die unglaublich inspirierende Julia Scharnowski. Julia arbeitet als Bloggerin und Empowerment-Coach, was bedeutet, dass sie anderen Frauen dabei hilft, in ihre Power zu kommen. An erster Stelle ist Julia jedoch Mutter – und zwar von Zwillingen.

    Ich durfte Julia bei einem Event kennenlernen und mir war sofort klar: Von dieser Powerfrau können sowohl meine Hörer als auch ich richtig viel lernen. Diese Podcastfolge sprüht vor Energie, lustigen Geschichten und kraftvollen Learnings. Ganz egal, ob Du schon Mama bist, darüber nachdenkst, Mutter zu werden, der Nachwuchs bei Dir schon groß und selbstständig ist, oder Du keine eigenen Kinder hast.

    Mit viel Witz und Ehrlichkeit, berichtet Julia zum Beispiel, wie sie die Schwangerschaft erlebt hat und auf welche Art sie ihre Kinder erzieht, mit den eigenen Emotionen in Verbindung zu stehen. Auch sensible und persönliche Themen, wie die Zwillings-Entbindung oder frühere Essprobleme, mit nachfolgendem Klinikaufenthalt, teilt Julia mit uns.

    Möchtest Du wissen, wie Du Dich intuitiv während einer Schwangerschaft und mit Kleinkindern ernähren kannst? Dich interessiert, wie Du Dich wertvoll fühlen kannst, ohne das von Deinem Job abhängig zu machen? Du möchtest die besten Tipps, um schwanger zu werden? Dann findest Du in diesem 70-minütigen Interview die Antworten auf Deine Fragen.

     

    Du erfährst in dieser Folge… 

    • … warum Du Dich auf Dein Kind freuen, aber die Schwangerschaft nicht automatisch toll finden musst
    • … wie Du Deine Zeit, trotz vieler Herausforderungen, optimal managen kannst
    • … wie Du mit großen körperlichen Veränderungen, z.B. aufgrund einer Schwangerschaft, am besten umgehen kannst
    • … warum der Körper am besten weiß, welche Nahrung und Nährstoffquellen er benötigt

     

    >>> Nur für Euch: Am 23. März findet Julias Event MOM to WOW in Dortmund statt. Für alle Hörer des Wohlfühlgewicht Podcasts, gibt es dabei über den Early-Bird-Preis hinaus, einen exklusiven Ticket-Rabatt. Gib bei Deiner Buchung einfach den Rabattcode INTUEAT30 an und erhalte Dein Ticket für nur 59 € (nur solange der Vorrat reicht). Mehr über das Event, erfährst Du auf der offiziellen MOM to WOW Website.

    >>> Wie stehst Du zum Thema Kinder?
    Hast Du bereits Kinder bzw. möchtest gerne einmal welche haben? Oder besteht bei Dir kein Kinderwunsch? Ich freue mich, wenn Du mir unter meinem aktuellen Instagram-Post davon berichtest.

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     


    ALLE LINKS:

    Links zu Julia Scharnowski:

    Website: https://doppelkinder.com

    Live-Event: https://www.momtowow.de

    Rabatt-Code: INTUEAT30

    Instagram: https://www.instagram.com/doppelkinder

    Facebook: https://www.facebook.com/Doppelkinder/

     

    Links zu Mareike Awe:

    Online-Seminar: https://www.intueat.de/online-seminar-40-2

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  • 04.02.2019
    37 MB
    24:20
    Podcast Cover 1

    142: Ändere Dich JETZT – wie Du mit drei Schritten alles erreichst, was Du willst (inkl. Mentalübung)

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode142

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In dieser Podcastfolge wartet etwas ganz Besonderes auf Dich. Die Inspiration dazu, kam von dem bekanntesten Coach weltweit, dessen intensives Live-Seminar ich gerade in den USA abschließen durfte: Tony Robbins höchstpersönlich.

    Ich spreche mit Dir über die drei Elemente, die die pure Essenz von langfristigem Erfolg sind – bei der Gewichtsabnahme und in allen anderen Lebensbereichen. Du ersehnst Dir schon so lange tiefgreifende Veränderungen in Deinem Leben herbei und wartest auf den einen Aha-Moment, der alles verändert?
    Dann gebe ich Dir in dieser Podcastfolge den Schlüssel dazu.

    Tauche mit mir in die Welt Deines Unterbewusstseins ein und finde anhand der drei Elemente State – Story – Strategy heraus, wie Du Dein Leben und Deine Gewohnheiten endlich grundlegend verändern kannst.

    Ein Spoiler vorweg: Die Strategie, z.B. beim Abnehmen, ist am unwichtigsten. Es kommt auf etwas ganz anderes an!

    Geschenk: Es wartet in dieser Podcastfolge eine intensive Mentalübung auf Dich, mit der Du komplett mühelos und natürlich in Deinen ganz persönlichen Erfolgszustand kommst, um tiefgreifende Veränderungen zu erzielen.

     

    Du lernst in dieser Folge… 

    • … die drei wichtigsten Schritte, für langfristige Veränderungen
    • … wie Du diese Schritte sofort für Dich umsetzen kannst
    • … warum Deine Strategie unwichtig ist und warum andere
      Punkte in Deiner Psyche VIEL wichtiger sind
    • … wie Du endlich einen Durchbruch in den von Dir gewünschten Lebensbereichen erzielen kannst
    • … inkl. Mentalübung, in der ich Dir dabei helfe, in Deinen ganz persönlichen Erfolgszustand zu kommen

     

    >>> Hattest Du schon mal einen Aha-Moment?
    Es würde mich unglaublich berühren, von Dir erfahren zu dürfen, welche Veränderungen Du anstrebst. Erzähle mir auf Instagram unter meinem aktuellen Post davon.

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     


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  • 28.01.2019
    35 MB
    22:53
    Podcast Cover 1

    141: Wie Du den ständigen Kontrollwahn loslässt und dabei Dein Wohlfühlgewicht erreichst (Geschenk: Mit befreiender Mentalübung)

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode141

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In meiner heutigen Podcastfolge sprechen wir über ein Thema, mit dem viele Frauen zu kämpfen haben: Es geht um die ständige, zwanghafte Kontrolle beim Essen, dem kritischen Prüfen des Spiegelbilds und die tägliche Überwachung des Körpergewichts.

    Ich verrate Dir, was Dich am meisten davon abhält, ein entspanntes und befreites Essverhalten zu leben und wie Du es ganz leicht schaffst, Deine quälenden Kontrollmechanismen loszulassen, ohne dabei zuzunehmen. Dafür gebe ich Dir meine vier besten Tipps an die Hand, um Dich auf psychischer und körperlicher Ebene von der ständigen Kontrolle zu befreien und Dein Leben endlich Tag für Tag voller Leichtigkeit zu genießen.

    Special: Ich schenke Dir heute die perfekte Mentalübung, mit deren Hilfe Du Dein Hirn umprogrammieren und strenge Kontrollgedanken somit ENDLICH loslassen und Dein wahres Wohlfühl-Ich leben kannst!

     

    Du lernst in dieser Folge… 

    • … wie Du es schaffst, Dich von Kontrollgedanken zu befreien
    • … wie Du in Einklang mit Deinem Körper ehrlich intuitiv essen kannst
    • … wie Du Dich vom Kontrollwahn befreist, OHNE dabei zuzunehmen
    • … wie Du endlich ein entspanntes Essverhalten genießen und perfekt mit Deinem Körper zusammenarbeiten kannst
    • … inkl. Mentalübung, um Kontrollgedanken vollständig loszulassen

     

    >>> Kennst Du den Kontrollwahn auch nur zu gut?
    Ich würde mich riesig darüber freuen, mich ganz ehrlich mit Dir über diese Thema auszutauschen. Schreibe mir gerne bei Instagram und lass uns darüber reden.

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     


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    Mentalübung Programmiere Dein Unterbewusstsein auf Erfolg: https://www.mareikeawe.de/episode136

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  • 21.01.2019
    60 MB
    39:55
    Podcast Cover 1

    140: Die Detox-Lüge: So entgiftest Du Deinen Körper richtig – Interview mit Niklas Bub

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode140

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Ich freue mich sehr, heute einen weiteren Gast in meinem Podcast begrüßen zu dürfen: Niklas Bub.
    Niklas ist ein wahrer Fachmann in dem spannenden Thema Detox & Entgiftung. Im Interview sprechen wir unter anderem darüber, was wirklich hinter dem Begriff Detox steckt, ob der Körper eigentlich übersäuern kann und welche Giftstoffe Deinen Körper wirklich beeinflussen. Außerdem berichtet Niklas von seiner ganz persönlichen Erfahrung mit Stress und, wie er mithilfe von Achtsamkeit und Meditation seinen chronischen Schmerzen Lebewohl sagen konnte.

     

    Du lernst in dieser Folge… 

    • … was Detox überhaupt bedeutet
    • … welche Gifte wirklich schädlich für Deinen Körper sind
    • … ob Dein Körper auch ganz von alleine entgiften kann
    • … wie Du Deinen Körper bei der Entgiftung unterstützt
    • … ob wirklich etwas hinter Detox steckt oder ob das Ganze nur eine weitere Lüge der Diätindustrie ist

     

    >>> Dir hat das Interview mit Niklas gefallen? Beim Online-Magazin Perspective Daily kannst Du seine spannenden Artikel selbst nachlesen. Mich würde jetzt interessieren: Welche Erfahrungen hast Du mit dem Thema Detox bisher gemacht und was hältst Du von dem Hype? Schreib mir Deine Meinung bei Instagram!

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     


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  • 14.01.2019
    32 MB
    20:48
    Podcast Cover 1

    139: Meine Lieblingsroutinen – und warum Du sie testen solltest

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode139

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In meiner neuen Podcastfolge spreche ich über ein Thema, dass sich viele von Euch auf Instagram gewünscht haben: Meine persönlichen Routinen. Ich nehme Dich mit in meinen Alltag und erzähle Dir, wie meine wichtigsten Routinen im Detail aussehen, warum ich sie auch Dir unbedingt ans Herz legen möchte und wie sie meine Effektivität und auch meine Zufriedenheit enorm steigern.

    Außerdem verrate ich Dir, was meine wichtigste Routine derzeit ist und wie sie dafür sorgt, dass ich mein authentisches Wohlfühl-Ich leben kann und täglich unglaublich glücklich und erfüllt bin.

    Kleiner Teaser vorab: Wir sprechen über meine Morgenroutine, mein derzeitiges, mentales Training, was eigentlich der Big Domino ist und noch vieles mehr!

     

    Du lernst in dieser Folge… 

    • … warum tägliche Routinen Dein Leben von Grund auf extrem positiv verändern
    • … wie meine Routinen mich zu dem Menschen gemacht haben, der ich heute bin
    • … wie Du auch mit wenig Zeit große Änderungen erzielst

     

    >>> Mich würde unglaublich interessieren, ob auch Du schon persönliche Routinen in Deinen Alltag integriert hast und wie diese aussehen. Teile sie gerne mit mir unter dem aktuellen Instagram-Post.

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     


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  • 07.01.2019
    15 MB
    08:53
    Podcast Cover 1

    138: Ankündigung: Mein Leben verändert sich (und was das für Dich bedeutet)

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode138

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Die heutige Podcastfolge bringt eine besondere Ankündigung mit sich. Ich nehme das neue Jahr nämlich zum Anlass, einige Änderungen bei mir privat, in meinem Unternehmen und in meinem Podcast vorzunehmen. Auf diese Änderungen möchte ich in dieser knackigen Montagsfolge eingehen, damit Du genau weißt, wie es von nun an weitergeht und was Dich erwarten wird.

    Ein kleiner Spoiler vorab: Ich möchte mein Wohlfühl-Ich stärker leben und mehr mit meinen Bedürfnissen in Verbindung stehen, um einen intuitiven und gesunden Lebensstil vorleben zu können.

     

    Du lernst in dieser Folge… 

    • … was sich ab sofort bei mir privat, im Unternehmen und im Podcast ändert
    • … warum ich mich zu diesen Änderungen entschlossen habe
    • … was diese Änderungen für Dich bedeuten

     

    >>> Was hältst Du von meiner Ankündigung? Deine Meinung ist mir wirklich sehr wichtig. Schreib mir gerne bei Instagram. Ich freue mich, von Dir zu hören.

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     


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  • 03.01.2019
    27 MB
    17:07
    Podcast Cover 1

    137: Was Dich im neuen intueat-Programm erwartet - Teaser

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode137

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Bald ist es soweit: Mein brandneues intueat-Programm steht in den Startlöchern. Ab dem 05.01.2019 darf ich viele tausend Teilnehmer auf ihrer Reise zum Wohlfühlgewicht begleiten. Aufgrund der vielen Nachfragen erzähle ich Dir in der heutigen Special-Podcastfolge, was Dich im neuen intueat-Programm erwarten wird und warum ich selbst bei der Programmentwicklung bereits unglaublich davon profitieren konnte. Das neue intueat-Programm vereint die Essenz meiner langjährigen Erfahrung zu den Themen intuitives Essen und Mentaltraining. Dieses Wissen ermöglicht es Dir nun mehr denn je, mühelos zu Deinem schlanken Wohlfühl-Ich zu werden.

     

    Du lernst in dieser Folge… 

    • … den nagelneuen Programm-Aufbau kennen und erfährst, was sich geändert hat
    • … wie das neue intueat-Programm eigentlich genau funktioniert
    • … wie intueat Dir intensiv dabei hilft, von Deinem Diät-Ich zum Wohlfühl-Ich zu werden

     

    >>>Du möchtest gemeinsam mit mir jetzt auf Deine Reise zum Wohlfühlgewicht starten? Unter https://www.intueat.de/2019 findest Du weitere Informationen zum neuen intueat-Programm und kannst Dich außerdem direkt dazu anmelden. Ich freue mich darauf, Dich schon bald als Deine Reisebegleiterin unterstützen zur dürfen.

     

    >>> Am kommenden Montag, dem 07.01. erwartet Dich eine wichtige Podcastfolge mit einer besonderen Ankündigung. Du erfährst, welche Änderungen 2019 für mich privat, mein Unternehmen und diesen Podcast bringt und was das für Dich bedeutet. Das solltest Du auf keinen Fall verpassen.

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     


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  • 31.12.2018
    50 MB
    32:54
    Podcast Cover 1

    136: Mentalübung: Programmiere Dein Unterbewusstsein auf Erfolg

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode136

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Bist Du bereit, Dein Unterbewusstsein von Deinen Diät-Gewohnheiten zu befreien und die innere Entscheidung zu treffen, endlich Dein Wohlfühl-Ich zu sein?

    In der heutigen Podcast-Folge erwartet Dich eine ganz besondere Mentalübung, die Dich bis in die Fingerspitzen motivieren wird und Dich dabei unterstützt, vollkommen neu über Dich selber zu denken, neue Essgewohnheiten aufzubauen und endlich Dein altes Diät-Ich hinter Dir zu lassen.

    Achtung: Die Mentalübung ist sehr effektiv und bewegend, also nur dann geeignet, wenn Du wirklich bereit bist, neue Wege einzuschlagen und endlich befreit, glücklich und enstpannt Dein Leben und Dein Essen zu genießen!

    Falls Du mehr Unterstützung auf Deiner Reise zum Wohlfühl-Ich und zum Wohlfühlgewicht suchst, schau Dir unbedingt die Aufzeichnung meines kostenlosen Live-Webinars an und melde Dich für das brandneue intueat Programm an, welches wir am 5.1.2019 mit tausenden Menschen gemeinsam starten werden.

     

    >>> Die Aufzeichnung findest Du unter: www.intueat.de/2019 und falls Du direkt gemeinsam mit uns das Programm starten möchtest, schreibe eine Mail an [email protected] und wir werden Dich unverbindlich über das neue Programm informieren.

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     


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  • 27.12.2018
    35 MB
    22:36
    Podcast Cover 1

    135: Kreisende Essensgedanken? - Wie Du Dein Unterbewusstsein befreist 

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode135

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Machst Du Dir oft Gedanken, rund um das Essen und Deine Figur? Ich weiß genau, wie belastend und anstrengend dieses Gedankenkarussell sein kann. Darum spreche ich mit Dir in der heutigen Podcast-Folge über den Kreislauf Deiner Realität und warum es für Dein genetisch schlankes Wohlfühlgewicht unabdingbar ist, mit Deinem Unterbewusstsein zusammenzuarbeiten. Du möchtest wissen, wie auch Du es schaffen kannst Dich ein für alle Mal von den Diätgedanken zu befreien? Dann höre Dir unbedingt diese Folge an.

     

    Du lernst in dieser Folge… 

    • … was Du tun kannst, wenn Du wieder in die Diätspirale gerutscht bist
    • … wie Du Deinen Körper in einem neuen Licht sehen kannst und darüber zu Deinem Wohlfühlgewicht findest
    • … wie Du mehr Achtsamkeit in Deine Gedanken bringst

     

    >>> Hast Du Dich schon für das große Live-Webinar an meinem Geburtstag am 29.12.2018 angemeldet? Wir werden über Dein Wohlfühl-Ich 2019 sprechen, wie es bei Dir endlich „KLICK“ macht und wie Du 2019 mit Leichtigkeit zu einem natürlich schlanken Menschen wirst, ohne Dir ständig den Kopf über Dein Essen zu zerbrechen.
    Alle Infos findest Du unter: https://www.intueat.de/2019

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     


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  • 24.12.2018
    16 MB
    09:27
    Podcast Cover 1

    134: Schlemmen ohne schlechtes Gewissen? - Eine einfache Übung, um Weihnachten NICHT zuzunehmen

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode134

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Heute, an Heiligabend, habe ich eine ganz besondere Podcastfolge für Dich. Ich möchte Dir nämlich noch eine Hilfestellung in Hinblick auf die ganzen leckeren Weihnachtsschlemmereien geben. Solltest Du Angst davor haben, Dich in den nächsten Tagen zu überessen und zu zunehmen, ist die Übung in dieser Folge genau das Richtige für Dich. So kannst Du Weihnachten in vollen Zügen als das genießen was es ist: Ein Fest, das Du gemeinsam mit Deinen Liebsten verbringst. Essen sollte hier nicht das Hauptthema sein.

    Ich wünsche Dir und Deiner Familie wunderbare Feiertage.

     

    Du lernst in dieser Folge… 

    • …wie Du durch meine Übung "Der Feinschmeckerbissen" schneller satt wirst
    • …wie Du Dir einen Sterne-Restaurant-Genuss nach Hause holst
    • …wie Du auch über die Feiertage Leckereien wie Rouladen und die Schokolade entspannt genießen kannst

     

    >>> Am 29.12.2018, meinem Geburtstag, möchte ich Dich ganz herzlich zu meinem Live-Webinar einladen und gemeinsam mit Dir feiern.

    Ich spreche mit Dir über Dein WOHLFÜHL-ICH 2019, wie es bei Dir endlich „KLICK“ macht und wie Du 2019 mit Leichtigkeit zu einem natürlich schlanken Menschen wirst, ohne Dir ständig den Kopf über Dein Essen zu zerbrechen. Alle Infos findest Du unter: https://www.intueat.de/2019

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     


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  • 20.12.2018
    22 MB
    13:31
    Podcast Cover 1

    133: Weihnachtsgans und Lebkuchenherz – Weihnachten genießen und trotzdem abnehmen!

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode133

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und zu keiner anderen Jahreszeit gibt es so viele Menschen, die ein schlechtes Gewissen aufgrund ihrer Ernährung haben. Dabei sollte man an Weihnachten zur Ruhe zu kommen, eine besinnliche Zeit mit der Familie verbringen und den alltäglichen Stress vergessen.

    Ich spreche heute mit Dir darüber, wie Du die Weihnachtszeit entspannt genießen kannst und dabei intuitiv auf Deinen Körper hörst.

     

    Du lernst in dieser Folge… 

    • …wie Du die Angst loslässt, über die Feiertage zuzunehmen
    • …wie Du mithilfe von Achtsamkeits-Übungen auf nichts verzichten musst
    • …welche Schlüsselrolle der Genuss in der intuitiven Ernährung spielt

     

    >>> In der Podcastfolge am kommenden Montag habe ich eine ganz besondere Übung für Dich vorbereitet, damit Du das Weihnachtsfest wirklich besinnlich genießen kannst – Du darfst gespannt sein.

    Außerdem bekommst Du am Sonntag einen ganz besonderen Wohlfühl-Impuls in der "Christmas Relax" Version. Er beinhaltet einen Plan mit Tipps und Hilfestellungen, die Dich in der Weihnachtszeit effektiv unterstützen.

    Falls Du meinen Wohlfühl-Impuls noch nicht abonniert hast, kannst Du Dich hier kostenlos dafür anmelden: https://www.mareikeawe.de/impuls

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     


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  • 17.12.2018
    18 MB
    10:31
    Podcast Cover 1

    132: Heulsuse oder Angsthase? - Wieso Dein Schmerz Deine größte Stärke ist

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode132

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Lange habe ich gedacht, ich müsste ein ausnahmslos glücklicher Mensch sein. Des Öfteren traten Situationen auf, in denen ich negative Gefühle verspürte, sie aber nicht zulassen wollte. Ein Gefühl davon war Angst und ich sträubte mich dagegen, dieses Gefühl zuzulassen. Eines Nachts habe ich begriffen, dass diese Angst mir etwas sagen möchte. Meine heutige Podcastfolge dreht sich um das Thema "negative Emotionen" und ihre Berechtigung, da sein zu dürfen. Emotionen erfüllen eine wichtige Funktion und statt vor negativen Gefühlen wegzulaufen, kannst Du sie Dir zunutze machen.

     

    Du lernst in dieser Folge… 

    • … warum Gefühle so wichtig sind
    • … wie Du aufhörst, Deine negativen Gefühle zu verurteilen
    • … wieso Du negative Gefühle zulassen musst, um aus ihnen zu lernen und positiver denken zu können

     

    >>> Außerdem schenke ich Dir den Emotionskompass, damit Du noch besser verstehen kannst, was Dir Deine Emotionen sagen. Jetzt kostenlos herunterladen: https://www.mareikeawe.de/emotionen  

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     


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  • 13.12.2018
    22 MB
    13:45
    Podcast Cover 1

    131: Scheiß auf Kalorienzählen – Die nackte Wahrheit über das Kaloriendefizit beim Abnehmen

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode131

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Denkst Du auch, Du müsstest Dich zu einem Kaloriendefizit zwingen, um abzunehmen? Die mathematische Gleichung dahinter scheint simpel. Allerdings ist unser Körper viel komplexer als man denkt.

    Ich werde heute über die Problematik des Kalorienzählens sprechen und erzähle Dir, welche körperlichen Vorgänge frei gesetzt werden, wenn Du nach dieser Methode versuchst abzunehmen. Ich zeige Dir, wie mir die intuitive Ernährung und das mentale Training geholfen haben, mein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Spar Dir das Kalorienzählen und vertraue einfach auf Deinen Körper! Er weiß genau, wie er zu funktionieren hat.

     

    Du lernst in dieser Folge… 

    • …warum ein zwanghaftes Kaloriendefizit Dich nicht zum Ziel führt
    • …wie Du auf natürlich Art und Weise und ohne Hunger ein natürliches Kaloriendefizit erzeugst
    • …warum Kalorienzählen kontraproduktiv ist

     

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    WEITERE PODCAST FOLGEN:

    Eine einfache Übung für mehr Sättigung – Erkenne die Signale: https://www.mareikeawe.de/episode123 

    Hilfe, Ich werde nicht satt - Werde zum Sättigungsexperten!: https://www.mareikeawe.de/episode124 

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  • 10.12.2018
    15 MB
    08:29
    Podcast Cover 1

    130: Sekt, Glühwein und Eierlikör? – Alkohol intuitiv genießen

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode130

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Oh, du schöne Weihnachtszeit. Bist Du auch schon voller Vorfreude auf die baldigen Feiertage und hörst "Last Christmas" in Dauerschleife?

    Mit dem Fest der Liebe kommt auch die Zeit der Weihnachtsmärkte. Sehr beliebt sind die lecker duftenden Verführungen, die dort an jeder Ecke angeboten werden. Neben all den Köstlichkeiten stehen auch klassische, alkoholische Getränke wie Glühwein oder Eierpunsch hoch im Kurs bei den durchgefrorenen Besuchern.

    Heute möchte ich Dir zeigen, wie Du Alkohol bewusst genießen kannst, ohne zu viel davon zu konsumieren.

     

    Du lernst in dieser Folge… 

    • …wie Du ohne Alkoholrausch in Glücksgefühlen schwelgst
    • …wie Du alkoholische Getränke bewusst genießt
    • …wieso Alkohol in der intuitiven Ernährung erlaubt ist

     

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  • 06.12.2018
    21 MB
    13:00
    Podcast Cover 1

    129: 4 Schritte für eine stressfreie Weihnachtszeit - Mehr Genuss, weniger Stress!

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode129

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Früher war Weihnachten für mich Stress. Wie habe ich es geschafft, Weihnachten wieder zu lieben? Es ist manchmal ganz einfach: Statt sich von dem Stress vereinnahmen zu lassen, habe ich mir eine grundlegende Frage gestellt. Diese Frage hat dazu geführt, dass ich den Sinn von Weihnachten wieder erkannt und erlebt habe. Ich zeige Dir mit vier einfachen Schritten, wie Du Dich wirklich wieder auf die wichtigen Dinge des Lebens besinnen kannst - so wie es an Weihnachten sein soll.

     

    Du lernst in dieser Folge… 

    • … wie du die Stimmung zur Weihnachtszeit selbst bestimmst
    • … wie Du dankbar und friedlich das Fest der Liebe feiern kannst
    • … wie Du die kleinen Dinge bewusst genießen kannst

     

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  • 03.12.2018
    15 MB
    08:42
    Podcast Cover 1

    128: Lass Deine Wünsche wahr werden - Kleine Übung mit großem Effekt

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode128

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Die Weihnachtszeit steht vor der Tür! Eigentlich soll sie für Friede, Liebe und Harmonie stehen, doch wir kennen alle die stressigen und hektischen Weihnachtstage, die uns nicht den inneren Frieden schenken, den wir uns erhoffen. Damit Deine Weihnachtszeit von positiven Gefühlen geprägt ist, habe ich Dir eine Übung mitgebracht, die Deiner Weihnachtszeit Besinnlichkeit schenkt.

    Du lernst in dieser Folge… 

    • …wie Du die Weihnachtszeit entspannt genießen kannst
    • …wie Visualisierung Deine Gefühlswelt ändert
    • …wie Dir eine einfache Übung den Weihnachtsstress nimmtt.

     

    >>>Teile diese Übung mit deinen Freunden, geschenktes Glück ist doppeltes Glück!

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  • 26.11.2018
    14 MB
    07:44
    Podcast Cover 1

    127: Wie Dankbarkeit Dein Leben verbessert - eine simple Übung

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode127

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Bist Du auch schon auf der Suche nach Weihnachtsgeschenken? Wir alle wollen unseren Lieben an Weihnachen eine besondere Freude machen und besorgen ihnen materielle Güter, um ihre Augen strahlen zu sehen. Dabei übersehen wir leicht die einfachen und doch so wertvollen Dinge im Leben, die unser Herz füllen und unser Leben lebenswert machen. Fangen wir wieder an, uns auf das zu konzentrieren, was wir haben, anstatt auf das, was uns vermeintlich fehlt.

    Du lernst in dieser Folge… 

    • … wie Du durch eine gezielte Frage sofort zufriedener bist
    • … welchen Effekt Dankbarkeit auf Dich und das Leben anderer hat
    • … wie sich der Gedanke von Mangel auf Dein Essverhalten ausübt


    Wenn Du meine Folge bis zum Schluss gehört hast, weißt Du jetzt bestens über unseren Dankbarkeitsdezember Bescheid!
    Wenn Du zu unserer Community gehören möchtest und gleichzeitig Lust hast ein tolles Projekt zu unterstützen, dann kannst Du Dich nur noch bis zum 30.11. dazu entscheiden! Du erlebst mit mir und der Community eine unvergessliche Zeit voller Inspiration, Lebensfreude und Gemeinschaft!

     

    >>> Alle Informationen zum #Dankbarkeitsdezember und dem Spendenprojekt findest du unter: https://www.mareikeawe.de/dankbarkeitsdezember

     

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  • 22.11.2018
    83 MB
    33:44
    Podcast Cover 1

    126: Ich bin schön trotz Gesichtsspalte! - Interview mit Ilka Brühl

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode126

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Ich habe heute das beste Beispiel für Selbstliebe und Selbstannahme mit ins Studio gebracht - Ilka Brühl. Ilka wurde mit einer Gesichtsspalte geboren und entspricht damit nicht dem klassischen Schönheitsideal. Durch Ausgrenzung und negative Erlebnisse ist sie zu einer sehr schüchternen und unselbstbewussten Person geworden.

    Sie erzählt heute davon, wie sie diese Zeiten erlebt hat, wie sie wieder gelernt hat sich selbst zu lieben und was ihr dabei geholfen hat. Eine starke Frau mit einer wichtigen und wahren Message!

    Du lernst… 

    • … warum Schönheit nichts mit Aussehen zu tun hat
    • … wie Selbstliebe Deine Lebensqualität steigert
    • … wie Du Selbstliebe erlernen kannst

     

    Du möchtest mehr über Ilka Brühl erfahren? Dann schau mal hier vorbei:

    Website: https://www.ilka-bruehl.de

    Instagram: https://www.instagram.com/ilkabruehl/

    Facebook Gruppe: https://m.facebook.com/groups/1718228128286580?ref=bookmarks 

    Du bist wunderbar - der Podcast: https://linktr.ee/ilkabruehl

     


    >>> Nicht verpassen! Sei dabei beim kostenlosen Instagram Live-Stream am Samstag den 24.11. um 11 Uhr: https://www.instagram.com/mareike.intueat/

     


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    WEITERE PODCASTFOLGEN:

    Absolute Selbstliebe in 5 Schritten
    https://www.mareikeawe.de/episode103

    Selbstannahme und positives Spiegelbild – So veränderst Du Dein Denken über Dich selbst: https://www.mareikeawe.de/episode14

    Selbstannahme – Mit diesen Gedanken liebst Du Deinen Körper ein Stück mehr: https://www.mareikeawe.de/episode35

     

     

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  • 19.11.2018
    14 MB
    08:10
    Podcast Cover 1

    125: Raus aus der Überwältigung - rein in die Power! Wie Du zu Klarheit und Stärke findest

     

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode125

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Kreisen Deine Gedanken um ein Thema und lassen Dich nicht mehr los? Du kennst mit Sicherheit die Situation, in der Dich Deine Gedanken gefangen halten. Du versuchst dagegen anzukämpfen, aber es wird nur schlimmer. Ich zeige Dir eine Methode mit der Du dieses "Gedankenkreisen" auflösen kannst. Mentales Training ist der Schlüssel, um Dich zu befreien, damit Du und Dein Körper endlich wieder im Einklang sind.

     
    Du lernst in dieser Folge...

    • …wie Du durch mentales Training eine neue Gedankenwelt erschaffen kannst
    • …wie Akzeptanz und Achtsamkeit Dir dabei helfen kreisende Gedanken aufzulösen
    • …wie Du Dich wieder mit Deinem Wohlfühl-Ich verbinden kannst

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     

    ALLE LINKS:

    Podcastfolge 3: Wohlfühl-Ich – Erlebe Dein Wohlfühlgewicht (Mentalübung): https://www.mareikeawe.de/episode3

    Webinar: https://www.mareikeawe.de/webinar

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  • 15.11.2018
    32 MB
    20:37
    Podcast Cover 1

    124: Hilfe, ich werde nicht satt - Werde zum Sättigungsexperten!

     

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode124

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Wie bereits in der Montagsfolge angekündigt, erwartet Dich heute eine intensive Folge zum Thema "Sättigung", in der Du lernst, ein "Sättigungsexperte" zu werden. Schaffst Du es auch oftmals nicht, auf Dein Sättigungsgefühl zu hören? Wenn Du das Gefühl hast zwischen Hunger und Appetit nicht unterscheiden zu können und selbst nicht weißt wann Dein Körper genug hat, dann möchte ich Dir mit dieser Folge meine Hilfestellungen mit an die Hand geben.

    Es gibt verschiedene Gründe warum es Dir schwer fällt mit dem Essen aufzuhören. Wenn Du Dir diese aber bewusst machen kannst, wirst Du auch Deinem Ziel näher kommen und wieder auf Deine innere Stimme und auf Dein Sättigungsgefühl hören können.

     
    Du lernst in dieser Folge...

    • … warum Du verlernt hast ein Sättigungsgefühl zu entwickeln
    • … welche Einflüsse Dein körperliches Sättigungsgefühl manipulieren
    • … wie Du wieder bewusst genießen und ein gesundes Sättigungsgefühl entwickeln kannst

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     

    WEITERE PODCASTFOLGEN:

    11: Stressessen – Mit diesen Tipps löst Du Dich von dieser Gewohnheit: https://apple.co/2PPeaWE

    109: Wie Du den Druck raus nimmst und dabei ganz nebenbei abnimmst: https://apple.co/2PJ2KUs

    116: Stress Essen vermeiden - Finde Deine innere Balance: https://apple.co/2Ovynfu

     

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  • 12.11.2018
    16 MB
    09:38
    Podcast Cover 1

    123: Eine einfache Übung für mehr Sättigung - Erkenne die Signale!

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode123

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Kennst Du auch das Problem Dein eigenes Sättigungsgefühl nicht einschätzen zu können? Du fängst mit einem Stück Schokolade an und versuchst aufzuhören, bis am Ende doch die ganze Tafel leer geworden ist? Mit dieser knackigen Folge möchte ich Dir zeigen, wie Du durch Übungen der Achtsamkeit Dein eigenes Sättigungsgefühl wieder einschätzen und wirklich zufrieden mit dem Essen aufhören kannst.

    Du lernst in dieser Folge...

    • ...welche Vorteile ein Essensspektrum für Dein Essverhalten haben kann
    • ...welche Signale es gibt, um Deine Sättigung einzuschätzen
    • ...wie Du beim Essen durch Übungen ein Bewusstsein für Deine Sättigung entwickelst

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     

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  • 08.11.2018
    58 MB
    38:38
    Podcast Cover 1

    122: Intuitiv gesund bleiben - Interview mit Tina Petersen

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode122

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Heute habe ich Ärztliche Verstärkung mitgebracht und unterhalte mich mit Tina Petersen über das intuitive Essverhalten und dessen Bezug zur Medizin. Sie ist Fachärztin für Allgemein - und Traditionelle Chinesische Medizin. Tina war immer schon ein schlanker Mensch, aber hat schnell gemerkt wenn sie entgegen Ihrer eigenen Bedürfnisse gegessen hat. In ihrer Assistenzarzt - Ausbildung hat sie viel Stress und Verantwortung tragen müssen. Das hat sie darin blockiert auf Ihre eigene, innere Stimme hören zu können, die so wichtig für ein natürliches Wohlbefinden ist. Sie zeigt auf, welche Grundbedürfnisse des Menschen sie als wichtig erachtet und gibt uns einen Einblick in die Zusammenarbeit mit ihren Patienten.
     
    Du lernst in dieser Folge...

    • ...warum ein intuitives Essverhalten das Beste für Deinen Körper ist
    • ...warum die Schulmedizin darauf bezogen eine Wandel benötigt
    • ...an welchen Bedürfnissen Ihr Euren eigenen Gesundheitszustand erkennen könnt

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     

    Du möchtest mehr über Tina Petersen erfahren? Dann schau mal hier vorbei:

    Podcast: Healthy Docs

    Spotify: https://open.spotify.com/show/6ZXD9YfGCUULzfV9ra8eLw

    Anchor: https://anchor.fm/healthy-docs

    iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/healthydocs/id1408770998?mt=2

    Facebook: Healthy Docs

    Instagram: @healthy_docs

    Website: www.intuitiv-gesund.de

    E-Mail: [email protected]

     

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  • 05.11.2018
    18 MB
    10:55
    Podcast Cover 1

    121: Fit und gesund durch den Herbst - Mentalübung gegen Erkältungen

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode121

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In meiner heutigen kurzen und knackigen Montagsfolge habe ich für Dich eine ganz besondere Mentalübung gegen Erkältungen. Ich versichere Dir, dass Halsschmerzen und verstopfte Nasen ab sofort Geschichte sind! Egal wer um Dich herum krank ist, Du wirst Dich nicht mehr anstecken. Aber auch wenn es bereits zu spät ist und Du Dich schon angesteckt hast, wirst Du durch diese Übung wieder schnell gesund werden. Also, worauf wartest Du noch? Hör Dir unbedingt meine neue Folge an und sag der Erkältung den Kampf an!

     

    Du lernst in dieser Folge... 

    • ...wie Du Dein Immunsystem stärkst
    • ...wie Du auch bei einer Erkältung schnell wieder gesund wirst
    • ...wie Du ab sofort Nasenspray & Co nicht mehr brauchen wirst

     

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  • 01.11.2018
    55 MB
    34:18
    Podcast Cover 1

    120: Wie ich aus der Diätspirale ausgebrochen bin - Mein Weg zum Wohlfühl-Ich

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode120

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In meiner heutigen sehr persönlichen und besonderen Feiertagsfolge nehme ich Dich mit auf meine Reise durch den Diätwahn bis hin zu meinem wahren Wohlfühl-Ich. Ich erzähle Dir ganz offen mit welchen Selbstzweifeln ich damals zu kämpfen hatte und wie ich immer weiter in einen ungesunden Diät und Sportzwang abgedriftet bin. Auch wenn ich heute mein inneres Strahlen nach Außen trage, gab es ganz andere Tage in meinem Leben die immer mit einer grauen Wolke beschattet waren. Wenn Du wissen willst, wie ich ein für alle Mal diese grauen Wolken durchbrochen habe und mich aus dem Diätzwang befreit habe und gelernt habe mich wieder selbst zu lieben, dann höre unbedingt in diese Folge rein!

     

    Du lernst in dieser Folge... 

    • ...wie Du Dich so annehmen kannst wie Du bist
    • ...wie Du zu Deinem persönlichen Wohlfühl-Ich wirst
    • ...wie Du Dich endlich von negativen Gedanken befreist
    • ...wie Du Diäten ein für alle Mal aus Deinem Leben verbannst

     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     

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  • 29.10.2018
    11 MB
    07:29
    Podcast Cover 1

    119: Wie Du ab heute Dein Leben in die Hand nimmst und es lebst - eine kurze Übung

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode119

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Bist Du auch oft mit Deinen Gedanken in der Vergangenheit gefangen? Oder lebst Du gedanklich schon Deinen nächsten Schritt in der Zukunft? Ich möchte Dich heute dazu auffordern mit mir das Hier und Jetzt zu genießen.
    In meiner heutigen kurzen und knackigen Podcastfolge möchte ich Dir eine kleine Übung an die Hand geben, die Dir dabei hilft wieder den Moment zu leben und jede Sekunde Deines Lebens wieder wertzuschätzen. Ich kann Dir versprechen, dass diese kurze Übung Dein Leben verändern wird!

     

    Du lernst in dieser Folge:

    • wie Du Dein Leben wieder als wertvolles Geschenk ansiehst
    • wie Du nie wieder Deine kurze Zeit auf dieser Erde verschwendest
    • wie Du ab sofort jede einzelne Sekunde in Deinem Leben feierst 
     

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  • 24.10.2018
    66 MB
    45:43
    Podcast Cover 1

    118: Wie Du Dich aus der krankhaften Diätspirale befreist - Interview mit Yavi Hameister

     

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode118

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In meiner heutigen, sehr bewegenden Folge fließen einige Tränen (auch bei mir). Yavi nimmt Dich mit auf eine sehr bewegende Reise durch ihre frühere Essstörung, ihren Fitnesswahn und die damit verbunden psychischen und körperlichen Folgen bis hin zur Selbstverletzung und Unfruchtbarkeit. Bis der Punkt kam, an dem sich ihr Leben auf einen Schlag geändert hat und sie nicht mehr so weiter machen konnte! Heute hat Yavi zwei süße Kinder, ist Autorin, ein echter Wohlfühlmensch und führt ein erfülltes Leben. Wenn Du wissen möchtest, wie Yavi es es geschafft hat, sich aus der negativen Spirale zu befreien, dann solltest Du unbedingt in die Podcastfolge reinhören!

     

    Du lernst in dieser Folge: 

    • ...wieso Diäten Dich körperlich und psychisch kaputt machen
    • ... warum das Streben nach Perfektion Dich unglücklich macht
    • ... wie Du Dich wieder selbst wertschätzt, ohne die Anerkennung von anderen Menschen zu benötigen
    • ... wie Du Dich selbst liebst, ohne Dich auf Dein Äußeres zu reduzieren
     

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

     

    >>> Wenn Du mehr über Yavi Hameister erfahren möchtest, dann schau mal hier vorbei:

    Instagram: Yavi_moves
    Buch: Bis es wehtut: Wie mich meine Sucht nach Aufmerksamkeit fast zerstörte

     

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  • 22.10.2018
    10 MB
    07:09
    Podcast Cover 1

    117: Einfach mal abschalten - Gönn Deinem Gehirn Urlaub

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode117

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In meiner heutigen Monatsfolge, erkläre ich Dir, warum es wichtig ist sich ab und zu bewusst eine Auszeit zu nehmen. Hast Du auch manchmal das Gefühl, Du müsstest immer nur Sachen in Deinem Leben machen die sinnvoll sind? Ich werde Dir heute zeigen, wie Du sogar viel effektiver wirst, wenn Du einfach mal deine Gedanken abschaltest. Wenn Du auch wissen willst, wie ich am besten meinen Chill-Modus anschalte, dann solltest Du unbedingt in die Folge reinhören!

     

    Du lernst in dieser Folge: 

    • ...wie Du mehr Lebensenergie bekommen kannst
    • ... wie Du wieder neue Schwingungen in Dein Gehirn bringst
    • ... wie Du Dein Leben in eine neue Perspektive lenkst
     

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  • 18.10.2018
    29 MB
    20:17
    Podcast Cover 1

    116: Stress Essen vermeiden - Finde Deine innere Balance

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode116

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen Folge lernst Du, wie Du in Stresssituationen ab sofort nicht mehr zum Essen greifst und ich erzähle Dir wie ich es geschafft habe aufzuhören aus stressigen Gründen zu essen. Außerdem zeige ich Dir wie Du besser mit stressigen Situationen umgehst und wie Du allgemein den Stress in Deinem Leben reduzieren kannst. Du solltest also unbedingt reinhören, wenn Du Dein Leben stressfreier genießen möchtest!
     

    Du lernst…

    … wie Du Deine innere Balance trotz Stress aufrecht erhältst
    … wie Du mit Überforderung am besten umgehst
    … wie Du Deinen körperlichen und Deinen emotionalen Hunger noch besser unterscheidest
    … wie Du Deine Stress Resistenz erhöhen kannst

    Du möchtest lernen wie man durch einen Powernap wieder neue Energie tanken kann? Dann höre unbedingt in meine Podcastfolge "Powernap lernen und durchstarten – Für erfrischende Erholung und Top-Konzentration mit minimalem Zeitaufwand" rein. Hier kommst Du zur Folge:
    https://bit.ly/2P4BU8I
     

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  • 15.10.2018
    13 MB
    09:23
    Podcast Cover 1

    115: Umgang mit Rückschlägen - Die Macht Deiner Gedanken

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode115

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit Dir über ein wichtiges Thema sprechen - dem Umgang mit Rückschlägen. Wir alle erleben immer wieder Rückschläge in unserem Essverhalten und auch im Leben. Doch die Kunst ist es, dass Du Dich davon nicht unterkriegen lässt. Auch ich habe mich früher nach einem Fressanfall selbst fertig gemacht, geweint oder mich völlig verachtet. Fehler sind jedoch völlig normal. Es ist nur wichtig, dass Du aus Deinen Rückschlägen lernst und vor allem ist es entscheidend, wie Du damit umgehst. Klick Dich unbedingt in die neue Folge rein und erfahre, welche 3 Schritte Dir dabei helfen, die Verantwortung für Dich und Deine Handlungen zu übernehmen und mit Rückschlägen richtig umzugehen.

     

    Du lernst in dieser Folge: 

    • Wie Du Dich aus einer negativen Spirale befreist und sie künftig vermeidest
    • Wie Du Deine Fehler auf eine positive Art und Weise betrachten kannst
    • Welche Fragen Dir dabei helfen, mit Deinen Fehlern richtig umzugehen
    • Wie Du ein positives Selbstbild aufbaust und zum Lösungsfinder wirst
     

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  • 11.10.2018
    31 MB
    21:22
    Podcast Cover 1

    114: Definiere Dich neu! - Ein Leben frei vom Diätwahn

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode114

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Diese Podcast Folge hat das Potenzial Dein Leben zu verändern. Ich zeige Dir, wie ich es geschafft habe, aus dem grauen Diätwahn auszusteigen und ein strahlendes Leben frei von Diätsorgen zu führen. Du lernst, Dich neu zu definieren und dadurch ein neues Facettenreichtum sowie eine neue Lebensqualität zu erreichen. Die Folge hilft Dir, Deine kreisenden Gedanken rund um das Thema Essen und Körper loszulassen. Du hast es verdient, Dein Leben zu genießen und Dich in Deinem Körper rundum wohl zu fühlen! Deshalb möchte ich Dir heute unbedingt meine besten Tipps an die Hand geben, wie Du mehr Positivität in Dein Leben bringst und Dich völlig frei und lebendig fühlst - klick Dich am besten direkt rein und definiere Dich neu!

     

    Du lernst in dieser Folge: 

    • Welche Technik Dir dabei hilft, aus der Diät-Spirale auszubrechen
    • Wie Du es schaffst, Kalorienzählen hinter Dir zu lassen und langfristig abzunehmen
    • Wie Du ein selbstbestimmtes, glückliches Leben führst und es in vollen Zügen genießen kannst
    • Wie Du Deine wahre Persönlichkeit zum Vorschein bringst
     

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  • 08.10.2018
    12 MB
    08:52
    Podcast Cover 1

    113: Iss, was Dein Körper Dir sagt, nicht Dein Verstand

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode113

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    Wir essen häufig das, was langfristig nicht unbedingt dazu beiträgt, unser Wohlfühlgewicht zu erreichen, weil wir beim Essen viel zu oft auf unseren Verstand und nicht auf unseren Körper hören. In meiner heutigen Folge helfe ich Dir dabei, Deine alten Glaubenssätze loszulassen und zeige Dir, wie Du wieder in Dich selbst hinein hörst, um das zu essen, was Dir und Deinem Körper auch wirklich guttut und damit Du Dich rundum wohl fühlst. Viel Spaß beim Anhören! 

     

    Du lernst in dieser Folge: 

    • Wie Du vom Essensdrang los kommst und künftig Dich nicht mehr überisst 
    • Wie Du ein entspanntes Essverhalten entwickelst
    • Wie Du herausfindest, welche Nahrungsmittel Dir wirklich gut tun und welche nicht 
    • Was Dir dabei hilft, Deinem Körper voll und ganz zu vertrauen 
     

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    ALLE LINKS:

    Folge 109: Wie Du den Druck raus nimmst und dabei ganz nebenbei abnimmst https://apple.co/2pxNQS0
     
    Folge 111: Wie Du emotionalen und körperlichen Hunger unterscheidest https://apple.co/2R7P0R3

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  • 04.10.2018
    23 MB
    16:16
    Podcast Cover 1

    112: Wie Du Deinen Schweinehund in ultimative Motivation wandelst - 4 einfache Schritte

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode112

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen Folge lernst Du in 4 Schritten, wie Du Deinen inneren Schweinehund überwindest und Du Dich aus den Ketten Deiner alten Gewohnheiten befreist. Lass Dich nicht länger von Deinem Schweinehund aufhalten und arbeite stattdessen mit Deinem Unterbewusstsein zusammen, um Dein großes Ziel zu erreichen!  Bist Du bereit für eine große Portion Motivation, um Deinen Schweinehund endlich hinter Dir zu lassen? - Dann höre unbedingt in die neue Folge rein! 

     

    Du lernst in dieser Folge: 

    • Wie Du Deinen Schweinehund auf Deine Seite bekommst
    • Wie Du neue Gewohnheiten in Deinem Unterbewusstsein verankerst 
    • Wie Du voller Motivation Deine Ziele erreichst
    • Wie Du Dein Licht zum Strahlen bringst und das Leben lebst, das Du verdient hast
    • Wie Du Dein wahres Potential entfaltest und zur besten Version Deiner selbst wirst 
     
     

     

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  • 01.10.2018
    14 MB
    09:50
    Podcast Cover 1

    111: Wie Du emotionalen und körperlichen Hunger unterscheidest I Übung

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode111

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen Folge lernst Du, woran Du erkennst, dass Du wirklich körperlich hungrig bist und welche Signale stattdessen eher auf emotionalen Hunger hinweisen. Dein Körper ist cleverer als jede Diät. Glaubst Du nicht? Dann starte Deine neue Woche unbedingt direkt mit einer Übung, die ich Dir zeigen werde und reflektiere Dich selbst. Isst Du wirklich das, was Dein Körper Dir sagt? Höre rein in die neue Folge und finde es heraus!

     

    Du lernst in dieser Folge: 

    • Woran Du Deinen emotionalen Hunger erkennst und wie Du ihn versorgst
    • Wie Du Deine Emotionen richtig deutest
    • Wie Du es schaffst, Dich von emotionalem Essen zu befreien
    • Welche Signale auf echten körperlichen Hunger hinweisen 

    <

    ** Kennst Du schon die AWE Formel? - In der Folge 88 lernst Du, was Du tun kannst, um emotionales Essen aufzulösen. 

    <

    ** In der Folge 108 erkläre ich Dir, welche Auswirkungen Deine Hormone auf Dein Essverhalten haben und wie Du Dein Wohlfühlgewicht erreichst.
     

    <

    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

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  • 27.09.2018
    40 MB
    28:09
    Podcast Cover 1

    110: Wie Du Dich selbst heilst - Interview mit Andrea Morgenstern

     

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode110

     

    KURZE EINFÜHRUNG

    In der heutigen Folge möchte ich Dir Andrea Morgenstern vorstellen. Sie ist Coach für ganzheitliche Gesundheit und
    beschäftigt sich viel mit Persönlichkeitsentwicklung. Ich habe mit ihr über ihren persönlichen Weg raus aus der Essstörung gesprochen und was ihr dabei geholfen hat, sich von jahrelangen chronischen Migräne-Schmerzen zu befreien. Höre unbedingt in dieses spannende Interview rein, in dem sie unter anderem ihre 3 Top Tipps mit Dir teilt, wie Du mehr in Deine Eigenverantwortung kommst. 

     

    Du lernst in dieser Folge: 

    • Wie Du Diäten endgültig hinter Dir lässt
    • Wie Du es schaffst, raus aus der Essstörung zu kommen 
    • Welche Tipps sie Dir an die Hand geben möchte, um nicht mehr rückfällig zu werden
    • In welchem Zusammenhang Psyche und körperliche Beschwerden stehen 
    • Wie Du Krankheiten heilen kannst und ein befreites Leben führst
    • Wie Du Dein Leben wieder selbst in die Hand nehmen kannst
    • Wie Du in Deine Kraft kommst und warum Selbstliebe so wichtig ist
     
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  • 24.09.2018
    15 MB
    10:29
    Podcast Cover 1