Avatars 000347105384 vlirft original

Willkommen bei dir

Du bist, was du hörst! Deshalb liefern dir 7Mind und René Träder in diesem Podcast kleine und große Denkanstöße für ein gelassenes und erfülltes Leben. Mal mit handfesten Tipps aus Wissenschaft und Psychologie, mal mit Augenzwinkern und Konfetti. Moderne Achtsamkeit, mitten aus Berlin und mitten im Leben!

Achtsamkeit heißt vor allem, bewusst und entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Auf die Frage, wie das gelingt, gibt es viele Antworten. Wir glauben, dass Achtsamkeit viele Gesichter haben kann. Deshalb holen wir uns regelmäßig prominente Unterstützung, um dich gemeinsam zu inspirieren, wie du im stressigen und schnelllebigen Alltag auch mal die Stopptaste drücken kannst.

Mehr Infos auf https://www.7mind.de, im Magazin unter www.7mind.de/Magazin und bei http://www.renetraeder.de!

Alle Folgen

  • 14.07.2019
    52 MB
    36:43
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Curse: "Wenn du merkst, es geht nicht mehr, dann ist das in Ordnung!"

    Wir haben Michael Kurth, aka Curse, zum Interview getroffen! Im 2. Teil geht es um den großen Wendepunkt in seinem Leben. Der Moment, in dem sich seine Träume erfüllt hatten - und er trotzdem nicht glücklich war. Ein Gespräch darüber, wie man das „Nicht-funktionieren“ akzeptiert. Erfahre:

    Was „Systematisches Coaching“ bedeutet Wie man Lampenfieber für sich nutzen kann Was hinter der „Wunderfrage“ steckt

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Mehr über Curse: www.instagram.com/cursezeit/

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected] Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 14.07.2019
    26 MB
    18:44
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Entscheidungen treffen ohne Angst: So geht's!

    Das Leben besteht jeden Tag aus zahlreichen bewussten und unbewussten Entscheidung. Welchen Joghurt esse ich heute, welche Schuhe ziehe ich an, welchen Berufsweg schlage ich ein? Während einem einige Entscheidungen kinderleicht fallen, bereiten andere Kopfschmerzen und sorgen für schlaflose Nächte. René zeigt dir diese Woche, wie du zukünftige Entscheidungen meisterst. Erfahre:

    Wie du im Entscheidungsprozess auf deine Bedürfnisse achtest Wie du Entscheidungen unabhängig von Angst triffst Wie du deine Pro-Contra Liste aufpimpen kannst

    ☞ Jetzt Abon­nen­tIn von 7Mind+ werden und achtsam in den Tag starten. Direkt zur App: https://bit.ly/2xF4W4x.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse kannst du auch nochmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/entscheidungen-treffen-ein-kleiner-guide.

    Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected] Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 07.07.2019
    88 MB
    01:01:27
    Avatars 000347105384 vlirft original

    7 Fragen an Michael Kurth aka Curse

    Curse den philosophischen Rapper kennst du sicher oder? Aber kennst du auch Michael? Michael hat nämlich vor einiger Zeit beschlossen, sich eine Auszeit vom „Curse-sein“ zu nehmen. Im ersten Teil des Interviews spricht Michael mit René über seine Zeit als Rapper, seinen Kindheitstraum Psychologe zu werden und darüber, wie er zum Buddhismus kam. Erfahre von Michael:

    Warum für ihn Inspiration wichtig ist, er aber keine Vorbilder besitzt Warum er mit dem Begriff „Achtsamkeit“ vorsichtig umgeht Wieso man sich niemals wirklich „neu erfinden“ kann, wenn man sich ändert

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Mehr über Curse: https://www.instagram.com/cursezeit/

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Jetzt Abon­nen­tIn von 7Mind+ werden und aus über 200 Meditationen auswählen. Direkt zur App: bit.ly/2JlJrvh.

    Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected] Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 07.07.2019
    30 MB
    21:20
    Avatars 000347105384 vlirft original

    3 Impulse, die deinen Berufsalltag verändern

    Im Berufsleben haben wir häufig das Gefühl, das der Weg nur in zwei Richtungen geht: Bleiben und aushalten oder kündigen und gehen. Doch René zeigt dir in der neuen Podcastfolge, dass zwischen diesen zwei Polen ein großer Handlungsspielraum liegt! Von Vertrauen, über Flexibilität und die Möglichkeit, Fehler zu machen. Erfahre:

    Wie du dein Berufsleben umgestalten kannst Was flexibles Arbeiten bedeutet Wieso Fehler im Team wichtig sind

    ☞ Jetzt Abon­nen­tIn von 7Mind+ werden und mit Achtsamkeit in den Tag starten. Direkt zur App: https://bit.ly/2xtLA2d.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse kannst du auch nochmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/faith-fehler-und-flexibilitaet-3-saeulen-fuer-ein-neues-arbeiten.

    Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected] Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 30.06.2019
    29 MB
    20:16
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Dein Sommer ist JETZT!

    Endlich Sommer, Sonne, Sonnenschein! Doch kann man den Sommer nur im Urlaub genießen? Nein! Du kannst den Sommer auch direkt bei dir vor der Haustür erleben. Erfahre in dieser Podcastfolge, warum du für Urlaubsgefühle nicht ins Flugzeug steigen musst. Mit 7 frischen Ideen sorgt René diese Woche für neue Inspiration für deinen Sommer.

    Wie du dem Alltag entfliehen kannst, ohne groß zu reisen Was Nachhaltigkeit mit Sommer zu tun hat Warum du bei 35 Grad auch mal Zuhause bleiben kannst

    ☞ Raus mit dir! Motiviere dich mit unserem Sport Meditations-Kurs und setze dir neue Ziele! Jetzt Abon­nen­tIn von 7Mind+ werden und direkt loslegen. Direkt zur App: https://bit.ly/2FujTe0.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse kannst du auch nochmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/achtsame-ideen-fuer-deinen-sommer.

    Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected] Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 23.06.2019
    27 MB
    18:51
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Was Wut, Enttäuschung und Eifersucht dir sagen möchten

    Glücklich sein - das wünschen wir uns alle. Wut, Angst, Eifersucht und Enttäuschung sind hingegen Emotionen, die wir am liebsten so schnell wie möglich wieder los werden möchten. Aber auch sie gehören zu unserem Leben dazu. Erfahre in dieser Podcastfolge, wie negative Emotionen dir Energie zum Handeln schenken und Veränderungen möglich machen. René zeigt dir, wie du Emotionen nicht nur akzeptieren lernst, sondern auch ihre Signale richtig deutest. Erfahre:

    Wie negative Emotionen dich und deine Umwelt beeinflussen Wie du deine Emotionen aktiv nutzen kannst Was deine Wut dir sagen möchte

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Lerne die Basics der Meditation! Jetzt kostenfrei die 7Mind-App testen und im Abo die Basic Sessions ausprobieren: https://bit.ly/2INiu3c.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse kannst du auch nochmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/wie-finde-ich-emotionale-balance.

    Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected] Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 16.06.2019
    30 MB
    31:49
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Wie kann ich das Leben in seiner Fülle wahrnehmen?

    Achtsamkeit ist eine Geisteshaltung, die mehr ist, als nur eine Trenderscheinung. Achtsamkeit bedeutet, alle Dinge des Lebens zu integrieren. Warum es so wichtig ist, das „Gesamtpaket Leben“ anzunehmen? Solange wir die Dinge verneinen und unseren Bewertungen zu viel Gewicht geben, sind wir in ständigem Widerstand. Und das kostet viel Energie! René spricht in dieser Folge über die Bedeutung von Achtsamkeit im Umgang mit allen Facetten des Lebens. Erfahre:

    Wie du deine Bewertungen ablegst Was Achtsamkeit mit Meditation zu tun hat Wie du kleinen und großen Katastrophen mit Akzeptanz begegnen kannst

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Lerne die Basics und vertiefe deine Praxis im 7Mind Grundlagen Intensivkurs. Jetzt kostenfrei die 7Mind-App testen und im Abo den Grundlagen Intensivkurs freischalten: http://bit.ly/7mindpodcast85

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse kannst du auch nochmal im Magazin nachlesen: http://bit.ly/7mindmagachtsamkeit

    Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected] Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 09.06.2019
    22 MB
    22:58
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Meditation: Eine alte Praxis mit großer Wirkung

    Wie ist die Meditation entstanden? Welche Arten gibt es und handelt es sich um eine spirituelle oder religiöse Praxis? In den letzten Jahrtausenden haben sich zahlreiche und sehr unterschiedliche Meditationstechniken entwickelt. René nimmt dich mit auf eine Reise zum Ursprung der Meditation. Was hat sie mit Buddha zu tun? Und woher kommt eigentlich die moderne Achtsamkeit? Erfahre:

    Woher die Meditation kommt Warum dein Mindset entscheidend ist, wenn du sie übst Wie du deine eigene Praxis finden kannst

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Lerne die Basics der Meditation! Jetzt kostenfrei die 7Mind-App testen und im Abo die Basic Sessions ausprobieren: http://bit.ly/7mindbasics

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse kannst du auch nochmal im Magazin nachlesen:

    Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected] Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 02.06.2019
    23 MB
    16:11
    Avatars 000347105384 vlirft original

    So machst du Entspannung zur Gewohnheit

    Richtige Entspannung entsteht nicht durch einen Kurztrip nach Marokko oder ein Retreat auf Bali. Richtige Entspannung kannst du nur im Alltag finden. Klingt komisch? Keine Sorge, du musst nicht täglich die Yogamatte ausrollen oder 10 km im Wald spazieren. René stellt dir 3 Entspannungstechniken vor, die hundertprozentig in deinen Tagesplan passen. Erfahre:

    Was Gewohnheit mit Entspannung zu tun hat Warum Entspannung reine Übungssache ist Mit welchen drei Techniken du dich ganz leicht entspannen kannst

    ☞ Als AbonnentIn von 7Mind+ kannst du jetzt Progressive Muskelentspannung lernen! Direkt zur App: https://bit.ly/2wnjZzr.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse kannst du auch nochmal im Magazin nachlesen: https://bit.ly/2I6nhwt.

    Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected] Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 26.05.2019
    25 MB
    17:24
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Hobby: Meckern. Über den Umgang mit dem Nörgel-Syndrom

    Man könnte meinen, dass Meckern für manche Menschen ein regelrechtes Hobby ist. Vielleicht ertappst du dich sogar selbst dabei, dass du dich oft beschwerst. Ständiges Meckern kann langfristig zu einer negativen Einstellung führen und andere Menschen in Mitleidenschaft ziehen. René geht dem Meckern auf den Grund und verrät, was du tun kannst, wenn bereits Kleinigkeiten Auslöser zum Nörgeln werden. Erfahre:

    Was Meckern mit Aufmerksamkeit zu tun hat Wie du neue Impulse für dich und andere setzt Eine praktische Achtsamkeitsübung gegen das Meckern!

    ☞ Als AbonnentIn von 7Mind+ kannst du deine Meditationspraxis vertiefen! Direkt zur App: http://bit.ly/podcast7mind82

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse kannst du auch nochmal im Magazin nachlesen: http://bit.ly/7mindmagmeckern.

    Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected] Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 19.05.2019
    15 MB
    16:39
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Wie man Elternsein und Beruf vereinbaren kann

    Die meisten Familien sehen nicht aus, wie aus der Joghurtwerbung. Verabschiede dich von Schuldgefühlen, denn sobald ein Kind da ist, verändern sich Prioritäten, Gedanken, Gefühle und auch das Verhältnis zur Zeit. René hat Impulse für dich, wie du nach der Elternzeit achtsam zurück in den Beruf findest. Du hörst:

    Wie du Hilfe annehmen lernst Wie du Perfektionismus ablegen kannst Wie du dich nicht mehr mit anderen Familien vergleichst!

    ☞ Als AbonnentIn von 7Mind+ kannst du deine Meditationspraxis vertiefen und ab jetzt Autogenes Training lernen! Direkt zur App: http://bit.ly/7mindautogen

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected] Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 19.05.2019
    37 MB
    39:12
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Charlotte Kuhrt: „Uns fehlen realistische Bilder von Körpern!“

    Charlotte ist Plus-Size-Model, Bloggerin und laut eigener Aussage ein „Happy Curvy Girl“. Im zweiten Teil unseres Interviews spricht sie darüber, wie sie es geschafft hat, ihren Körper nicht mehr als Dauerbaustelle zu betrachten. Außerdem geht es darum, wie man Intimität in einer Partnerschaften lebt und der eigenen Familie beibringt, dass der Körper ein Wunderwerk ist, dem man mit Akzeptanz begegnen sollte. Erfahre:

    Wie aus „zu viel“ und „nicht richtig“ Selbstliebe wurde Wie Charlotte mit den Idealen ihrer eigenen Mutter umgeht Was du an schlechten Tagen tun kannst, um dein Selbstvertrauen zu stärken

    ☞ Mehr über Charlotte: https://www.instagram.com/charlottekuhrt/

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach direkt an [email protected] Feedback für René kannst du an [email protected] senden.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 12.05.2019
    17 MB
    18:13
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Wie du mit Gerüchten aufräumst

    Oft drehen sich unsere Gespräche um Menschen, die gar nicht dabei sind. Lästern ist laut Evolutionsbiologen sogar ein natürlichen Kommunikationsmittel, um Frust abzubauen und Informationen zu teilen. Beziehungen leiden jedoch unter Klatsch und Tratsch, denn das Vertrauen geht dabei verloren. Auch wenn man beim Lästern ein Geheimnis teilt, das sogar verbinden kann, sollten wir achtsam kommunizieren und denken lernen, um Frustration und Verletzungen vorzubeugen. Besonders da Betroffene oft stark unter der psychischen Belastung leiden. In dieser Folge erfährst du:

    Was du tun kannst, wenn du von übler Nachrede betroffen bist Wie du selbst aus dem Lästermodus herauskommst Wie du achtsam kommunizierst

    ☞ Triff René vom 23.06. - 25.06. auf der MIND Konferenz 2019! Wir schenken dir 20% Rabatt auf die letzten Tickets mit dem Code 7mindmatters. Einfach bei der Anmeldung im Kommentarfeld eingeben. Alle Infos zur Konferenz, Speaker und as Programm unter: http://www.mind-conference.com/benediktus Hier direkt zur Anmeldung: http://bit.ly/mindkonferenz2019

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/geruechtekueche-wie-du-buerotratsch-umgehen-kannst

    Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected] Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 12.05.2019
    33 MB
    35:23
    Avatars 000347105384 vlirft original

    7 Fragen an Charlotte Kuhrt

    Charlotte ist Model, Visagistin und laut eigener Aussage ein „Happy Curvy Girl“. Mit ihrer Arbeit wirbt sie für mehr Selbstliebe und Körperakzeptanz und möchte Menschen dazu inspirieren, im Hier und Jetzt zufrieden mit ihrem Körper zu sein. Im ersten Teil des Interviews spricht sie mit René über falsche Körperideale, was eigentlich „normal“ ist und warum sie gerne mit Redakteurinnen von Frauenmagazinen ein alkoholfreies Bier trinken würde. Erfahre von Charlotte:

    Wie wir Bewertungen aufgeben können Wie sie Frieden mit ihrem Körper geschlossen hat Warum „Dicksein“ wenig mit Mut zu tun hat

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Mehr über Charlotte: https://www.instagram.com/charlottekuhrt/

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected] Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 05.05.2019
    14 MB
    15:11
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Lernen fürs Leben: Wie du entspannter durch dein Studium kommst

    7Mind und die BARMER Krankenkasse möchten Studenten unterstützen, fit und entspannt durch das Studium zu kommen! Für Studierende der teilnehmenden Hochschulen gibt es ein kostenfreies Jahresabo für die 7Mind App. Alle Infos findest du hier: https://www.7mind.de/studierende.

    Ist das Studium das richtige für mich? Was kann ich damit beruflich anfangen? Wie finanziere ich das alles überhaupt? Im Studium stellen sich viele Fragen, die das ganze Leben beeinflussen können. René hat 6 Impulse, die dir helfen, ein entspanntes Mindset für dein Studium zu entwickeln. Erfahre:

    Wie du Ehrgeiz entwickelst, ohne verbissen zu sein Was es bedeutet, für das Leben statt für den Moment zu lernen Wie du deiner Energie folgst

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/lass-mich-endlich-entspannt-studieren

    Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected] Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 28.04.2019
    25 MB
    26:19
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Weltschmerz: Was tun, wenn das Weltgeschehen belastet?

    Hast du auch manchmal dein Eindruck, die Welt ginge den Bach hinunter? Tierleid, Naturkatastrophen, Armut und Kriege gehören zu der Realität, in der wir leben. Mit dem Smartphone in der Tasche ist die Welt zu unserem Kiez geworden und als im April 2019 das französische Wahrzeichen Notre Dame brannte, waren wir alle live dabei. Für den einen ist es die Zerstörung eines historischen Gebäudes, für den anderen die Ungleichheit in der Gesellschaft - was bleibt, ist ein Gefühl der Melancholie oder auch des Ärgers. René beschäftigt sich in dieser Folge mit dem Thema Weltschmerz und gibt dir 4 Impulse, die dabei helfen, mit der Belastung umzugehen. Du erfährst:

    Wie du aus dem Widerstand herauskommst Wann Weltschmerz zum Motivator wird Wie du auf Schreckensmeldungen reagieren kannst

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Belasten dich negative Glaubenssätze? Bring Ruhe in deine Gedanken, mit den kostenfreien Meditationen von 7Mind: http://bit.ly/7mindkursbelastung.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/wohin-mit-dem-weltschmerz.

    Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected] Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 21.04.2019
    35 MB
    24:30
    Avatars 000347105384 vlirft original

    3 Achtsamkeitsübungen für mehr Leistungsfähigkeit

    Wir feiern den Meditation-May und schenken dir 30% Rabatt auf das 7Mind Jahresabo! Mit dem Code SONNE30 (Großschreibung beachten) kannst du ganze vier Monate kostenfrei meditieren und alle Übungen von 7Mind nutzen, inklusive unserer Mini-Sessions für den Job, Naturklänge und Schlafgeschichten. So holtst du dir den Rabatt: ☞ Kostenfrei 7Mind herunterladen und registrieren: https://bit.ly/2UMJlRE ☞ Im Browser https://www.7mind.de/coupon aufrufen und den Code SONNE30 eingeben. ☞ App neu starten - fertig! :)

    Was sind Provisionen und Beförderungen wert, wenn du gleichzeitig auf dem Zahnfleisch kriechst? Was nützt kurzfristiger Erfolg, wenn du permanent gestresst und langfristig ausgebrannt bist? Diese Fragen stellt sich René in der Podcastfolge und zeigt dir, was du tun kannst, um deine Batterien wieder aufzuladen und langfristig leistungsfähig zu bleiben. Erfahre:

    Wie Achtsamkeit deine Leistung beeinflusst Wie du auch im Büro deinen Körper aktivierst Welcher Arbeits-Typ du bist

    Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [email protected]! DU hast Feedback für René? Dann melde dich direkt unter [email protected]

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 14.04.2019
    42 MB
    29:45
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Muriel Böttger: „Wohlbefinden ist etwas, das von innen heraus wächst.“

    Positiv und optimistisch durchs Leben zu gehen, klingt toll. Doch im Alltag ist diese Einstellung gar nicht so leicht umsetzbar. Muriel ist Coach für positive Psychologie und teilt in dieser Podcastfolge ihre Erfahrungen, Tipps und ganz konkrete Übungen zum Thema Wohlbefinden, die du ganz leicht in dein alltägliches Leben integrieren kannst. Als dreifaches Scheidungskind und nach zahlreichen Schulwechseln hat sie sich außerdem sehr früh mit dem Thema Resilienz auseinander gesetzt und gibt dir eine Technik an die Hand, wie du deine psychische Widerstandsfähigkeit stärken kannst. Erfahre

    Wie du deine Komfortzone verlässt Wieso es so wichtig ist, anderen Menschen zu helfen Was der Unterschied zwischen Glück und Wohlbefinden ist

    ☞ Mehr über Muriel erfährst du auf ihrer Website: murielboettger.com und in ihrem Podcast: bit.ly/murielsharegrow

    Für Kooperationsanfragen, Feedback und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [email protected]!

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/wenn-kinder-das-haus-verlassen-eine-beziehung-im-umbruch.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 14.04.2019
    29 MB
    20:10
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Was tun, wenn die Kinder plötzlich erwachsen werden?

    Erwachsen zu werden, ist eine Herausforderung sowohl für die Eltern als auch für das Kind. Loslassen kann für beide Seiten schwierig und schmerzlich sein und bietet reichlich Konfliktpotential. Wie können Eltern nach dem Auszug der Kinder mit der neu gewonnenen Freiheit umgehen? Und aus Perspektive des Kindes: Was sind meine Regeln, meine Werte und wie möchte ich mein Leben gestalten? In dieser Folge hörst du 4 Impulse, wie der Prozess des Erwachsenwerdens und der Abnabelung achtsam gestaltet werden kann.

    Wie du neue Rollen definierst Was Verantwortung bedeutet Wieso Kommunikation so wichtig ist

    Für Kooperationsanfragen, Feedback und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [email protected]!

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/wenn-kinder-das-haus-verlassen-eine-beziehung-im-umbruch.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 07.04.2019
    23 MB
    24:29
    Avatars 000347105384 vlirft original

    5 alte Glaubenssätze und wie du dich von ihnen trennst

    Jungs weinen nicht und kleine Prinzessinnen werden nicht wütend - wir alle haben Glaubensmuster verinnerlicht, die uns unsere Eltern, Lehrer und Verwandte vererbt haben. Eigentlich waren sie gut gemeint, sollten uns auf das Leben vorbereiten, Schutz und Sicherheit bieten. Doch nicht selten blockieren sie unsere Entwicklung und führen zu eingefahrenen Verhaltensweisen. René spricht in dieser Folge über die Macht der inneren Antreiber und wie du dich von ihnen trennen kannst. Erfahre:

    Glaubenssätze erkennst Automatisches Denken umprogrammierst Was du starren Denkweisen entgegensetzen kannst

    ☞ Belasten dich negative Glaubenssätze? Bring Ruhe in deine Gedanken, mit den kostenfreien Meditationen von 7Mind: http://bit.ly/7mindkursbelastung.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/glaubenssaetze-die-du-endlich-loslassen-kannst.

    Du hast Feedback für René oder eine Frage für die nächste Hörerfolge? Dann schreib direkt an [email protected]! René erreichst du unter www.renetraeder.de.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren?  Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 31.03.2019
    31 MB
    33:10
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Hörerfolge: Was braucht es für das gute Leben?

    Worauf sollte man im Leben achten, wenn man sich wohl fühlen will? René beschäftigt sich diese Woche mit euren Fragen, Mails und Kommentaren, die uns jede Woche erreichen. Dabei geht es vor allem um die Suche nach dem guten Leben und die Tipps und Anregungen, die ihr mit uns geteilt habt. Vielleicht ist ja auch deine Frage mit dabei! Erfahren in dieser Folge:

    Was sich hinter dem „Fundament der unendlichen Power“ verbirgt Welche Tipps die 7Mind Community für mehr Entspannung im Alltag hat Wie man Achtsamkeit im Berufsalltag lebt: Praktisch und unesoterisch

    Du hast Feedback für René oder eine Frage für die nächste Hörerfolge? Dann schreib direkt an [email protected]! René erreichst du unter www.renetraeder.de.

    ☞ Einfach entspannter leben: Mit 7Mind lernst du, Meditation in deinen Alltag zu integrieren. Jetzt kostenfrei testen: http://bit.ly/podcastimpuls74.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/die-neue-sinnhaftigkeit.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren?  Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 31.03.2019
    40 MB
    42:31
    Avatars 000347105384 vlirft original

    7 Fragen an Muriel Böttger

    „Was ist das Gute daran?“ - Diese Frage stellt sich Muriel Böttger täglich. Muriel studierte Psychologie in Cambridge und das, obwohl sie zuvor an die 30 Absagen für ihren Studiengang erhalten hatte. Heute arbeitet Sie als Coach und betreibt den Podcast „Share & Grow“. Sie widmet sich voll und ganz dem Thema „Positive Psychologie“ und ihre Vision ist es, Menschen zu unterstützen, mit Hilfe der Positiven Psychologie ihr volles Potenzial zu entfalten und ein zufriedenes und erfülltes Leben zu führen. In dieser ersten Folge lernst du sie persönlich kennen und erfährst:

    Was sie antreibt Welches tägliche Ritual sie hat Wieso negative Emotionen zur positiven Psychologie dazu gehören

    ☞ Mehr über Muriel erfährst du auf ihrer Website: https://murielboettger.com und in ihrem Podcast: http://bit.ly/murielsharegrow

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren?  Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René?  René erreichst du unter www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 24.03.2019
    33 MB
    23:36
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Smartphone: Tool oder Teufel?

    Smartphones gehören zum Alltag dazu. Sie sind fester Bestandteil unserer Gesellschaft, etwas Selbstverständliches, gar nicht mehr wegzudenken. Nichtsdestotrotz kämpfen viele Menschen mit den Folgen der Smartphone-Nutzung: Mangelnde Konzentration und Stress durch ständige Erreichbarkeit. Wie passt Achtsamkeit nun mit Smartphone-Nutzung zusammen? René zeigt dir diese Woche, wie dir dein Smartphone helfen kann, noch achtsamer zu sein.

    Wie du lernst, dein Smartphone achtsam zu nutzen Welche Apps dir wirklich gut tun Wie du dir Momente ohne Smartphone ermöglichst

    Und denk daran, es liegt wortwörtlich in deiner Hand! ;-)

    ☞ Deine Auszeit im Alltag: Mit der 7Mind App lernst du Schritt für Schritt das Meditieren. Alle Übungen sind natürlich auch offline verfügbar! Direkt in deinen App Store: https://bit.ly/2UMJlRE.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/5-tipps-wie-du-onlinestress-reduzierst.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren?  Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René?  René erreichst du unter www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 17.03.2019
    38 MB
    26:27
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Was tun, wenn man sich ungerecht behandelt fühlt?

    Ungerechtigkeit hat viele Gesichter. Wir fühlen uns verletzt, verstoßen oder absichtlich schlechter gestellt. Ungerechtigkeit kann einem überall im Alltag begegnen. Im Beruf, an der Kasse beim Einkaufen oder bei einer Terminvergabe. Jeder von uns wurde schon einmal ungerecht behandelt. Einige traurigerweise mehr, andere weniger. René gibt dir diese Woche Tipps, was du tun kannst, wenn du dich ungerecht behandelt fühlst. Erfahre:

    Wie du deine Emotionen regulierst Wie dir Gelassenheit bei Ungerechtigkeit hilft Warum Rache nicht süß ist

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Deine Auszeit im Alltag: Mit der 7Mind App lernst du Schritt für Schritt das Meditieren. Alle Übungen sind auch offline verfügbar! Direkt in deinen App Store: https://app.adjust.com/jaqf5cr.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/hilfe-ich-fuehle-mich-ungerecht-behandelt.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren?  Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René?  René erreichst du unter www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 10.03.2019
    66 MB
    46:20
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Sebastian Schmidt: „Dein Menschenbild bestimmt, wie du als Führungskraft handelst.“

    Für die Schulnote Eins bekam Sebastian Schmidt in seiner Kindheit fünf Mark. Für die Note Zwei nur 2,50 DM. Leistung wurde stark gefördert und gefordert. Das manifestierte sich insbesondere in seinem Berufsleben. Innere Konflikte, ein Wertewandel und wachsende Verantwortung haben dazu geführt, dass ein Umdenken in Sebastians Karriere stattfand. Heute ist er stolzer Upstalsboomer, Querdenker und steht für Werte wie Offenheit, Fairness, Wertschätzung und Lebensfreude - auch als Hoteldirektor in einer Führungsposition. Erfahre im zweiten Teil des Interviews:

    Was achtsame Führung für Sebastian bedeutet Wieso sich Sebastian als Wegbegleiter seiner Mitarbeiter sieht Und was es mit dem Upstalsboom-Weg auf sich hat

    Ein spannendes Interview über Motivation, Ergebnisse und das Erweitern der Komfortzone. Viel Spaß beim Hören!

    ☞ Mehr zu Sebastian Schmidt: http://www.coloryourmind.de/author/sebastian-schmidt/.

    ☞ Du möchtest lernen, das Gedankenkarussell anzuhalten? Dann starte jetzt kostenfrei mit den Meditationen von 7Mind: https://app.adjust.com/jp7lrn1.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schau bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 10.03.2019
    25 MB
    17:28
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Was sind die 4 Säulen deines Wohlbefindens?

    Seit tausenden von Jahren fragen sich die Menschen, was ein zufriedenes, gesundes und gutes Leben ausmacht. Was wäre, wenn die Antwort ganz einfach ist? Laut eines britischen Arztes, braucht es nur vier Dinge, um das Wohlbefinden zu stärken. Doch nur wenn alle Säulen stabil sind und in deinem Alltag ausreichend gewürdigt werden, funktioniert das System. René hilft dir:

    Die Säulen deines Wohlbefindens zu definieren Verantwortung für dich und deine Gesundheit zu übernehmen Herauszufinden, wie du dich im Alltag entspannst

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Die 7Mind App hilft dir, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und langfristig mehr Entspannung in deinen Alltag zu bringen. Jetzt kostenfrei in deinem App Store herunterladen: https://app.adjust.com/jaqf5cr

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/die-wellness-luege-warum-entspannung-kein-fast-food-ist.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren?  Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René?  René erreichst du unter www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 03.03.2019
    85 MB
    59:35
    Avatars 000347105384 vlirft original

    7 Fragen an Sebastian Schmidt

    „I did it my way“ - so schaut Sebastian Schmidt auf sein Leben zurück. Sebastian ist eine außergewöhnliche Führungskraft mit einem außergewöhnlichem Leben - vom Quereinsteiger zum Hoteldirektor bei Upstalsboom. Im ersten Teil des Interview-Specials geht es vor allem um den Menschen Sebastian und wie er die Welt sieht. Er berichtet von seinem Entschluss, mehr als einen Tag wandern zu gehen und wie er letzten Endes bis nach Venedig lief. Von Tränen, Veränderungen und Momenten wahrer Freude. Ein Interview über Beziehungen, die Macht des Loslassens und der Schwierigkeit, mit Dingen aufzuhören. Sebastian verrät dir:

    Wie es ihm auf seiner Wanderung ergangen ist
    Welche Rolle Meditation in seinem Leben spielt Wie sich Einsamkeit und allein sein unterscheiden

    Viel Spaß beim Hören!

    ☞ Du möchtest lernen, das Gedankenkarussell anzuhalten? Dann starte jetzt kostenfrei mit den Meditationen von 7Mind: https://app.adjust.com/jp7lrn1.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schau bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 03.03.2019
    26 MB
    28:05
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #70 Hilfe, ich bin ein Couch-Potatoe!

    Es ist Sonntag, irgendwie hatten wir uns für das Wochenende so viel vorgenommen und am Ende doch wieder nur die Zeit vor dem Fernseher verdaddelt. Obwohl die Freizeit so wertvoll ist, gehen wir häufig so verschwenderisch mit ihr um. Es sind vor allem Bildschirme, die in der Freizeit einen unglaublich großen Sog ausüben. Dabei gibt es so viele Möglichkeiten, seine freie Zeit zu gestalten! Und für manche muss man einfach mal seine Komfortzone verlassen. Erfahre in dieser Folge:

    Wie du deine Freizeit achtsam planst Was du gegen Sonntags-Blues tun kannst Wie du den Fernseher einfach mal aus lässt

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Vom 23.06. - 25.06. findet erneut die MIND Konferenz statt! Drei Tage lang möchten wir über Achtsamkeit für Menschen, die Gesellschaft und Unternehmen diskutieren. Bis zum 10.03. kannst du dir noch ein Ticket mit Early-Bird-Rabatt sichern. Hier geht’s direkt zur Anmeldung: http://bit.ly/thismomentmatters19

    ☞ Deine Auszeit im Alltag: Mit der 7Mind App lernst du Schritt für Schritt das Meditieren. Alle Übungen sind auch offline verfügbar! Direkt in deinen App Store: https://app.adjust.com/70bhves

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/runter-von-der-couch-schluss-mit-dem-sonntags-blues

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren?  Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René?  René erreichst du unter www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 24.02.2019
    31 MB
    21:46
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #69 Fünf Atemtechniken für mehr Ruhe

    Atmen heißt Leben. Ein Prozess, der ganz automatisch passiert, ganze 20.000 Mal am Tag. Meist nehmen wir den Atem dabei gar nicht bewusst war, sondern lassen ihn einfach geschehen. Dabei kann der Atem dein Anker sein und dich in Momenten der Aufregung beruhigen. Dafür stellt dir René 5 Atemtechniken vor, die du ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst.

    Erfahre

    Warum der Atem die Verbindung zwischen Körper und Geist ist Wieso Atmen die einfachste Achtsamkeitsübung ist Wieso Bauchatmung dir bei Vorträgen helfen kann

    Viel Spaß beim Hören!

    ☞ Jetzt bewusstes Atmen lernen mit der 7Mind-App: https://app.adjust.com/xptn1px

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3 Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/atemtechniken-fuer-mehr-ruhe-und-gelassenheit-im-alltag

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 17.02.2019
    28 MB
    19:49
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #68 Mehr Selbstwert durch Komplimente

    Wie reagierst du, wenn dir Jemand ein Kompliment macht? „Ach was, das war doch nur eine Kleinigkeit” oder „Naja, das war ja auch notwendig nach dem Patzer letzte Woche” sind nur einige Beispiele dafür, wie viele Menschen Komplimente runterspielen oder abwiegeln. Wäre es nicht schön, wenn wir Komplimente stattdessen einfach dankbar annehmen würden? In dieser Folge gibt dir René 5 Impulse dafür, wie du Komplimente akzeptierst und so deinen Selbstwert stärken kannst. Erfahre:

    Wie du ein Kompliment als Geschenk begfreifen kannst Warum Komplimente deine Selbstwahrnehmung stärken Wieso Komplimente kein Pingpongspiel sind

    Viel Spaß beim Hören!

    ☞ Jetzt Meditieren lernen und dein Selbstvertrauen stärken mit der 7Mind-App: https://app.adjust.com/rapb5dm

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3 Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/wie-kann-ich-lernen-positives-feedback-anzunehmen

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 10.02.2019
    31 MB
    21:54
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #67 Drei Impulse für authentische Kommunikation

    Wie oft stimmst du einer Idee zu oder willigst ein, etwas zu tun, obwohl dein Herz dir insgeheim „nein“ sagt, du absolut keine Lust hast oder es tief in dir drinnen sogar rebelliert? Nicht selten haben wir Angst, unsere Mitmenschen zu verletzen, wenn wir die Wahrheit sagen oder anderer Meinung sind. Dabei ist es ein Zeichen von Vertrauen, wenn wir uns unserem Gegenüber öffnen und ehrlich aussprechen, was wir denken. Aus dem Herzen zu sprechen, bedeutet eben nicht immer nur, alles in eine rosarote Wattewolke zu tauchen. Diese Woche zeigt dir René, wie du lernst, offen und ehrlich auszusprechen, was dein Herz dir sagt.

    Erfahre:

    Was wahrhaftige Kommunikation bedeutet Was Kommunikation mit Authentizität zu tun hat Wie du authentisches Denken trainieren kannst

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Stärke deine Wahrnehmung für dich selbst mit den Meditationen in der 7Mind-App: https://app.adjust.com/ab95alc.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3 Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: 7mind.de/magazin/zurueck-zu-deinem-urvertrauen

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 03.02.2019
    25 MB
    17:35
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #66 Wie du dein Vertrauen stärkst

    Vertrauen ist ein lebenslanger Prozess. Es hilft uns, Entscheidungen zu treffen und ist Grundstein menschlicher Beziehungen. Dennoch fällt uns Vertrauen nicht immer leicht. Das kann mit Erfahrungen aus dem Säuglingsalter, schlechten Erinnerungen aus der Kindheit oder einer Situation des Scheiterns zusammenhängen. In der neuesten Podcastfolge verrät dir René, wie du dein Ur-Vertrauen in dich selbst stärken und Zuversicht entwickeln kannst.

    Erfahre in der Podcastfolge:

    Warum die ersten Lebensjahre so prägend sind Wie Vertrauen zu einer täglichen Übung wird Wie du trotz schlechter Erfahrungen vertraust

    Viel Spaß beim Hören!

    ☞ Starte jetzt mit dem 7Mind-Kurs "Selbstvertrauen" in der 7Mind-App: app.adjust.com/2l1sex4.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3 Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/zurueck-zu-deinem-urvertrauen

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 03.02.2019
    49 MB
    34:02
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Sarah Tschernigow: „Wenn ich schlank war, war ich wertvoll. Wenn ich dick war, war ich blöd.“

    Cheat-Days, Hungern, exzessives Sporttreiben. Sarah weiß aus eigener Erfahrung, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung in einem hektischen Alltag alles andere als einfach ist. Im zweiten Teil des Interviews berichtet Sarah, wie sie es schaffte, den Teufelskreis aus Diätenwahn und Fressanfällen zu durchbrechen. Außerdem verrät sie dir 3 alltägliche Ernährungsfehler, bei denen du dich mit Sicherheit wieder erkennst. Erfahre in der Podcastfolge:

    Wie sich Sarah heute ernährt Was sie zum Thema Diäten sagt Wie intuitives Essen funktioniert

    Ihr könnt Sarahs neues Buch „No time to eat - Auf die Schnelle gesund ernähren“ signiert gewinnen!

    Darin enthalten ist ein 10-Schritte-Plan, wie Ihr gesunde Ernährung in den stressigen Joballtag integrieren könnt, und Rezepte gibts auch. Einfach Sarah hier auf Instagram folgen (https://www.instagram.com/no_time_to_eat/) und bis Donnerstag den 07.02. unter den 7Mind-Post schreiben, warum ihr das Buch haben wollt. Viel Erfolg!

    ☞ Mehr Infos zu Sarah und ihren Podcast findet ihr:

    Instagram: https://www.instagram.com/no_time_to_eat/. bei Facebook: https://www.facebook.com/notimetoeat.de/.

    Podcast auf iTunes: https://apple.co/2qUBw0H Podcast auf Spotify: https://spoti.fi/2uUxszQ

    ☞ Du möchtest Achtsamkeit in deinem Alltag integrieren und achtsam essen lernen? Dann starte jetzt kostenfrei mit den Meditationen von 7Mind: https://app.adjust.com/bo32m2n

    ☞ Jetzt den 7Mind Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren?  Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René?  René erreichst du unter www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 27.01.2019
    51 MB
    35:29
    Avatars 000347105384 vlirft original

    7 Fragen an Sarah Tschernigow

    Wenig Zeit und gesunde Ernährung - wie passt das zusammen? Sarah Tschernigow kennt die Antwort. Aus eigener Not heraus startete sie Anfang 2017 ihren erfolgreichen Podcast „No Time To Eat“. Als Workaholic weiß sie aus Erfahrung um das Problem Zeitmangel versus gesund essen. Deshalb entwickelte sie ihre eigene Methode, achtsam zu essen und trotzdem Zeit zu sparen. Im ersten Teil des Interviews verrät Sarah:

    Was achtsames Essen für Sie bedeutet Wie die Idee zu „No Time To Eat“ entstanden ist Wer ihr persönliches Vorbild ist

    Ihr könnt Sarahs neues Buch „No time to eat - Auf die Schnelle gesund ernähren“ signiert gewinnen!

    Darin enthalten ist ein 10-Schritte-Plan, wie Ihr gesunde Ernährung in den stressigen Joballtag integrieren könnt, und Rezepte gibts auch. Einfach Sarah hier auf Instagram folgen (https://www.instagram.com/no_time_to_eat/) und bis Donnerstag den 07.02. unter den 7Mind-Post schreiben, warum ihr das Buch haben wollt. Viel Erfolg!

    ☞ Mehr Infos zu Sarah und ihren Podcast findet ihr:

    Auf Instagram: https://www.instagram.com/no_time_to_eat/. Bei Facebook: https://www.facebook.com/notimetoeat.de/.

    Podcast auf iTunes: https://apple.co/2qUBw0H Podcast auf Spotify: https://spoti.fi/2uUxszQ

    ☞ Du möchtest Achtsamkeit in deinem Alltag integrieren und achtsam essen lernen? Dann starte jetzt kostenfrei mit den Meditationen von 7Mind: https://app.adjust.com/bo32m2n

    ☞ Jetzt den 7Mind Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren?  Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René?  René erreichst du unter www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 27.01.2019
    36 MB
    25:24
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #65 Fünf Tools für strukturiertes Arbeiten

    „Arbeit ist das halbe Leben.” Floskel oder Wahrheit? Wahrscheinlich eine Mischung aus Beidem. Warum also nicht das beste aus unserer Arbeitszeit machen? In dieser Podcastfolge lernst du, welche 5 analogen Werkzeuge dir helfen können, mehr Klarheit und Struktur in deinen Arbeitsalltag zu bringen und dadurch Stress verringerst. Erfahre von René, wie du deinen Arbeitsalltag reflektieren und aktiv neu gestalten kannst.

    In dieser Podcastfolge erfährst du:

    Warum du nur Stift und Papier für mehr Organisation benötigst Welches Tool am besten zu dir passt Warum du offline am effektivsten arbeiten kannst

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Du möchtest lernen, wie du mit Stress bei der Arbeit umgehen kannst? Dann probier' unseren neuen Stress-Intensiv-Kurs in der 7Mind-App aus: https://app.adjust.com/2l1sex4

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3 Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/keep-it-simple-3-einfache-methoden-der-selbstorganisation

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 20.01.2019
    32 MB
    22:28
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #64 Finde dein Rudel

    Fühlst du dich manchmal einsam oder nicht verstanden? Keine Sorge, das ist ganz normal. Der Wunsch nach Gemeinschaft ist ein menschlicher Urinstinkt, der heutzutage für unser Seelenleben genauso wichtig ist wie in lebensbedrohlichen Situationen vor tausenden Jahren. In dieser Podcastfolge verrät dir René, wie du aktiv werden kannst, wenn du dir Gleichgesinnte in deinem Leben wünschst. Egal, wie absurd oder langweilig dein Hobby ist, dein Rudel ist nicht weit entfernt.

    Erfahre in der Podcastfolge:

    Wieso Gemeinschaft uns so gut tut Warum die Qualität deiner Beziehungen so wichtig ist Wie du durch gemeinsame Interessen neue Menschen kennenlernst

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Du möchtest lernen, wie du deine Beziehungen achtsamer gestalten kannst? Dann starte jetzt kostenfrei mit den Meditationen von 7Mind: https://app.adjust.com/6cxgvhv

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3  Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/wie-du-gleichgesinnte-findest-und-warum-sie-so-wichtig-sind.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren?  Schau bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René?  René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 13.01.2019
    26 MB
    18:27
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #63 Löse dich davon, anderen imponieren zu wollen!

    Wer hat nicht schon einmal angegeben, sich dargestellt und dick aufgetragen? Man will beeindrucken, für den Job, den Status oder den Kuss beim ersten Date. Langfristig jedoch stellen wir jemanden dar, der wir nicht sind und leben im schlimmsten Fall ein Leben, das gar nicht zu uns passt. Von René erfährst du diese Woche, wie du dich davon löst, imponieren zu wollen. Außerdem zeigt er dir einen Weg, dich so zu akzeptieren, wie du bist - einzigartig! Erfahre in der Podcastfolge:

    Wie du erkennst, was deine Stärken sind Wie du authentisch bleibst Wie du herausfindest, wer du wirklich bist.

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Du möchtest lernen, das Gedankenkarussell anzuhalten? Dann starte jetzt kostenfrei mit den Meditationen von 7Mind: https://app.adjust.com/79kcxam

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/wie-man-sich-davon-loest-imponieren-zu-wollen

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schau bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 06.01.2019
    22 MB
    15:34
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #62 Wie du mit Micro-Actions zum Ziel kommst

    Von heut auf morgen einen Marathon laufen, 20 kg abnehmen oder vegan leben? Häufig ist das Jahr mit neuen Vorsätzen verknüpft, die aber oft schon nach wenigen Tagen abgehakt und als gescheitert verurteilt werden. Aber was ist eigentlich das Problem daran? Die Idee der Micro Actions kann dich dabei unterstützen, länger durchzuhalten und den Prozess des Wandels achtsamer wahrzunehmen. René erklärt dir in dieser Folge das Konzept der „Mikro-Handlungen“ und hilft dir zu erkennen:

    Was dir gerade wichtig ist Welche Vorsätze und Ziele du hast Wie du deinen Weg in Etappenzielen einteilen kannst

    ☞ Jetzt mit Achtsamkeit in 2019 durchstarten! Entdecke den „Grundlagen-Intensiv“ Kurs und beginne das neue Jahr mit deiner Meditationspraxis. Mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/wie-du-veraenderungen-wirklich-umsetzt.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schau bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 28.12.2018
    16 MB
    16:41
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #61 Wie du mit Affirmationen Kraft und Mut schöpfen kannst

    Wie sieht deine Gedankenwelt aus? Gibt sie dir Kraft und Mut? Schenken dir deine Gedanken Lebensfreude und Energie oder beobachtest du auch immer wieder, wie du dich innerlich klein machst? Mantras und Affirmationen können dir dabei helfen, Glaubenssätze zu verändern und somit auch mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen. So bekommst du negative Gedanken und Gefühle besser in den Griff und hast ein einfaches Werkzeug, das auch in schwierigen Situationen eine innerliche Stütze sein kann. In dieser Folge erfährst du von René:

    Wie du Selbstzweifeln begegnen kannst Welches Mantra dir hilft, wenn Situationen aus dem Ruder laufen Was du tun kannst, wenn Glaubenssätze wie eine Mauer erscheinen

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Du möchtest lernen, das Gedankenkarussell anzuhalten? Dann starte jetzt kostenfrei mit den Meditationen von 7Mind: https://www.tinyurl.com/7mindapp

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/mantren-fuer-eine-positive-gedankenwelt

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schau bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 28.12.2018
    46 MB
    48:13
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Achtsamkeit: Von exotisch zu einfach

    Sie kennen sich aus dem Sandkasten und haben aus der Uni heraus eine Meditations-App gegründet. Im zweiten Teil des Interviews mit Jonas und Manuel erfährst du alles über die Geschichte von 7Mind, was eigentlich hinter dem Namen steckt und wie sich die Wahrnehmung von Meditation in den letzten Jahren gewandelt hat. Unser ganzes Team wünscht dir einen entspannten und achtsamen Start in das neue Jahr!

    ☞ Beginne 2019 mit deiner Meditationspraxis, mit der kostenfreien 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schau bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 21.12.2018
    63 MB
    44:15
    Avatars 000347105384 vlirft original

    7 Fragen an die 7Mind Gründer Jonas und Manuel

    Sie kennen sich aus dem Sandkasten und haben aus der Uni heraus eine Meditations-App gegründet. In einem ganz persönlichen Interview berichten Jonas und Manuel, unsere Gründer von 7Mind, was für einen Stellenwert Achtsamkeit in ihrem Leben einnimmt, was sie unterscheidet und wie sich die beiden ergänzen. Vom Hippie-Vater über Zivildienst in Indien, erfahre in dieser Folge:

    Welche App für Jonas und Manuel unverzichtbar ist Wie sie zum Thema Achtsamkeit gekommen sind Wo sich die beiden in 30 Jahren sehen

    Wir von 7Mind wünschen dir einen achtsamen Start in das neue Jahr 2019!

    ☞ Jetzt mit Achtsamkeit in das neue Jahr starten! Beginne 2019 mit deiner Meditationspraxis, mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schau bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 21.12.2018
    25 MB
    17:46
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #60 Die 7Mind Good News aus 2018

    Kostenloser Nahverkehr, ein zusätzlicher Feiertag und umweltfreundliche Kleidung. 2018 hat sich so einiges getan. Mit Blick auf Deutschland, Europa und die Welt präsentiert dir René zum Ende des Jahres die „7Mind Good News aus 2018“. Außerdem lädt er auch dich dazu ein, Bilanz zu ziehen. Nehme dir einen Moment Zeit, um auf deine letzten 12 Monate zu schauen. Was bleibt dir aus dem letzten Jahr in Erinnerung? Was willst du mit ins nächste Jahr nehmen und womit willst du ganz bewusst abschließen? Erfahre:

    Die 7Mind Good News aus 2018 Wie du den Blick auf das Positive in deinem 2018 lenkst Was es Neues in der 7Mind App gibt

    Wir von 7Mind wünschen dir einen achtsamen Start in das neue Jahr 2019!

    ☞ Entdecke den neuen Meditationskurs in der 7Mind-App: https://app.adjust.com/bm5xf55.

    ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/happy-news-aus-2018.

    ☞ Jetzt mit Achtsamkeit in das neue Jahr starten! Beginne 2019 mit deiner Meditationspraxis und entwickle deine eigene Routine. Mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schau bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 14.12.2018
    33 MB
    23:34
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #59 Erkunde die Kraft deiner Wurzeln

    Woher kommst du? Die Antwort auf diese Frage ist komplex - denn schließlich kommen wir alle irgendwo her. Doch woher ist irgendwo? Deine Wurzel zu verstehen bedeutet, dich selbst besser zu verstehen. Denn auch du wurdest geprägt von deinem zu Hause, von dem Ort an dem du aufgewachsen bist, von deinem Umfeld, der Kultur und vielem mehr. Begib dich diese Woche mit René auf eine Reise zurück zu deinen Wurzeln. Finde in der neuen Podcastfolge heraus:

    Wie du dich auf die Reise deiner Herkunft begibst Welche Bräuche und Traditionen dich geprägt haben Was die Hintergründe heutiger Traditionen sind.

    Eine spannende Podcastfolge, die dich zurück zu dir führt.

    ☞ Auch Meditation kann zu einem Ritual werden. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/warum-traditionen-dich-staerker-machen

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Folge uns bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreibe direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 07.12.2018
    44 MB
    31:02
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #58 Schiebe dein Glück nicht auf

    „Wenn die Kinder erstmal aus dem Haus sind, wenn ich 10 kg weniger wiege, wenn ich einen neuen Partner habe…“ - Wer kennt das nicht? „Wenn“ ist die einfachste Art und Weise, das eigene Glück aufzuschieben und von anderen Ereignissen abhängig zu machen. Ziele oder Wünsche liegen häufig ungenau in weiter Ferne. Das führt nicht selten zu Enttäuschung und Frustration. Renés Tipp für diese Woche: Tu nicht so, als ob du 1000 Jahre zu leben hättest! - Schiebe dein Glück nicht auf. Erfahre in dieser Podcastfolge:

    Wie du deine Motivation erkennst Wie du deine Ziele und Wünsche strukturierst Und den Weg dorthin genießt.

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Hier geht’s zum 7Mind Achtsamkeitsplaner für 2019:

    ☞ Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp. Achtsamkeitsübungen und Meditationen für jede Situation findest du in der 7Mind App. Alle Kurse und Inhalte kannst du jetzt im Abo freischalten: https://www.7mind.de/jahresabo.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/achtsame-geschenkideen.

    Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen. Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: https://www.7mind.de/magazin/.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schreib uns gerne direkt bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 30.11.2018
    17 MB
    18:21
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #57 Selbstverurteilung: Wie du mit deinem inneren Kritiker umgehst

    Jeder kennt Sätze wie „Das kann ich nicht“, „Ich sollte das lieber sein lassen“, „Mir fehlt einfach die Willensstärke“. Sich selbst herunterzumachen oder zu verurteilen gehört fast schon zum täglichen Gedankengut. Doch wenn nicht einmal wir selbst gut zu uns sind, wie können wir es dann von anderen erwarten? Selbstverurteilung praktizieren wir häufig dann, wenn wir von uns selbst enttäuscht sind oder etwas nicht so gelaufen ist, wie gedacht. René gibt dir in dieser Folge 8 Impulse, mit denen du negative Gedanken über die eigene Person loslassen kannst. Erfahre:

    Wie du dich selbst besser spüren kannst Liebevoller und achtsamer mit dir umgehst Aus Scheitern kein Drama machst

    ☞ Jetzt kostenfrei Meditieren lernen: Beginne jetzt mit deiner Meditationspraxis und bringe mehr Achtsamkeit und Selbstliebe in deinen Alltag: Mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp. Unsere neuen Mini-Meditationen zum Thema „Essen“ findest du unter der Kategorie „Singles - Situation“.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/wege-aus-der-selbstverurteilung

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schreib uns gerne direkt bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 23.11.2018
    43 MB
    45:14
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Angela Mecking: „Man muss nicht lachen können, aber man muss es wollen!“

    Angela Mecking ist Persönlichkeitstrainerin und Lachyoga-Lehrerin. Sie hilft Menschen, besser mit Stress umzugehen und hat dafür eine eigene Initiative ins Leben gerufen: Lachen verbindet. Im zweiten Teil unseres Interviews lernst du praktische Übungen, die du direkt mitmachen kannst. Dafür brauchst du nicht mal gute Laune oder einen besonderen Humor, sondern einfach nur Mut, etwas Neues auszuprobieren. Eine ungewöhnliche, aber herzliche Folge, in der du erfährst:

    Was Lachyoga mit klassischem Yoga zu tun hat Warum Lachen so heilend ist Mit welchen Übungen du dir im Alltag zu einer besseren Stimmung verhelfen kannst

    Dieses Interview ist nicht nur für Yogis, sondern für alle, die kleine Übungen suchen, die einen goßen Unterschied machen. Danke Angela für den Besuch!

    ☞ Mehr über Angela und ihre Arbeit findest du hier: http://lachen-verbindet.de

    ☞ Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 23.11.2018
    22 MB
    23:33
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #56 Schenken ohne Stress: 8 Impulse für achtsamen Konsum

    Vor Weihnachten wird Schenken oft zu etwas Lästigem, etwas, das man gerne schnell von der To-Do-Liste streichen möchte. Wirklich achtsam ist das nicht, denn achtsames Schenken beginnt bereits bei der Art und Weise, wie wir einkaufen. Hetzen wir ideenlos durch das Einkaufszentrum, vorbei an Plastikweihnachtsbäumen und der Kreditkarte im Dispo oder nehmen wir uns Zeit, etwas von Herzen zu geben? Wir finden: Schenken soll etwas Schönes sein und keinen Druck machen! René verrät dir in dieser Folge:

    Wie du achtsam einkaufst Auf kreative Geschenkideen kommst Den Konsumwahnsinn hinter dir lässt

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Unsere Geschenke-Tipps: Achtsamkeit lernen in nur 7 Tagen mit dem 7Mind Buch „Von Null auf Omm“! Hier kannst du es bestellen:

    ☞ Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp. Achtsamkeitsübungen und Meditationen für jede Situation findest du in der 7Mind App. Alle Kurse und Inhalte kannst du jetzt im Abo freischalten: https://www.7mind.de/jahresabo.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/achtsame-geschenkideen.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schreib uns gerne direkt bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 16.11.2018
    37 MB
    26:18
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #55 Zeitnot adieu: Wie du dir aktiv Zeit nimmst

    „Dafür habe ich keine Zeit!“ Zeitmangel kennt heutzutage jeder von uns. Keine Zeit zu haben, ist ein omnipräsentes Phänomen und gesellschaftlich mittlerweile schon so akzeptiert, wie der Kaffe am Morgen. Doch sind wir wirklich so busy, wie wir immer tun? In der neuen Podcastfolge geht René dem Zeitmangel auf den Grund. Denn es ist höchste Zeit, die wahren Ursachen dessen zu erkennen. Womit und wie lange wir uns mit einer Sache beschäftigen, ist schließlich immer noch unsere Entscheidung. René zeigt dir:

    Wie du deine täglichen Zeitfresser identifizierst Wie du deine Prioritäten erkennst Und wie du dir letztlich Zeit für dich nimmst

    Außerdem erwartet dich ein inspirierendes kleines Märchen am Ende der Podcastfolge.

    ☞ Jetzt neu in der 7Mind App: Unser Kurs zum Thema Zeit! Wir haben 7 brandneue Meditationen für dich, die dir dabei helfen können, eine neue Zeiterfahrung zu machen und dich mit dem Hier & Jetzt zu verbinden. Lade dir kostenfrei die 7Mind App für das iPhone oder für Android herunter: https://www.tinyurl.com/7mindapp

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/keine-zeit-zu-haben-ist-eine-entscheidung.

    Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen. Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: https://www.7mind.de/magazin/.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schreib uns gerne direkt bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 16.11.2018
    41 MB
    43:17
    Avatars 000347105384 vlirft original

    7 Fragen an Lachyoga Lehrerin Angela Mecking

    „Eine positive Ausstrahlung kommt zu mir zurück“ - Das ist das Lebensmotto von Angela Mecking. Angela weckt in ihren Schülern einen einfachen Ausdruck, der die Macht hat, Grübeln zu durchbrechen und Gedankenschleifen aufzulösen: Lachen. René hat sie zum Interview getroffen und erfahren, was Lachen im Gehirn bewirken kann und wie wir durch bewusstes Steuern unserer Lachmuskeln sogar das Selbstbewusstsein beeinflussen können. Ein vergnügtes Gespräch darüber, wie du:

    Die Kraft eines inneren Lächelns entdeckst, jeden Morgen „Positives Aufstehen" praktizieren kannst und anfängst, mit deinen Gefühlen zu arbeiten.

    Dieses Interview ist nicht nur für Yogis, sondern für alle, die kleine Übungen suchen, die einen goßen Unterschied machen können. Danke Angela für deinen Besuch! ☞ Mehr über Angela und ihre Arbeit findest du hier: http://lachen-verbindet.de

    ☞ Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp. Achtsamkeitsübungen und Meditationen für jede Situation findest du in der 7Mind App. Alle Kurse und Inhalte kannst du jetzt im Abo freischalten: https://www.7mind.de/jahresabo.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 09.11.2018
    33 MB
    23:15
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #54 Minimalismus im Alltag: 5 Tipps

    Wie viele Tage oder Wochen schaffst du es, dir keine Kosmetik, keine neue Hose oder keine Blumen zu kaufen? Oft häufen wir Besitztümer an oder konsumieren, um uns zu belohnen, das Sicherheitsbedürfnis zu stillen oder das Selbstwertgefühl zu stärken. Doch macht uns Besitzt wirklich glücklich? Wir beschäftigen uns diese Woche mit einem anderen Lebensansatz: Dem Minimalismus. Erfahre, wie du in 5 Schritten ausmistest, entrümpelst und schließlich minimalistischer lebst. René zeigt dir:

    Wie du dir bewusst wirst, was du konsumierst Wie du Dankbarkeit für das entwickelst, was du besitzt Was es mit DIY und Upcycling auf sich hat

    Außerdem erwartet dich am Ende der Podcastfolge eine spannende Kauf-nix-Challenge!

    ☞ Hier geht’s direkt zum 7Mind Buch „Von Null auf Omm“: https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/15590-von-null-auf-omm/?pl=91ceb0d6-b6ce-47c1.

    ☞ Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp. Achtsamkeitsübungen und Meditationen für jede Situation findest du in der 7Mind App. Alle Kurse und Inhalte kannst du jetzt im Abo freischalten: https://www.7mind.de/jahresabo.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/weniger-haben-mehr-sein-minimalismus-als-achtsamkeitsuebung

    Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen. Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: https://www.7mind.de/magazin/.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schreib uns gerne direkt bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 02.11.2018
    45 MB
    31:26
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #53 Meditieren im Büro: So geht's

    Egal ob Homeoffice, Großraumbüro, Schichtarbeit oder Teilzeit. Achtsame Pausen während des Berufsalltages zu finden, ist kein Zuckerschlecken! Während die Meditation am Morgen relativ leicht zur Gewohnheit werden kann, macht es einem der Beruf oft schwer, diese Ruhe und Gelassenheit auch während des Tages zu finden. Nichtsdestotrotz kann Meditation auch am Arbeitsplatz zu deiner Routine werden. Erfahre in der Jubiläums-Podcastfolge, wie du:

    die passende Meditation zu deinem Beruf findest, dir die notwendige Zeit dafür nimmst, und Wartezeiten in Zukunft für dich nutzt.

    Eine praxisnahe Folge, die dir zeigt, wie wichtig regelmäßige Auszeiten sind. Denn wer regelmäßig meditiert, lebt gesünder, ist weniger gestresst und führt ein zufriedeneres Leben.

    ☞ Hier geht’s direkt zum 7Mind Buch „Von Null auf Omm“: https://amzn.to/2Swj4q3.

    ☞ Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp. Achtsamkeitsübungen und Meditationen für jede Situation findest du in der 7Mind App. Alle Kurse und Inhalte kannst du jetzt im Abo freischalten: https://www.7mind.de/jahresabo.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/deep-work-konzentriert-in-vier-schritten. Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen. Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: https://www.7mind.de/magazin/.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schreib uns gerne direkt bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 26.10.2018
    68 MB
    47:20
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Tobias Beck: „Du bist nicht da, um von jedem geliebt zu werden.“

    Tobias Beck: „Du bist nicht da, um von jedem gelebt zu werden.“

    Tobias Beck ist Moti­va­ti­ons­trai­ner und Hoch­schul­do­zent. Als Spea­ker füllt er große Hallen mit seinen Vor­trä­gen zu Themen wie Erfolg, Glück und Selbst­ver­wirk­li­chung. Doch wie sieht es in ihm aus, wenn alles ruhig wird? Im „Bus­hal­te­stel­len­ge­spräch“ mit René haben wir her­aus­ge­fun­den, warum er so viele Men­schen begeis­tert. Denn im zweiten Teil des Interviews erklärt Tobias, wieso es so wichtig ist, sich in den Dienst der anderen zu stellen und welche Rolle das Umfeld in deinem Leben spielt. Außerdem verrät er, was es mit Energievampiren auf sich hat und wie man sich in verschiedene Persönlichkeiten hineindenkt.

    Erfahre weiter:

    Was die letzten 5 WhatsApp-Nachrichten über dich aussagen Warum das Erzählen von Geschichten erlernbar ist Wieso innere Begeisterung so wichtig ist

    ☞ Mehr über Tobias Beck und seine Arbeit erfährst du hier: Website: https://tobias-beck.com Der Bewohnerfrei Podcast: https://bewohnerfrei.de/podcast/ Hier sein Buch „Unbox your Life“ bestellen: http://bit.ly/TobiasBeck7Mind

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://apple.co/2KP3wJc SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen. Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: https://www.7mind.de/magazin/.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schreib uns gerne direkt bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 26.10.2018
    36 MB
    25:24
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #52 Beziehung im Alltagstrott: Was nun?

    Nach Jahren immer noch so verliebt, wie am ersten Tag? Geht nicht. Aber das ist auch ok so. Denn wenn Beziehungen aufhören, sich zu verändern, werden sie starr und leblos. In der Anfangsphase schwebt man auf Wolken und alles rutscht in den Hintergrund. Das Schnarchen des Partners ist süß und die beruflichen Reisen findet man spannend und aufregend. Doch dann ist der Alltag da mit all seiner Normalität. In der neuen Podcastfolge verrät dir René, wie du durch Achtsamkeit deine Beziehung stärkst und sogar noch intensiver erlebst. Erfahre, wieso es so wichtig ist:

    Pläne zu schmieden, Neues zu erleben und einfach nicht aufzuhören, Fragen zu stellen.

    ☞ Unser Buch „Von Null auf Omm“ kannst du jetzt vorbestellen: https://www.amazon.de/Von-Null-auf-erfolgreichster-Meditations-App/dp/3747400019.

    ☞ Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp. Achtsamkeitsübungen und Meditationen für jede Situation findest du in der 7Mind App. Alle Kurse und Inhalte kannst du jetzt im Abo freischalten: https://www.7mind.de/jahresabo.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/aus-ich-wird-wir-wenn-die-beziehung-im-alltag-ankommt. Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen. Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: https://www.7mind.de/magazin/.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schreib uns gerne direkt bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 19.10.2018
    17 MB
    18:00
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #51 Digitales Fasten: Wie du Onlinestress vermeidest

    „Wenn du zu viel Fernsehen schaust, bekommst du viereckige Augen.“ Wer kennt diesen gut gemeinten Rat nicht? Was früher die viereckigen Augen waren, ist heute der Social-Media-Daumen! Wir Texten, Scrollen, Chatten und Konsumieren. Online. Dabei prasseln stetig neue Informationen auf uns ein: Nachrichten von unseren Freunden, die neusten Trends, Push-Nachrichten, und News aus aller Welt. Es ist kaum mehr möglich, ohne Smartphone aus dem Haus zu gehen. Die Abhängigkeit und die Sorge etwas zu verpassen, sind einfach zu groß. Doch wie wäre es, mal wieder in einem Notizblock zu schreiben, mit der Freundin übers Festnetz zu telefonieren oder sogar ohne das Smartphone einkaufen zu gehen? Achtsam im Hier und Jetzt? René zeigt dir diese Woche 4 Impulse, wie du Schritt für Schritt digital fastest und einen achtsamen Umgang mit dem Smartphone lernst.

    Erfahre:

    Wie du den Flugmodus im Alltag lieben lernst, Wie du das Smartphone in Zukunft zu Hause lässt Und schließlich für einen bestimmten Zeitrahmen auf digitale Inhalte verzichtest.

    ☞ Du möchtest mehr über Achtsamkeit im Alltag erfahren und lernen? Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp. Achtsamkeitsübungen und Meditationen für jede Situation findest du in der 7Mind App. Alle Kurse und Inhalte kannst du jetzt im Abo freischalten: https://www.7mind.de/jahresabo.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/5-tipps-wie-du-onlinestress-reduzierst. Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen. Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: https://www.7mind.de/magazin/.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schreib uns gerne direkt bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 19.10.2018
    51 MB
    53:53
    Avatars 000347105384 vlirft original

    7 Fragen an Tobias Beck

    Tobias Beck ist Motivationstrainer und Hochschuldozent. Als Speaker füllt er große Hallen mit seinen Vorträgen zu Themen wie Erfolg, Glück und Selbstverwirklichung. Doch wie sieht es in ihm aus, wenn alles ruhig wird? Im „Bushaltestellengespräch“ mit René haben wir herausgefunden, warum er so viele Menschen begeistert. Denn mit seinen Geschichten möchte Tobias den Menschen nicht zu materiellem Erfolg verhelfen, sondern das Fühlen beibringen - das Fühlen der eigenen Motivation. Im ersten Teil des Interviews lernst du ihn persönlich kennen und erfährst:

    Warum Achtsamkeit ein lebenslanger Prozess ist Was Glück für ihn persönlich bedeutet Wie man sich auch an schweren Tagen motiviert

    Ein spannendes Gespräch über Persönlichkeitsentwicklung und wie du dir die Kraft deiner eigenen Geschichte zunutze machen kannst. Denn dein „Warum“ ist immer noch das beste Werkzeug, um Veränderung in dein Leben zu bringen.

    ☞ Mehr über Tobias Beck und seine Arbeit erfährst du hier: Website: https://tobias-beck.com Der Bewohnerfrei Podcast: https://bewohnerfrei.de/podcast/ Bestelle hier sein neues Buch „Unbox your Life“ bestellen: http://bit.ly/TobiasBeck7Mind

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://apple.co/2KP3wJc SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen. Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: https://www.7mind.de/magazin/.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schreib uns gerne direkt bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 12.10.2018
    22 MB
    22:56
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #50 Hinschauen statt Wegschauen: Eine psychische Erkrankung ist keine Schwäche

    Die Wahrscheinlichkeit, im Laufe des Lebens eine psychische Erkrankungen zu entwickeln, liegt bei fast 50%. Es ist also sehr wahrscheinlich, dass du selbst schon deine Erfahrungen damit gemacht hast oder jemanden kennst, der betroffen ist. Trotzdem ist die Hemmschwelle immer noch groß, über dieses Thema zu sprechen - aus Angst vor Stigmatisierung und Ausgrenzung. In unserer Gesellschaft herrscht immer noch der Anspruch, immer funktionieren zu müssen, außerdem will man stark sein und alleine damit klarkommen. Umso wichtiger ist es, offen und emphatisch mit psychischen Erkrankungen umzugehen und anzuerkennen, wenn etwas nicht in Ordnung ist. René erklärt dir in dieser Folge:

    Was eine psychische Erkrankungen überhaupt ist Wie man als Betroffener oder Angehöriger damit umgehen kann Wie man sich um seine Emotionen und Gedanken kümmert

    ☞ Du möchtest in unruhigen Momenten Ruhe und Kraft finden? Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp. Achtsamkeitsübungen und Meditationen für jede Situation findest du in der 7Mind App. Alle Kurse und Inhalte kannst du jetzt im Abo freischalten: https://www.7mind.de/jahresabo.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/achtsame-wege-durch-depressive-lebensphasen. Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen. Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: https://www.7mind.de/magazin/.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schreib uns gerne direkt bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 05.10.2018
    26 MB
    27:11
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #49 Achtsame Ernährung: Jeder für sich und ganz individuell

    Paleo, Ananas-Diät, Low Carb und Co. sind nur wenige der mittlerweile unzähligen Ernährungsformen. Sie werden von ihren Anhängern teilweise wie Religionen verfolgt. Problematisch wird es jedoch, wenn dabei teure Superfoods über den halben Globus fliegen und man mehr zwanghaft, als intuitiv den Ernährungs-Trends folgt, ohne auf die Signale seines Körpers zu achten.

    Doch wie ernährt man sich achtsam? In dieser Podcastfolge liefert dir René Denkanstöße, mit denen du herausfinden kannst, was achtsames Essen für dich bedeutet. Frage dich zum Beispiel:

    Was esse ich eigentlich? Wie esse ich? Warum esse ich? Und wie gehe ich mit Lebensmitteln um?

    Das ist eine Folge, mit der du deine Einstellung und Haltung gegenüber Lebensmitteln entdeckst.

    ☞ Du möchtest entdecken, was dir gut tut und lernen, auf deinen Körper zu hören? Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp. Achtsamkeitsübungen und Meditationen für jede Situation findest du in der 7Mind App. Alle Kurse und Inhalte kannst du jetzt im Abo freischalten: https://www.7mind.de/jahresabo.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://apple.co/2KP3wJc SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/super-local-statt-superfood-eine-hommage-an-die-kartoffel. Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen. Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: https://www.7mind.de/magazin/.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schreib uns gerne direkt bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 28.09.2018
    24 MB
    25:21
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #48 Allein sein bedeutet nicht, einsam zu sein!

    Sowohl in einer Beziehung als auch im Single-Dasein liegt die große Herausforderung darin, die Beziehung zu dir selbst zu pflegen. Single zu sein, ist kein Manko, sondern vielmehr eine Möglichkeit herauszufinden, wer du bist, was du willst und wie du die Zeit mit dir selbst gestalten kannst. Und auch und in einer Partnerschaft bist du ein Individuum mit eigenen Wünschen und Bedürfnissen. Das zu kommunizieren und umzusetzen ist nicht leicht. Deshalb zeigt dir René in dieser Folge:

    Wie du die Möglichkeiten des Single-Daseins ausschöpfst Was es bedeutet, dich nach dem Ende einer Beziehung neu auszurichten Wie du trotz Partnerschaft ein Individuum bleibst

    ☞ Du möchtest deine Beziehung zu dir selbst und zu anderen stärken? Das gelingt dir auch mit Meditation! Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp. Achtsamkeitsübungen für jede Situation findest du in der 7Mind App. Alle Kurse und Inhalte kannst du jetzt im Abo freischalten: https://www.7mind.de/jahresabo.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://apple.co/2KP3wJc SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen http://7mind.de/magazin/herz-ueber-kopf-neue-beziehungen-ins-leben-lassen. Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen. Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: https://www.7mind.de/magazin/ .

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schreib uns gerne direkt bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 28.09.2018
    35 MB
    36:43
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Georg Tarne: „Gewaltfreie Kommunikation ist eine radikale Grundhaltung.“

    Bereits mit 23 Jahren gründete Georg zusammen mit seinem besten Freund das Sozialunternehmen Soulbottles. Heute beschäftigt sich Georg vor allem mit achtsamer Unternehmensführung und Konfliktlösung. Im zweiten Teil unseres Interviews spricht er über die grundlegenden Methoden der Gewaltfreien Kommunikation. Du erfährst, wie man ein Team wirklich zusammenhält und privat wie beruflich auf seine Bedürfnisse achtet.

    Freue dich auf ein Gespräch, in dem es vor allem darum geht, wie man alternative Arbeitsmodelle wirklich umsetzt. Dich erwarten viele praktische Beispiele, wie man mit klassischen Rollen bricht und gemeinschaftliche Prozesse anstößt. Vielen Dank für das Interview!

    ☞ Mehr über Georgs Unternehmen und seine Arbeit erfährst du hier: https://www.soulbottles.de http://www.georgtarne.eu

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://apple.co/2KP3wJc SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen. Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: https://www.7mind.de/magazin/.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schreib uns gerne direkt bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 21.09.2018
    25 MB
    26:41
    Avatars 000347105384 vlirft original

    7 Fragen an Soulbottles Gründer Georg Tarne

    Bereits mit 23 Jahren gründete Georg zusammen mit seinem besten Freund das Sozialunternehmen Soulbottles. Während die Trinkflasche aus Glas schon fast Kultstatus erreicht hat, beschäftigt sich Georg mittlerweile vor allem mit achtsamer Konfliktlösung. Im ersten Teil unseres Interviews lernst du ihn persönlich kennen und erfährst:

    Warum innere Heilung wichtiger ist, als Aktivität Was ihm dabei geholfen hat, aus der Selbstverurteilung rauszukommen Wie er gelernt hat, sich auszudrücken und Ansprüche abzulegen

    Ein Gespräch mit Leichtigkeit und Tiefe. Vielen Dank für das Interview!

    ☞ Mehr über Georgs Unternehmen und seine Arbeit erfährst du hier: https://www.soulbottles.de

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://apple.co/2KP3wJc SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen. Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: https://www.7mind.de/magazin/.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schreib uns gerne direkt bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 21.09.2018
    22 MB
    23:22
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #47 Vom Kontrollfreak zum Gelassenheits-Guru

    Zeitmangel, Hektik, Stress auf der Arbeit. Ständig prallen verschiedene Persönlichkeiten, Meinungen und Lebensweisen aufeinander. Da fällt es einem manchmal schwer, gelassen und entspannt durch den Alltag zu kommen und sich von den Emotionen anderer Menschen zu distanzieren. Schnell ist man da von null auf hundertachtzig! Doch Rettung naht, denn Gelassenheit ist erlernbar! René zeigt dir in der neuen Podcastfolge, wie du Schritt für Schritt mehr Gelassenheit in jeden Bereich deines Lebens integrierst.

    Erfahre, wie du: dir deiner Kraftquellen im Alltag bewusst wirst unnötige Interpretationen vermeidest und das Gedankenkarussell zur Ruhe bringst Verantwortung abgeben kannst und akzeptierst, dass du nicht alles unter Kontrolle haben musst

    ☞ Du möchtest mehr Gelassenheit in dein Leben bringen und eine tägliche Meditationspraxis etablieren? Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp. Achtsamkeitsübungen und Meditationen für jede Situation findest du in der 7Mind App. Alle Kurse und Inhalte kannst du jetzt im Abo freischalten: https://www.7mind.de/jahresabo.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://apple.co/2KP3wJc SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen http://7mind.de/magazin/gelassen-wie-ein-guru-so-bringst-du-mehr-ruhe-in-deinen-joballtag. Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen. Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: https://www.7mind.de/magazin/ .

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schreib uns gerne direkt bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 14.09.2018
    19 MB
    20:49
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #46 Wie du Ärger loslässt und für dich transformierst

    Ärger kann zerstörerisch sein und uns aggressiv machen. Ärger kann aber auch dazu führen, Veränderungen einzuleiten, ein klärendes Gespräch zu suchen oder uns motivieren und handlungsfähig machen. Du entscheidest, ob du deinen Ärger anfachst oder die Flamme löschst. René gibt dir in der neuen Folge 4 Impulse an die Hand, um in Zukunft besser mit Ärger umzugehen und ihn vielleicht sogar zu deinem Vorteil zu nutzen.

    Du erfährst: Wie du deinen Ärger zwischen destruktiv und konstruktiv unterscheidest Wie du akzeptierst, was geschehen ist Wie dir Vergebung dabei helfen kann, deinen Ärger loszulassen.

    ☞ Du möchtest mehr Gelassenheit in dein Leben bringen und eine tägliche Meditationspraxis etablieren? Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp. Achtsamkeitsübungen und Meditationen für jede Situation findest du in der 7Mind App. Alle Kurse und Inhalte kannst du jetzt im Abo freischalten: https://www.7mind.de/jahresabo.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://apple.co/2KP3wJc SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen http://7mind.de/magazin/ein-kleiner-wegweiser-zum-inneren-frieden. Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen. Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: https://www.7mind.de/magazin/.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schreib uns gerne direkt bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 07.09.2018
    21 MB
    21:53
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #45 Wer hat eigentlich noch Zeit für Hobbys?

    Gerade in Deutschland haben Tugenden wie Strebsamkeit, Tüchtigkeit und Fleiß einen unheimlich hohen Stellenwert. Nicht selten kommt es vor, dass der Kalender mit Terminen, To-Dos und Verabredungen vollgestopft ist. Doch deine Stunden und Tage sollten nicht nur anderen gehören, sondern auch dir selbst. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du alte Hobbys wieder aufleben lässt und wie du Pausenzeiten findest, planst und tatsächlich auch umsetzt. Lasse dich von René inspirieren und genieße das Date mit dir selbst. René zeigt dir, wie du...

    dir Zeit für dich selbst nimmst, deinen kindlichen Entdeckergeist weckst und dir bewusst eine Auszeit gönnst.

    ☞ Du möchtest dir eine Pause nehmen und eine tägliche Meditationspraxis etablieren? Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp. Achtsamkeitsübungen und Meditationen für jede Situation findest du in der 7Mind App. Alle Kurse und Inhalte kannst du jetzt im Abo freischalten: https://www.7mind.de/jahresabo.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://apple.co/2KP3wJc SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen http://7mind.de/magazin/wann-sind-hobbies-eigentlich-zum-luxus-geworden. Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen. Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: https://www.7mind.de/magazin/.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schreib uns gerne direkt bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 31.08.2018
    36 MB
    37:42
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Tobias Silberzahn: „Bevor ich nicht meditiert habe, gehe ich nicht ins Bett!“

    Tobias Silberzahn ist Partner im Berliner Büro von McKinsey. Er führt ein forderndes aber zufriedenes Beraterleben und hat es geschafft, Achtsamkeit fest in seinen Alltag zu integrieren. Lerne einen Menschen kennen, der aus Meditation eine feste Gewohnheit im Berufsalltag gemacht hat. Im zweiten Teil unseres Interviews erfährst du, wie Tobias mit Stress umgeht und wie er durch Meditation tatsächlich 10% glücklicher geworden ist.

    ☞ Du möchtest eine tägliche Meditationspraxis etablieren? Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp. Achtsamkeitsübungen und Meditationen für jede Situation findest du in der 7Mind App! Alle Kurse und Inhalte kannst du jetzt im Abo freischalten: https://www.7mind.de/jahresabo.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://apple.co/2KP3wJc SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schreib uns gerne direkt bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 31.08.2018
    23 MB
    24:47
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #44 Die 3 Aspekte von achtsamer Führung

    In den letzten 100 Jahren ist so viel passiert, wie noch nie zuvor in der Geschichte der Menschheit. Nicht nur unsere Umwelt, auch unsere Beziehung zur Arbeit hat sich grundlegend verändert. Teilzeit, Sabbatical, berufliche Selbstverwirklichung - mit neuen Arbeitsmodellen kommen auch neue Erwartungen an Vorgesetzte. Diese Folge ist für alle Menschen, die Verantwortung für ein Team haben oder eine Führungsposition anstreben. Egal ob im Start-up, Familienunternehmen, als Team- oder Projektleitung, René definiert 3 Aspekte von achtsamer Führung. Du erfährst:

    Warum Kommunikation das A und O erfolgreicher Führung ist. Welche Qualitäten eine gute Führungskraft ausmachen. Wie du Mitarbeitern zur Seite stehst.

    Der Schlüssel zu guter Führung ist vor allem die Selbstführung. Mit dem 7Mind Kurs zum Thema Führung kannst du lernen, zu dir selbst und anderen eine lebendige Beziehung zu entwickeln und deine eigenen Potenziale zu erkennen.

    ☞ Du möchtest Selbstführung lernen und eine tägliche Meditationspraxis etablieren? Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp. Achtsamkeitsübungen und Meditationen für jede Situation findest du in der 7Mind App! Alle Kurse und Inhalte kannst du jetzt im Abo freischalten: https://www.7mind.de/jahresabo.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://apple.co/2KP3wJc SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/die-4-schluessel-erfolgreicher-selbstfuehrung. Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen. Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: https://www.7mind.de/magazin/.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schreib uns gerne direkt bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 24.08.2018
    31 MB
    32:21
    Avatars 000347105384 vlirft original

    7 Fragen an McKinsey Berater Tobias Silberzahn

    Tobias Silberzahn ist Partner im Berliner Büro von McKinsey. Vielleicht erwischst du dich dabei, wie dir gleich negative Assoziationen durch den Kopf schwirren. 80-Stunden-Woche, ständig unterwegs, hin- und herfliegen, eine Welt, in der Zahlen im Mittelpunkt stehen. Kann man als Berater auch Entspannung in sein Leben integrieren? Aber ja!

    Tobias sorgte für Aufsehen, als er auf LinkedIn einen Artikel zum Thema Meditation veröffentlichte. Ein Thema, das für viele noch so gar nicht in die konservative Businessszene passte. Was manche Menschen als mutig bezeichneten, gehört für Tobias schon lange zum Joballtag. Im ersten Teil unseres Interviews verrät er, wie er den Herausforderungen seines Jobs begegnet und wie ihm Meditation ein gelasseneres Beraterleben schenkt. Du erfährst, wie achtsames Arbeiten in der Praxis aussieht und was Achtsamkeit im Businesskontext wirklich bedeuten kann.

    ☞ Du möchtest Meditieren lernen und eine tägliche Routine etablieren? Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: tinyurl.com/7mindapp. Achtsamkeitsübungen und Meditationen für jeden Anlass findest du in der 7Mind App! Alle Kurse und Inhalte kannst du jetzt mit jedem Abo freischalten: https://www.7mind.de/jahresabo.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schreib uns gerne direkt bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder direkt an [email protected]!

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 24.08.2018
    29 MB
    30:58
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #43 Werde zum Gestalter deines eigenen Lebens!

    Das Leben ist eine verrückte Ansammlung von Herausforderungen und Abenteuern, das manchmal viel Mut erfordert. Um schwierigen Situationen optimistisch entgegenzutreten, können wir lernen, Stress und Krisen als Chance wahrzunehmen. Dabei hilft dir vor allem deine psychische Widerstandsfähigkeit - die Resilienz. René gibt dir in dieser Folge Impulse, wie du:

    Lösungsorientiert mit Problemen umgehst Eine lockere Haltung gegenüber Herausforderungen einnimmst Negatives nicht nur als Belastung wahrnimmst Trotz Unsicherheiten und Scham aktiv wirst

    Nach dieser Folge wirst du mehr Klarheit darüber erlangen, was deine inneren und äußeren Ressourcen sind und wie du ein Mindset entwickelst, das dich von innen heraus stärkt.

    ☞ Jetzt abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://apple.co/2KP3wJc SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen http://7mind.de/magazin/resilienz-geheime-superkraft-gegen-stress. Die Kunst der kleinen Schritte als Video und Text für dich zum nachlesen: https://www.youtube.com/watch?v=n_L_JeK6J-c

    Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen! Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: www.7mind.de/magazin/.

    ☞ Du möchtest Meditieren lernen und eine tägliche Routine etablieren? Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: tinyurl.com/7mindapp. Achtsamkeitsübungen und Meditationen für jeden Anlass findest du in der 7Mind App! Alle Kurse und Inhalte kannst du jetzt mit jedem Abo freischalten: https://www.7mind.de/jahresabo.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schreib uns gerne direkt bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder direkt an [email protected]!

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 17.08.2018
    29 MB
    30:32
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #42 Mindful Shopping: Wie viel brauchst du wirklich?

    0%-Finanzierung, Take two get one for free, Sale oder Sonderangebote - volle Tüten pushen das Selbstwertgefühl! Wir leben in einer konsumorientierten Zeit und Achtsamkeit wird auch beim Einkaufen immer wichtiger. Doch was genau bedeutet achtsames Shoppen? In dieser Folge verrät dir René zwei Impulse, mit denen du achtsames Shoppen ganz leicht umsetzen kannst und wie "Mindful Shopping" dein Leben verändert.

    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen http://7mind.de/magazin/mindful-shopping-guide

    Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen! Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: www.7mind.de/magazin/.

    ☞ Du möchtest Meditieren lernen und eine tägliche Routine etablieren? Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: tinyurl.com/7mindapp. Den 7Mind Kurs zur Podcastfolge kannst du mit jedem Abo freischalten: www.7mind.de/jahresabo.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schreib uns gerne direkt bei Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder direkt an [email protected]!

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 10.08.2018
    24 MB
    25:40
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #41 Mitleid vs. Mitgefühl: So legst du die Opferrolle ab

    Warum nehmen wir Menschen lieber eine Opferhaltung ein, statt aktiv zu werden? In dieser Folge erklärt dir René, wie du Mitleid in Mitgefühl transformierst und so lernst, dich selbst und andere richtig zu unterstützen. Denn nur wenn wir die Opferrolle endlich ablegen, können wir in schwierigen Situationen auch einen Raum für Veränderung und Hoffnung entstehen lassen.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp. Den 7Mind Kurs Beziehungen kannst du mit jedem Abo freischalten: https://www.7mind.de/jahresabo.

    Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen! Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: https://www.7mind.de/magazin/. René Träder erreichst du unter http://renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 03.08.2018
    24 MB
    25:51
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Vivian Dittmar: „Angst ist ein sehr missverstandenes Gefühl in unserer Gesellschaft“.

    Vivian Dittmar ist Expertin für einen achtsamen Umgang mit Emotionen und Gefühlen. Im zweiten Teil unseres Interviews erfährst du, wie du in Beziehung mit dir selbst trittst und deine Wut, Angst, Trauer, Freude und Scham als kreative Kräfte anerkennst!

    Mehr über Vivian und ihre Arbeit findest du hier: http://viviandittmar.net

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp.

    Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen! Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: https://www.7mind.de/magazin/. René Träder erreichst du unter http://renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 03.08.2018
    29 MB
    30:23
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #40 Wie aus guten Vorsätzen endlich feste Gewohnheiten werden

    Die 7Mind Grundlagen Intensivkurse findest du ab jetzt in der App! 28 brandneue Übungen, mit denen du deine Praxis intensivieren kannst und endlich eine eigene Meditationspraxis entwickelst. Die neuen Grundlagenkurse sind in vier Leveln verfügbar, die aufeinander aufbauen und es so einfach wie möglich machen, eine Meditationsroutine zu entwickeln. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp. Die neuen Grundlagen Intensivkurse kannst du mit jedem Abo freischalten: https://www.7mind.de/jahresabo.

    Das Schöne an Routinen ist: Sie brauchen kaum Energie, denn sie sind so selbstverständlich wie das Zähneputzen. Wenn du gerade etwas in deinem Leben verändern möchtest, helfen dir diese 10 Impulse dabei, motiviert zu bleiben und dein Vorhaben endlich durchzuziehen.

    Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen! Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: https://www.7mind.de/magazin/. René Träder erreichst du unter http://renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 27.07.2018
    24 MB
    25:08
    Avatars 000347105384 vlirft original

    7 Fragen an Vivian Dittmar

    Warum haben wir so viel Angst vor der Angst? Emotionen haben wichtige Botschaften für uns - wenn wir sie denn richtig entschlüsseln. Vivian Dittmar beschäftigt sich intensiv mit dem Umgang von solchen Emotionen. Die Autorin und Referentin unterstützt Menschen in ihrem Entfaltungsprozess und versteht es, Geist, Verstand, Körper und Herz zu verbinden. Im ersten Teil unseres Interviews lernst du Vivian persönlich kennen und erfährst, wie sie ihre Emotionen entlädt. Bewusst und ohne Drama.

    Mehr über Vivian und ihre Arbeit erfährst du hier: http://viviandittmar.net

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp.

    Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen! Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: https://www.7mind.de/magazin/. René Träder erreichst du unter http://renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 27.07.2018
    16 MB
    17:36
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #39 Raus aus dem Schneckenhaus!

    Manchmal nimmt uns der Alltag so in Beschlag, dass wir kaum aus unserer Höhle herauskommen. So vergehen die Wochen und die Hürde, sich bei alten Freunden zu melden, wird mit jedem Tag größer. Schließlich hat man so viel aufzuholen, zu berichten, zu fragen. Dabei ist Zeit mit Freunden zu verbringen, sogar wichtig für die Gesundheit! René liefert dir 10 Ideen, die das Miteinander stärken und wenig Zeit und Aufwand erfordern.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp.

    Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen! Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: https://www.7mind.de/magazin/. René Träder erreichst du unter http://renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 20.07.2018
    0 MB
    20:29
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #38 Spontaneität: Weil dem Leben deine Pläne egal sind

    Gehörst du zu den Menschen, die spontan sind, wenn man ihnen drei Tage Zeit gibt? Dann brauchst du Renés Trainingsplan für dein Bauchgefühl! Der Kopf ist gut, um Pläne zu schmieden, doch dein Bauchgefühl kann dir sagen, wo es wirklich lang geht. Sag in den nächsten Tagen öfter mal „Ja“. Mit diesen 6 Impulsen trainierst du deine Spontaneität und bringst mehr Lebensfreude und Fluss in deinen Alltag.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp.

    Noch mehr Hintergründe im 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen! Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: https://www.7mind.de/magazin/. René Träder erreichst du unter http://renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 13.07.2018
    19 MB
    20:15
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #37 Die schönsten Morgenrituale für Kinder

    Wie können wir Kindern beibringen, sich besser zu entspannen? Feste und liebevolle Rituale am Morgen sind für Kinder besonders wichtig, denn hier werden die Weichen für den Tag gestellt. René liefert dir in dieser Folge Ideen, mit denen du deine Familie dabei unterstützen kannst, stressfrei in den Tag zu starten. So schaffst du besondere Momente der Ruhe und Gemeinsamkeit für dich und deine Lieben.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp. Den 7Mind Kurs Kids & Schule kannst du mit jedem Abo freischalten: www.7mind.de/jahresabo. Als Lehrer kannst du dich außerdem kostenfrei für den Kurs registrieren: https://www.7mind.de/schule.

    Das Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen! Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: http://7mind.de/magazin/. René Träder erreichst du unter http://renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 06.07.2018
    19 MB
    20:37
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #36 Das Date mit sich selbst genießen

    Es gibt zwei Sorten von Menschen: Diejenigen, die es genießen, Dinge alleine zu tun und solche, die sich dabei einsam fühlen. Etwas alleine zu unternehmen, kann aber ein wahres Geschenk an dich selbst sein. René präsentiert dir in dieser Folge gleich 5 Sommeraktivitäten, die du solo unternehmen kannst!

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Das Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen! Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: http://7mind.de/magazin/. René Träder erreichst du unter http://renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 29.06.2018
    22 MB
    23:51
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #35 Wie schaffe ich es, konzentrierter zu arbeiten?

    Wusstest du, dass die Konzentration schon gemindert wird, wenn das Smartphone nur in Sichtweite auf dem Tisch liegt? Mach Schluss mit der ewigen Zerstreuung! Wir geben dir praktische Methoden an die Hand, mit denen du deinen Fokus zurückgewinnst und tiefer in deine Arbeit eintauchen kannst.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Den 7Mind Kurs Konzentration kannst du mit jedem Abo freischalten: www.7mind.de/jahresabo

    Das Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen! Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: http://7mind.de/magazin/. René Träder erreichst du unter http://renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 29.06.2018
    62 MB
    01:05:17
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Lars Amend: „Hol dir dein Leben zurück!“

    Lars Amend ist Mentor, Coach und Bestsellerautor. Viele kennen ihn durch die Verfilmung seines Buches „Dieses Bescheuerte Herz“, das vom Mut zum Träumen erzählt. Im zweiten Teil unseres Interviews erklärt er, was sich hinter dem „Rockstar-Mindset“ verbirgt und wie du die Angst davor verlierst, gesehen zu werden, wenn du noch ganz am Anfang stehst. Ein Gespräch über Glück, Erfolg und die kleinen Schritte der Persönlichkeitsentwicklung.

    Mehr über Lars und seine Arbeit erfährst du hier: http://www.lars-amend.de Wir verlosen 5 Exemplare seines neuen Buches „Why not? Inspiration für ein Leben ohne Wenn und Aber“. Alles was du dazu tun musst, ist eine Mail an [email protected] zu schicken und uns zu verraten, welcher Traum du dir dieses Jahr unbedingt noch erfüllen möchtest.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Das Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen! Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: http://7mind.de/magazin/. René Träder erreichst du unter http://renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 22.06.2018
    69 MB
    48:02
    Avatars 000347105384 vlirft original

    7 Fragen an Lars Amend

    Lars Amend ist Mentor, Coach und Bestsellerautor. Viele kennen ihn durch die Verfilmung seines Buches „Dieses Bescheuerte Herz“, das vom Mut zum Träumen erzählt. Wir haben ihn zum Interview getroffen und erfahren, was Erfolg eigentlich bedeutet und wie man sich immer wieder neu motiviert, die Suche nach dem großen und kleinen Glück fortzusetzen.

    Mehr über Lars und seine Arbeit erfährst du hier: http://www.lars-amend.de und in seinem Podcast mit Daniel Aminati: https://diegluecksritter.com

    Wir verlosen bis zum 31.07.2018 fünf Exemplare seines neuen Buches „Why not? Inspiration für ein Leben ohne Wenn und Aber“. Alles was du dazu tun musst, ist eine Mail an [email protected] zu schicken und uns zu verraten, welchen Traum du dir dieses Jahr unbedingt noch erfüllen möchtest.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 22.06.2018
    23 MB
    24:23
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #34 Kleine Dankbarkeitsrituale für jeden Tag

    Dankbarkeit ist eine Form der Achtsamkeit gegenüber sich selbst, dem eigenen Umfeld und dem Leben selbst. Eine dankbare Haltung lässt uns positiv in die Zukunft schauen und sogar Krisen besser bewältigen. Somit zählen Dankbarkeitsübungen zu den Klassikern der modernen Achtsamkeit. René stellt dir verschiedene Methoden vor, die du jederzeit im Alltag praktizieren kannst.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Den 7Mind Kurs Dankbarkeit kannst du mit jedem Abo freischalten: www.7mind.de/jahresabo.

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    ...mehr
  • 15.06.2018
    27 MB
    19:02
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #33 Tipps für einen erholsamen Schlaf

    Abends, wenn Ruhe einkehrt und wir nichts mehr zu tun haben, werden unsere Sorgen plötzlich putzmunter. Umso wichtiger ist es, gut mit dem Tag abzuschließen und Rituale zu entwickeln, die unsere Gedankenspirale stoppen. René stellt dir praktische Übungen vor, die beim Abschalten helfen und deinen Körper und Geist auf das Schlafengehen vorbereiten.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Den 7Mind Kurs Schlaf, kannst du mit jedem Abo freischalten.

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de!

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 08.06.2018
    17 MB
    18:27
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #32 Kreativität: Weck, was in dir steckt

    Kreativität ist eine Art des Denkens, die unseren Erfindergeist weckt, Innovationen vorantreibt und Ideen weiterentwickelt. Kreativität ist in jeder Branche gefragt, denn sie ist auch unsere wichtigste Problemlösekompetenz. In dieser Folge verraten wir dir, wie du kreativ wirst, mit der Muse flirtest und deine verspielte experimentierfreudige Seite entdeckst.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Den 7Mind Kurs Kreativität, kannst du mit jedem Abo freischalten: www.7mind.de/jahresabo

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de!

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 01.06.2018
    21 MB
    22:27
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #31 Selbstwirksamkeit: Rezept für mehr Erfolg?

    Ob wir erfolgreich sind oder nicht, hängt stark davon ab, ob wir an uns selbst glauben. Die eigene Selbstwirksamkeit spielt dabei eine wichtige Rolle, denn wenn wir uns sicher sind, ein bestimmtes Vorhaben erreichen zu können, sind wir nicht nur motivierter, sondern haben auch mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. René erklärt dir in dieser Folge, wie du am Ball bleibst und den Glauben an dich selbst stärkst.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de!

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 25.05.2018
    24 MB
    25:55
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #30 Sport und Schuldgefühle gehören nicht zusammen

    Die Deutschen sitzen im Schnitt rund 7,5 Stunden am Tag. Dabei ist Bewegung nicht nur wichtig für den Körper, sondern auch für unsere Psyche. Doch es muss nicht immer Ausdauersport oder Yoga sein. Entscheidend ist, dass du eine Art der Bewegung findest, die zu dir passt. Nur so wirst du dich langfristig motivieren können und den inneren Schweinehund überwinden. René gibt dir drei Tipps, wie du deine Körperwahrnehmung verbesserst und herausfindest, welcher Sport dich glücklich macht.

    Du bist Per­so­nal Trai­ner, Instruc­tor, Sport­the­ra­peut oder Ver­eins-Coach? Dann regis­triere dich jetzt kos­ten­frei für deinen exklu­si­ven 3-Monats-Zugang zu 7Mind Sport unter www.7mind.de/sport.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: 7mind.de/magazin/ und auf renetraeder.de!

    ...mehr
  • 25.05.2018
    45 MB
    47:03
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Laura Seiler: „Lass Angst nicht deinen Weg bestimmen.“

    Sie ist Coach, Autorin, Podcasterin und eine echte „Gurin“ der Szene: Laura Malina Seiler. Im zweiten Teil des Interviews geht es darum, wie du dein „Warum“ findest, um die Dinge umzusetzen, die dir am Herzen liegen. Denn nur wenn der Sinn größer ist als deine Angst, wirst du dich trauen, den nächsten Schritt zu machen. Laura gibt dir drei Botschaften mit auf den Weg, die dir Zuversicht schenken und dein Selbstvertrauen stärken.

    Alles über Laura, ihre Vision und Mindful Empowerment findest du hier: http://lauraseiler.com Bild: Farina Deutschmann

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 18.05.2018
    17 MB
    17:43
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #29 Sieh dich als ein Gesamtkunstwerk

    Morgenmuffel, Perfektionist, Tagträumer - Manche unserer Eigenschaften verurteilen wir schnell als „schlecht“. Aus psychologischer Sicht gibt es aber gar keine positiven und negativen Eigenschaften, sondern nur Eigenschaften. Viel wichtiger ist es, dass deine Persönlichkeit zur Struktur deines Lebens passt. René verrät dir in dieser Folge, wie du liebevoll auf dich selbst blickst und lernst, beide Seiten einer Medaille wertzuschätzen.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de!

    ...mehr
  • 18.05.2018
    35 MB
    36:42
    Avatars 000347105384 vlirft original

    7 Fragen an Laura Malina Seiler

    Laura Malina Seiler ist mittlerweile ein kleiner Superstar der Achtsamkeitsszene. Trotzdem möchte sie keineswegs als perfekt angesehen werden. Wie sie ihr ereignisreiches Leben und auch ihren Erfolg im Innern erlebt, hat sie im Interview mit René verraten. Außerdem erfährst du, welche Momente sie wirklich berühren und wie man die weltbeste vegane Lasagne kocht.

    Alles über Laura, ihre Vision und Mindful Empowerment findest du hier: http://lauraseiler.com Bild: Farina Deutschmann

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 09.05.2018
    21 MB
    22:33
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #28 Erzeuge Vorfreude in dir

    In dieser Podcastfolge möchten wir dich dazu inspirieren, dich auf die schönen Seiten des Lebens zu konzentrieren. Im Vordergrund steht die Frage, was du selbst dazu beitragen kannst, um glücklicher zu sein. René erklärt dir, wie sich deine Gefühle mithilfe positiver Gedanken beeinflussen lassen und warum das Erleben von Vorfreude so wichtig ist. Außerdem erfährst du, was es mit der Positiven Psychologie auf sich hat und wie du eines ihrer bekanntesten Modelle für dich nutzen kannst.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: 7mind.de/magazin/ und auf renetraeder.de!

    ...mehr
  • 04.05.2018
    21 MB
    22:47
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #27 Meditation – Schluss mit Vorurteilen!

    Auch in dieser Woche geben wir dir hilfreiche Praxistipps für deine Meditationsroutine. Du erfährst unter anderem, wie du eine bequeme Sitzposition findest und warum die richtige Körperhaltung dabei so wichtig ist. Außerdem räumt René mit den häufigsten Vorurteilen gegenüber Meditation auf. So bist du für die nächste Diskussion mit Achtsamkeits-Skeptikern bestens gewappnet!

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de!

    ...mehr
  • 27.04.2018
    20 MB
    21:06
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #26 Meditieren leicht gemacht: Tipps für deine Praxis

    Egal, ob du schon länger meditierst, oder Einsteiger bist, du hast dich sicher schon einmal gefragt, welche Form der Meditation die richtige ist. Und wann ist eigentlich der optimale Zeitpunkt? Doch hier gibt es kein Richtig und kein Falsch, und auch keine Zauberformel. Es lohnt sich aber, verschiedene Varianten auszuprobieren. René stellt dir in dieser Folge fünf Meditationsarten vor, und hilft dir dabei, diejenige zu finden, mit der du dich am wohlsten fühlst und endlich eine Routine entwickelst.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de!

    ...mehr
  • 20.04.2018
    0 MB
    22:24
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #25 Grün macht glücklich! So hilft die Natur gegen Stress

    Sie ist kostenlos, jederzeit verfügbar und unfassbar wirksam: Die Natur. Wir alle brauchen Rückzugsorte, die uns dabei helfen, zu entspannen und die Batterien aufzuladen. Besonders in der Großstadt ist es wichtig, dass wir uns grüne Oasen suchen, um neue Kraft zu tanken. René erklärt dir diese Woche, wie du dich ganz leicht mit der Natur verbinden kannst - ganz egal, wo du gerade bist. Alles, was es dazu braucht, ist etwas Motivation, die eigenen Routinen zu durchbrechen.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 13.04.2018
    24 MB
    25:50
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #24 Besiege die Angst, Fehler zu machen!

    Scheitern ist ein großes Wort und meist negativ aufgeladen. Wer will schon ein Versager sein? Die Angst vor dem Scheitern kann uns allerdings auch blockieren, schöne Erfahrungen zu machen. René stellt diese Woche das Konzept des Scheiterns auf den Kopf. So bekommst du eine neue Perspektive auf dem Weg zu deinem nächsten Vorhaben und findest einen Grund, warum es sich lohnt, über deinen Schatten zu springen.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 13.04.2018
    50 MB
    52:46
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Meera Zaremba: „Der Sinn von Grundeinkommen ist, dass du mal durchatmest.“

    Was würdest du tun, wenn für dein Einkommen gesorgt wäre? Wir haben Meera Zaremba von dem Projekt Mein Grundeinkommen e.V. getroffen. Im zweiten Teil des Interviews geht es um die Vision hinter dem Verein, der als Experiment gestartet ist und nun eine Dauerkampagne mit politischer Aussage ist. Wir sprechen über existentielle Entspannung und wie sich das Leben verändern würde, wenn man bedingungslos das tun kann, was einem wichtig ist – ohne Rechtfertigung.

    Alles über Mein Grundeinkommen e.V.: https://www.mein-grundeinkommen.de

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 06.04.2018
    43 MB
    45:36
    Avatars 000347105384 vlirft original

    7 Fragen an Meera Zaremba vom Mein Grundeinkommen e.V.

    Was wäre, wenn du plötzlich Grundeinkommen hättest? Die aktuelle Debatte zeigt, dass die Idee eines Bedingungslosen Grundeinkommens die Gemüter spaltet. Wir haben Meera Zaremba vom Mein Grundeinkommen e.V. getroffen. Das Projekt sammelt per Crowdfunding Geld, das anschließend an eine Person verlost wird. Immer wenn 12.000 € zusammen sind, erhält der*die GewinnerIn ein Jahr lang 1000 € im Monat. Im ersten Teil des Interviews haben wir erfahren, welche Vision Meera für unsere Gesellschaft hat, was die Philosophie des Grundeinkommens mit Achtsamkeit zu tun hat und was es mit den Menschen machen würde, wenn Wohlstand nicht mehr an Arbeit gekoppelt ist.

    Alles über Mein Grundeinkommen e.V.: https://www.mein-grundeinkommen.de

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 06.04.2018
    17 MB
    18:40
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #23 In 4 Schritten zum konstruktiven Umgang mit einer schwierigen Emotion

    Menschen sind Lebewesen, die voller Emotionen sind. Diese Woche konzentrieren wir uns auf eine Emotion, die wir generell als negativ ansehen: Neid. Wie entsteht Neid und wie können wir generell mit schwierigen Gefühlen umgehen? René erklärt dir in vier Schritten, wie du achtsam und konstruktiv auf Neid reagierst. So stärkst du nicht nur dein Selbstbewusstsein, sondern machst dir auch die wichtigen Hinweise deiner Gefühlswelt zunutze.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 31.03.2018
    24 MB
    25:26
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #22 Kindheitserinnerungen: Deine Notfallapotheke des Glücks

    In jedem von uns steckt immer noch ein Kind, wir müssen uns nur erlauben, die Welt mal wieder mit kindlicher Neugier zu entdecken. Was hat dir als Kind Spaß gemacht, welche Filme, Serien oder welches Essen verbindest du mit dieser Zeit? In dieser Folge erfährst du, warum Eierkuchen mit Apfelmus so glücklich machen und wie unsere Kindheitserinnerungen zu aktiver Entspannung werden können.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 24.03.2018
    18 MB
    19:34
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #21 Volkskrankheit Burnout: Finde deine Präventivmaßnahme

    Chronischer Stress macht krank, und zwar nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Nach Schätzungen von Krankenkassen sind in Deutschland mittlerweile 13 Millionen Arbeitnehmer von Burnout betroffen. Eine Zahl, die zeigt, wie wichtig es ist, achtsam mit sich und seiner Energie umzugehen. René geht dem Phänomen Burnout auf die Spur und liefert wichtige Denkanstöße, die dir helfen können, ein Frühwarnsystem zu entwickeln und konstruktiv auf Stress zu reagieren.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 16.03.2018
    17 MB
    18:41
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #20 Wo ist der Knopf für mehr Selbstvertrauen?

    Leider müssen wir dich enttäuschen: Die Wunderpille für mehr Selbstvertrauen existiert nicht. Trotzdem gibt es kleine Tricks, die deine Selbstsicherheit stärken können, sodass du dich entspannter fühlst und besser auf Herausforderungen reagieren kannst. So verrät dir René in dieser Folge, wie du dir die Macht der Körpersprache zunutze machst, um mehr Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten zu entwickeln.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Jetzt mit jedem Abo freischalten: Der neue 7Mind Kurs zum Thema Selbstvertrauen!

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de!

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 16.03.2018
    43 MB
    44:57
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Susann Hoffmann: „Jeder, der gründet, muss mutig sein!“

    Edition F ist "Das digitale Zuhause für starke Frauen" und wurde 2014 von Susann Hoffmann und Nora-Vanessa Wohlert gegründet. Im zweiten Teil unseres Interviews spricht Susann über ihre Erfahrungen als Gründerin und wie man es schafft, sich in einer Branche zu etablieren, die seit Jahren im Umbruch ist. Außerdem hat sie uns erzählt, wie verrückt und selbstbewusst man für sein eigenes Projekt sein muss und gibt wertvolle Praxistipps für angehende Gründer und Gründerinnen.

    Alles über Edition F findest du auf: https://editionf.com

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de!

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 09.03.2018
    42 MB
    44:04
    Avatars 000347105384 vlirft original

    7 Fragen an Susann Hoffmann

    Edition F ist "Das digitale Zuhause für starke Frauen" und wurde 2014 von Susann Hoffmann und Nora-Vanessa Wohlert gegründet. Edition F will ein Business Netzwerk schaffen, das starken Frauen eine Bühne gibt und auf ihrem Weg ermutigt. Im Interview mit René Träder hat Susann Hoffmann 7 persönliche Fragen beantwortet. Dabei haben sie nicht nur über die Unterschiede zwischen Männern und Frauen gesprochen, sondern auch über Hip Hop, Vorbilder und die #metoo-Debatte.

    Bild: Edition F Das digitale Zuhause für Frauen: https://editionf.com

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de!

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 09.03.2018
    15 MB
    16:16
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #19 Befreie dich von unnötigem Ballast!

    Der Frühling steht vor der Tür und mit ihm auch der Drang, auszumisten! Tatsächlich hat das Ausmisten viele positive Aspekte, denn wenn wir uns von unnötigem Ballast befreien, schaffen wir auch neue Räume in uns selbst. Falls du nach dem Motto „Was ich nicht sehe, existiert nicht“ lebst, gibt dir René drei einfache Techniken an die Hand, die dabei helfen, Ordnung im Innen und Außen zu schaffen.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de!

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 02.03.2018
    22 MB
    23:09
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #18 Ist Natürlichkeit zum Ausnahmezustand geworden?

    Es ist keine Neuigkeit, dass die perfekten Körper aus den Medien eine Lüge sind. Trotzdem hat man ständig das Gefühl, etwas für sein Aussehen tun zu müssen. So wird Natürlichkeit zum Ausnahmezustand und der eigene Körper zur Dauerbaustelle. Wir hinterfragen die aktuellen Schönheitsideale und setzen den Fokus auf Gesundheit und Wohlbefinden statt Perfektion!

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de!

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 23.02.2018
    21 MB
    22:29
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #17 SOS-Tipps gegen Stress

    Wir haben sieben Tipps für dich, die dabei helfen können, Alltagsstress zu erkennen, effektiv abzubauen und langfristig zu vermeiden. So kannst du dem Leben mit mehr Ruhe entgegentreten und kommst gelassen durch unsere hektische Zeit.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de!

    Wie Elvira von http://www.theyogaaffair.com es geschafft hat, berufliche Erfolge und ihre Bedürfnisse in Einklang zu bringen, liest du in ihrem Gastbeitrag im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/karriere-um-jeden-preis-nicht-ohne-meine-beduerfnisse

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 16.02.2018
    22 MB
    23:34
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #16 Flexibel bleiben mit achtsamer Zielsetzung

    Wie steht es um deine Pläne für dieses Jahr? Hast du schon den ersten Schritt gemacht oder hat der Alltag deine Neujahrs-Motivation schon wieder geschluckt? René unterstützt dich mit sieben Impulsen auf dem Weg zu deinem nächsten Vorhaben. Mithilfe innerer Flexibilität, neuer Perspektiven und einer ehrlichen Selbsteinschätzung.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de!

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 09.02.2018
    24 MB
    25:56
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #15 Unsicher? So lernst du, auf andere Menschen zuzugehen!

    Wir sind den ganzen Tag online und ständig mit anderen Menschen in Kontakt. Echte soziale Interaktionen finden dafür seltener statt. Denn wenn wir uns nicht hinter dem Smartphone verstecken, wirkt die Angst vor Ablehnung plötzlich ganz real. Haben wir verlernt, mit den Reaktionen anderer umzugehen? Wir geben dir vier Impulse an die Hand, mit denen du Unsicherheiten überwindest und vertrauensvoll auf andere zugehst.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de!

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 02.02.2018
    26 MB
    27:38
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #14 So schaffst du die berufliche Neuorientierung

    Was brauchst du, um Freude und Sinn bei der Arbeit zu empfinden? Wenn du das Gefühl hast, dass es an der Zeit ist, deine berufliche Situation zu hinterfragen oder sogar neu zu gestalten, haben wir praktische Tipps für dich, wie du die Neuorientierung schaffst. Dabei unterstützen dich nicht nur Robbie Williams und ein Steinzeitmensch, sondern auch deine Persönlichkeit und das Wissen um den eigenen Arbeitstyp.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de!

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 02.02.2018
    39 MB
    41:32
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Anna Hahner: “Grenzen entstehen im Kopf!”

    Mit 17 Jahren haben die Zwillinge Lisa und Anna Hahner ihre ersten "Laufschritte“ gemacht, heute feiern sie internationale Erfolge mit ihrer Leidenschaft für den Marathonlauf. Im zweiten Teil unseres Interviews erfährst du, wie Anna Hahner mit körperlichen Grenzerfahrungen umgeht, wie man Motivation fürs Laufen findet und wie sie Meditation und Achtsamkeit in ihr Leben und das tägliche Training integriert.

    Alles über Anna und Lisa Hahner liest du auf: http://hahnertwins.com

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Eigens für 7Mind hat Sport­psy­cho­loge Prof. Dr. Darko Jekauc des­halb ein Acht­sam­keits­pro­gramm spe­zi­ell für Ath­le­ten ent­wi­ckelt – in all­tags­taug­li­chen 7-Minu­ten-Ein­hei­ten, die sich leicht in die Trai­nings­rou­tine inte­grie­ren lassen. Hier geht’s direkt zur App: 7mind.onelink.me/3712423864?pid=Podcast&c=Sport

    Für Per­so­nal Trai­ner, Instruc­tor oder Ver­eins-Coaches bietet 7Mind außerdem 3 Monate freien Zugang zu allen Medi­ta­tio­nen im Bereich 7Mind Sport. Hier unverbindlich registrieren: http://www.7mind.de/sport

    ...mehr
  • 27.01.2018
    21 MB
    22:31
    Avatars 000347105384 vlirft original

    7 Fragen an Marathonläuferin Anna Hahner

    Mit 17 Jahren haben die Zwillinge Lisa und Anna Hahner ihre ersten "Laufschritte“ gemacht. Das ist bereits zehn Jahre her, damals wurden sie durch einen Vortrag von Joey Kelly dazu inspiriert, die Laufschuhe zu schnüren. Heute feiern sie internationale Erfolge mit ihrer Faszination für den Marathonlauf. René hat mit Anna in Neuseeland telefoniert, die dort gerade im Trainingscamp schwitzt. Im ersten Teil unseres Interviews erfährst du, was Achtsamkeit für Anna bedeutet und wieso sie gerne den Papst auf ein Bier treffen würde!

    Alles über Anna und Lisa Hahner erfährst du auf: http://hahnertwins.com

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Eigens für 7Mind hat Sport­psy­cho­loge Prof. Dr. Darko Jekauc ein Acht­sam­keits­pro­gramm spe­zi­ell für Ath­le­ten ent­wi­ckelt – in all­tags­taug­li­chen 7-Minu­ten-Ein­hei­ten. Hier geht’s direkt zur App: https://7mind.onelink.me/3712423864?pid=Podcast&c=Sport

    Für Per­so­nal Trai­ner, Instruc­tor oder Ver­eins-Coaches bietet 7Mind außerdem 3 Monate freien Zugang zu allen Medi­ta­tio­nen im Bereich 7Mind Sport. Hier unverbindlich registrieren: http://www.7mind.de/sport

    ...mehr
  • 27.01.2018
    19 MB
    19:59
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #13 Gelassenheit lernen mit dem Au-Ja-Prinzip

    Eigene Fehler und Pannen können wir uns nur schwer verzeihen. Gemeinsam mit René wollen wir dir diese Woche helfen, die Dramatik aus peinlichen Situationen zu nehmen. So siehst du die Dinge nicht nur lockerer, sondern lernst auch, dem Leben mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit zu begegnen. Außerdem erfährst du, was es mit dem Au-Ja-Prinzip auf sich hat und wie du mit Humor sogar die Gesundheit stärken kannst.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de!

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 19.01.2018
    24 MB
    25:31
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #12 Finde den Mut, neue Wege zu gehen

    Unbekannte Erfahrungen sind oft mit vielen Fragezeichen versehen und gerade deshalb angstbesetzt. Was, wenn ich versage? Gemeinsam mit René möchten wir dich dazu inspirieren, mutige Schritte zu gehen und die Dinge einfach mal anzupacken. Mit Impulsen, die dich nicht nur aus der eigenen Bequemlichkeit locken, sondern auch für zukünftige Vorhaben motivieren. Denn nur wer sich traut, Fehler zu machen, kann sich weiterentwickeln!

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 12.01.2018
    18 MB
    19:00
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #11 Achtsamkeits-Challenge: Eine Woche im Zeichen der Freude

    Keine Angst, es ist weder Weihnachten, noch Valentinstag oder ein anderer Anlass, an dem du dich verpflichtet fühlen musst, anderen etwas zu schenken. Stattdessen wollen wir dich in dieser Woche auffordern, anderen ganz unerwartet eine Freude zu machen. Verteile in den nächsten sieben Tagen sieben unerwartete Nettigkeiten in deinem Umfeld. Gemeinsam mit René liefern wir dir Inspiration, wie du kleine Glücksinseln im Alltag schaffen kannst – Mit einer Hand voll Freudenkonfetti und einer geschärften Wahrnehmung für dich und die Bedürfnisse anderer. Viel Spaß!

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Alle Ideen kannst du im 7Mind Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/tage-7-freuden-eine-woche-im-zeichen-der-achtsamkeit.

    Mehr zum Thema Achtsamkeit findest du auch auf http://renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 05.01.2018
    21 MB
    22:22
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #10 Manage dich selbst, nicht deine Zeit

    Das Jahr hat gerade erst begonnen und dir wächst schon wieder alles über den Kopf? Was jetzt hilft, ist gutes Selbstmanagement mit einer klaren Prioritätensetzung. Was ist wichtig? Was stresst mich? Was kann ich abgeben? René erklärt dir, warum es sich lohnt, weniger seinen Tag als sich selbst zu managen und zeigt dir einen einfachen Trick, wie du deine Zeit effektiv und erfolgreich für dich nutzen kannst.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Mehr zum Impuls findest du immer auch im Magazin: http://www.7mind.de/magazin und auf http://www.renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: http://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 29.12.2017
    39 MB
    41:37
    Avatars 000347105384 vlirft original

    Tobias Esch über die Wissenschaft vom Hier und Jetzt

    Tobias Esch ist Experte im Bereich der Mind-Body Medizin, war bereits Gastprofessor an der Harvard Universität und ist wissenschaftlicher Beirat von 7Mind. Im zweiten Teil unseres Interviews haben wir mit ihm über die messbaren Auswirkungen von Meditation auf uns, den Körper, dass Wohlbefinden und sogar die Gene gesprochen. Ob Achtsamkeitstraining tatsächlich zu nachweisbaren Veränderungen führt, erklärt Tobias Esch anhand aktueller Forschungsergebnisse. Im Rahmen seines neuen Buchs „Der Selbstheilungscode“ spricht er außerdem darüber, was du zu deiner eigenen Gesundheit und Zufriedenheit beitragen kannst. Das Buch kannst du hier bestellen: https://www.amazon.de/Selbstheilungscode-Die-Neurobiologie-Gesundheit-Zufriedenheit/dp/3407864434/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1514566248&sr=8-1&keywords=der selbstheilungscode

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Mehr spannende Inhalte zum Thema Achtsamkeit findest du immer auch im Magazin: http://www.7mind.de/magazin und auf http://www.renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: http://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 29.12.2017
    26 MB
    27:56
    Avatars 000347105384 vlirft original

    7 Fragen an Mind-Body-Wissenschafler Tobias Esch

    Tobias Esch ist Experte im Bereich der Mind-Body Medizin, war bereits Gastprofessor an der Harvard Universität und ist wissenschaftlicher Beirat von 7Mind. René hat ihn an seinem Arbeitsplatz, der Universität Witten/Herdecke, getroffen und sieben spontane Fragen gestellt. Im ersten Teil unseres Interviews erfährst du, wie Tobias Esch Achtsamkeit in seinen Alltag integriert, was Glück für ihn bedeutet und welche Erfahrung sein Leben ganz besonders geprägt hat. Mehr zur Wissenschaft hinter Meditation und Achtsamkeit erfährst du im zweiten Teil unseres Interviews. Viel Spaß beim Hören!

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Mehr spannende Inhalte zum Thema Achtsamkeit findest du immer auch im Magazin: http://www.7mind.de/magazin und auf http://www.renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: http://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 29.12.2017
    25 MB
    26:20
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #9 Ziele endlich umsetzen

    2018 liegt vor uns. Ein weißes Blatt, das darauf wartet, gestaltet zu werden. In welche Richtung willst du dich aufmachen? Egal, was deine Ziele sind, wichtig ist, dass es Klick macht! René erklärt dir in dieser Folge, wie du mehr Klarheit auf dem Weg zu deinen Vorhaben gewinnst und so die Wahrscheinlichkeit erhöhst, deine Pläne auch wirklich in die Tat umzusetzen.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Mehr zum Impuls findest du immer auch im Magazin: http://www.7mind.de/magazin und auf http://www.renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: http://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 22.12.2017
    27 MB
    29:04
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #8 Die positive Kraft der Erinnerung

    In unserem Leben passiert viel Gutes, trotzdem erinnern wir uns oft stärker an negative Erlebnisse. Warum das aus Evolutionsbiologischer Sicht sogar sinnvoll ist und wie du deinen Fokus trotzdem auf die schönen Erlebnisse richten kannst, erklärt dir René in dieser Folge. Also ab in die Zeitmaschine und zurück in die Steinzeit! Antworten liefert nämlich das Gehirn unserer Vorfahren.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Der 7Mind-Planer, Tischkalender und das Jahresabo für die App – Deine Alltagshelfer für mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Fokus im Jahr 2018! Jetzt bestellen und an dich oder deine Lieben verschenken: http://www.7mind.de/planer, http://www.7mind.de/kalender, http://www.7mind.de/verschenken!

    Mehr zum Impuls findest du immer auch im Magazin: http://www.7mind.de/magazin und auf http://www.renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: http://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 16.12.2017
    21 MB
    22:12
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #7 Wofür brennst du?

    Das Gefühl, etwas Sinnvolles zu tun, haben wir oft in Momenten, in denen wir nützlich sein können, in denen wir eine Hilfe oder Unterstützung für andere sind. Zum Jahresausklang laden wir dich nochmal zur Selbstreflexion ein: Für welche Person oder welchen Zweck möchtest du dich noch stärker einsetzen? René verrät dir in dieser Folge eine gute Übung, um aufzuspüren, welche Werte dir wichtig sind und wie du daraus gute Taten ableiten kannst.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Der 7Mind-Planer, Tischkalender und das Jahresabo für die App – Deine Alltagshelfer für mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Fokus im Jahr 2018! Jetzt bestellen und an dich oder deine Lieben verschenken: http://www.7mind.de/planer, http://www.7mind.de/kalender, http://www.7mind.de/verschenken!

    Mehr zum Impuls findest du immer auch im Magazin: http://www.7mind.de/magazin und auf http://www.renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: http://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 08.12.2017
    28 MB
    30:09
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #6 Achtsam streiten, besser kommunizieren: So geht’s

    Gerade während der Feiertage kochen die Emotionen schnell mal hoch. Stress, Winterblues und dazu noch eine intensive Zeit mit Freunden und Familie – Logisch, dass bei dieser Kombination der ein oder andere Konflikt nicht ausbleibt. René gibt dir diese Woche wichtige Tipps, die dir nicht nur an Weihnachten die Konfliktlösung erleichtern, sondern auch im Alltag dabei helfen, Kommunikationsfehler zu vermeiden!

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Der 7Mind-Planer – Dein Alltagshelfer für mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Fokus! Jetzt bestellen und an dich oder deine Lieben verschenken: www.7mind.de/planer

    Mehr zum Thema achtsame Konfliktlösung findest du auch im Magazin: www.7mind.de/magazin und auf http://renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 01.12.2017
    17 MB
    17:47
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #5 Emotionen am Arbeitsplatz: Menschlich oder No-Go?

    Emotionen und Professionalität passen in unserer Vorstellung oft nicht zusammen. Arbeitspsychologen sind sich aber einig, dass es wichtig ist, Gefühle zu zeigen und seine Emotionen auch mal zuzulassen. Was du tun kannst, wenn dich private Sorgen im Büro belasten und wieso die Frage nach der eigenen Arbeitsfähigkeit immer noch die wichtigste ist, verraten wir dir in dieser Podcastfolge.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Der 7Mind-Planer für ein fokussiertes Jahr und gelassenen Berufsalltag: www.7mind.de/planer Der 7Mind-Tischkalender mit wöchentlichen Impulsen für 2018: www.7mind.de/kalender

    Wie du mit schwierigen Emotionen am Arbeitsplatz umgehen kannst, erklären wir dir auch im Magazin: www.7mind.de/magazin und auf http://renetraeder.de!

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zum 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    ...mehr
  • 24.11.2017
    14 MB
    15:24
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #4 Die Kunst der Ruhe: So wichtig sind Auszeiten

    Wann hast du dir das letze Mal eine Auszeit genommen? Besonders in der Vorweihnachtszeit kann sich das Leben wie eine einzige To-Do Liste anfühlen. Shoppen, Freunde, Hobbys und der Beruf sind zwar wichtig für das Wohlbefinden, trotzdem kennst du vielleicht das Gefühl, wenn dir alles über den Kopf wächst und deine eigentlichen Bedürfnisse zu kurz kommen. Unser Tipp: Gönn dir, was dir gut tut! René liefert dir diese Woche kleine Inspirationen zum Abschalten und verrät, wie du das schlechte Gewissen auch mal über Bord wirfst.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Mehr Ideen, wie du ganz bei dir sein kannst, findest du im 7Mind Magazin: www.7mind.de/magazin Und auch bei: http://www.renetraeder.de

    Diskutiere mit und werde Teil der 7Mind Community: https://www.facebook.com/groups/305387979939302/

    ...mehr
  • 17.11.2017
    21 MB
    22:08
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #3 Die Evolution des Glücks: Was macht uns nachhaltig glücklich?

    Fast alle Menschen streben nach Glück. Trotzdem ist das Gefühl hochindividuell, denn jeder von uns hat ganz eigene Vorstellungen davon, was Glück eigentlich bedeutet. Trotzdem haben wir einen wichtigen Glücksfaktor gemein, den wir euch gemeinsam mit René in diesem Podcast verraten. Vom Dalai Lama bis zur Hirnforschung – Wir gehen dem Prinzip des Glücks auf den Grund!

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Spannende Hintergrundinfos zum Thema erhältst du auch im 7Mind Magazin: www.7mind.de/magazin

    ...mehr
  • 09.11.2017
    8 MB
    08:54
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #0 Willkommen bei dir: Das Intro

    Wer und was steckt hinter diesem Podcast? 7Mind und René Träder stellen sich vor und geben dir eine kleine Vorschau auf das, was dich in diesem Podcast erwarten wird. Viel Spaß beim Hören und ankommen.

    Mehr Infos über 7Mind findest du unter www.7mind.de!

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    ...mehr
  • 09.11.2017
    23 MB
    24:52
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #2 Zeitknappheit: Leid oder Lebensgefühl?

    Wir leben im Zeitalter der Beschleunigung und sind es vor allem gewohnt, dass die Dinge schnell und reibungslos funktionieren. Wir schaffen es gerade so, ein paar Tage lang auf den Paketboten zu warten aber zusätzliche Wartezeiten, ausgefallene Busse oder Schlangen an der Supermarktkasse fühlen sich an wie verschwendete Lebenszeit. Wie du genau diese Momente für dich nutzen kannst, verraten wir dir in unserem Impuls der Woche: Nutze Wartezeiten für dich!

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Mehr dazu findest du im 7Mind Magazin: www.7mind.de/magazin

    ...mehr
  • 09.11.2017
    23 MB
    24:05
    Avatars 000347105384 vlirft original

    #1 Das Gedankenkarussell stoppen!

    Ist der Mensch nur ein Tier, das zu viel nachdenkt? Schließlich kommen sie immer dann, wenn wir sie am wenigsten brauchen: kreisende Gedanken. Ob beim Einschlafen, Entspannen oder Meditieren, immerzu versuchen sie, uns aus dem Hier und Jetzt zu locken. Gedanken sind die Stars unter den lästigen Phänomenen des Geistes. Darum geben wir dir zum Auftakt unseres Podcasts 5 Tipps aus der Psychologie und dem Achtsamkeitstraining, wie du das Karussell anhältst und wieder einen klaren Kopf bekommst.

    Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp

    Alle Tipps kannst du auch im Magazin nachlesen: www.7mind.de/magazin

    ...mehr