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Der 7Mind Podcast mit René Träder

Bewusst, achtsam und gelassen - klingt wie ein Träumchen? René Träder und das Team von 7Mind verraten dir, warum du dafür nicht die beste Version deiner Selbst werden musst.

Hier geht es um kleine Denkanstöße aus der Psychologie, Neues aus der Wissenschaft und die große Frage, wie uns das gute Leben eigentlich gelingt. Wir möchten deine Stopptaste im hektischen Alltag sein und dir Tipps geben, wie du Momente der Achtsamkeit in dein Leben bringst - ganz ohne Hokuspokus.

Alle Folgen

  • 27.09.2020
    46 MB
    35:14
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    DFB Mentaltrainer: Welche Grenzen setzt du dir im Kopf? Interview mit Sportpsychologe Christoph Herr

    Mentaltraining befähigt uns dazu, unsere Selbstwirksamkeit zu stärken und unsere Fähigkeiten auszuschöpfen. Im zweiten Interview mit dem Sportpsychologen Christoph Herr dreht sich alles um die Praxis: Er teilt drei Übungen, die du sofort anwenden kannst. Sie helfen dabei Entspannung zu finden, Erwartungen zu managen und immer mal wieder die Perspektive zu wechseln. Erfahre:

    Techniken mit denen du Mentaltraining sofort anwenden kannst Mit welchen Schritten du einen Routineablauf optimieren kannst, sodass er auch unter Druck abrufbar ist Warum Mentaltraining auch für Trainer und Führungskräfte so wichtig ist

    ☞ Unterstütze dein Mentaltraining durch Achtsamkeit mit der 7Mind App: https://bit.ly/3msw7YP

    ☞ Erfahre mehr über Christoph und seine Arbeit als Mentaltrainer: https://www.p-mentalcompetence.com/

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  • 20.09.2020
    57 MB
    43:32
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    Mentaltraining beim DFB: Wie machtvoll ist unsere Vorstellungskraft, Christoph Herr?

    Ob wir uns etwas vorstellen oder tatsächlich erleben, ist unserem Gehirn ziemlich egal, sagt Mentaltrainer Christoph. Er arbeitet selbstständig als Sportpsychologe und berät dabei sowohl Führungskräfte, als auch auch Spieler und Trainer des DFB. Denn im Profisport sind neben dem physischen Training auch die mentalen Fähigkeiten ausschlaggebend. Im Interview mit René erklärt er, was Mentaltraining ist und wie es wirkt. Außerdem gibt er uns Einblicke in die Arbeit mit Profisportlern: Wie geht man mit Misserfolgen um und gibt es den Heimvorteil tatsächlich? Erfahre:

    Wo Mentaltraining Anwendung finden kann Welche Rolle Psychologie im Profisport spielt Ab wann Mentaltraining einen sichtbaren Effekt hat

    ☞ Lerne Meditation kennen und bringe mehr Achtsamkeit in dein Leben mit der 7Mind-App: https://bit.ly/2ZDfPT3

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  • 13.09.2020
    23 MB
    19:40
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    Durch Kundalini Yoga zum wahren Selbst finden?

    Kundalini Yoga gehört zu den besonders spirituellen Formen des Yoga. Der Grundgedanke ist eine Energie in deiner Wirbelsäule, die durch Praxis losgelöst werden kann, sodass du dein volles Potential ausschöpfst. In dieser Folge erklärt René, welche Philosophie hinter der Praxis steht und wie sie in der Umsetzung aussieht. Erfahre:

    Was Kundalini tatsächlich mit Schlangen zutun hat Wer Shiva & Shakti waren und wie sie wieder vereint werden sollen Aus welchen Elementen sich Kundalini Yoga zusammensetzt

    ☞ Entdecke über 600 Meditationen & Übungen in der 7Mind App: https://bit.ly/download-7mind-app

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/kundalini-energie-koerper-meditation-yoga

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  • 06.09.2020
    21 MB
    18:10
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    Klarträumen lernen: Wo sich Traum und Realität treffen

    Das bewusste Steuern eines Traums nennt man luzides Träumen. Die Traumwelt kontrollieren zu können, löst alle Grenzen des Möglichen auf - zumindest nachts. Verlockend? In dieser Folge erklärt dir René, wie du die Fähigkeit zum Klarträumen trainieren kannst und was während des Träumens im Gehirn passiert. Außerdem machen wir einen Exkurs in die Wissenschaft hinter unseren Schlafphasen. So nimmt jeder etwas aus dieser Folge mit - egal, ob du dich heute Nacht im Klarträumen versuchen möchtest oder nicht. Erfahre:

    Welche Schlafphasen du nachts durchläufst und welchen Effekt sie haben Methoden, um einen Klartraum zu erleben Warum du achtsam mit der Kontrolle über deine Träume umgehen solltest

    ☞ Trainiere deine Achtsamkeit mit der 7Mind App: https://bit.ly/seven-mind-app

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/klartraeumen-luzides-traeumen-klartraum-anleitung

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  • 23.08.2020
    59 MB
    01:03:02
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    Achtsamkeit und Kirche – geht das? Interview mit Pfarrerin Tanja Griesel

    Die Kirche verliert gerade in jüngeren Generationen immer mehr an Zulauf. Dabei spielt auch dort das moderne Thema Achtsamkeit eine wichtige Rolle. Wie genau die Verbindung zwischen den beiden Welten ist, erklärt uns Pfarrerin Tanja Griesel. Sie erzählt davon, wie sie den Alltag als erste weibliche Pfarrerin in ihrer Gemeinde erlebte und was zu ihren Aufgaben gehört. Außerdem sprechen sie und Psychologe René über die Parallelen zwischen Gebet und Meditation und den Umgang mit Schicksalsschlägen. Erfahre:

    Wie Achtsamkeit in der Kirche praktiziert wird Wie der Alltag einer Pfarrerin aussieht Wie viele verschiedene Facetten in einem Gebet stecken

    ☞ Lerne Meditation kennen und bringe mehr Achtsamkeit in dein Leben mit der 7Mind-App: http://bit.ly/sevenmindapp

    ☞ Erfahre mehr über Tanjas Arbeit als Pfarrerin: https://www.kirche-im-hr.de/autorenautorinnen/griesel-tanja/ und als Autorin: https://www.tanjagriesel.de/

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  • 19.08.2020
    58 MB
    01:05:05
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    Sterbebegleitung, Trauerprozess und das Jenseits – Interview mit Pfarrerin Tanja Griesel

    Ein großer Teil des Pfarramtes ist die Auseinandersetzung mit dem Tod. Denn Trauerbegleitung und Bestattungen gehören für Pfarrerin Tanja zum Alltag dazu. Im zweiten Teil des Gesprächs gehen sie und René den Fragen nach, wie man einen Sterbenden begleiten kann, was nach dem Tod passiert und wie man den nötigen Raum für Betroffene im Trauerprozess schafft. Außerdem erzählt sie von ihren Erfahrungen bei der Begleitung von Sterbenden und persönlichen Verlusten. Tanjas Appell: Habe keine Angst vor dem Thema. Den Tod mitzuerleben ist eine einmalige Erfahrung. Erfahre:

    Wie der Tod Tanja dabei hilft, im Leben mehr Mut zu fassen Was es mit der Vorstellung des Paradieses im Christentum auf sich hat Wie man Achtsamkeit in den Trauerprozess bringen kann

    ☞ Lerne Meditation kennen und bringe mehr Achtsamkeit in dein Leben mit der 7Mind-App: http://bit.ly/seven-mind

    ☞ Erfahre mehr über Tanjas Arbeit als Pfarrerin: https://www.kirche-im-hr.de/autorenautorinnen/griesel-tanja/ und als Autorin: https://www.tanjagriesel.de/

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  • 16.08.2020
    24 MB
    19:52
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    Erwartungen in der Beziehung: So gehst du achtsam damit um

    Jeder hat seine Ansprüche, um glücklich in seinen Beziehungen zu sein. Erwartungen an unsere Mitmenschen können sich aber auch still und leise einschleichen. Und schwups, kommt die große Enttäuschung, wenn sich unsere Partnerin anders verhält. In dieser Folge gibt René Impulse, wie wir mit unseren Erwartungen in Beziehungen umgehen können. Er erklärt, wie du herausfindest, welches tiefere Bedürfnis wirklich hinter steht und wann und wie wir unsere Erwartungen auch mal herunterschrauben können. Erfahre:

    Wie du in Beziehungen Erwartungen achtsam kommunizieren kannst Wann du deine Erwartungen etwas zurück schrauben solltest Wie du erkennst, welche Bedürfnisse wirklich hinter deinen Erwartungen stehen

    ☞ Den Meditationskurs "Beziehung" findest du bei den Kursen in der Kategorie "Glück": https://bit.ly/meditation-beziehungen

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/beziehungen-erwartungen-fuenf-sprachen-der-liebe-liebessprachen

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  • 09.08.2020
    26 MB
    28:48
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    Achtsamkeitsmeditation: Eine Ode an die simpelste Meditationsart

    Achtsamkeit wird heute oft mit Spiritualität und Glauben in Verbindung gebracht. Dabei muss es bei Achtsamkeit nicht immer um große Philosophie gehen. Denn der Kern der Praxis basiert auf den eigenen Wahrnehmungen. In dieser Folge zeigt dir René, wie jeder mit Achtsamkeitsmeditation beginnen kann. Außerdem wird die "westliche Achtsamkeitsmeditation" in Form von MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) genauer beleuchtet. Denn in einer Welt voller Möglichkeiten, Freiheiten und Entscheidungen ist es immer wichtiger, dass jeder von uns seine Verbindung zu sich selbst pflegt. Erfahre:

    Wie sich die Achtsamkeitsmeditation in den letzten Jahrtausenden entwickelte Was MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist und wie es entstand Wie du mit Hilfe von MBSR Achtsamkeit Menschen nahebringst, die der Begriff abschreckt

    ☞ Mit der Meditation "Gedanken beobachten" lernt du, Distanz zu deinem Geist einzunehmen. Zu finden in der 7Mind App bei den Singles in der Kategorie "Basics": https://bit.ly/7mind-gedanken-beobachten

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/achtsamkeitsmeditation-meditation-mbsr-anleitung

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  • 02.08.2020
    21 MB
    21:25
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    Achtsam Sport machen: Von der Selbstoptimierung in die Begeisterung

    Ob du deine Leistung steigern möchtest oder es überhaupt erst mal in die Sportkleidung schaffen willst – Sowohl Couchkartoffel als auch Profisportler profitieren beim Erreichen ihrer Ziele von Achtsamkeit. In dieser Folge erklärt dir René, warum uns Bewegung achtsamer macht und gleichzeitig unsere körperliche Leistung durch Achtsamkeit verbessert werden kann. Er teilt Impulse, wie wir tatsächlich Freude, Entspannung und Leichtigkeit im Sport erleben können und uns nicht mehr ins Fitnessstudio zwingen müssen. Erfahre:

    Wie du Sport achtsam in deinen Alltag integrieren kannst Was Sport mit Vertrauen zu tun hat Wie du vom Bewegungszwang in die Begeisterung kommst

    ☞ Meditation hilft dir sowohl bei der Regeneration, als auch dem Flow beim Sport. Entdecke den 7-tägigen Kurs "Sport " in der 7Mind App unter der Kategorie Sport: https://bit.ly/7mind-app-sport

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/achtsamkeit-sport-flow-bewegung

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  • 22.07.2020
    73 MB
    01:15:30
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    Fragen an einen Zen-Lehrer: Wie Zen funktioniert und warum es kein Ziel gibt

    Das Ziel von Zen, Missverständnisse im Buddhismus und die Angst vor dem Tod: Im zweiten Interview mit Zen-Lehrer Patrick geht es tiefer in die Materie. Aber auch der praktische Teil des Zen wird genauer unter die Lupe genommen. Dafür geht René in den sogenannten "Dokusan", eine Einzelberatung mit Patrick, und stellt ihm Fragen aus der Community. Patrick erklärt unter anderem, warum die Körperhaltung beim Meditieren so wichtig ist und warum Zen nichts mit Selbstoptimierung zu tun hat. Erfahre:

    Wie das meditative Sitzen "Zazen" funktioniert und wie du deine Zen Praxis am besten beginnst Warum Zen und die moderne Physik in ihren Erkenntnissen so gut zusammen passen Wie du deine Gedanken beim Meditieren beruhigen kannst

    ☞ Entdecke den neuen Kurs "Zen" in der 7Mind App, geleitet von Zen-Lehrer Paul Kohtes. Du findest ihn in der Kategorie "Glück": https://bit.ly/app-zen-kurs

    ☞ Erfahre mehr über Patrick und seinen Kurs "Zen im Leben": https://www.zen-im-leben.de/

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  • 19.07.2020
    53 MB
    54:52
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    Aus der Sinnkrise zum Zen – Interview mit Zen-Lehrer Patrick Bankei Ehinger

    Im Zen geht es darum, mit sich einig zu werden und Dualitäten aufzulösen. Zen-Lehrer Patrick Bankei Ehinger macht es in diesem Interview greifbarer. Auch wenn man Zen mit Worten nicht erklären kann, gibt er uns einen Einblick, wie man die spirituelle Zen-Philosophie ins echte Leben bringen kann. Mit ihm redet René über die Ursprünge und die Praxis des Zen. Wo ist der Unterschied zur Meditation? Welche Grundgedanken stecken dahinter? Und was macht eigentlich eine erleuchtete Person aus? Nebenbei erzählt Patrick außerdem ein paar schöne Zen Anekdoten. Vielen Dank Patrick, für die spannenden Einsichten! Erfahre:

    Was Zen wirklich ist und warum Meditation nicht immer etwas mit Zen zu tun hat Wie Patrick aus einer Lebenskrise heraus zum Zen fand Was einen Erleuchteten ausmacht und warum Patrick den Begriff ungern benutzt

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  • 12.07.2020
    18 MB
    18:44
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    Mind-Body-Medizin: Welche Kraft haben unsere Gedanken wirklich?

    Dass Körper und Psyche Wechselspieler sind, ist heutzutage vielen bewusst. Tatsächlich galten aber noch in den 80er Jahren Stressauslöser als nicht beeinflussbar und ganzheitliche Medizin wurde als Esoterik abgestempelt. Erst durch die Entwicklung der Mind-Body-Medizin (MBM) wurde der ganzheitliche Ansatz wissenschaftlich erforscht und anerkannt. In dieser Folge erfährst du, wo die Mind-Body-Medizin ihren Ursprung hat und wie sie sich seitdem entwickelte. Außerdem erklärt dir René, wie genau das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist funktioniert und wie du dieses Wissen für dein Wohlbefinden nutzen kannst. Erfahre:

    Wann die Mind-Body-Medizin das erste Mal auftauchte und wie sie sich entwickelte Was es mit dem mysteriösen Placebo Effekt auf sich hat Wie du mit der Benson-Meditation schon in 10-20 Minuten in tiefe Entspannung kommst

    ☞ In der 7Mind App gibt es nun auch lange Meditationen. Entdecke Body Scan, Gedanken beobachten und Atemübung in 20-minütiger Länge: https://bit.ly/7-mind-app

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  • 05.07.2020
    17 MB
    17:58
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    Metta, die Meditation der Umarmung – Wo sie herkommt und wie du sie lernen kannst

    Metta - auch als Meditation der liebevollen Güte bekannt - verbindet Achtsamkeit mit Liebe, Freundlichkeit und Verbundenheit. Während du Metta praktizierst, kannst du in die Welt der buddhistischen Liebe eintauchen. Aber was bedeutet Liebe im Buddhismus eigentlich? In dieser Folge erklärt dir René die Hintergründe dieser besonderen Meditationstechnik. Außerdem gibt er dir die 5 Phasen von Metta an die Hand, sodass du gleich praktisch erfahren kannst, wie sich liebevolle Güte anfühlt. Erfahre:

    Welche buddhistische Grundidee hinter der liebevollen Güte steckt 5 Phasen, die du während der Metta Meditation durchläufst Warum diese Methode auch für Meditationsanfänger geeignet ist

    ☞ Lass dich jetzt mit der 7Mind App durch eine Metta Meditation leiten: https://bit.ly/7mind-metta-meditation

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  • 28.06.2020
    50 MB
    49:02
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    Inklusion: So können wir wirklich akzeptieren, dass jeder anders ist – Raul Krauthausen

    Im zweiten Interview mit Raul Krauthausen gibt er uns einen genaueren Einblick in die Welt der Inklusion. Wie kann Vielfalt in der Gesellschaft akzeptiert werden und jeder die Chance zur Potentialentfaltung bekommen? Mit René redet er über die Inklusionspolitik in Deutschland und die Darstellung von Behinderten im Fernsehen. Aber auch auf individueller Ebene kann man zur Inklusion beitragen. Wie erklärt man einem Kind, was Behinderung ist? Und wie geht man selbst am besten mit Menschen mit Behinderung im Alltag um? Erfahre:

    Was der Unterschied zwischen Integration und Inklusion ist Warum die Darstellung von Menschen mit Behinderung im deutschen Fernsehen so problematisch ist Wie du als Einzelner mit Behinderung umgehen kannst und für mehr Inklusion sorgen kannst

    ☞ Lerne Achtsamkeit und Meditation mit der 7Mind-App: https://bit.ly/appstore-7mind

    ☞ Erfahre mehr über Rauls Arbeit als Aktivist für Inklusion: https://raul.de/

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  • 21.06.2020
    64 MB
    58:33
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    Wie fühlt es sich an, im Rollstuhl aufzuwachsen, Raul? Interview mit Inklusionsaktivist Raul

    Welche Rolle spielt ein Rollstuhl in deinem Leben, wenn er schon das Leben lang deine Realität ist? Das erzählt uns heute Raul Krauthausen. Schon lange setzt er sich für die Inklusion von Menschen mit Behinderung ein und erhielt mit 33 Jahren das Bundesverdienstkreuz. In diesem Interview erfährst du mehr über seinen persönlichen Alltag und wie er seine Kindheit und Jugend mit Behinderung erlebte. Mit René spricht er offen über das Tabu-Thema Sex als Behinderte*r und die Akzeptanz des eigenen Körpers. Erfahre:

    Wie es ist, 12 Stunden des Tages mit Assistenz zu verbringen Wie Raul Sexualität in der Pubertät und als Erwachsener wahrnahm und erfuhr Warum es okay ist, seinem Körper neutral gegenüber zu stehen, statt ihn zu lieben

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  • 10.06.2020
    21 MB
    22:26
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    Faszination Wald: Was uns die grünen Riesen alles beibringen

    Vor rund 300 Millionen Jahren entstanden die ersten Bäume auf der Erde. Seitdem haben sie ein riesiges evolutionäres Gedächtnis aufgebaut. Und auch wenn sie wie Einzelgänger wirken, sind sie in Wirklichkeit wahre Team-Player. In dieser Folge nimmt dich René mit in den Wald: Lerne, wie Bäume miteinander kommunizieren und was sie uns über ein gesundes Miteinander beibringen können. Außerdem bekommst du eine Achtsamkeitsübung mit auf den Weg, mit der du den Wald noch intensiver wahrnehmen kannst. Erfahre:

    Was wir uns von den Bäumen für unser zwischenmenschliches Miteinander abschauen können Mehr über die faszinierende Kommunikation zwischen Bäumen Eine kleine Achtsamkeitsübung für deinen Spaziergang im Wald

    ☞ Tauche jederzeit in den Wald ein, mit dem Vogelgezwitscher aus der 7Mind-App: https://bit.ly/7mind-app-naturklänge

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  • 07.06.2020
    13 MB
    14:34
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Die Welt der Epigenetik: So können wir unsere Gene beeinflussen

    Wir bekommen sie von unseren Eltern und seither bestimmen sie unser Schicksal: Die mysteriösen Gene. Aber stimmt das so eigentlich? Mit dieser Frage beschäftigt sich die Epigenetik. Denn die Wissenschaft zeigt, dass unsere Gene nicht so sehr in Stein gemeißelt sind, wie wir denken. Wie Gene beeinflusst werden und warum diese Informationen wichtig für unser Wohlbefinden sind, erklärt René in dieser Folge. Erfahre:

    Inwiefern unsere Gene in Stein gemeißelt sind - und an welchen Stellen wir sie verändern können Warum Meditierende langsamer altern Wie Epigenetik dazu inspirieren kann, das Leben mehr in die Hand zu nehmen

    ☞ Finde heraus, wie du durch Meditation deine physische Leistung steigern kannst. Mit dem Kurs "Sport" in der 7Mind-App: https://bit.ly/meditationskurs-sport

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/epigenetik-definition-ernaehrung-stress

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  • 31.05.2020
    35 MB
    32:42
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    So entscheiden wir, was nachhaltig ist – Interview mit Tomorrow-Bank-Gründer Inas Nureldin

    Im zweiten Teil des Interviews mit Inas nehmen wir den Begriff nachhaltiges Banking unter die Lupe. Denn was nachhaltig ist und was nur einen grünen Schein trägt, ist oft gar nicht so leicht zu erkennen. In dieser Folge erfährst du, was tatsächlich mit dem Geld auf deinem Konto passiert, wie Banken Profit machen und wie du mit deinem Geld etwas Positives bewirken kannst. Außerdem nimmt uns Inas mit in die Zeit der Gründung einer nachhaltigen digitalen Bank, der Tomorrow Bank. Erfahre:

    Wie die Idee für eine nachhaltige digitale Bank geboren wurde Wie man überhaupt erkennen kann, was nachhaltig ist und was nur so scheint Was für den kompletten Wandel zu nachhaltigen Finanzen fehlt

    ☞ Lerne Achtsamkeit und Meditation mit der 7Mind-App: https://bit.ly/7mind-app-download

    ☞ Erfahre mehr über Inas und die Tomorrow Bank: https://www.tomorrow.one/de-de/

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  • 24.05.2020
    49 MB
    46:17
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Wie redet man am besten über Geld, Inas? Interview mit Gründer der Tomorrow Bank

    Wer redet schon gerne über Geld? Wir tun das heute – und zwar mit Inas Nureldin. Als Gründer der Tomorrow Bank, einer Bank, die dein Geld nachhaltig anlegt, redet er mit René darüber, wie seine KollegInnen und er bei der Tomorrow Bank mit Geld umgehen und welche Auswirkungen Geld auf die Menschen haben kann. Aber Geld ist bekanntlich nicht alles, und so erfahren wir auch mehr über Inas persönlichen Werdegang und Suche nach Sinnhaftigkeit. Erfahre:

    Was Geld mit Achtsamkeit zu tun hat mehr über das Für und Wieder über Transparenz von Gehältern im Unternehmen Wie du Geld investierst und finanzieller Unabhängigkeit näher kommen kannst

    ☞ Erfahre mehr über Inas und die Tomorrow Bank: https://www.tomorrow.one/de-de/

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  • 17.05.2020
    17 MB
    17:24
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Sprung ins kalte Wasser: So gelingt dir der Start in den neuen Job

    Jobwechsel im Lebenslauf werden immer häufiger und normaler. Doch das macht sie nicht leichter. Denn fremde Menschen, ungewohnte Aufgaben und neue Herausforderungen sind ein riesiger Schritt aus der eigenen Komfortzone heraus. In dieser Folge gibt dir René fünf Tipps an die Hand, mit denen dir der Einstieg in den neuen Job gelassener gelingt. Denn deine mentale Einstellung wird die ersten Wochen im neuen Job stark beeinflussen. Erfahre:

    Was du vor deinem ersten Tag tun kannst, um dich optimal vorbereitet zu fühlen Wie du innerhalb weniger Sekunden einen Selbstvertrauens-Kick bekommst Was das Hochstapler-Syndrom ist und wie du dagegen vorgehen kannst

    ☞ Mit unserem Meditationskurs "Selbstvertrauen" stärkst du dich mental für Herausforderungen. Du findest ihn in der 7Mind-App: https://bit.ly/selbstvertrauen-meditation

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/neuer-job-angst-vor-fehlern

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  • 10.05.2020
    20 MB
    20:37
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    Social Distancing: Wie gehe ich mit räumlicher Trennung um?

    Ob im Supermarkt, mit den Kollegen oder engen Freunden: Räumliche Trennung beeinflusst im Moment jede unserer Beziehungen und verändert uns. In dieser Folge erfährst du von René, was räumliche Trennung emotional und körperlich mit uns macht. Wie können wir mit dieser Distanz umgehen und unser Wohlbefinden sicherstellen? Außerdem werfen wir einen Blick nach Japan und finden heraus, warum sich Menschen dort oft für mehrere Jahre in ihrer Wohnung isolieren. Ob auf engem Raum mit der Familie oder Single: Diese Folge ist für jeden, der mehr in seine zwischenmenschlichen Beziehungen – und in die Beziehung zu sich selbst – eintauchen will. Erfahre:

    Wer Hikikomoris sind und warum sie sich jahrelang in ihrer Wohnung isolieren Warum physischer Kontakt so wichtig für unser Wohlbefinden ist Wie du trotz räumlicher Trennung Liebe und Verbundenheit spüren kannst

    ☞ Stärke deine zwischenmenschlichen Beziehungen mit unserem einwöchigen Meditationskurs: https://bit.ly/7mind-beziehung

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/social-distancing-corona-definition

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  • 03.05.2020
    27 MB
    27:35
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Wieso jetzt der beste Zeitpunkt für bewusste Veränderung ist

    Durch Corona wurde unser Alltag auf den Kopf gestellt. Dieser Ausnahmezustand zwingt uns alle dazu, einmal genauer über unser Leben nachzudenken: Was ist uns wichtig? Wie eng sind unsere Beziehungen wirklich? Was vermissen wir – und was nicht? Was sich unbequem anfühlt, könnte auch eine Chance sein. In dieser Folge gibt dir René ein paar Denkanstöße, um das Potential dieser Zeit zu erkennen. Nutze die Gelegenheit, um aus dem Autopiloten auszusteigen und dich selbst besser kennenzulernen. Erfahre:

    Warum die jetzige Zeit für jeden von uns eine Chance sein kann 5 Fragen, um herauszufinden, wie sich Corona auf dich persönlich auswirkt Wie du gerade jetzt gute Gewohnheiten etablieren und schlechte loslassen kannst

    ☞ Beginne deinen Tag mit Achtsamkeit als Nährboden für neue Gewohnheiten. Hier kommst du zum Meditationskurs "Morgenroutine": https://bit.ly/morgenroutine-kurs

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/corona-gewohnheiten-aendern

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  • 26.04.2020
    37 MB
    38:32
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    Die Kopfschmerz-Folge: Interview mit Dr. Andreas Böger

    Was ist eigentlich Phantomschmerz, unser Schmerzgedächtnis oder ein Cluster-Schmerz? Im zweiten Interview mit Schmerzmediziner Dr. Andreas Böger widmen wir uns dem Ursprung und physiologischen Aspekten von Schmerzen. Außerdem wird einer der häufigsten Schmerzen – der Kopfschmerz – genauer unter die Lupe genommen. Welche Arten gibt es und wie lassen sie sich nachhaltig behandeln? Andreas Böger klärt uns über den neuesten Stand der Forschung auf, wobei er Körper und Psyche ganzheitlich behandelt. Erfahre:

    Warum wir überhaupt Schmerzen spüren Die wichtigste Erkenntnis von Dr. Andreas Böger, um mit Schmerzen umzugehen Welche Strategien gegen die drei häufigsten Kopfschmerzen helfen

    ☞ Mit Andreas konzipierten wir die Meditationskurse "Schmerz intensiv" und "Umgang mit Schmerzen". Du findest sie in der 7Mind-App: https://bit.ly/umgang-mit-schmerzen-kurs

    ☞ Erfahre mehr über Andreas: https://www.schmerz-los-kassel.de/

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  • 19.04.2020
    52 MB
    54:10
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Können wir unseren Schmerz steuern? Interview mit Schmerzmediziner Andreas Böger

    3,5 Millionen Deutsche sind von starken Schmerzen betroffen. Darauf kommen 1000 Schmerzmediziner – einer davon ist Andreas Böger. Er leitet die Klinik für Schmerzmedizin, manuelle Therapie und Naturheilverfahren in Kassel, sowie das medizinische Versorgungszentrum der DRK Kliniken Nordhessen. Mit seiner Hilfe entwickelten wir die Meditationskurse "Umgang mit Schmerzen" und "Schmerz intensiv". In diesem Interview erzählt er über seine Arbeit als Chefarzt einer Schmerzklinik und wie ein interdisziplinärer Ansatz bei der Schmerzbehandlung genau aussieht. Erfahre:

    Wie du vermeidest, dass Schmerz chronisch wird Warum die Menschen in Spanien weniger Schmerzen haben, als in Deutschland Wie chronische Schmerzen ganzheitlich behandelt werden können

    ☞ Erfahre mehr über Andreas: https://www.schmerz-los-kassel.de/

    ☞ Mit Andreas konzipierten wir die Meditationskurse "Schmerz intensiv" und "Umgang mit Schmerzen". Du findest sie in der 7Mind-App: https://bit.ly/umgang-mit-schmerzen

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  • 12.04.2020
    28 MB
    25:53
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    Langeweile: Wie du Zeit bewusst für dich nutzt + Ideen für Kinder

    Die meisten von uns verbringen gerade viel mehr Zeit zuhause, als wir es gewohnt sind. Und irgendwann sind die Fenster geputzt, die Steuererklärung fertig und der dritte Spaziergang auch gemacht. "Und jetzt?", fragst du dich? In dieser Folge erklärt dir René, was in unserem Gehirn passiert, wenn wir uns langweilen und warum dieses nervige Gefühl gar nicht unnütz ist. Außerdem bekommst du zahlreiche Ideen, wie du die neu gewonnene Zeit für dich nutzen kannst. Auch für Eltern teilt René viele kreative Aktivitäten, die Kindern Spaß machen. Erfahre:

    Welcher Nutzen hinter Langweile steckt Wie du deinen Kindern in dieser Zeit eine einzigartige Erfahrung bietest Wie du die Tage unterscheidbarer gestalten kannst - auch wenn du jeden Tag zuhause verbringst

    ☞ Unsere täglichen Live-Meditationen laufen noch bis zum 17. April. Mach mit auf Instagram, Facebook oder YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8Ko2Y5VuEQwUf9IQx7jZbBlYdWd8nucD

    ☞ Unser 7-tägige Meditationskurs "In Zeiten der Krise" bietet dir einen inneren Anker in turbulenten Zeiten. Jetzt kostenlos meditieren: https://bit.ly/7mind-krisenkurs

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/langeweile-vertreiben-tipps-was-tun

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  • 05.04.2020
    29 MB
    30:44
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Philosophischer Ausflug: Was würde Buddha jetzt tun?

    Ob von Kalendersprüchen oder Wohnzimmerdekoration, jeder kennt ihn: Den Buddha. Aber woher kommt die Legende um den Heiligen und seine Lehren? Wer war Buddha? Und was sagen uns seine Lehren in der heutigen Zeit? René wendet die Ansätze des Buddhismus auf die aktuelle Corona-Krise an. Denn gerade in solchen Zeiten wird klar: Alles ist vergänglich. Und der Buddha lehrt uns, wie wir mit diesem stetigen Wandel umgehen können. Begebe dich in dieser Folge auf eine historische und philosophische Reise und erfahre:

    Wer Siddhartha Gautama war und wie er zum Buddha wurde Warum Buddhisten sagen, dass Leiden zum Leben dazugehört Welche 8 Lebensregeln nach Buddha das Leiden beenden

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    ☞ Haben dich die Lehren des Buddha neugierig auf Meditation gemacht? Lade dir 7Mind kostenlos herunter und beginne deine Achtsamkeitspraxis: bit.ly/7mindapp

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/buddha-philosophie-meditation

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  • 29.03.2020
    51 MB
    53:19
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Wie geht achtsame Erziehung? Experteninterview mit Familientherapeutin Anne

    Mit Familien- und Paartherapeutin Anne Hackenberger konzipierten wir den Meditationskurs "Elternsein". In diesem Teil des Interviews erfährst du mehr über die Theorie und Praxis des achtsamen Elternseins. Wie gehe ich damit um, wenn mein Kind nicht zur Schule gehen möchte? Was, wenn mein PartnerIn einen anderen Erziehungsstil hat, als ich? Anne teilt psychologisches Hintergrundwissen und ihre persönlichen Erfahrungen rund um Erziehung, Beziehung und persönliche Entwicklung als Eltern. Erfahre:

    Was Kinder wirklich von ihren Eltern brauchen Wie du die Balance zwischen Autorität und Führungslosigkeit findest Wie du als Elternpaar mit unterschiedlichen Erziehungsstilen umgehst

    ☞ Erfahre mehr über Anne: https://achtsamkeit-und-familie.de/

    ☞ Mit Anne konzipierten wir den Meditationskurs "Elternsein". Du findest ihn in der 7Mind-App: https://bit.ly/7mind-elternsein-kurs

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  • 22.03.2020
    88 MB
    01:01:19
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Familientherapeutin Anne: "Kinder brauchen keine perfekten Eltern"

    Direkt zur Live-Meditation bei Facebook: https://www.facebook.com/events/230584511468562/ oder Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/

    Familien- und Paartherapeutin Anne Hackenberger gründete das Zentrum für Achtsamkeit und Familie in Eberswalde und berät Menschen zu einem achtsamen Familienalltag. Gemeinsam mit ihr entwickelte das 7Mind-Team den Meditationskurs "Elternsein", der dich dabei unterstützt, achtsam und liebevoll mit dir und deinen Liebsten umzugehen. In diesem Interview erfährst du mehr über Herausforderungen in Annes eigenem Familienleben und ihre Ratschläge für ein achtsames Miteinander – ob in der Familie, der Paarbeziehung oder mit dir selbst. Erfahre:

    Wie man als Elternteil damit lebt, nicht perfekt zu sein Warum Meditation für Eltern nicht immer die beste Entscheidung ist, um Achtsamkeit zu üben Wie wir herausfordernde Momente mit Kindern in Zeit für uns umwandeln

    ☞ Erfahre mehr über Anne: https://achtsamkeit-und-familie.de/

    ☞ Mit Anne konzipierten wir den Meditationskurs "Elternsein". Du findest ihn in der 7Mind-App: https://bit.ly/Elternseinkurs_7Mind

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  • 18.03.2020
    37 MB
    26:15
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Leben wie im Film: Was uns die Coronakrise über uns selbst lehrt

    7Mind Live Meditation! Sei dabei und meditiere mit uns in den nächsten zwei Wochen jeden Abend ab 18:00 Uhr live auf Facebook und Instagram: https://www.facebook.com/groups/305387979939302/ Direkt zu Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/.

    JETZT NEU! Der 7Mind Kurs für Krisenzeiten. Finde in turbulenten Zeiten zu deiner inneren Ruhe zurück: https://bit.ly/7mind-krisenzeiten

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  • 11.03.2020
    27 MB
    28:15
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    8 Pfade zur Erleuchtung? Was wirklich hinter Yoga steckt

    Die Yoga Philosophie ist bereits Jahrtausende alt und doch brauchen wir ihre Lehre heute so sehr wie nie. Zwischen Yoga-Leggins und Kopfständen ist es aber gar nicht so leicht, die Essenz von Yoga zu verstehen. René verschafft dir in dieser Folge einen Überblick über die acht Pfade, die nach der Yogalehre zur Vereinigung von Körper, Geist und Seele führen. Außerdem teilt er Impulse, wie wir die traditionelle Lehre in unserem modernen Leben anwenden können. Erfahre:

    Woher die Philosophie des Yoga stammt Welche Schritte neben der körperlichen Praxis zum Pfad zur absoluten Glückseligkeit gehören Wie du Yoga auch abseits der Matte in deinen Alltag bringen kannst

    ☞ Integriere Meditation in deine Yogapraxis mit unserer Achtsamkeitsübung "Vor dem Yoga": http://bit.ly/7mind-meditation-yoga

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  • 08.03.2020
    22 MB
    23:29
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    Persönliche Entwicklung: 5 Journaling Methoden

    Um uns persönlich weiter zu entwickeln braucht es eine ganz wichtige Zutat: Das Reflektieren. Denn nur, wenn wir uns selbst, unsere Werte, Ziele und Denkmuster kennen, können wir ein erfüllendes Leben erschaffen. Journaling ist eine tolle Methode, um genau diesen Dingen auf den Grund zu gehen. Von strikten Regeln bis zum freien Schreiben ist für jeden Typ etwas dabei. In dieser Folge gibt dir René fünf verschiedene Methoden an die Hand, mit denen du dein Journal füllen kannst und deiner Entwicklung einen Schub gibst. Erfahre:

    Wie du auch ohne Begabung wunderbar mit dem Schreiben anfängst Wie du mit Hilfe vom Schreiben deine persönliche Entwicklung voran treibst Welche Journaling-Methode für dich die richtige ist

    ☞ Möchtest du deinen Schreibfluss zum Laufen bringen? Hier kommst du zum Kreativitäts-Kurs von 7Mind: http://bit.ly/7mind-app-kreativität

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  • 01.03.2020
    17 MB
    18:01
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    Was ist deine Gabe? Wie jeder einzelne die Welt bereichern kann

    Hypothese: Jeder Mensch besitzt einzigartige Fähigkeiten und Talente, die ihn ganz besonders machen. Manche sind musisch begabt, andere haben einen besonderen Humor oder können gut zuhören. Fragst du dich auch, was deine Einzigartigkeit sein könnte? In dieser Folge geht es um zwei konkrete Schritte, deinen Talenten näher zu kommen. Du findest heraus, was deine Gabe ist und wie du sie mit der Welt teilen kannst. Denn selbst wenn es nur im kleinen Rahmen ist, kann jeder einzelne mit seiner Gabe die Welt ein wenig besser machen. Erfahre:

    Wie du ein Potential zu einem Talent entwickelst 3 Übungen, durch die du deine Gabe finden kannst Wie du deine Einzigartigkeit in deinem Job nutzen kannst

    ☞ Um unsere Gabe in die Welt zu bringen, brauchen wir Mut. Lerne, selbstbewusst aufzutreten mit der "Lampenfieber" Meditation aus der 7Mind-App: https://bit.ly/7mind-lampenfieber

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  • 23.02.2020
    61 MB
    01:03:48
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    Wie gehst du mit den Krisen des Lebens um? Resilienz-Interview mit René Träder

    Das Leben umarmen, auch wenn sich das Schicksal wie ein Arschloch anfühlt. Im zweiten Teil des Gesprächs zwischen René und Alex geht es Rund um das Thema Resilienz. Wie baue ich sie auf? Was soll ich tun, wenn ich schon in einer Krise stecke? Außerdem wird viel über die Zukunft von Achtsamkeit in der Arbeitswelt philosophiert. In dieser Folge erhältst du sowohl praktische Schritte, als auch philosophische Impulse von Coach und Psychologe René Träder. Erfahre:

    Welche 8 Bausteine du für den Aufbau von Resilienz benötigst Wie du deine Resilienz in jedem Alter und jeder Lebenslage stärkst Wie René Achtsamkeit auch ohne Meditation in seinem Alltag lebt

    ☞ Erfahre mehr über René und seine Arbeit als Coach und Journalist: https://www.renetraeder.de/

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  • 16.02.2020
    70 MB
    01:13:09
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    René Träder im Interview: Woher wusstest du, was deine Berufung ist?

    Wer ist eigentlich der Mann hinter der Stimme des 7Mind Podcasts? Für diese Folge haben wir das Mikro in die Hand genommen und den Menschen, Psychologen und Journalisten René Träder getroffen. René nimmt uns mit in seine Kindheit, seine beruflichen Wendepunkte und persönlichen Herausforderungen. Wie kam er dazu, mit seiner Stimme Geld zu verdienen und sich den Schritt in die Selbstständigkeit zu trauen? Außerdem stellt ihm unsere Kollegin Alex eure Fragen. Erfahre:

    Was unser Podcasthost René gemacht hat, bevor er Coach und Journalist wurde Wie er seine Kindheit in der DDR empfunden hat Wie René mit beruflichen Rückschlägen und Umwegen umging

    ☞ Beginne deine Achtsamkeitspraxis mit 7Mind: http://bit.ly/rene-7mind-app

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  • 09.02.2020
    21 MB
    22:45
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Stimmungsschwankungen: Wie finde ich einen achtsamen Umgang?

    Jeder wird mal von unerwarteten Emotionen gepackt. Auch dass Hormone die Stimmungskurve des Tages schwanken lassen, ist ganz normal. Aber wie gehen wir am besten mit Überraschungsbesuchen von Trauer, Reizbarkeit und Co. im Alltag um? In dieser Folge teilt René Impulse für einen achtsamen Umgang mit Stimmungsschwankungen und die respektvolle Kommunikation darüber in Beziehungen. Erfahre:

    Welche Gründe es für Stimmungsschwankungen geben kann Wie wir mit unwillkommenen Emotionen im Alltag umgehen, ohne sie zu verdrängen Wie wir bei Stimmungsschwankungen respektvoll mit unserem Partner kommunizieren

    ☞ Progressive Muskelentspannung, Atemübungen und weiteren Entspannungstechniken können dir beim Umgang mit Stimmungsschwankungen helfen. Du findest sie in der 7Mind-App unter den Singles in der Kategorie "Basics": http://bit.ly/7mind-single-basic

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/stimmungsschwankungen-tage-frau

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  • 02.02.2020
    33 MB
    34:30
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Alltagssüchte: Wie uns unsere kleinen Gewohnheiten schaden können

    Neben den typischen Süchten gibt es viele Dinge und Verhaltensmuster im Alltag, von denen wir abhängig werden können: Essen, Handynutzung, Online-Shopping und viel mehr. Aber ab wann überschreiten wir die Grenze einer normalen Gewohnheit und gelten als gefährdet? In dieser Folge nimmt sich René diesem sensiblen Thema an und spricht über Entstehung, Erkennung und Behandlung von Abhängigkeiten. Erfahre:

    Nach welchen Kriterien man eine Abhängigkeit beurteilen kann Was bei einer Suchtberatungsstelle passiert Wie Achtsamkeit Abhängigkeiten vorbeugen und bei der Therapie unterstützen kann

    ☞ Kontaktmöglichkeiten für professionelle Hilfe: https://www.kmdd.de/infopool-und-hilfe/hilfe-und-beratung

    ☞ Studien über den Zusammenhang von Abhängigkeit und Achtsamkeit: https://bit.ly/tabak-studie https://bit.ly/handynutzung-studie https://bit.ly/alkohol-studie

    ☞ Werde achtsamer durch Meditation mit Hilfe der 7Mind-App: http://bit.ly/7mind-alltagssucht.

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/sucht-definition-bekaempfen

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  • 26.01.2020
    38 MB
    39:47
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Clarissa Schwarz: Was jeder aus achtsamer Schwangerschaft lernen kann

    Der zweite Teil des Interviews mit Hebamme und Achtsamkeitscoach Clarissa Schwarz dreht sich ganz um das Thema Achtsamkeit in der Schwangerschaft und nach der Geburt. Aber nicht nur für (werdende) Eltern gibt es hilfreiche Tipps! Denn die Herausforderungen des Lebens sind der einer Schwangerschaft ganz ähnlich. Was wir durch den Prozess einer Geburt über das Leben selbst lernen können, erzählt dir Clarissa in diesem Gespräch. Erfahre:

    Warum entspannte Geburten für die Gesellschaft so wichtig sind 2 Achtsamkeitsübungen, die dich zurück ins Hier und Jetzt leiten ein Mindset, mit dem du die Geburt (und die Schwankungen des Lebens) gelassener erleben kannst

    ☞ Mehr über Clarissa Schwarz: http://www.clarissa-schwarz.de/

    ☞ Den neuen Schwangerschafts-Kurs in der 7Mind-App findest du unter der Kategorie "Gesundheit".

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  • 19.01.2020
    48 MB
    50:56
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    7 Fragen an Hebamme Clarissa Schwarz

    Als Hebamme, Bestatterin und Achtsamkeitscoach ist Clarissa Schwarz sowohl am Beginn, als auch am Ende eines Lebens wirksam. Für die Konzeption des neuen 7Mind Meditationskurses „Schwangerschaft“ stand sie uns mit ihrer Expertise zur Seite, um werdende Eltern in einer Zeit der Veränderung zu unterstützen. Wir bedanken uns für die spannende Zusammenarbeit! Im Interview mit René spricht sie über ihren Werdegang und was Achtsamkeit für sie persönlich bedeutet. Erfahre:

    Wie sich der Beruf der Hebamme überhaupt entwickelte Wie wir es schaffen, in ärgerlichen Momenten achtsam und wohlwollend zu bleiben Warum Clarissa sich gegen eine vielversprechende akademische Karriere entschied

    ☞ Mehr über Clarissa Schwarz: http://www.clarissa-schwarz.de/

    ☞ Den neuen Schwangerschafts-Kurs in der 7Mind-App findest du unter der Kategorie "Gesundheit".

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  • 12.01.2020
    23 MB
    24:17
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Ärger im Job? So setzt du emotionale Grenzen

    Stress, Missverständnisse oder sogar Streit. Klar, dass es auf der Arbeit auch mal knirscht. Aber was, wenn diese Stimmung an dir hängen bleibt? René teilt seine Strategien und Tipps, um innere und äußere Grenzen zu setzten. So bleiben negative Emotionen nicht mehr so schnell an dir kleben. Erfahre:

    Was es eigentlich mit Gefühlsansteckung auf sich hat Wie du es auch in deinem Job schaffst, dir eine Auszeit zu nehmen Wie deine Notfall-Apotheke für gestresste Situationen aussehen könnte

    ☞ Arbeite achtsamer mit Hilfe der Meditation "Selbstwahrnehmung im Team". Diese findest du bei den Singles unter der Kategorie "7Minis": http://bit.ly/gefühlsansteckung-7mind.

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/empathen-emotionen-arbeitsplatz

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  • 05.01.2020
    27 MB
    28:26
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Warum Langeweile eine Superkraft ist

    Jedem ist mal langweilig: Beim Warten auf den Freund oder beim Erledigen einer uninteressanten Aufgabe. Wie wir mit diesen alltäglichen Situationen umgehen, macht einen großen Unterschied in unserer Lebensqualität. In dieser Folge erzählt dir René, wie du mit Langeweile umgehen kannst, um mehr Zufriedenheit und Achtsamkeit in deinem Alltag Willkommen zu heißen. Erfahre:

    Warum es gut ist, dass das Leben nicht immer aufregend ist Was wir tun können, um das passive Konsumieren zu stoppen Wie uns Langweile hilft, in unserem natürlichen Lebenstempo zu leben

    ☞ Beginne, die Langeweile beim Warten zu genießen. Die Meditation "Warten" findest du in der 7Mind-App bei den Singles unter der Kategorie "Situation": http://bit.ly/7mind-app-stille

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/langeweile-geniessen-achtsamkeit

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  • 29.12.2019
    40 MB
    28:02
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Werte-Kompass: Finde neuen Drive für's neue Jahr

    Werte sind Dinge, Verhaltensweisen oder auch Gefühle, die wir für wichtig und erstrebenswert halten. Damit sie uns Orientierung geben können, müssen wir uns aktiv dafür entscheiden, nach ihnen zu leben. Und das ist nicht immer nur positiv, schließlich haben wir ständig mit Menschen zu tun, die ihren Werte-Kompass anders ausrichten. In der letzten Podcastfolge für 2019 schmeißen wir alle guten Vorsätze über Bord und konzentrieren uns auf die Dinge, die unserem Leben wirklich eine neue Richtung geben können. Lass dich von René ermuntern, deine eigenen Werte zu entdecken und im Alltag zu leben.

    ☞ Achtsam durch 2020 mit der 7Mind-App und unserer neuen Gehmeditation. Diese findest du bei den Singles unter der Kategorie "Situation": http://bit.ly/7mindapp2020.

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/persoenliche-werte-erkennen-wonach-lebst-du.

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  • 22.12.2019
    27 MB
    29:09
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Sind wir frei in dem, was wir wollen?

    Zum Ende des Jahres wird es philosophisch. Wie frei sind wir eigentlich ich dem, was wir wollen? Frage dich einmal selbst: Setzt du eher auf kurzfristige Bedürfnisbefriedigung, schöne Gefühle und Lustgewinn oder handelst du wirklich im Sinne deiner langfristigen Ziele? René rüttelt in dieser Folge unseren Glauben an das "Müssen" und erklärt, wie es uns davon abhält, die eigene Freiwilligkeit zu erkennen. Erfahre:

    • Warum die Zukunft ein Theaterstück ist
    • Wie du dir einen 3-Punkte-Plan für deine Ziele erstellen kannst
    • Wo der Unterschied zwischen Müssen und Wollen liegt

    ☞ Bring Achtsamkeit in dein Leben mit den Meditationen von 7Mind. Hier kostenfrei starten: http://bit.ly/7mind2020.

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/vision-mission-board

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  • 15.12.2019
    16 MB
    17:39
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Weihnachtsfolge: 6 Geschenkideen + ein Ritual mit Kollegen

    Weihnachten steht vor der Tür! Suchst du noch nach Wegen, dein Jahr besonders ausklingen zu lassen? In dieser Folge teilt René 6 achtsame Geschenkideen mit dir und ein ganz besonderes Ritual, das dich näher mit deinen Kollegen zusammen bringt. Erfahre: Wie du ein wirklich bedeutendes Weihnachtsgeschenk machen kannst Wie ein biografisches Lagerfeuer mit den Kollegen funktioniert Warum ein gemeinsames Ritual die Büroatmosphäre fürs neue Jahr stärkt

    ☞ Starte jetzt deine Achtsamkeitspraxis und komme gelassen durch die Feiertage: https://bit.ly/2YHwAL5.

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/weihnachten-kollegen-wuensche

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  • 15.12.2019
    49 MB
    51:11
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Gerald Hüther: "Potentialentfaltung ist ein natürlicher Prozess, den wir selbst blockieren."

    Potentialentfaltung ist in unseren gesellschaftlichen Strukturen nicht gerade leicht. Wie können wir unsere Kinder, Partner, Kollegen und uns selbst in diesem Prozess unterstützen? Im zweiten Teil des Interviews mit Gerald Hüther werden genau diese Fragen beantwortet. Erfahre:

    Wie wir trotz gesellschaftlichen Hierarchien Veränderungen bewirken können Was gute Teams und Partnerschaften ausmacht Warum wir jeden Tag die Chance haben, unseren eigenen Wert zu spüren

    ☞ Mehr über Gerald Hüther: https://www.gerald-huether.de/

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  • 08.12.2019
    46 MB
    47:57
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    7 Fragen an Gerald Hüther

    Dr. Gerald Hüther ist Hirnforscher, Autor und Vorstand der Akademie für Potentialentfaltung. Er versteht sich als Brückenbauer zwischen Wissenschaft und individueller Lebenspraxis. In diesem Interview verknüpft er alltägliche Emotionen wie Stress und Angst mit neurobiologischen Ansätzen und erzählt u.a. von seiner Flucht aus der DDR. Erfahre:

    Was in unserem Gehirn passiert, wenn wir Glücksmomente erleben Was deine 3 Ressourcen gegen Angst sind Was Menschen dazu bewegt, sich zu verändern

    ☞ Mehr über Gerald Hüther: https://www.gerald-huether.de/

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  • 08.12.2019
    29 MB
    30:27
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Vertraue dir selbst! 4 Schritte, um mit Unsicherheiten umzugehen

    Ob beruflich oder privat: Wir alle haben unsere Unsicherheiten, machen Fehler und scheitern. Gerne vertuschen wir das, obwohl Krisen genau das sind, was unser Selbstvertrauen stärken kann. In dieser Folge teilt René vier Impulse, wie du ein vertrauensvolles Klima in dir selbst aufbaust. Erfahre:

    Wie du Krisen nutzt, um dein Selbstvertrauen zu stärken Welche Fragen dir helfen, um deinen Unsicherheiten entgegenzutreten Wie du in 5 Schritten das Gedankenkarussell stoppen kannst

    ☞ Bei 7Mind findest du eine Reihe von Übungen für Selbstvertrauen, Intuition und mehr, die dir helfen, dir selbst bewusst zu werden. Hier geht's direkt zur App: https://bit.ly/2DMKsKd.

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/selbstzweifel-tipps-definition

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  • 01.12.2019
    22 MB
    23:19
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    5 Rituale für deinen persönlichen Jahresabschluss 2019

    Mit dem Jahresende schließt sich ein Zyklus – der perfekte Zeitpunkt für Reflektionsrituale und etwas mehr Ruhe und Besinnlichkeit. Wie du das Jahr mit seinen Ecken und Kanten annimmst und trotzdem mit Dankbarkeit und frischer Energie ins Jahr 2020 startest, erzählt dir René in dieser Folge. Erfahre:

    Wie du Dankbarkeit am Ende des Jahres praktisch umsetzt. Warum das Loslassen wichtiger ist als das Wünschen. Wie du mit neuen Erkenntnissen und frischer Motivation ins Jahr 2020 startest.

    ☞ Bei 7Mind findest du Dankbarkeitsübungen und mehr, die dir dabei helfen, das Jahr achtsam abzuschließen. Hier geht's direkt zur App: https://bit.ly/33rN4ro.

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/reflexion-jahreswechsel-rituale

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  • 24.11.2019
    25 MB
    26:14
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    Lebe in Balance! 5 Elemente für inneres Gleichgewicht

    Es ist allseits bekannt, dass Balance einer der Schlüssel für ein gutes Leben ist. Aber was, wenn uns etwas Unerwartetes aus der Bahn wirft, das unser inneres Gleichgewicht stört? Die 5 wichtigsten Grundlagen für ein Leben in Balance erklärt dir René in dieser Folge. Erfahre:

    Warum es nicht reicht, ein Ausgleichs-Element zu haben Welche simplen Dinge dich in Balance halten Praktische Tipps, die du sofort anwenden kannst

    ☞ Bei 7Mind findest du Gedankenreisen, Meditationen und viele Übungen mehr Entspannung und Gelassenheit in deinem Alltag. Hier geht's direkt zur App: https://bit.ly/2XumzAp.

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  • 17.11.2019
    18 MB
    19:26
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    5 Ideen für mehr Gelassenheit im Familienalltag

    Familien können das Schönste, aber auch manchmal das Schwierigste im Leben sein. Sollen wir unsere Familie bedingungslos akzeptieren oder sie zu positiven Veränderungen anregen? Wie du diese Gratwanderung meisterst und dich daneben noch um dich selbst kümmerst, erzählt dir René in dieser Podcastfolge. Erfahre:

    Wie du in deinen Beziehungen Urvertrauen aufbaust Wie du unterschiedliche Bedürfnisse in einer Familie akzeptierst Warum Konflikte und Streit wichtig sind

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  • 10.11.2019
    21 MB
    22:27
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    Was, wenn ich mich schäme? – Umgang mit Scham

    Ob ein unüberlegter Kommentar oder beim Treppe Hochstolpern – ins Fettnäpfchen treten wir alle mal. Scham gehört zu den menschlichsten Emotionen und auch zu einer der wichtigsten. Woher unsere Scham kommt und wie du am besten mit diesem unangenehmen Gefühl umgehst, erfährst du in dieser Podcastfolge von René. Erfahre:

    Weshalb Scham so eine wichtige Emotion ist Wie du die Angst hinter deiner Scham verstehen kannst Wie du mit das Gefühl von Scham loslässt

    ☞ Bei 7Mind findest du Gedankenreisen, Meditationen und viele Übungen mehr Entspannung und Gelassenheit in deinem Alltag. Hier geht's direkt zur App: https://bit.ly/36DZ2kC.

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  • 03.11.2019
    24 MB
    16:54
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Wie du dich für die Wunder des Alltags öffnest

    Oft nehmen wir die alltäglichen Dinge viel zu selbstverständlich. Dabei bereichert es unser Leben so sehr, unsere Augen für die kleinen Dinge zu öffnen – die goldenen Blätter im Herbst, das Lächeln eines Unbekannten, morgens gesund aufzuwachen. In dieser Podcastfolge zeigt dir René, wie du von nun an jeden Tag so richtig ins Staunen geraten kannst. Erfahre:

    Wieso es gut tut, einfach mal wieder zu staunen Wieso vieles NICHT selbstverständlich ist Wie du dich für die kleinen Wunder in deinem Alltag öffnen kannst

    ☞ Bei 7Mind findest du Gedankenreisen, Meditationen und viele Übungen mehr Entspannung und Gelassenheit in deinem Alltag. Hier geht's direkt zur App: https://bit.ly/2Nm6yrs.

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/inspiration-alltag-wundern.

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  • 27.10.2019
    39 MB
    27:18
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Entspannungsrituale für dich

    Ein Entspannungsbad nehmen, ein Hörbuch hören oder einen Café Latte mit der Freundin trinken. Entspannungsrituale können für die nötige Auszeit im Alltag sorgen, Stress reduzieren und richtig Spaß machen. René stellt dir 3 Entspannungsrituale für jede Gelegenheit vor. Erfahre:

    Wie du dein individuelles Entspannungsritual kreierst Wie du deine eigene Teezeremonie gestaltest Wie du Freizeitstress vermeiden kannst

    ☞ Bei 7Mind findest du Gedankenreisen, Meditationen und Übungen für mehr Entspannung und Gelassenheit in deinem Alltag. Hier geht's direkt zur App: https://bit.ly/2Pcaldg.

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  • 27.10.2019
    51 MB
    35:50
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Paul Kohtes: „Lassen bedeutet auch, seine Mitmenschen zu lassen“

    Paul ist Sprecher der 7Mind-App und Führungskräfte-Coach. Im zweiten Teil unseres Interviews spricht er darüber, welche Bedeutung Meditation eigentlich genau hat und wie sie auch die Arbeitswelt bereichern kann. Außerdem geht es darum, wie man eine Meditationsroutine aufbaut und sich von konventionellen Erwartungshaltungen löst. Erfahre:

    Wie du deine Motivation findest Warum Innovationen meist aus einer meditativen Haltung entstehen Warum Achtsamkeit Teil einer Unternehmenskultur sein sollte

    ☞ Mehr über Paul: www.zenforleadership.com

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  • 20.10.2019
    72 MB
    50:12
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    7 Fragen an Paul Kohtes

    Viele von euch kennen die Stimme von Paul Kohtes, denn er spricht unsere Meditationen in der 7Mind-App. Doch wer ist Paul eigentlich? Im Podcastinterview spricht René mit ihm über seine Kindheitserfahrungen, wie er zur Meditation kam und darüber, wie Fehlentscheidungen seine persönliche Entwicklung gefördert haben. Erfahre:

    Was Freiheit wirklich bedeutet Warum „Gedankendisziplin“ wichtig ist Warum Meditation ein „Geheimwissen“ war

    ☞ Mehr über Paul: https://zenforleadership.com/

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  • 20.10.2019
    26 MB
    18:39
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Angst vor Verletzung: Tipps für die seelische Wundheilung

    Die Zeit mag so manche Wunde heilen aber jede Verletzung hinterlässt eine Narbe. Die Spuren negativer Erfahrungen sind uns manchmal gar nicht so bewusst. Trotzdem fühlen wir uns irgendwie blockiert, ohne die Gründe zu kennen. Warum reagieren wir defensiv, fühlen uns aggressiv oder traurig? René gibt dir 4 Impulse für einen achtsamen Umgang mit Verletzungen an die Hand. Erfahre:

    Warum es wichtig ist, die Gründe für deine Emotionen zu kennen Welchen Einfluss du auf dein Denken, Fühlen und Handeln nehmen kannst Welche Kernfragen dich näher zu dir selbst bringen können

    ☞ Bei 7Mind findest du viele Übungen für einen besseren Umgang mit Ängsten. Hier geht's direkt zur App: http://bit.ly/7mindaengste

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  • 13.10.2019
    23 MB
    16:15
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Einschlafen leicht gemacht: 7 Tipps für einen besseren Schlaf!

    Schlafstörungen, Schlafmangel, Gedankenkarussell. Für viele sind diese Begriffe Alltag. Kaum zu Bett, beginnt das Grübeln und an Schlaf ist kaum zu denken. René zeigt dir diese Woche 7 Tipps, die dir dabei helfen, leichter und schneller einzuschlafen. Erfahre:

    Wie du eine geeignete Schlafatmosphäre schaffst Wie Meditation beim Einschlafen helfen kann Wieso ein Abendritual so wichtig ist

    Viel Spaß beim Hören!

    ☞ Starte jetzt kostenfrei die Meditation "Einschlafen" in der 7Mind App: https://bit.ly/2mBmP2t.

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  • 06.10.2019
    27 MB
    19:23
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Das sind die 4 Soft-Skills von Morgen!

    Die künstliche Intelligenz ist schneller und genauer als wir Menschen. Forscher prognostizieren, dass KI uns im Arbeitsumfeld bei vielen Dingen ersetzen wird. Die spannende Frage ist: Was kann der Mensch besser als die Maschine? René stellt dir die wichtigsten Soft-Skills von Morgen vor und zeigt dir, wie du diese Fähigkeiten durch Achtsamkeit trainieren kannst. Erfahre:

    Welche Soft-Skills in Zukunft wichtig sind Wieso Empathie das Miteinander verändern kann Warum Kommunikation das A und O innerhalb eines Unternehmens ist

    ☞ Starte jetzt dein Achtsamkeitstraining mit der 7Mind-App und stärke deine Soft-Skills: https://bit.ly/2mBmP2t.

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  • 29.09.2019
    33 MB
    23:03
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Warum Prävention die beste Krankenversicherung ist

    Prävention ist die beste Krankenversicherung! Doch was bedeutet Prävention genau? René zeigt dir in dieser Podcastfolge, wie du präventiv deine Gesundheit stärken kannst und wie dich deine Krankenkasse dabei unterstützt. Freue dich auf Tipps und Tricks rund um Gesundheitsvorsorge und Check-ups. Erfahre außerdem:

    Welche Kurse und Beratungen von deiner Krankenkasse bezuschusst werden Wann du deine Vorsorgeuntersuchung machen kannst Wieso auch deine Ernährung eine wichtige Rolle spielt

    ☞ Yippieh das ist die 100. Podcastfolge! Mach mit und gewinne ein 7Mind-Jahresabo. Schreibe einfach eine Mail an [email protected] und schicke uns deinen Podcast-Themenwunsch oder einen Tipp, wie du deine Gesundheit stärkst. Viel Glück!

    ☞ Starte jetzt deine Meditationsroutine mit der 7Mind-App und stärke deine Gesundheit: https://bit.ly/2mMRQ3a.

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  • 22.09.2019
    32 MB
    22:39
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Klimabewusst durch den Alltag: So geht's!

    Wir alle tragen Verantwortung für die Umwelt und diesen Planeten. Diese Verantwortung beginnt bei unserem Verhalten. Anstatt mit dem Zeigefinger auf andere zu deuten, zeigt dir René in dieser Podcastfolge, wie du durch Achtsamkeit die Ressourcen dieser Erde schützt und dabei dir selbst etwas Gutes tust. Erfahre:

    Wie ein Body Scan dein Körperbewusstsein stärkt Was globale Verbundenheit bedeutet Wie Achtsamkeit und Klimaschutz zusammenpassen

    ☞ Der Link zur Studie: http://bit.ly/2m2WdXq

    ☞ Starte jetzt deine Klima Meditation "Globale Verbundenheit" in der 7Mind-App: https://bit.ly/2lZTHRy.

    ☞ Du möchtest an der 7Mind Klima Challenge teilnehmen oder mit deinem Unternehmen Partner werden? Dann klick hier: https://www.7mind.de/klima.

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  • 15.09.2019
    19 MB
    13:48
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Der inneren Stimme vertrauen: 4 Tipps

    Jeder Mensch hat es: ein Bauchgefühl, eine Ahnung, eine Intuition. Aber wie gut kennst du deine innere Stimme? Hörst du oft auf sie? Oder unterdrückst du sie lieber? In dieser Podcastfolge zeigt dir René wie du deine innere Stimme besser wahrnehmen kannst und diese stärkst. Erfahre:

    Was Intuition mit Datenverarbeitung zu tun hat Welche Signale dir dein Körper sendet Warum die Intuition in der Steinzeit so wichtig war

    Viel Spaß beim Hören!

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch nochmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/so-kannst-du-deine-intuition-staerken

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  • 15.09.2019
    62 MB
    43:40
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Depression: Diana Doko über eine Krankheit mit Stigma

    Alle 50 Minuten nimmt sich ein Mensch das Leben und alle 4 Minuten versucht es jemand. Und trotzdem sind die Themen Depression und Suizid nicht auf der gesundheitspoltischen Agenda. Dabei sind gerade jugendliche Menschen zwischen 15 und 25 Jahren gefährdet. Für Aufklärung und Aufmerksamkeit sorgt der Verein "Freunde fürs Leben". Wir haben mit Gründerin Diana Doko gesprochen. Sie verrät uns, wie und an wen sich Betroffene und Angehörige wenden können, wenn sie mit dem Thema in Berührung kommen. Außerdem zeigt sie, was sie tut, wenn sich Kollegen oder Freunde immer mehr einigeln. Jetzt reinhören!

    Mehr über "Freunde fürs Leben": www.frnd.de Anonyme Telefonseelsorge: 0800 – 111 0 111 Kinder- und Jugendtelefon bei Kummer: 116 111 Noch mehr Hilfsangebote findest du hier: www.frnd.de/hilfe/lass-dir-helfen

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  • 08.09.2019
    36 MB
    25:17
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Gelassen im Straßenverkehr: Wir zeigen dir wie!

    Ins Auto steigen, Musik aufdrehen und an der nächsten roten Ampel die letzte Whats-App Nachricht lesen. Bei einigen klingeln die Alarmglocken, bei vielen ist das jedoch Normalität. In dieser Podcastfolge zeigt dir René wie wichtig es ist, im Straßenverkehr auf andere zu achten und gegenseitig Rücksicht zu nehmen. Erfahre:

    Wie du gelassen im Straßenverkehr wirst Wieso Multitasking alles andere als förderlich ist Wie du Empathie beim Autofahren üben kannst

    Viel Spaß beim Hören!

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch nochmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/achtsamkeit-im-strassenverkehr.

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  • 08.09.2019
    65 MB
    45:12
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Suizid: Diana Doko über den Umgang mit einem Tabuthema

    Suizid ist die zweithäufigste Todesursache bei jungen Menschen zwischen 15 und 25. Trotzdem scheint das Thema ein Tabu zu sein, das viele Fragen offen lässt: Woran erkenne ich eine Depression? Wie kann ich einem Freund, einer Klassenkameradin oder Angehörigen helfen? Diana Doko und ihr Team haben es sich zur Aufgabe gemacht, mit Jugendlichen und jungen Erwachsenen offen über die Themen Suizid und seelische Gesundheit zu sprechen. Der Verein "Freunde fürs Leben" klärt seit 2001 über Depressionen und seelische Gesundheit auf. Im ersten Teil unseres Interviews lernst du Diana persönlich kennen und erfährst, wie sie gelernt hat, mit einem persönlichen Schicksalsschlag umzugehen. Viel Freude beim Hören!

    Mehr über "Freunde fürs Leben": https://www.frnd.de Anonyme Telefonseelsorge: 0800 – 111 0 111 Kinder- und Jugendtelefon bei Kummer: 116 111 Noch mehr Hilfsangebote findest du hier: https://www.frnd.de/hilfe/lass-dir-helfen

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  • 01.09.2019
    26 MB
    18:36
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Goodbye Selbstoptimierung! So kannst du endlich sein, wie du bist.

    Werde die beste Version deiner Selbst! Das versprechen Blogs, Seminare und Coachings. Doch statt dich selbst zu optimieren - wie wäre es, einfach du zu sein? Ohne Selbstoptimierungszwang und große Erwartungen? René zeigt dir in dieser Podcastfolge, wieso es so wichtig ist, dich anzunehmen, wie du bist. Erfahre:

    Wieso normal sein wundervoll ist Wie du Erwartungen loslässt Wie du dich vom Optimierungsruck befreist

    Viel Spaß beim Hören!

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  • 25.08.2019
    25 MB
    18:02
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Was deine Schmerzen dir sagen wollen

    Schmerzen hat jeder mal - mal stärker, mal schwächer. Auf Dauer können sie jedoch unsere Lebensqualität beeinflussen. In dieser Podcastfolge zeigt dir René, wann du auf die Warnsignale deines Körpers hören solltest. Außerdem gibt er dir 4 Impulse an die Hand, die dir dabei helfen können, achtsam mit deinen Schmerzen umzugehen. Erfahre:

    Welche psychischen Auslöser es gibt Wie deine Atmung Schmerzen lindert Wie du Frieden mit dem Schmerz schließen kannst

    Viel Spaß beim Hören!

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  • 18.08.2019
    26 MB
    18:04
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Slow Travel: Die Zukunft des Reisens

    Was Greta Thunberg schon lange macht, kannst du bei deiner nächsten Reise auch tun: langsam reisen. Slow Travel ist mittlerweile nicht nur Trend, sondern wird auch immer wichtiger. In unserer neuen Podcastfolge zeigt dir René, warum Slow Travel nicht nur die Umwelt schont, sondern auch dich! Erfahre:

    Warum Erholung bei dir anfängt Was Freiheit mit deinem Gepäck zu tun hat Warum Bahn fahren nicht teuer sein muss

    Viel Spaß beim Hören!

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  • 11.08.2019
    57 MB
    39:57
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    Jürgen Dawo: „Meine Leidenschaft für die Arbeit war der Grund für mein Burnout.“

    Jürgen Dawo war bekannt als Unternehmer, der immer mehr als 100% gibt. Im Urlaub dann die Folgen: starke Schlafprobleme, Reizbarkeit und schließlich die Diagnose "Burnout". Statt Termine und Arbeit hieß es dann sechs Wochen Ruhe in der Klink. Im zweiten Teil unseres Interviews führt uns Jürgen durch die Zeit seiner Erkrankung, erzählt von der Gründung seines eigenen Resorts und spricht darüber, wie er dank Waldbaden wieder zu sich gefunden hat. Erfahre:

    Wieso er trotz Klinikaufenthalt eine gewisse Leere spürte Wie sich seine Diagnose auf seinen Führungsstil auswirkte Wie er durch sein WaldResort Menschen zu einem gesunden Lebensstil verhilft

    Viel Freude beim Hören!

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  • 11.08.2019
    38 MB
    26:52
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    7 Team Skills für erfolgreiche Zusammenarbeit

    Egal ob im Krankenhaus, im Büro oder auf einer Baustelle - Team Skills sind in den meisten Berufen relevant, denn Zusammenarbeit wird erst durch die Kompetenzen der Mitglieder erfolgreich. Von Vertrauen bis Respekt - René stellt dir diese Woche 7 Fähigkeiten vor, die dein Team effektiver und auch achtsamer machen. Erfahre:

    Wieso Anerkennung so wichtig ist Wie achtsames Zuhören funktioniert Wieso eine klare Rollenverteilung sinnvoll ist

    Viel Spaß beim Hören!

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  • 04.08.2019
    19 MB
    20:16
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    So findest du den Weg aus der Überlastung

    Nicht nur beruflich sondern auch privat können wir uns überlasten. Was wir dabei oft vergessen: Überlastung ist eine Entscheidung! Typische Symptome sind Stress, Gereiztheit, Erschöpfung und das Gefühl, nie genug Zeit zuhaben. René hilft dir mit kleinen Denkanstößen, mehr Gleichgewicht zu finden, Kontrolle abzugeben und dem Lauf der Dinge wieder mehr zu vertrauen. Erfahre:

    Wie du Überlastung rechtzeitig erkennst Warum du nicht Opfer deiner Umstände bist Wie du eine Balance zwischen Gestalten und Hinnehmen herstellst

    ☞ Komm raus aus der Überlastung und starte eine Entspannungsübung mit 7Mind: http://bit.ly/7mindpodcast92

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch nochmal im Magazin nachlesen: http://bit.ly/stoppmitueberlastung

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  • 04.08.2019
    43 MB
    30:26
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    7 Fragen an Jürgen Dawo

    Jürgen Dawo ist Unternehmer und hat schon früh gelernt, was es heißt Verantwortung zu übernehmen. Ganz nach dem Motto: höher, schneller, weiter. Vor 5 Jahren dann die Diagnose: Burnout. Im Interview mit René erzählt er, wie sich das Burnout langsam in sein Leben geschlichen hat und wie er nun Menschen Mithilfe seines gegründeten WaldResorts dazu bringt, wirklich Entspannung in ihr Leben zu lassen. Erfahre von Jürgen:

    Warum er schon immer Naturverbunden war, aber die Natur erst jetzt genießen kann Warum er in Zeiten vor dem Burnout nach „Anerkennungssucht“ strebte Wieso ihm das Burnout auch einen Glücksmoment schenkte

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Mehr über Jürgen Dawo: http://bit.ly/2KeU43j

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  • 28.07.2019
    24 MB
    16:55
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    Beziehung kriselt? 3 Säulen für eine stabile Partnerschaft

    Was braucht es für eine stabile Beziehung? René stellt dir drei Säulen vor, die Beziehungen eine stabile Basis geben können. Natürlich ist jede Liebesbeziehung anders und einzigartig. Deshalb gibt es von René nicht nur Tipps, sondern auch genügend Freiraum, damit du deine eigene Partnerschaft reflektieren kannst. Erfahre:

    Was Liebe mit Arbeits- und Zeitaufwand zu tun hat Warum Vertrauen in deine Partnerschaft bei dir anfängt Warum Veränderungen zur Entwicklung einer Beziehung wichtig sind

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Dankbarkeit lernen mit Meditation! Starte jetzt mit dem 7Mind Kurs „Dankbarkeit“: http://bit.ly/2GpeG84.

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch nochmal im Magazin nachlesen: http://bit.ly/2Z5769M

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  • 21.07.2019
    20 MB
    20:55
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Du hast das Steuer in der Hand!

    Nur durch Handlungen im Hier und Jetzt wird tatsächlich etwas verändert, denn Ziele sind immer nur theoretisch. In dieser Folge hörst du 3 Impulse, mit denen du in Bewegung kommst. Schließlich hast du jeden Tag aufs Neue die Chance, dein Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Wenn du also auf den letzten kleinen Schubs wartest, dann hör rein und lass dich von René zu deinem nächsten Schritt motivieren! Erfahre:

    Wie du andere Menschen inspirieren kannst Die Angst vor Veränderung loslässt Ein positives GestalterInnen-Mindset entwickelst

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Selbstführung lernen mit Meditation! Starte jetzt mit dem 7Mind Kurs „Führung“: http://bit.ly/podcastfuehrung.

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch nochmal im Magazin nachlesen: http://bit.ly/2NW8VVn

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  • 14.07.2019
    52 MB
    36:43
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    Curse: "Wenn du merkst, es geht nicht mehr, dann ist das in Ordnung!"

    Wir haben Michael Kurth, aka Curse, zum Interview getroffen! Im 2. Teil geht es um den großen Wendepunkt in seinem Leben. Der Moment, in dem sich seine Träume erfüllt hatten - und er trotzdem nicht glücklich war. Ein Gespräch darüber, wie man das „Nicht-funktionieren“ akzeptiert. Erfahre:

    Was „Systematisches Coaching“ bedeutet Wie man Lampenfieber für sich nutzen kann Was hinter der „Wunderfrage“ steckt

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Mehr über Curse: www.instagram.com/cursezeit/

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  • 14.07.2019
    26 MB
    18:44
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Entscheidungen treffen ohne Angst: So geht's!

    Das Leben besteht jeden Tag aus zahlreichen bewussten und unbewussten Entscheidung. Welchen Joghurt esse ich heute, welche Schuhe ziehe ich an, welchen Berufsweg schlage ich ein? Während einem einige Entscheidungen kinderleicht fallen, bereiten andere Kopfschmerzen und sorgen für schlaflose Nächte. René zeigt dir diese Woche, wie du zukünftige Entscheidungen meisterst. Erfahre:

    Wie du im Entscheidungsprozess auf deine Bedürfnisse achtest Wie du Entscheidungen unabhängig von Angst triffst Wie du deine Pro-Contra Liste aufpimpen kannst

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch nochmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/entscheidungen-treffen-ein-kleiner-guide.

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  • 07.07.2019
    88 MB
    01:01:27
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    7 Fragen an Michael Kurth aka Curse

    Curse den philosophischen Rapper kennst du sicher oder? Aber kennst du auch Michael? Michael hat nämlich vor einiger Zeit beschlossen, sich eine Auszeit vom „Curse-sein“ zu nehmen. Im ersten Teil des Interviews spricht Michael mit René über seine Zeit als Rapper, seinen Kindheitstraum Psychologe zu werden und darüber, wie er zum Buddhismus kam. Erfahre von Michael:

    Warum für ihn Inspiration wichtig ist, er aber keine Vorbilder besitzt Warum er mit dem Begriff „Achtsamkeit“ vorsichtig umgeht Wieso man sich niemals wirklich „neu erfinden“ kann, wenn man sich ändert

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Mehr über Curse: https://www.instagram.com/cursezeit/

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  • 07.07.2019
    30 MB
    21:20
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    3 Impulse, die deinen Berufsalltag verändern

    Im Berufsleben haben wir häufig das Gefühl, das der Weg nur in zwei Richtungen geht: Bleiben und aushalten oder kündigen und gehen. Doch René zeigt dir in der neuen Podcastfolge, dass zwischen diesen zwei Polen ein großer Handlungsspielraum liegt! Von Vertrauen, über Flexibilität und die Möglichkeit, Fehler zu machen. Erfahre:

    Wie du dein Berufsleben umgestalten kannst Was flexibles Arbeiten bedeutet Wieso Fehler im Team wichtig sind

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch nochmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/faith-fehler-und-flexibilitaet-3-saeulen-fuer-ein-neues-arbeiten.

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  • 30.06.2019
    29 MB
    20:16
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    Dein Sommer ist JETZT!

    Endlich Sommer, Sonne, Sonnenschein! Doch kann man den Sommer nur im Urlaub genießen? Nein! Du kannst den Sommer auch direkt bei dir vor der Haustür erleben. Erfahre in dieser Podcastfolge, warum du für Urlaubsgefühle nicht ins Flugzeug steigen musst. Mit 7 frischen Ideen sorgt René diese Woche für neue Inspiration für deinen Sommer.

    Wie du dem Alltag entfliehen kannst, ohne groß zu reisen Was Nachhaltigkeit mit Sommer zu tun hat Warum du bei 35 Grad auch mal Zuhause bleiben kannst

    ☞ Raus mit dir! Motiviere dich mit unserem Sport Meditations-Kurs und setze dir neue Ziele! Jetzt Abon­nen­tIn von 7Mind+ werden und direkt loslegen. Direkt zur App: https://bit.ly/2FujTe0.

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  • 23.06.2019
    27 MB
    18:51
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    Was Wut, Enttäuschung und Eifersucht dir sagen möchten

    Glücklich sein - das wünschen wir uns alle. Wut, Angst, Eifersucht und Enttäuschung sind hingegen Emotionen, die wir am liebsten so schnell wie möglich wieder los werden möchten. Aber auch sie gehören zu unserem Leben dazu. Erfahre in dieser Podcastfolge, wie negative Emotionen dir Energie zum Handeln schenken und Veränderungen möglich machen. René zeigt dir, wie du Emotionen nicht nur akzeptieren lernst, sondern auch ihre Signale richtig deutest. Erfahre:

    Wie negative Emotionen dich und deine Umwelt beeinflussen Wie du deine Emotionen aktiv nutzen kannst Was deine Wut dir sagen möchte

    Viel Freude beim Hören!

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  • 16.06.2019
    30 MB
    31:49
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    Wie kann ich das Leben in seiner Fülle wahrnehmen?

    Achtsamkeit ist eine Geisteshaltung, die mehr ist, als nur eine Trenderscheinung. Achtsamkeit bedeutet, alle Dinge des Lebens zu integrieren. Warum es so wichtig ist, das „Gesamtpaket Leben“ anzunehmen? Solange wir die Dinge verneinen und unseren Bewertungen zu viel Gewicht geben, sind wir in ständigem Widerstand. Und das kostet viel Energie! René spricht in dieser Folge über die Bedeutung von Achtsamkeit im Umgang mit allen Facetten des Lebens. Erfahre:

    Wie du deine Bewertungen ablegst Was Achtsamkeit mit Meditation zu tun hat Wie du kleinen und großen Katastrophen mit Akzeptanz begegnen kannst

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Lerne die Basics und vertiefe deine Praxis im 7Mind Grundlagen Intensivkurs. Jetzt kostenfrei die 7Mind-App testen und im Abo den Grundlagen Intensivkurs freischalten: http://bit.ly/7mindpodcast85

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  • 09.06.2019
    22 MB
    22:58
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    Meditation: Eine alte Praxis mit großer Wirkung

    Wie ist die Meditation entstanden? Welche Arten gibt es und handelt es sich um eine spirituelle oder religiöse Praxis? In den letzten Jahrtausenden haben sich zahlreiche und sehr unterschiedliche Meditationstechniken entwickelt. René nimmt dich mit auf eine Reise zum Ursprung der Meditation. Was hat sie mit Buddha zu tun? Und woher kommt eigentlich die moderne Achtsamkeit? Erfahre:

    Woher die Meditation kommt Warum dein Mindset entscheidend ist, wenn du sie übst Wie du deine eigene Praxis finden kannst

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Lerne die Basics der Meditation! Jetzt kostenfrei die 7Mind-App testen und im Abo die Basic Sessions ausprobieren: http://bit.ly/7mindbasics

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  • 02.06.2019
    23 MB
    16:11
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    So machst du Entspannung zur Gewohnheit

    Richtige Entspannung entsteht nicht durch einen Kurztrip nach Marokko oder ein Retreat auf Bali. Richtige Entspannung kannst du nur im Alltag finden. Klingt komisch? Keine Sorge, du musst nicht täglich die Yogamatte ausrollen oder 10 km im Wald spazieren. René stellt dir 3 Entspannungstechniken vor, die hundertprozentig in deinen Tagesplan passen. Erfahre:

    Was Gewohnheit mit Entspannung zu tun hat Warum Entspannung reine Übungssache ist Mit welchen drei Techniken du dich ganz leicht entspannen kannst

    ☞ Als AbonnentIn von 7Mind+ kannst du jetzt Progressive Muskelentspannung lernen! Direkt zur App: https://bit.ly/2wnjZzr.

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  • 26.05.2019
    25 MB
    17:24
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    Hobby: Meckern. Über den Umgang mit dem Nörgel-Syndrom

    Man könnte meinen, dass Meckern für manche Menschen ein regelrechtes Hobby ist. Vielleicht ertappst du dich sogar selbst dabei, dass du dich oft beschwerst. Ständiges Meckern kann langfristig zu einer negativen Einstellung führen und andere Menschen in Mitleidenschaft ziehen. René geht dem Meckern auf den Grund und verrät, was du tun kannst, wenn bereits Kleinigkeiten Auslöser zum Nörgeln werden. Erfahre:

    Was Meckern mit Aufmerksamkeit zu tun hat Wie du neue Impulse für dich und andere setzt Eine praktische Achtsamkeitsübung gegen das Meckern!

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  • 19.05.2019
    15 MB
    16:39
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    Wie man Elternsein und Beruf vereinbaren kann

    Die meisten Familien sehen nicht aus, wie aus der Joghurtwerbung. Verabschiede dich von Schuldgefühlen, denn sobald ein Kind da ist, verändern sich Prioritäten, Gedanken, Gefühle und auch das Verhältnis zur Zeit. René hat Impulse für dich, wie du nach der Elternzeit achtsam zurück in den Beruf findest. Du hörst:

    Wie du Hilfe annehmen lernst Wie du Perfektionismus ablegen kannst Wie du dich nicht mehr mit anderen Familien vergleichst!

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  • 19.05.2019
    37 MB
    39:12
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    Charlotte Kuhrt: „Uns fehlen realistische Bilder von Körpern!“

    Charlotte ist Plus-Size-Model, Bloggerin und laut eigener Aussage ein „Happy Curvy Girl“. Im zweiten Teil unseres Interviews spricht sie darüber, wie sie es geschafft hat, ihren Körper nicht mehr als Dauerbaustelle zu betrachten. Außerdem geht es darum, wie man Intimität in einer Partnerschaften lebt und der eigenen Familie beibringt, dass der Körper ein Wunderwerk ist, dem man mit Akzeptanz begegnen sollte. Erfahre:

    Wie aus „zu viel“ und „nicht richtig“ Selbstliebe wurde Wie Charlotte mit den Idealen ihrer eigenen Mutter umgeht Was du an schlechten Tagen tun kannst, um dein Selbstvertrauen zu stärken

    ☞ Mehr über Charlotte: https://www.instagram.com/charlottekuhrt/

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  • 12.05.2019
    17 MB
    18:13
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    Wie du mit Gerüchten aufräumst

    Oft drehen sich unsere Gespräche um Menschen, die gar nicht dabei sind. Lästern ist laut Evolutionsbiologen sogar ein natürlichen Kommunikationsmittel, um Frust abzubauen und Informationen zu teilen. Beziehungen leiden jedoch unter Klatsch und Tratsch, denn das Vertrauen geht dabei verloren. Auch wenn man beim Lästern ein Geheimnis teilt, das sogar verbinden kann, sollten wir achtsam kommunizieren und denken lernen, um Frustration und Verletzungen vorzubeugen. Besonders da Betroffene oft stark unter der psychischen Belastung leiden. In dieser Folge erfährst du:

    Was du tun kannst, wenn du von übler Nachrede betroffen bist Wie du selbst aus dem Lästermodus herauskommst Wie du achtsam kommunizierst

    ☞ Triff René vom 23.06. - 25.06. auf der MIND Konferenz 2019! Wir schenken dir 20% Rabatt auf die letzten Tickets mit dem Code 7mindmatters. Einfach bei der Anmeldung im Kommentarfeld eingeben. Alle Infos zur Konferenz, Speaker und as Programm unter: http://www.mind-conference.com/benediktus Hier direkt zur Anmeldung: http://bit.ly/mindkonferenz2019

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    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/geruechtekueche-wie-du-buerotratsch-umgehen-kannst

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  • 12.05.2019
    33 MB
    35:23
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    7 Fragen an Charlotte Kuhrt

    Charlotte ist Model, Visagistin und laut eigener Aussage ein „Happy Curvy Girl“. Mit ihrer Arbeit wirbt sie für mehr Selbstliebe und Körperakzeptanz und möchte Menschen dazu inspirieren, im Hier und Jetzt zufrieden mit ihrem Körper zu sein. Im ersten Teil des Interviews spricht sie mit René über falsche Körperideale, was eigentlich „normal“ ist und warum sie gerne mit Redakteurinnen von Frauenmagazinen ein alkoholfreies Bier trinken würde. Erfahre von Charlotte:

    Wie wir Bewertungen aufgeben können Wie sie Frieden mit ihrem Körper geschlossen hat Warum „Dicksein“ wenig mit Mut zu tun hat

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Mehr über Charlotte: https://www.instagram.com/charlottekuhrt/

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  • 05.05.2019
    14 MB
    15:11
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    Lernen fürs Leben: Wie du entspannter durch dein Studium kommst

    7Mind und die BARMER Krankenkasse möchten Studenten unterstützen, fit und entspannt durch das Studium zu kommen! Für Studierende der teilnehmenden Hochschulen gibt es ein kostenfreies Jahresabo für die 7Mind App. Alle Infos findest du hier: https://www.7mind.de/studierende.

    Ist das Studium das richtige für mich? Was kann ich damit beruflich anfangen? Wie finanziere ich das alles überhaupt? Im Studium stellen sich viele Fragen, die das ganze Leben beeinflussen können. René hat 6 Impulse, die dir helfen, ein entspanntes Mindset für dein Studium zu entwickeln. Erfahre:

    Wie du Ehrgeiz entwickelst, ohne verbissen zu sein Was es bedeutet, für das Leben statt für den Moment zu lernen Wie du deiner Energie folgst

    Viel Freude beim Hören!

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    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/lass-mich-endlich-entspannt-studieren

    Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected] Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

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  • 28.04.2019
    25 MB
    26:19
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Weltschmerz: Was tun, wenn das Weltgeschehen belastet?

    Hast du auch manchmal dein Eindruck, die Welt ginge den Bach hinunter? Tierleid, Naturkatastrophen, Armut und Kriege gehören zu der Realität, in der wir leben. Mit dem Smartphone in der Tasche ist die Welt zu unserem Kiez geworden und als im April 2019 das französische Wahrzeichen Notre Dame brannte, waren wir alle live dabei. Für den einen ist es die Zerstörung eines historischen Gebäudes, für den anderen die Ungleichheit in der Gesellschaft - was bleibt, ist ein Gefühl der Melancholie oder auch des Ärgers. René beschäftigt sich in dieser Folge mit dem Thema Weltschmerz und gibt dir 4 Impulse, die dabei helfen, mit der Belastung umzugehen. Du erfährst:

    Wie du aus dem Widerstand herauskommst Wann Weltschmerz zum Motivator wird Wie du auf Schreckensmeldungen reagieren kannst

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Belasten dich negative Glaubenssätze? Bring Ruhe in deine Gedanken, mit den kostenfreien Meditationen von 7Mind: http://bit.ly/7mindkursbelastung.

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  • 21.04.2019
    35 MB
    24:30
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    3 Achtsamkeitsübungen für mehr Leistungsfähigkeit

    Wir feiern den Meditation-May und schenken dir 30% Rabatt auf das 7Mind Jahresabo! Mit dem Code SONNE30 (Großschreibung beachten) kannst du ganze vier Monate kostenfrei meditieren und alle Übungen von 7Mind nutzen, inklusive unserer Mini-Sessions für den Job, Naturklänge und Schlafgeschichten. So holtst du dir den Rabatt: ☞ Kostenfrei 7Mind herunterladen und registrieren: https://bit.ly/2UMJlRE ☞ Im Browser https://www.7mind.de/coupon aufrufen und den Code SONNE30 eingeben. ☞ App neu starten - fertig! :)

    Was sind Provisionen und Beförderungen wert, wenn du gleichzeitig auf dem Zahnfleisch kriechst? Was nützt kurzfristiger Erfolg, wenn du permanent gestresst und langfristig ausgebrannt bist? Diese Fragen stellt sich René in der Podcastfolge und zeigt dir, was du tun kannst, um deine Batterien wieder aufzuladen und langfristig leistungsfähig zu bleiben. Erfahre:

    Wie Achtsamkeit deine Leistung beeinflusst Wie du auch im Büro deinen Körper aktivierst Welcher Arbeits-Typ du bist

    Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [email protected]! DU hast Feedback für René? Dann melde dich direkt unter [email protected]

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  • 14.04.2019
    42 MB
    29:45
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Muriel Böttger: „Wohlbefinden ist etwas, das von innen heraus wächst.“

    Positiv und optimistisch durchs Leben zu gehen, klingt toll. Doch im Alltag ist diese Einstellung gar nicht so leicht umsetzbar. Muriel ist Coach für positive Psychologie und teilt in dieser Podcastfolge ihre Erfahrungen, Tipps und ganz konkrete Übungen zum Thema Wohlbefinden, die du ganz leicht in dein alltägliches Leben integrieren kannst. Als dreifaches Scheidungskind und nach zahlreichen Schulwechseln hat sie sich außerdem sehr früh mit dem Thema Resilienz auseinander gesetzt und gibt dir eine Technik an die Hand, wie du deine psychische Widerstandsfähigkeit stärken kannst. Erfahre

    Wie du deine Komfortzone verlässt Wieso es so wichtig ist, anderen Menschen zu helfen Was der Unterschied zwischen Glück und Wohlbefinden ist

    ☞ Mehr über Muriel erfährst du auf ihrer Website: murielboettger.com und in ihrem Podcast: bit.ly/murielsharegrow

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    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/wenn-kinder-das-haus-verlassen-eine-beziehung-im-umbruch.

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  • 14.04.2019
    29 MB
    20:10
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Was tun, wenn die Kinder plötzlich erwachsen werden?

    Erwachsen zu werden, ist eine Herausforderung sowohl für die Eltern als auch für das Kind. Loslassen kann für beide Seiten schwierig und schmerzlich sein und bietet reichlich Konfliktpotential. Wie können Eltern nach dem Auszug der Kinder mit der neu gewonnenen Freiheit umgehen? Und aus Perspektive des Kindes: Was sind meine Regeln, meine Werte und wie möchte ich mein Leben gestalten? In dieser Folge hörst du 4 Impulse, wie der Prozess des Erwachsenwerdens und der Abnabelung achtsam gestaltet werden kann.

    Wie du neue Rollen definierst Was Verantwortung bedeutet Wieso Kommunikation so wichtig ist

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  • 07.04.2019
    23 MB
    24:29
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    5 alte Glaubenssätze und wie du dich von ihnen trennst

    Jungs weinen nicht und kleine Prinzessinnen werden nicht wütend - wir alle haben Glaubensmuster verinnerlicht, die uns unsere Eltern, Lehrer und Verwandte vererbt haben. Eigentlich waren sie gut gemeint, sollten uns auf das Leben vorbereiten, Schutz und Sicherheit bieten. Doch nicht selten blockieren sie unsere Entwicklung und führen zu eingefahrenen Verhaltensweisen. René spricht in dieser Folge über die Macht der inneren Antreiber und wie du dich von ihnen trennen kannst. Erfahre:

    Glaubenssätze erkennst Automatisches Denken umprogrammierst Was du starren Denkweisen entgegensetzen kannst

    ☞ Belasten dich negative Glaubenssätze? Bring Ruhe in deine Gedanken, mit den kostenfreien Meditationen von 7Mind: http://bit.ly/7mindkursbelastung.

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    Du hast Feedback für René oder eine Frage für die nächste Hörerfolge? Dann schreib direkt an [email protected]! René erreichst du unter www.renetraeder.de.

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren?  Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/.

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  • 31.03.2019
    31 MB
    33:10
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    Hörerfolge: Was braucht es für das gute Leben?

    Worauf sollte man im Leben achten, wenn man sich wohl fühlen will? René beschäftigt sich diese Woche mit euren Fragen, Mails und Kommentaren, die uns jede Woche erreichen. Dabei geht es vor allem um die Suche nach dem guten Leben und die Tipps und Anregungen, die ihr mit uns geteilt habt. Vielleicht ist ja auch deine Frage mit dabei! Erfahren in dieser Folge:

    Was sich hinter dem „Fundament der unendlichen Power“ verbirgt Welche Tipps die 7Mind Community für mehr Entspannung im Alltag hat Wie man Achtsamkeit im Berufsalltag lebt: Praktisch und unesoterisch

    Du hast Feedback für René oder eine Frage für die nächste Hörerfolge? Dann schreib direkt an [email protected]! René erreichst du unter www.renetraeder.de.

    ☞ Einfach entspannter leben: Mit 7Mind lernst du, Meditation in deinen Alltag zu integrieren. Jetzt kostenfrei testen: http://bit.ly/podcastimpuls74.

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  • 31.03.2019
    40 MB
    42:31
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    7 Fragen an Muriel Böttger

    „Was ist das Gute daran?“ - Diese Frage stellt sich Muriel Böttger täglich. Muriel studierte Psychologie in Cambridge und das, obwohl sie zuvor an die 30 Absagen für ihren Studiengang erhalten hatte. Heute arbeitet Sie als Coach und betreibt den Podcast „Share & Grow“. Sie widmet sich voll und ganz dem Thema „Positive Psychologie“ und ihre Vision ist es, Menschen zu unterstützen, mit Hilfe der Positiven Psychologie ihr volles Potenzial zu entfalten und ein zufriedenes und erfülltes Leben zu führen. In dieser ersten Folge lernst du sie persönlich kennen und erfährst:

    Was sie antreibt Welches tägliche Ritual sie hat Wieso negative Emotionen zur positiven Psychologie dazu gehören

    ☞ Mehr über Muriel erfährst du auf ihrer Website: https://murielboettger.com und in ihrem Podcast: http://bit.ly/murielsharegrow

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  • 24.03.2019
    33 MB
    23:36
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    Smartphone: Tool oder Teufel?

    Smartphones gehören zum Alltag dazu. Sie sind fester Bestandteil unserer Gesellschaft, etwas Selbstverständliches, gar nicht mehr wegzudenken. Nichtsdestotrotz kämpfen viele Menschen mit den Folgen der Smartphone-Nutzung: Mangelnde Konzentration und Stress durch ständige Erreichbarkeit. Wie passt Achtsamkeit nun mit Smartphone-Nutzung zusammen? René zeigt dir diese Woche, wie dir dein Smartphone helfen kann, noch achtsamer zu sein.

    Wie du lernst, dein Smartphone achtsam zu nutzen Welche Apps dir wirklich gut tun Wie du dir Momente ohne Smartphone ermöglichst

    Und denk daran, es liegt wortwörtlich in deiner Hand! ;-)

    ☞ Deine Auszeit im Alltag: Mit der 7Mind App lernst du Schritt für Schritt das Meditieren. Alle Übungen sind natürlich auch offline verfügbar! Direkt in deinen App Store: https://bit.ly/2UMJlRE.

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  • 17.03.2019
    38 MB
    26:27
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    Was tun, wenn man sich ungerecht behandelt fühlt?

    Ungerechtigkeit hat viele Gesichter. Wir fühlen uns verletzt, verstoßen oder absichtlich schlechter gestellt. Ungerechtigkeit kann einem überall im Alltag begegnen. Im Beruf, an der Kasse beim Einkaufen oder bei einer Terminvergabe. Jeder von uns wurde schon einmal ungerecht behandelt. Einige traurigerweise mehr, andere weniger. René gibt dir diese Woche Tipps, was du tun kannst, wenn du dich ungerecht behandelt fühlst. Erfahre:

    Wie du deine Emotionen regulierst Wie dir Gelassenheit bei Ungerechtigkeit hilft Warum Rache nicht süß ist

    Viel Freude beim Hören!

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  • 10.03.2019
    66 MB
    46:20
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Sebastian Schmidt: „Dein Menschenbild bestimmt, wie du als Führungskraft handelst.“

    Für die Schulnote Eins bekam Sebastian Schmidt in seiner Kindheit fünf Mark. Für die Note Zwei nur 2,50 DM. Leistung wurde stark gefördert und gefordert. Das manifestierte sich insbesondere in seinem Berufsleben. Innere Konflikte, ein Wertewandel und wachsende Verantwortung haben dazu geführt, dass ein Umdenken in Sebastians Karriere stattfand. Heute ist er stolzer Upstalsboomer, Querdenker und steht für Werte wie Offenheit, Fairness, Wertschätzung und Lebensfreude - auch als Hoteldirektor in einer Führungsposition. Erfahre im zweiten Teil des Interviews:

    Was achtsame Führung für Sebastian bedeutet Wieso sich Sebastian als Wegbegleiter seiner Mitarbeiter sieht Und was es mit dem Upstalsboom-Weg auf sich hat

    Ein spannendes Interview über Motivation, Ergebnisse und das Erweitern der Komfortzone. Viel Spaß beim Hören!

    ☞ Mehr zu Sebastian Schmidt: http://www.coloryourmind.de/author/sebastian-schmidt/.

    ☞ Du möchtest lernen, das Gedankenkarussell anzuhalten? Dann starte jetzt kostenfrei mit den Meditationen von 7Mind: https://app.adjust.com/jp7lrn1.

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  • 10.03.2019
    25 MB
    17:28
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    Was sind die 4 Säulen deines Wohlbefindens?

    Seit tausenden von Jahren fragen sich die Menschen, was ein zufriedenes, gesundes und gutes Leben ausmacht. Was wäre, wenn die Antwort ganz einfach ist? Laut eines britischen Arztes, braucht es nur vier Dinge, um das Wohlbefinden zu stärken. Doch nur wenn alle Säulen stabil sind und in deinem Alltag ausreichend gewürdigt werden, funktioniert das System. René hilft dir:

    Die Säulen deines Wohlbefindens zu definieren Verantwortung für dich und deine Gesundheit zu übernehmen Herauszufinden, wie du dich im Alltag entspannst

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Die 7Mind App hilft dir, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und langfristig mehr Entspannung in deinen Alltag zu bringen. Jetzt kostenfrei in deinem App Store herunterladen: https://app.adjust.com/jaqf5cr

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  • 03.03.2019
    85 MB
    59:35
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    7 Fragen an Sebastian Schmidt

    „I did it my way“ - so schaut Sebastian Schmidt auf sein Leben zurück. Sebastian ist eine außergewöhnliche Führungskraft mit einem außergewöhnlichem Leben - vom Quereinsteiger zum Hoteldirektor bei Upstalsboom. Im ersten Teil des Interview-Specials geht es vor allem um den Menschen Sebastian und wie er die Welt sieht. Er berichtet von seinem Entschluss, mehr als einen Tag wandern zu gehen und wie er letzten Endes bis nach Venedig lief. Von Tränen, Veränderungen und Momenten wahrer Freude. Ein Interview über Beziehungen, die Macht des Loslassens und der Schwierigkeit, mit Dingen aufzuhören. Sebastian verrät dir:

    Wie es ihm auf seiner Wanderung ergangen ist
    Welche Rolle Meditation in seinem Leben spielt Wie sich Einsamkeit und allein sein unterscheiden

    Viel Spaß beim Hören!

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  • 03.03.2019
    26 MB
    28:05
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    #70 Hilfe, ich bin ein Couch-Potatoe!

    Es ist Sonntag, irgendwie hatten wir uns für das Wochenende so viel vorgenommen und am Ende doch wieder nur die Zeit vor dem Fernseher verdaddelt. Obwohl die Freizeit so wertvoll ist, gehen wir häufig so verschwenderisch mit ihr um. Es sind vor allem Bildschirme, die in der Freizeit einen unglaublich großen Sog ausüben. Dabei gibt es so viele Möglichkeiten, seine freie Zeit zu gestalten! Und für manche muss man einfach mal seine Komfortzone verlassen. Erfahre in dieser Folge:

    Wie du deine Freizeit achtsam planst Was du gegen Sonntags-Blues tun kannst Wie du den Fernseher einfach mal aus lässt

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Vom 23.06. - 25.06. findet erneut die MIND Konferenz statt! Drei Tage lang möchten wir über Achtsamkeit für Menschen, die Gesellschaft und Unternehmen diskutieren. Bis zum 10.03. kannst du dir noch ein Ticket mit Early-Bird-Rabatt sichern. Hier geht’s direkt zur Anmeldung: http://bit.ly/thismomentmatters19

    ☞ Deine Auszeit im Alltag: Mit der 7Mind App lernst du Schritt für Schritt das Meditieren. Alle Übungen sind auch offline verfügbar! Direkt in deinen App Store: https://app.adjust.com/70bhves

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    ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/runter-von-der-couch-schluss-mit-dem-sonntags-blues

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  • 24.02.2019
    31 MB
    21:46
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    #69 Fünf Atemtechniken für mehr Ruhe

    Atmen heißt Leben. Ein Prozess, der ganz automatisch passiert, ganze 20.000 Mal am Tag. Meist nehmen wir den Atem dabei gar nicht bewusst war, sondern lassen ihn einfach geschehen. Dabei kann der Atem dein Anker sein und dich in Momenten der Aufregung beruhigen. Dafür stellt dir René 5 Atemtechniken vor, die du ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst.

    Erfahre

    Warum der Atem die Verbindung zwischen Körper und Geist ist Wieso Atmen die einfachste Achtsamkeitsübung ist Wieso Bauchatmung dir bei Vorträgen helfen kann

    Viel Spaß beim Hören!

    ☞ Jetzt bewusstes Atmen lernen mit der 7Mind-App: https://app.adjust.com/xptn1px

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  • 17.02.2019
    28 MB
    19:49
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    #68 Mehr Selbstwert durch Komplimente

    Wie reagierst du, wenn dir Jemand ein Kompliment macht? „Ach was, das war doch nur eine Kleinigkeit” oder „Naja, das war ja auch notwendig nach dem Patzer letzte Woche” sind nur einige Beispiele dafür, wie viele Menschen Komplimente runterspielen oder abwiegeln. Wäre es nicht schön, wenn wir Komplimente stattdessen einfach dankbar annehmen würden? In dieser Folge gibt dir René 5 Impulse dafür, wie du Komplimente akzeptierst und so deinen Selbstwert stärken kannst. Erfahre:

    Wie du ein Kompliment als Geschenk begfreifen kannst Warum Komplimente deine Selbstwahrnehmung stärken Wieso Komplimente kein Pingpongspiel sind

    Viel Spaß beim Hören!

    ☞ Jetzt Meditieren lernen und dein Selbstvertrauen stärken mit der 7Mind-App: https://app.adjust.com/rapb5dm

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  • 10.02.2019
    31 MB
    21:54
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    #67 Drei Impulse für authentische Kommunikation

    Wie oft stimmst du einer Idee zu oder willigst ein, etwas zu tun, obwohl dein Herz dir insgeheim „nein“ sagt, du absolut keine Lust hast oder es tief in dir drinnen sogar rebelliert? Nicht selten haben wir Angst, unsere Mitmenschen zu verletzen, wenn wir die Wahrheit sagen oder anderer Meinung sind. Dabei ist es ein Zeichen von Vertrauen, wenn wir uns unserem Gegenüber öffnen und ehrlich aussprechen, was wir denken. Aus dem Herzen zu sprechen, bedeutet eben nicht immer nur, alles in eine rosarote Wattewolke zu tauchen. Diese Woche zeigt dir René, wie du lernst, offen und ehrlich auszusprechen, was dein Herz dir sagt.

    Erfahre:

    Was wahrhaftige Kommunikation bedeutet Was Kommunikation mit Authentizität zu tun hat Wie du authentisches Denken trainieren kannst

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Stärke deine Wahrnehmung für dich selbst mit den Meditationen in der 7Mind-App: https://app.adjust.com/ab95alc.

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  • 03.02.2019
    25 MB
    17:35
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    #66 Wie du dein Vertrauen stärkst

    Vertrauen ist ein lebenslanger Prozess. Es hilft uns, Entscheidungen zu treffen und ist Grundstein menschlicher Beziehungen. Dennoch fällt uns Vertrauen nicht immer leicht. Das kann mit Erfahrungen aus dem Säuglingsalter, schlechten Erinnerungen aus der Kindheit oder einer Situation des Scheiterns zusammenhängen. In der neuesten Podcastfolge verrät dir René, wie du dein Ur-Vertrauen in dich selbst stärken und Zuversicht entwickeln kannst.

    Erfahre in der Podcastfolge:

    Warum die ersten Lebensjahre so prägend sind Wie Vertrauen zu einer täglichen Übung wird Wie du trotz schlechter Erfahrungen vertraust

    Viel Spaß beim Hören!

    ☞ Starte jetzt mit dem 7Mind-Kurs "Selbstvertrauen" in der 7Mind-App: app.adjust.com/2l1sex4.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3 Spotify: spoti.fi/2s4xFg5

    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/zurueck-zu-deinem-urvertrauen

    Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an [email protected]

    Du hast Feedback für René? René erreichst du unter www.renetraeder.de.

    Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

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  • 03.02.2019
    49 MB
    34:02
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    Sarah Tschernigow: „Wenn ich schlank war, war ich wertvoll. Wenn ich dick war, war ich blöd.“

    Cheat-Days, Hungern, exzessives Sporttreiben. Sarah weiß aus eigener Erfahrung, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung in einem hektischen Alltag alles andere als einfach ist. Im zweiten Teil des Interviews berichtet Sarah, wie sie es schaffte, den Teufelskreis aus Diätenwahn und Fressanfällen zu durchbrechen. Außerdem verrät sie dir 3 alltägliche Ernährungsfehler, bei denen du dich mit Sicherheit wieder erkennst. Erfahre in der Podcastfolge:

    Wie sich Sarah heute ernährt Was sie zum Thema Diäten sagt Wie intuitives Essen funktioniert

    Ihr könnt Sarahs neues Buch „No time to eat - Auf die Schnelle gesund ernähren“ signiert gewinnen!

    Darin enthalten ist ein 10-Schritte-Plan, wie Ihr gesunde Ernährung in den stressigen Joballtag integrieren könnt, und Rezepte gibts auch. Einfach Sarah hier auf Instagram folgen (https://www.instagram.com/no_time_to_eat/) und bis Donnerstag den 07.02. unter den 7Mind-Post schreiben, warum ihr das Buch haben wollt. Viel Erfolg!

    ☞ Mehr Infos zu Sarah und ihren Podcast findet ihr:

    Instagram: https://www.instagram.com/no_time_to_eat/. bei Facebook: https://www.facebook.com/notimetoeat.de/.

    Podcast auf iTunes: https://apple.co/2qUBw0H Podcast auf Spotify: https://spoti.fi/2uUxszQ

    ☞ Du möchtest Achtsamkeit in deinem Alltag integrieren und achtsam essen lernen? Dann starte jetzt kostenfrei mit den Meditationen von 7Mind: https://app.adjust.com/bo32m2n

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  • 27.01.2019
    51 MB
    35:29
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    7 Fragen an Sarah Tschernigow

    Wenig Zeit und gesunde Ernährung - wie passt das zusammen? Sarah Tschernigow kennt die Antwort. Aus eigener Not heraus startete sie Anfang 2017 ihren erfolgreichen Podcast „No Time To Eat“. Als Workaholic weiß sie aus Erfahrung um das Problem Zeitmangel versus gesund essen. Deshalb entwickelte sie ihre eigene Methode, achtsam zu essen und trotzdem Zeit zu sparen. Im ersten Teil des Interviews verrät Sarah:

    Was achtsames Essen für Sie bedeutet Wie die Idee zu „No Time To Eat“ entstanden ist Wer ihr persönliches Vorbild ist

    Ihr könnt Sarahs neues Buch „No time to eat - Auf die Schnelle gesund ernähren“ signiert gewinnen!

    Darin enthalten ist ein 10-Schritte-Plan, wie Ihr gesunde Ernährung in den stressigen Joballtag integrieren könnt, und Rezepte gibts auch. Einfach Sarah hier auf Instagram folgen (https://www.instagram.com/no_time_to_eat/) und bis Donnerstag den 07.02. unter den 7Mind-Post schreiben, warum ihr das Buch haben wollt. Viel Erfolg!

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    Podcast auf iTunes: https://apple.co/2qUBw0H Podcast auf Spotify: https://spoti.fi/2uUxszQ

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  • 27.01.2019
    36 MB
    25:24
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    #65 Fünf Tools für strukturiertes Arbeiten

    „Arbeit ist das halbe Leben.” Floskel oder Wahrheit? Wahrscheinlich eine Mischung aus Beidem. Warum also nicht das beste aus unserer Arbeitszeit machen? In dieser Podcastfolge lernst du, welche 5 analogen Werkzeuge dir helfen können, mehr Klarheit und Struktur in deinen Arbeitsalltag zu bringen und dadurch Stress verringerst. Erfahre von René, wie du deinen Arbeitsalltag reflektieren und aktiv neu gestalten kannst.

    In dieser Podcastfolge erfährst du:

    Warum du nur Stift und Papier für mehr Organisation benötigst Welches Tool am besten zu dir passt Warum du offline am effektivsten arbeiten kannst

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Du möchtest lernen, wie du mit Stress bei der Arbeit umgehen kannst? Dann probier' unseren neuen Stress-Intensiv-Kurs in der 7Mind-App aus: https://app.adjust.com/2l1sex4

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  • 20.01.2019
    32 MB
    22:28
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    #64 Finde dein Rudel

    Fühlst du dich manchmal einsam oder nicht verstanden? Keine Sorge, das ist ganz normal. Der Wunsch nach Gemeinschaft ist ein menschlicher Urinstinkt, der heutzutage für unser Seelenleben genauso wichtig ist wie in lebensbedrohlichen Situationen vor tausenden Jahren. In dieser Podcastfolge verrät dir René, wie du aktiv werden kannst, wenn du dir Gleichgesinnte in deinem Leben wünschst. Egal, wie absurd oder langweilig dein Hobby ist, dein Rudel ist nicht weit entfernt.

    Erfahre in der Podcastfolge:

    Wieso Gemeinschaft uns so gut tut Warum die Qualität deiner Beziehungen so wichtig ist Wie du durch gemeinsame Interessen neue Menschen kennenlernst

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Du möchtest lernen, wie du deine Beziehungen achtsamer gestalten kannst? Dann starte jetzt kostenfrei mit den Meditationen von 7Mind: https://app.adjust.com/6cxgvhv

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    ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/wie-du-gleichgesinnte-findest-und-warum-sie-so-wichtig-sind.

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  • 13.01.2019
    26 MB
    18:27
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    #63 Löse dich davon, anderen imponieren zu wollen!

    Wer hat nicht schon einmal angegeben, sich dargestellt und dick aufgetragen? Man will beeindrucken, für den Job, den Status oder den Kuss beim ersten Date. Langfristig jedoch stellen wir jemanden dar, der wir nicht sind und leben im schlimmsten Fall ein Leben, das gar nicht zu uns passt. Von René erfährst du diese Woche, wie du dich davon löst, imponieren zu wollen. Außerdem zeigt er dir einen Weg, dich so zu akzeptieren, wie du bist - einzigartig! Erfahre in der Podcastfolge:

    Wie du erkennst, was deine Stärken sind Wie du authentisch bleibst Wie du herausfindest, wer du wirklich bist.

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Du möchtest lernen, das Gedankenkarussell anzuhalten? Dann starte jetzt kostenfrei mit den Meditationen von 7Mind: https://app.adjust.com/79kcxam

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  • 06.01.2019
    22 MB
    15:34
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    #62 Wie du mit Micro-Actions zum Ziel kommst

    Von heut auf morgen einen Marathon laufen, 20 kg abnehmen oder vegan leben? Häufig ist das Jahr mit neuen Vorsätzen verknüpft, die aber oft schon nach wenigen Tagen abgehakt und als gescheitert verurteilt werden. Aber was ist eigentlich das Problem daran? Die Idee der Micro Actions kann dich dabei unterstützen, länger durchzuhalten und den Prozess des Wandels achtsamer wahrzunehmen. René erklärt dir in dieser Folge das Konzept der „Mikro-Handlungen“ und hilft dir zu erkennen:

    Was dir gerade wichtig ist Welche Vorsätze und Ziele du hast Wie du deinen Weg in Etappenzielen einteilen kannst

    ☞ Jetzt mit Achtsamkeit in 2019 durchstarten! Entdecke den „Grundlagen-Intensiv“ Kurs und beginne das neue Jahr mit deiner Meditationspraxis. Mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp.

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    ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/wie-du-veraenderungen-wirklich-umsetzt.

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  • 28.12.2018
    16 MB
    16:41
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    #61 Wie du mit Affirmationen Kraft und Mut schöpfen kannst

    Wie sieht deine Gedankenwelt aus? Gibt sie dir Kraft und Mut? Schenken dir deine Gedanken Lebensfreude und Energie oder beobachtest du auch immer wieder, wie du dich innerlich klein machst? Mantras und Affirmationen können dir dabei helfen, Glaubenssätze zu verändern und somit auch mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen. So bekommst du negative Gedanken und Gefühle besser in den Griff und hast ein einfaches Werkzeug, das auch in schwierigen Situationen eine innerliche Stütze sein kann. In dieser Folge erfährst du von René:

    Wie du Selbstzweifeln begegnen kannst Welches Mantra dir hilft, wenn Situationen aus dem Ruder laufen Was du tun kannst, wenn Glaubenssätze wie eine Mauer erscheinen

    Viel Freude beim Hören!

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    ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/mantren-fuer-eine-positive-gedankenwelt

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  • 28.12.2018
    46 MB
    48:13
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    Achtsamkeit: Von exotisch zu einfach

    Sie kennen sich aus dem Sandkasten und haben aus der Uni heraus eine Meditations-App gegründet. Im zweiten Teil des Interviews mit Jonas und Manuel erfährst du alles über die Geschichte von 7Mind, was eigentlich hinter dem Namen steckt und wie sich die Wahrnehmung von Meditation in den letzten Jahren gewandelt hat. Unser ganzes Team wünscht dir einen entspannten und achtsamen Start in das neue Jahr!

    ☞ Beginne 2019 mit deiner Meditationspraxis, mit der kostenfreien 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp.

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  • 21.12.2018
    63 MB
    44:15
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    7 Fragen an die 7Mind Gründer Jonas und Manuel

    Sie kennen sich aus dem Sandkasten und haben aus der Uni heraus eine Meditations-App gegründet. In einem ganz persönlichen Interview berichten Jonas und Manuel, unsere Gründer von 7Mind, was für einen Stellenwert Achtsamkeit in ihrem Leben einnimmt, was sie unterscheidet und wie sich die beiden ergänzen. Vom Hippie-Vater über Zivildienst in Indien, erfahre in dieser Folge:

    Welche App für Jonas und Manuel unverzichtbar ist Wie sie zum Thema Achtsamkeit gekommen sind Wo sich die beiden in 30 Jahren sehen

    Wir von 7Mind wünschen dir einen achtsamen Start in das neue Jahr 2019!

    ☞ Jetzt mit Achtsamkeit in das neue Jahr starten! Beginne 2019 mit deiner Meditationspraxis, mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp.

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  • 21.12.2018
    25 MB
    17:46
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    #60 Die 7Mind Good News aus 2018

    Kostenloser Nahverkehr, ein zusätzlicher Feiertag und umweltfreundliche Kleidung. 2018 hat sich so einiges getan. Mit Blick auf Deutschland, Europa und die Welt präsentiert dir René zum Ende des Jahres die „7Mind Good News aus 2018“. Außerdem lädt er auch dich dazu ein, Bilanz zu ziehen. Nehme dir einen Moment Zeit, um auf deine letzten 12 Monate zu schauen. Was bleibt dir aus dem letzten Jahr in Erinnerung? Was willst du mit ins nächste Jahr nehmen und womit willst du ganz bewusst abschließen? Erfahre:

    Die 7Mind Good News aus 2018 Wie du den Blick auf das Positive in deinem 2018 lenkst Was es Neues in der 7Mind App gibt

    Wir von 7Mind wünschen dir einen achtsamen Start in das neue Jahr 2019!

    ☞ Entdecke den neuen Meditationskurs in der 7Mind-App: https://app.adjust.com/bm5xf55.

    ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/happy-news-aus-2018.

    ☞ Jetzt mit Achtsamkeit in das neue Jahr starten! Beginne 2019 mit deiner Meditationspraxis und entwickle deine eigene Routine. Mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp.

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  • 14.12.2018
    33 MB
    23:34
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    #59 Erkunde die Kraft deiner Wurzeln

    Woher kommst du? Die Antwort auf diese Frage ist komplex - denn schließlich kommen wir alle irgendwo her. Doch woher ist irgendwo? Deine Wurzel zu verstehen bedeutet, dich selbst besser zu verstehen. Denn auch du wurdest geprägt von deinem zu Hause, von dem Ort an dem du aufgewachsen bist, von deinem Umfeld, der Kultur und vielem mehr. Begib dich diese Woche mit René auf eine Reise zurück zu deinen Wurzeln. Finde in der neuen Podcastfolge heraus:

    Wie du dich auf die Reise deiner Herkunft begibst Welche Bräuche und Traditionen dich geprägt haben Was die Hintergründe heutiger Traditionen sind.

    Eine spannende Podcastfolge, die dich zurück zu dir führt.

    ☞ Auch Meditation kann zu einem Ritual werden. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp.

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    ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/warum-traditionen-dich-staerker-machen

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  • 07.12.2018
    44 MB
    31:02
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    #58 Schiebe dein Glück nicht auf

    „Wenn die Kinder erstmal aus dem Haus sind, wenn ich 10 kg weniger wiege, wenn ich einen neuen Partner habe…“ - Wer kennt das nicht? „Wenn“ ist die einfachste Art und Weise, das eigene Glück aufzuschieben und von anderen Ereignissen abhängig zu machen. Ziele oder Wünsche liegen häufig ungenau in weiter Ferne. Das führt nicht selten zu Enttäuschung und Frustration. Renés Tipp für diese Woche: Tu nicht so, als ob du 1000 Jahre zu leben hättest! - Schiebe dein Glück nicht auf. Erfahre in dieser Podcastfolge:

    Wie du deine Motivation erkennst Wie du deine Ziele und Wünsche strukturierst Und den Weg dorthin genießt.

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Hier geht’s zum 7Mind Achtsamkeitsplaner für 2019:

    ☞ Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp. Achtsamkeitsübungen und Meditationen für jede Situation findest du in der 7Mind App. Alle Kurse und Inhalte kannst du jetzt im Abo freischalten: https://www.7mind.de/jahresabo.

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    ☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/achtsame-geschenkideen.

    Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne Räucherstäbchen. Wöchentlich spannende Impulse aus der Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel: https://www.7mind.de/magazin/.

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  • 30.11.2018
    17 MB
    18:21
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    #57 Selbstverurteilung: Wie du mit deinem inneren Kritiker umgehst

    Jeder kennt Sätze wie „Das kann ich nicht“, „Ich sollte das lieber sein lassen“, „Mir fehlt einfach die Willensstärke“. Sich selbst herunterzumachen oder zu verurteilen gehört fast schon zum täglichen Gedankengut. Doch wenn nicht einmal wir selbst gut zu uns sind, wie können wir es dann von anderen erwarten? Selbstverurteilung praktizieren wir häufig dann, wenn wir von uns selbst enttäuscht sind oder etwas nicht so gelaufen ist, wie gedacht. René gibt dir in dieser Folge 8 Impulse, mit denen du negative Gedanken über die eigene Person loslassen kannst. Erfahre:

    Wie du dich selbst besser spüren kannst Liebevoller und achtsamer mit dir umgehst Aus Scheitern kein Drama machst

    ☞ Jetzt kostenfrei Meditieren lernen: Beginne jetzt mit deiner Meditationspraxis und bringe mehr Achtsamkeit und Selbstliebe in deinen Alltag: Mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp. Unsere neuen Mini-Meditationen zum Thema „Essen“ findest du unter der Kategorie „Singles - Situation“.

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    ☞ Alle  Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/wege-aus-der-selbstverurteilung

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  • 23.11.2018
    43 MB
    45:14
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    Angela Mecking: „Man muss nicht lachen können, aber man muss es wollen!“

    Angela Mecking ist Persönlichkeitstrainerin und Lachyoga-Lehrerin. Sie hilft Menschen, besser mit Stress umzugehen und hat dafür eine eigene Initiative ins Leben gerufen: Lachen verbindet. Im zweiten Teil unseres Interviews lernst du praktische Übungen, die du direkt mitmachen kannst. Dafür brauchst du nicht mal gute Laune oder einen besonderen Humor, sondern einfach nur Mut, etwas Neues auszuprobieren. Eine ungewöhnliche, aber herzliche Folge, in der du erfährst:

    Was Lachyoga mit klassischem Yoga zu tun hat Warum Lachen so heilend ist Mit welchen Übungen du dir im Alltag zu einer besseren Stimmung verhelfen kannst

    Dieses Interview ist nicht nur für Yogis, sondern für alle, die kleine Übungen suchen, die einen goßen Unterschied machen. Danke Angela für den Besuch!

    ☞ Mehr über Angela und ihre Arbeit findest du hier: http://lachen-verbindet.de

    ☞ Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp.

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  • 23.11.2018
    22 MB
    23:33
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    #56 Schenken ohne Stress: 8 Impulse für achtsamen Konsum

    Vor Weihnachten wird Schenken oft zu etwas Lästigem, etwas, das man gerne schnell von der To-Do-Liste streichen möchte. Wirklich achtsam ist das nicht, denn achtsames Schenken beginnt bereits bei der Art und Weise, wie wir einkaufen. Hetzen wir ideenlos durch das Einkaufszentrum, vorbei an Plastikweihnachtsbäumen und der Kreditkarte im Dispo oder nehmen wir uns Zeit, etwas von Herzen zu geben? Wir finden: Schenken soll etwas Schönes sein und keinen Druck machen! René verrät dir in dieser Folge:

    Wie du achtsam einkaufst Auf kreative Geschenkideen kommst Den Konsumwahnsinn hinter dir lässt

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Unsere Geschenke-Tipps: Achtsamkeit lernen in nur 7 Tagen mit dem 7Mind Buch „Von Null auf Omm“! Hier kannst du es bestellen:

    ☞ Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp. Achtsamkeitsübungen und Meditationen für jede Situation findest du in der 7Mind App. Alle Kurse und Inhalte kannst du jetzt im Abo freischalten: https://www.7mind.de/jahresabo.

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  • 16.11.2018
    37 MB
    26:18
    Avatars L Ct R3h ZHO Ltqkm2z gy E Uqg original

    #55 Zeitnot adieu: Wie du dir aktiv Zeit nimmst

    „Dafür habe ich keine Zeit!“ Zeitmangel kennt heutzutage jeder von uns. Keine Zeit zu haben, ist ein omnipräsentes Phänomen und gesellschaftlich mittlerweile schon so akzeptiert, wie der Kaffe am Morgen. Doch sind wir wirklich so busy, wie wir immer tun? In der neuen Podcastfolge geht René dem Zeitmangel auf den Grund. Denn es ist höchste Zeit, die wahren Ursachen dessen zu erkennen. Womit und wie lange wir uns mit einer Sache beschäftigen, ist schließlich immer noch unsere Entscheidung. René zeigt dir:

    Wie du deine täglichen Zeitfresser identifizierst Wie du deine Prioritäten erkennst Und wie du dir letztlich Zeit für dich nimmst

    Außerdem erwartet dich ein inspirierendes kleines Märchen am Ende der Podcastfolge.

    ☞ Jetzt neu in der 7Mind App: Unser Kurs zum Thema Zeit! Wir haben 7 brandneue Meditationen für dich, die dir dabei helfen können, eine neue Zeiterfahrung zu machen und dich mit dem Hier & Jetzt zu verbinden. Lade dir kostenfrei die 7Mind App für das iPhone oder für Android herunter: https://www.tinyurl.com/7mindapp

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  • 16.11.2018
    41 MB
    43:17
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    7 Fragen an Lachyoga Lehrerin Angela Mecking

    „Eine positive Ausstrahlung kommt zu mir zurück“ - Das ist das Lebensmotto von Angela Mecking. Angela weckt in ihren Schülern einen einfachen Ausdruck, der die Macht hat, Grübeln zu durchbrechen und Gedankenschleifen aufzulösen: Lachen. René hat sie zum Interview getroffen und erfahren, was Lachen im Gehirn bewirken kann und wie wir durch bewusstes Steuern unserer Lachmuskeln sogar das Selbstbewusstsein beeinflussen können. Ein vergnügtes Gespräch darüber, wie du:

    Die Kraft eines inneren Lächelns entdeckst, jeden Morgen „Positives Aufstehen" praktizieren kannst und anfängst, mit deinen Gefühlen zu arbeiten.

    Dieses Interview ist nicht nur für Yogis, sondern für alle, die kleine Übungen suchen, die einen goßen Unterschied machen können. Danke Angela für deinen Besuch! ☞ Mehr über Angela und ihre Arbeit findest du hier: http://lachen-verbindet.de

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  • 09.11.2018
    33 MB
    23:15
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    #54 Minimalismus im Alltag: 5 Tipps

    Wie viele Tage oder Wochen schaffst du es, dir keine Kosmetik, keine neue Hose oder keine Blumen zu kaufen? Oft häufen wir Besitztümer an oder konsumieren, um uns zu belohnen, das Sicherheitsbedürfnis zu stillen oder das Selbstwertgefühl zu stärken. Doch macht uns Besitzt wirklich glücklich? Wir beschäftigen uns diese Woche mit einem anderen Lebensansatz: Dem Minimalismus. Erfahre, wie du in 5 Schritten ausmistest, entrümpelst und schließlich minimalistischer lebst. René zeigt dir:

    Wie du dir bewusst wirst, was du konsumierst Wie du Dankbarkeit für das entwickelst, was du besitzt Was es mit DIY und Upcycling auf sich hat

    Außerdem erwartet dich am Ende der Podcastfolge eine spannende Kauf-nix-Challenge!

    ☞ Hier geht’s direkt zum 7Mind Buch „Von Null auf Omm“: https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/15590-von-null-auf-omm/?pl=91ceb0d6-b6ce-47c1.

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  • 02.11.2018
    45 MB
    31:26
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    #53 Meditieren im Büro: So geht's

    Egal ob Homeoffice, Großraumbüro, Schichtarbeit oder Teilzeit. Achtsame Pausen während des Berufsalltages zu finden, ist kein Zuckerschlecken! Während die Meditation am Morgen relativ leicht zur Gewohnheit werden kann, macht es einem der Beruf oft schwer, diese Ruhe und Gelassenheit auch während des Tages zu finden. Nichtsdestotrotz kann Meditation auch am Arbeitsplatz zu deiner Routine werden. Erfahre in der Jubiläums-Podcastfolge, wie du:

    die passende Meditation zu deinem Beruf findest, dir die notwendige Zeit dafür nimmst, und Wartezeiten in Zukunft für dich nutzt.

    Eine praxisnahe Folge, die dir zeigt, wie wichtig regelmäßige Auszeiten sind. Denn wer regelmäßig meditiert, lebt gesünder, ist weniger gestresst und führt ein zufriedeneres Leben.

    ☞ Hier geht’s direkt zum 7Mind Buch „Von Null auf Omm“: https://amzn.to/2Swj4q3.

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  • 26.10.2018
    68 MB
    47:20
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    Tobias Beck: „Du bist nicht da, um von jedem geliebt zu werden.“

    Tobias Beck: „Du bist nicht da, um von jedem gelebt zu werden.“

    Tobias Beck ist Moti­va­ti­ons­trai­ner und Hoch­schul­do­zent. Als Spea­ker füllt er große Hallen mit seinen Vor­trä­gen zu Themen wie Erfolg, Glück und Selbst­ver­wirk­li­chung. Doch wie sieht es in ihm aus, wenn alles ruhig wird? Im „Bus­hal­te­stel­len­ge­spräch“ mit René haben wir her­aus­ge­fun­den, warum er so viele Men­schen begeis­tert. Denn im zweiten Teil des Interviews erklärt Tobias, wieso es so wichtig ist, sich in den Dienst der anderen zu stellen und welche Rolle das Umfeld in deinem Leben spielt. Außerdem verrät er, was es mit Energievampiren auf sich hat und wie man sich in verschiedene Persönlichkeiten hineindenkt.

    Erfahre weiter:

    Was die letzten 5 WhatsApp-Nachrichten über dich aussagen Warum das Erzählen von Geschichten erlernbar ist Wieso innere Begeisterung so wichtig ist

    ☞ Mehr über Tobias Beck und seine Arbeit erfährst du hier: Website: https://tobias-beck.com Der Bewohnerfrei Podcast: https://bewohnerfrei.de/podcast/ Hier sein Buch „Unbox your Life“ bestellen: http://bit.ly/TobiasBeck7Mind

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  • 26.10.2018
    36 MB
    25:24
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    #52 Beziehung im Alltagstrott: Was nun?

    Nach Jahren immer noch so verliebt, wie am ersten Tag? Geht nicht. Aber das ist auch ok so. Denn wenn Beziehungen aufhören, sich zu verändern, werden sie starr und leblos. In der Anfangsphase schwebt man auf Wolken und alles rutscht in den Hintergrund. Das Schnarchen des Partners ist süß und die beruflichen Reisen findet man spannend und aufregend. Doch dann ist der Alltag da mit all seiner Normalität. In der neuen Podcastfolge verrät dir René, wie du durch Achtsamkeit deine Beziehung stärkst und sogar noch intensiver erlebst. Erfahre, wieso es so wichtig ist:

    Pläne zu schmieden, Neues zu erleben und einfach nicht aufzuhören, Fragen zu stellen.

    ☞ Unser Buch „Von Null auf Omm“ kannst du jetzt vorbestellen: https://www.amazon.de/Von-Null-auf-erfolgreichster-Meditations-App/dp/3747400019.

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