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Upgrade yourself! - Glaub an dich

Hier lernst du, wie du sowohl von der Innen- als auch der Außenwirkung zum Magneten Deines eigenen Erfolgs & Deiner Erfüllung wirst. Du wirst Themen wie Selbstmarketing, Positionierung, Fokusausrichtung, Zielsetzung- und Umsetzung leichter realisieren können. Du wirst verstehen, was es bedeutet, zu sein statt zu werden, eine selbstbewusstere Haltung annehmen, wertvolle Anerkennung & Dankbarkeit spüren, eine Bereicherung sein für Dich und andere! Nach diesem Podcast kannst Du klarer sehen, wirst neue Denkanstöße haben und Dir die richtigen Fragen stellen können. Du wirst wissen, wie Du das erreichst, was Du erreichen willst: Erfolg & Erfüllung!

Alle Folgen

  • 27.10.2020
    28 MB
    32:42
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    086 Sichtbarkeit - Selbstmarketing

    Gerade jetzt wo wir weniger Netzwerken, weniger in Kontakt mit anderen sind, ist Sichtbarkeit so wichtig. 'Work out loud' ist hier die Devise. Meine TOP 5 Tipps verrate ich in dieser Podcast Episode. Was das u.a. mit der Scheiße am Schuh, einem Titel und einer Reise zu tun hat? Das berichte ich im Podcast. Ach ja, und wer sich die Episode anhört, kann bei einem Gewinnspiel mitmachen. Ich verlose 3x das ‚From Blondy to Billionäre- Geschenkpaket!‘. Hör rein, mach mit & Viel Spaß dabei!

    Weiterführende Links zur Episode:

    • Das LEKKER anders Buch oder aber die LEKKER anders Geschenkbox kaufen oder verschenken? www.anoukellensusan.de/produkte • Der Upgrade Yourself Booster ist Online: https://bit.ly/2YWIDEN • Kennst du schon mein Buch UPGRADE Yourself - Souverän und selbstbewusst als Frau im Job? Hier kannst du es bestellen: https://bit.ly/35Uc4KO • Du willst die Upgrade Yourself Karten auch für DICH? Oder eine Freundin, einen Freund? Die bekommst du in meinem Shop und spendest sogar 1 Euro für den Förderverein krebskranker Kinder: www.anoukellensusan.de/shop

    Mehr Infos zu mir: • Meine Webseite: www.anoukellensusan.de • Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvhvCZK8v-b6j6I5FK8Ud2g?view_as=subscriber • Mein LinkedIn Account: https://www.linkedin.com/in/anouk-ellen-susan-87163b5/ • Mein Xing Account: https://www.xing.com/profile/AnoukEllen_Susan/cv?sc_o=mxb_p • Mein Instagram Account: https://www.instagram.com/anoukellensusan/?hl=de • Meine Facebookseite: https://www.facebook.com/anouk.susan

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  • 20.10.2020
    23 MB
    27:17
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    085 Kreativität - in Zeiten von Change

    In Zeiten, in denen es nicht so läuft wie gedacht... In Zeiten in denen ‚Veränderung‘ zentral steht... In Zeiten, in denen wie aus unserer Routine kommen...In Zeiten von Change - was hilft da? Hier mein Plädoyer zu mehr KREATIVITÄT. Sachen mal ‚LEKKER anders‘ zu machen. Ein kurzer knackiger Podcast über Kreativität & Improvisation & Mut… Auch ich bin in dieser Episode mal ganz ‚kreativ‘… hör gerne rein. Viel Spaß dabei!

    Weiterführende Links zur Episode:

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    Mehr Infos zu mir: • Meine Webseite: www.anoukellensusan.de • Mein LinkedIn Account: https://www.linkedin.com/in/anouk-ellen-susan-87163b5/ • Mein Xing Account: https://www.xing.com/profile/AnoukEllen_Susan/cv?sc_o=mxb_p • Mein Instagram Account: https://www.instagram.com/anoukellensusan/?hl=de • Meine Facebookseite: https://www.facebook.com/anouk.susan

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  • 13.10.2020
    37 MB
    43:33
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    084 From Blondy to Billionaire – Frauen und Finanzen

    Ich bin sehr happy und aufgeregt – mein 3. Buch kommt Anfang November raus!! In dieser Episode berichte ich vom Buch, dem Inhalt und den 20 tollen Frauen, die beigetragen haben an diesem Buch. Nur ein Drittel aller deutschen Frauen fühlt sich in finanziellen Angelegenheiten kompetent. 75 Prozent der verheirateten Frauen zwischen 30 und 50 Jahren droht später die Altersarmut. Und 44 Prozent der Frauen haben nach eigenen Angaben keine Ersparnisse. Nur drei Tatsachen, die das finanzielle Dilemma vieler Frauen aufzeigen. Ich will das Problem mit dem Buch „From Blondy to Billionaire“ angehen. Ich möchte Frauen dazu ermutigen, sich mit ihren Finanzen zu beschäftigen, um finanziell eigenverantwortlich und unabhängig durchs Leben gehen zu können.

    Das Buch beinhaltet 5 Kapitel: Vertrauen -Verdienen -Verantwortung -Vermehren - Vorbilder. Das Thema Frauen und Finanzen somit von ganz vielen Seiten belichtet… ich möchte Frauen Selbstvertrauen in Finanzangelegenheiten vermitteln. Ich möchte dazu beitragen, das Thema Geld zu ‚ent-stressen‘, praktische Tipps geben, zum Träumen einladen, Wege aus der Schuldenfalle aufzeigen, zum Aufbau einer Altersvorsorge inspirieren, zum finanziellen Wachstum animieren. Ich möchte Frauen helfen, groß zu denken und sich selbst nicht klein zu machen.

    Am Ende kommen 20 großartige Frauen mit ihrem Thema zurück, ich berichte kurz über jede Frau im Podcast. Ich beziehe grundsätzlich immer andere Experten ein. Darin spiegelt sich mein Motto wieder: Alleine bist du schneller, gemeinsam kommst du weiter! Es geht um Geld & Fintech, Glaubenssätze, Business Angel, Zukunft, Online Vermarktung, Mut, Mehr Geld, Change, Wirtschaft, Rendite, Familie & Beruf, Verhandeln, Resilienz, Selbstwert, Ziele erreichen, TYPisch Frau, Immobilien, Neurowissenschaft, Feminismus, Unternehmerinnen-Dasein. DANKE LADIES!!!!! Hört euch gerne die Episode an!

    Weiterführende Links zur Episode:

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  • 06.10.2020
    47 MB
    55:55
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    083 Christina Arras – eine tolle Frau, ein tolles Event, ein tolles Gespräch

    Heute habe ich ein ganz besonderes Gespräch mit Christina Arras! Sie ist Diplom-Psychologin, Unternehmensberaterin, Coach und hat auf dem Event Orange up – Erfolgsimpulse zum Durchstarten - gemeinsam mit mir, 8 weiteren super Frauen und einem Mann der alles übers Improvisieren weiss (letzte Woche) gerockt!

    Es ist ein sehr spontanes Gespräch in dem du Einblicke zu Christina bekommst und bestimmt genauso begeistert bist, wie ich, von ihr. Und du wirst Cindie kennenlernen… ein mutiges und sehr intelligentes 14 jähriges Mädchen. Christina gibt außerdem einen wundervollen Ratschlag an ihr jüngeres Ich. Ja, und dann lassen wir beide das Orange Up event Revue passieren und wir berichten von den 10 spannenden Vorträgen der tollen Frauen, berichten ein wenig vom Making off und was hinter den Kulissen alles passiert ist, wir haben lustige Storys drauf und berührende Erkenntnisse vom Tag.

    Und obwohl wir hauptsächlich über dieses tolle Event gesprochen haben, habe ich dennoch ganz viel über Christina gelernt… die Art wie sie über die Anderen spricht, zeigt, was für eine herzenswarme und sehr intelligente Kollegin mit mir im Gespräch ist. Klasse… Hört es euch an!

    Hier die Links zu Christina, den 8 anderen Frauen und Paul:

    • Christina Arras: https://arras-consulting.de/ • Heike Heeg: https://www.c-hochdrei.de/ • Claudia Hupprich: https://www.claudia-hupprich.com/ • Beate Heuermann: https://beate-heuermann.com/ • Daniela Landgraf: https://danielalandgraf.com/ • Mylgia van Uytrecht: http://speaker.mylgia.de/ • Dr. Andrea Maria Bokler: https://changemanagement.biz/ • Cherine de Bruijn: https://www.cherinedebruijn.com/ • Astrid Brüggemann: https://astridbruggemann.com/ • Paul Hombach: https://www.paulhombach.de/

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  • 29.09.2020
    46 MB
    55:00
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    082 Regina Volz – die Personalberaterin & Powerfrau aus Köln

    Regina und ich haben ein super spannendes Gespräch über Arbeit, Stellenangeboten und denen die jetzt in Corona Zeiten einen Job suchen. Regina berichtet von ihrem eigenen Karriereweg, sie erzählt wie sie zur Unternehmerin wurde und gibt Tipps, was es braucht um selbstständig zu sein. Wir reden darüber was am Markt gerade gefragt ist und welche Do’s und Dont’s es beim Vorstellungsgespräch gibt. Regina erläutert das DISG Persönlichkeits-System und wie es uns helfen kann im Umgang miteinander. Was ihr im Weg stand und wie sie damit umgegangen ist, besprechen wir und damit ist dann auch ihr Ratschlag an ihr jüngeres ICH verbunden.

    Die Powerfrau hat der Corona Zeit die Stirn geboten, wie? Erzählt sie in dieser Episode. Sie hat übrigens auch ihren eigenen Podcast ‚Leadership is a lifestyle‘. Hört da mal rein. Und natürlich auch in unser Gespräch, es lohnt sich! Mit der Impulskarte kamen auf einmal ganz neue Gedanken nochmals auf… Liebe Regina, danke dir herzlichst für deine Zeit und das wirklich spritzige und interessante Gespräch!!

    Shownotes:

    • Mehr zu Regina und ihrem Podcast: https://www.volz-personalberatung.de/

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  • 22.09.2020
    30 MB
    35:48
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    081 …Gemeinsam kommst du weiter

    ‚Alleine bist du schneller, gemeinsam kommst du weiter!‘ Eins meiner Lebensmottos. Wie ich das in den letzten Wochen umgesetzt habe und wie du es für dich nutzen kannst, berichte ich in dieser Episode! Auch erzähle ich von tollen gemeinsamen Projekten am 1.10 (Erfolgsimpulse zum Durchstarten www.orangeup.me ), dem Sekt oder Selters Hybrid-Event in Dresden am 13.10 und dem digitalen deutsch-niederländischen Speeddaten am 15.10… alles Events die nur möglich sind, weil wir Kräfte bündeln.

    Ich glaube an die Kraft des Kollektivs und gebe in dieser Episode Impulse, wie uns das in diesen Zeiten weiterbringt! Es ist ein Nehmen und ein Geben…. Wenn du Lust hast mir ein Like, Kommentar oder Abo auf den Podcast zu geben, freue ich mich natürlich enorm! Oder vielleicht sehen wir uns ja (digital) am 1.10, 13.10 oder 15.10??? Ganz viel Spaß beim Zuhören.

    Shownotes:

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  • 15.09.2020
    41 MB
    48:54
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    080 Sabine Quaritsch – gibt Einsichten in das Network-Marketing

    Ein super spannendes Thema heute: Erfolgreich im Networkmarketing. Ich bin im Gespräch mit Sabine Quaritsch, einer Frau voller positiver Energie, die mit ihrem Unternehmen Dufte Welt – doTerra sehr erfolgreich ist im Networkmarketing. Wir reden über die Prinzipien beim Networkmarketing, und die Netzwerkerin durch und durch gibt tolle Tipps.

    Sabine berichtet aber auch von ihrem beruflichen Weg, der dann irgendwann eine besondere Wendung nahm und wie sie ihre beruflichen Ziele und Wünsche erfolgreich umgesetzt hat. Wie Überzeugung, der Glaube an sich und Einsatz geholfen hat! Und…Arbeit darf Spaß machen.

    Montags morgens um 8 Uhr gibt es auf ihrer Facebookseite Dufte Impulse, schaut euch das mal an! Welch tollen Ratschlag sie ihrem jüngeren ICH gibt und welche Impulskarte sie zieht.. hört euch mein Gespräch mit dieser besonderen Powerfrau an! Danke liebe Sabine für deine Zeit und das so schöne Gespräch mit dir!

    Shownotes:

    • Mehr zu Sabine und den duften Impulsen: https://www.dufte-welt.de/

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  • 08.09.2020
    25 MB
    29:19
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    079 Die Masterclass Marketing: Erfolgreiches Marketing – wie werde ich sichtbar?

    Diesmal dreht sich alles um Marketing und Sichtbarkeit. Ich gebe einige insights zu den 2 Themen und berichte aber auch, wie ich zum Masterclass Marketing gekommen bin, den ich im Herbst anbieten werde. Ich habe von einigen Kunden, Freunden und Geschäftspartner in den letzten Wochen/ Monaten häufig die Frage bekommen: „Wie machst du das, das du so sichtbar bist? Präsent in den sozialen Medien, immer wieder Neuigkeiten auf den unterschiedlichsten Kanälen, auch im TV und viel PR-Publikationen. Viel Interaktionen mit deinem Netzwerk und eine klare Linie, mit einem deutlichen Anouk-Style in der Kommunikation?!“ Und diejenigen meinten dann: Kannst du dazu nicht mal was machen, was anbieten?

    Manchmal ist ja gerade das, was man von Grund auf gelernt hat, was man seit mehr als 30 Jahren ausübt, nicht mehr das was einem selbst auffällt, was für einen selbst ‚besonders‘ ist... Man tut das einfach aus einer Selbstverständlichkeit heraus. Aber ich bekam den Hinweis: „Anouk, das ist dein Circle of Competence. Hiermit kannst du gerade jetzt Anderen behilflich sein, von Mehrwert sein! Du bist ein Marketing-Coach.“ Da ich ja sehr begeisterungsfähig bin und auch annehmen kann, bin ich dann direkt in die Umsetzung und habe eine Masterclass Marketing entworfen.

    Das Interessante war: Einerseits ging das ganz fix und blühte ich dabei richtig auf. Andererseits: Ich weiß so viel zu dem Thema, wie kann ich es kompakt, wirksam, unterhaltsam & relevant machen?! So, dass es durch die Teilnehmer am Masterclass Marketing, danach direkt umgesetzt werden kann?! Was sind die Themen und für wen konzipiere ich das? Es dreht sich natürlich um die Themen Marketing & Sichtbarkeit, mit 7 unterschiedlichen Teilbereichen. Marketing & Sichtbarkeit für dich, deine Marke, dein Unternehmen, dein Arbeitgeber… die Masterclass ist gedacht für Freiberufliche, Selbstständige, Solo-Entrepreneurs, Start-ups, Marketingmitarbeiter die sich noch mehr in die Themen reindenken wollen oder für all diejenigen, die wissbegierig sind mit Blick auf Marketing & Sichtbarkeit. Es ist für die, die Marketingprinzipien verstehen und umsetzen wollen. Für die, die gerade jetzt, in die Sichtbarkeit kommen möchten. Für die, die praktische Tipps bekommen möchten, sodass sie direkt ins Tun kommen können. Für die, die nicht nur über ihre Ziele reden, sondern sie auch erreichen möchten.

    Im September, Oktober und November biete ich daher 6 mögliche Termine für eine Masterclass Marketing mit mir an. Sehr Inhalts-fokussiert, damit du wirklich viele unterschiedliche Kenntnisse, Tipps, Möglichkeiten, Modelle etc. mitnehmen kannst aus dem Tag. Natürlich gibt es auch Momente der Reflektion, Interaktion und Pausen, damit es unterhaltsam bleibt. Es sind sehr Praxis nahe Module, voll mit konkreten Beispielen, Fuckup Storys, Best Practices, Storytelling, Hacks & Nuggets, sodass es interessant und abwechslungsreich ist. Intensiv, wirksam, unterhaltsam & direkt umsetzbar eben. Digital, via Zoom. 1 Masterclass Marketing, 8 Stunden, 7 Module. – Ich bin total gespannt… Bist du interessiert? Willst du mehr wissen? Dann schreib mir unter [email protected]

    Shownotes:

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  • 01.09.2020
    44 MB
    52:46
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    078 Ein unfassbar schönes Gespräch mit der lieben und beeindruckenden Daniela Landgraf

    Eine Frau, die mutig durchs Leben geht und so viel Ausstrahlung hat, dass man das durch den Computer hindurch bzw. der Podcast Episode absolut mitbekommt. Da führt kein Weg dran vorbei.

    Mit 25 Jahren Erfahrung in der Finanzbranche als Beraterin, Führungskraft, Ausbilderin, Trainerin und IHK-Prüferin, kann man fast sagen, ein Kind aus der Finanzbranche! Heutzutage verbindet sie als professionelle Speakerin die Themen Selbstwert, mentale Stärke und Geld miteinander – nicht nur durch ihre Berufserfahrung und Ausbildungen, sondern auch durch ihre Erfahrungen und Erlebnisse. Sie ist Autorin von 7 Büchern, und da kommen in den nächsten Monaten weitere 4 dazu! Ich rede mit der vielfach-Autorin über Ihren Lebensweg, die Schwierigkeiten im Kindesalter, ihre Liebe zu den Pferden und über ein Geschehnis im letzten Jahr, dass es in sich hat!

    Es ist wiederum ein Gespräch voller toller Impulse. Einem wunderschönen Ratschlag an das jüngere Ich und einer besonderen Upgrade Karte zum Schluß… Danke liebe Daniela für das tolle Gespräch, für die Zeit die du dir genommen hast und die wunderschönen Impulse für uns alle… !

    Shownotes:

    • Mehr Infos zu Daniela Landgraf: https://danielalandgraf.com/

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  • 25.08.2020
    44 MB
    51:45
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    077 Sabine Asgodom – ‘Queen of fucking everything’

    Was für eine Freude, was für eine Ehre, Sabine Asgodom in meinem Podcast! Eine tolle Frau und wenn ihr meine Ankündigung hört, dann versteht ihr, dass ihr neuer fantastischer Buchtitel 1 zu 1 zu ihr passt! Ich hätte Stunden mit ihr reden können, wir haben es bei 45 Minuten erst einmal belassen.

    Wir reden natürlich über die Geschehnisse der letzten Monate und Sabine erzählt, wie sie mit der C-Krise umgegangen ist, was Kreativität und digital aufstellen gebracht hat und wie sie nun auch zur Podcasterin wurde.

    Wir reden über Gleichberechtigung, Frauenpower und Solidarität. Sabine berichtet davon, wie man es schafft 35 Bücher zu schreiben, was gut dabei funktioniert und sie berichtet von ihrem aktuellen Buch. Aber auch lebensverändernde Geschehnisse im wundervollen Eritrea, Kindheitserlebnisse und das Alter sind Themen die wir ansprechen.

    Sie hat einen ganz wundervollen Ratschlag an ihr jüngeres Ich und überhaupt erzählt Sabine tolle Geschichten und gibt wunderschöne Impulse im Gespräch. Dabei hätte ich fast die Impulskarte ganz vergessen… und dann wird es eine ganz süße Karte zum Schluß!

    Ich finde die Podcast Episoden natürlich immer hörenswert und dieses Gespräch ist wiederum ein außerordentlich Besonderes... das MÜSST ihr hören! Viel Spaß dabei! Liebe Sabine, ich danke dir sehr für die Zeit die du dir für unser Gespräch genommen hast. Das weiss ich sehr zu schätzen!

    Alle Informationen zu Sabine findet ihr auf: www.asgodom.de

    Mehr infos zu mir:

    DER UPGRADE YOURSELF BOOSTER IST ONLINE: https://www.anoukellensusan.de/portfolio-grid/upgrade-yourself-booster

    Mein Buch: UPGRADE yourself - Souverän und selbstbewusst als Frau im Job Hier online bestellen! https://shop.haufe.de/prod/upgrade-yourself-inkl-augmented-reality-app?chorid=04256362&campaign=banner/publishing/78585/04256362

    Du willst die Upgrade Yourself Karten auch für DICH? Oder eine Freundin, einen Freund?

    www.anoukellensusan.de/shop hier bekommst du sie für 11,- Euro & Porto. (1 Euro geht an den Förderverein krebskranke Kinder)

    • Meine Webseite: www.anoukellensusan.de • Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvhvCZK8v-b6j6I5FK8Ud2g?view_as=subscriber • Mein Podcast - Link: www.anoukellensusan.de/podcast • Mein LinkedIn Account: https://www.linkedin.com/in/anouk-ellen-susan-87163b5/ • Mein Xing Account: https://www.xing.com/profile/AnoukEllen_Susan/cv?sc_o=mxb_p • Mein Instagram Account:https://www.instagram.com/anoukellensusan/?hl=de • Meine Facebookseite: https://www.facebook.com/anouk.susan

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  • 18.08.2020
    29 MB
    34:23
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    076 Resilienz – was hilft in schwierigen Zeiten?!

    Heute dreht sich im Podcast alles um das Thema "Resilienz"!

    Biegen, nicht brechen! Was hilft in schwierigen Zeiten? In dieser Episode gehe ich auf die 9 Säulen und 3 wichtigen Elemente ein, die unfassbar wichtig sind in Zeiten, wo es nicht so läuft wie es laufen sollte. In Momenten der Niederlage, der Traurigkeit, der Krise. Es ist eine unterhaltsame, wenn auch informationsreiche Episode, von der ich sicher bin, dass es einige schöne Impulse gibt!

    Bei dir läuft es gerade nicht so wie gewünscht? Du fühlst dich nicht zu 100% Top? Du erfährst zur Zeit Niederlagen bzw. bist nicht in deiner Stärke? Die C-Krise macht vor dir keinen Halt? Dann höre dir diese Episode an und ich bin mir sicher, du wirst Energie bekommen und einige Lösungsansätze finden!

    Und willst du mit mir hierzu in Kontakt kommen? Dann melde dich gerne! An dieser Stelle ein großes Dankeschön an das INEKO Institut, an Lara Nachtsheim, Domenic Frohn und der besten Gruppe ever! Es war toll mit euch.

    • Hier der Link zur Stiftung von Dominic Frohn: www.dominicfrohn.de • Das Buch zu den 7 Säulen von Micheline Rampe "Der R Faktor": https://www.amazon.de/R-Faktor-Geheimnis-unserer-inneren-Stärke/dp/3839150698

    Mehr infos zu mir:

    • DER UPGRADE YOURSELF BOOSTER IST ONLINE: https://t1p.de/61cc

    • Mein Buch: UPGRADE yourself - Souverän und selbstbewusst als Frau im Job. Hier online bestellen: https://t1p.de/cpcm

    • Du willst die Upgrade Yourself Karten auch für DICH? Oder eine Freundin, einen Freund? --> www.anoukellensusan.de/shop

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  • 11.08.2020
    20 MB
    23:29
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    075 Wer eine Reise macht…. Der hat was zu erzählen!

    Trotz Corona waren wir im Urlaub. Und zwar mit einem Wohnmobil und in einem dünn besiedelten Region in Norwegen, mit wenig Touristen. Wir sind bis zu den Lofoten hochgefahren, ein Naturspektakel! Wundervoll. Heute berichte ich von einem Erlebnis auf meiner Reise, welches Eindruck auf mich gemacht hat und welches mir zugleich einige sehr wertvolle Impulse geschenkt hat! Diese Impulse möchte ich gerne mit dir teilen.

    Wie Umgehen mit Gegenschlägen? Was wenn das Jetzt und Hier unsicher ist? Wie die Ziele zu erreichen sind und warum es gut ist, manchmal naiv an eine Sache heranzugehen…. Was das mit dem Thema ‚Haltung‘ genau ist und warum Reinhold Messner so weit gekommen ist, wie er gekommen ist. Auf diese Fragen und noch viel mehr gebe ich Antwort in dieser Episode!

    Hattest du auch einen schönen Urlaub? Bist du erholt? Hattest du auch ein beeindruckendes Erlebnis, teile es gerne mit mir.

    Und ach ja, die UPGRADE yourself – Impulskarte zum Schluss, zu 100% passend! Viel Spaß beim Zuhören dieser Episode.

    Shownotes:

    • Der Upgrade Yourself Booster ist Online: https://bit.ly/2YWIDEN

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    • Meine Webseite: www.anoukellensusan.de • Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvhvCZK8v-b6j6I5FK8Ud2g?view_as=subscriber • Mein Podcast - Link: www.anoukellensusan.de/podcast • Mein LinkedIn Account: https://www.linkedin.com/in/anouk-ellen-susan-87163b5/ • Mein Xing Account: https://www.xing.com/profile/AnoukEllen_Susan/cv?sc_o=mxb_p • Mein Instagram Account: https://www.instagram.com/anoukellensusan/?hl=de • Meine Facebookseite: https://www.facebook.com/anouk.susan

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  • 04.08.2020
    41 MB
    48:51
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    074 Heute im Gespräch mit Sylke Gall – Künstlerin / Fotografin

    Heute bin ich im spannenden Talk mit Sylke Gall. Einer Künstlerin, die ihren eigenen Weg geht, einen unkonventionellen Weg. Beruflich ist sie Fotografin und spezialisiert sie sich auf Berufs- & Porträtsfotografie. Wie ihre Liebe dafür entstanden ist und wie sich der Weg als Fotografin ergeben hat, erzählt sie mir und auch wie es zu Berlin & Köln als Wohnsitz kommt. Wie ihr unkonventioneller Weg ausgehen hat, was Flow damit zu tun hat, wie sie in die Künstlerszene gekommen ist, auch in New York und welche tollen Künstler sie dort getroffen hat besprechen wir.

    Sylke erzählt mir, warum sie keine Ziele setzt und keinen Plan macht, und es doch funktioniert. Wo die Neugierde sie hingebracht hat und warum sie gerne immer wieder woanders ist. Ihr Vater hat eine große Rolle in ihrem Leben gespielt, auch darüber reden wir. Den Unterschied zwischen einem schönen Foto und einem beruflich STARKEN Foto beleuchten wir und Sylke gibt ein paar Tipps wie man gute Selfies machen kann. Eine tolle Impulskarte zieht Sylke zum Schluss. Danke liebe Sylke für das unkonventionelle und spannende Gespräch!

    Shownotes:

    • Mehr Infos über Sylke: https://sylkegall.com/

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  • 28.07.2020
    13 MB
    15:11
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    073 Meditation

    Heute mache ich mal ausnahmsweise etwas ganz anderes… eine Episode für eine ganz ganz liebe Freundin, die am Wochenende Geburtstag hatte! Als kleines Geschenkchen. Vor 2 Jahren hat sie mir erzählt, dass sie mal Meditation machen möchte, aber lieber etwas handfesteres… Daran musste ich bis heute denken… und daher habe ich jetzt diese Podcast Episode für sie als Geschenk. 2 Meditationen.

    Kurz und knackig… eine Reise in eine etwas unkonventionelleren Ort, du wirst erstaunt sein, und die andere Reise ans Meer…. Wer hat Lust sich die Episode noch anzuhören? Wer hat Lust auf eine unkonventionelle, kurz und knackige Meditation….? Die Upgrade Impulskarte ist übrigens auch ein kleines Geschenk 😊 Viel Spaß!!!!

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  • 21.07.2020
    41 MB
    48:32
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    072 Im Gespräch mit Sonja Gründemann – Trainerin,Schauspielerin,Sängerin,Coach,Speakerin,Autorin&Podcasterin

    Sonja und ich haben ein so sympathisches Gespräch miteinander! Sonja erzählt von ihren 2 Herzen in Ihrer Brust, dem künstlerischen und dem BWLer-Herz. Eine spannende Kombi. Die Vielseitigkeit zeichnet sie aus und doch passt alles richtig zusammen. Seitdem sie Kind ist führt sie ‚Selbst-Gesänge‘ und hat Musik und Singen immer eine große Rolle in Ihrem Leben gespielt. Das Theater hat sie auch schon früh gepackt, bis sie angefangen hat ‚Geld zu zählen!‘, darüber mehr im Podcast.

    Aber auch die Pferdeliebe, der Umgang mit Widerstand, die Eventbranche, ‚Schalllallalla`-Musik, Kompromisse im Leben, Mut sich einzulassen, Vertrieb, dem Herz folgen, einen Backup-Plan zu haben und etwas ‚sinnvolles‘ zu tun sind Themen, die wir ansprechen. Ihr Buchtipp? ‚Der träumende Delphin‘. Wie mit Enttäuschungen umzugehen und welch schönen Rat Sonja ihrem jüngeren Ich gibt? Hör rein, es lohnt sich sehr. Herzlichen Dank liebe Sonja für das wirklich sympathische und schöne Gespräch. Ich hätte Stunden mit dir weiter quatschen können! Du bist eine tolle Frau.

    Shownotes:

    • Mehr Infos über Sonja: https://www.sonja-gruendemann.de/

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  • 14.07.2020
    16 MB
    19:15
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    071 Heute dreht es sich rund um das Thema 'Fragen'

    Die Qualität der Fragen die du dir stellst entscheidet über die Qualität deines Lebens! Andere sagen die Qualität der Fragen die du dir und Anderen stellst, entscheidet über die Qualität der Antworten. Grundsätzlich mag ich es, Fragen zu stellen, andere dadurch besser kennenzulernen, mehr und Neues zu erfahren, ja auch dazu zu lernen.

    Auch in meinen Coachings erlebe ich, wie Fragen dafür sorgen, dass mein Gegenüber mehr in die Klarheit kommt. Gedanken aufkommen und manchmal schon in einem geschlummert haben und jetzt ‚gedacht‘ werden dürfen und die Antworten manchmal so wunderbar sind, die daraus resultieren. Ich erzähle im Podcast auch von einer Sommerliebe aus New York und wie ‚Fragen‘ und verbunden haben.

    Die Upgrade Impulskarte stellt zum Schluß eine wundervolle Frage, mit der ich die Episode beende. Vielleicht auch ein schöner Impuls um während der Sommerferien diese Fragen deinem Partner, deinen Kindern zu stellen und natürlich: DIR SELBST!

    Shownotes:

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  • 07.07.2020
    37 MB
    44:16
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    070 Jeder will individuell sein, aber Vorsicht es ist jemand anders! – Ich bin gerne ‚LEKKER anders…‘

    Heute berichte ich von meinem LEKKER anders - Buchprojekt, welches sich dem Ende neigt. Es ist sooo spannend und sooo LEKKER anders. Du wirst im Podcast erfahren, welche tollen Persönlichkeiten und VIPs in meinem Buch mitmachen... welcher Untertitel es jetzt geworden ist, was genau LEKKER anders im Buch sein wird, für wen das Buch geschrieben wird, wie die Buchparty LEKKER anders wird, wer der Verlag sein wird, der das Buch rausbringt und was es mit dem Poetry Slam auf sich hat.

    ‚Der Köder muss dem Fisch schmecken – und nicht dem Angler‘. Einer der Marketing-Weisheiten die im Podcast zurückkommen, mit Tipps für alle die, die auch gerade ein Buch schreiben oder die mal ein Buch schreiben wollen. Es geht um ganz viel Leichtigkeit und das spiegelt auch die coole Upgrade Impulskarte wider, die ich zum Schluß gezogen habe. Ganz viel Spaß beim Zuhören & vergiss nicht: sei LEKKER anders…

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  • 30.06.2020
    43 MB
    51:34
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    069 Heute im Gespräch mit Dr. Marie-Christine Frank - Über Netzwerken, Macherinnen, PR & Karneval

    Heute bin ich im sympathischen Talk mit Marie-Christine. Sie ist selbstständig im Bereich Personal Branding und ist spezialisiert auf Social Media & PR. Wie sie zum Namen Ihrer Agentur gekommen ist und in wieweit man sichtbar sein kann und warum das gerade jetzt wichtig ist, besprechen wir.

    Auch reden wir über das tolle Frauennetzwerk in Köln, welches sie gegründet hat. Die #MACHERINNEN_CGN! Wie die digitalen Netzwerktreffen momentan laufen und wie sie es geschafft hat die Oberbürgermeisterin von Köln für ihr letztes Treffen zu gewinnen. Wir reden darüber wie die Liebe zum Kölner Karneval entstanden ist und haben dabei Einiges zu schmunzeln. Ein schöner Ratschlag an ihr jüngeres ICH und ein total passende UPGRADE IMPULSKARTE die Marie ‚zieht‘ …

    Shownotes:

    • Mehr Infos zu Marie-Christine: https://drei-brueder.de/
    • Mehr zum Macherinnen Frauennetzwerk: https://macherinnen-cgn.de/

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  • 23.06.2020
    28 MB
    33:00
    6ed25a11 f65d 4987 a245 ffac7e908b22

    068 Der Upgrade Yourself Booster -Jetzt Da!

    Der Upgrade Yourself Booster kann gesehen werden als Energiekick, Mutmacher, Impulsgeber, Inspirations-Quelle, Andersdenker, Perspektiven-Wechsler, Spaßmacher, Dankeschön… ein 4 Wochen Online Programm, mit jedem Tag einem kleinen Boost, zum lächeln, stärken, träumen, tun, denken, relaxen, fühlen, leben, trauen, dürfen, wollen, feiern, staunen, erleben, verschenken, reflektieren, erfahren, machen! Für mehr Selbstbewusstsein, Selbstentfaltung und Selbstmarketing! Als Investition in DICH, als DANKESCHÖN für deine Mitarbeiter oder als GESCHENK für deine Freunde!?

    In dieser Episode berichte ich mehr vom Entstehens-Prozess und vom Inhalt… Die Impulskarte hat mich dieses Mal wirklich umgehauen. Neugierig? Dann höre rein in die Podcast Episode, oder gehe direkt auf meine Webseite zum UPGRADE YOURSELF BOOSTER!

    Shownotes:

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  • 16.06.2020
    42 MB
    50:10
    6ed25a11 f65d 4987 a245 ffac7e908b22

    067 Heute im Gespräch mit Mareike Gehrmann - Juristin im Bereich Datenschutz und IT Security

    Ein so spannendes Gespräch mit der Juristin Mareike über Cyberspace, IT Security und Datenschutz! Wir sprechen über gute Argumente, ihrer Arbeit und wie sie dazu gekommen ist! Wir reden über ihre Liebe zum Journalismus und der Kraft der Wörter. Ihre Zeit in New York bei der Deutschen Botschaft und ihrem Besuch an der UN. Über ihre Leistungen beim Sport und wie Ausdauer dabei behilflich ist. Ich frage sie nach Tipps, wie ich schneller Laufen lernen kann (sie hat den 5. Platz bei der Deutschen Meisterschaft vom Halbmarathon gewonnen!). Sie gibt ihrem jüngeren Ich einen schönen Rat. Wir reden darüber in wieweit Netzwerken nützlich ist. Wie man beim Verlieren doch gewinnen kann. Und sie zieht eine schöne Upgrade Yourself-Karte zum Abschluss!

    Liebe Mareike, ich freue mich enorm, dass du dir Zeit für mich, für das Interview genommen hast, DANKE dir herzlichst! Und dir, dir viel Spaß beim Zuhören!

    Shownotes:

    • Hier gibt es mehr Infos zu Mareike auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mareike-gehrmann-2862a6146/

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  • 09.06.2020
    26 MB
    30:55
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    066 ... und dann kam alles anders

    In dieser kurzen Episode gebe dir einen Einblick in meine letzten 3 Monate. Für alle die, die in den letzten 3 Monaten auch eine turbulente Zeit hatten, hier meine Learnings, wie umzugehen in Zeiten, die so ganz anders sind als gedacht. Denn du lebst das Leben vorwärts und verstehst es rückwärts. Was ich verstanden habe, berichte ich hier.

    Themen die auch noch zurückkommen: Digitalisierung kennt keine Grenzen, Kreativität bekommt Platz, Wie ich wie eine Jungfrau zum Kinde gekommen bin, Wenn offline nichts mehr läuft, wie kannst du dein Businessmodel online gestalten? Zudem meine Tipps, die mir sehr geholfen haben.

    Ich Meine Upgrade Karte bringt noch einmal was ganz anderes, kritisches und reflektierendes, ans Licht… Viel Spaß beim Zuhören!

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  • 02.06.2020
    38 MB
    45:31
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    065 Im Interview mit Maria Gorbunova

    Heute spreche ich mit einer Coaching-Kollegin Maria Gorbunova. Ein wirklich klasse Talk, mit sehr interessanten und wunderschönen Impulsen und einer spannenden Lebensgeschichte. Das solltest du dir anhören!

    Sie war früher tätig in der Unternehmensberatung, jahrelang auch im Business Intelligence eines großen Handelsunternehmen und seit letztem Jahr nun auch als Coach. Spezialisiert auf Berufswechsel. Sowohl über Unternehmensberatung als auch über Jobwechsel und Berufung reden wir. Wir sprechen über Türen, die sich öffnen, Wege die sich auftun, über hohes Tempo, auch bei der Arbeit, über Kompetenz und Akzeptanz, Disziplin und Intellekt, viele Reisen, Umsatzdruck und über Leichtigkeit anstatt von harter Arbeit.

    Maria hatte vor einigen Jahren einen schweren Unfall, von dem sie berichtet, der sie in Bewegung gebracht hat, im Nachgang. Wir sprechen aber auch über Leistungssport und wie man mit Niederlagen umgehen lernen darf. Zugleich sehr große Ziele setzen, von Anfang an! Ein wunderschöner Ratschlag an ihr jüngeres Ich…. Ein toller Restauranttipp, den ich auch direkt umsetzen werde. Über die Big 5 sprechen wir. Intuition & Stille, Fokus & Herz, Träumen & Ziele erreichen, mentale Stärke & dem Mindset und was das mit Amazon und Bestellungen zu tun hat? Ich sag einfach nur: Höre es dir an…!

    Danke liebe Maria für deine Zeit und das wirklich klasse Gespräch, es hat mir unfassbar viel Freude gemacht.

    Shownotes:

    • Hier geht's zu Maria's LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/maria-gorbunova-20aa9777/

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  • 26.05.2020
    41 MB
    48:08
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    064 Positionierung – To move people for their inner gain

    Was machst du, für wen, zu welchem Preis und wie? Was macht dich aus, wofür stehst du, was ist dein Kern? Diese Fragen werden in dieser Episode heute beantwortet. Dafür verwende ich meinen UPGRADE Kompass und erkläre an Hand von mir, als Beispiel…

    Es ist meines Erachtens in dieser Zeit somit nicht nur eine relevante Episode, sondern auch eine sehr persönliche! Du erfährst wieso – to move people for their inner gain – mein Kern ist, mein Warum, mein ZDE ist. Ich berichte über Preisfindung, Marktanalyse, Werte und Zielgruppen. Was das wiederum mit ‚Scheiße am Schuh‘ zu tun hat? Höre dir gerne diese Episode an, viel Spaß dabei. Ich hätte Stunden drüber reden können… Ach ja, bei der UPGRADE Karte habe ich Gänsehaut bekommen --- veeery spooky! Solltest du Fragen oder Anmerkungen zum Thema haben, lass es mich sehr gerne wissen.

    Shownotes:

    • Hier der Episodenlink zum Thema Zielgruppe: https://apple.co/2LYL4Ri

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  • 19.05.2020
    46 MB
    54:27
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    063 Interview mit Silvia Ziolkowski -die Zukunftsentwicklerin

    Ein wahnsinns Gespräch mit Silvia Ziolkowski über große Visionen, Zukunfts(träume) und dem Handeln im Jetzt und Hier. Ich bin ein Fan von dieser Frau. Von der Zahnarzthelferin, hin zum Vorstand eines IT-Unternehmens und nun gibt sie so vieles von Ihrem Können, Ihrem Wissen, Ihren Erfahrungen zurück als Beraterin, Coach, Mentorin, Speakerin und zudem ehrenamtlich im Einsatz.

    Wenn Du Lust auf 40 Minuten Impulse und Inspiration hast, dann musst Du einschalten und zuhören… über richtungsweisende Begegnungen, spannende Geschichten, weise Worte, 4 Wochen Energie-Booster und eine Powerfrau durch und durch. Hatte ich es schon gesagt? Ich bin begeistert von dieser Frau und dem Gespräch, ich wünsche auch Dir ganz viel Spaß dabei und schöne Impulse. Danke Silvia für diesen Energie-Talk, ich hoffe ganz bald auf ein persönliches Kennenlernen.

    Shownotes: • Hier geht's zu Silvia's Webseite: https://silvia-ziolkowski.de/ • Und hier zu ihren Büchern: https://silvia-ziolkowski.de/autorin.html • Mach deine Welt zu einem lächelnden Ort: www.smile-collector.com

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  • 12.05.2020
    14 MB
    16:29
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    062 I'm perfect - Heute ein kleiner Pep Talk, zum erfolgreichen ICH

    Ein kleiner, kurzer PEP Talk, der gut tut. Über dein ICH, Authentizität, Selbstbewusstsein und dem erfolgreichen Ich. Eine kleine Interaktion, ein besonderer Aufruf zum Abschluss und eine Upgrade Karte zum Schluss, die mich wieder schmunzeln lässt. I’m perfect! – Viel Spaß beim hören dieser Episode…

    Shownotes:

    • Kennst du schon mein Buch UPGRADE Yourself - Souverän und selbstbewusst als Frau im Job? Hier kannst du es bestellen: https://bit.ly/35Uc4KO

    • Du willst die Upgrade Yourself Karten auch für DICH? Oder eine Freundin, einen Freund? Die bekommst du in meinem Shop und spendest sogar 1 Euro für den Förderverein krebskranker Kinder: www.anoukellensusan.de/shop

    Mehr Infos zu mir:

    • Meine Webseite: www.anoukellensusan.de • Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvhvCZK8v-b6j6I5FK8Ud2g?view_as=subscriber • Mein Podcast - Link: www.anoukellensusan.de/podcast • Mein LinkedIn Account: https://www.linkedin.com/in/anouk-ellen-susan-87163b5/ • Mein Xing Account: https://www.xing.com/profile/AnoukEllen_Susan/cv?sc_o=mxb_p • Mein Instagram Account: https://www.instagram.com/anoukellensusan/?hl=de • Meine Facebookseite: https://www.facebook.com/anouk.susan

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  • 05.05.2020
    38 MB
    44:41
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    061 Let’s (s)talk – mit Sichtbarkeit zum Erfolg

    Eine tolle Podcast Episode, auch wenn ich es selbst sage… 😊 mit vielem wertvollen Inhalt zum Thema Selbstmarketing und (online) Sichtbarkeit. Ganz viele Tipps mit Blick auf deine Sichtbarkeit in den sozialen Medien, mit Blick auf Podcasts, Newsletter, Blogs… über die Balance von Content & Verkaufsabsichten, Empfehlungsmarketing, über deine Zielgruppe, über WOL und was ich damit meine…

    Auch die Upgrade Karte ist eine ganz ‚harmonische‘ dieses Mal. Warum mich meine Freundin & Kollegin Susanne ‚Stalking-Queen nennt‘? Höre dir die Episode an, Let’s (s)talk!

    Shownotes:

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  • 28.04.2020
    41 MB
    49:07
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    060 Mein Interview mit Irene Schönmann – Unternehmerin, Powerfrau & Präsidentin des Marketingclubs Köln-Bonn

    Das erste Interview wieder nach einer längeren Pause, ich hätte mir keine tollere Gesprächspartnerin wünschen können. Heute interviewe ich Irene Schönmann, Gründerin und Geschäftsführerin der Kommunikations-Agentur Fahrenheit in Köln. Sie ist eine echte Powerfrau, neben Ihrem Unternehmen, hat sie (mit ihren 2 Geschäftspartnern) auch noch eine Firma gegründet für eine cloudbasierte Software zur digitalen Vertriebsunterstützung. Da gehen Vertrieblerherzen auf…

    Wir reden aber auch darüber, dass sie nach 66 Jahren die erste Präsidentin des Marketingclubs Köln Bonn ist und was es mit dem Charity-Projekt ‚Rock gegen Hunger‘ zu tun hat. Sie gibt tolle Impulse zum Thema Unternehmensgründung & - Erweiterung. Was ihr Ratschlag an ihr ‚jüngeres Ich‘ ist und auf was sie nicht mehr verzichten möchte (darauf kommst Du nicht!!), zu was wir den 1. FC Köln aufrufen und welche Upgrade Karte sie passenderweise gezogen hat… das hörst Du in dieser Episode.

    Ganz viel Spaß beim Zuhören. Irene und ich freuen uns auf Dein Feedback!

    Shownotes:

    • Hier geht’s zur Kommunikations Agentur Fahrenheit: www.agentur-Fahrenheit.de
    • Hier geht’s zum coolen Vertriebstool: www.nicebridge.de
    • Hier geht’s zum Marketing Club Köln Bonn: https://marketingclub-koelnbonn.de/

    -Kennst du schon mein Buch UPGRADE yourself - Souverän und selbstbewusst als Frau im Job? Hier kannst du es bestellen: https://shop.haufe.de/prod/upgrade-yourself-inkl-augmented-reality-app chorid=04256362&campaign=banner/publishing/78585/04256362

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  • 21.04.2020
    18 MB
    21:53
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    059 Lekker Anders

    Bald ist es soweit.. mein 2. Buch kommt Mitte August raus. In dieser Episode berichte ich ein wenig mehr zu meinem ‚LEKKER Anders‘- Buchprojekt und einigen 'In's und Out‘s'! Es haben sich einige tolle Leute hieran beteiligt…

    Bei LEKKER anders steht das ‚Anders‘ nicht nur für die kulturellen, gesellschaftlichen und politischen Unterschiede, sondern auch für die außergewöhnliche Form des zweisprachigen Buches in Wort und Design! Wie genau und was ein ‚Poetry Slam‘ damit zu tun hat? Was ihr vielleicht noch nicht von mir wisst… Ihr erfahrt es in dieser Episode.

    Eine coole Upgrade Frage, passend zur heutigen Zeit und eine wiederum sehr bezeichnende und gar nicht so ‚Lekker Anders‘ - Upgrade Karte zum guten Schluß, wie immer. Viel Hör-Freude! Ich bin sehr gespannt auf Eure Reaktion…

    Shownotes:

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  • 15.04.2020
    19 MB
    22:08
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    058 Zukunftsmut in Krisenzeiten

    Aufgegriffen habe ich den Aufruf von ‚Montagshappen‘ die letzte Woche schrieben: „Wir wollen gemeinsam mit Montagshappen-Experte und Wirtschaftspsychologe Dr. Carl Naughton Zukunftsmut um die Welt schicken, indem wir über die sozialen Medien positive Mikromomente erzeugen. Denn die Forschung zeigt, dass uns bereits 60 Sekunden positiver Kontakt am Tag stärken.“

    Gerne trage ich bei an diesen positiven Mikromomenten. Daher hier meine 5 Mut-Impulse für die Zukunftsmut in Krisenzeiten. Ich bin total happy über die Podcast Episode… und der Hammer ist die UPGRADE Karte zum Schluss. Ein I-Tüpfelchen und besonders schöner Zukunftsmut-Impuls!

    Bitte hört Euch diese Episode an, laßt Euch davon stärken und ein Grinsen aufs Gesicht zaubern 😊, genießt den positiven Mikromoment! Viel Spaß dabei!

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  • 07.04.2020
    18 MB
    21:35
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    057 Erfüllung...

    Wenn Du Lust hast, auf spannende und interessante Fragen..Lust hast zu reflektieren, über schöne Sachen nachzudenken, dann hör Dir diesen Podcast an!

    Dieser Podcast stellt Fragen. Fragen, Fragen und nochmals Fragen. Die Antworten darfst Du Dir selbst geben 😊 Viel Spaß dabei….

    Shownotes:

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  • 31.03.2020
    24 MB
    29:02
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    056 Meinen Podcast gibt' s seit einem Jahr!

    Vielen vielen Dank an allen die mir geholfen haben bei meinem Podcast und die, die ihn hören! Danke an Gordon von Podcast-Helden, an Shanai und auch Undergroundtree Studios Tobias Philippen für das mega Intro und Outro. Danke an Christina, die meine Episoden immer für mich hochlädt. DANKE herzlichst an alle meine Interviewpartnerinnen. Tolle Vorbilder, tolle Frauen, ihr seid alle der Hammer!

    Wenn Du die Episode gehört hast, weisst Du wer mir wobei geholfen hat den Podcast zum Laufen zu bringen und bei wem ich mich persönlich bedanke. Du kennst die Top 5 Episoden. Und wenn Du auch im Prozess bist einen Podcast zu starten, dann hörst Du meine Do‘s wie man einen Podcast startet, was mir geholfen hat, meine Geheimtipps, wieviele Downloads ich habe, Neues zum Cover und einiges mehr…. Seid gespannt.

    Eine schöne Jubiläumsfolge… eine passende Upgrade Karte und natürlich: DANKE DIR fürs reinhören!!!

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  • 24.03.2020
    13 MB
    16:11
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    055 30 Tage 'Happy me'

    In diesen Zeiten würde ich gerne aufrufen den Blick auf das Positive zu stärken. Wofür bist Du dankbar, was macht die glücklich, was läuft gerade (richtig) gut? Unter all den Umständen, in schwierigen Zeiten oder Momenten in denen es (gar nicht) rund läuft, gibt es immer etwas das einen glücklich macht - und wenn es nur etwas Kleines ist. Gerade die kleinen Sachen sind es oft. Ich glaube daran: Worauf wir unseren Fokus richten, wird größer….

    Was ich mit der 30 Tage ‚Happy me‘ Online Challenge meine und welche 3 Werkzeuge ich Dir mit an die Hand gebe, berichte ich im Podcast. Zudem ziehe ich natürlich wieder die Upgrade Karte des Tages, aber da passiert auf einmal etwas Besonderes.Willst Du wissen, was? Dann hör rein!

    Viel Spaß beim Zuhören der Podcast Episode… und meine Frage an Dich: Wofür bist Du dankbar?

    Shownotes:

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  • 17.03.2020
    14 MB
    16:17
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    054 Eine geniale Idee...

    Eine geniale Idee… Ich habe die Upgrade-Karten entscheiden lassen, wie ich den Inhalt der Podcast Episode fülle. Lass Dich überraschen, so wie ich es auch getan habe. Ein echter Impro-Podcast! 3 Upgrade Karten als Impuls & Inspiration für die 18 Minuten Aufnahme und ich bin ganz erstaunt, wie toll die 3 Karten zusammengepasst haben. Sehr spannend… sehr zutreffend. Viel Spaß beim Zuhören der Podcast Episode… eine geniale Idee

    Shownotes:

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  • 10.03.2020
    16 MB
    18:51
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    053 Die Geburtstags Ausgabe: Hiephiephoerra

    Wenn Du diese Episode gehört hast, dann weißt Du was ich mir als größtes Geschenk gemacht habe zu meinem Geburtstag! Du kennst unser Familien Geburtstagslied und vor allem kannst Du den UPGRADE yourself - Song in voller Länge hören! PREMIERE hier im PODCAST!!!!!!!

    Ich berichte außerdem von meinen Upgrade -Karten, die es jetzt auch zum Bestellen gibt. Eine kurze und knackige Episode zum Thema Schenken und eine ganz besondere Upgrade Karte zum Schluss, die mich nochmal auf einen ganz neuen Gedanken gebracht hat was das Thema Geschenk betrifft….

    Viel Spaß beim Zuhören und wenn es Dir gefällt, dann gib mir doch gerne ein Like oder eine Rezension auf Itunes oder Dein Feedback….

    Shownotes:

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  • 03.03.2020
    24 MB
    28:53
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    052 Es ist nicht müssen und sollen, sondern dürfen und wollen

    Wenn Du diese Episode gehört hast, dann kennst Du 3 zentrale Thesen aus meinem Buch, passend auch zum Weltfrauentag am 8.3., welches dieses Jahr unter dem Motto steht: Each for Equal! Eins meiner Gedanken ist: Es ist nicht müssen und sollen, sondern dürfen und wollen, eben sein statt werden!

    Was mein Coco Tag mich gelehrt hat, welches Erlebnis in meiner Kindheit mich geprägt hat und wo ich meine Buchparty hatte… das erzähle ich im Podcast. Außerdem bitte ich Dich, mit uns Dein Lebensmotto zu teilen, also platziere das gerne hier auf den sozialen Medien als Kommentar….

    Viel Spaß beim Zuhören und wenn es Dir gefällt, dann gib mir doch gerne ein Like oder eine Rezension auf Itunes oder Dein Feedback….

    Shownotes:

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  • 25.02.2020
    26 MB
    31:17
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    051 Mein Buch-Baby ist da! Hurra

    In dieser Episode berichte ich davon, wie ich zu meinem ersten Buch gekommen bin, was mir geholfen hat beim Buch schreiben und wie aus einem Traum Wirklichkeit wurde. Und jetzt ist es da und wie geht es weiter? Was es mit dem Upgrade Song auf sich hat, verrate ich im Podcast. Ich bin mega happy! Außerdem gibt es 3 Bücher zu gewinnen… wie, das berichte ich im Podcast!

    Hört rein und macht mit! Ich freu mich auf Euer Feedback… Das Buch hat mir sehr geholfen in der Vorbereitung. Mein Tipp! Oliver Gorus: ‚Erfolgreich als Sachbuchautor‘

    Shownotes:

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  • 18.02.2020
    37 MB
    43:45
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    050 Philomena Poetis – eine bezaubernde und beeindruckende Start-Up Unternehmerin berichtet

    Eine so tolle, junge Frau, Unternehmerin, Schöngeist und Künstlerin, mit mir heute im Upgrade yourself – Talk! Als Kind stand sie bereits auf den großen Bühnen. Dann zerplatzte ein Traum. Wie Philomena damit umgegangen ist, besprechen wir im Interview.

    Wie sie dann zur Unternehmerin wurde und gleich ein zweites Start-up gründete, um andere Start-ups zu unterstützen, erzählt mir Philomena und es wird dabei auch viel gelacht. Ihre Zusammenarbeit mit Pakistan birgt eine ganz besondere Geschichte in sich und Philomena nimmt uns mit auf eine Reise in das Land. Philomena hat sich auf meine Wildcard Verlosung gemeldet und diese gewonnen und ist auch in meinem Buch ‚Upgrade yourself‘, mit einem tollen Interview drin. Da könnt ihr also noch mehr über sie lesen…

    Ich hätte Stunden mit ihr weiter sprechen können. Hört rein und erlebt selbst was für eine bezaubernde und beeindruckende Frau Philomena ist! Danke Dir herzlichst Philomena für das Interview und Deinem tollen Beitrag in meinem Buch.

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  • 11.02.2020
    14 MB
    16:42
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    049 Leichtigkeit – mit passenden Federimpulsen

    In dieser Episode gebe ich meine 3 Federimpulse zum Thema Leichtigkeit. Was das mit dem 'Emergency Room' zu tun hat und dem Erscheinen von meinem Buch, hört ihr im Podcast. Eine Episode ganz kurz und knackig.

    Für Situationen, in denen man sich schlecht fühlt oder für die Momente, wo man nachts wach liegt und Kopfkino zwischen Drama und Thriller anschaut oder wenn Du kurz vor einer Aufgabe stehst, die sich sehr sehr schwer anfühlt… Und dann war da auch noch was mit dem FLOW… also bleibt im Flow, hört Euch die Episode an und wenn sie Euch gefällt, bitte ich Euch um eine Bewertung auf Itunes, das wäre mir eine Riesen Freude. Viel Spaß beim Zuhören.

    Shownotes:

    Mein Buch: UPGRADE yourself - Souverän und selbstbewusst als Frau im Job AB DEM 13.2.2020 im Handel – jetzt schon online bestellen! : https://shop.haufe.de/prod/upgrade-yourself-inkl-augmented-reality-app?chorid=04256362&campaign=banner/publishing/78585/04256362

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  • 04.02.2020
    42 MB
    50:16
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    048 Im Interview mit Claudia Hupprich – über Ihre Success Journey

    Und jetzt darf ich… nachdem Claudia mich interviewt hat für Ihren Podcast 'Success Journey', bin ich heute im Interview mit Claudia Hupprich. Ein super unterhaltsames Gespräch war es. Sie bringt gerade wie ich ihr Buch beim Haufe Verlag heraus und darin nimmt sie die Leser mit auf die Reise zum Erfolg. Darüber reden wir… aber auch Tierliebhaber werden angesprochen, denn der Einstieg des Gesprächs geht über Hund, Katze und Kater. Seid gespannt.

    Wie die Mutter einer Tochter ihren Erfolgsweg gegangen ist und was sie als IT Spezialistin und auch als Unternehmensberaterin alles spannendes erlebt hat besprechen wir. Danke für Deine tollen Impulse Claudia. Und danke für Dein Lebensmotto, es ist wunderschön! Die Fahrt in den schönen Taunus war es mehr als Wert.

    Liebe Claudia, ich danke Dir herzlichst für das schöne und sehr entspannte Gespräch.

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  • 28.01.2020
    33 MB
    39:57
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    047 Im Interview mit Danielle Hellebrand - über das Verhalten von Menschen, Vertrauen und Zusammen machen

    Danielle Hellebrand, auch Niederländerin, aber keine Sorge, wir sprechen im Podcast Deutsch. Ihr Background als Führungskraft, Coach und der Neurobiologie und Psychologie als Schwerpunkt… über vieles davon reden wir im Podcast.

    Über Ihre Expeditionsreise in die Anden. Über Ihren Treiber, nämlich dem Verhalten von Menschen nahezukommen und wie man Vertrauen aufbauen kann. Wie kommt man aus einem Tief wieder raus und warum wir noch mehr das Innermenschliche in den Fokus stellen sollten.

    Über smarte, junge neue Führungskräfte, von denen wir lernen können und den Tipps von Danielle an Führungskräfte. Wir reden über die Kombi Mutter sein und Arbeit, über Danielles Ratschlag an ihr jüngeres Ich, wie man sich nicht von anderen beeinflussen lässt und vor allem, wie man zusammen macht und schafft. 'Ich bin, weil wir sind' ist ihr Motto.

    Ich bin noch immer beeindruckt von dem super interessanten Gespräch und Danke Dir von Herzen für Deine Zeit. Hartelijk dank Danielle. Hört es euch unbedingt an!

    Shownotes zur Episode:

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  • 21.01.2020
    22 MB
    25:53
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    046 Loslassen - und das Ziel erreichen

    Eine sehr persönliche Podcast Episode, mit persönlichen Stories und 5 kurzen und knackigen Tipps, wie Du loslassen kannst und dennoch Dein Ziel erreichst.

    Ich berichte von meinem letzten Besuch bei Douglas, eine Erfahrung der ganz besonderen Art. Was das Wörtchen ‚Stopp‘ so alles mit einem machen kann. Es gibt einige sehr interessante und auch schockierende Fakten. Zum Abschluss nehme ich Dich mit auf meinen persönlichen und sehr emotionalen Loslassen-Moment!

    Viele Impulse und Tipps zu mehr Loslassen und Leichtigkeit, meinem Anouk Index Member, von dem ich auch in meinem Buch UPGRADE yourself! berichte. Viel Spaß beim zuhören.

    Shownotes:

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  • 14.01.2020
    29 MB
    34:19
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    045 Im Interview mit Cornelia Jahnel - Comunicate, Combine, Compose

    Ein weiteres tolles und spannendes Interview, diese Woche mit der beeindruckenden Geschäftsfrau und Mutter Cornelia Jahnel! Mit der Unternehmerin aus Dresden, die das Multitasking lebt, habe ich in Köln das Gespräch aufgezeichnet.

    Wir sprechen über die Finanzbranche und das Unternehmertum, über den VDU für den sie sich richtig stark einsetzt, wie es ist Schuh-Designerin zu sein und einen eigenen Laden zu haben, sich zudem als Business Angle für Frauen einzusetzen… Wir sprechen über Reisen ins Ausland, verschiedene Sprachen zu sprechen und der Vereinbarkeit zwischen Beruf und Familie, den beruflichen Höhen und Tiefen und noch vieles mehr.

    Cornelia ist eine wahre Powerfrau! Ihr Motto? Communicate, Combine, Compose. Cornelia es war mir eine wahre Freude, danke Dir für das tolle Gespräch! Danke Dir für Deine Zeit.

    Shownotes:

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  • 07.01.2020
    42 MB
    49:56
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    044 Ein Interview mit Katharina Turecek - Alles im Kopf

    Stellt Euch 2 Frauen vor, die sich erst einmal kurz getroffen haben und jetzt nebeneinander in einem Auto sitzen, im Parkhaus am Düsseldorfer Flughafen und einen Podcast aufnehmen! Das sind Katharina Turecek und ich! Bis jetzt das verrückteste Podcast Interview hier …sehr skurril und lustig!

    Katharina ist Medizinerin und Kognitionswissenschaftlerin, sie ist Gedächtnismeisterin, Autorin von unfassbar vielen Büchern, Top 100 Speakerin und Mutter von 2 Kindern! Sie liebt das Meer, sie liebt den Segelsport. Die Österreicherin, die mit einem IQ von 136 gesegnet ist, hat schon in vielen Ländern studiert und gelebt, u.a. auch in den Niederlanden, in Groningen. Ihr könnt euch also vorstellen, wir 2 fanden uns auf Anhieb sympathisch und hatten sehr sehr viel zu bequatschen!

    Ein tolles und super interessantes Gespräch mit einer unfassbar charmanten und intelligenten Frau. Danke liebe Katharina für Deine Flexibilität und Deine sehr interessanten Insights in die Welt des Gehirns.

    Für alle die was lernen wollen und schneller, effektiver lernen wollen: Hört auf jeden Fall rein, lohnt sich enorm.

    Shownotes:

    Willst Du mehr Informationen zu mir haben, dann schau doch unter folgende Links:

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  • 31.12.2019
    23 MB
    27:22
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    043 Die Silvesterepisode - übers konsolidieren und loslassen.

    2020 ist da, ein neues Jahrzehnt.... Ich wünsche Euch allen nur das allerbeste, viel Liebe, Erfolg, Erfüllung und vor allem Gesundheit! Das A und O.

    In der heutigen Episode berichte ich von meinem 2019, ein ganz persönlicher Rückblick in dem Du meine Highlights und meinen persönlichen Tiefpunkt erfährst. Reflektieren wir gemeinsam, in dem ich Dir einige Fragen stelle. Zudem schauen wir nach vorne.

    Ich berichte, was meine neuen Challenges 2020 werden. Was das mit konsolidieren zu tun hat und was ich meine loslassen zu müssen, erzähle ich Dir ebenfalls. Auch hier stelle ich Dir so einige Upgrade-Fragen für DEIN 2020….

    Und wie immer beende ich die Episode mit einer besonderen Upgrade-Karte. Eine kurze, knackige Episode, Du darfst gespannt sein. Über eine Bewertung auf iTunes und ein Feedback von Dir auf den sozialen Medien würde ich mich sehr freuen.

    Shownotes:

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  • 24.12.2019
    6 MB
    06:49
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    042 Die Weihnachtsepisode - eine wunderschöne Geschichte der Liebe

    Frohe Weihnachten, Merry Christmas, Vrolijk kerstfeest!

    Die Weihnachtsepisode ist kurz und knackig. Ich erzähle eine wunderschöne Kurz-Geschichte, eine Geschichte der Liebe…. Außerdem gibt es die Weihnachts-Upgrade Frage und die Upgrade- Karte. Hört rein und laßt Euch von der Geschichte kurz verzaubern! Viel Spaß.

    Ich wünsche Euch eine besinnliche Weihnachtszeit….

    Mein Buch: UPGRADE yourself - Souverän und selbstbewusst als Frau im Job AB DEM 13.2.2020 im Handel – jetzt schon online bestellen!

    Shownotes:

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  • 17.12.2019
    31 MB
    37:05
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    041 Frauen in der Politik - ein Interview mit Michaela Noll

    Frau Noll ist als CDU Abgeordnete verantwortlich für den Wahlkreis Mettmann, Erkrath, Hilden… Und genau in dem Wahlkreis wohne ich. Es ist mir eine Ehre, mit Ihr heute im Interview zu sein.

    Wir sprechen über das wichtige Thema: Familien und Kinder und die Sicherheit von Kindern! Natürlich steht auch das Thema Politik im Fokus. Vor allem was es bedeutet in der Politik zu arbeiten. Sehr spannend! Das kann Frau Noll aus eigener 17-jähriger Erfahrung berichten. Sie hat viel in der Politik geleistet. Ein kleiner Einblick: Ein großer politischer Erfolg gelang ihr bei der Bundestagswahl 2013. Damals verteidigte sie ihr Direktmandat in Mettmann gegen einen prominenten Herausforderer, den damaligen SPD-Kanzlerkandidaten Peer Steinbrück. In 2017 war sie Vizepräsidentin des Deutschen Bundestages. Seit Anfang 2018 ist sie Präsidentin der Deutschen Parlamentarischen Gesellschaft. Im Dezember 2016 händigte Bundestagspräsident Prof. Dr. Norbert Lammert Michaela Noll in Berlin das Verdienstkreuz am Bande des Verdienstordens der Bundesrepublik Deutschland aus, das Bundespräsident Gauck ihr in Anerkennung ihrer parlamentarischen Tätigkeit im Deutschen Bundestag und ihres weitgehenden gesellschaftspolitischen Engagements verliehen hat.

    Frau Noll und ich haben ein sehr interessantes Gespräch, das sich lohnt anzuhören und zum Schluss gibt Frau Noll uns auch noch einen privaten Einblick und erzählt von ihrem Ausgleich zur Arbeit und berichtet über die Frau, die ein Vorbild für sie ist. Danke Frau Noll für Ihre Zeit und weiterhin ganz viel Erfolg bei Ihren Tätigkeiten!

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  • 10.12.2019
    33 MB
    39:01
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    040 Sonderepisode zum Jahresende - Spende an den Förderverein krebskranker Kinder

    Heute gibt es eine Podcast-Episode - Special Edition! Ich danke allen 24 tollen, bezaubernden erfolgreichen, besonderen, herzlichen und beeindruckenden Frauen für ihre Podcast-Interviews mit mir für "UPGRADE Yourself - glaub an dich!"

    Als Dankeschön habe ich im Namen aller Frauen 1.000 EUR an den Förderverein krebskranker Kinder gespendet. Zu diesem Anlass gibt es heute eine besondere Episode zum Thema "Ratschlag an mein jüngeres ICH"...

    Hört, was die 24 Frauen ihrem jüngeren Ich als Ratschlag mitgeben würden... sehr emotional, sehr inspirierend! Danke Ladies für eure Offenheit!

    Shownotes:

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  • 03.12.2019
    33 MB
    39:43
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    039 Über Influencer, Netzwerke, Europa, Neider, Beauty, Selbstbefriedigung und Mut - im Interview mit Diana zur Löwen

    Ein tolles Interview mit Diana zur Löwen. Eine junge, beeindruckende Frau und erfolgreiche Influencerin. Mit 13 Jahren hat sie mit dem bloggen angefangen und heute hat sie mit ihrem Youtube Kanal und anderen sozialen Medien mehr als 700.000 Follower.

    Wir sprechen unter anderem darüber, wer sie inspiriert hat und wie man mit Neider und Unsicherheiten umgeht. Auch sprechen wir über die unterschiedlichsten Themen wie zum Beispiel: neue Herausforderungen, GenY, StartUps, lebenslanges Lernen, Trial & Error, Mentoring, Selbstbefriedigung, Nachhaltigkeit, Halb-Marathon, Europawahlen, Netzwerken, Beauty und Mut.

    Diana hat mir auch ein tolles Interview für mein Buch beim Haufe Verlag gegeben: Upgrade yourself – Souverän und Selbstbewusst als Frau im Job. – darin erfahrt ihr ab dem 13.2.2020 noch mehr!

    Danke liebe Diana für Deine Zeit, für Deinen Enthusiasmus und Dein Wissen, was Du mit uns geteilt hast!

    Shownotes:

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  • 26.11.2019
    21 MB
    25:34
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    038 Laster - Perfekt durch Imperfektionismus?

    Vor zwei Wochen in der Folge 036, habe ich mit euch meinen Coco-Tag geteilt - meinen Losertag.

    Heute verrate ich meine Macken und Schwächen… hört nur rein!! Aber es geht auch um das ‚Ich bin…‘ und ‚Ich muss…‘. Wie wir mit Schwächen umgehen können, sie relativieren können, was Reframing bedeutet und welcher Song für mich perfekt zum Thema 'Laster' passt, erzähl ich euch gerne.

    Ganz zum Schluss ziehe ich eine ganz besondere Upgrade-Karte. Welche das ist...verrate ich nicht hier, das hört ihr in dieser Episode! Viel Spaß dabei.

    Shownotes:

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  • 19.11.2019
    38 MB
    45:38
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    037 Über Motivation, Triathlon & Ironwoman, Coaching & Burnout Prävention - Interview mit Ute Simon Adorf

    Ute ist eine IRONWOMAN, mit über 50 Jahren!! Wie sie dazu gekommen ist als Rookie in Roth direkt mit dem Ironwoman zu starten, wie sie genossen hat und wie sie trainiert hat erzählt sie im Interview.

    Wie sie jetzt andere motiviert, warum der Spaß und Dein Mindset so wichtig ist und wie man sich selbst motivieren kann in schwierigen Zeiten, mit ganz konkreten Beispielen, darüber reden wir. Was das mit einem Teufelchen und einem kleinen Schweinehund zu tun, hat erfährst Du in dieser Episode. Auch sprechen wir übers Coaching, über Burn-out und zum Abschluss über tolle Reisen. Natürlich gibt Ute auch einen Ratschlag an ihr jüngeres ICH… seid gespannt darauf.

    Ute, Dir könnte ich ewig zuhören, mit Deiner so angenehmen Stimme! Danke Dir für Deine Zeit und all dem, was Du mit uns geteilt hast. Sehr interessant und spannend. Und vor allem ganz viel RESPEKT von mir für Dich!

    Shownotes:

    Willst Du mehr Informationen zu mir haben, dann schau doch unter folgende Links:

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