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Upgrade yourself! - Glaub an dich

Hier lernst du, wie du sowohl von der Innen- als auch der Außenwirkung zum Magneten Deines eigenen Erfolgs & Deiner Erfüllung wirst. Du wirst Themen wie Selbstmarketing, Positionierung, Fokusausrichtung, Zielsetzung- und Umsetzung leichter realisieren können. Du wirst verstehen, was es bedeutet, zu sein statt zu werden, eine selbstbewusstere Haltung annehmen, wertvolle Anerkennung & Dankbarkeit spüren, eine Bereicherung sein für Dich und andere! Nach diesem Podcast kannst Du klarer sehen, wirst neue Denkanstöße haben und Dir die richtigen Fragen stellen können. Du wirst wissen, wie Du das erreichst, was Du erreichen willst: Erfolg & Erfüllung!

Alle Folgen

  • 02.06.2020
    38 MB
    45:31
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    065 Im Interview mit Maria Gorbunova

    Heute spreche ich mit einer Coaching-Kollegin Maria Gorbunova. Ein wirklich klasse Talk, mit sehr interessanten und wunderschönen Impulsen und einer spannenden Lebensgeschichte. Das solltest du dir anhören!

    Sie war früher tätig in der Unternehmensberatung, jahrelang auch im Business Intelligence eines großen Handelsunternehmen und seit letztem Jahr nun auch als Coach. Spezialisiert auf Berufswechsel. Sowohl über Unternehmensberatung als auch über Jobwechsel und Berufung reden wir. Wir sprechen über Türen, die sich öffnen, Wege die sich auftun, über hohes Tempo, auch bei der Arbeit, über Kompetenz und Akzeptanz, Disziplin und Intellekt, viele Reisen, Umsatzdruck und über Leichtigkeit anstatt von harter Arbeit.

    Maria hatte vor einigen Jahren einen schweren Unfall, von dem sie berichtet, der sie in Bewegung gebracht hat, im Nachgang. Wir sprechen aber auch über Leistungssport und wie man mit Niederlagen umgehen lernen darf. Zugleich sehr große Ziele setzen, von Anfang an! Ein wunderschöner Ratschlag an ihr jüngeres Ich…. Ein toller Restauranttipp, den ich auch direkt umsetzen werde. Über die Big 5 sprechen wir. Intuition & Stille, Fokus & Herz, Träumen & Ziele erreichen, mentale Stärke & dem Mindset und was das mit Amazon und Bestellungen zu tun hat? Ich sag einfach nur: Höre es dir an…!

    Danke liebe Maria für deine Zeit und das wirklich klasse Gespräch, es hat mir unfassbar viel Freude gemacht.

    Shownotes:

    • Hier geht's zu Maria's LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/maria-gorbunova-20aa9777/

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    • Meine Webseite: www.anoukellensusan.de • Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvhvCZK8v-b6j6I5FK8Ud2g?view_as=subscriber • Mein Podcast - Link: www.anoukellensusan.de/podcast • Mein LinkedIn Account: https://www.linkedin.com/in/anouk-ellen-susan-87163b5/ • Mein Xing Account: https://www.xing.com/profile/AnoukEllen_Susan/cv?sc_o=mxb_p • Mein Instagram Account: https://www.instagram.com/anoukellensusan/?hl=de • Meine Facebookseite: https://www.facebook.com/anouk.susan

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  • 26.05.2020
    41 MB
    48:08
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    064 Positionierung – To move people for their inner gain

    Was machst du, für wen, zu welchem Preis und wie? Was macht dich aus, wofür stehst du, was ist dein Kern? Diese Fragen werden in dieser Episode heute beantwortet. Dafür verwende ich meinen UPGRADE Kompass und erkläre an Hand von mir, als Beispiel…

    Es ist meines Erachtens in dieser Zeit somit nicht nur eine relevante Episode, sondern auch eine sehr persönliche! Du erfährst wieso – to move people for their inner gain – mein Kern ist, mein Warum, mein ZDE ist. Ich berichte über Preisfindung, Marktanalyse, Werte und Zielgruppen. Was das wiederum mit ‚Scheiße am Schuh‘ zu tun hat? Höre dir gerne diese Episode an, viel Spaß dabei. Ich hätte Stunden drüber reden können… Ach ja, bei der UPGRADE Karte habe ich Gänsehaut bekommen --- veeery spooky! Solltest du Fragen oder Anmerkungen zum Thema haben, lass es mich sehr gerne wissen.

    Shownotes:

    • Hier der Episodenlink zum Thema Zielgruppe: https://apple.co/2LYL4Ri

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  • 19.05.2020
    46 MB
    54:27
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    063 Interview mit Silvia Ziolkowski -die Zukunftsentwicklerin

    Ein wahnsinns Gespräch mit Silvia Ziolkowski über große Visionen, Zukunfts(träume) und dem Handeln im Jetzt und Hier. Ich bin ein Fan von dieser Frau. Von der Zahnarzthelferin, hin zum Vorstand eines IT-Unternehmens und nun gibt sie so vieles von Ihrem Können, Ihrem Wissen, Ihren Erfahrungen zurück als Beraterin, Coach, Mentorin, Speakerin und zudem ehrenamtlich im Einsatz.

    Wenn Du Lust auf 40 Minuten Impulse und Inspiration hast, dann musst Du einschalten und zuhören… über richtungsweisende Begegnungen, spannende Geschichten, weise Worte, 4 Wochen Energie-Booster und eine Powerfrau durch und durch. Hatte ich es schon gesagt? Ich bin begeistert von dieser Frau und dem Gespräch, ich wünsche auch Dir ganz viel Spaß dabei und schöne Impulse. Danke Silvia für diesen Energie-Talk, ich hoffe ganz bald auf ein persönliches Kennenlernen.

    Shownotes: • Hier geht's zu Silvia's Webseite: https://silvia-ziolkowski.de/ • Und hier zu ihren Büchern: https://silvia-ziolkowski.de/autorin.html • Mach deine Welt zu einem lächelnden Ort: www.smile-collector.com

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  • 12.05.2020
    14 MB
    16:29
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    062 I'm perfect - Heute ein kleiner Pep Talk, zum erfolgreichen ICH

    Ein kleiner, kurzer PEP Talk, der gut tut. Über dein ICH, Authentizität, Selbstbewusstsein und dem erfolgreichen Ich. Eine kleine Interaktion, ein besonderer Aufruf zum Abschluss und eine Upgrade Karte zum Schluss, die mich wieder schmunzeln lässt. I’m perfect! – Viel Spaß beim hören dieser Episode…

    Shownotes:

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  • 05.05.2020
    38 MB
    44:41
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    061 Let’s (s)talk – mit Sichtbarkeit zum Erfolg

    Eine tolle Podcast Episode, auch wenn ich es selbst sage… 😊 mit vielem wertvollen Inhalt zum Thema Selbstmarketing und (online) Sichtbarkeit. Ganz viele Tipps mit Blick auf deine Sichtbarkeit in den sozialen Medien, mit Blick auf Podcasts, Newsletter, Blogs… über die Balance von Content & Verkaufsabsichten, Empfehlungsmarketing, über deine Zielgruppe, über WOL und was ich damit meine…

    Auch die Upgrade Karte ist eine ganz ‚harmonische‘ dieses Mal. Warum mich meine Freundin & Kollegin Susanne ‚Stalking-Queen nennt‘? Höre dir die Episode an, Let’s (s)talk!

    Shownotes:

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  • 28.04.2020
    41 MB
    49:07
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    060 Mein Interview mit Irene Schönmann – Unternehmerin, Powerfrau & Präsidentin des Marketingclubs Köln-Bonn

    Das erste Interview wieder nach einer längeren Pause, ich hätte mir keine tollere Gesprächspartnerin wünschen können. Heute interviewe ich Irene Schönmann, Gründerin und Geschäftsführerin der Kommunikations-Agentur Fahrenheit in Köln. Sie ist eine echte Powerfrau, neben Ihrem Unternehmen, hat sie (mit ihren 2 Geschäftspartnern) auch noch eine Firma gegründet für eine cloudbasierte Software zur digitalen Vertriebsunterstützung. Da gehen Vertrieblerherzen auf…

    Wir reden aber auch darüber, dass sie nach 66 Jahren die erste Präsidentin des Marketingclubs Köln Bonn ist und was es mit dem Charity-Projekt ‚Rock gegen Hunger‘ zu tun hat. Sie gibt tolle Impulse zum Thema Unternehmensgründung & - Erweiterung. Was ihr Ratschlag an ihr ‚jüngeres Ich‘ ist und auf was sie nicht mehr verzichten möchte (darauf kommst Du nicht!!), zu was wir den 1. FC Köln aufrufen und welche Upgrade Karte sie passenderweise gezogen hat… das hörst Du in dieser Episode.

    Ganz viel Spaß beim Zuhören. Irene und ich freuen uns auf Dein Feedback!

    Shownotes:

    • Hier geht’s zur Kommunikations Agentur Fahrenheit: www.agentur-Fahrenheit.de
    • Hier geht’s zum coolen Vertriebstool: www.nicebridge.de
    • Hier geht’s zum Marketing Club Köln Bonn: https://marketingclub-koelnbonn.de/

    -Kennst du schon mein Buch UPGRADE yourself - Souverän und selbstbewusst als Frau im Job? Hier kannst du es bestellen: https://shop.haufe.de/prod/upgrade-yourself-inkl-augmented-reality-app chorid=04256362&campaign=banner/publishing/78585/04256362

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  • 21.04.2020
    18 MB
    21:53
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    059 Lekker Anders

    Bald ist es soweit.. mein 2. Buch kommt Mitte August raus. In dieser Episode berichte ich ein wenig mehr zu meinem ‚LEKKER Anders‘- Buchprojekt und einigen 'In's und Out‘s'! Es haben sich einige tolle Leute hieran beteiligt…

    Bei LEKKER anders steht das ‚Anders‘ nicht nur für die kulturellen, gesellschaftlichen und politischen Unterschiede, sondern auch für die außergewöhnliche Form des zweisprachigen Buches in Wort und Design! Wie genau und was ein ‚Poetry Slam‘ damit zu tun hat? Was ihr vielleicht noch nicht von mir wisst… Ihr erfahrt es in dieser Episode.

    Eine coole Upgrade Frage, passend zur heutigen Zeit und eine wiederum sehr bezeichnende und gar nicht so ‚Lekker Anders‘ - Upgrade Karte zum guten Schluß, wie immer. Viel Hör-Freude! Ich bin sehr gespannt auf Eure Reaktion…

    Shownotes:

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  • 15.04.2020
    19 MB
    22:08
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    058 Zukunftsmut in Krisenzeiten

    Aufgegriffen habe ich den Aufruf von ‚Montagshappen‘ die letzte Woche schrieben: „Wir wollen gemeinsam mit Montagshappen-Experte und Wirtschaftspsychologe Dr. Carl Naughton Zukunftsmut um die Welt schicken, indem wir über die sozialen Medien positive Mikromomente erzeugen. Denn die Forschung zeigt, dass uns bereits 60 Sekunden positiver Kontakt am Tag stärken.“

    Gerne trage ich bei an diesen positiven Mikromomenten. Daher hier meine 5 Mut-Impulse für die Zukunftsmut in Krisenzeiten. Ich bin total happy über die Podcast Episode… und der Hammer ist die UPGRADE Karte zum Schluss. Ein I-Tüpfelchen und besonders schöner Zukunftsmut-Impuls!

    Bitte hört Euch diese Episode an, laßt Euch davon stärken und ein Grinsen aufs Gesicht zaubern 😊, genießt den positiven Mikromoment! Viel Spaß dabei!

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  • 07.04.2020
    18 MB
    21:35
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    057 Erfüllung...

    Wenn Du Lust hast, auf spannende und interessante Fragen..Lust hast zu reflektieren, über schöne Sachen nachzudenken, dann hör Dir diesen Podcast an!

    Dieser Podcast stellt Fragen. Fragen, Fragen und nochmals Fragen. Die Antworten darfst Du Dir selbst geben 😊 Viel Spaß dabei….

    Shownotes:

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  • 31.03.2020
    24 MB
    29:02
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    056 Meinen Podcast gibt' s seit einem Jahr!

    Vielen vielen Dank an allen die mir geholfen haben bei meinem Podcast und die, die ihn hören! Danke an Gordon von Podcast-Helden, an Shanai und auch Undergroundtree Studios Tobias Philippen für das mega Intro und Outro. Danke an Christina, die meine Episoden immer für mich hochlädt. DANKE herzlichst an alle meine Interviewpartnerinnen. Tolle Vorbilder, tolle Frauen, ihr seid alle der Hammer!

    Wenn Du die Episode gehört hast, weisst Du wer mir wobei geholfen hat den Podcast zum Laufen zu bringen und bei wem ich mich persönlich bedanke. Du kennst die Top 5 Episoden. Und wenn Du auch im Prozess bist einen Podcast zu starten, dann hörst Du meine Do‘s wie man einen Podcast startet, was mir geholfen hat, meine Geheimtipps, wieviele Downloads ich habe, Neues zum Cover und einiges mehr…. Seid gespannt.

    Eine schöne Jubiläumsfolge… eine passende Upgrade Karte und natürlich: DANKE DIR fürs reinhören!!!

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  • 24.03.2020
    13 MB
    16:11
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    055 30 Tage 'Happy me'

    In diesen Zeiten würde ich gerne aufrufen den Blick auf das Positive zu stärken. Wofür bist Du dankbar, was macht die glücklich, was läuft gerade (richtig) gut? Unter all den Umständen, in schwierigen Zeiten oder Momenten in denen es (gar nicht) rund läuft, gibt es immer etwas das einen glücklich macht - und wenn es nur etwas Kleines ist. Gerade die kleinen Sachen sind es oft. Ich glaube daran: Worauf wir unseren Fokus richten, wird größer….

    Was ich mit der 30 Tage ‚Happy me‘ Online Challenge meine und welche 3 Werkzeuge ich Dir mit an die Hand gebe, berichte ich im Podcast. Zudem ziehe ich natürlich wieder die Upgrade Karte des Tages, aber da passiert auf einmal etwas Besonderes.Willst Du wissen, was? Dann hör rein!

    Viel Spaß beim Zuhören der Podcast Episode… und meine Frage an Dich: Wofür bist Du dankbar?

    Shownotes:

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  • 17.03.2020
    14 MB
    16:17
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    054 Eine geniale Idee...

    Eine geniale Idee… Ich habe die Upgrade-Karten entscheiden lassen, wie ich den Inhalt der Podcast Episode fülle. Lass Dich überraschen, so wie ich es auch getan habe. Ein echter Impro-Podcast! 3 Upgrade Karten als Impuls & Inspiration für die 18 Minuten Aufnahme und ich bin ganz erstaunt, wie toll die 3 Karten zusammengepasst haben. Sehr spannend… sehr zutreffend. Viel Spaß beim Zuhören der Podcast Episode… eine geniale Idee

    Shownotes:

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  • 10.03.2020
    16 MB
    18:51
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    053 Die Geburtstags Ausgabe: Hiephiephoerra

    Wenn Du diese Episode gehört hast, dann weißt Du was ich mir als größtes Geschenk gemacht habe zu meinem Geburtstag! Du kennst unser Familien Geburtstagslied und vor allem kannst Du den UPGRADE yourself - Song in voller Länge hören! PREMIERE hier im PODCAST!!!!!!!

    Ich berichte außerdem von meinen Upgrade -Karten, die es jetzt auch zum Bestellen gibt. Eine kurze und knackige Episode zum Thema Schenken und eine ganz besondere Upgrade Karte zum Schluss, die mich nochmal auf einen ganz neuen Gedanken gebracht hat was das Thema Geschenk betrifft….

    Viel Spaß beim Zuhören und wenn es Dir gefällt, dann gib mir doch gerne ein Like oder eine Rezension auf Itunes oder Dein Feedback….

    Shownotes:

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  • 03.03.2020
    24 MB
    28:53
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    052 Es ist nicht müssen und sollen, sondern dürfen und wollen

    Wenn Du diese Episode gehört hast, dann kennst Du 3 zentrale Thesen aus meinem Buch, passend auch zum Weltfrauentag am 8.3., welches dieses Jahr unter dem Motto steht: Each for Equal! Eins meiner Gedanken ist: Es ist nicht müssen und sollen, sondern dürfen und wollen, eben sein statt werden!

    Was mein Coco Tag mich gelehrt hat, welches Erlebnis in meiner Kindheit mich geprägt hat und wo ich meine Buchparty hatte… das erzähle ich im Podcast. Außerdem bitte ich Dich, mit uns Dein Lebensmotto zu teilen, also platziere das gerne hier auf den sozialen Medien als Kommentar….

    Viel Spaß beim Zuhören und wenn es Dir gefällt, dann gib mir doch gerne ein Like oder eine Rezension auf Itunes oder Dein Feedback….

    Shownotes:

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  • 25.02.2020
    26 MB
    31:17
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    051 Mein Buch-Baby ist da! Hurra

    In dieser Episode berichte ich davon, wie ich zu meinem ersten Buch gekommen bin, was mir geholfen hat beim Buch schreiben und wie aus einem Traum Wirklichkeit wurde. Und jetzt ist es da und wie geht es weiter? Was es mit dem Upgrade Song auf sich hat, verrate ich im Podcast. Ich bin mega happy! Außerdem gibt es 3 Bücher zu gewinnen… wie, das berichte ich im Podcast!

    Hört rein und macht mit! Ich freu mich auf Euer Feedback… Das Buch hat mir sehr geholfen in der Vorbereitung. Mein Tipp! Oliver Gorus: ‚Erfolgreich als Sachbuchautor‘

    Shownotes:

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  • 18.02.2020
    37 MB
    43:45
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    050 Philomena Poetis – eine bezaubernde und beeindruckende Start-Up Unternehmerin berichtet

    Eine so tolle, junge Frau, Unternehmerin, Schöngeist und Künstlerin, mit mir heute im Upgrade yourself – Talk! Als Kind stand sie bereits auf den großen Bühnen. Dann zerplatzte ein Traum. Wie Philomena damit umgegangen ist, besprechen wir im Interview.

    Wie sie dann zur Unternehmerin wurde und gleich ein zweites Start-up gründete, um andere Start-ups zu unterstützen, erzählt mir Philomena und es wird dabei auch viel gelacht. Ihre Zusammenarbeit mit Pakistan birgt eine ganz besondere Geschichte in sich und Philomena nimmt uns mit auf eine Reise in das Land. Philomena hat sich auf meine Wildcard Verlosung gemeldet und diese gewonnen und ist auch in meinem Buch ‚Upgrade yourself‘, mit einem tollen Interview drin. Da könnt ihr also noch mehr über sie lesen…

    Ich hätte Stunden mit ihr weiter sprechen können. Hört rein und erlebt selbst was für eine bezaubernde und beeindruckende Frau Philomena ist! Danke Dir herzlichst Philomena für das Interview und Deinem tollen Beitrag in meinem Buch.

    Shownotes:

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  • 11.02.2020
    14 MB
    16:42
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    049 Leichtigkeit – mit passenden Federimpulsen

    In dieser Episode gebe ich meine 3 Federimpulse zum Thema Leichtigkeit. Was das mit dem 'Emergency Room' zu tun hat und dem Erscheinen von meinem Buch, hört ihr im Podcast. Eine Episode ganz kurz und knackig.

    Für Situationen, in denen man sich schlecht fühlt oder für die Momente, wo man nachts wach liegt und Kopfkino zwischen Drama und Thriller anschaut oder wenn Du kurz vor einer Aufgabe stehst, die sich sehr sehr schwer anfühlt… Und dann war da auch noch was mit dem FLOW… also bleibt im Flow, hört Euch die Episode an und wenn sie Euch gefällt, bitte ich Euch um eine Bewertung auf Itunes, das wäre mir eine Riesen Freude. Viel Spaß beim Zuhören.

    Shownotes:

    Mein Buch: UPGRADE yourself - Souverän und selbstbewusst als Frau im Job AB DEM 13.2.2020 im Handel – jetzt schon online bestellen! : https://shop.haufe.de/prod/upgrade-yourself-inkl-augmented-reality-app?chorid=04256362&campaign=banner/publishing/78585/04256362

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  • 04.02.2020
    42 MB
    50:16
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    048 Im Interview mit Claudia Hupprich – über Ihre Success Journey

    Und jetzt darf ich… nachdem Claudia mich interviewt hat für Ihren Podcast 'Success Journey', bin ich heute im Interview mit Claudia Hupprich. Ein super unterhaltsames Gespräch war es. Sie bringt gerade wie ich ihr Buch beim Haufe Verlag heraus und darin nimmt sie die Leser mit auf die Reise zum Erfolg. Darüber reden wir… aber auch Tierliebhaber werden angesprochen, denn der Einstieg des Gesprächs geht über Hund, Katze und Kater. Seid gespannt.

    Wie die Mutter einer Tochter ihren Erfolgsweg gegangen ist und was sie als IT Spezialistin und auch als Unternehmensberaterin alles spannendes erlebt hat besprechen wir. Danke für Deine tollen Impulse Claudia. Und danke für Dein Lebensmotto, es ist wunderschön! Die Fahrt in den schönen Taunus war es mehr als Wert.

    Liebe Claudia, ich danke Dir herzlichst für das schöne und sehr entspannte Gespräch.

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  • 28.01.2020
    33 MB
    39:57
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    047 Im Interview mit Danielle Hellebrand - über das Verhalten von Menschen, Vertrauen und Zusammen machen

    Danielle Hellebrand, auch Niederländerin, aber keine Sorge, wir sprechen im Podcast Deutsch. Ihr Background als Führungskraft, Coach und der Neurobiologie und Psychologie als Schwerpunkt… über vieles davon reden wir im Podcast.

    Über Ihre Expeditionsreise in die Anden. Über Ihren Treiber, nämlich dem Verhalten von Menschen nahezukommen und wie man Vertrauen aufbauen kann. Wie kommt man aus einem Tief wieder raus und warum wir noch mehr das Innermenschliche in den Fokus stellen sollten.

    Über smarte, junge neue Führungskräfte, von denen wir lernen können und den Tipps von Danielle an Führungskräfte. Wir reden über die Kombi Mutter sein und Arbeit, über Danielles Ratschlag an ihr jüngeres Ich, wie man sich nicht von anderen beeinflussen lässt und vor allem, wie man zusammen macht und schafft. 'Ich bin, weil wir sind' ist ihr Motto.

    Ich bin noch immer beeindruckt von dem super interessanten Gespräch und Danke Dir von Herzen für Deine Zeit. Hartelijk dank Danielle. Hört es euch unbedingt an!

    Shownotes zur Episode:

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  • 21.01.2020
    22 MB
    25:53
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    046 Loslassen - und das Ziel erreichen

    Eine sehr persönliche Podcast Episode, mit persönlichen Stories und 5 kurzen und knackigen Tipps, wie Du loslassen kannst und dennoch Dein Ziel erreichst.

    Ich berichte von meinem letzten Besuch bei Douglas, eine Erfahrung der ganz besonderen Art. Was das Wörtchen ‚Stopp‘ so alles mit einem machen kann. Es gibt einige sehr interessante und auch schockierende Fakten. Zum Abschluss nehme ich Dich mit auf meinen persönlichen und sehr emotionalen Loslassen-Moment!

    Viele Impulse und Tipps zu mehr Loslassen und Leichtigkeit, meinem Anouk Index Member, von dem ich auch in meinem Buch UPGRADE yourself! berichte. Viel Spaß beim zuhören.

    Shownotes:

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  • 14.01.2020
    29 MB
    34:19
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    045 Im Interview mit Cornelia Jahnel - Comunicate, Combine, Compose

    Ein weiteres tolles und spannendes Interview, diese Woche mit der beeindruckenden Geschäftsfrau und Mutter Cornelia Jahnel! Mit der Unternehmerin aus Dresden, die das Multitasking lebt, habe ich in Köln das Gespräch aufgezeichnet.

    Wir sprechen über die Finanzbranche und das Unternehmertum, über den VDU für den sie sich richtig stark einsetzt, wie es ist Schuh-Designerin zu sein und einen eigenen Laden zu haben, sich zudem als Business Angle für Frauen einzusetzen… Wir sprechen über Reisen ins Ausland, verschiedene Sprachen zu sprechen und der Vereinbarkeit zwischen Beruf und Familie, den beruflichen Höhen und Tiefen und noch vieles mehr.

    Cornelia ist eine wahre Powerfrau! Ihr Motto? Communicate, Combine, Compose. Cornelia es war mir eine wahre Freude, danke Dir für das tolle Gespräch! Danke Dir für Deine Zeit.

    Shownotes:

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  • 07.01.2020
    42 MB
    49:56
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    044 Ein Interview mit Katharina Turecek - Alles im Kopf

    Stellt Euch 2 Frauen vor, die sich erst einmal kurz getroffen haben und jetzt nebeneinander in einem Auto sitzen, im Parkhaus am Düsseldorfer Flughafen und einen Podcast aufnehmen! Das sind Katharina Turecek und ich! Bis jetzt das verrückteste Podcast Interview hier …sehr skurril und lustig!

    Katharina ist Medizinerin und Kognitionswissenschaftlerin, sie ist Gedächtnismeisterin, Autorin von unfassbar vielen Büchern, Top 100 Speakerin und Mutter von 2 Kindern! Sie liebt das Meer, sie liebt den Segelsport. Die Österreicherin, die mit einem IQ von 136 gesegnet ist, hat schon in vielen Ländern studiert und gelebt, u.a. auch in den Niederlanden, in Groningen. Ihr könnt euch also vorstellen, wir 2 fanden uns auf Anhieb sympathisch und hatten sehr sehr viel zu bequatschen!

    Ein tolles und super interessantes Gespräch mit einer unfassbar charmanten und intelligenten Frau. Danke liebe Katharina für Deine Flexibilität und Deine sehr interessanten Insights in die Welt des Gehirns.

    Für alle die was lernen wollen und schneller, effektiver lernen wollen: Hört auf jeden Fall rein, lohnt sich enorm.

    Shownotes:

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  • 31.12.2019
    23 MB
    27:22
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    043 Die Silvesterepisode - übers konsolidieren und loslassen.

    2020 ist da, ein neues Jahrzehnt.... Ich wünsche Euch allen nur das allerbeste, viel Liebe, Erfolg, Erfüllung und vor allem Gesundheit! Das A und O.

    In der heutigen Episode berichte ich von meinem 2019, ein ganz persönlicher Rückblick in dem Du meine Highlights und meinen persönlichen Tiefpunkt erfährst. Reflektieren wir gemeinsam, in dem ich Dir einige Fragen stelle. Zudem schauen wir nach vorne.

    Ich berichte, was meine neuen Challenges 2020 werden. Was das mit konsolidieren zu tun hat und was ich meine loslassen zu müssen, erzähle ich Dir ebenfalls. Auch hier stelle ich Dir so einige Upgrade-Fragen für DEIN 2020….

    Und wie immer beende ich die Episode mit einer besonderen Upgrade-Karte. Eine kurze, knackige Episode, Du darfst gespannt sein. Über eine Bewertung auf iTunes und ein Feedback von Dir auf den sozialen Medien würde ich mich sehr freuen.

    Shownotes:

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  • 24.12.2019
    6 MB
    06:49
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    042 Die Weihnachtsepisode - eine wunderschöne Geschichte der Liebe

    Frohe Weihnachten, Merry Christmas, Vrolijk kerstfeest!

    Die Weihnachtsepisode ist kurz und knackig. Ich erzähle eine wunderschöne Kurz-Geschichte, eine Geschichte der Liebe…. Außerdem gibt es die Weihnachts-Upgrade Frage und die Upgrade- Karte. Hört rein und laßt Euch von der Geschichte kurz verzaubern! Viel Spaß.

    Ich wünsche Euch eine besinnliche Weihnachtszeit….

    Mein Buch: UPGRADE yourself - Souverän und selbstbewusst als Frau im Job AB DEM 13.2.2020 im Handel – jetzt schon online bestellen!

    Shownotes:

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  • 17.12.2019
    31 MB
    37:05
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    041 Frauen in der Politik - ein Interview mit Michaela Noll

    Frau Noll ist als CDU Abgeordnete verantwortlich für den Wahlkreis Mettmann, Erkrath, Hilden… Und genau in dem Wahlkreis wohne ich. Es ist mir eine Ehre, mit Ihr heute im Interview zu sein.

    Wir sprechen über das wichtige Thema: Familien und Kinder und die Sicherheit von Kindern! Natürlich steht auch das Thema Politik im Fokus. Vor allem was es bedeutet in der Politik zu arbeiten. Sehr spannend! Das kann Frau Noll aus eigener 17-jähriger Erfahrung berichten. Sie hat viel in der Politik geleistet. Ein kleiner Einblick: Ein großer politischer Erfolg gelang ihr bei der Bundestagswahl 2013. Damals verteidigte sie ihr Direktmandat in Mettmann gegen einen prominenten Herausforderer, den damaligen SPD-Kanzlerkandidaten Peer Steinbrück. In 2017 war sie Vizepräsidentin des Deutschen Bundestages. Seit Anfang 2018 ist sie Präsidentin der Deutschen Parlamentarischen Gesellschaft. Im Dezember 2016 händigte Bundestagspräsident Prof. Dr. Norbert Lammert Michaela Noll in Berlin das Verdienstkreuz am Bande des Verdienstordens der Bundesrepublik Deutschland aus, das Bundespräsident Gauck ihr in Anerkennung ihrer parlamentarischen Tätigkeit im Deutschen Bundestag und ihres weitgehenden gesellschaftspolitischen Engagements verliehen hat.

    Frau Noll und ich haben ein sehr interessantes Gespräch, das sich lohnt anzuhören und zum Schluss gibt Frau Noll uns auch noch einen privaten Einblick und erzählt von ihrem Ausgleich zur Arbeit und berichtet über die Frau, die ein Vorbild für sie ist. Danke Frau Noll für Ihre Zeit und weiterhin ganz viel Erfolg bei Ihren Tätigkeiten!

    Shownotes:

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  • 10.12.2019
    33 MB
    39:01
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    040 Sonderepisode zum Jahresende - Spende an den Förderverein krebskranker Kinder

    Heute gibt es eine Podcast-Episode - Special Edition! Ich danke allen 24 tollen, bezaubernden erfolgreichen, besonderen, herzlichen und beeindruckenden Frauen für ihre Podcast-Interviews mit mir für "UPGRADE Yourself - glaub an dich!"

    Als Dankeschön habe ich im Namen aller Frauen 1.000 EUR an den Förderverein krebskranker Kinder gespendet. Zu diesem Anlass gibt es heute eine besondere Episode zum Thema "Ratschlag an mein jüngeres ICH"...

    Hört, was die 24 Frauen ihrem jüngeren Ich als Ratschlag mitgeben würden... sehr emotional, sehr inspirierend! Danke Ladies für eure Offenheit!

    Shownotes:

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  • 03.12.2019
    33 MB
    39:43
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    039 Über Influencer, Netzwerke, Europa, Neider, Beauty, Selbstbefriedigung und Mut - im Interview mit Diana zur Löwen

    Ein tolles Interview mit Diana zur Löwen. Eine junge, beeindruckende Frau und erfolgreiche Influencerin. Mit 13 Jahren hat sie mit dem bloggen angefangen und heute hat sie mit ihrem Youtube Kanal und anderen sozialen Medien mehr als 700.000 Follower.

    Wir sprechen unter anderem darüber, wer sie inspiriert hat und wie man mit Neider und Unsicherheiten umgeht. Auch sprechen wir über die unterschiedlichsten Themen wie zum Beispiel: neue Herausforderungen, GenY, StartUps, lebenslanges Lernen, Trial & Error, Mentoring, Selbstbefriedigung, Nachhaltigkeit, Halb-Marathon, Europawahlen, Netzwerken, Beauty und Mut.

    Diana hat mir auch ein tolles Interview für mein Buch beim Haufe Verlag gegeben: Upgrade yourself – Souverän und Selbstbewusst als Frau im Job. – darin erfahrt ihr ab dem 13.2.2020 noch mehr!

    Danke liebe Diana für Deine Zeit, für Deinen Enthusiasmus und Dein Wissen, was Du mit uns geteilt hast!

    Shownotes:

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  • 26.11.2019
    21 MB
    25:34
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    038 Laster - Perfekt durch Imperfektionismus?

    Vor zwei Wochen in der Folge 036, habe ich mit euch meinen Coco-Tag geteilt - meinen Losertag.

    Heute verrate ich meine Macken und Schwächen… hört nur rein!! Aber es geht auch um das ‚Ich bin…‘ und ‚Ich muss…‘. Wie wir mit Schwächen umgehen können, sie relativieren können, was Reframing bedeutet und welcher Song für mich perfekt zum Thema 'Laster' passt, erzähl ich euch gerne.

    Ganz zum Schluss ziehe ich eine ganz besondere Upgrade-Karte. Welche das ist...verrate ich nicht hier, das hört ihr in dieser Episode! Viel Spaß dabei.

    Shownotes:

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  • 19.11.2019
    38 MB
    45:38
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    037 Über Motivation, Triathlon & Ironwoman, Coaching & Burnout Prävention - Interview mit Ute Simon Adorf

    Ute ist eine IRONWOMAN, mit über 50 Jahren!! Wie sie dazu gekommen ist als Rookie in Roth direkt mit dem Ironwoman zu starten, wie sie genossen hat und wie sie trainiert hat erzählt sie im Interview.

    Wie sie jetzt andere motiviert, warum der Spaß und Dein Mindset so wichtig ist und wie man sich selbst motivieren kann in schwierigen Zeiten, mit ganz konkreten Beispielen, darüber reden wir. Was das mit einem Teufelchen und einem kleinen Schweinehund zu tun, hat erfährst Du in dieser Episode. Auch sprechen wir übers Coaching, über Burn-out und zum Abschluss über tolle Reisen. Natürlich gibt Ute auch einen Ratschlag an ihr jüngeres ICH… seid gespannt darauf.

    Ute, Dir könnte ich ewig zuhören, mit Deiner so angenehmen Stimme! Danke Dir für Deine Zeit und all dem, was Du mit uns geteilt hast. Sehr interessant und spannend. Und vor allem ganz viel RESPEKT von mir für Dich!

    Shownotes:

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  • 12.11.2019
    19 MB
    22:25
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    036 Meine FuckUp Story: Mein Coco-Tag und die dazugehörigen Loser-Pflaster

    Heute Berichte ich meine Fuck up Story: Mein Coco Tag! Da kam so einiges zusammen, hört es Euch nur an… und staunt. So wie ich! Damit es aber nicht beim Staunen bleibt, berichte ich auch von 5 Loser-Pflastern, die in solchen Loser-Momenten die Wunde heilen… Hast Du auch so einen Coco-Tag mal gehabt oder einen Coco-Moment? Teile ihn gerne mit mir, denn im Leben geht es nicht nur um die Erfolgsmomente, wir lernen vor allem aus den weniger schönen Momenten…! Ganz getreu dem Spruch: ‚Man lebt das Leben vorwärts und versteht es rückwärts.‘ Viel Spaß beim zuhören! Und ich freu mich auf Deine ‚Coco‘-Geschichte bzw. FuckUp-Story.

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  • 05.11.2019
    49 MB
    59:05
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    035 Über Mode, Arbeit, Politik und ganz inspirierende Themen - im Interview mit Katrin Gugl

    Katrin ist Vollprofi im Bereich Retail Management, Luxusmarken und Mode. Sie ist Professional Speaker, Trainerin, Coach und Berater im Retail Business.

    Wir zwei haben ein super spannendes, fachinhaltliches, inspirierendes und auch persönliches Gespräch… es lohnt sich das Interview anzuhören. Wir reden über Mode, Arbeit, Politik über tolle und weniger tolle Chefs, über Perfektionismus und Qualität und über ach noch so viel mehr. Wir haben eine ganze Stunde geredet... und freuen uns über viele, die unserem Gespräch zuhören werden. Viel Spaß dabei.

    Und Dir Katrin: DANKE! Danke für den super interessanten Austausch!! Danke für Deine Zeit.

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  • 29.10.2019
    31 MB
    36:37
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    034 Jobwechsel – was sind Trigger, was hilft, was benötigt es

    Am 1.1.2020 ist es soweit, eine neue (Arbeits-)Zeit beginnt bei mir. Eine Ära geht ein wenig zu Ende… und da kommt was Neues. Der Jobwechsel steht an!

    Was sind Trigger bei einem Jobwechsel, was hilft um sich beruflich zu verändern, was benötigt es und was kann es bringen? Ich berichte ein wenig aus meinem beruflichen Lebenslauf und den vielen Jobwechsel die ich in den letzten 28 Jahren so hatte… und natürlich meinem aktuellen Jobwechsel.

    Die Episode widme ich meinen Kollegen beim Niederländischen Büro für Tourismus und Convention und meinen Geschäftspartnern aus Deutschland und aus den Niederlanden!

    DANK JULLIE WEL, THANK YOU SO MUCH, Danke Euch von Herzen für die letzten vielen Jahre der Zusammenarbeit! Ik ben erg dankbaar, I am very thankful, ich bin sehr dankbar für alles was ich habe erleben dürfen…. Tot ziens, byebye und bis dahin, man sieht sich immer öfters im Leben…

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  • 22.10.2019
    44 MB
    52:32
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    033 Unternehmensgründerin in einer Männer Domäne - im Interview mit Nancy Nielsen

    Nancy arbeitet, trotz jungem Alter, bereits seit 20 Jahren im Wandschutz... ja, Du hast richtig gehört. Wandschutz! Was das ist, erklärt sie im Podcast!

    10 Jahre ist sie bereits Unternehmerin in dieser Männerdomäne. Was sie in den 20 Jahren beruflich erlebt hat, wie der Übergang vom Vater auf sie funktionierte (oder auch nicht), wie Unternehmensgründung und Familiengründung funktioniert (oder auch nicht) und was sie Unternehmer/Innen rät… kannst Du alles in dieser Episode erfahren. Ich verspreche: das ist super interessant und auch sehr spannend.

    Wir reden außerdem über Triathlon, wie Nancy dazu gekommen ist und als Bonus noch einen tollen Mann dazu bekommen hat. Wir sprechen über die Hürden die Nancy in ihrer Kindheit, in der damaligen DDR nehmen musste und was sie nun Ihrem jüngeren Ich rät. Und wenn Du wissen willst, wie Nancy ihren 40 Geburtstag in New York feiert, dann hör rein!

    Nochmals 1.000 Dank für das tolle Gespräch Nancy, danke Dir für Deine Zeit am frühen Morgen in Dresden 😊

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  • 15.10.2019
    17 MB
    20:27
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    032 Für mehr Erfolg & mehr Erfüllung im Job & im Leben: Meine Top 10 UPGRADE yourself Tipps!

    Hast Du wenig Zeit zum Podcast hören, würdest Dich aber gerne kurz inspirieren lassen? Willst Du mehr Erfolg und mehr Erfüllung im Job und im Leben? Heute gibt es hier, ganz kurz und knackig ein Paar UPGRADE ‚Snacks‘ in meinem Podcast. Hier bekommst Du meine TOP 10 Tipps zum Thema ‚Upgrade yourself‘ – glaub an Dich! Wenn Du mehr dazu wissen willst, mail mir gerne oder höre die nächsten Podcast Episoden, denn ich gehe peu a peu auf das ein oder andere dann noch tiefer ein… Viel Spaß beim Zuhören!

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  • 08.10.2019
    27 MB
    32:46
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    030 Karriere, Kraft, Kompetenz, Köpfchen und nicht zu vergessen der Körper -Teil 1

    Roswitha und ich hatten ein richtig tolles und langes Gespräch über Ihr Leben, Ihre Karriere und Ihre Familie. Wir hätten übrigens noch Stunden weiter sprechen können.

    Dieses Interview wird in 2 Teilen hochgeladen, damit ihr mit Interesse, Freude und Genuss zuhören könnt. Roswitha hat eine wirklich unfassbar interessante und eindrucksvolle Karriere!

    Wir sprechen über ihre Karrieretipps, Franz-Joseph Strauss, Führungsqualitäten, Networking, die gläserne Decke, Selbstkenntnis und Selbstvertrauen, Tiefpunkte, dem Ego, Mut und vielem mehr.

    Es lohnt sich die Podcast Episode anzuhören, jede Minute ist es Wert! Von dieser Frau können wir alle, Männer und Frauen, viel lernen!

    Herzlichen Dank liebe Roswitha, für Deine Offenheit und einen kleinen Einblick in Dein spannendes Leben und Deine tolle Karriere!

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  • 08.10.2019
    33 MB
    39:16
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    031 Karriere, Kraft, Kompetenz, Köpfchen und nicht zu vergessen der Körper -Teil 2

    Roswitha und ich hatten ein richtig tolles und langes Gespräch über Ihr Leben, Ihre Karriere und Ihre Familie. Wir hätten übrigens noch Stunden weiter sprechen können.

    Dieses Interview wird in 2 Teilen hochgeladen, damit ihr mit Interesse, Freude und Genuss zuhören könnt. Roswitha hat eine wirklich unfassbar interessante und eindrucksvolle Karriere!

    Wir sprechen über ihre Karrieretipps, Franz-Joseph Strauss, Führungsqualitäten, Networking, die gläserne Decke, Selbstkenntnis und Selbstvertrauen, Tiefpunkte, dem Ego, Mut und vielem mehr.

    Es lohnt sich die Podcast Episode anzuhören, jede Minute ist es Wert! Von dieser Frau können wir alle, Männer und Frauen, viel lernen!

    Herzlichen Dank liebe Roswitha, für Deine Offenheit und einen kleinen Einblick in Dein spannendes Leben und Deine tolle Karriere!

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  • 01.10.2019
    8 MB
    09:49
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    029 Wildcard zu vergeben!

    Heute dreht sich alles um meine WILDCARD Aktion, zu meinem Buch: 'Upgrade yourself, Selbstbewusst und souverän als Frau im Job'. Das Buch erscheint am 13.02.2020 über den Haufe Verlag im Handel und ich freue mich sehr darüber!

    Bist Du eine tolle Frau zwischen 19 und 29 Jahren, dann bitte höre Dir diese Episode an. Bist Du selbst keine Frau zwischen 19 und 29 Jahren, kennst aber vielleicht eine? Dann teile die Podcast Episode gerne mit ihr.

    Ich gebe Dir die Chance, Teil meines Buches zu werden, mit DEINER Upgrade Erfolgsgeschichte!

    Einsendeschluss ist der 20.10.2019

    Willst Du mehr Informationen zur Aktion:: Dann gehe auf: www.anoukellensusan.de/blog

    Willst Du die Wildcard gewinnen? Dann schicke mir Deine Bewerbung an: [email protected]

    Oder aber über Social Media mit den Hashtags:

    upgradeyourselfwildcard #selbstbewusstundsouverän #anoukellensusan

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  • 24.09.2019
    41 MB
    49:12
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    028 Auftritt und Wirkung

    Welche Wirkung hat das was ich trage auf Andere? Worauf dürfen wir achten? Was kann die richtige Farbe, der richtige Schnitt mit einem machen? Wie wichtig kann die Brille sein und die richtigen übrigen Accessoires?

    Petra ist Expertin im Bereich Auftritt und Wirkung und zudem auch ganz explizit Brillenexpertin. Wir reden über kleine und große Frauen, Blondinen und Brünetten, Männer mit und ohne Bauch, dem gefühlten Körperwohlgewicht u.v.m. Stil ist zudem eine sehr individuelle Sache, wie das Reisen auch…

    Wir schweifen ab und reden auch über Afrika und China und Campingurlaub vs Luxusreisen. Ein energiegeladenes Gespräch, das Lust darauf macht den Kleiderschrank aufzumachen und nochmals gut zu inspizieren. Petra, es hat mir unfassbar viel Spaß gemacht und ich habe auch zudem viel gelernt, danke Dir für die tollen Tipps, Ideen und das schöne Gespräch. Ich war ganz beschwingt danach… Danke Dir!

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  • 17.09.2019
    23 MB
    28:03
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    027 Die Zielgruppe ist das A und O

    Nicht alles für jeden sein wollen, sondern ganz speziell für eine besondere Zielgruppe, das ist mein Credo.

    Als strategische Marketingexpertin steht für mich die Zielgruppe immer zentral, denn sie sind es letztendlich die Deine Produkte, Deine Dienstleistung ‚kaufen‘. Du hast bestimmt schon mal was gehört von ‚Avatar‘ oder ‚Persona‘.

    Ich erkläre in der heutigen Podcast Episode mehr darüber, wie Du Deine Zielgruppe definieren kannst, warum Du das tun solltest, welche Vorteile es hat und ich berichte das ein oder andere über Zielgruppenmarketing… Viel Spass dabei!

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  • 10.09.2019
    34 MB
    40:17
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    026 Interview mit Executive Consultant Sevgi Ates

    Sevgi und ich hatten ein sehr unterhaltsames Gespräch in Köln- mit Blick auf den Rhein! Dabei kamen ganz unterschiedlich spannende Themen auf den Tisch.

    Von Erfolgsmethoden, dem richtigen Mindset, guten Führungskräften, New Work, Digitalisierung, u.v.m.... Sevgi berichtet von ihrem Verständnis das Spirit und materieller Erfolg sich gegenseitig bedingen. Auch sprechen wir über das jüngere Ich und Sevgi erzählt eine rührende Geschichte.

    Auch verraten wir beide die Bedeutung unserer Namen… aber mehr wird hier nicht verraten… hört einfach rein! Es lohnt sich sehr.

    Danke Sevgi für das wirklich tolle Gespräch!

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  • 03.09.2019
    11 MB
    13:14
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    025 Heute dreht sich alles um das Thema Dankbarkeit

    Mein Podcast ist heute genau 6 Monate alt. Daher widme ich mich sehr gerne dem Thema Dankbarkeit.

    Was Studien zum Thema Dankbarkeit dazu belegen, ein sehr sehr schönes Zitat, meine 3 Tipps und wem ich alles Danke sage, hörst Du in dieser Episode - ganz kurz und knackig diesmal.

    Natürlich gibt es auch wieder eine Upgrade Yourself – Frage und eine Upgrade Karte die ich ziehe… da darfst Du gespannt sein.

    Und natürlich: Viel Spaß beim Zuhören…

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  • 27.08.2019
    50 MB
    59:49
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    024 Ein tolles und sehr persönliches Interview mit Nicole Truchseß

    In einem so persönlichen und auch inspirierenden Gespräch mit Nicole Truchseß (sie ist Vertriebs- & HRM- Expertin, Autorin, Speakerin & Trainerin) reden wir über Hirngespinste und wie Du sie loswerden kannst.

    Wir schneiden das Thema Werte-Kultur und den respektvollen Umgang miteinander an Wie Liebe am Arbeitsplatz funktioniert, ist ein übrigens auch ein spannendes Thema worüber wir kurz sprechen.

    Außerdem gibt Nicole super Tipps zum Thema Telefonakquise - die musst Du Dir anhören! Wir sprechen über einschneidende Erlebnisse aus der Kindheit und dass das Leben gelebt werden soll.

    Es gibt einiges zu lachen in dieser Podcast Episode und wir hoffen, dass Du uns zuhören wirst und mit uns mitlachen wirst!

    Danke liebe Nicole, für das so sympathische Gespräch! Und Dir: Viel Spaß beim Zuhören…

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  • 20.08.2019
    16 MB
    18:54
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    023 Ich lüfte das Geheimnis: Mein Buchprojekt - Update

    Heute lüfte ich mein Geheimnis rundum mein Buch Projekt.

    Wenn Du wissen willst, wie mein Wunsch Wirklichkeit wurde, wie ich die ersten Schritte angegangen bin, um dieses Projekt zu realisieren, was ich getan habe, damit es funktioniert, was das Ganze mit Glaubenssätzen zu tun hat und inwieweit ich das Glück hatte, um auf tolle Menschen zu stoßen, die mir helfen… liest Du hier.

    Ich berichte auf welchen 3 Säulen das Buch gebaut wird, welche 3 Erfolgs-Elemente insbesondere zurückkommen, in welchem Verlag das Buch herauskommt und wie der Arbeitstitel des Buches lautet.

    Du willst auch ein Buch schreiben? Oder Du hast einen Glaubenssatz den Du nicht loswirst, dann könnte mein Podcast Dich auch interessieren….

    Ganz viel Spaß beim Zuhören und ich hoffe, ich kann Dich mit meiner guten Laune hier, heute anstecken!

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  • 13.08.2019
    43 MB
    51:03
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    022 Interview für die Ewigkeit

    Das Interview mit meiner Mutter hat einen solch unbezahlten Wert für mich und das betone ich immer und immer wieder. Die Geschichten unserer Eltern zu hören, ist nicht nur berührend und können wir daraus lernen, aber es ist auch ein Interview für die Ewigkeit. Etwas das Du immer haben wirst, als Erinnerung …

    Mein Mann Andreas hat mich gebeten, auch seine Mutter zu interviewen. Mary, geboren 1937, mit einer sehr persönlichen Geschichte. Ich liebe es ältere Menschen erzählen zu lassen, denn von Ihnen können wir lernen, auch Geschehnisse aus dem Krieg noch hören, die uns daran erinnern, wie schlimm diese Zeiten waren. Wieso Mary sagt, sie wäre lieber 20 Jahre später geboren, und wie sie schwierige Schicksalsschläge gemeistert hat, hörst Du in dem Interview.

    Um unser Upgrade zu meistern, müssen wir nicht Managerin, CEO oder COO werden. Mary ist ein tolles Beispiel, wie sie glücklich auf ihr Leben zurückschaut.

    Danke Mary für das sehr persönliche Interview, welches Du mir gegeben hast! Ich wünsche Euch allen viel Hör-Spaß!

    PS: Wenn Du möchtest, dass ich Deine Mutter, Deinen Vater, Deine Großeltern interviewe, ein Interview für die Ewigkeit, dann nimm gerne mit mir Kontakt auf unter: [email protected]

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  • 06.08.2019
    30 MB
    35:58
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    021 Sportliche Herausforderungen meistern

    Heute darf ich mit Euch meine aktuelle Herausforderung teilen - der Triathlon, der in 3,5 Wochen stattfinden wird… Wie ich es, als unsportliches etwas geschafft habe (bis jetzt) und was mir dabei geholfen hat, berichte ich im Podcast. Ihr werdet hören, welche Tiefpunkte es gab und welch schlechte Voraussetzungen ich hatte. Aber ich teile auch meine Highlights, insbesondere hinsichtlich der tollen Menschen, die ich auf dem Weg kennenlernen durfte.

    Wenn auch Du wissen willst, wie Du (sportliche) Herausforderungen schaffen kannst, wie Du Dein Ziel erreichen kannst, dann höre rein, in meine aktuelle Podcast Episode von UPGRADE Yourself - Glaub an Dich! Viel Spaß!

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  • 30.07.2019
    26 MB
    30:55
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    020 Erfolgreich Präsentieren – Teil 2

    Dies ist der 2. Teil der Podcast Episode "Erfolgreich Präsentieren". Heute gebe ich Dir 3 Tipps und eine kleine Zugabe. Es geht um das Ende einer Präsentation, eines Vortrages oder eines Meetings.

    Ich gehe auf einen ganz wichtigen Rhetorik Tipp ein – der Pause. Und der 3. Hinweis handelt von Interaktionen. Als kleines Gimmick berichte ich als Zugabe noch etwas zum Thema Selbstmarketing…. Du willst mehr dazu wissen? Dann höre Dir meine Podcast Episode an. Lass mich gerne wissen, ob die Tipps für Dich brauchbar und relevant waren?!

    Ich wünsche Dir ganz viel Hör-Spaß! Und natürlich wünsche ich Dir ganz viel Erfolg und Freude bei Deiner nächsten Präsentation, Deinem nächsten Pitch, Vortrag oder Meeting-Update….

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  • 23.07.2019
    45 MB
    54:10
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    019 Eine starke Frau - Ein Interview mit Frau Dr Mayer

    Frau Dr. Mayer und ich haben uns im Skiurlaub in Österreich kennengelernt und ich merkte sofort, dass mir da eine tolle Frau gegenübersitzt! Frau Dr Mayer ist 1941 geboren und hatte schon früh den Wunsch nach beruflicher Karriere. Und die berufliche Karriereleiter ist sie so richtig umhoch geklommen! Und wie. Ein richtiges Rolemodel für karrierebewusste Frauen. Sie hat viel kämpfen müssen, um dort zu sein wo sie war. Darüber berichtet sie. Auch wie der freie Fall sich danach angefühlt hat. Ein Fall der es in sich hatte. Wie sie damit umgegangen ist und was danach folgte, das berichtet Frau Dr. Mayer in unserem äußerst netten Gespräch mit ihrem tollen wienerischen Akzent. Es lohnt sich bis zum Ende hinzuhören! Da erzählt sie auch noch welchen Ratschlag sie ihrem jüngeren ICH gibt. Viel Spaß dabei…. Frau Dr. Mayer, danke für das tolle Interview mit Ihnen und danke, dass Du mir nach dem Interview das DU angeboten hast 😊

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  • 16.07.2019
    29 MB
    34:22
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    018 Lesetipps für den Urlaub und auch für danach

    Liest Du gerne? Fährst Du in Urlaub und möchtest ein Paar Tipps oder hast Du Dein letztes Buch ausgelesen und bist jetzt auf der Suche nach einem neuen tollen Buch? Ich kann mich manchmal beim Lesen verlieren und vergesse die Zeit um mich herum. Ich liebe das. Ich habe leider nicht gezählt wieviele Bücher ich in meinem Leben gelesen habe, aber es sind unendlich viele gewesen!

    Hier kommt meine Top 10 Liste der Bücher, die ich in den letzten Monaten gelesen habe. Es sind Sachbücher dabei, Ratgeber, ein Taschenguide und auch ein Roman! Am Ende lese ich aus einem kleinen süßen Buch über die Liebe vor…

    Ganz viel Spaß und bitte lasst mich wissen, was euer Lieblingsbuch ist! Was sollte ich bzw. die Zuhörer und Zuhörerinnen lesen?? Teile Dein Lieblingsbuch mit mir, mit uns allen! Danke schonmal… und viel Lesefreude

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  • 09.07.2019
    48 MB
    56:49
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    017 Wir sollten viel öfters einen Mutausbruch haben - Ein Interview mit Simone Gerwers

    "Wir sollten viel öfters einen Mutausbruch haben!" Hierzu ruft Simone Gerwers, Executive Führungscoach, Managementberaterin, Podcasterin, Yogalehrerin u.v.m. auf. Seit kurzem ist Simone Initiativnehmerin des Muthackatons. In unserem Interview berichtet sie von ihrem aktuellen, sehr spannenden Projekt.

    Wir reden über Perfektionismus, übers Scheitern, What if?, Udo Lindenberg und der Weisheit der Großmutter. Simone liebt Veränderungen. Ihr Antrieb? Neugier & Lust auf das Leben. Diese lebensbejahende Einstellung hat ihr auch geholfen, als sie vor einigen Jahren eine Krebsdiagnose bekam. Wie sie damit umgegangen ist, erzählt Sie mir im Gespräch. Eine mutmachende Geschichte!

    Für alle mutigen Frauen und Männer unter uns bzw. denjenigen die manchmal etwas mehr Mut vertragen könnten… hört rein, was diese Powerfrau zu berichten hat! Herzlichen Dank liebe Simone für das spannende, inspirierende und tolle Gespräch!

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  • 02.07.2019
    44 MB
    52:49
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    016 Interview mit der Honorarkonsulin der Niederlande: Rafaela Wilde

    Es lohnt sich das Interview anzuhören! Hier gibt es viele Tipps zu dem Thema Erfolg & Erfüllung - dazu viele tolle Lebensgeschichten.

    Rafaela Wilde ist Rechtsanwältin für Medienrecht, Partnerin der Kanzlei WILDE BEUGER SOLMECKE in Köln. Sie vertritt bereits seit Jahren erfolgreich die Interessen von Film- und Fernsehproduzenten gegenüber der Landesregierung NRW, den Fernsehsendern und anderen Wirtschaftspartnern.

    Sie war beim Start vom TV Sender VIVA mit involviert. Wir sprechen über Erfolgskonzepte, Butter bei de Fische, Lernen, Persönlichkeitsbildung, Ärmel hochkrempeln & TUN, Chancen nutzen, Schlagfertigkeit, Finanzen & Wirtschaft, Musikbranche, der Stadt Köln, Journalisten-Haushalt & Action, die Niederlande und und und!

    Seit 2 Jahren ist Rafaela Wilde auch die Honorarkonsulin der Niederlande, hier in Köln. Und dürfen wir sehr stolz sein, eine so tolle Vertreterin unseres Landes mit ihr zu haben! Sie hat ein riesen Netzwerk in Köln, ist u.a. beratende Justiziarin des Film- und Medienverbands NRW e. V., zudem noch Geschäftsführerin des Verbandes Künstler in Aktion e.V., Stellvertretende Vorstandsvorsitzende des Citymarketing Köln e.V., Mitglied in ca. 20 Vereinen uvm. Eine wahnsinnig interessante und erfolgreiche Frau mit unheimlich vielen spannenden Lebensgeschichten.

    Hartelijk dank liebe Rafaela für das sehr schöne und informative Gespräch!

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  • 25.06.2019
    38 MB
    45:42
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    015 Change 4.0 Mut machen zum erfolgreichen Change - Ein Interview mit Susanne Nickel

    Du stehst vor einem Berufswechsel? Willst Du Veränderung im beruflichen oder privaten Kontext? Hast Lust auf was Neues? Steckst fest und weißt nicht wie weiterzukommen? Brauchst nen Schupps in die richtige Richtung?

    In meinem Gespräch mit Susanne Nickel bekommst Du super Tipps und tolle Impulse zum erfolgreichen Change. Die Powerfrau aus München lebt und liebt den Wandel! Sie hat es nicht nur selbst durchlebt und weiß was durchhalten, durchsetzen bedeutet, auch in Ihren Vorträgen berichtet sie davon und schreibt Bücher drüber…. Ein sehr spannendes, informatives und inspirierendes Gespräch, kannst Du hier hören. Es lohnt sich! Viel Spaß dabei….

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  • 18.06.2019
    28 MB
    33:10
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    014 Erfolgreich präsentieren – Heute 5 Tipps von mir

    Im Berufsalltag gehören Meetings, Präsentationen, Vorträge und Pitches für die meisten von uns zum täglichen Geschäft. Durch den richtigen Auftritt und eine einprägsame und beeindruckende Präsentation, kann der/die Mitarbeiter(in) sich richtig positionieren und sich, die Idee/das Projekt, das Unternehmen aufwerten. Viele kennen die Kniffe nicht, die es braucht um Eindruck zu machen. Ich gebe heute zu dem Thema - Erfolgreich Präsentieren - 5 Tipps! Damit Du weißt, wie Du einen bleibenden Eindruck hinterlässt.

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  • 11.06.2019
    38 MB
    46:00
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    013 Förderverein für Krebskranke Kinder e.V. – Ein Interview mit einer starken Frau: Vorstandsvorsitzende Frau Merhar

    Frau Merhar und ihr Mann haben im Jahr 1991 im Alter von 12 Jahren ihren Sohn Frederik an Krebs verloren. Wie sie mit ihrem Schicksalsschlag umgegangen ist, wie sie den Mut nicht verloren und auch nicht aufgegeben hat, erzählt Frau Merhar in unserem Interview. Sie berichtet darüber, was der Förderverein Krebskranker Kinder tut, um anderen betroffenen Familien zu helfen. Selbst ist sie seit mehr als 18 Jahren im Vorstand und nun seit 15 Jahren als Vorstandsvorsitzende aktiv. In diesen Jahren ist die Zahl der Mitglieder auf über 500 gestiegen, die Einnahme des Vereins auf über 1.200.000 €.
    Wie sie das gemeinsam mit dem ganzen Team geschafft hat, berichtet sie im Interview. Für Ihr Engagement hat sie auch das Bundesverdienstkreuz bekommen.

    Ich habe sehr großen Respekt vor dem, was Frau Merhar tut. Der Verein krebskranker Kinder liegt mir persönlich sehr am Herzen. Für jedes Interview das ich in diesem Podcast halten darf spende ich Geld, so dass ich dem Verein am Ende des Jahres 1.000 Euro überweisen werde. Kinder sind die Zukunft und haben das UPGRADE mehr als verdient – vor allem in einer Situation, in der sie ihn (vorerst) aus eigener Kraft nicht schaffen können. Danke Frau Merhar für Ihren unermüdlichen Einsatz!

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  • 04.06.2019
    34 MB
    40:03
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    012 Na, heute schon gelacht?

    Wußtest Du, das wir mit Lachen viele Kalorien verbrauchen und warum Lachen sonst noch gesund ist? Willst Du wissen welcher Witz als bester Witz nominiert wurde? Die bekannte Management Beraterin und Autorin Vera Birkenbihl hatte einen tollen Tipp zum Thema ‚lachen‘, welches eine super Entspannungsübung ist, davon berichte ich im Podcast. Ich erzähle von spannenden Lach Experimenten, vom Angstgrinsen und mein persönlicher Tipp zum Thema ‚lachen‘: Die Happy me online challenge…. und dann habe ich da noch so eine Vision über das Kinderlachen aus der ganzen Welt – bist Du dabei? Viel Spaß beim Zuhören! Und apropos: was ist Dein Lieblingswitz, teile ihn gerne mit mir…

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  • 28.05.2019
    50 MB
    59:30
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    011 Interview mit der Sängerin Shanai & die Liebe zur Musik

    Shanai berichtet über ihren Weg zur Musik & über ihre Liebe zur Musik. Sie erzählt von den Hochs und Tiefs der Selbstständigkeit, wir reden über Leidenschaft und was Shanai als Künstlerin antreibt. Wir reden übers schweigen.

    Insbesondere sprechen wir über 2 ganz besondere Musik Highlights: Die Gruppe Re:loom (müsst ihr unbedingt anhören!) & Save the DATE: Am 16.6 gibt es eine tolle Kulturveranstaltung im Alten Pfandhaus in Köln mit dem Thema: Musik, Kunst & Genuss.

    Und last but not least: Shanai hat mein Intro & Outro vom Podcast eingesungen und gemeinsam mit Tobias Philippen komponiert & produziert: DANKE DANKE DANKE dafür. Der Song ‚Glaub an Dich‘ – macht mich so glücklich. Auch das Gespräch hat mich sehr glücklich gemacht. Danke Dir Shanai!

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  • 21.05.2019
    23 MB
    27:30
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    010 Die Kraft des Lobens

    Deutschland ist nicht unbedingt das Land von Anerkennung und einer Lobkultur, meistens gilt die Devise: nicht getadelt ist gelobt genug… und doch beweisen Studien, dass (richtig) Loben 20% Leistungen im Unternehmen steigert.
    Ich denke wir suchen alle nach Anerkennung, Wertschätzung, Bestätigung, am liebsten von denjenigen die uns viel bedeuten. Ich bin davon überzeugt, dass Loben, beruflich wie privat, Gutes tut, notwendig ist und nicht nur dem Anderen zu einem Lächeln im Gesicht verhilft und zu mehr Selbstwertgefühl, Motivation, Zufriedenheit und Energie führt, sondern auch dem der lobt hilft! Mein Aufruf: Lobt lobt und lobt! Wie und warum und was es bringt, erläutere ich in meiner Podcast Episode ‚Die Kraft des Lobens‘. Viel Spaß dabei… und ach ja, ich freue mich auch über Lob 😊 also, wer üben will, jederzeit gerne… !!!

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  • 14.05.2019
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    51:11
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    009 Clan-Anführerin und bekennende Netzwerkerin – Interview mit Liss Heller

    Die Wirtschaftsprüferin, Steuerberaterin und Unternehmensberaterin Liss berichtet von Ihrem Karriereweg als Unternehmerin. Ganz voran stehen bei ihr die Werte, die sie vertritt. Sie spricht über Familienunternehmen, Frauen in Führungspositionen, Weiterbildungsjunkies, Quantenphysik, über Gott und die Welt, gibt Tipps zum Thema Führung von Mitarbeitern, berichtet vom ‚an sich glauben‘, Fleiß & Loslassen.

    Liss erzählt eine spannende Story, wie sie fast Ihre eigene Hochzeit verpasst hätte und was ihre Reise nach Bali bewirkt hat! Ein sehr persönliches und inspirierendes Gespräch. Danke Liss….

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  • 07.05.2019
    22 MB
    26:56
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    008 Netzwerken – Kontakte knüpfen & pflegen

    Ein gutes Netzwerk kann enorm nützlich sein. Beruflich wie privat! Darum geht es heute auch ganz rund ums Netzwerken… Wenn Du diese Episode gehört hast, kennst Du meine 10 Tipps dazu und einige Do’s und Dont’s aus meiner Sicht.

    Bist Du oft auf Veranstaltungen, Kongressen, Events, Partys? Ich spreche in dieser Episode darüber, wie Du Eindruck machen kannst, schnell ins Gespräch kommst, für Introvertierte gibt‘s Ideen wie Du aktiv auf andere zugehen kannst, online als auch offline… Außerdem verrate ich noch einen holländischen Geheimtipp!! Viel Spaß beim Zuhören.

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  • 01.05.2019
    47 MB
    56:17
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    007 Unternehmerin aus Tradition - Ein Interview mit Birgit Dircks-Menten

    Heute habe ich ein super interessantes Interview mit einer Unternehmerin durch und durch… Aus einem Traditionsunternehmen seit 1907, leitete Birgit Dircks-Menten seit 1999 alleine das Unternehmen im Bereich Gärtnerei mit 35 fest angestellten Mitarbeitern.

    Noch vor ihrem 40 Lebensjahr wurde sie die erste weibliche Vorsitzende der Wirtschaftsjunioren Köln und später war sie dann auch im Präsidium der IHK Köln. Sie ist im Aufsichtsrat der beruflichen Genossenschaft und nebenbei noch ehrenamtliche Richterin beim Finanzgericht.

    Birgit hat eine spannende Lebens-Geschichte und diese teilt sie mit uns…. Für alle die: sich interessieren fürs Unternehmertum, für Frauen in einer Männerdomäne, auch aus einer Unternehmerfamilie kommen und eben für alle die, die sich interessieren für den Weg zum Erfolg und der Erfüllung, im Beruf und im Leben. Viel Spaß beim Zuhören!

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  • 25.04.2019
    36 MB
    42:50
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    006 Für den guten Zweck - Ein Interview mit Ninja Charbonneau von UNICEF

    Ein Interview über den guten Zweck, Kindern in Kriegsgebieten und die Liebe zur Sprache! Wir sprechen über Reisen, Abtauchen in andere Kulturen, Briefe an das ungeborene Kind, Elternzeit, Netzwerken, Kriegsgebiete & Unicef, eine bedrückende Reise nach Syrien, eine Afrika, ein tolles Projekt das am 11.5.2019 Deutschlandweit stattfindet: Theater der 10.000 www.Theaterder10000.de

    Liebe Ninja, ich bewundere Dich & Dein Engagement sehr. Ein herzliches Dankeschön Dir für das sehr interessante und herzliche Gespräch!

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  • 23.04.2019
    16 MB
    18:38
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    005 Der Anouk Index – Das Modell zu UPGRADE yourself

    Herbei geht es ganz um mein Erfolgskonzept UPGRADE yourself! und dem persönlichen Erfolgsmodell das ich dazu entwickelt habe, dem Anouk Index. Dabei geht es im Modell um 3 Schichten, der Außenwirkung, den Kompetenzen & Fähigkeiten und dem Kern, dem ICH! Bei der Außenwirkung geht es um Selbstmarketing, der Präsenz, dem Auftritt und dem Erscheinungsbild. Bei den Kompetenzen & Fähigkeiten habe ich 7 Elemente entwickelt, unter Anderem Lippenstift & Likes, Leidenschaft & Leben, Laster & Loser, Lack & Leder… was sich dahinter verbirgt? Ein erster Einblick gibt diese Podcast Episode. Viel Spaß beim Zuhören!

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  • 16.04.2019
    32 MB
    38:12
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    004 Verhandlungstango - Der Powerfrauen-Talk, ein Interview mit Claudia Kimich

    Vorsicht: Hier kommt eine Energiebombe! Das Gespräch sorgt für gute Laune & viele Lacher. Ein Powerfrauen Talk bei dem die Energie überschwappt!

    Wir sprechen über Grenzen setzen & halten, erlernte Hilfslosigkeit, Urvertrauen, Schlagfertigkeit & Schweigen, Internet-Shitstorm, Pipi Langstrumpf, Sauron & Du bekommst natürlich super Verhandlungstipps!

    Lass Dich anstecken von dem Powertalk, ganz viel Spaß beim Zuhören. Und Dir liebe Claudia, danke für das herrliche Gespräch!.

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  • 09.04.2019
    20 MB
    23:42
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    003 Klarheit, Leidenschaft & Mut

    Ich freue mich auf diese Episode. Hier hörst Du welche 3 Elemente für mich essenziell sind: Klarheit, Leidenschaft & Mut und darüber berichte ich. Wofür brennt Dein Herz? Was ist DEIN Ziel? Wofür entscheidest Du Dich? Hast Du Mut neue Dinge zu tun & Mut zum Perspektiven Wechsel? Was sind Deine Werte? Ich erzähle von Schrittchen für Schrittchen ans Ziel kommen, Wildwasserbahnen, 100 Tage Happy me Challenge, dem Jakobsweg, Küchenuntensilien u.v.m.

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  • 01.04.2019
    29 MB
    35:05
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    002 Interview mit meiner Mutter – Renate Susan

    Ein Herzenswunsch geht in Erfüllung, nun ja eigentlich gleich 2! Ich habe vor 10 Jahren das niederländische Buch ‚Prieven aan mijn jongere ik‘ gelesen. Es wurde von einem Kollegen von mir geschrieben und seitdem habe ich den Wunsch, dieses Projekt auch in Deutschland umzusetzen.

    Leider hatte sich bis jetzt niemand gefunden, der mir dabei helfen wollte. Nun packe ich es anders an und habe daraus eine Podcast-Reihe gemacht und integriere es in mein Podcast Upgrade yourself! – Glaub an Dich.

    Worum geht es? Ich bin der Überzeugung, wir benötigen heutzutage Vorbilder. Vorbilder, die uns zeigen, dass alles geht - beruflich und privat. Ich beschäftige mich seit geraumer Zeit damit, wie Erfolg möglich wird. Nicht nur beruflich-materieller Erfolg, sondern vor allem im Sinne von persönlicher Erfüllung. Das Thema greife ich auf in meinen Seminaren, als Keynote-Speakerin und als Upgrade-Anstifterin mit dem Aufruf: ‚UPGRADE yourself – sei die großartige Variante Deiner Selbst!‘.

    Es geht um (weiblichen) Erfolg, die Stärkung der eigenen Person, eine selbstbewusste Haltung, Unabhängigkeit, wertvolle Anerkennung und Inspiration. Eine der Fragen ist ganz klar: Wenn Du einen Podcast an Dich selbst, Deinem jüngeren ich, einsprechen könntest. Was würdest Du sagen?

    Das Interview ist auch für einen weiteren guten Zweck. Für jede Podcast-Folge werde ich spenden, so dass am Ende des Jahres ein Betrag von 1.000,- Euro an den Förderverein krebskranker Kinder überwiesen wird. Kinder sind die Zukunft und haben das UPGRADE mehr als verdient – vor allem in einer Situation, in der sie ihn (vorerst) aus eigener Kraft nicht schaffen können.

    Und mein 2er Herzenswunsch: Das 1e Interview ist mit meiner Mutter. Mein Vorbild.

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  • 01.04.2019
    18 MB
    22:00
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    001 Challenges – Mein Erfolgskonzept

    Ich freue mich, dass Du Dir die 1e Episode anhörst. Hier berichte ich von meinem ‚Erfolgskonzept‘- den Challenges - die ich mir (jedes Jahr 1-3 Challenges) selbst auferlege. Mein persönlicher – Upgrade yourself - Gedanke.

    Ich beantworte Fragen wie: Wie bin ich dazu gekommen und welche Challenges habe ich schon mehr oder weniger gemeistert. Inspiriert Dich das? Dann gebe ich Dir in der Episode auch einen Leitdraht mit an die Hand dafür. Viel Spaß beim reinhören!

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  • 01.04.2019
    14 MB
    16:45
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    000 Upgrade yourself! - Glaub an Dich

    Toll, dass Du mit dabei bist! In der aller ersten Podcast Episode, zu ‘Upgrade yourself! - Glaub an Dich.’ beantworte ich Fragen wie: Für wen ist der Podcast, was sind die Themen, wie verläuft es genau, wo kann ich den Podcast finden, warum bringe ich den Podcast zu leben, wie oft wird es eine Folge pro Woche geben und natürlich auch: wer bin ich? Viel Spaß beim reinhören… Hartelijke groetjes, Anouk Ellen Susan

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