LENATURA PODCAST FINAL gelb

Unbeschwert ernährt

„Unbeschwert ernährt“ ist dein Podcast für ein gutes Bauchgefühl.

Hier erfährst du, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen sorgenlos und gedankenfrei genießen kannst. Höre wie du dein Vertrauen in deinen Körper stärken kannst, um in dein inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu finden.

Interessierst du dich für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Ayurveda? Dann bist du hier genau richtig!

Lena verbindet die wissenschaftliche Ernährungstherapie mit ganzheitlichen Ansätzen aus dem Ayurveda, beschreibt ihr Weg raus aus dem Burnout, weg von Unverträglichkeiten und ernährungsbedingten Beschwerden zu mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Genuss.

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Alle Folgen

  • 22.10.2019
    48 MB
    25:08
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #068 Was dein Darm wirklich braucht-Erkenntnisse vom UGB Darmsymposium 2019

    In der heutigen Folge teile ich mit dir meine Erkenntnisse vom UGB Darmsymposium, dass im Oktober in Edertal stattfand. Du erfährst was dein Darm wirklich braucht und was „Rest & Digest“ bedeutet. Ich teile auch mit dir was aktuell meine größte Herausforderung bei diesem Thema ist und hoffe die Folge bringt dir wieder Inspiration für deinen Weg in eine unbeschwerte Ernährung. 

     

    In wünsche dir viele tolle Erkenntnisse mit dieser Folge und Spaß beim Zuhören!

     

    Deine Lena 

     

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    Videos “Der bewegte Darm” von Hans Jörg Ehrlein

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    Deine Lena

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  • 15.10.2019
    113 MB
    59:10
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #067 Wie dir Chakra-Arbeit bei deinen Beschwerden helfen kann - Interview mit Lydia von Zauberhaut

    Heute habe ich ein ganz spannendes Thema für dich, dass dich sehr unterstützen kann auf deinem Weg in eine unbeschwerte Ernährung. Ich spreche erneut mit Lydia von Zauberhaut. In dieser Folge über das Thema Chakren. Lydia teilt mit uns ganz heilsames Wissen dazu und du erfährst in dem Gespräch:

     

    -was es mit den Hauptenergiezentren (Chakren) in deinem Körper auf sich hat, wie sie entstanden sind und wie sie sich auf deine Gesundheit und aktuellen Beschwerden auswirken,

    -mit welchen Organen die Chakren in Verbindung stehen 

    -welche Blockaden den einzelnen Chakren zuzuordnen sind und wie du diese Blockade lösen kannst

    - du erfährst außerdem wie du mit deinen Chakren arbeiten kannst, um Beschwerden zu lindern.

     

    In wünsche dir viele tolle Erkenntnisse mit dieser Folge und Spaß beim Zuhören!

     

    Deine Lena 

     

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    www.zauberhaut.coach

    Zauberhaut Podcast

    @lydia.zauberhaut

    www.chakren-meditationskurs.de


    Mit Ayurveda zur gesunden Haut – Ein Interview mit Lenatura


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  • 08.10.2019
    108 MB
    56:44
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #066 Wie du deine Bedürfnisse erkennen und leben kannst - Interview mit Jennifer von Bewusstlieben

    Im heuitgen Interview spreche ich mit Jennifer von Bewusstlieben. 

    Wir sprechen darüber 

    -wie wichtig es für deine Gesundheit ist, deine Bedürfnisse zu erkennen und zu leben

    -du erfährst dafür welche Grundbedürfnisse es gibt,

    -wie du dein starkes Ich kennenlernen kannst,

    -wie du die Beziehung zu dir und deinem Körper stärken kannst und du erhälst Inspirationen zum Journaling. Das Schreiben wird dir helfen Kontakt zu deinem Unterbewusstsein aufzubauen und hilft dir zu erkennen ob deine Beschwerden bereits Teil deiner Idendität sind. 

     

    In wünsche dir viele tolle Erkenntnisse mit dieser Folge und Spaß beim Zuhören!

     

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    Workshop Body, Mind & Style 

    Sichere dir jetzt dein Ticket für den 18.10.2019

     

    Jennifer´s Webiste

    Bewusstlieben auf Instagram

    https://www.bewusstlieben.de/workshops


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  • 01.10.2019
    40 MB
    21:01
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    #065 Wirksame Selbstcoaching Übung, um deine Beschwerden loszulassen - Die Strichmännchen-Technik

    In der heutigen Folge teile ich eine ganz praktische Technik mit dir, die dir hilft deine Beschwerden loszulassen. Jacques Martels Strichmännchen-Technik ist eine einfache und hochwirksame Selbstcoaching-Methode zur Persönlichkeitsentwicklung, die hilft, durch Visualisierung Gegebenheiten zu akzeptieren, loszulassen und darauf zu vertrauen, dass genau das Richtige passieren wird. Du bist nur noch 7 Schritte davon entfernt schlechte Gewohnheiten oder belastende Situation aufzulösen. Lege dir Zettel, Stift und Schere bereit und lass uns loslegen

     

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    Die Strichmännchen-Technik

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  • 25.09.2019
    76 MB
    52:49
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    #035 Wie dir eine ayurvedische Panchakarma-Kur bei deinen Beschwerden helfen kann - Interview mit Carina Alana Preuß

    In der heutigen Folge spreche ich mit Carina Alana Preuß, der Geschäftsführerin des Ayurveda Parkschlösschen in Traben Trarbach über die Kraft des Ayurveda.

    Carina teilt mit uns wie Sie zum Ayurveda gekommen ist und wie Ayurveda dir helfen kann deine Beschwerden ein Stück hinter dir zu lassen.

    Wir sprechen über die Panchakarma-Kur im Ayurveda, wie du dich darauf vorbereiten kannst und wie du sie für dich nutzen kannst. Außerdem teilt Carina mit uns was du auch zu Hause tun kannst, um deinen Körper zu reinigen, umso zu mehr Gesundheit zu gelangen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Episode. 

     

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    Alle Infos zum Hotel https://www.ayurveda-parkschloesschen.de

     

    Lifestyle Online Kurs https://www.ayurveda-parkschloesschen.de/programme-preise/ayurveda-lifestyle-onlinekurs/

     

    Instagram https://www.instagram.com/ayurvedaparkschloesschen/


                    
    https://www.instagram.com/meinayurvedalifestyle/

     

    Facebook   https://www.facebook.com/AyurvedaParkschloesschen/

     

                    https://www.facebook.com/meinayurvedalifestyle/

     

    Buchtipps

     

    https://www.amazon.de/Ayurveda-Life-Ayurvedische-Lebensstil-Gesundheit/dp/3517097896/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1551693840&sr=8-1&keywords=dr+janna+scharfenberg

     

    https://www.amazon.de/Dein-Neuanfang-mit-Ayurveda-Gleichgewicht/dp/3742308726


    Lesetipp https://www.lebensfreude-aktuell.de/ashwagandha/

     

    Triphala https://www.ayurveda-parkschloesschenshop.de/produkt/triphala-tabletten-2/


     

     


     

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    Blog http://lenatura.de


     

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  • 24.09.2019
    63 MB
    33:15
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #064 „Passt die ayurvedische Ernährung in den Westen?“-Meine Learnings vom AYURVEDA SYMPOSIUM 2019

    In der heutigen Folge teile ich mit dir meine Erkenntnisse die ich vom AYURVEDA SYMPOSIUM 2019 mitgenommen habe. Das Internationale Ayurveda-Symposium blickt auf eine lange Tradition zurück: Seit 1998 trifft sich die Ayurveda Community jedes Jahr im Herbst in Birstein. Die Fachkonferenz setzt wichtige Impulse für Bildung, Forschung und Praxis in der Ayurveda-Medizin.

     

    Ich teile mit dir die neusten Studienergebnisse zum Reizdarmsyndrom aus ayurvedischer Perspektive, nehme dich mit zur Podiumsdiskussion „Passt die ayurvedische Ernährung in den Westen?“ und du erfährst mehr zu den wichtigsten Must Do´s im Ayurveda aus Expertensicht. 

     

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    Interview mit Dr. Kessler

    Aktuelle Studien am Immanuel Krankenhaus Berlin

    Europäische Akademie für Ayurveda in Birstein 


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  • 17.09.2019
    54 MB
    28:23
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    #063 Workshop DEIN ZYKLUS IM AYURVEDA

    Heute nehme ich dich mit zu einem Workshop zum Thema AYURVEDA & ZYKLUS.Der weibliche Zyklus übt auf körperlicher wie auf emotionaler Ebene einen großen Einfluss auf dein Leben als Frau aus. Erfahre in dieser folge, welche energetischen Kräfte im weiblichen Körper während des monatlichen Zyklus herrschen und lerne wie du ihn durch das Wissen des Ayurveda unterstützen kannst, um deine Weiblichkeit zu leben. Du erfährst wann du am besten ein neues Projekt planen solltest, wann du dir am besten Zeit für dich nimmst und wie du dadurch zu mehr Energie gelangst. 

     

    In wünsche dir viele tolle Erkenntnisse mit dieser Folge und Spaß beim Zuhören!

     

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    Workshop Body, Mind & Style am 18.10.2019 in Frankfurt im Osten


    Instagram @bodymind.style

     

    https://www.bodymindandstyle.com/



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  • 10.09.2019
    40 MB
    21:18
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #062 AYURVEDA BASICS: Wie du dich in der aktuellen VATA Zeit vor einer Erkältung schützen kannst

    In der heutigen Folge bekommst du praktische Tipps an die Hand wie du dich in der aktuellen Vata Zeit vor einer Erkältung schützen kannst und welche ayurvedischen Heilmittel dir bei einer bestehenden Erkältung helfen.

     

    Du erfährst warum du bewusst mit Heilmitteln umgehen solltest und wieso gerade im Übergang von Sommer zu Herbst so viele Menschen eine Erkältung bekommen. 

     

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    Ayurveda Heilmittel Sitopaladi

    Ätherisches Öl von DoTERRA

     

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  • 03.09.2019
    43 MB
    22:30
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #061 GEHMEDITATION, die dich auf deinem Weg in eine unbeschwerte Ernährung unterstützt

    Heute habe ich eine wundervolle Gehmeditation für dich, die dich auf deinem Weg in deine unbeschwerte Ernährung unterstützt. Komm mit mir auf einen Spaziergang in die Natur und schenke dir Zeit für dich!

     

    Zu Beginn der Folge teile ich mit dir noch eine wichtige Erkenntnis, die aufgekommen ist als ich für dich diese Folge aufgenommen habe. Die Folge endet mit positiven Affirmationen für dich und deine Gesundheit. Du hörst am Ende keinen Abspann wie gewohnt, sondern nur noch die Musik die dich bei deinem Spaziergang begleitet.

     

    In wünsche dir viel Freude mit dieser Meditation!

     

    Deine Lena 

     

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  • 27.08.2019
    78 MB
    40:53
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    #060 Beschwerden als Tor zu deinen Emotionen - Interview mit Kristina von Fuchs

    In der heutigen Folge habe ich wieder einen tollen Interviewgast für dich. Ich spreche mit Mentalcoach und Expertin für positive Psychologie Kristina von Fuchs über ganzheitliche Gesundheit & Ayurveda Psychologie. Kristina teilt mit uns ihren persönlichen Weg und wie sie es geschafft hat beschwerdefrei zu werden indem sie zurück zu ihrer Natur gefunden hat.

     

    In dieser Folge erfährst du,

     

    -wie sich innere Unzufriedenheit und Emotionen auf deine Gesundheit auswirken können

    -was die Ursache für deine Unzufriedenheit sein kann

    -wie du deinen inneren Frieden finden kannst und somit beschwerdefrei wirst

    -was es wirklich bedeutet sein wahres ICH zu leben

     

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    PDF 

    https://www.kristinavonfuchs.com/2018/10/20/podcast-21-ayurveda-dosha-balance-woran-du-merkst-wenn-ein-dosha-ausser-gleichgewicht-ist-und-was-du-dagegen-tun-kannst/

     

    Website: www.kristinavonfuchs.com

    Instagram: @kristinavonfuchs

    Workshop: https://www.kristinavonfuchs.com/diamondmind/

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    Anmeldung zum Onlinekurs ab 01.09.2019 bis zum 27.08.2019 möglich

     

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  • 24.08.2019
    38 MB
    19:51
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    SPECIAL Q&A zum Onlinekurs

    In dieser extra Podcastfolge beantworte ich dir alle Fragen rund um den Onlinekurs. Bis zum 27.08.2019 kannst du dich noch anmelden und ab 01.09.2019 geht es dann los. Aktuell erreichen mich viele Fragen und Terminbuchungen zu Vorgesprächen für den Kurs. Mir ist es wichtig, dass du dir sicher bist, dass der Kurs für dich geeignet ist und das du dich mit der Anmeldung wohlfühlst. Wir arbeiten 8 Wochen lang intensiv an deiner Gesundheit und das soll sich für sich stimmig anfühlen. 


    Wenn du nach dieser Folge noch Fragen hast, dann melde dich per Mail an [email protected]

    Ich freue mich riesig auf den Kursstart und wenn du dabei bist!

    Zur Anmeldung:

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  • 20.08.2019
    43 MB
    22:42
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #059 Anzeichen von AMA (Ablagerungen) im Körper und wie du es reduzieren kannst

    In der heutigen Folge schauen wir uns die Anzeichen von AMA an. Das sind Ablagerungsstoffe die entstehen, wenn deine Nahrung nicht optimal verdaut wird und Beschwerden auslösen können. Wir sprechen über die Ursache von zu viel AMA im Körper und du erhälst ganz praktische Tipps, wie du deine Verdauung ausgleichst und somit AMA reduzieren kannst.

     

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    Ayurveda Zungenschaber

     

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  • 13.08.2019
    88 MB
    45:58
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #058 Unverträgliche Nahrungsmittelkombinationen und was es wirklich bedeutet ayurvedisch zu essen - Interview mit Kerstin Rosenberg

    In der heutigen Folge habe ich Kerstin Rosenberg zu Gast. Kerstin leitet die Europäische Akademie für Ayurveda in Birstein und ist Autorin zahlreicher Ayurveda Bücher. Sie verfügt über einen langjährigen Erfahrungsschatz in diesem Bereich und lässt uns heute daran teilhaben. Wir sprechen über

     

    -die 8 Faktoren, welche die Wirkweise deiner Nahrung bestimmen

    -was es wirklich bedeutet ayurvedisch zu essen

    -Nahrungsmittelkombinationen, die nicht zuträglich sind für deine Beschwerden

    -wie wichtig unsere innere Haltung für unsere Gesundheit ist und 

    -wie du dich als Frau nähren solltest, wenn du im Hormonungleichgewicht bist 

     

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    ALLE LINKS

     

    https://www.rosenberg-ayurveda.de/


    https://www.ayurveda-akademie.org/home/

     

    www.ayurveda-symposium.org

     

    Kerstins neues Buch „Mit Ayurveda durch die Wechseljahre“

    Alle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.de

     

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  • 06.08.2019
    50 MB
    26:13
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #057 Kein Stress und trotzdem Verdauungsbeschwerden? Wie sich Gedankenstress auf deine Gesundheit auswirk

    In der heutigen Folge betrachten wir das Thema Stress ganzheitlich. Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen und die Erfahrungen aus meiner Arbeit und du erfährst

     

    -was der häufigste Auslöser für Stress ist

    -etwas über den Unterschied zu akutem Stress und Dauerstress

    -wieso du hinterfragen solltest, ob du wirklich gestresst bist

    -und was Ayurveda empfiehlt, um mit Stress umzugehen

     

    In wünsche dir viele tolle Erkenntnisse mit dieser Folge und Spaß beim Zuhören!

     

    Deine Lena 

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  • 30.07.2019
    93 MB
    48:38
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #056 Wie dich das Yin-Prinzip in deiner Gesundheit unterstützt-Interview mit Kristin Woltmann

    In der heutigen Folge habe ich Kristin Woltmann zu Gast. Als Female Empowerment Coach & Business Mentorin unterstützt und ermutigt Kristin Frauen bei ihrer beruflichen und persönlichen Selbstverwirklichung. Denn sie lebt und liebt echtes Female Empowerment! Deshalb lautet ihre Mission: Werde die Frau, die du wirklich sein willst! Ob in deinem Traumjob oder in deinem eigenen Herzensbusiness, das zu 100% dir entspricht. 

    Wir sprechen über 

    -das Yin und Yang Prinzip und wie sich dieses auf deine Gesundheit auswirkt
    - wie deine Ernährung mehr Yin-Qualitäten bekommen kann und so deine Beschwerden gelindert werden
    -die Bedeutung deines Herzenswegs für deine Gesundheit und
    - welche erste Schritte du gehen kannst, um auf deinen Herzensweg zu gelangen.

    In wünsche dir viele tolle Erkenntnisse mit dieser Folge und Spaß beim Zuhören!

     

    Deine Lena 

     

    ALLE LINKS

    Website:https://kristinwoltmann.de

    Instagram: 
    https://www.instagram.com/kristinwoltmann/

    Facebook:https://www.facebook.com/kristinwoltmann

    Community:https://www.facebook.com/groups/251317142218627/

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  • 23.07.2019
    100 MB
    52:24
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #055 Wie die Antibabypille deine Beschwerden beeinflusst - Interview mit Sina von GENERATIONPILLE

    In der heutigen Folge habe ich die Autorin und Bloggerin Sina Oberle von Generationpille zu Gast. Sina teilt mit uns ihren persönlichen Weg in ein beschwerdefreies Leben und welchen Einfluss die Antibaby Pille dabei gespielt hat.

     

    Du erfährst in diesem Interview

     

    - wie die Pille deine Gesundheit beeinflusst und in welchem Zusammenhang dies mit deinen Verdauungsbeschwerden stehen kann

    - wie du mit unreiner Haut nach dem Absetzen der Pille umgehen kannst

    - wie du nach dem Absetzen der Pille zurück in deine Weiblichkeit findest

    - Tipps, die dich beim Absetzen der Pille unterstützen

    -wie dir ätherische Öle bei deinen Beschwerden helfen können

     

    In wünsche dir viele tolle Erkenntnisse mit dieser Folge und Spaß beim Zuhören!

     

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    ALLE LINKS zu Sina

     

    GenerationPille Blog: http://generation-pille.com/blog/

    GenerationPille Instagram: https://www.instagram.com/generationpille/

    GenertionPille Podcast: https://generation-pille.com/category/podcast/ zu finden auf Spotify, SoundCloud und Apple Podcast 

    Hautklar Buch: https://amzn.to/2LjnCPk

    paopao essentials Instagram: https://www.instagram.com/paopao.essentials/


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  • 16.07.2019
    53 MB
    27:56
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    #054 Q&A zu Triphala, Blähbauch & Co.

    Heute habe ich eine Aufzeichnung der Instagram Live Session vom vergangenen Sonntag für dich. Einige Hörer sind nicht auf Instagram und manchen fällt es verständlicherweise im Alltag auch sehr schwer eine so lange Dauer auf Instagram zu verweilen. Aktuell beantworte ich jeden Sonntag eure Fragen (wie in einer kleinen Sprechstunde) auf Instagram. In dieser Folge habe ich 4 Punkte herausgegriffen die am häufigsten gefragt wurden.

     

    Ich beantworte die Fragen ???

     

    -was tun bei einem Blähbauch

    -wie werde ich Stressdurchfall los

    -die beste Hilfe bei Appetitlosigkeit und 

    -wie kann ich Triphala, Shatavari und Ashwagandha einsetzen

     

    Ich hoffe sehr die Ausführungen helfen dir und ich freue mich auf dein Feedback zu dieser etwas anderen Folge.

     

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  • 09.07.2019
    73 MB
    38:19
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    #053 Wohlbefinden durch intuitive Ernährung -Interview mit Dr. Mareike Awe

    In der heutigen Folge habe ich Dr. Mareike Awe zu Gast. Mareike ist Ärztin, Gründerin von Intueat und Expertin im Thema Intuitives Essen. 

    Wir sprechen, darüber 

    - wie deine Psyche deine Gesundheit beeinflusst, 

    - wie dir mentale Arbeit helfen kann deine Verdauungsbeschwerden zu lindern, 

    - wie du es schaffst Ängste und Sorgen beim Essen loszulassen, 

    - wie dir intuitives Essen helfen kann Gewicht zu verlieren und

    - wie Selbstliebe mit deiner Gesundheit in Zusammenhang steht und

    - welche ersten Schritt du gehen kannst, um in eine intuitive Ernährung zu gelangen.

     

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    ALLE LINKS

     

    https://www.intueat.de/jetzt-informieren/

     

    Mareike auf Instagram

     

    Der Wohlfühlgewicht Podcast

     

    Kostenloses Online-Seminarfür dein Wohlfühlgewicht

     

    Hier kannst du dir ein Ticket für das Wohlfühlrevolution Festival sichern

     

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  • 02.07.2019
    61 MB
    32:13
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    #052 Wie du deine Gesundheit aus deinem Inneren heraus erschaffst

    In der heutigen Folge möchte ich dich mit hinter die Kulissen nehmen von Lenatura. Ich erzähle dir wie sich mein Weg „Raus aus der Krankheit in die Selbständigkeit“ für mich anfühlt und will dich damit unterstützen, wenn du gerade auf deinem Weg der persönlichen Weiterentwicklung bist.

     

    Hast du manchmal das Gefühl alle anderen bekommen es besser hin als du? 

    Fühlst du dich manchmal alleine auf deinem Weg? 

     

    Dann ist die heutige Folge genau richtig für dich. Ich gebe dir eine Übung an die Hand und du erfährst wie wichtig deine Werte und das Erkennen von inneren Antreiber für deine Gesundheit sind. 

     

    Ich freue mich auf dein Feedback😀


    Übung erkenne deine Werte

     

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  • 25.06.2019
    82 MB
    42:58
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    #051 Soforthilfe eines Ayurveda Mediziners für Magen-Darm-Beschwerden - Interview mit Dr. Hans Rhyner

    Heute teile ich wieder ein schönes Interview mit dir mit Dr. Hans Rhyner. Er ist Ayurveda Mediziner und verbreitet schon jahrelang Ayurveda Wissen in Europa. Wir haben uns auf dem Ayurveda Kongress bei Yoga Vidya getroffen und sprechen über seinen Weg zum Ayurveda und er teilt mit uns seine Fachkompetenz als Arzt und seine jahrelangen Erfahrungen. 

     

    Du erfährst,

     

    *was der Auslöser für viele Unverträglichkeiten sein kann,

    *wie eine Konsultation bei einem Ayurveda Mediziner abläuft,

    *ob du deine Konstitution selbst bestimmen solltest,

    *was die ersten Schritte sein können, um Ayurveda für sich zu integrieren,

    *wie du am besten mit einer VATA-PITTA Konstitution umgehst und 

    *welche Soforthilfe bei Magen-Darm-Beschwerden auch einfach zu Hause anzuwenden sind.

     

    Hier kommst du zur Vorbestellung des neuen Buchesvon Dr. Rhyner.

     

    https://www.ayurveda-rhyner.com


    https://www.yoga-vidya.de

     

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  • 18.06.2019
    43 MB
    22:38
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    #050 AYURVEDA Ausgleich für dein Agni - wie du durch eine Ernährungstherapie deine Beschwerden lindern kannst

    Dein Agni hat eine entscheidende Auswirkung auf deine Lebenskraft. Ist dein Agni ausgeglichen und gesund, fühlen wir uns stark und zufrieden. 

    In der Ernährungstherapie ist es ein wichtiger Bestandteil dein Agni auszugleichen, um eine Linderung deiner Beschwerden zu erzielen.

     

    In der heutigen Folge gebe ich dir Tipps an die Hand, wie du dein Agni ausgleichen kannst und du erfährst ob eine Ernährungstherapie das Richtige für dich? 

    Ich erzähle dir von einem Erfahrungsbericht von einer meiner Patientinnen und wie sie durch den Ausgleich ihres Verdauungsfeuers innerhalb 4 Sitzungen eine deutliche Linderung ihrer Beschwerden erreicht hat. 

     

    Ich hoffe du kannst dir einige Tipps herausziehen und freue mich auf dein Feedback😀

     

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  • 11.06.2019
    32 MB
    16:49
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    #049 MEDITATION: Dein Körper sagt "Liebe dich"

    In der heutigen Folge wartet eine Meditation auf dich, die dir hilft die Beziehung zu deinem Körper zu verbessern. Gerade wenn dein Körper dir auf physiologischer Ebene viele Beschwerden schickt, ist es wichtig dich nicht abzuwerten oder deinen Körper abzulehnen. 

     

    Durch diese Meditation verbindest du dich mit dir und deinem Unterbewusstsein, stärkst dein Vertrauen in dich und kannst Ängste und Sorgen besser loslassen. 

     

    Ein regelmäßiges Wiederholen der Mediation wird dir nachhaltigen Erfolg bringen.


    Link zum Buch


    Interview am Freitag 14.06. auf dem Kanal von Leadyourself

     

    Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören!

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  • 04.06.2019
    79 MB
    41:38
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    #048 Wie wichtig ist SPIRITUALITÄT für deine Gesundheit? - Interview mit Lydia Zauberhaut

    In der heutigen Folge spreche ich mit Lydia Zauberhaut über Spiritualität und wie deine Beschwerden auf spiritueller Ebene betrachten kannst um beschwerdefrei zu werden. Du lernst die universellen Gesetze kennen und wie sie dich auf deinem Weg unterstützen können. 

     

    Lydia ist Haut & Meditations-Expertin, Reiki Meisterin und Yogalehrerin und nimmt uns mit in ihren Heilungsweg. 

     

    Du erfährst,

     

    *warum es so wichtig ist deine Symptome auf ganzheitlicher Ebene zu betrachten,

    *wie Hypnose, Meditation & Visualisierung dir helfen kann bei deinen Beschwerden,

    *wie du es schaffst deinen Fokus weg von Krankheit und hin zu Gesundheit zu richten und

    *was Glaubenssätze mit deiner Gesundheit zu tun haben.

     

    Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören!

     

    Alle LINKS

     

    Lydia´s Website https://www.zauberhaut.coach

    Instagram 

     

    Zauberhaut Podcast

    auf iTunes , auf Spotify

     


    BÜCHER

    Dr. Joe Dispenza

    Die Schicksalsgesetze 

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  • 28.05.2019
    45 MB
    23:34
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    #047 AYURVEDA Basics-Die Dosha Uhr und wie sie deine Beschwerden beeinflusst

    Diese Folge gibt dir einen weiteren Einblick in die Weisheitslehre des Ayurveda. Häufig verlieren wir uns im Ayurveda in der Konstitutionslehre und vergessen das wir alle gleichermaßen gewissen Rhythmen und Zyklen unterliegen. So auch deine Verdauung. In der heutigen Folge lernst du die Dosha Uhr kennen und weißt im Anschluss wie sich der Tageszyklus auf deine Verdauung auswirkt. Dies wird dir helfen deine Beschwerden zu verbessern unabhängig von den Lebensmitteln die du zu dir nimmst. 

     

    Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören!

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  • 21.05.2019
    46 MB
    24:08
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #046 Beschwerdefreies Reisen - wie deine Verdauung im Gleichgewicht bleibt

    In der heutigen Folge erfährst du wie du beschwerdefrei reisen kannst. 

    Gerade auf Reisen geraten wir schnell ins Ungleichgewicht und unsere Verdauung bereitet uns Probleme. 

     

    Du erfährst

    *welches Dosha am häufigsten aus dem Gleichgewicht gerät

    *welches Gefühl auf Reisen besonders wichtig ist, um in deiner Mitte zu bleiben

    *wie du ein Ungleichgewicht ausgleichen kannst und 

    *mit welchen Mitteln, deine Verdauung auch auf Reisen gut funktioniert.


    LINK zum Webinar https://www.lenatura.com/angebote/kurse/webinare/

     

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  • 14.05.2019
    47 MB
    24:44
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #045 3 Schlüssel für dein beschwerdefreies Wunschleben

    Die heutige Podcastfolge wird dir helfen deine Beschwerden als Chance für dein Leben zu sehen. Mir ist bewusst, dass es schwierig ist in einer Krise das Positive zu sehen und die eigenen Gedanken vom Mangel in die Fülle zu transformieren. Mit meinen Worten möchte ich dir jedoch Mut zusprechen und dir helfen zurück in deine Stärke zu finden. Ich habe es geschafft hinter meinen Beschwerden des Reizdarmsyndroms und meiner Diagnose Chronic fatigue syndrom das Geschenk zu sehen und du schaffst das auch. 

     

    In dieser Episode teile ich mit dir 3 Schlüssel, die dir helfen dein Wunschleben zu erschaffen und die dich näher zu deiner beruflichen Erfüllung bringen. 

     

    Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören!


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  • 07.05.2019
    62 MB
    32:41
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #044 Wie du ÄNGSTE und Sorgen hinter dir lassen kannst und wie das deine Gesundheit beeinflusst

    In der heutigen Folge spreche ich darüber wie Ängste und Sorgen deine Gesundheit sowie deine Verdauung beeinflussen.

    Wir schauen uns die ayurvedische Psychologie an und welches Dosha im Ungleichgewicht ist bei Ängsten und Sorgen. Ich erkläre dir, welche Lebensmittel einen direkten Einfluss auf dein Nervensystem haben und was du vermeiden solltest, um eine Linderung von angstausgelösten Symptomen zu erreichen.

     

    Ich teile mit dir meine besten Strategien, damit Ängste nicht dein Leben bestimmen und du erfährst, wie du es schaffst mit deinen Ängsten umzugehen.

     

    Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Folge.


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  • 30.04.2019
    42 MB
    22:20
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    #043 AYURVEDA MEETS WISSENSCHAFT: Behandlungsansatz eines Internisten beim Reizdarmsyndrom-Interview mit Dr. med.Christian Kessler

    In der heutigen Folge darf ich ein sehr interessantes Interview mit Dr. Christian Kessler teilen. Dr. Kesslerforscht am Immanuel Krankenhaus Berlin im Rahmen der Stiftungsprofessur für klinische Naturheilkunde am Institut für Sozialmedizin, Epidemiologie und Gesundheitsökonomie der Charité-Universitätsmedizin. Er ist Experte für Traditionelle Indische Medizin und Ayurveda.

     

    Dr. Kessler hat kürzlich eine Studie mit Reizdarmpatienten durchgeführt, die sich in der Auswertungsphase befindet. Mit uns teilt er seine wichtigsten Erkenntnisse und Erfahrungen aus seiner Arbeit. Du erfährst genau welches Dosha beim Reizdarmsyndrom betroffen ist und wie Dr. Kesslers Behandlungsansätze sind.

     

    Das Interview ist genau richtig für dich, wenn du hören willst, wie ein Mediziner die Schulmedizin mit den ganzheitlichen Ansätzen des Ayurveda vereint, um eine Besserung der Beschwerden für ganz viele Patienten zu erreichen. 

     

    Ich wünsche dir viel Freude und tolle Erkenntnisse bei dieser Episode!

     

    Alle Links zu Dr. Kessler

     

    naturheilkunde.immanuel.de

    http://naturheilkunde.immanuel.de/einrichtung/versorgungsbereiche/ayurveda-ambulanz/

    http://naturheilkunde.immanuel.de/forschung/aktuelle-studien/


     

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  • 22.04.2019
    56 MB
    29:12
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #042 Die Sicht des Ayurveda auf HEUSCHNUPFEN und wie du deine Symptome lindern kannst

    Mit der heutigen Podcastfolge möchte ich dir eine Hilfestellung bieten, wenn du von Heuschnupfen betroffen bist. 

    Du erfährst wie Ayurveda Allergie sieht und welche Behandlungsansätze du wählen kannst, damit du deine Symptome lindern kannst 

     

    Ich wünsche dir trotz des aktuellen Pollenflugs eine beschwerdefreie und tolle Frühlingszeit!

     

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  • 16.04.2019
    54 MB
    28:09
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #041 Durch Yoga wieder zu mehr Energie-Der Einfluss von Yoga auf dein Dosha - Interview mit Ute Franz

    In der heutigen Folge spreche ich mit Ute Franz von Ute Franz Yoga über die Ursprünge von Yoga und Ayurveda und wie dir Yoga bei deinen Beschwerden helfen kann. Ute erzählt uns von Ihrer eigenen Geschichte und wie sie zum Yoga kam und wie unter anderem der eigene Yogaweg ihr geholfen hat ihr Burnout zu überwinden. 

    Du erhälst außerdem ganz praktische Tipps für deine eigene Yogapraxis und wie du die Körperübungen (Asanas) am besten mit deiner individuellen Konstitution (deinem Dosha) vereinst. 

     

    Ich wünsche dir viel Spaß bei der heutigen Folge!

     

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  • 09.04.2019
    78 MB
    54:41
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    #040 Wie du zu Bewusstheit und dadurch zur Beschwerdefreiheit gelangst-Teil 2 des Interviews mit Dr. Rüdiger Dahlke

    Heute darf ich den 2. Teil des Interviews mit Dr. Rüdiger Dahlke teilen. 


    Du erfährst mehr darüber


    *wie du die Botschaft hinter deinen Beschwerden erkennen kannst

    *wieso die Ernährung alleine dir keine vollständige Heilung bringt und 

    *wie das Aufbrechen deiner Routinen dir mehr Bewusstheit und somit Gesundheit bringt. 


    Ich wünsche dir super viel Spaß mit dem heutigen Gespräch!

     

    Alle Links zu Dr. Rüdiger Dahlke

     

    Link zum Online Fasten mit Rüdiger Dahlke

     

    Lebenswandelschule

     

    Podcast der Lebenswandelschule

     

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  • 03.04.2019
    47 MB
    33:00
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #039 Wie du durch Krankheitsbilderdeutung deinen Heilungsweg unterstützen kannst- Interview mit Dr. Rüdiger Dahlke Teil 1

    In der heutigen Folge darf ich wieder ein tolles Interview mit dir teilen mit Dr. Rüdiger Dahlke. Seine Bestseller-Bücher „Krankheit als Weg“ und „Krankheit als Symbol“ haben mich auf meinem Heilungsweg stark geprägt und ich freue mich sehr heute den ersten Teil unseres Gesprächs mit dir zu teilen. Es ist spannend dem ganzheitlichen Wissen von Rüdiger Dahlke zuzuhören und du erfährst im 1. Teil, 

     

    *was Rüdiger Dahlke antreibt seine Botschaft in die Welt zu tragen


    *wieso es so wichtig ist Beschwerden wie das Reizdarmsyndrom und Nahrungsmittelunverträglichkeiten auf tiefer Ebene zu verstehen


    *welche Ernährungsweise dir eine Besserung verschafft    


    *welche Botschaft hinter deinen Beschwerden stecken kann und wieso das Feld der Psychosomatik eine Chance für dein Leben ist! 

     

    LINKS zu Dr. Rüdiger Dahlke


    Idealgewichts-Challenge http://go.lenatura.75927.digistore24.com/


    https://www.dahlke.at

     

    https://www.dahlke.at/krankheit_symbol.php

     

    https://www.dahlke.at/peacefood.php

     

    Podcast

    https://lebenswandelschule.com/podcast/


     

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  • 26.03.2019
    33 MB
    23:11
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    #038 Ayurveda Basics: Die Heilkraft der Gewürze

    In der heutigen Folge geht es wieder um Ayurveda Basiswissen. Ich spreche mit dir über die Heilwirkung von verschiedenen Gewürzen und wie du diese im Alltag einsetzen kannst. Du erfährst außerdem welche Gewürze für welches Dosha geeignet sind und welche du eher vermeiden solltest um im Gleichgewicht zu bleiben.

     

     Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Episode. 


     

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  • 19.03.2019
    23 MB
    16:22
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #037 Bewusste Atmung-PRANAYAMA als wichtiges Tool für deine Beschwerdefreiheit

    Diese Folge ist voller PRANA-Lebensenergie.

     

    Ich spreche darüber wie wichtig eine bewusste Atmung bei Verdauungsbeschwerden ist und wie du diese in deinen Alltag integrieren kannst.

    Wir steigen tiefer in das Thema Ayurveda ein und ich erkläre dir was Sorias sind und wie wichtig es für deine Beschwerdefreiheit ist diese frei zu halten. 

    Ich spreche über die ayurvedische Marmatherapieund wie du sie bei akuten Beschwerden anwenden kannst. Außerdem erfährst du wie du pranareicheLebensmittel erkennst.

     

    Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Episode!

     

    ALLE LINKS  

     

    Offline in Mainz
    https://www.instagram.com/imeinklangmainz/

     

    Ute Franz Yoga

     

    Buchtipp: Ayurveda Marmatherapie


     

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  • 12.03.2019
    48 MB
    33:26
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #036 Nebennierenschwäche als Ursache für deine Beschwerden und meine 5 besten Tipps für deine Heilung

    In der heutigen Folge spreche ich über die Nebennierenschwäche, meine persönliche Erfahrung mit dieser Erkrankung, welche Beschwerden und Symptome damit einhergehen und du erfährst wie du dich in 5 Schritten ganzheitlich zurück zu Gesundheit bringen kannst. 

     

    Ich teile mit dir 

     

    *den wichtigsten Punkt, den du beachten darfst bei dieser Diagnose 

    *was du ernährungstherapeutisch tun kannst und 

    *wie du deinen Hormonhaushalt wieder stabilisieren kannst

    *und was du bei sportlicher Aktivität unbedingt beachten solltest. 

     

    Ich wünsche dir viel Spaß bei der heutigen Folge!

     

    Alles Liebe,

    Lena 


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  • 26.02.2019
    62 MB
    43:35
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    #034 Ayurveda im Zyklus der Frau-Wie du in deine weibliche Kraft findest

    In der heutigen Folge habe ich Anna Losse von Deine Lebenswerkstatt zu Gast. Anna ist Ayurveda Gesundheitsberaterin, Yogalehrerin und Frauenbegleiterin und teilt mit dir wie du es schaffst mit Hilfe von Ayurveda in deine weibliche Kraft zu finden. Wir sprechen über den Zyklus der Frau, die Pille und welche Auswirkungen Sie auf deine Weiblichkeit hat. Anna erklärt uns außerdem welche Yoga-Art du am besten praktizieren solltest, um deine weibliche Seite zu stärken. 

     

    Ich wünsche dir viel Spaß bei dem heutigen Interview!

     

    Alles Liebe,

    Lena 

     

    Buchtipp:

     

    Wild Power von Alexandra Pope

     

    Alle LINKS zu Anna:

     

    Instagram

    @anna.losse

    @deine.lebenswerkstatt

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    @deineLebenswerkstatt

    Email

    [email protected]

    Website

    https://deine-lebenswerkstatt.com/


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  • 19.02.2019
    21 MB
    15:13
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #033 Let it go - MEDITATION, um deine Sorgen loszulassen

    Heute habe ich eine Meditation für dich, damit ich dich auch praktisch unterstütze, um in dein beschwerdefreies Leben zu kommen. 

     

    Meditation ist ein sehr wichtiger Bestandteil meiner Arbeit geworden und ich sehe wie sehr es meinen Patienten hilft und sie auf ihrem Heilungsweg unterstützt. Die heutige Meditation ist genau richtig für dich, wenn du dich gerade sehr beschwert fühlst und du dir viele Sorgen machst. Gerade als Reizdarmpatient macht man sich erfahrungsgemäß viele Sorgen. Sorgen um die eigene Gesundheit,  aber noch mehr Sorgen um das eigene Umfeld. Gönne dir mit dieser Folge Zeit für dich und aktiviere mit dem Loslassen deiner Sorgen deine Selbstheilungskräfte.

     

    Alles Liebe,

    Lena 


     

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  • 12.02.2019
    49 MB
    34:33
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #032 Hilfe bei MIGRÄNE-Empfehlungen der Ernährungstherapie und des Ayurveda

    In dieser Folge möchte dir einige Tipps geben, die dir helfen können deine Migräne Beschwerden zu verbessern.

    Du Erfährst 

    *welche ganzheitliche Betrachtung nötig ist, um deine Schmerzen zu minimieren,

    *was die wissenschaftliche Ernährungstherapie empfiehlt und 

    *ob dies im Einklang mit Ayurveda steht.

     

     

    Ich hoffe diese Folge unterstützt dich auf deinem Weg in ein beschwerdefreies Leben.

     

    Alles Liebe 

    Deine Lena 


     

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  • 05.02.2019
    67 MB
    47:12
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #031 Ayurveda im Einklang mit der Schulmedizin - Interview mit Dr. Janna Scharfenberg

    In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Janna Scharfenberg über Ayurveda im Einklang mit der Schulmedizin. Janna beschreibt uns Ihren beeindruckenden Weg als Ärztin, sie erklärt dir sehr anschaulich wie sich Stress auf deinen Körper und deine Beschwerden auswirken kann und du erfährst, welche ersten Schritte du gehen kannst, um deine Gesundheit ganzheitlich anzugehen.

     

    Alle Links zu Janna:

     

    Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen:
    Gesundheitstest
    https://drjannascharfenberg.com/gesundheitstest/

    Hier findest du Janna: 
    https://drjannascharfenberg.com

    Janna´s Buch auf Amazon:
    https://www.amazon.de/Ayurveda-Life-Ayurvedische-Lebensstil-Gesundheit/dp/3517097896/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1548706455&sr=8-1&keywords=janna+scharfenberg


     

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  • 29.01.2019
    55 MB
    38:42
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #030 Unverträglichkeiten auf Reisen-Interview mit Angie von theintolerantwanderer

    In der heutigen Folge spreche ich mit Angie von theintolerantwanderer über den Umgang mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten auf Reisen und in der Partnerschaft. Angie teilt mit uns ihren ganz persönlichen Weg und macht dir Mut, wie du das Reisen gestalten kannst auch wenn du von Unverträglichkeiten betroffen bist.

     

    Alle Links

    Blog: https://www.theintolerantwanderer.com/

    Instagram: https://www.instagram.com/theintolerantwanderer/

    Plattform für Empfehlungen: https://www.instagram.com/intolerant.me/ (eigene Empfehlungen teilen mit #meapproved)

    Facebook Gruppe zum Austausch: https://www.facebook.com/groups/freefromcommunityde/ 


     

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  • 22.01.2019
    66 MB
    46:26
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #029 FOKUS auf eine lange Gesundheit -WORKSHOP

    Diese Folge ist ein Live-Mitschnitt vom unserem ersten BODY, MIND & STYLE Workshop zum Thema Fokus. Du erfährst was Ayurveda ist und auf was du dich fokussieren solltest für eine lange Gesundheit. Die Folge enthält auch am Ende eine Meditation, damit du deine Intuition stärken kannst. 

     

    Nutze diesen Impuls, um dich auf dein Jahr 2019 zu fokussieren und den richtigen Fokus zu setzen. 

     

    „Where the focus goes energy flows”

     

    Links BODY, MIND & STYLE: 
    Homepage https://body-mind-and-style.jimdosite.com
    Facebook https://www.facebook.com/BodyMindStyle-310279332900767/?ref=settings


     

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  • 15.01.2019
    18 MB
    12:49
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    #028 Welche DIÄT bei einem Reizdarmsyndrom geeignet ist

    In dieser Folge nehme ich dich mit auf einen kleinen Spaziergang in der Natur und möchte dir 3 Punkte mitgeben warum eine Diät ungeeignet ist, wenn du am Reizdarmsyndrom leidest ungeeignet ist. 

    Ich möchte dich bestärken damit du in deine Mitte findest und dir deine Körpermitte keine Probleme mehr bereitet.

     

    Heute erfährt du was das wichtigste Learning ist, wenn du frei werden willst von deinen Beschwerden.

     

    Ich wünsche dir viel Spaß mit der heutigen Folge.


     

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  • 08.01.2019
    75 MB
    52:05
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    #027 Ayurveda im Familienleben-Interview mit Dana von Ichgold

    In der heutigen Folge spreche ich mit Dana Schwand von Ichgold über Ernährung im Familienleben. 

    Dana berichtet was Ayurveda für sie als Expertin bedeutet. Sie erzählt wie wichtig es ist als junge Mama für sich zu sorgen, sie teilt ihre Erfahrungen wie sie Ayurveda ihren Kindern nahebringt und was ihre wichtigsten Schritte sind, um im inneren Gleichgewicht zu bleiben, damit wir lange gesund leben. 

     

    Alle Links zu Dana

     

    Homepage https://ichgold.de

     

    Instagram https://www.instagram.com/ichgold/

     

    Kurs Tellergold https://ichgold.de/tellergold-kurs-2/

     

    Danas Buch

    https://www.amazon.de/Dein-Neuanfang-mit-Ayurveda-Gleichgewicht/dp/3742308726/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1546856399&sr=8-1&keywords=dana+schwandt

     

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  • 01.01.2019
    29 MB
    20:14
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #026 Meditation FOKUS auf dein beschwerdefreies Jahr 2019

    Heute habe ich eine Meditation für dich mit der du dich auf dein Jahr 2019 fokussieren kannst. Mit dieser Meditation kannst du dir das Gefühl von Unbeschwertheit in deinen gegenwärtigen Moment holen und du wirst dich dadurch direkt besser fühlen. Meditation beeinflusst positiv deine Gesundheit und ist ein wichtiges Tool, um beschwerdefrei zu werden. Du erfährst was dich im neuen Jahr bei Lenatura erwartet und ich möchte die Folge nutzen, um dir zu danken. 

     

    DANKE, dass du den Podcast hörst und ein Teil von Lenatura bist. 

     

    Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe für das Jahr 2019. Genieße dein Jahr mit Leichtigkeit. 

     

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  • 18.12.2018
    30 MB
    21:00
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #025 5 wissenschaftlich nachgewiesene Gesundheitseffekte von Meditation

    In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Effekte Meditation auf deine Gesundheit hat und welche Erkenntnisse die Wissenschaft in dem Bereich gesammelt hat. 

     

    Das Thema liegt mir sehr am Herzen und deshalb habe ich einen Kurs für alle Reizdarmpatienten und Menschen mit Verdauungsbeschwerden entwickelt, bei dem Mediation ein wichtiger Bestandteil ist. In dem Kurs vereinen wir Meditation und wissenschaftliches Ernährungswissen damit du unbeschwert ins neue Jahr starten kannst. Alle Infos und die Anmeldung findest du unter 

     

    https://www.lenatura.com/angebote/meditationskurs/

     

    Grafik zu den positiven Effekten von Mediation: 

     

    https://www.yogaeasy.de/uploads/ckeditor/pictures/622/content_Infografik_Vorteile_Meditation.jpg


     

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  • 11.12.2018
    33 MB
    23:22
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #024 HILFE-Was tun bei Leaky-Gut-Syndrom und Igg-vermittelte Nahrungsmittelunverträglichkeiten

    In dieser Folge spreche über das Leaky Gut Syndrom und wie du vorgehen kannst, wenn du eine Igg vermittelte Nahrungsallergie hast.

    Du erfährst,

     

    *was die Wissenschaft zu diesen zwei Diagnosen sagt

    *was du tun kannst, um frei zu werden von diesen Beschwerden und 

    *wie wichtig unsere Einstellung zu diesen Themen ist und wie dies zu deiner Gesundheit beitragen kann.

     

    Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Episode!


     

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  • 04.12.2018
    30 MB
    21:28
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #023 Müde und erschöpft? Was du für deine Lebergesundheit tun kannst

    In der heutigen Folge erfährst du wie deine Leber funktioniert und welche Beschwerden im Zusammenhang mit deiner Leber stehen können.

    Fühlst du dich müde oder erschöpft? Dann ist diese Folge ganz wertvoll für dich. Du bekommst praktische Tipps wie du deine Leber ganzheitlich unterstützen kannst. 

     

    Wissenswertes zur Lebergesundheit 

     

    http://www.kbv.de/media/sp/Patienteninformation_Lebererkrankungen.pdf


     

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  • 27.11.2018
    31 MB
    21:43
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #022 VERANTWORTUNG- Wie wichtig Eigenverantwortung für deine Gesundheit ist

    Warum die Selbstannahme so entscheidend ist und welche Macht die Gedanken auf unsere Gesundheit haben erfährst du in dieser Episode.

    Mit dieser Folge möchte ich dich bestärken in deine Eigenverantwortung zu kommen und deine Beschwerden anzunehmen. 

     

    Buchtipps:


    Krankheit als Symbol https://amzn.to/2KzPUmm

    Mind over Medicine https://amzn.to/2TGYC6q


     

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  • 20.11.2018
    35 MB
    24:53
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #021 VERÄNDERUNG- Wie du in einer bewegten Zeit beschwerdefrei bleibst

    In einer Zeit in der alles im Wandel ist und sich viel verändert, fällt es uns oft schwer auf unser Bauchgefühl zu hören und wir sind anfälliger für Beschwerden. Die aktuelle VATA Zeit bringt auch sehr viel Veränderung mit sich und auch unsere Ernährung ist immer in Veränderung.

    In dieser Folge möchte ich meine Erfahrungen und besten Hilfestellungen mit dir teilen, damit du in einer bewegten Zeit beschwerdefrei bleibst. 

    Es wartet unter anderem eine kleine Mediation für dich, um bei dir anzukommen und den Stress in deinem Alltag nicht überhand werden zu lassen.

     

    Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge!


    LINK


    Body, Mind & Style


     

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  • 13.11.2018
    53 MB
    37:01
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #020 Der Einfluss der FODMAP Ernährung auf das Reizdarmsyndrom - Interview mit Dania Schumann

    Im Interview mit Dania Schumann spreche ich über

     

    *den Einfluss der FODMAP Ernährung auf das Reizdarmsyndrom

    *wie Yoga & Ayurveda deine Beschwerden beeinflussen kann 

    *wie die Psyche und deine Darmbakterien in Verbindung stehen und

    *warum es so wichtig ist, dein Verdauungsfeuer optimal auszunutzen

     

    Ganz viel Spaß mit diesem Interview!

     

    Alle Links

     

    Dania´s Blog https://onehealthylife.de

    Danias Website https://daniaschumann.com

    Ausbildung von Dania https://daniaschumann.com/ausbildung/

     

    Buchtipp https://amzn.to/2zN5u9a

     


     

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  • 06.11.2018
    37 MB
    26:01
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #019 Ayurveda Basics: Ist Übergewicht immer auf ein Kapha Überschuss zurückzuführen?

    In dieser Folge erfährst du 

    *die Grundlagen des Kapha-Doshas und 

    *welche Beschwerden mit einem Kapha Ungleichgewicht einhergehen können. 

    *du kennst nach dieser Folge die Eigenschaften des Kapha-Doshas und kannst dich selbst besser einschätzen und erkennen, ob du eventuell einen Kapha Überschuss hast 

    *und ich gebe dir Tipps welche Lebensmittel geeignet sind, um wieder ins dein Gleichgewicht zu finden.

     

    Ganz viel Spaß bei dieser Folge!

     

    Ayurvedisches Gewürz


     

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  • 30.10.2018
    31 MB
    21:43
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #018 Ayurveda Basics: Beschwerden bei einem Pitta Ungleichgewicht

    In dieser Folge bekommst du wieder ein paar Ayurveda Basics. Ich gehe genauer auf das PITTA Dosha ein. Ich erkläre dir was das Pitta Dosha ist, wie du es erkennen kannst und herausfindest ob du viel Pitta in dir trägst und welche Beschwerden häufig in Zusammenhang stehen mit einem Pitta Ungleichgewicht.

     

    Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge!

     

    Buchtipp: Die Ayurveda Ernährung


     

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  • 23.10.2018
    34 MB
    23:37
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #017 Ayurveda Basics: Vata Ungleichgewicht als Ursache für Magen-Darm-Beschwerden

    Es erreichen mich viele Fragen zu dem Thema Energielosigkeit und wie ich wieder zu mehr Energie gekommen bin, ebenso wie die vielen Fragen zum Thema Magen-Darm-Beschwerden. Die Verdauung kostet Energie. Wenn deine Nahrung dir Beschwerden bereitet brauchst du unglaublich viele Ressourcen, um deine Schmerzen und Beschwerden durchzustehen. In dieser Folge erfährst du wie Ayurveda über die Lebensenergie (Prana) lehrt und welche Energie (Dosha) im Ungleichgewicht ist, wenn du mit Magen-Darm-Problemen kämpfst. Lege dir Stift und Zettel bereit, denn du bekommst einige Lebensmittel-Tipps in dieser Folge!


     

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  • 17.10.2018
    68 MB
    47:33
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #016 Beides ist möglich: Produktivität im Job und Zeit für deine Gesundheit

    Im heutigen Interview mit Julian Hallet von den Healthy Hustlers erfährst du, wie du es schaffst deinen Alltag gesund und produktiv zu gestalten. Julian verrät und seine besten Tipps für einen energiegeladenen Alltag. Wir sprechen über


    *Energie im Alltag

    *wie du neue gesunde Gewohnheiten etablieren kannst

    *wie wichtig eine Morgenroutine für dich ist

    *das aktuell beliebte Intervallfasten

    *wie du deine Prioritäten festlegen kannst und

    *wieso gesunde Ernährung und Sport alleine für deine Gesundheit nicht ausreichen.


    Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Gespräch!




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    Alle Links zu Julian






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  • 09.10.2018
    33 MB
    39:17
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #015 Die Sicht des Ayurveda auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten- Interview mit Katy von tastykaty

    In der heutigen Folge habe ich Katarina von tastykaty zu Gast. Wir führen ein schönes Gespräch über ihren Heilungsweg von Magen-Darmproblemen und Unverträglichkeiten bis zu Beschwerdefreiheit. Katy ist Bloggerin, Yogalehrerin, Ayurveda-Ernährungsberaterin und Beraterin für Darmgesundheit. 

    Wir sprechen über 

    *die Sicht des Ayurveda auf Unverträglichkeiten

    *das Leakygut-Syndrom

    *ob Katy als Expertin für Darmgesundheit Probiotika empfiehlt

    *was neben der Ernährung noch wichtig ist für deinen Heilungsweg

    *und Sie teilt mit uns ihre besten Tipps und Rezepte für eine unbeschwerte Ernährung.


    Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem Interview!


    Alle Links zu Katy:


    Blog http://tastykaty.com

    kostenloses E-Book http://tastykaty.com/mein-kostenloses-e-book-fuer-euch/

    Instagram https://www.instagram.com/tastykaty/



     

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  • 02.10.2018
    9 MB
    11:53
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #014 Histaminunverträglichkeit- Lebensmittellisten alleine bringen keine Lösung

    In dieser Folge erfährst du 


    *was Histamin ist und wie es in deinem Körper wirkt

    *was du bei einer Histaminunverträglichkeit tun kannst

    *meine ganzheitliche Ansicht zu dieser Diagnose


    Schau auf www.lenatura.de vorbei für die Lebensmittelliste und melde dich bei Fragen oder wenn du individuelle Hilfe brauchst um beschwerdefrei zu werden.


    Komm in deine FOOD LIFE LOVE mit meinem Coaching Programm sowie mit dem Coaching von Sanni&Tina



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  • 25.09.2018
    28 MB
    34:28
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #013 Wenn Emotionen Beschwerden bereiten-Interview mit Franziska von theheartofbalance

    Heute darf ich ein tolles Gespräch mit dir teilen mit Franziska Krusche von theheartofbalance. Wir sprechen über das Thema Yoga&emotionaler Hunger und du erfährst

     

    *wie sich Emotionen auf dein Essverhalten auswirken

    *wie dir intuitives Essen helfen kann deine Beschwerden zu verbessern

    *über den Zusammenhang zwischen Hochsensibilität und Verdauungsbeschwerden

     

     

    Alle Links zu Franzi

    http://theheartofbalance.com/de/

    https://www.instagram.com/theheartofbalance/

     

    Buchempfehlung Hochsensibilität https://amzn.to/2PXs45x


     

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  • 18.09.2018
    45 MB
    31:30
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #012 Hautprobleme heilen-Interview mit Laura Junge

    Heute darf ich ein spannendes Interview mit dir teilen mit der tollen Laura Junge  Sie teilt mit uns ihre Heilungsgeschichte und erzählt, wie sie ihre Neurodermitis, Hautproblemen und Magen-Darmbeschwerden durch Ernährung verbessern konnte und macht dir Mut, falls du auch mit Hautproblemen zu kämpfen hast. Sie bloggt auf www.lustesser.de und inspiriert dich auf ihrem Instagram Kanal.

    Danke Laura für das schöne Gespräch❤️



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    Alle Infos zu Laura findest du auf ihrem Blog und auf Instagram



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  • 16.09.2018
    12 MB
    14:24
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    #011 Meditation: Lass den Alltag hinter dir

    Gerade im stressigen Alltag fällt es uns oft schwer achtsam zu bleiben und die richtigen Ernährungsentscheidungen für uns zu treffen. Diese Meditation soll dir helfen deine Gedanken, Herausforderungen und den Stress vom Tag hinter dir zu lassen, damit du ganz bei dir ankommen kannst und du deinen Abend, deine freie Zeit voll und ganz genießen kannst.Wähle nach einem anstrengenden Tag dann nach dieser Zeit für dich ganz bewusst aus was du dir noch Gutes tun möchtest, welche Nahrung dir jetzt am besten schmeckt und lass es dir richtig gut gehen.


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  • 11.09.2018
    22 MB
    26:34
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    #010 Von Darmbeschwerden bis zum Chronic fatigue Syndrom

    In dieser Folge möchte ich mit dir dein Bewusstsein für deine Beschwerden schärfen und dich für das Thema Frühwarnzeichen sensibilisieren. Denn ich habe meine Verdauungsbeschwerden als Frühwarnzeichen nicht so richtig ernst genommen bis ich sehr krank wurde und das Chronic fatigue Syndrom diagnostiziert bekommen habe. Ich möchte dich davor bewahren und erkläre dir 


    *was das Chronic Fatigue Syndrom ist

    *welche Beschwerden du als Frühwarnzeichen ernst nehmen solltest

    *und warum eine chronischen Erkrankung nicht chronisch sein muss


    Ich möchte dir Mut machen und deine Eigenverantwortung für deine Gesundheit stärken.


     

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  • 09.09.2018
    20 MB
    14:24
    LENATURA PODCAST FINAL gelb

    #009 Meditation: Erkenne deine Bedürfnisse

    Diese Meditation soll dir helfen, deine eigenen Bedürfnisse besser kennenzulernen, wahrzunehmen und wertzuschätzen.  Bauchschmerzen und Verdauungsstörungen sind oft ein Zeichen, dass wir nicht mehr in unserer eigenen Mitte sind und genau dann macht diese Mitte Beschwerden und meldet sich. Frage dich jeden Tag "Was will ich?" und "Was brauche ich gerade wirklich?"


    Diese kleine Reise zu dir selbst, soll dir Kraft geben und dich in den Antworten auf diese Fragen stärken.


     

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  • 07.09.2018
    32 MB
    39:16
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    #008 Darmglück-Interview mit Ernährungscoach Julia Gruber

    In dieser Folge spreche ich mit Julia Gruber über das Thema Darmgesundheit. Julia ist eine absolute Expertin auf Ihrem Gebiet und sie gibt ganz viele Tipps wie du deinen Darm gesund halten kannst. 

    Wir sprechen über


    * was du für eine lange Darmgesundheit tun kannst

    * wie du deinen Darm unterstützen kannst, falls du bereits Beschwerden hast

    * wie Zucker in der Ernährung den Darm beeinflusst

    * ob es sinnvoll ist Darmbakterien einzunehmen und

    * wie du dein Vertrauen in deinen eigenen Körper stärken kannst.


    Ein riesen Dankeschön Julia für dein Wissen und deine wertvollen Tipps!


     

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    Blog

    https://www.gruber-ernaehrung.ch/blog

     

    Podcast

    https://www.gruber-ernaehrung.ch/podcast

     

    Webinar

    https://www.gruber-ernaehrung.ch/webinar-5-dinge

     

    Darmglück Kurs startet am 24.9.2018

    https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck


    LCHF Kongress

    https://lchf-deutschland.de/herzlichen-dank-fuer-einen-wundervollen-low-carb-lchf-kongress/


    Buchempfehlungen:


    Das große Buch der Paleo Ernährung https://amzn.to/2CuC7Ny

    Mythos Diät https://amzn.to/2Qd3y1d


     

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  • 06.09.2018
    23 MB
    16:22
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    #007 Die Milch macht´s-Bauchschmerzen und Beschwerden nach dem Verzehr von Milch

    Das Thema Milch ist häufig in Diskussion, nicht nur bei Menschen die sich Vegan Ernähren, sondern auch bei Menschen mit ernährungsbedingten Beschwerden. Hast du die Vermutung  dass deine Beschwerden (Verdauungsstörungen, Hautprobleme, Übersäuerung) in Zusammenhang mit dem Verzehr von Milch und Milchprodukten stehen könnten? Dann bringt dir diese Folge Aufschluss über mögliche Ursachen.


    Du erhältst einen Überblick zu dem Milchunverträglichkeit (Laktoseintoleranz, Milchallergie) 


    *aus ernährungstherapeutischer Sicht und 

    *aus meiner ganzheitlichen Überzeugung als Ayurveda Coach


    und kannst danach für dich eine Entscheidung treffen, ob du Milch und Milchprodukte zur Besserung deiner Beschwerden weglassen solltest oder nicht.


     

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  • 05.09.2018
    42 MB
    29:31
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    #005 Food Life Love-Interview mit Sanni&Tina von Leadyourself

    In dieser Folge spreche ich mit Sand&Tina von Leadyourself über die Work Life Love


    Du erfährst


    *was die Work Life Love von der Work Life Balance unterscheidet

    *wie du deine ernährungsbedingten Beschwerden dadurch bessern kannst

    *wie du jetzt direkt damit starten kannst


    Mit dem Plan vom Glück Mini-Coaching-Programm gehst du deinen Plan vom Glück an: 
    3 Wochen lang Coaching bei dir zuhause inkl. unseren erprobten Tools auf Basis der Positiven Psychologie


    Hier gehts zum kostenlosen Mini-Coaching


    Alle Infos zu Sand&Tina


    www.leadyourself.de

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    Buchempfehlung: The Gifts of Imperfection


    Bewegt&Vernetzt mit Sarah Ege


     

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  • 05.09.2018
    12 MB
    14:35
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    #006 Glutenunverträglichkeit: Ist Weizen wirklich so schlecht für uns alle?

    In dieser Folge spreche ich über die Unverträglichkeit von Weizen und Gluten. 

    Du erfährst aus ernährungstherapeutischen und aus meiner individuellen Sicht,

    ob eine glutenfreie Diät für jeden geeignet ist
    ob du Weizen verbannen solltest aus deiner Ernährung

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  • 03.09.2018
    28 MB
    12:02
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    #004 Warum Ernährungspläne dich nicht unbeschwert fühlen lassen

    In dieser Folge erfährst du


    *warum du nie wieder einen Ernährungsplan brauchen wirst 

    *warum du keinen Ernährungskonzepten folgen solltest

    *warum die mentale-emotionale Ebene eine große Rolle spielt für deine unbeschwerte Ernährung


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  • 02.09.2018
    13 MB
    15:42
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    #003 Wenn Essen Probleme macht

    Diese Folge ist genau richtig für dich, wenn dir Essen machmal Probleme bereitet, du ein bestimmtes Lebensmittel nicht verträgst oder die Diagnose Reizdarm-Syndrom bekommen hast. 


    Du erfährst


    * wieso du nicht dein lebenslang mit dieser Diagnose leben musst 

    * wie ich mit meinen Beschwerden umgehe

    * Tipps, die dir helfen können deine Beschwerden zu verbessern


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    Ayurveda Produkte:

    Triphala

    Hingvashataka


     

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  • 31.08.2018
    9 MB
    11:02
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    #002 Meditation: Verbinde dich mit deinem Bauchgefühl

    Heute habe ich eine Meditation für dich mit der du dich mit deinem Körper verbinden kannst, um dein Bauchgefühl zu stärken. Deiner Intuition, um richtig gute Ernährungsentscheidungen für dich zu treffen.
    Es ist ganz egal, ob du noch nie meditiert hast oder bereits ein Profi bist. Es geht nur um dich und deine Verbindung zu dir. Suche dir für die Meditation einen Ort wo du die nächsten Minuten in Ruhe sein kannst und mache es dir dazu ganz bequem, egal ob im Sitzen oder Liegen.
    Ich freue mich wenn du die Mediation ausprobierst und mir erzählst, ob sie dir geholfen hat. 

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  • 31.08.2018
    12 MB
    08:37
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    #001 Die wichtigsten Untersuchungen bei ernährungsbedingten Beschwerden

    Ernährungsbedingte Beschwerden können die verschiedensten Ursachen haben und es ist wichtig, dass du dies medizinisch abklären lässt. Damit es dir leichter fällt einen Überblick zu bekommen, erfährst du in der heutigen Folge welche Untersuchungen wichtig sind in Verbindung mit ernährungsbedingten Beschwerden.


     

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    Buchempfehlung: Wegweiser Nahrungsmittel-Intoleranzen


     

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  • 30.08.2018
    6 MB
    07:23
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    #000 Was erwartet dich hier & warum

    In der ersten Folge möchte ich dir erzählen was dich im Podcast erwartet, warum ich ihn starte und wieso es mir eine Herzensangelegenheit ist dir zu einer unbeschwerten Ernährung zu verhelfen.



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