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The Good Karma Club

Willkommen im Good Karma Club! Dein Podcast rund um Yoga und Meditation für ein fröhliches, zufriedenes Leben und jede Menge Good Karma.

In diesem Podcast erwarten dich Tipps rund um deine Yogapraxis, Meditationen sowie Tools, die dich bei deiner eigenen Lebensgestaltung und der tiefen Verbindung zu dir selbst unterstützen.

Denn Karma das sind deine kleinen und großen Entscheidungen im Leben – was du heute wählst, wirkt sich auf dein Morgen aus. Mit der richtigen Intention wollen wir unser Leben aktiv in die Hand nehmen und eigene Entscheidungen auf dem Weg treffen.

Ute ist Lehrerin und Schülerin, Mentor und zugleich Sparring-Partner für dich auf deinem Weg. Als Schülerin lädt sich Ute spannende Interviewpartner ein, die ihren Weg und Wissen mit dir teilen werden.

Einfach, undogmatisch, voller Tipps für das ganz normale, turbulente Leben.

Alle Folgen

  • 28.09.2020
    43 MB
    51:54
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    008 | Wie du Achtsamkeit in einen vollgepackten Tag integrierst – Interview mit Nina Gutermuth

    Diese Podcastfolge ist die pure Inspiration für alle Frauen, Mamas sowie werdende Mamas. Nina Gutermuth gibt absolut persönliche und private Einblicke in ihr Leben, ihre Schicksalsschläge und wie bei all dem Yoga und der Ayurveda Anker waren sowie sind.

    Nina erzählt uns wie sie durch den Tod in Verbindung mit dem Leben gekommen ist und so auch zum Yoga. Sie gibt uns Einblicke wie Yoga und der Ayurveda sie in der Schwangerschaft und heute im Mama-Sein unterstützen.

    Vor allem aber gibt dir Nina wunderbar inspirierende und einfache Tipps für deinen Alltag, dabei ist das Credo: Lieber weniger als mehr, lieber einfach als kompliziert.

    Dich erwartet ein Interview vollgespickt mit wunderbaren Impulsen für deinen Alltag!

    Nina begleitet im nächsten Jahr einen kleinen Kreis durch die Jahreszeiten in einer ayurvedischen Jahresbegleitung: https://www.maitriyogazeit.de/ayurveda-für-dich/frau-sein-im-jahreskreis/

    Weitere Links zu Nina:

    https://www.maitriyogazeit.de/https://www.instagram.com/nina.maitri/


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    • Mein 4-wöchiger Online-Meditationskurs: https://utefranz.yoga/learntomeditate/ • Meine Yogakurse in Mainz und online: https://utefranz.yoga/yoga/ • Meine nächsten Yoga- und Meditationsretreats: https://utefranz.yoga/events/

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  • 14.09.2020
    14 MB
    16:52
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    007 | Welcher Yogastil passt zu dir?

    Bei der Frage, welcher Yogastil zu dir passt, bediene ich mich am liebsten an den Charakter-Eigenschaften und deinem jetzigen Lebensstil. Es geht darum: dich und dein Leben in den Einklang zu bringen.

    Yoga ist kein Sport und wenn ich – Hand aufs Herz – ehrlich sein soll, geht’s es bei der Frage, welcher Stil zu dir passt nicht so sehr darum wie leicht es dir gelingt, sondern ob der Stil dir dienlich ist und merkbare Verbesserungen in deinem Leben dadurch geschehen.

    "Was uns leicht fällt ist nicht unbedingt das, was wir brauchen.“

    Folgende Fragen sind also wichtig bei der richtigen Wahl des Yogastils:

    Wie ist dein Lebensstil? Welche Charaktereigenschaften hast du? Wie ist deine Verdauung? Wo und wie isst du? Wie fühlst du dich emotional? Wie sieht dein Alltag aus?

    Am Ende dieser Podcastfolge hast du erste Einblicke, welcher Stil gut für dich sein kann.

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  • 31.08.2020
    52 MB
    01:02:43
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    006 | Wie du dich mit deinem starken Ich verbindest – Interview mit Jennifer Lacher

    Im Gespräch erklärt mir Jennifer Lacher, was dein starkes Ich ist und aus welchen 5 Säulen dieses besteht:

    • Dein Selbstbewusstsein • Deine Selbstfürsorge • Dein Selbstvertrauen • Deine Selbstverantwortung • Deine Selbstwirksamkeit

    Wie kannst du erkennen, dass du gerade nicht dein starkes Ich lebst und wie du wieder dort hinkommst? Wie du eine wirkliche Veränderung deines Selbsts anstoßen kannst? Welche kleinen Schritte du tun kannst, um jeden Tag mehr in dein starkes Ich zu kommen?

    Jennifer erzählt dir, wie du mit der Verbindung zu deinem starken Ich in eine tiefe Verbundenheit zu dir selbst kommst und wie du so der Kapitän in deinem eigenen Leben wirst.

    Bist du mit deinem starken Ich verbunden? Oder was sind deine ersten Schritte?


    Alle Links zu Jennifer:

    • www.bewusstlieben.de • www.instagram.com/jennifer_bewusstlieben

    Das starke ICH Programm startet am 29. September, du kannst dich jetzt schon in der Warteliste eintragen: https://www.bewusstlieben.de/starkesich-programm

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  • 17.08.2020
    15 MB
    18:40
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    005 | Meditation Basics - Richtig meditieren lernen

    In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du deine eigene erste Meditationsroutine aufbaust. Ganz zu Anfang nehmen wir direkt einen Moment, um inne zu halten.

    Wir klären die wichtigsten Fragen, die du dir im Bezug auf die Meditation stellst:

    • Wie und wo fange ich bloß an? • Wie sitze ich richtig? • Soll ich mir einen Timer stellen? • Wie bleibe ich wach? • Wann meditiere ich am besten?

    Nach dieser Podcastfolge kannst du direkt mit einer ersten kleinen Meditationsroutine beginnen, denn du hast die wichtigsten ersten Kenntnisse erlangt.

    Los geht’s!

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  • 05.08.2020
    55 MB
    01:05:29
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    004 | Mit Yoga aus der Komfortzone in die Selbständigkeit - Interview mit Marleen Haberscheidt

    Heute habe ich Marleen zu Gast in meinem Podcast. Sie ist nicht nur eine sehr gute Freundin, sondern auch Yogini mit Leib und Seele und Gründerin von Modern Sangha.

    Marleen berichtet von ihrem Weg über das Burn-out, ihre Reise und schließlich über ihre Yogalehrerausbildung. Alles Dinge, die sie bis heute prägen und vor allem haben wachsen lassen. Sie erzählt uns wie sie jeden Tag durch die Zauberkugel schwebt und wie Angst auch dich in deinem eigenen Wachstum unterstützen kann.

    Weiterführende Links zur Episode:

    • Website Marleen: https://www.modern-sangha.com • Marleen auf Instagram: https://www.instagram.com/modern_sangha/ • Marleen's Podcast: https://modern-sangha.com/podcast/

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  • 04.08.2020
    17 MB
    20:59
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    003 | Atemmeditation für jeden Tag

    In dieser Folge teile ich mit dir meine allerliebste Atemübung. Diese Technik bringt wie keine andere höchste Balance für dein Nervensystem und deinen Geist. Sie ist einfach und kann natürlich in deinen Tag integriert werden. Du wirst für diese Atemmeditation etwa 15 Minuten benötigen.

    Jeden Tag ausgeübt, wirst du bereits nach kurzer Zeit spüren, wie du mehr und mehr in dir ruhst.

    Du benötigst keine Vorkenntnisse hier. Für den richtigen Sitz solltest du nur beachten, dass deine Wirbelsäule aufrecht ist.


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  • 03.08.2020
    28 MB
    33:21
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    002 | Karma ist keine Bitch!

    Die Definition von Karma im Yoga ist weit entfernt von der vermeintlich bösen Definition von Karma der Moderne.

    Das Gesetz des Karma sagt aus, dass jede Handlung eine Wirkung hat und dass deine Wahrnehmung deine Handlungen beeinflusst. Was du heute tust, wirkt sich auf dein Morgen aus.

    Ich gebe dir Einblicke in meine ganz persönlichen Handlungen der Vergangenheit - Burnout, Weltreise und die Yogalehrerausbildung -, die mich dorthin gebracht haben, wo ich heute stehe.

    Die Frage für dich zum Schluss: Was kannst du heute tun, dass sich positiv auf dein Morgen auswirkt? Oder was hast du so sehr satt, dass es sich immer wieder wiederholt, und wie kannst du Veränderung schaffen?

    Du hast Fragen, Wünsche, Anregungen? Dann schicke mir gerne eine Nachricht per Mail oder auf Instagram.


    Weiterführende Links zur Episode:

    Das Buch, das ich zu Anfang nenne: Stephen Cope, The Wisdom of Yoga.

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  • 27.07.2020
    5 MB
    06:13
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    Gutes Karma, schlechtes Karma - am Ende geht es gar nicht so sehr um die Bewertung, sondern dass du von innen heraus bewusst und klar die richtigen Entscheidungen treffen kannst, die dein Leben, deinen Weg bereichern.

    Dieser Podcast ist für Dich! Und ich bin für Dich da!

    Schön, dass es dich gibt.


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