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Simple Power - Impulse für körperliche und mentale Freiheit

Es gibt gegen Stress und Schmerzen kein Wundermittel. Wenn wir im eigenen Körper untergegangen sind, weil wir unsere Emotionen verdrängt und Schmerzen vermieden haben, gibt es tatsächlich niemanden, der uns besser helfen und die Dinge wieder ins rechte Lot bringen kann als wir selbst. Mein Podcast IMPULSE ist mein Angebot an Sie, sich auf systemische Ansätze und Perspektiven zur Lösung hemmender Verhaltens- und Lebensmuster einzulassen. Wir sind keine aufgezogene Uhr, die abläuft – obwohl sich die Mehrzahl genauso verhält. Wenn Sie Fragen haben, zögern Sie nicht mich anzurufen unter +49 (0)40 639 19 403 oder mir eine Mail an [email protected] zu schreiben! Ihr Hans-Peter Hepe ___________________________________ Hans-Peter Hepe, Jahrgang 1958, verheiratet und zwei Söhne, ist Heilpraktiker der Psychotherapie, Präventologe, Autor und gibt kritische und systemisch-basierende Impulse zur Bewältigung von schweren Krankheiten, familiären Konflikten und unternehmerischen Krisen. ___________________________________

Alle Folgen

  • 11.05.2020
    8 MB
    09:33
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    027 Ich komm mir so dumm vor!

    Motiviert durch den Wunsch gemocht zu werden und dazuzugehören, zeigt der Einzelne in der Gruppe häufiger erhöhte Übereinstimmung, auch wenn dies bedeutet, gegen seine eigenen Überzeugungen zu handeln. Kein Wunder, wenn wir uns dann manchmal so dumm vorkommen.

    Weiterführende Links zur Episode:

    E-Mail: [email protected] Webseite: www.hepe.de Buchempfehlung: www.simplepower.de/buecher

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  • 11.05.2020
    10 MB
    12:04
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    026 Hänsel und Gretel - Die Angst der Eltern

    Überfürsorgliche Eltern, Stichworte wie Helikopter- oder Rasenmäher-Eltern, beschwören eine Welt herauf, die noch ein bisschen düsterer, beunruhigender und von allen Tröstungen weiter entfernt zu sein scheint, als jenes Albtraumuniversum, durch das Grimms Helden stolpern.

    Hinter dem Verhalten der modernen Eltern von heute steckt etwas sehr Naheliegendes: Sie haben schlichtweg mehr Angst als die Generationen vor ihnen, dass sich ihre Kinder in dieser Leistungsgesellschaft nicht durchsetzen können.

    E-Mail: [email protected] | Webseite: www.hepe.de | Buchempfehlung: www.simplepower.de/buecher | Webinar auf YouTube "Du sollst Vater und Mutter ehren?": https://bit.ly/3cne805

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  • 04.05.2020
    10 MB
    11:36
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    025 Das falsche Leben – Trotz besseren Wissens nicht veränderbar?

    Die meisten wissen ganz genau, dass sie falsch leben und sind mit sich selbst unzufrieden, weil sie sich falsch ernähren, zu wenig bewegen, zu viel Alkohol trinken, rauchen, bis spät in die Nacht arbeiten und es trotzdem nie reicht …

    Und wenn sie endlich im Bett liegen, dann machen sie sich Sorgen über den nächsten Tag und können nicht einschlafen. Sie schaffen es einfach nicht, so zu sein, wie sie sein möchten!

    Weiterführende Links zur Episode:

    E-Mail: [email protected] Webseite: www.hepe.de Buchempfehlung: www.simplepower.de/buecher Webinar auf YouTube "Das verlorene ICH": https://www.youtube.com/watch?v=BNtsXCuaKnE

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  • 04.05.2020
    8 MB
    09:48
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    024 Zwänge – Wie eine Pistole am Kopf

    Wenn Zwänge das Leben bestimmen... 1,6 Millionen Deutsche leiden unter Verhaltensstörungen wie Ordnungswahn und panischer Angst vor Keimen. Doch in den meisten Therapien wird versucht, Zwänge und Ängste zu kontrollieren.

    Mal ehrlich: Warum sollte ich lernen, mit etwas umzugehen und es zu kontrollieren, was ich Jahre zuvor erlernt habe? Kontrolliere ich es, hat es doch Macht über mich - der konsequente Versuch das Problem zu vermeiden, verewigt in Wirklichkeit doch gerade die Angst!

    Weiterführende Links zur Episode:

    E-Mail: [email protected] Webseite: www.hepe.de Buchempfehlung: www.simplepower.de/buecher Webinar auf YouTube "Ängste und Panik überwinden": https://www.youtube.com/watch?v=gNw6Jbqly8c

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  • 17.02.2020
    9 MB
    10:54
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    023 Vorsicht, Ansteckungsgefahr!

    Manche Menschen wirken auf uns, als würden sie eine Maske tragen und sich dahinter verbergen. Kommen sie uns zu nah, fühlen wir uns in Besitz genommen und erdrückt. Welcher Mechanismus steckt dahinter und wie können wir uns vor solchen Menschen schützen?

    Wenn Sie Fragen haben, zögern Sie nicht mich anzurufen unter +49 (0)40 639 19 403 oder mir eine Mail an [email protected] zu schreiben! Ihr Hans-Peter Hepe


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  • 17.02.2020
    7 MB
    08:47
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    022 Alles Genetik, oder was?

    Einerseits beklagen die Mediziner die extreme Zunahme von Entwicklungsverzögerungen bei Kleinkindern und Entwicklungsstörungen bei Kindern und Jugendlichen, dann ziehen Sie sich argumentativ auf die „genetische Veranlagung“ zurück.

    Nur Genetik ist nicht so schnell veränderbar wie wir es uns im Sprachgebrauch schön zurechtlegen, mal so und mal so. Alles Genetik oder was?

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  • 17.02.2020
    11 MB
    13:17
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    021 Und täglich grüßt das Murmeltier

    So wie der egozentrische TV-Wetteransager Phil Conners in der amerikanischen Filmkomödie „Und täglich grüßt das Murmeltier“ in einer Zeitschleife gefangen war und ein und denselben Tag immer wieder erlebte, so sind wir in frühkindlichen Verhaltensmustern gefangen, die sich ständig „reloaden“.

    Machtlos in der Endlosschleife gefangen? Nein, doch die „Programmierung“ liegt lange zurück, und wir können heute nicht mehr bewusst erkennen, was sich da programmiert hat.

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  • 04.02.2020
    18 MB
    21:16
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    020 Nervus Vagus – Der aufgeregte Mensch, Teil II

    Die 3-Minuten Übung "Regus mentalis" ist eine lösungsorientierte Methode der mentalen Selbstregulation, die dazu dient, innere Konflikte, mentale Blockaden und psycho-somatische Störungen aufzulösen.

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  • 04.02.2020
    19 MB
    22:48
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    019 Nervus Vagus – Der aufgeregte Mensch, Teil I

    Unser Wohlbefinden hängt von einem funktionierenden und anpassungsfähigen Nervensystem ab. Im Mittelpunkt unserer Anpassungsfähigkeit steht unser autonomes Nervensystem mit dem Hirnnev Nervus Vagus.

    Er ist Teil unserer gesamten psychischen und neurologischen Matrix und für jeden Aspekt unseres Lebens von zentraler Bedeutung. Im ersten Teil wird die Polyvagal-Theorie von Stephen Porges erklärt. Der zweite Teil beschäftigt sich mit dem Lösungsprozess.

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  • 04.02.2020
    13 MB
    15:49
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    018 Depression – Im Clinch mit mir!

    Depression betrifft nicht nur die Psyche, sondern den ganzen Körper. Erst wenn wir die Wechselwirkung von Körper und Psyche verstehen und nutzen, kommen wir frei. Die Überwindung körperlicher Belastungsreaktionen gilt als der entscheidende Schritt auf dem Weg zur seelischen und körperlichen Gesundheit und positivem Selbstwertgefühl.

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  • 12.01.2020
    15 MB
    18:02
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    017 Ich bin doch kein Psycho!

    Wenn die meisten Menschen nur wüssten, wie Recht sie aus bio-psycho-sozialer Sicht haben – sie würden schneller und konsequenter Coaching und therapeutische Beratung aufsuchen. Es ist höchste Zeit, das wichtigste Erfahrungsinstrument des Säugetier Mensch zurückzuerobern: den Körper!

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  • 12.01.2020
    13 MB
    15:25
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    016 Alkoholismus – Wenn die Seele (er)trinkt!

    Alkoholismus ist die drittgrößte Volkskrankheit in Deutschland. Für viele ist die eigene Alkoholsucht schambesetzt – dann „lieber Alkoholiker als verrückt sein!“

    Wer seine körperlichen Erregungsmuster und unendliches Gedankenkreisen über seine familiären Dauerkrisen, der fehlenden Unterstützung und den massiven Kränkungen - in Gesprächen mit anderen - nicht abbauen kann, greift einfach zu der gesellschaftlich anerkannten, billig zu beschaffenden Droge.

    Viele finden wieder zu maßvollem Trinkverhalten oder auch zur Abstinenz zurück – ohne klinischen Entzug.

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  • 04.01.2020
    13 MB
    15:41
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    015 Schlank aus eigener Kraft, Teil V

    In einem gesunden und wohlgeformten Körper ist in erster Linie emotionale Gelassenheit zuhause und erst an zweiter Stelle eine gute Ernährung und natürliche Bewegung. Das bio-psycho-soziale Ernährungskonzept Regus lipo ist genau darauf ausgelegt: Eine wöchentliche Telefonberatung, ein Low carb-Ernährungsplan und ein homöopathisches Komplexmittel machen den Weg frei für „Schlank aus eigener Kraft“.

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  • 04.01.2020
    14 MB
    16:24
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    014 Schlank aus eigener Kraft, Teil IV

    Wir sollten nicht immer den überschüssigen Kilos den Kampf ansagen, sondern vielmehr unseren kreisenden Gedanken, die von negativen Emotionen und körperlichen Erregungen begleitet werden – und hängenbleiben können!

    Mit den 3-Minuten-Übungen „Im Zentrum des Angenehmen“ und „Im Zentrum des Unangenehmen“ lösen wir das Hängenbleiben auf und wir nehmen endlich ab.

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  • 04.01.2020
    12 MB
    13:53
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    013 Schlank aus eigener Kraft, Teil III

    Wer wirklich abnehmen will, muss dem gedanklichen Automatismus, der den inneren Druck immer höher schraubt, begleitet von heftigen Emotionen, Erregungen und allerlei körperlichen Symptomen auf die Spur kommen und lernen, sie zu beenden. Die 3-Minuten-Grundübung in Teil III und Teil IV wird Sie der inneren Gelassenheit und damit Ihrem Schlanksein einen großen Schritt näher bringen.

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  • 04.01.2020
    11 MB
    13:33
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    012 Schlank aus eigener Kraft, Teil II

    Geahnt haben wir es schon immer: Wer aus Frust und Kummer zur Schokolade oder Chips greift, dem helfen keine allgemeinen Ernährungstipps. Die emotionalen Faktoren werden in Diäten sträflich vernachlässigt. Wer seine negativen emotionalen Körperempfindungen kennt, kann gezielter eine Lösung finden.

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  • 04.01.2020
    12 MB
    14:33
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    011 Schlank aus eigener Kraft, Teil I

    Viele Betroffene sind verzweifelt, da sie es trotz guten Willens, Motivation und Ausdauer einfach nicht schaffen, ihr Gewicht zu reduzieren. Mit unzähligen Diäten haben sie bereits erfolglos experimentiert und diese nicht selten mit ein paar Kilos mehr auf den Rippen völlig entmutigt abgebrochen.

    Leider gibt es zu wenige Ärzte und Heilpraktiker, die sich über die psycho-sozialen Zusammenhänge im Klaren sind. Daher sollten Sie selbst die Initiative ergreifen.

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  • 22.12.2019
    14 MB
    17:21
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    010 Hochsensibilität – Ich darf sein!

    Hochsensibilität ist kein neurologischer Geburtsfehler, sondern wird durch psychische Traumata, familiäre Konflikte, schwierige Sozialisation und vieles mehr ausgelöst, aber auch nicht verursacht!

    Diese Episode beleuchtet aus bio-psycho-sozialer Sicht der Systemtheorie, wie es dazu kommen kann und wie ein positives Selbstwertgefühl gewonnen werden kann – das Zentrum von psychischer und körperlicher Gesundheit.

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  • 22.12.2019
    16 MB
    19:32
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    009 Grübeln – Im Drama-Dreieck gefangen

    Unendlich vielfältig können negative und schmerzliche Gedanken durch unseren Kopf schwirren, uns in ihren Bann ziehen und kein Ende finden. Ursache sind emotionale Körperempfindungen, ausgelöst durch starre und extreme Rollenzuschreibungen in unserer Kindheit.

    Diese Episode zeigt auf, wie emotionale Körperempfindungen und in Folge ein unendliches Grübeln zu vegetativen Körperstörungen führen – und wie wir sie auch wieder lösen können.

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  • 21.12.2019
    16 MB
    19:20
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    008 Meine Mutter – Meine Schildkröte

    Manche können nicht ohne sie, manche nicht mit ihr, bei anderen wechseln sich die Phasen ab. Das Verhältnis zwischen Kindern und Müttern kann sehr schwierig sein. Manche Kinder sehnen sich nach der Anerkennung ihrer Mutter, buhlen um ihre Wertschätzung und manchmal sind sie einfach auch große Enttäuschungen füreinander.

    In jedem Fall ringen wir mit großen Gefühlen der Enttäuschung und der Erwartungen. Lassen Sie sich in dieser Episode davon überraschen, wie es gelingen könnte, diese großen Gefühle und die damit verbunden psychosomatischen Störungen zu erlösen.

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  • 12.12.2019
    17 MB
    20:22
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    007 Der Schaltkreis der Angst

    Beim Thema Angst meinen wir alle zu wissen, worüber wir reden. Auf den zweiten Blick merken wir dann aber sehr schnell, dass Angst für den einen eine ganz normale Erfahrung sein kann, während sie vom anderen als eine lebenseinschränkende und leidvolle Störung wahrgenommen wird. Mein Podcast richtet sich an all diejenigen, für die Angst einen krank machenden Aspekt besitzt.

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  • 12.12.2019
    11 MB
    13:11
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    006 Vitalstoffe – Durchschnittsmensch gesucht

    Noch immer ist der größte Teil der Bevölkerung der festen Überzeugung, dass sie mit einer ausgewogenen Ernährung alle wesentlichen Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralien und Spurenelemente zu sich nehmen. Dabei wird übersehen, dass wir alles andere als ausgewogene Lebensumstände haben. Familiäre Dauerkrisen, fehlende Beachtung, Schwerstarbeit, Leistungssport und vieles mehr sind Vitalstoffräuber – und ein Vitalstoffmangel trägt nicht unerheblich zu unseren Stoffwechselerkrankungen bei.

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  • 12.12.2019
    15 MB
    17:27
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    005 Aggression – Der blinde Fleck

    So wie wir von Panikattacken überfallen werden, kann uns überfallartig auch eine blinde Aggression in den Bann ziehen. Diese Episode macht Ihnen deutlich, wie wir unbewusst in den Bannkreis der Wut und Aggression geraten, und wie wir ihn auflösen können. Hören Sie dazu auch die Episode „Panik – Der Körper in Aufruhr“.

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  • 11.12.2019
    12 MB
    14:30
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    004 Kinderängste verstehen

    Wenn unser Kind Angst hat ist unser erster Impuls, dem Kind erklären zu wollen, dass es keinen Grund für die Angst vor dem Kindergarten, vor Monstern und vieles mehr gibt! Jedoch ist die Vorgehensweise selten von Erfolg gekrönt. Im Gegenteil... die Angst wird noch größer und kann sich verfestigen - weil sich unsere Kinder von uns nicht verstanden fühlen. Sie können das ändern!

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  • 11.12.2019
    16 MB
    18:42
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    003 Panik – Der Körper in Aufruhr

    Panik ist in erster Linie ein Zustand intensiver körperlicher Erregung, auf die unser soziales Gehirn im Moment des Geschehens keine Antwort weiß. So trifft körperliche Höchsterregung auf Leerstelle – das Ergebnis sind Panikattacken, die nicht aufhören wollen. In meinem Podcast zeige ich Ihnen wie Sie Panikattacken kurzer Hand erlösen können – für immer!

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  • 11.12.2019
    5 MB
    06:37
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    002 Systemische Telefonberatung – Unterstützung, wenn Sie sie brauchen

    Es gibt Situationen und Augenblicke im Leben, bei denen man alleine nicht weiter kommt. Unerklärliche Gedanken und ein endliches Grübeln schwirren durch den Kopf. Wir fühlen uns schwach und antriebslos, und was noch viel schlimmer ist, von Ängsten gepeinigt.

    In diesem Moment wissen wir ganz genau, wir müssen etwas tun, aber können uns nicht entscheiden. Jetzt kann die systemische Telefonberatung eine sehr effektive Hilfestellung und Unterstützung sein. Alles was Sie benötigen, ist ein Telefon und ein ruhiger geschützter Raum, in dem Sie frei sprechen können.

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  • 11.12.2019
    10 MB
    11:37
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    001 Systemische Beratung

    Die soziologische Systemtheorie zählt zu den wirksamsten Formen der professionellen Beratung in Therapie, im Coaching und in der Unternehmensberatung.

    Die systemische Beratung bezieht konsequent das soziale Umfeld und den Körper als Mitgestalter psychischer Prozesse ein – denn die Vorstellung, dass Ängste, Zwänge, Psychosen und vieles mehr eine reine Seelengeburt sind, mündet in der Sackgasse jahrelanger Psychoanalyse.

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