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RUNNER'S WORLD Podcast

RUNNER'S WORLD ist das größte Laufmagazin der Welt.

In unserem Podcast besprechen wir aktuelle Themen der Läuferwelt, interviewen Gäste – oder plaudern auch einfach mal nur.

Viel Spaß beim Hören!

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Alle Folgen

  • 27.03.2020
    51 MB
    53:38
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    Folge 31: Coronavirus und die Folgen für Läufer, Equipment-Tipps für Einsteiger

    Durch die aktuelle Coronavirus-Pandemie gibt es inzwischen auch in Deutschland viele Einschränkungen. Wir sprechen darüber, wie wir als Läufer damit umgehen. Außerdem: Diese Ausrüstung braucht man als Einsteiger wirklich zum Laufen. (Spoiler: Es ist nicht viel!)

    Mitwirkende in Folge 31: Britta Ost, Henning Lenertz, Martin Grüning, Urs Weber, Heinrich Anders, Ela Wildner

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  • 13.03.2020
    56 MB
    58:17
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    Folge 30: Wettkampfabsagen und schnelle Schuhe

    Wir sprechen darüber, wie man weiter trainieren kann, wenn der eigentlich geplante Lauf abgesagt wurde. Außerdem haben wir als kleinen Trost die Aktion #Coronathon ins Leben gerufen. Hier gibt´s mehr Infos: www.runnersworld.de/coronathon Übersicht der wegen des Coronavirus abgesagten Laufveranstaltungen: www.runnersworld.de/corona

    Im zweiten Teil der Folge besprechen Urs und Henning Wettkampfschuhe – denn wir gehen fest davon aus, dass es bald wieder Laufveranstaltungen geben wird. Aber auch im Training kann man durchaus schnelle Schuhe laufen.

    Themen-Timeline: 01:41 min: Training trotz Wettkampfabsage 32:03 min: Wettkampfschuhe / Schuhe für schnelle Läufe

    Mitwirkende in Folge 30: Jana Wagner, Stefan Siegl, Henning Lenertz, Martin Grüning, Urs Weber, Ela Wildner

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  • 28.02.2020
    132 MB
    02:18:11
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    Folge 29: Intervalltraining, Zucker-Challenge, Laufuhren

    Unsere Folge für einen langen Lauf: Wir erklären, wie Intervalltraining funktioniert und warum wir im März auf Zucker verzichten wollen. Oder ihn zumindest reduzieren. Außerdem besprechen wir das Thema Laufuhren. Was können sie – und was davon braucht man wirklich?

    Mitwirkende in Folge 29: Martin Grüning, Jana Wagner, Stefan Siegl, Henning Lenertz, Urs Weber, Ela Wildner

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  • 14.02.2020
    62 MB
    01:04:39
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    Folge 28: Laufsymposium 2020

    Was war los auf der ISPO 2020? Wir haben wieder unser Laufsymposium veranstaltet, gemeinsam mit Under Armour, Asics, Nike und Veja. Wir berichten von der Veranstaltung und haben O-Töne für euch. Plus: Ausführlicheres Interview mit Matthew Nurse vom Nike Sports Research Lab.

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  • 31.01.2020
    62 MB
    01:05:11
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    Folge 27: Kenia-Reisebericht

    Redakteur Henning und sein Vereinskamerad Benni erzählen von ihrer Reise nach Iten/Kenia und dem Aufenthalt dort. Wie waren die Trainingsbedingungen? Wen trifft man dort? Wie waren Unterkunft und Verpflegung? Welche Überraschungen gab es? Ein Reisebericht.

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  • 17.01.2020
    50 MB
    52:37
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    Folge 26: Halbmarathon laufen und wasserdichte Laufschuhe

    Was muss man tun, um einen Halbmarathon finishen zu können? Und wie wird man schneller über diese Distanz? Außerdem befassen wir uns damit, wie sich wasserdichte Laufschuhe sinnvoll einsetzen lassen.

    00:30 min Wasserdichte Laufschuhe 21:00 min Halbmarathon schaffen und schneller werden

    Mitwirkende in Folge 26: Paula Kramer, Nele Jacobs, Urs Weber, Martin Grüning, Ela Wildner

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  • 06.01.2020
    43 MB
    45:02
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    Folge 25: Januar-Streak und (Neujahrs-)Vorsätze

    Wir sprechen über unsere Januar-Challenge und unsere läuferischen Vorsätze für das neue Jahr.

    Mitwirkende in Folge 25: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

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  • 20.12.2019
    45 MB
    46:55
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    Folge 24: Laufen und Reisen

    In der 24. Folge unseres Podcasts erzählen Britta, Henning und Urs von ihren Laufreise-Erlebnissen und geben Tipps für Läufer auf Reisen.

    Mitwirkende in dieser Folge: Britta Ost, Henning Lenertz, Urs Weber, Ela Wildner

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  • 26.11.2019
    60 MB
    01:02:37
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    Folge 23: Faszien und Faszientraining

    Wir haben Dr. Robert Schleip in München besucht und mit dem Experten über sein Themengebiet gesprochen: Faszien.

    Mitwirkende in dieser Folge: Dr. Robert Schleip, Ela Wildner

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  • 07.11.2019
    65 MB
    01:07:46
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    Folge 22: Verletzungen, Achtsamkeit für Läufer

    Wir sprechen über gefürchtete Verletzungspausen – und wie man damit umgehen kann. Außerdem zu Gast: Hanna Tempelhagen. Mit ihr haben wir über Achtsamkeit/Mindfulness gesprochen, und natürlich darüber, wie sich das auch positiv aufs Laufen auswirken kann.

    01:05 min: (Lauf-)Verletzungen

    25:00 min: Gespräch mit Hanna Tempelhagen zum Thema Achtsamkeit/Mindfulness und Laufen

    66:45 min: Gewinnspiel - 1x2 Plätze für einen Workshop mit Hanna Tempelhagen zu gewinnen

    Mitwirkende in Folge 22: Jale Bartholomäus, Hanna Tempelhagen, Henning Lenertz, Martin Grüning, Ela Wildner

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  • 20.10.2019
    68 MB
    01:11:49
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    Folge 21: Plogging, Marathon-Weltrekord und Marathon unter 2 Stunden

    Müll sammeln beim Laufen? Der Erfinder von Plogging im Gespräch. Außerdem reden wir über Eliud Kipchoges sensationellen Marathon in unter 2 Stunden sowie den neuen Marathon-Weltrekord der Frauen von Brigid Kosgei.

    01:10 min: Erik Ahlström über Plogging / Monatschallege Oktober #ploggingwithbuff

    44:00 min: Martin und Henning diskutieren die Fabelläufe von Brigid Kosgei (Marathon-Weltrekord) und Eliud Kipchoge (Marathon sub 2 h)

    Mitwirkende in Folge 21: Erik Ahlström, Henning Lenertz, Martin Grüning, Ela Wildner

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  • 08.10.2019
    53 MB
    55:56
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    Folge 20: Philipp Pflieger über sein Buch und den Berlin-Marathon

    Profi-Läufer Philipp Pflieger über sein Buch "Laufen am Limit - Warum Marathon die größte Herausforderung für Läufer ist" und den Berlin-Marathon 2019.

    Hinweis: Diese Folge hat leider ordentlich Nebengeräusche. Wir haben uns aber trotzdem entschieden, das Interview zur Verfügung zu stellen.

    Mitwirkende in dieser Folge: Philipp Pflieger, Ela Wildner

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  • 29.09.2019
    43 MB
    45:32
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    Folge 19: Energieeffizient laufen - präsentiert von Asics

    Wie nutzt man beim Laufen Energie besonders effizient? Wir geben Tipps für eine gute Laufökonomie. Zu Gast: die Asics-Frontrunner Alexandra Stumpenhagen und Benjamin Neske.

    00:35 min: Stabi-Training in der U-Bahn? - Gespräch mit Alexandra Stumpenhagen und Benjamin Neske

    32:15 min: Urs und Aurelia über Punkte, die in Sachen Laufökonomie wichtig sind

    Mitwirkende in Folge 19: Alexandra Stumpenhagen, Benjamin Neske, Aurelia Schürmann, Urs Weber, Ela Wildner

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  • 04.09.2019
    31 MB
    33:14
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    Folge 18: Herzfrequenz-Training und Laufen im Verein

    Was bringt mir Training nach Herzfrequenz und wie bestimme ich meine HFmax? Außerdem sprechen wir über die Vor- und Nachteile von Laufen im Verein.

    00:55 min: Herzfrequenz-Training und Bestimmung der Hfmax (Die Formeln zum Nachlesen gibt es übrigens auch in unserem Artikel zur HFmax )

    21:10 min: Laufen im Verein. Welche Vor- und Nachteile hat das?

    Mitwirkende in Folge 18: Jana Wagner, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

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  • 20.08.2019
    47 MB
    48:59
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    Folge 17: Trailspecial präsentiert von Salomon

    Unsere große Special-Folge rund ums Trailrunning. Was brauche ich dafür und warum macht Trailrunning eigentlich so viel Spaß?

    00:10 min: Gespräch mit Ida-Sophie Hegemann (Salomon Athletin) und Johanna Bertram (Area Sales Managerin)

    38:15 min: Die besten Trail-Erlebnisse von Britta, Martin und Henning

    Mitwirkende in Folge 17: Ida-Sophie Hegemann, Johanna Bertram, Henning Lenertz, Britta Ost, Martin Grüning, Ela Wildner

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  • 04.08.2019
    26 MB
    27:40
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    Folge 16: Guter Laufstil, Bericht vom Namibia Crossing

    Unser Kollege Henning Lenertz war auf großer Reise: In Namibia ist er ein Etappenrennen gelaufen. Im Podcast berichtet er. Außerdem stellen wir uns die Frage: Gibt es eigentlich den perfekten Laufstil?

    00:45 min: Gibt es den perfekten Laufstil? 11:05 min: Henning berichtet vom fast 200 km langen Rennen in Namibia

    Mitwirkende in dieser Folge: Jana Wagner, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

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  • 20.07.2019
    51 MB
    54:00
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    Folge 15: Nachhaltigkeitsspecial

    Die 15. Folge widmen wir ganz der Nachhaltigkeit. Was heißt das überhaupt und vor allem: Wie können wir nachhaltiger laufen?

    Mitwirkende in dieser Folge: Britta Ost, Jana Wagner, Heinrich Anders, Maximilian Immer, Tom Hoops, Ela Wildner

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  • 07.07.2019
    48 MB
    50:04
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    Folge 14: 1000-m-Challenge, Outdoor by ISPO, Erfahrungsberichte Hella Halbmarathon und Laufeinstieg

    Was gab es Neues auf der Messe Outdoor by ISPO in München? Wie genau funktioniert unsere Juli-Challenge? Außerdem berichten Teilnehmer des RW-Laufeinsteigertreffs. Und unser Art Director von seinem letzten Halbmarathon.

    01:05 min Erfahrungsbericht vom Hella Halbmarathon Hamburg 2019

    11:50 min Erfahrungsberichte vom RUNNER`S WORLD-Einsteiger-Lauftreff

    21:00 min Juli-Challenge #RW1000MeterJuli

    27:00 min Bericht von der Outdoor by ISPO und Tipps zu Trailschuhen

    Mitwirkende in dieser Folge: Shari Nielsen, Annika Kanschik, Jana Wagner, Martin Grüning, Urs Weber, Stefan Siegl, Ela Wildner

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  • 23.06.2019
    51 MB
    54:08
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    Folge 13: Sommerlaufbekleidung, Women´s Run, Thomas Steffens zu Besuch

    Was sollten wir Läufer bei der Bekleidung für den Sommer beachten? Wie läuft so ein Women´s Run nur für Frauen ab? Außerdem war unser ehemaliger Chefredakteur Thomas Steffens zu Besuch in der Redaktion.

    01:05 min: Was es bei Laufbekleidung im Sommer zu beachten gibt

    24:50 min: Wie ist die Atmosphäre beim Women´s Run? Jana erzählt vom Auftakt in Hamburg

    33:45 min: Laufen früher und heute – Thomas Steffens im Interview

    Mitwirkende in dieser Folge: Britta Ost, Magdalena Krosch, Urs Weber, Jana Wagner, Martin Grüning, Thomas Steffens, Ela Wildner

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  • 10.06.2019
    28 MB
    29:45
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    Folge 12: Lauftipps für Einsteiger und Calesthenics für Läufer

    Was sollte man beim Einstieg ins Laufen beachten? Der Chefredakteur gibt Tipps. Außerdem hat unsere Kollegin Calesthenics ausprobiert und auf Läufer-Tauglichkeit getestet.

    00:40 min Martin gibt Tipps für den Laufeinstieg

    20:50 min Magda und Jana über Calesthenics und was es für Läufer bringt

    Mitwirkende in Folge 12: Martin Grüning, Magdalena Krosch, Jana Wagner, Ela Wildner

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  • 26.05.2019
    79 MB
    01:22:19
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    Folge 11: Trinken für Läufer, übers Laufen auf verschiedenen Untergründen, wie Bahnwettkämpfe ablaufen

    Wie kann man durch Trinken optimal Kohlenhydrate aufnehmen? Wie ist das eigentlich mit dem Laufen in der Stadt oder auf dem Land und wie laufen Bahnwettkämpfe ab? Das sind die Themen in Podcast-Folge 11.

    01:35 min Jana Wagner und Martin Grüning über verschiedene Laufuntergründe und Umgebungen

    16:30 min Jana Sussmann berichtet, wie Bahnwettkämpfe ablaufen

    32:30 min Dr. Paul Schmidt-Hellinger erklärt, was man (als Läufer) beim Trinken beachten sollte

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  • 09.05.2019
    53 MB
    56:12
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    Folge 10: Das richtige Lauftempo, Laufuhren, Sport-BHs, Rückwärtslauf-Weltrekord, Marathon unter 2 Stunden?

    Welche Funktionen sollte meine Laufuhr haben? Wie findet man das passende Lauftempo und was ist wichtig beim Sport-BH? Plus: Kipchoges 2-h-Projekt und der Weltrekord im 100-km-Rückwärtslaufen.

    01:30 min: Martin erklärt, wie man das richtige Lauftempo findet 12:35 min: Henning zur Frage: Was muss eine Laufuhr eigentlich können? 30:40 min: Jana und Britta zu Sport-BHs 39:20 min: Weltrekord im 100 km Rückwärts-Laufen für Markus Jürgens: Magdalena war dabei und berichtet 45:55 min: Eliud Kipchoge will einen Marathon in unter 2 Stunden laufen. Martin und Claus diskutieren

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  • 26.04.2019
    30 MB
    31:39
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    Folge 9: Mai-Challenge, Faszienrollen und vegane Ernährung für Läufer

    Zur Arbeit laufen? Das ist unsere Challenge im Mai. Wir erklären, was Faszien sind und was Faszienrollen können. Außerdem: Die Veganer der Redaktion im Gespräch mit einem Fleischesser.

    01:20 min Mai-Challenge #RWrun2workMai 06:15 min Faszien und Faszienrollen 16:15 min Sich als Läufer vegan ernähren? Die Veganer der Redaktion sprechen mit dem Chefredakteur darüber

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  • 12.04.2019
    58 MB
    01:01:26
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    Folge 8: Leistungsdiagnostik, Tapering, Kopfhörer für Läufer und Hyrox

    Für wen ist eine Leistungsdiagnostik sinnvoll? Wie geht eigentlich Tapering und welche Kopfhörer sind gut für Läufer? Außerdem erzählt unser Art Director, wie es beim Hyrox war.

    01:15 min: Henning über Leistungsdiagnostik

    14:05 min: Martin erklärt Tapering

    26:05 min: Kopfhörer für Läufer

    51:45 min: Stefan beim Hyrox

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  • 29.03.2019
    45 MB
    46:56
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    Folge 7: April-Challenge, Laufen mit Heuschnupfen, Reiseberichte und Rocker-Sohlen

    Wir haben viel zu besprechen: Was ist unsere Challenge im April? Was kann man als Läufer bei Heuschnupfen tun? Jana und Britta erzählen von ihren Laufreisen nach Israel bzw. Norwegen und Urs erklärt am Beispiel des neuen Asics Metaride, was es mit Rocker-Sohlen auf sich hat.

    01:00 min: April-Challenge: #rw4stundenwoche

    03:30 min: Jana erzählt vom Jerusalem-Marathon in Israel, Britta vom Frozen Lake Marathon in Norwegen

    16:50 min: Was kann man als Läufer gegen Heuschnupfen machen?

    37:40 min: Urs erklärt, was Rocker-Sohlen bei Laufschuhen auszeichnet

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  • 17.03.2019
    47 MB
    49:32
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    Folge 6: Equipment-Neuheiten, Warum Stabi-Training wichtig und Laufen für (fast) jeden ist

    Welche Innovationen erwarten uns dieses Jahr in puncto Equipment? Urs Weber berichtet. Außerdem sprechen wir übers wichtige Stabi-Training und der Chefredakteur erklärt, für wen RUNNER'S WORLD eigentlich gedacht ist.

    00:45 min: Martin Grünings Botschaft an die Welt 04:35 min: Nachbesprechung Laufsymposium / Laufschuh-Neuheiten 39:40 min: Zwischenstand März-Challenge / Warum Stabi-Training wichtig ist

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  • 03.03.2019
    36 MB
    37:47
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    Folge 5: März-Challenge, Jana Sussmann im Gespräch, RW-Making-of

    Wie entsteht eigentlich unser Print-Heft? Der Textchef erklärt´s. Außerdem haben wir Jana Sussmann interviewt und rufen im März zur Stabi-Challenge auf.

    00:45 min: Aufruf März-Challenge: #RWStabiChallenge 01:50 min: Interview mit 3.000-m-Hindernis-Läuferin Jana Sussmann 11:20 min: Hinter den Kulissen: So entsteht eine RUNNER'S WORLD-Ausgabe

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  • 14.02.2019
    47 MB
    49:31
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    Folge 4: Tipps für den perfekten Laufschuh, Frühjahrsziele der Redaktion, Namibia-Reise

    In RUNNER'S WORLD Podcast Folge 4 erzählt euch Henning von einer aufregenden Laufreise nach Namibia. Gibt es eigentlich den perfekten Laufschuh und was muss ich beim Laufschuh-Kauf beachten? Equipment-Experte Urs gibt smarte Tipps. Außerdem verraten wir, wo die Redaktion im Frühjahr an der Startlinie stehen will.

    01:15 min: Henning berichtet von seiner Namibia-Reise 15:10 min: Tipps zum Laufschuh-Kauf 42:35 min: Die persönlichen Laufziele der Redaktion (fürs Frühjahr)

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  • 31.01.2019
    31 MB
    32:57
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    Folge 3: Marathon schaffen, Laufbekleidung im Winter, Crossläufe

    Was muss ich tun, um einen Marathon zu schaffen? Welche RW-Challenge wartet im Februar auf euch? Und was ist beim Rennen im Winter wichtig in puncto Laufbekleidung? Fragen über Fragen – die Antworten haben wir in Podcast-Folge Nummer drei für euch.

    00:55 min: Vorschau auf die Februar-Marathon-Challenge #rwmarathonfebruar 05:30 min: Was muss ich tun, um einen Marathon zu schaffen? 14:15 min: Stefan und Henning erzählen vom Crosslauf 18:45 min: Wie zieht man sich zum Laufen bei Kälte richtig an?

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  • 16.01.2019
    38 MB
    40:10
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    Folge 2: Januar-Streak, Laufen im Dunkeln, Heftbesprechung Februar

    Der Podcast direkt aus der RUNNER'S WORLD-Redaktion. Folge zwei: RW-Januarstreak, Tipps zum Laufen im Dunkeln, wir sprechen über unsere Februar-Ausgabe.

    01:00 min / Zwischenbilanz zum RW-Januarstreak 05:20 min / Tipps zum Laufen im Dunkeln 13:15 min / Heftbesprechung der Ausgabe Februar 2019

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  • 20.12.2018
    38 MB
    40:08
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    Folge 1: Literatur-Tipps, Winterlaufschuhe und Jahresrückblick

    Tipps rund um Winterlaufschuhe, Literaturempfehlungen (zu Weihnachten) vom Chefredakteur, persönlicher Jahresrückblick 2018, Vorschau auf die Streak-Challenge im Januar 2019

    00:45 min: Urs Weber über Winterlaufschuhe

    05:22 min: Martin Grünings (weihnachtliche) Läufer-Literaturtipps

    25:28 min: Jana Wagner und Ela Wildner: läuferischer Jahresrückblick auf 2018

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