Cover V1 0

Reif für die Couch?

… bietet Unterstützung und Ideen für alle, deren Leben gerade etwas aus den Fugen geraten ist. Psychotherapeutin Sabine Bimmler erklärt an Beispielen aus ihrer täglichen Praxis, warum du nicht gleich psychisch krank bist, nur, weil du gerade „nicht mehr kannst“. Sie zeigt dir, dass Rückschläge wie Arbeitslosigkeit, Krankheit oder pubertierende Kinder einen schon mal an den Rand des Wahnsinns bringen können. Das Gute: Es gibt meist einen Weg raus aus dem tiefen Loch.

Sabine Bimmler gibt dir Hilfe zur Selbsthilfe, die zwar keine Therapie ersetzt, aber sinnvoll begleitet. Und, weil alles schon so traurig ist, ist immer ein Fünkchen Humor dabei. Abgerundet wird das Programm durch Interviews mit Kollegen, die von ihren Erfahrungen berichten und hilfreiche Lösungen, Ansätze sowie Übungen vorstellen.

Themen, die hier behandelt werden, sind unter anderen Depression, Angst, Panik, Burnout, Zwangsgedanken, Zwangshandlungen, Magersucht, Bulemie, Schlafstörungen, .... u.v.m.

Inspiriert wurde mein Podcast u.a. durch die hörenswerten Podcasts von Laura Marina Seiler, Andrea Morgenstern und Christian Bischoff.

Alle Folgen

  • 18.07.2019
    22 MB
    18:02
    Cover V1 0

    #042 Entscheidungen einfach treffen – kein Hadern und Zaudern

    Entscheidungen treffen ist für dich oft eine Qual? Du wägst ab, verwirfst, schiebst auf oder hoffst, dass das Schicksal, der Zufall oder „die Anderen“ eine Wahl treffen – oder das (schlimmstenfalls) einfach alles so bleibt. Dann kann diese Folge dir helfen, zukünftig sicher und gelassen Entscheidungen zu treffen, die dir entsprechen. Ohne diese immer wieder in Frage zu stellen. Hör‘ dazu einfach diese Podcast-Folge an.

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    Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine

     

    Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression, Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung, Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln, Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit. 

    Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse aus der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und der Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter wie Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.

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  • 11.07.2019
    16 MB
    13:37
    Cover V1 0

    #041 Lebenswert(e)- Wie möchtest du leben?

    Etwas Besonderes geschieht, wenn wir unsere Werte kennen, uns von ihnen leiten lassen. Dies eröffnet die Möglichkeit, tiefe erfüllende Gefühle des Glücks, der Zufriedenheit und Begeisterung zu erleben. Das Leben an den persönlichen Werten zu orientieren heißt, es für sich selbst und andere bedeutungsvoll zu machen. Menschen, die sich an ihren Werten orientieren, beeindrucken durch Authentizität. Höre dir diese Folge an, um mehr darüber zu lernen.

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  • 04.07.2019
    28 MB
    23:10
    Cover V1 0

    #040 Ein klares Nein ist ein „Ja!“ zu dir selbst. Lerne Nein zu sagen.

    Nein-Sagen fällt dir schwer? Wenn andere dich um etwas bitten, sagst du oft zu, obwohl du eigentlich nicht möchtest. Dann verlierst du viele unnötige Kräfte. Du fühlst dich nicht gesehen, nicht ernst genommen und fremdgesteuert? Diese Podcast-Folge versorgt dich mit neuen Ideen. Woran liegt das? Wie kannst du anfangen, dich darin zu üben? Hör einfach rein und leg los. Mehr Freiheit und weniger Stress warten auf dich.

     

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  • 27.06.2019
    22 MB
    18:02
    Cover V1 0

    #039 Eine glückliche Beziehung führen- von Anfang an

    Du möchtest wissen, was eine glückliche Partnerschaft ausmacht? In dieser Folge bekommst du Ideen, wie du deine Beziehung so gestalten kannst, dass sie lange und nachhaltig glücklich macht. Dich und deinen Partner. Nur wenn beide gleichermaßen zufrieden in der Beziehung sind, kann es funktionieren. Verantwortlich sind dafür übrigens immer beide.

     

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  • 20.06.2019
    24 MB
    19:52
    Cover V1 0

    #038 Einsamkeit endlich loswerden

    Einsamkeit. Für immer mehr Menschen ein belastendes Gefühl. Wenn du dich auch immer einsam fühlst, bekommst du hier Ideen, woran es liegen kann. Und wie immer- Impulse für die Veränderung. Nähe, Kontakt und Geborgenheit sind positive Empfindungen, die zu den besten Ressourcen ever gehören. Hör doch mal rein.

     

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  • 13.06.2019
    26 MB
    21:55
    Cover V1 0

    #037 Finde deine Work-Life-Balance

    Prüfe mit Hilfe dieser Folge, wie es um deine Work-Life-Balance aktuell bestellt ist. Bei einem Ausgleich von Beruf- und Privatleben geht es darum, für sich selbst ein gesundes Maß zu finden. Du bist aus der Balance? Erschöpft? Burn-Out? Depressiv? Dann bekommst du hier auch Tipps, wie du dich wieder zurück zu innerer Ruhe und Gelassenheit kommst. Hör doch mal rein.

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  • 06.06.2019
    57 MB
    23:45
    Cover V1 0

    #036 Die innere Leere wieder füllen. Über das Gefühl der Gefühllosigkeit

    Du leidest unter einer inneren Leere? Der Zugang zu deinen Gefühlen ist verloren gegangen? Dann wird diese Folge sehr hilfreich für dich sein. Auch wenn du einen Menschen mit Depression im Umfeld hast, kann sie dir Informationen und Tipps geben. Das sog. Gefühl der Gefühllosigkeit von Depressiven ist nicht leicht zu verstehen.

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  • 30.05.2019
    29 MB
    24:07
    Cover V1 0

    #035 Beziehungskrise? Stoppe die apokalyptischen Reiter

    Deine Beziehung steckt in der Krise? In der Paarbeziehung gibt es besonders zerstörerische Formen der Kommunukation Umgangs miteinander. John Gottman, der "Einstein der Liebe", hat dafür ein eindeutiges Bild gefunden: die „Apokalyptischen Reiter“. In dieser Podcast-Folge lernst du die Formen des negativen Umgangs miteinander kennen und kannst so prüfen, ob du betroffen bist. Auch die gewaltfreie Kommunikation wird als eine mögliche Alternative kurz vorgestellt. Höre doch mal rein.

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  • 23.05.2019
    33 MB
    27:14
    Cover V1 0

    #034 Habe Vertrauen: In dich, andere und die Zukunft

    Vertrauen. Ein wichtiger Faktor für deine Resilienz, also für deine psychische Widerstandskraft. Erfahre, weshalb Vertrauen so wichtig für deine Psyche ist. Mehr Vertrauen- wie kann das gehen? Auch hierzu bekommst du wichtige Infos und Tipps. Der Podcast wimmelt vor Affirmationen. Hör‘ doch mal rein. Du tust es für dich.

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  • 16.05.2019
    25 MB
    20:44
    Cover V1 0

    #033 Emotionales Essen auflösen- die ersten 3 Schritte

    Unbeschwert essen und dabei das eigene Wohlfühlgewicht halten – für viele bisher ein Traum. Erfahre in dieser Folge, wie du loslegen kannst, wenn du diesen Traum verwirklichen möchtest. Verstehe wieso du isst, wie du isst. Es ist komplexer als du vielleicht denkst. Aber es ist machbar.

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  • 09.05.2019
    68 MB
    56:23
    Cover V1 0

    #032 Mein Weg der Genesung- Interview mit der wunderbaren Anna Feuerbach

    Anna Sophia Feuerbach ist bereits in ihrer Jugend mit den Themen Essstörung und Depression in Kontakt gekommen. Heute (mit 32) führt sie ein glückliches und unbeschwertes Leben. Über den Weg der Genesung, ihre Erfahrungen in Therapien und ihre persönliche Veränderung, die in den letzten 12 Jahren stattgefunden hat, berichtet sie in diesem Interview. Ein Appell für einen freundlichen Umgang mit sich selbst, für Geduld auf dem therapeutischen Weg und für die Bereitschaft, mit den eigenen Themen nach außen zu gehen. Danke Anna. Das Interview war eine Bereicherung für mich persönlich und den Podcast!

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  • 01.05.2019
    23 MB
    18:45
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    #031 Selbstliebe – die wichtigsten Tipps

    Das mit der Selbstliebe klappt noch nicht? Du willst dich ja mögen, weißt nur noch nicht wie? Dann versorgt dich diese Folge mit den Basics zum Thema Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Jede Minute deines Tages, jeder deiner Gedanken, jeder Moment wird durch den Grad deiner Selbstliebe beeinflusst. Also – hol dir die Tipps und Ideen für mehr Selbstliebe und damit für mehr Leichtigkeit, Freude und Zufriedenheit.

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  • 25.04.2019
    28 MB
    23:29
    Cover V1 0

    #030 Prüfungsangst einfach überwinden

    Du hast Prüfungsangst? Egal ob vor Klassenarbeiten, Klausuren oder mündlichen Prüfungen- die Folge verrät dir ultimativ, wie du deine Angst endlich überwinden kannst. Kein Black Out, keine Panikattacken vor Prüfungen mehr. Endlich nur noch eine gesunde Anspannung.

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  • 18.04.2019
    28 MB
    23:25
    Cover V1 0

    #029 Diffuse Ängste endlich auflösen

    Du sorgst dich um alle möglichen Themen? Du hast Angst krank zu werden? Deinen Job zu verlieren? Oder sonst irgendeine Katastrophe zu erleben? Hier bekommst du den Lösungsansatz, mit dem du dich von allen übermäßigen, unnötigen Ängsten endlich befreien kannst. Hör‘ doch mal rein.

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  • 11.04.2019
    28 MB
    23:13
    Cover V1 0

    #028 Nutze deine Ressourcen, um kraftvoll zu handeln

    Die Stimme des inneren Kritikers sagt uns den ganzen Tag, was wir alles nicht können. Um so wichtiger ist es, sich der eignen Ressourcen bewusst zu werden. Anhand der Ressourcenlandkarte verschaffst du dir einen Überblic, über all die Dinge, die dich stärken. Höre rein und richte deinen Blick auf das, was du kannst, hast und was stärkend ist.

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    Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression, Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung, Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln, Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit. 

    Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse aus der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und der Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter wie Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.

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  • 04.04.2019
    23 MB
    19:21
    Cover V1 0

    #027 Lerne deine Ängste besser kennen

    Am Beispiel einer Behandlung von Flugangst erkläre ich dir heute mehr über das Gefühl der Angst. Verstehe, wie Ängste beginnen, sich ausbreiten und natürlich auch, wie du dich von Ihnen befreien kannst.

    Du findest, du hast zuviel Angst? Dann höre doch mal rein.

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  • 28.03.2019
    19 MB
    16:06
    Cover V1 0

    #026 Fülle Deine Kräfte achtsam in der Natur auf

    Bisher erholst du dich lieber passiv mit Fernsehen, Handy und Schlafen? Achtsamkeit lässt sich in der Natur viel einfacher trainieren, weil sie viel mehr Sinne aktiviert. Erfahre, wie du die Natur immer und überall für dich nutzen kannst, um mehr innere Ruhe und Zufriedenheit zu erleben. Verstehe, wieso du gerade Zeiten der persönlichen Entwicklung die aktive Erholung bevorzugen solltest. Die Natur gibt die Kraft. Das Fernsehen eher nicht.

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  • 21.03.2019
    27 MB
    22:10
    Cover V1 0

    #025 Weniger Stress durch Achtsamkeit

    Achtsamkeit hilft dir dabei verschiedene Dinge loszuwerden: Stress, Übergewicht, Traurigkeit, Angst und Wut. Dafür gibt die dir einiges: eine gute Verbindung zu dir selbst, Gelassenheit, innere Ruhe und Stärke. Lerne welche Übungen du schnell und einfach in deinen Alltag integrieren kannst und wieso du das unbedingt tun solltest.

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  • 05.03.2019
    46 MB
    37:56
    Cover V1 0

    #024 Interview mit C. Hemschemeier zum Thema glückliche Beziehungen und seinem Buch „Liebescode“

    Heute hörst du mein erstes Podcast-Interview zum Thema glückliche Beziehungen. Du möchtest wissen, was eine glückliche Beziehung ausmacht? Du stolperst immer wieder in unglückliche Beziehungen, dein Muster wiederholt sich? Egal, welche Fragezeichen du zum Thema Beziehung hast. Hier bekommst du neue Ideen. Christian hat jahrlange Erfahrung als Paartherapeut, bildet Paartherapeuten aus und ist der Experte zum Thema toxische Beziehung. Hör doch mal rein oder sieh dir das Video auf youtube an.

    Hier mal die Links zu zweien seiner Onlinekurse:

    (Online) Kurse:
    http://www.liebeschip.de (dort auch kostenloser Artikel über toxische Beziehungen)

    Selbstliebe Challenge: https://www.liebeschip.de/store/PUozLkKL

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  • 28.02.2019
    22 MB
    18:25
    Cover V1 0

    #023 Praktisch. Dein inneres Team kennenlernen. Eine Anleitung

    Möchtest du endlich dein inneres Team kennenlernen? Prima. Jetzt geht es los mit der praktischen Anleitung. Diese Folge kannst du mehrfach hören oder du suchst dir die relevanten Infos aus den Shownotes, die recht ausführlich sind. Persönlichkeitsentwicklung pur. Für mehr inneren Frieden im Team. Und damit auch in dir. Falls du magst, kannst du eine email Coaching bei mir zur Unterstützung buchen.

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  • 26.02.2019
    10 MB
    08:06
    Cover V1 0

    #022 Mental Health- die 50:50 Regel

    Möchtest du wissen, ob du mental fit bist? Und- was heißt das eigentlich genau? Diese Folge gibt dir die Antwort. Du erfährst nochmal, wieso es so wichtig ist, alle Emotionen zuzulassen. Die Folge ist knackig. Jedoch enthält sie DIE eine Weisheit, die die gesunde Basis für deine Persönlichkeitsentwicklung ist.

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  • 21.02.2019
    27 MB
    22:36
    Cover V1 0

    #021 Dein inneres Kind

    Wichtige Mitglieder in deinem inneren Team sind die kindlichen Anteile. Es gibt traurige, ängstliche, wütende Kinder, die das Team ganz schön aus dem Gleichgewicht bringen können. Lerne sie in dieser Folge näher kennen und verstehen. Das wird dir helfen, dein Gefühlsleben besser zu steuern. Mehr Gelassenheit, innere Ruhe und flexible Lösungen werden plötzlich möglich. 

    Und das Beste- Meine Kollegin Paulina von inhalelife hat am 21.02.2019 passend eine 10 Minuten Mediation zum inneren Kind in Ihrem Podcast eingestellt. Diese kannst du dir hier anhören:  

    https://itunes.apple.com/de/podcast/mini-meditationen-f%C3%BCr-jeden-tag-der-podcast-von-inhale/id1448408407?mt=2&fbclid=IwAR3FVE6vAZS75mbzUGm64xg_faKU1EMOR1efrSDo2wVC11qlyAqXoubcjsU

    Das Buch von Stefanie Stahl

    https://www.amazon.de/Das-Kind-muss-Heimat-finden/dp/3424631078

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  • 19.02.2019
    48 MB
    20:00
    Cover V1 0

    #020 Deine inneren Beschützer

    Dramatische, traumatisierende, verletzende Situation kann niemand lange aushalten. Daher werden im inneren Team ganz schnell „Beschützer-Anteile“ gebildet. Sie wehren mit aller Kraft den Schaden ab. Sie werden (re-)aktiviert, wenn du dich irgendwie bedroht fühlst. Wenn du Schmerzen, Erniedrigungen oder Verletzungen befürchtest, zeigen sie sich sofort. Manche Beschützer in Form von Feuerbekämpfer (hoch energetisch, keinen Widerspruch duldend, sofort handelnd), andere eher in „kalter“ Form z.B. kontrollierend, steuernd, abwehrend. Heute helfen sie dir leider nicht mehr, sondern hindern dich sogar daran, Situationen flexibel zu handhaben. Lerne sie kennen und steuern. Integriere sie ins Team. Dein Gefühlsleben und deine Reaktionen werden sofort nachvollziehbarer für dich, wen du verstehst, wer die da gerade „steuert“.

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  • 13.02.2019
    23 MB
    18:59
    Cover V1 0

    #019 Dein innerer Kritiker

    Dein innerer Kritiker ist zu laut? Er kritisiert dich ständig, schwächt dein Selbstwertgefühl und hält dich davon ab, deine Ziele zu erreichen? Höre hier, woher er kommt und wie du mit ihm Frieden schließen kannst. Du kannst dir gar nicht vorstellen, wie schön es ist, wenn diese Stimme endlich konstruktiv und wertschätzend an der Verwirklichung deiner Pläne mitarbeitet. 

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  • 11.02.2019
    30 MB
    24:37
    Cover V1 0

    #018 Dein inneres Team steuern

    Du kennst dein inneres Team noch nicht? Dann ist es Zeit es kennenzulernen. Schließlich bist du der Teamleiter und deine Persönlichkeitsanteile sollen dir helfen, ein zufriedenes erfülltes Leben zu führen. Für die Selbststeuerung ist es wichtig, sie zu kennen. Nur dann kann dein Team konstruktiv und wertschätzend miteinander arbeiten. Und wenn das gelingt, spürt du innere Ruhe, Zufriedenheit und es fällt dir leicht, Entscheidungen zu treffen.

    Du hast viel mit unangenehmen Gefühlen zu tun. Entscheidungen treffen fällt dir derzeit schwer? Dann werden dir die Erkenntnisse aus dieser Folge helfen, wieder auf Kurs zu kommen.

    https://www.schulz-von-thun.de/die-modelle/das-innere-team

    Buch von Stefanie Stahl https://www.amazon.de/Das-Kind-muss-Heimat-finden/dp/3424631078/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1549813274&sr=8-1&keywords=dein+inneres+kind+muss+heimat+finden

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  • 06.02.2019
    25 MB
    20:54
    Cover V1 0

    #017 Deine Gefühle sind dein Kompass

    Du möchtest mehr Ruhe, Gelassenheit und Freude in deinem Leben? Dann nimm‘ deine Gefühle an, und zwar auch die, die für dich unangenehm sind. Deine Gefühle sind wichtige Signale, die Auskunft darüber geben, wie es dir geht. Sind viele unangenehme Gefühle da, schau genau hin. Welche Botschaft bringen sie mit? Wo sind Veränderungen notwendig? Alle Gefühle sind wichtig. Alle haben eine Funktion. Welche, das erfährst du hier in dieser Folge.

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  • 04.02.2019
    23 MB
    19:16
    Cover V1 0

    #016 Hilfe! Ich mag meinen Therapeuten nicht

    Du hast endlich einen Therapeuten gefunden, aber nun stimmt die Chemie zwischen euch beiden nicht? Du möchtest nicht wechseln, da du so bald keinen neuen Therapieplatz finden wirst? Hier bekommst du Ideen, wie du gemeinsam mit deinem Therapeuten daran arbeiten kannst, die Chemie zu verbessern. Das Gespräch über die Ursachen und mögliche Verbesserungen, kann sehr lehrreich sein. Auch wenn du eigentlich ganz zufrieden bist- stell‘ doch mal die Beziehung zwischen dir und dem Therapeuten eine Stunde in den Mittelpunkt. Von einer offenen, wertschätzenden Rückmeldung zur Zusammenarbeit können beide Seiten nur profitieren, denn ihr habt ja ein gemeinsames Ziel, das ihr verfolgt.

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  • 02.02.2019
    30 MB
    24:45
    Cover V1 0

    #015 Wie du Menschen hilfst, die depressiv sind

    Du hast jemanden in deinem Umfeld, der gerade an einer Depression leidet? Dann bekommst du hier Ideen, wie du mit dafür sorgen kannst, dass derjenige da wieder rauskommt. Ohne all die Freunde und Angehörigen wären viele Genesungsprozesse kaum möglich. Hier erzähle ich von einem tollen Paar, in dem der Mann seiner Frau eine riesige Hilfe war. Ein dickes Danke schön an all die „Unterstützer“ da draußen. Aber Achtung- bitte wahre auch du deine Belastungsgrenze, um gesund und munter zu bleiben.

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  • 30.01.2019
    28 MB
    23:18
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    #014 Akzeptanz und Bereitschaft sind so wichtig

    Der Wunsch deine Gefühle und Gedanken zu kontrollieren führt dich immer wieder in eine Sackgasse? Die Folge beschreibt die Alternative zu dieser „Kontrollagenda“. Akzeptanz und Bereitschaft – so sollten wir alle unseren unangenehmen Gefühlen und Gedanken gegenübertreten. Dann verlieren sie ihre Macht und ihren Einfluss. Du wirst dich befreit und erleichtert fühlen und hast mehr Kraft für die wichtigen Dinge. Hör‘ doch mal rein.

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    Themenwünsche kannst du mir gerne an [email protected] senden.

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    Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression, Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung, Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln, Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit. 

    Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse aus der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und der Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter wie Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.

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  • 28.01.2019
    29 MB
    23:47
    Cover V1 0

    #013 Burnout. Zeit für Veränderung

    Du möchtest wissen, was genau Burnout überhaupt ist? Was dieses Phänomen mit dir zu tun hat? Und wie du dem Burnout begegnen kannst? Hier bekommst du wichtige Antworten und Informationen. Bekomme Ideen, wie du mit deinen Bedürfnissen wieder in Einklang leben kannst. Für mehr Ruhe, Zufriedenheit und Lebensfreude.

    Allgemeine Infos
    https://www.gezeitenhaus.de

    Der Burnout -Test
    https://www.gezeitenhaus.de/burn-out-test4.html

    Happy, Holy, Confident: Laura Seiler im Interview mit Prof. Dr. Nelting
    https://lauraseiler.com/156-podcast-der-weg-raus-aus-dem-burnout-und-depression-interview-mit-dr-manfred-neltling/

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  • 25.01.2019
    29 MB
    24:12
    Cover V1 0

    #012 Achtsamkeit- Was ist das eigentlich?

    Achtsamkeit wird als Allheilmittel für alle Gestressten gehandelt. Soweit würde ich nicht gehen, aber es ist eine bewährtes Mittel, um den Autopiloten abzuschalten. Der Autopilot läuft leider viel zu oft in Deinem Leben? Dann höre Dir die Folge an und erfahre, wie Du wieder mit Dir und Deinen Bedürfnissen in Kontakt kommen kannst.

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  • 23.01.2019
    20 MB
    16:18
    Cover V1 0

    #011 Stärke Dich mit positiven Affirmationen

    Gedanken und Gefühle hängen eng zusammen. Dieses Wissen kannst Du für Dich nutzen, um Deine Haltung und Deine Gefühle positiv zu beeinflussen. Starte heute mit dieser Folge. Lernen positive Affirmationen für Dich einzusetzen.
    In diese Folge bekommst Du viele Beispiele für Affirmationen und du erfährst, wie du sie im Alltag „trainieren“ kannst. Du wirst Dich wundern, wie kraftvoll einfache Sätze sein können, wenn Du mit ihnen in Resonanz gehst.

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  • 21.01.2019
    31 MB
    26:00
    Cover V1 0

    #010 Depression behandeln- Lerne die wichtigsten Tools kennen

    Heute lernst du die Modelle kennen, die in meiner Depressionsbehandlung zu den Standards gehören. Egal ob Depressionsspirale, Denkfehler oder die Waage – jede Metapher hilft die Depression besser zu verstehen und liefert Ansatzpunkte, um sich endlich wieder besser zu fühlen.

     

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  • 17.01.2019
    21 MB
    17:48
    Cover V1 0

    #009 Wie finde ich einen Therapieplatz?

    Du suchst einen Therapiepatz und weißt nicht, wie Du vorgehen sollst? Hier wirst Du mit den wichtigsten Infos versorgt. Unabhängig davon, wie Du versichert bist, hier gibt es Hinweise und pragmatische Vorgehensweisen. Trotzdem brauchst Du gerade als gesetzlich versicherte Person einen langen Atem, denn es immer noch schwierig einen freie Therapieplatz zu finden.  Es fehlen noch wichtige Infos oder Du hast noch Tipps? Lass es mich wissen.www.reiffuerdiecouch.de oder auf Facebook und Instagram.

    https://www.bundesgesundheitsministerium.de/?id=368

    https://www.therapie.de

    https://www.kbv.de/html/arztsuche.phphttps://www.deutschepsychotherapeutenvereinigung.de/nc/patienten/psychotherapeutensuche/

    https://www.ptk-nrw.de/de/patienten/nrw-wbrpsychotherapeutensuche.html.

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  • 16.01.2019
    28 MB
    22:56
    Cover V1 0

    #008 Ängste verstehen und überwinden

    Ängste. Ein wichtiges Gefühl. Das aber auch zur Qual werden kann. Hier erfährst Du, wie Angst funktioniert und wieso Du Dich Deinen Ängsten unbedingt stellen solltest. Leider kann Angst zur Krake werden und in all unsere Lebensbereiche unerwünscht eingreifen. Bekomme erste Ideen, was Du tun kannst, um Dich zu befreien. In einer der nächsten Folgen bekommst Du dann noch mehr Tipps, um Dich mit Deiner Angst anzufreunden. 

    https://www.spektrum.de/ratgeber/aengste-ueberwinden-die-vier-besten-strategien/1223732 

    https://lauraseiler.com/podcast-meditation-aengste-loslassen/

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  • 15.01.2019
    25 MB
    20:44
    Cover V1 0

    #007 Weniger Grübeln – wie?

    Grübeln. Eine Basic Folge des Podcasts. Wenn Du viel grübest, weißt Du auch, wieviel Energie das raubt. Wieder und wieder die gleichen Gedankenschleifen… ermüdend. Und doch kannst Du es nicht lassen? In dieser Folge erfährst Du, wie Du den Ausstieg findest aus Deinen Grübelschleifen. Das 3 Punkte Anti-Grübel-Programm. Fang einfach an. Jede Minute, die Du weniger grübelst, steigert Dein Wohlbefinden! Und die Energie, die Du sparst, steht Dir für andere wichtige Dinge zur Verfügung.

    http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/psychotherapie-gegen-gruebeln-raus-aus-der-gruebelfalle-a-904224.html

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  • 14.01.2019
    28 MB
    23:33
    Cover V1 0

    #006 Weniger Leid, mehr Freude

    Eine weitere Folge zu den Basics. Leid gehört zu Leben dazu. Teilweise zumindest. Viele Menschen erleben mehr Leid, als es eigentlich notwendig wäre. Überprüfe, ob Du dazu gehörst.
    Kennst Du den Unterschied zwischen „sauberem“ und „schmutzigen“ Leid? In dieser Folge bekommst Du die wichtigsten Infos, um Dein Leid zu analysieren und Ideen, wie Du den „schmutzigen“ Teil herausfiltern kannst. Damit Du mehr Freude erlebst und zurück in eine gute Balance kommst.

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  • 11.01.2019
    30 MB
    24:49
    Cover V1 0

    #005 Brauchst Du eine Psychotherapie?

    Sollte das eine Frage sein, mit der Du Dich immer mal wieder beschäftigst, findet Du hier Ideen, wie Du der Antwort näher kommst. Ich erkläre Dir auch, wie ich als Therapeut bei meiner Einschätzung vorgehe. Hast Du schon mal etwas vom ICD-gehört? Dieses Werk ist die Grundlage für alle ärztlichen und psychotherapeutischen Diagnosen. Gegen Ende erfährst Du, wie Du Dich auf den Weg machen kannst, wenn Dir ein erstes Gespräch mit einem Therapeuten sinnvoll erscheint.

    https://www.bptk.de/uploads/media/BPtK-Broschuere_Wege_zur_Psychotherapie_neu.pdf

    https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/psychiatrie-psychosomatik-psychotherapie/erkrankungen/angsterkrankungen/was-sind-angsterkrankungen/

    https://www.kvno.de/20patienten/17tss/index.html    Link für die Sprechstunde der KV Nordrhein (Köln und Ruhrgebiet)

    https://www.beratung-therapie.de/278-0-Depressions-Test.html

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  • 10.01.2019
    31 MB
    25:43
    Cover V1 0

    #004 Gedanken, Gefühle, Verhalten… wie hängt das zusammen

    Heute lernst Du einen Klassiker aus der Psychotherapie kennen. Diesen Zusammenhang, der so einleuchtend ist, stellen wir oft nicht her. Vielleicht möchtest Du Dich auch oft einfach besser fühlen und hast kaum eine Idee, wie das gelingen kann? Hier bekommst Du dazu Hinweise. Mach Dir klar, dass Du mehr Möglichkeiten hast, als Dir bisher bekannt waren. Entscheide Dich für andere Gedanken und nutze Deinen Körper, um Dein Wohlbefinden zu steigern.

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  • 09.01.2019
    11 MB
    08:53
    Cover V1 0

    #003 Atemübung. Beobachte Dich beim Atmen

    Heute machst Du eine Atemübung, die Dich entspannt und Dir gleichzeitig ermöglicht, die Distanzierung von Dir selbst zu üben. Du schaust Dir beim Atmen und auch beim Denken zu ohne Einfluss zu nehmen. Erhellend und entspannend- gleichzeitig. Genieß diese kleine Pause.

    Hier die Atem zum Lesen im Blog-Format:

    http://www.reiffuerdiecouch.de/blog-003/

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  • 09.01.2019
    24 MB
    19:50
    Cover V1 0

    #002 Dein Verstand erzählt Dir Geschichten

    Dein Verstand ist ein großer Geschichtenerzähler. Nur, dass er Dir nicht immer die Wahrheit erzählt. Je nach Stimmung und Tagesverfassung sucht er sich was Passendes heraus. Da gibt es zum Beispiel die „Keiner mag mich- Geschichte“, die „Ich schaff das nicht- Geschichte“ oder die „Ich bin ein Versager- Geschichte“. Kennst Du eine davon? Wenn es Dir nicht gut geht, malt der Verstand so richtig schwarz, entwirft echte Horrorszenarien. Hier erfährst Du, wie Du üben kannst, Dich von Deinen Gedanken zu distanzieren. Die Atemübung in Folge 3 ergänzt das noch.

    Hier die pdf zur Folge:

    http://www.reiffuerdiecouch.de/wp-content/uploads/2018/12/002-Dein-Verstand-erzählt-Dir-Geschichten.pdf

    Hier der Link zum Blog-Format:

    http://www.reiffuerdiecouch.de/blog-002/

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    Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse aus der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und der Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter wie Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.

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  • 09.01.2019
    21 MB
    17:44
    Cover V1 0

    #001 Wo stehst Du gerade?

    Schön, dass Du den Weg hierher gefunden hast. Heute geht es um den Beginn der Therapie. Hier wird erst einmal geklärt, wo Du gerade stehst. Ein klares Bild vom Ausgangspunkt Deiner Reise ist so wichtig. Du bekommst eine Idee, wie Du dieses Bild selbst erarbeiten kannst. Hilfreiche, kostenloses Download-Material findest Du in den Shownotes. Nimm Dir Zeit für diesen klärenden Prozess, hier wird die Grundlage für deinen Fortschritt gelegt. In Gesprächen können Deine Erkenntnisse später vertieft und ergänzt werden.

    http://www.sabinebimmler.de/wp-content/uploads/2018/12/001-Wo-stehst-Du-gerade_.pdf

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    Mehr erfährst du mehr über mich auf meiner Website: https://www.sabinebimmler.de/ueber-mich/

    Persönliche Termine kannst du unter [email protected] mit mir abstimmen.

    Telefonische Termine buchst du unter: 

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    Email-Coaching findest du unter

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    Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine

     

    Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression, Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung, Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln, Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit. 

    Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse aus der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und der Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter wie Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.

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  • 09.01.2019
    12 MB
    10:15
    Cover V1 0

    #000 Was kann dieser Podcast für Dich tun

    Schön, dass Du heute zuhörst. Hier erfährst Du: Was ist die Idee hinter diesem Podcast? Wer ist Sabine Bimmler, die Person dahinter? Und – ganz wichtig . was dieser Podcast für Dich ganz persönlich tun kann.

    Bewerte den Podcast gern hier bei itunes.

    Themenwünsche kannst du mir gerne an [email protected] senden.

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    Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression, Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung, Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln, Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit. 

    Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse aus der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und der Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter wie Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.

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