Proudtobesensibelchen

Proud to be Sensibelchen

Der Podcast über Sensibilität. // Maria Anna Schwarzberg spricht hier mit sich selbst und anderen über mentale Gesundheit ohne dabei Happy-Hippo-Mentalität zu verbreiten. Sie will wissen: Was sind deren Erfahrungen? Wie haben sie mit gesellschaftlichen Erwartungen gebrochen? Was ermutigt sie, für sich einzustehen? Und wie verbinden sie das mit ihren Beziehungen und ihrer Arbeit? // Was Maria Anna Schwarzberg 2017 als Podcast über (Hoch-)Sensibilität begann, führt sie heute mit vierteljährlich wechselnden Themen fort: Achtsamkeit, Vielfalt, Beziehungen, Arbeit. Jeden Monat lädt sie sich neue Gäste ein, um ihren eigenen geteilten Gedanken neue hinzuzufügen. // Neue Folgen gibt es immer mittwochs. // © Logo: Carla Llanos

Alle Folgen

  • 27.05.2020
    25 MB
    30:15
    Proudtobesensibelchen

    Fragerunde mit Tabea Mewes

    Tabea von #notjustdown beantwortet in dieser Folge eure Fragen zum Thema Down-Syndrom. Sie spricht zum Beispiel darüber, ob sie und ihr Bruder mit komischen Fragen konfrontiert werden, wie man sich von einem überschwänglichen Verhalten höflich abgrenzen kann und was sie sich von Fachkräften für Menschen mit Behinderung wünscht.

    ...mehr
  • 20.05.2020
    41 MB
    49:15
    Proudtobesensibelchen

    Selbstdisziplin = Selbstverwirklichung

    Nono Konopka macht die Dinge anders als andere Menschen sie tun. Das macht er deshalb, weil er zeigen möchte, dass Menschen ihre Träume verwirklichen können, wenn sie das wollen. Mit Maria spricht er darüber, warum es dazu Selbstdisziplin braucht.

    ...mehr
  • 13.05.2020
    34 MB
    40:35
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Tabea Mewes über den Alltag mit Down-Syndrom

    In dieser Folge spricht Maria mit Tabea Mewes von #notjustdown. #notjustdown ist ein Projekt, das über das Down-Syndrom informiert und mit Vorurteilen aufräumt. Gemeinsam sprechen die Beiden über das Downsyndown an sich, wie es sich auf den Familienalltag auswirkt, aber auch über die gesellschaftlichen Aspekte.

    ...mehr
  • 06.05.2020
    17 MB
    21:07
    Proudtobesensibelchen

    Anders sein, akzeptiert werden

    Wie kann ich glücklich sein? Wie kann ich angekommen sein? Wie kann ich mich anerkennen? Maria spricht in dieser Folge darüber, warum diese Punkte eine große Herausforderung für uns selbst sind und wie wir es schaffen uns selbst zu akzeptieren.

    Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spotify für Magazine”. Auf http://www.readly.com/maria kannst du einen Monat kostenfrei in den mehr als 4.000 Magazinen lesen.

    ...mehr
  • 29.04.2020
    32 MB
    38:49
    Proudtobesensibelchen

    Fragerunde mit Frank Joung

    In dieser Folge beantwortet Frank Joung vom Podcast "Halbe Katoffl" eure Fragen zum Thema Rassismus. Er beantwortet unter anderem Fragen wie, ob man nach der Herkunft fragen darf, wo Alltagsrassismus beginnt und wie er es findet, dass ihn andere Menschen bereichert finden aufgrund seiner Herkunft.

    ...mehr
  • 22.04.2020
    32 MB
    38:05
    Proudtobesensibelchen

    Wie Sprache unser Denken und Handeln beeinflusst

    Maria spricht in dieser Folge darüber, wie Sprache unser Denken und Handeln beeinflusst. Warum Sprache diskriminierend wirken kann, woher dies kommt und was man machen kann.

    ...mehr
  • 15.04.2020
    21 MB
    25:51
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Frank Joung über halbe Katoffln

    In dieser Folge spricht Maria mit Frank Joung über das Thema Rassismus, die Ausgrenzung aufgrund der eigenen Herkunft. Frank ist Host des Podcasts Halbe Katoffl und hat dort Deutsche mit nicht-deutschen Wurzeln zu Gast.

     

    ...mehr
  • 08.04.2020
    34 MB
    40:32
    Proudtobesensibelchen

    Zeit bewusst nutzen | WERBUNG

    Wie wertvoll ist eigentlich unsere Zeit? Und wie nutzen wir unsere Zeit? Maria spricht mit Marie Bibra von Readly über die bewusste Nutzung von Zeit. Readly hat eine große Kampagne in Leben gerufen über die bewusste Zeitnutzung. Marie verrät viele Tipps aus dieser Kampagne.

    Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spotify für Magazine”. Auf http://www.readly.com/maria kannst du einen Monat kostenfrei in den mehr als 4.000 Magazinen lesen.

    ...mehr
  • 01.04.2020
    16 MB
    18:51
    Proudtobesensibelchen

    Anders sein, ausgegrenzt sein

    Wenn man ein bisschen anders ist, sich anders fühlt oder vielleicht einer anderen Minderheit angehört ist manchmal die Folge der Ausgrenzung der Fall. Maria spricht in dieser Folge über das Thema anders sein, ausgegrenzt sein.

    Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spotify für Magazine”. Auf http://www.readly.com/maria kannst du einen Monat kostenfrei in den mehr als 4.000 Magazinen lesen.

    ...mehr
  • 25.03.2020
    20 MB
    23:55
    Proudtobesensibelchen

    Fragerunde mit Linus Giese

    In dieser Folge ist es wieder soweit für eine Fragerunde. Linus Giese beantwortet eure Fragen zum Thema Transgender. Er spricht zum Beispiel darüber, welche Fragen man einem Transgender nicht stellen sollte und was er von genderneutralen Namen hält.

    ...mehr
  • 18.03.2020
    24 MB
    29:08
    Proudtobesensibelchen

    Vollzeit-Daddy

    Maria spricht in dieser Folge mit ihrem Mann Stefan über das Thema Elternzeit. Die Elternzeit nimmt nicht Maria, sondern ihr Mann als Vollzeit-Daddy. Und Stefan verrät Dir in dieser Folge, wie es dazu kam, wie es so ist und wie die Beiden sich das in Zukunft vorstellen.

    VAAY steht für hanfbasierte Wohlfühlprodukte, wie Mundspray Kapseln, Gel, Pen und Badebombe. Für mehr Entspannung im Alltag schau dir gern die CBD-Produkte von VAAY auf ihrer Website an.

    ...mehr
  • 11.03.2020
    23 MB
    28:01
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Linus Giese über Transgender

    Maria spricht in dieser Folge mit Linus Giese über Transgender. Sie sprechen darüber, warum es bei Menschen Unmut auslöst, wie Linus sein Weg war, wie sein Leben heute aussieht und mit welchen Fragen wird er immer wieder konfrontiert.

    Ist das noch Gesund? Der Gesundheitspodcast von der Techniker, in dem Expert*innen verschiedene körperliche und psychologische Herausforderungen von der Ursache bis zu Behandlungstipps erklären. Mehr auf www.tk.de.

    ...mehr
  • 04.03.2020
    20 MB
    23:50
    Proudtobesensibelchen

    Anders sein, anders fühlen

    Im nächsten Vierteljahr dreht sich alles um das Thema Vielfalt. Anders sein, anders fühlen ist der Slogan. In dieser Folge spricht Maria darüber, wie es ist anders zu sein und anders zu fühlen.

    Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spotify für Magazine”. Auf http://www.readly.com/maria kannst du einen Monat kostenfrei in den mehr als 4.000 Magazinen lesen.

    ...mehr
  • 26.02.2020
    18 MB
    22:25
    Proudtobesensibelchen

    Q&A mit Michael Kurth aka Curse

    In dieser Folge beantwortet Michael Kurth aka Curse eure Fragen.
    Er spricht zum Beispiel darüber, wie er positives Denken von schönreden unterscheidet, wo die Grenzen von Coaching und Psychotherapie liegen und woran man einen guten Coach erkennen kann.   

    Diese Folge ist gesponsert von BrainEffect. Schau gern auf der Website von BrainEffect vorbei, um mehr zu erfahren. Wenn für dich Produkte interessant sind, kannst du gern den Gutscheincode STRESSLESS20 für 20 Prozent Rabatt nutzen.

    ...mehr
  • 19.02.2020
    20 MB
    24:01
    Proudtobesensibelchen

    Warum es mehr Kritik und Aufklärung am Coaching braucht | Lesestunde

    Maria liest in dieser Folge aus ihrem Buch "Proud to be Sensibelchen" vor. Es geht um ihre Kritik und ihrer stetigen Auseinandersetzung mit der Coaching Szene.

    Ist das noch Gesund? Der Gesundheitspodcast von der Techniker, in dem Expert*innen verschiedene körperliche und psychologische Herausforderungen von der Ursache bis zu Behandlungstipps erklären. Mehr auf www.tk.de.

    ...mehr
  • 12.02.2020
    25 MB
    30:00
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Michael Kurth aka Curse über Coaching- und Raptipps

    Zu Gast ist in dieser Folge Michael Kurth aka Curse. Wir sprechen über Coaching Tipps und über Veränderungen. Denn im Monat Februar geht es um das Thema Veränderungen. Für alle die Curse nicht kennen: er ist Musiker und ausgebildeter Coach. 

    Diese Folge ist gesponsert von BrainEffect. Schau gern auf der Website von BrainEffect vorbei, um mehr zu erfahren. Wenn für dich Produkte interessant sind, kannst du gern den Gutscheincode STRESSLESS20 für 20 Prozent Rabatt nutzen.

    ...mehr
  • 05.02.2020
    15 MB
    18:59
    Proudtobesensibelchen

    Veränderung und die Macht von Negativgefühlen

    Veränderungen machen Angst und können gerade bei uns sensiblen Menschen Negativgefühle auslösen. Maria spricht in dieser Folge darüber, warum diese Negativgefühle auch ein Antrieb sein können und wie Du damit umgehen kannst.

    Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spotify für Magazine”.  Auf http://www.readly.com/maria kannst du einen Monat kostenfrei in den mehr als 4.000 Magazinen lesen.

    ...mehr
  • 29.01.2020
    17 MB
    20:09
    Proudtobesensibelchen

    Q&A mit Miriam Junge

    In dieser Episode beantwortet Miriam Junge eure Fragen zum Thema Psychotherapie und Coaching. Sie spricht unter anderem darüber, ab wann man krank genug ist für eine Therapie und wann der richtige Zeitpunkt dafür ist.

    ***Wir entschuldigen uns für die Soundqualität in dieser Folge, leider hatte das Mikrofon einen Defekt. Das Interview mit Miriam war uns allerdings zu wichtig, um darauf verzichten zu können.***

    Diese Folge ist gesponsert von BrainEffect. Schau gern auf der Website von BrainEffect vorbei, um mehr zu erfahren. Wenn für dich Produkte interessant sind, kannst du gern den Gutscheincode STRESSLESS20 für 20 Prozent Rabatt nutzen.

    ...mehr
  • 22.01.2020
    26 MB
    31:38
    Proudtobesensibelchen

    Wie ich mich über mentale Gesundheit mit Readly informiere | WERBUNG

    Maria spricht darüber, wie sie sich mit Hilfe von Readly über mentale Gesundheit informiert.

    Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spotify für Magazine”.
    Auf http://www.readly.com/maria kannst du einen Monat kostenfrei in den mehr als 4.000 Magazinen lesen.

    ...mehr
  • 15.01.2020
    25 MB
    30:14
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Miriam Junge über Psychotherapie und Coaching

    Zu Gast in dieser Folge ist Miriam Junge. In dem Gespräch erklärt sie uns, wann man Hilfe braucht, welche Form die Richtige ist, was Psychotherapie und was Coaching ist.

    ***Wir entschuldigen uns für die Soundqualität in dieser Folge, leider hatte das Mikrofon einen Defekt. Das Interview mit Miriam war uns allerdings zu wichtig, um darauf verzichten zu können.***

    Diese Folge ist gesponsert von BrainEffect. Schau gern auf der Website von BrainEffect vorbei, um mehr zu erfahren. Wenn für dich Produkte interessant sind, kannst du gern den Gutscheincode STRESSLESS20 für 20 Prozent Rabatt nutzen.

    ...mehr
  • 08.01.2020
    20 MB
    24:47
    Proudtobesensibelchen

    Mit Bewusstsein in 2020 deinem Wunschleben ein Stück näher kommen

    Maria spricht darüber, wie Du dir dein Wunschleben bewusster gestalten kannst. Und dabei soll die Folge hier eine kleine konkrete Unterstützung sein.

    Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spotify für Magazine”.
    Auf http://www.readly.com/maria kannst du einen Monat kostenfrei in den mehr als 4.000 Magazinen lesen.

    ...mehr
  • 18.12.2019
    27 MB
    32:18
    Proudtobesensibelchen

    Q&A mit Jan Lenarz von Ein guter Plan

    In der letzten Folge des Jahres beantwortet Jan Lenarz eure Fragen zum Thema Klimaangst. Er spricht z.B. darüber warum ihn die psychologische Seite des Klimawandel interessiert, wie man mehr Akzeptanz in sein Leben integrieren kann und wie nachhaltig Ein guter Plan ist.

    Diese Folge ist gesponsert von BrainEffect. Schau gern auf der Website von BrainEffect vorbei, um mehr zu erfahren. Wenn für dich Produkte interessant sind, kannst du gern den Gutscheincode STRESSLESS20 für 20 Prozent Rabatt nutzen.

    ...mehr
  • 11.12.2019
    23 MB
    27:36
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Jan Lenarz darüber, wie wir achtsam die Welt retten

    In dieser Folge spricht Maria mit Jan Lenarz über Klimaangst, wie er mit Weltschmerz umgeht und das ohne den Kopf zu verlieren. Jan hat eine tolle Sicht auf das Thema und einige Tipps im achtsamen Umgang damit.

    Diese Folge ist gesponsert von BrainEffect. Schau gern auf der Website von BrainEffect vorbei, um mehr zu erfahren. Wenn für dich Produkte interessant sind, kannst du gern den Gutscheincode STRESSLESS20 für 20 Prozent Rabatt nutzen.

    ...mehr
  • 04.12.2019
    24 MB
    28:46
    Proudtobesensibelchen

    Achtsam durch den Weltschmerz und das Tretminenfeld Weihnachten

    Die mentale Gesundheit betrifft uns alle und Achtsamkeit ist der Grundeckpfeiler davon. Doch was ist eigentlich diese Achtsamkeit und warum ist diese so wichtig?

    Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spotify für Magazine”.
    Auf http://www.readly.com/maria kannst du einen Monat kostenfrei in den mehr als 4.000 Magazinen lesen.

    ...mehr
  • 20.11.2019
    20 MB
    24:20
    Proudtobesensibelchen

    Privilegien erklärt in a nutshell | Lesestunde

    In dieser Folge lese ich einen Teil aus meinem Buch Proud to be Sensibelchen vor. Es geht um Kritik an die Berufsszene von Digitalen Nomaden und meine Erfahrungen aus der Zeit, in der ich selbst so leben wollte. Es ist eine Metapher für Privilegien und Gemeinschaft. 
     
    Aktion Mensch setzt sich seit 55 Jahren für Inklusion von Anfang an ein und möchte, dass Berührungspunkte bald der Vergangenheit angehören. Mach mit und gehe auf www.aktion-mensch.de/vonangangan. Lade ein Foto hoch und sei Teil des großen Inkluencer-Bildes.
    ...mehr
  • 13.11.2019
    24 MB
    29:29
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Elisa Naranjo von Einhorn über die Klimamacht der Wirtschaft

    Zu Besuch ist in dieser Folge Elisa Naranjo von Einhorn. Dort ist sie Head of Fairstainabilty. In dem Gespräch erklärt sie uns erstmal ihren Job und sie spricht über die Macht der Wirtschaft in Punkto Klima. 

    Ist das noch Gesund? Der Gesundheitspodcast von der Techniker, in dem Expert*innen verschiedene körperliche und psychologische Herausforderungen von der Ursache bis zu Behandlungstipps erklären. Mehr auf www.tk.de.

     

    ...mehr
  • 06.11.2019
    19 MB
    22:51
    Proudtobesensibelchen

    Gemeinschaft ist wir, nicht ich

    Gemeinschaft ist ein wichtiger Aspekt von Nachhaltigkeit. Und es ist Zeit dass ihr - Politik, Wirtschaft und Banken - den Ernst der Lage versteht und aktiv werdet. Und nicht nur wir Einzelpersonen. 

    Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spotify für Magazine”. Auf http://www.readly.com/maria kannst du einen Monat kostenfrei in den mehr als 4.000 Magazinen lesen.

    ...mehr
  • 30.10.2019
    10 MB
    12:33
    Proudtobesensibelchen

    Q&A mit Louisa Dellert

    In dieser Folge beantwortet Luisa Dellert eure Fragen. Sie spricht zum Beispiel darüber, ob es ihr schwer fällt neutral an Politiker und Politikerinnen heranzutreten, ob sie eine eigene NGO gründen würde und wie sie mit dem öffentlichen Druck umgeht. 
     

    Diese Folge ist gesponsert von Blinkist. Mit Blinkist kannst du Sachbücher in nur 15 Minuten zusammengefasst lesen und anhören. Auf blinkist.de/sensibelchen erhältst du 25% Rabatt auf das Jahresabo Blinkist Premium. Du kannst vorher natürlich alles ausgiebig 7 Tage lang kostenlos testen.

     

    ...mehr
  • 23.10.2019
    22 MB
    26:44
    Proudtobesensibelchen

    Hallo Tochter!

    Zu einer Schwangerschaft gehört auch immer eine große Portion Optimismus. In dieser Folge nehme ich euch in die 2. Hälfte meiner Schwangerschaft mit, gebe Einblicke und teile meine Gedanken mit euch. 
    ...mehr
  • 16.10.2019
    24 MB
    28:48
    Proudtobesensibelchen

    Weil jede Entscheidung einen Unterschied macht

    Janina von meat_the_piglets hat 2 Schweinchen vor dem Schlachthof gerettet und das ganz spontan. Warum sie diese Entscheidung getroffen hat, was sie dazu gebracht hat und wie sie heute mit den Beiden zusammenlebt, erzählt sie in dem Interview.

    ...mehr
  • 09.10.2019
    20 MB
    24:09
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Louisa Dellert über Aktivismus als positiven Stress

    In dieser Folge ist Louisa Dellert zu Gast und spricht über ihren Aktivismus, bei dem sie nur positiven Stress empfindet. Wie sie das macht und was dich ins Handeln bringt, erfährst du in der heutigen Podcastfolge.

    Diese Folge ist gesponsert von Blinkist. Mit Blinkist kannst du Sachbücher in nur 15 Minuten zusammengefasst lesen und anhören. Auf blinkist.de/sensibelchen erhältst du 25% Rabatt auf das Jahresabo Blinkist Premium. Du kannst vorher natürlich alles ausgiebig 7 Tage lang kostenlos testen.

    ...mehr
  • 02.10.2019
    26 MB
    18:34
    Proudtobesensibelchen

    Aktivismus mit Optimismus

    Optimismus ist das, was wir im Kampf gegen den Klimawandel brauchen. Nicht nur dort, sondern generell im Leben. Machst du mit?

    Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spotify für Magazine”. Auf http://www.readly.com/maria kannst du einen Monat kostenfrei in den mehr als 4.000 Magazinen lesen.

    ...mehr
  • 25.09.2019
    31 MB
    21:40
    Proudtobesensibelchen

    Q&A mit Raphael Fellmer von Sirplus

    Hier kommen Raphael Fellmers Antworten auf eure Fragen zur Lebensmittelrettung. Raphael erklärt beispielsweise, ob man durch das Einkaufen bei Sirplus die Überproduktion von Lebensmitteln unterstützt, und wie man erkennen kann, ob Lebensmittel noch genießbar sind.

    ...mehr
  • 18.09.2019
    37 MB
    26:01
    Proudtobesensibelchen

    Unser unverpacktes Einkaufserlebnis

    Obwohl wir das Einkaufen in Supermärkten schon lange als anstrengend empfanden, haben wir den ersten Besuch im Unverpackt-Laden einige Zeit vor uns hergeschoben. Plastikfrei einkaufen wollen: ja. Aber Ungewissheit und Bedenken: auch.

    ...mehr
  • 11.09.2019
    46 MB
    32:32
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Raphael Fellmer von Sirplus über Lebensmittelrettung

    Raphael Fellmer rettet beruflich und aus voller Leidenschaft Lebensmittel. Er erklärt, wie wir bodenständig Lebensmittel konsumieren können.

    ...mehr
  • 04.09.2019
    30 MB
    21:03
    Proudtobesensibelchen

    Wie Bodenständigkeit dir und dem Klima hilft

    Dass ein einfaches, bodenständiges Leben glücklich machen kann – sogar glücklicher, als ein ständiges Streben nach Erfolg und Konsum – wussten bereits meine Großeltern. Doch Bodenständigkeit kann noch mehr: so wie sie uns selbst gut tut, hat sie auch positive Auswirkungen auf die Umwelt. Was genau es mit all dem auf sich hat, erfahrt ihr dieser Podcastfolge.

    Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spotify für Magazine”. Auf http://www.readly.com/maria kannst du einen Monat kostenfrei in den mehr als 4.000 Magazinen lesen.

    ...mehr
  • 28.08.2019
    16 MB
    11:38
    Proudtobesensibelchen

    Eine neue Ära beginnt

    Vor ein paar Monaten habe ich eine neue Ära angekündigt, nun beginnt sie auch wirklich. Was zunächst mit der 100. Folge begann und thematisch neuen Wind mit sich brachte, lässt jetzt ein neues Podcastkonzept einziehen. Nächste Woche geht es los!

    ...mehr
  • 21.08.2019
    23 MB
    16:23
    Proudtobesensibelchen

    Aus dem zweiten Buch Proud to be Sensibelchen | Lesestunde

    Mein zweites Buch ist am 20. August im Rowohlt-Verlag erschienen. Um euch einen ersten Einblick zu geben, lese ich daraus vor. Wer mag, kann auch gern hier selbst in der Leseprobe stöbern.

    ...mehr
  • 14.08.2019
    31 MB
    21:35
    Proudtobesensibelchen

    Keine Ablenkung mehr durch Noise Cancelling-Kopfhörer (Real Blue NC) von Teufel | WERBUNG

    Noise Cancelling-Kopfhörer im Test, um Geräusche zu minimieren und meinen Fokus zu maximieren - das war mein Wunsch. Als Hochsensible habe ich arge Probleme mit der Ablenkung durch Geräusche, die mich bei der Arbeit, im öffentlichen Raum, manchmal sogar Zuhause stören und mich aus meinem eigentlich schönen Fokus reißen.

    Diese Folge ist gesponsert von Teufel und ihrem Testsieger-Produkt, den Real Blue NC-Kopfhörern. Teufel ist ein deutsches Unternehmen aus Berlin, das für qualitativ hochwertige Audiogeräte bekannt ist. 

    ...mehr
  • 07.08.2019
    54 MB
    37:31
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Kea von Garnier über das Stigma psychischer Erkrankungen

    Kea von Garnier ist psychisch erkrankt und sie spricht offen und transparent darüber. Für sich, aber auch, um das Stigma dieser Erkrankungen zu lösen. Was für sie selbst oftmals heilsam ist, ist es auch für ihre Follower*innen, die nicht (mehr) das Gefühl haben, allein zu sein.

    Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spotify für Magazine”. Auf http://www.readly.com/maria kannst du einen Monat kostenfrei in den mehr als 4.000 Magazinen lesen.

    ...mehr
  • 31.07.2019
    20 MB
    17:02
    Proudtobesensibelchen

    Mit 5 Ideen den Alltag stressfreier gestalten

    Stress im Alltag hat nichts mit Status zu tun, eher viel mit sich eingeschlichenen Ursachen, bei denen man erst bei genauerem Hinsehen erkennt, welche Folgen sie für den Alltag haben: Diskussionen, Streits und das Gefühl ständig gestresst zu sein.

    ...mehr
  • 24.07.2019
    42 MB
    34:55
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Sabrina Wolf über Migräne

    Migräne ist doch das, was alle als Ausrede nutzen, wenn sie mal nicht zur Arbeit oder Sex wollen? Falsch gedacht: Migräne ist eine ersthafte Erkrankung, die das Leben der Betroffenen maßgeblich beeinträchtigt, sogar einen Grad der Behinderung begründen kann.

    ...mehr
  • 17.07.2019
    22 MB
    18:52
    Proudtobesensibelchen

    Vom Versuch, in 2019 nachhaltig zu reisen

    Eine Podcastfolge, die Überblick über Möglichkeiten zum nachhaltigen Reisen gibt, ohne dabei die zeitlichen und finanziellen Ressourcen der/des Einzelnen außer Acht zu lassen.

    ...mehr
  • 10.07.2019
    43 MB
    36:33
    Proudtobesensibelchen

    Teil 2: Maria spricht mit Fabian Foelsch von BrainEffect über Nahrungsergänzungsmittel | mit Q&A | WERBUNG

    Über Nahrungsergänzungsmittel gibt es viele Unklarheiten, zum Teil Vorurteile und sehr viel Halbwissen. Fabian Foelsch, Gründer von BrainEffect, erklärt einmal genau, was Nahrungsergänzungsmittel überhaupt sind, warum er die mit BrainEffect hochwertig und pflanzlich herstellen lässt - und er beantwortet all eure im Vorfeld gestellten Fragen.

    Diese Folge ist gesponsert von BrainEffect. Schau gern auf der Website von BrainEffect vorbei, um mehr zu erfahren. Wenn für dich Produkte interessant sind, kannst du gern den Gutscheincode STRESSLESS20 für 20 Prozent Rabatt nutzen.

    ...mehr
  • 10.07.2019
    24 MB
    20:07
    Proudtobesensibelchen

    Teil 1: Maria spricht mit Fabian Foelsch von BrainEffect über Nahrungsergänzungsmittel | mit Q&A) | WERBUNG

    Über Nahrungsergänzungsmittel gibt es viele Unklarheiten, zum Teil Vorurteile und sehr viel Halbwissen. Fabian Foelsch, Gründer von BrainEffect, erklärt einmal genau, was Nahrungsergänzungsmittel überhaupt sind, warum er die mit BrainEffect hochwertig und pflanzlich herstellen lässt - und er beantwortet all eure im Vorfeld gestellten Fragen.

    Diese Folge ist gesponsert von BrainEffect. Schau gern auf der Website von BrainEffect vorbei, um mehr zu erfahren. Wenn für dich Produkte interessant sind, kannst du gern den Gutscheincode STRESSLESS20 für 20 Prozent Rabatt nutzen.

    ...mehr
  • 03.07.2019
    52 MB
    43:41
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Milena Glimbovski über ihr nachhaltiges Familienleben

    Milena Glimbovski ist Vorbild für nachhaltiges Leben, will Klimaschutz sexy machen, damit es in der breiten Masse und vor allem den Entscheider*innen ankommt. Mit der Geburt ihres Sohnes im letzten Jahr hat mich vor allem interessiert: Wie lebt Milena in ihrer eigenen kleinen Familie nachhaltig?

    Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spotify für Magazine”. Auf http://www.readly.com/maria kannst du einen Monat kostenfrei in den mehr als 4.000 Magazinen lesen.

    ...mehr
  • 26.06.2019
    23 MB
    19:21
    Proudtobesensibelchen

    Sommer, Zeit über Body Neutrality zu sprechen

    Egal wie wir die Sache mit dem Körpergefühl nennen, im Sommer ist sie verstärkt Thema. Und das zeigt ja nur eines: Du und ich, wir sind sowas von nicht allein mit Ängsten und Zweifeln über unseren Körper.

    ...mehr
  • 19.06.2019
    55 MB
    46:22
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Kareen Dannhauer über den Beruf der Hebamme

    Als Hebamme mit 25 Jahren Berufserfahrung berichtet Kareen Dannhauer über das Leben als Hebamme mit allen Vor- und Nachteilen, erklärt die aktuellen gesetzlichen und politischen Herausforderungen und spricht über ihren ganz persönlichen Werdegang.

    ...mehr
  • 12.06.2019
    35 MB
    29:29
    Proudtobesensibelchen

    Hallo Baby!

    Große Neuigkeiten: Wir sind schwanger und bekommen ein Baby. Ich nehme euch in dieser Folge mit in die erste Hälfte meiner Schwangerschaft.

    ...mehr
  • 05.06.2019
    46 MB
    38:23
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Vreni Jaeckel über Fair Fashion

    Vreni Jäckle ist ein Fashion Changer und Mitbegründerin des gleichnamigen Online-Magazins. In dieser Folge gibt sie Infos, was faire Mode ist und zeigt alternative Möglichkeiten auf.

    ...mehr
  • 29.05.2019
    33 MB
    28:04
    Proudtobesensibelchen

    Mit 30 keine Party sondern das Leben feiern

    30 ist für mich nicht nur eine Zahl, es ist ein Gefühl. In dieser Folge versuche ich es auf den Punkt zu bringen und greifbar zu machen, was für mich mit der 30 einher geht und warum ich sie feiere statt fürchte.

    Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spotify für Magazine”. Auf http://www.readly.com/maria kannst du einen Monat kostenfrei in den mehr als 4.000 Magazinen lesen.

    ...mehr
  • 22.05.2019
    45 MB
    37:27
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Anna Cavazzini über die Europawahl

    Die Europawahl steht am 26. Mai an und du fragst dich, warum dich das eigentlich betrifft und du wählen gehen sollst? Anna Cavazzini, Kandidierende für das Europaparlament für Die Grünen, erklärt.

    ...mehr
  • 15.05.2019
    44 MB
    36:40
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Sophia Hoffmann über Zero Waste in der Küche

    Sophia Hoffmann zeigt in diesem Interview klare und vielfältige Möglichkeiten auf, wie wir in der Küche nachhaltiger leben können, und so weniger Müll produzieren und mehr Bewusstsein für das entwickeln, was wir da eigentlich unserem Körper zuführen.

    ...mehr
  • 08.05.2019
    22 MB
    18:43
    Proudtobesensibelchen

    5 Strategien, die Klarheit bringen

    Um nicht in blinden Aktionismus und Kurzschlusshandlungen zu verfallen, habe ich mir über die Jahre eine Strategie aus fünf Ideen angeeignet, die ich mit dir teilen mag. Vielleicht hilft es dir ja weiter, wenn bei dir eine Entscheidung ansteht, für die dir mal wieder partout keine Lösung außer Bauchweh einfällt.

    ...mehr
  • 01.05.2019
    63 MB
    52:57
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Angela Doe über Rückschritte als Fortschritte

    Angela hat einige Rückschritte erlebt. Sie spricht in dieser Folge über den Weg vom eigentlich alles haben und sich doch nicht leiden können.

    ...mehr
  • 24.04.2019
    23 MB
    19:32
    Proudtobesensibelchen

    Update zu (m)einer neuen Arbeitseinstellung

    Seit zwei Monaten arbeite ich in Teilzeit und berichte über erste emotionale, finanzielle und strukturelle Veränderungen. Vorweg: Ich möchte die neue Arbeitseinstellung nicht missen, aber sie ist auch mies und fies, wie sie mich mit fest verankerten Denkmustern konfrontiert und zwingt, negative Emotionen auszuhalten statt gleich in blindem Aktionismus wieder über das Ziel hinaus zu schießen.

    Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spotify für Magazine”. Auf http://www.readly.com/maria kannst du einen Monat kostenfrei in den mehr als 4.000 Magazinen lesen.

     
    ...mehr
  • 17.04.2019
    50 MB
    41:52
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Yara Hoffmann über Schwangerschaftsabbrüche (Q&A)

    TRIGGERWARNUNG

    Yara Hoffmann ist Journalistin. Das Thema Schwangerschaftsabbrüche liegt ihr dabei besonders am Herzen, weil sie in ihren Recherchen mit sehr vielen betroffenen Frauen gesprochen hat und sich für einen Beitrag in ihre Rolle versetzt hat: Was würde ich tun, wenn ich jetzt abtreiben wollen würde?

    ...mehr
  • 10.04.2019
    35 MB
    29:19
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Marie von Readly über Fake News und Qualitätsjournalismus | WERBUNG

    In dem Interview mit Marie sprechen wir über Kooperationen und Geld, Werbung, warum (für Readly) Authentizität zählt und wie sie das bei sich sichern und umsetzen. Ein Internet-Riese gibt Einblick und ich bedanke mich für das tolle Interview!

    Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spotify für Magazine”. Auf http://www.readly.com/maria kannst du einen Monat kostenfrei in den mehr als 4.000 Magazinen lesen.

    ...mehr
  • 03.04.2019
    22 MB
    19:02
    Proudtobesensibelchen

    Aktivismus leicht gemacht

    An die eigene Nase getippt und überlegt habe ich: Was kann ich noch machen? Was gibt es abseits des Internets, mit dem ich meinen Worten Taten folgen lassen kann?

    ...mehr
  • 20.03.2019
    41 MB
    34:40
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Ninia LaGrande über Inklusion

    Was ist Inklusion? Was hat das mit Gleichberechtigung zu tun? Und sagt man jetzt Behinderte*r? Oder Menschen mit Behinderung? Oder tut mal lieber so als wären alle normal? 

     

    ...mehr
  • 13.03.2019
    20 MB
    20:43
    Proudtobesensibelchen

    (M)eine neue Arbeitseinstellung

    Mehr als drei Jahre liegt mein Burnout jetzt zurück, eine richtige Arbeitseinstellung habe ich trotzdem noch nicht gelernt. Jetzt möchte ich lernen, dauerhaft im Flow zu arbeiten, statt in Hoch- und Tiefphasen, die am Ende nur eins bedeuten: Stress. Dies ist die erste Folge, Updates folgen.

    ...mehr
  • 06.03.2019
    42 MB
    34:58
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Kristin Graf über friedliche Geburten

    Frauen ab Beginn ihrer Schwangerschaft fürchten sich vor allem vor dem lebensspendenden Prozess, der Geburt. Kristin Graf gibt Tipps, wie eine Geburt anders verlaufen kann und was es bedarf, um sich mental auf die Geburt vorzubereiten.

    ...mehr
  • 27.02.2019
    22 MB
    18:44
    Proudtobesensibelchen

    Update vom Umzug aus der Millionenstadt

    Ein halbes Jahr wohne ich nicht mehr in Hamburg. Zeit, um zu reflektieren, was die Erwartungen an diesen Umzug waren und ob sie sich erfüllt haben. Was ist anders in der kleineren Stadt? Erzähle ich euch alles in dieser Folge.

    Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spotify für Magazine”. Auf http://www.readly.com/maria kannst du einen Monat kostenfrei in den mehr als 4.000 Magazinen lesen.

     
    ...mehr
  • 20.02.2019
    61 MB
    50:57
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Franzi Schädel über Nachhaltigkeit im Alltag

    In dieser Podcastfolge gibt Franzi Schädel Tipps zu den Themenbereichen Lebensmittel, Reisen und Müll und bietet einfache Alternativen zu Plastik, CO2 und anderen Klima- und Umweltkillern.

    ...mehr
  • 13.02.2019
    39 MB
    32:40
    Proudtobesensibelchen

    Vom Prozess, ein Buch zu schreiben

    Es ist der 8. Februar 2019 an dem ich mein erstes großes Buch für einen renommierten Verlag abgab und es auch der Tag, an dem ich diese Podcastfolge aufgenommen und euch von dem Prozess dahinter erzählt habe.

    ...mehr
  • 06.02.2019
    45 MB
    38:04
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Carina Stöwe über den Tod

    Mit dem Suizid ihres Vaters war Carina Stöwe als 17-jährige mit dem Doppelstigma Tod und Suizid konfrontiert worden. Es hat Jahre gedauert bis sie diese Themen wirklich zulassen konnte. Heute sind sie ihre Passion geworden.

    ...mehr
  • 30.01.2019
    31 MB
    26:23
    Proudtobesensibelchen

    Ich habe mich auf Facebook gelöscht und das Internet ist ausgerastet

    2019 wird das Jahr, in dem viele Facebook-Accounts verschwinden werden. Das ist zumindest meine Prognose. Wer will sich schon länger mit Trollen, toten Profilen und Fake News auseinandersetzen? Eben.

    Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spotify für Magazine”. Auf http://www.readly.com/maria kannst du einen Monat kostenfrei in den mehr als 4.000 Magazinen lesen.

    ...mehr
  • 23.01.2019
    24 MB
    20:39
    Proudtobesensibelchen

    5 Tipps, wie ich mich organisiere, ohne mich selbst zu optimieren

    Und dann war der Tag auch schon wieder um, und doch nichts geschafft! In dieser Folge gibt es Tipps, um diesen Stress zu vermeiden.

    Diese Folge ist gesponsert von Kontist, dem intelligenten Geschäftskonto. Das Geschäftskonto von Selbstständigen für Selbstständige.

    ...mehr
  • 16.01.2019
    48 MB
    40:14
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Anika Landsteiner über Unterstützung statt Vergleiche und Ellenbogen

    Anika Landsteiner und ich sprechen über Social Media und Vergleiche und diese Ellenbogen, die keinem nützen.

    Diese Folge ist gesponsert von Kontist, dem intelligenten Geschäftskonto. Das Geschäftskonto von Selbstständigen für Selbstständige.

    ...mehr
  • 09.01.2019
    39 MB
    33:14
    Proudtobesensibelchen

    Eine Auszeit zwischen 2018 und 2019

    Für 2018 empfinde ich in einem Wort: Dankbarkeit. Für 2019? Ernten war ich sähte. In dieser Folge gibt es also einen privaten und beruflichen Einblick in (m)eine Auszeit zwischen den Jahren.

    Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spotify für Magazine”. Auf http://www.readly.com/maria kannst du einen Monat kostenfrei in den mehr als 4.000 Magazinen lesen.

     
    ...mehr
  • 19.12.2018
    38 MB
    32:09
    Proudtobesensibelchen

    Der Mimosa Verlag

    Wir verpacken unsere Inhalte neu: in Bücher. Warum das so ist, woher die Idee kommt, was die Aussicht auf die Zukunft ist und wie jetzt gerade der Stand der Dinge ist: Erfahrt ihr alles in dieser Folge.

    ...mehr
  • 12.12.2018
    69 MB
    58:10
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Bianca Jankovska über ihre Arbeit als Introvertierte

    Bianca Jankovska hat gerade ein Buch im Rowohlt-Verlag veröffentlich: Das Millenial-Manifest heißt es und beschreibt Biancas Erfahrungen in einer verrückten und (selbst-)ausbeuterischen Arbeitswelt im Spätkapitalismus.

    ...mehr
  • 05.12.2018
    30 MB
    25:27
    Proudtobesensibelchen

    Sensibel und Hund - soll ich's wirklich machen?

    Wer wirklich darüber nachdenkt, sich einen Hund zu holen, sollte sich zwei Fragen stellen: Will ich das wirklich? Bin ich bereit, Verantwortung zu übernehmen?

    Und das wichtigste: Keine Haustiere als Geschenke oder Wünsche zu Weihnachten, bitte. 

    ...mehr
  • 28.11.2018
    51 MB
    42:58
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Sirka über psychische Erkrankungen

    Sirka ist Autorin für mentale Gesundheit und hat den Hasthag #anorexiefickdichinsknie kreiert. Mit ihr spreche ich über psychische Erkrankungen, weil sie selbst mit eben jenen lebt und mutig und offen und lösungsorientiert darüber berichtet.

    Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spotify für Magazine”. Auf http://www.readly.com/maria kannst du einen Monat kostenfrei in den mehr als 4.000 Magazinen lesen.

    ...mehr
  • 21.11.2018
    34 MB
    28:51
    Proudtobesensibelchen

    Mit TK Smart Relax (wieder) Routinen für einen achtsamen Alltag aufbauen | WERBUNG

    TK Smart Relax ist das Entspannungsprogramm der Techniker Krankenkasse, um wieder mehr Routine und Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen. In dieser Podcastfolge erfährt du, wie meine Erfahrungen mit TK Smart Relax sind, und welche Tipps ich dir ganz generell für einen achtsamen Alltag mitgeben kann. 

    Diese Podcastfolge ist komplett gesponsert von der Techniker Krankenkasse und ihrer kostenfreien Anwendung TK Smart Relax, die du jederzeit und überall ausprobieren und für dich nutzen kannst, damit Stress gar nicht erst aufkommt oder ganz schnell wieder verschwindet.

    ...mehr
  • 14.11.2018
    42 MB
    35:23
    Proudtobesensibelchen

    Eine neue Ära kündigt sich an

    Die 100. Folge Proud to be Sensibelchen schwelgt in Erinnerungen an den Beginn als Hochsensibilitäts-Podcast und blickt in eine Zukunft als Sensibilitäts-Podcast, der sich nicht mehr nur sich um sich, sondern auch um andere und die Umwelt kümmern will.

    ...mehr
  • 31.10.2018
    21 MB
    17:09
    Proudtobesensibelchen

    Ich bin anders (Buch-Preview We are proud to be Sensibelchen) | Lesestunde

    In dieser Folge kannst du schon mal einen ersten Text aus dem Buch We are Proud to be Sensibelchen anhören, denn: Ich lese meine Geschichte vor. 'Ich bin anders' heißt sie.

    Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spotify für Magazine”. Auf http://www.readly.com/maria kannst du einen Monat kostenfrei in den mehr als 4.000 Magazinen lesen.

    ...mehr
  • 24.10.2018
    33 MB
    27:19
    Proudtobesensibelchen

    We are proud to be Sensibelchen - du auch?

    Ein Buch von Sensibelchen, für Sensibelchen. Weil es in einer lauten und schnellen Welt nicht immer einfach ist, als sensibler Mensch zu bestehen und dabei sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Wir stehen mit dir dafür ein, dass es okay ist, ganz viel zu fühlen.

    Mit diesem Buch wollen wir zeigen, dass Sensibilität keine Schwäche ist und wir Sensibelchen ziemlich viele und vielfältig. Und wir wollen dir zeigen, wie wir gelernt haben, mit unserer sensiblen Seite ziemlich fein zu sein und dich darin auch unterstützen.

    Das Buch kannst du dir jetzt schon kaufen, im Dezember ist es dann bei dir - wir müssen erst noch etwas sammeln, damit wir die Druckerei und Versandtaschen bezahlen können.

    Hier geht es zum Crowdfunding: www.startnext.com/weareproudtobe.

    ...mehr
  • 17.10.2018
    85 MB
    01:10:23
    Proudtobesensibelchen

    Besser informiert in diesem Internet (mit Readly) | WERBUNG

    Sich zu informieren und damit die eigene Meinung zu bilden ist aber aktuell wichtig wie eh und je, um politisch, wirtschaftlich und gesellschaftlich mitwissen und mitmachen zu können. Deshalb gibt es diese Folge in Zusammenarbeit mit Readly, mit der wir dazu beitragen wollen, sich gesicherte Informationen zu beschaffen und die auch wirklich verstehen zu können.

    Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spotify für Magazine”. Auf http://www.readly.com/maria kannst du einen Monat kostenfrei in den mehr als 4.000 Magazinen lesen.

    ...mehr
  • 10.10.2018
    45 MB
    46:52
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Morena Diaz über Körper, die gut genug sind

    Morena Diaz ist 25 und war früher völlig vom Außen bestimmt und in einer Essstörung gefangen, die sie überwunden und damit zu sich gefunden hat. Heute motiviert sie tausende Menschen dazu, sie selbst zu sein, sich wohl zu fühlen und abseits der Norm in ganz viel Vielfalt glücklich zu sein.

    ...mehr
  • 19.09.2018
    64 MB
    53:15
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Jules Ahoi über Surfen als Ventil

    Jules Ahoi, Julian abseits der Bühne, ist Musiker und Surfer. Mit seiner Band "Jules Ahoi & The Deep Sea Orchestra" hat er beide seiner Lieblingsthemen vereint. Eigentlich sind sie Ventil für seine Reizüberflutung von Menschen und Geräuschen, seine Zeit, um alles zu verarbeiten.

    Diese Folge wird von Acaraa Naturkosmetik unterstützt. Hier kannst du dich mal bei Acaraa umschauen und mit dem Gutscheincode “sensibelchen15” 15 Prozent bei deiner Bestellung sparen.

    ...mehr
  • 05.09.2018
    47 MB
    38:37
    Proudtobesensibelchen

    Vom Umzug aus der Millionenstadt

    Ich erzähle vom Städtewechsel und Umzug und was so starke Veränderungen mit Sensibelchen machen, aber vor allem, wie du sie mehr genießen als fürchten kannst.

    ...mehr
  • 29.08.2018
    57 MB
    47:42
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Cordelia Röders-Arnold von Einhorn über Periode

    Mit Cordelia Röders-Arnold von Einhorn rede ich über Periode, Scham und warum Einhorn mit Periodenprodukten weiter unter die Gürtellinie geht.

    ...mehr
  • 22.08.2018
    27 MB
    22:24
    Proudtobesensibelchen

    Hilfe, meine Hochsensibilität übernimmt meinen Körper!

    Der Körper zeigt auf, wenn der Kopf nicht hinterherkommt, er ist der Notfall-Button, der Wecker, wenn es mal zu viel ist. In dieser Folge mag ich genau darüber und über meine Körperklause reden.

    ...mehr
  • 15.08.2018
    67 MB
    55:18
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mir Eva Maria Zurhorst über Beziehungen

    Aus Eva Maria Zurhorsts Feder stammt "Liebe dich selbst und es ist egal, wen du heiratest", das es vier Jahre in Folge in die Bestsellerliste schaffte und in 18 Sprachen übersetzt wurde. Heute sprechen wir über Beziehungen.

    ...mehr
  • 08.08.2018
    15 MB
    12:23
    Proudtobesensibelchen

    Was du von den Sims über Bedürfnisse lernen kannst

    In Punkto Bedürfnisse können wir einiges von den Sims lernen. Vor allem dass sie den Grundpfeiler des Lebens ausmachen. Und was noch so, das erzähle ich euch in dieser superkurzen 12 Minuten-Folge.

    Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spotify für Magazine”. Auf http://www.readly.com/maria kannst du einen Monat kostenfrei in den mehr als 4.000 Magazinen lesen.

    ...mehr
  • 01.08.2018
    68 MB
    56:39
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Felix Leonhardt von Lycka über die Macht im Einzelhandel

    Mit Felix Leonhardt rede ich über Eis, das er unter dem Namen Lycra herstellt, und darüber, wie du dich als einzelner Verbraucher gesund und nachhaltig ernähren kannst, wie viel Verantwortung du hast, aber auch wie viel Macht.

    ...mehr
  • 25.07.2018
    34 MB
    27:53
    Proudtobesensibelchen

    Meine Therapieerfahrung

    Das mit der Therapie ist so eine Sache, über die man auch heute noch zu wenig, zu leise und zu schambehaftet redet, meistens. Ich mag gern meine Erfahrung dazu mit euch teilen, weil ich die Angst davor nehmen möchte, eine Therapie zu machen oder eben darüber zu reden.

    ...mehr
  • 18.07.2018
    61 MB
    51:02
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Maria Christina Gabriel über Veränderungen

    Maria Christina Gabriel begleitet Menschen als Mentorin und Birth Doula bei Veränderung. Sie gibt Tipps, wie gerade Hochsensible Veränderungen positiv begegnen können.

    ...mehr
  • 11.07.2018
    26 MB
    21:10
    Proudtobesensibelchen

    Meine Lieblingsmagazine mit Readly | WERBUNG

    Readly und meine Lieblingsmagazine, mit denen ich mich nicht nur in Punkto Hochsensibilität, sondern auch Essen, Reisen, Yoga, Nachhaltigkeit und und und auf dem Laufenden halte, stelle ich dir in der heutigen Folge vor.

    Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spotify für Magazine”. Auf http://www.readly.com/maria kannst du einen Monat kostenfrei in den mehr als 4.000 Magazinen lesen.

    ...mehr
  • 04.07.2018
    50 MB
    34:42
    Proudtobesensibelchen

    Werten ist echt nicht good for you

    In dieser Podcastfolge will ich mit die die Hintergründe beschnacken, besprechen was dieses ‘werten’ eigentlich ist, warum wir das machen, wozu das führt und vor allem: Wie können wir es besser machen?

    ...mehr
  • 27.06.2018
    17 MB
    13:38
    Proudtobesensibelchen

    Nachhaltigkeit, die grüne Perfektionismusfalle | Lesestunde

    Ein Thema ist mir in letzter Zeit trotz veganer Ernährung häufiger sauer aufgestoßen und das ist die Nachhaltigkeit, die grüne Welle, die mir von allen Seiten entgegenschlägt. Was ich davon halte? Erfahrt ihr in der Podcastfolge - vorgelesen.

    “Zuhören” passt auch bei unserem heutigen Partner für diese Folge: BookBeat. Bei BookBeat kannst du nämlich on- und offline so viele Hörbücher anhören wie du willst.

    ...mehr
  • 20.06.2018
    55 MB
    45:44
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Joana Heinen über Hochsensibilität und Führung

    Joana Heinen erzählt von ihrer Geschichte, vom Schüchternsein und ihren ganz persönlichen Erfahrungen auf dem Weg zur Chefin, auch wenn sie das Wort so ganz und gar nicht mag.

    ...mehr
  • 13.06.2018
    33 MB
    27:04
    Proudtobesensibelchen

    Vom Schwitzeschweiß nicht mehr denn Alltag bestimmen lassen (Hyperhidrose)

    Ich kenne das mit dem vermehrten Schwitzen, ich bin nämlich auch betroffen und mag in dieser Folge angesammeltes Wissen und vor allem Tipps zur Linderung mit dir teilen.

    ...mehr
  • 06.06.2018
    46 MB
    38:12
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Florian Rieger über einen gesunden Körper

    Wie du deinem Körper etwas mehr Aufmerksamkeit widmen kannst  - und zwar an den richtigen Stellen, mit den passenden Stellschrauben, bequatsche ich mit Florian, von Beruf Physiotherapeut.

    ...mehr
  • 23.05.2018
    25 MB
    20:35
    Proudtobesensibelchen

    Mit guter Abgrenzung bessere Gespräche und beste Beziehungen führen

    In dieser Podcastepisode will ich dir Tipps an die Hand geben, wie du mit einfachen Veränderungen in deiner Kommunikation bessere Gespräche und Beziehungen führen kannst.

    ...mehr
  • 16.05.2018
    44 MB
    36:54
    Proudtobesensibelchen

    Hochsensibel mit Haustier aka Marley stellt mein Leben auf den Kopf

    Marley heißt das kleine alles schluckende ‘Ich liebe Müll’ auf der Stirn stehende Hundebaby, das mich ab jetzt durchs Leben begleitet und jetzt schon das beste Team von Welt ist. Aber wie ist das Leben mit Hund denn jetzt? Wie fühlen sich die ersten Tage als Welpenmama an?

    ...mehr
  • 09.05.2018
    31 MB
    25:45
    Proudtobesensibelchen

    Tetris im Kopf bis die Werte wieder passen

    Kennst du das Gefühl, dass Veränderung ansteht, dass es hier und da zwickt, nicht mehr ganz passt, aber auch noch nicht nicht mehr passt? Dass da was passieren wird, ja, aber wann? Und wie löst sich dieser Gedankenknoten mit seinen zehn losen Enden auf?

    ...mehr
  • 02.05.2018
    59 MB
    48:49
    Proudtobesensibelchen

    Das Ende der Reise

    Seit einigen Tagen heiß ersehnt, hat es sich jetzt doch auf leisen Sohlen ganz langsam angeschlichen und mich heute überraschend umgeworfen: das Ende der Reise.

    ...mehr
  • 18.04.2018
    43 MB
    35:50
    Proudtobesensibelchen

    Allein und einsam? Allein oder einsam?

    In dieser Folge mag ich mit dir über das Alleinsein und die Einsamkeit reden und über die Ängste, die zwischen den beiden liegen, die den feinen Unterschied ausmachen, das ersteres Pflicht und zweiteres Kür ist.

    ...mehr
  • 11.04.2018
    49 MB
    41:03
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Yvonne Rundio über plastikfreie Ozeane

    Mit Yvonne Rundio spreche ich über ihre große Liebe, das Meer, und warum Plastik Weltschmerz auslösen kann. Natürlich inklusive Ideen, wie wir den erleichtern können.

    Diese Folge ist gesponsert von 7Mind, der beliebtesten Meditationsapp Deutschlands, die dir einen leichten Einstieg in das Thema Meditation und Achtsamkeit ermöglicht.

    ...mehr
  • 04.04.2018
    28 MB
    22:51
    Proudtobesensibelchen

    Das ist also diese Verlustangst

    Verlustangst ist einer der Endgegner. Aber was ist das eigentlich für eine Angst und warum hat die eine solche Macht über uns?

    Diese Folge ist gesponsert von 7Mind, der beliebtesten Meditationsapp Deutschlands, die dir einen leichten Einstieg in das Thema Meditation und Achtsamkeit ermöglicht.

    ...mehr
  • 28.03.2018
    32 MB
    26:20
    Proudtobesensibelchen

    Body Blah Blah

    Ich rede heute ungeschönt und ehrlich über Body Positivity, gesellschaftliche Schönheitsideale und Körperkult - über Body Blah Blah eben.

    Die heutige Folge ist von Jimdo gesponsert. Mit Jimdo kannst du ganz einfach Websiten kostenlos erstellen. Auf JimdoPro oder JimdoBusiness bekommst du mit dem Gutscheincode "PROUDTOBE" 20% Rabatt!

    ...mehr
  • 08.03.2018
    37 MB
    30:43
    Proudtobesensibelchen

    Hormone ey, kannst du dir nicht ausdenken

    Was ist die Periode und was macht sie mit mir? Ich berichte heute aus meiner Sicht und über meinen Weg weg von zusätzlichen Hormonen.

    Diese Folge ist gesponsert von 7Mind, der beliebtesten Meditationsapp Deutschlands, die dir einen leichten Einstieg in das Thema Meditation und Achtsamkeit ermöglicht.

    ...mehr
  • 23.02.2018
    69 MB
    47:59
    Proudtobesensibelchen

    Meine Intuition ist meine Superpower

    Du kannst lernen, auf dein Bauchgefühl zu vertrauen. Du kannst lernen, auf deine Intuition zu hören und was es dazu für dich braucht. Du hast diese ungeahnte Superkraft - deine Intuition!

    Diese Folge ist gesponsert von 7Mind, der beliebtesten Meditationsapp Deutschlands, die dir einen leichten Einstieg in das Thema Meditation und Achtsamkeit ermöglicht.

    ...mehr
  • 08.02.2018
    41 MB
    28:30
    Proudtobesensibelchen

    Weiblichkeit 2.0 mit der Menstruationstasse von Lunette

    Nicht nur die weibliche Periode, auch die Hygiene dazu, bekommt im Alltag viel zu wenig Raum, ist immer noch mit Scham behaftet. Und wenn andere vorgeben, dass das Natürliche eben nicht natürlich ist - wie sollen wir uns selbst natürlich damit fühlen? Eben.

    In bezahlter Zusammenarbeit mit Lunette ist diese Folge entstanden: zum Aufklären, Wissen weitergeben und das Thema Periode zu entschamifizieren. Weiblichkeit for the win! (Meine Meinung bleibt dabei selbstverständlich unbeeinflusst.)

    ...mehr
  • 30.01.2018
    26 MB
    21:50
    Proudtobesensibelchen

    Verflixt nochmal ins Handeln kommen

    You know this pain, hm? Einfach nicht ins Handeln zu kommen, nicht loszulegen, irgendwie zu wollen, aber nicht zu machen. Nah, Schluss damit! Wirklich jetzt!

    ...mehr
  • 24.01.2018
    49 MB
    33:46
    Proudtobesensibelchen

    Hochsensibel auf Reisen (Bali is calling)

    Reisen sind toll und auch ein kleiner Killer für uns Hochsensible, die all die Reize auch irgendwo im Gehirn hin packen müssen. Mit ein paar kleinen Veränderungen und Tipps für dein Reiseverhalten, kann deine nächste Reise aber bedeutend gelassener werden.

    Die heutige Folge ist von Jimdo gesponsert. Mit Jimdo kannst du ganz einfach Websiten kostenlos erstellen. Auf JimdoPro oder JimdoBusiness bekommst du mit dem Gutscheincode "PROUDTOBE" 20% Rabatt!

    ...mehr
  • 17.01.2018
    39 MB
    47:10
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Stefanie Adam über das Wohlfühlzuhause

    Stefanie Adam ist Mentorin und Interieur-Stylistin. In der heutigen Folge gibt sie dir und mir Tipps an die Hand, wie du deinen Wohnraum so gestaltest, dass du als hochsensibler Mensch wohlfühlen und ankommen kannst.

    Die heutige Folge ist von Jimdo gesponsert. Mit Jimdo kannst du ganz einfach Websiten kostenlos erstellen. Auf JimdoPro oder JimdoBusiness bekommst du mit dem Gutscheincode "PROUDTOBE" 20% Rabatt!

    ...mehr
  • 03.01.2018
    29 MB
    34:38
    Proudtobesensibelchen

    Wie du mehr Zeit für die schönen Dinge schaffst

    2018 ist da und wir müssen alle kurz NICHT ausrasten. Also gibt es in dieser Folge keinen Rückblick, keine vermaledeiten Vorsätze sondern Tipps für das wirklich wichtige: Zeit.

    ...mehr
  • 27.12.2017
    36 MB
    43:09
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Melian Royer über Introversion und Schüchternheit

    Melina ist introvertiert und schüchtern. Was der Unterschied ist und wie Melina sehr gut mit diesen Eigenschaften leben kann, erzählt sie im Podcast.

    Diese Folge ist gesponsert von happybrush, der elektrischen Zahnbürste, die auch noch vegan und recyclebar ist.

    ...mehr
  • 20.12.2017
    32 MB
    39:09
    Proudtobesensibelchen

    Leistung gleich Liebe und Anerkennung?

    Ich habe mich überarbeitet, überfordert - wieder. Du auch? Ist dir das auch passiert? Trägst du auch tief in deinem Inneren dieses Muster mit dir rum? Dann lass uns doch gemeinsam daran wachsen.

    Diese Folge ist gesponsert von happybrush, der elektrischen Zahnbürste, die auch noch vegan und recyclebar ist.

    ...mehr
  • 14.12.2017
    23 MB
    28:24
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Stefanie Stahl über das innere Kind

    Stefanie Stahl ist Autorin des Buches "Das Kind in dir muss Heimat finden". Mit ihren Annahmen und Übungen landet beim immer gleichen Thema, das uns antreibt: unser Selbstwert. 

    Die heutige Folge ist von Jimdo gesponsert. Mit Jimdo kannst du ganz einfach Websiten kostenlos erstellen. Auf JimdoPro oder JimdoBusiness bekommst du mit dem Gutscheincode "PROUDTOBE" 20% Rabatt!

    ...mehr
  • 05.12.2017
    38 MB
    45:28
    Proudtobesensibelchen

    Selbstständig und hochsensibel

    In dieser Folge will ich dir zeigen, wie mein Leben als Selbstständige ist, welche Vor- und Nachteile damit verbunden sind und wie du für dich rausfindest, ob diese ominöse Selbstständigkeit etwas für dich ist.

    Die heutige Folge ist von Jimdo gesponsert. Mit Jimdo kannst du ganz einfach Websiten kostenlos erstellen. Auf JimdoPro oder JimdoBusiness bekommst du mit dem Gutscheincode "PROUDTOBE" 20% Rabatt!

    ...mehr
  • 20.11.2017
    17 MB
    20:37
    Proudtobesensibelchen

    Kennst du dich nicht, kennst du deine Werte nicht

    Unsere Werte bestimmen unser Handeln, unser Denken und wir finden mit dieser Folge gemeinsam deine Motivatoren heraus.

    ...mehr
  • 14.11.2017
    29 MB
    35:15
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Jan Lenarz von Ein guter Plan über Achtsamkeit

    Jan Lenarz kennt sich seit seinem Burnout mit Achtsamkeit aus - so gut, dass er den Achtsamkeitsplaner Nr. 1 herausgibt: Ein guter Plan.

    ...mehr
  • 11.11.2017
    12 MB
    15:07
    Proudtobesensibelchen

    Stop, Monkey Brain! Gedankenkreisen stoppen

    Kennt ihr das auch, das Gedankenmonster, das euch die ganze Zeit mit gemeinen Sachen piesackt bis ihr gar nicht mehr ins Handeln kommt, sondern in Schockstarre verfallt und euch selbst nicht mehr leiden könnt? Hier kommen 4 Tipps!

    ...mehr
  • 28.10.2017
    27 MB
    33:06
    Proudtobesensibelchen

    Im Hier und Jetzt statt gestern oder morgen leben

    Was morgen oder gestern wird und war, ist eigentlich ganz egal - weil wir das eine nicht ändern und das andere nicht bestimmen können. Wie du das auch im Alltag besser leben und umsetzen kannst, erfährst du in dieser Folge.

    ...mehr
  • 16.10.2017
    29 MB
    34:49
    Proudtobesensibelchen

    Wie ich und du emotionale Tiefs überwinden können

    Wie du und ich mit emotionalen Tiefs besser umgehen und herausfinden können, wo eigentlich genau der Schuh drückt und was zu tun ist, erzähle ich dir in dieser Podcastfolge.

    ...mehr
  • 12.10.2017
    27 MB
    32:27
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Lisa Rams über Yoga

    Yoga hat mir auf der Suche nach mir selbst beigestanden und hält mir auch jetzt treu die Hand. Und eine der besten Yoga-Lehrerinnen, von der ich unterrichtet wurde, ist die wundervolle Lisa Rams, die ich heute ins Interview geholt habe.

    ...mehr
  • 07.10.2017
    11 MB
    13:54
    Proudtobesensibelchen

    So machst du deine Schwäche zu deiner Stärke

    Mit dieser Übung kannst du lernen, wie du deine Schwächen positiv annehmen kannst. In sechs Schritten erkläre ich dir genau, was du tun musst.

    ...mehr
  • 04.10.2017
    33 MB
    39:55
    Proudtobesensibelchen

    Verantwortung macht glücklich und glücklich steht dir echt gut

    Warum Entscheidungen treffen, Verantwortung für sich - und andere - übernehmen genau das ist, was glücklich macht.

    ...mehr
  • 28.09.2017
    50 MB
    01:00:13
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Laura Seiler über die Verbundenheit zur inneren Kraft

    Laura Seiler spricht über Verbundenheit und Vertrauen und warum es Blödsinn ist, dass wir unglücklich sein müssten.

    Die heutige Folge ist von Jimdogesponsert. Mit Jimdo kannst du ganz einfach Websiten kostenlos erstellen. Auf JimdoPro oder JimdoBusiness bekommst du mit dem Gutscheincode "PROUDTOBE" 20% Rabatt!

    ...mehr
  • 20.09.2017
    41 MB
    49:06
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Lasse Schulze übers hochsensibel und glücklich im Job sein

    Lasse zeigt dir in diesem Interview, wie du glücklich im Job werden kannst. Er hat nicht nur selbst eine spannende Geschichte, sondern auch tolle Tipps, wie du aus der Angst und Unzufriedenheit heraus ins Handeln kommst.

    Die heutige Folge ist von Jimdogesponsert. Mit Jimdo kannst du ganz einfach Websiten kostenlos erstellen. Auf JimdoPro oder JimdoBusiness bekommst du mit dem Gutscheincode "PROUDTOBE" 20% Rabatt!

    ...mehr
  • 16.09.2017
    14 MB
    17:15
    Proudtobesensibelchen

    So werdet ihr eure schlechten Angewohnheiten los

    Ich habe eine super Übung für euch, mit der ihr unerwünschtes Verhalten dauerhaft los werden und euch stattdessen euren Zielen widmen könnt. PS: Nehmt am besten Zettel und Stift dazu, damit ihr nichts verpasst.

    ...mehr
  • 07.09.2017
    42 MB
    50:11
    Proudtobesensibelchen

    Weil Selbsbestimmung der Weg zu einem achtsamen und erfüllten Leben ist

    Und die drei Schritte zu einem achtsameren Leben lauten: Selbstwahrnehmung, Selbstliebe und Selbstbestimmung.

    ...mehr
  • 03.09.2017
    37 MB
    45:14
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Conni Biesalski über Entschamifizierung

    tizität - nicht nur für andere, sondern vor allem als Heilung für sich selbst. Conni hat sich entschamifiziert und ist daran gewachsen. Und wie sie das gemacht hat und was ihr für euch mitnehmen könnt, erfahrt ihr im heutigen Interview, das mir ganz besonders am herzen liegt.

    ...mehr
  • 31.08.2017
    40 MB
    47:41
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Jacob Drachenberg über gesunde Stressbewältigung

    In dieser Folge spricht Job Drachenberg darüber, was Stress eigentlich ist, wofür er gut ist und wie du dein Stresstypen und Stresslevel herausfindest.

    ...mehr
  • 31.08.2017
    27 MB
    32:12
    Proudtobesensibelchen

    Wie mir meine vegane Ernährungsmacke geholfen hat

    Hier geht es heute um vegane Ernährung, meine Ernährung. Damit will ich weder belehren noch dogmatisch urteilen - ich möchte aufklären und über meinen ganz eigenen Weg sprechen und vor allem darüber, was er mit mir mental und gesundheitlich gemacht hat.

    ...mehr
  • 31.08.2017
    13 MB
    16:32
    Proudtobesensibelchen

    Angst und innerer Anspannung zeigen, wer der Boss ist

    Was ihr bei innerer Anspannung und Angst machen könnt, erzähle ich euch in der heutigen Folge. 

    ...mehr
  • 31.08.2017
    26 MB
    31:23
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Inga Hoeltmann über Hochsensibilität bei der Arbeit

    Inga Höltmann ist Expertin für die Themen Kulturwandel in Unternehmen, New Work und Digital Leadership. Mit ihr spreche ich in dieser Folge über - Arbeit.

    ...mehr
  • 31.08.2017
    32 MB
    38:20
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Oliver Haas über Hochsensibilität und Männer

    Oliver ist ein super Typ - und er ist sensibel. Das sollte eigentlich kein Herausstellungsmerkmal sein, ist es aber dennoch, weil viel zu wenig Männer offen und öffentlich über ihre Sensibilität sprechen.

    ...mehr
  • 31.08.2017
    44 MB
    52:41
    Proudtobesensibelchen

    Über individuelle Hochsensibilität

    In dieser Folge spreche ich über meine Hochsensibilität - weil hochsensibel nicht hochsensibel ist. Kein Wort, kein Stempel kann ausdrücken, was in jeder/jedem von uns vorgeht.

    ...mehr
  • 31.08.2017
    24 MB
    29:16
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Daria Alizadeh über vererbte Hochsensibilität

    In dieser Folge spricht Daria Alizadeh über ihre Hochsensibilität. Aufgewachsen mit einer hochsensiblen Mama kam sie schon früh mit dem Thema in Berührung.

    ...mehr
  • 31.08.2017
    30 MB
    36:12
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Sina Paries über Hochsensibilität in der Selbstständigkeit

    Sina Paris ist Konzepterin und spricht über ihre Arbeit, ihre Auszeit auf Bali und wie sie das mit ihrer Hochsensibilität unter einen Hut bekommt.

    ...mehr
  • 31.08.2017
    19 MB
    23:09
    Proudtobesensibelchen

    Leben 2.0 - Das Leben nach dem Burnout mit 25 | Lesestunde

    Heute lese ich "Leben 2.0 - Mein Leben nach dem Burnout mit 25" zum ersten Mal ganz laut vor, was auch für mich ein neues Gefühl ist, das mich noch ehrfürchtiger vor den damaligen Erlebnissen macht.

    ...mehr
  • 31.08.2017
    31 MB
    37:04
    Proudtobesensibelchen

    Maria spricht mit Ludwig Schwankl über Selbstliebe

    In dieser Folge spreche ich mit Ludwig Schwankl über seinen Weg, seine Hochsensibilität und dieses Ding namens Selbstliebe.

    ...mehr
  • 31.08.2017
    27 MB
    32:36
    Proudtobesensibelchen

    Was ist eigentlich diese Hochsensibilität?

    Was diese Hochsensibilität ist, erzähle ich dir in dieser Folge. Mit Symptomen, dies, das, Ananas. Auch mit einem Test für dich!

    ...mehr
  • 31.08.2017
    14 MB
    17:51
    Proudtobesensibelchen

    Worum geht es hier eigentlich?

    Ich bin Maria, dein Showhost für dieses Podcast-Dings, und erzähle in dieser Folge, worum es auf diesem Podcast eigentlich gehen soll, wer ich bin und was dieses Ding namens Hochsensibilität ist.

    ...mehr