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myMONK Podcast

Der Podcast rund um Loslassen, innere Ruhe, Motivation, Meditation, Ziele, Berufung und Coaching.

Alle Folgen

  • 02.11.2020
    96 MB
    01:06:28
    Podcast cover final

    #173 Die Magie von kleinen Schritten und Dankbarkeit mit Dominik Spenst

    Heute spreche ich mit Dominik Spenst. Er ist der Mann hinter dem wahnsinnig beliebten 6-Minuten Tagebuch, das über 500.000 Mal gekauft wurde und das ich selbst in den letzten Jahren immer wieder benutzt habe.

    Darum geht's: Wie kann Dankbarkeit wirklich gelingen? Warum sind es die kleinen Schritte, die den Unterschied machen? Wieso sollte man das große Bild trotzdem nicht aus den Augen verlieren? Außerdem reden wir über einen Unfall, der sein Leben verändert hat.

    Mehr zu Dominik und urbestself:

    Willst Du ein erfolgreiches Online-Business aufbauen, mit dem Du Menschen wirklich hilfst und freier leben kannst? Mit dem myMONK-Mentoring "Go big, live free" begleite ich Dich 1:1 auf dem Weg zu Deinem Ziel. Alle Infos unter https://mymonk.de/mentoring

    Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an [email protected] oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen!

    Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de.

    Tim

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  • 15.10.2020
    12 MB
    07:44
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    #172 Starte, wo Du bist. Nutze, was Du hast.

    Zögerst Du? Fühlst Du Dich noch nicht gut genug vorbereitet? Vergleichst Du Dich zu sehr mit anderen? Heut geht's darum, warum Du trotzdem schon losgehen solltest.

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  • 30.09.2020
    12 MB
    07:47
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    #171 Der wichtigste Satz, den Du heute hören wirst

    Heute geht's um einen Satz, der einen so großen Unterschied macht, wenn wir ihn wirklich verstanden haben. Bei mir hat das ziemlich lange gedauert und manchmal entrückt er mir noch immer. Aber in den Zeiten, in denen ich im Einklang mit diesem Satz lebe, bin ich viel bereiter, etwas zu tun - und befreiter, weil ich auf nichts von außen warten muss.

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  • 27.09.2020
    25 MB
    17:07
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    #170 Probleme, Sorgen und den ständigen Kampf loslassen

    Lange Zeit kam mir das Leben vor wie ein einziger Kampf, eine endlose Anreihung von Problemen. Spätestens, wenn ich das eine gelöst hatte, kam ein neues hinzu. Ich fühlte mich, als würde ich dem Leben ständig hinterherlaufen. Getrieben. Gehetzt. Und immer wieder kraftlos. Mit meinen bisherigen Strategien kam ich einfach nicht weiter. Gerade erlebe ich, dass es noch einen anderen Weg gibt, einen jenseits des Kämpfens. Und heute geht's um ein Buch, das mir hin zu und auf diesem neuen Weg hilft - "Die unbändige Seele" von Michael A. Singer.

    Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit zehntausenden von Titeln als Flatrate. myMONK-Hörer können exklusiv Bootbeat einen ganzen Monat kostenlos ausprobieren. Hier geht’s zur Aktion: bookbeat.de/mymonk

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  • 24.09.2020
    11 MB
    07:17
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    #169 myMONK-Mentoring: Dein großes Ziel erreichen mit Tim

    Was ist das myMONK-Mentoring mit Tim? Warum gibt's das? Und wie kann es Dir helfen, wenn Du ein großes Ziel hast, das für Dich allein gerade unerreichbar anfühlt?

    Mit dem myMONK-Mentoring "Go big, live free" begleite ich Dich 1:1 auf dem Weg zu Deinem Ziel. Alle Infos unter https://mymonk.de/mentoring

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  • 23.09.2020
    16 MB
    10:23
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    #168 Morgenritual: Die Magie der ersten Stunde

    Wie kannst Du Deinen Tag schon gleich zu Beginn in die richtige Bahn lenken für einen erfüllte und erfolgreiche Zeit? Und wie sieht mein neues (altes) Morgenritual aus?

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  • 23.08.2020
    89 MB
    01:01:33
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    #167 Wie Du Deinen Traumjob findest mit Jannike Stöhr

    Heute spreche ich mit Jannike Stöhr, die auf der Suche nach ihrem Traumjob 30 Jobs in einem Jahr getestet hat. Außerdem hat sie zwei Bücher geschrieben und eine sehr interessante Methode entwicklelt, um einen Job zu finden, die wirklich zu uns passt.

    Wir sprechen über ihren Weg, ihre Entscheidungen und warum  Ratschläge, die man sonst zum Thema Neuorientierung findet, oft wenig hilfreich sind.

    Mehr zu Jannike:

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  • 13.08.2020
    78 MB
    53:47
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    #166 Nutze Deine Leben - mit dem Bestatter Eric Wrede

    Heute spreche ich mit Eric Wrede, der als Musikmanager (u.a. von Marius Müller Westernhagen) gearbeitet hat ... dann aber Bestatter wurde.

    Wir sprechen über seinen Weg, seine große Entscheidung und natürlich auch übers Sterben und übers Bestatten. Vor allem aber leuchtet eine Botschaft aus dem Gespräch: Nutze Dein Leben.

    Mehr zu Eric:

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  • 06.08.2020
    40 MB
    47:28
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    #165 Wie wir im Partner unbewusst unsere Eltern suchen - Dr. Sandra Konrad

    Heute spreche ich mit Dr. Sandra Konrad über die sogenannten „Übertragungen“ – bestimmte Dinge, die wir bei der Partnerwahl und auch in der Beziehung suchen im anderen, um eigene, oft uralte Verletzungen zu heilen und Konflikte aus unserer Vergangenheit zu lösen.

    Nicht nur superspannend für die von uns, die immer wieder an den oder die Falsche geraten oder immer wieder dieselben Streits und Konflikte erleben.

    Darüber spreche ich heute mit der Psychotherapeutin und Autorin Dr. Sandra Konrad.

    Mehr zu Dr. Sandra Konrad:

    Bücher:

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  • 30.07.2020
    100 MB
    01:09:03
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    #164 Vergiss das Glück und lass los mit Zen-Meister Muho

    Warum macht es unglücklich, das Glück zu suchen? Wie funktioniert Loslassen - und wie nicht? Und was passiert eigentlich wirklich in Zen-Klöstern?

    Darüber spreche ich mit Muho Nölke, der über 15 Jahre lang das Antaiji Zen-Kloster in Japan geleitet hat.

    Mehr zu Muho:

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  • 27.07.2020
    106 MB
    01:12:48
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    Depressionen "hacken" und die Kraft von Atmung und Kälte / Maarten Hemmen

    Warum ist es so wichtig, auf unseren Körper zu hören? Und welche bemerkenswerten Effekte können die richtige Atmung, starke Kälte, Rotlicht und Bewegung auch auf unseren Geist haben und darauf, ob er gesünder oder kränker wird?

    Darüber spreche ich mit Maarten Hemmen, der der nach einem Selbsttötungsversuch erst jahrelang – wie er selbst sagt berechtigterweise – konventionelle Therapien bekommen hat. Bis ihm klar wurde, dass er für sich noch anderes ausprobieren muss, wenn er über einen gewissen Punkt der Besserung herauskommen will.

    Mehr zu Maarten:

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  • 23.07.2020
    94 MB
    01:04:50
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    #162 Wenn der Vater fehlt: So prägt es das Leben mit Jeannette Hagen

    Was macht es mit einem Kind, wenn der Vater fehlt? Welche Wunden reißt das und wie versuchen Menschen als Kinder und als Erwachsene damit umzugehen? Und (wie) kann man die Wunde wirklich heilen?

    Darüber spreche ich mit Jeannette Hagen, die als Kind auf einer Familienfeier erfahren hat, dass ihr Papa gar nicht ihr leiblicher Vater ist. Sie hat ein Buch geschrieben über ihre Erfahrungen und über die Hintergründe der Vaterentbehrung, das mich sehr berüht  hat.

    Mehr zu Jeannette:

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  • 20.07.2020
    61 MB
    01:12:35
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    #161 Rente mit 40 (oder 50) durch Frugalismus / Florian Wagner

    Wie schaffen es Menschen auch ohne Erbe, Lottogewinn oder ein eigenes Unternehmen, schon Jahrzehnte vor dem eigentlichen Rentenalter nicht mehr arbeiten zu müssen? Welcher Umgang mit Geld ist sinnvoll? Und was macht wirklich glücklich?

    Darüber spreche ich mit Florian Wagner, Buchautor und der Blogger hinter geldschnurrbart.de. Er hat seinen Job als Ingenieur mit Anfang 30 gekündigt, um freier und mit mehr Begeisterung zu leben.

    Mehr zu Florian:

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  • 16.07.2020
    82 MB
    56:46
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    #160 Was zählt wirklich im Leben? mit Dr. Rebekka Reinhard

    Was macht das Leben aus? Was bereuen Menschen vor ihrem Tod? Mit welchen Fragen sollten wir uns beschäftigen - und mit welchen eher nicht? Und wie kann man die stoische Philosophie nutzen, um gelassener zu werden?

    Darüber spreche ich mit Dr. Rebekka Reinhard. Sie hat viele Jahre als philosophische Beraterin gearbeitet mit Psychiatrie- und Krebs-Patienten und hat mehrere Bestseller geschrieben.

    Mehr zu Rebekka:

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  • 13.07.2020
    99 MB
    01:08:13
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    #159 Warum wir Geheimnisse brauchen mit Thorsten Havener

    Wieso ist es so wichtig, Geheimnisse zu haben und eben nicht alles zu von uns mitzuteilen? Welche kleinen, aber sehr wirksamen Techniken aus dem hawaiianischen Huna können uns helfen,  entspannter zu sein? Und mit welcher äußerst ungewöhnlichen Methode können wir Selbstbewusstsein aufbauen?

    Darüber und über viele andere Dinge spreche ich heute mit dem Mentalkünstler, Redner und Bestseller-Autor Thorsten Havener.

    Mehr zu Thorsten:

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  • 29.06.2020
    139 MB
    01:36:20
    Podcast cover final

    #158 Finde Dein eigenes Glück, Du kannst es nicht kopieren mit Lars Amend

    Wieso kann nur der eigene Weg zum Glück führen und nie das Imitieren? Was hilft dabei, ihn zu finden? Wie geht man mit Zweifeln und Ängsten um? Und wie können wir unsere Ansprüche an uns und das Leben ein bisschen lockern?

    Darüber und über viele andere Dinge spreche ich heute mit Lars Amend, dem x-fachen Bestseller-Autor (Why Not? / It's All Good ...).

    Mehr zu Lars:

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  • 25.06.2020
    13 MB
    08:27
    Podcast cover final

    #157 9 Wege, Deinen ängstlichen Geist zu beruhigen

    Heute gibt's einen kleinen Erste-Hilfe-Koffer mit den hilfreichsten und schnell wirksamen Techniken, wenn Du gerade Angst oder Sorgen hast.

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  • 22.06.2020
    17 MB
    11:06
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    #156 5 Gedanken, damit Dein Tag entspannter wird

    Mit welchem kleinen Maßnahmen können wir angenehmer und achtsamer in den Tag starten? Welche Rolle sollte unser Terminkalender spielen? Und welches eine Wort sollten wir austauschen, damit unser Leben leichter wird?

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  • 18.06.2020
    82 MB
    56:44
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    #155 Verborgene Aufträge unserer Eltern und wie sie uns gefangen halten mit Dr. Sandra Konrad

    Wieso haben wir wieder und wieder dieselben Probleme? Warum  fühlen wir uns oft blockiert und wissen nicht warum? Was haben unsere Eltern (und deren Eltern) damit zu tun und wie können wir uns befreien für ein glückliches und selbstbestimmtes Leben?

    Darüber spreche ich heute mit Dr. Sandra Konrad. Sie hat erforscht, wie sich Traumata und Probleme in Familien auf die nächsten Generationen und darüber hinaus übertragen.

    Mehr zu Dr. Sandra Konrad:

    Bücher:

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  • 15.06.2020
    96 MB
    01:05:58
    Podcast cover final

    #154 Tamara (27) war zweimal tot. Was sie uns rät.

    Wie ändert sich der Blick aufs Leben, wenn man schon mal tot war? Tamara Schwab ist genau das passiert. Wie durch ein Wunder hat sie einen plötzlichen Herzstillstand überlebt - und zwar zweimal.

    Wie konnte es dazu kommen? Was hat diese Erfahrung mit ihr gemacht? Wie haben sich ihre Prioritäten geändet? Und was rät sie uns?

    Mehr zu Tamara:

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  • 11.06.2020
    15 MB
    15:18
    Podcast cover final

    #153 Besser leben durch die Kunst des "negativen" Denkens

    „Die Kunst des negativen Denkens“ … aha. Da kommt jetzt bestimmt was Ironisches. Was in Richtung „dreh den inneren Terror so richtig auf, wenn Du willst, dass es Dir schlecht geht“. Ha, ha. Aber nein. Ist ernst gemeint. Negatives Denken kann uns helfen. Wenn wir es richtig machen.

    Warum das so ist und welche Schritte gut funktionieren, darum geht's heute.

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  • 08.06.2020
    82 MB
    56:12
    Podcast cover final

    #152 Mental stark werden wie ein Samurai mit Ryunosuke Otsuka

    Wie wird man disziplinierter? Wie bleibt man gelassen - sogar im Angesicht des Todes? Und warum ist unsere Körperhaltung so wichtig, auch im Alltag?

    Darüber und über seinen ungewöhnlichen Lebensweg spreche ich heute mit Ryunosuke Otsuka. Er wuchs als Markus Lösch in Deutschland auf, bevor er nach Japan ging, um die Kampfkunst zu erlernen. Dort wurde er als erster Nicht-Japaner in der Geschichte Oberhaupt einer bedeutenden japanischen Samurai-Schule.

    Mehr zu Ryunosuke Otsuka:

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  • 04.06.2020
    98 MB
    01:07:43
    Podcast cover final

    #151 Nimm Dich selbst an und (fast) alles wird möglich mit Janis McDavid

    Wie schafft man es, sich selbst anzunehmen wie man ist - und das Leben zu leben, von dem man träumt? Damit spreche ich mit Janis McDavid, der keine Arme und keine Beine hat. Es geht auch um einen genialen Gedanken seiner Mutter, der ihn von der Opferrolle befreit hat und um seine 3-Sekunden-Regel bei Selbstkritik. 

    Mehr zu Janis McDavid:

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  • 01.06.2020
    86 MB
    58:56
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    #150 Denk an Dein Warum, wenn Du strauchelst mit Kickbox-Weltmeisterin Marie Lang

    Marie Lang ist seit 2015 durchgehend Kick-Box-Weltmeisterin  und Weltrekordhalterin mit 5 gewonnenen WM-Kämpfen in einem Jahr.

    Wir sprechen darüber, warum sie ihren Job als Modedesignerin bei Joop hinter sich gelassen hat um Profikämpferin zu werden. Wie sie’s schafft, elfmal in der Woche zu trainieren. Was ihr hilft, wenn sie durchhängt und zweifelt. In welcher Situation sie sich privat verteidigen musste mit ihren Fäusten. Und warum sie vor Kämpfen nicht ihren Sieg visualisiert - aber trotzdem lacht, wenn sie in den Ring kommt.

    Mehr zu Marie Lang:

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  • 31.05.2020
    18 MB
    11:57
    Podcast cover final

    #149 Warum "Tu, was Du liebst" ein schlechter Rat ist

    "Tu, was Du liebst" ist ein häufiger Ratschlag. Aber er ist zu kurz gegriffen und kann uns ins Unglück stürzen. Was stattdessen ein guter Weg für uns sein kann und ein paar weitere Ideen zum Thema Veränderung gibt's heute.

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  • 28.05.2020
    166 MB
    01:54:36
    Podcast cover final

    #148 Markus Kavka über die Kunst des Interviews und wie man kein Arschloch ist

    Heut sprech ich mit Markus Kavka, einem der besten Interviewer. Und deshalb geht’s heute unter anderem auch um die Kunst des Interviews, um sehr berührende Dinge, die er erlebt hat mit Phil Collins und sehr verstörende mit Pete Dohorty.

    Wir sprechen auch auch über sein Leben, über Beziehungen, falsche Gerüchte, eine schlimme Stalkerin und warum er seiner Mama einen Verlobungsring geschenkt hat.

    Mehr zu Markus Kavka:

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  • 25.05.2020
    84 MB
    58:09
    Podcast cover final

    #147 Vom Personenschützer zum erfolgreichen Gründer mit Coskun „Josh“ Tuna

    Heut ist Coskun Tuna dabei, den alle nur "Josh" nennen und der mit der Mitfahrzentrale.de das wahrscheinlich weltweit erste Share Economy Unternehmen gegründet hat – und danach noch viele weitere Unternehmen auf einem Weg, der ihn auch durch sehr tiefe Täler und eine Menge Chaos geführt hat.

    Wir sprechen auch auch über seine harte Kindheit, über zum Teil wahnsinnig verrückte Erfahrungen als Personenschützer bei der Polizei, was ihm geholfen hat, ruhig zu bleiben in Ausnahmesitationen und über vieles mehr.

    Mehr zu Josh:

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  • 21.05.2020
    117 MB
    01:21:00
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    #146 Wie man zur Ruhe kommt inmitten des Sturms mit dem Rapper Curse

    Heut ist Michael Kurth aka Mike aka Curse dabei, mein Lieblingsrapper seit knapp 20 Jahren, der außerdem mit „Meditation, Coaching & Life“ einen der besten deutschen Podcasts macht.

    Wir sprechen über erfüllte Lebensträume, die uns manchmal trotzdem unglücklich bleiben lassen. Über große Entscheidungen. Über das größte Problem, das mit Zielen und klassischer Persönlichkeitsentwicklung oft einhergeht. Und darüber, wie man lernen kann, mehr Gelassenheit zu finden - trotz und inmitten aller inneren und äußeren Herausforderungen. 

    Mehr zu Curse:

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  • 18.05.2020
    23 MB
    15:38
    Podcast cover final

    #145 Sorgen, Enttäuschung und Verletzung loslassen

    Was hilft, wenn uns Sorgen, Verletzung und Enttäuschung in die Mangel nehmen? Dazu gibt's heut ein paar Gedanken und Übungen.

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  • 14.05.2020
    76 MB
    52:06
    Podcast cover final

    #144 Wie man einen Bestseller schreibt (nach 19 Versuchen) mit Romy Hausmann

    Romy Hausmann hat den Thriller "Liebes Kind" geschrieben, der in den Spiegel Bestsellerliste auf Platz 1 war. Jetzt ist sie mit ihrem zweiten Buch "Marta schläft" wieder direkt in die Top 5 eingestiegen.

    Wie hat sie das geschafft? Jedenfalls nicht über Nacht. Denn vor ihrem Erfolg standen Jahre des Scheiterns: zwei gefloppte Bücher, dann 17 weitere Manuskripte, die keiner haben wollte.

    Wie hat sie durchgehalten? Wie schreibt sie? Wie funktioniert Kreativität für sie? Und was können wir uns - obwohl es kein Geheimrezept gibt - abschauen, wenn wir selbst ein Buch schreiben wollen, das auch wirklich gelesen wird?

    Mehr zu Romy:

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  • 11.05.2020
    60 MB
    59:47
    Podcast cover final

    #143 Stark durch Krisen mit Entführungs-Überlebendem Marc Wallert

    Marc Wallert war im Jahr 2000 für 140 Tage Geisel von Rebellen im Dschungel der Philippinen. Ein Fall, der damals die ganze Welt in Atem gehalten hat.

    Seine Geschichte hört mit der Freilassung aber nicht auf, im Gegenteil, er musste erst noch eine ganze Weile in einem Krisenkarussell sitzen, bis er bestimmte Dinge verstanden hat.

    Darüber sprechen wir: Was hat er aus all dem gelernt? Wie kommt man stark durch Krisen, was hilft und was nicht? Vor welcher schädlichen Art von Optimismus sollten wir uns hüten? Und wie können wir (sogar lange zurückliegende) Krisen nutzen, um stärker zu werden?

    Mehr zu Marc:

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  • 07.05.2020
    108 MB
    01:14:24
    Podcast cover final

    #142 Wie man seine Träume verwirklicht (auch ohne perfekten Plan) / Uwe von Grafenstein

    Heute spreche ich mit Uwe von Grafenstein, der u.a. eine der größten deutschen Fernsehproduktionen aus dem Nichts aufgebaut und den Deutschen Fernsehpreis und den Grimmepreis bekommen hat. Internationale Shows für Netflix hat er ebenfalls produziert. Jetzt hat er zum Beispiel eine Kaffee-Firma (myBali Coffee). Und zaubern kann er auch noch.

    Darum geht's im Interview: Wie schafft man es, bei seinen Ideen und Träumen aufs richtige Pferd zu setzen? Woher weiß man, dass es Zeit für was Neues ist? Wie hält man durch, wenn das erste Jahr der Selbstständigkeit miserabel läuft? Außerdem gibt's irre, wahre Stories ... zum Beispiel, wie er mal (möglicherweise) fast von der Polizei erschossen wurde.

    Mehr zu Uwe von Grafenstein:

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    Tim

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  • 04.05.2020
    92 MB
    01:03:15
    Podcast cover final

    #141 Es gibt immer eine Lösung, auch wenn Du sie noch nicht siehst / Sabine Asgodom

    Heute ist Sabine Asgodom zu Gast, Deutschlands wohl bekannteste Speakerin und seit 27 Jahren im Coaching-Geschäft. Über eine Million Bücher hat sie auch noch verkauft. Darum geht's: Was haben sie ein Bombenangriff und ein wiederkehrender Traum gelehrt? Welche Fragen helfen, wenn wir feststecken? Kann man den eigenen Eltern verzeihen? Wie geht sie mit ihrer schmerzhaftesten Erfahrung um? Und: Wie viel Sorgen muss ich mir machen, dass ich bald extrem berühmt bin und ständig von Paparazzi verfolgt werde?

    Mehr zu Sabine Asgodom:

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  • 03.05.2020
    13 MB
    08:18
    Podcast cover final

    #140 Positive Affirmationen ohne Selbstverarschung nutzen (so hast Du's noch nie probiert)

    Positive Affirmationen wollen einfach nicht funktionieren bei Dir? Forscher sagen: Das hat einen bestimmten Grund. Mit den Affirmationen schneiden wir uns selbst nämlich meistens nur ins eigene Fleisch. Es sei denn ... wir machen etwas anders, wir verwenden sie auf eine ungewöhnliche Weise, über die ich heute spreche.

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  • 30.04.2020
    34 MB
    22:58
    Podcast cover final

    #139 Wie Du mit mehr Leichtigkeit leben kannst (trotz allem)

    Mehr Leichtigkeit ist möglich. Trotz allem. Darum geht's heute: Warum machen wir uns das Leben mit unseren Plänen oft so schwer und wie geht's anders besser? Wieso sollten wir eine bestimmte Karte mit uns tragen und was steht da drauf? Was hilft gegen Sorgen mehr als der Versuch, sie zu verdrängen? Und es geht um das Buch "Die Kunst des guten Lebens: 52 überraschende Wege zum Glück" von Rolf Dobelli, aus dem ich ein paar der besten Stellen lese.

    Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit zehntausenden von Titeln als Flatrate. myMONK-Hörer können exklusiv Bootbeat einen ganzen Monat kostenlos ausprobieren. Hier geht’s zur Aktion: bookbeat.de/mymonk

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  • 30.04.2020
    12 MB
    12:25
    Podcast cover final

    #138 Die 8 Lebenskrisen, die jeder Mensch durchschreiten muss

    Das Leben verlangt uns einiges ab. So sehr sich unsere Geschichten unterscheiden, gibt es dennoch Muster. Bestimmte Herausforderungen, mit denen wir alle in den einzelnen Lebensabschnitten konfrontiert werden. Der Psychoanalytiker Erik H. Erikson nennt acht solcher Phasen und Herausforderungen - und klärt auf, was wir brauchen, um sie zu überwinden. Ein sehr spannendes, hilfreiches Modell, um unsere Situation und die unserer Mitmenschen besser zu verstehen.

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  • 22.03.2020
    23 MB
    15:47
    Podcast cover final

    #137 Corona-Welt: Jetzt nicht durchdrehen, Tim

    Corona, Toilettenpapier, Raffaelos, Ereignisse vor meinem Fenster, ein Buchtipp, ein paar hilfreiche Fragen.

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  • 12.03.2020
    24 MB
    15:55
    Podcast cover final

    #136 Warum Du noch nicht loslassen kannst (der wahre Grund)

    Loslassen ist der Schlüssel zum Glück, sagte Buddha. Aber wo genau liegt dieser Schlüssel? Warum haben wir ihn noch nicht gefunden - und wir finden wir ihn doch noch und schließen die Tür auf zur mehr innerem Frieden? Darum geht's heute.

    Sponsor: Blinkist. Mit dieser App kannst Du die wichtigsten Aussagen von 3.000 Büchern in je 15 Minuten lesen oder anhören. Exklusiv für myMONK-Leser gibt es 25% Rabatt auf das Jahres-Abo Blinkist Premium unter blinkist.com/mymonk.

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  • 09.03.2020
    13 MB
    08:42
    Podcast cover final

    #135 Wie man seine Einstellung ändert, wenn man die Situation nicht ändern kann

    Vieles können wir verändern und gestalten. Manches jedoch nicht. Wenn der Partner jetzt eine(n) andere(n) liebt, es beruflich gerade keine Perspektive zu geben scheint, oder die Gesundheit angeschlagen ist ... dann können wir nur noch an einer Stelle ansetzen: unserer Einstellung. Wie das gelingen kann, darum geht's heute.

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  • 05.03.2020
    14 MB
    09:21
    Podcast cover final

    #134 Das Leben ist zu kurz, um Deine Träume aufzuschieben

    Es gibt mehr für uns als das, was wir kennen. Mehr Begeisterung, mehr Wachstum, Freude, Erfüllung. Die heutige Folge gibt Dir eine kleine Ladung Mut und Motivation.

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  • 04.03.2020
    17 MB
    11:32
    Podcast cover final

    #133 Wie Du gelassen wirst wie ein Mönch

    Was rät uns der Dalai Lama? Wie können wir das Leben gelassener betrachten? Was ist die wichtigste Regel, um emotionale Intelligenz zu entwicklen? Und was können wir tun, wenn wir enttäuscht, verletzt oder verärgert sind?

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  • 02.03.2020
    17 MB
    11:33
    Podcast cover final

    #132 Wie Du Deine Komfortzone täglich erweitern kannst

    Ich wollte es mir leicht machen, immer leichter. Doch das führte zum Gegenteil: Alles fiel mir schwerer, die kleinste Anstrengung zu viel, die kleinste Angst zur unüberwindbaren Mauer. Damit das nicht passiert, sondern wir im Gegenteil Tag für Tag ein bisschen wachsen, braucht es eine Entscheidung.

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  • 27.02.2020
    9 MB
    05:28
    Podcast cover final

    #131 3 kurze Geschichten, die die Stimmung heben

    Manchmal braucht's nicht viel, um uns besser zu fühlen. Kleine Erinnerungen an Dinge, die wir eigentlich längst wissen. Zum Beispiel in Form von diesen drei kurzen Geschichten.

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  • 24.02.2020
    89 MB
    01:01:36
    Podcast cover final

    #130 Leb das Leben, das Du leben willst - mit Sarah Desai

    Heute was für mich wirklich Besonderes, das erste Interview im myMONK Podcast – und zwar mit Sarah Desai.

    Wir sprechen darüber, was ihr am meisten geholfen hat, nachdem das Schicksal sehr schwer zugeschlagen hat, warum sie später als erste weibliche Chefin eines großen Musik-Labels in Deutschland trotzdem ihren Job gekündigt hat und wie sie’s geschafft hat, einen Podcast hochzuziehen, der millionenfach runtergeladen wurde.

    Ihr Buch gibt's ab 24.2.2020: "Leb das Leben, das Du leben willst"

    Und hier geht's zu Sarahs Podcast bei allen Plattformen: The Mindful Sessions

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  • 20.02.2020
    18 MB
    12:19
    Podcast cover final

    #129 Wie Du Ziele setzt, die Du auch wirklich erreichst

    Wie können wir verhindern, dass (mal wieder) scheitern an unseren Zielen? Oder dass wir sie zwar erreichen, es uns hinterher aber trotzdem nicht besseer geht? Und was rät uns ein Philosoph, der seit 2000 Jahren tot ist, aber trotzdem noch was dazu zu sagen hat?

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  • 17.02.2020
    10 MB
    06:17
    Podcast cover final

    #128 Diese Frage hilft, wenn Du eine Niederlage eingesteckt hast

    Themen heute: Eine wichtige Frage, wenn wir gerade mit etwas gescheitert sind. Warum Selbstmitgefühl immer gewinnt. Und wie man seelische Wunden heilt (bzw. heilen lässt).

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  • 13.02.2020
    17 MB
    11:05
    Podcast cover final

    #127 Wie man Frieden schließt mit sich und seinem Leben

    Die heutige Folge ist vor allem dann für Dich, wenn Du gerade an Dir zweifelst, Dir irgendwas nicht gelingen will oder Du irgendeinen Fehler begangen hast und jetzt denkst: „Mein Gott, wie konnte ich nur so blöd sein!“ oder „Warum passiert nur immer mir so was?“ oder „Okay, dass das Leben nicht immer perfekt ist, weiß ich inzwischen ... aber wieso ist meins SOO unperfekt?“

    Die heutige Folge hat einen Sponsor – Dankeschön an: Blinkist. Mit dieser App kannst Du die wichtigsten Aussagen von 3.000 Büchern in je 15 Minuten lesen oder anhören. Exklusiv für myMONK-Leser gibt es 25% Rabatt auf das Jahres-Abo Blinkist Premium unter blinkist.de/mymonk. Und natürlich kannst Du die App auch kostenlos im Probeabo testen.

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  • 10.02.2020
    27 MB
    17:58
    Podcast cover final

    #126 Minimalismus: Reich ist, wer wenig braucht

    Warum wir wirklich so viel konsumieren. Warum wir im kleineren Zuhause glücklicher sein können. Wo wir beim Entrümpeln anfangen können. Und ein paar Gedanken über Geld, die das Leben leichter machen.

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  • 06.02.2020
    12 MB
    08:09
    Podcast cover final

    #125 3 kleine Hilfen, wenn's Dir nicht gut geht

    Ein Gedanke vom Dalei Lama. Eine Erinnerung an eine Lebenswahrheit. Und eine wichtige Unterscheidung, die wir bedenken sollten, wenn's uns nicht gut geht.

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  • 03.02.2020
    21 MB
    13:50
    Podcast cover final

    #124 Leichter leben: Vom sinnvollen Umgang mit Problemen

    Wegschauen, wegschieben, wegrennen? Wenn's Dir so geht wie mir, macht das die Lage meistens noch schlimmer. Heute gibt's Gedanken und Sichtweisen, die uns sinnvoller mit Problemen umgehen lassen und das (Los)Lösen leichter machen.

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