Mit Klarheit entspannter leben

Mit Klarheit entspannter leben

Mit Klarheit entspannter leben, ist der Podcast für alle, die entspannte Beziehungen mit sich selbst und anderen leben wollen. Hier gibt es regelmäßige Impulse für ein selbstbestimmtes und zufriedenes Leben. So dass Du gelassen für Dich selbst einstehen - emotional unabhängig von anderen Menschen oder Umständen. Es geht um: innere KLARHEIT erhalten / neues BEWUSSTSEIN entwickeln / WORK-LIFE-BALANCE / LOSLASSEN von innerem und äußerem Ballast / ENTSPANNUNG / ACHTSAMKEIT / GLÜCK / LEBENSFREUDE, innere RUHE, GELASSENHEIT, Systemische Aufstellungen / FAMILIENAUFSTELLUNG / und vieles mehr... Mit innerer Klarheit lässt es sich leichter, entspannter und erfüllter leben.:) Mehr Impulse gibt es hier: https://www.neuaufgestellt.de

Alle Folgen

  • 24.10.2020
    46 MB
    24:14
    Mit Klarheit entspannter leben

    Bleib in Verbindung auch wenn es schwierig wird: systemische Aufstellung

    In der heutigen Folge erfährst du u.a. wie sich mit Hilfe von systemischer Aufstellung Klarheit in wiederkehrende Konflikte bringen lässt. 

    Wie Heilung und Innerer Frieden entstehen kann.

    Warum wir immer wieder in Konflikten Situationen landen.

    Warum Fliehen und Verdrängen keine Dauerlösung sein kann, sondern Stress bedeutet. 

    Es gibt hilfreiche Impulse wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen.


    Flucht ist keine Dauerlösung.

    Streit, Konflikte, Meinungsverschiedenheiten, schlechte Stimmung, da will man manchmal am liebsten nur noch eins, auf und davon. Weg! 

    Flucht ist ein natürlicher Reflex in uns und manchmal eine gute und vielleicht auch nötige Unterbrechung.

    Auf Dauer aber keine so gute Lösung. 

    Die Wunde wird solange aufplatzen, bis sie wirklich geheilt ist.


    Die Endlos-Wiederholung in verschiedenster Form.

    Vielleicht ist dir ja auch schon mal aufgefallen, dass sich bestimmte Situationen in deinem Leben wiederholen. Du fliehst z. B. aus einer Konflikt-Situation mit deinem Partner, versucht das Ganze aus deinem Leben auszublenden, frei nach dem Motto, was ich nicht sehe, existiert auch nicht. Trotz dem Wegdrücken kehrt dieses Problem immer wieder in dein Leben zurück. Nicht immer unbedingt mit derselben Personen. 

    Manchmal zeigen sich diese wiederkehrende Konflikte dann nicht mehr mit dem Partner, sondern  vielleicht im Job. Obwohl wir in verschiedensten Jobs waren, gab es immer wieder die gleichen Probleme an der Arbeit hat, da war die hinterhältige Kollegin, der respektlose Chef, der Kollege der dein Harmoniebedürfnis ausnutzt….

    Vielleicht spiegelt sich der wiederkehrende Konflikt, auch auf der Freundes- und Bekanntenebene wieder. Man zieht immer wieder die gleichen Personen an. Gerät an Personen, die sich alles von dir nehmen was sie brauchen, aber nie für dich da sind. 

    Wer immer auch deine Spiegel sind, es lohnt sich näher auf das Thema einzugehen.


    Wenn sich Konflikte im Leben ständig wiederholen, kann man davon ausgehen, dass das  eigentlich Problem ganz woanders liegt. 

    Meist liegt die Ursache noch in Erlebnissen der Vergangenheit. 

    Vielleicht ist in der Kindheit nicht alles so rund gelaufen ist, wie es hätte laufen können. Wir sind mit dem Glaubenssatz groß geworden, ich muss etwas dafür tun, um Liebe zu verdienen. Wir haben keine bedingungslose Liebe erfahren und mussten unser Verhalten immer wieder anpassen, dass wir irgendwie gut durch unser Leben kamen. Um gemocht und akzeptiert zu werden. 


    Das was sich Heute in unserem Außen als wiederkehrende Konflikte und Stolpersteine widerspiegeln, sind lediglich die verletzten Knöpfe oder Trigger.

    Wer sich mit seinen Gegenüberspiegeln achtsam und liebevoll auseinander setzt, hat die Chance auf inneren Frieden, Freiheit und Heilung.


    In der inneren Aufstellungsarbeit schauen wir uns genau diese Gegenüberspiegel, die wiederkehrenden Konflikte genauer an. Wir werfen sozusagen einen Blick hinter unsere Kulissen, da wo alles seinen Anfang hat. Nehmen genauer unter die Lupe, was uns im heutigen Leben stark beeinträchtigt, stresst und belastet.


    Viel Freude mit dieser Folge.


    Sehnst du dich auch nach mehr Klarheit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben?

    Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/
    oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]                                

    Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.de

    Interessierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon:
    https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/

    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/

    Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. 

    Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :)


    "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen  - selbst in turbulenten Zeiten."

    Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering


    ...mehr
  • 16.10.2020
    42 MB
    21:59
    Mit Klarheit entspannter leben

    5 Minuten für eine gute Zentrierung und eine kraftvolle Mitte: Übung

    Diese 5 Minuten Übung in Achtsamkeit bringt dir eine gute Zentrierung und eine kraftvolle Mitte.


    In unserem Becken liegt die Quelle unseres Selbstvertrauens. Wenn wir mit dieser kraftvollen Quelle verbunden sind, können wir leichter und gelassener in dem natürlichen Fluss des Lebens leben. 

    Entspannter sein mit uns selbst, aber auch in unseren Beziehung mit anderen. 


    Wenn wir mit dieser Kraftvollen Quelle verbunden sind, lassen wir uns nicht so leicht von dem nächsten Sturm im Außen umwehen.

    Wenn wir mit dieser Kraftvollen Quelle verbunden sind, lassen wir uns nicht so leicht die Butter vom Brot nehmen.

    Wenn wir mit dieser Quelle verbunden sind, lassen wir uns nicht so leicht von der nächsten bevorstehenden Herausforderung beeindrucken.

    Wenn wir mit dieser Quelle verbunden sind, können wir unsere innere Mitte stärken.

    Uns wieder erden und zentrieren.

    Wenn wir mit dieser Quelle verbunden sind, haben wir weniger Ängste und Sorgen.

    Wenn wir mit dieser Quelle verbunden sind, können wir mehr innere Ruhe und Gelassenheit in uns spüren. 

    Wenn wir mit dieser Quelle verbunden sind, finden wir schneller wieder zu neuer Klarheit und entdecken neue Möglichkeiten und Lösungen.


    Du kannst diese Übung machen wie oft und wann immer du möchtest. Im sitzen oder im liegen, ganz egal, so dass es sich für dich rund und stimmig anfühlt. Vielleicht hast du Lust diese Übung schon morgens in deinen Tagesablauf zu integrieren, um kraftvoll durchzustarten. Oder auch zwischendurch, wenn du das Gefühl hast, es strömt gerade zu viel von Außen auf dich ein.

    Spür, wie es sich für dich gut anfühlt. 


    Viel Freude mit dieser Folge.


    Sehnst du dich auch nach mehr Klarheit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben?

    Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/
    oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]                                

    Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.de

    Interessierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon:
    https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/


    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/

    Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. 

    Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :)


    "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen  - selbst in turbulenten Zeiten."

    Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering


    ...mehr
  • 01.10.2020
    39 MB
    20:30
    Mit Klarheit entspannter leben

    Meditation: Freiheit finden.

    In dieser Folge wartet eine ganz besondere Loslass-Meditation auf dich.

    Vielleicht kennst du das noch…früher wurden wertvolle Möbelstücke eingehüllt in verschiedenste Baumwoll- oder Leinenschichten, um sie in ihrer Einzigartigkeit und Kostbarkeit zu schützen.

    Diese wundervollen Stücke sollten geschützt werden, vor anfallendem Staub und Schmutz, vor evtl. Kratzern, Kälte, Nässe, oder vor anderen äußeren Einflüssen. 

    Die Möbelstücke waren überlagert von verschiedensten Schichten.

    Die Überlagerungen des Lebens.

    Ähnlich ist es auch bei uns Menschen…

    Wenn du so wie ich, schon ein paar Jahrzehnte hier verweilst auf dieser Erde, hast du bestimmt auch schon einige Erfahrungen im Laufe deines Lebens sammeln können.

    All die Begegnung in der Kindheit, der Schule, Jugend und in deinem jungen Erwachsenendasein haben dich auf irgendeine Art und Weise geprägt. 

    Sicherlich gab es viele schöne Momente, die du sehr genossen hast. 

    Vielleicht waren aber auch Momente dabei, an die du dich heute nicht mehr so gerne zurück erinnerst, weil:

    • die Situation einfach sehr schmerzhaft für dich war. 
    • oder dein Gegenüber dich in irgendeiner Art und Weise sehr verletzt hat. 
    • du enttäuscht worden bist.
    • du große Angst hattest
    • einen Verlust erlitten hast
    • ...

    Durch all die negativen Erlebnisse hast du dir im Laufe deines Lebens dabei so manche Schutzschicht zugelegt. 

    Dein wahrer Innenkern ist überlagert von Erlebnissen und Erfahrungen.

    Beim Aufbau jeder dieser einzelnen Schutzschicht verlieren wir immer mehr den Zugang zu uns selbst, zu unserer inneren Quelle und machen uns damit wie ein Fähnchen im Winde abhängig und unfrei.

    Jahrelang mühsam antrainierte Verhaltensmuster, Glaubenssätze und Überzeugung sind mit dafür verantwortlich, ob wir unser Leben heute aktiv selbst in die Hand nehmen und mit Freude gestalten, oder ob wir nur gut funktionieren und reagieren.

    Funktionieren und reagieren, auf all das, was von Außen auf uns einfließt. Was von uns erwartet wird, ob als Partner(in), als Eltern, als Kind, als Freund (in), als Kollege (in), als Chefin, Angestellte, Bekannte,..

    Bei all diesem perfekt funktionieren, mitunter sehr angepasst sein, vergessen wir leider oft etwas sehr wesentliches:

    Was will ich wirklich in meinem Leben? 

    Alte Überlagerungen loslassen und innere Freiheit finden.

    Diese Meditation hilft dir alte Überlagerungen loslassen und deine innere Freiheit zu finden.

    Diese Meditation, hilft dir loszulassen. Dich von alten Schutzschichten, überholten Konditionierungen und Überzeugungen, überzogenen Erwartungen, Glaubenssätzen und Überlagerungen zu befreien.

    Diese Meditation unterstützt dich, dir selbst wieder ein Stück näher zu kommen und deine innere Freiheit zu finden.

    Vielleicht entdeckst du sogar etwas, was du schon lange verloren glaubtes.

    Du kannst diese Meditation so oft wie du möchtest durchführen. Ganz bequem im Sitzen oder Liegen, so wie es sich für dich am bequemsten anfühlt.

    Ich wünsche dir eine wunderbare Auszeit.

    Sehnst du dich selbst auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert dein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]

    Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern:
    https://www.neuaufgestellt.de


    Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung:
    https://www.neuaufgestellt.de/familienaufstellung-auf-dem-familienbrett-oder-systembrett/

    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/


    "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen
                                           - selbst in turbulenten Zeiten."


    Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering


    P.S. Dir gefällt dieser Podcast, dann empfehle ihn gerne weiter. Zusammen können wir die Welt ein bisschen friedlicher und freundlicher machen.
    ...mehr
  • 22.09.2020
    44 MB
    23:07
    Mit Klarheit entspannter leben

    Wie du gelassener durch komplexe Herausforderungen und stressige Zeiten kommst.

    Wie du gelassener durch komplexe Herausforderungen und stressige Zeiten kommst.


    Was am Ende eines Tages wirklich zählt.


    Diese Folge soll dir dabei helfen, wenn dein Tag voll gefüllt ist, aber sich nicht mehr erfüllt anfühlt. Du dich gerade in deinem Leben eher fremdgesteuert und gestresst fühlst. 

    Eine Unzufriedenheit. Belastungen, Erschöpfung oder vielleicht sogar schon eine innere Leere in dir spürst. 


    Dein Kopfkino ständig auf Grübelrattergrübel-Modus eingestellt ist und dich einfach nicht zur Ruhe kommen lässt. 

    DENKEN ...über das, was du alles hättest besser oder anderes machen können. 

    DENKEN....über warum du wieder zu oft JA zu anderen gesagt, obwohl du das NEIN schon in dir gespürt habe.

    DENKEN...über warum bin ich nur dem anderen gegenüber explodiert


    Diese Folge hilft dir:

    • wenn du dich in einer hochmodernen und komplexen Welt nach innerer Klarheit sehnst. 
    • wenn du dir mehr Gelassenheit und Leichtigkeit wünscht.
    • die einfache Wahrheit des Lebens zu Lebens zu verstehen
    • wenn du dir mehr Wohlbefinden und inneren Frieden wünscht.
    • wenn du ein erfülltes und schönes Leben führen willst.

    Nimm dir all die Impulse aus diesem Beitrag, die sich für dich stimmig und rund anfühlen. Mögen sie dein Leben bereichern.

    Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in 
    deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]

    Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern:
    https://www.neuaufgestellt.de


    Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung:
    https://www.neuaufgestellt.de/familienaufstellung-auf-dem-familienbrett-oder-systembrett/

    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/


    "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen
                                           - selbst in turbulenten Zeiten."


    Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering


    P.S. Dir gefällt dieser Podcast, dann empfehle ihn gerne weiter. Zusammen können wir die Welt ein bisschen friedlicher und freundlicher machen.
    ...mehr
  • 09.09.2020
    31 MB
    16:23
    Mit Klarheit entspannter leben

    3 Minuten Achtsamkeitsübung bringt mehr Liebe in dein Leben.

    Diese 3 Minuten Übung in Achtsamkeit bringt mehr Liebe in dein Leben. 


    Wie kommt mehr Liebe in mein Leben?

    Wie finde ich einen besseren Zugang zu mir? Zu meinen Gefühlen?

    Wie empfinde ich mehr Mitgefühl für mich selbst, aber auch für andere Menschen. 

    Für mein Umfeld. Für die Natur. Für Tiere....

    Wie kann ich mehr Liebe entwickeln?

    Mein Herz richtig öffnen?


    Die nachfolgende Achtsamkeits-Übung soll dir dabei helfen, mehr Liebe empfangen zu können, aber auch gleichzeitig mehr Liebe geben zu können. 

    Ganz entspannt. Ganz leicht. Ohne große Mühe und Anstrengung. 

    Versprochen. :)

    Gleichzeitig wirst du spüren, wie du wieder mehr Schwung und Energie bekommst, mehr Wohlbefinden und wie sich positive Gefühle in deinem Leben vermehren.


    Die Übung hilft dir auch besser das Gesetz der Resonanz zu verstehen. 

    Was ich gebe, bekomme ich. 

    Was ich sende, empfange ich.

    Was ich säen, ernte ich. 

    Es hat immer eine Resonanz.


    Vielleicht geschieht es nicht unbedingt durch dieselbe Person, dass du wieder etwas zurück bekommst, was du gegeben hast.
    Aber es wird kommen, mit großer Sicherheit, wenn der Zeitpunkt reif ist.


    Säest du Liebe und Mitgefühl, wird Liebe und Mitgefühl in dein Leben kommen und in die Welt.


    Die achtsame Übung hilft Dir, ins Hier und Jetzt zu kommen und gestärkt mit einer frischen Prise Lebensfreude, Herzenswärme und innerer Ruhe in deinen Alltag zurückzukehren.


    Viel Freude mit dieser Folge.


    Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben?

    Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/
    oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]                                

    Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.de

    Interessierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon:
    https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/


    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/

    Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. 

    Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :)


    "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen  - selbst in turbulenten Zeiten."

    Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering


    ...mehr
  • 02.09.2020
    43 MB
    22:33
    Mit Klarheit entspannter leben

    Ist deine Beziehung noch gesund, oder schon toxisch? 15 Anzeichen!

    Ist deine Beziehung noch gesund, oder schon toxisch? 15 Anzeichen!


    Was kannst du tun, wenn wenn die eigene Partnerschaft oder sich eine Beziehung zu jemand anderem  (das kann auch die Beziehung zu einer Freundin, der Mutter, dem Vater, ...sein)

    sich anfühlt wie eine Berg- und Talfahrt. 


    Ein ständiger Wechsel zwischen Liebe, Streit, Hass, Nähe, Distanz, Vorwürfen und Drohungen herrscht?

    Ein ewiges hin und her. Ein ständiges On- und Off dein Leben bestimmt.


    Diese Folge hilft dir wieder Klarheit zu bekommen, wenn sich eine deiner Beziehung nicht mehr rund und stimmig anfühlt. 

    Oder dich vielleicht schon länger das Gefühl beschleicht, ob das alles noch gesund ist, oder vielleicht sogar schon toxisch?


    Du erfährst u.a. was alles in einer ungesunden Beziehung passieren kann. Welche Überlagerung geschehen können. Was du verlierst. Warum du noch keine erfüllte Partnerschaft lebst. Deine Bedürfnisse und Wünsche nicht erfüllt werden. Wie deine Gesundheit maßgeblich leidet.welche Verluste du erleidest.


    Mit diesen 15 Anzeichen kannst du deine Beziehungssysteme überprüfen, Klarheit und neue Möglichkeiten finden. 


    Nimm dir all die Impulse aus diesem Beitrag, die sich für dich stimmig und rund anfühlen. Mögen sie dein Leben von Herzen bereichern.

    Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in 
    deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]

    Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern:
    https://www.neuaufgestellt.de


    Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung:
    https://www.neuaufgestellt.de/familienaufstellung-auf-dem-familienbrett-oder-systembrett/

    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/


    "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen
                                           - selbst in turbulenten Zeiten."

    Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering


    ...mehr
  • 24.08.2020
    51 MB
    26:36
    Mit Klarheit entspannter leben

    Frieden machen mit dem Vater: Emotionale Verletzungen heilen.

    Frieden machen mit dem Vater: Emotionale Verletzungen heilen.


    Diese Folge hilft dir, wenn die Vergangenheit noch wie ein Damokleschwert über dir schwebt, tagtäglich aufs Neue.

    Wenn Verletzungen, Scham - und Schuldgefühle aus der Kindheit dich nicht loslassen.

    Groll, Wut, Trauer, die Unfassbarkeit über das Geschehene dich ständig begleiten.

    Was du tun kannst, wenn der andere kein Einsehen mit Keine Reue zeigt?

    Wenn dein Gegenüber nicht so reagiert, wie du dir das wünscht?

    Wenn du trotz Kontaktabbruch das Kapitel Vergangenheit einen zu großen Einfluss auf dein Leben hat.

    Wenn ständiges Unwohlseingefühl und Beziehungsprobleme dein jetziges Leben betrüben und belasten.

    Mangelgefühle und Verstrickungen an der Tagesordnung sind.


    Die heutige Folge soll dir dabei helfen, 


    • Frieden finden mit alten Verletzungen, Scham- und Schuldgefühlen.
    • Emotionale Verletzungen heilen
    • Inside-Out leben
    • Systemische Aufstellung
    • Die Macht der Gedanken, welchen Einfluss sie auf dein Leben haben
    • Loslassrituale
    • Die einfache Wahrheit des Lebens
    • mehr Leichtigkeit, Gelassenheit, Zufriedenheit in dein Leben einzuladen


    Nimm dir all die Impulse aus diesem Beitrag, die sich für dich stimmig und rund anfühlen. Mögen sie dein Leben bereichern.

    Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in 
    deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]

    Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern:
    https://www.neuaufgestellt.de


    Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung:
    https://www.neuaufgestellt.de/familienaufstellung-auf-dem-familienbrett-oder-systembrett/

    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/


    "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen
                                           - selbst in turbulenten Zeiten."

    Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering


    ...mehr
  • 19.08.2020
    45 MB
    23:49
    Mit Klarheit entspannter leben

    Glücklicher werden: inside-out-leben

    Mehr Magie, Fülle und Glücksmomente in das Leben einladen.


    Fühlt sich dein Leben momentan eher nach Druck, Stress, Getrieben sein, keine Zeit haben und Leistung an?


    Die heutige Folge soll dir dabei helfen, wieder mehr magische Momente, Leichtigkeit, Gelassenheit, Glück und Fülle in dein Leben einzuladen. 

    Du erfährst, wie Inside-out Leben, dir dabei helfen mehr ins Jetzt zu kommen.

    Wie du loslässt, was sich anstrengen anfühlt.

    Warum es wichtig ist, die eigenen Überzeugungen, Glaubenssätze und anerzogenen Prägungsmuster aus der Kindheit immer wieder zu hinterfragen.

    Wie du wieder mehr "qualitative" Lebenszeit bekommst.

    Wie du alte überholte Konditionierungen transformieren kannst.


    Nimm dir all die Impulse aus diesem Beitrag, die sich für dich stimmig und rund anfühlen. Mögen sie dein Leben bereichern.

    Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in 
    deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]

    Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern:
    https://www.neuaufgestellt.de


    Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung:
    https://www.neuaufgestellt.de/familienaufstellung-auf-dem-familienbrett-oder-systembrett/

    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/


    "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen
                                           - selbst in turbulenten Zeiten."

    Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering


    ...mehr
  • 04.08.2020
    49 MB
    25:51
    Mit Klarheit entspannter leben

    Gelassener umgehen mit Konflikten und Grenzüberschreitungen.

    Gelassener umgehen können mit Konflikten und Grenzüberschreitungen. 


    Grenzüberschreitungen sind gerade ein ganz akutes Thema.

    Sowohl im Leben meiner Kundinnen, in meinem eigenen Leben, aber auch in diesen besonders turbulenten Zeiten von der Corona Pandemie, sind wir tagtäglich aufs Neue herausgefordert für uns selbst einzustehen.

    Ganz besonders schwer fällt es uns die eigenen Grenzen aufrecht zu erhalten, bei den Menschen, die uns nah stehen. Unseren Lieblingsmenschen. Unserer Familie, unseren Partnern, Freunden, Kollegen, aber auch bei Menschen die uns nicht nah stehen, kann es mitunter schwierig werden für uns selbst einzustehen.


    Unseren inneren Raum und unsere innere Grenzen aufrecht zu erhalten.

    Statt bei uns selbst bleiben zu können und mit einem klaren Blick entspannt zu rufen: „Hy, Halt, Stop! Nein, so geht das nicht!“ verschmelzen wir mit den äußeren Herausforderungen. 


    Grenzüberschreitungen passieren tagtäglich 

    Nicht immer sind es bedrohliche oder extreme Situationen, die uns dahingehend herausfordern können. Manchmal sind es auch ganz einfache und unspektakuläre Dinge oder Alltagssituationen die uns aus unserer inneren Mitte und Balance bringen.

    Die heutige Folge soll dir dabei helfen, zukünftig gelassener mit Konflikten oder Grenzsituationen umgehen zu können.
    Lerne wie du wieder zu einer selbstbestimmten Heldin deiner eigenen Gefühlswelt werden kannst.


    Nimm dir all die Impulse aus diesem Beitrag, die sich für dich stimmig anfühlen. Mögen sie dir wieder mehr innere Ruhe, Lebensfreude und  Stärke in dein Leben bringen.

    Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in 
    deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]

    Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern:
    https://www.neuaufgestellt.de


    Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung:
    https://www.neuaufgestellt.de/familienaufstellung-auf-dem-familienbrett-oder-systembrett/

    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/


    "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen
                                           - selbst in turbulenten Zeiten."

    Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering



    ...mehr
  • 03.07.2020
    50 MB
    26:15
    Mit Klarheit entspannter leben

    Entspannte Auszeit in besonderen Zeiten: Trance

    Entspannt urlauben in Corona Zeiten. Auszeit. 


    Entspannt Auszeit nehmen und neue Kraft tanken in besonderen Zeiten.


    Dieser Sommer wird durch Corona anders werden. Besonders werden.

    Nicht alle Urlaubsziele, wie sonst gewohnt, kommen dieses Jahr in Frage. 

    Urlaubsziele in Deutschland oder den EU-Nachbarländern könnten mitunter dieses Jahr also besonders voll werden in der Ferienzeit.


    Dabei ist das Bedürfnis, den Alltag einfach mal wieder hinter sich zu lassen, in diesem Jahr besonders groß.


    Aber will ich in diesem Jahr überhaupt in den Urlaub fahren? Mit den vielen Einschränkungen? Urlaub auf Abstand? Mit Maske? Mit vielen anderen Menschen? 

    Und vielleicht sogar der Angst, das Virus von dort mitzubringen, in Quarantäne zu kommen, oder erst gar nicht verreisen zu können…


    Tun oder Lassen, das ist hier die Frage…und diese Entscheidung wird jeder für sich selbst treffen müssen.


    Für diejenigen, die zu Hause bleiben wollen oder müssen, oder zwischendurch einfach mal ein bisschen abschalten und relaxen wollen, habe ich dir ein kleines Geschenk heute mitgebracht.


    Mit der nachfolgenden Meditation möchte ich dir kleine Auszeit am Meer schenken.
    Ganz ohne Aufwand und Risiko. Jederzeit anwendbar. Ohne Maskenpflicht. Ohne Menschenansammlung und Regeln. Kostenlos. ;-)


    Ich hoffe, die Meditation hilft dir dabei, einfach mal durchzuatmen. 

    Eine kleine Auszeit vom Alltag zu nehmen. Ein Tapetenwechsel zu machen und ein bisschen Abstand zu gewinnen. 


    Dich zu erholen und relaxen und dann gestärkt mit einer frischen Prise Lebensfreude und innerer Ruhe in deinen Alltag zurückzukehren.


    An welches Meer du gedanklich reisen möchtest, ob an die Ost- oder Nordsee, den Atlanik, das Mittelmeer, usw. entscheidest du für dich alleine. Schau einfach was sich für dich stimmig anfühlt. 


    Das kann sich auch bei jedem Male wenn du diese Entspannungsreise hörst wieder verändern. 

    Bleib also einfach neugierig und offen welche inneren Bilder sich dir zeigen mögen.


    Und los gehts…ab in den Urlaub:) 


    Viel Freude mit dieser Folge.


    Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben?

    Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/
    oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]                                

    Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.de

    Interessierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon:
    https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/


    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/

    Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. 

    Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :)


    "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen  - selbst in turbulenten Zeiten."

    Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering


    ...mehr
  • 17.06.2020
    44 MB
    23:00
    Mit Klarheit entspannter leben

    3 Tipps wie du geduldiger werden kannst.

    3 Tipps wie du geduldiger werden kannst.


    Unsere Geduld wird ständig auf die Probe gestellt.  Bei dem einen ist es vielleicht die Geduld zu haben, dass die Scheidung endlich durch ist, bei dem anderen vielleicht, dass die Prüfung bald geschafft ist. Beim Nächsten die Wunde verheilt. Die Schmerz und die Trauer vergeht, der neue ersehnte Job da ist, die ersehnte Nachricht vom Liebsten endlich eintrifft,…

    Was auch immer es ist,  auf etwas zu warten und geduldig zu sein, ist oftmals kein Honigschlecken.


    Auch wenn es sich manchmal nur um das Anstehen an der Kasse im Supermarkt, dass Warten an der Ampel handelt oder es um den Stau auf der Autobahn geht.


    Jeden Tag auf`s Neue verlangt das Leben von uns, geduldiger zu sein:

    Mit uns selbst, aber auch mit anderen.


    Wie aber schaffen wir es in schnelllebigen Zeiten geduldiger zu sein?


    In dieser Folge, möchte ich mit dir teilen:

    • Wie du wieder geduldiger werden kannst.
    • Wartezeiten für dich nutzt.
    • Welche Rolle die Natur dabei spielt. 


    Viel Freude mit dieser Folge.


    Ich hoffe, diese Tipps helfen dir, wenn deine Geduld das nächste Mal auf die Probe gestellt wird. 


    Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben?
    Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/
    oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]                                

    Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.de

    Interessierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon:
    https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/


    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/


    "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen  - selbst in turbulenten Zeiten."

    Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering


    ...mehr
  • 11.06.2020
    31 MB
    16:38
    Mit Klarheit entspannter leben

    3 Schritte wie du dein Wohlbefinden erheblich verbesserst.

    3 Schritte wie du dein Wohlbefinden erheblich verbessert.


    Manchmal ist unser Energiefluss blockiert. Vielleicht schmerzt der Kopf, oder die Haut juckt, die Schultern sind verspannt, der Rücken tut weh, die Nase läuft, der Bauch grummelt vor sich hin.

    Vielleicht stehst du aber auch unter Spannung, fühlst dich gestresst. Deine Gedanken sind trübe und schwer. 

    Warum auch immer es dir gerade in deinem Leben nicht gut gehen, ob körperlich oder psychisch. Negative Gefühle wie Sorgen, Ängste, Zweifel, oder Frust, tragen nicht zu deiner Genesung oder Verbesserung bei. Vielmehr haben sie den gegenteiligen Effekt, sie verstärken dein Problem.


    Ganz egal was auch immer dich gerade beeinträchtigt, du kannst deine energetischen Blockaden auflösen und damit den natürlichen Fluss von Gesundheit und Wohlbefinden wieder anstoßen.


    In dieser Folge, möchte ich mit dir teilen:

    • Wie du wieder mehr Wohlbefinden, mehr Wohl-sein in dein Leben bringst. 
    • Deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele etwas Gutes tust. 
    • Das Positive in Dir wieder zum strahlen bringst.


    Viel Freude mit dieser Folge.


    Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben?
    Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/
    oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]                                

    Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.de

    Interessierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon:
    https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/


    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/


    "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen  - selbst in turbulenten Zeiten."

    Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering


    ...mehr
  • 05.06.2020
    24 MB
    12:48
    Mit Klarheit entspannter leben

    Geschenkte Zeit.

    Geschenkte Zeit.


    Zeit. Gefühlt haben wir NIE  "genug Zeit". Geht dir das auch öfter so...Die To-do Listen sind lang. Die Tage zu kurz. Die Termine zu eng. Die Alltagspflichtprogramme zu viel. Die Ablenkungsmöglichkeiten zu verlockend. 

    Die eigenen Ansprüche an sich selbst hoch. 


    In der Regel geben wir also noch mehr Gas, um gefühlt etwas mehr Zeit zur Verfügung zu haben. 

    Aber können wir unser Leben dann mehr genießen? 

    Haben wir dann wirklich mehr Spaß und Leichtigkeit? 

    Mehr vom Leben, wenn wir auf der Überholspur fahren? 

    Nein! Tatsächlich steigt der Druck in uns. Wir verspüren innere Unruhe und Getriebenheit. (An)Spannung. Unzufriedenheit. Reagieren desöfteren gereizt. Fühlen uns gestresst und gefährden sogar mitunter unsere Gesundheit, wenn dieser Zustand ein dauerhafter Zustand wird.

    Vom Zeitmangel in die Zeitfülle 


    Ich möchte heute eine kleine Weisheitsgeschichte  „Geschenkte Zeit“ mit dir teilen. Vielleicht eröffnet sie dir einen anderen Blickwinkel und neue Möglichkeiten, wie du zukünftig mit deiner Lebenszeit umgeben möchtest.


    Viel Freude mit dieser Folge.


    Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben?
    Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/
    oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]                                

    Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.de

    Interessierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon:
    https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/


    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/


    "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen  - selbst in turbulenten Zeiten."

    Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering



    ...mehr
  • 22.05.2020
    38 MB
    20:15
    Mit Klarheit entspannter leben

    Wie man besser mit schmerzhaften Situationen umgehen kann.

    Vielleicht kennst du solche Situation...


    Einen kurzen Moment nicht aufgepasst und schon ist es passiert...Man knickt vielleicht um, stolpert oder fällt irgendwie ungeschickt hin. 

    Die Nachwirkungen, wenn man nicht so ganz mit der Aufmerksamkeit bei der Sache gewesen ist, können sehr schmerzhaft sein. Die Selbstvorwürfe auch!


    In dieser Folge erfährst Du:


    • Wie man mit mit solchen schmerzhaften Situationen umgehen kann.
    • Wie man Schmerzen loslässt.
    • Wie Wunder geschehen können.
    • Warum man sich nicht mit Selbstvorwürfen quälen muss, sondern was man besser tun kann, um die eigene Stimmung wieder zu heben und sein Wohlbefinden zu verbessern.

    Nimm dir all die Impulse aus diesem Beitrag, die sich für dich stimmig anfühlen. 

    Mögen sie dir wieder mehr innere Ruhe, Kraft und Stärke in dein Leben bringen.


    Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in 
    deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]

    Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern:
    https://www.neuaufgestellt.de

    Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung:
    https://www.neuaufgestellt.de/familienaufstellung-auf-dem-familienbrett-oder-systembrett/

    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/


    "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen
                                           - selbst in turbulenten Zeiten."

    Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering


    ...mehr
  • 05.05.2020
    38 MB
    19:57
    Mit Klarheit entspannter leben

    Wie du wieder zur Heldin deiner Gefühlswelt wirst.

    Gefühle kontrollieren.


    Gefühle können etwas wunderschönes sein. Sie bringen uns Liebe. Freude. Wärme. Glücksgefühle. Zufriedenheit. Geborgenheit. Leichtigkeit. Gelassenheit. Ruhe. Frieden. All diese Gefühle gehören zu den schönen Emotionen. Sie stärken uns, bringen Kraft und Energie. Von Ihnen lassen wir uns am allerliebsten berühren. Sie bereichern unser Leben.


    Leider gibt es aber auch viele andere Gefühle. Solche, die wir als weniger angenehm empfinden, z. B. (Liebes) Kummer. Angst. Stress. Wut. Trauer. Schmerz. Eifersucht. 

    Je nachdem in welcher Situation wir uns befinden, oder vor welcher Herausforderung wir gerade stehen, werden wir manchmal sogar regelrecht überflutet von diesen unangenehmen Gefühlen. Sie kommen und gehen und es scheint als könnten wir nichts dagegen tun. 

    Und das fühlt sich gar nicht gut an. Hilflos oder machtlos zu sein.


    Gerne würde wir diese unangenehmen Gefühle loslassen - klar. Den Ärger, den (Liebes) Kummer und die Sorgen - einfach wieder loslassen. In der Theorie klingt das ganz einfach. Aber in der Praxis? 


    Was tun wir, wenn wir einfach immer wieder tagsüber überrollt und geschüttelt werden von Kummer, Ängsten oder Sorgen:


    • Vielleicht weil wir vor nicht allzu langer Zeit von unserem Partner verlassen worden sind, und es immer noch so verdammt weh tut, an ihn zu denken.


    • Vielleicht weil ein Konflikt in unserer Partnerschaft nicht gelöst ist.


    • Vielleicht weil unsere finanzielle Belastung durch eine ungewisse Zukunft so hoch ist und wir auch keine Idee haben, wie es weiter gehen soll.


    • Ein Streit in der Familie nicht bereinigt ist.


    Mit dieser Übung in Achtsamkeit lernst du wieder zu einer selbstbestimmten Heldin deiner Gefühlswelt zu werden.


    Nimm dir all die Impulse aus diesem Beitrag, die sich für dich stimmig anfühlen. Mögen sie dir wieder mehr innere Ruhe, Kraft und Stärke in dein Leben bringen.


    Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in 
    deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : [email protected]

    Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern:
    https://www.neuaufgestellt.de


    Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung:
    https://www.neuaufgestellt.de/familienaufstellung-auf-dem-familienbrett-oder-systembrett/

    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/


    "Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen
                                           - selbst in turbulenten Zeiten."

    Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering




    ...mehr
  • 22.04.2020
    51 MB
    26:50
    Mit Klarheit entspannter leben

    Wie nach der Trennung das Glück kommt: Kummer überwinden.

    Wie nach der Trennung das Glück kommt: Kummer überwinden


    Die liebe Liebe. Verliebt, verlobt, verheiratet und dann miteinander glücklich zusammen alt werden. Ja, das wäre perfekt. Aber es kann auch ganz anders kommen. Leider keine Seltenheit. Einer der Partner beendet wie aus heiterem Himmel die Beziehung. Schluß, Aus, Vorbei, Ende Gelände.

    Der andere bleibt zurück mit vielen offenen Fragen, die oft unbeantwortet bleiben. Bleibt zurück mit vielen Warum`s und ich versteh es einfach nicht….


    Manch einer fühlt sich im Stich gelassen. Als wäre man an einem verlassenen Bahnhof im Niemandsland abgesetzt worden, ohne Rückfahrkarte, ohne Zukunftsperspektive. Düster und grau ist es rundherum, egal wo hin man seinen Blick wendet. Und der Ex-Partner sitzt happy im Zug in sein neues Glück, vielleicht sogar schon mit neuer Flamme im Gepäck.

    Für den Verlassenen fühlt sich das Leben dagegen an, als wäre es vorbei. Mit einem Schlag. Jahrelang war immer für alle da, hat alles gewuppt und erfolgreich beisammmen gehalten, organisiert, getan und gemacht. Und jetzt ist man einfach aussortiert worden und auf dem Abstellgleis gelandet.

    Der Trennungsschmerz nach einer beendeten Beziehung fühlt sich für den Verlassenen oft unerträglich an. 


    Liebe ist ein sehr starkes Gefühl und dieses Gefühl kontrollieren zu können, scheint in der Anfangsphase der Trennung, in der die Verletzung noch sehr stark ist, mitunter kaum möglich. 

    Gefühle schwanken wie Wellen hin und her. Von Trauer, bis hin zu Wut, Haß, Zorn, Ohnmacht, Sehnsucht, sich alleingelassen fühlen, Hilflosigkeit, …

    Es scheint, als wäre man fremdgesteuert und könnte einfach nur zuschauen, wie die Gefühle kommen und kommen. 


    In der heutigen Folge findest du hilfreiche Impulse, wie du deinen Liebeskummer nach der Trennung überwinden kannst. Wie du diese Krise meistern und das Glück und die innere Zufriedenheit bei Dir einziehen kann. 


    Nimm dir die Impulse, die sich für dich stimmig anfühlen.


    Von Herzen wünsche ich dir alles Liebe und eine starke innere Mitte.

    Bleib gesund und munter, Alexandra


    Möchtest du ein kostenloses Strategie-Gespräch mit mir vereinbaren: 

    Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern:

    Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung:

    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/



    ...mehr
  • 06.04.2020
    43 MB
    22:30
    Mit Klarheit entspannter leben

    Wie du Ängste richtig identifizieren und Blockaden lösen kannst.

    Angst-Panik auf der einen Seite die Flucht nach vorne, auf der anderen Seite gleichzeitig Erstarrung.


    Es lohnt sich immer wieder den Blick hinter die Kulissen zu wagen, denn es muss nicht immer die eigene Angst sein, von der man vielleicht gerade jetzt im Außen überrollt wird. 


    Die Ursachen für Angst, Blockaden oder Stolpersteine können ganz andere sein!

    Was das mit unseren Familien bzw. unseren Ahnen zu tun hat, oder welchen aktuellen Einfluss auch die derzeitige Corona-Krise auf uns haben kann, all das erfährst du in dieser Folge.


    Es geht um übernommene Angst unserer Ahnen und Kollektiv-Angst.


    In der heutigen Folge bekommst du hoffentlich etwas mehr Klarheit darüber, 

    dass es also nicht immer die eigene Angst sein muss, die sich gerade bei dir meldet.

    Ausserdem gibt es eine hilfreiche Übung für dich, wie du deine Ängste und Blockaden identifizierst und mit einem liebevollen inneren Shift wieder loslassen kannst.

    Auf ganz liebevolle, achtsame Art und Weise transformieren.


    Es gibt Impulse aus der systemischen Aufstellungsarbeit, Mentaltraining und Achtsamkeit.


    Nimm dir all die Impulse, die sich für dich stimmig anfühlen.


    Von Herzen wünsche ich dir alles Liebe und eine starke innere Mitte.

    Bleib gesund und munter, Alexandra


    Möchtest du ein kostenloses Strategie-Gespräch mit mir vereinbaren: 

    Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern:

    Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung:

    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/


    ...mehr
  • 26.03.2020
    48 MB
    25:02
    Mit Klarheit entspannter leben

    3 Ideen mit dem unmöglichen Verhalten deines Gegenübers klarzukommen.


    3 Ideen mit dem unmöglichen Verhalten deines Gegenübers klarzukommen.


    Wir sehen es gerade jetzt ganz wunderbar im Kollektiv im Außen, in der Corona Krise. Es zeigen sich jetzt in diesen Krisenzeiten unter Umständen noch einmal ganz neue Seiten unseres Gegenübers. Da gibt es Menschen, die noch immer alle höflichen Bitten „Abstand von anderen zu wahren“ einfach ignorieren. Egal ob beim Supermarkt an der Kasse oder beim Feiern von Corona Partys. Das Gegenüber macht einfach was es will. Ohne Rücksicht auf Verluste.


    Und sicherlich kennst du das selbst auch gut in deinem Leben...

    Dein Gegenüber macht einfach was er will. Vielleicht geht es dabei um deinen jetzigen Partner, dein Expartner oder anderen Menschen mit dem du in Beziehung (Geschwister, Eltern, Kinder, Freunde,  Kollegen, Bekannte, Nachbarn, …)stehst. 
    Dein Gegenüber erlaubt sich Dinge, die Du Dir selbst niemals erlauben würdest. Hält sich an keine Absprachen, die ihr gemeinsam verabredet habt.

    Macht einfach was er will. Zieht sein Ding durch und das ganz ohne ein schlechtes Gewissen.


    Manchmal macht das uns das einfach nur fassungslos wie sich unser Gegenüber gerade verhält. Vielleicht nervt es aber auch. Wir sind Traurig. Ohne Worte. Vielleicht könnten wir vor lauter Wut auch einfach mal an die Decke springen.
    Aber weißt du was….ausser, dass du dich dann wahrscheinlich ganz fürchterlich am Kopf verletzt, wird sich nichts verändern. Dein Gegenüber wird sich nicht verändern, egal was du tust.


    In der heutige Podcastfolge gibt es 3 Impulse wie du mit dem unmöglichen Verhalten deines Gegenübers klarkommen kannst.

    Es gibt Ideen aus der systematischen Aufstellungsarbeit, Entspannungstherapie und Achtsamkeit.


    Nimm dir die Impulse, die sich für dich stimmig anfühlen.


    Von Herzen wünsche ich dir alles Liebe und eine starke innere Mitte.

    Bleib gesund und munter, Alexandra


    Möchtest du ein kostenloses Strategie-Gespräch mit mir vereinbaren: 

    Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern:

    Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung:

    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/


    ...mehr
  • 17.03.2020
    38 MB
    20:15
    Mit Klarheit entspannter leben

    Wie du Vertrauen und inneren Frieden findest in turbulenten Zeiten: Trance.

    Vertrauen und inneren Frieden finden in Krisenzeiten.

    Rauskommen aus dem Schatten der Angst - reinkommen in eine innere Ruhe und Sicherheit.


    Wir alle sind jetzt in diesen turbulenten Krisenzeiten von Corona besonders gefordert, jeder auf seine ganz eigene Art und Weise:


    • Vielleicht machst du dir Angst oder Sorgen selbst zu erkranken, oder einer deiner Lieblingsmenschen ist besonders gefährdet?  
    • Vielleicht hast du aber auch Angst einen Lagerkoller durch die Enge mit deinen Lieblingsmenschen zu bekommen? 
    • Vielleicht ist es auch Existenzangst, weil dein Business mit einem Schlag in Frage steht? 
    • Oder aber auch die Angst, dass deine Depressionen sich wieder verstärken könnten, weil deine Selbstbestimmung im Moment stark eingeschränkt ist?                                                                        
    Welche Ängste du auch immer hast, es ist vollkommen ok, dass sie da sind!


    Egal welche Ängste sich gerade in dir breit machen, gerade jetzt, geht es vor allem darum: 

    Innere Ruhe zu bewahren und nicht in Panik zu verfallen. 


    Ängste zu haben ist vollkommen ok, aber wenn die Angst eine zu große Macht über uns einnimmt, verlieren wir unser inneres Gleichgewicht und den Kontakt zu uns selbst. Wir fühlen uns unendlich hilflos, überfordert und ohnmächtig überhaupt etwas tun zu können. 


    Der Gegenspieler der Angst ist die Liebe und die Liebe ist in uns allen verankert. Jeder Einzelne kann jetzt seinen Beitrag für das große Ganze leisten, in dem einfach er sein Herz weit öffnet für sich selbst und die anderen.


    Auch wenn du vielleicht in der Vergangenheit schon tief verletzt worden bist. Ja, vielleicht sogar mehrmals. Ganz egal. Es zählt nur das Jetzt. Du kannst jetzt dein Herz wieder ganz weit öffnen und all deine Liebe, die tief in dir steckt, nach draußen fließen lassen.

    Liebe vermehrt sich in dem wir sie teilen.


    Mit der kleinen nachfolgenden Meditation möchte ich meinen Beitrag dazu leisten, mehr Frieden  und Liebe in diese Welt zu bringen. Ich hoffe, die Meditation hilft dir dabei, wieder mehr bei dir selbst anzukommen, innere Ruhe und Frieden zu finden. Deine innere Mitte zu stärken.


    Wenn wir selbst innerlich wieder gestärkt sind, sind wir wieder handlungsfähig, kraftvoll und können die Angst in Liebe verwandeln.


    Von Herzen wünsche ich Dir alles Liebe und eine starke innere Mitte.

    Bleib gesund, Alexandra


    Möchtest du ein kostenloses Strategie-Gespräch mit mir vereinbaren: 

    Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern:

    Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung:

    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/



    ...mehr
  • 11.03.2020
    33 MB
    17:26
    Mit Klarheit entspannter leben

    Befrei dich aus komplizierten Beziehungen.

    Befrei dich aus komplizierten und schwierigen Beziehung mit anderen. 

    In der heutigen Folge findest du Impulse, wie du dich aus schwierigen und komplizierten Beziehungen mit anderen befreien kannst. Dabei ist es völlig egal, ob du gerade in Schwierigkeiten mit deinem Partner, mit Freunden oder Bekannten befindest. Wenn du ständig ein Unwohlsein mit deinem Gegenüber verspürst, lohnt es sich einmal genauer hinzuschauen.

    Ausserdem erfährst du, warum es wichtig ist, nochmal einen kleinen Umweg zu gehen, bevor du wirklich loslassen darfst. 

    Es lohnt sich einen Blick hinter die Kulissen zu werfen, um die aktuellen Stolpersteine zu identifizieren und loslassen zu können: Für dein ganz persönliches Glück und Wohlbefinden.

    Wer mit seiner Vergangenheit im Frieden ist wirklich frei. 

    Möchtest du ein kostenloses Strategie-Gespräch vereinbaren: 

    Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern:

    Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung:

    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/

    Ich freue mich über deine Nachricht.


    Herzliche Grüsse, Alexandra


    ...mehr
  • 02.03.2020
    38 MB
    19:53
    Mit Klarheit entspannter leben

    Wie du mit der Vergangenheit Frieden schließt und Ängste löst: Familienaufstellung

    In der heutigen Folge geht es um ein Fallbeispiel, wie eine Kundin es im systemischen Coaching-Prozess geschafft hat, ihre Ängste zu überwinden und mit der Vergangenheit Frieden zu schließen: Loszulassen.

    Du erfährst in dieser Folge:
    Warum Ina sich auf keine neue Beziehung einlassen konnte, obwohl die Trennung schon 15 Jahre her war. 
    Warum sich die Vergangenheit nicht einfach unter den Teppich kehren lässt und wie du dich auf sanfte Art und Weise deinen Stolpersteinen und aktuellen Herausforderungen nähern kannst.
    Wie alte antrainierte Verhaltensmuster und überholte Konditionierungen das eigene Leben über Jahre massiv beeinflussen können. 

    Vielleicht hast du auch schon länger das Gefühl,

    • dass du immer wieder die gleichen Partner anziehst, obwohl der Neue doch anders aussieht oder anders heißt?
    • dass du nie den richtigen Partner findest?
    • dass du immer nur die schwierigen Fälle anziehst?
    • dass du immer nur die verheirateten Männer anziehst?
    Es lohnt sich einen Blick hinter die Kulissen zu werfen um die aktuellen Stolpersteine zu identifizieren und loslassen zu können: Für dein ganz persönliches Glück und Wohlbefinden. 


    Wer mit seiner Vergangenheit im Frieden ist wirklich frei. 

    Möchtest du ein kostenloses Strategie-Gespräch vereinbaren: 

    Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern:

    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " Aufstellungsarbeit und persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/

    Ich freue mich über deine Nachricht.


    Herzliche Grüsse, Alexandra


    ...mehr
  • 21.02.2020
    36 MB
    18:59
    Mit Klarheit entspannter leben

    5 Minuten, die dir mehr Klarheit und eine neue Blickrichtung geben.

    5 Minuten, die dir mehr Klarheit und eine neue Blickrichtung geben.

    Wünscht du dir auch manchmal mehr Klarheit, innere Ruhe und Sicherheit, wenn es um Entscheidungen geht.


    Wir leben in einer schnelllebigen Welt voller Möglichkeiten. Da kann es schon mal passieren, dass uns bei diesen vielen Auswahlmöglichkeiten im Kopf ganz schwummrig wird. Wir uns schwer damit tun, die richtigen Entscheidungen für uns zu treffen. Manchmal vor lauter Sorge, Zweifel oder Angst, ob wir auch wirklich die richtige Entscheidung für uns treffen, nicht ins handeln kommen. 


    In dieser Folge gibt es Impulse:

    Wie du mit einer meditativen Übung, wieder mehr Klarheit in dein Leben bringst. Innere Ruhe und Sicherheit. Neue Perspektiven ermöglichst und aktiv ins Tun kommst.

    Wie dich Meditation dabei unterstützen kann, dein Bewusstsein wieder aus der Alltagszerstreuung zu sammeln und deine Aufmerksamkeit wieder zu bündeln.

    Meditationen helfen Menschen, die sich oft sorgen, ärgern oder zweifeln, an sich selbst oder dem Leben können durch Meditation ihr eigenes Selbstwertgefühl steigern und in einen friedlichen Zustand mit sich selbst und anderen kommen. 


    Ich wünsche dir eine entspanntes Auszeit von deinem Alltag.


    Sehnst du dich nach mehr innerer Ruhe und Wohlbefinden in deinem Leben? Der richtigen Balance zwischen An- und Entspannung? Möchtest nachhaltig Stress abbauen und dein Leben so verändern, dass es leichter und schöner wird?

    Dann gönn dir das Special-Programm : "Herzensweg gehen". Ein individuell auf dich ausgerichtetes Konzept, dass dich nachhaltig auf sanfte Art für dich selbst einstehen lässt und gelassen deinem Herzensweg folgen kannst.

    Hier geht's zum Strategiegespräch: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir eine Mail unter [email protected] 

    Ich wünsche dir von Herzen ein wunderbares erfülltes Leben im Gleichgewicht. ღ

    Alexandra Rosit-Hering

    P. S. Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über Deine ehrliche Bewertung bei iTunes.



    ...mehr
  • 03.02.2020
    27 MB
    14:07
    Mit Klarheit entspannter leben

    Kurzentspannung: Mit der tiefen Bauchatmung Spannung lösen.

    Spannung entspannt lösen.

    Wünscht du dir auch mehr innere Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben? 


    Es ist gar nicht so einfach, im Alltagsgeschäft zwischen Pflichtprogrammen, Regeln und Todo-Listen eine gute Balance zu halten.

    Innere Ruhe und Gelassenheit zu finden, in einer schnelllebigen, hektischen und reizüberfluteten Welt. 


    Diese Kurzentspannungsübung hilft dir dabei, zwischendurch Stress abzubauen und einen Moment inne zu halten. Dein Atem und deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen und dir selbst wieder ein Stück näher zu kommen.


    Entspanntes Atmen ist das Wundermittel für eine gute Gesundheit und das ganz ohne Risiken und Nebenwirkungen. :)

    Eine entspannte Atmung:

    • kann Spannungen und Unruhezustände auflösen.
    • vermindert Angstzustände.
    • verbessert die eigene Leistungsfähigkeit.
    • erhöht die Konzentration.
    • senkt den Blutdruck.
    • beruhigt das Herz.
    • verbessert den Schlaf.
    • entspannt die Bronchien.
    • verbessert die Verdauung.

    Menschen die sich oft ärgern oder wütend sind, hilft eine entspannte Atmung wieder in einen friedlichen Zustand zu kommen.

    Selbst Schmerzzustände lassen sich so reduzieren.

    Wiederhole diese Übung so oft du dazu Lust hast. Du kannst sie jederzeit zwischendurch in deinen Alltag integrieren, oder auch gut am Abend zum guten Ein- und Durchschlafen ausprobieren.

    Sehnst du dich nach mehr innerer Ruhe und Wohlbefinden in deinem Leben? Der richtigen Balance zwischen An- und Entspannung? Möchtest nachhaltig Stress abbauen und dein Leben so verändern, dass es leichter und schöner wird?
    Dann gönn dir das Special-Programm : "Herzensweg gehen". Ein individuell auf dich ausgerichtetes Konzept, dass dich nachhaltig auf sanfte Art für dich selbst einstehen lässt und gelassen deinem Herzensweg folgen kannst.

    Hier geht's zum Strategiegespräch: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir eine Mail unter [email protected] 

    Ich wünsche dir von Herzen ein wunderbares erfülltes Leben im Gleichgewicht. ღ

    Alexandra Rosit-Hering

    P. S. Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über Deine ehrliche Bewertung bei iTunes.




    ...mehr
  • 28.01.2020
    39 MB
    20:46
    Mit Klarheit entspannter leben

    Warum du deine Angst vor dem Alleinsein hinterfragen sollten: Angst überwinden.

    Warum du deine Angst vor dem Alleinsein unbedingt hinterfragen sollten: Angst überwinden - mental stark werden.

    Steckst du in einer Beziehung: 

    • die sich schon lange nicht mehr gut anfühlt, aber du hast eine schreckliche Angst vor dem Alleinsein? 
    • Hast du Angst vor dem Single Dasein? 

    Du bist eben ein Beziehungsmensch und kannst dir einfach nicht vorstellen, alleine zu sein!?

    In der heutigen Folge geht es um ein Fallbeispiel, wie eine Kundin es im systemischen Coaching geschafft hat, ihre Ängste vor dem Alleinsein zu hinterfragen und zu überwinden. Du erfährst welchen Schatz sie dafür bekommen hat.

    Warum es überhaupt so wichtig ist, die eigenen Ängste zu hinterfragen.

    Welchen Preis du auf Dauer bezahlst, wenn du deiner Angst folgst, 
    statt deinem Herzensweg.

    …......

    Du erfährst wie ein alter übernommener Glaubenssatz das eigene Leben massiv negativ beeinflusst. 

    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " Aufstellungsarbeit und persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/

    Hast du Fragen oder möchtest ein kostenloses Strategie-Gespräch vereinbaren: 

    https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/


    Wer ständig JA sagt,  obwohl er NEIN meint,
    gefährdet auf Dauer seine seelische und körperliche Gesundheit.

    Möchtest Du gerne ein wenig auf meiner Praxisseite stöbern, dann bitte hier entlang:

    https://www.neuaufgestellt.de


    Ich freue mich über deine Nachricht.


    Herzliche Grüsse, Alexandra


    ...mehr
  • 15.01.2020
    32 MB
    17:02
    Mit Klarheit entspannter leben

    Das Beste für dich liegt nicht immer unmittelbar vor dir.

    In der heutigen erfährst du, warum das Beste für dich nicht immer unmittelbar vor dir liegt, auf dem Silbertablett serviert.

    Wie sinnvoll ein Perspektivwechsel sein kann.

    Wie du damit umgehen kannst, wenn deine ursprünglichen Pläne zerschossen werden. 

    Welche Möglichkeiten du noch hast, ausser vielleicht enttäuscht, wütend, zu hadern oder vielleicht traurig zu sein.

    Wie Intuition und innere Weisheit dir helfen kann, das Beste für dich zu finden.

    Ich wünsche dir viele neue Impulse und Freude beim Zuhören. :)

    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " Aufstellungsarbeit und persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/

    Hast du Fragen oder möchtest gern ein kostenloses Strategie-Gespräch vereinbaren: 

    https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/


    Wer ständig JA sagt,  obwohl er NEIN meint,
    gefährdet auf Dauer seine seelische und körperliche Gesundheit.

    Möchtest Du gerne ein wenig auf meiner Praxisseite stöbern, dann bitte hier entlang:

    https://www.neuaufgestellt.de


    Ich freue mich über deine Nachricht.


    Herzliche Grüsse, Alexandra




    ...mehr
  • 07.01.2020
    30 MB
    15:48
    Mit Klarheit entspannter leben

    Welche Auswirkung und Konsequenz hat eine Familienaufstellung?

    Bist du schon länger auf der Suche nach einer richtig guten Lösung für dein Problem? Dabei ist dir vielleicht sogar schon einmal die Familienaufstellung bzw. systemische Aufstellung begegnet, aber die Angst oder Sorge vor dem, was da eigentlich in einer solchen Aufstellung passieren könnte, ist viel größer, als deine Neugierde, es einfach mal auszuprobieren.

    In der heutigen Folge geht es um die Befürchtungen, Ängste, Konflikte und Auswirkungen bezüglich einer Familienaufstellung bzw. einer systemischen Aufstellung. 

    Was passiert, wenn du dir dein Problem oder dein Hindernis durch eine Einzel-Systemische Aufstellung genauer anschaust:

    • Fliegt dir dann dein ganzes Leben um die Ohren? 
    • Bricht deine Familien komplett auseinander?
    • Wendet sich dein Partner vielleicht von dir ab?
    • Kannst du deinen Lebensstandart überhaupt noch halten oder wirst du plötzlich arm?
    • Stehst du auf einmal alleine und hilflos da?

    …......

    Das Gedankenkarussell was alles während oder nach einer Aufstellung passieren kann dreht sich ununterbrochen, wenn man nicht so genau weiß, was es mit den Aufstellungen eigentlich so auf sich hat!

    Diese Folge macht die Familienaufstellung bzw. Systemische Aufstellung hoffentlich ein bisschen transparenter und verwandelt bestehende Befürchtungen bestenfalls in Neugierde um. Aufstellungsarbeit ist ein tolle Möglichkeit 

    Wer ersteinmal verstanden hat, was in einer Aufstellungsarbeit eigentlich passiert und wozu sie nützlich sein kann, ist begeistert von dieser Möglichkeit langfristig und nachhaltig Probleme und alte Fallstricke zu lösen.

    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " Aufstellungsarbeit und persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/

    Hast du Fragen oder möchtest ein kostenloses Strategie-Gespräch vereinbaren: 

    https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/


    Wer ständig JA sagt,  obwohl er NEIN meint,
    gefährdet auf Dauer seine seelische und körperliche Gesundheit.

    Möchtest Du gerne ein wenig auf meiner Praxisseite stöbern, dann bitte hier entlang:

    https://www.neuaufgestellt.de


    Ich freue mich über deine Nachricht.


    Herzliche Grüsse, Alexandra



    ...mehr
  • 04.12.2019
    36 MB
    18:46
    Mit Klarheit entspannter leben

    Statt Angst vor Weihnachtskonflikten, (Er) Lösung durch eine Familienaufstellung.

    Statt Angst, Bauchgrummeln oder Unwohlsein vor dem nächsten Weihnachtsfest im Familienkreis, könnte eine Familienaufstellung Abhilfe schaffen.


    Vielleicht kennst du das auch...

    Weihnachten steht unmittelbar vor der Tür und schon jetzt spürst du eine innere Unruhe in dir, machst dir Gedanken was wohl dieses Jahr an Weihnachten passiert. 

    Welche Konflikte wohl wieder unter dem Weihnachtsbaum ausgefochten werden?


    In der heutigen Folge, erfährst du warum nicht immer die hohen Erwartungen oder der Perfektionismus Schuld daran ist, dass es eine Familiäre Explosion unter dem Christbaum gibt.


    Warum Notlügen keine wirkliche Lösung bringen.


    Wie sich durch eine Familienaufstellung oder eine Aufstellung auf dem Systembrett, unterschwellige Konflikte enttarnen und freilegen lassen.


    Schau hinter deine Ängste, Sorgen und Begrenzungen und finde deine Freiheit, wo du nie zuvor gesucht hast.


    Interessierst du dich für weitere Impulse zum Thema: Telefonische Aufstellung, Achtsamkeit, Mentaltraining, Entspannung, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/


    Möchtest du mir eine Nachricht senden oder ein kostenloses Strategie-Gespräch vereinbaren: 

    https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/


    Wer ständig JA sagt,  obwohl er NEIN meint,
    gefährdet auf Dauer seine seelische und körperliche Gesundheit.

    Möchtest Du gerne ein wenig auf meiner Praxisseite stöbern, dann bitte hier entlang:

    https://www.neuaufgestellt.de


    Ich freue mich über deine Nachricht.


    Herzliche Grüsse, Alexandra

    ...mehr
  • 08.11.2019
    26 MB
    18:42
    Mit Klarheit entspannter leben

    Wie sich mit einer Familienaufstellung die Mutter-Tochter Konflikte lösen: Beziehung heilen

    Wie sich mit einer Familienaufstellung die Mutter-Tochter-Konflikte lösen: Beziehung heilen. 


    Vielleicht kennst du das auch...

    Ein kompliziertes oder angespanntes Verhältnis zwischen dir und deiner Mutter. Obwohl du bereits erwachsen bist, ja vielleicht selbst sogar schon Mutter. 

    Sobald deine eigene Mutter einen bestimmten Knopf bei dir drückt, wirst du plötzlich furchtbar wütend oder traurig. Fühlst dich hilflos, ohnmächtig, oder wie ein Opfer. 

    Vielleicht hast du sogar schon versucht den Kontakt zu deiner Mutter einzuschränken, aber kaum seht oder hört ihr euch wieder, geht der Stress von vorne los…

    Vielleicht hast du den Kontakt sogar komplett abgebrochen, aber trotzdem geht es dir nicht besser…


    In der heutigen Folge gibt es ein Fallbeispiel wie sich ein Mutter-Tochter Konflikt durch eine telefonische Familienaufstellung lösen kann.


    Anmerkung: Der Name, der Kundin, in dem Fallbeispiel ist so verändert, dass ihre Anonymität gewahrt bleibt.

    Sie hätte auch Emma, Sigrid, Alexandra, etc...heißen können ;-)


    Interessierst du dich für weitere Impulse zum Thema: Telefonische Aufstellung, Achtsamkeit, Mentaltraining, Entspannung, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/


    Möchtest du mir eine Nachricht senden oder ein kostenloses Strategie-Gespräch vereinbaren: 

    https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/


    Wer ständig JA sagt,  obwohl er NEIN meint,
    gefährdet auf Dauer seine seelische und körperliche Gesundheit.


    Ich freue mich über deine Nachricht.


    Herzliche Grüsse, Alexandra

    ...mehr
  • 25.10.2019
    23 MB
    16:37
    Mit Klarheit entspannter leben

    Warum es vollkommen absurd ist, das eigene Glück zu verschieben.

    Gehörst du auch zu den Menschen, deren Leben vollgefüllt ist? Mit Pflichten, Listen und anderen scheinbar wichtigen Dinge, so dass Du keine Zeit hast, deine Träume und Wünsche zu leben?


    In dieser Folge erfährst Du, warum Du unbedingt aufhören solltest Dein persönliches Glück zu verschieben, wie systemischer Aufstellung die wirklichen Ursachen entlarven kann und welche Fragen Dir unbedingt weiter helfen kann, ins handeln zu kommen und zur Schöpferin des eigenen Lebens zu werden.

    Ich wünsche Dir viele neue Impulse bei dieser Folge.


    Möchtest du Dich auch "neu aufstellen"? In Deiner ganzen Einzigartigkeit wachsen und Dich entfalten? Dann vereinbare ein kostenloses Strategiegespräch unter [email protected] oder gehe direkt auf das Kontaktformular: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/

    Ich freue mich auf deine Nachricht.

    Herzlichst, Alexandra Rosit-Hering

    P.S. Du möchtest regelmäßige Impulse zu systemischer Aufstellung, Achtsamkeit und mehr Wohlbefinden, dann abonniere den Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/


    ...mehr
  • 14.10.2019
    25 MB
    17:38
    Mit Klarheit entspannter leben

    Wie sich inspirierende Auszeiten auch im Alltag wieder entfalten: Träume leben.

    Auszeiten inspirieren und beflügeln.

    Aber wehe wenn der Alltag Dich wieder einverleimt...

    Was wird dann aus Deinen tollen Wünschen und Träumen? Aus Deiner Kreativität und Selbstbestimmung?

    Damit Du Dir nicht jedes mal wieder aufs Neue versprechen musst, 
    "Beim nächsten mal klappt es bestimmt!",
    hilft dir diese Folge dranzubleiben und die kreative Inspiration in deinem Alltag auch zu leben.

    Es ist nie zu spät Deine Träume zu leben!

    Möchtest du Dich auch "neu aufstellen"? In Deiner ganzen Einzigartigkeit wachsen und Dich entfalten? Dann vereinbare ein kostenloses Strategiegespräch unter [email protected] oder gehe direkt auf das Kontaktformular: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/

    Ich freue mich auf deine Nachricht.

    Herzlichst, Alexandra Rosit-Hering

    P.S. Du möchtest regelmäßige Impulse zu systemischer Aufstellung, Achtsamkeit und mehr Wohlbefinden, dann abonniere den Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/



    ...mehr
  • 19.09.2019
    23 MB
    16:07
    Mit Klarheit entspannter leben

    Warum deine Vergangenheit nicht deine Zukunft ist.


    In dieser Folge erfährst Du warum Deine Vergangenheit nicht Deine Zukunft ist. 


    Auch wenn Dein Leben vielleicht in der Vergangenheit geprägt war von vielen kleinen und großen Herausforderungen, muss deine Zukunft nicht genau so aussehen.

    Alles ist möglich!


    Diese Folge hilft Dir dabei wieder klarer zu sehen, loszulassen und neue Möglichkeiten zu entdecken.


    Egal welchen Ballast Du auch aus Deiner Vergangenheit bis heute mit Dir rumgeschleppst, ich zeige Dir einen Weg wie Du loslässt und das Leben führst, dass Dir entspricht:

    Den Herzensweg zu einem erfüllten und glücklichen Leben.


    Hast Du Lust wieder zu einer selbstbestimmten Schöpferin Deines Lebens zu werden, 

    dann schreibe mir eine Mail unter [email protected] oder geh direkt auf meiner Seite unter das Kontaktformular: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/


    Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über Deine ehrliche Bewertung bei iTunes.


    Lass es Dir gut gehen. Alexandra

    ...mehr
  • 09.09.2019
    29 MB
    20:25
    Mit Klarheit entspannter leben

    Wie ich die Angst vorm fliegen überwunden habe.

    Ängste können sehr belastend sein und unser Leben sehr einschränken.


    Gibt es in Deinem Leben Ängste, Glaubenssätze oder alte antrainierte Verhaltensmuster und Konditionierungen, die Dich immer wieder ausbremsen? Dich klein halten, Dein Selbstwertgefühl mindern und Dich von Deinen Träumen und Wünschen fernhalten?


    Diese Folge kann Dir Mut machen und dabei helfen Deine eigenen Ängste zu überwinden. 


    Innerlich stärker und mutiger zu werden, ist nichts unmögliches, sondern in sanften Schritten erlernbar.


    Egal welchen Ballast Du auch aus Deiner Vergangenheit bis heute mit Dir rumgeschleppst, ich zeige Dir einen Weg wie Du loslässt und das Leben führst, dass Dir entspricht. Einen Weg, zu einem erfüllten und glücklichen Leben.


    Hast Du Lust wieder zu einer kreativen und selbstbestimmten Schöpferin Deines Lebens zu werden, dann schreibe mir eine Mail unter [email protected] oder geh direkt auf meiner Seite unter das Kontaktformular: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/


    Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über Deine ehrliche Bewertung bei iTunes.


    Lass es Dir gut gehen. 


    Herzlichst, Alexandra Rosit-Hering


    P.S. Du kennst jemand, für den der heutige Beitrag unterstützend sein könnte, dann empfehle ihn bitte weiter. Zusammen können wir die Welt ein bisschen friedlicher und freundlicher machen :)


    ...mehr
  • 22.08.2019
    28 MB
    19:28
    Mit Klarheit entspannter leben

    Wie du im Einklang mit dir selbst leben kannst: Authentisch und glücklich!


    Wie du im Einklang mit Dir selbst leben kannst: Authentisch und glücklich!


    Wie geht es dir mit deinem Leben? Lebst du schon ein Leben, dass deinen Wünschen und inneren Werten entspricht? 

    Oder beschleicht seit geraumer Zeit eher das Gefühl dich ständig zu verbiegen und auf der Stelle zu treten? 


    Zieht das Leben zieht an Dir vorüber, Tag für Tag, Woche für Woche, Jahr für Jahr? 


    Im Alltagsgeschäft zwischen Pflichtprogrammen, Regeln und Todo-Listen funktionierst du ganz wunderbar, 

    aber in letzter Zeit fühlst du immer mehr eine innere Leere und Unzufriedenheit?


    Diese Folge hilft Dir dabei, Dir selbst und Deinem inneren Kompass wieder ein Stück näher zu kommen. 

    Ausserdem erfährst Du, warum du vielleicht noch nicht im Einklang mit dir selbst lebst, was dich daran hindert!


    Egal welchen Ballast Du auch aus Deiner Vergangenheit bis heute mit Dir rumgeschleppst, ich zeige Dir einen Weg wie Du loslässt und das Leben führst, dass Dir entspricht. Einen Weg, zu einem erfüllten und glücklichen Leben.


    Hast Du Lust wieder zu einer kreativen und selbstbestimmten Schöpferin Deines Lebens zu werden, dann schreibe mir eine Mail unter [email protected] oder geh direkt auf meiner Seite unter das Kontaktformular: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/


    Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über Deine ehrliche Bewertung bei iTunes.


    Lass es Dir gut gehen. 


    Herzlichst, Alexandra Rosit-Hering


    P.S. Du kennst jemand, für den der heutige Beitrag unterstützend sein könnte, dann empfehle ihn bitte weiter. Zusammen können wir die Welt ein bisschen friedlicher und freundlicher machen :)



    ...mehr
  • 29.07.2019
    31 MB
    21:49
    Mit Klarheit entspannter leben

    3 Geheimnisse warum deine Beziehungen noch kompliziert und schwierig sind.

    Wie geht es dir in deiner Partnerschaft? Steckst du noch in einer eher unbefriedigenden Beziehung fest oder suchst du noch nach dem richtigen Partner? 

    Hast du in der Vergangenheit schon vieles versucht, aber deine Situation hat sich noch nicht erheblich verbessert?


    Diese Folge hilft dir schwierige Partnerschaften näher zu beleuchten und wie du dich erfolgreich auf die Suche nach einer richtigen Partnerschaft machen kannst. 

    Du bekommst einen Einblick in systemische Familienaufstellung (telefonische Aufstellung) und erfährst was unsere Ahnen mit unserem komplizierten Beziehungswelt zu tun haben können.


    Wenn Dir der Podcast gefällt, teile ihn bitte mit jemandem, dem er auch helfen könnte. 


    Ich freue mich riesig über eine Bewertung bei iTunes oder über ein Feedback per Mail an: [email protected]

    Zusammen können wir die Welt ein bisschen friedlicher und freundlicher machen:)


    Herzlichen Dank, Alexandra Rosit-Hering


    Wenn Du mehr erfahren möchtest, besuche http://www.neuaufgestellt.de


    ...mehr
  • 17.07.2019
    23 MB
    16:08
    Mit Klarheit entspannter leben

    7 Schritte, wie sensible Menschen gut (über) leben in einer lauten Welt

    Feinfühligere oder sensiblere Menschen,  empfinden ihr Leben oft als anstrengend. Zu laut, zu hektisch, zu voll. 

    Zu viel Reizüberflutung und zu viele Informationen.

    Mir selbst geht es manchmal sogar so, dass mein sonst so geschätztes Lieblingscafé, mit zu viel Publikum, wildem Geschirrgeklapper oder lauter Hintergrundmusik zur echten Herausforderung für mich wird.

    Umso wichtiger für unser Wohlbefinden und unsere Balance im Leben, dass man die richtigen Tipps und Tricks in petto hat für genau solche Herausforderungen.


    Heute gibt es hilfreiche Strategien, in 7 Schritte wieder in Deine Mitte und Balance zurück zu finden. 

    Du bekommst einfache Stressbewältigungs-Impulse, die Dich zukünftig wieder Kurs auf mehr innere Freiheit und Unabhängigkeit in Deinem Leben nehmen lassen.

    Diese Folge ist nicht nur für Hochsensible Menschen geeignet.

    Wenn Dir der Podcast gefällt, teile ihn bitte mit jemandem, dem er auch helfen könnte. 

    Ich freue mich riesig über eine Bewertung bei iTunes oder über ein Feedback per Mail an: [email protected]
    Zusammen können wir die Welt ein bisschen friedlicher und freundlicher machen:)

    Herzlichen Dank, Alexandra Rosit-Hering

    Wenn Du mehr erfahren möchtest, besuche http://www.neuaufgestellt.de

    ...mehr
  • 26.06.2019
    22 MB
    15:46
    Mit Klarheit entspannter leben

    Achtsamkeit / Trance: Sanftes Loslassen in einer modernen und komplexen Welt.

    Die moderne Welt besteht tagtäglich aus verlockenden Angeboten, faszinierenden Möglichkeiten, nie endenden To-do Listen, Alltagspflichten und sehr vielen Informationen. 

    Da passiert es leicht von unseren eigentlichen Vorhaben und unserem Weg abzukommen.


    Wie auf einem orientalischen Bazar winken uns die verheißungsvollsten, buntesten Verlockungen und Einladungen entgegen. Hin und hergerissen von all den verlockenden Ablenkungen und "Must haves" ist es eine Kunst sich nicht selbst zu überfordern und seine wahrhaftigen Bedürfnisse aus den Augen zu verlieren. 

    Nebenbegleiterscheinungen von ständigem Energieverlust, Erschöpfung und Ermüdung inklusive.


    Oftmals bleibt auch ein Gefühl von Unzufriedenheit und Leere in uns zurück.


    Es ist ein unterschätzter, aber sehr großer Stressfaktor, dass wir uns stets abmühen, ohne dass sich ein wirkliches Gefühl von Ankommen einstellen mag. 

    Es ist anstrengend und kräftezehrend und dennoch machen wir unermüdlich weiter.


    Wie schaffen wir es in diesem breiten und bunten Überangebot von Angeboten und Informationen noch den Überblick zu behalten?

    Wie kommen wir raus aus dem ermüdenden Falle des ewigen Tun`s und Getriebensein?

    Wie finden wir die richtige Balance zwischen aktiv sein und Entspannung? 

    Wie finden wir innere Ruhe und Standfestigkeit in einer schnellen und komplexen Welt?

    Wo tanken wir Kraft und Energie?


    Viele Wege führen zum Ziel!


    Heute gibt es eine Achtsamkeitsübung / Trance um deine innere Mitte zu stärken und alten ausgedienten Ballast auf sanfte Art und Weise loszulassen. 

    Dafür mehr Leichtigkeit, Zufriedenheit, innere Ruhe und Gelassenheit ins eigene Leben zu bringen.


    Ganz egal, wie lange Du schon etwas in Deinem Leben verändern möchtest, aber es bisher noch nicht geschafft hast den nächsten Schritt zu gehen. Heute kannst Du beginnen, deinen inneren Kompass zu finden. Um in einer modernen und schnellen Welt stressfrei und glücklich leben. 

    Wenn Dir der Podcast gefällt, teile ihn bitte mit jemandem, dem er auch helfen könnte. 

    Ich freue mich riesig über eine Bewertung bei iTunes oder über ein Feedback per Mail an: [email protected]
    Zusammen können wir die Welt ein bisschen friedlicher und freundlicher machen:)

    Herzlichen Dank, Alexandra Rosit-Hering

    Wenn Du mehr erfahren möchtest, besuche http://www.neuaufgestellt.de

    ...mehr
  • 12.06.2019
    27 MB
    19:19
    Mit Klarheit entspannter leben

    3 wichtige Punkte wie du entspannt und gelassen Probleme löst.

    Wenn wir bei einem Problem oder einer Herausforderung feststecken, kann die Lösung ein Experte von Außen sein.


    Heute gibt es Gedanken und hilfreiche Tipps, ab wann es hilfreich und sinnvoll ist,
    sich Unterstützung von Außen zu holen.

    Du bekommst Impulse, die Dir als zukünftige Entscheidungshilfe dienen,
    und wie du wieder Kurs auf mehr innere Freiheit und Unabhängigkeit in Deinem Leben nehmen kannst. 

    Wenn Dir der Podcast gefällt, teile ihn bitte mit jemandem, dem er auch helfen könnte. 

    Ich freue mich riesig über eine Bewertung bei iTunes oder über ein Feedback per Mail an: [email protected]
    Zusammen können wir die Welt ein bisschen friedlicher und freundlicher machen:)

    Herzlichen Dank, Alexandra Rosit-Hering

    Wenn Du mehr erfahren möchtest, besuche http://www.neuaufgestellt.de

    ...mehr
  • 05.06.2019
    16 MB
    11:33
    Mit Klarheit entspannter leben

    Was eine systemische Aufstellung definitiv nicht kann.

    Familiäre Konflikte und kompletter Kontaktabbruch mit Familienangehörigen können für unser Leben sehr belastend sein. Egal ob wir denjenige waren, der den Kontakt abgebrochen hat oder der andere.


    Heute gibt es Gedanken und Impulse, was eine Familienaufstellung, systemische Aufstellung telefonisch oder persönlich, bei Beziehungskonflikten alles kann
    und was sie aber leider nicht kann.

    Nimm Kurs auf mehr innere Freiheit und Unabhängigkeit in Deinem Leben und stärke deine innere Mitte.

    Wenn Dir der Podcast gefällt, teile ihn bitte mit jemandem, dem er auch helfen könnte. 

    Ich freue mich riesig über eine Bewertung bei iTunes oder über ein Feedback per Mail an: [email protected]
    Zusammen können wir die Welt ein bisschen friedlicher und freundlicher machen:)

    Herzlichen Dank, Alexandra Rosit-Hering

    Wenn Du mehr erfahren möchtest, besuche http://www.neuaufgestellt.de

    ...mehr
  • 29.05.2019
    27 MB
    19:14
    Mit Klarheit entspannter leben

    Wie man aufhören kann sich ständig mit anderen zu vergleichen.

    Vergleiche mit anderen und  Konkurrenzdruck können unser Leben sehr belasten und aus unserer inneren Mitte bringen.

    Oftmals sind wir gefangen in einer Einbahnstraße schlechter Gefühle und stellen alles mögliche in Frage zu stellen: 

    Heute gibt es Gedanken und hilfreiche Tipps, die dir helfen können, wenn du mal wieder in die berühmte Vergleichsfalle hineingetappt bist und wie du dich davor schützen kannst mit anderen zu konkurieren.

    Du bekommst Impulse wie du dein Selbstwertgefühl stärken und wieder Kurs auf mehr innere Freiheit und Unabhängigkeit in Deinem Leben nehmen kannst. 

    Wenn Dir der Podcast gefällt, teile ihn bitte mit jemandem, dem er auch helfen könnte. 

    Ich freue mich riesig über eine Bewertung bei iTunes oder über ein Feedback per Mail an: [email protected]
    Zusammen können wir die Welt ein bisschen friedlicher und freundlicher machen:)

    Herzlichen Dank, Alexandra Rosit-Hering

    Wenn Du mehr erfahren möchtest, besuche http://www.neuaufgestellt.de

    ...mehr
  • 20.05.2019
    25 MB
    17:29
    Mit Klarheit entspannter leben

    Wie sich negative Gefühle mit systemischer Aufstellung verändern lassen.

    Manchmal reicht schon eine kleine Reaktion einer anderen Person um unser Leben komplett durcheinander zu wirbeln und alles mögliche in Frage zu stellen: 

    Allen voran uns selbst!

    Heute gibt es Gedanken, die Dir helfen können, negative Gefühle zu hinterfragen und ins Positive zu verändern und transformieren.
    Du erfährst, warum sich schlechte Gefühle nicht einfach abstellen lassen, obwohl dein klarer Verstand genau weiß, dass es vollkommen absurd ist, dieses negative Gefühl zu haben.

    Du bekommst Impulse welche unendlich, große Kraft im Unbewussten liegt und auf welche Weise Du wieder Kurs auf mehr innere Freiheit und Unabhängigkeit in Deinem Leben nehmen kannst. 

    Wenn Dir der Podcast gefällt, teile ihn bitte mit jemandem, dem er auch helfen könnte. 

    Ich freue mich riesig über eine Bewertung bei iTunes oder über ein Feedback per Mail an: [email protected]
    Zusammen können wir die Welt ein bisschen friedlicher und freundlicher machen:)

    Herzlichen Dank, Alexandra Rosit-Hering

    Wenn Du mehr erfahren möchtest, besuche http://www.neuaufgestellt.de

    ...mehr
  • 13.05.2019
    25 MB
    17:45
    Mit Klarheit entspannter leben

    So wurde eine Heilpraktikerin durch eine systemische Aufstellung erfolgreich.

    Manchmal geht das Geld genauso schnell raus, wie es reingekommen ist. 


    Egal ob wir ein eigenes Unternehmen besitzen oder Angestellte (r) sind.

    Was kann man tun, wenn sich einfach kein finanzieller Erfolg einstellt, 
    obwohl wir schon soviel investiert haben, in Fortbildung und Marketing?

    Was tun, wenn ständig neue unerwartete Ausgaben kommen?

    Warum ist man nicht erfolgreich, obwohl man doch liebt was man tut?

    In der heutigen Folge gibt es Antworten und Gedanken, wie sich durch eine systemische Aufstellung endlich finanzieller Erfolg und Fülle in einer Heilpraktiker-Praxis einstellte. Du erfährst was der finanzielle Geldmangel der Heilpraktikerin mit der Kindheit zu tun hatte und welchen großen Einfluss die Eltern und Großmutter noch hatten, obwohl sie schon lange erwachsen war. 
    Unbewusste Verstrickungen können große Auswirkungen haben.

    Wenn ständig die gleichen Herausforderungen uns ausbremsen und begrenzen, 
    könnten alte Verstrickungen aus unserem Prägungssystem vorliegen.
    Sind die unbewussten Verstrickungen gelöst, steht einem glücklichem Leben nichts im Weg.

    Wenn Dir der Podcast gefällt, teile ihn bitte mit jemandem, dem er auch helfen könnte. 

    Ich freue mich riesig über eine Bewertung bei iTunes oder über ein Feedback per Mail an: [email protected]
    Zusammen können wir die Welt ein bisschen friedlicher und freundlicher machen:)

    Herzlichen Dank, Alexandra Rosit-Hering

    Wenn Du mehr erfahren möchtest, besuche http://www.neuaufgestellt.de

    ...mehr
  • 07.05.2019
    28 MB
    20:00
    Mit Klarheit entspannter leben

    3 Gründe warum "Nichtstun" so nützlich ist.

    Heute gibt es Gedanken, die Dir helfen können, zu mehr Ruhe, Lebensfreude, Zufriedenheit und Gelassenheit zu kommen.

    Ganz egal, wie lange Du schon etwas in Deinem Leben verändern möchtest, aber es immer wieder verschoben hast, weil der Schritt aus Deiner Komfortzone zu groß war. 

    Heute kannst Du beginnen, und zwar in kleinen, sanften Schritten:)

    Du bekommst Impulse, warum im bewussten "Nichtstun", eine so unendlich, große Kraft verborgen liegt, auf welche Weise Du Dein Leben bereichern kannst und Dich gleichzeitig vor Burn-Out & Co. schützt. 

    Wenn Dir der Podcast gefällt, teile ihn bitte mit jemandem, dem er auch helfen könnte. 

    Ich freue mich riesig über eine Bewertung bei iTunes oder über ein Feedback per Mail an: [email protected]
    Zusammen können wir die Welt ein bisschen friedlicher und freundlicher machen:)

    Herzlichen Dank, Alexandra Rosit-Hering

    Wenn Du mehr erfahren möchtest, besuche http://www.neuaufgestellt.de

    ...mehr
  • 29.04.2019
    31 MB
    21:34
    Mit Klarheit entspannter leben

    Wie du deine eigene Persönlichkeit stärkst und deine Potenziale entfaltest (Übung)

    Stärke deine eigene Persönlichkeit, dein eigenes Selbst und entfalte dabei deine Potenziale.

    Viele Menschen setzen sich erst in einer späteren Lebensphase mit diesen Fragen auseinander:

    • Lebe ich eigentlich das Leben, das ich leben möchte?
    • Welchen Sinn hat das Leben?
    • Was bedeutet das Erkennen, das es nicht nur Leben, sondern auch den Tod gibt?
    • Was bedeutet das für mein jetziges Leben?

    Meistens beschäftigen wir uns erst mit diesen Fragen, wenn in der näheren Umgebung jemand schwer krank oder gestorben ist.

    Wenn man an die Endlichkeit der eigenen Existenz erinnert wird!

    Selbstreflexion entfaltet Potenziale und aktiviert Ressourcen.

    Man kann sein Leben auch ohne diese Reflexionen leben und beenden, ohne sich diesen Themen bewusst gestellt zu haben, aber setzt man sich damit auseinander, erweitert das die eigene Sicht auf sich selbst, auf andere Menschen und die Welt.

    Sich mit Fragen über den Sinn des Lebens zu beschäftigen, kann helfen, Herausforderungen zu überwinden und Beschränkungen aufzulösen. Potenziale zu entfalten und Ressourcen zu aktivieren.

    Oftmals begrenzen oder schränken wir uns selbst ein, weil noch immer überholte Konditionierungen und alte Prägungsmuster in unserem jetzigen Leben wirken.

    Mehr Freude, Glück und Leichtigkeit im Leben.

    Sind wir in der tiefen Verbindung von Körper, Geist und Seele sehen wir neue Lösungsmöglichkeiten, die wir nie zuvor gesehen haben. Entdecken neue Impulse und der eigene Horizont wird erweitert.
    Wir bringen Verständnis und Mitgefühl unserem Gegenüber auf.
    Mehr Lebensfreude, Glück und Leichtigkeit ziehen in unseren Alltag ein.

    Hast du Lust dein Leben aus einer anderen Sichtweise heraus zu betrachten?
    Über den Tellerrand hinaus zu blicken und einen Perspektivwechsel vorzunehmen?
    Dich selbst in einem größeren Bild zu sehen?

    Dann möchte ich dich jetzt einladen zu einer Reise, die deine eigene Persönlichkeit stärkt und deine Potenziale entfaltet.

    Hier noch ein paar kurze Information, wie du dich am besten entspannen kannst.

    Die Entspannung sollte nicht während des Auto fahrens gehört werden!

    Such dir am besten einen ungestörten und für dich angenehmen Platz aus.

    Geräuschquellen, wie Handys, Laptops, PC`s usw. sind für die Zeit der Entspannung auszustellen.

    Du kannst diese Übung im sitzen oder im liegen ausführen.

    Wenn du bei der Entspannung liegen möchtest, kann dir ein kleines Kissen unter dem Kopf und unter deinen Kniekehlen zu noch mehr Wohlbefinden verhelfen.

    Vielleicht möchtest du auch noch eine Decke über dich legen.

    Je öfter du diese Entspannung hörst, desto schneller wird sich mehr innere Ruhe und Balance in deinem Leben magnefestieren.

    Eine entspannte und erholsame Auszeit mit vielen schönen Impulsen,

    wünscht dir von Herzen,

    Alexandra Rosit-Hering

    Zum Beitrag:

    https://www.neuaufgestellt.de/wie-du-deine-eigene-persoenlichkeit-staerkst-und-deine-potenziale-entfaltest-uebung/


    ...mehr
  • 22.04.2019
    22 MB
    15:40
    Mit Klarheit entspannter leben

    Wie du in einer lauten schnelllebigen Welt innere Ruhe und Zufriedenheit findest.


    Es gibt die unterschiedlichsten Geräuschquellen und jeder Mensch hat seine ganz eigene Empfindlichkeit, wie er darauf reagiert und wie hoch sein Stresspegel ausschlägt.

    Orte der Stille in einer modernen Zeit sind selten geworden.

    Orte der Stille sind in einer modernen schnelllebigen Zeit eher zu einer Seltenheit geworden. Daher ist es umso wichtiger Ausgleich zu schaffen.
    Seine innere Ruhe in einer hektischen und scheinbar chaotischen Zeit in sich selbst zu finden.

    Wie schaffe ich es bei mir zu bleiben und mich nicht irritieren zu lassen, wenn die Reize von Außen zu hoch sind?

    In meinen Stresskompetenz-Trainings geht es genau darum:

    • Wie schaffe ich es in meinem Alltag entspannter und gelassener zu reagieren,
      auch wenn die Geräusche um mich herum gerade sehr präsent sind.
    • Die Kollegin mir wieder ihr Leid klagt und ich weder Lust noch Zeit habe ihr zuzuhören?
    • Der Nachbar Rasen mäht, obwohl ich gerade Pause machen und in Ruhe ein Buch auf der Terrasse lesen möchte?
    • Wie bleibe ich in solchen Situationen in meiner eigenen Mitte?
    • Sorge achtsam für mich und verprelle gleichzeitig aber mein Gegenüber nicht?
    • Wie finde ich Frieden und Zufriedenheit in mir selbst?
    • Wie entdecke ich den Ort der Ruhe in mir?

    Wenn Geräuschkulissen zu echten Herausforderungen werden.

    In einer meiner wöchentlichen Stresstrainingsgruppe für Sozialpädagogen, die ich vor Ort leite, haben wir immer wieder mit sehr vielen Geräuschquellen zu tun. Es liegt schon allein an den äußeren Bedingungen.
    Die soziale Einrichtung liegt mitten in der Stadt, ebenerdig, mit vielen großen Fenstern. Man könnte sagen, der Raum ist durch die luftigen Fenster sehr geräuschdurchlässig.
    An das Gebäude selbst grenzen in direkter Nachbarschaft schon die nächsten Gebäude. In der Nähe gibt es noch diverse Cafe`s, Geschäfte, Apotheken und ein Weinhandel.

    Gerade bei den Entspannungsübungen, in der die Teilnehmer sich entspannen und einfach mal loslassen können, wird die äußere Geräuschkulisse zu einer echten Herausforderung.

    Die Geräusche von Außen sind laut und sehr präsent. Die Müllabfuhr fährt vorbei, hält an, rangiert Mülltonnen hin und her, fährt weiter. Der erste Paketdienst hält an, bringt was weg, fährt weiter. Der zweite Paketdienst hält an, bringt was weg, fährt weiter. Lärmende Schulkinder gehen direkt vor dem Gebäude vorbei. Der Weinhandel bekommt Lieferung.
    In der Regel läuft das jedes mal so ab.
    Manchmal fühlt es sich an, als würde man mitten im Geschehen sitzen.

    Am Anfang hatten die Teilnehmer große Mühe loszulassen und sich überhaupt zu entspannen, aber schon nach kurzer Zeit konnten sie die ersten Erfolgserlebnisse für sich verzeichnen:

    Tiefe Entspannungszustände, große innere Ruhe, mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit, Frieden in sich, mehr Toleranz und Wertschätzung sich selbst und anderen Gegenüber, ein besseres Selbstwertgefühl!

    Mittlerweile sind die meisten der Mitarbeiter in der Lage ihren Focus bei dieser nicht unerheblichen Geräuschkulisse konstant aufrecht zu halten.
    Selbst als noch letztens eine Baustelle in der Nähe, als neue zusätzliche Herausforderung hinzukam.

    Stressprävention macht seelisch und körperlich stark.

    Weiter lesen: https://www.neuaufgestellt.de/innere-ruhe-und-frieden-in-einer-schnellebigen-modernen-zeit/

    Schaffe eine innere Ordnung in dir, werde frei und unabhängig von äußeren Störfaktoren.

    Wie geht es dir mit den äußeren Herausforderungen des Lebens? Mit Geräuschquellen oder einem präsenten Gegenüber?
    Wünscht du dir für dein eigenes Leben auch eine starke innere Mitte?

    Dann melde dich zu einem telefonischen Stresstraining an!

    Schon in kürzester Zeit wirst du mehr Balance und Wohlbefinden in deinem Leben verspüren. Versprochen. 🙂

    Herzlichst, Alexandra Rosit-Hering

    ...mehr
  • 15.04.2019
    13 MB
    09:24
    Mit Klarheit entspannter leben

    Wie du mit der richtigen Atmung Spannung löst.

    Wie du mit der richtigen Atmung Spannung löst.


    Unser Atem ist unser ständiger Lebensbegleiter. Er hält uns am Leben! 

    Funktioniert unser Leben ohne besondere Vorkommnisse atmen wir in der Regel ruhig und gleichmäßig. 

    Manchmal stehen wir aber unter Druck oder Stress, haben Ängste und Sorgen. 

    Dann verläuft unsere Atmung meist nicht mehr so ruhig und entspannt. 

    Wir atmen zu flach oder zu schnell, …


    Die Wahrnehmung deines strömenden Atems bringt eine ganz neue Lebensqualität für dich. 

    Du kannst Spannungsbereiche im Körper aufspüren und durch gezieltes Üben wieder selbst auflösen. 

    Die Balance und Harmonie von Körper, Geist und Seele wird wieder erlebbar. 

    Ruhe und Frieden kann sich ausbreiten.


    In dieser Folge möchte ich dich dazu einladen, deinen Atem einfach mal bewusst zu erleben, 

    wie er dir mehr Ruhe und Entspannung in deinem Leben schenken kann. 


    Den Beitrag zum nachlesen:

    https://www.neuaufgestellt.de/atemuebung-zur-besseren-entspannung/


    Du wünscht dir für dein eigenes Leben mehr Ausgleich zwischen An- und Entspannung? 

    Dann melde dich zu einem telefonischen Stresstraining an!

    Schon in kürzester Zeit wirst du mehr Balance und Wohlbefinden in deinem Leben verspüren. Schreib mir eine Mail unter [email protected] oder gehe direkt auf das Kontaktformular:

    https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/

    In einem Gratis-Kennenlerngespräch besprechen wir, wie ich dir zu einem selbstbestimmten und erfüllten Leben verhelfen könnte.


    Herzlichst, Alexandra Rosit-Hering





    ...mehr
  • 08.04.2019
    20 MB
    14:17
    Mit Klarheit entspannter leben

    Warum der Frühjahrsputz deine Gedanken und Gefühle positiv beeinflusst.

    Warum ein Frühjahrsputz nicht nur für unsere Wohnung wichtig ist, sondern auch für unsere Sichtweisen und Gedanken.


    Im Laufe unseres Lebens sammeln sich mit der Zeit nicht nur Dinge an, sondern auch schmerzliche Erinnerungen, belastende Überzeugungen und andere seelische Altlasten.


    Damit wieder mehr Leichtigkeit, inneres Wohlbefinden und Glück in das eigene Leben einzieht, wird es Zeit auch den Geist regelmäßig zu entrümpeln.


    Festgefahrene alte Prägungen, Glaubenssätze und überholte Konditionierungen können sich neutralisieren oder sogar auflösen.


    So können wieder neue kreative Freiräume entstehen.


    Sich von unnötigem Ballast zu befreien, geht nicht nur auf materieller Ebene, sondern auch auf mentaler Ebene.


    Hier gibt es den Beitrag zum nachlesen: https://www.neuaufgestellt.de/warum-der-fruehjahrputz-deine-gedanken-und-gefuehle-positiv-beeinflusst/


    Wenn du neugierig geworden bist, wie sich in einem systemischen Coachingprozess auch in sanften Schritten große Veränderung in Gang bringen lassen, dann nutze das unverbindliche Kennenlerngespräch: 

    https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/


    Ich freue mich auf deine Nachricht.

    Herzlichst, Alexandra Rosit-Hering



    ...mehr
  • 25.03.2019
    46 MB
    32:34
    Mit Klarheit entspannter leben

    Häufig gestellte Fragen zu Familienaufstellung, telefonischer Austellung, Systemischer Aufstellung

    In diesem Beitrag dreht sich alles rund ums das Thema Familienaufstellung, telefonische Aufstellung, Systemische Aufstellung, Aufstellungen in Unternehmen.

    Mit einem besonderen Perspektivwechsel zu neuer Klarheit und Lösung.

    Oft gestellte Fragen, die dich zum Thema Aufstellungen vielleicht interessieren könnten, z. B.

    Wie funktioniert eine Aufstellung in der Gruppe?

    Wie funktioniert eine telefonische Aufstellung?

    Was ist nachhaltiger und effektiver?

    Brauche ich ein klares Anliegen um eine Familienaufstellung machen zu können?

    Kann ich meinen Partner, meine Freundin mitbringen zu einer Aufstellung?

    Muss ich meine Biographie und die meiner Vorfahren genauestens kennen?

    Soll ich lieber eine Einzelaufstellung oder eine Aufstellung in der Gruppe machen?

    Kann, darf oder soll ich anderen Menschen von meiner Aufstellung erzählen?

    Gibt es Einschränkungen bei Aufstellungen?

    Kann das Aufstellung für mich gefährlich sein?

    Wie schnell kann so eine Aufstellung wirken?

    Kann eine Einzelaufstellung genauso wirksam sein?

    Kann es sein, dass sich meine Zustand durch eine Aufstellung verschlechtert?

    Wie finde ich einen guten systemischen Coach oder Aufstellungsleiter?

    Was kostet eine Aufstellung?

    Kann nur eine einzelne Aufstellung mein ganzes Leben verändern?

    Kann man eine systemische Aufstellung auch im Unternehmenskontext machen?

    Was kann ich im Unternehmen durch eine systemische Aufstellung einsparen?

    Sollte deine Frage nicht dabei sein, schicke mir bitte eine Email unter: [email protected] oder trag dich für ein kostenloses Kennenlerngespräch ein: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/

    Zum Lesen des Beitrags geht`s hier weiter:

    Häufig gestellte Fragen zu Familienaufstellung / Systemischer Aufstellung / Telefonaufstellung

    Mit Klarheit lässt es sich entspannter und glücklicher leben.

    Herzlichst,

    Alexandra Rosit-Hering

    ...mehr
  • 14.03.2019
    22 MB
    15:54
    Mit Klarheit entspannter leben

    Was dir die Entschlüsselung eines Krankheitssymptom bringen kann.

    Symptomaufstellung bringt Licht ins Dunkle.

    In meinen systemischen Aufstellungscoachings sind Symptom-Aufstellungen mittlerweile Standard.
    Wem die Ignoranz- oder Weghabenwillphase keine nachhaltige Linderung gebracht hat, wer Pillen, Spritzen, Ärzte, Heilpraktiker – Odyseen
    erfolglos hinter sich hat, ist bereit an die Wurzel zu gehen, an den Übeltäter, an die Ursache.

    Wenn sich Krankheitssymptome verstärken oder gar manifestieren, medizinisch aber nichts feststellbar ist, ist der Mensch wieder bereit
    sich ernst und wichtig zu nehmen, sich Zeit zu nehmen um den Dingen auf den Grund zu gehen, bzw. dem Symptom auf die Spur zu kommen.

    Wenn der Druck zu hoch wird, ist Zeit relativ.

    In der heutigen Episode erfährst du wie sich Krankheitssymptome durch Aufstellungsarbeit lösen lassen und warum Achtsamkeit ein wichtiger Punkt bei unserer Gesundheit ist.

    Viel Freude und viele Aha-Momente bei dieser Folge.

    Den Beitrag entspannt hören:https://www.neuaufgestellt.de/was-dir-die-

    Du möchtest gerne mehr wissen über Aufstellung, dann buch ein Gratis Kennenlerngespräch:https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/

    Ich freue mich unser Gespräch.

    Herzlichst, Alexandra Rosit-Hering



    ...mehr
  • 08.03.2019
    32 MB
    22:20
    Mit Klarheit entspannter leben

    Stress bewältigen: Erfolgreich entspannen mit der richtigen Methode.

    Wie sich akute Stresssituationen schnell entschärfen lassen.

    Wie bitte schön soll das gehen???!!! Entspannen auf Knopfdruck!???!
    Ja es geht, es gibt eine einfache und unkomplizierte Lösung.
    Nun entspann dich doch erstmal! Mach doch mal halblang! Komm doch mal runter! Es gibt wohl kaum Sätze, die uns mehr auf die Palme bringen, wenn gefühlt viele andere Sachen vor uns liegen und diese scheinbar alle gleichzeitig Priorität haben oder wir anderweitig gestresst sind.

    Was uns außenstehende Personen als wohlgemeinten Ratschlag vorschlagen, sich mal eben zu entspannen und runterzufahren, scheint uns in besonders stressigen Situation schier unmöglich.

    Im Gegenteil, die Anspannung steigt, die Stresshormone steigen auch und das Hamsterrad des Stresses dreht sich schneller und schneller…

    Es gibt eine einfache und unkomplizierte Lösung.

    Die Progressive Muskelrelaxation (auch als Progressive Muskelentspannung oder auch PMR bekannt) eine anerkannte Entspannungsmethode, nach Edmund Jacobson, ist eine unkomplizierte Möglichkeit sich nicht von Hektik und Stress überwältigen zu lassen.

    Was sich vielleicht zunächst sehr kompliziert und aufwendig anhört, ist im Gegensatz zu anderen klassischen Entspannungsverfahren wie z. B. das Autogene Training nach Schulz, sehr einfach zu erlernen.

    Nahezu fast jeder Mensch kann mit dieser aktiven Methode entspannen lernen. Es braucht weder einen besonderen Raum, noch spezielles Zubehör oder sportliche Bekleidung um zu beginnen.

    Kontrolle übernehmen und präventiv Stress vorbeugen.

    Edmund Jacobson fand heraus, dass die Anspannung der Muskulatur mit physischen Einflüssen: wie z. B. innere Unruhe, Ängste, Nervosität und Stress zusammenhängt.

    Weiterhin fand er heraus, dass wir willentlich in der Lage sind unseren Körper zu beeinflussen.

    Menschen die sehr stark angespannt sind haben einen höheren Muskelturnus. Indem nun verschiedene Muskelgruppen willentlich angespannt und dann wieder entspannt werden, übernehmen wir wieder die Kontrolle über unseren Körper und sind hektischen Situationen nicht mehr willenlos ausgeliefert.
    Gleichzeitig können wir durch regelmäßiges Trainieren den entspannten Zustand immer schneller herbeiführen.

    Wir können somit in der Hektik des Alltags frühzeitig größeren Anspannung vorbeugen und Schritt für Schritt die Kontrolle übernehmen.

    Um die Methode zu erlernen macht es Sinn am Anfang ca. 20 - 30 Minuten ungestörte Zeit für sich einzuplanen. Später reichen schon ein paar Minuten aus, um durch aktives Anspannen sich wieder zu entspannen. Zunächst lernen wir unseren Körper bewusst wahrzunehmen: Wie fühlt sich mein Muskel im angespannten Zustand an? Wie fühlt sich dieser Muskel im entspannten Zustand an?

    17 entscheidende Muskelgruppen

    17 Muskelgruppen werden in einem Übungsdurchlauf angespannt und wieder entspannt. Man beginnt mit Händen und Armen, wobei die aktive Seite zuerst trainiert wird. Dazu kommt Kopf- und Gesichtsbereich, Hals- und Nackenbereich, Rücken, Brust, Bauch, Gesäß und schließlich die Beine und Füsse.

    Wenn der Übende schon ein wenig trainiert hat, können mehrere Muskelgruppen zusammen trainiert werden.
    Somit lassen sich die Anzahl der Schritte reduzieren und auch die damit benötigte Übungszeit.

    Progressive Muskelentspannung trainieren per Audio.

    Es bietet sich an die Übung zunächst von Außen anleiten zu lassen, um alle Schritte bzw. die Schrittabfolge zu erlernen und zu magnefestieren.
    Gut eignet sich z. B. das Audio hierfür. Du kannst ganz entspannt in deinen eigenen vier Wänden verweilen und Dich nur auf das Wahrnehmen von Anspannung und Entspannung deiner Muskelgruppen konzentrieren.
    Wenn dann die einzelnen Schritte fest integriert sind, kannst Du diese Übung jederzeit und überall anwenden.

    Entspannungsmethode jederzeit und überall anwendbar ;-)

    Es gibt stressige Situationen z. B. in Meetings oder auch zu Hause, wo man innerlich schier ausflippen könnte, weil die Situation gerade mal eben nicht so läuft, wie man sich das wünscht oder vorstellt. Einfach so mal eben kurz aus der Situation auszubrechen, zu fliehen ist nicht möglich, wäre unhöflich, blöd oder was auch immer.

    Aber eine Möglichkeit aus dem Focus der anderen kurz zu verschwinden und sich selbst wieder zu beruhigen, hat jeder: Das stille Örtchen. ;-)

    In der Regel hat jeder Verständnis, wenn du diesen Raum kurzfristig aufsuchen musst, selbst in Meetings!
    Jeder noch so kleine Raum lässt sich nach einem gewissen Einübungstraining dazu nutzen, die eigene innere Anspannung wieder runterzubringen und damit den Stresspegel merklich nach unten zu reduzieren.

    Die Entspannungsmethode auch für die Skeptiker unter uns. ;-)

    In meiner Zeit als Entspannungstherapeutin in den Rehakliniken, fand die Methode der Progressive Muskelentspannung unter den weiblichen und männlichen Teilnehmern großen Anklang. Selbst bei den Menschen, die zuvor sehr skeptisch und eher rationell eingestellt waren, mit Entspannung normalerweise so gar nichts am Hut hatten, konnte ich zu 90 % für diese Technik begeistern.

    Probier es unbedingt einmal im Leben aus!
    Du wirst hoffentlich genauso begeistert sein, wie ich und wieviele andere Frauen und Männer :)

    Möchtest du diese schnelle und unkomplizierte Entspannungsmethode per Audio erlernen und in deinem Alltag anwenden können, dann wirst du in meinem Shop für Entspannung fündig: https://www.neuaufgestellt.de/systemisches-coaching-familienaufstellung-online-telefonisch/audios/

    Vielleicht befindest du Dich aber auch schon seit längerem auf der Suche nach weniger Hektik und Stress in Deinem Leben?

    Dafür hättest Du gerne mehr innere Ruhe und Gelassenheit?
    Statt täglich übervolle Todo-Listen und Pflichtprogramme abzuarbeiten, wünscht Du Dir wieder mehr Zeit zu haben für Deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche?

    In sanften Schritten unterstütze ich Dich auf Deinem Weg zu innerer Freiheit und Stärke.
    Ich helfe Dir dabei, Dich neu aufzustellen.
    Dich von altem Ballast und eingefahrenen Strukturen zu befreien und Deine innere Kompetenz und Größe so zu entfalten, dass zukünftig sanft für dich selbst einstehen kannst, ganz unabhängig von anderen Menschen oder irgendwelchen Umständen.

    Sehnst du dich nach einem ganz individuellen Selbstfürsorge-Programm, auf deine persönlichen Bedürfnisse und Herausforderungen abgestimmt, dann vereinbare ein kostenloses Vorgespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/

    In einem zwanzigminütigem Gespräch finden wir gemeinsam heraus, wie ich Dich am besten unterstützen kann.

    Ich freu mich auf Deine Nachricht.

    Herzlichst, Alexandra Rosie-Hering

    ...mehr
  • 26.02.2019
    32 MB
    22:47
    Mit Klarheit entspannter leben

    5 einfache Dinge: Mental stark in Beziehungen.

    Es ist und bleibt eine ständige Herausforderung den eigenen Energielevel konstant aufrecht zu halten und sich in zwischenmenschlichen Beziehungen gut abzugrenzen, aber es ist machbar!!!

    In dieser Folge erfährst du zum einen, welche Ursachen für ein Energieverlust und eine schlechte Abgrenzung verantwortlich sein können. Zum anderen, habe ich Übungen für dich zusammengestellt:  5 einfache, aber wirkungsvolle Dinge, wie du dich zukünftig vor Energieverlust schützen, die eigene Kraft zentrieren und die vorhandene Energie maximal für dich nutzen kannst:

    Auch mit sanften Schritten können wir an kleinen Stellschrauben drehen und trotzdem große Veränderungen in Gang bringen.


    Wenn du neugierig geworden bist, wie sich in einem systemischen Coachingprozess auch in sanften Schritten große Veränderung in Gang bringen lassen, dann nutze das unverbindliche Kennenlerngesprächhttps://www.neuaufgestellt.de/kontakt/

    Ich freue mich darauf :)

    Herzlichst, Alexandra Rosit-Hering


    ...mehr