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LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder? Weniger essen und mehr Bewegung. Warum tun wir das dann nicht einfach? Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast. Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche. Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht! Eine Diät ist deshalb lediglich eine Symptombekämpfung und keine dauerhafte Lösung.
Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast zusammen auf Entdeckungsreise und erkunden die individuelle Ursache Deines Gewichtsproblems.
Viel wichtiger ist jedoch, dass wir gemeinsam nach einer Lösung suchen, und zwar dort wo Du bisher noch nicht geschaut hast. Denn die Lösung befindet sich weder im Kühlschrank noch auf dem Laufband – sondern in Deinem Kopf. Lifestyle schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Es erwarten dich Life-Coaching-Tipps, Interviews, Mentalübungen (Hypnose/Meditation) und jede Menge Motivation. Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge 😊

Alle Folgen

  • 30.06.2020
    49 MB
    59:09
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    68 Das Gewicht nach der Abnahme halten – so geht´s

    Wie du dein Gewicht halten kannst?   In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar die liebe @nini.likes.    Innerhalb von 6 Monaten nahm Nini durch veränderte Lebensumstände ca. 30 kg zu.

    Heute hat Nini dieses Gewicht wieder runter und hält seitdem ihr Gewicht problemlos. “Es wird nicht leichter, aber du wirst besser” sagt sie.    Wir sprechen über die richtige Einstellung und was ein Krankenhausaufenthalt damit bei ihr  zu tun hat.    Außerdem erfährst du, wie Nini vom absoluten Sportmuffel zu ihrer heutigen Fitness gekommen ist.   Ein sehr spannendes und inspirierendes Interview, das du nicht verpassen solltest.   Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.   PS: Heute öffnen sich offiziell die Tore zum LIFESTYLE SCHLANK ONLINE Programm. Ab heute kannst du zu einem vergünstigten Early Bird Preis buchen. Alle Infos auf shinecoaching.de unter LIFESTYLE SCHLANK Online Programm. Den Link findest du auch in der Bio.

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  • 23.06.2020
    20 MB
    24:36
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    67 Wie du herausfindest wer du wirklich bist

    In dieser Episode von LIFESYLE SCHLANK möchte ich gerne mit dir das Thema Glaubenssätze noch einmal vertiefen.   Ich möchte dir ihren Ursprung und ihre Auswirkungen auf jeden Lebensbereich erklären.   Wir Menschen lernen von klein auf das es in unserer Gesellschaft Regeln und Normen gibt, an die wir uns halten müssen und weil wir Angst haben sonst nicht akzeptiert zu werden, halten wir uns an diese Regeln, bis wir sie irgendwann für unsere eigenen Regeln halten.   So kommt es, dass wir oft gar nicht wissen, was wir eigentlich wirklich denken und fühlen wollen und sich daraus eine große Unzufriedenheit entwickelt, die wir meistens nicht mal erklären können.   Dieses Thema ist mir extrem wichtig, weil ich weiß, dass man sich gar nicht genug damit beschäftigen kann und das jede Beschäftigung mit dem Thema Glaubenssätze zu neuen Erkenntnissen führen kann, die unser ganzes Leben nachhaltig positiv verändern können.

    Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören.

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  • 16.06.2020
    50 MB
    59:24
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    66 Wie Marie durch eine flexible Strategie in 10 Wochen 9 Kilo abgenommen hat

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Marie einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.

    Ich spreche mit Marie über ihre wichtigsten Erkenntnisse, die sie aus den 10 Wochen mitgenommen hat und die sie gerne mit den Hörer*innen teilen möchte.

    Wir sprechen darüber wie Marie sich ihren eigenen Lifestyleplan gemacht hat, was dieser beinhaltet hat und wie ihr dieser geholfen hat innerhalb der 10 Wochen des Programms 9 kg abzunehmen.

    Wir sprechen auch über persönliche Glaubenssätze, die Marie vor dem Programm immer wieder blockiert haben und welche positive Absicht sich hinter ihrem damaligen Essverhalten verbirgt hat.

    Marie erklärt außerdem ein paar Übungen aus dem Programm, die ihr nach dem Hören gleich selbst einmal ausprobieren könnt.

    Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören.

    Links zu mir:

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  • 09.06.2020
    47 MB
    56:51
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    65 Wieso 50kg abzunehmen allein nicht glücklich machen

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar die liebe Marlene von @ma.eg.

    In diesem Interview spricht Marlene ganz offen über ihren Weg von Übergewicht → zu Untergewicht → zum heutigen Wohlfühlgewicht.

    Lange erkannte Marlene nicht, was sich hinter ihrem destruktiven Essverhalten verbag.

    Als sie anfing sich mit der Ursache auseinanderzusetzen begab sie sich auf eine spannende Reise zu sich selbst.

    Ein sehr offenes und, inspirierendes Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest.

    Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.

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    Instagram https://www.instagram.com/ma.eg/

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  • 02.06.2020
    28 MB
    34:05
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    64 Wie du mit negativer Kritik umgehen kannst

    Negative und destruktive Kritik können uns sehr verletzten, uns demotivieren und sogar dazu führen, dass wir unsere eigentlichen Ziele aus den Augen verlieren.

    Doch das muss nicht sein.

    Wie alles im Leben ist auch Kritik immer das, was du daraus machst.

    In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir Wege aufzeigen, wie du besser mit negativer Kritik umgehen kannst, wie du es schaffst Dinge weniger persönlich zu nehmen und wie du es schaffst sogar aus destruktiver Kritik noch etwas Positives für dich mitzunehmen.

    Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.

    PS: In der heutigen Folge wird auch der Gewinner der Verlosung über Amazon bekannt gegeben.

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  • 26.05.2020
    36 MB
    42:54
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    63 Wie du an deiner Selbstliebe arbeiten kannst

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit Kathrin Ismaier.

    Kathrin ist Gesundheitspraktikerin für bewusste Sexualität & Selbstliebe Coach.

    Ihre Mission ist es, dass Menschen sich & ihren Körper lieben und ein selbstbestimmtes, bewusstes Leben und auch Sexleben führen.

    Gemeinsam sprechen wir darüber warum das Thema Selbstliebe bei so vielen Menschen so ein schwieriges Thema ist, was wir tun können um unsere Selbstliebe zu stärken und wie auch unsere Sexualität eng mit diesem Thema verbunden ist.

    Ein sehr inspirierendes und spannendes Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest.

    Meine Links:

    Upspeak https://www.digistore24.com/redir/326615/JuliaSahm/CAMPAIGNKEY

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    Links zu Kathrin

    Webseite https://kathrin.ismaier.de/

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    Facebook Seite https://facebook.com/kathrin.ismaier/

    Seelen Striptease Podcast http://bit.ly/seelen_striptease

    Youtube http://bit.ly/youtube_kathrinismaier

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  • 19.05.2020
    36 MB
    43:38
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    62 Wie der weibliche Zyklus die Stimmung beeinflusst

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar meine liebe Freundin Sina von Frauensache.

    Sina ist Hormon Health Coach und Autorin und heute sprechen wir über ein unglaublich spannendes Thema, nämlich über die verschiedenen emotionalen Phasen, die wir bedingt durch unseren weiblichen Zyklus durchlaufen.

    Ein super spannendes Thema auch für mich.

    Ich empfehle euch unbedingt reinzuhören.

    Viel Spaß beim Zuhören.

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    Podcast Frauensache:
    https://sinaoberle.de/podcast-frauensache/

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  • 12.05.2020
    17 MB
    20:35
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    61 Warum abnehmen nicht glücklich macht!

    Kennst du Menschen, die alles haben das einen Mensch glücklich macht?

    Tolle Familie, Freunde, Geld, Gesundheit, eine gute Figur - ALLES und trotzdem tot unglücklich sind?

    Ich glaube wir kennen alle solche Menschen!

    Auf der anderen Seite gibt es unendlich viele Menschen, die nichts, oder sehr wenig Dinge im Außen haben und die trotzdem glücklich und erfüllt sind.

    Woran das liegt erkläre ich dir in dieser Podcastfolge.

    Glück und Zufriedenheit ist nichts, was von Außen in unser Leben kommt, sondern eine Veränderung des eigenen Bewusstseins.

    Deine innere Welt erschafft deine äußere Welt.

    In dieser Folge erkläre ich dir das Gesetz der Schwingung und gebe dir 3 konkrete Schritte mit auf den Weg, wie du anfangen kannst, auf einer höheren Frequenz zu schwingen und dadurch wie ein Magnet das Glück in dein Leben ziehst.

    Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.

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  • 05.05.2020
    46 MB
    55:07
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    60 Das was du gelernt hast zu sein, ist nicht das, was du wirklich bist

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Christian Rieken.

    Christian ist Coach, Therapeut, Trainer & Seminarleiter.

    Mit seinem Coaching Unternehmen Human Essence hilft er Menschen ersehnte Veränderungen in ihrem Leben nachhaltig zu etablieren.

    In diesem sehr inspirierenden Gespräch sprechen wir darüber welchen Einfluss unser Körper auf unsere Entscheidungen hat.

    Wir sprechen darüber, was neue Erfahrungen mit Veränderungsarbeit zu tun haben und wieso es uns Menschen so schwer fällt, sie selbst zu sein.

    Wir geben außerdem Methoden an die Hand, wie man anfangen kann Stück für Stück ein authentischeres Leben zu führen.

    Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.

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    Links zu Christian:

    Human Essence https://humanessence.de

    Podcast talk about Show

    ▶️Für Spotify-Nutzer: 
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  • 28.04.2020
    50 MB
    59:40
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    59 Wie sich Hormone auf dein Wohlbefinden und dadurch auch auf dein Gewicht auswirken

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar Rabea von Hormon Reset.

    Sie ist Hormon Coach und hilft Frauen ihre Hormone auf natürlichem Wege wieder in Balance zu bringen, damit sie sich im eigenen Körper wieder wohl fühlen.

    Im Interview sprechen wir darüber welchen Einfluss Hormone auf das allgemeine Wohlbefinden haben und sich somit auch auf das Gewicht auswirken.

    Ein sehr spannendes Interview, was du nicht verpassen solltest.

    Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.⁠

    It's your time to shine 🌞⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Deine ⁠ Julia 💕⁠

    Links zu mir

    Daily - Shine https://shinecoaching.de/daily-shine/

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    Links zu Rabea

    Website:https://rabea-kiess.de

    Kostenloser Hormon Selbsttest:https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/

    Hormon Reset Podcast:https://rabea-kiess.de/hormon-reset-podcast/

    oder auf Apple Podcasts:https://podcasts.apple.com/de/podcast/hormon-reset-podcast/id1481487803

    Hormon Reset Online Programm:https://rabea-kiess.de/hormonreset/

    Instagram:https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

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  • 21.04.2020
    23 MB
    28:14
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    58 Warum wir aufhören sollten uns zu vergleichen

    Wir Menschen tendieren dazu uns ständig mit anderen Menschen zu vergleichen.

    Wir analysieren Menschen, die glücklich erscheinen und denken dann, dass wir genau das brauchen, was diese Menschen haben, weil wir glauben, dass es diese Dinge im Außen sind, die diese Menschen glücklich machen.

    Was wir dabei oft nicht verstehen ist, dass wir erstmal nach Innen schauen sollten, um zu verstehen, was uns ganz persönlich glücklich macht.

    Wenn wir das nicht verstehen, leben wir unser ganzes Leben in einem, “wenn..., dann…” Zustand und das Glück lässt ewig auf sich warten.

    In dieser Podcastfolge gebe ich dir zwei konkrete Schritte mit auf den Weg, die dir helfen können, herauszufinden, was DU ganz persönlich willst und was dich ganz persönlich glücklich macht.

    Sobald du weißt, was das ist, wirst du nämlich automatisch deinen Fokus darauf richten und deine Energie nicht mehr damit vergeuden, dich ständig zu vergleichen.

    Ich wünsche euch allen ganz viel Spaß beim Zuhören.

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  • 14.04.2020
    47 MB
    56:25
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    57 Wie Lindi es geschafft hat, trotz Depressionen fast 30kg abzunehmen

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar die liebe Lindi von @gewichtsabgabe.

    In diesem Interview spricht Lindi ganz offen über ihre Vergangenheit.

    Durch eine schwierige Kindheit litt Lindi lange an Depressionen. Diese hatte natürlich auch Einfluss auf ihr Gewicht und andersrum.

    Sie spricht über verschiedene Therapieformen, über die Medikamente und erzählt uns was bei ihr persönlich am besten geholfen hat.

    Sie gibt uns außerdem wertvolle Tipps mit auf den Weg.

    Ein ganz tolles, sehr offenes und mutiges Interview über das ich persönlich sehr dankbar bin.

    Ich wünsche euch allen ganz viel Spaß beim Zuhören.

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    Instagram Lindi https://www.instagram.com/gewichtsabgabe/

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  • 12.04.2020
    24 MB
    28:39
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    Bonus: Wie du durch Meditation und Mentaltraining abnehmen kannst

    Immer wieder werde ich gefragt was Meditation und Mentaltraining mit Abnehmen zu tun haben.

    In der heutigen Bonus-Episode möchte ich dir genau erklären, wie Meditation und Mentaltraining genutzt werden können, um deinen Weg zum Wunschgewicht zu beschleunigen und zu vereinfachen.

    Du erfährst wie du durch mentales Training schneller Gewohnheiten bilden und festigen kannst, und wie es dir außerdem hilft emotionales Essen zu verringern.

    Außerdem erkläre ich dir, warum Disziplin und Willenskraft nicht dir richtige Schraubstelle sind, um abzunehmen und vor allem nicht, um dein Gewicht langfristig zu halten.

    Ich wünsche dir ganz viel Spaß und neue Erkenntnisse beim Zuhören.

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  • 07.04.2020
    64 MB
    01:16:30
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    56 Wie Lilian es geschafft hat ihre Bulimie und Magersucht zu besiegen

    Heute führe ich ein wunderschönes und offenes Gespräch mit einer wunderbaren und unglaublich mutigen Frau: Lilian von Human Essence.

    Lilian erzählt uns, wie sie es aus eigener Kraft geschafft hat, ihren ganz eigenen individuellen Weg raus aus der Sucht zu finden.

    Sie erzählt uns auch was die Gründe für ihren Essensdruck waren und was ihr geholfen hat nicht nur ihr Essverhalten zu verändern, sondern auch die Ursache dafür.

    Es ist für mich immer wieder faszinierend, wie ähnlich sowohl die Auslöser, als auch die Verhaltensweisen der verschiedenen Essstörungen sind.

    Und ich bin mir ganz sicher, dass wirklich jeder sehr viel aus Lilians Erfahrungen für sich mitnehmen kann.

    Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören.

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    Links zu Lilian https://www.digistore24.com/product/206495

    www.humanessence.de + www.lebendig-frau-sein.de

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  • 31.03.2020
    48 MB
    57:45
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    55 Wie Britta es geschafft hat in 10 Wochen 15 kg abzunehmen

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich zum ersten Mal mit einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.

    Britta ist 42 Jahre alt und hat eine jahrelange erfolglose Diätkarriere hinter sich, die dazu geführt hat, dass sie den Glauben an sich und ihre Fähigkeit abzunehmen schon fast komplett verloren hatte.

    Lifestyle schlank sollte ihre letzte Chance sein. Wie sie es dann geschafft hat durch die Werkzeuge im Programm 15 kg abzunehmen, dass erzählt sie uns in diesem spannenden Interview.

    Sie teilt ihre Erfahrungen und Erkenntnisse aus den letzten 10 Wochen und gibt wertvolle Tipps und Tricks mit auf den Weg. Ich wünsche euch viel Spass beim Zuhören.

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  • 29.03.2020
    14 MB
    17:38
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    Bonus: Wie du die Krise nicht zu deiner Gewichtskrise machst

    Hast du zur Zeit auch vermehrt Gelüste nach süßem oder fettigem Essen? Fällt es dir seit der Corona-Krise auch schwerer dich gesund oder kalorienarm zu ernähren?

    In dieser Folge erkläre ich dir die psychologischen Hintergründe wieso du zur Zeit vermehrt an Essen denkst und was du tun kannst, um dieses Muster zu unterbrechen.

    Ich gebe dir Tipps mit auf dem Weg wie du die Krise für und nicht gegen deinen Körper nutzen kannst.

    Ich wünsche dir jetzt ganz viel Spass beim Zuhören.

    Deine Julia

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  • 24.03.2020
    33 MB
    39:13
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    54 Wie du die Harmonie zwischen Körper und Geist wiederherstellen kannst

    In dieser Folge möchte ich dir gerne verraten wie du es schaffen kannst, dass dein Körper und dein Geist ein unschlagbares Team werden.

    Der Schlüssel ist: Disziplin. Ein leider sehr negativ behaftetes Wort in unserer Gesellschaft.

    Ich möchte dir heute aufzeigen, warum Disziplin dein Freund und nicht dein Feind ist. Außerdem zeige ich dir Wege auf wie du deine bereits vorhandene Disziplin auch auf die Lebensbereiche übertragen kannst in deinen sie dir im Moment noch fehlt.

    Ich verrate dir außerdem warum mir persönlich Disziplin in meinem Leben so wichtig ist und wie sie mir geholfen hat, vom absoluten Chaoten (sitzen geblieben/der Schule verwiesen) zur Profisportlerin, Buch Autorin und erfolgreichen Unternehmerin zu werden.

    Ich wünsche dir ganz viel Spass beim zu hören.

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  • 21.03.2020
    41 MB
    49:35
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    Bonus-Episode: Negative Gedanken loslassen

    In dieser Bonus-Episode möchte ich den allerersten Live-Mitschnitt meines täglichen Live-Online Seminars „Daily Shine“ mit auch teilen. Daily Shine ist dein kostenloses tägliches Live Webinar für einen positiven Start in den Tag.⁠ ⠀⠀⠀⁠ Zusammen starten wir mit einer wunderschönen geleitet Meditation energiegeladen in den Tag.⁠ ⠀⠀⠀⁠ Außerdem brainstormen wir gemeinsam:⁠ ⠀⠀⠀⁠ Welche blockierenden/negativen Gedanken wir heute loslassen möchten…⁠ ⠀⠀⠀⁠ Welche Ziele wir für den Tag haben…⁠ ⠀⠀⠀⁠ Was wir heute für andere Menschen tun können…⁠ ⠀⠀⠀⁠ Und für was wir heute dankbar sind…⁠ ⠀⠀⠀⁠ Werdet Teil der Daily-Shine-Community, sagt Freunden, Familie, Bekannten und Verwandten Bescheid und lasst uns gemeinsam etwas mehr Licht in diese dunklen Zeiten bringen.⁠ ⠀⠀⠀⁠ Ich freu mich unglaublich auf jeden einzelnen von euch.⁠

    Hier könnt ihr euch kostenlos und unverbindlich anmelden:

    Daily Shine Webinar

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  • 17.03.2020
    21 MB
    24:58
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    53 Wie Unstimmigkeiten zwischen Körper und Geist das Abnehmen erschweren

    Kennst du das? Du möchtest unbedingt abnehmen oder mehr Sport machen, bist dann eine kurze Zeit voll motiviert und plötzlich fällst du komplett in alte Muster zurück?

    Ich glaube wir alle kennen das! Aber warum ist das so? Warum fällt es uns oft so wahnsinnig schwer etwas zu verändern?

    Genau darum geht es in der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK!

    In der heutigen folge erfährst du was auf biochemischer Basis in unserem Körper passiert, sobald wir uns verändern möchten.

    Denn ich bin davon überzeugt, dass wenn du einmal verstanden hast, was in deinem Körper passiert, dann wird es dir wesentlich leichter fallen Dinge tatsächlich zu verändern.

    Ich wünsche dir ganz viel Spass beim zuhören

    LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: Start 20 April

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  • 10.03.2020
    45 MB
    54:25
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    52 Wie Vanessa 33 kg in 11 Monaten abgenommen hat

    In der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interviewgast, und zwar die liebe @vanessanicole_youtube.

    Als die Ärzte Vanessa sagten, dass ihr unerfüllter Kinderwunsch eventuell mit ihrem Übergewicht zusammenhänge und sie bei einer Untersuchung zum ersten Mal seit Jahren mit ihrem Gewicht konfrontiert war, beschloss sie endgültig etwas zu ändern.

    Und so kam es das Vanessa innerhalb von 11 Monaten 33 kg verlor und immer noch weiter an ihrem Gewicht arbeitet.

    Im Interview erzählt sie uns wie sie vorgegangen ist, welche Faktoren ihr das Abnehmen erleichtert haben, welche Ziele sie sich gesetzt hat und wie sie mit Stagnation umgeht.

    Außerdem verrät sie uns welches Mindset man braucht, um selbstbewusst durchs Leben zu gehen.

    Ein sehr inspirierendes Interview, dass du auf keinen Fall verpassen solltest.

    Links zu Vanessa: You tube: https://www.youtube.com/channel/UCXZzuqW047AVfRsUxKZQs5A

    Instagram https://www.instagram.com/vanessanicole_youtube/?hl=de

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  • 03.03.2020
    37 MB
    44:03
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    51 Wieso Gesundheit so viel mehr ist als Ernährung und Sport

    Heute habe ich Lena, im Interview bei LIFESTYLE SCHLANK sie ist Ernährungstherapeutin und Ayurveda-Lifecoach und hat die Marke Lenatura ins Leben gerufen.

    Trotz eines vermeintlich “gesunden” Lifestyles mit viel Sport und gesunder Ernährung, erlitt Lena vor ein paar Jahren einen gesundheitlichen Zusammenbruch.

    Diese Erfahrung machte ihr bewusst, welchen großen Einfluss unsere psychische Gesundheit auch auf unseren Körper hat.

    Diese Erkenntnis öffnete sie für den ayuvedischen Ansatz, der heute ein fester Bestandteil in ihrem Leben aber auch in ihrer Arbeit ist.

    In unserem Gespräch erzählt sie uns ihre persönliche Geschichte und gibt uns eine ganz tolle Einführung in das Thema Ayuveda.

    Ein sehr interessantes Interview, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören.

    Links zu Lena: Website

    www.lenatura.de

    Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de

    Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/

    Podcast https://www.lenatura.com/podcast/

    iTunes https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwerternährt/id1434203554?mt=2 Spotify https://open.spotify.com/show/673rmCXKEq7sGsBC9C3cHW?si=vrqxJdIGS0GzXC e-P8nzaQ

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  • 25.02.2020
    26 MB
    31:29
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    50 Jubiläum: Verankere die wichtigsten Themen des Podcasts

    Juhuuuu heute feiern wir gemeinsam 50 Folgen LIFESTLYE SCHLANK.

    Ich bin so unglaublich glücklich, dass ich dieses Projekt gestartet habe und es fasziniert mich selbst so sehr was dieser Podcast in meinem Leben und auch im Leben vieler Hörer verändert hat.

    Ich möchte dir heute von Herzen dafür danken, dass du diesen Podcast hörst und dass du dir selbst die Zeit schenkst, dich mit so wichtigen Themen auseinanderzusetzten.

    In dieser Folge gehe ich nochmal auf die elementare Inhalte des Podcast eins und möchte dir damit helfen diese noch tiefer zu verankern. Desto tiefer sie sich verankern umso leichter ist es sie auch umzusetzen.

    Wir sprechen heute über emotionales Essen, über Glaubenssätze, über Selbstliebe, über Bewertungen, über positive Psychologie, über Dankbarkeit über deinen ganz individuellen Weg zum Wunschgewicht.

    Außerdem habe ich noch eine Überraschung für dich, und zwar halte ich am 14. März um 11 Uhr noch einmal ein kostenfreies Online Seminar.

    Kostenfreies Online Seminar https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/

    Selbstliebe Affirmations-Memo https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-affirmationen/

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    Emotionales Essen SElbsttest https://shinecoaching.de/typentest/

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  • 18.02.2020
    32 MB
    38:37
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    49 Wie du die Beziehung zu deinem Körper verbesserst

    Wenn ich dich fragen würde was denkst du über deinen Körper, was würdest du antworten?

    99% von uns würden jetzt anfangen aufzuzählen was sie an ihrem Körper nicht mögen.

    Es macht mich so traurig, dass wir unseren Körper so falsch verstehen und das wir glauben, dass wenn wir auf eine bestimmte Art und Weise aussehen, dass wir dann endlich glücklich sind.

    Mit der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK möchte ich dir helfen mal eine andere Perspektive in Bezug auf deinen Körper einzunehmen.

    Denn ich persönlich glaube nicht, dass wir unseren Körper haben, um schön zu sein. Ich glaube, dass wir unseren Körper besitzen, um das Leben erfahren zu können. Was ich genau damit meine und welche Schritte du gehen kannst, um die Beziehung zu deinem Körper zu verbessern, dass verrate ich dir in dieser Folge.

    Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören.

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  • 11.02.2020
    19 MB
    23:10
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    48 Wie du die Qualität deiner Beziehungen erhöhst?

    Die Qualität unserer Beziehungen hat einen mit den größten Einfluss auf die Qualität unseres Lebens.

    Deswegen ist es so wichtig zu lernen wie wir aktiv diese Beziehungen gestalten können und somit aktiv dafür sorgen können ein glücklicheres und zufriedeneres Leben zu leben.

    In dieser Podcastfolge möchte ich dich dazu inspirieren die wichtigen Beziehungen in deinem Leben zu heilen und destruktive Beziehungen loszulassen.

    Ich erkläre dir was ich damit meine großzügigerer mit deinen Mitmenschen zu sein und wie man sich aus destruktiven Beziehungen löst ohne dabei ein Gefühl der leere zu empfinden.

    Ganz viel Spass beim Zuhören.

    Wenn du dir in diesem Prozess Unterstützung wünschst, dann ist vielleicht das I-Land genau das richtige für dich. Das I-Land kannst du dir wie ein mentales Fitnessstudio für deine persönliche Weiterentwicklung vorstellen.

    Jeden Monat bearbeiten wir gemeinsam ein neues Thema. Alle Themen dienen dazu mehr Selbstliebe, Erfüllung, Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und Mut in dein Leben zu bringen.⁠

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  • 04.02.2020
    59 MB
    01:10:54
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    47 Wie du dein Hobby zum Beruf machst

    Die heutige Podcastfolge ist für mich eine ganz besondere Folge. Denn ich interviewe die Person an deren Seite ich seit 16 Jahren durchs Leben gehe. ⠀⠀⠀⁠ Es geht in dem Interview aber nicht um uns oder unsere Beziehung, sondern darum wie du es es schaffen kannst dein Hobby zum Beruf zu machen. ⠀⠀⠀⁠ Martin ist Musikproduzent, Gründer des Labels Jugglerz Records und Dj. Als Musikproduzent ist einer seiner größten Erfolge der Titel “Was du liebe nennst” von Bausa. ⠀⠀⠀⁠ Martin arbeitet aber auch mit vielen anderen Künstlern wie Xavier Naidoo, Lena Meyer Landrut und der gesamten deutschen Rapszene. ⠀⠀⠀⁠ Als Dj stand er schon auf der ganzen Welt auf der Bühne.⠀⠀⠀⁠ ⠀⠀⠀⁠ Bis zu seinem durchbrechenden Erfolg war es jedoch ein sehr langer Weg und von diesem erzählt er uns heute. ⠀⠀⠀⁠ Wir sprechen über Rückschläge, Enttäuschungen, Zukunftsängste, falsche Glaubenssätze aber auch über Mut, Durchhaltevermögen, Kreativität und Erfolge. ⠀⠀⠀⁠ Ich wollte unbedingt, dass er euch seine Geschichte erzählt, weil ich mir 100% sicher bin dass diese eine große Inspiration und Motivation für jeden sein kann der noch damit hadert für seine Vision loszugehen.

    Links zu Martin:

    Instagram: https://www.instagram.com/jugglerz/

    Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3Z2SkxnqbsvOcrib6UHZxe?si=wHFIFbGFSxyckOckPxpNDw

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  • 04.02.2020
    21 MB
    24:57
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    46 Abnehmen trotz Body-Positivity?

    Body-Positivity ist gerade absolut im Trend. Das Motto dieser Bewegung lautet: Alle Körper sind schön. Dank dieser Bewegung sieht man nun endlich etwas mehr Realität auf den sozialen Netzwerken und auch Frauen, die nicht dem Idealbild entsprechen, wird vermittelt, dass sie schön und einzigartig sind.

    Wie ich finde eine sehr positive Bewegung.

    Bedeutet, dass aber jetzt das man nicht mehr abnehmen sollte, wenn man Übergewichtig ist?

    Und stehen Abnehmen und Selbstliebe im Widerspruch? Darüber spreche ich in der heutigen Episode von Lifestlye schlank.

    Ich wünsche dir ganz viel Spass beim zuhören.

    It’s your time to shine Deine Julia

    I-land

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  • 21.01.2020
    39 MB
    46:38
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    45 Warum Meditation und Achtsamkeit so wichtig sind

    Ich freue mich unendlich heute mit euch ein unfassbar schönes Interview mit einer meiner persönlichen lieblings Podcasterinnen zu teilen: @sarah.desai

    Sarah steht für Mindfulness, Achtsamkeit und Meditation. Im Interview erzählt sie uns ihre bewegende Geschichte wie sie zu ihrer Berufung als Coach gekommen ist. Sie nimmt uns mit auf eine spannende Reise durch ihr eigenes Leben im Innen und Außen. Sie erklärt uns warum Meditation so wichtig ist und vor allem wie wir es in unseren Alltag integrieren können.

    Am Schluss schenkt sie uns sogar noch eine wunderschöne kurze Meditation bei der mir selbst die ganze Aufregung vor diesem Interview von den Schultern gefallen ist. Wirklich ein wunderschönes Interview mit einer ganz tollen Frau, dass ihr auf keinen Fall verpassen solltet.

    Links zu Sarah Buch: Leb das Leben, das du leben willst https://www.amazon.de/Leb-das-Leben-leben-willst/dp/3517098353/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&keywords=sara desai&qid=1579224258&sr=8-1

    Instagram: https://www.instagram.com/sarah.desai/?hl=de

    Podcast Mindful Sessions: https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-mindful-sessions-für-mehr-achtsamkeit-soulpower/id1351342609

    Webseite: http://sarahdesai.de/

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  • 14.01.2020
    27 MB
    32:57
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    44 Wer möchtest du in dieser Welt sein?

    In dieser Episode beschäftigen wir uns mit dem eigenen Selbstbild. Ich dich dazu inspirieren herauszufinden wer du in dieser Welt sein möchtest und dir Methoden an die Hand geben, wie du dieser Mensch werden kannst.

    Also wenn du dich fragst: Wer du eigentlich bist? Wieso du so bist, wie du bist? Wer du gerne sein möchtest? Und wie du dieser Mensch werden kannst?

    Dann ist diese Episode genau das richtige für dich.

    Außerdem freue ich mich unglaublich dir heute mitzuteilen, dass du ab heute dein Flugticket auf das I-Land buchen kannst.

    Das I-Land ist Urlaub für deine Seele und Erholung für deinen Geist.

    Du kannst dir das I-Land wie ein mentales Fitnessstudio für deine persönliche Weiterentwicklung vorstellen.

    Bis 31.01 bekommst du das I-Land auch noch zum Early Bird Special.

    Alle Infos findest du hier: https://shinecoaching.de/shine-i-land/

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  • 07.01.2020
    36 MB
    43:43
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    43 Wie manifestieren beim Abnehmen hilft

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK möchte ich euch beibringen, wie manifestieren funktioniert.⁠ ⠀⠀⠀⁠ Ich gebe euch 4 konkrete Schritte mit auf den Weg und teile auf meiner Webseite mit euch sogar meine ganz persönliche Manifestationsformel. Dazu habe ich ein PDF erstellt, dass ihr euch unter (https://shinecoaching.de/manifestationsformel-zum-abnehmen-2/) runterladen könnt. ⁠ ⠀⠀⠀⁠ Außerdem mache ich konkrete Beispiele aus meinem Leben und besonders aus dem letzten Jahr, bei denen meine Manifestationen Wirklichkeit geworden sind.⁠ ⠀⠀⁠ Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören.⁠

    Manifestationsformel:

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    Online Programm:

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  • 31.12.2019
    16 MB
    19:44
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    42 Warum Abnehmen als Neujahrsvorsatz nicht funktioniert?

    Wie oft hast du dir schon vorgenommen nächstes Jahr mit dem Rauchen aufzuhören, abzunehmen, beruflich mehr reinhauen, mehr Sport zu machen?

    Wahrscheinlich schon unendliche Male? Hat es funktioniert?

    Sehr wahrscheinlich nicht! In der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK verrate ich dir, was du stattdessen tun kannst um 2020 zu deinem Jahr zu machen.

    Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören

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  • 24.12.2019
    61 MB
    01:12:27
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    41 Wie du es schaffen kannst 100 kg abzunehmen und diese dann auch zu halten!

    Hallo ihr Lieben, ⠀⠀⠀⁠ fröhliche Weihnachten wünsche ich euch. ⠀⠀⠀⁠ Zu Weihnachten habe ich gleich zwei Geschenke für euch: ⠀⠀⠀⁠ 1.Bis morgen bekommt ihr mit dem Gutscheincode HOHOHO 15% für das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm, dass am 09. Januar wieder startet. ⠀⠀⠀⁠ 2.Zu Weihnachten möchte ich euch eine ganz besondere Podcast-Folge schenken. ⠀⠀⠀⁠ ⠀⠀⠀⁠ Im Juli diesen Jahres hatte ich @sassiwirdfit im Interview. In diesem Interview erzählt sie uns wie sie es geschafft hat, über 96 kg abzunehmen. ⠀⠀⁠ Ein wahnsinnig spannendes und inspirierendes Interview. ⠀⠀⠀⁠ Eure Rückmeldungen auf dieses Interview waren überwältigend. Deshalb habe ich mir gedacht schenke ich euch zu Weihnachten ein weiteres Interview mit Sassi. ⠀⠀⠀⁠ Sassi bekommt auf ihrem Instagram Kanal ganz häufig die selben Fragen gestellt. Diese Fragen, stelle ich stellvertretend für euch, an die liebe Sassi heute bei LIFESTYLE SCHLANK. ⠀⠀⠀⁠ Beispiele sind: „Wie hast du mit Sport angefangen/ hattest du keine Angst vor doofen Blicken?“ ⠀⠀⁠ „Wie bist du motiviert geblieben/wolltest du nicht mal aufgeben, wie bleibe ich am Ball?“ ⠀⠀⁠ Die Abnehmen wollen es aber nicht schaffen? ⠀⠀⠀⁠ “Wie fange ich am besten an?“ ⠀⠀⁠ „Wie bist du mit Stillständen/Rückschlägen umgegangen?“ ⠀⁠ ⠀⠀⠀⁠ Hört euch unbedingt dieses tolle Interview an und lasst euch von Sassi inspirieren und motivieren. ⠀⠀⠀⁠ Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören.

    Links zu Sassi: @sassiwirdfit

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  • 17.12.2019
    28 MB
    33:22
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    40 Was du gegen Heißhungerattacken vor und während der Periode tun kannst

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen tollen Interview Gast und zwar meine Freundin @sina.felica.

    Die Idee zu diesem Interview ist durch eine Live-Session in meinem LIFESTYLE SCHLANK Online-Programm entstanden.

    Während der Live Session kamen Fragen auf was man gegen Heißhungerattacken vor und während der Periode machen kann.

    Und da mich meine Freundin Sina eine echte Expertin auf diesem Gebiet ist und gerade zu Besuch bei mir in Thailand war, dachte ich da nehme ich doch direkt eine Podcastfolge zu auf.

    In diesem Interview sprechen wir darüber was du tun kannst um weniger unter Heißhungerattacken zu leiden und wie du im Fall der Fälle damit umgehen kannst. Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören.

    Deine Julia

    Links zu Sina:

    Instagram: https://instagram.com/sina.felica?igshid=lw4rf2exslc8

    @sina.felica

    Hautklar Online-Kurs mit 10% Rabatt: https://sinaoberle.de/online-kurs/

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  • 10.12.2019
    49 MB
    58:44
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    39 Wie du zu deiner wahren Essenz findest

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen tollen Interview Gast und zwar Corinna Kehl.

    Corinna begleitet Frauen dabei sich wieder mit ihrer Essenz zu verbinden. Im Interview sprechen wir darüber, wie wir uns Schritt für Schritt “ent-wickeln” können um immer mehr zu uns selbst zu finden.

    Wir sprechen darüber das Emotionen weder gut noch schlecht sind, sondern einzig und allein eine wichtige Erfahrung sind, die uns hilft uns selbst zu entdecken. Corinnas Ziel ist es Frauen zu verhelfen sich wieder mit ihrer weiblichen Kraft zu verbinden und ihr strahlen in sich zu entdecken.

    Ein sehr inspirierendes Interview mit einer tollen Frau. Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören

    Links zu Corinna: @corinnakehl Sinnfragen Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/sinnfragen-mit-corinna-kehl/id1375509163

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  • 03.12.2019
    42 MB
    50:38
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    38 Tipps von Klara Fuchs für ein selbstbewussteres Leben mit mehr Selbstliebe

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar Fitness- und Mentaltrainerin Klara Fuchs. Klaras Mission ist es Menschen zu einem glücklicheren und selbstbewussten Leben mit mehr sportlicher Aktivität zu verhelfen. In unserem Gespräch gibt sie uns sehr wertvolle Tipps zu diesen Themen. Lasse dir das inspirierende Interview auf keinen Fall entgehen. Außerdem verrate ich dir endlich was es mit meinem neuen Projekt dem I-Land auf sich hat :) Ich wünsche dir wie immer ganz viel Spass beim Zuhören.

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  • 26.11.2019
    23 MB
    28:08
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    37 Hast du versagt, wenn du es nicht schaffst intuitiv zu essen?

    Auf Grund großer Nachfrage spreche ich In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK über das Thema intuitives Essen.

    Mir ist es vor allem wichtig dir in dieser Folge aufzuzeigen, dass intuitives Essen zwar ein sehr ehrenwertes und tolles Konzept ist, dass es jedoch nicht für jeden funktioniert.

    Wenn intuitives Essen für dich nicht funktioniert bedeutet das weder dass du versagt hast noch dass du nicht abnehmen kannst.

    Ich spreche darübe was Intuition überhaupt ist und warum der Verstand nicht unser Feind ist, sondern uns in vielen Fällen sehr behilflich sein kann.

    Außerdem verrate ich dir was du einmal versuchen kannst wenn du mit dem intuitiven Essen nicht weiter kommst.

    Ich wünsche dir ganz viel Spass beim zuhören

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  • 19.11.2019
    28 MB
    33:14
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    36 Abnehmen mit Brot und Kuchen

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich die Ehre mit Güldane Altekrüger zu sprechen.

    Sie hat laut eigener Angabe aus Versehen einen Backbuch-Bestseller geschrieben. Na wisst ihr über welches Buch ich spreche?

    Genau!

    Abnehmen mit Brot und Kuchen.

    Im Interview erzählt uns Dana wie sie übernacht zur Bestsellerautorin wurde und gibt uns wertvolle Tipps zum Thema Kreativität und Abnehmen mit auf den Weg. Ein tolles sehr inspirierendes Interview mit einer tollen Frau.

    Ich wünsche euch wie immer ganz viel Spass beim zuhören. Deine Julia

    Links zu Dana: https://www.woelkchenbaeckerei.de/ https://www.instagram.com/diewoelkchenbaeckerei/?hl=de

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  • 16.11.2019
    15 MB
    17:44
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    35 Mentalübung zum Thema Ängste loslassen

    In dieser Bonus-Episode schenke ich dir eine hypnotherapeutische Übung, die dir helfen soll deine Ängste loszulassen.

    Außerdem verrate ich zum ersten Mal wann das LIFESTYLE SCHLANK Online-Programm in Januar wieder an den Start geht und du erhältst bis morgen Abend 00 Uhr einen Rabatt von 160 €. Es lohnt sich also reinzuhören.

    Wenn du Abnehmen nicht mehr als Kampf empfinden möchtest und auf der Suche nach einer ganzheitlichen Lösung bist, dann ist das LIFESTYLE SCHLANK Online-Programm genau dass richtige für dich.

    Schön das es dich gibt.

    Deine Julia

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  • 12.11.2019
    23 MB
    27:45
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    34 Wie du Ängste loslassen kannst und was das mit Abnehmen zu tun hat.

    In der heutigen Episode von Lifestyle schlank spreche ich über ein Thema, von dem wir uns alle nicht freisprechen können.

    Ängste begleiten uns alle durch unser Leben. Ängste haben sowohl positive als auch negative Auswirkungen.

    In dieser Folge sprechen ich darüber: Was Ängste genau sind… Wie sich Ängste unterscheiden…. Wie Ängste entstehen… Welchen Einfluss Ängste auf dein Gewicht haben … Und wie wir Ängste loslassen können

    Um deine Ängste zu überwinden, gebe ich dir in dieser Folge ein Coaching Übung mit auf den Weg. In der nächsten Folge erwartet dich dann noch eine dazugehörige Audio-Mental-Übung.

    Außerdem ist es Zeit für neuen Affirmations-Monat diesmal passend zum Thema

    „ich bin stark und kann das“

    Ich wünsche dir ganz viel Spass beim zuhören.

    Auf meiner Webseite unter dem Reiter „nur für dich“ kannst du dich für ein Affirmations-Memo anmelden. Damit will ich dir helfen einen Monat lang den Fokus darauf zu legen deine Ängste zu überwinden.

    Du bekommst eine Audiomental-Übung, das Affirmations-Sample, und ein Handy- und Desktop Hintergrund.

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  • 05.11.2019
    50 MB
    59:50
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    33 Wieso Glück nicht von deiner Figur abhängig ist

    Die heutige Podcastfolge ist ein wunderbares Gespräch zwischen mir und Tanita von moveyourlove.

    Tanita ist selbst auch Coach und hilft Menschen durch ihre eigenen Erkenntnisse, und Erfahrungen die Liebe im eignen Leben zu vermehren. In unserem Gespräch sprechen wir vor allem darüber wie man anfangen kann das Glück in sich selbst zu finden, anstatt es von äußeren Umständen abhängig zu machen. Tanita hat eine sehr beeindruckende und interessante Vita. Sie selbst war jahrelang Model und weiß wovon sie spricht, wenn sie sagt, das Glück nicht allein im Außen zu finden ist.

    Diese Erkenntnis ließ sie damals ihre Modelkarriere an den Nagel hängen und nach Indien reisen, um dort den Blick in ihr Inneres zu richten.

    Seither ist sie aufmerksamer Beobachter ihrer eigentlichen Bedürfnisse und teilt ihre persönliche Weiterentwicklung und ihre Erkenntnisse fleißig mit ihrer Community.

    Ich habe selbst sehr viel aus diesem Gespräch für mich mitgenommen und hoffe es geht dir genauso.

    Jetzt wünsche ich dir ganz viel Spass beim Zuhören.

    Links zu Tanita:

    Instagram: https://www.instagram.com/moveyourlove/?hl=en Podcast itunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/moveyourlove-podcast-für-meditation-liebe-selbstliebe/id1207900739 Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/6h3AeJVxngfktG8fxQUtD6 Online Kurs: https://www.tanita-romina.com/onlinekurs

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  • 29.10.2019
    42 MB
    50:11
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    32 Wie du aus deiner Komfortzone rauskommst

    Wir können unser Leben nicht verlängern aber wir können es vertiefen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Die heutige Podcast Episode ist eine meiner persönlichsten Episoden. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Anhand von Beispielen aus meinem Leben erzähle ich dir wieso es sich lohnt immer wieder JA zu Erfahrungen im Leben zu sagen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich erzähle dir die Hintergründe, die dazu geführt haben dass ich mir dieses Jahr einen riesen großen Traum erfüllt habe. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich verrate dir die Taktik die ich anwende um immer wieder meine Komfortzone zu verlassen und die es mir ermöglicht meine Träume zu leben. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Diese Strategie habe ich zu einer Übung runter gebrochen, die ich dir mit auf den Weg geben möchte. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich wünsche mir so sehr, dich mit dieser Folge dazu zu inspirieren und zu ermutigen deine Träume zu leben. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ It's your time to shine 🌞 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Deine Julia 💕

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  • 22.10.2019
    20 MB
    24:07
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    31 Wie du leichter vergeben kannst

    Du hast verstanden, dass Vergebung wichtig ist aber dein Ego spielt noch Rumpelstilzchen und lässt einfach nicht zu, dass du aktiv vergeben kannst?

    Dann ist diese Folge von LIFESTYLE SCHLANK genau das richtige für dich. In dieser Folge gebe ich dir konkrete Übungen an die Hand, die dir in diesem Prozess helfen können.

    Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören.

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  • 15.10.2019
    37 MB
    45:01
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    30 Warum Vergebung glücklich macht und beim Abnehmen hilft

    Warum solltest du Menschen verzeihen, die dich sehr verletzt haben? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Warum solltest du dem Leben verzeihen, wenn es dir doch übel mitgespielt hat? Und was hat Vergebung mit Abnehmen zu tun? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Auf diese Fragen gehe ich in der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK ein. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich verrate dir warum Vergebung der Schlüssel zum eigenen Glück ist. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich wünsche dir viel Spass beim Zuhören. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ It's your time to shine 🌞

    Deine Julia 💕

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  • 08.10.2019
    28 MB
    33:47
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    29 Wie du es schaffst weniger an Essen zu denken

    Kreisen deine Gedanken auch ständig um das Thema Essen?

    Möchtest du endlich Ruhe im Kopf?

    In der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK erkläre ich dir wie es dazu kommt, dass du dir so viele Gedanken machst.

    Außerdem gebe ich dir konkrete Methoden an die Hand, die dir helfen werden in Zukunft weniger über Essen nachzudenken und dich trotzdem dabei unterstützen abzunehmen.

    Ich wünsche dir viel Spass beim Zuhören. Deine Julia

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  • 01.10.2019
    18 MB
    21:48
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    28 Selbstvergebung Hypnose

    Nach dem wir am Sonntag mit der neuen Affirmation für diesen Monat : „Ho opono pono -> Ich vergebe mir und anderen“ gestartet sind und ich dir vier Schritte an die Hand gegeben habe, wie du dir selbst verzeihen kannst, ist es jetzt an der Zeit auch dein Unterbewusstsein davon zu überzeugen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Manchmal müssen wir nämlich weniger denken und mehr fühlen. Auch beim Abnehmen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ In dieser Episode von LIFESTYLE SCHLANK schenke ich dir eine hypnotherapeutische Übung zum Thema Selbstvergebung. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich wünsche dir ganz viel Spass mit dieser Episode. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ It's your time to shine 🌞

    Deine Julia 💕

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    Du möchtest gerne lernen die Dinge, über die ich in diesem Podcast spreche, aktiv in Deinem Leben umzusetzen? Genau dafür biete ich Coachings und Workshops an. Bei Interesse schreibe mir gerne einfach eine E-Mail an [email protected] oder vordere hier: https://juliasahm.typeform.com/to/o8Ah6X einen Rückruf an. Ich biete auch Coachings über Telefon oder Skype an, es macht also nichts, wenn Du nicht aus der Gegend bist.

    Wenn Dir die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine positive Bewertung und über einen netten und ehrlichen Kommentar bei Itunes oder darüber das Du den Podcast mit deinen Freunden, deiner Familie, bei Instagram oder Facebook teilst.

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  • 29.09.2019
    26 MB
    31:00
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    27 Wie Selbstvergebung beim Abnehmen hilft.

    Juhuuu Bonus-Episode bei LIFESTYLE SCHLANK ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich konnte es nicht erwarten die neue Affirmation des Monats mit dir zu teilen, deshalb kommt heute schon eine Episode. Unsere Affirmation für den Monat: „Ho opono pono -> Ich vergebe mir und anderen“ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ In der heutigen Episode beschäftigen wir uns zunächst mit dem Thema Selbstvergebung. Ich gebe dir 4 Schritte an die Hand, wie du dir selbst verzeihen kannst. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sich selbst zu verzeihen ist eine Grundvoraussetzung, um sich selbst mehr zu lieben. Deshalb steht diese Affirmation sehr stark im Zusammenhang mit unserer letzten Affirmation „aloha wau ia u -> ich liebe mich“.

    Sich selbst zu vergeben und zu lieben, ist auch beim Thema Abnehmen ein essenzieller Schritt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ It's your time to shine 🌞

    Deine Julia 💕

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  • 24.09.2019
    53 MB
    01:03:49
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    26 Wie du es schaffst dein Gewicht dauerhaft zu halten

    Abnehmen ist das Eine, das Gewicht jedoch langfristig zu halten das Andere. Heute habe ich die Ehre ein Interview mit Jacky Malina zu führen. Jacky hat selbst 19 kg abgenommen. Im Interview sprechen wir darüber: Wie sie es geschafft hat abzunehmen Was sie innerlich jahrelang gehindert hat ihr Ziel zu erreichen Was das Thema „Nein sagen“ damit zu tun hat Welche Tipps sie zum Thema Rückschläge hat Wie sie es schafft ihr Gewicht zu halten Außerdem hat sie ein paar tolle Tipps zum Thema Kreativität beim Kochen und beim Essengehen. Ein wirklich tolles Interview mit ganz viel wertvollen Tipps und Inspirationen.

    Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören, Deine Julia

    Jacky findest du unter: https://www.instagram.com/julis_selflovejourney/ @jacky.malina

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  • 17.09.2019
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    01:00:15
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    25 Kann man mit Lipödem abnehmen?

    Diese Frage stelle ich heute einem ganz besonderem Interviewgast @julis_selflovejourney.

    Julia ist 25 Jahre alt und leidet seit ihrem 13ten Lebensjahr unter dieser Krankheit. Was diese Krankheit mit sich bringt, wie sie diagnostiziert wird und was der Zusammenhang zu Übergewicht ist, erzählt sie uns in einem super informativen und inspirierenden Interview. Außerdem ist sie ein echtes Idol was das Thema Selbstliebe und Selbstannahme angeht und hat sich für das Thema sogar schon in Unterwäsche mit verbundenen Augen in die Fußgängerzone gestellt. Aber diese Geschichte erzählt sie auch am besten selbst.

    Ich wünsche euch ganz viel Spass beim Zuhören.

    It's your time to shine

    Deine

    Julia

    Julia findest du unter: https://www.instagram.com/jacky.malina/?hl=de

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  • 15.09.2019
    26 MB
    31:44
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    24 Erst annehmen dann abnehmen

    Diese Folge ist ein Geschenk von mir an dich. Warum? Weil du es sowas von verdient hast! Ich möchte mit dieser Folge den Monat der Selbstliebe abschließen und dir eine wunderschöne Audio-Mentalübung schenken.

    Wer sich selbst nicht liebt wird sich auch kein glückliches, erfülltes, gesundes Leben zugestehen. Deshalb ist es in der Veränderungsarbeit das Thema Selbstliebe so unglaublich wichtig.

    Nur wer sich selbst annimmt und liebt wird in der Lage sein innere Saboteure Stück für Stück zu eliminieren.

    Ich wünsche dir ganz viel Spass bei dieser Folge. It’s your time to shine

    Deine Julia

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  • 10.09.2019
    29 MB
    34:58
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    23 Der Schlüssel zu einem glücklicheren Leben

    Nichts hat irgendeine Bedeutung außer die Bedeutung, die wir den Dingen geben.

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK verrate ich dir wie, das Begreifen und verinnerlichen dieses Satzes dein Leben verändern kann.

    Ich verrate dir eine konkrete Übung, die ein großer Schritt in Richtung Selbstliebe ist und die zu einem unbeschwerteren und glücklicheren Leben führen kann und dich natürlich auch beim Abnehmen unterstützt.

    Ich finde, dass ist eine ganz besonders wichtige Episode, die es sich auf jeden Fall auch lohnt, öfters anzuhören.

    Die Denkanstöße und Übungen, die ich dir dort mit auf den Weg gebe, sind unglaublich wirkungsvoll und haben auch in meinem Leben sehr viel verändert.

    Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören.

    It’s your time to shine

    Deine Julia

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  • 03.09.2019
    20 MB
    24:38
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    22 Gut genug trotz Übergewicht?

    Man sollte weniger Wert auf sein Gewicht und dafür mehr Gewicht auf seinen Wert legen.

    In dieser Episode von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich darüber, dass der Wert deiner Person NICHTS mit deinem Gewicht zu tun hat.

    Ich spreche darüber worauf es ankommt und was uns als Mensch ausmacht.

    Ich versuche dir aufzuzeigen, dass du zu jeder Zeit gut genug bist und dass das Eine nichts mit deinem Vorhaben abzunehmen zu tun hat.

    Außerdem erfährst du ob die Erkenntnis gut genug zu sein bedeutet, dass du nicht abnehmen solltest.

    Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören.

    It's your time to shine 🌞

    Deine

    Julia 💕

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  • 27.08.2019
    26 MB
    31:32
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    21 Wie du konstruktiv mit deinen Gefühlen umgehen kannst und dir dass beim abnehmen hilft

    In der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich darüber, wie wir unsere Gefühle nutzen können um unsere Lebensqualität zu verbessern und auch um unser Essverhalten besser zu regulieren.

    Kein Gefühl ist umsonst. Anstatt unsere "negativen" Gefühle zu verteufeln können wir so viel aus ihnen lernen.

    Am Ende der Folge gebe ich dir auch eine konkrete Übung mit auf den Weg, die ich auch in meinen Coachings mit meinen Klienten gerne mache.

    Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören.

    It's your time to shine 🌞

    Deine

    Julia 💕

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  • 20.08.2019
    35 MB
    41:57
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    20 Wie Lena es geschafft hat 50kg abzunehmen?

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit Lena über ihren Weg von 180 kg auf aktuell 132 kg.

    Sie hat schon unglaubliches geleistet, ist aber noch nicht am Ziel.

    Wir sprechen darüber

    ✔️ was sie dazu bewegt hat aktiv zu werden,

    ✔️ was sie tut und empfiehlt um weiterhin motiviert zu bleiben, ✔️ was ihr das Essen früher gegeben hat und was ihr heutiger Ersatz dafür ist. ✔️Welche falschen Glaubenssätze sie früher davon abgehalten haben ihr Gewicht aktiv anzugehen ✔️Wie sie mit Ängsten umgeht ✔️Welche Tipps und Tricks sie für euch hat

    Ein wirklich ganz tolles inspirierendes und motivierendes Interview mit einer beeindruckenden jungen Frau und Mama von zwei Kindern.

    Wenn du auf der Suche nach Motivation bist, dann solltest du dir nicht entgehen lassen was Lena von ihrem Weg berichtet.

    Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören.

    Deine

    Julia

    Lena findet ihr: https://www.instagram.com/lenasmomlifeandfood/

    (@lenasmomlifeandfood)

    Buch Empfehlung von Lena Fettlogik überwinden:

    https://www.amazon.de/Fettlogik-überwinden-Nadja-Hermann/dp/3548376517/ref=sr_1_3?adgrpid=73755189569&gclid=EAIaIQobChMI8ID3heb14wIVSLDtCh0mAAJLEAAYAiAAEgKacPD_BwE&hvadid=352797051245&hvdev=c&hvlocphy=1004054&hvnetw=g&hvpos=1t2&hvqmt=b&hvrand=7227913020122521222&hvtargid=kwd-323109841903&hydadcr=5962_1747188&keywords=bücher fettlogik überwinden&qid=1565353998&s=gateway&sr=8-3

    BUCH LIFESTYLE SCHLANK

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    LIFESTYLE SCHLANK ONLINE-PROGRAMM

    Das Programm läuft gerade und startet ab Oktober mit einer neuen Gruppe in die nächste Runde. Du kannst dich gerne auf meiner Webseite eintragen, um Updates zum Programm zu erhalten. Außerdem bekommen alle, die sich dort eintragen beim Kauf einen Gutschein von 15% https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 13.08.2019
    23 MB
    28:02
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    19 Wie positive Affirmationen dir beim Abnehmen helfen können

    Wusstest du das wir ca. 60.000 Gedanken pro Tag denken? 💭

    30% davon sind negativ, nur 3% sind positiv und 70% sind flüchtige, nebensächliche Gedanken.

    Die negativen Gedankenmuster haben sich meist schon in der Kindheit manifestiert und beeinflussen unterbewusst unser ganzes Leben.

    Heute stelle ich dir bei LIFESTYLE SCHLANK eine Methode vor wie du positive Gedanken in deinem Alltag manifestierst und wie diese positiven Gedanken dich auch beim Abnehmen unterstützen können.

    Am Ende dieser Episode von LIFESTYLE SCHLANK wartet eine Audio-Mental-Übung auf dich, die dir helfen wird mehr Selbstliebe zu manifestieren.

    🌺 Was es mit "aloha wau ia'u" auf sich hat erfährst du ebenfalls in dieser Episode :-) 🌺

    Den Podcast LIFESTYLE SCHLANK findest du bei Spotify, Itunes und auf meiner Webseite (www.shinecoaching.de). Alle Links dazu findest du auch in meiner Bio.

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  • 06.08.2019
    19 MB
    22:46
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    18 Ist Sport eine Grundvoraussetzung zum Abnehmen?

    In meiner Praxis werde ich oft gefragt ob Sport zum Abnehmen zwingend notwendig ist.

    Auch wenn ich selbst Sportlerin bin und mir wünschen würde, dass jeder Mensch eine Sportart findet, in der er richtig aufgehen kann, sage ich meinen Klienten immer, dass Sport keine Grundvoraussetzung zum Abnehmen ist.

    Im Gegenteil. Oft hält uns der Gedanke Sport machen zu müssen sogar davon ab überhaupt erst mit dem Abnehmen zu beginnen.

    Manchmal führt Sport sogar dazu, dass falsche Glaubenssätze entstehen, die am Ende dazu führen, dass meine Klienten oder Teilnehmer sogar zunehmen.

    Was ich damit genau meine und was ich dir empfehlen würde, verrate ich dir in der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK.

    Viel Spass beim Zuhören :-)

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  • 30.07.2019
    52 MB
    01:02:51
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    17 Wie Saskia es geschafft hat 96kg abzunehmen

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit Saskia darüber wie sie es geschafft hat 96 Kg abzunehmen.

    Wir sprechen darüber, was innerlich passieren muss, um eine so große Veränderung in seinem Leben auch wirklich umzusetzen.

    Wir sprechen über Entscheidungen, Glaubenssätze, Ängste, emotionales Essen, Gewohnheiten und vieles mehr.

    Ein wirklich ganz tolles inspirierendes und motivierendes Interview mit einer beeindruckenden jungen Frau.

    Wenn du auf der Suche nach Motivation bist, dann solltest du dir nicht entgehen lassen was Saskia über ihren Weg erzählt.

    Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören.

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  • 23.07.2019
    41 MB
    53:52
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    16 Wie du dich selbst heilen kannst

    In der heutigen Episode spreche ich mit Andrea Morgenstern über das Thema Selbstheilung.

    Andrea hat es geschafft sich sowohl von einer chronischen Migräne als auch von einer Essstörung selbst zu heilen.

    In diesem Interview sprechen wir darüber, wie wichtig es ist den Glauben an sich selbst, an Heilung und Veränderung nicht zu verlieren. Außerdem erklärt Andrea wie jedes körperliche, aber auch psychische Symptom uns etwas sagen möchte und wie wir diese Symptome als eine Art Kompass für unser Leben nutzen können.

    Es ist wirklich ein ganz tolles und inspirierendes Interview.

    Zum Schluss verrät uns Andrea noch eine tolle Übung, die ihr gleich umsetzten könnt.

    Hört unbedingt rein es lohnt sich.

    Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.

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    Sound &Silence Retreat https://andrea-morgenstern.com/sound-and-silence-flowsisters-retreat/

    Let go & Let in Retreat: https://andrea-morgenstern.com/let-go-and-let-in-flowsisters-retreat/

    Buch: Andrea Morgenstern - Ich suchte Heilung und fand mich selbst: Wie auch du deine ureigene Lebenskraft entdecken kannst http://andrea-morgenstern.com/buch-heilung

    Instagram: @andrea_morgenstern

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  • 16.07.2019
    46 MB
    45:38
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    15 Selbstliebe ist der Schlüssel für deine Veränderung

    Wieso verurteilen wir uns und unser Verhalten oft so streng und können es doch nicht ändern?

    Weil genau diese selbst Abwertung und Verurteilung am Ende dazu führen, dass wir das ungewünschte Verhalten noch verstärken.

    Was ich damit meine und was du tun kannst, um dich selbst mehr wertzuschätzen, zu verstehen und anzunehmen erfährst du in dieser Episode von LIFESTYLE SCHLANK.

    Selbstannahme und Selbstliebe sind der Schlüssel für jede gewünschte Veränderung. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.

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  • 09.07.2019
    24 MB
    23:16
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    14 Angst vor dem Scheitern. Was tun?

    Kannst du dich auch oft über kleine Erfolge beim Abnehmen gar nicht freuen, weil du schon wieder Angst vor dem Scheitern hast?

    Oder fängst du vielleicht gar nicht an, an deinem Gewicht zu arbeiten, weil du dich nicht wieder selbst enttäuschen möchtest?

    Dann ist diese Podcast Folge genau das Richtige für dich.

    In dieser Folge verrate ich dir, warum du keine Angst vor dem Scheitern haben brauchst. Außerdem gebe ich dir konkrete Methoden an die Hand, wie du mit dieser Angst und mit Rückschlägen konstruktiv umgehen kannst.

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  • 02.07.2019
    37 MB
    48:20
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    13 Achtsamkeit und Stressbewältigung Tipps und Übungen vom Experten Peter Beer

    Emotionales Essen ist sowohl in meinen Coachings als auch in diesem Podcast immer wieder ein großes Thema.

    Wenn du mit deinem Essverhalten oder Gewicht oft unzufrieden bist, dann ist das in den aller meisten Fällen kein Zeichen von Willensschwäche oder Undiszipliniertheit. Viel öfter ist es ein Zeichen dafür, dass das Essen bei dir emotional verknüpft ist.

    Dir fällt es so schwer auf die Schokolade oder die Chips zu verzichten, weil diese dir als Ventil für deine Emotionen dienen. Deshalb musst du dann nicht einfach nur auf den guten Geschmack des Essens verzichten, sondern auch noch auf die dahinterliegende Zusatzfunktion.  

    Weil ich in meinen Coachings immer wieder feststelle, dass Essen oft als Stresskompensation genutzt wird habe ich mir zu diesem Thema heute einen Experten eingeladen.

    Peter Beer ist Psychologe, Buchautor und Coach. Aber das war er nicht immer. Ursprünglich war er als Ingenieur bei einem großen Automobilkonzern. Doch kurz vor dem Burnout hat er sich entschlossen einen ganz anderen Weg einzuschlagen. Seitdem hilft er Menschen das Thema Achtsamkeit für sich zu entdecken und ihr Stresslevel zu reduzieren.

    Aus dem Interview mit Peter kannst du wertvolle Tipps und sogar konkrete Übungen zum Thema Achtsamkeit und Stressbewältigung mitnehmen.

    Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.

    Peter Beer findet ihr:

    https://www.achtsamkeitsacademy.de/

    https://www.instagram.com/peterbeercoaching/

    https://www.youtube.com/channel/UCnlh4KubmmMc1a-sb3dEMkw

     

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  • 02.07.2019
    38 MB
    37:36
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    12 Wie schnell kann ich abnehmen?

    Zu aktuellen Jahreszeit laufen wir an keinen Zeitschriften-Cover vorbei das nicht mit der besten, schnellsten und einfachsten Diät wirbt.

    Aber ist schnelles Abnehmen wirklich die Lösung?

    Das verrate ich dir in dieser Episode.

    Ich spreche außerdem über die Fähigkeit deines Gehirns neue Gewohnheiten und Muster zu erschaffen und die 4 Phasen des Lernens, die es auf diesem Weg zu durchlaufen gilt.

    Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.

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  • 25.06.2019
    33 MB
    33:50
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    11 Die meistverbreiteten Irrtümer und Mythen rund ums Abnehmen

    Ist Übergewicht genetisch bedingt? Ist ein kaputter Stoffwechsel schuld? Und macht gesundes Essen weniger dick, als ungesundes Essen?Diese Fragen beantworte ich dir in der heutigen Episode. Es geht um das Thema Glaubenssätze rund um das Thema Abnehmen und welche Auswirkung solche Glaubenssätze auf die Erreichung deines Ziels haben. Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Reinhören. It's your time to shine 🌞Wenn Dir die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine positive Bewertung und über einen netten und ehrlichen Kommentar bei Itunes oder darüber das Du den Podcast mit deinen Freunden, deiner Familie oder bei Instagram oder Facebook teilst.  Mehr Inspiration und Motivation findest Du auch auf Instagram unter https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de Ein Selbsttest zum Thema emotionales Essen findest Du unter: https://shinecoaching.de/typentest/ Eine kostenfreie Audio-Mentalübung, die Dir helfen wird eine echte Entscheidung im Bezug auf Dein Gewicht zu treffen, findest Du unter: https://shinecoaching.de/geschenke/ Mein Buch: LIFESTYLE SCHLANK findest Du unter:https://www.amazon.de/Lifestyle-Schlank-Selbstcoaching-Coaching-Audioübungen/dp/3767912546/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&keywords=lifestyle schlank&qid=1558602636&s=books&sr=1-1-catcorr Du möchtest gerne lernen die Dinge, über die ich in diesem Podcast spreche, aktiv in Deinem Leben umzusetzen? Genau dafür biete ich Coachings und Workshops an. Bei Interesse schreibe mir gerne einfach eine E-Mail an [email protected] oder rufe mich auch gerne einfach an meine Telefonnummer findest du auf www.shinecoaching.de

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  • 18.06.2019
    29 MB
    27:35
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    10 Stehst du dir beim abnehmen oft selbst im Weg? Hier erfährst du wieso…

    In dieser Episode spreche ich darüber was Glaubenssätze sind und wie diese dein Vorhaben abzunehmen oft unterbewusst sabotieren.

    Erfahre wie Glaubenssätze entstehen, welche Auswirkungen sie haben und was du tun kannst, um sabotierendem Glaubenssatze zu entlarven und neue motivierende Glaubenssätze zu erschaffen.

    Hast Du das Prinzip von Glaubenssätzen einmal wirklich verstanden, wirst du erstaunt sein welche Auswirkungen es auf dich und dein Leben haben wird. Und natürlich auch auf dein Gewicht.

    Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.

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    Mehr Inspiration und Motivation findest Du auch auf Instagram unter https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de

    Ein Selbsttest zum Thema emotionales Essen findest Du unter: https://shinecoaching.de/typentest/

    Eine kostenfreie Audio-Mentalübung, die Dir helfen wird eine echte Entscheidung im Bezug auf Dein Gewicht zu treffen, findest Du unter: https://shinecoaching.de/geschenke/

    Mein Buch: LIFESTYLE SCHLANK findest Du unter:

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  • 11.06.2019
    44 MB
    39:10
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    09 Ich sage Du kannst und solltest essen auf was Du Lust hast...

    Auf Grund der vielen Nachfragen, verrate ich Dir in dieser Episode meine Einstellung und Meinung zum Thema Ernährung. Meine Einstellung ist zum einen durch eigene Erfahrung entstanden aber auch durch die Arbeit mit meinen Klienten und Teilnehmern. Hör gerne rein und lass Dich inspirieren, vielleicht bringt es Dich ja auf neue Ideen.

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  • 04.06.2019
    29 MB
    26:24
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    08 Drei Methoden um negative Gefühle zu überwinden

    Wir Menschen sind oft auf der Suche nach Dingen die uns schnell helfen unseren Gefühlzustand zu verbessern. Das ist der Grund dafür warum Menschen trinken, rauchen, Drogen nehmen oder eben auch übermäßig Essen.

    Intellektuell wissen wir, dass diese Dinge nicht gut für sie sind, aber wir tun sie, weil wir durch diese Dinge kurzfristig Freude erleben oder unseren Schmerz lindern können.

    Leider lassen wir dabei die langfristige Perspektive oft außer Acht.

    In dieser Folge von LIFESTYLE SCHLANK verrate ich Dir wie negative Gefühle überhaupt erst entstehen.

    Außerdem gebe ich Dir 3 Methoden an die Hand, wie Du mit negativen Gefühlen auf konstruktive Art und Weise umgehen kannst und wie Dir das helfen kann abzunehmen.

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    Ein Selbsttest zum Thema emotionales Essen findest Du unter: https://shinecoaching.de/typentest/

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  • 28.05.2019
    34 MB
    43:54
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    07 Interview: Wie es Lea geschafft hat mit Pizza und ohne Sport 25 Kg abzunehmen

    In diesem Interview erfährst Du, wie es Lea geschafft hat mit Pizza und ohne Sport 25 Kg abzunehmen.

    Sei gespannt und lass Dich von Lea inspirieren.

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  • 21.05.2019
    26 MB
    23:52
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    06 Wie Du motivierter wirst abzunehmen

    „Nur wer sein Ziel kennt und versteht, findet den Weg“

    Vielleicht denkst Du jetzt: „ Ich kenn doch mein Ziel! - Ich möchte X Kilogramm wiegen“.

    In dieser Episode verrate ich Dir warum das nicht reicht.

    Außerdem verrate ich Dir was Du tun solltest, damit nicht nur Du sondern auch Dein Unterbewusstsein Dein Ziel kennt und versteht. Und natürlich erfährst Du dann auch, welche positiven Auswirkungen das auf Dein Vorhaben abzunehmen haben wird.

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    Ein Selbsttest zum Thema emotionales Essen findest Du unter: https://shinecoaching.de/typentest/

    Eine kostenfreie Audio-Mentalübung, die Dir helfen wird eine echte Entscheidung im Bezug auf Dein Gewicht zu treffen, findest Du unter: https://shinecoaching.de/geschenke/

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  • 14.05.2019
    26 MB
    31:25
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    05 Ändere Dein Inneres und Dein Äußeres ändert sich von allein!

    In dieser Episode gebe ich Dir drei konkrete Methoden an die Hand, die Dir helfen werden Deine innere Veränderung einzuleiten. Du wirst erfahren wie Du aufhören kannst Dich selbst zu sabotieren und wie Dir das beim Abnehmen helfen wird.

    Abnehmen beginnt im Kopf!

    Wenn Dir die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine positive Bewertung und über einen netten und ehrlichen Kommentar bei Itunes oder darüber das Du den Podcast in Deiner Instagram-Story teilst und @julia_shinecoaching markierst.

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    Ein Selbsttest zum Thema emotionales Essen findest Du unter: https://shinecoaching.de/typentest/

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  • 07.05.2019
    31 MB
    00:00
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    04 Wie Du Dein Selbstvertrauen stärkst

    Selbstvertrauen bedeutet sich selbst zu vertrauen. In dieser Episode verrate ich Dir, wie Du Dein Selbstvertrauen aktiv stärken kannst und somit die Beziehung zum wichtigsten Menschen in Deinem Leben verbessern kannst. Zu Dir selbst!

    Außerdem erfährst Du wie Dir das helfen kann abzunehmen.

    Ich wünsche Dir ganz viel Spass beim hören.

    It’s your time to shine!

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  • 30.04.2019
    39 MB
    38:25
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    03 Die Macht einer Entscheidung

    Wenn Du Dich fragst ob und wie Du Dein Schicksal aktiv beeinflussen kannst, dann ist diese Folge genau das Richtige für Dich.

    Allem was wir tun geht eine Sache voraus: Eine Entscheidung!

    Die unterschiedlichen Ergebnisse, die Menschen erzielen, lassen sich schlicht und einfach auf unterschiedliche Entscheidungen in denselben Situationen zurückführen.

    Wenn Du lernen möchtest wie Du die Macht der Entscheidung für Dich nutzen kannst um abzunehmen, dann findest Du in dieser Folge jede Menge Inspiration, Impulse und auch konkrete Übungen.

    Ich wünsche Dir ganz viel Spass dabei!

    It's your time to shine!

    Deine Julia

    Wenn dir diese erste Episode von meinem Podcast gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn du Lifestyle Schlank abonnierst und mir eine positive Bewertung hinterlässt. Vielen lieben Dank für Deine Unterstützung

    Mehr Inspiration und Motivation findest Du auch auf Instagram unter https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de

    Mein Geschenk an Dich findest Du auf https://shinecoaching.de/geschenke/

    Ein Selbsttest zum Thema emotionales Essen findest Du auf meiner Webseite unter https://shinecoaching.de/typentest/

    https://shinecoaching.de/typentest/

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  • 23.04.2019
    21 MB
    00:00
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    02 Wie Gewohnheiten entstehen und was ein neuer Lifestyle mit der Lösung zu tun hat

    In dieser Folge verrate ich Dir aus welchem Grund unser Gehirn faul ist und was diese Faulheit mit Übergewicht zu tun hat. Du erfährst wie die Gewohnheiten entstehen, die zu Übergewicht führen und wie diese wieder aufgelöst werden können. Außerdem verrate ich Dir, wie Du Deine Gedanken konstruktiv steuern kannst und somit mit mehr Leichtigkeit und Freude einen „schlanken“ Lifestyle etablieren kannst.

    Wenn dir diese erste Episode von meinem Podcast gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn du Lifestyle Schlank abonnierst und mir eine positive Bewertung hinterlässt. Vielen lieben Dank für Deine Unterstützung

    Mehr Inspiration und Motivation findest Du auch auf Instagram unter https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de

    Ein Selbsttest zum Thema emotionales Essen findest Du auf meiner Webseite unter https://shinecoaching.de/">https://shinecoaching.de/

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  • 16.04.2019
    15 MB
    14:15
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    01 Du bist nicht undiszipliniert

    Hat Übergewicht etwas mit mangelnder Disziplin zu tun? Das verrate ich Dir hier in dieser ersten Episode von Lifestyle schlank - Dein Podcast für persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe! Die Antwort wird Dich sicherlich ganz schön überraschen.

    Wenn dir diese erste Episode von meinem Podcast gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn du Lifestyle Schlank abonnierst und mir eine positive Bewertung hinterlässt. Vielen lieben Dank für Deine Unterstützung. Ich freu mich schon Dich in der nächste Episode wieder begrüßen zu dürfen

    Mehr Inspiration und Motivation findest Du auch auf Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    Den Selbsttest findest Du unter https://shinecoaching.de/

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  • 16.04.2019
    17 MB
    16:44
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    Lifestyle Schlank - Intro

    Hallo schön das Du hier bist. In diesem Intro verrate ich Dir wer und was Dich in diesem Podcast erwarten wird. LIFESTYLE SCHLANK ist Dein Podcast rund um die Themen persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden, und Selbstliebe. Ich verrate Dir wie Du abnehmen kannst, ohne dabei Diät zu machen und was das alles mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun hat. Außerdem erfährst Du, wer ich bin und wie ich dazu gekommen bin mich als Life Coach auf das Thema Übergewicht zu spezialisieren. Ich freu mich wenn Du dabei bist.Alles Liebe,Julia

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