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LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder? Weniger essen und mehr Bewegung. Warum tun wir das dann nicht einfach? Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast. Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche. Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht! Eine Diät ist deshalb lediglich eine Symptombekämpfung und keine dauerhafte Lösung.
Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast zusammen auf Entdeckungsreise und erkunden die individuelle Ursache Deines Gewichtsproblems.
Viel wichtiger ist jedoch, dass wir gemeinsam nach einer Lösung suchen, und zwar dort wo Du bisher noch nicht geschaut hast. Denn die Lösung befindet sich weder im Kühlschrank noch auf dem Laufband – sondern in Deinem Kopf. Lifestyle schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Es erwarten dich Life-Coaching-Tipps, Interviews, Mentalübungen (Hypnose/Meditation) und jede Menge Motivation. Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge 😊

Alle Folgen

  • 22.10.2019
    20 MB
    24:07
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    31 Wie du leichter vergeben kannst

    Du hast verstanden, dass Vergebung wichtig ist aber dein Ego spielt noch Rumpelstilzchen und lässt einfach nicht zu, dass du aktiv vergeben kannst?

    Dann ist diese Folge von LIFESTYLE SCHLANK genau das richtige für dich. In dieser Folge gebe ich dir konkrete Übungen an die Hand, die dir in diesem Prozess helfen können.

    Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören.

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  • 15.10.2019
    37 MB
    45:01
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    30 Warum Vergebung glücklich macht und beim Abnehmen hilft

    Warum solltest du Menschen verzeihen, die dich sehr verletzt haben? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Warum solltest du dem Leben verzeihen, wenn es dir doch übel mitgespielt hat? Und was hat Vergebung mit Abnehmen zu tun? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Auf diese Fragen gehe ich in der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK ein. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich verrate dir warum Vergebung der Schlüssel zum eigenen Glück ist. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich wünsche dir viel Spass beim Zuhören. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ It's your time to shine 🌞

    Deine Julia 💕

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  • 08.10.2019
    28 MB
    33:47
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    29 Wie du es schaffst weniger an Essen zu denken

    Kreisen deine Gedanken auch ständig um das Thema Essen?

    Möchtest du endlich Ruhe im Kopf?

    In der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK erkläre ich dir wie es dazu kommt, dass du dir so viele Gedanken machst.

    Außerdem gebe ich dir konkrete Methoden an die Hand, die dir helfen werden in Zukunft weniger über Essen nachzudenken und dich trotzdem dabei unterstützen abzunehmen.

    Ich wünsche dir viel Spass beim Zuhören. Deine Julia

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  • 01.10.2019
    18 MB
    21:48
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    28 Selbstvergebung Hypnose

    Nach dem wir am Sonntag mit der neuen Affirmation für diesen Monat : „Ho opono pono -> Ich vergebe mir und anderen“ gestartet sind und ich dir vier Schritte an die Hand gegeben habe, wie du dir selbst verzeihen kannst, ist es jetzt an der Zeit auch dein Unterbewusstsein davon zu überzeugen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Manchmal müssen wir nämlich weniger denken und mehr fühlen. Auch beim Abnehmen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ In dieser Episode von LIFESTYLE SCHLANK schenke ich dir eine hypnotherapeutische Übung zum Thema Selbstvergebung. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich wünsche dir ganz viel Spass mit dieser Episode. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ It's your time to shine 🌞

    Deine Julia 💕

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  • 29.09.2019
    26 MB
    31:00
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    27 Wie Selbstvergebung beim Abnehmen hilft.

    Juhuuu Bonus-Episode bei LIFESTYLE SCHLANK ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich konnte es nicht erwarten die neue Affirmation des Monats mit dir zu teilen, deshalb kommt heute schon eine Episode. Unsere Affirmation für den Monat: „Ho opono pono -> Ich vergebe mir und anderen“ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ In der heutigen Episode beschäftigen wir uns zunächst mit dem Thema Selbstvergebung. Ich gebe dir 4 Schritte an die Hand, wie du dir selbst verzeihen kannst. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sich selbst zu verzeihen ist eine Grundvoraussetzung, um sich selbst mehr zu lieben. Deshalb steht diese Affirmation sehr stark im Zusammenhang mit unserer letzten Affirmation „aloha wau ia u -> ich liebe mich“.

    Sich selbst zu vergeben und zu lieben, ist auch beim Thema Abnehmen ein essenzieller Schritt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ It's your time to shine 🌞

    Deine Julia 💕

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  • 24.09.2019
    53 MB
    01:03:49
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    26 Wie du es schaffst dein Gewicht dauerhaft zu halten

    Abnehmen ist das Eine, das Gewicht jedoch langfristig zu halten das Andere. Heute habe ich die Ehre ein Interview mit Jacky Malina zu führen. Jacky hat selbst 19 kg abgenommen. Im Interview sprechen wir darüber: Wie sie es geschafft hat abzunehmen Was sie innerlich jahrelang gehindert hat ihr Ziel zu erreichen Was das Thema „Nein sagen“ damit zu tun hat Welche Tipps sie zum Thema Rückschläge hat Wie sie es schafft ihr Gewicht zu halten Außerdem hat sie ein paar tolle Tipps zum Thema Kreativität beim Kochen und beim Essengehen. Ein wirklich tolles Interview mit ganz viel wertvollen Tipps und Inspirationen.

    Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören, Deine Julia

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  • 17.09.2019
    50 MB
    01:00:15
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    25 Kann man mit Lipödem abnehmen?

    Diese Frage stelle ich heute einem ganz besonderem Interviewgast @julis_selflovejourney.

    Julia ist 25 Jahre alt und leidet seit ihrem 13ten Lebensjahr unter dieser Krankheit. Was diese Krankheit mit sich bringt, wie sie diagnostiziert wird und was der Zusammenhang zu Übergewicht ist, erzählt sie uns in einem super informativen und inspirierenden Interview. Außerdem ist sie ein echtes Idol was das Thema Selbstliebe und Selbstannahme angeht und hat sich für das Thema sogar schon in Unterwäsche mit verbundenen Augen in die Fußgängerzone gestellt. Aber diese Geschichte erzählt sie auch am besten selbst.

    Ich wünsche euch ganz viel Spass beim Zuhören.

    It's your time to shine

    Deine

    Julia

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  • 15.09.2019
    26 MB
    31:44
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    24 Erst annehmen dann abnehmen

    Diese Folge ist ein Geschenk von mir an dich. Warum? Weil du es sowas von verdient hast! Ich möchte mit dieser Folge den Monat der Selbstliebe abschließen und dir eine wunderschöne Audio-Mentalübung schenken.

    Wer sich selbst nicht liebt wird sich auch kein glückliches, erfülltes, gesundes Leben zugestehen. Deshalb ist es in der Veränderungsarbeit das Thema Selbstliebe so unglaublich wichtig.

    Nur wer sich selbst annimmt und liebt wird in der Lage sein innere Saboteure Stück für Stück zu eliminieren.

    Ich wünsche dir ganz viel Spass bei dieser Folge. It’s your time to shine

    Deine Julia

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  • 10.09.2019
    29 MB
    34:58
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    23 Der Schlüssel zu einem glücklicheren Leben

    Nichts hat irgendeine Bedeutung außer die Bedeutung, die wir den Dingen geben.

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK verrate ich dir wie, das Begreifen und verinnerlichen dieses Satzes dein Leben verändern kann.

    Ich verrate dir eine konkrete Übung, die ein großer Schritt in Richtung Selbstliebe ist und die zu einem unbeschwerteren und glücklicheren Leben führen kann und dich natürlich auch beim Abnehmen unterstützt.

    Ich finde, dass ist eine ganz besonders wichtige Episode, die es sich auf jeden Fall auch lohnt, öfters anzuhören.

    Die Denkanstöße und Übungen, die ich dir dort mit auf den Weg gebe, sind unglaublich wirkungsvoll und haben auch in meinem Leben sehr viel verändert.

    Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören.

    It’s your time to shine

    Deine Julia

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  • 03.09.2019
    20 MB
    24:38
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    22 Gut genug trotz Übergewicht?

    Man sollte weniger Wert auf sein Gewicht und dafür mehr Gewicht auf seinen Wert legen.

    In dieser Episode von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich darüber, dass der Wert deiner Person NICHTS mit deinem Gewicht zu tun hat.

    Ich spreche darüber worauf es ankommt und was uns als Mensch ausmacht.

    Ich versuche dir aufzuzeigen, dass du zu jeder Zeit gut genug bist und dass das Eine nichts mit deinem Vorhaben abzunehmen zu tun hat.

    Außerdem erfährst du ob die Erkenntnis gut genug zu sein bedeutet, dass du nicht abnehmen solltest.

    Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören.

    It's your time to shine 🌞

    Deine

    Julia 💕

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  • 27.08.2019
    26 MB
    31:32
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    21 Wie du konstruktiv mit deinen Gefühlen umgehen kannst und dir dass beim abnehmen hilft

    In der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich darüber, wie wir unsere Gefühle nutzen können um unsere Lebensqualität zu verbessern und auch um unser Essverhalten besser zu regulieren.

    Kein Gefühl ist umsonst. Anstatt unsere "negativen" Gefühle zu verteufeln können wir so viel aus ihnen lernen.

    Am Ende der Folge gebe ich dir auch eine konkrete Übung mit auf den Weg, die ich auch in meinen Coachings mit meinen Klienten gerne mache.

    Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören.

    It's your time to shine 🌞

    Deine

    Julia 💕

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  • 20.08.2019
    35 MB
    41:57
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    20 Wie Lena es geschafft hat 50kg abzunehmen?

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit Lena über ihren Weg von 180 kg auf aktuell 132 kg.

    Sie hat schon unglaubliches geleistet, ist aber noch nicht am Ziel.

    Wir sprechen darüber

    ✔️ was sie dazu bewegt hat aktiv zu werden,

    ✔️ was sie tut und empfiehlt um weiterhin motiviert zu bleiben, ✔️ was ihr das Essen früher gegeben hat und was ihr heutiger Ersatz dafür ist. ✔️Welche falschen Glaubenssätze sie früher davon abgehalten haben ihr Gewicht aktiv anzugehen ✔️Wie sie mit Ängsten umgeht ✔️Welche Tipps und Tricks sie für euch hat

    Ein wirklich ganz tolles inspirierendes und motivierendes Interview mit einer beeindruckenden jungen Frau und Mama von zwei Kindern.

    Wenn du auf der Suche nach Motivation bist, dann solltest du dir nicht entgehen lassen was Lena von ihrem Weg berichtet.

    Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören.

    Deine

    Julia

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  • 13.08.2019
    23 MB
    28:02
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    19 Wie positive Affirmationen dir beim Abnehmen helfen können

    Wusstest du das wir ca. 60.000 Gedanken pro Tag denken? 💭

    30% davon sind negativ, nur 3% sind positiv und 70% sind flüchtige, nebensächliche Gedanken.

    Die negativen Gedankenmuster haben sich meist schon in der Kindheit manifestiert und beeinflussen unterbewusst unser ganzes Leben.

    Heute stelle ich dir bei LIFESTYLE SCHLANK eine Methode vor wie du positive Gedanken in deinem Alltag manifestierst und wie diese positiven Gedanken dich auch beim Abnehmen unterstützen können.

    Am Ende dieser Episode von LIFESTYLE SCHLANK wartet eine Audio-Mental-Übung auf dich, die dir helfen wird mehr Selbstliebe zu manifestieren.

    🌺 Was es mit "aloha wau ia'u" auf sich hat erfährst du ebenfalls in dieser Episode :-) 🌺

    Den Podcast LIFESTYLE SCHLANK findest du bei Spotify, Itunes und auf meiner Webseite (www.shinecoaching.de). Alle Links dazu findest du auch in meiner Bio.

    . It's your time to shine 🌞

    Deine

    Julia 💕

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  • 06.08.2019
    19 MB
    22:46
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    18 Ist Sport eine Grundvoraussetzung zum Abnehmen?

    In meiner Praxis werde ich oft gefragt ob Sport zum Abnehmen zwingend notwendig ist.

    Auch wenn ich selbst Sportlerin bin und mir wünschen würde, dass jeder Mensch eine Sportart findet, in der er richtig aufgehen kann, sage ich meinen Klienten immer, dass Sport keine Grundvoraussetzung zum Abnehmen ist.

    Im Gegenteil. Oft hält uns der Gedanke Sport machen zu müssen sogar davon ab überhaupt erst mit dem Abnehmen zu beginnen.

    Manchmal führt Sport sogar dazu, dass falsche Glaubenssätze entstehen, die am Ende dazu führen, dass meine Klienten oder Teilnehmer sogar zunehmen.

    Was ich damit genau meine und was ich dir empfehlen würde, verrate ich dir in der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK.

    Viel Spass beim Zuhören :-)

    It's your time to shine 🌞

    Deine

    Julia 💕

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  • 30.07.2019
    52 MB
    01:02:51
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    17 Wie Saskia es geschafft hat 96kg abzunehmen

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit Saskia darüber wie sie es geschafft hat 96 Kg abzunehmen.

    Wir sprechen darüber, was innerlich passieren muss, um eine so große Veränderung in seinem Leben auch wirklich umzusetzen.

    Wir sprechen über Entscheidungen, Glaubenssätze, Ängste, emotionales Essen, Gewohnheiten und vieles mehr.

    Ein wirklich ganz tolles inspirierendes und motivierendes Interview mit einer beeindruckenden jungen Frau.

    Wenn du auf der Suche nach Motivation bist, dann solltest du dir nicht entgehen lassen was Saskia über ihren Weg erzählt.

    Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören.

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    Julia

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  • 23.07.2019
    41 MB
    53:52
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    16 Wie du dich selbst heilen kannst

    In der heutigen Episode spreche ich mit Andrea Morgenstern über das Thema Selbstheilung.

    Andrea hat es geschafft sich sowohl von einer chronischen Migräne als auch von einer Essstörung selbst zu heilen.

    In diesem Interview sprechen wir darüber, wie wichtig es ist den Glauben an sich selbst, an Heilung und Veränderung nicht zu verlieren. Außerdem erklärt Andrea wie jedes körperliche, aber auch psychische Symptom uns etwas sagen möchte und wie wir diese Symptome als eine Art Kompass für unser Leben nutzen können.

    Es ist wirklich ein ganz tolles und inspirierendes Interview.

    Zum Schluss verrät uns Andrea noch eine tolle Übung, die ihr gleich umsetzten könnt.

    Hört unbedingt rein es lohnt sich.

    Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.

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    Sound &Silence Retreat https://andrea-morgenstern.com/sound-and-silence-flowsisters-retreat/

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    Buch: Andrea Morgenstern - Ich suchte Heilung und fand mich selbst: Wie auch du deine ureigene Lebenskraft entdecken kannst http://andrea-morgenstern.com/buch-heilung

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  • 16.07.2019
    46 MB
    45:38
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    15 Selbstliebe ist der Schlüssel für deine Veränderung

    Wieso verurteilen wir uns und unser Verhalten oft so streng und können es doch nicht ändern?

    Weil genau diese selbst Abwertung und Verurteilung am Ende dazu führen, dass wir das ungewünschte Verhalten noch verstärken.

    Was ich damit meine und was du tun kannst, um dich selbst mehr wertzuschätzen, zu verstehen und anzunehmen erfährst du in dieser Episode von LIFESTYLE SCHLANK.

    Selbstannahme und Selbstliebe sind der Schlüssel für jede gewünschte Veränderung. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.

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  • 09.07.2019
    24 MB
    23:16
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    14 Angst vor dem Scheitern. Was tun?

    Kannst du dich auch oft über kleine Erfolge beim Abnehmen gar nicht freuen, weil du schon wieder Angst vor dem Scheitern hast?

    Oder fängst du vielleicht gar nicht an, an deinem Gewicht zu arbeiten, weil du dich nicht wieder selbst enttäuschen möchtest?

    Dann ist diese Podcast Folge genau das Richtige für dich.

    In dieser Folge verrate ich dir, warum du keine Angst vor dem Scheitern haben brauchst. Außerdem gebe ich dir konkrete Methoden an die Hand, wie du mit dieser Angst und mit Rückschlägen konstruktiv umgehen kannst.

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  • 02.07.2019
    37 MB
    48:20
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    13 Achtsamkeit und Stressbewältigung Tipps und Übungen vom Experten Peter Beer

    Emotionales Essen ist sowohl in meinen Coachings als auch in diesem Podcast immer wieder ein großes Thema.

    Wenn du mit deinem Essverhalten oder Gewicht oft unzufrieden bist, dann ist das in den aller meisten Fällen kein Zeichen von Willensschwäche oder Undiszipliniertheit. Viel öfter ist es ein Zeichen dafür, dass das Essen bei dir emotional verknüpft ist.

    Dir fällt es so schwer auf die Schokolade oder die Chips zu verzichten, weil diese dir als Ventil für deine Emotionen dienen. Deshalb musst du dann nicht einfach nur auf den guten Geschmack des Essens verzichten, sondern auch noch auf die dahinterliegende Zusatzfunktion.  

    Weil ich in meinen Coachings immer wieder feststelle, dass Essen oft als Stresskompensation genutzt wird habe ich mir zu diesem Thema heute einen Experten eingeladen.

    Peter Beer ist Psychologe, Buchautor und Coach. Aber das war er nicht immer. Ursprünglich war er als Ingenieur bei einem großen Automobilkonzern. Doch kurz vor dem Burnout hat er sich entschlossen einen ganz anderen Weg einzuschlagen. Seitdem hilft er Menschen das Thema Achtsamkeit für sich zu entdecken und ihr Stresslevel zu reduzieren.

    Aus dem Interview mit Peter kannst du wertvolle Tipps und sogar konkrete Übungen zum Thema Achtsamkeit und Stressbewältigung mitnehmen.

    Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.

    Peter Beer findet ihr:

    https://www.achtsamkeitsacademy.de/

    https://www.instagram.com/peterbeercoaching/

    https://www.youtube.com/channel/UCnlh4KubmmMc1a-sb3dEMkw

     

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  • 02.07.2019
    38 MB
    37:36
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    12 Wie schnell kann ich abnehmen?

    Zu aktuellen Jahreszeit laufen wir an keinen Zeitschriften-Cover vorbei das nicht mit der besten, schnellsten und einfachsten Diät wirbt.

    Aber ist schnelles Abnehmen wirklich die Lösung?

    Das verrate ich dir in dieser Episode.

    Ich spreche außerdem über die Fähigkeit deines Gehirns neue Gewohnheiten und Muster zu erschaffen und die 4 Phasen des Lernens, die es auf diesem Weg zu durchlaufen gilt.

    Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.

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  • 25.06.2019
    33 MB
    33:50
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    11 Die meistverbreiteten Irrtümer und Mythen rund ums Abnehmen

    Ist Übergewicht genetisch bedingt? Ist ein kaputter Stoffwechsel schuld? Und macht gesundes Essen weniger dick, als ungesundes Essen?Diese Fragen beantworte ich dir in der heutigen Episode. Es geht um das Thema Glaubenssätze rund um das Thema Abnehmen und welche Auswirkung solche Glaubenssätze auf die Erreichung deines Ziels haben. Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Reinhören. It's your time to shine 🌞Wenn Dir die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine positive Bewertung und über einen netten und ehrlichen Kommentar bei Itunes oder darüber das Du den Podcast mit deinen Freunden, deiner Familie oder bei Instagram oder Facebook teilst.  Mehr Inspiration und Motivation findest Du auch auf Instagram unter https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de Ein Selbsttest zum Thema emotionales Essen findest Du unter: https://shinecoaching.de/typentest/ Eine kostenfreie Audio-Mentalübung, die Dir helfen wird eine echte Entscheidung im Bezug auf Dein Gewicht zu treffen, findest Du unter: https://shinecoaching.de/geschenke/ Mein Buch: LIFESTYLE SCHLANK findest Du unter:https://www.amazon.de/Lifestyle-Schlank-Selbstcoaching-Coaching-Audioübungen/dp/3767912546/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&keywords=lifestyle schlank&qid=1558602636&s=books&sr=1-1-catcorr Du möchtest gerne lernen die Dinge, über die ich in diesem Podcast spreche, aktiv in Deinem Leben umzusetzen? Genau dafür biete ich Coachings und Workshops an. Bei Interesse schreibe mir gerne einfach eine E-Mail an [email protected] oder rufe mich auch gerne einfach an meine Telefonnummer findest du auf www.shinecoaching.de

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  • 18.06.2019
    29 MB
    27:35
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    10 Stehst du dir beim abnehmen oft selbst im Weg? Hier erfährst du wieso…

    In dieser Episode spreche ich darüber was Glaubenssätze sind und wie diese dein Vorhaben abzunehmen oft unterbewusst sabotieren.

    Erfahre wie Glaubenssätze entstehen, welche Auswirkungen sie haben und was du tun kannst, um sabotierendem Glaubenssatze zu entlarven und neue motivierende Glaubenssätze zu erschaffen.

    Hast Du das Prinzip von Glaubenssätzen einmal wirklich verstanden, wirst du erstaunt sein welche Auswirkungen es auf dich und dein Leben haben wird. Und natürlich auch auf dein Gewicht.

    Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.

    Wenn Dir die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine positive Bewertung und über einen netten und ehrlichen Kommentar bei Itunes oder darüber das Du den Podcast mit deinen Freunden, deiner Familie oder bei Instagram oder Facebook teilst.

    Mehr Inspiration und Motivation findest Du auch auf Instagram unter https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de

    Ein Selbsttest zum Thema emotionales Essen findest Du unter: https://shinecoaching.de/typentest/

    Eine kostenfreie Audio-Mentalübung, die Dir helfen wird eine echte Entscheidung im Bezug auf Dein Gewicht zu treffen, findest Du unter: https://shinecoaching.de/geschenke/

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    https://www.amazon.de/Lifestyle-Schlank-Selbstcoaching-Coaching-Audioübungen/dp/3767912546/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&keywords=lifestyle schlank&qid=1558602636&s=books&sr=1-1-catcorr

    Du möchtest gerne lernen die Dinge, über die ich in diesem Podcast spreche, aktiv in Deinem Leben umzusetzen? Genau dafür biete ich Coachings und Workshops an. Bei Interesse schreibe mir gerne einfach eine E-Mail an [email protected] oder rufe mich auch gerne einfach an meine Telefonnummer findest du auf www.shinecoaching.de

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  • 11.06.2019
    44 MB
    39:10
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    09 Ich sage Du kannst und solltest essen auf was Du Lust hast...

    Auf Grund der vielen Nachfragen, verrate ich Dir in dieser Episode meine Einstellung und Meinung zum Thema Ernährung. Meine Einstellung ist zum einen durch eigene Erfahrung entstanden aber auch durch die Arbeit mit meinen Klienten und Teilnehmern. Hör gerne rein und lass Dich inspirieren, vielleicht bringt es Dich ja auf neue Ideen.

    Wenn Dir die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine positive Bewertung und über einen netten und ehrlichen Kommentar bei Itunes oder darüber das Du den Podcast in Deiner Instagram-Story teilst und @julia_shinecoaching markierst. Bis zum 31.05 verlose ich unter allen Kommentaren und Verlinkungen bei Instagram ein Shine Basis Impuls-Coaching. Was das genau ist erfährst du unter: https://shinecoaching.de/shine-impuls-coaching/ Mehr Inspiration und Motivation findest Du auch auf Instagram unter https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de Ein Selbsttest zum Thema emotionales Essen findest Du unter: https://shinecoaching.de/typentest/ Eine kostenfreie Audio-Mentalübung, die Dir helfen wird eine echte Entscheidung im Bezug auf Dein Gewicht zu treffen, findest Du unter: https://shinecoaching.de/geschenke/ Mein Buch: LIFESTYLE SCHLANK findest Du unter: https://www.amazon.de/Lifestyle-Schlank-Selbstcoaching-Coaching-Audioübungen/dp/3767912546/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&keywords=lifestyle schlank&qid=1558602636&s=books&sr=1-1-catcorr Du möchtest gerne lernen die Dinge, über die ich in diesem Podcast spreche, aktiv in Deinem Leben umzusetzen? Genau dafür biete ich Coachings und Workshops an. Bei Interesse schreibe mir gerne einfach eine E-Mail an [email protected]

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  • 04.06.2019
    29 MB
    26:24
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    08 Drei Methoden um negative Gefühle zu überwinden

    Wir Menschen sind oft auf der Suche nach Dingen die uns schnell helfen unseren Gefühlzustand zu verbessern. Das ist der Grund dafür warum Menschen trinken, rauchen, Drogen nehmen oder eben auch übermäßig Essen.

    Intellektuell wissen wir, dass diese Dinge nicht gut für sie sind, aber wir tun sie, weil wir durch diese Dinge kurzfristig Freude erleben oder unseren Schmerz lindern können.

    Leider lassen wir dabei die langfristige Perspektive oft außer Acht.

    In dieser Folge von LIFESTYLE SCHLANK verrate ich Dir wie negative Gefühle überhaupt erst entstehen.

    Außerdem gebe ich Dir 3 Methoden an die Hand, wie Du mit negativen Gefühlen auf konstruktive Art und Weise umgehen kannst und wie Dir das helfen kann abzunehmen.

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    Bis zum 31.05 verlose ich unter allen Kommentaren und Verlinkungen bei Instagram ein Shine Basis Impuls-Coaching. Was das genau ist erfährst du unter: https://shinecoaching.de/shine-impuls-coaching/

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  • 28.05.2019
    34 MB
    43:54
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    07 Interview: Wie es Lea geschafft hat mit Pizza und ohne Sport 25 Kg abzunehmen

    In diesem Interview erfährst Du, wie es Lea geschafft hat mit Pizza und ohne Sport 25 Kg abzunehmen.

    Sei gespannt und lass Dich von Lea inspirieren.

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  • 21.05.2019
    26 MB
    23:52
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    06 Wie Du motivierter wirst abzunehmen

    „Nur wer sein Ziel kennt und versteht, findet den Weg“

    Vielleicht denkst Du jetzt: „ Ich kenn doch mein Ziel! - Ich möchte X Kilogramm wiegen“.

    In dieser Episode verrate ich Dir warum das nicht reicht.

    Außerdem verrate ich Dir was Du tun solltest, damit nicht nur Du sondern auch Dein Unterbewusstsein Dein Ziel kennt und versteht. Und natürlich erfährst Du dann auch, welche positiven Auswirkungen das auf Dein Vorhaben abzunehmen haben wird.

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  • 14.05.2019
    26 MB
    31:25
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    05 Ändere Dein Inneres und Dein Äußeres ändert sich von allein!

    In dieser Episode gebe ich Dir drei konkrete Methoden an die Hand, die Dir helfen werden Deine innere Veränderung einzuleiten. Du wirst erfahren wie Du aufhören kannst Dich selbst zu sabotieren und wie Dir das beim Abnehmen helfen wird.

    Abnehmen beginnt im Kopf!

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  • 07.05.2019
    31 MB
    00:00
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    04 Wie Du Dein Selbstvertrauen stärkst

    Selbstvertrauen bedeutet sich selbst zu vertrauen. In dieser Episode verrate ich Dir, wie Du Dein Selbstvertrauen aktiv stärken kannst und somit die Beziehung zum wichtigsten Menschen in Deinem Leben verbessern kannst. Zu Dir selbst!

    Außerdem erfährst Du wie Dir das helfen kann abzunehmen.

    Ich wünsche Dir ganz viel Spass beim hören.

    It’s your time to shine!

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    Eine kostenfreie Audio-Mentalübung, die Dir helfen wird eine echte Entscheidung im Bezug auf Dein Gewicht zu treffen, findest Du unter: https://shinecoaching.de/geschenke/

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  • 30.04.2019
    39 MB
    38:25
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    03 Die Macht einer Entscheidung

    Wenn Du Dich fragst ob und wie Du Dein Schicksal aktiv beeinflussen kannst, dann ist diese Folge genau das Richtige für Dich.

    Allem was wir tun geht eine Sache voraus: Eine Entscheidung!

    Die unterschiedlichen Ergebnisse, die Menschen erzielen, lassen sich schlicht und einfach auf unterschiedliche Entscheidungen in denselben Situationen zurückführen.

    Wenn Du lernen möchtest wie Du die Macht der Entscheidung für Dich nutzen kannst um abzunehmen, dann findest Du in dieser Folge jede Menge Inspiration, Impulse und auch konkrete Übungen.

    Ich wünsche Dir ganz viel Spass dabei!

    It's your time to shine!

    Deine Julia

    Wenn dir diese erste Episode von meinem Podcast gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn du Lifestyle Schlank abonnierst und mir eine positive Bewertung hinterlässt. Vielen lieben Dank für Deine Unterstützung

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  • 23.04.2019
    21 MB
    00:00
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    02 Wie Gewohnheiten entstehen und was ein neuer Lifestyle mit der Lösung zu tun hat

    In dieser Folge verrate ich Dir aus welchem Grund unser Gehirn faul ist und was diese Faulheit mit Übergewicht zu tun hat. Du erfährst wie die Gewohnheiten entstehen, die zu Übergewicht führen und wie diese wieder aufgelöst werden können. Außerdem verrate ich Dir, wie Du Deine Gedanken konstruktiv steuern kannst und somit mit mehr Leichtigkeit und Freude einen „schlanken“ Lifestyle etablieren kannst.

    Wenn dir diese erste Episode von meinem Podcast gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn du Lifestyle Schlank abonnierst und mir eine positive Bewertung hinterlässt. Vielen lieben Dank für Deine Unterstützung

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  • 16.04.2019
    15 MB
    14:15
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    01 Du bist nicht undiszipliniert

    Hat Übergewicht etwas mit mangelnder Disziplin zu tun? Das verrate ich Dir hier in dieser ersten Episode von Lifestyle schlank - Dein Podcast für persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe! Die Antwort wird Dich sicherlich ganz schön überraschen.

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  • 16.04.2019
    17 MB
    16:44
    2043bf89 0367 4915 8f7b 30004fd64052

    Lifestyle Schlank - Intro

    Hallo schön das Du hier bist. In diesem Intro verrate ich Dir wer und was Dich in diesem Podcast erwarten wird. LIFESTYLE SCHLANK ist Dein Podcast rund um die Themen persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden, und Selbstliebe. Ich verrate Dir wie Du abnehmen kannst, ohne dabei Diät zu machen und was das alles mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun hat. Außerdem erfährst Du, wer ich bin und wie ich dazu gekommen bin mich als Life Coach auf das Thema Übergewicht zu spezialisieren. Ich freu mich wenn Du dabei bist.Alles Liebe,Julia

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