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Kick-Ass Living - How To Become Your Most Authentic Self

Kick-Ass Living: How To Become Your Most Authentic Self

Meine Mission ist es andere darin zu unterstützen zu sich selbst zu finden, um ein zufriedenes, selbstbestimmtes und glückliches Leben zu führen. Was bedeutet es authentisch zu leben und wie kann ich das umsetzen?

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"Kick-Ass Living" steht für die Balance zwischen Eigenverantwortung, Mindfulness und Personal Development, damit Du in Deine Wahrhaftigkeit treten und Dein ganz persönliches Glück leben kannst.

Ich spreche aus eigener Erfahrung, meinem Coaching Alltag und mit Menschen aus verschiednen Bereichen, die viel Inspiration und Input geben. Immer Mittwochs ab 06:30 Uhr und Sonntags ab 10:00 Uhr.

Let's do it and kick-ass!

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Alle Folgen

  • 17.07.2019
    5 MB
    05:34
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    Kick-Ass Talk - Alles wird wieder gut

    Heute gibt es ein neues Format im Kick-Ass Living Podcast - und zwar den Kick-Ass Talk. Dies ist eine kurze, aufmunternde Folge zum Thema: Alles wird wieder gut.

    Es ist so wichtig, dass wir auch negative Gefühle zu lassen, anstelle sie immer runter zu schlucken. Es ist völlig ok, wenn Du Dich so fühlst, denn Du bist wertvoll, Du bist wichtig und Du wirst geliebt - vergiss das nie.

    In dieser Podcast Episode gebe ich Dir zwei Hilfestellungen, wie Du leichter mit unbequemen Gefühlen umgehen kannst und warum am Ende alles wieder gut wird. 

    In diesem Sinne
    alles Liebe und let's kick-ass!

    Deine Patricia

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  • 14.07.2019
    8 MB
    08:31
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    How to get shit done in 5 seconds

    Motivation is THE buzzword - just look around you and see all the books and info out there. According to US motivational speaker Mel Robbins, motivation doesn't need to be so difficult. She developed the 5 second rule that helps you get your shit done. If you want to learn more from her then check it out here:




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    I'm looking forward to hearing from you.

    Lots of love & let's kick-ass!

    Yours Patricia

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  • 14.07.2019
    8 MB
    08:27
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    Wie Du in 5 Sekunden Deinen Arsch hochkriegst

    Motivation ist das Thema - wie viel Lektüre gibt es darüber. Dabei ist es alles gar nicht so schwer laut US Motivationsspeakerin Mel Robbins. Sie hat die 5 Sekunden Regel erfunden, um endlich Deinen Allerwertesten in Gang zu kriegen. Wenn Du mehr über sie erfahren willst, dann schau hier:




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    Ich freue mich von Dir zu hören.

    Lots of love & let's kick-ass!

    Deine Patricia

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  • 10.07.2019
    16 MB
    16:41
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    How to stop overthinking

    Should I stay or should I go? And what if it doesn't work out? What if it all goes wrong and why does everyone and everything seems to be always going against me rather than in my favour? Do you know thoughts like this? Then you have been in the vicious cycle of overthinking stuff, which is a killer for your authenticity, productivity and creativity! In this episode I am going to give you ten steps how to deal with overthinking and how to get rid of it forever so that you can start to be happy, successful, authentic & joyful. 


    Let me know what you think by leaving me a comment or writing to me on IG @patriciakickass. I am always looking forward to hearing from you.

    Lots of love & let's kick-ass!

    Yours, Patricia

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    Please share this podcast with your friends, family, community etc. <3

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  • 10.07.2019
    17 MB
    18:00
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    Wie Du den Teufelskreis Grübeln beendest

    Ständiges Denken und tiefes Grübeln wird schnell für viele zum Teufelskreis. Soll ich oder soll ich nicht? Und was wenn es nicht klappt? Kennst Du solche Sätze? Dann weißt Du wie sehr sie belasten und vor allem behindern. Tiefes Grübeln ist ein Killer für Authentizität, für Kreativität, Produktivität, das eigene Glück! Aber zum Glück kann man sich das wieder abtrainieren. Heute gebe ich Dir 10 Steps mit wie Du lernen kannst Dein Grübeln abzustellen und insgesamt gelassener zu werden. 


    In diesem Sinne, wünsche ich Dir alles Liebe & let's kick-ass!

    Deine Patricia

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  • 07.07.2019
    17 MB
    18:00
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    Envy as your personal inspiration

    Today I want to talk to you about envy. How often do we compare ourselves with others and feel envious. But what really goes through hearts and minds at the time? Do we really want the same career with its long hours or the perfect body with its gruelling fitness discipline behind it? Is envy nothing but a signpost that can help us find out more about our unmet needs and so forth? Or perhaps envy serves us to make us understand that we need to accept ourselves more. In this episode I will talk about this in more depth and will give you 6 steps how to deal with envy better and how to treat as an inspiration rather than an obstacle.

    I am excited to hear from you.
    Lots of love & let's kick-ass!

    Yours Patricia

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  • 07.07.2019
    17 MB
    18:41
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    Neid als Inspiration

    Heute geht es um das Thema Neid. Wie oft sehen wir das Leben von anderen und fühlen uns dann neidisch. Doch was geht wirklich ins uns vor und warum fühlen wir das? Wollen wir wirklich die gleiche Karriere mit all den Strapazen oder den perfekten Körper mit all der Disziplin oder steckt dahinter noch etwas anderes? Ist Neid nicht auch immer ein Wegweise, der uns zeigt was wir gerne noch machen möchten oder wozu wir noch mehr Mut brauchen? Oder kann uns Neid zeigen, dass wir uns selbst mehr akzeptieren möchten? In dieser Episode spreche ich genau rüber und gebe Dir 6 Steps, wir Du leichter mit Neid um gehst und ihn evtl. auch als Inspiration anerkennst.


    Ich wünsche Dir viel Spaß dabei.
    In diesem Sinne, lots of love & let's kick-ass!

    Deine Patricia

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  • 03.07.2019
    22 MB
    23:36
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    Emotional abuse - the silent destroyer

    Emotional abuse is finally openly being talked about. I'm really happy about that because more and more victims are coming to terms with their own traumatic experience and are ready to live an authentic life on their own terms. In this podcast episode I'm talking to you about what emotional abuse is, what the signs are and why sufferers have such trouble with their own authenticity. Additionally I will give you 7 steps how to deal with the abuser and how to establish healthy boundaries for yourself. 


    I know it is a difficult path to walk on but it's totally worth and I believe in you to succeed. Be blessed!

    Lots of love & let's kick-ass!

    Yours Patricia

    The idea for this topic came from the Kick-Ass Living academy on Istagram. Do you follow me yet? @patriciakickass

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  • 03.07.2019
    35 MB
    36:34
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    Emotionaler Missbrauch - der stille Zerstörer

    Emotionaler Missbrauch wird endlich öffentlich. Die Betonung liegt auf endlich, denn bisher gab es viele Opfer, die sich nicht zu helfen wussten, da emotionaler Missbrauch keine öffentlichen Wunden hinterlässt. Wer es mit emotionalen Missbrauch zu tun hatte, weiß wie tief die Verletzungen gehen. Ich spreche hier aus Erfahrung und erzähle Dir was emotionaler Missbrauch mit Authentizität zu tun hast. Was sind die Anzeichen für emotionalen Missbrauch? Und wie kannst Du Dich endgültig davon lösen? Ich gebe Dir 7 Schritte mit, wie Du wieder zu Dir selbst findest und besser Grenzen ziehen kannst. 


    Es ist sicherlich kein einfacher Weg daraus zu kommen, aber es lohnt sich in jeden Fall. Ich glaube an Dich!

    Alles Liebe & let's kick-ass!

    Deine Patricia

    Dieser Folge kam aus der Kick-Ass Living Community - folgst Du mir hier bereits? @patriciakickass

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  • 30.06.2019
    12 MB
    13:24
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    3 Reasons Why Fear Is Your Ally

    How often has fear held you back to go for what you truly desire in life? How often have you felt crippled, scared and immobile just because you thought you couldn't just do something? In this episode I will tell you why fear is really your ally and you can benefit from feeling scared. You will learn:


    - What fear is all about
    - Your physiology often plays a trick on you
    - How fear really is an instruction and your personal sign post to get going

    I am excited to hear from you and about your experiences. Let me know on IG by sending me a DM @patriciakickass. I am looking forward to hearing from you. 

    Lots of love & let's kick-ass!

    Yours Patricia

    If you want to find out more about me then check out www.patriciafranke.com




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  • 30.06.2019
    13 MB
    14:12
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    3 Gründe warum Angst Deine Verbündete ist

    Angst kann uns hemmen unsere wahre Größe zu leben. Wie oft haben wir etwas nicht getan aus Angst davor zu scheitern oder weil wir uns Gründe ausgedacht haben, die gar nicht real waren. Mit dieser Podcast Episode möchte ich Dir helfen Deine Angst als eine Verbündete zu sehen anstatt einer Feindin. Du lernst 3 Gründe, inwiefern uns die Angst hilft endlich unsere Träume zu leben.


    - Angst und Mut gehen immer Hand in Hand
    - Unsere Physiologie spielt uns oft einen Streich
    - Angst als Wegweiser

    Ich bin gespannt, wie Dir die Episode gefällt. Solltest Du mir noch nicht folgen auf IG, dann schreib mir gerne @patriciakickass. Ich freue mich darauf von Dir zu hören auch vor allem, wenn Du neue Themenwünsche etc hast. 
    Alles Liebe & let's kick-ass!

    Deine Patricia

    Mehr über mich hier:

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  • 26.06.2019
    17 MB
    12:00
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    Stop comparing yourself to others!

    Do you keep comparing yourself to others? Do you feel that the grass is always greener on the other side? How does that make you feel? Stressed, frustrated, depressed? Then it's time to stop comparing yourself and start taking back your power. This podcast episode will give you 10 strategies how to overcome comparison with others and feel empowered again.


    Lots of love & let's kick-ass!

    xoxPatricia

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  • 26.06.2019
    22 MB
    15:46
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    Hör auf Dich mit anderen zu vergleichen!

    Vergleichst Du Dich oft mit anderen und fühlst Dich danach frustriert und leer? Ist Dein erster Blick am Morgen bei Social Media und co? Fühlst Du Dich ständig gestresst und nicht gut genug aufgrund des Erfolgs der anderen? Dann gibst Du Deine Power ab anstatt bei Dir zu bleiben. In dieser Podcast Folge gebe ich Dir Tipps, wie Du den stetigen Vergleich mit anderen für immer ablegen kannst. 


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    Alles Liebe & let's kick-ass!

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  • 23.06.2019
    11 MB
    12:21
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    Why Self-Doubt Is Your Number #1 Authenticity Killer.

    Self-Doubt is the number #1 killer when it comes to authenticity. How often do you feel inspired about a new idea, a new project, having the courage to try out something new only to hear the old nagging voice in your head that keeps telling you off. Even worse it will find reasons to block your success. This is why I have created this episode. I have been struggling with this myself and I still do to some extent. Here are my 7 steps to become more confident and kick self-doubt in the a§§. Have fun! Please subscribe the podcast, leave a comment and give me a like. Yay!


    Lots of love & let's KICK-ASS!
    Yours Patricia

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  • 23.06.2019
    22 MB
    23:00
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    Der Nummer #1 Killer für Authentizität: Selbstzweifel!

    Selbstzweifel ist der Nummer #1 Killer für Authentizität! Wie oft hindern uns genau diese zweifelnden Gedanken daran etwas Neues zu wagen? Damit ist ab sofort Schluß! In dieser Episode gebe ich Dir meine 7 Schritte mit, wie Du Selbstzweifel auf Dauer eliminieren kannst. Hast Du den Kanal schon abonniert? Hinterlasse mir doch bitte ein Like oder einen netten Kommentar und teile den Kanal mit allen, die Du kennst. :-)


    Alles Liebe & Let's kick-ass!
    Deine Patricia

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  • 19.06.2019
    9 MB
    09:49
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    The Power of Forgiveness

    "Holding onto anger is like holding hot goal with the intent of hurting someone; in the end you will hurt yourself." - Buddha How often do you hold a grudge and realise that this isn't helping you but rather taking away your energy, your creativity, your zest for life, your joyfulness? In this episode of Kick-Ass Living, I will give you my 3 steps how to become more forgiving and why this is essential for your private and business life and crucial for your overall success! 


    Please subscribe to the channel, leave me comment and drop me a like.
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    xxPatricia

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  • 19.06.2019
    11 MB
    11:54
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    Die Macht der Vergebung

    Kaum etwas ist mächtiger als die Kunst des Vergebens. Nelson Mandela sagte einmal: If you can't forgive someone, it's like drinking poison and hoping that the other person will die." Wenn wir an Wut und Groll fest halten ist das als wenn wir Gift trinke und hoffe, dass dies der anderen Person schadet, wenn es am Ende doch nur uns selbst schadet. In dieser Episode möchte ich Dir meine 3 Tipps mit geben, wie Du leichter verzeihen kannst und was das für einen Benefit für Dich hat. In diesem Sinne wünsche ich Dir alles Liebe und let's KICK-ASS! 


    Deine Patricia

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  • 16.06.2019
    21 MB
    22:51
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    Instant Gratification - Wie Du lernst Dich besser zu disziplinieren

    Was ist Instant Gratification und warum ist das der Knackpunkt, ob Du erfolgreich wirst oder nicht? In dieser Folge gebe ich Dir Tipps, wie Du Dich grundsätzlich besser disziplinieren kannst und so schneller zum Ziel kommst.


    In diesem Sinne vie Spaß und let's KICK-ASS!
    Deine Patricia


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  • 12.06.2019
    12 MB
    12:49
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    Gib mir Geduld JETZT!

    Kennst Du das? Du sitzt im Auto im Stau und alles nervt Dich? Du stehst an der Kasse und vor Dir wird permanent getrödelt? Du brodelst, Du bist genervt und was jetzt?! Geduld ist eine Tugend, die man tatsächlich lernen kann. In dieser Episode erzähle ich Dir was es mit Geduld auf sich hat und wie wir sie uns mit der Zeit antrainieren können. 


    In diesem Sinne, 

    viele Spaß dabei und let's kick-ass!
    Deine Patricia

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  • 09.06.2019
    9 MB
    09:59
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    Eine kurze Übung, um schnell Stress abzubauen

    Du fühlst Dich oft gestresst und weißt dann nicht, wie Du wieder runter kommen sollst? Mit dieser kleinen und sehr effektiven Übung kommst Du egal wo Du bist schnell wieder auf Kurs. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei.


    Alles Liebe & let's kick-ass!

    Deine Patricia

    Folgst Du mir schon auf IG? @patriciakickass


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  • 05.06.2019
    19 MB
    20:42
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    Selbstsabotage erkennen und endlich damit aufhören

    Verfällst Du immer wieder in dasselbe Muster? Und immer, wenn Du etwas ändern willst, sabotierst Du Dich selbst? Dann ist diese Podcast Folge genau das Richtige für Dich. Du erfährst was es mit Selbstsabotage auf sich hat, wie Du sie erkennst und wie Du aus dem Teufelskreis heraus treten kannst. 


    Wenn Du den Podcast noch nicht abonniert haben solltest, dann mach das doch bitte, teile ihn gerne mit Deinen Freunden und Netzwerk. Lieben Dank. Folgst Du mir schon auf IG? @patriciakickass.

    In diesem Sinne,
    alles Liebe und let's kick-ass!

    Deine Patricia

    Mach mit bei der 7-tägigen kostenlosen Mind Detox Challenge auf:

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  • 02.06.2019
    47 MB
    49:21
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    Deine Inner Journey mit Amir Rahimzadeh

    Heute habe ich einen tollen Gast bei mir Interview. Amir Rahimzadeh ist Transformationcoach und betreibt den erfolgreichen Podcast "The Inner Journey". Wir sprechen über die eigene Reise zu sich selbst und die Transformation in Dein wahres Ich. Wer bist Du wirklich und wo willst Du hin?

    Ich wünsche euch ganz viel Spaß dabei :-)

    Alles Liebe & let's kick-ass! 

    Patricia

    Anbei noch Amir's links für euch. 

    Amir's Buchempfehlungen:
    1) John Strelecky - The Big Five For Live
    2) Michael Singer - The Surrender Experiment
    3) Wayne Dyer - Talks auf Youtube

    www.AmirRahimzadeh.com (Transformations Coaching & Selbstverwirklichung)

    www.SONGCRAFTRS.com (Songwriting Academy Berlin)
    www.LiveGuitar.de (Meine Online Gitarrenschule)

    Wer ein Coaching mit Amir buchen möchte, kann dies gerne über seine Webseite tun. Mit dem Code #KICKASS gibt es auch direkt einen Rabatt. Also rann da. :-)



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  • 29.05.2019
    20 MB
    21:13
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    Soll ich den Kontakt abbrechen?

    Heute geht es um ein sehr ernstes Thema, das mir immer wieder gestellt wird. Soll ich den Kontakt zu Menschen abbrechen, die mir nicht mehr gut tun oder nicht? Was, wenn es sich um jahrelange Freunde oder sogar der eigenen Familie dreht? Ich beantworte diese Fragen sehr offen und geben euch Tipps, wie ihr für euch erkennen was das Richtige für euch ist, was ihr daraus vor allem für euch lernen könnt und in welchen Fällen es ggfs. Sinn macht wirklich den Kontakt zu unterbinden oder zumindest zu pausieren. 


    Ich bin gespannt, wie euch die Folge gefällt und wünsche euch in diesem Sinne alles Liebe <3

    Let's kick-ass!

    Eure Patricia

    Folgst Du mir schon auf @patriciakickass?
    Mach den Mind Detox - 7 Tage kostenlose Challenge auf www.patriciafranke.com

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  • 26.05.2019
    38 MB
    40:13
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    Abnehmen leicht gemacht mit Coach Julia Sahm im Interview

    Heute geht es um das Thema Abnehmen mit der wundervollen Julia Sahm. Sie ist Life Coach mit dem Schwerpunkt Abnehmen. Bei ihr geht es weniger um Disziplin, Sport und Diät und viel mehr darum seinen Lifestyle zu ändern und zu erkennen in welchen Situationen man Essen als eine Art Ventil benutzt. Bei Julia dreht sich alles um Leidenschaft und neben ihrer Arbeit als Coach ist sie passionierte Wakeboarderin. Der Sport fordert sie jeden Tag aufs Neue heraus und hilft ihr in ihrer Arbeit als Coach. Ich wünsche euch ganz viel Spaß dabei. 

    Alles Liebe und let's kick-ass!

    Deine Patricia

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    LIFESTYLE SCHLANK ITUNES

    https://itunes.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-dein-podcast-f%C3%BCr-pers%C3%B6nliche-weiterentwicklung/id1458410331?mt=2

    LIFESTYLE SCHLANK SPOTIFY

    https://open.spotify.com/show/0u0wjoCE8FnveAyitT0oAK?si=i3dTBjFXSzS5R1oYNJZ-dw

    LIFESTYLE SCHLANK WEBSEITE

    https://shinecoaching.de/podcasT

    SELBSTTEST: Was steckt hinter Deinem Essverhalten?

    https://shinecoaching.de/typentest/


    Buch: LIFESTYLE SCHLANK

    https://www.amazon.de/Lifestyle-Schlank-Selbstcoaching-Coaching-Audio%C3%BCbungen/dp/3767912546/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=lifestyle+schlank&qid=1558512843&s=gateway&sr=8-1

    INSTAGRAM

    https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    Webseite

    https://shinecoaching.de/


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  • 22.05.2019
    19 MB
    19:57
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    Wie Du mit Enttäuschungen umgehst.

    Und wieder hat etwas nicht so geklappt, wie Du Dir es vorgestellt hast. Wie reagierst Du darauf? Bist Du traurig oder sogar wütend? Fühlst Du Dich als Versager oder siehst Du dies lediglich als Erfahrung und neue Herausforderung. In dieser Episode gebe ich Dir verschiedene Tipps, wie Du besser mit Enttäuschen umgehen kannst und diese nicht persönlich nimmst. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei. 


    In diesem Sinne, alles Liebe und let's kick-ass!

    Deine Patricia

    Folgst Du mir schon auf IG @patriciakickass und wenn Dir diese Episode gefallen hat, dann like sie doch bitte und hinterlasse mir ein Kommentar. 

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  • 19.05.2019
    35 MB
    36:48
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    Schlagfertigkeit mit Nicole Staudinger! #schlagfertigkeitsqueen

    Na, wieder mal zugenommen? Oder wie viele Kinder wollen Sie denn noch haben? Kennt ihr so doofe Sprüche und ärgert ihr euch oft darüber, dass ihr dann nicht die richtigen Worte findet? Damit ist ab sofort Schluss! Heute habe ich Nicole Staudinger - DIE Schlagfertigkeitsqueen bei mir im Interview. Diese Frau ist einfach eine TOTALE Inspiration - erst Brustkrebs, dann 4 fache Bestseller Autorin und immer mit viel Witz, Charme und unglaublich viel Selbstironie. Aber überzeugt euch einfach selbst davon und lasst es mitnehmen auf eine Reise durch Schlagfertigkeit, vielen Tricks & Tipps und einer gesunden Portion Weisheit.


    Viel Spaß dabei und let's kick-ass!

    Alles Liebe

    Patricia

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  • 15.05.2019
    21 MB
    22:25
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    Hilfe, ich bin so schüchtern! Was nun?

    Wirst Du schnell nervös, wenn Du in einer Gruppe von Menschen unterwegs bist? Wirst Du oft rot und fühlst Dich unsicher, dann ist diese Episode genau das Richtige für Dich. Ich gebe Dir verschiedene Tipps & Strategien mit, wie Du besser mit Deiner Schüchternheit umgehen kannst und sie auf die Dauer vollständig los wirst. Du hast nur dieses eine Leben und wäre es nicht schade vieles nicht machen zu können aus Angst vor Deiner eigenen Größe? Ich glaube an Dich und wünsche Dir viel Spaß bei der neuen Podcast Folge.


    Alles Liebe 
    Deine Patricia

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  • 12.05.2019
    45 MB
    47:10
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    Wie Du Dich selbständig machen kannst oder so

    Du wolltest Dich schon immer selbständig machen oder einfach nur so Dein Ding machen? Dann lass Dich von AMZ Gründer, Freedom Business Academy Betreiber, Podcaster, Weltreisenden Daniel Vogler in diesem Interview inspirieren. Daniel wusste schon in jungen Jahren was er will und hat es auch umgesetzt. Wie er seine Visionen lebt, der Angst einen Streich spielt und was Du davon lernen kannst, erzählt er Dir in diesem spannenden Interview. Lass Dich mitreissen von geballter Lebensfreude und der Lust einfach sein Ding zu machen!


    - Unser Let’s Talk Freedom Podcast: https://anchor.fm/ltf
    - Mein persönliches Instagram: https://www.instagram.com/iamdanvogler/
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    - Unsere Amazon FBA Academy: https://amzacademy.org/

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  • 08.05.2019
    18 MB
    19:28
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    Aufschieberitis - wie Du Dinge endlich zu Ende bringst

    Kennst Du das? Du willst etwas zu Ende bringen, aber Du kannst Dich einfach nicht aufraffen? Dann hast Du heute die Möglichkeit dazu in dieser Episode. Der Themenwunsch kam von Henning aus der Kick-Ass Community - vielen Dank!


    In dieser Episode erfährst Du was es mit Aufschiebertis auf sich hat, warum Du das tust und erhältst Du 9 Strategien, wie Du damit aufhören kannst. Ich bin gespannt wie es Dir gefällt. Folgst Du mir schon auf IG @patriciakickass?

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    In diesem Sinne:
    let's kick-ass und alles Liebe
    Deine Patricia

     

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  • 05.05.2019
    47 MB
    49:45
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    Fernanda Brandao über Authentizität & Verletzlichkeit

    Heute habe ich die große Ehre und Freude Fernanda Brandao bei mir im Podcast Interview zu haben. Fernanda spricht ganz offen über Authentizität und Verletzlichkeit und erlaubt dabei Einblicke, die es bisher so noch nicht von ihr gab. Neben ihrer Fitness Tätigkeit, engagiert sie sich für die Indianer im Amazonas (Children of the Forgotten) und veröffentlicht dazu ihr erstes Buch am 01.10.2019. Sie schreibt darin über ihr Projekt und ihren Weg in die eigene Authentizität und Spiritualität. Fernanda ist eine tolle, inspirierende Frau und ein tolles Vorbild für Menschen, die mehr wollen im Leben. Ich bin gespannt wie es euch gefällt.


    Ihren neuen Acai Shot gibt es bei KALE & ME
    www.kaleandme.de

    Folgst Du mir schon bei IG @patriciakickass

    Alles Liebe & Let's kick-ass!

    Deine Patricia

    PS: Hol Dir Dein kostenloses 3 teiliges AUDIO TRAINING auf meiner Homepage
    www,patriciafranke.com

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  • 01.05.2019
    11 MB
    12:26
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    Entscheidungen fällen mit Kopf oder Herz

    Hol Dir mein kostenloses AUDIO Training auf meiner Homepage www.patriciafranke.com. Du erhältst darin 3 Strategien, wie Du direkt in Dein Kick-Ass Leben starten kannst.

    Heute geht es um das Thema, wie man am besten Entscheidungen fällt - mit Kopf oder Herz. Dieses Thema kam aus der Kick-Ass Community. Wenn Du auch dazu beisteuern willst und Deine Themen als Podcast Folge bekommen möchtest, dann folg mir auf IG @patriciakickass - ich frage regelmäßig nach Themenwünschen.

    Viel Spaß mit der neuen Podcast Folge.

    Alles Liebe und let's kick-ass!

    Deine Patricia


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  • 28.04.2019
    16 MB
    11:44
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    Mind Detox

    7 Tage Mind Detox Challenge - kostenlos & lebensverändernd passend zu dieser Episode.


    Jeden Tag schwirren ca. 60.000 Gedanken durch unseren Kopf. 80% davon sind bei den meisten von uns negativ. Und noch viel schlimmer zu 95% wiederholen sich die Gedanken vom Vortag. Daher musst Du von innen etwas ändern, wenn Du möchtest, dass sich Dein Leben ändert. Dafür hilft Dir die 7 Tage Mind Detox Challenge. In den 7 Tagen bekommst Du jeden Tag eine Challenge mit Atem, - wie Bewusstseinsübungen, Journalling & einer Extra Bonus Meditation. Mach unverbindlich mit und sieh wie sich Dein Leben schlagartig verändert. 

    Die Challenge bekommst Du hier: 

    Folgst Du mir bereits auf IG @patriciakickass?

    Ich freue mich von Dir zu hören.

    Alles Liebe & let's kick-ass!

    Deine Patricia

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  • 24.04.2019
    20 MB
    21:07
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    Mobbing - ab sofort abblocken

    Mobbing gibt es nicht nur in der Schule, sondern vor allem in der Arbeitswelt. Was genau steckt dahinter und wie kannst Du Dich dagegen wehren. Das ist heute das Thema bei meiner neuen Podcast Folge. Die Anfrage kam aus der Kick-Ass Community. Folgst Du mir schon bei IG? @patriciakickass Ich frage regelmäßig nach Themenwünschen und verpacke die in meine Podcast Folgen. Hast Du schon mein kostenloses Kick-Ass Workbook? Hole es Dir hier: www.patriciafranke.com


    Alles Liebe & let's kick-ass!

    Deine Patricia




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  • 21.04.2019
    27 MB
    29:02
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    5 Showgirl Weisheiten

    Heute wird es mal so richtig persönlich bei mir und ich erzähle Dir aus meiner Zeit als Showgirl - nicht nur etwas für Mädels. Was habe ich da für mich gelernt und was kannst Du direkt auch in Deinem Leben daraus umsetzen? Du lernst wie man besser auf sein inneres Gefühl hört auch und gerade wenn Dein Wunsch so völlig ab von der Norm scheint. Warum es Sinn macht auf sein Gefühl zu hören? Dass sich daraus neue Situationen entwicklen mit denen Du nie gerechnet hast. Warum es so wichtig ist Weiblichkeit zu leben? Und am Wichtigsten, dass es Dir am Ende einfach das beste Gefühl für Dich gibt und Du neue Stärke entwickelst. Ich bin gespannt wie es Dir gefällt.


    Hol Dir mein kostenloses Kick-Ass Workbook auf www.patriciafranke.com, um Dich besser kennen zu lernen. Folgst Du mir schon auf IG? @patriciakickass - ich mache dort regelmäßig Umfragen und feature Personen aus der Kick.Ass Community mit ihren Themen.

    Alles Liebe und let's kick-ass!
    Deine Patricia

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  • 17.04.2019
    15 MB
    15:56
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    Emotionale Trigger

    Hol Dir mein kostenloses Kick-Ass Workbook auf www.patriciafranke.com und erfahre mehr über Dich selbst!

    Kennst Du den Moment, wenn Du mitten in einem Gespräch steckst und auf einmal rasend vor Wut wirst, ohne genau zu wissen warum? Oder Du läufst durch die Stadt und irgendein Geruch erinnert Dich an etwas und verursacht Dir Beklemmungen, Trauer oder sogar Angst? Dann wurdest Du emotional getriggert von Dir selbst. In dieser Episode geht es darum zu verstehen, was diese emotionalen trigger denn nun genau sind, warum Dein Gegenüber nie etwas damit zu tun hat und wie Du etwas tiefer hinter die Kulissen schauen kannst. Du erhälst wertvolle Tipps, wie Du besser mit emotionalen Situationen umgehen kannst und dass Du Dein Glück immer selbst in der Hand hast. 

    Ich bin gespannt, wie es Dir gefällt. Hinterlasse mir auf itunes doch bitte einen netten Kommentar und Sternchen Bewertung. Wenn Dir der Podcast gefällt, dann teile ihn doch gerne mit Deinen Freunden und allen, die gerne authentischer werden möchten.

    Alles Liebe
    Deine Patricia

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  • 14.04.2019
    13 MB
    14:32
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    Wie Du aus dem Quark kommst

    Antriebslosigkeit kann viele Ursachen haben. Lebst Du wirklich nach deinen Werten? Gibt es eine körperliche Ursache? Oder gibt es einen triftigen Grund, warum Deine Seele sich zurückzieht. Heute erzähle ich Dir was es mit Antriebslosigkeit auf sich hat und wie Du sie mit 3 Schritten überlisten kannst. Dieser Themenwunsch kam aus der Kick-Ass Community von Brit & Mr Atlantic. Vielen Dank dafür. Folgst Du mir schon auf Instagram @patriciakickass - ich frage regelmäßig nach Themenwünsche und feature die Personen in meiner Podcastfolge und Feed.


    Hat Dir die Episode gefallen, dann hinterlasse mir doch Sternchen und einen leieben Kommentar.

    Für das kostenlose Workbook und Coaching Anfragen, gehe direkt zu www.patriciafranke.com.

    Ich wünsche Dir viel Spaß dabei.
    Alles Liebe

    Deine Patricia


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  • 10.04.2019
    14 MB
    15:01
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    Ghosting - wieso, weshalb, warum

    Kaum etwas ist verletzender, als wenn man von heute auf morgen auf einmal abserviert wird. Vielleicht kennst Du es selber und hast es bereits erlebt. Was genau hat es mit dem begriff "Ghosting" auf sich, was steckt dahinter, wie kannst Du Dich davor schützen und wie verarbeitet man so ein Verhalten?

    In dieser Episode gebe ich Dir einen Einblick in die Psychologie dahinter und Tipps, wie Du besser damit umgehen kannst.

    Ich wünsche Dir viel Spaß dabei.
    Wenn Dir die Episode gefallen hat, dann hinterlasse mir doch bitte ein Like und netten Kommentar. 

    Alles Liebe
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  • 07.04.2019
    41 MB
    43:42
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    Emotionale Blockaden auflösen

    Was hindert uns häufig daran wirklich authentisch zu sein? - emotionale Blockade, also Gefühle, die wir nicht verarbeitet haben und die sich zum Teil immer noch bei uns im Körper fest halten. Das zumindest erzählt mir David von "Emotional Releases" heute im Interview. David ist ein staatlich geprüfter Masseur, der die Methode "Neo Emotional Releases" erfunden hat, einer Massage Technik, die mit Einflüssen aus der Osteopathie & der östlichen Medizin arbeitet. Durch diese Technik werden Blockaden im Körper aufgelöst und festgesetzte Emotionen, wie Glaubenssätze frei gesetzt. David ist ein unglaublich spannender Mensch, der mit seiner Methode gerade Europa erobert. Schaut mal auf seine Webseite für Termine und mehr Informationen. www.emotionalreleases.com. Er bildet auch Menschen aus Heilberufen gezielt in seiner Methode aus und reist derzeit auf Anfragen durch Europa. Schaut es euch einmal an. Ich bin gespannt wie es euch gefällt!


    Alles Liebe

    Patricia

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  • 03.04.2019
    15 MB
    15:56
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    Raus aus dem Negativ Modus, Stress & schlechter Laune

    Heute geht es um das Thema negative Emotionen und wie Du mit ihnen besser umgehen kannst. Wie häufig befinden wir uns in einem negativen Modus, obwohl es gar keinen wirklichen Grund dafür gibt. Wir behindern uns dann selber wirklich authentisch sein. In dieser Folge erhältst Du 4 Steps, wie Du Deine Emotionen besser verstehen und wie Du sie für Dich ändern kannst. Lebst Du noch in der Vergangenheit oder bereits in der Zukunft und spinnst Dir Geschichten, die es gar nicht wirklich gibt? Das ändert sich ab sofort, sobald Du merkst, dass Du es selber sehr gut in der Hand hast Deine Emotionen zu verändern. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß dabei und freue mich über Dein Feedback.


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    Alles Liebe
    Deine Patricia

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  • 31.03.2019
    45 MB
    31:54
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    Mach Dein Ding! ...aber richtig.

    Heute gibt es ein tolles Interview mit dem Geschäftsführer der Brooklyn Burger Bar & Brookly BBQ Bar aus Hamburg Jan Pflüger. Jan steht einfach für Kick-Ass, Authentizität und Lebenserfahrung. In diesem frischen Interview spricht er über seine Erfahrungen in der Selbständigkeit, was es bedeutet seinen Traum zu leben und welche Ratschläge er Dir damit auf den Weg gibt, egal was Du in Deinem Leben noch machen möchtest. Es geht um Brooklyn, Burger, Hip Hop & "Represent" aber hör am besten gleich selber rein und mach Dir ein Bild von dem Mega Input.


    Wenn Du mal in Hamburg bist, dann schau unbedingt mal in einer der beiden Top Locations vorbei.




    Viel Spaß dabei und let's kick ass!
    Alles Liebe
    Deine Patricia

    Warst Du schon auf meiner Seite www.patriciafranke.com und hast Dir Dein Kick-Ass Buch runter geladen? Mehr Infos zu Coachings etc findest Du auch dort. Folgst Du mir bereits bei Instagram - hier lade ich immer wieder Menschen aus der Kick-Ass Community ein mir ihre Themenwünsche zu schicken und konzipiere dementsprechend eine Podcast Folge. :-) @patriciakickass

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  • 27.03.2019
    25 MB
    17:27
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    Lass Dein Gefühl bei Dir

    Lass Dein Gefühl bei Dir! Heute geht es um das Thema psychologische Projektionen - wie wir meist unbewusst unsere eigenen Gefühle, positiv oder negativ auf andere übertragen. Du lernst, wie Du diese Projektionen bei Dir selbst und anderen erkennst. Du wirst dadurch selbstsicherer, da Du Dich durch die Meinungen anderer nicht mehr so leicht beeinflussen lässt. Du wirst gefestigter in Dir selbst und somit ein Stück weiter authentischer.


    Viele Spaß dabei und let's kick-ass!

    Alles Liebe

    Deine Patricia

    Du möchtest Dich auch gerne mit Themen einbringen? Dann folge Du mir auf Instagram @patriciakickass und abonniere den Podcast auf itunes oder Spotify.
    Dein kostenloses Kick-Ass Workbook findest Du auf www.patriciafranke.com

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  • 24.03.2019
    20 MB
    21:16
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    Sich durchsetzen ohne dabei ein Arschloch zu sein

    Diese Folge kam als Wunsch aus der "Kick-Ass Community" auf Instagram von der lieben Eileen. Wie kann ich mich anderen gegenüber besser durchsetzen ohne dabei wie ein Arschloch rüber zu kommen. Tolles Thema, denn gerade das hindert uns oft authentisch zu sein, weil wir andere nicht zurückstoßen wollen, aber uns dabei selbst oft verletzen. Ich gebe Dir 7 Tipps mit, wie Du lernst Dich besser und ruhiger durchzusetzen und Dich selber besser zu verstehen. Welches Prinzip verfolge ich und was hat das Ganze mit einem Künstlernamen zu tun? Ich bin gespannt wie es Dir gefällt.


    Viele Spaß dabei und let's kick-ass!

    Alles Liebe

    Deine Patricia

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  • 20.03.2019
    32 MB
    33:26
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    Authentizität im Business mit Thomas Klußmann

    Heute habe ich Thomas Klußmann von Digital Beat bei mir zu Gast. Thomas ist ein  Top Experte, wenn es um das Thema Online Marketing geht und ist sich in seinem Leben & Business immer treu geblieben. Er ist Geschäftsführer von mehreren Firmen mit dutzenden Mitarbeitern, Autor von 9 Büchern (!!)  und Veranstalter der Contra - DAS Event für exzellentes Marketing. Thomas spricht in diesem Interview wie er es geschafft sein Business aufzubauen und warum Authentizität dabei eine sehr große Rolle spielt. 

    Zusätzlich schenkt er euch noch sein neues Buch! Hier könnt ihr es bestellen:

    Viel Spaß dabei!!

    Tickets für die Contra gibt's hier:

    www.die-contra.de

    www.digitalbeat.com

    Let's Kick-Ass!

    Alles Liebe

    Deine Patricia 

    www.patriciafranke.com

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  • 17.03.2019
    14 MB
    15:28
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    No more excuses!

    Achtung! Heute gibt es "tough love" zum Thema Ausreden und 7 super einfache Methoden dazu.
    Bist Du schon im Kick-Ass Modus oder nimmst Du noch an der "Pity Party" teil? Hat das Wetter schuld, dass Du Dich immer noch nicht motivieren kannst oder hängst Du noch zu sehr in Deiner Vergangenheit fest. Es ist wichtig Vergangenes zu akzeptieren und los zu lassen, um ab sofort Dein Leben so richtig in die Hand zu nehmen. Du hast es selber in der Hand und natürlich ist es nicht immer leicht neue Gewohnheiten zu lernen - dafür kriegst Du heute 7 Methoden, um dein Leben auf "Kick-Ass Kurs" zu bringen. 

    Ich wünsche Dir viel Spaß dabei und wünsche Dir einen tollen Tag.
    Let's kick-ass!

    Alles Liebe
    Deine Patricia

    Hier Dein GRATIS Kick-Ass Workbook zum Download auf www.patriciafranke.com
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  • 13.03.2019
    13 MB
    09:35
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    Wie Du Unsicherheiten zu Deinen Stärken machst.

    Bin ich wirklich gut genug oder finden die anderen gleich raus, dass ich eigentlich gar nichts kann? Wenn Du das schon einmal gefühlt hast, dann bist Du auch vom "Imposter Syndrom" befallen - einem Syndrom, das uns glauben lässt wir seien Betrüger oder eine Mogelpackung. Aber damit ist jetzt Schluss! In dieser Episode kläre ich Dich darüber auf und Du lernst leicht anwendbare Kniffe, um sofort wieder selbstsicherer zu sein. Hast Du Dir schon das kostenlose "Kick-Ass Workbook" runter geladen? GibtÄs auf www.patriciafranke.com


    Hab ganz viel Spaß dabei und schick mir ein Kommentar auf Instagram @patriciakickass.

    Alles Liebe und let's KICK-ASS!

    Deine Patricia

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  • 10.03.2019
    30 MB
    31:35
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    Sunday Special Meditation "Ich bin genug"

    Deine Sunday Special Meditation "Ich bin genug" im Anschluss zur Folge #019 - Die drei wichtigsten Wörter, die Dein Leben sofort verändern. 

    Hör die Meditation vor dem Schlafen gehen und erlaube Dir ruhig dabei einzuschlafen. Die Affirmationen in der Meditation helfen Dir alte negative Glaubenssätze durch die Erkenntnis "Ich bin genug aufzulösen". Der Nebeneffekt: Du wirst liebevoller mit Dir selbst, ruhiger, zufriedener, glücklicher, wahrhaftiger. 

    Ich wünsche Dir ganz viel Spaß dabei.

    In diesem Sinne alles Liebe & let's kick-ass!

    Deine Patricia

    PS: sign up für mehr Inspiration auf www.patriciafranke.com

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  • 10.03.2019
    18 MB
    19:42
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    Die wichtigsten 3 Wörter, die Dein Leben sofort verändern

    Heute geht es um die drei Wörter, die Dein Leben sofort und tief verändern. "Ich bin genug" steht über allem, ist so simpel und doch so wirksam. Wir leben in einer Welt, die uns permanent suggeriert nicht gut genug zu sein. Mit diesen 3 Wörter und dem Verständnis dazu, wirst Du Dein Leben ab sofort komplett verändern. Hör Dir im Anschluss auch noch die Sunday Special Meditation an mit dem Thema "Ich bin genug".


    Ich wünsche Dir viel Spaß dabei.

    Alles Liebe & let's kick ass!

    Deine Patricia

    Hast Du schon Dein kostenloses Workbook runter geladen? Gibt's auf www.patriciafranke.com plus zusätzliche Info, Inspiration und Meditationen für Deine eigene Wahrhaftigkeit.

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  • 06.03.2019
    23 MB
    16:10
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    Bist Du ein People Pleaser und willst allen alles recht machen?

    Das People Pleaser Syndrom ist weit verbreitet und wird immer mehr zur Epidemie. Dein Kollege oder Boss kommt mit neuen Aufgaben obwohl Dein Schreibtisch schon total voll ist? Deine Freund braucht schon wieder etwas Geld? Du sollst beim Umzug mitmachen obwohl Du eigentlich krank bist? Und ständig rufst Du laut "Ja klar!"ohne dabei an Deine eigenen Bedürfnisse zu denken. Danach bist Du sauer auf Dich und oft noch auf die anderen, weil Du Dich wieder hast breit schlagen. Wenn Du Dich hier wieder erkennst, dann musst Du dringend rein hören, damit Du bald wieder auf Deinem eigenen Weg bist und das tust, was für Dich gut ist. 


    Alles Liebe & Let's kick-ass!

    Deine
    Patricia

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  • 03.03.2019
    50 MB
    35:02
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    Wie Du mit Deiner Idee die Welt veränderst!

    Du denkst, dass man nur große Ideen braucht um die Welt nachhaltig zu verändern? 

    Dann lass Dich von Martin Dorey aus Cornwall in diesem Interview inspirieren. Seine Idee "2 minute beach clean" entstand aus seiner Leidenschaft des Surfens heraus. Immer wenn er surfen gegangen ist, verbrachte er 2 Minuten damit den Strand um sich herum von Plastik & Müll zu reinigen. 

    ►http://martindorey.com

    So entstand der hashtag #2minutebeachclean, der mittlerweile über 100.000 Posts und eine ganze Bewegung auf der Welt ausgelöst hat! Martin ist dazu auch noch selbständiger Autor und erzählt in diesem Interview über seine Leidenschaft und wie er sich jeden Tag selbst motiviert. Sein neues Buch "No more plastic" beschreibt die aktuelle Situation von Plastik in den Meeren und die verheerenden Auswirkungen davon. Ich finde ihn großartig und ich bin mir sicher, dass Du viel von ihm lernen kannst.

    ►https://beachclean.net

    ► Instagram: @MARTINDOREY

    Das Interview ist auf englisch - die Übersetzung davon kannst Du Dir bei den Untertiteln einstellen.

    Alles Liebe & let's kick-ass!
    Deine Patricia


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  • 27.02.2019
    14 MB
    09:48
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    Wie Du mit Kritikern umgehst

    5 Tipps wie Du aus Kritik etwas Positives machst und wie Du schnell erkennst, ob es eine Lehre oder ein Tablett voller Hundekacke ist. 


    Was versteckt sich hinter Kritik und warum ist es so wichtig zu unterscheiden von wem diese kommt und was sie genau beinhaltet?

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    Alles Liebe

    Patricia

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  • 24.02.2019
    42 MB
    29:17
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    No more stress! Meditation Meeresrauschen

    Du fühlst Dich gestresst und rastlos? Kannst schlecht abspannen nach einem langen Tag oder brauchst eine zusätzliche Entspannung während Deiner Mittagspause? Dann tauche ein in die geleitete Meditation am Strand mit echtem Meeresrauschen live aufgenommen von der Ostsee. Geniesse Deinen ganz persönlichen Moment, entweder als Entspannungsreise für zwischendurch oder zum Einschlafen. The choice is yours. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei.


    In diesem Sinne alles Liebe & let's KICK-ASS!

    Deine Patricia

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  • 20.02.2019
    21 MB
    22:51
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    Wie Du mit negativen Menschen umgehst.

    Hier Dein GRATIS Kick-Ass Workbook zum Download auf www.patriciafranke.com


    Kennst Du solche Menschen, die immer lästern, die Dir permanent ein schlechtes Gefühl geben und dabei in Selbstmitleid versinken? Dann hast Du es mit einer toxischen/giftigen Persönlichkeit zu tun. Diese Art von Mensch ist nicht nur super anstrengend, sondern auch oft Gift für Dein persönliches Glück. In dieser Folge lernst Du die 10 Top Strategien, wie Du souverän damit umgehst und weitere Konfrontationen vermeidest. Ich wünsche Dir viel Spaß und Erfolg dabei!

    In diesem Sinne:

    let's kick-ass!

    Deine Patricia

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  • 17.02.2019
    10 MB
    11:02
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    Dankbarkeit - kurz & knapp

    Dankbarkeit ist eins der wohl meist besprochenen Themen überhaupt in unserer Zeit. Heute möchte ich Dir kurz & knapp meine Ansätze dazu schildern und Dir ein paar Tipps & Trick geben, wie Du Dein Bewusstsein für mehr Dankbarkeit erweitern und automatisieren kannst. Mit jedem Innehalten trainieren wir unseren "Dankbarkeits-Muskel", der uns sehr schnell selbst die kleinsten Momente als ganz Großes erstrahlen lassen. Der Effekt: mehr Zufriedenheit, mehr Ruhe, mehr Glück und mehr Fokus auf Deine weiteren Träume.

    Ich bin gespannt, wie es Dir gefällt und freue mich immer über Likes & Kommentare.

    In diesem Sinne - Alles Liebe & Let's kick-ass!

    Patricia


    PS: Hast Du schon mein neues "Kick-Ass Workbook"? Lade es Dir hier gratis runter:
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  • 13.02.2019
    15 MB
    16:26
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    Warum "Nein" ein vollständiger Satz ist!

    Nein ist ein vollständiger Satz. Er bedarf weder Rechtfertigungen noch Schuldgefühle. Schon von Kindesalter an wird uns dies aberzogen. Bloß nicht rebellisch sein, bloß nicht auffallen, ABER was ist wenn zu viel Ja Sagerei irgendwann krank macht?

    Diese Episode wurde durch meine Freundin Zayed inspiriert, die meinte sie könne sich nicht gut organisieren. Dabei kann sie einfach nur schwer "Nein" sagen und versinkt dann schnell im Durcheinander & Chaos des Tages. Heute lernst Du warum dies so wichtig ist, dass "Nein" sagen trainiert werden kann, wie ein Muskel und welche Freiheiten es Dir bringt. In diesem Sinne:

    LET'S KICK-ASS!

    Hast Du schon mein kostenloses FIRST STEP KICK-ASS WORKBOOK runter geladen? Hier bekommst Du wichtige Fragen, um Dich selber besser kennen zu lernen und richtig durch zu starten!

    Alles Liebe
    Deine Patricia

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  • 10.02.2019
    52 MB
    54:47
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    Narzissmus, Techno & Therapie - Interview mit Henrietta Schermall

    Narzissmus ist derzeit ein stark verbreiteter Begriff - was genau hat es damit auf sich, warum hindert er uns daran uns selbst zu lieben und wieso hat gerade die Generation unserer Eltern & Großeltern viel damit zu tun? 

    Heute interviewe ich die Psychologin & Coach Henrietta Schermall genau zu diesem Thema - wie entsteht Narzissmus, wie können wir ihn erkennen und wie können wir uns gesünder selbst lieben?

     Du willst mehr über Henrietta erfahren, dann klick hier:

     https://www.art-of-balance.com

     Henrietta's lang ersehnten Blog findet ihr hier:

     https://www.art-of-balance.com/hilfe-ich-bin-so-ambivalent/

     Henrietta’s Tipp für Selbstliebe und mehr Gefühl für sich selbst

    http://www.5rhythmen-tanz.com/de/5rhythmen/gabrielle_roth.html


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  • 06.02.2019
    12 MB
    12:43
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    Warum gerade Scheitern so wichtig ist

    Scheitern ist elementar für unseren Erfolg. Scheitern hilft uns Neues zu lernen und zu verstehen. Und dennoch fällt Scheitern uns immer noch so schwer. In dieser Episode erzähle ich Dir warum gerade Scheitern so wichtig ist,  wie wir lernen können diese Momente zu zelebrieren anstelle sie zu verteufeln und warum der Weg zu Deinem Ziel der Wichtigste ist. 


    In diesem Sinne wünsche ich Dir alles Liebe und let's kick-ass!

    Deine Patricia

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  • 03.02.2019
    49 MB
    51:59
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    Sex, Sinnlichkeit & Female Empowerment. Interview mit Ms. Ast Maree

    Sex, Sinnlichkeit und Female Empowerment. Noch viel zu sehr wird das Thema Sex in unserer Gesellschaft tabuisiert oder nur sehr oberflächlich & kühl behandelt. Durch die digitalen Medien haben wir den Zugang zu Erotik und co, dadurch wird uns häufig ein völlig verzerrtes Bild von der wahren Natur von Sexualität vermittelt. Die australische Sexual Empowerment Coach Ms. Asti Maree klärt in diesem Interview auf warum Scham immer noch oft eine Rolle spielt und wie gerade Frauen lernen können ihre sexuelle Power wahr zu nehmen und auszuleben. Zusätzlich gibt sie uns einen Einblick in ihren "naked moment" - in ihre eigene Verletzlichkeit. 

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  • 30.01.2019
    22 MB
    23:48
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    Authentizität = Nacktheit - 3 Tipps, um authentischer zu werden

    Heute geht es um das Thema Authentizität und was hat das mit Nacktheit zu tun? Wie kann ich authentischer sein im Beruf, Beziehungen und zu mir selbst? Ich gebe Dir 3 Tipps mit, die Du direkt umsetzen kannst, um ein ehrlicheres & authentisches Leben zu starten. Halt Dir Stift und Zettel parat und schon kann es los gehen. Ich bin gespannt von Dir zu hören.


    In diesem Sinne - let's kick-ass!
    Deine
    Patricia

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  • 27.01.2019
    44 MB
    46:23
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    Wie 7 Jahre Kloster einen Menschen verändern. Interview mit dem Meditationsexperten Alptekin Koc

     Der Meditationsexperte Alptekin Koc erzählt über seine 7 Jahre in einem buddhistischen Kloster. Was hat ihn dazu bewegt als Mönch zu leben? Was hat er erfahren? Und was sind seine Erkenntnisse daraus, aus denen wir alle etwas Wertvolles mitnehmen können. 

    Mitten im Interview ist einmal kurz die Leitung unterbrochen worden - hab ein wenig Geduld, es geht dann gleich weiter. Ich wünsche euch ganz viel Spaß dabei!

    Wenn ihr Alptekin direkt für ein Coaching & Consulting kontaktieren wollt, dann macht dies bitte unter www.alptekinkoc.de

    Kick-Ass Grüße
    Patricia

    PS: der TED Talk über den Alptekin sprach heisst "My stroke of insight!" von Jill Bolte Taylor
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  • 24.01.2019
    30 MB
    31:36
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    Meditation & Affirmationen um Deinen Selbstwert zu steigern

    Hallo ihr Lieben.


    dies sind eine geleitete Meditation & Affirmationen zum Thema Stärkung Deines Selbstwertes. Gönn Dir Deine eigene, persönliche Entspannungsreise in Dein tiefes Ich und erkenne die Kraft, die in Dir steckt.

    Ich wünsche Dir viel Ruhe & Spaß dabei.

    Alles Liebe & Kick-Ass

    Patricia

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  • 24.01.2019
    21 MB
    22:21
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    Selbstwert steigern - 4 Ansätze dazu

    Heute geht es um das Thema Selbstwert. Ich behaupte einmal, dass die meisten von uns mit einem nicht ganz gestärkten Selbstwert ausgestattet sind. Dies kann verschiedene Gründe haben - häufig haben wir dies von unseren Eltern mit gegeben bekommen. Vielleicht waren sie besonders kritisch, vermutlich waren sie aber selber nicht so gut ausgestattet und konnten nur das weiter geben, was sie selbst kannten. Es müssen aber nicht unbedingt nur die Eltern gewesen sein, sondern vielleicht entstand ein mangelnder Selbstwert bereits in der Schule durch Kritik eines Lehrer oder durch Hänseleien. Wie auch immer - das ist jetzt völlig egal, denn Du hast immer zu jeder Zeit und in jedem Moment die Möglichkeit Dich selber zu stärken und zu heilen. In dieser Episode gebe ich Dir Beispiele für ein gesundes Selbstwertgefühl und Ansätze, die Du trainieren kannst, um Dich selber jederzeit zu stärken. Hör Dich dazu auch die geleitete Meditation im Anschluss an. Ich freue mich über Feedback & Kommentare über Deine Entwicklung.

     

    In diesem Sinne sende ich Dir Kick-Ass Grüße!

    Alles Liebe

     

    Patricia

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  • 22.01.2019
    26 MB
    28:00
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    Perfektion ist Bullshit! 3 Ansätze, um sie los zu werden.

    Perfektion ist Bullshit! Und was für einer - immer schneller, weiter & höher streben und ständig dieser Druck alles perfekt zu machen. Dies macht nicht nur krank, sondern auch unzufrieden. In dieser Podcast Folge gebe ich Dir 3 Ansätze mit, wie Du lernst den Drang nach Perfektion abzustellen und verstehst woher sie kommt.


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  • 20.01.2019
    30 MB
    21:16
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    Meditation - Wofuer brenne ich?

    Geleitete Meditation/Entspannungsreise in Verbindung mit der 1. Episode "wofuer brenne ich?"

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  • 20.01.2019
    34 MB
    24:05
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    Wofür brenne ich? 3 Tipps wie ich meine Passion finden kann.

    In der heutigen Episode geht es um das Thema "Passion". Wofür brenne ich? Wofür stehe ich? Was sind meine Werte und wie kann ich dies herausfinden. Ich gebe Dir 3 Tipps aus der Coaching Welt, wie Du Dich selber besser analysieren kannst und ehrlicher zu Dir wirst. Lad Dir auch mein kostenloses "First Step Kick-Ass Workbook" auf meiner Webseite www.patriciafranke.com direkt runter.

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  • 19.01.2019
    7 MB
    05:29
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    Pilot Kick-Ass Living

    Dies ist die Pilot Folge von Kick-Ass Living. Als Expertin für Authentizität glaube ich daran, dass wir alle ein "Kick-Ass" Leben führen können. Kick-Ass steht für mich als ein Leben in Deiner Wahrhaftigkeit, mit Deinem Erfolg,  Deiner persönlichen Entwicklung und Deiner eigenen Zufriedenheit. Kick-Ass bedeutet, dass Du Dich Deiner Verantwortlichkeit für dein eigenes Glück bewusst wird. In diesem Podcast gebe ich Dir die wichtigsten Tools für Dein persönliches KICK-ASS Leben. Bist Du dabei?




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