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Kick-Ass Living - How To Become Your Most Authentic Self

Kick-Ass Living: How To Become Your Most Authentic Self Hol Dir KOSTENLOSE geleitete Meditationen, Workbook, Audio & Video Trainings und vieles mehr auf meiner Homepage www.patriciafranke.com unter Freebie Library. Meine Mission ist es andere darin zu unterstützen zu sich selbst zu finden, um ein zufriedenes, selbstbestimmtes und glückliches Leben zu führen. Was bedeutet es authentisch zu leben und wie kann ich das umsetzen? Hol Dir KOSTENLOSE geleitete Meditationen, Workbook, Audio & Video Trainings und vieles mehr auf meiner Homepage www.patriciafranke.com unter Freebie Library. "Kick-Ass Living" steht für die Balance zwischen Eigenverantwortung, Mindfulness und Personal Development, damit Du in Deine Wahrhaftigkeit treten und Dein ganz persönliches Glück leben kannst. Ich spreche aus eigener Erfahrung, meinem Coaching Alltag und mit Menschen aus verschiednen Bereichen, die viel Inspiration und Input geben. Immer Mittwochs ab 06:30 Uhr und Sonntags ab 10:00 Uhr. Let's do it and kick-ass! Deine Patricia Folge mir auf Instagram @patriciakickass FREE guided meditations, workbook, audio & video trainings, worksheets and so much more in the Freebie Library on www.patriciafranke.com to create a Kick-Ass life that YOU LOVE! 

Alle Folgen

  • 01.04.2020
    15 MB
    16:25
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    Wie Du mit Einsamkeit umgehst

    Herzlich Willkommen zu Kick-Ass Living. Nicht vergessen: den Kanal GLEICH HIER UND JETZT zu abonnieren. J

     

    Heute geht es um das Thema Einsamkeit. Gerade jetzt in der Corona Zeit sind viele von uns isoliert und fühlen sich einsam. In dieser Folge gebe ich Dir verschiedene Tools und Tipps mit, wie Du besser mit dem Alleinsein umgehen kannst. 

     

    Weitere KOSTENLOSE Coaching Tools findest Du auf meiner Homepage unter www.patriciafranke.com. Ich lade Dich ausserdem ein bei der MIND DETOX CHALLENGE mitzumachen. 7 Tage lang bekommst Du eine Email mit Achtsamkeitsübungen, einer geleiteten Meditation und viele Inspirationen. Worauf wartest Du? Mach 2020 zu Deinem besten Jahr und den Start in Deine beste Dekade. 

     

    In diesem Sinne:

     

    Lots of LOVE and let’s KICK-ASS!

     

    Deine Patricia

     

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  • 26.03.2020
    18 MB
    19:36
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    Was sind GUTE Egoisten? Teil 2

    Heute kommt der 2. Teil zum Thema GUTE EGOISTEN im Kick-Ass Living Podcast. Was zunächst einmal komisch klingt, macht ganz schnell ganz viel Sinn, wenn man Julien Backhaus genau zu hört. Sein neues Buch dazu gibt es ab sofort überall im Handel zu kaufen.

    ▶ Wer ist Julien Backhaus? Julien Backhaus ist deutscher Medienunternehmer, Verleger und Lobbyist. Mit 24 galt er als jüngster Zeitschriftenverleger in Deutschland und fungiert als Herausgeber diverser Magazine, u.a. das bekannte ERFOLG Magazin.

    ▶ Social Media ▸ Webseite: https://julienbackhaus.de/ ▸ Instagram: https://www.instagram.com/julienbackhaus/ ▸ Facebook: https://www.facebook.com/julienbackhausoffiziell/ ▸Twitter: https://twitter.com/julienbackhaus ▸ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/julien-backhaus-07472854/ ▸ TikTok: https://www.tiktok.com/@julienbackhaus

    Sein neues #Buch "#Ego - #Gewinner sind gute #Egoisten", ist ab jetzt im #Handel erhältlich! - https://www.amazon.de/dp/3959723024/

    Weitere KOSTENLOSE #Coaching #Tools findest Du auf meiner Homepage unter www.patriciafranke.com. Ich lade Dich ausserdem ein bei der #MIND #DETOX #CHALLENGE mitzumachen. 7 Tage lang bekommst Du eine Email mit #Achtsamkeitsübungen, einer geleiteten #Meditation und viele #Inspirationen. Worauf wartest Du? Mach 2020 zu Deinem besten Jahr und den Start in Deine beste Dekade.

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  • 25.03.2020
    24 MB
    25:29
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    Was sind GUTE Egoisten? TEIL 1

    Heute geht es um das Thema GUTE EGOISTEN im Kick-Ass Living Podcast. Was zunächst einmal komisch klingt, macht ganz schnell ganz viel Sinn, wenn man Julien Backhaus genau zu hört. Sein neues Buch dazu gibt es ab sofort überall im Handel zu kaufen.

    ▶ Wer ist Julien Backhaus? Julien Backhaus ist deutscher Medienunternehmer, Verleger und Lobbyist. Mit 24 galt er als jüngster Zeitschriftenverleger in Deutschland und fungiert als Herausgeber diverser Magazine, u.a. das bekannte ERFOLG Magazin.

    ▶ Social Media ▸ Webseite: https://julienbackhaus.de/ ▸ Instagram: https://www.instagram.com/julienbackh... ▸ Facebook: https://www.facebook.com/julienbackha... ▸Twitter: https://twitter.com/julienbackhaus ▸ LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/julien-d-b... ▸ TikTok: https://www.tiktok.com/@julienbackhaus

    Sein neues #Buch "#Ego - #Gewinner sind gute #Egoisten", ist ab jetzt im #Handel erhältlich! - https://www.amazon.de/dp/3959723024/

    Weitere KOSTENLOSE Coaching Tools findest Du auf meiner Homepage unter www.patriciafranke.com. Ich lade Dich ausserdem ein bei der MIND DETOX CHALLENGE mitzumachen. 7 Tage lang bekommst Du eine Email mit Achtsamkeitsübungen, einer geleiteten Meditation und viele Inspirationen. Worauf wartest Du? Mach 2020 zu Deinem besten Jahr und den Start in Deine beste Dekade.

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  • 17.03.2020
    10 MB
    11:11
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    Lass Dir von Corona keine Angst machen

    Herzlich Willkommen zu Kick-Ass Living. Nicht vergessen: den Kanal GLEICH HIER UND JETZT zu abonnieren. 

    Heute gibt es Hilfe zum Thema Corona. Fühlst Du Dich auch überwältigt, hilflos und verängstigt? Völlig verständlich. Mir geht es auch abwechselnd so, doch jede Krise ist gleichzeitig auch eine Chance.

    Darum geht es in diesem Video.Du erhältst Tipps & Ideen, wie Du einfacher mit dieser Krise umgehen kannst.

    Nutz die Zeit jetzt für Dich und schau nach innen durch Meditation,Journaling, Sport, Podcasts etc.

    Weitere KOSTENLOSE Coaching Tools findest Du auf meiner Homepage unter www.patriciafranke.com. Ich lade Dich ausserdem ein zu meinem 21 Tage Journal im Shop auf meiner Homepage und bei der MIND DETOX CHALLENGE mitzumachen. 7 Tage lang bekommst Du eine Email mit Achtsamkeitsübungen, einer geleiteten Meditation und viele Inspirationen. Worauf wartest Du? Mach 2020 zu Deinem besten Jahr und den Start in Deine beste Dekade.

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  • 11.03.2020
    33 MB
    35:12
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    Fasten als Heilmittel


    Heute habe ich die große Ehre und Freude Rüdiger Dahlke bei mir als Interviewgast im Podcast zu haben. Rüdiger ist Arzt und Psychotherapeut und auf die Psychosomatik spezialisiert. Er spricht davon, dass Krankheiten ein Symbol dafür sind was sich in unserem Inneren abspielt. Zusätzlich ist Rüdiger Experte zum Thema Fasten vegane Ernährung und heilendes Atmen.

    Rüdiger Dahlke hat ab sofort eine ONLINE FASTEN CHALLENGE:

    OnlineChallenge: https://www.digistore24.com/redir/304313/PatriciaFranke/CAMPAIGNKEY

    Komplett Programm Fasten: https://www.digistore24.com/redir/303804/PatriciaFranke/CAMPAIGNKEY

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  • 04.03.2020
    8 MB
    08:52
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    Schlimmste Gewohnheit überhaupt

    Die schnelle Belohnung hat sich in unser Leben geschlichen und sie raubt uns das Durchhaltevermögen für unsere Träume. In dieser Podcast Episode sprechen ich sehr offen darüber, in welchen Momenten ich mich selber ertappe und über das Phänomen warum viele Menschen gerne etwas sein wollen, es aber nicht werden wollen. Du bekommst viele Tipps & Tricks, wie Du insgesamt etwas disziplinierter sein kannst, um Deinen Traum durchzuhalten.


    In diesem Sinne:

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    Hol Dir kostenlose Coaching tools auf www.patriciafranke.com unter FREEBIES.


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  • 26.02.2020
    58 MB
    30:19
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    Meditation - Tiefer Schlaf

    Abonniere gerne den Kanal, like ihn und teile ihn mit jeden, dem Du etwas Gutes tun willst. :-)

    Es gibt nichts Wichtigeres für mich als gutes Schlafen. Gerade wenn unsere Tage so voll gestopft sind, ist es essentiell, dass wir uns gut erholen können. Heute gibt es eine spezielle geleitete Meditation zum Thema "Tiefer Schlaf". Du kannst diese Meditation super auf Reisen, zu Hause oder für einen etwas längeren "Powernap" zwischendurch nutzen. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß dabei. Teilen gewünscht! :-)


    In diesem Sinne:

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  • 19.02.2020
    23 MB
    24:22
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    Wie Du einen Narzissten erkennst

    Narzissten finden sich überall - beim Dating, in der Familie, im Freundeskreis, in der Politik etc. Doch was macht sie so gefährlich und gleichzeitig so unwiderstehlich? In dieser Folge erzähle ich Dir was die Warnsignale sind, wenn Du es mit einem Narzissten zu tun hast, wie Du ihn entlarven und Dich so vor ihm schützen kannst.


    Schreib mir gerne auf Instagram unter @patriciakickass wenn Du noch mehr Fragen dazu haben solltest. Ich freue mich auf Dich.

    Mach mit bei der Mind Detox Challenge unter www.patriciafranke.com

    In diesem Sinne:

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  • 12.02.2020
    13 MB
    14:22
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    Ablehnung! Wie Du einfacher damit umgehst

    Ablehnung tut weh! Doch man kann lernen damit gezielt umzugehen und vor allem daraus zu lernen.


    In dieser Podcast Folge erhältst Du 5 Tipps, wie Du besser mit Absagen oder Ablehnung umgehen kannst. 

    Machst Du mit beim 5:45 am Kick-Ass Morning Club? Ab 17.02.2020 bei IG unter @patriciakickass.

    Hol Dir kostenlose Coaching Tools & geleitete Meditationen auf www.patriciafranke.com unter FREEBIES.

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    Deine Patricia

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  • 05.02.2020
    11 MB
    11:40
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    Die beste Tagesroutine EVER

    Wie startest Du Deinen Tag? Bist Du hektisch und erlebst oft einen holprigen Start in Deinen Tag? Oder nimmst Du Dir Zeit für Meditation, Selbstreflektion, Journaling und Sport? In dieser Podcast Folge  gebe ich Dir meine 20-20-20 Tagesroutine mit, die ich seit 2020 jeden Tag praktiziere.


    Machst Du mit? Stimm ab beim Voting auf Instagram diese Woche. Jeden Morgen um 5:30 Uhr gehe ich live mit dieser Methode.

    Ich freue mich von Dir zu hören. In diesem Sinne:

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  • 29.01.2020
    22 MB
    23:43
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    10 Tage in Stille und Meditation

    10 Tage lang kein Handy, kein TV, keine Bücher, keine Ablenkung und vor allem keine Stimme. Ich komme gerade zurück aus meinem 10 Tage Vipassana und Schweige Retreat und berichte Dir meine Erfahrungen.


    Wie es ist so gar nicht zu sprechen? Was geht in einem vor? Warum ist es so hilfreich und was kann man alles über sich lernen?

    In diese Podcast Folge geht es genau darum und warum Meditation ein so wichtiger Bestandteil unser Menschlichkeit sein sollte. 

    In diesem Sinne wünsche ich Dir viel Spaß dabei.

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  • 22.01.2020
    18 MB
    18:57
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    3 Achtsamkeitsübungen für deinen Alttag

    Heute schenke ich Dir 3 Achtsamkeitsübungen, die Du immer und überall anwenden kannst. Sie werden Dir helfen Dich schneller und tiefer zu entspannen und vor allem klarer in Deinem Leben zu werden. Ich wünsche Dir viel Freude dabei.

    Hol Dir gerne auch eine geleitete Meditation auf meiner Webseite unter www.patriciafranke.com  | FREEBIES.

    In diesem Sinne:

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    Deine Patricia

    Folgst Du mir schon auf IG @patriciakickass

    Ab sofort gibt es dort eine Challenge über 14 Tage lang.
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  • 15.01.2020
    19 MB
    20:14
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    Was ist Vipassana Meditation?

    Es ist wieder die Zeit gekommen, in der ich mich aufmache in mein jährliches Retreat zum Meditieren und Schweigen. 10 Tage verabschiede ich mich nun in ein Vipassana Retreat. Was genau hat es mit damit auf sich? In dieser Episode erfährst Du wie Du meditieren leichter lernen kannst, warum so ein Retreat zwar oft hart, aber wundervoll ist und zusätzlich bekommst Du eine einfache Meditationsübung mit, die Du leicht überall einsetzen kannst. Ich wünsche Dir viel Freude dabei! <3


    Hol Dir gerne auch eine geleitete Meditation auf meiner Webseite unter www.patriciafranke.com  | FREEBIES.

    In diesem Sinne:

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    Ab sofort gibt es dort eine Challenge über 14 Tage lang.

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  • 09.01.2020
    14 MB
    15:30
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    Wie Du Deine Ziele ohne Angst erreichst.

    Das neue Jahr ist endlich da! Happy New Year! Was hast Du für Dich geplant? Was willst Du umsetzen?


    In dieser Episode erzähle ich Dir wie Du Deine Vorsätze umsetzen und diese vor allem ohne Angst bewältigen kannst. So oft erlebe ich, dass Vorsätze schon in kurzer Zeit verpuffen, da wir uns zu viel vorgenommen haben. Wir spüren Druck und Zack BOOM ist alles vorbei. Heute bekommst Du wertvolle Tipps, wie Du mit Leichtigkeit am Ball bleibst.

    In diesem Sinne alles, alles Liebe für Dein neues Jahr!

    Lots of love and let's kick-ass!

    Deine Patricia

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    unter www.patriciafranke.com

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  • 31.12.2019
    11 MB
    11:47
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    Wie sieht Dein 2020 aus?

    Heute gibt es noch ein paar mehr Journaling Fragen, um 2020 zu Deinem besten Jahr und zum Start Deiner besten Dekade werden zu lassen. 

    Wir reisen gemeinsam in die Zeit und finden heraus was die Dinge sind, die Du noch brauchst und welche Ziele für Dich am allerwichtigsten sind. Schau auch gerne auf meine Homepage unter www.patriciafranke.com für die kostenlosen Worksheets.

    In diesem Sinne:
    LOTS of LOVE & let's KICK-ASS.

    Ich wünsche Dir einen super Jahreswechsel. 

    Deine Patricia

    Folgst Du mir schon auf Instagram @patriciakickass?

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  • 29.12.2019
    10 MB
    10:56
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    Was du unbedingt noch loslassen musst?

    Was hält Dich noch aus 2019 und der letzten Dekade zurück? Welche Enttäuschungen, unfertige Projekte oder negative Glaubenssätze hängen noch dir fest? In dieser Episode gebe ich Dir einfache Journaling Fragen mit, die Dir helfen werden 2020 zu Deinem besten Jahr zu machen und die nächste Dekade einfach richtig zu rocken! Nimm Dir ab sofort ein Notizbuch und einen Stift und let's DO IT!

    In diesem Sinne:

    LOTS of LOVE & Let's KICK-ASS.

    Deine Patricia

    GRATIS COACHING TOOLS auf www.patriciafranke.com




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  • 18.12.2019
    13 MB
    14:33
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    How a Visionboard can change YOUR life

    Also check out the FREE video lesson of this podcast episode on www.patriciafranke.com - Deine FREEBIES - and download your Visionboard template for FREE.


    The year and the decade are ending with big steps. Last week we talked about how to review your last year. Now it is time to plan for 2020.What do you want in life? What kind of achievements? What kind of personal growth etc.? It is now time to get really active and creative about your life. In this episode I will explain to you the magic of a visionboard, how to create it and to use it properly. You will see that magic will start to happen sooner than you think.

    Have fun with it and MERRY CHRISTMAS!

    Lots of love & let's KICK-ASS!

    Yours, Patricia

    If you want to contact me with ideas for the next episode, please DM me on IG @patriciakickass

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  • 18.12.2019
    14 MB
    14:50
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    Wie Du mit einem Visionboard Dein Leben veränderst.

    Schau Di auch Deine Video Lesson zu dieser Podcast Folge an und lade Dir ein kostenloses Visionboard Template runter unter www.patriciafranke.com - Deine FREEBIES.


    Das Jahr endet mit großen Schritten - was wünschst Du Dir für 2020? Wo geht Deine Reise hin? Was willst Du erreichen? In wiefern möchtest Du wachsen? Mit all Deinen Wünschen hilft Dir Dein persönliches Visionboard. In dieser Episode erzähle ich Dir was es damit auf sich hat und wie Du direkt beginnen kannst Dir eins zu gestalten.

    Teile diese Episode gerne mit allen, die Du gerne hast.

    In diesem Sinne:

    lots of LOVE & let's KICK-ASS!

    Deine Patricia

    Schreib mir gerne auf Instagram @patriciakickass

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  • 12.12.2019
    8 MB
    09:17
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    Your review of 2019 and the last decade

    The year has almost ended. Time to take stock what happened in the past year and most importantly in the past decade. In this episode I want to share with you 5 vital coaching questions how to take stock of your past experiences, lessons, struggles and wins. This way you will get to know you much better and are able to make 2020 even BETTER!


    Make sure to share tjis episode with your friends and family.

    Lots of love and let's kick-ass!


    Yours, Patricia

    FREE Coaching tools on www.patriciafranke.com

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  • 11.12.2019
    10 MB
    10:41
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    Coaching Tools für Deinen Jahresrückblick

    Das Jahr neigt sich dem Ende zu und es ist Zeit Revue zu passieren. In dieser Podcast Folge gebe ich Dir 5 Coaching Fragen mit für Deinen Rückblick von 2019 und der letzten Dekade. Du lernst Dich dadurch besser kennen und kannst 2020 noch gezielter planen. Schau Dir auch Dein Kick-ASS Journal an mit dem Du 2020 erst so richtig rockst! www.patriciafranke.com/de/shop


    In diesem Sinne

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    Deine Patricia

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  • 04.12.2019
    13 MB
    13:36
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    How To Survive Christmas With Your Family

    Christmas can be beautiful or proper stressful when dealing with your family. In this episode I will give you some tools how to better deal with your in laws and how to properly set boundaries and organise your time. Christmas doesn't have to be stressful if you learn how to tune into your feelings and needs. 


    Lots of LOVE & let's kick-ass!

    Yours, Patricia

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  • 04.12.2019
    14 MB
    14:50
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    Stressfreie Weihnachten mit Deiner Familie

    Weihnachtszeit - besinnliche Zeit! Oder etwa doch nicht? Weihnachten mit der eigenen Familie kann ganz schön stressig sein, muss es aber nicht. In dieser Episode gebe ich Dir verschiedene Hilfsmittel mit, wie Du Weihnachten entspannter mit Deiner Familie gestalten kannst. Lerne, wie Du richtig Grenzen ziehst und Deine Zeit einteilst, damit Du am Ende ein besseres Gefühl für Dich hast.


    Schau auch noch bei dem kostenlosen Webinar rein auf meiner Homepage www.patriciafranke.com.

    In diesem Sinne:
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  • 27.11.2019
    38 MB
    26:28
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    Die wichtigste Eigenschaft überhaupt, damit Du alles erreichen kannst

    Mach mit bei der kostenlosen Masterclass auf:


    Was ist die wichtigste Eigenschaft, die magische Zutat, die Dir dabei hilft alles im Leben erreichen zu können? Darüber spreche ich heute mit Jules vom Blog Schönwild. Jules arbeitet als Bloggerin, Influencerin, Curvy Model und ist ein echtes Vorbild, wenn es um die eigenen persönliche Weiterbildung geht. In diesem Interview spricht sie offen und direkt darüber, wie sie es soweit in ihrem Leben geschafft hat und was sie für Tools dazu gelernt hat. Lass Dich inspirieren auf:

    Instagram: @schoenwild

    Hast Du Lust Dein eigenes Thema im Podcast zu hören? Dann schreib mir via Instagram auf @patriciakickass. Ich freue mich auf Dich.

    Finde viele kostenlose Coaching Tools unter www.patriciafranke.com

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  • 20.11.2019
    13 MB
    14:22
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    Wie Du Deine Stärken erkennst

    Hol Dir Deine kostenlosen Coaching Tools auf www.patriciafranke.com unter FREEBIES.


    Immer wieder werde ich nach dem Thema Stärken gefragt. Wie kann man sie definieren und wie findet man sie für sich heraus. Dies ist ein wichtiges Thema - denn hinter unseren Stärken finden sich meist auch die Dinge, die uns begeistern und die wir mit Leidenschaft machen.

    In dieser Folge gebe ich Dir 4 Tipps mit wie Du Deine Stärken besser herausfinden kannst. Teile den Podcast gerne mit Freunden, Kollegen und Deiner Familie.

    Alles Liebe 
    Deine Patricia

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  • 13.11.2019
    37 MB
    38:51
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    Marisa Peer - How To Heal Anything In Your Life

    Marisa Peer ist heute zu Gast bei mir im Podcast. Sie ist eine der bekanntesten Hypnotherapeutinnen der Welt und spricht mir mir heute darüber, wie wir alles in uns selbst heilen können. Auch spricht sie darüber, dass unser Gehirn eigentlich ganz einfach funktioniert. Es glaubt immer das, was wir ihm gerade sagen. D.h. wenn Du glaubst, dass Du etwas nicht kannst, dann stimmt das meist. Daher ist es so wichtig, dass wir aufpassen was wir denken und die richtigen Messages an unser Unterbewusstsein senden. Wie das genau geht erfährst Du in diesem Interview.


    Wenn Du mehr über Marisa und ihre Therapie Methode erfahren möchtest, dann guck mal unter: https://marisapeer.com/rtt-training-courses/

    Zusätzlich gibt es noch viele kostenlose Downloads unter www.marisapeer.com

    Schau mal rein und lass Dich von dieser unfassbaren Frau inspirieren.

    In diesem Sinne, 
    lots of love & let's KICK-ASS!

    Deine Patricia


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  • 08.11.2019
    15 MB
    15:43
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    How To Set Healthy Boundaries

    Healthy boundaries are the key to your mental wellness and for your authentic self. Where do you end and another person begins? For most of us this remains something we have not been taught properly by our families because they in return have not been taught and so on. In this episode you will learn what healthy boundaries are, why they are important and learn how to train yourself to set them.


    Also check out www.patriciafranke.com for FREE transformational coaching tools and connect with me on IG @patriciakickass.

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  • 06.11.2019
    18 MB
    18:45
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    Wie Du gesunde Grenzen ziehst

    Was sind emotionale Grenzen und warum ist es so wichtig für Deinen Selbstwert, dass Du sie regelmäßig ziehst? In dieser Episode geht es genau darum, warum die meisten von uns keine klaren Grenzen ziehen können und wie wir das ändern können.


    Du lernst was Grenzen ziehen mit Selbstbewusstsein, Selbstwert und Selbstliebe zu tun hat und warum es zu Depressionen und sogar Burnout kommen kann, wenn wir nicht lernen damit umzugehen.

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  • 31.10.2019
    11 MB
    12:17
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    Your Mental Exercise Against Stress & For MORE Authenticity

    Do you want to be part of an incredible Life Coaching Program? Then log onto www.kal.academy and get started straight away.


    What do stress & authenticity have in common and how can you influence your stress levels? In this Podcast episode I am giving you a vital mental exercise to reduce stress and re-connect yourself with your authentic self.

    Have fun!


    Lots of love & let's kick-ASS!

    Yours, Patricia

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  • 31.10.2019
    15 MB
    16:00
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    Deine Mentalübung gegen Stress & für mehr Authentizität

    Meld Dich noch an bei der Kick-Ass Living Academy - Deinem 31 Tage Life Coaching Programm. Unter www.kal.academy oder www.patriciafranke.com


    Was haben Stress und Authentizität miteinander zu tun und wie kannst Du Deine eigenen Gedanken beeinflussen? In dieser Podcast Episode erhältst Du eine geniale Mentalübung, die Du sofort anwenden kannst. Ausserdem lernst Du Deinen Stress besser zu verstehen, woher er kommt und was er mit Deiner Authentitzität zu tun hat. 

    Ich wünsche Dir ganz viel Spaß dabei!

    Lots of love & let's kick-ASS!

    Deine Patricia

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  • 24.10.2019
    11 MB
    11:33
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    How To Let Go Of What Others Think Of You

    Check Out The KICK-ASS Living Academy - Your 31 day Life Coaching Program on www.kal.academy and register until 31st October 2019 to get one of the last seats. :-)


    Today we are going to talk about how not to let yourself be influenced by the opinion of others. How often do we stop in our tracks and don't live out our dreams out of the fear of what others think of us. This has to stop NOW! In this episode you will get 6 tips from me how to let the opinion of others sail past you. Let me know what other topics you'd like to hear and dm on IG @patriciakickass

    Also, if you like to get FREE transformational coaching tools. please log onto www.patriciafranke.com and get lots of cool stuff for FREE.

    Lots of love & let's kick-ass!

    Yours, 
    Patricia

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  • 23.10.2019
    15 MB
    15:39
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    Wie Du Dich weniger von der Meinung anderer beeinflussen lässt

    Sicher Dir noch einen der letzten Plätze bei der Kick-Ass Living Academy - Deinem 31 Tage Life Coaching Programm. Werde authentisch, finde Deinen Purpose, lass negative Glaubenssätze hinter Dir, designe Deine zukünftiges Ich und lebe Dein Ändern! Du kannst Dich noch bis zum 31.10.2019 auf www.kal.academy anmelden.


    Die Meinung anderer ist der häufigste Grund warum Menschen eben nicht so authentisch sind. Doch so oft tun wir so, als wäre uns die Meinung andere total egal, wobei das nicht stimmt. Natürlich nehmen wir uns dies oft zu Herzen, doch wir können selbst entscheiden wie sehr. In dieser Folge spreche ich mit Dir über 6 Tipps, wie Du Dich weniger um die Meinung anderer kümmerst und Dich weniger beeinflussen lässt.

    Ich wünsche Dir ganz viel Spaß dabei!

    Alles Liebe

    Deine Patricia

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  • 19.10.2019
    11 MB
    11:56
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    Why authenticity often hurts

    Don't leave it until January to start your life from scratch. Join the "Kick-Ass Living academy" now on www.kal.academy and get ready to KICK-ASS!


    When we start into our own authentic journey, we often feel excited but also uncomfortable and sometimes shit scared actually. This pain is part of the process and natural. Just like going to the gym and exercising, you will feel sore at times. This is what our personal process is all about. In this episode I will talk about the two things that you will encounter during your authentic process and how to deal with them.

    Lots of love & let's kick-ass!

    Yours, Patricia

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  • 16.10.2019
    16 MB
    17:12
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    Warum Authentizität oft weh tut

    Sicher Dir noch einen Platz in der Kick-Ass Living Academy - Deinem 31- tägigen Life Coaching Programm! Start ist am 01.11.2019 und Du kannst Dich nur noch bis zum 31.10.2019 anmelden. Sicher Dir zusätzlich noch 10 % Rabatt mit dem Code KICKASS, wenn Du Dich bis zum 21.10.2019 anmeldest. Schau einfach auf www.kal.academy oder www.patriciafranke.com

    Sei Du selbst! Und keine Kopie! Das klingt immer so einfach und erstrebenswert, doch wie leicht ist es wirklich. Heute spreche ich mit Dir über ein Thema, über das nicht so gerne gesprochen wird: den Schmerz, den wir oft erfahren, wenn wir beginnen persönlichen zu wachsen und uns in unsere Authentizität zu entwicklen. Doch am Ende bleibt immer eine Frage: was ist schmerzvoller - Deine eigene Entwicklung oder das ständige Verbiegen à la Cirque du Soleil? 

    In diesem Sinne wünsche ich Dir ganz viel Spaß bei der Episode.
    Lots of love & let's kick-ass!

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    Deine Patricia

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  • 09.10.2019
    17 MB
    17:54
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    How to be more serene in your life

    Today I want to talk to you about serenity. What does it mean and how can we more relaxed in our loves. In this episode I am giving you spiritual tips on how to be more serene and how to tap into your endless source of wisdom.

    Last time this year! Join the Kick-Ass Living Academy - Your 31 day Life Coaching Program now on www.kal.academy.

    Lots of love and let's kick-ass!

    Deine Patricia

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  • 09.10.2019
    23 MB
    24:41
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    Wie Du gelassener durchs Leben gehst

    Dein Life Coaching Programm - die Kick-Ass Living Academy ist ab sofort zum letzten Mal dieses Jahr online an dem 01.11.2019. Meld Dich noch schnell an unter www.kal.academy oder unter www.patriciafranke.com. Bis zum 21.10.2019 bekommst Du noch 10% Rabatt mit dem Code KICKASS. Warte nicht erst bis zum Januar mit Deinen Vorsetzen.


    Heute geht es um das Thema Gelassenheit. 15 spirituelle Tipps wie Du mit mehr Gelassenheit durchs Leben gehst. Diese Tipps und noch vieles mehr sind auch der Bestandteil der KALA (Deinem Life Coaching Programm). Ich wünsche Dir ganz viel Spaß dabei!

    In diesem Sinne, 

    lots of love and let's kick-ass!

    Deine Patricia

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  • 02.10.2019
    12 MB
    13:06
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    Out of control - how to deal with life when things get tough

    You are just about to enter a meeting in your best dress or suit when it suddenly rains cats and dogs. You get wet, cold and dirty. Now you have two choices: either you will let this define your day and outcome or you will make the best out of it. 
    We do have a certain control over our life in terms of goal setting and working hard but most times life just happens to us. How do you deal with it then? Life is 10 % of what happens and 90% of how we deal with it. What is your decision?

    In this podcast episode I'd like you to focus on how you react in those chaotic circumstances life seems to throw at us. Have fun.

    Lots of love & let's kick-ASS!

    Yours, Patricia

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  • 02.10.2019
    14 MB
    14:43
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    Ausser Kontrolle - wie Du mit schwierigen Situationen im Leben klar kommst.

    Sicher Dir Deinen Platz für die Kick-Ass Living Academy - Dein 1-monatiges Life Coaching Programm mit Start am 21.10.2019!

    Du bist kurz vor einem wichtigen Meeting und auf einmal regnet es in Strömen. Du bist nass, dreckig und kannst Dich jetzt entscheiden: zieht es Dich runter oder nimmst Du es mit Humor. Wir haben eine gewisse Kontrolle über unser Leben, wenn es um die eigene Zielsetzung geht, doch oft hat das Leben einfach etwas anderes mit uns vor. Was dann? Das Leben passiert zu 10 % und zu 90% reagieren wir drauf. Wie entscheidest Du Dich?

    In dieser Podcast Folge geht es genau darum. Wie kannst Du Dich darauf trainieren achtsam auf die Dinge im Leben passieren, die ausserhalb Deiner Kontrolle sind. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei!

    Alles Liebe und let's KICK-ASS!

    Deine Patricia

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  • 22.09.2019
    44 MB
    46:46
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    Dr. Joe Vitale - Law of Attraction

    Dr. Joe Vitale ist heute mein Gast im Kick-Ass Living Podcast. Der internationale Bestseller Autor ist den meisten vermutlich bekannt aus dem Film "The Secret" in dem er als Mentor aufgetreten ist. Insgesamt hat er über 70 Bücher veröffentlicht und gehört zu den Menschen, die mich bisher am meisten inspiriert haben. Er ist nicht nur sympathisch und herrlich auf dem Boden geblieben, sondern vermittelt sein Wissen mit Leichtigkeit. In den 45 Minuten spricht er über das Gesetz der Anziehungskraft, seine persönliche Geschichte und gibt viele Tipps & Tricks mit. Du kannst Dir das Video auch auf youtube anschauen und Dr Joe Vitale live und in action sehen.  Ich wünsche Dir ganz viel Spaß und Freude dabei. 


    Check out the video on youtube and see Dr Joe Vitale live and in action.

    Alles Liebe 

    Deine Patricia

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  • 18.09.2019
    8 MB
    09:14
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    How to deal with shame

    Today I want to talk to you about shame. Why do we feel shame and how can we conquer it. I will give you 5 steps how to deal with shame, how to find out what really lies underneath shame and why it is so important that we rid ourselves of attachment of our outcomes.

    Lots of love & let's kick-ass!
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  • 18.09.2019
    10 MB
    10:45
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    Wie Du mit Scham umgehst

    In dieser Podcast Episode geht es heute um das Thema Scham. Warum schämen wir uns und wie können wir sie loswerden. In 5 Steps spreche ich darüber, was Scham mit uns macht, was meist wirklich darunter liegt und warum es so wichtig ist, dass wir uns nicht mehr an die Anerkennung aus der Außenwelt klammern.


    In diesem Sinne wünsche Dir alles Liebe.

    Lots of love & let's kick-ass!

    Deine Patricia

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  • 15.09.2019
    13 MB
    13:43
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    How to be more self-compassionate

    How often you feel compassion for yourself and how do you deal with yourself when you are not doing so well? This is what this episode is about today. Where does our level of self-compassion come from and how can we become more compassionate with ourselves when times are a bit tough. In this podcast episode you will learn 5 steps how you can be more loving towards yourself.


    Have a beautiful Sunday.

    Lots of love & let's kick-ass!

    Yours, Patricia

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  • 15.09.2019
    14 MB
    15:34
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    Wie Du mehr Selbstmitgefühl bekommst

    Wie oft fühlst Du selbst mit Dir und dass Du Dich bemitleidest? Woher kommt unsere Konditionierung für mehr Selbstmitgefühl? Als Kinder haben wir unsere Familien beobachtet wie sie sich mit umgegangen sind, später übernehmen wir das. In dieser Podcast Folge möchte ich Dir 5 Steps mitgeben, wie Du mehr Selbstgefühl für Dich fühlen kannst ohne dabei in die Selbstmitleid Falle zu tappen.


    In diesem Sinne wünsche ich Dir einen tollen Sonntag.

    Lots of love & let''s kick-ass!

    Deine Patricia

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  • 11.09.2019
    12 MB
    12:46
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    Thoughts on my birthday

    Tomorrow is my birthday and like every year, I love to reflect on what went well in my life and what didn't go so well. In this episode I want to talk to you about the 4 learnings I have had in the past year. Hopefully they will inspire you, too.

    Lots of love & Let's Kick-Ass!

    Yours, Patricia

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  • 11.09.2019
    13 MB
    13:48
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    Gedanken zum Geburtstag

    Morgen habe ich Geburtstag und wie jedes Jahr lasse ich mein Jahr dann einfach Revue passieren. Was lief gut? Was lief nicht so gut und was kann ich daraus lernen. Heute möchte ich mit Dir über 4 meiner Erkenntnisse sprechen, die ich für mein nächstes Jahr mitnehme und Dich vielleicht auch inspirieren.


    In diesem Sinne

    Lots of Love & Let's Kick-Ass!

    Deine Patricia

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  • 08.09.2019
    51 MB
    35:59
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    Unfu*k Yourself - Interview Gary John Bishop

    Heute gibt es ein tolles Interview mit New York Times Bestselling Autor Gary John Bishop, der mit seinem Buch "Unfu*k Yourself" gerade die 1,5 Millionen Marke geknackt hat. In seiner Arbeit als Coach spricht er brutal direkt an, was uns Menschen fehlt und wie wir insgesamt glücklicher & zufriedener sein können. Gary ist nicht nur super inspirierend, sondern vor allem unglaublich sympathisch & bescheiden. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Zuhören.

    Du findest noch mehr von Gary hier:
    IG:garyjohnbishop
    www.garyjohnbishop.com

    Lots of love & let's kick-ass!

    Deine Patricia

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  • 04.09.2019
    36 MB
    18:46
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    Meditation - Quick Confidence Booster

    You need a quick dose of confidence for your next meeting, a date or just for fun? I've got you covered! Just take yourself some time for the next 15 minutes, get your headphones ready, make yourself comfortable, close your eyes and let's do it. You can listen to this meditation also in the car if you like but please make sure that you are not driving and that you are parked safely. When I used to work in sales, I used to listen to guided mediations like this one to push me for the important client meeting. This will help you a lot. Have fun! 

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  • 04.09.2019
    30 MB
    15:39
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    Meditation - Selbstbewusstseins Booster

    Du brauchst schnelle eine Portion Selbstbewusstsein für Dein nächstes Meeting, ein Date oder einfach so? Dann nimm Dir 15 Minuten Zeit, nimm Dir Kopfhörer, mach's Dir bequem, schließe die Augen und los geht's. Du kannst diese Meditation super im Büro hören oder zu Hause. Natürlich geht das auch im Auto, aber nur wenn der Wagen nicht fährt und Du irgendwo auf einem Parkplatz stehst. Ich habe mich früher so noch einmal extra gepusht bevor ich während meiner Zeit im Vertrieb zu einem wichtigen Kundentermin musste. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei!


    Lots of love & let's kick-ass!

    Deine Patricia

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  • 01.09.2019
    21 MB
    14:43
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    How To Stop Taking Things So Personal

    Do you often feel hurt by other people's opinions of you? Do you hate criticism? Are you afraid of it? Then you most likely suffer from taking things too personal. We all suffer from that at times but if you feel that this is a constant companion of yours, then this episode will help you. You will receive 5 steps how to stop taking things so personal and understand what really stands behind it. In addition go and get your coaching Freebies on my homepage www.patriciafranke.com. Enjoy and let me know how you feel about this.

    Lots of love & let's kick-ass!

    Yours, Patricia

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  • 01.09.2019
    23 MB
    16:00
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    Wie Du die Dinge nicht mehr so persönlich nimmst

    Fühlst Du Dich oft verletzt, wenn Du nicht die Anerkennung bekommst, die Du Dir wünschst? Hast Du Angst vor Kritik oder negativen Feedback? Dann liegt es vermutlich daran, dass Du einen geringen Selbstwert hast und zu sehr darauf achtest, was andere über Dich denken. Die meisten von uns fühlen sich ab und zu angegriffen. Wenn Du das Gefühl hast, dass es zu häufig vorkommt, dann ist diese Folge genau die Richtige für Dich. Du bekommst 5 Steps, wie Du die Dinge nicht mehr so nah an Dich ran lässt und verstehst was wirklich dahinter steckt. Hol Dir gleich noch Deine kostenlosen Coaching Tools auf meiner Homepage www.patriciafranke.com unter "Deine Freebies". Viel Spaß dabei.


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    Deine Patricia

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  • 28.08.2019
    15 MB
    10:33
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    Design Your Future Self

    Get your FREE Journal for this podcast episode on how to design your future self on www.patriciafranke.com. Can you really change your habits? Yes! You can - with perseverance and commitment everything is possible. In this case, I'd recommend for you to take 10 minutes out of your day for a period of 30 days and write down which particular habit you'd like to change. Print out the free journal for extra insights. I am looking forward to hearing from you.


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