Healthy Business Woman Podcast Cover

Healthy Business Woman

Dein Woman-Podcast für ein erfolgreiches, erfülltes und glückliches Leben. Petra Orzech verbindet westliches Gesundheitswissen mit östlicher Spiritualität, um dich in dein Licht zubringen.

Du kannst dich freuen auf unzählige Erfolgs-Tipps rund um Ernährung, Yoga, Meditation und Achtsamkeit, die du sofort in deinen Berufsalltag umsetzen kannst, sodass du mit mehr Energie, Focus und Entspanntheit dein Leben geniesst – auch wenn es mal wieder stressig werden sollte…

Es erwarten dich super leckere Rezepte, die du mit ins Büro nehmen kannst, die deinen Körper bestens mit Nährstoffen versorgen und auch deiner Figur so richtig gut tun. Natürlich gibt es aus Experteninterviews, in denen wir den Blick über den Tellerrand wagen und Geschichten aus Petra`s Leben, in denen sie dir verrät, was ihre persönlichen Geheimnisse für ein gesundes, erfülltes und glückliches Leben sind. Stay healthy and make life easy. Erfahre hier mehr über Petra Orzech: www.petraorzech.com

Alle Folgen

  • 16.10.2019
    22 MB
    15:26
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #54 Must Eat: Golden Superstar Kurkuma

    Es gibt Dinge, die tragen das Prädikat “Must Have“. Kennst du bestimmt auch. So etwas gibt es für mich in der Ernährung auch de Prädikat: Must Eat. Und genau dazu gehört Kurkuma. Kurkuma ist zum Superstar aufgestiegen, wenn es um unsere Gesundheit geht. Sein Inhaltsstoff Curcumin soll Entzündungen hemmen, verjüngen und beim Abnehmen helfen. So gibt es in dieser Folge Information und Rezepte auf die Ohren rund um Kurkuma.

    Hier kannst du dir mein vegetarisches Meal Prep „FIT TO GO“-Kochbuch bestellen:

    https://petraorzech.com/fit-to-go/

     

     

    Die Rezepte aus dem »FIT TO GO«-Kochbuch sind:

    • vegetarisch mit Detox-Effekt
    • in 10–15 Minuten zubereitet
    • 100% „Anfänger“-tauglich
    • zum Vorbereiten am Vorabend, sodass du am nächsten Tag dein Essen fertig »to go« hast – Meal Prep eben
    • mega lecker, sodass deine Kollegen hungrige Augen machen, wenn sie dein Essen sehen
    • alle im Glas zubereitet, sodass du jede Menge Plastik einsparst und unseren Planeten schonst

     

     

    Hast du Lust zu meditieren?

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:

    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…

    … wahres Glück in dein Leben bringen

    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien

    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     

     

    Lass mich unbedingt wissen, wie du die Folge findest und teile sie gerne mit deinen Freuden. Der Link ist petraorzech.com/podcast. Oder verlinke mit @petraorzech.

     

     

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de)

    Für mehr Infos über Petra Orzech:

    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 09.10.2019
    30 MB
    20:36
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #53 Wie du Lebensenergie tankst

    In der heutigen Zeit wird viel von uns verlangt. Viele Menschen sind im täglichen Kampf um Erfolg und Anerkennung überfordert oder überfordern sich selbst. Hinzu kommt, dass sie verlernt haben, auf die Signale des Körpers zu achten und natürlich auch verlernt haben, darauf zu reagieren. Ergebnis: Die Lebensenergie sinkt. Lerne in dieser Folge, 6 super Tipps für mehr Lebensenergie kennen.

     

     

    Hast du Lust zu meditieren?

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:

    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…

    … wahres Glück in dein Leben bringen

    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien

    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     

     

    Lass mich unbedingt wissen, wie du die Folge findest und teile sie gerne mit deinen Freuden. Der Link ist petraorzech.com/podcast. Oder verlinke mit @petraorzech.

     

     

    Du möchtest mit mir Yoga für Lebensenergie machen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier zeige ich dir einfache und effektive Yoga-Übungen genau dafür. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

     

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de)

    Für mehr Infos über Petra Orzech:

    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 02.10.2019
    24 MB
    16:49
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #52 4 Tipps, wie du Verspannungen löst

    Eine verspannte Muskulatur im Nacken oder Rücken – wer kennt das nicht? Insbesondere wenn du in deinem Job viel sitzt. Erfahre hier, was die Ursachen für Verspannungen sein können und was du selbst dagegen tun kannst.

     

     

    Hast du Lust zu meditieren?

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:

    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…

    … wahres Glück in dein Leben bringen

    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien

    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     

     

    Lass mich unbedingt wissen, wie du die Folge findest und teile sie gerne mit deinen Freuden. Der Link ist petraorzech.com/podcast. Oder verlinke mit @petraorzech.

     

     

    Du möchtest mit mir Yoga gegen Verspannungen machen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier zeige ich dir einfache und effektive Yoga-Übungen genau dafür. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

     

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de)

    Für mehr Infos über Petra Orzech:

    https://petraorzech.com/

    ier

    ...mehr
  • 25.09.2019
    18 MB
    12:42
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #51 Atme dich schlank

    Die Atmung hat massiven Einfluss auf unserer Gewicht. Doch das wissen die meisten nicht. Die es wissen, nutzen die Atmung als natürliches, kostenfreies und effektives Werkzeug für die gute Figur. In dieser Folge erfährst du, warum die Atmung beim Abnehmen hilft und ich verrate dir eine geniale Atem-Übung zum Abnehmen!

     

     

    Du möchtest entspannt, gesund und nachhaltig abnehmen? Dann wird dich mein Slim Yoga® Programm interessieren. Es ist ein 10-Wochen-Online-Kurs für deine Traumfigur. Schaue hier: https://slim-yoga.com/slim-yoga/

     

     

    Hast du Lust zu meditieren?

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:

    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…

    … wahres Glück in dein Leben bringen

    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien

    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     

     

    Lass mich unbedingt wissen, wie du die Folge findest und teile sie gerne mit deinen Freuden. Der Link ist petraorzech.com/podcast. Oder verlinke mit @petraorzech.

     

     

    Du möchtest dich mit inspirierenden Frauen austauschen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

     

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de)

    Für mehr Infos über Petra Orzech:

    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 18.09.2019
    22 MB
    15:08
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #50 Rezepte zum Hören: Glutenfreies Brot backen

    Wenn du nach dem Verzehr von Brot oft ein blähendes, „verkleistertes“ Gefühl im Bauch hast, solltest du weniger Gluten essen. Erfahre hier, was zu viel Gluten im Körper bewirkt und backe dir dein eigenes glutunfreies Brot selbst. Ich verrate dir 2 meiner glutenfreien Liebings-Brot-Rezepte, die dich nähren und lange satt machen…

     

     

    Hier kannst du dir mein vegetarisches Meal Prep „FIT TO GO“-Kochbuch bestellen:

    https://petraorzech.com/fit-to-go/

     

     

    Die Rezepte aus dem »FIT TO GO«-Kochbuch sind:

    • vegetarisch mit Detox-Effekt
    • in 10–15 Minuten zubereitet
    • 100% „Anfänger“-tauglich
    • zum Vorbereiten am Vorabend, sodass du am nächsten Tag dein Essen fertig »to go« hast – Meal Prep eben
    • mega lecker, sodass deine Kollegen hungrige Augen machen, wenn sie dein Essen sehen
    • alle im Glas zubereitet, sodass du jede Menge Plastik einsparst und unseren Planeten schonst

     

     

    Hast du Lust zu meditieren?

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:

    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…

    … wahres Glück in dein Leben bringen

    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien

    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     

     

    Lass mich unbedingt wissen, wie du die Folge findest und teile sie gerne mit deinen Freuden. Der Link ist petraorzech.com/podcast. Oder verlinke mit @petraorzech.

     

     

    Du möchtest dich mit inspirierenden Frauen austauschen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

     

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de)

    Für mehr Infos über Petra Orzech:

    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 11.09.2019
    20 MB
    13:58
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #49 3 Meditations-Tipps fur Anfanger

    Immer mehr Menschen haben im hektischen Alltag das Bedürfnis zu meditieren. Oft wissen sie aber nicht, wie sie meditieren sollen. Daher warten auf dich hier und jetzt 3 Meditations-Tipps für Anfänger, die du unbedingt wissen und nutzen solltest…

     

     

    Hast du Lust zu meditieren?

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:

    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…

    … wahres Glück in dein Leben bringen

    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien

    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     

     

    Lass mich unbedingt wissen, wie du die Folge findest und teile sie gerne mit deinen Freuden. Der Link ist petraorzech.com/podcast. Oder verlinke mit @petraorzech.

     

     

    Du möchtest dich mit inspirierenden Frauen austauschen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

     

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de)

    Für mehr Infos über Petra Orzech:

    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 04.09.2019
    33 MB
    13:31
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #48 Vorsicht: Falscher Zucker in Obst und Gemüse

    Isst du gerne Obst und Gemüse, weil es dir schmeckt und du dich gesund ernähren möchtest? Dann wird dich diese Folge interessieren und dir einen neunen Blick auf manches Obst und Gemüse schenken, sodass du es lieber nicht mehr essen möchtest! Es geht um falschen Zucker in Obst und Gemüse…

     

     

    Hast du Lust zu meditieren?

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:

    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…

    … wahres Glück in dein Leben bringen

    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien

    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     

     

    Lass mich unbedingt wissen, wie du die Folge findest und teile sie gerne mit deinen Freuden. Der Link ist petraorzech.com/podcast. Oder verlinke mit @petraorzech.

     

     

    Du möchtest dich mit inspirierenden Frauen austauschen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

     

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de)

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:

    https://petraorzech.com/

     

    ...mehr
  • 28.08.2019
    15 MB
    12:17
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #47 3 Fehler beim Abnehmen

    Beim Coaching fallen mir immer wieder ein paar ganz typische Fehler, die viele Menschen machen, wenn sie Abnehmen wollen. Und diese Fehler machen es ihnen quasi unmöglich, dauerhaft schlank zu sein. Daher verrate ich dir hier und jetzt 3 der häufigsten Fehler beim Abnehmen…

     

     

    Hier kannst du dir mein vegetarisches Meal Prep „FIT TO GO“-Kochbuch bestellen:

    https://petraorzech.com/fit-to-go/

     

     

    Die Rezepte aus dem »FIT TO GO«-Kochbuch sind:

    • vegetarisch mit Detox-Effekt
    • in 10–15 Minuten zubereitet
    • 100% „Anfänger“-tauglich
    • zum Vorbereiten am Vorabend, sodass du am nächsten Tag dein Essen fertig »to go« hast – Meal Prep eben
    • mega lecker, sodass deine Kollegen hungrige Augen machen, wenn sie dein Essen sehen
    • alle im Glas zubereitet, sodass du jede Menge Plastik einsparst und unseren Planeten schonst

     

     

    Hast du Lust zu meditieren?

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:

    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…

    … wahres Glück in dein Leben bringen

    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien

    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     

     

    Lass mich unbedingt wissen, wie du die Folge findest und teile sie gerne mit deinen Freuden. Der Link ist petraorzech.com/podcast. Oder verlinke mit @petraorzech.

     

     

    Du möchtest dich mit inspirierenden Frauen austauschen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

     

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de)

    Für mehr Infos über Petra Orzech:

    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 21.08.2019
    19 MB
    16:02
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #46 Was dein Stuhlgang über deine Gesundheit verrät

    Man sagt: „Die Gesundheit sitzt im Darm.“ Damit eng zusammen hängt unserer Stuhlgang. Daher kommt hier quasi „die kleine Kotschule“. 9 Fragen und 9 Antworten zu „Was dir dein Stuhlgang über deine Gesundheit verrät“…

     

     

    Hast du Lust zu meditieren?

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:

    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…

    … wahres Glück in dein Leben bringen

    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien

    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     

     

    Lass mich unbedingt wissen, wie du die Folge findest und teile sie gerne mit deinen Freuden. Der Link ist petraorzech.com/podcast. Oder verlinke mit @petraorzech.

     

     

    Hier kannst du dir mein vegetarisches Meal Prep „FIT TO GO“-Kochbuch bestellen:

    https://petraorzech.com/fit-to-go/

     

     

    Die Rezepte aus dem »FIT TO GO«-Kochbuch sind:

    • vegetarisch mit Detox-Effekt
    • in 10–15 Minuten zubereitet
    • 100% „Anfänger“-tauglich
    • zum Vorbereiten am Vorabend, sodass du am nächsten Tag dein Essen fertig »to go« hast – Meal Prep eben
    • mega lecker, sodass deine Kollegen hungrige Augen machen, wenn sie dein Essen sehen
    • alle im Glas zubereitet, sodass du jede Menge Plastik einsparst und unseren Planeten schonst

     

     

    Du möchtest dich mit inspirierenden Frauen austauschen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

     

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de)

    Für mehr Infos über Petra Orzech:

    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 14.08.2019
    17 MB
    14:01
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #45 Sex und Ernährung

    Was hat Sex eigentlich mit der Ernährung zu tun? Vernaschen, knabbern, verschlinge – Essen hat nicht nur einen sprachlichen Einfluss auf unser Sexleben. Tatsächlich wirkt sich unsere Ernährung auf die Libido aus. Erfahre hier, welche Lebensmittel gut und welche du lieber meiden solltest, damit es im Bett klappt..

     

     

    Hast du Lust zu meditieren?

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:

    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…

    … wahres Glück in dein Leben bringen

    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien

    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     

     

    Lass mich unbedingt wissen, wie du die Folge findest und teile sie gerne mit deinen Freuden. Der Link ist petraorzech.com/podcast. Oder verlinke mit @petraorzech.

     

     

    Du möchtest dich mit inspirierenden Frauen austauschen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

     

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de)

    Für mehr Infos über Petra Orzech:

    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 07.08.2019
    15 MB
    12:15
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #44 Vertraue deinem Körper

    Unser Körper hat die Fähigkeit, uns über Signale der Bekömmlichkeit, aber auch anhand von Lust oder Abneigung zu zeigen, was er gerade braucht, was nicht, und was sogar vielleicht schädlich sein könnte. In dieser Folge erfährst du, wie du es wieder schaffst, deinem Körper zu vertrauen.

     

     

    Hast du Lust zu meditieren?

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:

    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…

    … wahres Glück in dein Leben bringen

    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien

    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     

     

    Lass mich unbedingt wissen, wie du die Folge findest und teile sie gerne mit deinen Freuden. Der Link ist petraorzech.com/podcast. Oder verlinke mit @petraorzech.

     

     

    Du möchtest dich mit inspirierenden Frauen austauschen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

     

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de)

    Für mehr Infos über Petra Orzech:

    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 31.07.2019
    15 MB
    12:18
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #43 Genial: Die Coffee Meditation

    Bestimmt denkst du, dass du für die Meditation dich absolut nicht bewegen darfst und immer die Augen zu haben musst. Dem ist nicht so. Wie wäre es, wenn du morgens deinen Kaffee mit zum Meditieren nimmst? Das geht wunderbar und schenkt dir einen wundervollen Start in den Tag! Wie das genau geht, erfährst du in dieser Folge. Es gibt eine Coffee Meditation!

     

    Hast du Lust zu meditieren?

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:

    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…

    … wahres Glück in dein Leben bringen

    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien

    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     

     

    Lass mich unbedingt wissen, wie du die Folge findest und teile sie gerne mit deinen Freuden. Der Link ist petraorzech.com/podcast. Oder verlinke mit @petraorzech.

     

     

    Du möchtest dich mit inspirierenden Frauen austauschen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

     

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de)

    Für mehr Infos über Petra Orzech:

    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 24.07.2019
    21 MB
    17:21
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #42 3 Ess-Geheimnisse der Vitalen und Schlanken

    Der Unterscheid zwischen Vitalen und Schlanken und denen die es gerne wären, liegt in ihrem Denken, Fühlen und Handeln. Ich verrate dir hier 3 Ess-Geheimnisse, wie auch du es auch schaffst, ohne, dass du deine Ernährung umstellst.

     

    Hast du Lust zu meditieren?

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:

    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…

    … wahres Glück in dein Leben bringen

    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien

    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     

     

    Lass mich unbedingt wissen, wie du die Folge findest und teile sie gerne mit deinen Freuden. Der Link ist petraorzech.com/podcast. Oder verlinke mit @petraorzech.

     

     

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de)

    Für mehr Infos über Petra Orzech:

    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 17.07.2019
    17 MB
    13:55
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #41 Rezepte zum Hören Vegane Detoxsuppen

    Hier gibt`s Rezepte auf die Ohren. Warum? Wenn wir etwas hören, regt es unsere Fantasie an. Und hören wir Rezepte, bekommen wir sofort Appetit und Lust zum Kochen. Heute gibt 2 leckere, vegane, rohe Detoxsuppen. Alle in 3 Minuten fertig!

     


    Hier kannst du dir mein vegetarisches „FIT TO GO“-Kochbuch bestellen:

    https://petraorzech.com/fit-to-go/

     

     

    Die Rezepte aus dem »FIT TO GO«-Kochbuch sind:

    • vegetarisch mit Detox-Effekt
    • in 10–15 Minuten zubereitet
    • 100% „Anfänger“-tauglich
    • zum Vorbereiten am Vorabend, sodass du am nächsten Tag dein Essen fertig »to go« hast – Meal Prep eben
    • mega lecker, sodass deine Kollegen hungrige Augen machen, wenn sie dein Essen sehen
    • alle im Glas zubereitet, sodass du jede Menge Plastik einsparst und unseren Planeten schonst

     

     

    Hast du Lust zu meditieren?

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:

    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…

    … wahres Glück in dein Leben bringen

    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien

    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     

     

    Lass mich unbedingt wissen, wie du die Folge findest und teile sie gerne mit deinen Freuden. Der Link ist petraorzech.com/podcast. Oder verlinke mit @petraorzech.

     

     

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de)

    Für mehr Infos über Petra Orzech:

    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 10.07.2019
    20 MB
    16:26
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #40 7-Tage-Bikini-Challenge

    Steht dein Urlaub kurz vor der Tür oder du bist schon in den Ferien und willst auf dem Badetuch eine gute Figur machen? Dann habe ich hier für dich eine 7-Tage-Challenge, die ich extra für deine Bikini-Figur zusammengestellt habe.

     

     

    Hier findest du den Slim Yoga® Sonnengruss:https://www.youtube.com/watch?v=8ZT54QhboZI

     

     

    Wenn du zusammen mit mir und anderen motivierten Frauen die 7-Tage-Bikini-Challenge machen willst, dann komm hier in Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

     

    Hast du Lust zu meditieren?

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:

    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…

    … wahres Glück in dein Leben bringen

    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien

    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     

     

    Lass mich unbedingt wissen, wie du die Folge findest und teile sie gerne mit deinen Freuden. Der Link ist petraorzech.com/podcast. Oder verlinke mit @petraorzech.

     

     

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) und schreibe mir, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest… Ich freue mich auf dich!

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:

    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 03.07.2019
    24 MB
    16:23
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #39 Warum du mit Liebe kochen solltest

    Mit Liebe kochen? Das funktioniert? Und das macht gesünder, fitter und glücklicher? JA! Wie du es ganz easy hinbekommst und keine extra Zeit kostet, darum geht es in dieser Folge.

     

     

    Hier kannst du dir mein vegetarisches Meal Prep „FIT TO GO“-Kochbuch bestellen:

    https://petraorzech.com/fit-to-go/

     

     

    Die Rezepte aus dem »FIT TO GO«-Kochbuch sind:

    • vegetarisch mit Detox-Effekt
    • in 10–15 Minuten zubereitet
    • 100% „Anfänger“-tauglich
    • zum Vorbereiten am Vorabend, sodass du am nächsten Tag dein Essen fertig »to go« hast – Meal Prep eben
    • mega lecker, sodass deine Kollegen hungrige Augen machen, wenn sie dein Essen sehen
    • alle im Glas zubereitet, sodass du jede Menge Plastik einsparst und unseren Planeten schonst

     

     

    Hast du Lust zu meditieren?

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:

    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…

    … wahres Glück in dein Leben bringen

    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien

    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     


    Du möchtest dich mit inspirierenden Frauen austauschen und Yoga mit mir machen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

     

    Lass mich unbedingt wissen, wie du die Folge findest und teile sie gerne mit deinen Freuden. Der Link ist petraorzech.com/podcast. Oder verlinke mit @petraorzech.

    ...mehr
  • 26.06.2019
    46 MB
    38:21
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #38 Glücklich und erfolgreich mit Yin-Energie – Interview mit Stefanie Arend

    In ei­ner Ge­sell­schaft, die „Hö­her, Schnel­ler, Wei­ter!“ für das Maß al­ler Din­ge hält, ist die weib­li­che En­er­gie im All­tag so gut, wie gar nicht vorhan­den. Uns Frauen tut es aber so gut, uns auf unsere Yin-Qualitäten zu besinnen und so das Übermaß an Yang in der Gesellschaft auszugleichen. So geht es in dieser Folge um Gesundheit und die weibliche Energie. Und warum es so wichtig für uns Frauen, wieder in unsere Yin-Energie zurück zu kommen. Dazu habe ich mir die Yin-Expertin Stefanie Arend eingeladen.

     

    LIVE-SPECIAL

    Du möchtest dich mit inspirierenden Frauen austauschen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Dort kannst du Stefanie Arend und mich live erleben. Wir werden zusammen eine wundervolle Chakren-Meditiation machen, die dich schnell in deine Yin-Energie bringt. Hier geht`s zur Facebook-Community: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     


    Mehr Infos zu Yin-Expertin Stefanie Arend findest du hier:

    http://www.yinyoga.de

    https://www.facebook.com/YinYogaGermany/?fref=ts

    https://www.youtube.com/user/Stefanie1a

    https://www.instagram.com/stefaniearend/

     

    Hier zu Stefanie`s tollem Buch „ Gesund durch Yin Yoga “: https://amzn.to/2JEaXGV

     

     

    Hast du Lust zu meditieren?

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:

    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…

    … wahres Glück in dein Leben bringen

    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien

    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     

     

    Du wünscht dir Unterstützung?

    Du möchtest nicht allein sein auf deinem Weg zu deiner Wohlfühlfigur? Und du möchtest die bestmögliche Unterstützung haben? Dann melde dich bei mir! Ich freue mich, wenn ich dich unterstützen kann. Buche ein kostenloses Fokus-Gespräch mit mir!

     

    In diesem persönlichen Videocall können wir deine individuelle Herangehensweise identifizieren und gemeinsam deine nächsten Schritte besprechen.

     

    Du kannst dir hier einen Termin für das persönliche, kostenlose Gespräch aussuchen und reservieren: www.petraorzech.simplybook.it/v2/#book

     

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) und schreibe mir, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest… Ich freue mich auf dich!

    ...mehr
  • 19.06.2019
    17 MB
    14:24
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #37 3 Strategien, wie du im Sommerurlaub nicht zunimmst

    Die Urlaubszeit ist da. Und damit auch die Zeit, mal so richtig schön zu relaxen, den Job zu vergessen und herrlich zu schlemmen. So soll es auch sein. Wäre es aber nicht auch toll, wenn du auf dem Heimweg nicht so viele Extrakilos im Handgebäck hättest? Dann gibt es hier 3 Strategien für dich, wie du es easy schaffst, im Sommerurlaub nicht zuzunehmen.

     


    Lass mich unbedingt wissen, wie du die Folge findest und teile sie gerne mit deinen Freuden. Der Link ist petraorzech.com/podcast. Oder verlinke mit @petraorzech.

     

     

    Wenn du mit mir zusammen Slim Yoga® für die Bikini-Figur machen möchtest, dann komm hier in Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

     

    Hast du Lust zu meditieren?

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:

    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…

    … wahres Glück in dein Leben bringen

    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien

    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     

     

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) und schreibe mir, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest… Ich freue mich auf dich!

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:

    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 12.06.2019
    62 MB
    42:52
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #36 Warum unperfekt das Neue perfekt ist – Interview mit Tanja Peters

    In den Medien werden wir mit perfekten Körper konfrontiert. Und auch wir sollen uns am Besten selbst optimieren. Perfekt werden. Aber macht das auf Dauer glücklich? Oder erzeugt es nur enormen Druck? Noch mehr Stress? Darüber und wie wir es Schritt für Schritt schaffen, mit Mut unseren eigenen Körper anzunehmen, darüber spreche ich mit Mut-Expertin Tanja Peters. Ich sage nur soviel: Es lebe das Unperfekte…

     

     

    LIVE-SPECIAL

    Du möchtest dich mit inspirierenden Frauen austauschen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Dort kannst du Tanja Peters und mich live erleben. Du kannst Tanja deine Fragen zum Thema Mut stellen und noch mehr zum Thema erfahren. Wir freuen uns auf dich! Hier geht`s zur Facebook-Community: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

     

    Mehr Infos zu Mut-Expertin Tanja Peters findest du hier:

    https://tanjapeters.koeln/

    https://www.facebook.com/TanjaPetersDieMutberaterin

    https://www.instagram.com/diemutberaterin/

    https://www.xing.com/profile/Tanja_Peters

     

    Hier zu Tanja`s tollem Buch „MUTmuskeltraining“: https://amzn.to/2KugfEC

    Und das passende Arbeitsbuch dazu: https://amzn.to/2JXXnOM

     

     

    Hast du Lust zu meditieren?

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:

    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…

    … wahres Glück in dein Leben bringen

    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien

    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     

     

    Du wünscht dir Unterstützung?

    Du möchtest nicht allein sein auf deinem Weg zu deiner Wohlfühlfigur? Und du möchtest die bestmögliche Unterstützung haben? Dann melde dich bei mir! Ich freue mich, wenn ich dich unterstützen kann. Buche ein kostenloses Fokus-Gespräch mit mir!

     

    In diesem persönlichen Videocall können wir deine individuelle Herangehensweise identifizieren und gemeinsam deine nächsten Schritte besprechen.

     

    Du kannst dir hier einen Termin für das persönliche, kostenlose Gespräch aussuchen und reservieren: www.petraorzech.simplybook.it/v2/#book

     

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) und schreibe mir, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest… Ich freue mich auf dich!

    ...mehr
  • 05.06.2019
    31 MB
    25:35
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #35 5 Abend-Routinen für erholsamen Schlaf

    Viele meiner Kundinnen berichten, dass es ihnen am Abend schwer fällt zur Ruhe zu kommen und sie sich statt auf erholsamen Schlaf zu freuen, eher vor schlaflosen Nächten fürchten, weil ihre Gedanken einfach nicht zur Ruhe kommen. Morgens wachen sie dann eher erschöpft als erholt auf, sodass die Arbeit zur Qual wird. Ich glaube in der lauten und hektischen Welt, in der wir uns befinden, geht es vielen so. Daher geht es heute, um die Abendroutine, die dich entspannt, gut schlafen lässt und fit, motiviert und vital für den nächsten Tag macht.

     

     

    Hast du Lust zu meditieren?

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:

    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…

    … wahres Glück in dein Leben bringen

    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien

    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     


    Du möchtest dich mit inspirierenden Frauen austauschen und Yoga mit mir machen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

     

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) und schreibe mir, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest… Ich freue mich auf dich!

     

    DU BRAUCHST UNTERSTÜTZUNG?

    Du möchtest nicht allein sein auf deinem Weg zu deiner Wohlfühlfigur? Und du möchtest die bestmögliche Unterstützung haben? Dann melde dich bei mir! Ich freue mich, wenn ich dich unterstützen kann. Buche ein kostenloses Fokus-Gespräch mit mir!

     

    In diesem persönlichen Videocall können wir deine individuelle Herangehensweise identifizieren und gemeinsam deine nächsten Schritte besprechen.

     

    Du kannst dir hier einen Termin für das persönliche, kostenlose Gespräch aussuchen und reservieren: www.petraorzech.simplybook.it/v2/#book

     

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:

    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 29.05.2019
    32 MB
    26:13
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #34 Meditation für einen flachen Bauch

    Wenn wir Abnehmen wollen, dann ist Meditation nicht das Erste, woran wir denken. Schweißtreibendes Ausdauertraining, anstrengendes Krafttraining und der Verzicht auf fettreiche Lebensmittel – an all das denken wir eher. Heilpraktiker Deepak Chopra ist davon überzeugt, dass Meditation den Gewichtsverlust unterstützen kann – und ich teile seine Meinung. Daher erwarte dich in dieser Folge eine geführte Meditation für einen flachen Bauch. Plus ein Gewinnspiel am Ende – den ich hatte vor 2 Tagen Geburtstag und bin in Verschenk-Laune…


    So nimmst du an der Verlosung für 3 Bauch-Beine-Po-Yoga-Kurse (TOP für die Bikini-Zeit) teil:

    1. Gehe bei iTunes auf den Podcast „Healthy Business Woman“!
    2. Klicke dort auf Bewertungen und Rezension!
    3. Gebe mir eine „5-Sterne-Bewertung
    4. Schreibe dort auch eine kurze Rezension!
    5. Mache davon eine Foto mit deinem Handy und schicke das Foto an [email protected]!

     

    Das Gewinnspiel geht bis zum 04.06.19. Die Gewinner ziehe ich am 05.06.19 und werden dann von mir benachrichtig.

     

    Hier kannst du dir mein vegetarisches Meal Prep „FIT TO GO“-Kochbuch bestellen:

    https://petraorzech.com/fit-to-go/

     

    Die Rezepte aus dem »FIT TO GO«-Kochbuch sind:

    • vegetarisch mit Detox-Effekt
    • in 10–15 Minuten zubereitet
    • 100% „Anfänger“-tauglich
    • zum Vorbereiten am Vorabend, sodass du am nächsten Tag dein Essen fertig »to go« hast – Meal Prep eben
    • mega lecker, sodass deine Kollegen hungrige Augen machen, wenn sie dein Essen sehen
    • alle im Glas zubereitet, sodass du jede Menge Plastik einsparst und unseren Planeten schonst

     

    Hast du Lust zu meditieren?

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:

    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…

    … wahres Glück in dein Leben bringen

    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien

    … innere Ruhe und Klarheit erleben.


    Du möchtest dich mit inspirierenden Frauen austauschen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) und schreibe mir, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest… Ich freue mich auf dich!

    Für mehr Infos über Petra Orzech:

    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 22.05.2019
    46 MB
    37:51
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #33 Voll fett: Fit und schlank mit Fett – im Interview mit Susanna Bingemer

    Dass Fett per se nicht zu Hüftspeck wird, ist mittlerweile bekannt. Aber was macht gesunde Fette aus? Welches Fett ist gesund und welches solltest du lieber meiden? Genau darum geht es im Interview mit der Autorin Susanna Bingemer. Auf dich warten in dieser Folge fette Fakten und fette Food-Tipps für deine Fitness, Gesundheit und Figur…

     


    Mehr Infos zu Susanna Bingemer findest du hier:

    www.eatsleepgreen.de

    https://www.instagram.com/eatsleepgreen/?hl=de

    https://food-und-text.de/

     

     

    Hier zu Susanna`s Buch „Fette Helden“: https://amzn.to/2VUWJ72

     

    Hier kannst du dir mein vegetarisches Meal Prep „FIT TO GO“-Kochbuch bestellen:

    https://petraorzech.com/fit-to-go/

     

     

    Die Rezepte aus dem »FIT TO GO«-Kochbuch sind:

    • vegetarisch mit Detox-Effekt
    • in 10–15 Minuten zubereitet
    • 100% „Anfänger“-tauglich
    • zum Vorbereiten am Vorabend, sodass du am nächsten Tag dein Essen fertig »to go« hast – Meal Prep eben
    • mega lecker, sodass deine Kollegen hungrige Augen machen, wenn sie dein Essen sehen
    • alle im Glas zubereitet, sodass du jede Menge Plastik einsparst und unseren Planeten schonst

     

    Hast du Lust zu meditieren?

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:

    https://petraorzech.com/gratismeditation/ 

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…

    … wahres Glück in dein Leben bringen

    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien

    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     
    Du möchtest dich mit inspirierenden Frauen austauschen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

      

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) und schreibe mir, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest… Ich freue mich auf dich!

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:

    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 15.05.2019
    43 MB
    35:17
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #32 10 Fragen und Antworten zu vegetarischer Ernährung

    Essen ist schon lange keine Privatsache mehr: Alles was wir essen hat Einfluss auf unsere Gesundheit, Umwelt und Planeten. Daher geht es in dieser Folge um vegetarische Ernährung. 10 Fragen – 10 Antworten. Etwa: Sind wir von Natur aus Fleischesser? Liefert eine vegetarische Ernährung alle wichtigen Nährstoffe? Leben Vegetarier gesünder? Oder: Pflanzen sind doch auch Lebewesen…

    Hier kannst du dir mein vegetarisches Meal Prep „FIT TO GO“-Kochbuch bestellen:

    https://petraorzech.com/fit-to-go/

     

    Die Rezepte aus dem »FIT TO GO«-Kochbuch sind:

    • vegetarisch mit Detox-Effekt
    • in 10–15 Minuten zubereitet
    • 100% „Anfänger“-tauglich
    • zum Vorbereiten am Vorabend, sodass du am nächsten Tag dein Essen fertig »to go« hast – Meal Prep eben
    • mega lecker, sodass deine Kollegen hungrige Augen machen, wenn sie dein Essen sehen
    • alle im Glas zubereitet, sodass du jede Menge Plastik einsparst und unseren Planeten schonst

     

    Hast du Lust zu meditieren?

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:

    https://petraorzech.com/gratismeditation/ 

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…

    … wahres Glück in dein Leben bringen

    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien

    … innere Ruhe und Klarheit erleben.


    Du möchtest dich mit inspirierenden Frauen austauschen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) und schreibe mir, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest… Ich freue mich auf dich!

    Für mehr Infos über Petra Orzech:

    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 08.05.2019
    50 MB
    41:31
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #31 Mit Feng Shui zum Wohlfühl-Büro – im Interview mit Danijela Saponjic

    Das Büro ist heutzutage weit mehr als ein Arbeitsplatz, schließlich verbringen wir so viel Zeit im Büro. Doch leider fühlen sich viele Menschen dort nicht wirklich glücklich. Wie du dein Büro gemütlicher machst und wie sich das auf deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden auswirkt, erfährst du in dieser Folge. Dazu habe ich Feng Shui und SpaceHealing Meisterin Danijela Saponjic als Talk-Gast eingeladen. Jetzt wird`s gemütlich…

     

    LIVE-SPECIAL

    Du möchtest dich mit inspirierenden Frauen austauschen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Am Freitag den 10.05.19 um 19 Uhr sind Danijela und ich dort gemeinsam live, um dir noch mehr Wohlfühl-Tipps zu geben. Hier geht`s zur Facebook-Community: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     
    Mehr Infos zu der Feng Shui Meisterin Danijela Saponjic findest du hier:

    www.danijela-saponjic.de.

    https://www.instagram.com/soul_and_space_by_danijela/

     

    Hier zu Danijela`s Buch „Glücklich durch Entrümpeln“: https://amzn.to/2PnkrX0

     

    Hier kannst du dir mein vegetarisches Meal Prep „FIT TO GO“-Kochbuch bestellen:

    https://petraorzech.com/fit-to-go/

     

    Die Rezepte aus dem »FIT TO GO«-Kochbuch sind:

    • vegetarisch mit Detox-Effekt
    • in 10–15 Minuten zubereitet
    • 100% „Anfänger“-tauglich
    • zum Vorbereiten am Vorabend, sodass du am nächsten Tag dein Essen fertig »to go« hast – Meal Prep eben
    • mega lecker, sodass deine Kollegen hungrige Augen machen, wenn sie dein Essen sehen
    • alle im Glas zubereitet, sodass du jede Menge Plastik einsparst und unseren Planeten schonst

     

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) und schreibe mir, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest… Ich freue mich auf dich!

    ...mehr
  • 01.05.2019
    27 MB
    22:09
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #30 Gesund und schlank kochen mit Meal Prep

    Kennst du das auch: An stressigen Tagen macht sich plötzlich Hunger bemerkbar und schon greifst du zu etwas „Ungesundem“. Das liefert allerdings nicht die nötige Energie, um den Tag gut zu meistern, sondern macht dich eher müde und träge. Ganz klar, es muss eine Lösung her! Frisch und gesund. Die sich am besten schon fix und fertig vorbereitet und mit ins Büro nehmen lässt. Die Lösung: Meal Prep! Mit Meal Prep hast du immer ein leckeres und gesundes Essen dabei. Wie du zum perfekten Meal Prepper wirst und dabei auch noch abnehmen kannst, dass erfährst du in dieser Folge…


    Hier kannst du dir mein vegetarisches Meal Prep „FIT TO GO“-Kochbuch bestellen:

    https://petraorzech.com/fit-to-go/

     

    Die Rezepte aus dem »FIT TO GO«-Kochbuch sind:

    • vegetarisch mit Detox-Effekt
    • in 10–15 Minuten zubereitet
    • 100% „Anfänger“-tauglich
    • zum Vorbereiten am Vorabend, sodass du am nächsten Tag dein Essen fertig »to go« hast – Meal Prep eben
    • mega lecker, sodass deine Kollegen hungrige Augen machen, wenn sie dein Essen sehen
    • alle im Glas zubereitet, sodass du jede Menge Plastik einsparst und unseren Planeten schonst

     

    Die passenden Gläser für Meal Prep gibt`s hier:

    Fürs Müsli: https://amzn.to/2XdafCX

    Für Salat & Suppe: https://amzn.to/2KDnziJ

     

    Hast du Lust zu meditieren?

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:

    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…

    … wahres Glück in dein Leben bringen

    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien

    … innere Ruhe und Klarheit erleben.


    Du möchtest dich mit inspirierenden Frauen austauschen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

      

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) und schreibe mir, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest… Ich freue mich auf dich!

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:

    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 24.04.2019
    50 MB
    41:34
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #29 Was deine Stimme über dich verrät – im Interview mit Stimmcoach Frederik Beyer

    Man sagt, die Augen sind der Spiegel der Seele. Es gibt auch Wissenschaftler die sagen, unsere Stimme ist der Spiegel der Seele. Warum? Über unsere Stimme lassen sich Launen, Emotionen und sogar Charakterzüge erkennen. Was deine Stimme über dich verrät und wie Stimme und Erfolg zusammenhängen, darum geht es in dieser Folge. Dazu habe ich mir den absoluten Stimmexperten Frederik Beyer, mit seinen wahnsinnig schönen Stimme, zum Interview eingeladen. Höre hier selbst…

     

    LIVE-SPECIAL

    Du möchtest dich mit inspirierenden Frauen austauschen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Am Montag den 29.04.19 um 20 Uhr sind Frederik und ich dort gemeinsam live, um dir noch mehr Tipps für deine einzigartige Stimme zu geben. Hier geht`s zur Facebook-Community: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Mehr Infos zu dem Stimmexperten Frederik Beyer findest du hier:

    https://www.erfolgsfaktor-stimme.com/

    https://www.facebook.com/erfolgsfaktorstimme

    https://www.xing.com/profile/Frederik_Beyer

     

    Hier kannst du dein persönliches 30-Minuten-Gratis-Gepräch mit Petra Orzech buchen:

    https://petraorzech.com/

     

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) und schreibe mir, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest… Ich freue mich auf dich!

    ...mehr
  • 17.04.2019
    31 MB
    25:56
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #28 Wie du dir bei Stress selbst helfen kannst

    In unserer modernen Welt herrscht ein rasantes Tempo, mit dem es mitzuhalten gilt. Kein Wunder, dass wir uns dadurch sehr oft gestresst fühlen. In dieser Folge zeige ich dir 2 bewährte Anti-Stress-Strategien, mit denen du zukünftig deine alltäglichen Herausforderungen mit einem Lächeln im Gesicht meistern wirst…

     

    Hier kannst du dein persönliches 30-Minuten-Gratis-Gepräch mit mir buchen:
    https://petraorzech.com/

     

    Du möchtest dich mit inspirierenden Frauen austauschen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Hast du Lust zu meditieren?
    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:
    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…
    … wahres Glück in dein Leben bringen
    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien
    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) und schreibe mir, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest… Ich freue mich auf dich!

    ...mehr
  • 10.04.2019
    27 MB
    22:35
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #27 7 Morgenrituale, die deine Lebensenergie steigern

    Eine Morgenroutine ist dein perfekter Start in den Tag! Er bildet die Grundlage für deinen gesamten Tag, motiviert dich, richtet dich auf deine Ziele aus und ist ein wesentlicher Teil deiner Persönlichkeitsentwicklung. In dieser Folge, stelle ich dir meine persönlichen 7 Morgenrituale vor, sodass du sie auch für dich nutzen kannst, um perfekt in den Tag zu starten…

     

    Hier kannst du dein persönliches 30-Minuten-Gratis-Gepräch mit mir buchen:
    https://petraorzech.com/

     

    Du möchtest dich mit inspirierenden Frauen austauschen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Hast du Lust zu meditieren?
    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:
    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…
    … wahres Glück in dein Leben bringen
    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien
    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) und schreibe mir, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest… Ich freue mich auf dich!

    ...mehr
  • 03.04.2019
    24 MB
    20:06
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #26 Wie dir deine Wohnung beim Abnehmen hilft

    In dieser Folge verrate ich dir eine geniale Abnehm-Methode mit der du, ohne Ernährungsumstellung und Sport, Gewicht verloren kannst. Neugierig geworden? Es ist deine Wohnung! Wie du mit Hilfe deiner Wohnung abnehmen kannst, darum geht es in dieser Folge…

    Hier kannst du dein persönliches 30-Minuten-Gratis-Gepräch mit mir buchen:
    https://petraorzech.com/

     

    Du möchtest dich mit inspirierenden Frauen austauschen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Hast du Lust zu meditieren?
    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:
    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…
    … wahres Glück in dein Leben bringen
    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien
    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     

    Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) und schreibe mir, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest… Ich freue mich auf dich!

    ...mehr
  • 27.03.2019
    42 MB
    34:50
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #25 10 Fragen und Antworten zu Zucker

    Das Zucker nicht gut für die Figur ist, haben wir teilweise schön am eigenen Leib erfahren. Wie sehr Zucker den Stoffwechsel durcheinanderbringt und dem ganzen Körper schadet, kommt jetzt erst so nach und nach ans Licht. Höchste Zeit also die Zuckerbremse zu ziehen, Wie du das schaffst, dabei wird dir diese Folge helfen…

     

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:
    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…
    … wahres Glück in dein Leben bringen
    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien
    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     

    Du möchtest dich mit gleichgesinnten, inspirierenden Frauen austauschen, die dir im eigenen Umfeld vielleicht fehlen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) schreibst, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest. Schau vorbei…

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:
    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 20.03.2019
    39 MB
    32:17
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #24 Wie du mutiger wirst – Interview mit Business Coach Daniela Fink

    Wärst du gerne mutiger? Etwa, um deine Träume zu leben? Oder, um im Job vor versammelter Mannschaft deine Meinung zu sagen? Mut bringt Spass, macht glücklich und hält gesund! Wie das geht, erfährst du im Interview mit Business Coach Daniela Fink!

     

    LIVE-SPECIAL

     

    Du möchtest dich mit inspirierenden Frauen austauschen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Am Sonntag den 24.03.19 um 20 Uhr sind Daniela und ich dort gemeinsam live, um dir noch mehr Tipps für mehr Mut in deinem Leben zu geben. Hier geht`s zur Facebook-Community: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Du möchtest gelassener mutiger werden? Dann hole dir hier 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit: https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…
    … wahres Glück in dein Leben bringen
    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien
    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     

    Für mehr Infos über Business Coach Daniela Fink:
    http://www.danielafink.de/
    https://www.instagram.com/daniela_fink_coaching/?hl=de
    https://www.linkedin.com/in/danielafink

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:
    https://petraorzech.com/
    https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de

    ...mehr
  • 13.03.2019
    30 MB
    24:25
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #23 4 Yoga-Übungen fürs Selbstbewusstsein

    Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, ein sicheres Auftreten… Wer hätte das nicht gerne. Welche vier einfachen Yoga-Übungen du dafür jederzeit und überall nutzen kannst – im Büro, auf der Toilette oder auf dem Weg zur Arbeit –, dass verrate ich dir in dieser Folge…

     

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:
    https://petraorzech.com/gratismeditation/ 

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…
    … wahres Glück in dein Leben bringen
    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien
    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     

    Du möchtest dich mit gleichgesinnten, inspirierenden Frauen austauschen, die dir im eigenen Umfeld vielleicht fehlen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) schreibst, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest. Schau vorbei…

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:
    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 06.03.2019
    33 MB
    27:28
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #22 3 Gründe, warum du meditieren solltest

    Meditation verändert den Körper und die Psyche. Und damit das Leben. Kein Wunder, das Mediation bei immer mehr Menschen zum Lifestyle dazugehört und eine Form von neuem Luxus ist. Warum auch du dir Zeit für die Meditation nehmen solltest und was es dir bringt, darum geht es in dieser Folge. Dazu machen wir auch noch eine kleine Mini-Meditation.

     

    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:
    https://petraorzech.com/gratismeditation/

     

    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…
    … wahres Glück in dein Leben bringen
    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien
    … innere Ruhe und Klarheit erleben.

     

    Du möchtest dich mit gleichgesinnten, inspirierenden Frauen austauschen, die dir im eigenen Umfeld vielleicht fehlen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) schreibst, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest. Schau vorbei…

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:
    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 27.02.2019
    35 MB
    28:39
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #21 Detox: Körper entgiften – Energie gewinnen

    Du willst deinem Körper etwas Gutes tun und ihn von unnötigen Ballast befreien? Dafür musst du dich nicht in ein Wellness-Hotel einmieten, detoxen kannst du auch selbst. Wie du deinen Körper dabei natürlich unterstützen kannst, darum geht es in dieser Folge…

     

    Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) schreibst, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest. Schau vorbei…

     

    Du möchtest dich mit gleichgesinnten, inspirierenden Frauen austauschen, die dir im eigenen Umfeld vielleicht fehlen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:
    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 20.02.2019
    35 MB
    28:54
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #20 Zusatzstoffe: Die 3 schlimmsten Dickmacher

    Es will einfach nicht klappen mit dem Abnehmen? Schuld daran können Zusatzstoffe in deinem Essen sein. Ich habe für dich die 3 grössten Dickmacher entlarvt. Welche es sind, verrate ich dir in dieser Folge…

     

    Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) schreibst, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest. Schau vorbei…

     

    Du möchtest dich mit gleichgesinnten, inspirierenden Frauen austauschen, die dir im eigenen Umfeld vielleicht fehlen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:
    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 13.02.2019
    26 MB
    21:25
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #19 Mit Yoga schwungvoll in den Frühling starten

    Wenn die Tage länger werden und die Temperaturen steigen, kommt unser Körper nur langsam in Schwung, da sich unsere innere Uhr erst umstellen muss. Welche alltagstauglichen Yoga-Tipps dir jetzt helfen können, um mit mehr Energie und guter Laune in den Frühling zu starten, darum geht es in dieser Folge…

     

    Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) schreibst, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest. Schau vorbei…

     

    Du möchtest dich mit gleichgesinnten, inspirierenden Frauen austauschen, die dir im eigenen Umfeld vielleicht fehlen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:
    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 08.02.2019
    31 MB
    25:21
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #18 Wie oft soll ich essen? (Serie Nr. 3)

    Soll man jetzt viele kleine Mahlzeiten essen oder doch lieber nur drei Grosse? Oder soll man vielleicht sogar das Frühstück weglassen und nur zwei Mahlzeiten essen? Eine Antwort auf diese Fragen, bekommst du in dieser Folge.

     

    Für das „Laune-Ess-Protokoll“ schicke einfach eine E-Mail an [email protected] mit dem Stickwort „Warum esse ich“. Wir schicken dir das Protokoll, dass du dir ausdrucken kannst zu.

     

    Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) schreibst, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest. Schau vorbei…

     

    Du möchtest dich mit gleichgesinnten, inspirierenden Frauen austauschen, die dir im eigenen Umfeld vielleicht fehlen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:

     

    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 06.02.2019
    26 MB
    21:51
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #17 Wie esse ich eigentlich? (Serie Nr. 2)

    Wenn du beim Essen vor dem Computer sitzt und arbeitest, wirst du kein ordentliches Sättigungsgefühl entwickeln und nur noch hungriger werden. Hunger und Sättigung hängen eben nicht nur von der Kalorienaufnahme ab, sondern auch von zahlreichen psychischen Faktoren. Nebenbei zu essen zählt dazu. Was du dagegen tun kannst und was die Belohnung dafür ist, dass erfährst du in dieser Folge.

     

    Für das „Laune-Ess-Protokoll“ schicke einfach eine E-Mail an [email protected] mit dem Stickwort „Warum esse ich“. Wir schicken dir das Protokoll, dass du dir ausdrucken kannst zu.

    Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) schreibst, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest. Schau vorbei…

    Du möchtest dich mit gleichgesinnten, inspirierenden Frauen austauschen, die dir im eigenen Umfeld vielleicht fehlen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business
    Sisters.
    Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei
    https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

    Für mehr Infos über Petra Orzech:
    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 04.02.2019
    29 MB
    23:37
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #16 Warum esse ich eigentlich? (Serie Nr. 1)

    Essen ist mehr als blosse Nahrungsaufnahme. Unsere Ernährung wird massiv von unseren Emotionen beeinflusst – wie du vielleicht aus eigener Erfahrung weisst. Experten gehen davon aus, dass emotionales Essen einer der Hauptgründe für Übergewicht ist. Was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Folge.

     

    Für das „Laune-Ess-Protokoll“ schicke einfach eine E-Mail an [email protected] mit dem Stickwort „Warum esse ich“. Wir schicken dir das Protokoll, dass du dir ausdrucken kannst zu.

     

    Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) schreibst, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest. Schau vorbei…

     

    Du möchtest dich mit gleichgesinnten, inspirierenden Frauen austauschen, die dir im eigenen Umfeld vielleicht fehlen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:
    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 01.02.2019
    29 MB
    23:48
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #15 Bauchmassage für einen entspannten Darm (Serie Nr. 3)

    Durch Zuwendung, Aufmerksamkeit und Berührung des Bauches mit Hilfe einer Bauchmassage entgiftet der Darm und die Verdauung normalisiert sich. Zusätzlich kommt es zu mehr Entspannung, Gelassenheit, Stressreduzierung und zu einem besseren Lebensgefühl. Wie das genau geht mit der Selbst-Bauch-Massage, dass verrate ich ich dir in dieser Folge…

     

    Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) schreibst, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest. Schau vorbei…

     

    Du möchtest dich mit gleichgesinnten, inspirierenden Frauen austauschen, die dir im eigenen Umfeld vielleicht fehlen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:
    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 30.01.2019
    28 MB
    23:13
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #14 4 Yoga-Übungen für den aktiven Darm (Serie Nr. 2)

    Yoga ist ein wirklich gutes Hilfsmittel, um dein Darmwohlbefinden ganz ohne medizinische Hilfsmittel in Balance zu halten. In dieser Folge verrate ich dir meine 4 Lieblings-Yoga-Übungen für eine gute Verdauung. Übrigens: Die Übungen kannst du auch prima im Büro an deinem Schreibtisch machen…

     

    Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) schreibst, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest. Schau vorbei…

     

    Du möchtest dich mit gleichgesinnten, inspirierenden Frauen austauschen, die dir im eigenen Umfeld vielleicht fehlen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:
    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 28.01.2019
    32 MB
    26:18
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #13 Frühjahrsputz für einen gesunden Darm (Serie Nr. 1)

    Das Glück liegt im Darm. Vorausgesetzt wir füttern und pflegen ihn gut. Ist das nicht der Fall, weil wir etwa zu viel Zucker, Fertiggerichte und Light-Getränke verzehren, hilft eine sanfte Darmreinigung und eine liebevolle Zuwendung.

     

    Und genau darum geht es in dieser Folge:
    Darmputz mit Schwamm und Bürste.

     

    Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) schreibst, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest. Schau vorbei…

     

    Du möchtest dich mit gleichgesinnten, inspirierenden Frauen austauschen, die dir im eigenen Umfeld vielleicht fehlen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus.
    Schau gleich mal vorbei
    https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:
    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 25.01.2019
    21 MB
    17:15
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #12 Wellness für zuhause – nur Zeit für dich

    Wellness sorgt für mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und Lebenslust. Wenn du bei dem Gedanken daran sehnsuchtsvoll seufzt, dann ist es an der Zeit für Wellness – und zwar für zuhause. Wie das geht plus selbstgemachte Kosmetik-Rezepte, darum geht es in dieser Folge. Es erwartet dich ein absolutes Verwöhnprogramm…

     

    Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) schreibst, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest. Schau vorbei…

     

    Du möchtest dich mit gleichgesinnten, inspirierenden Frauen austauschen, die dir im eigenen Umfeld vielleicht fehlen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:
    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 24.01.2019
    17 MB
    13:35
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #11 Wie du in 3 Minuten Stress wegatmest

    Eine bewusste Ausatmung hilft dir schon nach 3 Minuten runterzukommen. Dafür nutzen wir die Teetassen-Atmung, die du jederzeit und überall praktizieren kannst. Schon nach ein paar Atemzüge wirst du die stressreduzierende Wirkung spüren.

     

    Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) davon erzählt, wie die Teetassen-Atmung bei dir gewirkt hat.

     

    Du möchtest dich mit gleichgesinnten, inspirierenden Frauen austauschen, die dir im eigenen Umfeld vielleicht fehlen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:
    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 23.01.2019
    14 MB
    11:55
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #10 Homemade Rezept: Vegane Power-Pralinen

    Naschen wollen wir alle doch mal, oder? Das ist ja auch ganz normal. Leider haben insbesondere Frauen beim Naschen ein schlechtes Gewissen. Warum das nicht gut ist plus ein veganes Power-Pralinen-Rezept, dass du ohne schlechtes Gewissen vernaschen kannst, darum geht es in dieser Folge.

     

    Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) schreibst, wie dir die Pralinen gefallen, ob du sie alleine vernascht oder mit teilst…

     

    Du möchtest dich mit gleichgesinnten, inspirierenden Frauen austauschen, die dir im eigenen Umfeld vielleicht fehlen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:
    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 22.01.2019
    20 MB
    16:10
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #9 Mit Achtsamkeit zu deinem Wohlfühlkörper

    Fühlst du machtlos, wenn es um deine eingefahren Essgewohnheiten geht? Würdest du gerne ungesunde, dickmachende Essgewohnheiten durch neue, gesunde Essgewohnheiten ersetzen. Dann wird dich diese Folge interessieren: Es geht um achtsames Essen.

     

    Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) schreibst, was du von achtsamen Essen hältst und ob du es mal probieren möchtest…

     

    Du möchtest dich mit gleichgesinnten, inspirierenden Frauen austauschen, die dir im eigenen Umfeld vielleicht fehlen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:
    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 21.01.2019
    27 MB
    22:11
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #8 Dankbarkeit: Eine Quelle für Gesundheit

    Dankbarkeit ist ein echter „Gesundmacher“ und hilft sogar als Motivation beim Erreichen wichtiger Ziele. Wie du mehr Dankbarkeit in dein Leben einlädst, darum geht es in dieser Folge.

     

    Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) deine Gedanken zu Dankbarkeit schreibst und wie sich die Meditation für dich angefühlt hat…

     

    Du möchtest dich mit gleichgesinnten, inspirierenden Frauen austauschen, die dir im eigenen Umfeld vielleicht fehlen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:
    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 18.01.2019
    14 MB
    11:40
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #7 Wasser trinken: Gesundes Abnehmwunder

    Im Winter haben wir weniger Durst – dabei ist es so wichtig, jetzt zu trinken. Wasser hilft nicht nur bei Konzentrationsschwäche, Müdigkeit, Kopfschmerzen und trockener Haut, sondern auch beim Detoxen und Abnehmen. Um genau all das und um deinen persönlichen Wasserbedarf geht es in dieser Folge.

     

    Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) schreibst, ob du schon deinen persönlichen Wasserbedarf ausgerechnet hast.

     

    Du möchtest dich mit gleichgesinnten, inspirierenden Frauen austauschen, die dir im eigenen Umfeld vielleicht fehlen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:
    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 17.01.2019
    23 MB
    18:41
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #6 Schlafprobleme: Atemlos durch die Nacht

    Im Grunde müssen wir uns nur hinzulegen und die Augen schliessen. Dennoch leiden immer mehr Menschen unter Schlafproblemen. Dabei ist tiefer, guter Schlaf die Grundlage für ein erfolgreiches, glückliches, erfülltes Leben. In dieser Folge geht es darum, was du selbst bei Schlafproblemen tun kannst.

     

    Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) davon erzählt, ob dir die Yoga-Übungen beim Einschlafen helfen.

     

    Du möchtest dich mit gleichgesinnten, inspirierenden Frauen austauschen, die dir im eigenen Umfeld vielleicht fehlen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:
    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 16.01.2019
    19 MB
    15:57
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #5 Wie du im Winter Heisshunger bändigst

    Geht es dir auch so, dass du im Winter Heisshunger auf Süsses hast? Dann ist diese Folge richtig für dich. Ich verrate dir meine persönliche Tipps, um Heisshunger auf Süsses zu bändigen und so Schadensbegrenzung zu betreiben.

     

    Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) davon erzählt, wie dir meine Anti-Heisshunger-Tipps gefallen.

     

    Du möchtest dich mit gleichgesinnten, inspirierenden Frauen austauschen, die dir im eigenen Umfeld vielleicht fehlen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:
    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 15.01.2019
    21 MB
    17:35
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #4 Wie kalt duschen dein Leben verändern kann

    Entgegen der verbreiteten Meinung, dass man Kälte meiden und sich warm anziehen sollte, um gesund zu bleiben, möchte ich dir heute verraten, warum dir kalt duschen helfen kann, um gesund, fit und leistungsfähig zu sein – es sogar deine Fettverbrennung anregt.

     

    Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) davon erzählt, ob du schon mal kalt geduscht hast oder ob du es jetzt vorhast.

     

    Du möchtest dich mit gleichgesinnten, inspirierenden Frauen austauschen, die dir im eigenen Umfeld vielleicht fehlen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:
    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 14.01.2019
    13 MB
    10:37
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #3 Finger-Yoga hilft bei dickmachendem Stress

    Heute gibt es eine Finger-Yoga-Übung, die dich vor dickmachendem Stress schützt. Nimm dir für die Übung 3 Minuten Zeit und dein Tag wird entspannter werden.

     

    Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) davon erzählt, wie die Finger-Yoga-Übung bei dir gewirkt hat.

     

    Du möchtest dich mit gleichgesinnten, inspirierenden Frauen austauschen, die dir im eigenen Umfeld vielleicht fehlen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:
    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 14.01.2019
    13 MB
    10:37
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #2 12 Inspirationen fürs beste Jahr deines Lebens

    Gute Vorsätze sind schnell gefasst und schnell wieder vergessen. Ich habe dieses Jahr mal eine ganz andere Inspiration für dich. Wie wäre es, wenn du dir für die kommenden 12 Monate jeden Monat etwas schönes vornimmst. Genau darum geht es in dieser Folge – lass dich inspirieren…

     

    Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) davon erzählt, ob dich die Inspirationen inspirieren.

     

    Du möchtest dich mit gleichgesinnten, inspirierenden Frauen austauschen, die dir im eigenen Umfeld vielleicht fehlen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:
    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 14.01.2019
    17 MB
    13:44
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #1 Mache jetzt bloss keine Diät, um abzunehmen

    Warum du jetzt keine Diät machen solltest und was gesunde, sinnvolle Alternativen sind, erfährst du hier. Ich verrate dir meine persönlichen 5 Ernährungs- und Yoga-Tipps für den Januar.

     

    Du erfreust mich, wenn du mir auf Instagram @petraorzech  (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) davon erzählt, wie dir meine Schlank-Tipps gefallen.

     

    Du möchtest dich mit gleichgesinnten, inspirierenden Frauen austauschen, die dir im eigenen Umfeld vielleicht fehlen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:
    https://petraorzech.com/

    ...mehr
  • 16.11.2018
    4 MB
    04:00
    Healthy Business Woman Podcast Cover

    #000 Intro – Healthy Business Woman

    Wer und was dich im Podcast erwartet, erfährst du in diesem kurzen und straffen Intro.

     

    Für mehr Infos über Petra Orzech:

    www.petraorzech.com

     

    ...mehr