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Unbeschwert ernährt

„Unbeschwert ernährt“ ist dein Podcast für ein gutes Bauchgefühl. Hier erfährst du, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen sorgenlos und gedankenfrei genießen kannst. Höre wie du dein Vertrauen in deinen Körper stärken kannst, um in dein inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu finden. Interessierst du dich für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Ayurveda? Dann bist du hier genau richtig! Lena verbindet die wissenschaftliche Ernährungstherapie mit ganzheitlichen Ansätzen aus dem Ayurveda, beschreibt ihr Weg raus aus dem Burnout, weg von Unverträglichkeiten und ernährungsbedingten Beschwerden zu mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Genuss. Abonniere den Podcast, werde Teil der Lenatura Community und freue dich auf Ernährungswissen, Meditationen und praktische Übungen für deine unbeschwerte Ernährung.

Alle Folgen

  • 18.01.2022
    38 MB
    20:12
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    #182 Deep Detox Teil 3 -Wie du dich von negativen Beziehungen lösen kannst für dein Gleichgewicht

    Wenn wir auf ganzheitlicher Ebene unser System “entgiften” wollen dürfen wir uns auch den Bereich Beziehungen anschauen. In dem dritten Teil unseres Deep Detox erfährst du wie ich mich jahrelang durch Job und andere Umstände selbst “vergiftet” habe und welche Anzeichen dir zu erkennen geben, ob du auch Beziehungen oder Dinge in deinem Leben hast, die deiner Heilung im Wege stehen. Es gibt einen friedlichen Weg sich in diesem Bereich zu entlasten und vor allem gibt es deinen ganz eigenen Weg dafür. Wie du in den vergangen Teilen schon gehört hast, bedeutet Detox nicht immer Verzicht. Vielleicht sind gewisse Beziehungen gerade sehr nötig für dein Wachstum. Die heutige Folge inspiriert dich dazu tief zu blicken, das für dich zu erkennen und eine Entlastung für dein Sein zu ermöglichen. Spricht dich das Thema Detox auf Beziehungsebene an? Deine LenaFolge direkt herunterladen

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  • 11.01.2022
    38 MB
    19:50
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    #181 Deep Detox Teil 2 . Negative Gewohnheiten auflösen und eine Änderung deiner Darmbakterien bewirken

    Im zweiten Teil unseres Deep Detox Programms geht es um das Thema negative Gewohnheiten, die deinem gesundheitlichen Gleichgewicht im Wege stehe. Du wirst nach der Folge erkennen welche Gewohnheiten deiner Gesundheit wirklich im Wege stehen und hast danach eine Woche eine Übung vor dir, die dir hilft diese Gewohnheit aufzulösen. Außerdem schauen wir uns die Verbindung deiner negativen Gewohnheiten zu deiner Darmgesundheit an und du wirst es mit diesem Teil des Programms schaffen mehr Fülle für deine Darmgesundheit zu kreieren. Gerade wenn du aktuell noch auf viele Lebensmittel verzichtet oder dich für deine Gesundheit sehr einschränkt, kann dir diese Folge Mut schenken und innerhalb der 7 Tage eine Veränderung herbeiführen. Welche negative Gewohnheit hast du an die Oberfläche geholt? Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 04.01.2022
    44 MB
    23:16
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    #180 Deep Detox- dein kostenfreies Programm für einen unbeschwerten Jahresstart

    Happy New Year! Für den Monat Januar haben wir uns etwas Besonderes überlegt und ein Programm kreiert, das einen neuen Blickwinkel auf das Thema Detox wirft. Gewisse Fastenprogramme können nur langfristig wirken, wenn wir in unserer inneren Einstellung etwas verändern und deshalb schauen wir uns in dem ganzen Monat Januar gemeinsam 4 wichtige Bereiche an, die du mit den wöchentlichen Podcastfolgen aktiv “entgiften” kannst, um etwas für dich zu verändern. Dabei wirst du dich energetisch in der Fülle befinden statt im Mangel, welcher bei vielen Detox Programmen häufig unterschwellig mitschwingt. Über das Thema Fülle und Mangeldenken wirst du in dem ersten Teil heute mehr erfahren. In den kommenden Folgen schauen wir uns die Bereiche negative Gewohnheiten und Mangelernährung, negative Beziehungen und Reizüberflutung an. Dich erwartet in jeder Folge eine Inspiration/Aufgabe, die du eine Woche lang für dich umsetzen kannst und ich freue mich jetzt schon auf deine Transformation Ende Januar. Hast du Lust etwas Positives für dich und deine Gesundheit zu bewirken? Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 28.12.2021
    28 MB
    14:57
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    #179 Fragen, die du dir 2021 unbedingt noch stellen solltest, um unbeschwert ins neue Jahr zu starten

    Mit der heutigen Folge kannst du dein Jahr 2021 nochmal bewusst abschließen und dich von Ballast aus dem alten Jahr lösen. Loslassen ist oft leichter gesagt als getan. Diese Folge soll dich mit einem kleinen Ritual dabei unterstützen unbeschwerter ins neue Jahr zu starten. Ich erzähle dir, was ich im alten Jahr lasse und freue mich hier unter dem Post von dir zu lesen, was du hinter dir lässt! Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!! Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 21.12.2021
    35 MB
    18:27
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    #178 Beschwerdefrei durch die Weihnachtszeit mit HIlfe des Ayurveda

    In der heutigen Folgen warten nochmal ein paar praktische Ayurveda Tipps, wie du das Weihnachtsfest die kommenden Tage unbeschwert genießen kannst. Ich spreche darüber wie wichtig es ist für sich einzustehen, aber auch die eigenen Ansprüche zu an die Gesundheit zu überprüfen. Außerdem findest du Inspirationen dazu wie du dein Verdauungsfeuer (Agni) auf das Weihnachtsessen vorbereiten kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!! Deine Lena ALLE LINKS https://www.lenatura.de/die-magischen-rauhnaechte-2021 Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 14.12.2021
    90 MB
    47:06
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    #177 Intuitives Essen: Wieso dein Kopf auf dein Bauch hören sollte - Interview mit Dr. Dania Schumann

    In der heutigen Folge wartet ein schönes Interview auf dich mit @dr.dania.schumann zum Thema intuitives Essen. Wir sprechen darüber wie du trotz Beschwerden und evtl. Lebensmittelrestriktionen oder Einschränkungen mit einer intuitiven Ernährung beginnen kannst, wie du den Ayurveda intuitiv in deine Ernährung einfließen lassen kannst und wie du wieder mehr Lust & Genuss beim Essen empfinden kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!! Deine Lena PS: Höre gerne auch in das erste Interview #020 mit Dania zum Thema Reizdarmsyndrom & FODMAP Ernährung rein! ANMELDUNG RAUHNÄCHTE ALLE LINKS https://www.lenatura.de/020-der-einfluss-der-fodmap-ernaehrung-auf-das-reizdarmsyndrom-interview-mit-dania-schumann Buch: https://amzn.to/3CAxj3F Ausbildung: https://www.daniaschumann.com/ausbildung Nourish your life Jahresprogramm: https://www.daniaschumann.com/nourish-your-life/ Instagram: https://www.instagram.com/dr.dania.schumann/ Facebook: https://www.facebook.com/Dr.DaniaSchumann/Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 07.12.2021
    39 MB
    20:30
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    #176 Was du für die kommenden Rauhnächte wissen solltest, um eine Veränderung für dich zu erzielen

    In der heutigen Folge gebe ich dir einen Einblick welche Kraft und welche Energien wir in unserem kommenden Rauhnächte Seminar ab 21.12.21 nutzen werden, damit du eine Veränderung für dich erzielen kannst. Oft stecken wir mit Geist und Körper in der Vergangenheit fest und kreieren somit immer wieder einen vertrauten Zustand, der uns nicht unbedingt gut tut. Wir können die energetische Zeit zwischen den Jahren nutzen, um im Inneren eine Veränderung anzustoßen und deine energetische Frequenz anzuheben. Du bekommst in der Folge Impulse wie du dich auf diese Zeit einstimmen kannst, was es zum Manifestieren braucht und wie wir die Dunkelheit der Rauhnächte nutzen können um Ängste und Blockaden zu lösen anstatt sie wegzuwischen oder abzudecken. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!! Deine Lena PS: Wenn dich das Thema interessiert, höre auch unbedingt in die Folge #077 rein!ALLE LINKS https://www.lenatura.de/die-magischen-rauhnaechte-2021 Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 30.11.2021
    64 MB
    33:41
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    #175 Sollte ich wirklich 6. Datteln täglich Essen im letzten Trimester? - Ernährung in der Schwangerschaft

    In der heutigen Folge schauen wir uns das Thema Ernährung in der Schwangerschaft aus ernährungswissenschaftlicher Sicht an und du erfährst welche Nährstoffe wichtig sind, was gute Nahrungsquellen dafür sind und wie vorsichtig du sein solltest mit gewissen Lebensmitteln. Beim Thema Schwangerschaft werden oft mehr Ängste und Unsicherheiten geweckt, als das nötig ist. Außerdem klären wir die Frage, ob ein erhöhter Dattelkonsum ab der 36. Schwangerschaftswoche sinnvoll ist und wie sich eine zuckerarme Ernährung auf deine Geburt auswirken kann. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!! Deine LenaALLE LINKS https://www.lenatura.de/die-magischen-rauhnaechte-2021 Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 23.11.2021
    83 MB
    43:44
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    #174 Ernährungswissen, das dir helfen kann aus dem Schubladendenken auszusteigen - Interview mit Laura Schulte

    In der heutigen Folge habe ich wieder eine tolle Interviewpartnerin und zwar spreche ich mit Laura Schulte @fit__laura über Perfektion im Bereich Ernährung und wie wir wieder mehr zur Intuition finden können mit Hilfe von Ernährungswissen. Wir sprechen über Makro- und Mikronährstoffe, Sojaprodukte und deren Mythen, Energiebilanz und Laura teilt mit uns Inspirationen aus Ihrem neuen Buch Eat in Balance. Hast du Angst gewisse Lebensmittel zu verzehren aus Angst vor Beschwerden? Dann bringt dir diese Folge Mut und Aufklärung. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!! Deine Lena ALLE LINKS https://www.lenatura.de/hypothalamische-amenorrhoe-wenn-trotz-eines-gesunden-lebensstils-die-periode-ausbleibt-interview-mit-laura-schulte Lauras Buch: Amazon: https://amzn.to/3CG4cMI Bestellung auf Lauras Website: https://www.fitlaura.de/produkt/mein-kochbuch-eat-in-balance-gesund-und-gluecklich-ohne-verzicht/ Und nochmal speziell die Links für Österreich: https://www.koro-shop.at/detail/index/sArticle/3118 Und Schweiz: https://www.koro-shop.ch/kochbuch-eat-in-balance-gesund-und-gluecklich-ohne-verzichtAnmeldung Raunächte Online-Seminar https://www.lenatura.de/die-magischen-rauhnaechte-2021 Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Folge direkt herunterladen

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  • 16.11.2021
    107 MB
    55:52
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    #173 Wie du dich mental stärken kannst für beruflichen, sportlichen und privaten Erfolg - Interview mit Ben Göller

    In der heutigen Folge habe ich wieder einen tollen Interviewgast und zwar spreche ich mit Ben Göller @ben.goeller.sportpsychologie über mentale Gesundheit und wie du mit deinem Mindset in einer Zeit der Schwäche oder bei Beschwerden Einfluss nehmen kannst auf deine Situation. Bist du gerade von einer Leistungsschwäche betroffen oder hindern dich deine Beschwerden daran erfolgreich zu sein? Ben gibt dir tolle Impulse wie du deinen Blickwinkel verändern kannst, was du im Alltag an kleinen Schritten tun kannst für eine positive Veränderung und erklärt uns welche Rolle Emotionen in diesem ganzen Prozess spielen. Du erfährst wieso es wichtig sein kann deinem Körper einen Vertrauensvorschuss zu schenken, welchen Stellenwert Pausen spielen für körperliche Veränderungen, ob du mit Beschwerden Sport treiben solltest und ob Trainings- und Ernährungspläne sinnvoll sind für sportliche Erfolge. Ich wünsche dir viel Freude bei der heutigen Folge! Deine Lena ALLE LINKS www.bengoeller.de Workshop-Seite : https://bengoeller.de/online-workshop-mental-stark/ Instagram : https://www.instagram.com/ben.goeller.sportpsychologie/ Facebook : https://www.facebook.com/BenGoellerSportpsychologie/ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/ben-g%C3%B6ller-38039298/ (und Xing ) https://www.xing.com/profile/Benjamin_Goeller2/cvHole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Folge direkt herunterladen

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  • 09.11.2021
    44 MB
    23:16
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    #171 Immun-Booster Visualisierung - ätherische Öle zur Stärkung deiner Abwehrkräfte

    In der heutigen Folge wartet eine Visualisierungs-Übung auf dich mit der du dein Immunsystem aktiv unterstützen kannst. Kennst du noch die Zitronen-Übung aus einer der älteren Folgen? Wir können mit unserer Vorstellungskraft in wenigern Sekunden bis Minuten biochemische Reaktionen in unserem Körper hervorrufen und unser Organismus positiv beeinflussen. In der aktuellen Zeit können wir alle eine Stärkung unserer Immunsystems gebrauchen und die Übung in der Folge unterstützt dich dabei. Außerdem erfährst du welche ätherischen Öle du einsetzen kannst für dein Immunsystem und wie dich der Ayurveda mit seinen Routinen gut durch die aktuelle Zeit der Pandemie bringen kann. Nutzt du die Kraft der Visualisierung bereits für deine Gesundheit? Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Folge direkt herunterladen

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  • 02.11.2021
    42 MB
    22:04
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    #171 Mit viel Gefühl zu weniger Beschwerden + Journaling Session

    Mit der heutigen Folge kannst du dein Bauchgefühl stärken. Wir sprechen über Bedürfnisse, Grenzen setzen und das Nein sagen. Mir ist es früher sehr schwer gefallen für mich einzustehen. Seit ich mehr in meinem Gefühl verweile als nach meinem Verstand zu entscheiden klappt das richtig gut. HIndernisse können sein, dass wir niemanden verletzen oder verlieren wollen auf unserem Weg, aber wenn es dir letztlich nicht gut geht, hilft das auch deinem Umfeld nichts. Außerdem sprechen wir über das Aufnehmen und Abgeben, was deine Atmung damit zu tun hat und die Folge enthält sogar eine kleine Geschichte aus dem Zen. Zusätzlich kommst du mit den Fragen aus der heutigen Folge mehr bei dir an und stellst eine Verbindung zu deinem Bauchgefühl her. Die Folge kommt direkt aus dem Bauchgefühl und ich bin gespannt, ob du dir daraus was mitnehmen kannst? Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Folge direkt herunterladen

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  • 26.10.2021
    55 MB
    29:04
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    #170 Was tun bei Ausschlussdiagnosen (RDS, CFS, PCO & Co.)

    Bist du auch schon mal frustriert von einem Arztbesuch nach Hause gekommen und hättest dir lieber eine handfeste Diagnose gewünscht als so in der Luft zu hängen? In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir fünf Punkte, die in meinen Augen einen entscheidenden Unterschied machen können auf dem eigenen Gesundheitsweg und die dir helfen werden einen Umgang mit gewissen Ausschlussdiagnosen zu finden. Kleiner Disclaimer: Das PCO Syndrom (Polyzystische Ovarialsyndrom) ist keine Ausschlussdiagnose, passt aber durch meine eigene Geschichte perfekt in diese Folge. Höre gerne rein! Hast du eine Ausschlussdiagnose erhalten und wie bist du damit umgegangen? Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Folge direkt herunterladen

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  • 19.10.2021
    45 MB
    23:57
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    #169 Wie du mit Rückschlägen und erneuten Symptomen besser umgehen kannst + LIFE UPDATE

    Kümmerst du dich sehr gut um deine Gesundheit und trotzdem treten immer wieder Symptome auf und es fühlt sich an, als würdest du zurückgeworfen werden auf deinem Weg? Dann ist die heutige Podcastfolge hörenswert für dich. Ich erzähle dir anhand eines kleinen Rückschlages, der mir letzte Woche passiert ist, was wir aus Rückschlägen lernen können und wie wir besser damit umgehen können. Du erfährst, was mich meine jahrelange Beschwerdegeschichte gelehrt hat und ich gebe dir ein kleines Life & Lenatura Update. Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Folge direkt herunterladen

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  • 12.10.2021
    32 MB
    17:09
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    #168 Welche Fragen du dir unbedingt stellen solltest, um deine Beschwerden zu lindern

    In der heutigen Podcastfolge geht es um dein Unterbewusstsein, tief verwurzelte Glaubenssätze und wie du Antworten aus der 5. Körperhülle (Anandamaya Kosha) erhalten kannst. Wir klären wann du weißt, ob die Antworten auf deine Journaling Fragen wirklich die richtigen sind, wie du kraftvolle Botschaften empfangen kannst und wie du deinem Gehirn, dass ständig nach Lösungen für dich sucht, einen neuen zuträglichen Filter aufsetzen kannst. Stellst du dir immer noch die Frage WARUM du Beschwerden hast? Dann hör unbegint in die heutige Folge rein. Deine Lena PS: BIs Sonntag, 17.10.2021 kannst du dich noch für das exklusive Gruppenprogramm anmelden, um gemeinsam deine “blinden Flecken” auf deinem Gesundheitsweg aus dem Weg zu räumen. Ich freue mich auf dich! ALLE LINKS Anmeldung zum exklusiven Gruppenprogramm Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” Buche dir deinen Therapieplatz ab Oktober 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Folge direkt herunterladen

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  • 05.10.2021
    43 MB
    22:48
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    #167 Selbsthypnose “ Verstehe deine Beschwerden und finde Heilung”

    In der heutigen Podcastfolge wird es praktisch, denn ich habe eine besondere Audiodatei für dich aufgenommen, die die Technik der Selbsthypnose mit einer Rückführung vereint. Sie wird dir helfen hinter deine Beschwerden zu blicken, in deinem Unterbewusstsein etwas aufzulösen und dich in einen heilsamen energetischen Zustand versetzen. Mit Hypnose als unterstützendes Tool habe ich mit meinen Klientinnen schon viel erreicht in den Therapien und ich freue mich, wenn du diese Folge auch für deine positive Veränderung nutzen wirst. Hast du bereits Erfahrungen mit Hypnotherapie gesammelt? Deine Lena ALLE LINKS Anmeldung zum exklusiven Gruppenprogramm Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” Buche dir deinen Therapieplatz ab Oktober 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Folge direkt herunterladen

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  • 28.09.2021
    115 MB
    01:00:15
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    #166 Akne vulgaris heilen mit der Hilfe des Ayurveda - Interview mit Dr. Julia Lämmerhirt

    In der heutigen Podcastfolge wartet wieder ein Experteninterview auf dich mit Dr. Julia Lämmerhirt @drlaemmerhirt. Sie ist Hautärztin in Wien und hat mit ihren Onlinekurs “Endlich frei von Akne” schon vielen Menschen zur Hautgesundheit verholfen. Wir sprechen heute darüber welches Ungleichgewicht aus ayurvedischer Sicht vorliegt, wenn du von Akne, Schuppenflechte oder Neurodermitis betroffen bist, auf welche Lebensmittel du verzichten solltest und welche 5 Säulen maßgeblich sind für eine gesunde Haut. Hast du mit unreiner Haut zu kämpfen? Was sind deine besten Tipps? Deine Lena ALLE LINKS https://www.drlaemmerhirt.com/endlich-frei-von-akne-online-kurs/ Instagram: drlaemmerhirt Facebook: Akne-Expertin Dr. Julia LämmerhirtInfoseminar von Theresa https://www.instagram.com/koerpergut_leben/ https://koerpergut.at/infoseminar/ Rabattcode: LENATURAAnmeldung zum exklusiven Gruppenprogramm ab 21.10.21 Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” Buche dir deinen Therapieplatz ab Oktober 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 21.09.2021
    95 MB
    49:29
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    #165 Schlafstörungen & die Auswirkungen auf unsere Darmgesundheit - Interview mit Schlafcoach Markus Kamps

    In der heutigen Folge habe ich den Schlafexperten Markus Kamps @schlafkampagne_markus_kamps zu Gast. Markus beschäftigt sich seit über 20 Jahren professionell mit dem Thema Schlafen und teilt mit uns heute sein Expertenwissen. Du erfährst die wichtigste Grundregel für einen gesunden Schlaf, zu welcher Uhrzeit du am besten ins Bett gehen solltest, ob es einen individuellen Schlafrhythmus für jeden gibt, was du tun kannst, wenn du unter Schlafstörungen leidest und wie sich unser Schlaf auf unsere Darmgesundheit auswirkt. Neben dem heutigen Interview gibt es 3 Exemplare von Markus neuem Buch “Der Corona Schlaf-Effekt zu gewinnen. Kommentiere einfach unter diesen Post bis Freitag 24.09.2021 um 12 Uhr und du bist bei der Verlosung dabei. Deine Lena ALLE LINKS Schlafcoach, Schlafexperte & Vortragsredner | Markus Kamps (markus-kamps.de) Aktiv für den gesunden Schlaf » Schlafkampagne ~ Sleep and Perform Podcast » Schlafkampagne * Tipp Sleep Performance Academy - Dein Ort für guten Schlaf (sleep-performance.com) startseite - Markus Kamps Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” Buche dir deinen Therapieplatz ab Oktober 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP?Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Folge direkt herunterladen

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  • 14.09.2021
    42 MB
    21:58
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    #164 Ayurveda für den Darm - Meine Learnings aus dem Buchschreib-Prozess, die auch für deine Gesundheit hilfreich sein können

    In der heutigen Folge gibt es etwas zu feiern, denn gestern ist mein erstes Buch erschienen “Ayurveda für den Darm” @suedwestverlag. Ich teile mit dir meine Learnings aus dem Buch-Schreibprozess, wie es überhaupt dazu kam, dass ich ein Buch veröffentliche, mein wichtigstes Mantra für meine Gesundheit in den letzten Monaten und wie sich dieses Projekt auf meine Doshas ausgewirkt hat. Es ist eine Folge behind the scenes und ich hoffe du findest Inspirationen und Impulse darin für dich und deinen Weg. Hast du schon ins Buch reingelesen? Deine Lena Anmeldung zur Buchparty “Ayurveda für den Darm” Buche dir deinen Therapieplatz ab Oktober 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Folge direkt herunterladen

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  • 07.09.2021
    73 MB
    38:01
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    #163 Long Covid aus ayurvedischer Sicht - Interview mit Kerstin Rosenberg

    In der heutigen Folge wartet ein wissensgefülltest Interview auf dich zu einem sehr aktuellen Thema. Ich habe mit Kerstin Rosenberg @rosenberg.ayurveda gesprochen über den neuesten Kenntnisstand über die Nachwirkungen einer Covid Infektion. Kerstin berichtet uns von der aktuellen Studienlage in Indien und was dich am Wochenende beim diesjährigen Ayurveda Symposium dazu erwartet. Außerdem haben wir über Srota blockierende Ernährung gesprochen und was du in deiner Ernährung beachten kannst, um Krankheiten vorzubeugen. Superfoods sind ein weiteres Thema und vieles mehr. Es lohnt sich sehr reinzuhören! Für dein Ticket beim Ayurveda Symposium dieses Wochenende haben wir einen Rabattcode lenatura10 für dich. Am Freitag 10.09.21 kannst du sogar ganz kostenfrei an den ersten Vorträgen teilnehmen. Mich würde abschließend noch interessieren, bist du von Long Covid betroffen? Deine Lena ALLE LINKS https://ayurveda-symposium.org https://ayurveda-symposium.org/programm-2021/ https://ayurveda-symposium.org/produkt/ticket/ Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” Buche dir deinen Therapieplatz ab Septmeber 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Folge direkt herunterladen

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  • 31.08.2021
    40 MB
    48:23
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    #162 Wie wichtig es ist, dass Leben fließen zu lassen - Selbständig als Mama + Schwangerschafts-Yoga - Interview mit Lisa von Monkey Yoga

    In der heutigen Folge wartet wieder ein inspirierendes Interview auf dich mit Lisa Kauff von @monkey.yoga.lisa. Lisa erzählt uns von ihren früheren Beschwerden und wie sie durch ihren Weg in die Selbständigkeit Linderung erfahren hat. Auch das Thema toxische Beziehungen, intuitive Ernährung, Yoga in der Schwangerschaft und Lisa´s Selbständigkeit als Mama von zwei Kindern findet Platz in dieser Folge. Es ist ein buntes, motivierendes Gespräch geworden, dass dich unterstützen wird, wenn du gerade Mut brauchst deinen eigenen Weg zu gehen und zu finden. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören! Deine Lena ALLE LINKS Webseite: https://www.monkeyyoga.de/ Onlinekurse: https://www.monkeyyoga.de/onlinekurse/ Instagram: https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa/Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” Buche dir deinen Therapieplatz ab Septmeber 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP?Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Folge direkt herunterladen

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  • 25.08.2021
    94 MB
    49:21
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    # 161 Was du unbedingt über Mikrobiomanalysen wissen solltest - Experteninterview mit Roman und Julia Gruber

    In der heutigen Folge wartet ein spannendes Interview auf dich mit Roman und Julia Gruber. Die beiden sind absolute Experten auf ihrem Gebiet und lassen uns heute an ihrem fundierten langjährigen Wissen teilhaben. Roman erzählt von seiner eigenen Geschichte und der Diagnose Darmkrebs, seiner heutigen Arbeit und was du unbedingt beachten solltest, wenn du eine Mikrobiomanalyse durchführen lässt. Julia spricht über unser Mindset in Bezug auf unser Mikrobiom und du kannst einige Fallbeispiele aus der Berufspraxis der beiden erfahren. Es ist ein sehr umfassendes interessantes Gespräch geworden und ich bin gespannt was du dir aus der Folge mitnimmst. Was war deine wichtigste Erkenntnis? Deine Lena ALLE LINKS Website: https://www.arktisbiopharma.ch E-Mail: [email protected] oder [email protected] Podcast: https://www.arktisbiopharma.ch/category/podcast/ oder https://podcasts.apple.com/de/podcast/darmgl%C3%BCck/id1428338582 oder https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9kYXJtZ2x1ZWNrLmxpYnN5bi5jb20vcnNzHole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” Buche dir deinen Therapieplatz ab Septmeber 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Folge direkt herunterladen

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  • 17.08.2021
    48 MB
    25:15
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    # 160 Hautprobleme aus ayurvedischer Sicht

    In der heutigen Folge spreche ich über die ayurvedische Perspektive auf unsere Haut, du erfährst welche Dhatus und Doshas aus dem Gleichgewicht geraten bei Hauterkrankungen und was in meinen Augen wichtig zu beachten ist, wenn wir von Hautproblemen betroffen sind. Du erfährst auch mehr über meine eigene Hautgeschichte, den Zusammenhang mit unserer Psyche und wieso wir die Erwartungshaltung an unsere Haut und unsere Gesundheit im Allgemeinen unbedingt regulieren dürfen in unserer heutigen Zeit. Hast du aktuell Hautprobleme? Es wartet noch ein Experteninterview auf dich, bei dem ich gerne deine Fragen zum Thema Haut aufnehme. Was würdest du gerne wissen? Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” Buche dir deinen Therapieplatz ab Septmeber 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP?Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! # 160 Hautprobleme aus ayurvedischer SichtFolge direkt herunterladen

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  • 10.08.2021
    61 MB
    32:13
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    # 159 Unbeschwertes Camperlife - Ein Reisebericht + Journaling-Fragen für mehr Leichtigkeit

    In der heutigen Folge berichte ich dir von unserer 3 monatigen Camperreise und ein paar Erkenntnisse, die ich daraus mit dir teilen möchte. Von fehlender Bodenhaftung, Abgrenzung von Ängsten, Flexibilität in Routinen über eine rein pflanzliche Ernährung auf Reisen und meinen Must-Haves für Wohlbefinden auf Reisen. Die Folge enthält außerdem einige Journaling-Fragen, die du dir ganz unabhängig von dem Thema Reisen stellen kannst für mehr Leichtigkeit und eine entspannte Verdauung. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” Buche dir deinen Therapieplatz ab Septmeber 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 03.08.2021
    11 MB
    13:10
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    #158 Meditation - Schaffe die Verbindung zu dir und deinen Bedürfnissen

    In der heutigen Folge wartet seit langem mal wieder eine Meditation auf dich. Letzte Woche ergab eine Umfrage hier auf Instagram, dass es über 75% (55 Stimmen) hier schwer fällt, die Verbindung zum eigenen Körper zu halten. Bei akuten Beschwerden ist das auch tatsächlich eine große Herausforderung. Die heutige Meditation soll dir dabei helfen und wenigen Minuten im stressigen Alltag eine Verbindung zu deiner Innenwelt herzustellen, heilsame Energie durch deinen Körper fließen zu lassen und einen Entspannungsmoment zu erfahren. Denn nur im entspannten Zustand können wir gute Entscheidungen für uns und unsere Gesundheit treffen. Wenn du deinen Verstand leise werden lassen möchtest und deine Herzensstimme lauter drehen willst, dann gönn dir diese Minuten der Meditation. Ich wünsche dir viel Freude dabei! Deine Lena ALLE LINKS Onlineseminar www.lenatura.de/aengstelindern Buch "Ayurveda für den Darm" vorbestellen Buche dir deinen Therapieplatz ab Septmeber 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 27.07.2021
    42 MB
    22:17
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    # 157 Darmflora, Reizdarmsyndrom & FODMAP Ernährung in Zusammenhang mit deiner mentalen Gesundheit

    In der heutigen Folge erfährst du mehr über den Einfluss deiner Darmbakterien auf deine mentale Gesundheit, was das Reizdarmsyndrom damit zu tun hat und ob die FODMAP Ernährung eine Linderung von Ängsten & Sorgen bewirken kann. Wie sieht ein gesundes Mikrobiom aus? Welche Ernährungsform ist die beste bei Depressionen und was sind die 7 Prinzipien einer darmfreundlichen Ernährung? Wenn dich all das interessiert, hör gerne in die aktuelle Folge rein und lasse mir dein Feedback in den Kommentaren da. Deine LenaALLE LINKS Onlineseminar "Energetische Psychologie" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Buche dir deinen Therapieplatz ab Septmeber 2021 www.lenatura.deHol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 27.07.2021
    50 MB
    26:33
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    # 156 Angst vor Lebensmitteln bei Unverträglichkeiten & Co. überwinden

    In der heutigen Folge spreche ich über 6 Punkte, die dir helfen können deine Ängste in Bezug auf Lebensmittel zu regulieren.Wir sprechen über den Zusammenhang zwischen Körper und Psyche bei Unverträglichkeiten und angstvollen Gedanken. Du erfährst welche vier materiellen Ängste der Ayurveda in der Rigveda beschreibt und wie ich erst kürzlich mit einem Restaurantbesuch, bei dem ich Gluten erwischt habe umgegangen bin. Und on top wie dir die Energiearbeit künftig helfen kann, solche Situationen zu umgehen. Wenn du von starken Ängsten betroffen bist, empfehle ich dir zusätzlich individuelle Unterstützung und das du die Podcastfolge als Mutmacher siehst, die dir hoffentlich die richtigen Impulse gibt an dem Thema zu arbeiten. Was war deine wichtigste Erkenntnis aus der heutigen Folge? Deine Lena Onlineseminar www.lenatura.de/aengstelindern Buche dir deinen Therapieplatz ab Septmeber 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Folge direkt herunterladen

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  • 27.07.2021
    44 MB
    22:56
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    #155 wenn der Zwang nach gesunder Ernährung Beschwerden bereitet

    Mit der heutigen Podcastfolge kannst du überprüfen, ob eventuell eine zu gesunde Ernährung Beschwerden bereitet. Fühlst du dich schlecht, wenn du vermeintlich ungesunde Lebensmittel isst und steht bei dir die Lebensmittelqualität und der Gesundheitsfaktor über dem Genuss deiner Ernährung? ve Veränderung zu erzielen? Das Thema der Folge lautet Orthorexie - Wenn der Zwang nach gesunder Ernährung Beschwerden bereitet. Ich plaudere außerdem etwas aus dem Nähkästchen und erzähle dir, welche Lebensmittelgruppe bei mir in den letzten Monaten eine positive Veränderung erzielt hat. Lass mir hier gerne Feedback zu der Folge da. Ich freue mich von dir zu lesen! Wenn dir das Thema zu intim ist, kannst du dich auch jederzeit über eine persönliche Nachricht melden. Deine Lena Onlineseminar Ängste lindern Buche dir deinen Therapieplatz ab Septmeber 2021 www.lenatura.deKennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 06.07.2021
    51 MB
    26:47
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    #154 Ist es doch was Schlimmeres? Wenn die Ängste & Sorgen vor erneuten Beschwerden nicht aufhören wollen

    Die heutige Podcastfolge wird dir helfen, wenn du nach einer ersten Besserung deiner Beschwerden gar kein Vertrauen hast, dass das so bleibt und die kleinste körperliche Empfindung dich wieder in die Angstspirale katapultiert- Bist du Gedanken gewohnt wie “Egal was ich mache, nichts bringt etwas?” oder “Vielleicht ist es doch etwas Schlimmes oder Unentdecktes?” Wir schauen uns in der Folge die Ursachen deiner Ängste an und du erfährst die wichtigsten Punkte, die du durchlaufen kannst um eine positive Veränderung zu erzielen? Eine Frage, die ich dir hier gerne schon mitgeben würde: Was würdest du tun, wenn deine Ängste nicht mehr da wären? Ich freue mich in den Kommentaren von dir zu lesen! Deine Lena Anmeldung zum Seminar "Ängste lindern" Buche dir deinen Therapieplatz ab Septmeber 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected]ra.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 10.06.2021
    41 MB
    21:24
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    #153 Heißhungerattacken & was deine Darmbakterien damit zu tun haben

    In der aktuellen Podcastfolge greife ich das Thema Heißhunger auf und du erfährst was die Ursache von Heißhunger sein kann, was deine Darmbakterien damit zu tun haben genauso wie deine Stimmungen und am Ende der Folge teile ich mit dir die wichtigsten Punkte, um Heißhunger zu lindern. Aber vorweg: Es ist ganz normal auch mal Heißhunger zu haben ;) Auf welches Lebensmittel hast du aktuell am meisten Hunger? Deine Lena Buche dir deinen Therapieplatz ab September 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 02.06.2021
    94 MB
    49:15
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    #152 Unverträglichkeiten und Nährstoffe einfach von zu Hause testen, ist das sinnvoll? Interview mit Tobias Teuber von Lykon

    In der aktuellen Podcastfolge durfte ich Tobias Teuber von Lykon kritische Fragen stellen zu IGG vermittelten Nahrungsmitteltests, Nährstoffanalysen und ob dich eine gewisse Diagnostik auf deinem Weg weiterbringt. Wir sprechen über Tobias Gesundheitsweg, seine Herzens-Intention hinter der Gründung von Lykon, wie wichtig Vertrauen in die innere Weisheit ist und noch vieles mehr. Es ist ein sehr aufklärendes und aufschlussreiches Gespräch geworden und ich wünsche dir viele Erkenntnisse. Viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKS https://www.lykon.de/ Rabattcode LENATURA15 Buche dir deinen Therapieplatz ab August 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 25.05.2021
    126 MB
    01:06:04
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    #151 In love with the Stars - wie dir astrologisches Wissen Vertrauen schenken kann in deinen unbeschwerten Weg - Interview mit der psychologischen Astrologin Luisa Hartmann

    In der aktuellen Podcastfolge habe ich die bezaubernde Luisa Hartmann im Podcast zu Gast. Wir sprechen über das spannende Thema Astrologie und Luisa teilt mit uns ihr Expertenwissen und wie sie dieses Wissen als psychologische Astrologin für sich und Ihre KlientInnen nutzt. Du wirst hören was du über Astrologie, dein Sonnenzeichen, deinen Aszendenten und den Mond wissen darfst und ich habe Luisa die spannende Frage gestellt, ob unsere Sternenkonstellation eine Auswirkung auf unsere Gesundheit hat. Sie teilt auch mit uns, dass sie selbst auch durch eine Erschöpfung, ausgelöst durch das Epstein-Barr Virus, erst zu ihrem Herzensweg kam. Es ist ein sehr inspirierendes Gespräch und wir freuen uns auf dein Feedback dazu. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKS inlovewiththestars.de Onlinekurs Astrologie Modul 1: Einführung in die Astrologie Modul 2: Sonne, Mond & Mondzyklus Aktueller Cosmic Feel Guide Astro-Newsletter Cosmic Feel Guide Instagram Buchempfehlungen von Luisa The inner sky Schlüsselworte zur Astrologie You were born for this Star power Vanessa Montgomery Buche dir deinen Therapieplatz ab August 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 24.05.2021
    80 MB
    41:53
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    #150 Ernährungsmythen aufgedeckt- Die Candida Diät, Proteinmangel bei veganer Ernährung und Detox-Kuren im Interview mit Laura Merten von Satte Sache

    In der aktuellen Podcastfolge wartet wieder ein bestärkendes Interview auf dich mit der Ernährungswissenschaftlerin Laura Merten @sattesache. Wir sprechen über Ernöhrungsmythen wie Proteinmangel in der veganen Ernährung, Detox Kuren, die Candida Diät und Lauras ganz persönlichen Weg. Wenn du dich manchmal noch ertappst zu dogmatisch zu sein bei dem Thema Ernährung, dann höre unbedingt in die Folge rein. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! Deine LenaALLE LINKS Blogartikel Erfahrungsbericht Candida: https://sattesache.de/candida-albicans-tipps/ Blog: https://sattesache.de Podcast: https://sattesache.de/podcast-satte-sache/ Instagram: https://www.instagram.com/sattesache Buche dir deinen Therapieplatz ab August 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 11.05.2021
    23 MB
    28:03
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    #149 Wenn du das Gefühl hast, nichts hilft bei deinen Beschwerden + Übung aus der energetischen Psychologie

    In der aktuellen Podcastfolge erfährst du wie du mit Hilfe energetischer Psychologie Kontakt mit deinem Unterbewusstsein aufnehmen kannst, um die Ursache deiner Beschwerden zu erkennen und 3 neue Verhaltensweisen aufgezeigt zu bekommen,die einen positiven Effekt auf deine Gesundheit haben. Es wartet eine schöne Übung am Ende der Folge auf dich. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKS Buche dir deinen Therapieplatz ab August 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration!Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐Link zur Bewertung⭐Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 04.05.2021
    118 MB
    01:01:40
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    #148 Gesundheit beginnt im Mund! Was dein 6. Backenzahn mit deinem Darm zu tun hat - Interview mit Dr. Annette Jasper

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Annette Jasper über Zahngesundheit, wie deine Zähne mit deinen Organen in Verbindung stehen, welche Produkte die richtigen sind für deine Zähne, wieso du auf keinen Fall Mundspülung verwenden solltest, ob das Putzen mit einer elektrischen Zahnbürste oder einer Handzahnbürste besser ist und noch viel mehr über Annette´s ganzheitlichen Ansatz in Ihrer Zahnarztpraxis in München. Für mich war das Interview wie eine kleine Fortbildung und ich hoffe du kannst dir genauso viel wertvolles Wissen mitnehmen. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKS Alle Infos zu Annette findest du unter https://drannettejasper.de/ www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Anmeldung zum Lenatura Newsletter Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 26.04.2021
    53 MB
    27:48
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    #147 Wie du dein Vertrauen in deinen Körper zurückgewinnst + Gehmeditation

    In der heutigen Podcastfolge stärken wir dein Vertrauen in deinen Körper und nutzen dafür die Kraft der Natur und positive Affirmationen. Als kleiner Vorgeschmack auf das kommende Onlineseminar am 30.04.21 zum Thema Energielosigkeit, Schwindel, Ängste und Hormonungleichgewicht arbeiten wir in dieser Folge ganz praktisch auf der Körperhülle Manomaya Kosha. der Hülle für das Denken und Fühlen. Diese Hülle ist dem Feuer zugeordnet und kann so einiges für dich verändern auf deinem Gesundheitsweg. Lange Spaziergänge in der Natur statt auszehrende Jogging Runden haben mich unter anderem in den vergangen Wochen total geerdet und wieder mehr ins Gleichgewicht gebracht. Die Folge enthält eine Übung (Gehmeditation) und eignet sich hervorragend für deinen Spaziergang in der Natur. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKS ONLINESEMINAR Energetische Balance am 30.04.21 Studie zum Einfluss deiner Gedanken www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Anmeldung zum Lenatura Newsletter Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected]atura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 20.04.2021
    51 MB
    26:43
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    #146 Wieso mich mein Herzensweg im letzten Jahr nicht vor Energielosigkeit und Symptomen geschützt hat- Mein Weg nach der Diagnose Chronic Fatigue Syndrom

    In der heutigen Podcastfolge erfährst du warum mich mein Herzensweg im letzten Jahr nicht vor Energielosigkeit und Erschöpfung geschützt hat. Nach der Diagnose Chronic Fatigue Syndrom 2017 und einer kompletten Veränderung meines Lebens war ich wie neugeboren. Das Absetzen der Pille und der Rückfall in alte Strukturen vor allem im Business haben dann wieder so einiges an die Oberfläche gebracht und mir verdeutlicht, dass meine Nebennieren immer noch geschwächt sind. Was ich für mich in den letzten Wochen alles Positives verändern konnte, was überhaupt CFS ist, wieso deine Nebennieren bei deinen Symptomen evtl. das Erfolgsorgan sein könnten und wie die Energiearbeit damit zusammenhängt erzähle ich dir heute in der Folge. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKS https://www.lenatura.de/energiearbeit www.lenatura.deKennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Anmeldung zum Lenatura Newsletter Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Folge direkt herunterladen

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  • 13.04.2021
    89 MB
    46:39
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    #145 Fühlst du dich getrieben oder gehetzt? Wie du in deine emotionale Balance findest im Interview mit Susi Schlindwein

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit meiner lieben Freundin Susi @subalance_ über ein Gefühl was uns beide sehr lange begleitet hat. Kennst du es getrieben und gehetzt zu sein? Möchtest du immer alles schnell erledigen, weil du spürst da muss doch noch etwas besseres kommen? Dann ist die heutige Folge genau richtig für dich. Susi ist Achtsamkeitscoach und hilft Menschen wieder ihr inneres Gleichgewicht zu finden. Wieso das so wichtig ist für deine körperliche Gesundheit, wie Sui spüren musste, dass sich Emotionen über ihren Körper zeigen und was uns beide vereint, erfährst du in der heutigen Folge. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! Deine Lena PS: In dieser Woche haben wir einen Rabattcode von @sunday_natural (werbung) mit dem du 10% Rabatt auf deine Bestellung bekommt. Er lautet LENATURASUNDAY10Webseite: https://susanneschlindwein.de Anmeldung zum Online Workshop "Fokus: Balance - ätherische Öle für mehr inneres Gleichgewicht": https://susanneschlindwein.de/aetherische-oele-und-emotionale-balance/ Podcastchannel: https://www.upspeak.de/de/susanneschlindwein Instagram: https://www.instagram.com/subalance_/ Facebook: https://www.facebook.com/bySusanneSchlindwein/ ALLE LINKS www.lenatura.deKennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Anmeldung zum Lenatura Newsletter Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 06.04.2021
    104 MB
    54:21
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    #144 Migräne eine Superkraft? Aufklärung und Umgang mit der Diagnose Migräne im Interview mit Bianca Leppert

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Bianca Leppert @migraene_superhelden über die Diagnose Migräne. Bianca leidet selbst seit Jahren unter Migräne, hat als Journalistin ein sehr informatives Buch zu diesem Thema geschrieben und erzählt uns im Interview, wie sie gelernt hat mit der Diagnose umzugehen. Migräne wird in unserer Gesellschaft oftmals falsch verstanden oder sogar verharmlost. Bianca deckt mit uns gemeinsam einige Mythen um die Erkrankung auf. Du erfährst was Triggerfaktoren von Migräne sein können, welche Rolle Routinen und die Ernährung spielen. Wir sprechen über Pill-Shaming, Glaubenssätze und Lebensstilfaktoren. Möchtest du die Beschwerde Migräne mehr als Superkraft statt als super nervig ansehen können? Dann hör unbedingt in die heutige Folge rein! Auch wenn du nicht betroffen bist, sondern eventuell wie ich Angehörige von Betroffenen lohnt sich die Folge sehr. Bianca und ich freuen uns hier in den Kommentaren über dein Feedback. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKS Buch “Ich hab’ Migräne - Und was ist deine Superkraft?” Bianca auf Instagram Bianca´s Podcast www.biancaleppert.dewww.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Anmeldung zum Lenatura Newsletter Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 16.03.2021
    88 MB
    46:01
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    #141 Hypothalamische Amenorrhoe - Wenn trotz eines gesunden Lebensstils die Periode ausbleibt - Interview mit Laura Schulte

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Laura Schulte @fit__laura über die Diagnose hypothalamische Amenorrhoe - wenn deine Periode trotz eines gesunden Lebensstils oder sogar deswegen ausbleibt. Laura teilt heute ihre Geschichte mit uns, wie sie sich durch ein hohes Trainingspensum und Perfektionismus weg von ihrer Weiblichkeit bewegte. Wir sprechen außerdem auch über die Diagnose Reizdarmsyndrom und Laura´s Umgang damit und wie sie es geschafft hat heute gesund und leidenschaftlich ihren Herzensweg zu gehen. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! ALLE LINKS www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Anmeldung zum Lenatura Newsletter Laura auf Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/?hl=de Laura auf YouTube: https://youtube.com/c/FitLaura Laura´s Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fit-mit-laura/id1468139783 Laura´s Buch: http://www.fitlaura.de/shop/ Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐ Link zur Bewertung ⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 23.03.2021
    86 MB
    45:14
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    #142 Feminine Yoga - Über Frauengesundheit und unerfüllter Kinderwunsch im Interview mit Julila Glesti

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Julia Gesti @heyjulia über das spannende Thema Yoga im weiblichen Zyklus. Du erfährst wie du den Yoga vor allem die Asanas auf deinen Zyklus anpassen kannst. Wir sprechen über die Bedürfnisse von Frauen in den unterschiedlichen Zyklusphasen, Zyklusbeschwerden, die weibliche Energie, Kinderwunsch und noch einiges mehr. Schau unbedingt mal bei Julia vorbei, wenn dich das Thema interessiert. Sie hat schon vielen Frauen geholfen in Einklang zu kommen. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKS Julia´s Youtube Kanal Julia auf Instagram Julia´s Website www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Anmeldung zum Lenatura Newsletter Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐ Link zur Bewertung ⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 30.03.2021
    108 MB
    56:40
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    #143 Ernährungsmythen, Wechseljahrsbeschwerden und der Karriere im Ernährungsbereich im Interview mit Dr. Alexa Iwan

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Alexa Iwan @dr.alexaiwan über Ernährungsmythen, Hilfe bei Wechseljahrsbeschwerden und ihren persönlichen Weg vom Studium der Ökotrophologie, ihrer Arbeit als Journalistin und ihren Erfahrungen in der Ernährungswelt. In dieser Folge findest du Inspiration, um für deine Leidenschaft loszugehen und du bekommst ganz praktisches Wissen wie du dich als Frau in den Wechseljahren unterstützen kannst. Wir sprechen außerdem über das Thema pflanzliche Ernährung und welche wichtige Frage wir uns dabei wirklich stellen müssen! Es ist ein sehr spannendes, vielfältiges Interview geworden und wir freuen uns hier in den Kommentaren über dein Feedback. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKS Web: www.alexaiwan.de Blog: www.goodfood-blog.de Facebook: www.facebook.com/Dr.AlexaIwan Instagram: www.instagram.com/dr.alexaiwan Jede Frau kann schlanker werden, Das Anti-Diät-Buch: https://amzn.to/3cRDYLa www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Anmeldung zum Lenatura Newsletter Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐ Link zur Bewertung ⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 09.03.2021
    46 MB
    24:28
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    #140 Wenn die Verdauung immer sensibler wird - Viszerale Hypersensitivität

    Die neue Podcastfolge ist besonders für dich geeignet, wenn du schon monatelang, eventuell auch schon jahrelang, Beschwerden hast und einfach keine handfeste Ursache dafür finden kannst. Wir schauen uns die erhöhte Sensibilität deines Verdauungstraktes an und klären welche körperlichen Ursachen dahinterstecken. Zudem bekommst du diätetische Maßnahmen an die Hand, die dir helfen können, wenn du von einer erhöhten Sensibilität betroffen bist. Alles in allem bewegen wir uns sehr auf der körperlichen Ebene, aber lassen den ganzheitlichen Blick nicht außer achten. Du erfährst welche psychosozialen ganzheitliche Ansätze es braucht, um nachhaltig frei von deinen Beschwerden zu werden. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKS Mein kostenfreies eBook Warteliste Online Kurs Unbeschwert ernährt Fodmap – Masterclass Webinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“ Produkte von „doTerra“ Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische Öle Alle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.de Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Werde Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen. Zur kostenfreien UPSPEAK APP Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐ Link zur Bewertung ⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 02.03.2021
    112 MB
    58:33
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    #139 Ob und wie dir eine Psychotherapie bei deinen Beschwerden helfen kann - Interview mit Sabine Bimmler

    Bist du reif für die Couch? Das klären wir unter anderem im Interview mit Sabine Bimmler, Psychologin und Psychotherapeutin in eigener Praxis in Köln. Wir klären die Fragen wann eine Psychotherapie hilfreich ist, was Psychosomatik bedeutet, sprechen über den Stellenwert der Achtsamkeit bei psychischen Störungen und wie deine inneren Anteile deine Beschwerden beeinflussen können. Viel Freude beim Anhören! Deine Lena PS: Am 03.03.2021 um 18 Uhr findet das Online Seminar zum Thema „energetische Frühjahrsreinigung“ statt. Dort betrachten wir die Frühjahrsreinigung auf allen Ebenen deines Seins und nutzen ein energetisches Heilverfahren zur Entlastung von Körper & Geist. Wir geben deiner Seele Freiraum und stimmen dich ein auf die wundervolle neue Jahreszeit. Ich freue mich, wenn du dabei bist. (Anmeldung unter dem Link in der Bio) ALLE LINKS Webseite von Sabine Bimmler Buchempfehlung: Reisen in die Innenwelt - Systemische Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen ------------------- Link Onlineseminar energetische Frühjahrsreinigung 3.3.21 um 18Uhr Mein kostenfreies eBook Warteliste Online Kurs Unbeschwert ernährt Fodmap – Masterclass Webinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“ Produkte von „doTerra“ Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische Öle Alle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.de Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Werde Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen. Zur kostenfreien UPSPEAK APP Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐ Link zur Bewertung ⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 23.02.2021
    38 MB
    20:02
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    #138 Stärke dein Durchhaltevermögen im Lockdown und bei deinen Beschwerden

    In der heutigen Podcastfolge geht es um Durchhaltevermögen. Du erfährst, wie du es in schwierigen Zeiten des Lockdowns oder bei gesundheitlichen Beschwerden, schaffen kannst deine Energie hochzuhalten. Viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKSMein kostenfreies eBookWarteliste Online Kurs Unbeschwert ernährtFodmap – MasterclassWebinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“Produkte von „doTerra“Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische ÖleAlle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.deDeine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.Zur kostenfreien UPSPEAK APPWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Link zur Bewertung ⭐Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 16.02.2021
    103 MB
    54:07
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    #137 Lass dich vom Leben bewegen - Interview mit Theresa von Körpergut

    In der heutigen Podcastfolge wartet ein spannendes Interview mit Theresa Wolf von @koerpergut_lebenauf dich. Wir sprechen über das Thema Bewegung und wie diese dich sowohl positiv als auch negativ beeinflussen kann. Passend zur Miniserie von letzter Woche greifen wir auch nochmal das Thema Routinen auf und werfen einen Blick darauf, warum es so wichtig ist, deine Bewegung individuell an dich anzupassen. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKS Zur Webseite von TheresaZur Mindful Movement AusbildungGutscheincode: LENATURA (100€)Instagram: @koerpergut_lebenFacebook: @koerpergut.at-----------------------------------------------------Mein kostenfreies eBookInteressierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch!Onlinetermine Februar 2021Warteliste Online Kurs Unbeschwert ernährtFodmap – MasterclassWebinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“Produkte von „doTerra“Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische ÖleAlle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.deDeine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.Zur kostenfreien UPSPEAK APPWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Link zur Bewertung ⭐Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 12.02.2021
    23 MB
    12:00
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    #136 Miniserie Teil 4 - Meditation - Erkenne welche Routinen wichtig für dich sind

    Heute erscheint der 4te und gleichzeitig letzte Teil der Miniserie zum Thema „Routinen“. Wie im 3ten Teil bereits angekündigt, erwartet dich heute eine energetische Meditation. Diese wird dir dabei helfen, deine Bedürfnisse kennenzulernen und alte negative Gewohnheiten abzulegen. Nach der Meditation wirst du mehr Klarheit verspüren und damit deine Routinen besser festigen können. Ich wünsch dir eine wundervolle Erfahrung mit der Meditation. Schreib mir gerne dein Feedback zur Miniserie. Deine LenaALLE LINKS Mein kostenfreies eBookInteressierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch!Onlinetermine Februar 2021Warteliste Online Kurs Unbeschwert ernährtFodmap – MasterclassWebinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“Produkte von „doTerra“Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische ÖleAlle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.deDeine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.Zur kostenfreien UPSPEAK APPWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Link zur Bewertung ⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 11.02.2021
    25 MB
    13:31
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    #135 Miniserie Teil 3 - Wenn Routinen zur Belastung werden

    In der heutigen Podcastfolge wartet der dritte Teil der Miniserie zum Thema Routinen auf dich. Nachdem du erfahren hast, warum Routinen wichtig sind und wie du diese individuell für dich anpassen kannst, werfen wir heute gemeinsam ein Blick darauf, wie du es vermeiden kannst, dass diese Routinen irgendwann zur Belastung werden. Viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKSMein kostenfreies eBookInteressierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch!Onlinetermine Februar 2021Warteliste Online Kurs Unbeschwert ernährtFodmap – MasterclassWebinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“Produkte von „doTerra“Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische ÖleAlle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.deDeine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.Zur kostenfreien UPSPEAK APPWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Link zur Bewertung ⭐Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 10.02.2021
    40 MB
    21:10
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    #134 Miniserie Teil 2 - Die ayurvedische Morgenroutine

    In der heutigen Podcastfolge knüpfen wir an der gestrigen Episode an und gehen nun ins Detail. Wir klären zusammen, wie du Routinen mit Hilfe des Ayurveda individualisieren kannst. Hierfür stelle ich dir die ayurvedische Morgenroutine und die Dosha-Uhr vor, dies soll dir dabei helfen jederzeit deine Routine auf dein aktuelles Leben und die daraus resultierenden Bedürfnisse anzupassen. Viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKSMein kostenfreies eBookInteressierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch!Onlinetermine Februar 2021Warteliste Online Kurs Unbeschwert ernährtFodmap – MasterclassWebinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“Produkte von „doTerra“Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische ÖleAlle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.deDeine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.Zur kostenfreien UPSPEAK APPWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Link zur Bewertung ⭐Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 09.02.2021
    32 MB
    16:49
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    #133 Miniserie Teil 1- Unbeschwerte Routinen

    Nach einer 3-wöchigen Podcastpause freue ich mich unglaublich, dich mit einer kleinen Podcastserie wieder zu begrüßen! In der vergangenen Woche habt ihr als Community bei Instagram darüber abgestimmt, welches Thema ihr gerne als Podcastserie hören möchtet. Euer Wunsch war das Thema ayurvedische Morgenroutine. Diese Serie startet heute mit der ersten Folge und wir klären zunächst Fragen wie „Was eine Routine überhaupt ist?“, „Warum diese wichtig für dich ist?“ und vor allem „Warum es sich empfiehlt, dass deine Morgenroutine individuell auf dein Leben angepasst ist?“ Viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKSPodcastfolge #089Podcastfolge #099Mein kostenfreies eBookInteressierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch!Onlinetermine Februar 2021Warteliste Online Kurs Unbeschwert ernährtFodmap – MasterclassWebinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“Produkte von „doTerra“Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische ÖleAlle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.deDeine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.Zur kostenfreien UPSPEAK APPWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Link zur Bewertung ⭐Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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