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Unbeschwert ernährt

„Unbeschwert ernährt“ ist dein Podcast für ein gutes Bauchgefühl. Hier erfährst du, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen sorgenlos und gedankenfrei genießen kannst. Höre wie du dein Vertrauen in deinen Körper stärken kannst, um in dein inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu finden. Interessierst du dich für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Ayurveda? Dann bist du hier genau richtig! Lena verbindet die wissenschaftliche Ernährungstherapie mit ganzheitlichen Ansätzen aus dem Ayurveda, beschreibt ihr Weg raus aus dem Burnout, weg von Unverträglichkeiten und ernährungsbedingten Beschwerden zu mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Genuss. Abonniere den Podcast, werde Teil der Lenatura Community und freue dich auf Ernährungswissen, Meditationen und praktische Übungen für deine unbeschwerte Ernährung.

Alle Folgen

  • 12.10.2021
    32 MB
    17:09
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    #168 Welche Fragen du dir unbedingt stellen solltest, um deine Beschwerden zu lindern

    In der heutigen Podcastfolge geht es um dein Unterbewusstsein, tief verwurzelte Glaubenssätze und wie du Antworten aus der 5. Körperhülle (Anandamaya Kosha) erhalten kannst. Wir klären wann du weißt, ob die Antworten auf deine Journaling Fragen wirklich die richtigen sind, wie du kraftvolle Botschaften empfangen kannst und wie du deinem Gehirn, dass ständig nach Lösungen für dich sucht, einen neuen zuträglichen Filter aufsetzen kannst. Stellst du dir immer noch die Frage WARUM du Beschwerden hast? Dann hör unbegint in die heutige Folge rein. Deine Lena PS: BIs Sonntag, 17.10.2021 kannst du dich noch für das exklusive Gruppenprogramm anmelden, um gemeinsam deine “blinden Flecken” auf deinem Gesundheitsweg aus dem Weg zu räumen. Ich freue mich auf dich! ALLE LINKS Anmeldung zum exklusiven Gruppenprogramm Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” Buche dir deinen Therapieplatz ab Oktober 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Folge direkt herunterladen

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  • 05.10.2021
    43 MB
    22:48
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    #167 Selbsthypnose “ Verstehe deine Beschwerden und finde Heilung”

    In der heutigen Podcastfolge wird es praktisch, denn ich habe eine besondere Audiodatei für dich aufgenommen, die die Technik der Selbsthypnose mit einer Rückführung vereint. Sie wird dir helfen hinter deine Beschwerden zu blicken, in deinem Unterbewusstsein etwas aufzulösen und dich in einen heilsamen energetischen Zustand versetzen. Mit Hypnose als unterstützendes Tool habe ich mit meinen Klientinnen schon viel erreicht in den Therapien und ich freue mich, wenn du diese Folge auch für deine positive Veränderung nutzen wirst. Hast du bereits Erfahrungen mit Hypnotherapie gesammelt? Deine Lena ALLE LINKS Anmeldung zum exklusiven Gruppenprogramm Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” Buche dir deinen Therapieplatz ab Oktober 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Folge direkt herunterladen

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  • 28.09.2021
    115 MB
    01:00:15
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    #166 Akne vulgaris heilen mit der Hilfe des Ayurveda - Interview mit Dr. Julia Lämmerhirt

    In der heutigen Podcastfolge wartet wieder ein Experteninterview auf dich mit Dr. Julia Lämmerhirt @drlaemmerhirt. Sie ist Hautärztin in Wien und hat mit ihren Onlinekurs “Endlich frei von Akne” schon vielen Menschen zur Hautgesundheit verholfen. Wir sprechen heute darüber welches Ungleichgewicht aus ayurvedischer Sicht vorliegt, wenn du von Akne, Schuppenflechte oder Neurodermitis betroffen bist, auf welche Lebensmittel du verzichten solltest und welche 5 Säulen maßgeblich sind für eine gesunde Haut. Hast du mit unreiner Haut zu kämpfen? Was sind deine besten Tipps? Deine Lena ALLE LINKS https://www.drlaemmerhirt.com/endlich-frei-von-akne-online-kurs/ Instagram: drlaemmerhirt Facebook: Akne-Expertin Dr. Julia LämmerhirtInfoseminar von Theresa https://www.instagram.com/koerpergut_leben/ https://koerpergut.at/infoseminar/ Rabattcode: LENATURAAnmeldung zum exklusiven Gruppenprogramm ab 21.10.21 Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” Buche dir deinen Therapieplatz ab Oktober 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 21.09.2021
    95 MB
    49:29
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    #165 Schlafstörungen & die Auswirkungen auf unsere Darmgesundheit - Interview mit Schlafcoach Markus Kamps

    In der heutigen Folge habe ich den Schlafexperten Markus Kamps @schlafkampagne_markus_kamps zu Gast. Markus beschäftigt sich seit über 20 Jahren professionell mit dem Thema Schlafen und teilt mit uns heute sein Expertenwissen. Du erfährst die wichtigste Grundregel für einen gesunden Schlaf, zu welcher Uhrzeit du am besten ins Bett gehen solltest, ob es einen individuellen Schlafrhythmus für jeden gibt, was du tun kannst, wenn du unter Schlafstörungen leidest und wie sich unser Schlaf auf unsere Darmgesundheit auswirkt. Neben dem heutigen Interview gibt es 3 Exemplare von Markus neuem Buch “Der Corona Schlaf-Effekt zu gewinnen. Kommentiere einfach unter diesen Post bis Freitag 24.09.2021 um 12 Uhr und du bist bei der Verlosung dabei. Deine Lena ALLE LINKS Schlafcoach, Schlafexperte & Vortragsredner | Markus Kamps (markus-kamps.de) Aktiv für den gesunden Schlaf » Schlafkampagne ~ Sleep and Perform Podcast » Schlafkampagne * Tipp Sleep Performance Academy - Dein Ort für guten Schlaf (sleep-performance.com) startseite - Markus Kamps Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” Buche dir deinen Therapieplatz ab Oktober 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP?Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Folge direkt herunterladen

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  • 14.09.2021
    42 MB
    21:58
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    #164 Ayurveda für den Darm - Meine Learnings aus dem Buchschreib-Prozess, die auch für deine Gesundheit hilfreich sein können

    In der heutigen Folge gibt es etwas zu feiern, denn gestern ist mein erstes Buch erschienen “Ayurveda für den Darm” @suedwestverlag. Ich teile mit dir meine Learnings aus dem Buch-Schreibprozess, wie es überhaupt dazu kam, dass ich ein Buch veröffentliche, mein wichtigstes Mantra für meine Gesundheit in den letzten Monaten und wie sich dieses Projekt auf meine Doshas ausgewirkt hat. Es ist eine Folge behind the scenes und ich hoffe du findest Inspirationen und Impulse darin für dich und deinen Weg. Hast du schon ins Buch reingelesen? Deine Lena Anmeldung zur Buchparty “Ayurveda für den Darm” Buche dir deinen Therapieplatz ab Oktober 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Folge direkt herunterladen

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  • 07.09.2021
    73 MB
    38:01
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    #163 Long Covid aus ayurvedischer Sicht - Interview mit Kerstin Rosenberg

    In der heutigen Folge wartet ein wissensgefülltest Interview auf dich zu einem sehr aktuellen Thema. Ich habe mit Kerstin Rosenberg @rosenberg.ayurveda gesprochen über den neuesten Kenntnisstand über die Nachwirkungen einer Covid Infektion. Kerstin berichtet uns von der aktuellen Studienlage in Indien und was dich am Wochenende beim diesjährigen Ayurveda Symposium dazu erwartet. Außerdem haben wir über Srota blockierende Ernährung gesprochen und was du in deiner Ernährung beachten kannst, um Krankheiten vorzubeugen. Superfoods sind ein weiteres Thema und vieles mehr. Es lohnt sich sehr reinzuhören! Für dein Ticket beim Ayurveda Symposium dieses Wochenende haben wir einen Rabattcode lenatura10 für dich. Am Freitag 10.09.21 kannst du sogar ganz kostenfrei an den ersten Vorträgen teilnehmen. Mich würde abschließend noch interessieren, bist du von Long Covid betroffen? Deine Lena ALLE LINKS https://ayurveda-symposium.org https://ayurveda-symposium.org/programm-2021/ https://ayurveda-symposium.org/produkt/ticket/ Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” Buche dir deinen Therapieplatz ab Septmeber 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Folge direkt herunterladen

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  • 31.08.2021
    40 MB
    48:23
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    #162 Wie wichtig es ist, dass Leben fließen zu lassen - Selbständig als Mama + Schwangerschafts-Yoga - Interview mit Lisa von Monkey Yoga

    In der heutigen Folge wartet wieder ein inspirierendes Interview auf dich mit Lisa Kauff von @monkey.yoga.lisa. Lisa erzählt uns von ihren früheren Beschwerden und wie sie durch ihren Weg in die Selbständigkeit Linderung erfahren hat. Auch das Thema toxische Beziehungen, intuitive Ernährung, Yoga in der Schwangerschaft und Lisa´s Selbständigkeit als Mama von zwei Kindern findet Platz in dieser Folge. Es ist ein buntes, motivierendes Gespräch geworden, dass dich unterstützen wird, wenn du gerade Mut brauchst deinen eigenen Weg zu gehen und zu finden. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören! Deine Lena ALLE LINKS Webseite: https://www.monkeyyoga.de/ Onlinekurse: https://www.monkeyyoga.de/onlinekurse/ Instagram: https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa/Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” Buche dir deinen Therapieplatz ab Septmeber 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP?Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Folge direkt herunterladen

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  • 25.08.2021
    94 MB
    49:21
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    # 161 Was du unbedingt über Mikrobiomanalysen wissen solltest - Experteninterview mit Roman und Julia Gruber

    In der heutigen Folge wartet ein spannendes Interview auf dich mit Roman und Julia Gruber. Die beiden sind absolute Experten auf ihrem Gebiet und lassen uns heute an ihrem fundierten langjährigen Wissen teilhaben. Roman erzählt von seiner eigenen Geschichte und der Diagnose Darmkrebs, seiner heutigen Arbeit und was du unbedingt beachten solltest, wenn du eine Mikrobiomanalyse durchführen lässt. Julia spricht über unser Mindset in Bezug auf unser Mikrobiom und du kannst einige Fallbeispiele aus der Berufspraxis der beiden erfahren. Es ist ein sehr umfassendes interessantes Gespräch geworden und ich bin gespannt was du dir aus der Folge mitnimmst. Was war deine wichtigste Erkenntnis? Deine Lena ALLE LINKS Website: https://www.arktisbiopharma.ch E-Mail: [email protected] oder [email protected] Podcast: https://www.arktisbiopharma.ch/category/podcast/ oder https://podcasts.apple.com/de/podcast/darmgl%C3%BCck/id1428338582 oder https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9kYXJtZ2x1ZWNrLmxpYnN5bi5jb20vcnNzHole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” Buche dir deinen Therapieplatz ab Septmeber 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Folge direkt herunterladen

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  • 17.08.2021
    48 MB
    25:15
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    # 160 Hautprobleme aus ayurvedischer Sicht

    In der heutigen Folge spreche ich über die ayurvedische Perspektive auf unsere Haut, du erfährst welche Dhatus und Doshas aus dem Gleichgewicht geraten bei Hauterkrankungen und was in meinen Augen wichtig zu beachten ist, wenn wir von Hautproblemen betroffen sind. Du erfährst auch mehr über meine eigene Hautgeschichte, den Zusammenhang mit unserer Psyche und wieso wir die Erwartungshaltung an unsere Haut und unsere Gesundheit im Allgemeinen unbedingt regulieren dürfen in unserer heutigen Zeit. Hast du aktuell Hautprobleme? Es wartet noch ein Experteninterview auf dich, bei dem ich gerne deine Fragen zum Thema Haut aufnehme. Was würdest du gerne wissen? Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” Buche dir deinen Therapieplatz ab Septmeber 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP?Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! # 160 Hautprobleme aus ayurvedischer SichtFolge direkt herunterladen

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  • 10.08.2021
    61 MB
    32:13
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    # 159 Unbeschwertes Camperlife - Ein Reisebericht + Journaling-Fragen für mehr Leichtigkeit

    In der heutigen Folge berichte ich dir von unserer 3 monatigen Camperreise und ein paar Erkenntnisse, die ich daraus mit dir teilen möchte. Von fehlender Bodenhaftung, Abgrenzung von Ängsten, Flexibilität in Routinen über eine rein pflanzliche Ernährung auf Reisen und meinen Must-Haves für Wohlbefinden auf Reisen. Die Folge enthält außerdem einige Journaling-Fragen, die du dir ganz unabhängig von dem Thema Reisen stellen kannst für mehr Leichtigkeit und eine entspannte Verdauung. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” Buche dir deinen Therapieplatz ab Septmeber 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 03.08.2021
    11 MB
    13:10
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    #158 Meditation - Schaffe die Verbindung zu dir und deinen Bedürfnissen

    In der heutigen Folge wartet seit langem mal wieder eine Meditation auf dich. Letzte Woche ergab eine Umfrage hier auf Instagram, dass es über 75% (55 Stimmen) hier schwer fällt, die Verbindung zum eigenen Körper zu halten. Bei akuten Beschwerden ist das auch tatsächlich eine große Herausforderung. Die heutige Meditation soll dir dabei helfen und wenigen Minuten im stressigen Alltag eine Verbindung zu deiner Innenwelt herzustellen, heilsame Energie durch deinen Körper fließen zu lassen und einen Entspannungsmoment zu erfahren. Denn nur im entspannten Zustand können wir gute Entscheidungen für uns und unsere Gesundheit treffen. Wenn du deinen Verstand leise werden lassen möchtest und deine Herzensstimme lauter drehen willst, dann gönn dir diese Minuten der Meditation. Ich wünsche dir viel Freude dabei! Deine Lena ALLE LINKS Onlineseminar www.lenatura.de/aengstelindern Buch "Ayurveda für den Darm" vorbestellen Buche dir deinen Therapieplatz ab Septmeber 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 27.07.2021
    42 MB
    22:17
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    # 157 Darmflora, Reizdarmsyndrom & FODMAP Ernährung in Zusammenhang mit deiner mentalen Gesundheit

    In der heutigen Folge erfährst du mehr über den Einfluss deiner Darmbakterien auf deine mentale Gesundheit, was das Reizdarmsyndrom damit zu tun hat und ob die FODMAP Ernährung eine Linderung von Ängsten & Sorgen bewirken kann. Wie sieht ein gesundes Mikrobiom aus? Welche Ernährungsform ist die beste bei Depressionen und was sind die 7 Prinzipien einer darmfreundlichen Ernährung? Wenn dich all das interessiert, hör gerne in die aktuelle Folge rein und lasse mir dein Feedback in den Kommentaren da. Deine LenaALLE LINKS Onlineseminar "Energetische Psychologie" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Buche dir deinen Therapieplatz ab Septmeber 2021 www.lenatura.deHol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 27.07.2021
    50 MB
    26:33
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    # 156 Angst vor Lebensmitteln bei Unverträglichkeiten & Co. überwinden

    In der heutigen Folge spreche ich über 6 Punkte, die dir helfen können deine Ängste in Bezug auf Lebensmittel zu regulieren.Wir sprechen über den Zusammenhang zwischen Körper und Psyche bei Unverträglichkeiten und angstvollen Gedanken. Du erfährst welche vier materiellen Ängste der Ayurveda in der Rigveda beschreibt und wie ich erst kürzlich mit einem Restaurantbesuch, bei dem ich Gluten erwischt habe umgegangen bin. Und on top wie dir die Energiearbeit künftig helfen kann, solche Situationen zu umgehen. Wenn du von starken Ängsten betroffen bist, empfehle ich dir zusätzlich individuelle Unterstützung und das du die Podcastfolge als Mutmacher siehst, die dir hoffentlich die richtigen Impulse gibt an dem Thema zu arbeiten. Was war deine wichtigste Erkenntnis aus der heutigen Folge? Deine Lena Onlineseminar www.lenatura.de/aengstelindern Buche dir deinen Therapieplatz ab Septmeber 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Folge direkt herunterladen

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  • 27.07.2021
    44 MB
    22:56
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    #155 wenn der Zwang nach gesunder Ernährung Beschwerden bereitet

    Mit der heutigen Podcastfolge kannst du überprüfen, ob eventuell eine zu gesunde Ernährung Beschwerden bereitet. Fühlst du dich schlecht, wenn du vermeintlich ungesunde Lebensmittel isst und steht bei dir die Lebensmittelqualität und der Gesundheitsfaktor über dem Genuss deiner Ernährung? ve Veränderung zu erzielen? Das Thema der Folge lautet Orthorexie - Wenn der Zwang nach gesunder Ernährung Beschwerden bereitet. Ich plaudere außerdem etwas aus dem Nähkästchen und erzähle dir, welche Lebensmittelgruppe bei mir in den letzten Monaten eine positive Veränderung erzielt hat. Lass mir hier gerne Feedback zu der Folge da. Ich freue mich von dir zu lesen! Wenn dir das Thema zu intim ist, kannst du dich auch jederzeit über eine persönliche Nachricht melden. Deine Lena Onlineseminar Ängste lindern Buche dir deinen Therapieplatz ab Septmeber 2021 www.lenatura.deKennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 06.07.2021
    51 MB
    26:47
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    #154 Ist es doch was Schlimmeres? Wenn die Ängste & Sorgen vor erneuten Beschwerden nicht aufhören wollen

    Die heutige Podcastfolge wird dir helfen, wenn du nach einer ersten Besserung deiner Beschwerden gar kein Vertrauen hast, dass das so bleibt und die kleinste körperliche Empfindung dich wieder in die Angstspirale katapultiert- Bist du Gedanken gewohnt wie “Egal was ich mache, nichts bringt etwas?” oder “Vielleicht ist es doch etwas Schlimmes oder Unentdecktes?” Wir schauen uns in der Folge die Ursachen deiner Ängste an und du erfährst die wichtigsten Punkte, die du durchlaufen kannst um eine positive Veränderung zu erzielen? Eine Frage, die ich dir hier gerne schon mitgeben würde: Was würdest du tun, wenn deine Ängste nicht mehr da wären? Ich freue mich in den Kommentaren von dir zu lesen! Deine Lena Anmeldung zum Seminar "Ängste lindern" Buche dir deinen Therapieplatz ab Septmeber 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 10.06.2021
    41 MB
    21:24
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    #153 Heißhungerattacken & was deine Darmbakterien damit zu tun haben

    In der aktuellen Podcastfolge greife ich das Thema Heißhunger auf und du erfährst was die Ursache von Heißhunger sein kann, was deine Darmbakterien damit zu tun haben genauso wie deine Stimmungen und am Ende der Folge teile ich mit dir die wichtigsten Punkte, um Heißhunger zu lindern. Aber vorweg: Es ist ganz normal auch mal Heißhunger zu haben ;) Auf welches Lebensmittel hast du aktuell am meisten Hunger? Deine Lena Buche dir deinen Therapieplatz ab September 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 02.06.2021
    94 MB
    49:15
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    #152 Unverträglichkeiten und Nährstoffe einfach von zu Hause testen, ist das sinnvoll? Interview mit Tobias Teuber von Lykon

    In der aktuellen Podcastfolge durfte ich Tobias Teuber von Lykon kritische Fragen stellen zu IGG vermittelten Nahrungsmitteltests, Nährstoffanalysen und ob dich eine gewisse Diagnostik auf deinem Weg weiterbringt. Wir sprechen über Tobias Gesundheitsweg, seine Herzens-Intention hinter der Gründung von Lykon, wie wichtig Vertrauen in die innere Weisheit ist und noch vieles mehr. Es ist ein sehr aufklärendes und aufschlussreiches Gespräch geworden und ich wünsche dir viele Erkenntnisse. Viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKS https://www.lykon.de/ Rabattcode LENATURA15 Buche dir deinen Therapieplatz ab August 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 25.05.2021
    126 MB
    01:06:04
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    #151 In love with the Stars - wie dir astrologisches Wissen Vertrauen schenken kann in deinen unbeschwerten Weg - Interview mit der psychologischen Astrologin Luisa Hartmann

    In der aktuellen Podcastfolge habe ich die bezaubernde Luisa Hartmann im Podcast zu Gast. Wir sprechen über das spannende Thema Astrologie und Luisa teilt mit uns ihr Expertenwissen und wie sie dieses Wissen als psychologische Astrologin für sich und Ihre KlientInnen nutzt. Du wirst hören was du über Astrologie, dein Sonnenzeichen, deinen Aszendenten und den Mond wissen darfst und ich habe Luisa die spannende Frage gestellt, ob unsere Sternenkonstellation eine Auswirkung auf unsere Gesundheit hat. Sie teilt auch mit uns, dass sie selbst auch durch eine Erschöpfung, ausgelöst durch das Epstein-Barr Virus, erst zu ihrem Herzensweg kam. Es ist ein sehr inspirierendes Gespräch und wir freuen uns auf dein Feedback dazu. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKS inlovewiththestars.de Onlinekurs Astrologie Modul 1: Einführung in die Astrologie Modul 2: Sonne, Mond & Mondzyklus Aktueller Cosmic Feel Guide Astro-Newsletter Cosmic Feel Guide Instagram Buchempfehlungen von Luisa The inner sky Schlüsselworte zur Astrologie You were born for this Star power Vanessa Montgomery Buche dir deinen Therapieplatz ab August 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 24.05.2021
    80 MB
    41:53
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    #150 Ernährungsmythen aufgedeckt- Die Candida Diät, Proteinmangel bei veganer Ernährung und Detox-Kuren im Interview mit Laura Merten von Satte Sache

    In der aktuellen Podcastfolge wartet wieder ein bestärkendes Interview auf dich mit der Ernährungswissenschaftlerin Laura Merten @sattesache. Wir sprechen über Ernöhrungsmythen wie Proteinmangel in der veganen Ernährung, Detox Kuren, die Candida Diät und Lauras ganz persönlichen Weg. Wenn du dich manchmal noch ertappst zu dogmatisch zu sein bei dem Thema Ernährung, dann höre unbedingt in die Folge rein. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! Deine LenaALLE LINKS Blogartikel Erfahrungsbericht Candida: https://sattesache.de/candida-albicans-tipps/ Blog: https://sattesache.de Podcast: https://sattesache.de/podcast-satte-sache/ Instagram: https://www.instagram.com/sattesache Buche dir deinen Therapieplatz ab August 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 11.05.2021
    23 MB
    28:03
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    #149 Wenn du das Gefühl hast, nichts hilft bei deinen Beschwerden + Übung aus der energetischen Psychologie

    In der aktuellen Podcastfolge erfährst du wie du mit Hilfe energetischer Psychologie Kontakt mit deinem Unterbewusstsein aufnehmen kannst, um die Ursache deiner Beschwerden zu erkennen und 3 neue Verhaltensweisen aufgezeigt zu bekommen,die einen positiven Effekt auf deine Gesundheit haben. Es wartet eine schöne Übung am Ende der Folge auf dich. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKS Buche dir deinen Therapieplatz ab August 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration!Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐Link zur Bewertung⭐Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 04.05.2021
    118 MB
    01:01:40
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    #148 Gesundheit beginnt im Mund! Was dein 6. Backenzahn mit deinem Darm zu tun hat - Interview mit Dr. Annette Jasper

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Annette Jasper über Zahngesundheit, wie deine Zähne mit deinen Organen in Verbindung stehen, welche Produkte die richtigen sind für deine Zähne, wieso du auf keinen Fall Mundspülung verwenden solltest, ob das Putzen mit einer elektrischen Zahnbürste oder einer Handzahnbürste besser ist und noch viel mehr über Annette´s ganzheitlichen Ansatz in Ihrer Zahnarztpraxis in München. Für mich war das Interview wie eine kleine Fortbildung und ich hoffe du kannst dir genauso viel wertvolles Wissen mitnehmen. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKS Alle Infos zu Annette findest du unter https://drannettejasper.de/ www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Anmeldung zum Lenatura Newsletter Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 26.04.2021
    53 MB
    27:48
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    #147 Wie du dein Vertrauen in deinen Körper zurückgewinnst + Gehmeditation

    In der heutigen Podcastfolge stärken wir dein Vertrauen in deinen Körper und nutzen dafür die Kraft der Natur und positive Affirmationen. Als kleiner Vorgeschmack auf das kommende Onlineseminar am 30.04.21 zum Thema Energielosigkeit, Schwindel, Ängste und Hormonungleichgewicht arbeiten wir in dieser Folge ganz praktisch auf der Körperhülle Manomaya Kosha. der Hülle für das Denken und Fühlen. Diese Hülle ist dem Feuer zugeordnet und kann so einiges für dich verändern auf deinem Gesundheitsweg. Lange Spaziergänge in der Natur statt auszehrende Jogging Runden haben mich unter anderem in den vergangen Wochen total geerdet und wieder mehr ins Gleichgewicht gebracht. Die Folge enthält eine Übung (Gehmeditation) und eignet sich hervorragend für deinen Spaziergang in der Natur. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKS ONLINESEMINAR Energetische Balance am 30.04.21 Studie zum Einfluss deiner Gedanken www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Anmeldung zum Lenatura Newsletter Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 20.04.2021
    51 MB
    26:43
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    #146 Wieso mich mein Herzensweg im letzten Jahr nicht vor Energielosigkeit und Symptomen geschützt hat- Mein Weg nach der Diagnose Chronic Fatigue Syndrom

    In der heutigen Podcastfolge erfährst du warum mich mein Herzensweg im letzten Jahr nicht vor Energielosigkeit und Erschöpfung geschützt hat. Nach der Diagnose Chronic Fatigue Syndrom 2017 und einer kompletten Veränderung meines Lebens war ich wie neugeboren. Das Absetzen der Pille und der Rückfall in alte Strukturen vor allem im Business haben dann wieder so einiges an die Oberfläche gebracht und mir verdeutlicht, dass meine Nebennieren immer noch geschwächt sind. Was ich für mich in den letzten Wochen alles Positives verändern konnte, was überhaupt CFS ist, wieso deine Nebennieren bei deinen Symptomen evtl. das Erfolgsorgan sein könnten und wie die Energiearbeit damit zusammenhängt erzähle ich dir heute in der Folge. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKS https://www.lenatura.de/energiearbeit www.lenatura.deKennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Anmeldung zum Lenatura Newsletter Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Folge direkt herunterladen

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  • 13.04.2021
    89 MB
    46:39
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    #145 Fühlst du dich getrieben oder gehetzt? Wie du in deine emotionale Balance findest im Interview mit Susi Schlindwein

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit meiner lieben Freundin Susi @subalance_ über ein Gefühl was uns beide sehr lange begleitet hat. Kennst du es getrieben und gehetzt zu sein? Möchtest du immer alles schnell erledigen, weil du spürst da muss doch noch etwas besseres kommen? Dann ist die heutige Folge genau richtig für dich. Susi ist Achtsamkeitscoach und hilft Menschen wieder ihr inneres Gleichgewicht zu finden. Wieso das so wichtig ist für deine körperliche Gesundheit, wie Sui spüren musste, dass sich Emotionen über ihren Körper zeigen und was uns beide vereint, erfährst du in der heutigen Folge. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! Deine Lena PS: In dieser Woche haben wir einen Rabattcode von @sunday_natural (werbung) mit dem du 10% Rabatt auf deine Bestellung bekommt. Er lautet LENATURASUNDAY10Webseite: https://susanneschlindwein.de Anmeldung zum Online Workshop "Fokus: Balance - ätherische Öle für mehr inneres Gleichgewicht": https://susanneschlindwein.de/aetherische-oele-und-emotionale-balance/ Podcastchannel: https://www.upspeak.de/de/susanneschlindwein Instagram: https://www.instagram.com/subalance_/ Facebook: https://www.facebook.com/bySusanneSchlindwein/ ALLE LINKS www.lenatura.deKennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Anmeldung zum Lenatura Newsletter Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 06.04.2021
    104 MB
    54:21
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    #144 Migräne eine Superkraft? Aufklärung und Umgang mit der Diagnose Migräne im Interview mit Bianca Leppert

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Bianca Leppert @migraene_superhelden über die Diagnose Migräne. Bianca leidet selbst seit Jahren unter Migräne, hat als Journalistin ein sehr informatives Buch zu diesem Thema geschrieben und erzählt uns im Interview, wie sie gelernt hat mit der Diagnose umzugehen. Migräne wird in unserer Gesellschaft oftmals falsch verstanden oder sogar verharmlost. Bianca deckt mit uns gemeinsam einige Mythen um die Erkrankung auf. Du erfährst was Triggerfaktoren von Migräne sein können, welche Rolle Routinen und die Ernährung spielen. Wir sprechen über Pill-Shaming, Glaubenssätze und Lebensstilfaktoren. Möchtest du die Beschwerde Migräne mehr als Superkraft statt als super nervig ansehen können? Dann hör unbedingt in die heutige Folge rein! Auch wenn du nicht betroffen bist, sondern eventuell wie ich Angehörige von Betroffenen lohnt sich die Folge sehr. Bianca und ich freuen uns hier in den Kommentaren über dein Feedback. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKS Buch “Ich hab’ Migräne - Und was ist deine Superkraft?” Bianca auf Instagram Bianca´s Podcast www.biancaleppert.dewww.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Anmeldung zum Lenatura Newsletter Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 16.03.2021
    88 MB
    46:01
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    #141 Hypothalamische Amenorrhoe - Wenn trotz eines gesunden Lebensstils die Periode ausbleibt - Interview mit Laura Schulte

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Laura Schulte @fit__laura über die Diagnose hypothalamische Amenorrhoe - wenn deine Periode trotz eines gesunden Lebensstils oder sogar deswegen ausbleibt. Laura teilt heute ihre Geschichte mit uns, wie sie sich durch ein hohes Trainingspensum und Perfektionismus weg von ihrer Weiblichkeit bewegte. Wir sprechen außerdem auch über die Diagnose Reizdarmsyndrom und Laura´s Umgang damit und wie sie es geschafft hat heute gesund und leidenschaftlich ihren Herzensweg zu gehen. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! ALLE LINKS www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Anmeldung zum Lenatura Newsletter Laura auf Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/?hl=de Laura auf YouTube: https://youtube.com/c/FitLaura Laura´s Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fit-mit-laura/id1468139783 Laura´s Buch: http://www.fitlaura.de/shop/ Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐ Link zur Bewertung ⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 23.03.2021
    86 MB
    45:14
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    #142 Feminine Yoga - Über Frauengesundheit und unerfüllter Kinderwunsch im Interview mit Julila Glesti

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Julia Gesti @heyjulia über das spannende Thema Yoga im weiblichen Zyklus. Du erfährst wie du den Yoga vor allem die Asanas auf deinen Zyklus anpassen kannst. Wir sprechen über die Bedürfnisse von Frauen in den unterschiedlichen Zyklusphasen, Zyklusbeschwerden, die weibliche Energie, Kinderwunsch und noch einiges mehr. Schau unbedingt mal bei Julia vorbei, wenn dich das Thema interessiert. Sie hat schon vielen Frauen geholfen in Einklang zu kommen. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKS Julia´s Youtube Kanal Julia auf Instagram Julia´s Website www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Anmeldung zum Lenatura Newsletter Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐ Link zur Bewertung ⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 30.03.2021
    108 MB
    56:40
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    #143 Ernährungsmythen, Wechseljahrsbeschwerden und der Karriere im Ernährungsbereich im Interview mit Dr. Alexa Iwan

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Alexa Iwan @dr.alexaiwan über Ernährungsmythen, Hilfe bei Wechseljahrsbeschwerden und ihren persönlichen Weg vom Studium der Ökotrophologie, ihrer Arbeit als Journalistin und ihren Erfahrungen in der Ernährungswelt. In dieser Folge findest du Inspiration, um für deine Leidenschaft loszugehen und du bekommst ganz praktisches Wissen wie du dich als Frau in den Wechseljahren unterstützen kannst. Wir sprechen außerdem über das Thema pflanzliche Ernährung und welche wichtige Frage wir uns dabei wirklich stellen müssen! Es ist ein sehr spannendes, vielfältiges Interview geworden und wir freuen uns hier in den Kommentaren über dein Feedback. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKS Web: www.alexaiwan.de Blog: www.goodfood-blog.de Facebook: www.facebook.com/Dr.AlexaIwan Instagram: www.instagram.com/dr.alexaiwan Jede Frau kann schlanker werden, Das Anti-Diät-Buch: https://amzn.to/3cRDYLa www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Anmeldung zum Lenatura Newsletter Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐ Link zur Bewertung ⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 09.03.2021
    46 MB
    24:28
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    #140 Wenn die Verdauung immer sensibler wird - Viszerale Hypersensitivität

    Die neue Podcastfolge ist besonders für dich geeignet, wenn du schon monatelang, eventuell auch schon jahrelang, Beschwerden hast und einfach keine handfeste Ursache dafür finden kannst. Wir schauen uns die erhöhte Sensibilität deines Verdauungstraktes an und klären welche körperlichen Ursachen dahinterstecken. Zudem bekommst du diätetische Maßnahmen an die Hand, die dir helfen können, wenn du von einer erhöhten Sensibilität betroffen bist. Alles in allem bewegen wir uns sehr auf der körperlichen Ebene, aber lassen den ganzheitlichen Blick nicht außer achten. Du erfährst welche psychosozialen ganzheitliche Ansätze es braucht, um nachhaltig frei von deinen Beschwerden zu werden. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKS Mein kostenfreies eBook Warteliste Online Kurs Unbeschwert ernährt Fodmap – Masterclass Webinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“ Produkte von „doTerra“ Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische Öle Alle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.de Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Werde Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen. Zur kostenfreien UPSPEAK APP Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐ Link zur Bewertung ⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 02.03.2021
    112 MB
    58:33
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    #139 Ob und wie dir eine Psychotherapie bei deinen Beschwerden helfen kann - Interview mit Sabine Bimmler

    Bist du reif für die Couch? Das klären wir unter anderem im Interview mit Sabine Bimmler, Psychologin und Psychotherapeutin in eigener Praxis in Köln. Wir klären die Fragen wann eine Psychotherapie hilfreich ist, was Psychosomatik bedeutet, sprechen über den Stellenwert der Achtsamkeit bei psychischen Störungen und wie deine inneren Anteile deine Beschwerden beeinflussen können. Viel Freude beim Anhören! Deine Lena PS: Am 03.03.2021 um 18 Uhr findet das Online Seminar zum Thema „energetische Frühjahrsreinigung“ statt. Dort betrachten wir die Frühjahrsreinigung auf allen Ebenen deines Seins und nutzen ein energetisches Heilverfahren zur Entlastung von Körper & Geist. Wir geben deiner Seele Freiraum und stimmen dich ein auf die wundervolle neue Jahreszeit. Ich freue mich, wenn du dabei bist. (Anmeldung unter dem Link in der Bio) ALLE LINKS Webseite von Sabine Bimmler Buchempfehlung: Reisen in die Innenwelt - Systemische Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen ------------------- Link Onlineseminar energetische Frühjahrsreinigung 3.3.21 um 18Uhr Mein kostenfreies eBook Warteliste Online Kurs Unbeschwert ernährt Fodmap – Masterclass Webinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“ Produkte von „doTerra“ Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische Öle Alle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.de Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Werde Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen. Zur kostenfreien UPSPEAK APP Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐ Link zur Bewertung ⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 23.02.2021
    38 MB
    20:02
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    #138 Stärke dein Durchhaltevermögen im Lockdown und bei deinen Beschwerden

    In der heutigen Podcastfolge geht es um Durchhaltevermögen. Du erfährst, wie du es in schwierigen Zeiten des Lockdowns oder bei gesundheitlichen Beschwerden, schaffen kannst deine Energie hochzuhalten. Viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKSMein kostenfreies eBookWarteliste Online Kurs Unbeschwert ernährtFodmap – MasterclassWebinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“Produkte von „doTerra“Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische ÖleAlle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.deDeine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.Zur kostenfreien UPSPEAK APPWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Link zur Bewertung ⭐Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 16.02.2021
    103 MB
    54:07
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    #137 Lass dich vom Leben bewegen - Interview mit Theresa von Körpergut

    In der heutigen Podcastfolge wartet ein spannendes Interview mit Theresa Wolf von @koerpergut_lebenauf dich. Wir sprechen über das Thema Bewegung und wie diese dich sowohl positiv als auch negativ beeinflussen kann. Passend zur Miniserie von letzter Woche greifen wir auch nochmal das Thema Routinen auf und werfen einen Blick darauf, warum es so wichtig ist, deine Bewegung individuell an dich anzupassen. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKS Zur Webseite von TheresaZur Mindful Movement AusbildungGutscheincode: LENATURA (100€)Instagram: @koerpergut_lebenFacebook: @koerpergut.at-----------------------------------------------------Mein kostenfreies eBookInteressierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch!Onlinetermine Februar 2021Warteliste Online Kurs Unbeschwert ernährtFodmap – MasterclassWebinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“Produkte von „doTerra“Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische ÖleAlle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.deDeine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.Zur kostenfreien UPSPEAK APPWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Link zur Bewertung ⭐Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 12.02.2021
    23 MB
    12:00
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    #136 Miniserie Teil 4 - Meditation - Erkenne welche Routinen wichtig für dich sind

    Heute erscheint der 4te und gleichzeitig letzte Teil der Miniserie zum Thema „Routinen“. Wie im 3ten Teil bereits angekündigt, erwartet dich heute eine energetische Meditation. Diese wird dir dabei helfen, deine Bedürfnisse kennenzulernen und alte negative Gewohnheiten abzulegen. Nach der Meditation wirst du mehr Klarheit verspüren und damit deine Routinen besser festigen können. Ich wünsch dir eine wundervolle Erfahrung mit der Meditation. Schreib mir gerne dein Feedback zur Miniserie. Deine LenaALLE LINKS Mein kostenfreies eBookInteressierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch!Onlinetermine Februar 2021Warteliste Online Kurs Unbeschwert ernährtFodmap – MasterclassWebinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“Produkte von „doTerra“Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische ÖleAlle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.deDeine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.Zur kostenfreien UPSPEAK APPWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Link zur Bewertung ⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 11.02.2021
    25 MB
    13:31
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    #135 Miniserie Teil 3 - Wenn Routinen zur Belastung werden

    In der heutigen Podcastfolge wartet der dritte Teil der Miniserie zum Thema Routinen auf dich. Nachdem du erfahren hast, warum Routinen wichtig sind und wie du diese individuell für dich anpassen kannst, werfen wir heute gemeinsam ein Blick darauf, wie du es vermeiden kannst, dass diese Routinen irgendwann zur Belastung werden. Viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKSMein kostenfreies eBookInteressierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch!Onlinetermine Februar 2021Warteliste Online Kurs Unbeschwert ernährtFodmap – MasterclassWebinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“Produkte von „doTerra“Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische ÖleAlle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.deDeine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.Zur kostenfreien UPSPEAK APPWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Link zur Bewertung ⭐Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 10.02.2021
    40 MB
    21:10
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    #134 Miniserie Teil 2 - Die ayurvedische Morgenroutine

    In der heutigen Podcastfolge knüpfen wir an der gestrigen Episode an und gehen nun ins Detail. Wir klären zusammen, wie du Routinen mit Hilfe des Ayurveda individualisieren kannst. Hierfür stelle ich dir die ayurvedische Morgenroutine und die Dosha-Uhr vor, dies soll dir dabei helfen jederzeit deine Routine auf dein aktuelles Leben und die daraus resultierenden Bedürfnisse anzupassen. Viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKSMein kostenfreies eBookInteressierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch!Onlinetermine Februar 2021Warteliste Online Kurs Unbeschwert ernährtFodmap – MasterclassWebinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“Produkte von „doTerra“Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische ÖleAlle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.deDeine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.Zur kostenfreien UPSPEAK APPWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Link zur Bewertung ⭐Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 09.02.2021
    32 MB
    16:49
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    #133 Miniserie Teil 1- Unbeschwerte Routinen

    Nach einer 3-wöchigen Podcastpause freue ich mich unglaublich, dich mit einer kleinen Podcastserie wieder zu begrüßen! In der vergangenen Woche habt ihr als Community bei Instagram darüber abgestimmt, welches Thema ihr gerne als Podcastserie hören möchtet. Euer Wunsch war das Thema ayurvedische Morgenroutine. Diese Serie startet heute mit der ersten Folge und wir klären zunächst Fragen wie „Was eine Routine überhaupt ist?“, „Warum diese wichtig für dich ist?“ und vor allem „Warum es sich empfiehlt, dass deine Morgenroutine individuell auf dein Leben angepasst ist?“ Viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKSPodcastfolge #089Podcastfolge #099Mein kostenfreies eBookInteressierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch!Onlinetermine Februar 2021Warteliste Online Kurs Unbeschwert ernährtFodmap – MasterclassWebinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“Produkte von „doTerra“Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische ÖleAlle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.deDeine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.Zur kostenfreien UPSPEAK APPWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Link zur Bewertung ⭐Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 12.01.2021
    33 MB
    17:40
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    #132 Vom Loslasssen von Erwartungen + kleine Podcast Urlaubspause

    Die heutige Podcastfolge erwarten dich ein paar persönlich Eindrücke und ein Update rund um Lenatura. Unter anderem gehe ich auch auf das Thema „loslassen von Erwartungen“ ein und warum dieses Thema aktuell bei mir im Leben sehr präsent ist. Wenn du etwas loslässt, bist du etwas glücklicher. Wenn du viel loslässt, bist du viel glücklicher. Wenn du ganz loslässt, bist du frei. – Ajahn Chah Wie stehst du zum Loslassen von Erwartungen? Fällt dir das Loslassen leicht? Der Podcast „Unbeschwert ernährt“ macht eine kleine Urlaubspause. Das erste mal seit September 2018. Ab dem 09.02.2021 sind wir mit frischer Energie und neuen Folgen für dich zurück. Möchtest du die nächste Folge nicht verpassen? Dann abonniere gerne den Podcast, um die neue Folge nicht zu verpassen. Deine Lena ALLE LINKSMein kostenfreies eBookInteressierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch!Onlinetermine Januar 2021Fodmap – MasterclassWebinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“Produkte von „doTerra“Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische ÖleAlle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.deDeine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.Zur kostenfreien UPSPEAK APPWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Link zur Bewertung ⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 05.01.2021
    44 MB
    23:11
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    #131 Unbeschwert ins neue Jahr mit 3 wichtigen Punkten für deine unbeschwerte Ernährung

    In der ersten Podcastfolge des Jahres, möchte ich dich dabei unterstützen, die Energie, die der Jahreswechsel mit sich bringt, auf allen Ebenen zu etablieren.Hierfür erhältst du von mir, die meiner Meinung nach, drei wichtigsten Schritte, die es braucht, um eine ganzheitliche Gesundheit zu erlangen.Dabei gehe ich nicht nur auf deine physiologische Ebene ein und gebe dir Tipps wie du dein Verdauungsfeuer (Agni) ausgleichen kannst, sondern ich gebe dir auch weitere Empfehlungen für deine mental-emotionale Ebene.Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören!Deine LenaFreie Plätze im Onlinekurs „Unbeschwert ernährt“ – Start ab dem 10.01.2021Ab dem 10.01.2021 startet der „Unbeschwert ernährt – Onlinekurs“ in die nächste Runde. Dort stärken du und ich gemeinsam deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Neben dem Ayurveda Wissen, erhältst du noch zahlreiche andere praktische Tipps für deinen Alltag. Am Ende des Kurses bist du dazu in der Lage dein Bauchgefühl besser wahrzunehmen, den Ayurveda undogmatisch in dein Leben zu integrieren und dir darüber im Klaren zu sein, welche Lebensmittel für deinen Körper die richtige Wahl sind.Außerdem erscheint nächsten Jahr eine Masterclass zum Thema FODMAP-Ernährung. Möchtest du mehr über die Inhalte des Onlinekurses erfahren, dann schau gerne auf der Lenatura – Website vorbei.ALLE LINKSMein kostenfreies eBookInteressierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch!Onlinetermine Januar 2021Online Kurs Unbeschwert ernährtFodmap – MasterclassWebinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“Produkte von „doTerra“Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische ÖleAlle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.deDeine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.Zur kostenfreien UPSPEAK APPWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐ Link zur Bewertung ⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 29.12.2020
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    09:59
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    #130 Metta Meditation - Verbinde dich mit deinem Herzen

    In der heutigen Podcastfolge wartet zum Jahresende noch einmal eine kraftvolle Meditation auf dich.Es handelt sich dabei um eine Metta Meditation. Mit dieser Meditation schenkst du dir ganz viel Aufmerksamkeit und verbindest dich gleichzeitig mit deinem Herzen.Metta bedeutet die Fähigkeit, gütig und liebevoll mit sich selbst umzugehen, was sehr wichtig und wertvoll ist für dein psychisches und physisches Wohlbefinden. Gleichzeitig bedeutet Metta auch, sich selbst so zu behandeln wie seinen besten Freund, freundlich, gütig, wohlwollend und mitfühlend.Du kannst diese Meditation dazu nutzen, um vorab Wünsche aufzuschreiben oder Ziele zu setzen, die du danach in deinem Herzen speicherst.Ich wünsche dir eine tolle Erfahrung mit der Meditation, dass du sie für einen kraftvollen Jahresabschluss nutzen kannst und mit einem liebevollen Blick auf dich selbst ins neue Jahr startest. Ich wünsche dir nur das Beste für dein 2021!Deine LenaFreie Plätze im Onlinekurs „Unbeschwert ernährt“ – Start ab dem 10.01.2021 + WeihnachtsgeschenkAb dem 10.01.2021 startet der „Unbeschwert ernährt – Onlinekurs“ in die nächste Runde. Dort stärken du und ich gemeinsam deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Neben dem Ayurveda Wissen, erhältst du noch zahlreiche andere praktische Tipps für deinen Alltag. Am Ende des Kurses bist du dazu in der Lage dein Bauchgefühl besser wahrzunehmen, den Ayurveda undogmatisch in dein Leben zu integrieren und dir darüber im Klaren zu sein, welche Lebensmittel für deinen Körper die richtige Wahl sind.Außerdem erscheint nächsten Jahr eine Masterclass zum Thema FODMAP-Ernährung. Möchtest du mehr über die Inhalte des Onlinekurses erfahren, dann schau gerne auf der Lenatura – Webseite vorbei.ALLE LINKSMein kostenfreies eBookInteressierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch!Onlinetermine Januar 2021Online Kurs Unbeschwert ernährtFodmap – MasterclassWebinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“Produkte von „doTerra“Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische ÖleAlle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.deDeine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.Zur kostenfreien UPSPEAK APPWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐ Link zur Bewertung ⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 22.12.2020
    35 MB
    18:44
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    #129 Tipps zur Stärkung deines Verdauungsfeuers - Wie du zu den Festtagen unbeschwert bleibst

    Passend zu der Woche vor Weihnachten, möchte ich mit dir in der heutigen Podcastfolge ein paar praktische Ernährungstipps, aus dem Ayurveda, mit dir teilen. Ich hoffe du kannst trotz der aktuellen Situation, dass Weihnachtsfest mit dem engsten Kreis deiner Familie genießen und feiern. Häufig essen wir am Heiligabend und über die Feiertage, mehr als im Alltag. Hinzukommt, dass das Essen schwerer und komplexer ist und aus viel mehr Komponenten besteht. Damit dein Verdauungsfeuer diese Tage gut übersteht, habe ich für dich einige hilfreiche Tipps parat. Viel Spaß beim Anhören! Deine Lena Freie Plätze im Onlinekurs „Unbeschwert ernährt“ – Start ab dem 10.01.2021 + Weihnachtsgeschenk Ab dem 10.01.2021 startet der „Unbeschwert ernährt – Onlinekurs“ in die nächste Runde. Dort stärken du und ich gemeinsam deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Neben dem Ayurveda Wissen, erhältst du noch zahlreiche andere praktische Tipps für deinen Alltag. Am Ende des Kurses bist du dazu in der Lage dein Bauchgefühl besser wahrzunehmen, den Ayurveda undogmatisch in dein Leben zu integrieren und dir darüber im Klaren zu sein, welche Lebensmittel für deinen Körper die richtige Wahl sind. Außerdem erscheint nächsten Jahr eine Masterclass zum Thema FODMAP-Ernährung. Diese erhältst du als Weihnachtsgeschenk zusätzlich dazu, wenn du dich bis zum 27.12.2020 für den Online Kurs „Unbeschwert ernährt“ anmeldest. Möchtest du mehr über die Inhalte des Onlinekurses erfahren, dann schau gerne auf der Lenatura – Website vorbei. ALLE LINKS Basics Verdauungsfeuer – Podcastfolge #50 Online Seminar Rauhnächte Mein kostenfreies eBook Interessierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie? Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch! Onlinetermine Dezember 2020 Online Kurs Unbeschwert ernährt Fodmap – Masterclass Webinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“ Produkte von „doTerra“ Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische Öle Alle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.de Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Werde Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen. Zur kostenfreien UPSPEAK APP Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐ Link zur Bewertung ⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 15.12.2020
    50 MB
    26:04
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    #128 Mein Jahresrückblick – Learnings & Herausforderungen

    In der heutigen Podcastfolge wartet auf dich mein Jahresrückblick auf das Jahr 2020, aber auch ein Ausblick auf das Jahr 2021. Die Folge soll dir dabei helfen, auch dein Jahr besser reflektieren zu können und die gewonnenen Erkenntnisse mit ins neue Jahr zu nehmen. Hierfür erhältst du von mir Reflektionsfragen, welche dir dabei helfen, alte Themen im alten Jahr zu lassen und herausfinden, was du wirklich von dem kommenden Jahr dir wünschst. Vor allem das Bewusstsein über deine eigenen Bedürfnisse, ist ein wichtiger Grundstein für die Gesundheit. Passend dazu gehe ich auch auf das kommende kostenfreie Seminar zu den „Rauhnächte“ ein. Diese 12 magischen Nächte stehen in kürze bevor und können einen komplett neuen Grundstein für dein neues Jahr legen. Möchtest du mit dem Jahr 2020 abschließen und ein stabiles Fundament für das 2021 legen? Dann hör gerne in den Podcast rein & sei beim kostenfreien Online Seminar zu den Rauhnächten dabei. Ich freue mich auf Dich! Deine Lena Kostenfreies Online Seminar zum Thema „Rauhnächte“ Nutze die 12 magischen Rauhnächte für dein unbeschwertes neues Jahr! Ich habe ein schönes Angebot für dich, indem du erfährst, wie du das alte Jahr hinter dir lassen kannst und dadurch ganz unbeschwert ins neue Jahr startest. Hierfür nutzen wir gemeinsam die Zeit der Rauhnächte. Die Raunächte das sind magische Nächte ab dem 24.12., in denen du für das kommende Jahr etwas verändern und bewegen kannst. Möchtest du im Vorfeld schon mehr über das Thema „Rauhnächte“ erfahren, dann hör gerne in die Podcastfolge #77 hinein, dort dreht sich alles um das Thema der Rauhnächte. Das erwartet dich im Online Seminar, 1 Einführungs-Zeremonie zur Wintersonnenwende am 21.12. 12 Anleitungen für deine persönlichen Rituale1 wundervolle Community (Facebook) 1 Intensiv-Workshop am 29.12.2020energetische Gruppenheilung begleitende MeditationeneBook mit Anleitungen zum Räuchern und die Anwendung ätherischer Öle Ich würde mich riesig darüber freuen, wenn du für dich etwas verändern möchtest und ich dich beim Online Seminar wiedersehen kann! Den Link dazu findest du in der Beschreibung. Freie Plätze im Onlinekurs „Unbeschwert ernährt“ – Start ab dem 10.01.2021 + Weihnachtsgeschenk Ab dem 10.01.2021 startet der „Unbeschwert ernährt – Onlinekurs“ in die nächste Runde. Dort stärken du und ich gemeinsam deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Neben dem Ayurveda Wissen, erhältst du noch zahlreiche andere praktische Tipps für deinen Alltag. Am Ende des Kurses bist du dazu in der Lage dein Bauchgefühl besser wahrzunehmen, den Ayurveda undogmatisch in dein Leben zu integrieren und dir darüber im Klaren zu sein, welche Lebensmittel für deinen Körper die richtige Wahl sind. Außerdem erscheint nächsten Jahr eine Masterclass zum Thema FODMAP-Ernährung. Diese erhältst du als Weihnachtsgeschenk zusätzlich dazu, wenn du dich bis zum 27.12.2020 für den Online Kurs „Unbeschwert ernährt“ anmeldest. Möchtest du mehr über die Inhalte des Onlinekurses erfahren, dann schau gerne auf der Lenatura – Website vorbei. ALLE LINKS Online Seminar Rauhnächte Mein kostenfreies eBook Interessierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie? Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch! Onlinetermine Dezember 2020 Online Kurs Unbeschwert ernährt Webinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“ Produkte von „doTerra“ Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische Öle Alle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.de Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Werde Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen. Zur kostenfreien UPSPEAK APP Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung bei Google unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐ Link zur Bewertung ⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨Folge direkt herunterladen

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  • 08.12.2020
    63 MB
    33:11
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    #127 UPDATE zum Reizdarmsyndrom - Ist die FODMAP Ernährung die Lösung für deine Beschwerden?

    In der heutigen Podcastfolge geht es um die neuen Reizdarm-Richtlinien, die demnächst veröffentlicht werden. Zudem teile ich mit dir meine neuen Erkenntnisse, welche ich aus meiner letzten Fortbildung, zum Thema Reizdarmtherapie, mitnehmen konnte. Außerdem sprechen wir über das Thema „FODMAP-Ernährung“. Du erfährst um was es sich dabei handelt und ob sie dir weiterhelfen kann. Auch wenn du nicht vom Reizdarmsyndrom betroffen bist, kann diese Folge sehr interessant für dich sein. Neben den Reizdarmsyndrom beleuchten wir nämlich auch, inwiefern das Leaky Gut Syndrom im Zusammenhang mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten steht und welchen Einfluss deine Darmflora auf deine Beschwerden hat. Möchtest du gerne auf den neusten Stand aus den S3 Leitlinien zum Reizdarmsyndrom hören? Dann ist die neue Podcastfolge genau richtig für dich! Im Rahmen des nächsten Onlinekurs ab 10.01.2021 wird es eine neue Masterclass “AYURVEDA meets FODMAP” geben. Für weitere Infos trage dich gerne in die Warteliste zum Onlinekurs ein (Link in Bio). Du darfst gespannt sein :) Deine Lena Kostenfreies Online Seminar zum Thema „Rauhnächte“ Nutze die 12 magischen Rauhnächte für dein unbeschwertes neues Jahr! Ich habe ein schönes Angebot für dich, indem du erfährst, wie du das alte Jahr hinter dir lassen kannst und dadurch ganz unbeschwert ins neue Jahr startest. Hierfür nutzen wir gemeinsam die Zeit der Rauhnächte. Die Raunächte das sind magische Nächte ab dem 24.12., in denen du für das kommende Jahr etwas verändern und bewegen kannst. Möchtest du im Vorfeld schon mehr über das Thema „Rauhnächte“ erfahren, dann hör gerne in die Podcastfolge #77 hinein, dort dreht sich alles um das Thema der Rauhnächte. Das erwartet dich im Online Seminar, 1 Einführungs-Zeremonie zur Wintersonnenwende am 21.12. 12 Anleitungen für deine persönlichen Rituale1 wundervolle Community (Facebook) 1 Intensiv-Workshop am 29.12.2020energetische Gruppenheilung begleitende MeditationeneBook mit Anleitungen zum Räuchern und die Anwendung ätherischer Öle Ich würde mich riesig darüber freuen, wenn du für dich etwas verändern möchtest und ich dich beim Online Seminar wiedersehen kann! Den Link dazu findest du in der Beschreibung. ALLE LINKS Schlechtes Gewissen beim Essen loswerden - Podcastfolge #126 Kostenfreies Online Seminar Rauhnächte: Start ab 21.12.2020 Mein kostenfreies eBook Interessierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie? Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch! Onlinetermine Dezember 2020 Warteliste Online Kurs Unbeschwert ernährt: Start ab 10.01.2021 Webinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“ Produkte von „doTerra“ Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische Öle Alle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.de Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Werde Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen. Zur kostenfreien UPSPEAK APPWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Link zur Bewertung ⭐Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 01.12.2020
    52 MB
    27:24
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    #126 Wenn dein schlechtes Gewissen beim Essen Beschwerden bereitet

    In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema schlechtes Gewissen in Verbindung mit bestimmten Lebensmitteln. Du erfährst welche Auswirkung ein schlechtes Gewissen auf deine Verdauung und dein gesamtes physiologisches System hat. Zudem erhältst du von mir Tipps, mit welchen du deine Gedanken Stück für Stück hinter dir lassen kannst und somit zu einer unbeschwerteren Verdauung gelangst.Plagen dich auch unzählige negative Gedanken, wenn du ab und zu Schokolade, Fleisch, Pommes usw. isst? Dann solltest du dir unbedingt die aktuelle Podcastfolge anhören!Deine Lena ALLE LINKSD r. David Hawkins BewusstseinsskalaMaslow Bedürfnispyramide Podcastfolge #119 – Santosha „Essen ohne zu bewerten“ Online Seminar RauhnächteMein kostenfreies eBookInteressierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch!Onlinetermine Dezember 2020Warteliste Online Kurs Unbeschwert ernährtUnbeschwert ernährt leben – Dein MitgliederbereichWebinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“Produkte von „doTerra“Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische ÖleAlle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.deDeine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.Zur kostenfreien UPSPEAK APPWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Link zur Bewertung ⭐Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 25.11.2020
    17 MB
    20:15
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    #125 – Entdecke dein aktuelles Ungleichgewicht Vikriti + Meditation

    Die vergangene Podcastfolge hat sich um die Doshas und deren Eigenschaften gedreht.Nachdem wir uns das Thema in der vergangenen Woche verstärkt theoretisch angeschaut haben und du nun weißt, wie du dich und deine Elemente, besser einschätzen kannst, gehen wir heute in den praktischen Teil über und du erhältst passend dazu eine Meditationspraxis.Die folgende Meditationspraxis hilft dir dabei, deine aktuelles Vikriti (Abweichung deiner eigenen Natur) herauszufinden. Danach bist du in der Lage, besser einzuschätzen, welches Dosha aktuell die meisten Beachtung von dir benötigt.Ich wünsche dir viel Spaß mit der heutigen Meditation.Deine Lena ALLE LINKSOnline Seminar RauhnächteMein kostenfreies eBookInteressierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch!Onlinetermine November 2020Warteliste Online Kurs Unbeschwert ernährtUnbeschwert ernährt leben – Dein MitgliederbereichWebinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“Produkte von „doTerra“Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische ÖleAlle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.deDeine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.Zur kostenfreien UPSPEAK APPWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Link zur Bewertung ⭐Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 25.11.2020
    44 MB
    23:02
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    #124 – Wie du den Ayurveda intuitiv in deinem Alltag integrierst

    Die aktuelle Podcastfolge möchte ich nochmal dazu nutzen, um dir den Ayurveda ganz intuitiv näher zu bringen. Ich gebe dir Fragen mit an die Hand, welche dir dabei helfen, festzustellen, welches Dosha sich aktuell im Ungleichgewicht befindet. Zudem bekommst du noch einige „Tipps-To-Go“, welche du je nach Situation und Dosha-Typ für dich anwenden kannst, um wieder mehr in die Balance zu kommen. Außerdem gebe ich dir auch noch einen kleinen Einblick in meinem Alltag und wie ich den Ayurveda ganz intuitiv anwende, ohne das ganze zu dogmatisch zu sehen. Möchtest du also erfahren, wie du den Ayurveda spielerischer in deinem Alltag anwenden kannst, ohne dir andauernd über die Regeln und Vorschriften den Kopf zu zerbrechen? Dann hör unbedingt in die aktuelle Podcastfolge hinein. Deine Lena ALLE LINKSOnline Seminar RauhnächteMein kostenfreies eBookInteressierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch!Onlinetermine November 2020Warteliste Online Kurs Unbeschwert ernährtUnbeschwert ernährt leben – Dein MitgliederbereichWebinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“Produkte von „doTerra“Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische ÖleAlle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.deDeine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.Zur kostenfreien UPSPEAK APPWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Link zur Bewertung ⭐Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 12.11.2020
    43 MB
    22:44
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    #123 Schreib dich gesund - Journaling Session

    In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir ein bewusstseinserweiterndes Tool vorstellen, welches mich schon lange auf meinem Weg begleitet. Es geht um das Schreiben bzw. Journaling. Dieses Tool nutze ich täglich und hat mir, als auch Menschen, mit denen ich zusammenarbeite, sehr geholfen.Heute möchte ich dir vor allem zeigen, wie du durch Journaling deine Gesundheit positiv beeinflussen kannst. Du erhältst von mir ein paar Tipps und einige Beispielfragen, die du dir stellen kannst, wenn du mit dem Schreiben beginnst.Bist du bereit, bisher unbewusste Seiten von dir aufzudecken? Dann hör unbedingt hinein!Viel Spaß beim Anhören!Deine Lena ALLE LINKSBuch von James Pennebaker Online Seminar RauhnächteMein kostenfreies eBookInteressierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch!Onlinetermine November 2020Warteliste Online Kurs Unbeschwert ernährtWebinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“Produkte von „doTerra“Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische ÖleAlle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.deDeine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.Zur kostenfreien UPSPEAK APPWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Link zur Bewertung ⭐Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Deine Lena ✨ Folge direkt herunterladen

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  • 12.11.2020
    72 MB
    37:40
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    #122 – Wie du dein Herzensprojekt verwirklichen kannst – Interview mit Eileen von Linisbites

    In der heutigen Podcastfolge teil ich wieder ein schönes Interview mit dir, und zwar spreche ich mit Eileen von Linisbites. Sie hat gemeinsam mit ihrer Freundin Mona, im Jahr 2018 Linisbites gegründet. Mit ihrer Marke verkaufen sie unteranderem auch leckere Riegel, welche des Öfteren auch den Weg in meinen Einkaufkorb finden. Diese Riegel sind vegan, glutenfrei und frei von raffiniertem Zucker. Wir sprechen heute darüber, wie Eileen es geschafft hat, sich trotz Ängsten und Hindernissen selbstständig zu machen und damit ihren Herzensweg zu folgen. Welche persönliche Gesundheitsgeschichte sie dazu gebracht hat, ihren eigenen Weg zu gehen und sich unteranderem auch zur Ernährungstherapeutin ausbilden zu lassen. Dieses Interview ist sehr inspirierend und zudem macht es Mut, um auf dein Herz zu hören, was äußerst wichtig ist, wenn wir frei von unseren Beschwerden werden wollen. Viel Spaß beim Anhören! Deine LenaALLE LINKSInstagram Linisbites Lini's Bites gibts hier Eileens Buch Natural Sweets gibts hier Mein kostenfreies eBookInteressierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch!Onlinetermine November 2020Warteliste Online Kurs Unbeschwert ernährtUnbeschwert ernährt leben – Dein MitgliederbereichWebinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“Produkte von „doTerra“Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische ÖleAlle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.deDeine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.Zur kostenfreien UPSPEAK APPWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Link zur Bewertung ⭐Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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  • 12.11.2020
    124 MB
    01:04:52
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    #121 - Wichtige Erkenntnisse aus dem Ayurveda für deine Darmgesundheit – Interview mit Ralph Steuernagel

    In der heutigen Podcastfolge wartet wieder ein bereicherndes Interview auf dich. Hierfür habe ich Ralph Steuernagel interviewt. Ralph Steuernagel ist ein echter Experte auf dem Gebiet Ayurveda. Neben dem Sitzt im Expertenbeirat des Ayurveda-Journal, hat Ralph unteranderem die Eurasia - Akademie gegründet, wo du dich auch im Ayurveda ausbilden lassen kannst. Zudem hat er selbst jahrelang in Indien den Ayurveda gelernt und erfahren und hinzukommt eine unglaubliche Praxiserfahrung von mittlerweile über 25 Jahre. Wir sprechen heute darüber, wie der Ayurveda die Darmgesundheit und das Mikrobiom sieht. Was der Unterschied zwischen der westlichen Medizin und dem Ayurveda ist und wie wir diese in den Einklang bringen können. Außerdem sprechen wir auch über die Psychosomatik und generell über die menschliche Psyche und wie diese mit deiner allgemeinen Gesundheit, aber auch mit deiner Darmgesundheit zusammenhängt. Halt am besten Zettel und Stift bereit und lass dich bereichern und inspirieren von der heutigen Podcastfolge mit Ralph Steuernagel. Deine Lena ALLE LINKSZur EURASIAMED AKADEMIEZur EURASIAMED PRIVATPRAXISMein kostenfreies eBookInteressierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch!Onlinetermine Oktober 2020Warteliste Online Kurs Unbeschwert ernährtUnbeschwert ernährt leben – Dein MitgliederbereichWebinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“Produkte von „doTerra“Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische ÖleAlle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.deDeine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.Zur kostenfreien UPSPEAK APPWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Link zur Bewertung ⭐Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Deine Lena ✨ Folge direkt herunterladen

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  • 12.11.2020
    29 MB
    15:16
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    #120 Meditation für innere Zufriedenheit

    Die vergangene Podcastfolge hat sich um das Thema innere Zufriedenheit und Glück gedreht. Nachdem wir uns das Thema in der vergangenen Woche verstärkt theoretisch angeschaut haben, gehen wir heute in den praktischen Teil über und du erhältst passend dazu eine Meditationspraxis.Ich wünsche dir viel Spaß mit der heutigen Meditation.Deine Lena ALLE LINKSMein kostenfreies eBookInteressierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch!Onlinetermine Oktober 2020Warteliste Online Kurs Unbeschwert ernährtUnbeschwert ernährt leben – Dein MitgliederbereichWebinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“Produkte von „doTerra“Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische ÖleAlle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.deDeine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.Zur kostenfreien UPSPEAK APPWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!⭐ Link zur Bewertung ⭐Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!Deine Lena ✨ Folge direkt herunterladen

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  • 12.11.2020
    41 MB
    21:42
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    #119 Santosha – Wie du mehr innere Zufriedenheit erfährst

    In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns die innere Zufriedenheit aus yogischer und ayurvedischer Sicht an. Hierfür gehen wir gemeinsam auf das Santosha ein, welches eines der Niyamas auf dem achtgliedrigen Yoga Pfad von Patanjali ist.Zudem gebe ich dir praktische Tipps mit an die Hand, mit welchen ich es immer wieder schaffe, in meinem Alltag innere Zufriedenheit zu generieren. Außerdem nehme ich dich mit in meine Vergangenheit und erzähle dir, weshalb ich damals mit meinem Leben häufig unzufrieden war.Viel Spaß beim Anhören,deine Lena. ALLE LINKS Brian L. Weiss Buch – Many Lives, Many Masters Prof. Dr. Martin Mittwede, Remo Rittiner – Meditation ist das Herz des Yoga Mein kostenfreies eBook Interessierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie? Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch! Onlinetermine Oktober 2020 Warteliste Online Kurs Unbeschwert ernährt Unbeschwert ernährt leben – Dein Mitgliederbereich Webinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“ Produkte von „doTerra“ Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische Öle Alle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.de Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail ? an [email protected] Werde Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen. Zur kostenfreien UPSPEAK APP Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐ Link zur Bewertung ⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena ✨Folge direkt herunterladen

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