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Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!

Dieser Podcast liefert dir wöchentlich Ideen zum effizienteren Arbeiten, Lernen und Leben. Es gibt kein Patent-Rezept zum Thema Selbstmanagement, aber es gibt viele Tipps, Tricks und Informationen mit denen du dein Selbstmanagement massiv verbessern kannst.

Wenn du also produktiver und effizienter werden und mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben haben willst, bist du in diesem Podcast genau richtig.

Alle Folgen

  • 27.09.2020
    19 MB
    22:23
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 377: Deine Monatsplanung hält nicht? Mach DAS (klappt immer!)

    Kennst du das? Wieder ein Monat vergangen und du bist deinen Zielen keinen Schritt näher gekommen. Das Problem, das ich auch bei vielen meiner Klienten immer wieder feststelle, hat 2 Ursachen: Mangelnde Monatsplanung und mangelnde Zielkontrolle. Wie du diese Fehler vermeidest, wie meine Monatsplanung aussieht und wie du die einfachste Zielkontrolle der Welt implementierst, darüber sprechen wir in diesem Video.

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  • 20.09.2020
    15 MB
    18:25
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    ELAL 376: Mit Arbeitsorganisation und Teamwork zum Erfolg

    Tobias Hagenau ist einer der 3 Gründer von awork. Falls du awork noch nicht kennst, dabei handelt es sich um ein smartes Workmanagement Tool für produktive Teams mit dem du Projekte planen, Aufgaben im Blick behalten und Zeit erfassen kannst um gemeinsam mit deinem Team produktiver zu werden. Gemeinsam mit Tobias habe ich über New Work, Arbeitsorganisation, Führungsverantwortung und seine Herausforderungen bei der Gründung von awork geplaudert. Und natürlich stellt dir Tobias auch awork näher vor.

    Hier geht es zu aWork: http://selbst-management.biz/awork Shownotes: http://selbst-management.biz/380

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  • 13.09.2020
    13 MB
    15:43
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    ELAL 375: Früher in den Feierabend und trotzdem mehr schaffen als andere

    Kennst du sie, diese Kollegen die früher in den Feierabend gehen und trotzdem mehr weiterbekommen als die meisten anderen. In dieser Folge stelle ich dir einen Faktor des Erfolgsrezepts solcher Menschen vor und ich werde dir zeigen wie du dir diesen Faktor ebenso aneignen kannst.

    Zur Challenge: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/ Hello Fresh AT: https://www.hellofresh.at/ Hello Fresh DE: https://www.hellofresh.de/ Mit dem Code EFFIZIENT erhältst du deine Kochbox zum Vorteilspreis: Es werden insgesamt 45 Euro Rabatt aufgeteilt auf die ersten 4 Boxen gewährt. Dabei gilt - 25 Euro auf die 1. Box, 10,- auf die 2., 5,- auf die 3. und 4. In Österreich und der Schweiz gelten andere Rabatte: 55 Euro verteilt auf 3 Boxen in AT, 85 CHF verteilt auf 3 Boxen in CH Gültig für 2 Monate

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  • 06.09.2020
    14 MB
    16:26
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    ELAL 374: From Zero to Hero in nur 2 Minuten

    Du bist frustriert, traurig, angepisst, denn du hast gerade einen Misserfolg eingefahren. Und diesen Misserfolg den gilt es natürlich erst zu verdauen. Bei vielen Menschen, vielleicht auch bei dir, dauert das viel zu lange. Daher will ich dir in diesem Video einen Weg vorstellen, wie du Misserfolgen und Niederlagen schnell wieder verdauen und zurück in die Erfolgsspur finden kannst.

    Blinkist: https://www.blinkist.com/effizient Digital-Planer (inkl. Erfolgs-Journal): http://selbst-management.biz/digital-Planer-2 Shownotes: http://selbst-management.biz/374

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  • 30.08.2020
    23 MB
    28:04
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    ELAL 373: High Performance, aber mit Maß und Ziel

    High Performance wird in unserer heutigen Gesellschaft immer wichtiger. Aber immer nur „high Performance“ geht logischerweise auch nicht. Was ist nun aber das richtige Maß? Ich habe mich mit jemanden unterhalten der es wissen muss: High Performance Coach Florian Klein. Florian plaudert über Tugenden, Routinen, Tools, endschleunigen und vieles mehr.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/373 Webseite von Florian: https://www.florianklein.at/ Florian auf Instagram: https://www.instagram.com/high.performance.coach/

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  • 23.08.2020
    22 MB
    25:51
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    ELAL 372: Künstliche Intelligenz: So automatisierst du dein Aufgabenmanagement

    Was würdest du sagen, wenn ein Computer dein Aufgabenmanagement für dich erledigt? Ab sofort ist as möglich, denn Philipp und sein Team haben die App „James“ programmiert, die genau das tun soll. Wie das funktioniert und worauf du achten musst, das erfährst du im Interview mit Philipp.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/372 James: https://tasks.getjames.app Digital Monkey Agentur: https://digital-monkey.de/ Peter Thiel: Zero to One https://amzn.to/3fVHBQR Bücher von Stefan Merath https://amzn.to/30F3eyp High Output Management https://amzn.to/2OXQYDr

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  • 16.08.2020
    11 MB
    12:51
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    ELAL 371: Immer müde?

    Es ist nur ein relativ kleiner Fehler, den die meisten vermutlich nicht mal als Fehler wahrnehmen. Trotzdem hat er unheimliche Auswirkungen darauf, ob du dich am kommenden Tag müde oder wach fühlst, ob du konzentriert oder unkonzentriert bist und ob du leistungsfähig bist oder nicht. Welcher Fehler das ist und wie du ihn zukünftig vermeidest, das verrate ich dir in dieser Podcast-Folge.

    Zu Blinkist: https://www.blinkist.com/effizient Zu den Shownotes: http://selbst-management.biz/371

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  • 09.08.2020
    21 MB
    25:33
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    ELAL 370: Diese 9 Eigenschaften muss ein guter Planer haben

    Das Zeitalter der Planer begann mit den Filofax-Planern, die etwas älteren werden sich noch erinnern. Danach gab es jede Menge Papier-Planer, bis es schließlich zu den Planern am Computer kam. In letzter Zeit ist wieder ein Trend zurück zu erkennen, denn die schriftliche Planung hat durchaus ihre Vorteile. Entweder man entscheidet sich dazu seine Planung wieder auf Papier zu machen, oder man arbeitet mit einem Tablett-PC mit Eingabestift (also zum Beispiel mit dem iPad und dem Apple Pencil). In diesem Artikel will ich die Eigenschaften beleuchten, auf die du bei der Auswahl eines guten Planers achten musst und ich werde dir den „Selbstmanagement-Rocks Digital Planer 2.0“ vorstellen.

    Zu Blinkist: https://www.blinkist.com/effizient Zu den Shownotes: http://selbst-management.biz/370

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  • 08.08.2020
    36 MB
    43:05
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    ELAL 369: Selbstmanagement & Co

    Normalerweise interviewe ich in diesem Podcast meine Gäste, diesmal wird der Spieß umgedreht und Dennis interviewt mich. Ich bekomme immer wieder Fragen via E-Mail über mich und über mein Selbstmanagement. Dennis hat mich vor einigen Wochen für seinen Podcast interviewt und ich fand die Fragen die er stellte super. Daher haben wir uns ausgemacht, dass ich dieses Interview auch bei mir imPodcast veröffentliche.

    Wenn du also etwas mehr über mich erfahren willst, hör gerne rein.

    Hier geht es zur Webseite von Dennis: https://dennismichaelsen.com/ Hier geht es zum Podcast von Dennis: https://dennismichaelsen.com/fokus-champion-podcast/

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  • 02.08.2020
    19 MB
    23:21
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 368: 8 Dinge, von denen du nie glauben würdest, dass sie dein Selbstmanagement verbessern

    ToDo-Listen Apps, Projektmanagement-Tools, Planer und Kalender sind Produkte die dir logischerweise bei deinem Selbstmanagement helfen. Aber es gibt auch so viele Produkte die das Selbstmanagement indirekt unterstützen und genau diese stelle ich dir in dieser Podcast-Folge vor.

    Blinkist (-25% auf Blinkist Premium): https://www.blinkist.com/effizient Shownotes: https://selbst-management.biz/368

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  • 19.07.2020
    19 MB
    22:49
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    ELAL 365: Regel 4 - Konzentriere dich

    Wir leben in einer Welt voller Ablenkungen und Störungen, geschuldet vor allem (aber nicht nur) dem Einzug der Digitalisierung. Wer konzentriert und fokussiert an seinen Zielen arbeiten will, dabei aber ständig unterbrochen und gestört wird, der wird das nicht mit Zufriedenheit tun, sondern der wird das viel eher mühsam finden. Wie du diesem Teufelskreis entkommst, darum soll es in diesem Podcast gehen.

    Zu Brain-Effect Focus: https://www.brain-effect.com/focus-now mit dem Code THOMAS20 (auf FOCUS und alle weiteren Einzelprodukte) Artikel zum Podcast: http://selbst-management.biz/365 Buch "Konzentration steigern": https://amzn.to/3gjof7O

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  • 12.07.2020
    19 MB
    23:06
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    ELAL 364: Regel 3 - Vereinfachen

    Wir leben in einer komplizierten Welt, in der wir vielfach den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sehen. Konzentrieren wir uns aber auf einen kleinen Teilausschnitt eines Projektes oder einer Aufgabe, wird alles plötzlich viel einfacher. Und schaffen wir es, das für jeden Teilausschnitt zu machen, können wir Stück für Stück zusammensetzen und merken entweder, dass es gar nicht so kompliziert ist, oder das wir vieles vereinfachen können. Ich habe dir in dieser Folge einige Strategien mitgebracht, die dir dabei helfen vieles in deinem Leben zu vereinfachen.

    Artikel zum Podcast: http://selbst-management.biz/364 Selbstmanagement-Rocks: http://selbstmanagement.rocks/ Delegieren Online-Training: https://thomas-mangold.com/salespage-delegieren-kurs/deligieren-webinar-einladungs-seite/ YouTube-Kanal von Thomas: https://www.youtube.com/c/thomasmangold?sub_confirmation=1

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  • 05.07.2020
    17 MB
    20:01
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    ELAL 363: Regel 2 - Bestimme das Wesentliche

    Kein Mensch auf dieser Welt kann alles machen und selbst ein paar offene Baustellen zu viel überfordern uns schon massiv. Diese Überforderung führt, zumindest wenn sie länger vorhanden ist, ganz automatisch zu Unzufriedenheit. Um das zu vermeiden, musst du zunächst einmal das Wesentliche bestimmen, um in Anschluss ausschließlich an diesen Projekten arbeiten zu können. Für viele Menschen ist das Setzen von Prioritäten aber ein großes Problem, daher kümmern wir uns in dieser Folge ausführlich darum.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/363 Selbstmanagement-Rocks: http://selbstmanagement.rocks/ YouTube-Kanal von Thomas: https://www.youtube.com/c/thomasmangold?sub_confirmation=1

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  • 28.06.2020
    31 MB
    36:38
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    ELAL 362: Life by Design

    Life by Design, das ist das Motto von Stanley Amuzu. Stanley hat eine große Firma, die sich mit Vertrieb beschäftigt und er hat viele spannende Dinge zu erzählen. Also haben wir über Themen wie „high Performance“, Achtsamkeit, Teamproduktivität, Fokus und vieles mehr geplaudert. Hör rein, es lohnt sich.

    Zu Selbstmanagement.Rocks: https://selbstmanagement.rocks/deal/ Zu den Shownotes: http://selbst-management.biz/362

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  • 21.06.2020
    19 MB
    22:16
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    ELAL 361: Regel 1 - Setze dir Grenzen

    Kennst du solche Situationen: Du stresst dich durch deinen kompletten Alltag, deine Todo-Liste wird immer länger statt leer, dein Tag ist von ständigen Störungen begleitet, ein Meeting jagt das nächste, Zeit zum Aufgaben abarbeiten ist kaum vorhanden und am Ende des Tages fragst du dich: Wo ist bloß die ganze Zeit hin verschwunden? Warum habe ich wieder kaum etwas weiter gebracht?

    Die Antworten auf diese Fragen bringen ein großes Unbehagen, statt dich zufrieden in den Feierabend gehen zu lassen. Daher will ich dir in dieser und den folgenden Podcast-Folgen 4 einfache Regeln vorstellen, mit denen du enorm viel Zufriedenheit in den Leben bringen kannst.

    Link zu Brain-Effect Mood: https://www.brain-effect.com/mood (mit dem Code THOMAS20 erhältst du 20% auf Mood und alle Einzelprodukte) Link zu den Shownotes: http://selbst-management.biz/361

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  • 14.06.2020
    24 MB
    29:11
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    ELAL 360: Berufung, Passion, Lebenssinn

    Maurice hat einen sehr spannenden Lebensweg hinter sich. Angefangen hat der als Koch, im zweiten Bildungsweg studiert und was er nun macht, das erfährst du im Podcast. Wenn du noch auf der Suche nach deinem Weg bist, dann solltest du hier unbedingt reinhören!

    Zu Brain-Effect: https://www.brain-effect.com/stress-less (mit dem Code THOMAS20 sparst du 20% auf deinen Einkauf) Zu Selbstmanagement.rocks: http://selbstmanagement.rocks/ Zu den Shownotes: http://selbst-management.biz/360

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  • 07.06.2020
    13 MB
    15:25
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    ELAL 359: Der "Broken Window Effekt"

    Der Broken Window Effekt ist eigentlich recht einfach erklärt: Wo Unordnung ist, da entsteht viel schneller Chaos. Wo aber Ordnung herrscht, das ist die Chance, das Chaos entsteht weit geringer. In diesem Artikel beleuchten wir, wie du den „Broken Window Effekt“ dazu nutzen kannst, um dein Zeit- und Selbstmanagement zu verbessern.

    Zu Blinkist: https://www.blinkist.com/effizient Shownotes: http://selbst-management.biz/359

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  • 31.05.2020
    26 MB
    30:38
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    ELAL 358: Agilität, Ikigai und virtual Onboarding

    Falls dir die Schlagwörter Agilität, Ikigai und virtual Onboarding nichts sagen, keine Sorge, nach dem Interview wirst du sehr genau wissen was sie bedeuten. Denn mit Silvia ist ein absoluter Experte in diesem Gebiet im Interview zu Gast. Reinhören lohnt sich also auf alle Fälle.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/358 Selbstmanagement.rocks: http://selbstmanagement.rocks/

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  • 28.05.2020
    17 MB
    20:05
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    ELAL 357: 7. Geburtstag - die häufigsten Fragen zu Selbstmanagement.rocks

    Am 28.05.2013 ist der erste Blogartikel hier auf diesem Blog live gegangen. In dieser Zeit ist so wahnsinnig viel tolles passiert und ich bin auch unheimlich dankbar dafür. Nach 7 Jahren kann ich stolz sagen: "Ja es ist harte Arbeit, aber es macht nach wie vor so viel Spaß wie am ersten Tag!" In dieser Podcast-Folge bekommst du nicht nur eine Geburtstags-Überraschung, sondern ich beantworte dir auch die am häufigst gestellten Fragen zu meinem Selbstmanagement.rocks-Programm.

    Zum Selbstmanagement.rocks-Geburtstags-Spezialangebot: https://selbstmanagement.rocks/selbstmanagement-rocks-expert-20-e/ Zu den Shownotes: http://selbst-management.biz/357

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  • 24.05.2020
    24 MB
    29:00
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    ELAL 356: Diese 12 Fragen landen am häufigsten in meinem Posteingang

    Es sind manchmal sehr außergewöhnliche Fragen, die ich via Mail oder über die sozialen Medien erhalte. Meistens sind es allerdings immer die selben oder ähnliche Fragen, die mich erreichen. In diesem Artikel will ich die 12 am häufigsten gestellten Fragen beantworten. Darunter sind Fragen zu meinem Job, private Fragen, aber natürlich auch Fragen zum Zeit- & Selbstmanagement. Wenn du also einen Blick hinter die Kulissen werfen willst, dann bist du hier genau richtig.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/356

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  • 17.05.2020
    27 MB
    32:06
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    ELAL 355: Mentale Stärke und Energiemanagement

    David Ziegler ist nicht nur der jüngste hochschulzertifizierte Mentalcoach Deutschlands, sondern auch erfolgreicher Buchautor und Podcaster. Grund genug mit ihm über Themen wie mentale Stärke, Energiemanagement, Klarheit, sowie Fort- und Weiterbildung zu plaudern. Reinhören lohnt sich also auf alle Fälle.

    Selbstmanagement.rocks: http://selbstmanagement.rocks/ Shownotes: http://selbst-management.biz/355

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  • 10.05.2020
    18 MB
    21:20
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    ELAL 354: Diese 5 Minuten kosten DICH 5 Jahre Fortschritt

    95 % der arbeitenden Bevölkerung gestalten den Start in den Arbeitstag vollkommen falsch und zerstören damit ihre Produktivität. Und ich befürchte sehr, dass auch du zu diesen 95 % zählst. Daher werde ich mir in dieser Folge die ersten 5 Minuten eines typischen Arbeitstages ansehen und mit dir gemeinsam analysieren, was dabei falsch läuft. Am Ende des Podcasts verrate ich dir natürlich noch, wie mein Start in den Arbeitstag aussieht.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/354 Selbstmanagement-Rocks: http://selbstmanagement.rocks/

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  • 03.05.2020
    31 MB
    37:11
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    ELAL 353: Gamification und Flow

    Jonas ist der Gründer von FlowLab, einem Unternehmen das eine Mental-Coach-App herausgebracht hat. Ich habe in diesem Interview so viel mitgeschrieben, wie noch in keinem anderen Interview zuvor. Wir plaudern darüber, warum Games so erfolgreich sind (nicht nur bei jungen Menschen), wie du in den Flow-Zustand kommst, Achtsamkeit, Ablenkungen, Hardyness, Contrasting, Routine und Kontrolle. Ich kann hier gar nicht alle Themen aufzählen, die Jonas angesprochen hat. Ganz großer Tipp: Hör in dieses Interview rein!

    Zu Blinkist: http://blinkist.de/effizient Shownotes: http://selbst-management.biz/353

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  • 26.04.2020
    17 MB
    19:55
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    ELAL 352: Stockdale-Paradoxon

    Das Stockdale-Paradoxon kann dir intensiv dabei helfen, schwierige Zeiten zu überstehen, ganz egal, ob es eine private, berufliche oder gesellschaftliche Krise ist. Ich weiß nicht, wie es in deinem Umfeld ist, aber die Corona-Krise hat wieder bewiesen, dass sich Menschen in Krisen in zwei Gruppen einteilen lassen: Optimisten und Pessimisten. Beides ist nicht gut! Warum, erkläre ich dir in diesem Podcast anhand des Stockdale-Paradoxons.

    http://selbst-management.biz/352

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  • 19.04.2020
    28 MB
    33:53
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    ELAL 351: Klarheit, Fokus, Erfolg

    Dennis ist Steuerfachwirt, Motivations-und Erfolgstrainer, Certified Innermetrix Consultant™ sowie der FOKUS-Experte. Er ist der richtige Ansprechpartner, wenn es darum geht Klarheit über seine eigene Persönlichkeit zu bekommen, Klarheit über die Ziele und das Potential zu erlangen und diese systematisch im Einklang mit den eigenen Werten und Bedürfnissen in die Umsetzung zu bringen.

    BRAINEFFECT: https://www.brain-effect.com/ (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20 %  auf WILD BREW und alle weiteren Einzelprodukte im BRAINEFFECT  Shop sparen)

    Shownotes dieser Podcast-Folge: http://selbst-management.biz/351

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  • 12.04.2020
    26 MB
    30:56
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    ELAL 350: Loslaufen und in die Veränderung kommen

    Dirk ist Veränderung-Coach und das nicht ohne Grund. Hat er doch vor einigen Jahren sein Leben selbst so ziemlich auf den Kopf gestellt. Dirk erzählt wie seine eigene Veränderung ausgesehen hat und was die Verbindung zwischen Laufen und Veränderung ist. Außerdem plaudern wir über Routinen und ihre Wirkung auf uns. Hör rein in dieses spannende Interview.

    BRAINEFFECT: https://www.brain-effect.com/ (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20 %  auf WILD BREW und alle weiteren Einzelprodukte im BRAINEFFECT  Shop sparen) E-Book von Dirk: https://www.loslaufen.com/sommer-ebook/ Alle Infos zum Interview: http://selbst-management.biz/350 Selbstmanagement-Rocks: http://selbstmanagement.rocks/

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  • 07.04.2020
    21 MB
    25:24
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    ELAL 349: Vermeide diese FEHLER, sonst verliert dein Kind den Anschluss!

    Home-Office alleine ist schon eine Herausforderung und jetzt kommt der Heim-Unterricht der Kinder auch noch dazu. Wer da nicht aufpasst, der wird einerseits diese Doppelbelastung noch heftiger empfinden und andererseits sollen ja auch die Kinder in dieser angespannten Situation den Anschluss in der Schule nicht verlieren.

    Katrin Friedrich von digitales Lernen hat mich Interviewt und ein paar spannende Fragen zur momentanen Situation gestellt. Katrin ist selbst Lehrerin und Spezialistin für digitales Lernen. Hier findest du mehr Infos zu ihr: http://digitaleslernen-bonn.de/ https://www.instagram.com/digitaleslernen/

    Mein Youtube-Kanal: https://youtube.com/thomasmangold

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  • 05.04.2020
    31 MB
    36:30
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    ELAL 348: Antizipieren lernen – in 9 Schritten aus der Krise

    Antizipieren lernen und das auch noch in einer Krise? Hört sich gar nicht so einfach an. Falls du diesen Podcast ein wenig später hörst, er ist in der Corona-Krise entstanden. Die österreichische Bundesregierung zeigte in dieser Krise keinerlei Antizipierungsfähigkeiten. Leider! Die bekämpfen zwar die Krisenplätze, schauen aber nicht in die Zukunft, um auf mögliche Entwicklungen vorbereitet zu sein. Antizipieren lernen ist ein wichtiger Faktor für Erfolg, nicht nur in Krisenzeiten. Daher will ich dir in diesem Podcast zeigen, wie ich es in meinem Leben umsetze, ganz egal ob Krise oder nicht.

    Zu Blinkist: http://blinkist.de/effizient Zum Artikel dieser Podcast-Folge: http://selbst-management.biz/348

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  • 29.03.2020
    34 MB
    40:26
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    ELAL 346: Geld anlegen, aber bitte mit Strategie

    Geld anlegen ist für viele Menschen im DACH-Raum leider ein Fremdwort, denn 51% der Deutschen und 44% der Österreicher geben an keine Finanzbildung erhalten zu haben. Aber warum ist das so? Und warum haben die Belgier trotz niedrigerer Sparquote das vierfache Nettovermögen der Deutschen gemessen am BIP? Es liegt an der Strategie, meinen Michael Renze und Matthias Krapp von ABATUS. Über die Strategie, die in der Einleitung gestellten Fragen und vieles mehr unterhalte ich mich mit den beiden im Interview dieser Woche.

    Die Links zum Interview findest du unter http://selbst-management.biz/346

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  • 22.03.2020
    25 MB
    29:28
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    ELAL 345: Der Geheimtipp aus dem Amazonas-Regenwald

    Guayusa ist ein kraftvoller und einzigartiger Tee aus dem Amazonas-Regenwald Ecuadors. Ureinwohner nutzen ihn täglich als nachhaltige Energiequelle. Sebastian Freidank hat ein Unternehmen gegründet und will GUYA in ganz Europa bekannt machen. Im Interview plaudern wir natürlich über die Pflanze Guayusa, aber auch über seine Herausforderungen als Gründer und über sein Selbstmanagement.

    Zu Guya: https://www.drinkguya.com/ (Code: selbstmanagementrocks) Transkript und Links: http://selbst-management.biz/345

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  • 16.03.2020
    24 MB
    28:57
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    ELAL 347: 10 Tipps für das Arbeiten im Home-Office

    Arbeiten im Home-Office wurde in den letzten Tagen für viele Menschen schlagartig zur Realität. Die Corona-Krise und Covid-19 machen es nötig, seine beruflichen Tätigkeiten ab sofort, sofern das möglich ist, im Home-Office zu erledigen. Wenn du das aber nicht gewöhnt bist und dir nicht bereits einen entsprechenden Workflow angeeignet hast, dann wird dich das Arbeiten von zuhause aus möglicherweise vor massive Probleme stellen. Daher will ich dir in dieser Podcast-Folge nicht nur 10 Tipps für das Arbeiten im Home-Office mitgeben, sondern dir auch Tool-Tipps vorstellen, die dich in deiner Arbeit unterstützen können.

    Artikel zu dieser Podcast-Folge: http://selbst-management.biz/347

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  • 15.03.2020
    24 MB
    28:11
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    ELAL 344: Digitaler Nomade und Führungskräfte-Trainer

    Michael Knoll ist digitaler Nomade und gleichzeitig auch Führungskräfte-Trainer. Gemeinsam plaudern wir darüber, wie sich Michael organisiert. Ganz besonders spannend fand ich Michaels Insel-Metapher, die er nutzt um die Zeitbudgets zwischen den einzelnen Projekten zu verteilen. Sehr interessant fand ich auch seine simple und einfache Methode seinen Fokus zu erhöhen. Reinhören lohnt sich also.

    Artikel und Links dieser Podcast-Folge: http://selbst-management.biz/344

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  • 08.03.2020
    20 MB
    24:30
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    ELAL 343: 22 Mini-Ziele die mein Leben dramatisch verändert haben

    Heute stelle ich dir weitere 11 Mini-Ziele vor, die mir unheimlich viel Erfolg und Wohlbefinden gebracht haben. Es sind nicht immer die großen und gravierenden Veränderungen, sondern die kleinen Dinge, die du nicht ein Mal sondern dauerhaft ausführst.

    Artikel zum Podcast: http://selbst-management.biz/343

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  • 01.03.2020
    20 MB
    24:20
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    ELAL 342: 22 Mini-Ziele die mein Leben dramatisch verändert haben

    Es sind nicht immer die großen Ziele und Visionen, die das Leben verändern. Ganz im Gegenteil, oftmals sind es kleine und einfache Änderungen, Gewohnheiten und Routinen, die du implementierst und die dramatische Erfolge nach sich ziehen. In dieser Podcast-Folge stelle ich dir die erste 11 dieser 22 Mini-Ziele vor.

    Zu Blinkist: https://www.blinkist.com/effizient Artikel zum Podcast: http://selbst-management.biz/342 Selbstmanagement.rocks: http://selbstmanagement.rocks/

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  • 23.02.2020
    15 MB
    18:01
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    ELAL 341: Gamechanger Reflexion – meine 3 Zeiteinheiten

    Regelmäßiges Reflektieren ist für mich ein echter Gamechanger. Aber was bedeutet regelmäßig, wie funktioniert das Reflektieren am besten und wie viel Zeit solltest du in regelmäßige Reflexion stecken? In Podcast-Folge will ich dir zeigen, wie ich all diese Fragen für mich beantwortet habe und wie das in der Praxis aussieht.

    Artikel zu dieser Folge: http://selbst-management.biz/342 Zum Monats-Planer: http://selbst-management.biz/monat

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  • 16.02.2020
    22 MB
    26:56
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    ELAL 340: Diese 13 Listen solltest du unbedingt führen

    Das Führen von Listen erleichtert das Leben nicht nur ungemein, es macht mich auch produktiver und effizienter. Daher will ich dir in dieser Folge zeigen, welche 13 Listen ich im Alltag nutze und dir auch ein wenig den Workflow mit diesen Listen beschreiben.

    Zum Artikel: http://selbst-management.biz/340 Podcast bewerten: http://selbst-management.biz/itunes Selbstmanagement.rocks: http://selbstmanagement.rocks/

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  • 09.02.2020
    25 MB
    29:44
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    ELAL 339: 5 Tipps zur Stressbewältigung am Arbeitsplatz

    Stressbewältigung wird immer wichtiger. Wenn der Chef ruft, das Telefon klingelt, der Kollege gerade jetzt etwas besprechen will und wichtige Unterlagen zur knappen Deadline fertig sein müssen, dann geraten wir in Stress. Alles scheint gleichzeitig auf uns einzuprasseln und plötzlich wissen wir nicht mehr, wo uns der Kopf steht. Das muss nicht sein und daher bekommst du in dieser Folge 5 Tipps zur Stressbewältigung.

    Artikel zum Artikel: http://selbst-management.biz/339 Masterclass: http://selbstmanagement.rocks/

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  • 02.02.2020
    23 MB
    27:09
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    ELAL 338: 7 Biohacks, die du meistern musst

    Biohacks oder Biohacking ist im Moment in aller Munde. Ich kenne Menschen die sind ständig auf der Suche nach Hilfsmitteln, um ihr Leben zu optimieren. Leider vergessen die meisten auf die Basics und werden daher, trotz unzähliger Biohacks die sie anwenden, nie erfolgreich. In dieser Podcastfolge erfährst du mehr über die Grundlagen.

    Artikel zu dieser Folge: http://selbst-management.biz/338 Zu Blinkist: https://www.blinkist.com/effizient

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  • 26.01.2020
    17 MB
    20:50
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    ELAL 337: Mit Teamwork zu einem der größten Youtube-Kanäle

    Chris Schuppner hat gemeinsam mit Jonathan Laufer einen der größten deutschsprachigen Youtube-Kanäle am laufen. Wie es dazu gekommen ist, worauf die beiden in ihrer Teamarbeit setzen, welche Produktivitäts-Tools Chris empfiehlt und vieles mehr, hörst du natürlich im Interview.

    Artikel zum Interview: http://selbst-management.biz/337

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  • 19.01.2020
    20 MB
    24:03
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    ELAL 336: Ich kann nicht mehr: Was tun?

    Ich kann nicht mehr, zu dieser Erkenntnis kommen immer mehr Menschen in unserer heutigen Gesellschaft. Ich kann nicht mehr, beginnt meistens mit einem leisen Gefühl der Unzufriedenheit, geht weiter in die Überforderung und irgendwann sind die Batterien leer. Wie du deine Batterien wieder aufladen kannst und es zukünftig gar nicht mehr so weit kommen lässt, genau darum dreht sich diese Podcast-Folge.

    Zum Artikel: http://selbst-management.biz/336

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  • 12.01.2020
    24 MB
    29:12
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 335: Digitales Lernen

    Katrin ist Lehrerin an einer Schule in Bonn und hat dort das Digital-Labor in den Unterricht implementiert. Dort werden Schüler geschult die digitalen Medien richtig zu nutzen und zu ihrem Vorteil einzusetzen. Katrin erzählt wie der Unterricht abläuft, welche Tools, Apps und Programme sie nutzen und was Eltern oder Lehrer tun können, um ihre Schützlinge im digitalen Lernen zu unterstützen. Diese Podcastfolge richtet sich an Lehrer, Eltern, Betreuungspersonen und Schüler die sich für das digitale Lernen interessieren.

    Zum Artikel: http://selbst-management.biz/335

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  • 05.01.2020
    15 MB
    17:33
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 334: 5 effektive Hacks für mehr Energie am Morgen

    Ich bin ja ganz automatisch morgens voller Energie und Tatendrang. Aber ich kenne in meinem Umfeld auch viele Menschen, die morgens Probleme damit haben in die Gänge zu kommen. Daher bin ich Martin Krowicki sehr dankbar, dass er als Gastredner jede Menge Tipps und Tricks raushaut.

    Artikel zu dieser Folge: http://selbst-management.biz/334 Zu Blinkist: https://www.blinkist.com/effizient Zum High Performance Summit 2020: http://selbst-management.biz/hps2020

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  • 01.01.2020
    12 MB
    14:05
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 333: Die Bambus-Strategie

    Wir haben leider eine vollkommen falsche Vorstellung von Fortschritt in unseren Köpfen gespeichert. Fakt ist, dass die stärksten Ergebnisse fast immer zeitverzögert passieren. Das setzen von Zielen bringt tatsächlich gar nicht so viel, wie die meisten Menschen denken. Es gibt gibt einen Faktor der viel wichtiger ist und das sind die Systeme die du bauen musst. Warum das so ist und wie du deine Systeme bauen kannst, dazu erfährst du im Video mehr.

    Link zum Blog: http://selbst-management.biz/gewohnheiten-routinen-erfolgreich-aufbauen Link zum Video bei Youtube: https://youtu.be/cwFaBHYYYI0

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  • 31.12.2019
    10 MB
    12:21
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    ELAL 332: Warum kleine Veränderungen eine 37-fache Steigerung ergeben

    Wir Menschen versuchen immer große Veränderungen vorzunehmen und scheitern meistens damit. Dabei ist es nicht nur viel einfacher kleine Veränderungen vorzunehmen, sondern es ist auch effizienter. Im Video zeige ich dir wie du durch eine kleine Änderung eine 37-fache Steigerung erreichen kannst.

    Link zum Blog: http://selbst-management.biz/gewohnheiten-routinen-erfolgreich-aufbauen Link zum Video bei Youtube: https://youtu.be/2Bd9YUYg-NQ

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  • 30.12.2019
    5 MB
    06:23
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 331: From Zero to Hero

    Das Britische Radteam hat Seit 1908 keine Goldmedaillie bei olympischen Spielen gewonnen und seit 110 Jahren hat kein britischer Fahrer die Tour de France gewonnen. Dann kam Dave Brailsford als sportlicher Leiter.

    Die Folge: Das britische Radteam wurde zum Seriensieger bei Olympia und bei der Tour de France. Aber wir zur Hölle nochmal hat er das nur gemacht? Die Antwort erhältst du in dieser Podcast-Folge.

    Link zum Blog: http://selbst-management.biz/gewohnheiten-routinen-erfolgreich-aufbauen Link zum Video bei Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=FrKS55Z_pZ8

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  • 29.12.2019
    20 MB
    24:13
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 330: Die vier Stufen der Kompetenz: Warum du daran scheiterst!

    Was sind die vier Stufen der Kompetenz? Welche Herausforderungen warten dabei auf dich? Wie meisterst du diese vier Stufen der Kompetenz schnell und einfach? Welchen Mehrwert bringt es dir, diese Herausforderungen zu meistern? All diese Fragen beantworte ich dir in dieser Podcast-Folge.

    Der Artikel zum Podcast: http://selbst-management.biz/330 Zum Selbstmanagement.rocks-Deal: http://selbstmanagement.rocks/deal

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  • 22.12.2019
    23 MB
    28:05
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 329: Meine besten Tools, Apps und Bücher aus 2019

    Heute will ich dir meine besten Tools, Apps, Programme, Bücher und Gadgets aus 2019 vorstellen. Dabei handelt es sich um jene Dinge, die ich am meisten verwendet habe oder die einen besonderen Mehrwert gestiftet haben.

    Artikel zu diesem Podcast: http://selbst-management.biz/329

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  • 21.12.2019
    17 MB
    20:40
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    ELAL 328: Persönlichkeitsentwicklung mit Youtube

    Logical Lemon ist ein Youtube-Kanal mit über 400.000 Abonnenten (Stand Dezember 2019) und wächst in riesen Schritten. Damit ist der Kanal von Jonathan Laufer und Chris Schuppner einer der größten Persönlichkeitsentwicklungs-Kanäle auf Youtube im deutschsprachigem Raum. Der Co-Gründer Jonathan Laufer ist heute im Interview zu Gast und wir plaudern darüber welche Tipps er für ein besseres Selbstmanagement hat, welche Tools er nutzt und vieles mehr. Reinhören lohnt sich.

    Alle Links findest du auf http://selbst-management.biz/328

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  • 24.11.2019
    17 MB
    20:30
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    ELAL 323: Der Daily Huddle

    Daily Huddle heißt auf Deutsch so was wie "tägliches Gedränge" oder "täglicher Haufen" und diese Übersetzung trifft es eigentlich schon ganz gut. Der Daily Huddle ist nämlich nichts anderes als ein kurzes Treffen aller Teammitglieder, um die nächsten Schritte zu besprechen. Ähnlich wie beim American Football stecken alle kurz die Köpfe zusammen, um sich über die nächsten Spielzüge zu verständigen. Was der Daily Huddle dir bringt und wie du ihn umsetzt, verrate ich dir in dieser Podcast-Folge.

    Artikel zum Podcast: https://thomas-mangold.com/daily-huddle/ Podimo-Podcast: https://podimo.com/de/thomasmangold LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/ Instagram: https://www.instagram.com/thomasmangold/ Youtube http://youtube.com/motzgi

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  • 17.11.2019
    23 MB
    27:08
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 322: 4 Gründe warum du dein Selbstmanagement verbessern solltest

    An seinem Selbstmanagement zu arbeiten wird gerne auf die lange Bank geschoben. Immer wieder gibt es wichtigere Dinge, die dazwischen kommen und als Ausrede herhalten, um nicht an seinem Selbstmanagement arbeiten zu müssen. In diesem Artikel will ich dir vier Gründe präsentieren, warum es wichtig ist, an deinem Selbstmanagement zu arbeiten – und dir zeigen, welchen gravierenden Mehrwert du davon hast.

    Zum SMR-Expert-Paket: http://selbstmanagement.rocks/landingpage-smr-webinar-aktion Artikel zu diesem Podcast: http://selbst-management.biz/4-gruende-warum-du-dein-selbstmanagement-verbessern-solltest

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  • 10.11.2019
    24 MB
    28:11
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 321: Checklisten erstellen: Gründe, Vorteile, Erstellung, Optimierung

    Checklisten sind er Grund warum das Flugzeug das sicherste Fortbewegungsmittel ist und nicht vorhandene Checklisten sind der Grund warum im Spital so viele Fehler passieren. In diesem Artikel will ich dich daher mitnehmen und mit dir über Gründe, Vorteile, Erstellung und Optimierung von Checklisten plaudern.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/321 Blinkist: https://www.blinkist.com/effizient Umsetzungs-Camp: https://umsetzungs.camp/workation-jahresplanung/

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  • 09.11.2019
    25 MB
    29:34
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    ELAL 320: Finanzieller und unternehmerischer Erfolg

    Sven Lorenz gehört zu den Top 10 Speakern im Bereich Finanzen im deutschsprachigem Raum und ist Experte für finanziellen und unternehmerischen Erfolg. Mit seiner eigenen Beratungsfirma für Vermögensverwaltung ist er eine der TOP-Adressen für die Menschen, die man in Deutschland zu den wirklich Vermögenden zählt. Im Interview plaudern wir darüber, wie dich finanzieller und unternehmerischer Erfolg erreichen lässt.

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  • 03.11.2019
    21 MB
    25:05
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 319: 99 % aller Hustler und Workaholics sind Verlierer – und das ist der Grund!

    Im Moment findet in einigen Branchen eine Verherrlichung von Menschen statt, die sich „Hustler“ nennen. Im Prinzip ist ein Hustler nichts anderes als ein Workaholic, also jemand, der Tag und Nacht an oder besser gesagt in seinem Business arbeitet. In der Regel steht der massive Wunsch dahinter, Millionär zu werden und einen luxuriösen Lifestyle leben zu können. In dieser Folge verrate ich dir, warum 99 % aller Hustler Verlierer sind und wie du es besser machen kannst.

    Artikel zu dieser Podcast-Folge: http://selbst-management.biz/319 Ziel- & Jahresplanungs-Workation: https://umsetzungs.camp/workation-jahresplanung/ PPC 04 Keynotes und Workshops: https://elopage.com/s/paperless.gmbh/ppc04-video-paket-bonusmaterial-handouts?pid=1752&prid=715

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  • 27.10.2019
    27 MB
    32:00
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 318: Was du über deine Finanzen unbedingt wissen solltest

    Finanzmanagement ist für mich ein Teil eines guten Selbstmanagements. Deswegen freue ich mich sehr, mit Jan Duden einen Finanzcoach gefunden zu haben, der sehr viel zum Thema Finanzmanagement erzählen kann. Unter anderem plaudern wir darüber, warum du dich selbst um deine Finanzen kümmern solltest, warum du finanzielle Ziele brauchst und wie du diese planst, was finanzielle Freiheit bedeutet und warum der nächste Aktiencrash zwar bestimmt kommt, aber halb so schlimm ist.

    Partner dieser Podcast-Folge: https://www.blinkist.com/effizient

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  • 20.10.2019
    28 MB
    33:08
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 317: Der Familien-Kommunikations-Führerschein

    Eine gute Kommunikationsstruktur ist für jedes Unternehmen extrem wichtig, damit seine Mitarbeiter produktiv und effizient arbeiten können. Familien sind im Grunde nichts anderes als kleine Unternehmen, also könnte man auch in der familiären Struktur ein Kommunikationssystem etablieren, das viele Leerläufe und Unproduktivität vermeidet. Umso mehr Zeit bleibt dann schließlich und endlich für „Quality-Time“. Wie das aussehen kann, erfährst du in dieser Podcast-Folge.

    https://www.selbst-management.biz/der-familien-kommunikations-fuehrerschein

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  • 13.10.2019
    22 MB
    26:05
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    ELAL 316: Anima Mentis - das Fitnesscenter für die Seele

    Als ich vor einigen Wochen Anima Mentis, Wien’s erstes Fitnesscenter für die Seele, besuchte war ich mehr als positiv überrascht. Man hat da eine Reihe von Möglichkeiten zur Ruhe zu kommen und wird ganz nebenbei noch höchst professionell betreut. Mit den herkömmlichen Wellness-Oasen (Sauna, Massagen, Kosmetik, …) hat Anima Mentis herzlich wenig zu tun. Grund genug für mich um mit dem Chief Product Officer von Anima Mentis, Dr. Peter Kirschner ein Gespräch zu führen.

    Wir sprechen über mentale Stärke, beruflichen Stress, Resilienz und welche Werkzeuge Anima Mentis zur Verfügung stellt um der Seele wieder mehr Fitness zu verpassen. Außerdem hat Peter noch einen Gutscheincode mitgebracht. Mit dem Code MANGOLD kannst du dir 20% auf die Mitgliedschaft bei Anima Mentis, dem Fitness Center für die Seele holen.

    https://www.animamentis.com/ http://selbst-management.biz/316

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  • 06.10.2019
    19 MB
    23:16
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    ELAL 315: Tooltipp Notion - ein Interview mit Kevin Fiedler

    Es kommen Tag für Tag spannende Tools auf den Markt, die dich bei deinem Selbstmanagement unterstützen können. Ein Tool das ich schon seit längerer Zeit auf dem Schirm habe ist Notion. In diesem Zusammenhang bin ich bei meinen Recherchen auf Kevin Fiedler gestoßen. Kevin nutzt Notion schon länger und deswegen habe ich ihm eingeladen ein wenig mehr zu diesem spannenden Tool zu erzählen.

    Kevin erzählt was man mit Notion so alles anstellen kann, wozu er es anwendet, wo die Unterschiede zu Evernote liegen und was Notion so besonders macht.

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  • 29.09.2019
    22 MB
    26:57
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    ELAL 314: Business-Mama und knapp am Burnout vorbei

    Heute habe ich Eva-Maria Bruckner zu Gast. Eva-Maria ist Business-Mama mit 2 kleinen Kindern und versucht Business und Familie unter einen Hut zu bekommen. Sie erzählt wie sie dem Burnout knapp entkommen ist und wie Zeit und Selbstmanagement mittlerweile für sich definiert und umsetzt. Außerdem gibt sie Tipps die für andere selbstständige Business-Mama’s aber natürlich auch Business-Papa’s extrem wertvoll sein können.

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  • 24.09.2019
    24 MB
    29:09
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    ELAL 313: Die 5 Phasen des Delegieren – so ein Schwachsinn?

    Immer wieder lese ich von den 5 Phasen des Delegieren oder den 5 Stufen des Delegieren. In diesem Artikel will ich dir erklären, warum diese 5 Phasen des Delegieren meiner Meinung nach nebensächlich sind und warum du dich auf ganz andere 5 Schritte konzentrieren solltest, die sich weit mehr lohnen werden.

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  • 22.09.2019
    16 MB
    19:27
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    ELAL 312: Delegieren statt frustrieren – der 5-Schritte-Plan

    Delegieren zu lernen ist der einzige Weg, wie du endlich wieder 90 % deiner Arbeitszeit mit deinen Kernkompetenzen verbringst. Solltest du Unternehmer oder Selbstständiger sein, dann ist Delegieren zu lernen der einzige Weg, um wieder AM und nicht im Unternehmen zu arbeiten. In dieser Podcast-Folge besprechen wir jene 5 Schritte, in denen du das möglich machen kannst.

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  • 21.09.2019
    29 MB
    34:56
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    ELAL 311: Delegieren statt frustrieren – aber wie?

    Delegieren zu lernen ist eine sehr wichtige Sache, vor allem natürlich für Führungskräfte, Unternehmer und Selbstständige. Nur wer gut und richtig delegiert, wird mehr Zeit für seine Kernaufgaben haben und natürlich auch entspannter erfolgreich sein in dem, was er tut. Daher will ich dir in dieser Podcast-Folge ein paar wichtige Informationen zum Thema Delegieren mit auf den Weg geben.

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  • 15.09.2019
    21 MB
    25:38
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    ELAL 310: Warum ich einen Admin-Tag habe und was ich da alles erledige

    Freitag ist mein Meeting- und Admin-Tag. An diesem Wochentag arbeite ich in der Regel gar nicht an meinen Zielen und Projekten, sondern erledige sehr viel Administratives und habe meist auch einige Meetings. In dieser Podcast-Folge will ich dich ein Stück mit durch einen typischen Freitag nehmen und dir zeigen, was da bei mir so passiert.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/310 Zum Blog-Summit: http://bit.ly/2lzY6e4

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  • 08.09.2019
    53 MB
    27:56
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    ELAL 309: Das sind meine persönlichen 3 Top-Tipps gegen Aufschieberitis

    Aufschieberitis ist wirklich beschissen, denn sie beraubt dich deiner Erfolgserlebnisse, deiner (Frei-)Zeit, deiner Lebensqualität, deiner Ziele, deiner Produktivität und deiner Liebe zu deiner Arbeit und deinen Aufgaben. Aufschieberitis sorgt für Frust, Misserfolge und ein negatives Lebensgefühl.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/309 Infos zum Buch: http://selbst-management.biz/umsetzen Zum Blog-Summit: http://bit.ly/2lzY6e4

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  • 01.09.2019
    64 MB
    33:23
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 308: Struktur und Flexibilität – so findest du das Gleichgewicht

    Wie viel Struktur brauche ich wirklich? Wie viel Flexibilität darf ich mir eingestehen? Das sind Fragen, die erst unlängst in einem meiner Workshops aufgetaucht sind und die ich in dieser Podcast-Folge mit dir teilen will.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/308 Hier geht es zu meiner Buch-Launch-Party: https://events.genndi.com/register/818720503324738113/dac4addbde Meine neue Akademie: https://mangold.academy/ Die Paperless-Conference: http://paperless-conference.com

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  • 31.08.2019
    47 MB
    24:23
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    ELAL 307: Herausforderungen der modernen Arbeitswelt - ein Interview mit Viktor Calabro

    Flexibilität ist etwas, dass auch in unserer Arbeitswelt immer wichtiger wird und zwar sowohl auf Seiten der Arbeitgeber, wie auch auf Seiten der Arbeitnehmer. Grund genug um mit Viktor Calabro, dem Gründer von Coople, über Themen wie flexible Worforce, Herausforderungen der modernen Arbeitswelt und flexible Personaleinsatzplanung zu plaudern.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/307

    Einladung zur Buch-Launch-Party: https://events.genndi.com/register/818720503324738113/dac4addbde 

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  • 25.08.2019
    58 MB
    30:21
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    ELAL 306: Stressmanagement - der Überforderung und dem Burnout entkommen

    Wie sieht ein gutes Stressmanagement aus? Ist Stress wirklich nur schlecht? Was muss ich über Stress wissen und wie kann ich zu viel Stress vermeiden? Wie kann ich der Überforderung und sogar dem Burnout entkommen? Die Antworten auf diese Fragen bekommst du in dieser Podcast-Folge.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/306

    Umsetzungs-Camp-Podcast: https://umsetzungs.camp/podcast

    Buch-Launch-Party: Hier unverbindlich anmelden! 

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  • 18.08.2019
    57 MB
    29:31
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    ELAL 305: Selbstmanagement für Pendler - ein Interview mit Marc Frewert

    Selbstmanagement für Pendler ist ein Thema zu dem ich persönlich nicht besonders viel beitragen kann, denn von meinem Schlafzimmer in mein Büro sind es nicht mal 2 Meter. 😉

    Aus diesem Grund habe ich mit Marc Frewert einen Experten für dieses Gebiet zum Podcast-Interview eingeladen. Marc pendelt nicht nur selbst jeden Tag 200km, sondern bloggt und podcastet auch zu diesem Thema.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/305

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  • 11.08.2019
    43 MB
    22:24
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 304: Meine Büro verlassen Routine

    Die Büro verlassen Routine ist für mich in mehrerer Hinsicht sehr wichtig. Erstens hilft sie mir, den Tag gut abzuschließen und einen Übergang zwischen Arbeitszeit und Freizeit zu schaffen. Gerade für Unternehmer und Selbstständige ist das eine Sache, die nicht immer einfach ist. Zweitens kann ich dank ihr am nächsten Tag gleich voll durchstarten, ohne mich mit den Dingen von gestern beschäftigen zu müssen.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/304

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  • 04.08.2019
    50 MB
    26:10
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 303: Anlauf nehmen für einen produktiven Tag - so sehen die erste 12 Minuten meines Arbeitstages aus

    Die ersten paar Minuten meines Arbeitstages sind für mich absolut entscheidend, um möglichst lange produktiv sein zu können. Wenn mir das nicht gelingt, dann habe ich in den ersten 12 Minuten des Tages vermutlich nicht gut genug gearbeitet.

    Daher will ich dich heute durch diese 12 Minuten nehmen und dir zeigen wie ich die Grundlage für einen produktiven Arbeitstag lege.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/303

    Schlafen verboten: https://www.schlafen-verboten.com/

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  • 03.08.2019
    31 MB
    16:05
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    ELAL 302: Unternehmer, Apfelbauer, 3facher Familienvater, Sportler - ein Interview mit Wolfgang Schreiner

    Wolfgang ist nicht nur Geschäftsführer eines tollen Unternehmens in Graz, sondern managed noch ein zweites Unternehmen, ist Apfelbauer, Familienvater 3er Kinder und Ehemann. Noch dazu ist er sportlich äußert aktiv (ca. 10 Stunden Sport pro Woche) und absolviert nebenbei auch gerade die Jagdprüfung.

    Grund genug mit ihm zu plaudern, wie er das alles unter einen Hut bekommt. Aber wir sprechen auch über das Thema Digitalisierung.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/302

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  • 28.07.2019
    50 MB
    25:55
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    ELAL 301: Ein Outing: Mein größtes Selbstmanagement-Problem - die 4. Möglichkeit

    In dieser Podcastfolge verrate ich dir mein größtes Selbstmanagement-Problem und den Plan wie ich es los werden will. Wie ich feststellen musste handelt es sich um ein Problem, von dem viele Menschen betroffen sind, vielleicht ja auch du!

    Shownotes: http://selbst-management.biz/301

    Umsetzung.camp-Podcast: https://umsetzungs.camp/podcast

    Selbstmanagement-Rocks: http://selbstmanagement.rocks/

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  • 21.07.2019
    99 MB
    51:31
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    ELAL 300: Erstelle dein individuelles Zeitmanagementsystem (19 Zeitmanagement-Methoden)

    In dieser Podcastfolge erhältst du 19 Zeitmanagement-Methoden und eine Anleitung wie du daraus dein individuelles Zeitmanagementsystem baust mit an die Hand.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/300

    Selbstmanagement.rocks Membership (Code: 300P): http://selbstmanagement.rocks/

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  • 14.07.2019
    82 MB
    42:53
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    ELAL 299: Warum zur Hölle nochmal sollte man papierlos Arbeiten - ein Interview mit Tom Solid

    Tom hat eine Mission und die heißt: papierlos Arbeiten. Wir plaudern darüber wie Tom diese Mission umsetzt, wie er andere mit diesem Gedanken anstecken will, welche Tools, Apps und Programme er nutzt, wie er seine Arbeitswoche plant und natürlich habe ich ihm auch die Frage aller Fragen gestellt: nämlich ob er wirklich komplett papierlos arbeitet?

    Zu den Shownotes: http://selbst-management.biz/299

    Zum Umsetzungs-Camp: https://umsetzungs.camp/

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  • 07.07.2019
    57 MB
    29:59
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 298: So überzeugst du andere Menschen nachhaltig - ein Interview mit Wladislaw Jachtchenko

    Wladislaw Jachtchenko ist mehrfach ausgezeichneter Experte, TOP10-Speaker in Europa und gefragter Business Coach. Im Podcast plaudern unter anderem darüber wie man andere Menschen nachhaltig überzeugt, wie man auf schlechte Argumente reagieren sollte, wie man sich in Verhandlungen bestmöglich verkauft und welche Konflikttypen es gibt.

    Shownotes: https://www.selbst-management.biz/298

    Social-Media-Sommercamp 2019: http://www.social-media-webinare.de/

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  • 04.07.2019
    11 MB
    05:59
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    Breaking News: UpSpeak - die Mentoren-App ist da!

    UpSpeak ist Podcasting 2.0 und du kannst direkt mit deinem Mentor kommunizieren und deine Fragen stellen.

    Hier kostenlos herunterladen: https://upspeak-dot-yamm-track.appspot.com/Redirect?ukey=1Luww1MPocxekVfjk7O028S3Q1IwP-BhCyhLVg-0tGZc-1003216636&key=YAMMID-97109181&link=https://www.upspeak.de/de

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  • 30.06.2019
    44 MB
    22:53
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    ELAL 297: Mit der 1%-Regel zu "the winner takes it all"

    Warum scheinen manche Unternehmen einen fast schon unfairen Vorteil gegenüber anderen zu haben? Warum sind manche Menschen erfolgreicher als andere, die ähnliche oder gleiche Voraussetzungen mitbringen? Möglicherweise liegt es an der 1-%-Regel. Um dem auf den Grund gehen zu können, müssen wir aber ein wenig in die Vergangenheit reisen. Shownotes: http://selbst-management.biz/297

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  • 23.06.2019
    57 MB
    29:55
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    ELAL 296: So schaffst du dir Freiraum zwischen Familie und Beruf - ein Interview mit Dr. Silvia Schäfer

    Dr. Silvia Schäfer. Silvia bringt Job, Selbstständigkeit und Familie (3-fache Mutter) unter einen Hut und findet die richtige Balance zwischen all dieses Verpflichtungen. Wie? Mit agilem Zeitmanagement und agilem Familienmanagement. Wie das funktioniert, erklärt sie im Interview.

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  • 16.06.2019
    31 MB
    16:28
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 295: Flugzeugabsturz - Überleben dank Planung und Reflexion

    In der heutigen Podcast-Folge erzähle ich dir die Geschichte eines Flugzeug-Absturzes und von zwei unterschiedlichen Methoden wie sich die Passagiere versuchen aus ihrer misslichen Situation befreien. Du wirst davon einiges für dein eigenes Selbstmanagement mitnehmen können, versprochen.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/295

    Wochen- & Tagesplanung-Sprint: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/

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  • 09.06.2019
    26 MB
    13:39
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL294: In 4 Tagen mein neues Buch geschrieben - meine "Get your sh** done" - Strategie

    Ich habe im Schreibcamp von Tom Oberbichler auf Mallorca in 4 Tagen mein neues Buch geschrieben, mit einer völlig neuen Strategie. Ich war mir sehr unsicher ob es klappt, aber es hat bestens funktioniert. In dieser Folge verrate ich dir, wie mir das gelungen ist und plaudere mit Tom wie auch dir das gelingen kann.

    Außerdem stellen wir dir unser Umsetzung-Camp vor. Hier findest du alle Infos zum Camp: http://umsetzungs.camp/

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  • 08.06.2019
    59 MB
    30:36
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 293: Undisrupted - ein Interview mit John Vespassian

    Wir sprechen über John's neues Buch „Undisrupted - How highly-effective people deal with disruptions“! Wie gingen Persönlichkeiten aus der Geschichte mit Katastrophen oder Erschütterungen um? Die Antwort hörst du im Podcast.

    Zu den Shownotes: http://selbst-management.biz/293 Zum Wochen- & Tagesplanungs-Sprint: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/ Zum Mitarbeiter-Produktivitäts-Webinar: https://kurse.selbst-management.biz/tmc-landingpage-webinar-einladung/ 

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  • 02.06.2019
    51 MB
    26:53
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 292: Diese 12 Regeln gelten für meine Todo-Liste und sorgen für Todo-List Zero!

    In diesem Podcast will ich dir 6 dieser 12 Regeln vorstellen, mit denen ich es nahezu täglich schaffe meine Todo-Liste abzuarbeiten.

    Artikel zum Podcast: http://selbst-management.biz/292 „Wochen- & Tagesplanung“-Sprint: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/ Business-Productivity-Masterclass Webinar: https://kurse.selbst-management.biz/tmc-landingpage-webinar-einladung/ 

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  • 26.05.2019
    55 MB
    28:48
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 291: Werde zum "Learning-Worker" - ein Interview mit GetAbstract Gründer Patrick Brigger

    Mein heutiger Gast ist Patrick Bringer der Co-Founder von getAbstract, einem Dienstleister der Zusammenfassungen von Büchern bietet, die du in 10 Minuten lesen oder hören kannst. Ich selbst war ebenfalls schon getAbstract Kunde und freue mich daher mit Patrick über lebenslanges Lernen, warum es keine „Knowledge-Worker“ sondern nur mehr „ Learning-Worker" gibt, Bücher, getAbstract und seine Pläne für die Zukunft plaudern zu können.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/291

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  • 19.05.2019
    74 MB
    38:50
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 290: So steigerst du deine Lebensqualität - Interview mit Erich Frischenschlager

    Dr. Erich Frischenschlager ist Hochschulprofessor für Bewegungswissenschaften und Sportpädagogik an der Pädagogischen Hochschule Steiermark und er ist Autor des Buches „7 Keyfacts - so steigern Sie Ihre Lebensqualität“. Und genau über diese 7 Keyfacts sprechen wir in diesem Podcast-Interview. Shownotes: http://selbst-management.biz/290

    Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.rocks

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  • 12.05.2019
    56 MB
    29:00
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 289: Zeit für mich - Erholung, Entspannung, Regeneration, Abschalten und Axt schleifen

    Zeit für mich selbst zu nehmen, ist eines meiner Erfolgsgeheimnisse. Dazu gehören eben Dinge wie Erholung, Entspannung, Regeneration, Abschalten und Axt schleifen dazu. Daher will ich dir in dieser Podcast-Folge aufzeigen, wie wichtig es ist, dir mehr Zeit für dich selbst zu nehmen.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/289

    Braineffect: https://www.brain-effect.com/ (mit dem Code THOMAS20 kannst du dir 20% auf deinen ersten Einkauf sparen) 

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  • 05.05.2019
    69 MB
    36:15
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    ELAL 288: Wie man als zweifache Mutter ein Business stemmen kann - ein Interview mit Carolin Hasenpusch

    Familie und Business schließt sich nicht automatisch aus, es kommt nur drauf an wie man das alles auf die Reihe bekommt. Carolin ist eine Frau, die das besonders gut hinbekommt. Nicht nur, dass sie schon ein Business hat, baut sie gerade noch ein weiteres Unternehmen auf. Wie genau sie sich das alles einteilt, erfährst du im Interview.

    http://selbst-management.biz/288

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  • 28.04.2019
    61 MB
    31:55
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 287: Sei der CEO deines Lebens - ein Interview mit Dr. Aaron Brückner

    Wenn du die Erfolgsrezepte der Wirtschaft (Blue-Ocean-Strategie, BCG-Matrix, Stakeholder-Analyse oder die Ansoff-Matrix) auf dein Privatleben übertragen willst, dann solltest du in dieses Interview unbedingt reinhören. Mein heutiger Interviewpartner, Dr. Aaron Brückner, hat ein Buch genau zu diesem Thema geschrieben.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/287

    Der SMR Tagesplaner: https://www.selbst-management.biz/der-tagesplaner/

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  • 21.04.2019
    42 MB
    22:04
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    ELAL 286: 9 produktive Gewohnheiten die ich täglich ausführe

    Produktive Gewohnheiten sind jene Dinge, die vollkommen automatisiert ablaufen und mein Leben effizienter machen, ohne wirklich drüber nachdenken zu müssen. Davon habe ich 9 Stück, die ich dir in dieser Folge vorstelle. Shownotes: https://www.selbst-management.biz/286

    Hier geht es zu meinem neuen Tagesplaner: https://www.selbst-management.biz/der-tagesplaner/

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  • 14.04.2019
    35 MB
    18:31
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 285: Der ToolBlog - ein Interview mit Stephan List

    Stephan List’s Toolblog verfolge ich schon sehr lange und ich fand darin immer wieder spannende Tipps und Inspirationen. Also wurde es mal Zeit Stephan zum Interview einzuladen, um mit ihm über Tools, Bücher rund Projektmanagement zu plaudern.

    http://selbst-management.biz/285

    Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.rocks

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  • 07.04.2019
    48 MB
    25:00
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    ELAL 284: Das Rocketbook - der Test

    Das Rocketbook ist ein wiederverwendbares Notizbuch, dass sich super schnell digitalisieren lässt.

    In dieser Podcast-folge lernst du die Vor- und Nachteile der Alternativen kennen, ich werde dir die verschiedenen Varianten des Rocketbooks vorstellen, es gibt natürlich einen ausführlichen Testbericht und ich verrate dir unter welchen Bedingungen ich das Rocketbook am liebsten einsetze.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/284

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  • 31.03.2019
    42 MB
    21:46
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 283: Der Compound-Effekt - dein Schlüsselfaktor für dauerhaften Erfolg

    Der Compound-Effekt ist ein unheimlich mächtiger Schlüssel, mit dem du den Weg zu dauerhaften Erfolg öffnen kannst. Daher werde ich dir in dieser Folge nicht nur mehr zum Compound-Effekt verraten, sondern dir auch vor Augen führen, warum so viele Menschen an ihren Zielen scheitern, warum die meisten Menschen auf der Suche nach sofortigem Erfolg sind und nie fündig werden, wie du Momentum aufrecht erhalten kannst und was der Schlüsselfaktor für dauerhaften Erfolg ist.

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  • 24.03.2019
    102 MB
    53:10
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 282: Selbstmanagement für (werdende) Mütter und Väter - ein Interview mit Prof. Dr. Lydia Bals

    Ich bekomme immer wieder Fragen zum Thema Selbstmanagement für Mütter und Väter gemailt. Nun bin ich aber der denkbar schlechteste Ansprechpartner für diese Art von Fragen. Mit Prof. Dr. Lydia Bals habe ich meine Mama gefunden, die eine 7 Monate alte Tochter hat und daher aus erster Hand über ihre Erfahrungen berichten kann.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/282

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  • 17.03.2019
    43 MB
    22:13
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    ELAL 281: 12 Gründe für Aufschieberitis + 1 Lösung

    Aufschieben, oder besser gesagt Aufschieberitis, ist die „Volkskrankheit“ Nummer 1! Ganz besonders schlimm, wenn es die eigenen Träume und Ziele sind, und natürlich auch nicht gerade vorteilhaft, wenn es sich um unangenehme Dinge oder Aufgaben handelt, die viel Mühe, Einsatz und Aufwand bedeuten. Aber warum tun wir das eigentlich? Und die noch wichtigere Frage, gibt es Tipps und Tricks, die man anwenden kann, um Aufschieberitis zu vermeiden?

    http://selbst-management.biz/281

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  • 10.03.2019
    61 MB
    31:36
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    ELAL 280: Die Learnings aus über 500 Business-Ratgebern - ein Interview mit Dennis Fischer

    Dennis hat mit 16 Jahren seinen ersten Business-Ratgeber in Händen gehalten und seither über 500 davon gelesen. In diesem Interview plaudere ich mit ihm über die Learnings aus diesen 500 Büchern. Wir plaudern aber auch darüber wie man mehr und schneller lesen kann und wie man das Gelesene schnell in die Umsetzung bringt.

    https://www.selbst-management.biz/280

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  • 03.03.2019
    54 MB
    28:21
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    ELAL 279: Wochenplanung - in diesem 9 Schritten plane ich meine Woche

    Die Wochenplanung ist das Verbindungsglied zwischen langfristiger Planung (also Jahres- und Zielplanung) und der kurzfristigen Tagesplanung. Vielfach wird auf diesen „Zwischenschritt“ der Wochenplanung verzichtet, was ich absolut nicht nachvollziehen kann.

    http://selbst-management.biz/279

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  • 24.02.2019
    53 MB
    27:27
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    ELAL 278: Mit einem Sabbatical das Leben auf den Kopf gestellt - ein Interview mit Dr. Natalia Wiechowski

    Natalia war im Staatsdienst und dann in der Privatwirtschaft, beides hat sie nicht wirklich befriedigt. In einem 9-monatigen Sabbatical hat sie sich vollkommen neu orientiert und den Schritt in die Selbstständigkeit geplant. Dabei hat sie auch ihr Zeit- und Selbstmanagement auf den Kopf gestellt.

    Wie sie das alles angestellt hat, darüber plaudern wir in dieser Podcast-Folge. http://selbst-management.biz/278

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  • 17.02.2019
    46 MB
    24:12
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    ELAL 277: 7 Tipps für eine effizientere Kommunikation im Unternehmen

    Effiziente Kommunikation im Unternehmen hat eine zentrale Bedeutung für die Produktivität jedes einzelnen Mitarbeiters. Je mehr Kommunikationskanäle, umso mehr Verwirrung. Je mehr Kommunikationskanäle, desto mehr Zeit wird mit dem Suchen nach Informationen verbraucht. In dieser Podcast-Folge will ich dir sieben Tipps mit auf den Weg geben, wie du es schaffst eine effizientere Kommunikation im Unternehmen oder im Team zu etablieren. http://selbst-management.biz/277

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  • 10.02.2019
    37 MB
    19:14
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    ELAL 276: Meine 10 liebsten Google Chrome Erweiterungen für mehr Produktivität

    Heute will ich dir meine 10 liebsten Chrome-Erweiterungen vorstellen, weil ich mir sicher bin, dass sie auch deine Produktivität erhöhen werden. Es verlängern sich immer mehr Arbeiten in den Browser, weil viele Tools nur noch browserbasiertes arbeiten.

    Da macht es natürlich Sinn sich Erweiterungen für deinen Browser genauer anzusehen. Da ich meistens mit dem Google Chrome Browser unterwegs bin, stelle ich dir hier 10 Chrome-Erweiterungen vor. Einige davon gibt es aber natürlich auch für andere Bro

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  • 03.02.2019
    10 MB
    05:12
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    ELAL 275: Große Blog- & Podcast-Umfrage – gewinne tolle Preise

    Feedback ist ein unheimlich wichtiger Faktor, wenn es um Erfolg geht. Aus diesem Grund bitte ich dich heute um dein Feedback, um diesen Blog hier, bzw. meinen Podcast noch besser machen zu können. Alles was du tun musst ist dir 3 Minuten Zeit zu nehmen und die Umfrage auszufüllen.

    Das bleibt natürlich nicht unbelohnt, denn unter allen Teilnehmer werden Preise im Wert von über 3.000,- €, die nach dem Zufallsprinzip unter allen Teilnehmern verlost werden.

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  • 27.01.2019
    37 MB
    19:32
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    ELAL 274: Berichte & Co effizienter schreiben - Interview mit Lavinia Lazar

    Wer schreibt schon gerne Berichte Protokolle und ähnliches?

    Okay ein paar Menschen da draußen gibt es sicher, die diese Dinge gerne machen. Aber für den Großteil ist es doch sicher spannend Tipps zu bekommen, wie man diese Arbeit effizienter über die Bühne bekommen könnte. Daher hab ich mir mit Lavinia Lazar eine Expertin an Board geholt, die schon an über 100 Sachbüchern mitgewirkt hat.

    https://www.selbst-management.biz/274

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  • 20.01.2019
    35 MB
    18:28
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    ELAL 273: 10 Beispiele: So fördert Alexa (Amazon Echo) meine Produktivität

    Ja du hast richtig gelesen, Alexa fördert meine Produktivität. Und nur zur Info, Alexa ist nicht meine neue Assistentin, sondern es handelt sich dabei um den Amazon Echo, ein Gerät das man mit Sprache steuern kann.

    Für die meisten ein Spielzeug das man sich in die Küche oder ins Wohnzimmer stellt. Eine meiner Alexa’s steht in meinem Büro und ist da so etwas wie mein digitaler Assistent.

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  • 16.01.2019
    49 MB
    25:49
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    ELEL 272: Was ist Erfolg und wie finde ich Ziele die zu mir passen - Interview mit Tom Oberbichler

    Erfolg und Ziele die zu mir passen, das sind wichtige Themen die ich mit Besteller-Autor Tom Oberbichler bespreche.

    Tom hat soeben sein neuestes Buch „Endlich Erfolg haben! Strategie planen, Ziele erreichen, erfolgreich werden!“ herausgebracht.

    Insofern passt es sehr gut, dass wir zu den Themen Erfolg, Ziele, Achtsamkeit und Zeit unterhalten. Shownotes: https://www.selbst-management.biz/272

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  • 13.01.2019
    46 MB
    24:14
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    ELAL 271: Mit Biohacking produktiver und effizienter - ein Interview mit Robin Stolberg

    Robin ist Biohacking-Coach, Bestseller-Autor und der Hose des Mindful Upgrade Podcasts.

    Gemeinsam plaudern wir darüber, wie dich Biohacking produktiver, effizienter und effektiver machen kann.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/271

    Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.rocks

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  • 06.01.2019
    26 MB
    13:37
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    ELAL 270: Störende Gedanken loswerden - der Zeigarnik-Effekt hilft dir dabei

    Störende Gedanken loswerden ist eine extrem wichtige Sache, denn sie sind der größte Feind von Fokus und Konzentration. Vielleicht kennst du die folgende Situation:

    Du versuchst hoch fokussier an einer Aufgabe zu arbeiten, aber immer wieder kommen Störgedanken die deine Konzentration massiv stören. Teilweise können solche störenden Gedanken auch den Schlaf rauben und das ist alles andere als schön, denn am nächsten Tag hoch konzentriert arbeiten zu können benötigt eben ausreichend Schlaf.

    ...mehr
  • 30.12.2018
    56 MB
    29:07
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 269: Jahres-Reflexion - aus diesen 18 Fragen wirst du extrem viel lernen

    Es wird Zeit, dass du dich mit deiner Jahres-Reflexion beschäftigst! In Riesenschritten rauschen wir dem Jahreswechsel entgegen, nur noch einmal schlafen dann steht das neue Jahr schon vor der Tür.

    Vielleicht findest du zwischen den Feiertagen und dem neuen Jahr ein wenig Zeit, um das vergangene Jahr zu reflektieren bzw. um dich für das kommende Jahr startklar zu machen.

    https://www.selbst-management.biz/269

    Hier geht es zur Erfolgs-Challenge: http://selbstmanagement.rocks

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  • 22.12.2018
    40 MB
    20:47
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    ELAL 268: Starte mit der SelbstmanagementRocks Erfolgs-Challenge erfolgreich ins neue Jahr!

    Auf SelbstmanagementRocks startet Anfang 2019, also in wenigen Tagen, die Erfolgs-Challenge samt Anleitung zur Jahresplanung!

    Was ist passiert bei dieser Erfolgs-Challenge nun genau und wie kannst du profitieren? Genau diese Frage klären wir in dieser Podcastfolge.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/268

    SelbstmanagementRocks: http://selbstmanagement.rocks

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  • 16.12.2018
    56 MB
    29:29
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    ELAL 267: Was du von den 14 Führungsprinzipien bei Amazon für deinen persönlichen Erfolg mitnehmen kannst

    Unlängst bin ich durch Zufall über die Führungsprinzipien von Amazon gestolpert.

    Beim durchlesen kam mir immer mehr der Gedanke, dass diese Führungsprinzipien durchaus auch auf jeden einzelnen Menschen und seinen persönlichen Erfolg zutreffen, zumindest die meisten davon.

    Shownotes: https://www.selbst-management.biz/267

    Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.rocks

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  • 09.12.2018
    71 MB
    37:03
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    ELAL 266: Die besten Hacks zur Schlafoptimierung und gegen Jetlag - ein Interview mit Fabian Foelsch

    Fabian Foelsch ist der Gründer der Performance-Food-Marke Braineffect und ein absoluter Experte was das Thema Schlafoptimierung und Jetlag betrifft.

    20% auf deinen ersten Einkauf bei Braineffect! Nutze einfach den Gutscheincode „THOMAS20“ unter https://www.brain-effect.com

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  • 02.12.2018
    33 MB
    17:15
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    ELAL 265: Die Wunderwaffe des 21. Jahrhunderts

    Ich bin unheimlich glücklich und auch etwas angespannt, denn mein neues Buch ist seit heute bei Amazon erhältlich.

    Der Titel „Konzentration steigern & Fokus erhöhen: Dein Leitfaden für mehr Konzentration, maximale Produktivität und schnellen Erfolg“!

    In diesem Artikel erzähle ich dir, warum dir dieses Buch mehr Zeit und auch mehr Erfolg bringen wird und warum einander entspannt und erfolgreich nicht ausschließen. Shownotes:

    https://www.selbst-management.biz/265

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  • 25.11.2018
    47 MB
    24:40
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    ELAL 264: Diese 10 E-Mail-Regeln sorgen für eine effizientere Kommunikation in deinem Unternehmen

    E-Mail-Regeln sind eine sehr wichtige Sache, wenn du willst das die Kommunikation in deinem Unternehmen schnell und effizient läuft. Um ehrlich zu sein bin ich generell kein großer Fan von firmeninternen E-Mails, denn es gibt bessere Lösungen (z.B. Slack).

    Aber natürlich weiß ich auch, dass es in vielen Firmen einfach zur Firmenkultur gehört, die interne Kommunikation über E-Mails laufen zu lassen. Also lass und gleich mal meine 10 E-Mail-Regeln für dich unter die Lupe nehmen.

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  • 18.11.2018
    35 MB
    18:16
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    ELAL 263: Die WOOP-Strategie

    WOOP-Strategie ein lustiger Name, aber eine tolle Methode um deine Ziele zu erreochen.

    Zum Thema Zielsetzung gibt es wahnsinnig viele Regeln, Strategien, Methoden, Tipps und Tricks.

    Die WOOP-Technik ist eine davon, eine der guten meiner Meinung nach. Daher will ich dir die WOOP-Strategie hier ein wenig näher vorstellen, dir aber gleichzeitig auch die Grenzen aufzeigen und dir einen Überblick geben, wie ich die WOOP-Strategie einsetze.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/263

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  • 11.11.2018
    50 MB
    26:18
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    ELAL 262: Die LMAA-Plädoyers - ein Interview mit Cordula Nussbaum

    Cordula Nussbaum hat vor kurzem ihr neues Buch „LMAA - Mini-Plädoyers für mehr Mut, Leichtigkeit und Gelassenheit“ herausgebracht. Im Interview erzählt sie was es in diesem Buch alles zu lesen gibt, was ihre Lieblings-Plädoyers sind und wie sie so organisierst, denn immerhin ist das ihr mittlerweile 16. Buch das sie geschrieben hat.   http://selbst-management.biz/262

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  • 04.11.2018
    20 MB
    10:25
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    ELAL 260: Ohne diese 3 Faktoren scheiterst du an deinen Zielen!

    Hast du Ziele? Hast du Visionen?

    Willst du in deinem Leben etwa besonders erreichen? Falls ja, dann herzlichen Glückwunsch, denn es gibt keine bessere Form der Motivation als ein tolles Ziel.

    Allerdings reicht ein tolles Ziel alleine leider noch lange nicht aus. Viele Menschen haben ein tolle Ziele oder tolle Visionen und trotzdem erreichen sie ihr Vorhaben nie.

    Aber warum ist das so? Genau das sehen wir uns in dieser Podcast-Folge an!

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  • 28.10.2018
    44 MB
    23:12
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    ELAL 259: Passives Investieren - ein Interview mit Holger Grethe

    Mr. passives Investieren Holger Grethe ist heute bei mir zu Gast im Interview. Gemeinsam plaudern wir darüber, wie du dich sehr zeitschonend um deine Finanzen kümmern kannst und trotzdem zu Vermögen kommst.

    Wenn es dir also an der Zeit fehlt dich um deine Finanzen zu kümmern, dann bist du in diesem Interview genau richtig. https://www.selbst-management.biz/259

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  • 21.10.2018
    51 MB
    26:52
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    ELAL 258: Du bist die Bank - ein Interview mit Philipp Müller

    „Du bist die Bank“, so lautet der Slogan von Philipp Müller. Philipp hat es sich zum Ziel gesetzt möglichst vielen Menschen eine Ausbildung zum Thema Geld und Finanzen zukommen zu lassen.

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  • 14.10.2018
    40 MB
    21:06
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    ELAL 257: Finanzmanagement - so hast du deine Finanzen im Griff!

    Wie gut kennst du deine Finanzen?

    Kannst du mir ohne nachrechnen zu müssen deine Fixkosten sagen? Oder wie hoch deine Vermögenswerte sind?

    Bzw. auf wie viel sich dein aktuelle Schuldenstand beläuft? Falls das nicht der Fall ist, dann ist diese Podcast-Folge genau das richtige für dich.

    Du erfährst darin, wie du deine Finanzen in den Griff bekommst und erhältst auch einen Einblick, wie ich meine eigenen Finanzen manage. Kennst du schon mein Hörbuch „101 Produktivitätstipps“?

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  • 10.10.2018
    57 MB
    29:59
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    ELAL 261: Der Weg vom Workoholic zum Mentor - Interview mit Paul Misar

    Hinweis: Bitte nicht wundern wegen der Nummerierung, aber aus gegebenen Anlass ziehe ich das Interview mit Paul Misar vor.

    Warum erfährst du am Ende dieser Folge! Knapp 30 Flugtickets innerhalb von 6 Wochen. 7 Tage die Woche nur Termine.

    Lebensqualität null. Keine Zeit für dich und die wirklich wichtigen Dinge des Lebens? Das war das Leben von Paul Misar.

    Wie er das geändert hat, welches Business er aufgebaut hat und wie sein jetziger Tagesablauf aussieht, erfährst du im Interview.

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  • 07.10.2018
    56 MB
    29:23
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    ELAL 256: 12 Gründe warum du deine Ziele nicht (schnell genug) erreichst!

    Du erreichst die Ziele die du dir gesetzt hast fast nie? Oder du erreichst sie nicht schnell genug?

    Natürlich ist das frustrierend und alles andere als schön. Die Schuld auf andere zu schieben, wie wir es so häufig tun, ist aber alles andere als sinnvoll.

    In diesem Artikel möchte ich dich dazu einladen zu analysieren, wo die Ursache liegen könnte. Bis vor wenigen Jahren trafen auf mich alle 12 Gründe zu und deswegen habe ich meine Ziele entweder gar nicht, oder nur mit großer Verspätung erreic

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  • 30.09.2018
    40 MB
    20:57
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    ELAL 255: Produktiv auf Reisen - ein Interview mit Timo Eckhardt

    Timo lebt den Lifestyle eines digitalen Nomaden und ist damit sehr viel auf Reisen. Natürlich genießt er diese Reisen nicht nur, sondern er arbeitet auch fleißig an seinem Unternehmen.

    In diesem Podcast erzählt er wie du auf Reisen produktiv sein kannst, haut ein paar spannende App-Tipps raus und erzählt wie er sich auf Reisen so organisiert. http://selbst-management.biz/255

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  • 23.09.2018
    31 MB
    16:19
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    ELAL 254: Evernote automatisieren mit Filterize

    Würdest du gerne voll automatisiert ein Inhaltsverzeichnis erstellen, dass alle Notizen eines gewissen Notizbuches enthält?

    Oder eines mit bestimmten Schlagworten? Oder noch besser, eines mit jenen Erinnerungen die in den nächsten 7 Tagen anstehen?

    Würdest du Vorlagen gerne in eine Notiz laden, ohne sie mühsam erst kopieren und dann in einer neuen Notiz einsetzen zu müssen?

    Vielleicht würdest du aber auch gerne sich wiederholende Erinnerungen an Notizen erstellen?

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  • 16.09.2018
    39 MB
    20:30
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    ELAL 253: Der Monkey-Planer - ein Interview mit Engin Kacmaz

    Vielleicht kennst du die ja, diese Planer, die dir das Leben einfacher machen sollen. Heute habe ich Engin einen der Entwickler des Monkey-Planer am Start.

    Engin erzählt wie es überhaupt zu der Idee kam und wie dir der Monkey-Planer helfen kann deine Zeit besser einzuteilen und deine Ziele zu erreichen. http://selbst-management.biz/253

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  • 09.09.2018
    46 MB
    24:14
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    ELAL 252: Fokus und Konzentration steigern - Teil 6 - mein Deep Work Konzept

    Deep Work ist nichts anderes als berufliche Aktivitäten, die in einem Zustand ablenkungsfreier Konzentration ausgeübt werden.

    Denn nur Leistungen, die in diesem Zustand ausgeübt werden, verbessern deine Fähigkeiten und sind schwer zu kopieren. In dieser Podcastfolge stelle ich dir mein Deep Work Konzept vor und verrate dir wie du dein eigenes konzipieren kannst.

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  • 09.09.2018
    23 MB
    12:02
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 251: Fokus und Konzentration steigern - Teil 5 - die richtige Arbeitsatmosphäre

    Mit der richtigen Arbeitsatmosphäre wirst du deine Konzentration ganz automatisch steigern!

    Dass dazu natürlich, wie in Folge 249 besprochen, ein aufgeräumtes und gut organisiertes Büro gehört, ist schon mal klar.

    Aber wie kannst du die Arbeitsatmosphäre noch verbessern? Genau das verrate ich dir in dieser Podcastfolge. http://selbst-management.biz/konzentration-steigern

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  • 02.09.2018
    43 MB
    22:39
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    ELAL 250: Erschaffe dich neu - ein Interview mit Deniz Deke

    "Erschaffe dich neu! Mehr Glück. Mehr Erfolg. Mehr Wachstum." so lautet das Motto von Deniz Deke. Er ist einer jener jungen Entrepreneure die ihren Traum leben und dabei noch andere Menschen unterstützen.

    Im Interview werfe ich einen Blick hinter die Kulissen und befrage Deniz zu einigen spannenden Themen, aber natürlich auch zu seinem Selbstmanagement.

    http://selbst-management.biz/250

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  • 26.08.2018
    30 MB
    16:07
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    ELAL 249: Fokus und Konzentration steigern - Teil 4 - Ordnung

    Der durchschnittliche Knowledgeworker verbringt bis zu zwei Stunden seines Arbeitstages mit dem Suchen nach Informationen, Dateien, Ordnern, Dokumenten, Unterlagen, Utensilien, Equipment, Telefonnummern, E-Mail-Adressen und vielem mehr.

    Je ordentlicher du bist, desto weniger Zeit verbringst du mit dem Suchen nach Dingen. Was aber noch viel wichtiger ist: Je ordentlicher du bist, umso eher wirst du deine Konzentration steigern und deinen Fokus erhöhen. Und genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge

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  • 19.08.2018
    70 MB
    36:27
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    ELAL 248: Selbstmanagement-Training mit Verena

    Verena hat ihren Job als Angestellte eines Reisebüros aufgeben um sich selbstständig zu machen. Das bringt natürlich einiges an Umstellungen und damit Verbunden auch Herausforderungen beim Selbstmanagement mit sich bringt. Du hast Interesse an so einem Selbstmanagement-Training? http://selbstmanagement.rocks

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  • 12.08.2018
    41 MB
    21:22
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    ELAL 247: Fokus und Konzentration steigern - Teil 3 - Multitasking sinnvoll?

    Ist Multitasking wirklich sinnvoll? Und wenn ja, in welchen Fällen? Und in welchen solltest du es unbedingt vermeiden?

    Genau das besprechen wir in dieser Podcastfolge. Außerdem werde ich dir 3 spannende Studien präsentieren und dz bekommst 7 Tipps wie du es vermeidest in die Multitasking-Falle zu tappen.

    Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.rocks

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  • 05.08.2018
    41 MB
    21:16
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    ELAL 246: So bringst du deine Augen zum Funkeln - Interview mit Julian Kramer

    Wessen Augen funkeln, der führt ein glückliches und zufriedenes Leben. Julian Kramer hat es sich zur Aufgabe gemacht, genau dieses Augenfunkeln in die Gesichter seiner Leserinnen und Leser zu zaubern.

    Wie? Genau darüber plaudern wir in dieser Podcastfolge.

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  • 29.07.2018
    29 MB
    14:58
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    ELAL 245: Fokus und Konzentration steigern - Teil 2 - Zielsetzung

    Zielsetzung und Konzentration steigern? Zielsetzung und fokussiertes Arbeiten? Vielleicht fragst du dich ja was diese Dinge miteinander zu tun haben, denn auf den ersten Blick scheinen sie ja nicht viele Gemeinsamkeiten zu haben. Also werfen wir in dieser Podcast-Folge doch mal einen genaueren Blick auf dieses Thema.

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  • 22.07.2018
    82 MB
    42:52
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    ELAL 244: Selbstmanagement-Training mit André

    Der dritte und vorerst letzte Teil des Selbstmanagement-Trainings geht an den Start. Die heutige Folge dreht sich um Andre: Er ist Geschäftsführer eines Golfclubs und damit mit vielen verschiedenen Aufgaben und Anliegen konfrontiert, die wir gemeinsam kanalisiert und bearbeitet haben.

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  • 15.07.2018
    49 MB
    25:48
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    ELAL 243: Fokus und Konzentration steigern - Teil 1 - Störungen vermeiden, aber wie?

    Das ist der erste Teil einer ganzen Serie an Podcasts die zum Thema Fokus und Konzentration steigern in den kommenden Wochen veröffentlicht werden. In diesem ersten Teil bekommst du eine Einleitung in das Thema, wir klären warum wir so anfällig auf Störungen reagieren und wie wir diese vermeiden können. Hier geht es zur Fokus-Umfrage: http://selbst-management.biz/fokus-umfrage

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  • 08.07.2018
    95 MB
    49:24
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    ELAL 242: Selbstmanagement-Trainings-Session mit Robert

    Vor einigen Wochen hatte ich hier im Podcast angekündigt, dir bei deinen Herausforderungen betreffend Selbstmanagement in einem persönlichen Gespräch helfen zu wollen.

    Einzige Voraussetzung, dass ich dieses Gespräch aufnehmen und als Podcast veröffentlichen darf. In Podcastfolge 240 habe ich das bereits mit Timo gemacht und heute ist Robert an der Reihe.

    Im ersten Teil des Gespräches gehen wir auf Robert’s Herausforderungen ein, im zweiten Teil dreht Robert dann den Spieß um und interviewt mi

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  • 01.07.2018
    62 MB
    32:08
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    ELAL 241: Papierloses Büro: So klappt die Umstellung - der 7-Schritte-Plan

    Die Umstellung auf ein papierloses Büro, diese Idee hört sich im ersten Moment toll an, wenn es aber in die Detailarbeit geht, dann kommen bei vielen Menschen bzw. Unternehmen Zweifel und Sorgen auf.

    Genau diese möchte ich dir mit dieser Podcastfolge zerstreuen, indem du konkrete Tipps für die Umsetzung von mir erhältst. http://selbst-management.biz/241

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  • 24.06.2018
    60 MB
    31:24
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    ELAL 240: Selbstmanagement-Trainings-Session mit Timo

    Vor einigen Wochen hatte ich hier im Podcast angekündigt, dir bei deinen Herausforderungen betreffend Selbstmanagement in einem persönlichen Gespräch helfen zu wollen.

    Einzige Voraussetzung, dass ich dieses Gespräch aufnehmen und als Podcast veröffentlichen darf. Eine der ersten Personen die sich bei mir gemeldet hat, war Timo.

    Gemeinsam haben wir versucht Lösungsstrategien zu erarbeiten, wie er seine Vielzahl an Aufgaben und Projekten in den Griff bekommen.

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  • 17.06.2018
    30 MB
    15:41
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    ELAL 239: Disziplin = Freiheit

    Disziplin und Freiheit haben auf den ersten Blick nicht viel miteinander zu tun. Im ersten Moment könnte man sogar meinen, dass das eine das andere ausschließt! Dem ist aber nicht so, denn wer Diszipliniert ist, der hat auch mehr Freiheiten.

    Warum das so ist, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge!

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  • 10.06.2018
    42 MB
    21:41
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    ELAL 238: Meine Büro-Verlassen-Routine

    Den Arbeitstag richtig abzuschließen, bevor du das Büro verlässt, bestimmt in hohem Grade, wie zufrieden du in den Feierabend startest. Und damit natürlich auch wie sehr du deinen Feierabend genießen kannst.

    Daher erzähle ich dir in dieser Folge nicht nur, wie wichtig Routinen sind, sondern stelle dir natürlich auch die 6 Schritte meiner Routine vor.

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  • 03.06.2018
    81 MB
    42:25
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    ELAL237: Healthy Hustlers: Energiegeladen und trotzdem entspannt durchs Leben gehen

    Am vergangenen Wochenende war ich als Speaker auf der digitalen Nomaden Konferenz (DNX) zu Gast. Natürlich in erster Linie um dort vorzutragen, aber ich nutze solche Gelegenheiten auch immer gerne um selbst neues zu lernen und um spannende Menschen kennenzulernen.

    Die Shownotes und das Transkript zu dieser Folge findest du hier: http://selbst-management.biz/237

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  • 27.05.2018
    32 MB
    16:40
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    ELAL 236: Mein Erfolgsfaktor Nummer 1

    In dieser Podcastfolge verrate ich dir meinen Erfolgsfaktor Nummer 1 und stelle dir einen Politiker vor, der 12 schwere Wahlschlappen einstecken musste, bevor er zum Präsidenten gewählt wurde.

    Veranstaltungshinweis: Komm doch auf die Paperless Pioneers Conference und lerne wie du dein papierloses Büro führst. Sichere dir jetzt eines der letzten Tickets: https://www.paperless-pioneers.de/03-paperless-pioneers-conference/

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  • 20.05.2018
    28 MB
    14:25
    Fc7b10a4 3638 4fb3 9d55 1155d1e13f44

    ELAL 235: Krank – und die komplette Planung fällt ins Wasser. Was tun?

    Wann man krank wird, kann man sich selten aussuchen. Ich werde fast nie krank, aber mich hat die letzte Grippewelle voll erwischt.

    Grund genug um sich zu diesem Umstand Gedanken aus der Selbst- und Zeitmanagement-Sicht zu machen.

    Dieser Podcast ist Teil eines großen Todo-Listen Artikels, den du unter http://selbst-management.biz/todo-liste findest.

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  • 06.05.2018
    32 MB
    16:56
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    ELAL 234: Evernote Business - so funktioniert die Umsetzung

    Evernote ist mein Life-Management-Tool! Für mein Privatleben gilt das schon seit einigen Jahren und seit kurzen gilt das auch für mein Business. Daher habe ich jetzt auch zu Evernote-Business ein Buch geschrieben. Ob das Buch auch dein Business-Leben boosten wird, erfährst du in dieser Podcastfolge.

    http://selbst-management.biz/234

    Zum Buch bei Amazon: https://amzn.to/2KvEj7D 

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  • 29.04.2018
    28 MB
    14:33
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    ELAL 233: Achtung! Schärfe deine Axt, sonst ...

    In dieser Podcastfolge erzähle ich dir die Geschichte zweier Männer und über deren unerwarteten Ausgang einer Wette. Außerdem erfährst du natürlich, was du aus dieser Geschichte für dich und dein Selbstmanagement lernen kannst.

    Hier geht es zur im Podcast erwähnten Folge 178: https://www.selbst-management.biz/pausenmanagement-der-schluessel-zu-mehr-produktivitaet/

    Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.rocks 

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  • 22.04.2018
    47 MB
    24:44
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    ELAL 232: Mit der Eisenhower-Matrix einfach und messerscharf Prioritäten setzen

    Die Eisenhower-Matrix hilft dabei eines der größten Probleme im Zeitmanagement zu lösen, nämlich das setzen von Prioritäten. Allerdings helfen dir Theorien wie die Eisenhower-Matrix gar nichts, wenn du sie nicht an deine eigenen Bedürfnisse und an dein Arbeitsumfeld anpasst.

    In diesem Artikel stelle ich dir natürlich die Eisenhower-Matrix vor, zeige dir aber auch wie ich sie an meine Bedürfnisse angepasst habe.

    Shownotes: http://selbst-management.biz/230

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  • 15.04.2018
    25 MB
    13:05
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    ELAL 231: Die schockierende Wahrheit über limitierende Glaubenssätze

    Limitierende Glaubenssätze sind der größte Hemmschuh, wenn du erfolgreich werden willst. Daher erzähle ich dir in dieser Podcast-Folge die Geschichte vom Fisch im Aquarium und wie eine einfache Glasscheibe sein Leben veränderte.

    Und eines kann ich dir jetzt schon verraten: Du bist genau wie dieser Fisch!

    Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.rocks

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  • 12.04.2018
    20 MB
    10:40
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    Live auf der Evernote-Roadshow, der PPC 03 und der DNX

    Ich bin in naher Zukunft wieder auf einigen Events als Keynote-Speaker unterwegs. In dieser Podcast-Folge erzähle ich dir welche Events das sind:

    Evernote-Roadshow:

    https://blog.evernote.com/de/evernote-tour-im-deutschsprachigen-raum/ 

    Paperless-Pioneers-Conference:

    https://www.eventbrite.de/e/03paperless-pioneers-conference-ppc03-tickets-35199377285?discount=Thomas4paperless

    Digitale Nomaden Konferenz:

    https://www.selbst-management.biz/dnx-speaker

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  • 10.04.2018
    5 MB
    02:31
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    Die Nominierung

    Ich wurde für den Tiger-Award nominiert und würde mich sehr freuen wenn du mich dabei unterstützen würdest.

    Hier kannst du abstimmen: http://tigeraward.de/ Du kannst übrigens selbst tolle Preise gewinnen.

    Vielen Dank und liebe Grüße,

    Thomas

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  • 08.04.2018
    46 MB
    24:06
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    ELAL 230: Der perfekte Powernap - das Geheimrezept!

    Der Powernap ist eine Art „Mittagsschlaf“ und soll dir dazu verhelfen mit mehr Power und Energie in die Nachmittagsstunden zu gehen. Geht es nach Medienberichten, soll er dich konzentrierter und somit leistungsfähiger machen.

    Ich habe mit meinem eigenen Powernap sehr lange herumexperimentiert und lege seit Jahren regelmäßig einen ein. In diesem Artikel verrate ich dir mein Geheimrezept für einen perfekten Powernap!

    http://selbst-management.biz/230

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  • 01.04.2018
    71 MB
    37:07
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    ELAL 229: Achtsamkeit und Meditation - ein Interview mit den 7Minds-Gründern

    In dieser Podcastfolge sind zwei der drei Gründer von 7Minds (der erfolgreichsten deutschsprachigen Meditations-App), Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt zu Gast. Gemeinsam plaudern wir, wie sich Meditation und Achtsamkeit auf Konzentration, Leistungsfähigkeit und Kreativität auswirkt, wie man Meditation in Unternehmen etablieren kann und wie sie in der Burnoutprävention und bei stressbedingten Krankheiten hilft. 

    http://selbst-management.biz/229

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  • 25.03.2018
    38 MB
    20:08
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