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Gorilla Stark und Affen Beweglich Podcast

Dieser Podcast wird präsentiert von Trainings Medizin. Dennis und Tobias vereinen eine neue Methodik bestehend aus Faszientraining und Langhantel Krafttraining, die in dieser Kombination einzigartig ist.Ihrer Meinung nach, ist dies die effektivste Form des Trainings um schmerzfreier, beweglicher und stärker zu werden. Aus ihrer zusammengenommen 40 jährigen Erfahrung berichten sie dir aus der Praxis. Dennis hat sich die letzten 10 Jahre intensiv mit Langhanteltraining auseinander gesetzt. Dabei hat er fest gestellt, dass diese Art zu trainieren für die Gesundheit und allgemeine Fitness der effizienteste Weg ist. Jedoch hat er die Erfahrung gemacht, dass der Körper schnell verspannt und somit Schmerzen vorprogrammiert sind.Zum Glück hat er Tobias kennen gelernt, der sich seit 2010 mit Faszientraining beschäftigt und Menschen von ihren körperlichen Leiden befreit. Dies ergänzt sich hervorragend zum Langhanteltraining und bildet ein unschlagbares Duo, von dem du nur profitieren kannst. Zusätzlich berichten sie über Ernährung, Fitness, Fitnessbranche und Mindset Themen.Viel Spaß beim rein- und zuhören.

Alle Folgen

  • 06.04.2022
    16 MB
    16:49
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    #94: Geht schon wieder weg?

    Du bekommst Rückenschmerzen und denkst ach die gehen schon wieder weg! Oder noch schlimmer bei dem kleinsten Wehwehchen greifst du direkt zu Tabletten! So machst du es auf Dauer aber leider noch viel viel Schlimmer! Genau darum geht es in dieser Folge!

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  • 30.03.2022
    8 MB
    09:09
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    #093: Keine Zeit für Gesundheit war gestern!

    Dein Tag ist voll gepackt und Übungen für deine Gesundheit wolltest du auch noch machen! Aber du weißt einfach nicht wie! Dann ist diese Folge eine Hilfe für dich! Wir geben dir Anregungen wie du zum Beispiel Übungen in deinen Tag integrieren kannst ohne dabei mehr Zeit aufbringen zu müssen! Viel Spaß beim rein hören!

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  • 27.03.2022
    18 MB
    18:46
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    #92: Warum die meisten an ihren Fitnesszielen scheitern

    In dieser Folge reden wir darüber warum die meisten ihre Fitnessziele nicht erreichen! Wenn sich 10 Menschen dazu entschieden haben ernsthaft abzunehmen dann schaffen es maximal 2 davon innerhalb eines Jahres ihr gestecktes Ziel auch zu erreichen! Aber warum ist das so! Auf die Gründe gehen wir in dieser Folge genau ein! Viel Spaß dabei

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  • 20.03.2022
    22 MB
    23:34
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    #091: Der Peak deines Körpers

    Das Symbol für Kraft und Stärke! Der gebeugte Arm! Aber was gilt es beim Training zu beachten! Genau das erklärt dir der Dennis. Nicht das du einen Tennisarm oder schlimmere Sachen bekommst! Was schnell bei falschem Bizepstraining passieren kann!

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  • 16.03.2022
    10 MB
    11:27
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    #90: Die Lösung liegt in dir!

    In dieser Folge rede ich über ein Thema was mir sehr am Herzen liegt! Denn das Hauptproblem warum Menschen ihre körperliche Leiden nicht los werden. Liegt einfach daran das die Lösung immer im Außen gesucht werden! Dabei liegt die Lösung immer im Körper! Alles andere sind Hilfsmittel und Unterstützungen aber niemals die alleinige Lösung des Problems

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  • 13.03.2022
    23 MB
    24:01
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    #89: Wie lange brauchst du um deine Ziele zu erreichen!

    Wie lange dauert es bis du deine Ziele erreichst? Echte Tipps und Tricks aus der Praxis! Mit diesem Wissen gelingt es dir garantiert dein selbstgestecktes Ziel zu erreichen! Viel Spaß beim hören!

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  • 09.03.2022
    11 MB
    12:00
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    #88: Aufklärung! Was brauchen deine Faszien wirklich

    In dieser Folge erkläre ich dir was Fazien wirklich brauchen! Warum du unbedingt Wippen solltest auch wenn dein Therapeut sagt das es nicht gut ist! Wenn das der Fall ist, dann solltest du dir einen neuen Suchen!

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  • 06.03.2022
    5 MB
    00:00
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    #87: Forever young!

    In dieser Folge zeigt dir Dennis den Weg auf, wie du es schaffst zwanzig Jahre jünger zu werden! Das hier ist kein Blödsinn sondern das kannst du ernsthaft und real erreichen. Man muss nur Wissen wie das ganze geht und schon kannst auch du zwanzig Jahre jünger sein!

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  • 02.03.2022
    14 MB
    15:02
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    #86: Das magische Gas, es befreit deinen Körper

    In dieser Folge rede ich darüber das ein bestimmtest Gas ganz wichtig für die Gefäße und Weichstellung des Gewebes ist. Wird dieses Gas nicht ausreichend produziert, Verspannt sich der Körper schneller und steht schneller unter Stress! Fehlt dieses Gas setzt dies eine heftige Kettenreaktion aus! Welche Folgen deine Gesundheit erleiden muss, dass erkläre ich dir in dieser Folge

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  • 27.02.2022
    18 MB
    19:16
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    #85: Wahrheit oder Irrglauben: Ist Hanteltraining wirklich gefährlich?

    Hanteltraining, schwere Gewichte und Langhanteln haben nicht den besten ruf, aber warum ist das so? Dennis erklärt dir in dieser Folge was wirklich dran ist diesen Glaubsätzen und vergleicht die Verletzungshäufigkeit des Hanteltraining und Kraftsportarten mit anderen Sportarten. Die Antworten werden dich überraschen.

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  • 23.02.2022
    17 MB
    18:06
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    #084: Aktiviere deine Innere Koordination

    Was ist mit Innere-Koordination gemeint! Was hat diese mit deiner Gesundheit zu tun genau darüber spricht Dennis in diesem Podcast!

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  • 20.02.2022
    26 MB
    27:39
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    #83: Wie trainieren ich intelligent meine Brust

    In dieser Folge erklärt dir Dennis wie du dein Brust optimal in Form bringst und was du dabei unbedingt beachten solltest!

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  • 16.02.2022
    26 MB
    27:53
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    #82: Sind Topathleten auch super Coaches?

    In dieser Folge reden wir über Topathleten und ob diese auch gleichzeitig gute Coaches sind! Denn das ist oft das Mindset von vielen Menschen! Warum das nicht so gut ist, darüber sprechen wir in dieser Folge!

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  • 13.02.2022
    20 MB
    21:06
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    #81: Sei nicht Null-Acht-Fünfzehn

    In dieser Folge reden wir über die Masche rein wirtschaftlicher Dienstleistungen! Und woran du sie erkennst. Denn sie haben nicht zum Ziel dir zu helfen oder das du dein Ziel erreichst. Das ist ihnen ehrlich gesagt total egal. Hier geht es nur ums Geld verdienen!

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  • 10.02.2022
    23 MB
    24:00
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    #080: Mach ihn knackig und schön rund!

    Wie trainierst du deinen Po am besten. Was macht Sinn und was weniger! Genau das erklärt dir unser Kraftspezialist Dennis. Er geht auf die Vor- und Nachteile von gewissen Trainingsformen ein! Mit diesem Wissen, bekommst du deinen Po schön rund und knackig!

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  • 06.02.2022
    13 MB
    13:33
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    #079: Wissenschaft und was Roger Bannister damit zu tun hat

    In dieser Folge geht es um die Wissenschaft! Viele Menschen fordern immer wissenschaftlich fundierte Übungen! Aber was heißt dies wirklich und ist das der heilige Gral?

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  • 02.02.2022
    26 MB
    27:35
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    #078: So drückst du dich fit!

    Die Denkweise, Bankdrücken ist nur was für harte Jungs haben mit Sicherheit sehr viele Menschen. Aber dieses Vorurteil gegenüber dem Bankdrücken ist vollkommen fehl am Platz. Denn Bankdrücken ist wirklich für jeden geeignet. Es kommt wie immer auf die richtige Technik und das richtige Erlernen an. Wenn das alles stimmt, hast du richtig viel Spaß. In dieser Folge geht es genau darum, wir beleuchten das Bankdrücken mal ganz anders. Wir sind uns sicher, dass für dich viele interessante Dinge dabei sind.

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  • 30.01.2022
    37 MB
    39:23
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    #077: Die Mutter des Wohlbefindens!

    In dieser Folge reden wir darüber wie wichtig die Beweglichkeit für uns ist! Warum es spannendere Sachen gibt als langweiliges Dehnen und welche Stellung das Faszientraining hier einnimmt! Wir finden es ist eine spannende Folge für jeden geworden! Sehr interessant auf jedenfalls! Viel Spaß beim hören Euer Dennis und Tobias

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  • 26.01.2022
    32 MB
    34:20
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    #076: Der Todeslift! Gut für deine Gesundheit

    In dieser Folge reden wir über das Kreuzheben. Dennis erklärt hier warum es doch für jeden geeignet ist und verrät dir Dinge die du bestimmt noch nicht über das Kreuzheben wusstest. Du möchtest vom Experten gecoacht werden umso sicher das Kreuzheben ausführen zu können! Dann schreibe Dennis direkt eine Email an [email protected]

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  • 23.01.2022
    20 MB
    21:28
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    #075: Die Lösung gegen das Sitzproblem

    In diese Folge erklären wir dir worauf du achten solltest wenn du dein Sitzproblem lösen möchtest. Du benötigst einen klaren Fahrplan dann hole dir unser Programm Home Office release & fit und hier kannst du dir es Bestellen: https://www.deinfitnesstraining.eu/homeoffice Du möchtest noch einmal das Video schauen, wo Dennis und Tobias dir erklären das Fitness halt kein Ausgleich zum Sitzen schafft? Dann klicke hier. https://www.deinfitnesstraining.eu/keinfitness

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  • 20.01.2022
    16 MB
    17:17
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    #074: Ist Fitness wirklich die Lösung, als Ausgleich zum Sitzen?

    Die ist der zweite Part rund um das Thema Sitzen. Wir möchten dir einmal erklären worauf du achten musst. Wenn du einen Ausgleich zum Sitzen schaffen möchtest. Dabei wirst du erstaunliches Feststellen. Damit du dir unsere Sichtweisen besser verstehen kannst, kannst du dir das gerne einmal in einem Video verdeutlichen. Und hier ist der Link den wir im Podcast angekündigt haben. https://www.trainingsmed.de/keinfitness

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  • 16.01.2022
    20 MB
    21:46
    Cover

    #073: Steh auf! Um nicht früher zu sterben!

    In dieser Folge, nehmen wir das Sitzen mal genauer unter die Lupe! Was ist eigentlich das Kernproblem und was passiert mit deinem Körper wenn du viel Sitzt? Genau darauf gehen wir in dieser Folge ein!

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  • 16.01.2022
    18 MB
    19:00
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    #072: Trainingsgestaltung für Fortgeschrittene des Krafttraining

    In dieser Folge springen wir an die Spitze eine Mini Serie zu Thema Trainingsgestaltung und Planung. Es wird jetzt klar deutlich klar was der Unterschied ist, zwischen Einsteiger Training und Training eines Fortgeschritten. Das Wissen dieser Serie bringt euch endlich zu euren Zielen, hier die richtige Reihenfolge alle Episoden zu diesem Thema. 1) Kraftstandards 2) Einsteiger Training 3) Geübte des Krafttraining 4)Trainingsgestaltung für Fortgeschrittene des Krafttraining

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  • 16.01.2022
    25 MB
    26:03
    Cover

    #071: Warum die meisten NICHT trainieren obwohl sie trainieren!

    Was ist Training überhaupt? Warum die meisten ihre Fitnessziele nicht erreichen. Das erklärt dir unser Kraftexperte Dennis. Damit du wirklich auch trainierst wenn du trainierst.

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  • 16.01.2022
    24 MB
    25:35
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    #070: Dein Körper - Ein Wunderwerk

    In dieser Folge möchten wir die Anpassung des Körpers näher beleuchten. Es ist einfach unglaublich zu was unser Körper fähig ist. Wir müssen ihn nur richtig fordern und fördern. Dann viel Spaß mit der heutigen Folge. Dein Tobias und Dennis

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  • 16.01.2022
    15 MB
    16:26
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    #069: Geübte des Krafttrainings

    Du machst schon länger Krafttraining, aber deine Resultate bleiben aus. Dann höre dir unbedingt unsere Trainingsreihe an und lerne was für ein Training dein Körper braucht um endlich deine Ziele zu erreichen. Diese Episode baut auf den Folgen Kraftstandards und Einsteiger Training auf.

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  • 16.01.2022
    25 MB
    26:10
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    #068: Was ist Training und warum die meisten gar nicht trainieren.

    Um nachhaltig deine Ziele im Kraftraum zu erreichen, musst du unbedingt Training verstehen. Kraftexperte Dennis erklärt dir, super wichtiges Grundlagenwissen zum Thema körperlicher Belastung.

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  • 16.01.2022
    38 MB
    40:14
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    #067: Stress der Anfang vom Ende

    In dieser Folge gehen wir auf die Folgen von Stress ein. Denn vielen ist nicht bewusst was Stress alles im Körper verursacht. Deshalb ist es wichtig etwas dagegen zu tun. Hier kannst du deine Hirnnerven aktivieren und dich von Stress befreien: https://youtu.be/nsNcfnTOr3c Dann viel Spaß mit dieser Folge und lass uns auch eine 5 Sterne Bewertung da.

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  • 16.01.2022
    21 MB
    22:17
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    #066: Aufgepasst! Glasklare Anleitung für den Wiedereinstieg ins Training

    Du hast Monate nicht trainiert und fragst dich wie du deine erste Trainings Einheit gestalten sollst? Wie lange dauert es deine alte Form zu erreichen? Die Antwort wird dich überraschen, hör selbst.

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  • 16.01.2022
    30 MB
    31:40
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    #065: Übungen sind Werkzeuge, lerne sie richtig zu benutzen.

    Unser Kraftexperte Dennis erklärt euch, wie ihr Übungen richtig einsetzt, was für Typen es an Übungen gibt und welche nun wichtig sind um euer individuelles Ziel erreichen.

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  • 16.01.2022
    11 MB
    12:17
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    #064: Achtung! Beachte unbedingt den Rasenmäher Effekt.

    Wer kennt es nicht? Du nimmst dir was vor und bevor du dein Ziel erreicht hast, gibst du auf. Wie du das mit dem Rasenmäher Effekt ganz einfach umgehen kannst, erfährst du in dieser Episode.

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  • 16.01.2022
    13 MB
    14:28
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    #063: Der Rehabilitationssport auf den Prüfstein

    In dieser Episode reden Dennis und Tobias über ihre Erfahrungen mit dem Rehasport und durch leuchten dieses Thema. Wer Rehasport betreibt oder es vor hat, sollte unbedingt reinhören.

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  • 16.01.2022
    24 MB
    25:35
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    #062: So erreichst du deine Ziele

    Du scheiterst immer wieder und bist demotiviert weil du deine Ziele nicht erreichst? Woran kann das Liegen? Genau der Frage gehen Dennis und Tobias in dieser Folge auf den Grund. Mit diesem Wissen aus dieser Folge wirst du in Zukunft deine Ziele erreichen. Du musst nur die Dinge aus dem Podcast umsetzen. Dann wirst du begeistert sein was sich in deinem Leben tut. Viel Spaß dabei und gib uns auch bitte eine 5 Sterne Bewertung und Teile gerne diese Folge mit Menschen die dir wichtig sind.

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  • 16.01.2022
    14 MB
    15:17
    Cover

    #061: So befreist du dich aus den Fesseln einer Intercostalneuralgie

    In dieser Episode wird unser Faszienexperte Tobias zu der Intercostalneuralgie interviewt. Was ist das genau und wie wirst du es wieder los. Das Video mit Übungen für zu Hause, findet ihr im Link oben in den Show Notes.

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  • 16.01.2022
    24 MB
    25:22
    Cover

    #060: Warum Atmen viel MEHR ist, als Sauerstoffaufnahme.

    In dieser Episode sprechen wir über das Atmen und den unglaublichen Effekten. Wie kannst du durch bewusstes atmen dich entspannen und auf der anderen Seite deine Leistungsfähigkeit steigern, hör selbst?!

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  • 16.01.2022
    20 MB
    20:56
    Cover

    #059:Warum du dir unbedingt ein Homegym einrichten solltest!

    Du hast keine Zeit um Sport zu machen? Oder dein Schweinehund lässt es nicht zu das du dich körperlich fit hältst. Dann ist ein Homegym genau das richtige für dich. Denn wenn du das Equipement zu Hause hast, ersparst du dir viel Zeit. In diesen Zeiten sowieso die bessere Alternative. Denn schließlich haben die Studios ja noch zu und selbst wenn sie geöffnet haben, sind sie nicht so sauber wie sie es vorgeben. Viel Spaß mit dieser Folge dein Dennis und Tobias

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  • 16.01.2022
    19 MB
    20:27
    Cover

    #058: Aufgepasst! Aktiviere unbedingt dein körpereigenes Recyclingsystem.

    Was ist und was passiert bei der Autophagie? Warum zum Teufel ist die wichtig für deine Gesundheit? Das erklären wir dir in dieser Episode.

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  • 16.01.2022
    22 MB
    23:39
    Cover

    #057: Lass dich nicht von deinen Ängsten dominieren!

    Ängste können nicht nur zur Stillstand in deinem Leben führen, sondern dich auch richtig krank machen. Hier hast du einen kleinen "Anschubser" um weiter zu kommen, hör selbst.

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  • 16.01.2022
    19 MB
    19:58
    Cover

    #056: Vorsicht! Vor TV Gesundheitsversprechen.

    Nicht alles was in der TV Werbung zum Thema Gesundheit versprochen wird, hilft deiner Gesundheit. Teilweise ist sogar das genaue Gegenteil der Fall, höre selbst.

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  • 16.01.2022
    21 MB
    21:53
    Cover

    #055: Die Kraftwerke deines Körper

    In dieser Folge erfährst du mehr von deinen natürlichen Kraftwerken deines Körpers. Was für eine Funktion haben diese und wie kannst du sie nutzen um deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern, hört selst.

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  • 16.01.2022
    23 MB
    24:33
    Cover

    #054: Achtung! Homeoffice und die Fitness Lüge

    In Zeiten von Homeoffice gibt es ein riesen Angebot an digitalen Kursen und Fitness-Programmen. Viele versprechen dir zusätzlich auch deine Gesundheit zu verbessern. Warum das bei den meisten Fitness-Programmen nicht der Fall ist, erfährst du in dieser Episode.

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  • 16.01.2022
    17 MB
    18:27
    Cover

    #053: Pandemie Depressionen? Lass euch nicht runter ziehen.

    Wir werden den ganzen Tag mit negativen Corona- Updates überschüttet. Doch was könnt ihr für positives in der aktuellen Situation für euch tun, damit es euch besser geht!?

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  • 16.01.2022
    27 MB
    28:16
    Cover

    #052: An alle Fußballer! Das solltet ihr unbedingt beachten.

    Wo drauf sollten Fußballer unbedingt achten, um sich weniger zu verletzten, ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und so ihren geliebten Sport länger ausüben können. Neuer super interessanter Ansatz, rein hören lohnt sich.

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  • 16.01.2022
    32 MB
    33:21
    Cover

    #051: Aufgepasst! So steigerst du deine Motivation

    In dieser Episode beantworten wir eine Zuhörer Frage. Wie kann man seine Motivation steigern und gibt es Übungen dafür? Ja oder nein, hört selbst.

    ...mehr
  • 16.01.2022
    14 MB
    15:08
    Cover

    #050: Ellenbogen Schmerzen Ade

    Was ist die Ursache von Ellenbogen Schmerzen und was kannst du dagegen tun? In unseren Show Notes findest du einen Link mit Übungen, mit denen du deine Probleme in den Griff zu kriegen kannst.

    ...mehr
  • 16.01.2022
    23 MB
    24:02
    Cover

    #049: Training - Die BESTE Medizin der Welt

    In dieser Folge erfährst du was Training für eine unglaubliche Wirkung auf deine Gesundheit hat und warum du unbedingt trainieren solltest.

    ...mehr
  • 16.01.2022
    32 MB
    33:47
    Cover

    #048: Der unterschätze Gesundheits- Booster Kraft

    Die Steigerung deiner allgemeinen Körper Kraft verbessert deine Gesundheit in Bereiche, die keiner auf dem Schirm hat. Hört selbst und bringt eure Gesundheit auf das nächste Level.

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  • 16.01.2022
    26 MB
    28:06
    Cover

    #047: Die Schattenseiten von Figur-Training

    Wer an seiner Figur arbeitet kann sich auch damit extrem schaden. Wie und warum, erfährt ihr in dieser Folge.

    ...mehr
  • 16.01.2022
    28 MB
    29:42
    Cover

    #046: Aufgepasst! Müssen Frauen anders trainieren als Männer?

    Reagieren Männer und Frauen Körper unterschiedlich auf Krafttraining? Diese wichtige Frage beantwortet dir unser Kraft-Experte Dennis, damit du endlich dein heiß ersehnten Ziele erreichst.

    ...mehr
  • 16.01.2022
    18 MB
    18:57
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    #045: Diagnose Werkzeug: Training! Was dir dein Training, über dein Körper verrät!

    Mit gezielten Übungen kannst du Einschränkungen erkennen, die du auf lange Sicht unbedingt beheben solltest. Mehr dazu in dieser Episode.

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