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Echte Mamas

Echte Mamas, echte Geschichten und echte Gefühle! Im Echte Mamas Podcast spricht die Journalistin Isabel mit euch über das wahre und ungeschönte Mama-Leben. Offen, ehrlich und direkt unterhält sie sich mit Müttern aus der Echte Mamas-Community, mit Experten und VIP-Ladys über all die Wunder, die das Leben als Eltern mit sich bringt. Aber auch über die Hürden, Herausforderungen, Sorgen und Zweifel. Denn das Leben nach der Geburt des eigenen Kindes ist unvergleichlich schön – und einzigartig schwierig. Und es ist okay, darüber zu reden, auch mal zu meckern und manchmal einfach nur frustriert zu sein. Denn echte Mamas müssen nicht perfekt sein. Sie schwanken zwischen bedingungsloser Liebe und purer Erschöpfung – und das ist okay! Lasst uns darüber reden und gemeinsam das echte Mama-Leben feiern. Mehr über „Echte Mamas“ erfahrt ihr hier: www.echtemamas.de Wir freuen uns über euer Feedback und eure Anregungen: [email protected]

Alle Folgen

  • 26.07.2021
    32 MB
    37:39
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    Spüre dich & dein Baby – genieße deine Schwangerschaft ganz bewusst

    Spüre dich, spüre dein Baby. Fühle in dich hinein, schaue, was dir guttut und was dich in dieser aufwühlenden Zeit der Schwangerschaft unterstützen kann. Wir verraten dir emotionale Tools, mit denen du deine Schwangerschaft noch bewusster genießen kannst. Auch dann, wenn sie vielleicht mit vielen Sorgen behaftet ist, weil du zuvor beispielsweise schon Fehlgeburten erlebt hast. Wir geben dir Tipps, Mit denen du möglichen Ängsten begegnen kannst und die dir dabei helfen, dich auf die bevorstehende Reise als Mama vorzubereiten.Marie-Theres Keppel von Strahlendschwanger hat mir für diese Folge zur Seite gestanden. Schaut euch gerne mal bei Marie auf www.strahlendschwanger.com um.Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an [email protected]

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  • 19.07.2021
    49 MB
    58:19
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    Schluss mit Schimpfen – Kindern liebevoll Grenzen setzen

    Grenzen sind so eine Sache. Viele empfinden sie als sehr wichtig, als etwas, das uns Halt und eine Richtung gibt. Andere sehen Regeln eher lockerer. So oder so: Es kann schwer sein, Grenzen einzuhalten. Und es kann schwer sein, sie einzufordern. Besonders Eltern kommen hierbei immer wieder an (Achtung, Wortspiel) ihre Grenzen.Erst einmal müssen Mamas und Papas wissen, welche Regeln ihnen überhaupt wichtig sind und welche nicht. Und vor allem, wie sie ihren Kindern diese vermitteln möchten. Streng oder diplomatisch, flexibel, auf Augenhöhe oder bestimmend.Ich habe mit Heidemarie Brosche genau darüber gesprochen. Darüber, wie wir unseren Kindern liebevoll Grenzen aufzeigen können – ohne dabei mit ihnen zu schimpfen. Heidemarie verrät uns auch, wie wir unsere Kinder darin unterstützen können, unsere Grenzen zu respektieren. Über ihre Gedanken und Erfahrungen zu diesem Thema hat Heidemarie das Buch „Hätte ich netter schimpfen sollen“ geschrieben – das ich euch wärmstens empfehlen kann.Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an [email protected]

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  • 12.07.2021
    23 MB
    27:03
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    Spüre deine Urkraft – natürliche Schmerzlinderung unter der Geburt

    Für alle werdenden Mamas ist die bevorstehende Geburt des eigenen Kindes ein besonderes Ereignis. Viele Frauen können sich auf dieses Erlebnis freuen, manche haben Angst, sind vielleicht verunsichert und wieder andere haben noch gar nicht recht einen Zugang zu dem, was vor ihnen liegt. Ich weiß noch, dass ich große Angst vor den Schmerzen hatte, dass sich aber ungefähr eine Woche vor Stichtag eine wunderschöne Ruhe und Zuversicht in mir ausgebreitet hat. So oder so: Jede Geburt ist intensiv. Und für die meisten wunderschön. Und für die meisten auch sehr schmerzhaft.Ich habe für diese Folge mit Ann-Katrin gesprochen. Sie ist Hebamme und selbst Mama und sie hat einen Wunsch. Eigentlich ist es schon eher eine Mission. Sie möchte, dass alle Frauen eine friedliche und selbstbestimmte Geburt erleben können. Dass die werdenden Mamas ihre Urkraft spüren und die Geburt genießen können. Deshalb reden wir heute über natürliche Schmerzlinderung unter der Geburt. Über Meditation, Atmung und deine Gedanken – in der Hoffnung, dich auf deinem Weg zur Geburt deines Kindes aus der Ferne unterstützen zu können.Wer mehr über Ann-Katrin erfahren möchte, der sollte sich einmal auf naturgeburt.com umschauen. Hier gibt es tolle Angebote, die dich durch deine Schwangerschaft begleiten oder dich auf die Geburt deines Kindes vorbereiten.Viel Spaß beim Zuhören. Wenn ihr Fragen oder Feedback habt, dann schreibt an [email protected]

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  • 05.07.2021
    41 MB
    48:22
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    Schreibabys: Eine enorme Belastung für Baby UND Eltern

    16 Stunden am Tag – stellt euch vor, so lange würde euer Baby schreien. Unvorstellbar, diese Herausforderung, oder?! Klar, die erste Zeit mit Baby ist neben wunderbar erfüllend auch oft sehr anstrengend. Ich glaube, alle Mamas und Papas kennen die Verzweiflung, wenn das kleine Baby anfängt zu weinen. Vor allem, wenn wir es nicht einfach so beruhigen können. Ganz egal, ob wir etwas zu essen oder trinken anbieten, einen Arm zum Kuscheln oder eine Möglichkeit, ruhig und sicher zu schlafen – es weint trotzdem. Die meisten Eltern erleben solche Weinphasen, die scheinbar keinen Grund haben, nur sporadisch. Aber manche Eltern, die müssen jeden Tag da durch.Ich habe mit Andrea Zschocher gesprochen. Sie ist Mutter von drei Kindern – und jedes war ein Schreibaby. Vor unserem Interview konnte ich mir gar nicht so recht vorstellen, was das eigentlich bedeutet. Aber ich kann euch sagen, liebe Leute: Ich ziehe meinen Hut vor Andrea und ihrem Partner – und für alle Eltern, die vergleichbares leisten müssen. Andrea nimmt uns ganz offen und ehrlich mit in ihre Erinnerung als Mutter von drei Schreibabys. Dabei lässt sie uns teilhaben an ihrer Verzweiflung, aber auch an ihren Hoffnungen und an ihren Ideen, um die schwere Zeit mit einem ständig weinenden Baby zu überstehen. Andrea hat übrigens ein Buch geschrieben mit dem Titel „Wie du dein Schreibaby beruhigst“. Das Wunderbare an dem Buch: Es ist wirklich für die Eltern geschrieben. Es geht nicht nur ums Kind, es geht auch um die Mama und den Papa, um die Erwachsenen, die plötzlich an ihre Grenzen und darüber hinaus getrieben werden. Damit all diese Eltern wissen: Ihr seid nicht alleine mit eurer Verzweiflung!

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  • 28.06.2021
    38 MB
    44:51
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    50/50 – gleichberechtigte Elternschaft

    Einer kümmert sich ums Kind, der andere geht arbeiten. Wer zuhause ist, ist auch für den Haushalt verantwortlich und soziale Verpflichtungen regelt immer der gleiche. Oder eben auch nicht!Für die heutige Folge habe ich mit Ines und Ole gesprochen. Die beiden sind Eltern der kleinen Pia, die jetzt fast fünf Monate alt ist. Gemeinsam schippern die drei gerade mit ihrem Boot über die Weltmeere und genießen ihre gemeinsame Elternzeit. Dass sie ihre Elternzeit für zwei Monate gemeinsam nutzen, hat viele gute Gründe – vorrangig den, dass sie diese acht Wochen als Übergang nutzen möchten.Denn die ersten Monate hatte Ines Elternzeit, wenn Pia sieben Monate alt ist, geht Ines wieder arbeiten und Ole übernimmt. Und genau darüber wollen wir heute reden. Über gleichberechtigte Elternzeit und gleichberechtigte Elternschaft. Die beiden teilen sich nämlich alles rund um die Familie – Pia, den Haushalt usw. – 50/50.Die gleichberechtigte Elternschaft erstreckt sich natürlich weit über die gemeinsame Elternzeit hinaus. Warum sie dieses Modell gewählt haben und wie es sich umsetzen lässt, das verraten sie uns in dieser Folge.Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an [email protected]

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  • 21.06.2021
    29 MB
    34:18
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    Achtung, Unfallgefahr! So macht ihr euer Zuhause kindersicher

    Natürlich versuchen wir als Eltern alles, um unsere Kinder vor Verletzungen zu schützen. Aber manchmal kann man gar nicht so verrückt denken, wie es kommt. Manchmal schätzen wir Situationen falsch ein und erkennen Gefahren nicht rechtzeitig. Und genau darum geht es heute. Ich möchte über Gefahrensituationen sprechen, über Momente, in denen Babys und Kleinkinder besonders gefährdet sind, sich zu verletzen.Deshalb spreche ich mit Andreas Kalbitz – er ist Geschäftsführer der Bundesgemeinschaft mehr Sicherheit für Kinder e.V., ein gemeinnütziger Verein, der es sich zur Aufgabe gemacht hat, das Thema Kinderunfälle in den Fokus rückt. Andreas führt uns durch unsere eigenen vier Wände. Er verrät uns, wie wir Unfälle zuhause vermeiden können.Ein so, so wichtiges Thema, über das ihr auf der Webseite kindersicherheit.de noch mehr erfahren könnt. Ihr gibt es Infos, aber auch spannende und hilfreiche Kurse, die uns Eltern in unserer Rolle als Verantwortliche unterstützen.Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt uns an [email protected]

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  • 14.06.2021
    32 MB
    37:38
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    Beziehung statt Erziehung

    Kennt ihr das: Auch wenn ihr voller Dankbarkeit für eure Familie seid – manchmal habt ihr einfach das Gefühl, gestresst und überfordert zu sein und völlig erschöpft durch den Alltag mit Kind zu stolpern. Gut, dass ihr heute reinhört! Denn wir sprechen über den bewussten Umgang mit unseren Kindern. Über Be- statt Erziehung und darüber, wie uns dieser Blick auf die Familie mehr Leichtigkeit und Glück ins Familienleben bringen kann.Als Expertin für dieses Thema steht mir heute Susanne Dröber von Happy little souls zur Seite. Sie bietet Coaching und Mentoring für Eltern an (www.happylittlesouls.de) und konzentrierte sich dabei vor allem auf den Bewussten Umgang mit Kind, damit wir alle die bestmögliche Vision und Version unserer Familie leben können, in der alle sein dürfen wie sie sind.Viel Spaß beim Zuhören! Für Fragen oder Feedback schreibt an [email protected]

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  • 07.06.2021
    40 MB
    47:23
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    Mehr Spaß im Familienalltag – Kreativität bei Kindern fördern

    Ihr wünscht euch mehr Spaß und Abwechslung im Familienalltag? Dann ist diese Folge perfekt für euch! Wir sprechen darüber, wie wir die Kreativität unserer Kinder fördern können. Wie wir dabei auf neue Ideen kommen und warum Malen, Basteln und Co. so wichtig für unsere Kleinen ist.Textilkünstlerin Birgit Kühr gibt uns als Expertin für Kreativität wertvolle Tipps für einen bunten Familienalltag. Denn unserem Kind zu erlauben, mutig und neugierig zu sein, zu entdecken und auszuprobieren fördert das Selbstbewusstsein, die Konzentration und die Fantasie unserer Kids. Und eines ist sicher: Die kreative Auszeit bereichernd Jung und Alt!Auf Birgits Webseite findet ihr übrigens weitere tolle Tipps und Anleitungen für kreative Abwechslung. Schaut doch mal vorbei auf www.textilkreativclub.deViel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an [email protected]

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  • 31.05.2021
    35 MB
    41:34
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    Individuelle Geburtsbegleitung – Was ist eine Doula?

    Die Geburt des eigenen Kindes ist ein intensives, großes Erlebnis. Deshalb möchten sich auch viele werdenden Mamas begleiten lassen. Von dem Partner, der Partnerin, einer Freundin, der Hebamme oder einer Doula.Aber was ist eine Doula eigentlich? Und was genau macht sie? Ganz kurz und knapp zusammengefasst: Sie versucht einfach alles, um werdende Eltern und ihr Baby bei einem bestmöglichen Start ins Familienleben zu unterstützen.Natürlich gibt es über Doulas aber noch viel mehr zu sagen. Und das haben wir getan: Inken und Anne von den DoulaDeerns haben in dieser Folge mit mir über ihre Arbeit gesprochen. Die zwei nehmen uns also quasi mit hinter die Kulissen ihrer Doula-Passion. Übrigens: Gemeinsam mit zwei weiteren Powerfrauen haben Anne und Inken die DoulaDeerns gegründet, die in und um Hamburg aktiv sind. Aber auch digital unter www.douladeerns.de gibt es tolle Angebote für alle Eltern und die, die es bald werden.Viel Spaß beim Zuhören! Für Fragen oder Feedback schreibt uns an [email protected]

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  • 24.05.2021
    37 MB
    43:37
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    Sex mit Fremden – offene Beziehung als Eltern

    Muss es immer das klassische Familienmodell Vater, Mutter, Kind sein? Auf gar keinen Fall! Es gibt so viele wunderbare und spannende Varianten von Familie. Heute beschäftigen wir uns mit einer, die ganz sicher Emotionen bei euch weckt. In jedem Fall eure Neugier!Es geht um das Thema „Offene Beziehung“.Ich habe mit Svenja Sörensen darüber gesprochen, wie sich Familie, das Elternsein, mit einer offenen Beziehung vereinbaren lässt. Wie es dazu kam, dass Svenja und ihr Mann Sex mit anderen haben und wie sich dadurch die Beziehung zueinander verändert hat.Svenja bietet Veränderungsbegleitung und Potenzialentfaltung für Frauen an. Ihre tollen Coaching-Angebote findet ihr unter www.svenjasoerensen.de. Auf ihrem Instagram-Account spricht Svenja übrigens auch ganz offen über ihr Beziehungsmodell – ebenso wie hier bei uns in dieser Folge.Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt uns an [email protected]

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  • 17.05.2021
    32 MB
    37:44
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    Schau genau hin: Dein Kind ist dein Spiegel!

    Kinder sind das größte Glück. Aber sie können uns Mamas und Papas auch ganz schön Herausfordern. Dabei vergessen wir als Eltern eines oft: Die Momente, in denen wir von unseren Kindern angestrengt, genervt vielleicht sogar überfordert sind, sind die Momente, in denen unsere Kinder uns spiegeln.Was das bedeuten soll? Ganz einfach gesagt: Bist du gestresst, ist dein Kind es auch. Bist du entspannt, ist dein Kind es auch. Natürlich geht die Thematik noch viel tiefer – deshalb habe ich mit Melanie Binder gesprochen. Sie ist Gefühlscoach für Mamas, bietet auf ihrer Webseite www.coaching-melanie.de Coaching & Transformationstherapie an und führt uns durch das Thema "Dein Kind, dein Spiegel."Ich bin mir sicher, am Ende der Folge werdet ihr eurer Kind besser verstehen und euch selbst!Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an [email protected]

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  • 10.05.2021
    51 MB
    01:00:24
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    Kinderpornografie bekämpfen: Wir müssen unsere Kinder schützen!

    Ich wollte diese Folge nicht machen. Ich wollte nicht über das Thema reden. Am liebsten möchte ich noch nicht einmal etwas darüber wissen. Aber: Wir müssen darüber reden und wir sollten möglichst viel darüber wissen! Es geht um Kinderpornografie – und nur wenn wir erkennen und verstehen, wie groß das Problem ist, können wir unsere Kinder vor dieser Gefahr schützen.Immer wieder, wie auch aktuell, sorgen Ermittlungen und Strafverfahren gegen vermeidliche Täter für große Emotionen in der Gesellschaft. Es geht um tausende, Millionen von Menschen, die kinderpornografisches Material besitzen, verbreiten oder produzieren. Dabei ist eines immer klar: Ob Privatperson, Personen der Öffentlichkeit oder Sportler – welche Strafen auch immer verhängt werden, für die meisten von uns fühlt sich das Urteil nie gerecht an.Wir möchten heute einen genaueren Blick auf die grausamen Straftaten und ihre Folgen werfen. Um zu verstehen, was genau in dieser für uns fremden Welt der Kinderpornografie vor sich geht, aber auch, um für das Thema zu sensibilisieren. Denn nur wenn wir Informiert sind, wenn wir uns trauen, hinzuschauen, können wir unsere Kinder bestmöglich schützen.Ich habe mit Claudia Krüger gesprochen. Sie ist seit über 25 Jahren Anwältin in Hamburg Othmarschen und steht häufig auf Opferseite mit dem Weißen Ring. Vielen Dank an dich, liebe Claudia, dass du uns die Hintergründe aufzeigst und vielen an euch, an jede Einzelne Hörerin und an jeden einzelnen Hörer – je mehr Menschen sich der Gefahr bewusst sind, umso besser klappt der Schutz unserer Kinder.Für Fragen oder Feedback schreibt an [email protected]

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  • 03.05.2021
    44 MB
    51:52
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    Hausgeburt, ihre Vor- und Nachteile – eine Echte Mama erzählt

    Klinik oder doch zuhause? Die Entscheidung, wie und wo das eigene Kind zur Welt kommen soll, ist mit eine der wichtigsten für alle werdenden Mamas und Papas. Und Immer mehr Paare entscheiden sich für eine Hausgeburt. Die Geburt in den eigenen vertrauten vier Wänden und möglichst selbstbestimmt zu erleben, fühlt sich für viele einfach richtig an. Besonders in der aktuellen Zeit, in der alles unsicher erscheint.Wir haben mit Olivia von den Glücksheldin (www.gluecksheldin.de) gesprochen. Sie erzählt uns, warum sie sich nach einer Klinikgeburt für zwei Hausgeburten entschieden hat und vor allem, worin sie ganz persönliche die Vor- und Nachteile einer Hausgeburt sieht.Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen und Feedback schreibt an [email protected]

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  • 26.04.2021
    33 MB
    39:11
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    Stillen – alles, was du wissen musst

    Wie können wir unser Baby richtig anlegen? Was tun, wenn sich die Milch schmerzhaft in der Brust staut und wie lange können wir abgepumpte Milch verfüttern – in dieser Folge sprechen wir über das Stillen.Caroline Kreuschmer steht uns als Expertin zur Seite und beantwortet alle Fragen rund ums Thema Stillen. Und Caroline weiß, wovon sie spricht: Sie ist Ärztin in der Frauenheilkunde, IBCLC Still- und Laktationsberaterin und Physiotherapeutin. Außerdem ist sie Mama von fünf Kindern und Zwillingen! Ihr findet Caroline auf Instagram unter die.frau.ganzheitlich oder über ihre Webseite still-liebe.jimdosite.comNun aber viel Spaß bei der Folge. Bei Fragen oder Feedback schreibt uns an [email protected]

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  • 19.04.2021
    17 MB
    19:48
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    Babymassagen – unterstütze das Körpergefühl deines Kindes

    Die Gesundheit fördern, für besseren Schlaf sorgen und dabei auch noch ganz viel kuscheln - Babymassagen sind eine wunderbare Möglichkeit, unserem Kind etwas Gutes zu tun. Zudem wird durch die sanfte Massage die Bindung zwischen Baby und seiner Mama oder seinem Papa gestärkt.Was zu einer guten und gesunden Babymassage gehört und was es dabei zu beachten gilt, das verrät uns Andrea Holstein. Sie ist Expertin auf dem Gebiet und leitet Babys und ihre Eltern in Hamburg oder digital über www.andreaholstein.de durch schöne Stunden voll effektiver Kuscheleinheiten.Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an [email protected]

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  • 12.04.2021
    43 MB
    51:36
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    Bücher, Apps & Co. – wie können unsere Kinder Medien nutzen

    Bücher, Apps, Fernsehen, Hörspiele – das Angebot an Medien für Kinder ist schier grenzenlos. Doch wann sollten welche Medien wie genutzt werden? Fragen über Fragen, die uns Sarah Röckel beantwortet. Sie hat ihren Bachelor in Erziehungswissenschaften gemacht und direkt den Master hinten dran gehängt – und sich bei beiden Abschlüssen intensiv mit der Medienpädagogik beschäftigt. Also damit, wie Medien die Kommunikation und den Alltag unserer Kinder verändern und mitgestalten können.Heute ist Sarah Produktmanagerin bei kindsgut und mein Podcast-Gast – juhu!Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an [email protected]

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  • 05.04.2021
    31 MB
    36:01
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    Beckenbodentraining – fit in der Schwangerschaft & nach der Geburt

    Der Beckenboden, wo sitzt er eigentlich und was macht er überhaupt? Spätestens in der Schwangerschaft sollten wir Frauen uns mit unserem Beckenboden beschäftigen – und ihn stärken. Denn schon in der Schwangerschaft können wir viel tun, um auch nach der Geburt stabil in unserer Körpermitte zu sein.In dieser Folge erzählt uns Jasmin Pirchmoser, was unser Beckenboden unter Schwangerschaft und Geburt leisten muss und wie wir ihn mit ein paar hilfreichen und schnellen Übungen bestmöglich unterstützen können. Auf ihren Webseiten mamaste.at und soundofyoga.at leitet euch Jasmin durch tolle Kurse rund ums Thema Beckenbodentraining.Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt uns an [email protected]

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  • 29.03.2021
    37 MB
    39:47
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    Mama lernt Liebe - eine Autistin erzählt von ihrer Familie

    „Mama lernt Liebe“ - Birke Opitz-Kittel ist Mutter und Autistin. Offen und ehrlich spricht sie über die Herausforderungen, die beides mit sich bringen kann.Birke fällt es schwer, Emotionen anderer zu erkennen und es fällt ihr schwer, ihren eigenen Gefühlen Ausdruck zu verleihen. Körperliche Nähe behagt ihr meist nicht und Unvorhergesehenes ist für Birke gleichbedeutend mit absolutem Chaos. Voraussetzungen, die ein Familienleben nicht unbedingt einfacher machen. Genau davon erzählt Birke in ihrem Buch „Mama lernt Liebe“ - und in dieser Echte Mamas Podcast-Folge.Eine berührende und bewegende Folge, aus der alle - Eltern und Nicht-Eltern, Autisten und Neurotypische - ganz sicher etwas mitnehmen können.Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an [email protected]

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  • 22.03.2021
    36 MB
    42:47
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    Corona-Babys – geboren in der Pandemie

    Ein Baby zu bekommen, ist aufregend und stellt einfach alles auf den Kopf. Wird das Kind dann auch noch mitten in eine Pandemie geboren, sind Extra-Herausforderungen vorprogrammiert.Ob es das erste Kind ist - so wie bei mir - oder das dritte - wie bei meiner Interview-Partnerin: Corona-Babys müssen einen ganz besonderen Start ins Leben meistern. Ebenso wie die Neueltern. Es gibt kaum soziale Kontakte, nur wenige unterstützenden Programme und dafür unzählige Regeln und Einschränkungen. Ich habe mit Sonja, einer Echten Mamas aus unserer Community, darüber gesprochen, was Corona mit uns als Neueltern und mit unseren Babys macht.Viel Spaß beim zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt uns an [email protected]

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  • 15.03.2021
    16 MB
    18:55
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    Nachhaltigkeit im Familienalltag - Tipps & Tricks

    Wir wünschen uns für die Zukunft unserer Kinder nur das Beste. Und zu dieser Zukunft gehört natürlich auch eine möglichst gesunde, intakte Umwelt. Allerdings strapazieren wir diese ganz schön. Deshalb ist es so wichtig, dass wir unseren Alltag mit Familie bewusster leben - und damit auch nachhaltiger.Ich selbst bin kein Profi auf diesem Gebiet, aber ich lerne jeden Tag. Und ich habe schon so einige Tipps und Tricks für ein nachhaltiges Familienleben getestet. Ich verrate euch, wie auch euer ökologischer Fußabdruck grüner wird.Mit Blick auf die Kombination aus Nachhaltigkeit und Baby kommen den meisten natürlich sofort Windeln in den Sinn. Deshalb haben wir bei Pampers nachgefragt, welche Strategien das Unternehmen verfolgt, um Schritt für Schritt den eigenen ökologischen Fußabdruck zu verkleinern. Dr. Katharina Marquardt ist Nachhaltigkeitsexpertin bei Pampers und beantwortet all unsere Fragen.Viel Spaß beim Zuhören. Wenn ihr Fragen oder Feedback habt, dann meldet euch gerne via Mail [email protected]

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  • 08.03.2021
    23 MB
    27:05
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    Großfamilie – vier Kinder sind keines zu viel!

    Mama-Wahnsinn hoch vier – Echte Mama Verena teilt auf Instagram ihr herrlich turbulentes Leben mit vier Kindern. Im Podcast verrät sie uns, was die Hürden einer Großfamilie sein können und was sie besonders bereichernd an einem Haus voller Leben findet.Außerdem möchte Verena allen Mamas und Papas Mut machen, sich für zwei, drei, vier, fünf oder mehr Kinder zu entscheiden. Denn auch wenn es mal schwer sein kann, auch wenn wir mal an unsere Grenzen kommen – wenn wir uns viele Kinder wünschen, dann schaffen wir es auch, sie glücklich großzuziehen.Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an [email protected]

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  • 01.03.2021
    33 MB
    38:51
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    Corona & die psychische Gesundheit unserer Kinder

    Etwa jedes dritte Kind zeigt psychische Auffälligkeiten – die Auswirkungen der Corona-Pandemie sind deutlich spürbar und sichtbar. Für uns alle. Für uns als Eltern und vor allem auch für unsere Kinder. Kontaktbeschränkungen, geschlossene Kindergärten, Home-Schooling, die allgemeine unsichere Weltlage – die Jüngsten unter uns sind von der Corona-Pandemie stark betroffen. Und belastet, wie Studien belegen.Depressionen, starke Gefühlsschwankungen, Unzufriedenheit, Angst – das sind nur ein paar der schwerwiegenden Probleme, die durch die aktuelle Zeit bei unseren Kindern auftreten. Deshalb wird es Zeit, genau hinzuschauen und zu helfen.Wir haben mit Jean Ochel gesprochen. Der klinische Psychologe und Trainer für Achtsamkeit führt uns durch die Herausforderungen der Corona-Pandemie und verrät uns außerdem, wie wir unsere Kinder in dieser verrückten, beängstigenden Zeit am besten unterstützen können.Beispielsweise mit Achtsamkeitsübungen und Meditationen: Die App aumio begleitet unsere Kinder durch Entspannungs- und Einschlafgeschichten, Traumklänge und Kinder-Yogavideos und hilft so dabei, zur Ruhe zu kommen und mehr Sicherheit zu spüren.Viel Spaß beim Zuhören. Für Feedback und Fragen schreibt uns an [email protected]

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  • 22.02.2021
    20 MB
    23:34
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    Regenbogenfamilie – Schwanger durch Samenspende

    Familie ist ein wunderbar vielfältiger Begriff – deshalb ist es uns bei den Echte Mamas auch wichtig, möglichst jede Facette der herrlichen Welt aus Liebe, Partnerschaft und Elternschaft zu beleuchten. Wir sind also super happy, dass Julia mit uns über ihre Regenbogenfamilie gesprochen hat.Gemeinsam mit ihrer Frau hat Julia eine Tochter. Möglich war dies durch eine private Samenspende. Ganz offen spricht Julia über die emotionale Achterbahnfahrt, die jedes Elternwerden mit sich bringt. Außerdem gibt sie spannende Einblicke darüber, wie eine private Samenspende abläuft und was genau das überhaupt bedeutet.Viel Spaß beim Zuhören. Wenn ihr Fragen oder Anregungen habt, schreibt uns gern an [email protected]

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  • 08.02.2021
    27 MB
    32:05
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    Wochenbettdepression – Hilfe beim postnatalem Stimmungstief

    Für viele Mütter ist die Geburt des eigenen Kindes ein freudiges Ereignis, der schönste Moment ihres Lebens und die ersten Wochen mit Baby einfach ein Traum. Für viele Mamas ist die Zeit nach der Geburt jedoch die größte Herausforderung ihres Lebens. Hormone, die Umstellung und der Stress wirken sich extrem auf die Stimmung aus und können sogar zu einer Wochenbettdepression führen.Hilfe beim postnatalem Stimmungstief ist das Wichtigste für Mamas in dieser Zeit. Denn die eigenen Gefühle und Gedanken können sich fremd und falsch anfühlen und nicht nur unglücklich machen, sondern auch zutiefst im Muttersein verunsichern.Wir haben mit Anke Wosu gesprochen. Sie ist Heilpraktikerin für Psychotherapie in Hamburg und Doula bei Bellies and Babies und sie spricht mit uns über die Herausforderung Wochenbettdepression.Viel Spaß beim Zuhören. Für Feedback und Fragen schreibt uns an [email protected]

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  • 25.01.2021
    47 MB
    56:21
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    Mama-Alltag planen – mehr Ordnung im Familienchaos

    Spieldates, Arbeit, Haushalt, soziales Leben – ein Familienalltag ist oft (viel zu) voll gepackt. Gar nicht einfach, da den Überblick zu behalten. Aber eines kann helfen: gute Organisation!Wenn wir Prioritäten setzen und Struktur in unser geliebten Chaos bringen, können wir am Ende mit etwas Glück sogar noch wertvolle Me-Time sichern!Cosima Michels und Verena Schörner haben gemeinsam den "Mamaplaner – Überlebensstrategien im Familienalltag" geschrieben. Im Echte Mamas-Podcast-Interview verraten die beiden ihre besten Tipps und Tricks. Glaubt mir, die sind Gold wert. Besonders in so verrückten und schwierigen Zeiten, wie wir sie alle gerade durchleben!Viel Spaß beim Zuhören. Für Feedback und Anregungen schreibt und gerne an [email protected]

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  • 12.01.2021
    20 MB
    23:41
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    Schluss mit Mom-Shaming! Ein Gespräch mit Natascha Ochsenknecht

    Ob kleine, subtile Äußerungen oder direkte Beleidigungen: Mom-Shaming ist ein Angriff auf uns als Eltern. Bekannte oder Fremde beurteilen und verurteilen uns in unseren elterlichen Entscheidungen. Dabei geht es nicht um wohl gemeinte Ratschläge, vielmehr handelt es sich um verletzendes Mobbing. Klar, dass wir von den Echte Mamas total gegen Mom-Shaming sind.Ebenso wie TV-Liebling Natascha Ochsenknecht. Gemeinsam mit ihrer Tochter Cheyenne macht sich Natascha gegen Mobbing stark, ihr neues Buch „Wehr dich“ handelt von ihren eigenen Erfahrungen zum Thema.Wir wollen mit dieser Folge sagen: Schluss mit Mom-Shaming! Denn wir alle, Mamas und Papas, sind großartig und wir geben alle unser Bestes!Viel Spaß beim Zuhören. Fragen oder Anregungen könnt ihr gerne an [email protected] senden

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  • 28.12.2020
    44 MB
    52:33
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    Fehlgeburt bei Kinderwunsch – Echte Mama Isabel erzählt ihre Geschichte

    Der Wunsch nach einem eigenen Kind - klingt herrlich einfach, ist es aber oft nicht. Denn viel zu häufig ist der Weg zum Glück mit Herausforderungen, Verlust und Trauer gepflastert. All jene, die bereits eine Fehlgeburt erlitten haben, wissen, wovon ich rede. Ich rede von Schmerz, Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit.Fehlgeburten sind leider keine Ausnahme. Viele Frauen und ihr Partner müssen den Verlust eines Baby erleben. Dennoch fällt es uns in der Regel sehr schwer, über diese traumatische Erfahrung zu reden. Weil Fehlgeburten immer noch ein Tabu sind, weil wir das Gefühl haben, falsch zu sein, weil wir uns schämen und weil wir uns nicht angreifbar machen wollen. Dabei ist es so wichtig, über den Schmerz zu reden, den Verlust zu betrauern und zu verarbeiten.Wer den Echte Mamas-Podcast und mich schon kennt, der weiß: ich bin große Verfechterin der offenen, manchmal schmerzhaften Worte. Und weil ich euch sonst immer dazu ermutige, euch ehrlich und unverfälscht zu zeigen, bin ich heute dran. Ich erzähle ich von meinen Fehlgeburten auf dem Weg zum Wunschkind.Viel Spaß beim Zuhören. Wenn ihr Feedback oder Fragen habt, dann schreibt uns an [email protected]

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  • 14.12.2020
    34 MB
    40:24
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    Meditation für Mamas – Entspannung im Alltag

    Ein bisschen Ruhe, innere Kraft und Sicherheit – das können wir doch gerade alle gebrauchen. Besonders in der schwierigen Corona-Zeit kann es helfen, Zugang zu der eigenen, inneren Stärke zu finden. Allerdings ist das gar nicht so einfach, so zwischen Kind, Haushalt, Arbeit und dem Leben an sich. Deshalb hat Katrin Michel ein besonderes Buch geschrieben: "Meditation für Mamas – Entspannung finden im Alltag" steckt voll liebevoller Motivation, sich ein paar Minuten für sich selbst zu nehmen – auch wenn es dafür eigentlich keine Zeit und keine Ruhe gibt.Im Interview verrät Katrin uns, wie wir im Mama-Alltag meditieren können. Außerdem leitet sie uns am Ende der Folge auch noch durch eine geführte Meditation. Entspannung pur!Viel Spaß beim Zuhören! Wenn ihr Fragen oder Anregungen habt, dann schreibt uns gerne an [email protected]

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  • 30.11.2020
    24 MB
    28:51
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    Sexflaute – Liebespaar bleiben trotz Nachwuchs

    Kinder sind wunderbar – und manchmal eine ganz schöne Belastungsprobe für das Elternpaar. Denn zwischen Windelnwechseln, Spieledates, Stilleinheiten und durchwachten Nächten kommt Zeit zu zweit meist zu kurz. Und hat man als Paar doch einmal einen Moment für sich alleine, können Müdigkeit und Erschöpfung jeden Willen auf Zärtlichkeiten auslöschen.Aber: Es ist dennoch wichtig, dass wir als Eltern trotz Nachwuchs ein Liebespaar bleiben – und dazu gehört auch Sex. Wir haben mit Paarcoach Eric Hegmann, Gründer der Modern Love School, gesprochen. Er verrät uns, wie wir wieder mehr Leidenschaft in unsere Beziehung bringen. Ehrliche Tipps können euch dabei helfen, das Thema Sex gemeinsam mit eurem Partner oder eurer Partnerin anzugehen.Viel Spaß beim Zuhören. Wenn ihr Anregungen oder Feedback habt, dann schreibt uns gerne an [email protected]

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  • 25.11.2020
    15 MB
    18:46
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    Gemeinsamer Spaß – Wie Eltern ihre Kindern beim Spielen unterstützen können

    Spielen - gibt es etwas Schöneres?! Einfach mal den Alltag Alltag sein lassen und sich voll und ganz dem Spaß hingeben, einfach herrlich! Besonders, weil beim Spielen so viel passiert: stapeln, zusammenbauen, höher bauen, umschmeißen... Klar, die Kleinen (und Großen) haben jede Menge Fun. Aber das ist ängst nicht alles: Spielen fördert die Kreativität, das soziale Miteinander und persönliche Kompetenzen. Unsere Expertin Nadine Lee weiß euch mehr darüber zu erzählen. Sie ist Design Managerin bei LEGO DUPLO und hat somit nicht nur den coolsten Job ever, sondern auch super Tipps, wie wir unsere Kinder im gemeinsamen Spielen unterstützen können.Unser Podcast ist in Zusammenarbeit mit LEGO DUPLO entstanden. Die Steine haben wohl schon die meisten von uns als Kids begeistert - und heute gibt es noch viel mehr super Sets, mit denen unsere Kleinen unfassbar viel Spaß haben (und nebenbei ihre Feinmotorik und ein Gefühl für Formen und Farben entwickeln). Baustelle mit Licht und Ton, Wohnhaus, sogar Batman und Robin, Elsas Eispalast und sooo viel mehr - schaut mal hier: http://lego.com/duplo

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  • 25.11.2020
    33 MB
    39:25
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    Frühchenbaby – eine Mama erzählt von den ersten Wochen

    Frühchen-Babys sind kleine Kämpfer, die oft leider keinen einfachen Start ins Leben haben. Auch die Mamas und Papas stellt der ungeplante Frühstart auf eine harte Probe. Angst, Hilflosigkeit, Glück, Verzweiflung – die Gefühle, die mit einer Frühgeburt einhergehen, sind oft überwältigend. Ebenso die Hürden, die Eltern von zu früh geborenen Kindern bewältigen müssen. Von all diesen Herausforderungen berichtet uns Stefanie, eine Echte Mama aus unserer Community. Ihre Tochter Amelie ist in der Schwangerschaftswoche 31+2 zur Welt gekommen. Wie die Geburt ablief und vor allem die ersten Wochen danach, das verrät Stefanie in einem ehrlichen und bewegenden Interview.Ein starker Partner beim Thema Frühchen ist auch Pampers. Denn Pampers möchte Familien mit einem frühgeborenen Baby unterstützen. Zum Beispiel mit ihren extra auf Frühchen abgestimmten Preemie Protection Windeln. Die winzige Preemie Windel mit komplett abnehmbaren Flügeln wurde gemeinsam mit über 800 Krankenpfleger*innen und Kinderärzt*innen für die besonderen Bedürfnisse der kleinen Kämpfer entwickelt, die so wenig wie möglich in ihrer Entwicklung gestört werden sollten. So können die Kleinen in Ruhe Kraft tanken und sich groß schlafen.Im Zeitraum vom 1.11.-12.12.2020 spendet Pampers für jede Packung Pampers Windeln, die in Deutschland, Österreich und der Schweiz gekauft wird, eine Frühchenwindel bzw. ihren Gegenwert (11 Cent) an Krankenhäuser und Frühgeborenen Organisation(en), max. Spendenaufkommen 1. Mio. Stück. Außerdem unterstützt Pampers damit unter anderem auch die bundesweit tätige Non-Profit-Organisation wellcome, die Frühchen und ihren Familien hilft. ?(Anzeige: Diese Sonderfolge unseres Podcasts ist in Zusammenarbeit mit Pampers entstanden.)

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  • 12.11.2020
    18 MB
    21:11
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    Frühchen – kleine Kämpfer mit großen Herausforderungen

    Wann ist ein Frühchen überhaupt ein Frühchen? Welche Herausforderungen müssen die kleinen Kämpfer und ihre Familien meistern? Welche besonderen Bedürfnisse haben zu früh geborene Kinder? Und warum spielt Schlaf so eine bedeutende Rolle in der Entwicklung von Frühchen? Carmen Beck ist Kinderkrankenschwester und führt uns in dieser Podcast-Folge durch die ersten Wochen mit einem Frühchen. Aufgrund ihrer langjährigen Erfahrung auf Frühchen-Stationen gibt sie allen Mamas und Papas nicht nur wertvolle Tipps, sondern macht Ihnen auch Mut, sich der Aufgabe eines ungeplanten Frühstarts ins neue Familienleben zu stellen.Ein starker Partner beim Thema Frühchen ist auch Pampers. Sie möchten Familien mit einem frühgeborenen Baby unterstützen, zum Beispiel mit ihren extra auf Frühchen abgestimmten Preemie Protection Windeln. Die winzige Preemie Windel mit komplett abnehmbaren Flügeln wurde gemeinsam mit über 800 Krankenpfleger*innen und Kinderärzt*innen für die besonderen Bedürfnisse der kleinen Kämpfer entwickelt, die so wenig wie möglich gestört werden sollten. So können die Kleinen in Ruhe Kraft tanken und sich groß schlafen.Im Zeitraum vom 1.11.-12.12.2020 spendet das Pampers für jede Packung Pampers Windeln, die in Deutschland, Österreich und der Schweiz gekauft wird, eine Frühchenwindel bzw. ihren Gegenwert (11 Cent) an Krankenhäuser und Frühgeborenen Organisationen. Außerdem unterstützt Pampers damit auch die bundesweit tätige Non-Profit-Organisation wellcome, die Frühchen und ihren Familien hilft. ?(Anzeige: Diese Sonderfolge unseres Podcasts ist in Zusammenarbeit mit Pampers entstanden.)

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  • 12.11.2020
    15 MB
    18:43
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    Prävention – Schutz vor sexualisierte Gewalt gegenüber Kindern

    Eltern wollen vor allem eines: ihre Kinder sollen sicher und glücklich aufwachsen. Um das möglich zu machen, müssen wir uns trauen, die Realität anzuerkennen. Und in der Realität ist es furchtbarerweise so, dass unsere Töchter und Söhne auch Gefahren ausgesetzt sind. Eine, die wir am liebsten nicht wahrhaben wollen: sexualisierte Gewalt gegenüber Kindern.Möchten wir unsere Kleinen bestmöglich schützen, müssen wir uns diesem Thema stellen. Vera Falck von Dunkelziffer e.V. führt uns durch präventive Schutzmaßnahmen, die unsere Kinder vor dem Schlimmsten bewahren können.Vielen Dank, dass ihr euch diese Folge anhört. Bei Fragen oder Anregungen schreibt uns an [email protected]

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  • 12.11.2020
    32 MB
    38:41
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    Sexueller Missbrauch an Kindern – ein Gespräch mit Dunkelziffer

    Es gibt Themen, von denen wünschten wir, es wären keine. Diese Echte Mamas-Podcastfolge behandelt solch ein Thema: es geht um sexuellen Missbrauch an Kindern.In einem Gespräch mit Vera Falck von Dunkelziffer e.V. stellen wir uns der schrecklichen Wahrheit. Wir reden über all das, über das wir am liebsten schweigen würden. Und das tun wir, weil es wichtig ist. Denn je mehr das Thema sexuelle Gewalt an Kindern zum Tabu wird, umso schwieriger wird es, Opfer zu erkennen und ihnen zu helfen. Zudem wird es Opfern durch das Schweigen erschwert, über das Erlebte zu sprechen und es so zu be- und verarbeiten.Vielen Dank, dass ihr euch diese Folge anhört. Bei Fragen oder Anregungen schreibt uns gerne an [email protected]

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  • 12.11.2020
    33 MB
    39:48
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    Trotzphase

    Sie sind anstrengend, sie bringen Eltern an ihre Grenzen und sie sind so, so wichtig – Trotzphasen! Warum unsere Kids voll überschäumender Gefühle stecken und warum ein guter Rahmen nötig ist, um diese auszuleben, das verrät Frauke von Einfach Eltern in der neuen Podcast-Folge.Sie teilt nicht nur Hintergrundwissen, sondern auch hilfreiche Tipps mit uns, wie wir als Eltern den Trotzphasen begegnen können, um die Wut-Momente für unsere Kleinen (und uns selbst!) so erträglich wie möglich zu machen.Unterstützt wird diese Folge des Echte Mamas-Podcasts von NUK. Ganz neu ist eine praktische Temperaturanzeige für die First Choice+ Babyflasche. So erkennen wir auf einen Blick, wenn die Babynahrung zu heiß ist. Mehr dazu unter https://www.nuk.de/temperature-controlViel Spaß beim Zuhören. Schick uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche unter [email protected]

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  • 12.11.2020
    31 MB
    37:18
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    Neurodermitis bei Babys und Kleinkindern

    Neurodermitis ist eine der häufigsten Hauterkrankungen – und eine der unangenehmsten. Besonders, wenn die Krankheit schon im Baby- oder Kleinkindalter ausbricht, sind die juckenden Hautstellen gemein. Immerhin verstehen die Kleinsten ja noch gar nicht, warum sie Schmerzen haben und warum sie nicht kratzen dürfen, auch wenn es noch so sehr juckt.Wir haben mit Aileen aus unserer Echten Mamas-Community über ihren Sohn Maxi gesprochen, der unter Neurodermitis leidet, seit er ein halbes Jahr alt ist. Sie berichtet von ihrem Alltag und teilt nützliche Tipps für betroffene Familien.Außerdem erklärt uns Expertin Dr. Simone Presto alles, was es über die Hautkrankheit zu wissen gibt. Damit wir unsere kleinen Patienten bestmöglich unterstützen und ihnen helfen können.Viel Spaß beim Zuhören. Schick uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche unter [email protected]

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  • 12.11.2020
    24 MB
    28:56
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    NFP – Natürliche Familienplanung

    Schon mal etwas von der NFP-Methode gehört? Die Natürliche Familienplanung hilft dabei, dem Traum vom eigenen Kind näher zu kommen. Wie? In dem wir auf unseren Körper, seine Signale und Anzeichen achten. Maggie von "wearetheladies.de" spricht im Podcast über NFP, darüber, wie wir sie in unseren Alltag integrieren können und wie wir sie nutzen können, um unsere Chance auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.Viel Spaß beim Zuhören. Schick uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche unter [email protected] Sponsor dieser Folge ist die NUK First Choice+ Flasche mit Temperature Control. Die Flasche ermöglicht Mamas und Papas problemloses Füttern: Die Temperaturanzeige verfärbt sich weiß, wenn die Babynahrung zu heiß ist. Mehr Infos hier: https://www.nuk.de/temperature-control

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  • 12.11.2020
    14 MB
    16:29
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    Das sagt einem ja keiner!

    Das sagt einem ja vorher keiner – ein Gedanke, den wohl alle werdenden und Neu-Eltern schon mal hatten. Denn immer wieder stehen wir vor Situationen, mit denen wir nicht gerechnet haben. Oder hat man euch vorher gesagt, dass Babyfüße wunderbar niedlich sind, aber auch ganz schön müffeln können?In den neuen Echte Mamas-Podcast-Folgen "Das sagt einem ja keiner", nehmen wir kein Blatt vor dem Mund und sagen euch all das, was wir gerne gehört hätten. Heute zum Thema: BabypflegeViel Spaß beim Zuhören. Schick uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche unter [email protected]

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  • 12.11.2020
    29 MB
    35:22
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    Zwei Kinder, zwei Daddys

    Zwei Kinder von zwei unterschiedlichen Vätern – Model und Sängerin Tessa Bergmeier spricht über ihr Familienleben, über ihre zwei Töchter und darüber, warum sie immer wieder auf ihr Patchworkleben angesprochen wird.Gemeinsam wollen wir uns für jedes gewählte Familienmodell stark machen und dafür, andere nicht zu beurteilen oder gar zu verurteilen.Viel Spaß beim Zuhören. Schick uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche unter [email protected]

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  • 12.11.2020
    40 MB
    48:32
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    Mama-Burnout

    Mamas sind Superheldinnen, so viel ist klar! Doch auch wenn wir vieles meistern, manchmal kommen wir doch ins Straucheln. Und das ist okay! Klar, wir haben meist gigantische Ansprüche an uns selbst und mögen es nicht unbedingt gerne, Schwäche zu zeigen, aber mal ehrlich: ein Kind (oder mehrere) groß zu ziehen, ist eine enorme Herausforderung. Kommt dann auch noch die Arbeit und das soziale Leben dazu, kann es schnell zur Überforderung kommen. Besonders, weil wir Mamas uns leider selten Pausen gönnen.Ich habe mit Kathi von den Glücksheldinnen über das Thema Mama-Burnout gesprochen. Ein Thema, mit dem Kathi sich auskennt und zu dem sie hilfreiche Ratschläge geben kann.Sponsor dieser Folge ist HelloFresh. Mit der Kochbox Nr. 1 in Deutschland habt ihr keinen Einkaufsstress, denn die Zutaten für ausgewogene und abwechslungsreiche Rezepte werden direkt zu euch nach Hause geliefert. Und: Mit dem Code ECHTEMAMAS bekommt ihr insgesamt 45 Euro Rabatt auf die ersten 4 Boxen! Das bedeutet: 25 Euro Rabatt auf die erste Box, 10 Euro auf die zweite Box, je 5 Euro auf die dritte und vierte Box. Der Rabatt ist gültig bis 24.10.2020. Wählt einfach eure Box (zB Veggie oder Family) unter www.hellofresh.deViel Spaß beim Zuhören. Schick uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche unter [email protected]

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  • 12.11.2020
    35 MB
    42:09
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    Eingewöhnung im Kindergarten

    Der erste große Schritt Richtung Selbstständigkeit: der Kindergarten. Auch wenn KITA toll ist und den Kleinen mächtig Spaß machen kann – aller Anfang ist schwer. Nicht nur für unsere Kids, auch für uns als Eltern kann die Eingewöhnung in den Kindergarten eine ziemliche Herausforderung sein. Das weiß auch Katharina, eine Mutter aus unser Echte Mamas-Community. Sie berichtet von ihren Erfahrungen.Außerdem habe ich mit Annalena Thomas gesprochen. Sie ist nicht nur Gründerin der Webseite blossoomm.com, sie ist auch approbierte Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin in eigener Praxis. Und sie kennt sich bestens aus mit dem Thema Eingewöhnung im Kindergarten. Warum? Das verrät sie euch in dieser Folge.Viel Spaß beim Zuhören. Schick uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche unter [email protected]

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  • 12.11.2020
    31 MB
    37:11
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    Babysignal

    Gibt es etwas Schöneres, als zu wissen, zu verstehen, was das eigene Kind braucht? Zu erkennen, wenn es Hunger hat, spielen möchte oder auf den Arm will. Viele Mamas und Papas wissen natürlich oft schon ganz intuitiv, was ihre Kleinen brauchen. Dennoch: Mit dem eigenen Kind kommunizieren, ihm zuhören und ihm erklären können – das ist einfach toll! Und nicht erst dann möglich, wenn Kinder sprechen lernen, sondern schon viel früher.Statt mit Worten können sich Babys ab drei Monaten nämlich schon mit Gebärden verständlich machen. Wie genau das funktioniert, das verrät Wiebke von Babysignal. Gemeinsam mit ihren Kolleginnen gibt sie Kurse (auch online) für Eltern, die Spaß daran haben, mit ihren Babys zu kommunizieren.Viel Spaß beim Zuhören. Schick uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche unter [email protected]

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  • 12.11.2020
    31 MB
    37:03
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    Wie fördere ich mein Kind

    Der Spaß, Neues zu entdecken und auszuprobieren – unsere Kinder kommen mit einer wunderbaren Neugier zur Welt. Wie wir diese fördern können und warum Spielen so wichtig für die Entwicklung ist, dass verrät uns Mareike Fell von der Sinnstiftung.Als Heilpraktikerin und Psychologin ist sie spezialisiert auf Kinder und Jugendliche. Und sie steht für BE-ziehung statt ER-ziehung und für SEIN-lassen statt LOS-lassen.Viel Spaß beim Zuhören. Schick uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche unter [email protected] Sonderausgabe des Echte Mamas-Podcasts ist in Zusammenarbeit mit dem Playmobil FunPark entstanden. Dort gibt es jede Menge Bewegung für alle Altersgruppen! Mehr Infos unter https://www.playmobil-funpark.de

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  • 12.11.2020
    40 MB
    47:26
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    Selbstsicherheit als Mutter

    Mach ich das richtig so? Sollte ich etwas anderes versuchen? Und bin ich überhaupt eine gute Mutter? Viele Mamas zweifeln an sich selbst und an ihren Fähigkeiten. Dabei ist es meistens nur die eigene Einstellung, das eigene Standing, was den großen Unterschied macht. Deshalb habe ich mit Performance Expertin Anna Momber-Heers gesprochen. Sie weiß, wie wir als Mamas Selbstbestimmtheit und Selbstsicherheit erlernen können. Nämlich vor allem, in dem wir an uns glauben und in dem wir zu unseren Entscheidungen und Gefühlen stehen.Viel Spaß beim Zuhören. Schick uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche unter [email protected]

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  • 12.11.2020
    26 MB
    30:51
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    Mobbing

    Mobbing ist immer schlimm. Ganz gleich, ob die Täter ihre Opfer bewusst oder unbewusst schikanieren. Viele Kinder leiden bereits im Kindergarten unter den seelischen und manchmal sogar körperlichen Quälereien anderer. Und wir als Eltern, fühlen uns oft einfach nur hilflos, wenn unsere Kleinen so etwas durchlebe.In dieser Folge erzählt Michelle Brey von ihrer Erfahrung mit dem Mobbing. Sie selbst war jahrelang Opfer von Mobbern und möchte uns auf diesen Weg nicht nur erklären, wie sie sich gefühlt hat, sondern auch, was wir als Eltern tun können, um unseren Kindern bestmöglich zu helfen.Viel Spaß beim Zuhören. Schick uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche unter [email protected]

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  • 12.11.2020
    40 MB
    48:25
    Cover

    Inklusion

    Wie kann Inklusion funktionieren? Wie können wir unseren Kindern am besten zeigen, wie vielfältig wir Menschen sind? Wie können Kids mit und ohne Behinderung am besten miteinander (auf)wachsen? Und wie finden wir zu einem gleichberechtigtem Miteinander?Über diese und weitere Fragen habe ich mit Ninia La Grande gesprochen. Im Echte Mamas-Podcast spricht die Autorin über Inklusion und über ihre eigene Geschichte als kleinwüchsiger Mensch und vor allem als Mama.Viel Spaß beim Zuhören. Schick uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche unter [email protected]

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  • 12.11.2020
    37 MB
    44:27
    Cover

    Frühgeburt

    Werdende Eltern machen sich alle möglichen Gedanken über die bevorstehende Geburt ihres Kindes. Manche machen sich sogar einen genauen Geburtsplan. Eine gute Idee, immerhin kann es helfen, vorbereitet zu sein.Aber: Manchmal kommt eben alles ganz anders als geplant! Denn manchmal kommen Babys einfach viel früher als gedacht. So wie bei Janine. Sie ist eine Mama aus unserer Community und sie erzählt von der aufregenden und aufwühlenden Geburt ihres Sohnes. Mutig und offen spricht sie über ihre Gefühle, die von Angst, über Erschöpfung bis hin zur Glückseligkeit reichen. Und sie sagt selbst: Sie teilt ihre Geschichte, um anderen Mamas Mut zu machen. Um ihnen zu zeigen, dass wir alles meistern können. Auch die größten Herausforderungen.Viel Spaß beim Zuhören. Schick uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche unter [email protected]

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  • 12.11.2020
    35 MB
    42:02
    Cover

    PCO-Syndrom

    Habt ihr schon mal etwas vom PCO-Syndrom gehört? Die Hormonstörung Polyzystische Ovarialsyndrom betrifft viele Frauen – und oft wissen diese es gar nicht. Denn noch immer wird viel zu wenig über die chronische Krankheit aufgeklärt. Und: Die Behandlungswege sind auch oft fragwürdig. Besonders, wenn PCOS-betroffene Frauen einen Kinderwunsch hegen. Zumal Tabletten und Co. können den Traum vom eigenen Baby oft noch zusätzlich erschweren.Wir haben mit Hormoncoach Julia Schultz gesprochen. Sie hat sich viele Jahre mit dem Thema PCO-Syndrom auseinandergesetzt und natürliche Wege und Mittel gefunden, den Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.Viel Spaß beim Zuhören. Schick uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche unter [email protected]

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  • 12.11.2020
    32 MB
    38:17
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    Die ersten Wochen mit Baby

    Bald ist es endlich da, dein kleines Baby. Wenn die Geburt deines Kindes kurz bevorsteht, dann kannst du es bestimmt gar nicht mehr abwarten, dein Wunder kennenzulernen. Vermutlich stellst du dir auch bereits vor, wie die ersten Wochen mit Baby so werden. Und ziemlich sicher hast du viele Fragen, die sich rund um diese erste Zeit mit eigenem Kind drehen – wie viel sollte mein Baby schlafen, wie läuft das eigentlich mit dem Stillen und was ist ganz besonders wichtig?! Hebamme Christiane Hammerl vom Pampers-Expertenteam beantwortet in unserer neuen Folge diese und weitere Fragen.Viel Spaß beim Zuhören. Schick uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche unter [email protected](Anzeige: Dieser Podcast wurde in Kooperation mit Pampers aufgenommen)

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  • 12.11.2020
    25 MB
    29:58
    Cover

    Sexy als Mama?

    Sein wir doch mal ehrlich: Hin und wieder verfallen wir Mamas doch eher in den praktikablen Modus was Style und Co. angeht. Und das ist vollkommen in Ordnung. Aber manchmal kann es sich auch echt gut anfühlen, sich herauszuputzen.Aber "dürfen" sich Mamas überhaupt sexy zeigen? Es gibt zwar immer wieder Meinungen dagegen, aber davon lassen wir uns nicht beirren: wir Mamas sind sexy – und wir müssen niemanden um Erlaubnis bitten! Das sieht Sängerin und Model Sarah Bora übrigens genauso. Wie wohl sie sich in ihrem Körper fühlt und damit, ihn auch zu zeigen, verrät sie uns in einem offenen und echten Gespräch.Viel Spaß beim Zuhören. Schick uns gerne dein Feedback bzw. Themenwünsche unter [email protected]

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