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Die Lösung - der Psychologie-Podcast von PULS

Das Leben kann so schön sein, aber manchmal auch richtig schwer. Moderatorin Verena Fiebiger und Diplom-Psychologin Lena Schiestel bringen Ordnung ins Gefühlschaos. Es gibt nicht die Lösung – jeder strauchelt, so gut er kann.

Alle Folgen

  • 01.09.2020
    38 MB
    39:49
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    Beziehungswunsch

    Chrischa wünscht sich schon lange eine feste Beziehung. Bisher ist sie aber leider in der Friendzone oder der Affärenfalle steckengeblieben. Fiebi und Lena sprechen über den Umgang mit ungewolltem Single-Dasein.

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  • 25.08.2020
    17 MB
    17:49
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    Coaching: Die Ich-Zustands-Analyse

    Konflikte entstehen oft durch eine ungünstig verlaufende Kommunikation. Lena zeigt ein Modell, mit dem wir unsere eigene Haltung in Interaktionen neu beleuchten und damit auch verändern können. Streit adé!

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  • 18.08.2020
    45 MB
    47:04
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    Trauern

    Danja hat ihre Mutter verloren. Mit einer schweren Krebsdiagnose begann ihr langer Weg des Trauerns. Fiebi und Lena sprechen über dieses komplexe Gefühl, das Sterben und Tod mit sich bringen und unseren Umgang damit.

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  • 11.08.2020
    23 MB
    24:57
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    Coaching: Das Wertequadrat

    Oft können wir in Streits nur schwer unsere Perspektive wechseln und stecken damit in starren Gegensätzen fest. Lena zeigt eine Übung zur Selbstreflexion, um aus unseren festgefahrenen Rollen herauszukommen.

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  • 04.08.2020
    32 MB
    34:05
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    Abschalten

    Julian kann schlecht abschalten. Ob nach Feierabend, im Urlaub oder sogar nachts - sein Gehirn rattert ständig und wälzt Probleme. Fiebi und Lena sprechen über Möglichkeiten, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen.

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  • 28.07.2020
    15 MB
    16:16
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    Coaching: Das Genogramm

    Unsere Herkunftsfamilie prägt uns von Anfang an - doch welchen Einfluss hat sie auf unser jetziges Leben? Lena zeigt, wie man mit einer Methode aus der systemischen Therapie seine Familie besser verstehen kann.

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  • 21.07.2020
    43 MB
    44:51
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    Beziehungsmüde

    Aie ist schon lange mit ihrem Mann zusammen und vermisst die Leidenschaft der Anfangszeit. Fiebi und Lena sprechen über natürliche Dynamiken in Langzeitbeziehungen und Strategien, den Kontakt zum Anderen nicht zu verlieren.

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  • 26.05.2020
    38 MB
    39:49
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    Liebesleid

    Yasmin und Mark wurde schon oft das Herz gebrochen. Ob heimliches Schwärmen oder mit Ansage in der Leidenschaft verbrennen: Fiebi und Lena sprechen über den Zauber des Anfangs und echte Rohrkrepierer.

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  • 19.05.2020
    14 MB
    15:33
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    Coaching: Die Energietank-Methode

    Wer sich dauergestresst und von Energieräubern umringt fühlt, kann mit einem einfachen Tool in die Selbstanalyse gehen. Lena zeigt, wie man in wenigen Schritten Strategien entwickelt, um seinen Energietank wieder aufzufüllen.

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  • 12.05.2020
    27 MB
    29:09
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    Selbstfürsorge

    Fiebi spürt oft nicht, dass sie eine Auszeit braucht. Anderen absagen und sich selbst mehr Platz einräumen, fällt ihr schwer. Mit Lena spricht sie über Self-care und Möglichkeiten, achtsamer mit sich umzugehen.

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  • 05.05.2020
    12 MB
    13:08
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    Coaching: Die Blätter-Imagination

    Wenn wir uns dauernd gestresst und unter Druck fühlen, kann das belasten. Meditieren lernen hilft, ganz bewusst abzuschalten. Lena zeigt Fiebi eine Übung, mit der sie sich gedanklich einen eigenen Happy Place bauen kann.

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  • 28.04.2020
    27 MB
    28:43
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    Genderqueer

    Jakob passt nicht in die Schubladen "Mann oder Frau". Er möchte einfach nur er selbst sein, also nicht-binär oder genderqueer. Fiebi und Lena erzählt er vom Weg der Selbsterkenntnis, nicht das eine oder andere sein zu müssen.

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  • 21.04.2020
    18 MB
    19:31
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    Coaching: Die WOOP-Methode

    Von einem Wunsch nicht nur heimlich träumen, sondern ihn durch mutiges Handeln auch erreichen: Wie das funktionieren kann, erklärt Lena anhand einer Zielerreichungsmethode aus der therapeutischen Praxis.

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  • 14.04.2020
    34 MB
    35:39
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    Nett

    Lukas will nicht mehr der "nette Typ" sein. Fiebi und Lena sprechen darüber, was Nettigkeit wirklich bedeutet, warum sie zu Unrecht ein schlechtes Image hat und in welcher Konstellation sie tatsächlich zum Problem wird.

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  • 07.04.2020
    17 MB
    17:43
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    Coaching: Die Tagebuch-Technik

    Auf eine bestimmte Art Tagebuch zu schreiben, kann euch helfen, unangenehme Erlebnisse leichter zu verarbeiten und in die eigene Lebensgeschichte zu integrieren. Lena zeigt eine Methode, wie ihr eure Gedanken aufs Papier bekommt.

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  • 31.03.2020
    34 MB
    35:27
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    Wut

    Anke hat regelmäßig Wutausbrüche und wünscht sich, rechtzeitig zu spüren, was in ihr vorgeht. Fiebi und Lena sprechen darüber, wie Wut entsteht und dass starke Gefühle gut sind, es aber darauf ankommt, was man aus ihnen macht.

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  • 24.03.2020
    22 MB
    23:52
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    Coaching: Drei Frage-Techniken (Corona-Special)

    Die Corona-Krise bestimmt zur Zeit unseren Alltag: Quarantäne, Home Office, Social Distancing. Lena zeigt Fragetechniken, die dabei helfen können, sich auch in schwierigen Zeiten in sich selbst und andere besser hineinversetzen zu können.

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  • 17.03.2020
    38 MB
    40:22
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    Quarterlifecrisis

    Sebastian gerät kurz vor Studiums-Ende in eine Krise: Ist sein Leben so, wie er es sich vorgestellt hat? Was haben andere schon geschafft? Fiebi und Lena sprechen über typische Übergangsphasen und wie wir sie besser bewältigen.

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  • 10.03.2020
    15 MB
    15:42
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    Coaching: Die Ausnahmen-Methode

    Lena zeigt Übungen aus Coaching und Therapie. "Ich bin nie pünktlich." - so ein Satz mag vielleicht zutreffen, er blockiert aber auch den Weg zur Veränderung. Ihr lernt eine Methode, um festgefahrene Verhaltensweisen zu ändern.

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  • 03.03.2020
    46 MB
    48:05
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    Trennung

    Carl wurde von seiner Freundin verlassen. Besonders schmerzt ihn das Gefühl, vor vollendeten Tatsachen zu stehen und nichts mehr ändern zu können. Fiebi und Lena sprechen über Möglichkeiten, mit so einem Verlust umzugehen.

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  • 17.12.2019
    39 MB
    41:21
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    Weihnachten

    Merle, Klaus und Judith feiern Weihnachten mit sehr unterschiedlichen Gefühlen. Lena und Fiebi sprechen über Geschenkewahnsinn und Familieninferno. Wie kann Weihnachten noch schöner oder zumindest erträglich werden?

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  • 10.12.2019
    37 MB
    39:31
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    Polyamorie

    Leonie findet Monogamie besitzergreifend. Doch mehrere intime Beziehungen gleichzeitig zu führen ist gar nicht so einfach. Fiebi und Lena sprechen über die Vor- und Nachteile von alternativen Beziehungsmodellen.

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  • 03.12.2019
    44 MB
    46:38
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    Überleben

    Dominic hat Krebs überlebt. Er erzählt, wie Diagnose und Therapie sein Leben verändert haben. Lena und Fiebi sprechen darüber, was so ein Schicksalsschlag für die Psyche bedeutet, was helfen kann und was eher nicht.

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  • 26.11.2019
    42 MB
    44:22
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    Einsamkeit

    Polly fühlt sich einsam. Seit ihrer Pubertät wünscht sie sich eine richtige Clique. Fiebi und Lena sprechen über den Schmerz, sich nicht zugehörig zu fühlen und über Wege, zwischenmenschliche Enttäuschungen hinter sich zu lassen.

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  • 19.11.2019
    36 MB
    37:46
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    Prüfungsangst

    Vivi studiert Jura und leidet extrem unter ihrer Prüfungsangst. Auch in der Freizeit kann sie schwer abschalten. Fiebi und Lena sprechen über Lampenfieber, das Gefühl der Angst und über Strategien, damit besser zurecht zu kommen.

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  • 12.11.2019
    40 MB
    42:25
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    Fernbeziehung

    Pia führt eine Fernbeziehung nach Kanada. Jedes Treffen fühlt sich wie Urlaub an. Aber soll sie dafür ihr altes Leben aufgeben? Fiebi und Lena sprechen darüber, wie Liebe auf Distanz gelingen kann und wann man besser loslässt.

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  • 23.07.2019
    37 MB
    39:02
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    Treue

    Levi und Mona sind ein Traumpaar. Alles scheint zu passen, fast 20 Jahre lang. Bis sich Mona in einen anderen Mann verliebt. Lena und Fiebi sprechen darüber, wie man mit einer solchen Krise umgehen kann.

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  • 16.07.2019
    31 MB
    33:10
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    Introvertiert

    Anna findet Gruppen und Großraumbüros anstrengend, zuviel Geselligkeit laugt sie aus. Lange Zeit wollte sie ihr Verhalten ändern. Fiebi und Lena sprechen über Persönlichkeit und warum es ok ist, ein stilles Wasser zu sein.

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  • 09.07.2019
    31 MB
    33:13
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    Entscheiden

    Frank vom Youtube-Kanal "Die Frage" kann sich schwer entscheiden: ob das passende Essen im Lokal oder die richtige Party. Fiebi und Lena klären, was hinter Entscheidungsproblemen steckt und wie man lernt, sich durchzuringen.

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  • 02.07.2019
    37 MB
    39:22
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    Kritisieren

    Fiebi kritisiert andere nicht gerne und Kritik einstecken musste sie auch auf die harte Tour lernen. Mit Lena spricht sie übers richtige Einstecken und konstruktive Austeilen.

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  • 25.06.2019
    35 MB
    37:06
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    Stress

    Ingo ist Sanitäter und studiert Medizin. Er kennt Daueranspannung vom Warten auf den Einsatz und akuten Stress, wenn es wirklich um jede Sekunde geht. Lena und Fiebi sprechen über die richtigen Strategien zur Stressbewältigung.

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  • 18.06.2019
    44 MB
    46:27
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    Langzeitbeziehung

    Ariane Alter vom Sexpodcast "Im Namen der Hose" spricht mit Fiebi und Lena über ihre Langzeitbeziehung. Wie bleibt die Liebe frisch? Und was sollte man in Beziehungsstreits unbedingt vermeiden?

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  • 11.06.2019
    24 MB
    25:16
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    Schämen

    Linda vom Sexpodcast "Im Namen der Hose" spricht mit Fiebi und Lena übers Schämen. Wofür wir uns schämen ist sehr persönlich und manchmal muss man zur eigenen Scham auch dringend Stopp sagen.

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  • 04.06.2019
    31 MB
    33:17
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    Traumjob

    Max hat keine Ahnung, was er werden soll. Er will bloß nicht immer im Büro sitzen. Fiebi und Lena sprechen über die ersten sinnvollen Schritte nach dem Schulabschluss und warum es nicht gleich der "Traumjob" sein muss.

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  • 28.05.2019
    39 MB
    41:06
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    Aufschieben

    Johannes musste gegen seinen Willen zum Bund, weil er sein Verweigerungsformular nie abgeschickt hat. Was kann man tun, wenn man chronisch prokrastiniert? Fiebi und Lena geben Tipps, wie man weniger aufschiebt.

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  • 21.05.2019
    37 MB
    38:50
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    Entfreunden

    Fiebi hat schon öfter Freundschaften beendet oder wurde abgesägt. Diese gescheiterten Freundschaften haben sie oft lange verfolgt, aber wie geht Schlussmachen mit besten Freunden richtig und muss man das im Zweifelsfall überhaupt?

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  • 14.05.2019
    32 MB
    33:38
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    Scheitern

    Hannes möchte unbedingt zur Polizei, doch beim Eignungstest wird er ausgemustert. Das haut ihn völlig um. Fiebi und Lena sprechen darüber, wie Scheitern erträglicher wird.

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  • 10.05.2019
    35 MB
    37:04
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    Eifersucht

    Lisa ist so eifersüchtig, dass sie sogar heimlich das Smartphone ihres Freundes checkt. Besser wird dadurch nichts - aber wie aufhören? Lena und Fiebi sprechen darüber, woher Eifersucht kommt und wie man mit ihr umgehen kann.

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  • 09.05.2019
    2 MB
    02:10
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    Das ist "Die Lösung" - der neue Psychologie-Podcast von PULS

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