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Die Karlinder-Woche

Gesundheit kann so viel Spaß machen! Davon ist Charlotte Karlinder, Medizin-Journalistin und Gesundheitsexpertin, überzeugt. Hier widmet sie sich immer montags einem Thema aus den Bereichen Health, Fitness, Wellness & Food und gibt Tipps, wie ihr gesund und fit durch das Jahr kommt.

Alle Folgen

  • 21.10.2019
    15 MB
    15:48
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    #30 Das hilft dir gegen Magen- und Darmbeschwerden

    Verdauungsprobleme haben wir alle immer mal wieder. Mal haben wir etwas Schlechtes gegessen, leiden an einem Infekt oder ernähren uns insgesamt zu ungesund. Hier verrät Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder ihre Geheimtipps gegen Durchfall, Verstopfung und Übelkeit.

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  • 14.10.2019
    23 MB
    23:11
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    #29 Das hilft dir gegen Erkältung

    Ohne Medikamente dauert ein Husten 14 Tage – und mit Medikamenten zwei Wochen … Hier verrät Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder ihre Geheimtipps gegen Husten, Schnupfen und Heiserkeit.

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  • 07.10.2019
    21 MB
    22:00
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    #28 Das gehört in deine Hausapotheke

    Eine Erkältung erwischt uns bevorzugt am Wochenende und Verletzungen im Haushalt machen auch vor Feiertagen nicht Halt. In solchen Fällen ist es von Vorteil, eine gut bestückte Hausapotheke zu besitzen. Was darin nicht fehlen sollte, erzählt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder.

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  • 30.09.2019
    21 MB
    21:04
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    #27 So stärkst du dein Immunsystem

    Draußen stürmt und regnet es. Das nasskalte Herbstwetter läuft zu Hochtouren auf. Höchste Zeit, dass wir uns um unser Immunsystem kümmern, um möglichst ohne Infekte durch die Erkältungszeit zu kommen. Wie das mit Hilfe von Ingwer, Granatapfel, Waldbaden & Co. gelingen kann, erklärt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder.

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  • 23.09.2019
    25 MB
    25:15
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    #26 Joggen für Anfänger*innen

    Läuft bei uns! Und wenn ihr wollt, dass es das auch bald bei euch tut, dann ist das genau die richtige Podcast-Folge. Denn Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder beantwortet alle Fragen, die für Lauf-Anfänger*innen wichtig sind: Welche sind die richtigen Schuhe für mich? Wie oft sollte ich laufen? Und wie lange? Und wie motiviere ich mich immer wieder auf’s Neue, nicht auf der Coach zu versacken?

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  • 16.09.2019
    26 MB
    26:48
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    #25 Das hilft dir gegen Menstruationsbeschwerden!

    Klar, der Menstruationszyklus ist ein Wunderwerk, denn er ermöglicht es uns, neues Leben zu erschaffen. Aber was tun, wenn dich allmonatlich Bauch- und Rückenschmerzen plagen und du dich am liebsten nur in dein Bett verkriechen willst? Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder erzählt, was wirklich hilft gegen Menstruationsbeschwerden und welche nachhaltigen Alternativen es zu Binden Tampons und Co. gibt.

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  • 09.09.2019
    19 MB
    19:56
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    #24 So schreibst du eine Bucket List.

    Zu Fuß die Alpen überqueren? Stricken lernen? Einen Hund aus dem Tierheim retten? Dinge, die du unbedingt noch erleben oder erreichen willst, kannst du auf einer Bucket List festhalten. Wie man die schreibt und was auf ihrer eigenen Bucket List steht, verrät Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder.

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  • 02.09.2019
    29 MB
    29:44
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    #23 Lecker und gesund grillen

    Der Sommer neigt sich seinem Ende entgegen und »Die Karlinder-Woche« meldet sich frisch und gut gelaunt aus den Ferien zurück! Am besten genießen lassen sich diese letzten lauen Abende beim Grillen mit Familie und guten Freund*innen. Doch wie grillt man lecker und trotzdem gesund? Das verrät euch Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder.

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  • 29.07.2019
    124 MB
    02:08:40
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    BONUS: Outlander – Feuer und Stein

    Band 1 der historischen Fantasy-Serie von Diana Gabaldon

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  • 22.07.2019
    84 MB
    01:27:38
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    BONUS: Was macht eigentlich ein Sexualtherapeut?

    Dr. med. Yael Adler im Gespräch mit Sexualtherapeut Carsten Müller

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  • 15.07.2019
    25 MB
    25:33
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    #22 Der Mensch ist eine Gurke!

    Gut, die Gurke besteht zu beinahe 100% aus Wasser, der Mensch aber immerhin zu ca. 60% … Warum Wasser für uns lebensnotwendig ist, wie viel wir trinken sollten, aber auch welche die schönsten Wassersportarten sind, das erzählt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder.

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  • 08.07.2019
    33 MB
    33:33
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    #21 Wir wollen ein Kind!

    Sie setzt die Pille ab, er entrümpelt schon mal das Gästezimmer: Gemeinsam wollen sie ein neues Leben in die Welt setzen. Doch dann passiert monate-, vielleicht sogar jahrelang gar nichts. Welche Möglichkeiten es gibt, den eigenen Kinderwunsch dennoch wahr werden zu lassen, das erklärt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder.

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  • 01.07.2019
    28 MB
    28:59
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    #20 Voll verspannt

    Kennt ihr das Gefühl, mit hochgezogenen Schultern am Schreibtischstuhl zu kleben, Hals und Kopf nach vorn gebeugt? Das geht nicht lange gut und führt häufig zu Verspannungen. Doch was sind Verspannungen eigentlich? Wann sollte man zum Arzt gehen? Und wie kann man Verspannungen vorbeugen? All das erklärt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder.

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  • 24.06.2019
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    26:56
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    #19 Urlaub, die zweite

    Im Urlaub wollen wir uns endlich so richtig entspannen! Aber wie? Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder erklärt, wie es funktioniert: von der entspannten Anreise mit Kindern, über guten Schlaf bis hin zur Zeit nach dem Urlaub. Denn ein bisschen Urlaub wollen wir uns schließlich auch in den Alltag retten.

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  • 17.06.2019
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    34:54
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    #18 Ab in den Urlaub!

    Urlaub bedeutet Zeit für Entspannung und Abenteuer! Und manchmal leider auch für Krankheit. Was wir tun können, um im Urlaub nicht krank zu werden, und was wir tun sollten, wenn es uns doch erwischt hat, erzählt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder.

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  • 10.06.2019
    36 MB
    37:25
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    #17 Gesund durch die Festivalsaison

    Sommerzeit ist Festivalzeit! Und natürlich ist ein Festival kein ayurvedischer Wellness-Urlaub. Was wir trotzdem tun können, um gesund durch die Festivalsaison zu kommen, erzählt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder.

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  • 03.06.2019
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    34:13
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    #16 Haut rein!

    Sie ist unser größtes Organ, unsere Kontaktfläche zur Umwelt, sie hält unseren Körper zusammen. Und doch wird die Bedeutung einer gesunden Haut von vielen unterschätzt. Wie richtige Hautpflege funktioniert und warum Berührungen für uns so wichtig sind, das erzählt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder.

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  • 27.05.2019
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    44:57
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    #15 Erste Hilfe

    Wann war eigentlich euer letzter Erste-Hilfe-Kurs? Bei den meisten liegt der wahrscheinlich schon viele Jahre zurück. Grund genug, die notfallmedizinischen Kenntnisse noch einmal aufzufrischen. Gesundheitsexpertin und ausgebildete Rettungsassistentin Charlotte Karlinder über Herzdruckmassage, Mund-zu-Mund-Beatmung & Co.

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  • 20.05.2019
    42 MB
    43:53
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    #14 Burn­out

    In den letzten Jahren hört man immer wieder von Menschen, die von ihrer Arbeit so erschöpft sind, dass sie ein Burnout erleiden. Aber was bedeutet das überhaupt? Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder erklärt, woran wir erkennen, ob wir an Burnout leiden und wie wir vorbeugen können.

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  • 13.05.2019
    28 MB
    28:42
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    #13 Beauty Aging

    Alle sprechen von »Anti-Aging«, aber das ist natürlich Quatsch! Wie soll das funktionieren, das Alter zu verhindern? Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder hat stattdessen den Begriff des »Beauty Aging« erfunden: Altwerden und dabei schön und fit bleiben. Hier verrät sie, mit welchen Tricks das funktioniert.

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  • 06.05.2019
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    41:29
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    #12 Auf die Plätze, fertig, los!

    Klar, Sport ist gesund. Und trotzdem bewegen wir uns fast alle viel zu wenig. Aber woher weiß ich, welche Sportart die richtige für mich ist? Und wie überwinde ich den inneren Schweinehund? All das und welchen Sport sie selbst macht, verrät Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder.

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  • 29.04.2019
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    42:02
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    #11 Sex ist gesund!

    Ein aktives Liebesleben ist der beste Gesundbrunnen! Es hält fit, fördert die Durchblutung, wirkt entspannend und macht glücklich. Warum das so ist und wie wir unser Sexleben auf Trab bringen, erklärt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder.

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  • 22.04.2019
    25 MB
    25:58
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    #10 Fleischlos glücklich

    Immer mehr Menschen leben vegetarisch oder sogar vegan. Wenn man im Restaurant nach vegetarischen Gerichten fragt, wird man nicht mehr schief angesehen. Aber was sind eigentlich die Vor- und Nachteile einer vegetarischen bzw. veganen Ernährung? Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder gibt Tipps, wie wir uns pflanzlich ausgewogen ernähren können.

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  • 15.04.2019
    27 MB
    27:42
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    #9 Ich mach’ Feierabend!

    Der Feierabend ist schön und wichtig! Aber nur wenigen gelingt es, nach der Arbeit auch wirklich abzuschalten. Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder gibt Tipps, was wir tun können, um abends wirklich zu entspannen.

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  • 08.04.2019
    36 MB
    37:06
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    #8 Ich hab’ Rücken!

    Alle haben Rücken! Nach dem langen Sitzen im Büro meldet sich die Bandscheibe. Beim Heben eines schweren Kartons schießt plötzlich die Hexe. Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder gibt Tipps, wie wir unseren Rücken schmerzfrei und gesund erhalten können.

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  • 01.04.2019
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    37:51
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    #7 Gesundheit? Ein Kinderspiel!

    Brauchen Kinder wirklich täglich Gemüse? Wie viel Schlaf ist genug? Und hilft der Pustetrick tatsächlich gegen kleine Wehwehchen? Gesundheitsexpertin und Mutter zweier Kinder Charlotte Karlinder gibt Gesundheitstipps für die ganze Familie und erzählt auch von den Alltagsritualen im Hause Karlinder. Denn: Das Wichtigste im Leben der Eltern sind gesunde, fröhliche und entspannte Kinder.

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  • 25.03.2019
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    21:45
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    #6 Hatschi!

    Kaum ist es März, fliegen schon wieder allerhand Pollen durch die Lüfte und manch eine*r wird von tränenden Augen und einer tropfenden Nase geplagt. Doch was genau ist eigentlich eine Allergie? Und wie kann man vorbeugen? Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder gibt Tipps, was man gegen Heuschnupfen, Tierhaarallergie & Co. tun kann.

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  • 18.03.2019
    32 MB
    33:22
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    #5 Ab in’s Bett!

    Wie viele Stunden sollten wir eigentlich schlafen? Was kann man tun, wenn man abends einfach nicht zur Ruhe kommt? Und darf die Katze mit ins Bett? Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder gibt Tipps, wie guter und entspannter Schlaf gelingt.

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  • 11.03.2019
    31 MB
    32:26
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    #4 Wann ist der Mann ein Mann?

    Wer ist denn nun das stärkere Geschlecht? Frau oder Mann? Und was genau ist eigentlich Stärke? Und kann man das alles so pauschal möglicherweise gar nicht sagen …? Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder und ihr Gast Heino Trusheim plaudern über Hormone, Gesundheit und … Licht im Gesicht.

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  • 04.03.2019
    32 MB
    32:36
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    #3 Das zuckersüße Leben?

    Seit wann gibt es eigentlich Zucker? Und was haben die alten Perser damit zu tun? Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder erzählt, wie ungesund Zucker wirklich ist, welche Zuckeralternativen es gibt und warum in Schweden nur samstags genascht wird.

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  • 25.02.2019
    28 MB
    28:42
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    #2 Digital Detox – so gelingt’s

    Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder erzählt, was Digital Detox eigentlich ist, wie es gelingt, das Leben offline zu genießen und warum es auch ihr oft schwer fällt, das Smartphone wegzulegen.

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  • 18.02.2019
    29 MB
    30:21
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    #1 So startet ihr gesund in die Woche

    Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder erzählt, warum die Woche eigentlich schon am Sonntag beginnt, was das perfekte Frühstück ausmacht und wie sie schwungvoll und gesund in die neue Woche startet.

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  • 28.01.2019
    1 MB
    00:46
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    Die Karlinder-Woche – Fitness, Wellness, Food & Health

    Tipps zu einem gesunden Lifestyle von Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder

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