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Beneficial Thinking

Alltagsstress, große und kleine Herausforderungen, die gefühlt minütlich bedrohlicher zu werden scheinen, das Gefühl der Überforderung: Viele Menschen kennen das nur allzu gut. Beneficial Thinking setzt dort an, wo Stress entsteht – in unserem Gehirn. Cortisol und Adrenalin werden ausgeschüttet, wir befinden uns im Kampf- oder Fluchtmodus. Leider geschieht das viel zu oft – auch wenn gar keine reale Gefahr droht. Unter den Stresshormonen leidet nicht nur unser Herz-Kreislauf-System, sondern auch unser Stoffwechsel und unsere Psyche.Die renommierte Kinder- und Jugendärztin Dr. Karella Easwaran, die Mütter und Familien seit vielen Jahren begleitet, ist sich sicher: Die Lösung des Problems beginnt im Kopf! Als Expertin für die Mind-Body-Medizin hat sie die Technik des "Beneficial Thinking" entwickelt. Sie setzt bei den Vorgängen in unserem Hirn an. Denn richtig gesteuert, lassen sich mit Beneficial Thinking unsere Wahrnehmung und unmittelbaren Handlungen einfach und nachhaltig ändern. Dr. Easwarans Fazit: Wenn wir kraftraubende Denkmuster überwinden, können wir zuversichtlich und entspannt unseren Alltag gestalten.Karella Easwarans Fachwissen, ihre anschaulichen Praxisbeispiele und gut umsetzbaren Übungen zeigen die Vorteile von Beneficial Thinking ebenso klar wie den Weg zu dieser Lebenshaltung.

Alle Folgen

  • 02.12.2021
    8 MB
    09:22
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    Starke Beziehungen - Warum sie so wichtig sind und wie man sie pflegt

    Wir Menschen sind soziale Wesen und brauchen die Gesellschaft anderer, um uns wahrhaft glücklich und zufrieden zu fühlen. Doch gerade die heutige Zeit macht es nicht immer einfach, ein stabiles, soziales Netzwerk aufzubauen: Umzüge, Veränderungen im Job, Stress und vieles mehr sorgen für immer mehr Einsamkeit. Wie man dem entgegenwirken und sich trotz aller Umstände dennoch ein nährendes Umfeld aufbauen kann, darüber spricht Dr. Karella Easwaran in dieser Episode.Weitere Informationen zu Dr. Karella Easwaran und der Beneficial Thinking Methode finden Sie auf:https://beneficial-thinking.com/de_DE/

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  • 02.12.2021
    10 MB
    12:37
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    Warum gute Kommunikation so wertvoll ist

    Wir alle kommunizieren ständig - bewusst wie auch unbewusst. Sei es ganz offensichtlich über die Sprache aber auch über Mimik und Gestik. Welche Rolle die Kommunikation für ein erfülltes Leben spielt, wie man klare Botschaften sendet und was ein besonders wichtiger Schlüssel beim konstruktiven kommunizieren ist, das verrät Dr. Karella Easwaran in der heutigen Folge.Weitere Informationen zu Dr. Karella Easwaran und der Beneficial Thinking Methode finden Sie auf:https://beneficial-thinking.com/de_DE/

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  • 02.12.2021
    8 MB
    09:43
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    Ziele und Visionen als Antriebsfeder unseres Glücks

    Ziele und Visionen sind wichtig. Sie geben uns einen Grund, jeden Morgen aufzustehen, verleihen unserem Leben Orientierung und tragen maßgeblich zu unserem Wohlbefinden bei. Warum das so ist und was dabei in unserem Körper geschieht, das erklärt Dr. Karella Easwaran in dieser Episode.Weitere Informationen zu Dr. Karella Easwaran und der Beneficial Thinking Methode finden Sie auf:https://beneficial-thinking.com/de_DE/

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  • 02.12.2021
    11 MB
    13:15
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    Ein starker Willen als Weg zum Glück

    Ein starker Willen ist ein nicht zu unterschätzender Baustein auf dem Weg zu innerem Wohlbefinden und Glücksgefühlen. Wie ich aktiv meinen Willen trainieren kann, was dabei im Gehirn passiert und wie ich dem inneren Schweinehund begegnen kann - dies und vieles mehr erklärt Dr. Karella Easwaran in der heutigen Episode.Weitere Informationen zu Dr. Karella Easwaran und der Beneficial Thinking Methode finden Sie auf:https://beneficial-thinking.com/de_DE/

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  • 02.12.2021
    7 MB
    08:25
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    Das Krokodil in unserem Keller

    Bereits in ihrem Buch "Das Geheimnis ausgeglichener Mütter" liest man im Rahmen der Beneficial Thinking Methode von einem Krokodil, das im Keller eines jeden Menschen wohnt. Was es damit genau auf sich hat, wofür wir das Krokodil brauchen aber auch wie wir es besänftigen können, erklärt Dr. Karella Easwaran in dieser Episode.Weitere Informationen zu Dr. Karella Easwaran und der Beneficial Thinking Methode finden Sie auf:https://beneficial-thinking.com/de_DE/

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  • 02.12.2021
    6 MB
    07:48
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    Mehr Gelassenheit mit dem Switch Moment

    Unser Alltag steckt voller Überraschungen - leider sind das nicht alles freudige Momente. Und so passiert es immer wieder, dass wir uns über etwas aufregen, schimpfen und innerlich regelrecht kochen. Jedes Mal überfluten wir dabei unseren Körper mit schädlichen Stresshormonen. Wie wir hier mit dem Switch Moment entgegensteuern können um auch in aufreibenden Momenten gelassener zu bleiben, erklärt Dr. Karella Easwaran in der heutigen Episode.Weitere Informationen zu Dr. Karella Easwaran und der Beneficial Thinking Methode finden Sie auf:https://beneficial-thinking.com/de_DE/

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  • 02.12.2021
    5 MB
    06:05
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    Selbstakzeptanz - ein wichtiger Baustein unseres Wohlergehens

    Gerade in der heutigen Zeit erleben wir immer stärker, besonders durch den Einfluss sozialer Medien, wie zahlreiche Bilder kreiert werden, die uns glauben lassen: so oder so muss ich sein. So oder so muss ich aussehen. Tue ich dies oder das, dann werde ich schon morgen ein besserer Mensch sein. Für Dr. Karella Easwaran ist jedoch klar: sich zu akzeptieren, genau wie man ist, ist ein enorm wichtiger Baustein für unser Wohlbefinden. Wie das gelingen kann, erklärt sie in der heutigen Episode.Weitere Informationen zu Dr. Karella Easwaran und der Beneficial Thinking Methode finden Sie auf:https://beneficial-thinking.com/de_DE/

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  • 02.12.2021
    10 MB
    12:27
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    Wie man Gewohnheiten verändern kann

    Gewohnheiten sind oft sehr nützlich: sie helfen uns dabei, Prozesse im Alltag schneller bewältigen zu können und schenken uns ein Gefühl der Vertrautheit. Gleichzeitig liebt unser Gehirn Gewohnheiten, da es durch diese eine Menge Energie sparen kann. Doch leider kommen uns nicht alle Gewohnheiten zu Gute. Destruktive Verhaltensmuster können schnell unseren wie auch den Alltag unserer Mitmenschen stark belasten. In dieser Episode erklärt Dr. Karella Easwaran darum, wie man Gewohnheiten verändern kann.Weitere Informationen zu Dr. Karella Easwaran und der Beneficial Thinking Methode finden Sie auf:https://beneficial-thinking.com/de_DE/

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  • 02.12.2021
    10 MB
    11:39
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    Was ist das Beneficial Thinking Haus?

    Vielen Hörern und Hörerinnen wird es wahrscheinlich bereits ein Begriff sein: das Beneficial Thinking Haus. Bereits in Dr. Karella Easwarans Ratgebern und Spiegel Bestsellern - „Das Geheimnis gesunder Kinder“ und „Das Geheimnis ausgeglichener Mütter“ - dient es als Grundlage der Beneficial Thinking Methode.In dieser Episode erklärt Dr. Easwaran, für was genau das Beneficial Thinking Haus steht, wie es aufgebaut ist und wie man dieses Wissen für sich nutzen kann.Weitere Informationen zu Dr. Karella Easwaran und der Beneficial Thinking Methode finden Sie auf:https://beneficial-thinking.com/de_DE/

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  • 02.12.2021
    16 MB
    18:55
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    Die Grundlagen der Ausgeglichenheit

    Nicht immer ist es in unserem oft hektischen Alltag leicht, in der eigenen Mitte zu bleiben. Ein voller Terminkalender, unerwartete Konflikte, sich nähernde Deadlines, schlechte Ernährung, etc. - all dies und vieles mehr kann schnell dafür sorgen, dass wir hin und wieder die Balance verlieren.In dieser Episode spricht Dr. Karella Easwaran darum über die Grundlagen der Ausgeglichenheit. Welche Faktoren dabei wesentlich erscheinen und wie man gut für sich sorgen kann, erklärt sie an Hand ihres Konzepts des "3-beinigen Stuhls".Weitere Informationen zu Dr. Karella Easwaran und der Beneficial Thinking Methode finden Sie auf:https://beneficial-thinking.com/de_DE/

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  • 02.12.2021
    19 MB
    22:19
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    Was ist Stress genau und was passiert dabei im Körper?

    Wahrscheinlich hat es jeder von uns schon erlebt: man beginnt zu schwitzen, das Herz schlägt schneller, die Atmung wird flacher, die Stimmung ist vielleicht ein wenig gereizt - man steht unter Stress!In dieser Episode des Beneficial Thinking Podcast erklärt Dr. Karella Easwaran, wie Stress eigentlich entsteht, was dabei im Körper passiert und natürlich, wie man einen gesunden Umgang mit Stress finden kann.Weitere Informationen zu Dr. Karella Easwaran und der Beneficial Thinking Methode finden Sie auf:https://beneficial-thinking.com/de_DE/

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  • 02.12.2021
    3 MB
    03:12
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    Die Beneficial Thinking Methode

    Nicht selten bringt der typische Familienalltag zahlreiche Herausforderungen mit sich. Dazu kommen die sich im Laufe der Jahrzehnte veränderten gesellschaftlichen- aber auch familiären Strukturen, die oft mit einem großen Erwartungsdruck einhergehen. Eltern stehen daher häufig unter Stress - was sich bei dauerhafter Belastung leicht auf die Gesundheit auswirken kann.Die renommierte Kinder- und Jugendärztin, Dr. Karella Easwaran, weiß genau wovon sie spricht, denn sie hat schon zahlreiche Familien auf ihrem Weg begleitet. Dabei hat sie festgestellt: die Lösung beginnt im Kopf! Dazu hat sie die Technik des Beneficial Thinking entwickelt.In dieser ersten Episode des Beneficial Thinking Podcasts stellt sie sich vor und erklärt, was es mit der Beneficial Thinking Methode auf sich hat.Weitere Informationen zu Dr. Karella Easwaran und der Beneficial Thinking Methode finden Sie auf:https://beneficial-thinking.com/de_DE/

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