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Der Sportmentaltraining Podcast

Mentaltraining im Sport ist eines der Erfolgsgeheimnisse um als Athlet seine Ziele zu erreichen. Daher stelle ich dir in diesem Podcast mentale Erfolgsstrategien vor, mit denen du deine Grenzen verschieben und in deiner Sportart erfolgreich werden kannst.   Dabei ist es vollkommen egal ob du Profisportler, Amateursportler, Hobbysportler oder totaler Anfänger bist. Es ist auch vollkommen egal ob du aus dem Fußball, Golf, Tennis, Laufen, Triathlon, Reiten, Darts, Bogenschießen, Biathlon, Skifahren, Fitness, Kraftsport, Bodybuilding, Volleyball, Basketball, Boxen, Judo, oder welcher Sportart auch immer kommst. Es ist ebenfalls vollkommen egal ob du Einzelsportler, Mannschaftssportler oder Kampfsportler bist.    Alles worum es geht ist, im Training und im Wettkampf den optimalen Leistungszustand zu erreichen.    Erfolg, Siege und die Erreichung deiner Ziele sind sehr stark von deiner mentalen Stärke, deiner inneren Stärke abhängig. Je mental stärker du bist, desto schneller wirst du deine Ziele erreichen.   Siegen ist Kopfsache und Erfolg im Wettkampf hat sehr viel mit deiner mentalen Wettkampfvorbereitung zu tun. Wir werden uns im diesem Podcast aber auch um deine limitierenden Glaubenssätze kümmern und sie in positive, förderliche Glaubenssätze umwandeln.   Übernimm ab sofort auch mental die Kontrolle über deine Karriere als Sportler. Lerne deine Emotionen so zu steuern, damit sie dich dabei unterstützen deine Ziele zu erreichen, anstatt dich daran hindern. Lerne dir Ziele zu setzen und diese auch zu erreichen.   Lerne mehr über das Mindset der besten Athleten der Welt kennen und darüber wie sie ihre Ziele erreichen, aber auch darüber wie sie ihre Erfolge feiern!   Dieser Sportmentaltraining Podcast ist für Athleten, die sich ernsthaft weiterentwickeln wollen. Sowohl in ihren technischen Skills, als auch durch Mentaltraining und in ihrer Persönlichkeit!    In diesem Sinne, push your limits und überschreite deine Grenzen!

Alle Folgen

  • 13.07.2019
    5 MB
    05:29
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    081: Achte auf deine Gedanken

    In dieser Podcastfolge zeige ich dir die fatalen Folgen auf, wenn du nicht darauf achtest was in deinen Gedanken vorgeht.

    Einladung zum Webinar „Die 3 Geheimnisse der Profis“: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/

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  • 29.06.2019
    16 MB
    18:32
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    080: Die Pyramide des Erfolgs (von John Wooden)

    Die Pyramide des Erfolgs von John Wooden besteht aus 15 Bausteinen. Jeder einzelne Baustein ist enorm wichtig, um erfolgreicher zu werden. In dieser Podcast-Folge stelle ich dir alle Bausteine vor.

    Das Arbeitsblatt zu dieser Podcastfolge findest du in den Bonus-Tools: https://sport-mentaltraining.com/podcast/

    Einladung zum Webinar „Die 3 Geheimnisse der Profis“: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/

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  • 15.06.2019
    11 MB
    13:11
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    079: Was du von Trainerlegende John Wooden lernen solltest - Teil 2

    John Wooden ist die Trainerlegende des US-Basketballs. Er hat die besten NBA Spieler ausgebildet und gilt sowohl auf dem Court, wie auch außerhalb als unglaubliches Vorbild. In dieser Podcastfolge habe ich dir einige Zitate und Aussagen von John Wooden herausgepickt, die dir dabei helfen werden mental stärker zu werden. Zum Webinar „Die 3 Geheimnisse der Profis“ anmelden: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/

    Mehr zu John Wooden: http://www.coachwooden.com/

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  • 01.06.2019
    14 MB
    15:57
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    078: Was du von Trainerlegende John Wooden lernen solltest - Teil 1

    John Wooden ist die Trainerlegende des US-Basketballs. Er hat die besten NBA Spieler ausgebildet und gilt sowohl auf dem Court, wie auch außerhalb als unglaubliches Vorbild. In dieser Podcastfolge habe ich dir einige Zitate und Aussagen von John Wooden herausgepickt, die dir dabei helfen werden mental stärker zu werden. Zum Webinar „Die 3 Geheimnisse der Profis“ anmelden: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/

    Mehr zu John Wooden: http://www.coachwooden.com/

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  • 18.05.2019
    11 MB
    13:13
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    077: Rituale und Aberglaube im Sport - gut oder schlecht?

    Sind Rituale oder Aberglaube förderlich oder behindern sie dich? Wann wird ein Ritual aber zum Aberglauben? Nach welchen Regeln solltest du deine Rituale prüfen oder auswählen. All diese Fragen beantwortet dir diese Podcast-Folge. Zum Webinar „Die 3 Geheimnisse der Profis“ anmelden: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/

    Mehr zu Dr. Bardia Monshi: http://www.vitalpsychologie.at/

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  • 04.05.2019
    16 MB
    18:12
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    076: Wie sich der Faktor Schlaf auf deine mentale Stärke auswirkt

    In dieser Podcastfolge sehen wir uns an warum Schlaf so wichtig für deine mentale Stärke ist, was du alles über das Thema Schlaf wissen solltest und du bekommst auch 13 Tipps mit an die Hand, wie du die Qualität deines Schlafs steigern kannst.

    In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sport-mentaltraining.com/bonus

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  • 20.04.2019
    17 MB
    20:17
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    075: Der Glaubenssatz "Alle springen höher als ich!"

    Heute sehen wir uns den Glaubenssatz „Alle springen höher als ich!“ von einer Stabhochspringerin näher an. Wir werden Schritt für Schritt alles dafür tun um den Glaubenssatz auszulöschen und einen neuen positiven zu implementieren.

    Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sport-mentaltraining.com/bonus

    Push your limits! Überschreite deine Grenzen!

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  • 06.04.2019
    25 MB
    29:37
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    074: So geht Sportmentaltraining - ein interview mit Dalibor Ostojic

    Dali ist ein Sportmentaltrainer-Kollege der ebenfalls sehr viel zu diesem Thema publiziert und auch einen eigenen Podcast dazu hat. Wir plaudern über seine Herangehensweise an das Sportmentaltraining, warum so viele Athleten ihr Potential nicht ausnützen und wie man Wettkampfangst ablegt und Selbstvertrauen zulegt.

    Links Websiten: daliostojic.com psyonfield.com

    Insta und Fb https://www.instagram.com/dalismentortalk/ https://www.facebook.com/dalimentortalk/

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  • 23.03.2019
    14 MB
    15:49
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    073: Wettkampfangst besiegen + meine Top-Übung dazu

    Wettkampfangst wird deine Ergebnisse im Wettkampf massiv nach unten drücken. Aber was sind denn überhaupt die Gründe für Wettkampfangst und wie wie kannst du sie loswerden? Das verrate ich dir in dieser Podcastfolge und du erfährst auch noch meine Top-Übung dazu. In dieser Podcastfolge Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/

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  • 09.03.2019
    17 MB
    19:34
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    072: Stress im Sport: gut oder schlecht?

    Stress ist ein Faktor der im Privat- und Berufsleben eine große Rolle spielt, aber natürlich auch im Sportleben. Aber ist Stress nur schlecht? Wie merke ich, dass der Stress zu hoch wird? Was kann ich gegen zu viel Stress tun?

    Antworten auf all diese Fragen findet du in dieser Podcastfolge.

    In dieser Podcastfolge

    Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/ https://sport-mentaltraining.com/bonus

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  • 23.02.2019
    4 MB
    04:35
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    Große Podcast-Umfrage

    Feedback und Bewertung ist extrem wichtig um sich verbessern zu können. Daher bitte ich dich heute mich und diesen Podcast zu bewerten. Du kannst dabei Preise im Wert von 1.500,- € gewinnen.

    Alles was du tun musst ist dir 5 Minuten Zeit zu nehmen, um ein paar Fragen zu beantworten: https://sport-mentaltraining.com/umfrage

    Vielen Dank für deine Unterstützung!

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  • 09.02.2019
    18 MB
    21:09
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    070: Mehr innere Stärke - ein Interview mit Dr. Erich Frischenschlager

    In diesem Interview plaudere ich mit Dr. Erich Frischenschlager (Professor an der pädagogischen Hochschule Steiermark und 6-facher Buchautor) was Gedanken und Emotionen mit uns machen, wie wir sie bewusst steuern können und warum ein guter Sportler zu ein guter Schauspieler werden muss.

    Blog: www.erichfrischenschlager.com Kooperation mit Johannes Gosch: www.active-life.at https://sport-mentaltraining.com/podcast/

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  • 26.01.2019
    10 MB
    12:02
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    069: Selbstdisziplin & Willensstärke aufbauen

    Selbstdisziplin und Willensstärke sind Schlüsselelemente für Erfolg im Sport. In dieser Podcastfolge bekommst du daher ein paar Infos, aber auch Strategien zum Aufbau mit auf den Weg.

    Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/

    In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke.

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  • 12.01.2019
    8 MB
    09:25
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    068: 4 Tricks um in die Umsetzung zu kommen

    In die Umsetzung zu kommen ist ein entscheidender Faktor für Erfolg. Daher habe ich dir in dieser Podcastfolge 4 Tricks mitgebracht, die dir genau das erleichtern werden.

    Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/

    In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke.

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  • 29.12.2018
    7 MB
    08:36
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    067: Erstelle deinen persönlichen Aktionsplan

    Dein Aktionsplan sagt dir all jene Dinge die du täglich, wöchentlich, monatlich und jährlich tun musst um erfolgreich zu sein.

    Was genau für Punkte auf deinem Aktionsplan stehen könnten, das verrate ich dir im Podcast.

    Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/

    In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke.

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  • 15.12.2018
    6 MB
    07:21
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    066: Gibt es die Abkürzung zum Erfolg?

    In dieser Podcastfolge gehen wir der Frage nach, ob es eine Abkürzung zum Erfolg gibt und falls ja, wie diese aussehen könnte! Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/

    In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sport-mentaltraining.com/bonus

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  • 01.12.2018
    7 MB
    08:24
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    065: Drei Faktoren, die dich daran hindern deine Ziele zu erreichen

    Hast du Ziele? Hast du Visionen?

    Willst du in deinem Leben etwa besonders erreichen? Falls ja, dann herzlichen Glückwunsch, denn es gibt keine bessere Form der Motivation als ein tolles Ziel.

    Allerdings reicht ein tolles Ziel alleine leider noch lange nicht aus. Viele Menschen haben tolle Ziele oder tolle Visionen und trotzdem erreichen sie ihr Vorhaben nie. Aber warum ist das so?

    Genau darum geht es in dieser Podcast-Folge!

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  • 17.11.2018
    8 MB
    09:17
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    064: Der Glaubenssatz "Meine Ballannahme ist nicht gut genug!

    Ich habe wieder einen spannenden Glaubenssatz bekommen, den ich hier in dieser Podcast-Folge auflösen will. Sabine (Name geändert) hadert mit einem Glaubenssatz rund um ihre Ballannahme und diesen werden wir in Rauch aufgehen lassen.

    Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/

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  • 03.11.2018
    8 MB
    08:46
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    063: Karriere-Ende was nun? Diese 3 Punkte musst du beachten!

    Gedanken über das Karriereende solltest du dir schon machen, wenn du noch aktiv bist und ist auch unabhängig davon, ob du jung oder schon älter bist. Das Karriere-Ende kann schneller kommen als man denkt. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/

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  • 20.10.2018
    7 MB
    08:34
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    062: Scheitern ist die VORSTUFE des Erfolgs - hier sind 5 Beweise dafür

    Viele Athleten beginnen viel zu schnell zu zweifeln und zu verzweifeln, nur weil sie mal scheitern. Aber Scheitern gehört einfach zum Erfolg dazu. In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir nicht nur warum das so ist, sondern bringe dir auch 5 Beweise dafür. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/

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  • 06.10.2018
    7 MB
    07:37
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    061: Warum Einzelsportler mental stärker sind und wie Mannschaftssportler von dieser Erkenntnis profitieren

    In dieser Podcastfolge verrate ich dir warum Einzelsportler meistens mental stärker sind als Mannschaftssportler.

    Außerdem gebe ich dir Tipps mit auf dem Weg, wie du mental zum Einzelsportler werden kannst und dich somit wesentlich schneller weiterentwickelst. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/

    In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stä

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  • 22.09.2018
    12 MB
    14:22
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    060: Ab diesem Zeitpunkt bist du wirklich ein Versager!

    In dieser Podcastfolge verrate ich dir ab welchen Zeitpunkt du wirklich ein Versager bist. Außerdem bekommst du 8 Ideen mit auf den Weg, mit denen du neu durchstarten wirst.

    Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/

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  • 08.09.2018
    12 MB
    14:14
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    059: Verletzt! Was nun?

    Anne fragt: "Ich habe mich im Wettkampf schwer verletzt und muss jetzt mindestens 5 Monate pausieren. Was kann ich tun?“

    Meine Antwort hörst du in dieser Podcast-Folge. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/

    In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke.

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  • 18.08.2018
    18 MB
    21:42
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    058: Vergiss das Visionboard - hier ist die bessere Alternative

    Ein Visionboard ist eine Sammlung von Fotos, Zitaten und sonstigen Inspirationen zu deinen Zielen. Für den Privatgebrauch mit Sicherheit eine tolle Sache, für den Sport gibt es aber eine bessere Alternative. Und genau diese stelle ich dir in dieser Podcastfolge vor. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/

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  • 04.08.2018
    18 MB
    21:42
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    057: Stellst du dir die richtigen Fragen zur richtigen Zeit?

    Nur wenn du dir die richtigen Fragen zum richtigen Zeitpunkt stellst, wirst du deine Ziele schnell und ohne Umwege erreichen.

    Welche Fragen das sein könne, welche Learnings du daraus ziehen kannst und wie du dadurch Zusammenhänge erkennst, besprechen wir in dieser Podcastfolge. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/

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  • 21.07.2018
    10 MB
    11:16
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    056: Verlustaversion - deine Angst zu verlieren

    In der Regel ist die Angst vor Verlust doppelt so och, wie die Freude über die Aussicht auf einen Gewinn. Das ist auch ein Mitgründer, warum bei der Fussballweltmeisterschaft, die soeben zu Ende gegangen ist, so viele Tore in der Nachspielzeit gefallen sind. Woher diese Verlustaversion kommt und wie du sie bekämpfst, das ist Thema dieses Podcasts.

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  • 07.07.2018
    9 MB
    10:06
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    055: Warum du deine Willensstärke managen musst!

    Willensstärke steht dir pro Tag nur in einem gewissen Ausmaß zur Verfügung. Daher ist es besonders wichtig, deine Willensstärke zu managen und so über den Tag zu verteilen, dass für den Sport noch genügend davon übrig bleibt.

    Wie das funktioniert, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge! Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/

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  • 23.06.2018
    13 MB
    14:52
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    054: Ich verkrampfe im Wettkampf - was tun?

    Sehr gerne beantworte ich deine Fragen zum Thema mentale Stärke und Sportmentaltraining, die du mir per Mail sendest in einer Podcast-Folge.

    Zum Beispiel wie diese Frage:

    Ich bin ein sehr sehr ehrgeiziger Mensch und habe nie Schwierigkeiten mich zu motivieren. Aber dieser Ehrgeiz wird mir im Wettkampf oft zum Verhängnis.

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  • 04.06.2018
    8 MB
    08:45
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    053: Verschwende keine Energie für deinen "Sprung in der Schüssel"

    Ich lerne immer wieder Athleten kennen, die sehr viel Energie in ihre Außenwahrnehmung investieren. Das finde ich schade, denn erstens hat jeder von uns einen "Sprung in der Schüssel" und zweitens ist die Energie und der Fokus bei den sportlichen Schwächen viel besser aufgehoben. Genau zu diesem Thema erzähle ich dir eine schöne Metapher, die dir ein wenig die Augen öffnen wird.

    In dieser Podcastfolge Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/

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  • 26.05.2018
    6 MB
    07:09
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    052: Das Stuhl-Experiment

    In dieser Podcastfolge erkläre ich dir anhand des Stuhlexperiments wie du dich davor schützen kannst von jemanden anderen heruntergezogen zu werden und worauf du achten musst wenn du andere fördern willst.

    Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/

    Push your limits!

    Überschreite deine Grenzen!

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  • 13.05.2018
    15 MB
    17:39
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    Spezial-Folge: Unbedingt sofort anhören!

    In dieser Podcastfolge Stelle ich dir den Sportmentaltraining-Kursbereich vor. Denn darin erfährst du, wie du deine mentale Stärke auf das nächste Level bekommst.

    Du erfährst, was dich im Kurs erwartet, ob dieser Kurs etwas für dich ist und wie du davon profitieren kannst. Natürlich beantworte ich dir auch einige Fragen zum Kurs.

    Außerdem gibt es bis Donnerstag 17.05.2018 noch ein Spezialangebot für dich. Alle Infos dazu findest du hier:

    http://sport-mentaltraining.com/sonderangebot/ 

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  • 05.05.2018
    9 MB
    09:50
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    051: Warum du dich auf stürmische Zeiten vorbereiten musst!

    Viele Athleten vermeiden Probleme so gut es nur geht und viele Trainer räumen ihren Athleten alle Steine aus dem Weg. Warum das schlecht ist und warum das zu nur noch größeren, vielleicht sogar vernichtenden Problemen führt, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge!

    Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/

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  • 03.03.2018
    5 MB
    05:37
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    050: Du wirst deine Ziele nicht erreichen, wenn ...

    In dieser Podcastfolge gehe ich nochmal auf Podcast-Folge Nr. 46 ein. Darin haben wir das Thema "Worauf musst du verzichten, um dein Ziel zu erreichen?" behandelt. 

    Dazu habe ich Feedback bekommen und darauf möchte ich in dieser Podcast-Folge nochmal eingehen!

    Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/

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  • 24.02.2018
    7 MB
    07:38
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    049: Mit Feedback von der unbewussten Inkompetenz zur unbewussten Kompetenz

    In dieser Podcastfolge zeige ich dir, warum Feedback so wichtig ist und wie du von der unbewussten Inkompetenz zur unbewussten Kompetenz kommen kannst.

    Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/

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  • 10.02.2018
    46 MB
    24:22
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    048: Willensstärke, Leichtigkeit, Motivation - ein Interview mit Extremsportler Stefan Schlegel

    Stefan Schlegel ist Extremsportler und Personal-Trainer für Top-Führungskräfte. Er hat zahlreiche Marathons, den Ironman in Hawaii und das Race Across America (RAMM) absolviert.

    Gemeinsam plaudern wir über Lebensqualität, Willensstärke, Leichtigkeit und Motivation.

    Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ 

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  • 03.02.2018
    11 MB
    12:21
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    047: In 5 Schritten mental stärker werden

    In dieser Podcastfolge bekommst du 5 Schritte mit auf den Weg, in denen du mentale Stärke aufbauen kannst.

    Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/

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  • 27.01.2018
    5 MB
    05:32
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    046: Worauf musst du verzichten um dein Ziel zu erreichen?

    Hat du große Ziele? Bist du dir bewusst worauf du verzichten musst, wenn du dieses Ziel erreichen willst? In dieser Podcastfolge hinterfragen wir das.

    Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/

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  • 20.01.2018
    16 MB
    18:13
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    045: Zielplanung, Saisonplanung, Jahresplanung

    In dieser Podcastfolge bearbeiten wir die Themen Zielsetzung, Zielerreichung, Saison- und Jahresplanung. Alles wichtige Punkte die über Sieg oder Niederlage entscheiden! Daher solltest du in diese Punkte besonders viel Zeit investieren.

    Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/

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  • 13.01.2018
    7 MB
    08:12
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    044: Eine tolle Geschichte für alle Negativ-Denker

    Falls du jemand bist, für den das Glas halbleer und nicht halbvoll ist, dann ist diese Podcast-Folge genau richtig für dich. 

    Ich erzähle dir darin eine Geschichte die ich erst unlängst gehört habe und die mich unheimlich inspiriert hat.

    Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/

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  • 06.01.2018
    8 MB
    09:30
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    043: Nimm den Marathon und nicht den Sprint

    In dieser Podcastfolge plaudere ich darüber warum es sinnvoller ist, Schritt für Schritt vorzugehen, als alles auf einmal verbessern zu wollen. Gerade im Mentaltraining ist das ein extrem wichtiger Faktor.

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  • 16.12.2017
    8 MB
    09:17
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    041: Der Geheimtipp um deine Ziele zu erreichen heißt "Geldwette"

    In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, wie du mit einer Wette die Chance deine Ziele zu erreichen vervielfachst!

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  • 09.12.2017
    11 MB
    12:27
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    041: Ernährung und mentale Stärke - ein Interview mit Lukas Lengauer

    Ernährung ist ein wichtiger Faktor, wenn es um deine Leistungsfähigkeit und Regeneration geht. 

    In diesem Interview erfährst du die Hintergründe. Außerdem beleuchten wir, ob Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Sache sind und wie deine mentale Einstellung zum Thema Ernährung aussehen sollte.

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  • 02.12.2017
    9 MB
    10:03
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    040: Die Motivation dauerhaft hoch halten

    In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du deine Motivation dauerhaft hoch halten kannst.

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  • 11.11.2017
    7 MB
    08:10
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    039: Nullbasiertes Denken

    Nullbasiertes Denken ist die beste Möglichkeit um alte Entscheidungen neu zu überdenken und so Fehlentscheidungen möglichst schnell zu erkennen und auszubessern.

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  • 04.11.2017
    12 MB
    13:38
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    038: Dein mentaler Erste-Hilfe-Koffer

    In dieser Podcastfolge packen wir gemeinsam deinen mentalen Erste-Hilfe-Koffer. Wenn du diesen Koffer immer dabei hast, wirst du du deine Emotionen vor einem Wettkampf viel besser und viel einfacher steuern können. Schließlich entscheiden die richtigen Emotionen und das richtige Anspannungsniveau über Sieg oder Niederlage!

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  • 28.10.2017
    10 MB
    12:08
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    037: Q&A: Wann ist der beste Zeitpunkt für Mentaltraining?

    In dieser Podcastfolge verrate ich dir, wann die besten Zeiten sind um deine mentale Stärke zu trainieren und wie du sicherstellst, nicht auf das Mentaltraining zu vergessen.

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  • 21.10.2017
    17 MB
    19:45
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    036: Mentale Wettkampfvorbereitung - darauf musst du achten!

    Mentale Wettkampfvorbereitung ist unheimlich wichtig. Ein Wettkampf ist immer etwas einmaliges und daher ist der Druck natürlich wesentlich höher wie ein Trainingswettkampf. 

    Es gibt einige Punkte, die du bei der mentalen Wettkampfvorbereitung beachten musst. Der wichtigste davon ist deine Emotionen richtig zu lenken. 

    Diese und noch viele weitere wichtige Punkte findest du in dieser Podcast-Folge über mentale Wettkampfvorbereitung.

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  • 14.10.2017
    8 MB
    09:11
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    035: Von der Problembeschreibung zur Zielbeschreibung!

    In dieser Podcastfolge zeige ich dir warum du anstatt Probleme / Herausforderungen lieber Ziele beschreiben solltest. Mit anderen Worten: Verwandle deine Probleme in Ziele.

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  • 07.10.2017
    10 MB
    11:41
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    034: Mit einer einzigen Frage Zweifel loswerden und Fortschritte erkennen

    In dieser Podcastfolge stelle ich dir eine Frage vor, mit der du deine Zweifel loswerden und deine Fortschritte erkennen wirst!

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  • 30.09.2017
    9 MB
    09:54
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    033: Q&A: Probleme in den Wettkampf zu kommen

    Hier die Frage von Jens: Ich betreue Jugendliche im Judo und muss leider immer wieder feststellen, das sie vor dem ersten Kampf sehr nervös agieren (Altersgruppen zwischen 14 und 18). Im wesentlichen fallen zwei Merkmale auf: a) sie "verschlafen" den Kampf und man hat den Eindruck, sie sind mit den Gedanken nicht auf der Matte b) sie reagieren hektisch und überhastet. Was kann ich tun um das zu beheben?

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  • 23.09.2017
    38 MB
    44:23
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    032: Mit mentaler Stärke von 45 kg zum Weltmeister im Figurbodybuilding

    Poli Moutevelidis ist als dreifacher Weltmeister im Figurbodybuilding der Experte, wenn um Fitness, die Traumfigur und einen gesunden Lifestyle geht.

    Als Personal Trainer und Mentaltrainer weiß er um die Kraft der mentalen Stärke bescheid. Gemeinsam plaudern wir über viele spannende Dinge aus seiner Karriere, wie er es zum erfolgreichen Bodybuilder und Fitnesstrainer schaffte und was er seinen Klienten mit auf den Weg gibt.

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  • 17.09.2017
    10 MB
    11:53
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    031: Darf ich mir große Ziele setzen?

    Gestern fragte mich einer meiner Klienten, ob es denn okay sei sich große Ziele zu setzen. Meine Antwort darauf findest du in dieser Podcastfolge!

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  • 14.09.2017
    13 MB
    15:27
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    030: Je detaillierter dein Plan, desto geringer die Unsicherheit!

    Hast du einen Plan? Hast du einen detaillierten Plan der dich exakt zu deinem Ziel lotst? Falls die Antwort auf diese Frage "nein" lautet, solltest du dir diese Podcast-Folge unbedingt anhören.

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  • 13.09.2017
    8 MB
    09:06
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    029: Diese Fragen solltest du dir stellen, wenn du Angst und Unsicherheit verspürst

    In dieser Podcastfolge habe ich Fragen zusammengestellt, die dir dabei helfen dem Ursprung deiner Ängste und Unsicherheiten im Wettkampf auf die Spur zu kommen.

    Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/

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  • 12.09.2017
    8 MB
    09:06
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    028: Rauszoomen: Vom Mond aus betrachtet spielt das gar nicht so eine große Rolle

    Rauszoomen und alles mal von oben zu betrachten ist eine wichtige Eigenschaft, die dir helfen wird deine Ziele schneller zu erreichen!

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  • 11.09.2017
    12 MB
    14:15
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    027: 11 Gründe für einen positiven Umgang mit Misserfolg und Fehlern

    In dieser Podcastfolge verrate ich dir 11 Gründe für einen positiven Umgang mit Misserfolg und Fehlern!

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  • 10.09.2017
    5 MB
    05:32
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    026: Q&A: Kann ich durch mentales Training Muskeln aufbauen?

    Q&A-Folge: Kann ich auch mein Krafttraining mental trainieren und so Muskeln aufbauen, ohne tatsächlich zu trainieren?

    Hast du auch eine Frage? http://sportmentaltraining.online/frage

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  • 09.09.2017
    10 MB
    11:53
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    025: Der Geheimtipp namens Dankbarkeit

    Dankbarkeit und Sportmentaltraining hat jetzt im ersten Moment vielleicht nicht unmittelbar was miteinander zu tun, aber hör dir diese Podcast-Folge trotzdem an. Glaub mir es lohnt sich!

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  • 08.09.2017
    7 MB
    07:55
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    024: Q&A: Was tun wenn der Kopf sagt "ich will nicht mehr"?

    Q&A - Folge!: Mein größtes Problem während dem Laufen: Die Beine fühlen sich gut an, die Atmung ist locker - aber der Kopf sagt: „Ich will nicht mehr.“ Es sind aber noch einige Kilometer zu absolvieren. Wie kann ich den Kopf abstellen.

    Hast du eine Frage? http://sportmentaltraining.online/frage

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  • 07.09.2017
    10 MB
    11:05
    7e4275c6 4cdf 4017 bb63 30057eb9548a

    023: Manchmal gewinnst du und manchmal lernst du!

    In dieser Podcastfolge besprechen wir die richtige Einstellung zu Niederlagen und wie du am besten die richtigen Rückschlüsse daraus ziehst!

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  • 06.09.2017
    6 MB
    07:07
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    022: Q&A: Ich kann mich nicht zum Krafttraining motivieren

    Q&A-Folge! Ich beantworte die Frage, wie du dich zum Krafttraining motivieren kannst!

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  • 05.09.2017
    20 MB
    23:23
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    021: Was genau ist sportmentaltraining.online?

    In dieser Podcastfolge erfährst du welcher Vorteile die Kurse, Herausforderungen und Übungen auf Sportmentaltraining.online für dich haben!

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  • 04.09.2017
    8 MB
    09:28
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    020: Arbeite nicht mit Druck, sondern mit Sog

    Ein Flugzeug fliegt, weil Sog entsteht. Wenn du mit deiner Leistung abheben willst, dann wird das auch nur mit Sog funktionieren und nicht mit Druck!

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  • 03.09.2017
    9 MB
    10:05
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    019: Über dein Energie-Konto und den richtigen Umgang mit Stress

    Kennst du den Stand deines Engere-Kontos? Bist du im Plus? Bist du im Minus? Nach dieser Podcastfolge weißt du es!

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  • 02.09.2017
    10 MB
    11:52
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    018: Der Glaubenssatz "ich bin zu alt dafür"

    In dieser Podcastfolge lösen wir den limitierenden Glaubenssatz "ich bin zu alt dafür" auf!

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  • 01.09.2017
    12 MB
    14:11
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    017: 6 Tipps für mehr Selbstdisziplin

    Selbstdisziplin ist der entscheidende Faktor wenn es um Erfolg geht. Hier findest du Tipps, wie du diese Selbstdisziplin aufbauen kannst.

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  • 31.08.2017
    7 MB
    08:19
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    016: Achte auf dein Umfeld!

    Du bist der Durchschnitt jener 5 Athleten, mit denen du dich am meisten umgibst. Willst du so sein wie dieser Durchschnitt?

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  • 30.08.2017
    12 MB
    13:46
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    015: Warum du deine Komfortzone verlassen musst

    In deiner Komfortzone ist keinerlei Weiterentwicklung möglich, daher musst du unbedingt darauf achten regelmäßig tief in deine Lernzone einzutauchen.

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  • 29.08.2017
    10 MB
    11:17
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    014: Wieso du den Druck nicht aushältst!

    Eigendruck, Druck vom Umfeld und Druck von außen können sich extrem auf deine Leistung im Wettkampf auswirken. Daher werden wir da einen genauen Blick drauf werfen!

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  • 28.08.2017
    8 MB
    08:46
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    013: Es gibt keine Probleme, es gibt nur Herausforderungen

    Es gibt keine Probleme, es gibt nur Herausforderungen. Wenn du mit dieser Einstellung ans Werk gehst, wirst du schneller und erfolgreicher am Ziel ankommen!

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  • 27.08.2017
    8 MB
    08:41
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    012: Werde auf keinen Fall Opfer der Eisberg-Illusion

    In dieser Podcastfolge stelle ich dir die Eisberg-Illusion vor, die du unbedingt beachten solltest, wenn du großes vor hast!

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  • 26.08.2017
    13 MB
    09:02
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    011: Der 5-Minuten-Motivations-Trick

    In dieser Podcastfolge erfährst du einen Trick der dich trainieren lässt, auch wenns dich mal gar nicht freut.

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  • 25.08.2017
    13 MB
    15:39
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    010: Der Glaubenssatz: Alle sind schneller / besser als ich!

    Limitierende Glaubenssätze hindern dich Bestleistungen zu bringen. Daher kümmern wir uns heute um den Glaubenssatz "alle sind schneller / besser als ich".

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  • 24.08.2017
    8 MB
    08:50
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    009: Ein Ziel ohne Plan ist lediglich ein Wunsch

    In dieser Podcastfolge wirst du erfahren, wie wichtig Ziele für deinen sportlichen Erfolg sind!

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  • 23.08.2017
    6 MB
    06:46
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    008: Es gibt nur einen echten Konkurrenten!

    In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, warum die einzige Person mit der du konkurrierst jene ist, die du im Spiegel siehst.

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  • 22.08.2017
    7 MB
    08:25
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    007: Führe ein Erfolgsjournal

    In dieser Podcastfolge erkläre ich dir was ein Erfolgsjournal ist, warum du unbedingt eines führen musst und was da alles drinnen stehen sollte.

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  • 21.08.2017
    13 MB
    15:38
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    006: Ausdauer schlägt Talent! So wirst du zum Dranbleiber!

    In dieser Podcastfolge erhältst du 11 Tipps wie du zum Dranbleiben wirst, denn Dranbleiben ist die wichtigste Eigenschaft erfolgreicher Athleten!

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  • 20.08.2017
    14 MB
    16:53
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    005: 12 Eigenschaften mental starker Athleten

    In dieser Podcastfolge stelle ich dir 12 Eigenschaften vor, die mental starke Athleten in sich vereinen und die du dir auch unbedingt aneignen solltest!

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  • 19.08.2017
    10 MB
    11:07
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    004: Was sind limitierende Glaubenssätze?

    In dieser Podcastfolge erkläre ich dir was Glaubenssätze sind, welche Auswirkungen sie haben und wie du am besten herausfinden kannst welche Glaubenssätze sich in dir verankert haben!

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  • 19.08.2017
    10 MB
    11:25
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    003: So gewinnst du gegen deinen inneren Schweinehund

    In dieser Podcastfolge stelle ich dir deinen inneren Schweinehund genauer vor. Außerdem zeige ich dir, wie du deinen inneren Schweinehund am besten bekämpfen und stummschalten kannst.

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  • 19.08.2017
    8 MB
    09:42
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    002: Lösche die Limits in deinem Kopf

    In dieser Podcastfolge erfährst du, warum dich die Limits in deinem Kopf zurück halten. Außerdem zeige ich dir was passieren kann, wenn diese Limits plötzlich außer Kraft treten.

    Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/

    In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. https://sportmentaltraining.online/bonus

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  • 19.08.2017
    10 MB
    11:59
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    001: Was ist Sportmentaltraining?

    In dieser Podcastfolge klären wir, was Sportmentaltraining überhaupt ist und wie du davon profitieren kannst.

    Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/

    In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sportmentaltraining.online/bonus

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  • 17.08.2017
    9 MB
    10:25
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    000: Der Sportmentaltraining Podcast stellt sich vor

    In dieser Podcastfolge klären wir, was dir dieser Podcast bieten kann, wie du davon profitierst und ob er für dich geeignet ist. Außerdem stelle ich mich natürlich kurz vor.

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