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Frei raus – Abenteuer fürs Leben

Hier bekommst du genau die Inspiration, die du brauchst, um zu neuen Abenteuern aufzubrechen und dein Leben mit unvergesslichen, ehrlichen Momenten aufzuladen. Buchautor und Abenteurer Christo Foerster weiß, was es bedeutet, Knoten zu lösen und mehr Freiheit zu wagen – weil es ihm selbst gelungen ist. In diesem Podcast teilt er seine Gedanken, greift die Ideen seiner Hörer auf und kreiert so ein ganz besonderes Hörerlebnis. Du interessierst dich für die Themen Reisen, Natur, Outdoor oder Persönlichkeitsentwicklung? Dann bist du bei FREI RAUS goldrichtig.

Alle Folgen

  • 29.09.2022
    49 MB
    57:55
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    Als Safari-Guide in Afrika oder: Wie bringen wir das Abenteuer heim?

    // Mit Mitte 30 gelangt Samuel, den alle nur Sam nennen, an den ersten großen Scheidepunkt seines Lebens. Er hat das Gefühl, dass er raus muss, und zwar so richtig – in die Natur, die ihn schon immer begeistert. Er prüft verschiedene Möglichkeiten und entscheidet sich für eine einjährige Safari-Guide-Ausbildung im Süden Afrikas. In dieser Folge erzählt er von unvergesslichen Momenten in der Savanne, von den Mühen des Vogelstimmenlernens, von Hyänenbesuchen und Nilpferdschnaufen. Wir sprechen über das Gefühl, ein Gewehr nicht nur zu tragen, sondern auch zu benutzen, über Fototouristen und Trophäenjagd. Es geht um Antworten auf die Rufe des Herzens und die Herausforderung, mit dem Alltag klarzukommen, wenn ein großes Abenteuer endet ... Kurz: ordentlich was drin diese Woche! Den Newsletter zu diesem Podcast mit weiterführenden Infos, Tipps und Links kannst du hier bestellen: https://www.christoferster.com/freiraus

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  • 22.09.2022
    34 MB
    40:29
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    Best of Herbst: Abenteuer-Ideen, Ausrüstung und Ingwer-Shots

    // Nun ist es offiziell: Der Sommer ist rum. Das ist aber noch längst kein Grund, sich hinterm Ofen zu verkriechen (der dieses Jahr wahrscheinlich sowieso nur auf Sparflamme läuft). In dieser Folge feiern wir den Herbst, den Rhythmus der Natur und die Launen des Wetters. Wir springen einfach weiter ins Wasser, laufen barfuß durch den Wald und bestaunen den Mond. Wir blicken auf Ausrüstung, die uns im Herbst trocken und warm hält, und brauen aus ein paar wenigen Zutaten einen Zaubertrank für unser Immunsystem. Schön, dass du da bist, Herbst! Ohne dich wäre alles viel zu langweilig ... Präsentiert wird diese Folge vom Outdoor-Händler Yonc.de, der unter https://www.yonc.de/best-of-herbst/ ausgewählte Herbst-Ausrüstung präsentiert. Mit dem Code „christofoerster” bekommst du 15 Prozent Rabatt auf das gesamte Yonc-Sortiment. Den Newsletter zu diesem Podcast mit weiterführenden Infos und Links kannst du hier abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 15.09.2022
    22 MB
    25:50
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    Stärker als zuvor – Warum wir unseren Körper regelmäßig schocken sollten

    // Sind wir zu bequem? Packen wir unseren Körper zu sehr in Watte? Auch wenn sich das nie allgemein sagen lässt, so würde ich doch behaupten: Die Tendenz ist da – und sie wird eher deutlicher als schwächer. In dieser Folge skizziere ich, warum es so wichtig, ist, uns immer wieder zu exponieren, Reize zu setzen, die unserem Körper das Signal geben, sich anzupassen und stärker zu werden. Es geht um ein entscheidendes Prinzip der Trainingswissenschaft, ums Eisbaden, Wander-Herausforderungen, Yoga und schmerzhafte Dehnprogramme ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter mit weiterführenden Links und Tipps sowie persönlichen Empfehlungen von Christo Foerster abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 08.09.2022
    43 MB
    50:43
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    5 Wochen durch England, ohne ein Gebäude zu betreten

    // Stephan Orth ist zu einem leicht absurden, aber genau deshalb auch einzigartigen Abenteuer aufgebrochen: Noch während der heißen Corona-Phase reist er nach England und schlägt sich zu Fuß 700 Kilometer von London bis Newcastle durch – ohne auch nur einmal ein Gebäude zu betreten! Wie es dazu kam, was er erlebt hat, ob und welche Ausnahmen er machen musste, all das verrät er in dieser Folge. So viel vorab: Langweilig war's nicht ... Infos zu Stephans Buch „Absolutely ausgesperrt” (und weitere persönliche Tipps) gibt's wie immer im wöchentlichen Newsletter, der den FREI RAUS Podcast begleitet. Abonnieren kannst du ihn hier: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 01.09.2022
    42 MB
    49:53
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    Heimat oder das Ende der Welt

    // Was ist Heimat? Wie ist es, an einem Ort aufzuwachsen, wo Kühe Misswahlen gewinnen? Und zu welcher Jahreszeit erreicht der Norden seine Bestform? In dieser Folge spreche ich mit der jungen Autorin Sylvie Gühmann – über Wind und Wetter, Identität und immer wieder über Ostfriesland. Mein persönliches Highlight dieser Folge: Sylvies Poetry Slam. Ob die Folge Euch gefallen wird? Ich bin da guter Dinge, aber sagen wir es doch lieber so: Abwarten, Tee trinken ... Den wöchentlichen Newsletter zum Podcast mit weiterführenden Links und Empfehlungen kannst du hier abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 25.08.2022
    30 MB
    36:03
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    McConaughey und meine Nacht auf'm Baum

    // Ich habe letzte Nacht auf der großen Weide im Garten meiner Nachbarn geschlafen. Weit oben, etwa sechs Meter über dem Boden, in meiner Hängematte. Wieso, weshalb, warum und vor allem WIE – darauf gibt es in dieser Folge Antworten. Außerdem habe ich feinste Hollywood-Inspiration für's Normalbürger-Leben: Matthew McConaughey ist gedanklich zugeschaltet ... Es geht nach Hamburg, Afrika und an den Rhein. Immer mit einer Frage im Rucksack: Was ist DEIN nächstes Abenteuer? Den wöchentlichen Newsletter zu diesem Podcast kannst du hier abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 18.08.2022
    52 MB
    01:01:40
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    Leona Kringe: Ein denkwürdiges Europa-Abenteuer – und viele Fragen

    // Jahrelang hat Leona von einem Abenteuer wie diesem geträumt: Mit dem Rad einmal diagonal durch Europa zu fahren. Sie hat Urlaubstage gesammelt, Pläne geschmiedet und in diesem Sommer dann ihre Wohnung untervermietet, um aufzubrechen. Gut 7.500 Kilometer auf Schotterpisten, Feldwegen und nur wenigen Straßen vom Süden Portugals in den Norden Norwegens. In dieser Folge erzählt sie von beeindruckenden Landschaften und dem Alltag im Sattel. Es geht um Herausforderungen und Zweifel, ums Durchbeißen und Eis zum Frühstück. Offen und ehrlich, oder anders: frei raus!

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  • 11.08.2022
    26 MB
    30:38
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    Welcome back! Bayern, Pinien, Pyrenäen

    // Der FREI RAUS Podcast ist zurück aus der Sommerpause. Und bevor wir so richtig mit großer Inspiration und Hochkaräter-Gästen durchstarten, erzähle ich in dieser Folge erstmal, wie ich die letzten Wochen erlebt und wo ich mich herumgetrieben habe. Wir waren nämlich jenseits aller Mikroabenteuer-Ansätze an der französischen Atlantikküste und haben Berge in den Pyrenäen bestiegen. Mit Kindern, die über sich hinausgewachsen sind, und einem Auto, das im entscheidenden Moment versagt hat ... Werbepartner dieser Folge ist das Reiseland Bayern mit dem sehr unterhaltsamen und informativen Podcast „Hock' di her!” Hört da mal rein: https://erlebe.bayern/podcast Den Newsletter, der diesen Podcast begleitet, könnt Ihr hier abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 23.06.2022
    25 MB
    29:21
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    Was bringt der Sommer?

    Gerade hat der Sommer offiziell begonnen, da will ich schon wissen, was er für mich und uns im Gepäck hat. So viel ist sicher: Reingeschlafen habe ich in der Hängematte. Blöd war nur, dass ich etwas Wichtiges vergessen hatte ...Diese Folge ist die letzte vor der Sommerpause. Es gibt nochmal ein paar Dinge zu besprechen und Inspiration für besondere Momente zu teilen. Es geht ums Wandern, meinen Urlaub mit der Familie, Reisetrends und die Erlaubnis, eine Zeitlang keine Nachrichten zu lesen. Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 16.06.2022
    26 MB
    31:05
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    Wie wir selbst Regeln aufstellen, die uns mehr Freiheit geben

    // In den letzten Tagen habe ich viel darüber nachgedacht, warum ich mir selbst eigentlich immer wieder Regeln für meine Abenteuer vor der Haustür auferlege. In dieser Folge gibt's Antwortversuche und Inspirationen dazu. Außerdem erinnere ich dich an einen besonderen Termin in der kommenden Woche, der uns alle angeht, und an 16 „exklusive” Wander- und Radfahrrouten in Deutschland ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast bestellen: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 09.06.2022
    44 MB
    52:36
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    Raus, Radfahren und gut miteinander klarkommen

    // Pandemie und Lockdowns haben das Reisen beschränkt und die Lust auf Draußen dennoch neu entfacht – in dieser Folge spreche ich mit dem Fahrrad-Experten Gunnar Fehlau über die neuen Möglichkeiten und Herausforderungen, die sich vor unserer Tür ergeben. Es geht um Gravel- und E-Bikes, um Respekt und alternative Übernachtungs-Spots. Die Teebeutel, von denen in dieser Folge auch die Rede ist, haben damit zwar nur indirekt zu tun, aber das hört Ihr Euch am besten selbst an ... Hier geht's zum FREI RAUS Newsletter mit weiterführenden Infos zu den Podcast-Themen: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 02.06.2022
    24 MB
    28:33
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    Jetzt aber! Abenteuerland für deine Ohren

    // Egal, wo du wohnst: Direkt vor deiner Haustür liegt das Abenteuerland. Und das ist nicht nur ein schöner Spruch – es stimmt tatsächlich. Ich bin im vergangenen Sommer in das Abenteuerland vor MEINER Haustür aufgebrochen, um mich auf dem Wasser und an Land vom Gipfel der Zugspitze bis zum nördlichsten Punkt Deutschlands auf Sylt durchzuschlagen. Das Buch zu dieser Reise ist gerade erschienen. In dieser Folge lese ich ein Kapitel daraus vor. Außerdem verrate ich, wem ich letzte Woche im Allgäu begegnet bin ... Hier kannst du den Newsletter zum FREI RAUS Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 26.05.2022
    11 MB
    13:26
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    Alles anders – Abenteuerland meets Schwäbische Alb

    // Eigentlich wollte ich heute aus meinem frisch erschienenen Buch „Abenteuerland” vorlesen und Hintergrundinfos zu dem Projekt geben, das mich auf dem Wasser und an Land von der Zugspitze bis nach Sylt führte. Aber manchmal kommt alles anders – und so ist es gerade. Ich erzähle Euch kurz, warum, und übergebe dann an Uschi und Tina, die unvergessliche Tage beim Wandern vor ihrer Hautür erlebt haben ... Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus Und hier geht's zum Buch „Abenteuerland”: https://tinyurl.com/4usr8r7r

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  • 19.05.2022
    42 MB
    49:30
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    Dort, wo unser Herz aufgeht, kann auch etwas hineingelangen

    // Was lehren uns die Berge und die Natur? Sind wir da draußen besser? Gibt es überhaupt ein „wir”, wenn es um unsere ganz persönlichen Themen geht? Der Südtiroler Bergführer und Psychologe Pauli Trenkwalder gibt Einblicke in seine Arbeit, räumt mit Mythen auf, die die Rolle der Natur verklären und macht gleichzeitig Mut, dorthin zu gehen, wo es auch mal rau und ungemütlich werden kann. Ein radikal unesoterisches Gespräch mit einem, der seit Jahren, Menschen in den Bergen begleitet ... Hier kannst du den Newsletter zum Podcast mit weiterführenden Links und Empfehlungen abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 12.05.2022
    18 MB
    21:25
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    Wie wir unseren Reise- und Abenteuerträumen endlich näher kommen

    // Unsere großen Träume haben oft ein entscheidendes Problem: Sie sind viel zu vage. Wir haben keine genaue Vorstellung davon, wann wir sie umsetzen werden, wir wissen manchmal noch nichtmal, wie es dort, wo wir hinwollen aussieht, was uns erwartet – und vor allem, was zu tun ist, um aus den Träumen Wirklichkeit werden zu lassen. Wo anfangen? Wie rangehen? Butter bei die Fische! Diese Folge ist ein Tritt in den Hintern, ich hoffe, im besten Sinne ... Den Newsletter zum Podcast kannst du hier abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 05.05.2022
    34 MB
    39:54
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    Die Kraft der Berge und verborgene Zeitfenster

    // Welche Zeitfenster haben wir bislang übersehen, um mehr Freiheit und Abenteuer in unser Leben zu bringen? Dieser Frage gehe ich in dieser Folge zunächst einmal auf den Grund, ehe ich den Extrem-Skibergsteiger Benedikt Böhm von seinen Erfahrungen und Ansichten erzählen lasse. Benedikt ist außerdem Geschäftsführer des Ausrüsters Dynafit und WWF-Botschafter für die Berge – klar, dass er auch darüber spricht, was die ihm bedeuten und was wir tun können, um sie zu schützen. Außerdem geht es heute um die Balance zwischen dem effektivem Nutzen von Zeit und einem achtsamen Erleben von Momenten ... Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 28.04.2022
    69 MB
    01:22:39
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    Warum wir das Reisen lieben und brauchen – gerade jetzt!

    // Warum lohnt es sich so sehr, immer wieder aufzubrechen, ins Unbekannte einzutauchen, unterwegs zu sein? Diese Frage erörtere ich heute mit dem Philosophen und Schriftsteller Christian Schüle. Christians brandneues Buch „Vom Glück, unterwegs zu sein” ist eine wunderbare Vorlage dafür. Und er selbst hat sich nicht nur sehr kluge Gedanken über das Reisen gemacht, sondern auch eine Menge guter Geschichten im Gepäck ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum FREI RAUS Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 21.04.2022
    57 MB
    01:08:20
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    Klischees? Her damit! Auf dem Jakobsweg zum persönlichen Glück

    // Wenn das Leben in eine Sackgasse geraten zu sein scheint, hilft eins fast immer: raus! Andrea Eisele hat sich nach einer gescheiterten Beziehung einige Wochen frei- und den Jakobsweg vorgenommen, um neue Klarheit zu gewinnen und wieder mehr bei sich selbst anzudocken. Ohne Wandererfahrung. Und so verrückt es klingen mag: Sie hat im Norden Spaniens nicht nur neuen Lebensmut gewonnen, sondern auch den Mann kennengelernt, mit dem sie heute verheiratet ist und einen Sohn hat. Ein Gespräch über Wendepunkte, die Kraft des Unterwegsseins und ja, auch ein Gespräch über das Glück ... Hier kannst du den Newsletter abonnieren, der diesen Podcast begleitet: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 14.04.2022
    54 MB
    01:04:06
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    Mit dem Rad auf große Tour – zum Müllsammeln durch Nordeuropa

    // Am Tag vor ihrer Abreise habe ich Andreas Winkelmann und Markus Knüfken in Hamburg getroffen. Die beiden haben Großes vor: Drei volle Monate wollen sie mit Lastenrädern durch Nordeuropa strampeln, dabei draußen schlafen und ihre Übernachtungs-Spots vom Müll befreien. Knapp 8.000 Kilometer geht es zunächst an der Nordseeküste entlang, dann durch Finnland und das Baltikum wieder gen Hamburg. Ihr Ziel: Auf das Müllproblem aufmerksam machen und Spenden für die Umweltorganisation „One earth one ocean” sammeln. In dieser Folge spreche ich mit den Beiden über das Gefühl, wenn es morgen losgeht, über Freundschaft, die Organisation eines Abenteuers – und ich sehe mir ihre Drahtesel an ... Hier kannst du den Newsletter zum Podcast mit weiterführenden Links, Tipps und Empfehlungen bestellen: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 07.04.2022
    26 MB
    30:45
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    Drei schnelle Mikroabenteuer und Thüringen für die Seele

    // Raus bei jedem Wetter, Seven Summits vor der Haustür, der Vollmond im Anflug. Und dann geht's auch noch in die abgefahren schöne Wald-und-Wasserlandschaft im Thüringer Mittelgebirge. Ach ja, eine tolle Aktion, um selbst aus dem Quark zu kommen und gleichzeitig Gutes zu tun, habe ich auch im Gepäck ... Diese Folge ist voll mit kleinen Inspirationen, inklusive exklusivem Vorab-Kapitel aus meinem neuen Buch „Abenteuerland”, das Ende Mai erscheint. Hier geht's zum Newsletter, der den FREI RAUS Podcast begleitet: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 31.03.2022
    28 MB
    33:47
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    Draußenschlafen ohne Zelt – Anekdoten, Tipps und Tricks

    // Unter freiem Himmel zu schlafen ist eine der einfachsten und intensivsten Möglichkeiten, die Natur hautnah und von einer ganz besonderen Seite zu erleben. Warum tun wir es dennoch so selten? Was schaffen wir es, unseren Ängsten beherzt entgegen zu treten? Und was brauchen wir überhaupt für eine Nacht unterm Sternenhimmel? In dieser Folge erzähle ich von meinen ganz persönlichen Erfahrungen mit dem Draußenschlafen ohne Zelt. Es geht um unheimliche Geräusche, wilde Träume und die Temperaturbereiche für die dein Schlafsack gemacht ist. Ach ja, und die Frage mit dem Pinkeln klären wir auch ...Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter abonnieren, der diesen Podcast begleitet: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 24.03.2022
    18 MB
    21:51
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    Einfach loslaufen! Wenn der Frühling dir in den Hintern tritt

    // Seit Sonntag, 16:33 Uhr, ist der Frühling ist da. Ein guter Grund, endlich der Stimme zu folgen, die uns schon lange zu neuen Abenteuern ruft. Und oft liegen die viel näher, als wir glauben. In dieser Folge geht um das Loslaufen – von der Haustür aus, immer weiter, bis zum Meer oder sonstwo hin. Es geht um Urlaub, Wochenenden, aber auch ganz normale Arbeitstage. Und um Forrest Gump. Ich lese einen Abschnitt aus meinem noch nicht veröffentlichten Buch „Abenteuerland” und habe ein paar Großstadt-Rundwanderungen im Gepäck ... Hier geht's zum wöchentlichen Newsletter, der den Frei raus Podcast begleitet: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 17.03.2022
    37 MB
    44:36
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    Wandern und Draußensein mit Hunden

    // Was müssen wir als HundebesitzerInnen tun, um mit unseren Hunden eine gute Zeit da draußen zu haben? Und wie verhalten wir uns als Nicht-HundebesitzerInnen am besten, wenn wir da draußen einem freilaufenden Hund begegnen? In dieser Folge berichtet Hundetrainerin Conny Sporrer aus Österreich von typischen Problemen und Lösungen und erzählt von ihren eigenen Erlebnissen beim Wandern mit Hund. Außerdem geht's – völlig unabhängig von Hunden – noch einmal um die Bedeutung des Machens ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 10.03.2022
    20 MB
    23:19
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    Von der Herausforderung, sich selbst zu verändern, während Krieg in Europa ist

    // Ich wollte in dieser Folge eigentlich darüber sprechen, wie viel effektiver es ist, im Kleinen unser Verhalten zu ändern, als Briefe ans Universum zu schicken. Aber ich kann meine Gedanken dazu gerade nicht losgelöst vom Weltgeschehen denken. Also versuche ich das auch gar nicht erst, sondern galoppiere mit Euch wild durch die zerklüftete Landschaft in meinem Kopf. Wie kommen wir weg vom „Ich bin ganz anders, nur gerade passt es nicht” und was haben Spendenaktionen und Kampfhandlungen damit zu tun? Erwartet keine Antworten, ich bin selbst noch dabei, sie zu finden ... Hier könnt Ihr den wöchentlichen Newsletter zum Podcast bestellen: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 03.03.2022
    40 MB
    47:43
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    Hängematte statt Zelt – Warum jetzt alles dafür spricht

    // Im vergangenen Sommer habe ich über 50 Nächte am Stück draußen in der Hängematte geschlafen – in Deutschland. Und endlich kann ich Euch genau die Hängematte meiner Deutschland-Expedition auch in meinem Webshop anbieten. In dieser Folge erzähle ich von der Liebe zur Hängematte und spreche mit Flo über die feinen Unterschiede in der Hängematten-Produktion. Außerdem verrät Flo uns, warum es manchmal etwas länger dauert, bis wir in einer Hängematten schaukeln können, und warum Zelte wohl schon bald Mangelware sein werden ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast bestellen: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 24.02.2022
    37 MB
    44:27
    Cover

    Wandern: Auf dem Nord-Süd-Trail einmal durch Deutschland

    // Ein Appalachian Trail oder ein Pacific Crest Trail, also ein echter Fernwanderweg, in Deutschland? Gibt's nicht. Das fand auch ein Wanderfan aus dem Rheinland schnell heraus, als er zu recherchieren begann. Doch anstatt das Thema abzuhaken, definierte er in jahrelanger Detailarbeit und feinster „Raus und machen”-Manier einen Trail, der genau diesen Anspruch erfüllt: Ein Wanderweg zu sein, der es mit den ganz Großen aufnehmen kann. Mittlerweile ist der Soulboy (wie er in der Szene genannt wird, seinen echten Namen verrät er auch im Podcast nicht) den Nord-Süd-Trail selbst gegangen – rund 3.500 Kilometer vom nördlichsten bis zum südlichsten Punkt der Republik. Und das Beste: Alle Informationen, die man sich zu einem Wanderweg nur wünschen kann, teilt er öffentlich auf einer Website. In der Fernwander-Community ist der Nord-Süd-Trail bereits ein Riesending und ich bin mir sicher, dass auch Du dich nach dem Hören dieser Folge schwer inspiriert fühlen wirst ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast mit weiterführenden Tipps und Links abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 17.02.2022
    59 MB
    01:09:36
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    Das Grundstück in Portugal und der Traum vom Leben mit der Natur

    // Vor gut sieben Jahren entschlossen Isa und Vin sich, nicht mehr nur davon zu reden, was man denn für den Naturschutz und gegen den Klimawandel tun könne. Sie setzten sich in den Kopf, ein Grundstück zu kaufen, um es eigenhändig und nachhaltig aufzuforsten. Sie mussten aber schnell feststellen, dass ihre finanziellen Möglichkeiten nicht ausreichten, um dieses Vorhaben in Deutschland umzusetzen. Durch mehrere Zufälle erfuhren die Beiden dann von einem Grundstück im Süden Portugals, fuhren hin und schlugen zu. In dieser Folge erzählen Isa und Vin von den Herausforderungen, die das Träume-Verwirklichen mit sich bringt und warum es sich trotzdem immer lohnt, dem Herzen zu folgen. Sie berichten von den ersten Wochen im Zelt, vom eigenen Obstgarten und dem Holzhaus, das immer noch nicht fertig ist. Es geht um Honig, die Kraft des Machens und die Frage, ob Baumspenden wirklich Sinn machen. Kurz: Diese Folge ist voll mit Inspirationen – auch und vor allem, um selbst ein paar Dinge zu hinterfragen ... Den wöchentlichen Newsletter zum Podcast mit weiterführenden Tipps und Infos kannst du hier abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 10.02.2022
    27 MB
    32:16
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    Zum Glück zu Fuß – Warum es sich lohnt, aufzubrechen und Fragen zu stellen

    // Begegnungen verleihen unseren Reisen, Abenteuern oder Wanderungen oft eine einzigartige, persönliche Note – zumindest dann, wenn wir anderen offen und neugierig gegenübertreten. Ich spreche in dieser Folge mit Petra Bartoli y Eckert, die aufgebrochen ist, um zufriedene Menschen zu treffen. Petra erzählt, wie es war, diese Menschen zu finden und ihnen zu begegnen, was sie von ihnen gelernt hat, und wie viel sie von ihren Wanderungen zum Glück mit in ihren Alltag retten konnte ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 03.02.2022
    40 MB
    47:11
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    The First 40, Berg-Sehnsucht und Insta-Fake

    // Heute geht's um die Sehnsucht nach den Bergen, die all jene manchmal heimsucht, die nicht gerade am Fuß der Alpen wohnen. Vor allem gibt es in dieser Folge aber eine schöne, ungewöhnliche Idee, wie wir mehr Momente kreieren, die uns in Erinnerung bleiben, ob in den Bergen, vor der Haustür oder ganz woanders. Ich habe Björn Köcher vom Blog St. Bergweh zu Gast und spreche mit ihm außerdem über Instagram und ein außergewöhnliches Alpen-Buch. Weiterführende Links zu den Themen aus der Podcast-Folge sowie persönliche Empfehlungen kommen wie immer über den wöchentlichen FREI RAUS Newsletter zu dir. Abonnieren kannst du den Newsletter hier: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 31.01.2022
    33 MB
    39:12
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    Alleine raus – von der Kraft des Ich in der Natur

    // Alleine unterwegs zu sein, kann uns nicht nur neues Selbstbewusstsein geben oder eine neue Perspektive auf das Leben eröffnen – es kann uns auch zeigen, was uns fehlt und was uns wirklich wichtig ist. Ich spreche in dieser Folge über meine Erfahrungen mit dem Alleinsein in der Natur und es gibt wie immer einen großen Schwung Inspiration für Eure eigenen Unternehmungen. Ein bisschen philosophisch wird's auch – aber das liegt an einem Gast, der eigentlich gar nicht da ist ... Hier könnt Ihr den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 31.01.2022
    20 MB
    24:04
    Cover

    Nachtzug Chronicles – die besten neuen Verbindungen

    // Aktuell gibt es bereits einige neue Nachtzug-Verbindungen in Europa, in naher Zukunft soll das Netz weiter ausgebaut werden. In dieser Folge erfahrt Ihr von den interessantesten Verbindungen – und ich lese Euch eine Geschichte aus einem meiner Mikroabenteuer-Bücher vor, bei der eine Fahrt mit dem Nachtzug eine wichtige Rolle gespielt hat. Hier könnt Ihr den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 31.01.2022
    41 MB
    48:42
    Cover

    Von Füchsen und Menschen – die Wildbiologin Sophia Kimmig

    // Sophias Steckenpferd ist der Fuchs. Die Wildbiologin aus Berlin beschäftigt sich vor allem mit der Verbreitung und dem Verhalten der Füchse im urbanen Raum – und gibt in dieser Folge einen spannenden Einblick in ihre Arbeit. Es geht aber um viel mehr als um empirische Daten: Wir klären, wann und wo Füchse am besten zu beobachten sind, warum es sich lohnen könnte, in eine Wildtierkamera zu investieren und wir sprechen über Sophias Krebserkrankung. Wie kann das Entdecken vor der Haustür uns helfen, schwierige Lebensphasen zu meistern oder schlicht und einfach mehr Freiheit in unser Leben zu holen? Sophia hat keine Gebrauchsanweisung dafür, aber sehr intensive eigene Erfahrungen gemacht, die sie in dieser Folge teilt ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast mit weiterführenden Links und Infos abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 31.01.2022
    20 MB
    23:27
    Cover

    Entdecken, wagen, wachsen – Abenteuer im Jahr 2022

    // „Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu belassen und zu hoffen, dass sich etwas ändert.” Hat Einstein angeblich mal gesagt. In dieser Folge gucke ich darauf, was das für unseren Umgang mit dem Abenteuer bedeuten kann. Oder anders: Es gibt heute handfeste Inspiration dafür, wie wir im neuen Jahr wirklich neue Wege gehen. Unterstützung bekomme ich dabei von Siegbert Warwitz, dem großen Mann der Wagnisforschung. Es geht um Pseudo- und echte Abenteuer, um Angst und Mut, den Umgang mit Risiken und die große Kraft, die sich entfaltet, wenn wir uns da draußen eine Aufgabe suchen ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast mit weiterführenden Links und Tipps abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 31.01.2022
    66 MB
    01:18:08
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    Ana Zirner: Zwischen den Welten oder das Seelenleben einer Abenteuerin

    // In dieser Folge erwartet Euch erst ein weiterer kleiner Anstoß für mehr Freiheit und Abenteuer in 2022 und dann ein sehr persönliches Gespräch mit Ana Zirner, die die Alpen der Länge nach durchquert hat, dem Colorado River mit einem Packraft gefolgt ist und zuletzt im Kaukasus vor einer ganz besonderen Herausforderung stand. Ein Einblick in das Seelenleben einer Abenteuerin jenseits der dauerlächelnden Instagram-Welt ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast mit weiterführenden Links und Infos sowie zusätzlichen Tipps abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 31.01.2022
    19 MB
    22:16
    Cover

    Alle Jahre wieder & dein persönlicher Abenteuer-Kalender für 2022

    // Kurz vor Weihnachten gibt es in dieser Folge ein paar Gedanken dazu, wie wir im neuen Jahr noch mehr Freiheit und Abenteuer leben können – und warum konkrete Daten im Kalender dabei helfen. Außerdem lese ich einen kurzen Abschnitt aus meinen Mikroabenteuer-Jahreszeitenbuch. Ho! Hier gibt's den wöchentlichen Newsletter zum Podcast: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 31.01.2022
    56 MB
    01:07:04
    Cover

    Wo die wilden Frauen wohnen – Island-Talk mit Anne Siegel

    // Als die Filmemacherin und Autorin Anne Siegel vor vielen Jahren durch Zufall auf Island strandet, ist das Liebe auf den ersten Blick. Sie reist fortan immer wieder in das faszinierende Land im Norden und lernt die gesellschaftlichen Besonderheiten durch ihre Recherchen so gut kennen wie sonst kaum jemand. In dieser Folge spreche ich mit Anne über ihre Island-Erfahrungen, über das, was wir von den Isländerinnen und Isländern lernen können, und über ihr Buch „Wo die wilden Frauen wohnen”. Ein wilder Ritt, der Mut macht und zum Nachdenken anregt ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast mit weiterführenden Infos, Links und Tipps abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 31.01.2022
    48 MB
    57:36
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    Gemeinsame Erlebnisse sammeln – ein Jahr voller Mikroabenteuer!

    // Jeden Monat ein gemeinsames Mikroabenteuer – dieser Challenge haben sich Kim und Eike im zurückliegenden Jahr gestellt. Ich spreche mit den beiden darüber, wie diese Erlebnisse sie nach vorne gebracht haben. Es geht es um das Draußensein als Paar, die Fürs und Widers des Pläneschmiedens und um Sonnenaufgänge an der Ostsee. Und natürlich geht es wie immer nicht nur um die Geschichten meiner Gäste, sondern um die Frage, was Ihr aus Ihnen macht. In diesem Fall habe ich eine ganz konkrete Idee: 12 Mikroabenteuer in 2022! Hier könnt Ihr den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 31.01.2022
    46 MB
    54:23
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    Machen und den Kopf freikriegen – mit Dr. Volker Busch

    // Als ich vor kurzem einen Vortrag des Neurowissenschaftlers und Psychotherapeuten Dr. Volker Busch hörte, war ich perplex, wie sehr sich die Inhalte mit denen meiner Vorträge und Bücher decken. Wir tauschten uns kurz aus und beschlossen, diese Gemeinsamkeiten in einem ausführlichen Gespräch auszuloten. Dieses Gespräch hört Ihr in dieser FREI RAUS Episode. Es geht um die Bedeutung des Machens, die Kraft der Natur und den Fokus auf das, was in diesem Moment wichtig ist. Infos zu Volker, unter anderem auch zu seinem aktuellen Spiegel-Bestseller „Kopf frei!” findet Ihr im wöchentlichen Newsletter zu diesem Podcast: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 31.01.2022
    26 MB
    30:41
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    Abenteuer für JETZT, Wandern mit Tieren & Tipps gegen Kälte im Schlafsack

    // Draußen stürmt es und die Corona-Schlinge zieht sich wieder zu. Höchste Zeit für ein paar Ideen, wie wir eine gute Zeit haben können – draußen, hier und jetzt. In dieser Folge erzähle ich von Erik Kormann, der regelmäßig Mikroabenteuer mit Eseln, Lamas, Alpakas, Huskies oder Greifvögeln unternimmt, es geht nach Betlehem in Baden-Württemberg und ich habe Tipps gegen kalte Füße im Schlafsack. Außerdem nimmst du aus dieser Folge Infos zum Draußenschlafen im Dezember und zu meinen Hängematten mit. Hier kannst du den wöchentlichen FREI RAUS Newsletter mit weiterführenden Infos und persönlichen Empfehlungen abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 31.01.2022
    40 MB
    47:12
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    Jochen Schweizer, die Hütte in Norwegen und eine außergewöhnliche Begegnung

    // Jochen Schweizer ist längst nicht mehr nur der draufgängerische Kajakfahrer, als der er einst auszog, um die Welt zu erobern, er ist zur Marke geworden. Gerade macht er die nächste Transformation durch – vom millionenschweren Unternehmer zum altersmilden Lehrmeister. Ich habe das zum Anlass genommen, um mich mit Jochen über die verschiedenen Phasen unseres Leben zu unterhalten und über die Frage aller Fragen: Wie finden wir einen Sinn darin? Vor wenigen Tagen hat Jochen ein Buch veröffentlicht („Die Begegnung”, Knaur Verlag), das über 100 Thesen für ein erfülltes Leben enthält, eingewoben in die Geschichte zweier Männer, die sich in einer stürmischen Nacht auf einer norwegischen Hütte treffen. Ich will von ihm wissen, wieviel seiner eigenen Vita in dieser Geschichte steckt? Aber natürlich spreche ich mit Jochen auch über Bungee-Sprünge, die Jagd nach dem Adrenalin und seine ewige Leidenschaft, das Kajakfahren ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum FREI RAUS Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 31.01.2022
    43 MB
    51:38
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    Der Mann, der nach Helgoland schwamm

    // Als André Wiersig in diesem Sommer kurz vor Mitternacht in Sant Peter Ording aufbrach, um nach Helgoland zu schwimmen, verfolgten viele gebannt, ob er tatsächlich ankommen würde. Er schaffte es, genauso wie er zuvor die sieben großen Meerengen der Welt – die „Seven Oceans” – erfolgreich durchschwommen war. Aber Rekorde würden ihm nichts bedeuten, sagt André, ihm gehe es um das Einswerden mit dem Meer, diese besondere Verbindung, die nur entsteht, wenn er alleine da draußen ist. In dieser Folge spreche ich mit André über genau diese Verbindung, er erzählt von seinen intensivsten Erlebnissen und spricht Klartext über unseren Umgang mit der Natur. Obendrauf gibt's ein paar Tipps zum Winterbaden – ich habe nämlich auch gerade wieder damit angefangen ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 31.01.2022
    44 MB
    51:56
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    Robinson Crusoe, zerbrochene Träume & Regen in Ehrenfeld

    // Es gibt Songs, die kriechen schon beim ersten Hören in mein Herz. „Robinson Crusoe” von Jules Ahoi war so einer. Als ich herausfand, dass der Typ mit der außergewöhnlichen Stimme weder aus Kalifornien noch Skandinavien kam, sondern aus der niedersächsischen Provinz, war mir klar: Mit Jules möchte ich mich über Freiheit, Träume und das Draußensein unterhalten. In dieser Folge tue ich genau das. Herausgekommen ist ein – wie ich finde – tiefsinniges Gespräch mit vielen schönen Schlenkern und Impulsen, die sehr hilfreich sein können auf unserem eigenen Weg. Hier kannst dun den Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 31.01.2022
    44 MB
    52:35
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    Ruf der Wildnis – Husky-Abenteuer meets Umwelt-Aktivismus

    // Das subarktische Norwegen ist seit Jahren zweite Heimat von Steffi und Willem Betzel. Und weil sie dort hautnah mitbekommen, wie sich Erderwärmung und Umweltverschmutzung auf die Natur und das Leben der einheimischen Samen auswirken, haben sie ein beeindruckendes Projekt aus dem Boden gestampft: Im Januar brechen sie zu einer Husky-Expedition auf, um wissenschaftliche Daten zur Konzentration von Mikroplastik im Eis der Finnmark zu sammeln. Die Filmemacherin Wera Uschakowa wird die beiden und ihr Team begleiten, um Erlebnisse und Ergebnisse in einem Dokumentarfilm festzuhalten. In dieser Folge spreche ich mit Wera und Willem über Idee und Herausforderungen dieser Expedition, über das Leben der Samen und den Mut, selbst Veränderung anzustoßen ... Den wöchentlichen Newsletter zum Podcast kannst du hier abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 31.01.2022
    20 MB
    23:57
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    Keine Ausreden! Wandern, Laufen und Spazieren im Dunkeln

    // Die Zeitumstellung steht an – und schon sehr bald gehen wir morgens im Dunkeln aus dem Haus, um abends im Dunkeln wiederzukommen. Was bleibt uns da, abgesehen vom Wochenende, noch an Spielraum für Draußen-Aktivitäten? In dieser Folge spreche ich darüber, warum gerade die Dunkelheit großartige Möglichkeiten bietet, raus- und runterzukommen. Außerdem werfe ich einen Blick auf das, was wir beachten sollten, wenn wir jetzt im Herbst abends, nachts oder früh morgens unterwegs sind. Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 31.01.2022
    33 MB
    38:48
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    Allein unter Bären – Die Alaska-Chroniken des David Bittner

    // Der Schweizer Zoologe David Bittner reist seit Jahren auf eigene Kosten in die Wildnis Alaskas, um das Leben der Grizzly-Bären zu studieren. Dabei kommt er den Tieren so nahe, dass man es kaum glauben mag. In dieser Folge spreche ich mit ihm über das Geheimnis der Annäherung, über Geduld und das Beobachten. Ich habe viel mitgenommen aus diesem Gespräch, auch für meinen Alltag in Deutschland, und hoffe, das es dir genauso geht. Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 31.01.2022
    35 MB
    41:47
    Cover

    50 shades of rain – Wie wir den Regen lieben lernen

    // Wie hast du die Regentage ausgehalten? Diese Frage wurde mir während und nach meiner achtwöchigen Deutschland-Expedition immer wieder gestellt. Bis heute kommt sie mir fast befremdlich vor, denn ich habe das Wetter da draußen selbst offenbar ganz anders wahrgenommen als die Fragesteller ... In dieser Folge geht es um Schietwetter im Allgemeinen und den Regen im Speziellen. Es geht um meine Erfahrungen mit ihm, aber auch um unnützes Wissen, Lichtblicke im Grau und Ausrüstung, die uns trocken hält. Den wöchentlichen Newsletter zum Podcast kannst du hier abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 31.01.2022
    25 MB
    30:07
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    Mikroabenteuer für den Herbst & Dänemarks größte Wildnis

    Nach den neun Episoden, in denen ich von meiner Deutschland-Expedition berichtet habe, gibt es jetzt wieder ganz konkrete Ideen für Eure eigenen Erlebnisse vor der Haustür. Der Sommer ist vorbei und jetzt gilt es umso mehr, Anlässe zu schaffen, um rauszukommen und intensive Momente zu kreieren. Außerdem verrate ich Euch, wo ich gerade eine Woche Urlaub mache ... Weiterführende Infos, Links usw. zu den Themen dieser Folge findet Ihr im wöchentlichen Newsletter: https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 31.01.2022
    26 MB
    30:42
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    Abenteuerland #9 – Extrameilen und der finale Ritt nach Sylt

    // In den letzten Tagen meines großen Deutschland-Abenteuers zwischen Zugspitze und Sylt wurde es nochmal richtig spannend: Würde der erste kräftige Herbststurm über der Nordsee mir ein würdiges Finale verwehren oder könnte ich es doch noch schaffen, mit dem Board zum nördlichsten Punkt Deutschlands zu gelangen? In dieser letzten Folge der „Abenteuerland”-Serie erfahrt Ihr, wie diese Reise zu Ende ging, was mich ganz besonders der letzte Tag gelehrt hat, und wie es ist, nach 53 Tagen und Nächten in der Natur wieder im Alltag zu sein. Partner dieser Folge sind Icebreaker und Globetrotter Ausrüstung – vielen Dank! Den Newsletter zum Podcast gibt es ab sofort wieder wöchentlich. Bestellen könnt Ihr ihn unter https://www.christofoerster.com/freiraus

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  • 31.01.2022
    19 MB
    22:18
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    Abenteuerland #8 – Schweinswale, Weite und stürmische Aussichten kurz vor Sylt

    Kurz vor Schluss wird's nochmal richtig spannend: Auf meiner Reise von der Zugspitze bis nach Sylt mit dem Standup Paddleboard und zu Fuß bin ich mittlerweile in Dänemark(!) unterwegs. Warum, wie die Aussichten für die Überfahrt auf Deutschlands nördlichste Insel sind und welche Begegnungen mich auf der Ostsee bewegt haben, das erfahrt Ihr in dieser Folge, die ich wieder unterwegs aufgenommen habe. Präsentiert wird die Folge von den Partnern meines Projekts „Abenteuerland”: Icebreaker und Globetrotter Ausrüstung.

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  • 31.01.2022
    20 MB
    24:16
    Cover

    Abenteuerland #7 – Endlich am Meer!

    Auf meiner Reise zu Fuß und auf dem Wasser von der Zugspitze nach Sylt bin ich auf der Ostsee angekommen. Begrüßt hat sie mich freundlich, jetzt kachelt der Wind kreuz und quer durch meine Pläne. In dieser Folge gibt's einen Rückblick auf die vergangene Woche meines Projekts „Abenteuerland” und einen Ausblick auf den letzten Akt. Präsentiert wird auch diese Folge wieder von Icebreaker und Globetrotter Ausrüstung. Der Newsletter zum Podcast kommt ab Oktober wieder wöchentlich – abonnieren kannst du ihn unter https://www.christofoerster.com/freiraus

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