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30 Minuten Fliegend

Gina Lückenkemper plaudert aus dem Nähkästchen? Der ehemalige Chefbundestrainer der Leichtathletik auch? Und das auch noch zusammen in einem Podcast? Gibts nicht denkt ihr? Doch! Das gibts ab jetzt regelmäßig auf die Ohren in „30 Minuten Fliegend“. Der Podcast über die Herausforderung im Trainingsalltag einer der schnellsten Athletinnen Deutschlands, über Menschsein neben dem Sport, über unglaubliche Wettkampf- und Trainingslager Erfahrungen, alles abgerundet mit privaten Anekdoten in einem unterhaltsamen und kurzweiligen Zweiergespräch mit Alexander Stolpe. Jetzt reinhören und die Zeit beim zuhören fliegen lassen. Verpasst es nicht, Ready, Set, Go!

Alle Folgen

  • 23.06.2021
    55 MB
    01:05:59
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    Folge 23 - ALBA BERLIN X mit Sebastian Trzcionka

    ALBA BERLIN ist Deutscher Meister 2021. In dieser Gast-Folge sprechen Gina und Alex mit Alba's Assistenz Trainer Sebastian Trzcionka über die besonderen Herausforderungen in dieser extremen Saison 2020/2021 und was die Schlüsselfaktoren aus Sicht von Sebastian waren, die Alba unter schwierigsten Bedingungen durch das Jahr 2020 und 2021 und letztendlich zum "Back to Back" Meistertitel 2021 geführt haben. Wahnsinnig spannende und faszinierende Inside-Anekdoten aus dem Meisterjahr von Alba Berlin werden erzählt und das wie immer in einer sehr angenehmen und sportübergreifenden Talk Runde. Dazu reflektiert Gina parallel ihre Erfahrungen aus der Leichtathletik aus dem letzten Jahr und gemeinsam wollen Gina, Alex und Sebastian heraus finden, welche entscheidenden Learning's im Leistungssport uns aus dem letzten Jahr heraus weiter gebracht haben. Hört es euch an, ob Basketballer*in, Leichtathlet*in oder einfach nur Mensch, diese Folge bietet für jeden etwas zum mitnehmen. Bleibt gesund, treibt Sport und viel Spaß bei zuhören!

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  • 16.06.2021
    40 MB
    47:43
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    Folge 22 - So siehts aus!

    So siehts aus - Gina ist zurück in Deutschland und wir sprechen in der neuesten Folge (lies: Ausfolge) von "30 Minuten Fliegend" über ihrer letzen Wochen seit der Wiederkehr aus den USA und ihrer aktuellen Situation. Wie war Gina's Besuch in Berlin und was hat Sie da alles erlebt? Die Antwort in gibts in dieser Folge. Ihr erfahrt wie immer alles über die sportlichen und zum Teil auch sehr privaten Einblicke in den Alltag "Mensch" als Leistungssportlerin bis hin zu der Antwort auf die Frage, wie beschreibt Alex Gina in drei Worten? Viel Spaß beim zuhören und bleibt gesund!

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  • 23.05.2021
    28 MB
    34:00
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    Folge 21 - Boston Calling

    Es ist Wettkampf Tag. Gina und Alex sprechen in dieser neuesten Episode über den heutigen Wettkampf von Gina in Boston bei den "Boost Boston Games" in der Boylston Street. Dabei geben wir wieder viele interessante und exklusive Einblicke aus Gina's Leben als Leistungssportlerin gepaart mit persönlichen Anekdoten. Alles wie gewohnt in 30 Minuten Fliegend kurzweilig erzählt. Bleibt gesund, schöne Pfingsten und habt Spaß beim zuhören.

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  • 08.05.2021
    47 MB
    56:40
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    Folge 20 - Saisoneinstieg 2021

    In der neuen Episode von "30 Minuten Fliegend" sprechen wir über Gina's Saisonstart 2021. Geimpft, motiviert und offensichtlich sehr fit präsentiert sich Gina in diesem redelustigen und unterhaltsamen Zweiertalk mit Alexander Stolpe. Neben dem gelungen Einstieg in die Saison 2021 wird auch über die neue Olympiaausstattung der Athlet*innen gesprochen und in einem kurzen Rückblick die TOP 3 Episoden von "30 Minuten Fliegend" reflektiert. Natürlich gibt es auch diesmal wieder viele neue und private Einblicke aus dem Leben von Gina und Alex mit dazu. Viel Spaß beim zuhören und bleibt gesund!

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  • 23.04.2021
    40 MB
    47:47
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    Folge 19 - Geimpft und munter

    So liebe Zuhörerinnen und Zuhörer, in dieser neuen Episode von "30 Minuten Fliegend" sprechen Gina und Alex u.a. über Gina's Fortschritte im Training, dem Leben in Florida nach 10 Wochen fern ab von zu Hause und wie in Florida geimpft wird. Natürlich wie immer alles in einem symphatischen Zweier-Gespräch von den beiden Protagonisten verpackt und mit lustigen und unterhaltsamen Anekdoten aus dem Alltag in Deutschland und Florida geschnürt. Viel Spaß beim auspacken und anhören, bleibt gesund und treibt Sport. Viele muntere Grüße aus Florida!

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  • 02.04.2021
    30 MB
    35:56
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    Folge 18 - Falscher Hase zu Ostern

    Frohe Ostern - Das Oster-Special von "30 Minuten Fliegend". In dieser Folge dreht sich viel um das Osterfest, wie feiert Gina und Alex eigentlich Ostern? Was verbinden beide mit Ostern und was macht man eigentlich als Leistungssportlerin in der Leichtathletik immer zu Ostern? Na? Richtig, trainieren. Gina trainiert nun seit 7 Wochen in Florida und gibt aktuelle Einblicke über Ihr Training bei "Pure Athletics" und was ihr noch so alles passiert neben dem Training. Schöne und lustige Unterhaltung an diesem Karfreitag 2021. Hört es euch an und habt Spaß mit dieser Feiertagsausgabe von "30 Minuten Fliegend". Bleibt gesund und genießt die Ostertage!

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  • 20.03.2021
    33 MB
    39:39
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    Folge 17 - What's up?

    In der neuesten und "freshen" Folge von "30 Minuten Fliegend" sprechen Gina und Alex über das Training von Gina in Florida mit Ihrer "Pure Athletics" Trainingsgruppe und wie Gina's Alltag nach nun mittlerweile schon 5 Wochen USA Aufenthalt genau aussieht. Kern der Folge ist die Beantwortung der spannendsten Fragen von unseren leiben Zuhörerinnen und Zuhörern, von Mentalitätsunterschiede bei deutschen und amerikanischen Athleten bis hin zu DER! Nutella Frage ist alles dabei, gemischt mit interessanten Anekdoten aus dem tagtäglichen Leben von Gina und Alex. Schaltet rein und habt Spaß beim zuhören und vergesst nicht, bleibt gesund und macht Sport! Viel Spaß wünschen wir euch!

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  • 03.03.2021
    39 MB
    46:49
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    Folge 16 - Florida is calling

    Florida is calling - Gina ist nun endlich wieder bei Ihrer Trainingsgruppe in den USA, Florida. Live zugeschaltet und über den großen Teich hinweg sprechen wir in dieser Folge über die Ankunft Gina's in den USA in dieser aktuell schwierigen Reiszeit und Gina's ganz persönlichen und sehr interessanten Einblicke darüber, wie so ein Trainingstag in den USA aktuell bei Ihr aussieht. Weiter reden wir über Gina's bisherige Erfahrungen über das tägliche Training mit ihrer Trainingsgruppe und ihrem Trainer vor Ort. Abgerundet wird diese Folge mit einem klassischen USA Moment und der Frage nach tierischem Zuwachs im Leben von Gina. Schaltet ein und habt Spaß bei der erste transatlantischen Ausgabe von 30 Minuten Fliegend. Bleibt gesund!

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  • 13.02.2021
    53 MB
    01:02:53
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    Folge 15 - Sneaker-Talk mit Fabian Schweizer

    In dieser speziellen "Gast Folge" von "30 Minuten Fliegend" sprechen Gina und Alex mit Fabian Schweizer, der beruflich bei adidas als "Global Director für Athlete Services" arbeitet und leidenschaftlicher "Sneakerhead" ist. Erfahrt in dieser Folge exklusiv einen Einblick über die authentisch erzählten Hintergründe der Schuhentwicklung mit Profiathleten*innen, der Zusammenarbeit im Bereich Athleten Service mit Gina und anderen Athleten und der geteilten Leidenschaft für die verrücktesten und neuesten Sneaker. Eine sehr spannende Folge ist garantiert, in der Gina und Alex zusammen mit Fabian herausfinden, was aus der Sicht von Athleten*innen wichtig ist in Bezug auf das Material und wo sich die Entwicklung von Sneakern hinbewegen könnte. Natürlich fehlt es auch in dieser Folge nicht an interessanten Anekdoten aus dem Leben als Profiathletin von Gina Lückenkemper. Schaltet also gerne ein und habt Spaß beim zuhören.

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  • 26.01.2021
    40 MB
    48:30
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    Folge 14 - Gina Lollobrigida

    Diese Folge von "30 Minuten Fliegend" ist wie ein Boost. Redelustig wie immer und mit gehörig extra Minuten versehen sprechen Gina und Alex über die andere Seite des Leistungssport, nämlich die Analyse Seite. Was wird in der Biomechanik im leichtathletischen Sprint alles gemacht, um die Leistungen der Athlet*innen erfassbar und verwertbar zu machen? Dabei schlagen Sie auch einen Bogen zu Sneakern im allgemeinen und zu der Sportschuhentwicklung. Dabei werden nicht nur ihre Lieblingssneaker genannt, sondern auch was sie so besonders macht. Weiterhin haben Gina und Alex die "Quick Questions" Rubrik mit neuen Leben versehen und sich spannende Fragen gestellt die in ganz neuen und noch unbekannten Anekdoten aus dem Leben von Gina und Alex münden. Würdet ihr eure schönste Erinnerung hergeben, um eure schlimmste Erinnerung im Leben auszulöschen? Schaltet ein und hört euch die Antworten und das sympathische Gespräch dazu von Gina und Alex an. Bleibt gesund und viel Spaß mit Folge 14 von "30 Minuten Fliegend"!

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  • 11.01.2021
    39 MB
    46:55
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    Folge 13 - Visum hier, Visum da!

    Wir hoffen Ihr seid alle gut in das neue Jahr 2021 gestartet. In der ersten Folge des neuen Jahres sprechen wir darüber, wie wir Weihnachten und den Jahreswechsel unter den gegebenen Umständen verlebt haben und über Gina's Alltag in Bezug auf ihr USA Visum. Hat Sie es nun endlich bekommen? Und wie lief das im Detail ab? Ist Gina jetzt "ready to go", um mit ihrer Trainingsgruppe in den USA zu trainieren? Alle Antworten findet ihr nur hier, bei "30 Minuten Fliegend" mit Gina Lückenkemper und Alexander Stolpe im wie immer charmanten Plausch. Schaltet ein und bleibt gesund!

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  • 18.12.2020
    53 MB
    01:02:57
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    Folge 12 - Olympischer Jahreswechsel

    Diese Jahresabschlussfolge 2020 ist voll mit Olympia Highlights um und mit Gina Lückenkemper sowie, wie immer, Alexander Stolpe. Da es die letzte Folge in dem Jahr ist, gibt es satte "30 Minuten Fliegend" extra, ja ihr habt richtig gelesen, für euch haben wir bei dieser sehr ausgiebigen und längsten Folge von allen wie immer alles gegeben und nicht auf die Uhr geschaut. Jahresrückblick 2020 - check. Positive Learnings aus 2020 - check. Olympiaverschiebung - check. Noch nie dagewesene und sehr unterhaltsame Olympia 2016 Rückblicke - check. Ausblick 2021 - check. Quick Questions - check. Pickepacke volles und unterhaltsames 60-minutiges Weihnachtsgeschenk für alle 30 Minuten Fliegend Zuhörer*innen - check. Schaltet ein, habt Spaß beim zuhören und bleibt gesund, wir hören uns dann im neuen Jahr wieder. Abonniert uns gerne fleissig weiter, folgt und "liked"uns auf Instagram und zum Schluss wünschen wir euch schöne Feiertage und einen guten Rutsch. Bleibt gesund und bis 2021!

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  • 02.12.2020
    28 MB
    33:18
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    Folge 11 - Die Weihnacht's-Schnucki's

    In dieser vorweihnachtlichen Episode sprechen Gina und Alex über die bevor stehende schönste Zeit des Jahres, die Weihnachtszeit. Diese Episode ist dem Weihnachtsfest gewidmet und gibt einen privaten und sehr unterhaltsamen Einblick darüber, wie Gina Lückenkemper Weihnachten feiert und was für Sie das besondere an dieser Zeit ist. Sind Gina und Alex also klassische Weihnacht's-Schnucki's? Die Antwort gibts in der neuesten Episode von "30 Minuten Fliegend" und dazu noch viele weitere lustige Details über Gina's und Alex's doch so fröhliche Vorfreude auf besinnliche Feiertage in dem etwas anderem Jahr 2020. Fühlt ihr es auch? Weihnachten steht vor der Tür. Also schaltet rein und hört es euch an! Wir wünschen euch viel Spaß beim zuhören und wie immer eine kurzweilige Unterhaltung bei "30 Minuten Fliegend". Bleibt gesund!

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  • 25.11.2020
    36 MB
    43:33
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    Folge 10 - Die Sprint WG

    "Aufgrund der aktuellen Lage" trainiert Gina Lückenkemper gerade mit Rebekka Haase zusammen in einer Trainingsgruppe, um sich bestmöglich auf die neue Saison vorzubereiten. Trainingslager-Feeling in Deutschland. Wie läuft der Alltag in der Sprint WG so ab? Antworten findet ihr in dieser Jubiläumsfolge (10. Folge, wuhuu), in der Gina und Alex über die aktuellen Situationen im Training und im Zusammenleben nach dem Training in der Sprint WG reden, alles natürlich auch und besonders aufgrund der aktuellen Lage. Warum? Weil...! Wie immer bietet euch diese Folge aber auch wieder einen exklusiven Einblick ins Leben von Gina als Leistungssportler und gibt in der frischen und neuesten Ausgabe von 30 Minuten Fliegend Antworten auf die Fragen, wie sich der Körper nach hartem Training anfühlt, was das beste und schlechteste Rennen von Gina war oder bietet euch interessante Einschlaftipps, die ihr nur hier bekommt. Wir wünschen euch viel Spaß beim zuhören und bleibt gesund!

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  • 12.11.2020
    30 MB
    36:01
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    Folge 9 - 30 Minuten "Lockdown-Light"

    Deutschland befindet sich aktuell im "Lockdown-Light", während die Trainings-Vorbereitungen auf die Olympia Saison 2021 in der Leichtathletik schon gestartet sind. In der aktuellen Ausgabe von "30 Minuten Fliegend" spricht Gina wie immer im lockeren Austausch mit Alexander Stolpe über aktuelle Alltagssituationen im Sport bedingt durch den "Lockdown-Light" während Gina sich aktuell in einer intensiven Trainingswoche im Bundesleistungsszentrum Kienbaum befindet. Hierzu geben beide auch interessante Hintergrund Einblicke in die aktuelle Situation und wie sich der "Lockdown-Light" aus ihrer Sicht im Alltag des Sport's aktuell darstellt. Wir wünschen euch gute Unterhaltung bei der neuesten Episode von "30 Minuten Fliegend" und vergesst nicht, bleibt gesund.

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  • 12.11.2020
    33 MB
    39:16
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    Folge 8 - Nachbarschafts-Talk mit Rebekka Haase

    Heute zu Gast, in dieser Spezial-Folge von 30 Minuten Fliegend, ist die 4x100m Staffel Partnerin von Gina Lückenkemper, Rebekka Haase. Die Off-Season neigt sich dem Ende und die Saison 2021 startet in den nächsten Tagen für Deutschlands Top Sprinterinnen. Gina und Rebekka geben einen interessanten Rückblick auf ihre Off-Season Erlebnisse und einen exklusiven Ausblick auf die ersten Herausforderungen des Saison Start's der Olympia-Saison 2021. Hoch motiviert reden wir voller Vorfreude über die kommenden Trainingssituationen, Erfahrungen mit "gutem" und "schlechtem" Muskelkater, der situations-angepassten Trainingsgestaltung von Gina, Bürokratie in der USA-Visa Beantragung und dem "Dolce Vita" der italienischen Küche dem "Becki" und auch Alex zu recht verfallen sind. Wie immer im sympathischen Insider-Talk unter alten Nachbarn (Bezug zur Folge 1) zwischen Gina, Alex und "Becki" in der ersten Gast-Folge von 30 Minuten Fliegend. Viel Spass wünschen wir euch beim zuhören!

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  • 12.11.2020
    28 MB
    33:09
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    Folge 7 - Das Thema ist das Thema

    Folge 7 - Spezial Folge über Themen die Themen werden wollen. Wir haben euch gefragt, welches Thema interessiert euch? In dieser Fan-Spezial Folge sprechen wir über eure Themenvorschläge und präsentieren euch die zukünftigen Themen von 30 Minuten Fliegend. Von Mythos Olympia vs Gurkenwasser vs Training in den USA vs Mindset im Sport. Wir nehmen in dieser speziellen Folge kein Blatt vor dem Mund und diskutieren über eure Vorschläge frisch und frei raus wie immer. Welche Themen schaffen es in die Auswahl für unsere zukünftigen Folgen? Hört es euch an in der "Fan Spezial Folge" von 30 Minuten Fliegend, wir wünschen euch viel Vergnügen!

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  • 12.11.2020
    26 MB
    30:58
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    Folge 6 - Schnapper und Schnaken

    Diese spontane Folge entspringt dem Charme eines "lazy" Spätsommer Sonntages. Aufgenommen im August, geben wir euch mit der Folge einen trotzdem aktuellen und sehr privaten Eindruck darüber, was Gina und Alex an einem freien Wochenende in Bamberg alles so erlebt haben. Wir plaudern wie immer frei los über ein gemeinsames Training am Samstag, dem wohl verdienten Grill-Abend danach und sprechen über die „Narben“ unserer Kindheit. Und am Ende des Wochenendes gilt: Im Sprint sowie im alltäglichen Leben, auch einfach mal locker bleiben. So geschehen in dieser doch sehr persönlichen Folge von "30 Minuten Fliegend". Wir wünschen euch viel Spass beim Zuhören.

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  • 12.11.2020
    29 MB
    34:25
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    Folge 5 - Off-Season

    Die Leichtathletik Saison 2020 geht für viele deutsche Leichtathleten dem Ende entgegen, so auch für Gina Lückenkemper, die Ihre Wettkampf Saison 2020 aktuell beendet hat. Es war ein schwieriges Sport Jahr 2020 mit unvorhersehbaren Herausforderungen. In dieser Folge gibt Gina Lückenkemper exklusiv einen persönlichen Rückblick über Ihre Saison 2020 und erklärt was für Sie persönlich die aktuelle "Off-Season" bedeutet. Was macht man eigentlich als Top Athletin in der Off-Season? Wofür hat Gina so alles Zeit und wie trainiert Sie während der Off-Season? Wir alle brauchen auch mal eine Pause und Zeit zum Durchatmen. Genau dafür ist die Off-Season gedacht. Aber wie heißt es so schön, nach der Saison ist vor der Saison und genau darüber sprechen wir in der 5. Episode von 30 Minuten Fliegend. Wie immer alles verpackt in einem netten Zweiergespräch mit Alexander Stolpe und abgerundet mit unserer bekannten "Quick Questions" Rubrik am Ende. Viel Spaß wünschen wir euch beim Zuhören.

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  • 12.11.2020
    31 MB
    36:41
    Cover

    Folge 4 - Das Ding mit den Dopingkontrollen

    In der neuen Episode von „30 Minuten Fliegend“ reden wir über das Thema Dopingkontrollen im Leben von Profisportler*in und welche speziellen Erfahrungen Gina Lückenkemper bei Dopingkontrollen bisher erlebt hat. Wie läuft eine Dopingkontrolle genau ab? Wie stellt man sich als Profisportler*in darauf ein und wie wirken sich diese notwendigen und sinnvollen Kontrollen auf die Planung des täglichen Leben's aus? Diese Fragen werden wir, wie immer sympathisch umrandet mit ein paar unterhaltsamen und private Anekdoten, in der neuen Episode „Das Ding mit den Dopingkontrollen“ beantworten. Und was ist eigentlich ein Klangdreieck? Viel Spaß beim zuhören!

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  • 12.11.2020
    25 MB
    30:36
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    Folge 3 - Silber und Bronze bei der EM 2018 in Berlin

    In der dritten Folge von „30 Minuten Fliegend“ mit Gina Lückenkemper und Alexander Stolpe wird es hoch emotional. Einleitend wird kurz über den Comedian Felix Lobrecht und das Stand up 44 Event in Berlin gesprochen (#sommerinberlin). Diese Überleitung wird genutzt um über DEN Leichtathletik Sommer 2018 in Berlin zu sprechen, genauer gesagt über das Wettkampf "Feeling" von Gina Lückenkemper am Beispiel der Europameisterschaft 2018 in Berlin. Gina gibt erstmalig tiefe Einblicke wie sie die Finaltage in Berlin erlebt hat. Wie geht sie den Wettkampftag an? Wie genau sah der Tagesablauf an den Finaltagen in Berlin 2018 aus? Wie gut kann Gina vor und nach einem Finale schlafen? Und wie motivierend ist es in einem nahezu ausverkauftem Berliner Olympiastadion bei einer Heim EM einlaufen zu dürfen? Alle Antworten dazu in der neuen und frischen Episode von "30 Minuten Fliegend"!Flashback: Es ist der 07.08.2018, Gina Lückenkemper sprintet vor ca. 65.000 begeisterten Leichtathletik Fans im Berliner Olympiastadion sensationell zu Silber und wird Vizeeuropameisterin. Wie? In unter 11 Sekunden, genauer gesagt in 10,98 Sek. auf 100m. U23 Rekord. Eine Benchmark - Ausrufezeichen! Abgerundet wird diese einmalige Erfahrung mit dem sensationellen Staffelfinale der deutschen Frauenstaffel und dem Gewinn der Bronzemedaille in 42,23 Sek. Schaltet ein und hört es euch an!

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  • 12.11.2020
    34 MB
    41:07
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    Folge 2 - Paviane im Anmarsch in Südafrika

    Unfassbare Trainingslager Geschichten rund um die Leichtathletin Gina Lückenkemper und Alexander Stolpe die ihr so noch nicht gehört habt. Was nimmt man mit ins Trainingslager als eine der schnellsten Sprinterin Deutschlands und wie trainiert man während man die Welt bereist. Betten im Hotelzimmer sind wichtig, einen Angriff von Pavianen heil zu überstehen viel wichtiger. Wie vom Affen gebissen sprudeln die Geschichten aus uns heraus, also einschalten, zuhören und packt euch ein Stück Zucker mit ein. Man weiß ja nie für was das gut ist :)

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  • 12.11.2020
    25 MB
    29:53
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    Folge 1 - Der Nachbar

    Top Sprinterin Gina Lückenkemper und der ehemalige Chefbundestrainer der Leichtathletik Alexander Stolpe stellen sich vor und verraten worum es in dieser sympathischen Podcast Serie gehen wird. Schmerzen im Training, kurzweilige Anekdoten rund um die Leichtathletik EM 2018 und die Freuden am Leben werden von Gina und Alex in der Erstausgabe von „30 Minuten Fliegend“ thematisiert. Über Nachbarschaftshilfe bis hin zu eskortierte Wege bei der EM 2018 dazu kommen gelbe Balkonpflanzen ins Spiel und die Frage ungeduldige Morgenmuffel vs. geduldige Abendmenschen wird auch beantwortet. Es wird also viel geboten in „30 Minuten Fliegend“. Viel Spaß damit!

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