Die Karlinder-Woche
Gesundheit kann so viel Spaß machen! Davon ist Charlotte Karlinder, Medizin-Journalistin und Gesundheitsexpertin, überzeugt. Hier widmet sie sich immer montags einem Thema aus den Bereichen Health, Fitness, Wellness & Food und gibt Tipps, wie ihr gesund und fit durch das Jahr kommt.
Alle Folgen
#44 Habt einen schönen Frühling!
Der Frühling kommt und mit ihm neue Energie! Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder erklärt, was es mit den Frühlingsgefühlen auf sich hat – und verabschiedet sich damit von euch. Denn dies ist die letzte Folge der Karlinder-Woche. Vielen Dank für das vergangene Karlinder-Jahr, euer Feedback und eure Fragen!
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#43 So hältst du dein Gehirn fit
Unser Gehirn leistet Erstaunliches! Es nimmt wahr, verarbeitet, denkt und steuert. Aber was können wir ihm Gutes tun? Wie wir dieses lebensbestimmende Organ gesund und leistungsfähig halten, erklärt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder.
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#42 Richtig fasten
In wenigen Wochen beginnt die Fastenzeit. Doch ist Fasten überhaupt gesund? Und welche Fastenart ist am Besten? Heilfasten, Basenfasten, Intervallfasten oder doch Scheinfasten? Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder erklärt, was wir beim Fasten beachten sollten.
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#41 Tattoos – was muss man beachten?
Tattoos sind eine eigene Kunstform und können wahnsinnig schön aussehen. In einigen Fällen bergen sie aber auch gesundheitliche Risiken, die erst Jahre später zu Tage treten. Worauf ihr bei Tattoos achten müsst, erklärt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder.
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#40 Welche Früherkennungsuntersuchungen sind wichtig?
Warum sollte man zum Arzt gehen, obwohl man gar nicht krank ist? Früherkennungs- und Vorsorgeuntersuchungen können helfen, schwere Krankheiten rechtzeitig zu erkennen oder ihnen sogar vorzubeugen. Welche Untersuchungen wirklich wichtig sind, erklärt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder.
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#39 Endlich mit dem Rauchen aufhören
Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören, gibt es viele. Nichtraucher*innen leben länger und gesünder und sparen dabei noch eine Menge Geld. Aber wie geht man es dann ganz konkret an? Das erklärt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder, die vor 14 Jahren selbst mit dem Rauchen aufgehört hat.
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#38 Warum Stille so wichtig für uns ist
Wann habt ihr das letzte Mal einige Minuten oder sogar Stunden in völliger Stille verbracht? Wahrscheinlich ist das schon ziemlich lange her. Von überallher tönt und dröhnt es. Dabei ist Stille für uns und unsere Gesundheit extrem wichtig. Warum das so ist und wie wir uns im Alltag Stille-Inseln schaffen können, verrät Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder.
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#37 So schreibst du eine Bucket List (Wiederholung)
Zu Fuß die Alpen überqueren? Stricken lernen? Einen Hund aus dem Tierheim retten? Dinge, die du unbedingt noch erleben oder erreichen willst, kannst du auf einer Bucket List festhalten. Wie man die schreibt und was auf ihrer eigenen Bucket List steht, verrät Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder.
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#36 Das hilft dir gegen einen Kater (Wiederholung)
Es ist ein furchtbarer Zustand: Auf der Silvester-Party ein paar Gläser zu viel getrunken, und zu Hause im Bett dreht sich alles. An Schlaf ist nicht zu denken. Und erst der nächste Morgen! Der Schädel brummt, wir fühlen uns schlapp. Einige leiden an Herzrasen, Schwindel, Übelkeit und großem Durst. Klar, die einzige garantiert wirkungsvolle Methode gegen Kater ist, gar keinen oder nur wenig Alkohol zu trinken. Was wir tun können, wenn es dafür aber leider schon zu spät ist, erklärt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder.
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Advents-Karlinder | Türchen #24
Sei mal wieder dankbar! – Bis zum 24. Dezember öffnet Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder hier jeden Tag ein Advents-Karlinder-Fenster und ihr hört einen weihnachtlichen Gesundheits-Tipp.
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Advents-Karlinder | Türchen #23
Das könnt ihr gegen Völlegefühl tun! – Bis zum 24. Dezember öffnet Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder hier jeden Tag ein Advents-Karlinder-Fenster und ihr hört einen weihnachtlichen Gesundheits-Tipp.
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Advents-Karlinder | Türchen #22
Warum Singen so gut für uns ist. – Bis zum 24. Dezember öffnet Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder hier jeden Tag ein Advents-Karlinder-Fenster und ihr hört einen weihnachtlichen Gesundheits-Tipp.
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Advents-Karlinder | Türchen #21
Gönnt euch eine Hygge-Auszeit! – Bis zum 24. Dezember öffnet Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder hier jeden Tag ein Advents-Karlinder-Fenster und ihr hört einen weihnachtlichen Gesundheits-Tipp.
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Advents-Karlinder | Türchen #20
So entgeht ihr dem Familienstreit. – Bis zum 24. Dezember öffnet Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder hier jeden Tag ein Advents-Karlinder-Fenster und ihr hört einen weihnachtlichen Gesundheits-Tipp.
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Advents-Karlinder | Türchen #19
Schnelle Beauty-Tipps für den perfekt Auftritt – Bis zum 24. Dezember öffnet Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder hier jeden Tag ein Advents-Karlinder-Fenster und ihr hört einen weihnachtlichen Gesundheits-Tipp.
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Advents-Karlinder | Türchen #18
So gelingt das gesunde Weihnachtsdinner. – Bis zum 24. Dezember öffnet Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder hier jeden Tag ein Advents-Karlinder-Fenster und ihr hört einen weihnachtlichen Gesundheits-Tipp.
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Advents-Karlinder | Türchen #17
Das sind die besten Tipps für einen wirksamen Kälteschutz. – Bis zum 24. Dezember öffnet Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder hier jeden Tag ein Advents-Karlinder-Fenster und ihr hört einen weihnachtlichen Gesundheits-Tipp.
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Advents-Karlinder | Türchen #16
Immer schön entspannt bleiben, auch in der Weihnachtszeit! – Bis zum 24. Dezember öffnet Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder hier jeden Tag ein Advents-Karlinder-Fenster und ihr hört einen weihnachtlichen Gesundheits-Tipp.
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Advents-Karlinder | Türchen #15
Warum Lesen und Vorlesen so wichtig ist. – Bis zum 24. Dezember öffnet Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder hier jeden Tag ein Advents-Karlinder-Fenster und ihr hört einen weihnachtlichen Gesundheits-Tipp.
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Advents-Karlinder | Türchen #14
Welche Weihnachtsgewürze sind besonders gesund? – Bis zum 24. Dezember öffnet Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder hier jeden Tag ein Advents-Karlinder-Fenster und ihr hört einen weihnachtlichen Gesundheits-Tipp.
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Advents-Karlinder | Türchen #13
So startet ihr im Winter fit in den Tag! – Bis zum 24. Dezember öffnet Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder hier jeden Tag ein Advents-Karlinder-Fenster und ihr hört einen weihnachtlichen Gesundheits-Tipp.
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Advents-Karlinder | Türchen #12
Gesunde Geschenkideen! – Bis zum 24. Dezember öffnet Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder hier jeden Tag ein Advents-Karlinder-Fenster und ihr hört einen weihnachtlichen Gesundheits-Tipp.
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Advents-Karlinder | Türchen #11
Die heilige Viertelstunde! Verbringt gute Zeit mit euren Kindern! – Bis zum 24. Dezember öffnet Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder hier jeden Tag ein Advents-Karlinder-Fenster und ihr hört einen weihnachtlichen Gesundheits-Tipp.
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Advents-Karlinder | Türchen #10
Wellness für’s Immunsystem: Wannenbad und Massage! – Bis zum 24. Dezember öffnet Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder hier jeden Tag ein Advents-Karlinder-Fenster und ihr hört einen weihnachtlichen Gesundheits-Tipp.
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Advents-Karlinder | Türchen #9
Das sind gesunde Snacks auf dem Weihnachtsmarkt! – Bis zum 24. Dezember öffnet Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder hier jeden Tag ein Advents-Karlinder-Fenster und ihr hört einen weihnachtlichen Gesundheits-Tipp.
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Advents-Karlinder | Türchen #8
Raus an die frische Luft! – Bis zum 24. Dezember öffnet Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder hier jeden Tag ein Advents-Karlinder-Fenster und ihr hört einen weihnachtlichen Gesundheits-Tipp.
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Advents-Karlinder | Türchen #7
Lecker und gesund backen – so geht’s! – Bis zum 24. Dezember öffnet Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder hier jeden Tag ein Advents-Karlinder-Fenster und ihr hört einen weihnachtlichen Gesundheits-Tipp.
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Advents-Karlinder | Türchen #6
Make music, not war! – Bis zum 24. Dezember öffnet Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder hier jeden Tag ein Advents-Karlinder-Fenster und ihr hört einen weihnachtlichen Gesundheits-Tipp.
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Advents-Karlinder | Türchen #5
Wie viel Naschen ist ok? – Bis zum 24. Dezember öffnet Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder hier jeden Tag ein Advents-Karlinder-Fenster und ihr hört einen weihnachtlichen Gesundheits-Tipp.
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Advents-Karlinder | Türchen #4
Haustiere sind die beste Medizin! – Bis zum 24. Dezember öffnet Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder hier jeden Tag ein Advents-Karlinder-Fenster und ihr hört einen weihnachtlichen Gesundheits-Tipp.
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Advents-Karlinder | Türchen #3
So füllt ihr den Nikolausstiefel mit gesunden Leckereien! – Bis zum 24. Dezember öffnet Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder hier jeden Tag ein Advents-Karlinder-Fenster und ihr hört einen weihnachtlichen Gesundheits-Tipp.
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Advents-Karlinder | Türchen #2
Sport im Winter? Na klar! – Bis zum 24. Dezember öffnet Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder hier jeden Tag ein Advents-Karlinder-Fenster und ihr hört einen weihnachtlichen Gesundheits-Tipp.
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Advents-Karlinder | Türchen #1
So stellt ihr euch euren eigenen gesunden Weihnachtsduft zusammen. – Bis zum 24. Dezember öffnet Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder hier jeden Tag ein Advents-Karlinder-Fenster und ihr hört einen weihnachtlichen Gesundheits-Tipp.
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#35 Depression – Hilfe für Angehörige
Innerhalb eines Jahres erkranken in Deutschland über 5 Mio. Menschen an einer Depression. Doch nicht nur die Betroffenen sind von der Krankheit stark belastet, sondern auch ihre Angehörigen und Freund*innen. Wie können sie der erkrankten Person zur Seite stehen? Wo können sie sich informieren? Und wo finden sie selbst Hilfe und Unterstützung? Charlotte Karlinder ist im Gespräch mit der Psychologin Ulrike Scheuermann, die zehn Jahre beim Berliner Krisendienst arbeitete.
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#34 Depression – Hilfe für Betroffene
Etwa jede vierte Frau und jeder achte Mann in Deutschland erkranken im Laufe des Lebens an einer Depression. Aber wo finden Betroffene Hilfe? Und was können sie selbst tun? Charlotte Karlinder ist im Gespräch mit Psychologin Ulrike Scheuermann, die zehn Jahre beim Berliner Krisendienst arbeitete.
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#33 Herbst-Blues oder Depression?
Niedergeschlagen und antriebsarm? Eigentlich kein Wunder bei dem trüben Herbstwetter draußen. Oder handelt es sich vielleicht schon um eine Depression? Um über dieses wichtige Thema zu sprechen hat Charlotte Karlinder diesmal einen ganz besonderen Gast: Psychologin Ulrike Scheuermann.
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#32 Das hilft dir gegen einen Kater
Es ist ein furchtbarer Zustand: Auf der Party ein paar Gläser zu viel getrunken, und zu Hause im Bett dreht sich alles. An Schlaf ist nicht zu denken. Und erst der nächste Morgen! Der Schädel brummt, wir fühlen uns schlapp. Einige leiden an Herzrasen, Schwindel, Übelkeit und großem Durst. Klar, die einzige garantiert wirkungsvolle Methode gegen Kater ist, gar keinen oder nur wenig Alkohol zu trinken. Was wir tun können, wenn es dafür aber leider schon zu spät ist, erklärt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder.
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#31 Das hilft dir gegen Schmerzen
Einige leiden stärker darunter, andere weniger, aber alle kennen wir sie: ob Kopf-, Ohren-, oder Zahnschmerzen. Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder gibt Tipps, welche Hausmittel gegen verschiedene Schmerzen helfen und wann wir lieber einen Arzt aufsuchen sollten.
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#30 Das hilft dir gegen Magen- und Darmbeschwerden
Verdauungsprobleme haben wir alle immer mal wieder. Mal haben wir etwas Schlechtes gegessen, leiden an einem Infekt oder ernähren uns insgesamt zu ungesund. Hier verrät Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder ihre Geheimtipps gegen Durchfall, Verstopfung und Übelkeit.
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#29 Das hilft dir gegen Erkältung
Ohne Medikamente dauert ein Husten 14 Tage – und mit Medikamenten zwei Wochen … Hier verrät Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder ihre Geheimtipps gegen Husten, Schnupfen und Heiserkeit.
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#28 Das gehört in deine Hausapotheke
Eine Erkältung erwischt uns bevorzugt am Wochenende und Verletzungen im Haushalt machen auch vor Feiertagen nicht Halt. In solchen Fällen ist es von Vorteil, eine gut bestückte Hausapotheke zu besitzen. Was darin nicht fehlen sollte, erzählt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder.
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#27 So stärkst du dein Immunsystem
Draußen stürmt und regnet es. Das nasskalte Herbstwetter läuft zu Hochtouren auf. Höchste Zeit, dass wir uns um unser Immunsystem kümmern, um möglichst ohne Infekte durch die Erkältungszeit zu kommen. Wie das mit Hilfe von Ingwer, Granatapfel, Waldbaden & Co. gelingen kann, erklärt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder.
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#26 Joggen für Anfänger*innen
Läuft bei uns! Und wenn ihr wollt, dass es das auch bald bei euch tut, dann ist das genau die richtige Podcast-Folge. Denn Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder beantwortet alle Fragen, die für Lauf-Anfänger*innen wichtig sind: Welche sind die richtigen Schuhe für mich? Wie oft sollte ich laufen? Und wie lange? Und wie motiviere ich mich immer wieder auf’s Neue, nicht auf der Coach zu versacken?
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#25 Das hilft dir gegen Menstruationsbeschwerden!
Klar, der Menstruationszyklus ist ein Wunderwerk, denn er ermöglicht es uns, neues Leben zu erschaffen. Aber was tun, wenn dich allmonatlich Bauch- und Rückenschmerzen plagen und du dich am liebsten nur in dein Bett verkriechen willst? Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder erzählt, was wirklich hilft gegen Menstruationsbeschwerden und welche nachhaltigen Alternativen es zu Binden Tampons und Co. gibt.
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#24 So schreibst du eine Bucket List.
Zu Fuß die Alpen überqueren? Stricken lernen? Einen Hund aus dem Tierheim retten? Dinge, die du unbedingt noch erleben oder erreichen willst, kannst du auf einer Bucket List festhalten. Wie man die schreibt und was auf ihrer eigenen Bucket List steht, verrät Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder.
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#23 Lecker und gesund grillen
Der Sommer neigt sich seinem Ende entgegen und »Die Karlinder-Woche« meldet sich frisch und gut gelaunt aus den Ferien zurück! Am besten genießen lassen sich diese letzten lauen Abende beim Grillen mit Familie und guten Freund*innen. Doch wie grillt man lecker und trotzdem gesund? Das verrät euch Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder.
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BONUS: Outlander – Feuer und Stein
Band 1 der historischen Fantasy-Serie von Diana Gabaldon
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BONUS: Was macht eigentlich ein Sexualtherapeut?
Dr. med. Yael Adler im Gespräch mit Sexualtherapeut Carsten Müller
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#22 Der Mensch ist eine Gurke!
Gut, die Gurke besteht zu beinahe 100% aus Wasser, der Mensch aber immerhin zu ca. 60% … Warum Wasser für uns lebensnotwendig ist, wie viel wir trinken sollten, aber auch welche die schönsten Wassersportarten sind, das erzählt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder.
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#21 Wir wollen ein Kind!
Sie setzt die Pille ab, er entrümpelt schon mal das Gästezimmer: Gemeinsam wollen sie ein neues Leben in die Welt setzen. Doch dann passiert monate-, vielleicht sogar jahrelang gar nichts. Welche Möglichkeiten es gibt, den eigenen Kinderwunsch dennoch wahr werden zu lassen, das erklärt Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder.
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