Tanisha's Planet
Tanisha's Planet ist ein Raum für Meditation und Selbsterforschung. Hier geht es um unterschiedlichste Meditationstechniken und darum, wie diese Teil des alltäglichen Lebens sein können. Lass´dich hier von mir in die Meditation begleiten und ergründe mit mir gemeinsam hierzu viele Themenbereiche und damit auch dich selbst. Tanisha's Planet is a space for meditation and self-exploring. This is about different meditation techniques and how they can be part of everyday life. Let me guide you into meditation and explore with me many topics and thus also yourself.
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I am many-or: don't limit yourself!
I would like to take the opportunity of this 17th podcast episode to once again to share some private thoughts. And I want to encourage you to reinvent yourself again and again, to try out new things, to do things you always wanted to do. Go for it! You are not alone in this. Click here to go to my Youtube channel: https://www.youtube.com/channel/UCAYvtDV2vWhy6pxdCYqBmQw intro & outro: Martin Hermann https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
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Der Krieg in mir - meditieren in Krisenzeiten
Oft erscheint es uns schon schwierig genug, regelmäßig zu meditieren in Zeiten, in denen es uns gut geht und wir uns gerade keinen fordernden Situationen oder Problemen gegenübersehen. Doch wie ist das dann erst in Krisenzeiten? Wie fühlt es sich da an, einmal am Tag sich die Zeit zu nehmen und still zu werden? In diesem Podcast erzähle ich dir, wie es mir da so ergeht und er ist sicher einer meiner bisher privatesten. Hier findest du mich auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCAYvtDV2vWhy6pxdCYqBmQw Podcast Intro & Outro: Martin Hermann https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
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The war inside me - meditating in times of crisis
Often it seems difficult enough to meditate regularly in times when we are doing well and not facing any challenging situations or problems. But what is it like in times of crisis? How does it feel to take time once a day to become still? In this podcast, I'll tell you how it feels for me, and it's certainly one of my most private ones yet. You can find me on YouTube here: https://www.youtube.com/channel/UCAYvtDV2vWhy6pxdCYqBmQw Podcast Intro & Outro: Martin Hermann https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
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Summ-Meditation/Infektionen vorbeugen
Regelmäßiges Summen entspannt, belebt, hat eine heilsame Wirkung und beugt Infektionen im Bereich der Nasennebenhöhlen und der oberen Atemwege vor. Außerdem können Stauungen gelöst werden, und der Verstand kommt zur Ruhe. Auf psychologischer Ebene wirkt Summen auf uns erhebend. Intro & Outro - Martin Hermann https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g Music: Artlist: Lucidity (Oonyx) Epidemic Sound: Avenoir (Mathilda Skonare Karlsson)
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Humming Meditation/Prevent Infections
Regular humming relaxes, invigorates, has a healing effect and prevents infections in the sinuses and upper respiratory tract. In addition, congestion can be released and the mind comes to rest. On a psychological level, humming has an uplifting effect on us. Intro & Outro - Martin Hermann https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g Music: Artlist: Lucidity (Oonyx) Epidemic Sound: Avenoir (Mathilda Skonare Karlsson)
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Das Atmen - 3 Techniken - zum Entspannen, Energetisieren, Balancieren
In dieser Episode führe ich dich in 3 verschiedene Atemtechniken ein, die dich in vermutlich jeder Lebenslage begleiten und unterstützen können. Mehr Bewusstheit beim Atmen bedeutet nicht nur mehr Sauerstoff und eine bessere Gesundheit. Wenn wir bewusst atmen sind wir auch in unmittelbarer Bewusstheit in Bezug auf uns selbst. Denkprozesse treten in den Hintergrund und über den Atemzyklus nehmen wir uns selbst wahr, spüren wir uns (wieder). Besuche mich auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCAYvtDV2vWhy6pxdCYqBmQw music: intro & outro - Martin Hermann/Goodbye Solid World https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g Epidemic Sound: Ljum (Strom) artwork - Tanisha
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Breathing - 3 techniques - to relax, energize, balance
the exercises start at 04:50 In this episode I introduce you to 3 different breathing techniques that can accompany and support you in probably any situation in life. Being more aware when we breathe doesn't just mean more oxygen and better health. When we breathe consciously we are also in immediate awareness of ourselves. Thinking processes fade into the background and through the breathing cycle we perceive ourselves, we feel ourselves (again). Visit me on YouTube, here you will also find many english versions: https://www.youtube.com/channel/UCAYvtDV2vWhy6pxdCYqBmQw music: intro & outro - Martin Hermann/Goodbye Solid World https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g Epidemic Sound: Ljum (Strom) artwork - Tanisha
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Eine geführte Meditation in die Stille
In dieser Episode möchte ich mit dir in die Stille eintauchen und dich mit meiner Stimme begleiten. Auch wenn du noch nie meditiert haben solltest, so kann diese Folge hier eine gute Möglichkeit für dich sein, in eine tiefe Entspannung zu kommen und dich selbst ganz bewusst wahrzunehmen. Hier findest du mich auch auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCAYvtDV2vWhy6pxdCYqBmQw Artwork / „The Old Hangzhou“ - Tanisha Music: Intro/Outro: Martin Hermann/Goodbye Solid World https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g Epidemic Sound: Avenoir (Mathilda Skonare Karlsson) Ljum (Strom)
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A guided meditation into silence
In this episode I would like to dive into silence with you and accompany you with my voice. Even if you've never meditated before, this episode here can be a great way for you to enter into deep relaxation and become aware of yourself. You can also find me on YouTube here: https://www.youtube.com/channel/UCAYvtDV2vWhy6pxdCYqBmQw Artwork / „The Old Hangzhou“ - Tanisha Music: Intro/Outro: Martin Hermann/Goodbye Solid World https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g Epidemic Sound: Avenoir (Mathilda Skonare Karlsson) Ljum (Strom)
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Atemtechnik - die 7 Wellen Sat Nam Meditation
Beginn der Technik bei 04.00 Diese Atemmeditationstechnik entstammt dem Kundaliniyoga und wirkt entspannend, klärt und öffnet den Geist, so dass wir bereit für Neues sein können. Sie unterstützt uns dabei, wenn wir alte Gewohnheiten ablegen möchten und auch dann, wenn wir uns in einem emotionalen Ungleichgewicht befinden. Wie schon in der Atemtechnik aus Episode 11, bilden auch hier Atmung, Mantra und Mudra eine Einheit, die uns atmend dann hier auch noch durch die einzelnen Energiezentren, durch unsere Chakren begleitet. Music - Artlist Intro & Outro: Goodbye Solid World (Martin Hermann) https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
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Breathing technique - the 7 waves Sat Nam Meditation
Start of the technique at 04.00 This breathing meditation technique comes from Kundalini yoga and has a relaxing effect, clears and opens the mind so that we can be ready for something new. It supports us when we want to get rid of old habits and also when we are in an emotional imbalance. As in the breathing technique from episode 11, breathing, mantra and mudra also form a unity here, which accompanies us breathing then also here through the individual energy centers, through our chakras. Tanisha's Planet on YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCAYvtDV2vWhy6pxdCYqBmQw Music - Artlist Intro & Outro: Goodbye Solid World (Martin Hermann) https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
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Meditation bei Stress und plötzlichem Schock
Diese Atem-Meditation geht auf Yogi Bhajan aus dem Kundaliniyoga zurück und ist ganz hervorragend (auch) dann in ihrer Wirkung, wenn wir uns erschreckt haben oder eine Schocksituation erlebt haben. Sie hilft uns dabei, wieder in ein inneres Gleichgewicht zu kommen, unsere Nerven zu beruhigen und reduziert so auch posttraumatischen Stress. Aus der Wiederholung eines Mantras ergibt sich ein besonderer Atemrhythmus, und eine spezielle Handhaltung, auch Mudra genannt, unterstützt hier noch die Vertiefung der Meditation. Das Mantra: 6x SAT NAM, dann 1x WAHE GURU = 1 vollständiger Zyklus music - Artlist words, filming & artwork - Tanisha Tanisha’s Planet auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCAYvtDV2vWhy6pxdCYqBmQw
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Meditation for stress and sudden shock
This breathing meditation goes back to Yogi Bhajan from Kundalini Yoga and is quite excellent (also) in its effect when we have been frightened or have experienced a shock situation. It helps us to regain inner balance, calm our nerves and thus also reduces post-traumatic stress. A special breathing rhythm results from the repetition of a mantra, and a special hand posture, also called mudra, further supports the deepening of the meditation here. The mantra: 6x SAT NAM, then 1x WAHE GURU = 1 complete cycle. Tanisha’s Planet on YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCAYvtDV2vWhy6pxdCYqBmQw music - Artlist words, filming & artwork - Tanisha
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Gesunde Beziehungen leben - (wie) geht das?
Ein Gespräch über die Illusion menschlicher Bedürftigkeit. Hier werden Fragen besprochen, die Menschen zu zwischenmenschlichen Beziehungen geäußert haben. Besonders thematisiert wird vor allem die Beziehung zu sich selbst. Artwork - Tanisha https://www.youtube.com/channel/UCAYvtDV2vWhy6pxdCYqBmQw Musik - „Der Mond wartet nicht auf die Nacht“ Goodbye Solid World (Martin Hermann) https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g/videos
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Mantra-Meditation mit Hami Ham Brahm Ham
Das Mantra beginnt bei 05:00 Hier erwartet dich eine Mantra-Session mit einem Mantra, das die Welt gerade jetzt sehr gut gebrauchen und nicht oft genug gechantet werden kann.Es bringt uns nah zu uns selbst und verbindet uns aber auch mit all den Wesen um uns herum. Die Originalschreibweise ist: Humee Hum Brahm Hum Lasst uns zusammen hier in die sanfte und öffnende Schwingung dieses wunderbaren Mantras kommen. Und wer tief gehen möchte, kann diese Mantra-Einheit 40 Tage hintereinander tönen.Ich wünsche euch dabei viel Freude! intro - Guitar: Martin Hermann/Goodbye Solid World https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g Mantra - Music: Martin Hermann, Voices: Tanisha & Martin Hermann
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Mantra Meditation with Hami Ham Brahm Ham
The mantra starts at 05:10 Here you can expect a mantra session with a mantra that the world can use very well right now and can not be chanted often enough.It brings us close to ourselves and also connects us with all the beings around us.Let's come together here into the gentle and opening vibration of this wonderful mantra. And if you want to go deep, you can sound this mantra unit 40 days in a row.I wish you much joy in doing so! intro - Guitar: Martin Hermann/Goodbye Solid World https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g Mantra - Music: Martin Hermann, Voices: Tanisha & Martin Hermann
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Selbstsabotage - oder das Ende der Scham
Woran liegt es, dass es uns oft so schwer fällt Dinge, für die wir brennen, dann auch wirklich umzusetzen? Wie es kommt, dass wir uns so oft selbst sabotieren und was hier hilfreich sein kann, darüber geht es in dieser Episode. Tanisha's Planet - der Podcast - auf (fast) allen gängigen Podcastportalen www.tanishasblogplanet.com filming, artwork & words - Tanisha Intro - "the star in my life" Erasmus Talbot / Epidemic Sound Outro - "rooted" Tanisha & Martin Hermann/Goodbye Solid World https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
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08 Tief entspannt einschlafen - eine geführte Meditation
Wenn du dich zwischendurch mal ausruhen, entspannen und Kraft tanken oder in einen entspannten Schlaf finden möchtest, dann lass’ mich dich dabei begleiten.Nimm’ deinen Körper ganz bewusst wahr, lass’ dich dabei von deinen Atemzyklen führen und unterstützen, und finde so zu neuer Kraft, Frische und Ausgeglichenheit. www.tanishasblogplanet.com auf (fast) allen Podcast-Portalen und auf YouTube Text, Stimme & Artwork - Tanisha Foto & Gitarren-Intro - Martin Hermann Music - Epidemic Sound Nightcruise (the Golden Peas) Golden Chant (Joseph Beg) Quiet (Jakob Ahlbom)
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08 Fall asleep deeply relaxed - a guided meditation
If you want to rest, relax and recharge your batteries or find a relaxed sleep, let me accompany you. Be aware of your body, let your breathing cycles guide and support you, and find new strength, freshness and balance. www.tanishasplanet.com on (almost) all podcast portals and on YouTube Lyrics, Voice & Artwork - Tanisha Photo & Guitar intro - Martin Hermann Music - Epidemic Sound Nightcruise (the Golden Peas) Golden Chant (Joseph Beg) Quiet (Jakob Ahlbom)
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Bei sich selbst ankommen - wie geht das?
Und was genau bedeutet das eigentlich? Wer ist das genau- ich selbst? Die Frage „wie kann ich wirklich bei mir selbst ankommen?“ wurde mir von einer Hörerin meiner Podcast-Episoden gestellt. Nun versuche ich in dieser Folge, mich dieser Frage zu nähern und sie so gut als irgend möglich zu beantworten. Es ist eine - wie ich finde - durchaus relevante Frage und vielleicht ja auch für all jene relevant, die sie nicht gestellt haben. www.tanishasblogplanet.com Foto: Martin Hermann Music & Sounds Gitarre & Komposition -Intro & outro - Goodbye Solid Words/Martin Hermann https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g Epidemic Sound: Grandpa (Infinity Ripple) bathed in her light (Ebb & Flood)
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07 Arriving at yourself - how does that work?
And what exactly does that mean? Who is that exactly - myself? The question "how can I really arrive at myself?" was posed to me by a listener of my podcast episodes. Now in this episode I try to approach this question and answer it as best as I can. It is - in my opinion - quite a relevant question and perhaps also relevant for all those who have not asked it. The podcast- on (almost) all popular podcast portals and on YouTube www.tanishasplanet.com Photo: Martin Hermann Music & Sounds Guitar & composition- Intro & outro: Goodbye Solid Words/Martin Hermann https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g Epidemic Sound: Grandpa (Infinity Ripple) bathed in her light (Ebb & Flood)
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Sounding mantras into the 7 chakras
The guided meditation begins at 5:57. Here episode 5 is deepened. Each chakra is assigned its own special bija mantra and also an element with its own aspects. By sounding the mantras deeply into the chakras, we set them in vibration, thereby enlivening them, nourishing them and making them permeable. In this way, inner blockages can be released. Here is an overview of the individual Bija mantras, starting with the root chakra: LAM-VAM-RAM-YAM-HAM-KSHAM-OM How to contact me: www.tanishasplanet.com Words & Artwork- Tanisha Intro & outro-guitar: Goodbye Solid World (Martin Hermann) https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g Music- Epidemic Sound * make me a channel of your peace (Ecovillage) * crossing paths (Curved Mirror) * Ahimsa (Calm Shores) * Hidden Venus (Calm Shores) * Steps to mindfulness (Calm Shores)Sailor dream (Joseph Beg) * Mystic Deep Thought (Cora Zea) * Still aware (Autonomic Sensations)
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Mantras in die 7 Chakren tönen
Die geführte Meditation beginnt bei 6:05. Hier wird Episode 5 noch vertieft. Jedem Chakra wird jeweils ein ganz eigenes, besonderes Bija-Mantra und auch ein Element mit seinen ebenfalls ganz eigenen Aspekten zugeordnet. Indem wir die Mantras tief in die Chakren tönen, versetzen wir diese in Schwingung, beleben sie dadurch, nähren sie und machen sie durchlässig. Dadurch können innere Blockaden gelöst werden. Hier für dich die einzelnen Bija-Mantren im Überblick, beginnend beim Wurzelchakra: LAM-VAM-RAM-YAM-HAM-KSHAM-OM Wie ihr mich Kontakten könnt: www.tanishasblogplanet.com Words & Artwork- Tanisha Intro & Outro-Gitarre: Goodbye Solid World (Martin Hermann) https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g Music- Epidemic Sound * make me a channel of your peace (Ecovillage) * crossing paths (Curved Mirror) * Ahimsa (Calm Shores) * Hidden Venus (Calm Shores) * Steps to mindfulness (Calm Shores)Sailor dream (Joseph Beg) * Mystic Deep Thought (Cora Zea) * Still aware (Autonomic Sensations)
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05 a journey through the 7 chakras - a guided meditation
The exercise starts at 5:20 Our body is crisscrossed by many energy channels. In yoga they are called nadis, in acupuncture meridians. Where they cross, energy centers are created, the chakras, of which there are an infinite number in us. Come with me on a journey through the 7 main chakras. Each chakra has its own quality and as an energy field its own tasks and thematic focus. We turn to each chakra, enliven and nourish it through our breathing and attention. Words & Artwork- Tanisha www.tanishasplanet.com Music- Epidemic Sound * make me a channel of your peace (Ecovillage) crossing paths (Curved Mirror) Ahimsa (Calm Shores) Hidden Venus (Calm Shores) Steps to mindfulness (Calm Shores) Sailor dream (Joseph Beg) Mystic Deep Thought (Cora Zea) Still aware (Autonomic Sensations)
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05 Eine Reise durch die 7 Chakren (eine geführte Meditation)
Die ca. 38 Min. dauernde Übung beginnt bei 5:45 Unser Körper ist von vielen Energieleitbahnen durchzogen. Im Yoga nennt man sie Nadis, in der Akupunktur Meridiane. Dort, wo sie sich kreuzen, entstehen Energiezentren, die Chakren, von denen es unendlich viele in uns gibt. Komm´ mit mir auf eine Reise, auf der ich dich durch die 7 Hauptchakren begleite. Ein jedes Chakra hat seine ganz eigene Qualität und als Energiefeld seine eigenen Aufgaben und Themenschwerpunkte. Wir wenden uns jedem einzelnen Chakra zu, beleben und nähren es durch unsere Atmung und Aufmerksamkeit. Text & Artwork- Tanisha www.tansihasblogplanet.com Musik- Epidemic Sound * make me a channel of your peace (Ecovillage) crossing paths (Curved Mirror) Ahimsa (Calm Shores) Hidden Venus (Calm Shores) Steps to mindfulness (Calm Shores) Sailor dream (Joseph Beg) Mystic Deep Thought (Cora Zea) Still aware (Autonomic Sensations)
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The interview- What is meditation? The attempt of an approach in dialogue
Probably the longest episode of my podcast so far in two parts, which you might want to listen to in stages. So here is the 1st interview on a topic that is difficult to grasp with words and for this reason also requires space in the form of "time on the clock". My first interview guest and interlocutor is Martin Hermann- meditator, musician and therapist for Chinese Medicine. Together we try to approach the different aspects of meditation here. https://www.tanishasplanet.com https://www.facebook.com/Tanishas-Planet-101566528814828 https://www.youtube.com/channel/UCAYvtDV2vWhy6pxdCYqBmQw Music: Martin Hermann (Goodbye Solid World) Veterans If words were just a melody Don’t spoil the taste of melancholy https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
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04 Was ist Meditation? Der Versuch einer Annäherung im Dialog - Teil 2
Die wohl bis jetzt längste Episode meines Podcasts in zwei Teilen, die du ja vielleicht in Etappen hören möchtest. Hier nun also das 1. Interview zu einem Thema, das mit Worten schwer zu fassen ist und aus diesem Grund auch Raum in Form von „Zeit auf der Uhr“ erfordert. Mein erster Interview-Gast und Gesprächspartner ist Martin Hermann- Meditierender, Musiker und Heilpraktiker. Gemeinsam versuchen wir, uns hier den verschiedenen Aspekten der Meditation anzunähern. Tanisha & Martin Hermann https://www.tanishasblogplanet.com https://www.facebook.com/Tanishas-Planet-101566528814828 Martin Hermann / Goodbye Solid World https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
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04 Was ist Meditation? Der Versuch einer Annäherung im Dialog - Teil 1
Die wohl bis jetzt längste Episode meines Podcasts in zwei Teilen, die du ja vielleicht in Etappen hören möchtest. Hier nun also das 1. Interview zu einem Thema, das mit Worten schwer zu fassen ist und aus diesem Grund auch Raum in Form von „Zeit auf der Uhr“ erfordert. Mein erster Interview-Gast und Gesprächspartner ist Martin Hermann- Meditierender, Musiker und Heilpraktiker. Gemeinsam versuchen wir, uns hier den verschiedenen Aspekten der Meditation anzunähern. https://www.tanishasblogplanet.com https://www.facebook.com/Tanishas-Planet-101566528814828 Martin Hermann / Goodbye Solid World https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
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Mantra Meditation in the Cave of Sounds
Join me on the small planet in the cave of sounds, where a mantra awaits you, whose vibration floods your entire organism, relaxing it and making it permeable. Experience in this sound space also, how the mostly very lively mental activity can thus, almost as if by itself, can come to rest. The mantra begins at 13:56 (and you can find it on my website!) The song at the end at 25:45 https://www.tanishasplanet.com https://www.facebook.com/Tanishas-Planet-101566528814828 https://www.youtube.com/channel/UCAYvtDV2vWhy6pxdCYqBmQw Mantra: “Sound/Music by Schwartz Sound” / Vocals: Tanisha Song at the end: „Rooted“ Music - Martin Hermann (Goodbye Solid World) / Vocals: Tanisha https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g Artwork: Tanisha
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Mantra-Meditation in der Höhle der Klänge
Begleite mich auf dem kleinen Planeten in die Höhle der Klänge.Dort erwartet dich ein Mantra, dessen Schwingung deinen gesamten Organismus flutet, ihn so entspannen kann und ihn durchlässig werden lässt. Erfahre in diesem Klangraum auch, wie die meist sehr rege Verstandestätigkeit so, fast wie von selbst, zur Ruhe kommen kann. Das Mantra beginnt bei 15:08 (ihr findet es übrigens auch in der Schatzkiste auf der Seite "tanishasblogplanet", siehe unten) Der Song am Schluss bei 26:55 https://www.tanishasblogplanet.com https://www.facebook.com/Tanishas-Planet-101566528814828 https://www.youtube.com/channel/UCAYvtDV2vWhy6pxdCYqBmQw Mantra: “Sound/Music by Schwartz Sound” / Vocals: Tanisha Song am Ende: „Rooted“ Music - Martin Hermann (Goodbye Solid World) / Vocals: Tanisha https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g Artwork: Tanisha
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02 Was ist Meditation (für mich)? Worte aus der Stille
Was ist Meditation, welche Bedeutung hat sie für mich und wie steht sie in Verbindung mit Selbsterforschung? Darüber spreche ich in der 2. Episode, in der ich dich auch mit den Worten aus der Stille überraschen und in Berührung bringen möchte. (Worte aus der Stille ab 14:25) https://www.youtube.com/channel/UCAYvtDV2vWhy6pxdCYqBmQw https://www.tanishasblogplanet.com https://www.tanishasplanet.com https://www.facebook.com/Tanishas-Planet-101566528814828 Artwork & Gesang: Tanisha Gitarre (Intro & Outro): Martin Hermann / Goodbye Solid World https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
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02 What is meditation (for me)? Words from the silence
What is meditation, what meaning does it have for me, and how does it relate to self-exploration? I'll talk about this in the 2nd episode, in which I also want to surprise you and get you in touch with the words from silence. (Words from the silence from 14:35) https://www.youtube.com/channel/UCAYvtDV2vWhy6pxdCYqBmQw https://www.tanishasplanet.com https://www.facebook.com/Tanishas-Planet-101566528814828 Artwork&Vocals: Tanisha Guitar (Intro & Outro): Martin Hermann / Goodbye Solid World https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
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O1 Body Awareness & Deep Relaxation (or a journey to ourselves)
This first podcast episode is about body awareness. I want to reach out to you and take you on a journey into the valley of deep relaxation on my little planet. I also tell you about very special "nesting places" and why they can be so useful for us. https://www.tanishasplanet.com https://www.facebook.com/Tanishas-Planet-101566528814828 Artwork: Tanisha Gitarre (Intro & Outro): Martin Hermann / Goodbye Solid World https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
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01 Körperwahrnehmung & Tiefenentspannung (oder eine Reise zu uns selbst)
In dieser ersten Podcast-Episode geht es um die eigene Körperwahrnehmung. Ich möchte euch die Hand reichen und mit euch auf meinem kleinen Planeten eine Reise ins Tal der Tiefenentspannung machen. Außerdem berichte ich euch von ganz besonderen „Nistplätzen“ und warum diese so nützlich für uns sein können. https://www.tanishasblogplanet.com https://www.tanishasplanet.com https://www.facebook.com/Tanishas-Planet-101566528814828 Artwork: Tanisha Gitarre (Intro & Outro): Martin Hermann / Goodbye Solid World https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
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Tanisha's Planet - Trailer
Auf Tanisha's Planet geht es um verschiedene Meditationstechniken und um die Möglichkeit zur Selbsterforschung. Hier in meinem Trailer stelle ich mich euch erst einmal vor, indem ich euch etwas zu meiner Person berichte und euch auch sage, was euch hier auf meinem kleinen Planeten erwarten kann. https://www.tanishasblogplanet.com https://www.tanishasplanet.com/ Text & Klänge: Tanisha Gitarre: Martin Hermann (Goodbye Solid World) https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
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Tanisha's Planet - Trailer,english
Tanisha's Planet is a space for meditation and self-exploration. In this trailer of my podcast series I'd like to introduce myself to you and to let you know what you can expect here. Feel welcome! https://www.tanishasplanet.com/ Lyrics & Sound: Tanisha Guitar: Martin Hermann (Goodbye Solid World) https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
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