7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast - Meditation & Silent Subliminals für deine Entspannung

"Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast" ist der Podcast für deine tägliche Entspannung! Du findest hier liebevoll und aufwändig gestaltete Meditationen, hilfreiche Silent Subliminals & andere entspannende Klänge. Denn das Ziel von "Bleib entspannt!" ist es, ein wenig mehr Glück, Gesundheit und Entspannung in die Welt zu tragen. Ganz wichtig: Ich verwende eine spezielle binaurale Produktionstechnik, die es dir ermöglicht einfacher und tiefer in die Entspannung zu gleiten! Benutze deshalb bitte Kopfhörer, um die Meditation korrekt zu hören und völlig auf dich wirken zu lassen. Atme durch und schöpfe neue Kraft für deinen Alltag! Vor allem aber: Bleib entspannt! Deine Kathi

Alle Folgen

  • 18.10.2020
    2 MB
    02:40
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Dein Weg zur stillen Meditation! Was dich erwartet!

    Bald ist es soweit! Die nächste kostenlose Meditations-Challenge auf "Bleib entspannt!" startet! Am 01. November geht's los! Dieses Mal dreht sich alles um deinen Weg zur stillen Meditation. Alle Infos hörst du in dieser Episode!

    Abonniere doch gleich den Kanal, um keine Challenge-Episode zu verpassen.

    Bleib entspannt! Deine Kathi


    Hier geht es zur Bleib entspannt! Community: https://bleib-entspannt.com/2020/10/18/meditieren-anleitung-dein-weg-zur-stillen-meditation/


    Zu welchem Thema wünschst du dir eine passende Meditation, Informationen oder Subliminals?

    Ich freue mich von dir zu lesen, z.B. via:

    Blog: https://bleib-entspannt.com/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/bleib_entspannt Facebook: https://www.facebook.com/kathi.klaudel


    ❤️ Unterstützung ❤️

    Dir gefällt „Bleib entspannt!“ und du möchtest mich unterstützen? Dir ist wichtig, dass ich auch weiterhin kostenlose Meditationen, Subliminals & mehr erstellen und dadurch ein wenig mehr Entspannung, Gesundheit und Glück in die Welt tragen kann?

    Du kannst mich sehr, sehr gerne unterstützen, indem du den Podcast bei iTunes und YouTube positiv bewertest und ihn abonnierst!

    Auch bei Spotify, Amazon Music und Audio Now findest du „Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast"! Über ein Abo von dir freue ich mich natürlich auch auf diesen Kanälen!

    Alternativ kannst du mir aber auch gerne einen Chai Latte ausgeben, wenn du magst: https://paypal.me/kathiklaudel

    Ich danke dir von Herzen für deinen Support & bleib entspannt! Deine Kathi ❤️

    ...mehr
  • 11.10.2020
    22 MB
    26:47
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Entspannendes Meeresrauschen - zum Einschlafen, Entspannen, besseres Konzentrieren & als Einschlafhilfe für Babys

    Das wunderschöne Geräusch eines rauschenden Meeres ist unsagbar entspannend! Warum ich mir da so sicher bin? Weil dieser Entspannungseffekt sogar im Gehirn messbar ist.

    Dabei entspannt uns das Meeresrauschen nicht nur und baut Stress ab. Gleichzeitig sind wir durch dieses wunderschöne Geräusch aufmerksamer und können uns besser konzentrieren. Das Rauschen hilft uns den Kopf klar zu bekommen, reißt störende Gedanken quasi mit sich und spült sie davon.

    Die passenden Videobilder zum Geräusch kannst du dir übrigens bei Youtube anschauen! https://youtu.be/Ku5jbQ9oLUA

    Ich wünsche dir viel Freude mit dem Meeresrauschen & bleib entspannt! Deine Kathi


    Mehr kostenlose Meditationen & Fantasiereisen, Silent Subliminals & mehr gibt es auf: https://bleib-entspannt.com !


    Lass mich gerne wissen, wie dir diese Episode gefallen hat. Zu welchem Thema wünschst du dir eine passende Meditation, Informationen oder Subliminals?

    Ich freue mich von dir zu lesen, z.B. via:

    Blog: https://bleib-entspannt.com/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/bleib_entspannt Facebook: https://www.facebook.com/kathi.klaudel


    ❤️ Unterstützung ❤️

    Dir gefällt „Bleib entspannt!“ und du möchtest mich unterstützen? Dir ist wichtig, dass ich auch weiterhin kostenlose Meditationen, Subliminals & mehr erstellen und dadurch ein wenig mehr Entspannung, Gesundheit und Glück in die Welt tragen kann?

    Du kannst mich sehr, sehr gerne unterstützen, indem du den Podcast bei iTunes und YouTube positiv bewertest und ihn abonnierst!

    https://podcasts.apple.com/de/podcast/bleib-entspannt-der-meditations-podcast/id1441879608

    https://www.youtube.com/channel/UCch3uc3rnwkfSvVvt_ZxpAA

    Auch bei Spotify, Amazon Music und Audio Now findest du „Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast"! Über ein Abo von dir freue ich mich natürlich auch auf diesen Kanälen!

    Alternativ kannst du mir aber auch gerne einen Chai Latte ausgeben, wenn du magst: https://paypal.me/kathiklaudel

    Ich danke dir von Herzen für deinen Support & bleib entspannt! Deine Kathi ❤️


    Disclaimer:

    Die Urheberin dieser Podcast-Episode verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Leiden durch Hören der Folge. Die zur Verfügung gestellten Informationen geben den eigenen Kenntnisstand der Urheberin wieder. Dieser Track ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten sollten einem qualifizierten Arzt vorgestellt und von diesem behandelt werden. Vor Nutzung dieser Episode sollte im Zweifelsfall ein Mediziner zurate gezogen werden. Die Urheberin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen.

    ...mehr
  • 04.10.2020
    21 MB
    25:39
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Einschlafmeditation - Entspannung im Dschungel

    Es ist Zeit für eine neue Einschlafmeditation - denn nichts wird sich häufiger von mir gewünscht, als das! Und ich freue mich total, dass die Traumreisen so beliebt sind! Dieses Mal geht's in den Dschungel!

    Diese Fantasiereise wird dich mit Dankbarkeit und Liebe füllen, so dass du ganz unbeschwert und mit den glücklichsten Gefühlen, sanft in den Schlaf gleiten kannst.

    Gute Nacht, du wundervoller Mensch & bleib entspannt! Deine Kathi

    P.S. Abonniere den Kanal doch gleich, so dass du keine Traumreise mehr verpasst!


    Mehr kostenlose Meditationen & Fantasiereisen, Silent Subliminals & mehr gibt es auf: https://bleib-entspannt.com !


    Lass mich gerne wissen, wie dir diese Episode gefallen hat. Zu welchem Thema wünschst du dir eine passende Meditation, Informationen oder Subliminals?

    Ich freue mich von dir zu lesen, z.B. via:

    Blog: https://bleib-entspannt.com/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/bleib_entspannt Facebook: https://www.facebook.com/kathi.klaudel


    ❤️ Unterstützung ❤️

    Dir gefällt „Bleib entspannt!“ und du möchtest mich unterstützen? Dir ist wichtig, dass ich auch weiterhin kostenlose Meditationen, Subliminals & mehr erstellen und dadurch ein wenig mehr Entspannung, Gesundheit und Glück in die Welt tragen kann?

    Du kannst mich sehr, sehr gerne unterstützen, indem du den Podcast bei iTunes und YouTube positiv bewertest und ihn abonnierst!

    Auch bei Spotify, Amazon Music und Audio Now findest du „Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast"! Über ein Abo von dir freue ich mich natürlich auch auf diesen Kanälen!

    Alternativ kannst du mir aber auch gerne einen Chai Latte ausgeben, wenn du magst: https://paypal.me/kathiklaudel

    Ich danke dir von Herzen für deinen Support & bleib entspannt! Deine Kathi ❤️


    Disclaimer:

    Die Urheberin dieser Podcast-Episode verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Leiden durch Hören der Folge. Die zur Verfügung gestellten Informationen geben den eigenen Kenntnisstand der Urheberin wieder. Dieser Track ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten sollten einem qualifizierten Arzt vorgestellt und von diesem behandelt werden. Vor Nutzung dieser Episode sollte im Zweifelsfall ein Mediziner zurate gezogen werden. Die Urheberin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen.

    ...mehr
  • 27.09.2020
    2 MB
    01:49
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast

    Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast versorgt dich mit deiner täglichen Portion Entspannung und das komplett kostenlos! Tauche ein in die Welt der wundervollen Meditationen, Fantasiereisen, Silent Subliminals und Traumgeschichten. Abonniere den Kanal, um keine deiner Entspannungsinseln zu verpassen!

    Möchtest du dir den neuen Trailer lieber als Video anschauen? Dann guck doch mal bei YouTube vorbei: https://www.youtube.com/channel/UCch3uc3rnwkfSvVvt_ZxpAA


    Mehr über ein gesundes & entspanntes Leben erfährst du auf: bleib-entspannt.com


    Zu welchem Thema wünschst du dir eine passende Meditation, Informationen oder Subliminals?

    Ich freue mich von dir zu lesen, z.B. via:

    Blog: https://bleib-entspannt.com/kontakt/ Instagram: https://www.instagram.com/bleib_entspannt Facebook: https://www.facebook.com/kathi.klaudel


    ❤️ Unterstützung ❤️

    Dir gefällt „Bleib entspannt!“ und du möchtest mich unterstützen? Dir ist wichtig, dass ich auch weiterhin kostenlose Meditationen, Subliminals & mehr erstellen und dadurch ein wenig mehr Entspannung, Gesundheit und Glück in die Welt tragen kann?

    Du kannst mich sehr, sehr gerne unterstützen, indem du den Podcast bei iTunes und YouTube positiv bewertest und ihn abonnierst!

    Auch bei Spotify, Amazon Music und Audio Now findest du „Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast! Über ein Abo von dir freue ich mich natürlich auch auf diesen Kanälen!

    Alternativ kannst du mir aber auch gerne einen Chai Latte ausgeben, wenn du magst: https://paypal.me/kathiklaudel

    Ich danke dir von Herzen für deinen Support & bleib entspannt! Deine Kathi ❤️

    ...mehr
  • 20.09.2020
    52 MB
    01:01:33
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Sanfte Regengeräusche - zum Einschlafen, Entspannen, für Yoga & Meditation

    Regen ist eines der beruhigendsten Geräusche, die es gibt. Einer Theorie nach, versetzen uns die sanften Regengeräusche in die vorgeburtliche Phase zurück, in der wir uns im Bauch unserer Mutter sicher und geborgen gefühlt haben. Das Rauschen des Regens ähnelt dem Geräusch, das Babys im Mutterleib hören. Deshalb wird es auch zur Beruhigung für (Schrei-) Babys empfohlen.

    Diese sanften Regengeräusche eignen sich perfekt zum Einschlafen, Meditieren, zur Beruhigung, für deine Yogapraxis, für dein unruhiges Baby oder einfach nebenbei gehört.

    Durch das Geräusch des Regens wird sprichwörtlich alle Anspannung von uns abgewaschen.

    Viel Freude beim Loslassen & bleib entspannt! Deine Kathi


    Mehr kostenlose Meditationen & Fantasiereisen, Silent Subliminals & mehr gibt es auf: https://bleib-entspannt.com !


    Lass mich gerne wissen, wie dir diese Episode gefallen hat. Zu welchem Thema wünschst du dir eine passende Meditation, Informationen oder Subliminals?

    Ich freue mich von dir zu lesen, z.B. via:

    Instagram: https://www.instagram.com/bleib_entspannt Facebook: https://www.facebook.com/kathi.klaudel Blog: https://bleib-entspannt.com


    ❤️ Unterstützung ❤️

    Dir gefällt „Bleib entspannt!“ und du möchtest mich unterstützen? Dir ist wichtig, dass ich auch weiterhin kostenlose Meditationen, Subliminals & mehr erstellen und dadurch ein wenig mehr Entspannung, Gesundheit und Glück in die Welt tragen kann?

    Du kannst mich sehr, sehr gerne unterstützen, indem du den Podcast bei iTunes und YouTube positiv bewertest und ihn abonnierst!

    Auch bei Spotify, Amazon Music und Audio Now findest du „Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast! Über ein Abo von dir freue ich mich natürlich auch auf diesen Kanälen!

    Alternativ kannst du mir aber auch gerne einen Chai Latte ausgeben, wenn du magst: https://paypal.me/kathiklaudel

    Ich danke dir von Herzen für deinen Support & bleib entspannt! Deine Kathi ❤️


    Disclaimer:

    Die Urheberin dieser Podcast-Episode verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Leiden durch Hören der Folge. Die zur Verfügung gestellten Informationen geben den eigenen Kenntnisstand der Urheberin wieder. Dieser Track ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten sollten einem qualifizierten Arzt vorgestellt und von diesem behandelt werden. Vor Nutzung dieser Episode sollte im Zweifelsfall ein Mediziner zurate gezogen werden. Die Urheberin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen.

    ...mehr
  • 06.09.2020
    9 MB
    10:39
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Kinder-Meditation für Konzentration: Das magische Klassenzimmer

    Die Schule ist in den meisten Bundesländern wieder angerollt! Nach Spiel, Spaß & Sommerfreuden heißt es: Still sitzen & konzentrieren!

    Besonders die Erstklässler hadern mit dem Unterschied zwischen Kita & Schule. Doch auch in den höheren Klassen werden etliche Schüler mit "Zappelphilipp" oder "Träumeline" betitelt.

    Das habe ich zum Anlass genommen eine Meditation für Kinder zu basteln, die bei Konzentrationsproblemen helfen kann.

    Sie ist für Kids ab ca. 7 Jahren geeignet und hilft dabei die Konzentrationsfähigkeit aufzubauen. Eventuell vorhandene Blockaden werden gelöst, das nötige Selbstvertrauen gewonnen. Dein Kind lernt, wie einfach es sein kann, sich zu konzentrieren.

    Ich wünsche deinem Kind & dir ganz viel Freude mit der "Reise ins magische Klassenzimmer"!

    Bleib entspannt!

    Deine Kathi

    Warum Kinder meditieren sollten, erfährst du hier: https://bleib-entspannt.com/2020/09/05/achtsamkeits-meditation-fuer-kinder-warum-kinder-meditieren-sollten/


    Mehr kostenlose Meditationen & Fantasiereisen, Silent Subliminals & mehr gibt es auf: https://bleib-entspannt.com !


    Lass mich gerne wissen, wie deinem Kind & dir diese Episode gefallen hat. Zu welchem Thema wünschst du dir eine passende Meditation, Informationen oder Subliminals?

    Ich freue mich von dir zu lesen, z.B. via:

    Instagram: https://www.instagram.com/bleib_entspannt Facebook: https://www.facebook.com/kathi.klaudel Blog: https://bleib-entspannt.com


    ❤️ Unterstützung ❤️

    Dir gefällt „Bleib entspannt!“ und du möchtest mich unterstützen? Dir ist wichtig, dass ich auch weiterhin kostenlose Meditationen, Subliminals & mehr erstellen und dadurch ein wenig mehr Entspannung, Gesundheit und Glück in die Welt tragen kann?

    Du kannst mich sehr, sehr gerne unterstützen, indem du den Podcast bei iTunes und YouTube positiv bewertest und ihn abonnierst!

    Auch bei Spotify, Amazon Music und Audio Now findest du „Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast! Über ein Abo von dir freue ich mich natürlich auch auf diesen Kanälen!

    Alternativ kannst du mir aber auch gerne einen Chai Latte ausgeben, wenn du magst: https://paypal.me/kathiklaudel

    Ich danke dir von Herzen für deinen Support & bleib entspannt! Deine Kathi ❤️


    Disclaimer:

    Die Urheberin dieser Podcast-Episode verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Leiden durch Hören der Folge. Die zur Verfügung gestellten Informationen geben den eigenen Kenntnisstand der Urheberin wieder. Dieser Track ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten sollten einem qualifizierten Arzt vorgestellt und von diesem behandelt werden. Vor Nutzung dieser Episode sollte im Zweifelsfall ein Mediziner zurate gezogen werden. Die Urheberin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen.

    ...mehr
  • 30.08.2020
    51 MB
    01:01:25
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Subliminals gegen Wut

    Ist es nicht total irre, dass uns Situationen oder andere Menschen so dermaßen aus der Ruhe bringen können, dass wir wütend werden? Sogar unsere absoluten Lieblingsmenschen kommen als Auslöser für unsere Wut in Betracht. Da ist es kaum verwunderlich, dass die Mehrzahl von euch sich Subliminals gegen Wut gewünscht hat.

    Die Suggestionen in dieser Podcast-Episode packen die Wut an der Wurzel und lassen sie gar nicht erst entstehen. Stattdessen verhelfen die Subliminals zu innerer Stärke & emotionaler Ausgeglichenheit!

    Auf geht´s: Entwüte dich & bleib entspannt! Deine Kathi


    Was Subliminals sind und wie sie wirken erfährst du hier: https://bleib-entspannt.com/2020/07/17/affirmationen-auto-suggestionen-subliminals-was-ist-das/


    Verwendete Suggestionen:

    1. Deine innere Ausgeglichenheit wird von Tag zu Tag stärker.
    2. Du verzeihst dir und anderen ihre Schwächen.
    3. Du liebst dich und findest in dieser Selbstliebe innere Stärke.
    4. Anderen Personen gegenüber bist du freundlich und liebenswürdig.
    5. Du bleibst in jeder Situation ruhig und entspannt.
    6. Du bist Herr über deine Emotionen.
    7. Du hast dich und deine Gefühle im Griff.
    8. Auf Probleme oder Ärgernisse reagierst du besonnen und durchdenkst deine Reaktion bevor du handelst.
    9. Du bist verständnisvoll.
    10. Es fällt dir leicht dich in andere Personen hineinzuversetzen.
    11. Du bist empathisch und emotional ausgeglichen.
    12. Andere Menschen schätzen deine ruhige und besonnene Art.

    Die großartige Musik stammt von Rafael Archangel – Dusty Chords* https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ https://rafaelarchangel.bandcamp.com/

    *von mir gelooped und mit Suggestionen unterlegt


    Mehr kostenlose Meditationen & Fantasiereisen, Silent Subliminals & mehr gibt es auf: https://bleib-entspannt.com !


    Lass mich gerne wissen, wie dir diese Episode gefallen hat. Zu welchem Thema wünschst du dir eine passende Meditation, Informationen oder Subliminals?

    Ich freue mich von dir zu lesen, z.B. via:

    Instagram: https://www.instagram.com/bleib_entspannt Facebook: https://www.facebook.com/kathi.klaudel Blog: https://bleib-entspannt.com


    ❤️ Unterstützung ❤️

    Dir gefällt „Bleib entspannt!“ und du möchtest mich unterstützen? Dir ist wichtig, dass ich auch weiterhin kostenlose Meditationen, Subliminals & mehr erstellen und dadurch ein wenig mehr Entspannung, Gesundheit und Glück in die Welt tragen kann?

    Du kannst mich sehr, sehr gerne unterstützen, indem du den Podcast bei iTunes und YouTube positiv bewertest und ihn abonnierst!

    Auch bei Spotify, Amazon Music und Audio Now findest du „Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast! Über ein Abo von dir freue ich mich natürlich auch auf diesen Kanälen!

    Alternativ kannst du mir aber auch gerne einen Chai Latte ausgeben, wenn du magst: https://paypal.me/kathiklaudel

    Ich danke dir von Herzen für deinen Support & bleib entspannt! Deine Kathi ❤️


    Disclaimer:

    Die Urheberin dieser Podcast-Episode verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Leiden durch Hören der Folge. Die zur Verfügung gestellten Informationen geben den eigenen Kenntnisstand der Urheberin wieder. Dieser Track ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten sollten einem qualifizierten Arzt vorgestellt und von diesem behandelt werden. Vor Nutzung dieser Episode sollte im Zweifelsfall ein Mediziner zurate gezogen werden. Die Urheberin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen.

    ...mehr
  • 02.08.2020
    11 MB
    13:42
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Klangmeditation für Anfänger

    Klänge können unsagbar hilfreich sein, um in die Meditation zu gleiten, sie zu vertiefen oder ihr eine bestimmte Richtung zu geben. So viele unterschiedliche Klangschalen es gibt, so viele verschiedene Einsatzmöglichkeiten bieten sie dir auch. Diese Episode ist eine sehr einfache Form der Klangmeditation und deshalb gut für Einsteiger geeignet. Sie führt dich langsam an diese Art der Meditation heran und hilft dir dabei den Klang als Anker zu begreifen, an dem du dich während des Meditierens orientieren kannst.

    Klangmeditationen für etwas geübtere Menschen legen mehrere verschiedene Klänge übereinander. Das habe ich hier bewusst vermieden, weil ich es gerade für den Anfang überfordernd finde. Statt der Orientierung durch einen einzelnen Klang mündet das Ganze dann eher in einem Chaos der Klänge.

    Stelle dich also auf eine sehr reine, einfache und geordnete Form der Klangmeditation für Einsteiger ein. Du kannst diese Meditation auch als ersten Schritt auf dem Weg zur stillen Meditation begreifen. Bleibe offen, lasse das Ganze auf dich wirken und schaue wie es sich für dich anfühlt.

    Setze deine Kopfhörer auf, mache es dir bequem & bleib entspannt! Deine Kathi


    Mehr kostenlose Meditationen & Fantasiereisen, Silent Subliminals & mehr gibt es auf: https://bleib-entspannt.com !


    Lass mich gerne wissen, wie dir diese Episode gefallen hat. Zu welchem Thema wünschst du dir eine passende Meditation, Informationen oder Subliminals?

    Ich freue mich von dir zu lesen, z.B. via:

    Blog: https://bleib-entspannt.com/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/bleib_entspannt Facebook: https://www.facebook.com/kathi.klaudel


    ❤️ Unterstützung ❤️

    Dir gefällt „Bleib entspannt!“ und du möchtest mich unterstützen? Dir ist wichtig, dass ich auch weiterhin kostenlose Meditationen, Subliminals & mehr erstellen und dadurch ein wenig mehr Entspannung, Gesundheit und Glück in die Welt tragen kann?

    Du kannst mich sehr, sehr gerne unterstützen, indem du den Podcast bei iTunes und YouTube positiv bewertest und ihn abonnierst!

    Auch bei Spotify, Amazon Music und Audio Now findest du „Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast! Über ein Abo von dir freue ich mich natürlich auch auf diesen Kanälen!

    Alternativ kannst du mir aber auch gerne einen Chai Latte ausgeben, wenn du magst: https://paypal.me/kathiklaudel

    Ich danke dir von Herzen für deinen Support & bleib entspannt! Deine Kathi ❤️


    Disclaimer:

    Die Urheberin dieser Podcast-Episode verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Leiden durch Hören der Folge. Die zur Verfügung gestellten Informationen geben den eigenen Kenntnisstand der Urheberin wieder. Dieser Track ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten sollten einem qualifizierten Arzt vorgestellt und von diesem behandelt werden. Vor Nutzung dieser Episode sollte im Zweifelsfall ein Mediziner zurate gezogen werden. Die Urheberin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen.

    ...mehr
  • 19.07.2020
    47 MB
    56:06
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Starte in einen wundervollen Tag - mit Subliminals

    Ob Morgenmuffel oder Frühaufsteher – den Moment in dem der Wecker klingelt, mag wohl niemand so richtig gerne. Dabei wirkt sich das, was du am Morgen denkst auf deinen gesamten Tag aus. Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast versorgt dich deshalb mit den schönsten Gedanken für einen guten Start in den Tag.

    Mit diesen Subliminals kannst du dir den Tag förmlich schön hören. Probiere es aus und lausche der Episode so oft wie möglich!

    Einen wunderschönen Start in den Tag & bleib entspannt! Deine Kathi


    Die großartige Musik stammt von Yakov Golman - Prelude*

    https://www.facebook.com/pages/category/Musician-Band/Yakov-Golman-235459439897635/ https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    *von mir gelooped und mit Suggestionen unterlegt


    Verwendete Affirmationen:

    1. Du bist ausgeruht und freust dich auf diesen Tag.
    2. Du bist voller Energie und motiviert deine Aufgaben anzugehen.
    3. Du bist optimistisch, dass dieser Tag ein wundervoller werden wird.
    4. Selbstbewusst nimmst du alle Herausforderungen an.
    5. Du vertraust darauf, dass du alle Aufgaben, die dieser Tag für dich bereit hält, gut meistern kannst.
    6. Allen Personen, die dir heute über den Weg laufen, begegnest du mit Offenheit und Liebe.
    7. Dein Leben funktioniert genauso wie du es dir vorstellst.
    8. Du erreichst deine Ziele für den heutigen Tag mit Leichtigkeit.
    9. Du bist immer ganz bei dir und im Moment.
    10. Du genießt jede Sekunde dieses Tages in vollen Zügen.
    11. Du fühlst dich großartig, du liebst dein Leben.

    Mehr kostenlose Meditationen & Fantasiereisen, Silent Subliminals & mehr gibt es auf: https://bleib-entspannt.com !


    Lass mich gerne wissen, wie dir diese Episode gefallen hat. Zu welchem Thema wünschst du dir eine passende Meditation, Informationen oder Subliminals?

    Ich freue mich von dir zu lesen, z.B. via:

    Blog: https://bleib-entspannt.com/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/bleib_entspannt Facebook: https://www.facebook.com/kathi.klaudel


    ❤️ Unterstützung ❤️

    Dir gefällt „Bleib entspannt!“ und du möchtest mich unterstützen? Dir ist wichtig, dass ich auch weiterhin kostenlose Meditationen, Subliminals & mehr erstellen und dadurch ein wenig mehr Entspannung, Gesundheit und Glück in die Welt tragen kann?

    Du kannst mich sehr, sehr gerne unterstützen, indem du den Podcast bei iTunes und YouTube positiv bewertest und ihn abonnierst!

    Auch bei Spotify, Amazon Music und Audio Now findest du „Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast! Über ein Abo von dir freue ich mich natürlich auch auf diesen Kanälen!

    Alternativ kannst du mir aber auch gerne einen Chai Latte ausgeben, wenn du magst: https://paypal.me/kathiklaudel

    Ich danke dir von Herzen für deinen Support & bleib entspannt! Deine Kathi ❤️


    Disclaimer:

    Die Urheberin dieser Podcast-Episode verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Leiden durch Hören der Folge. Die zur Verfügung gestellten Informationen geben den eigenen Kenntnisstand der Urheberin wieder. Dieser Track ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten sollten einem qualifizierten Arzt vorgestellt und von diesem behandelt werden. Vor Nutzung dieser Episode sollte im Zweifelsfall ein Mediziner zurate gezogen werden. Die Urheberin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen.

    ...mehr
  • 05.07.2020
    17 MB
    20:48
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Dankbarkeits-Meditation: Dankbarkeit macht glücklich

    Dankbarkeit macht glücklich! Das ist nicht nur ein weiser Spruch, sondern Tatsache. Gefühle von Dankbarkeit kurbeln in deinem Gehirn die Produktion der sogenannten Glückshormone Dopamin und Serotonin an. Bist du dankbar, bist du glücklicher!

    Es ist durchaus ratsam Dankbarkeit gezielt zu trainieren. Die neue Episode auf Bleib entspannt! Dem Meditations-Podcast - in Form einer Dankbarkeits-Meditation - hilft dir dabei.

    Meditiere dich glücklich & bleib entspannt! Deine Kathi


    Mehr kostenlose Meditationen & Fantasiereisen, Silent Subliminals & mehr gibt es auf: https://bleib-entspannt.com !


    Lass mich gerne wissen, wie dir diese Episode gefallen hat. Zu welchem Thema wünschst du dir eine passende Meditation, Informationen oder Subliminals?

    Ich freue mich von dir zu lesen, z.B. via:

    Blog: https://bleib-entspannt.com/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/bleib_entspannt Facebook: https://www.facebook.com/kathi.klaudel


    ❤️ Unterstützung ❤️

    Dir gefällt „Bleib entspannt!“ und du möchtest mich unterstützen? Dir ist wichtig, dass ich auch weiterhin kostenlose Meditationen, Subliminals & mehr erstellen und dadurch ein wenig mehr Entspannung, Gesundheit und Glück in die Welt tragen kann?

    Du kannst mich sehr, sehr gerne unterstützen, indem du den Podcast bei iTunes und YouTube positiv bewertest und ihn abonnierst!

    Auch bei Spotify, Amazon Music und Audio Now findest du „Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast! Über ein Abo von dir freue ich mich natürlich auch auf diesen Kanälen!

    Alternativ kannst du mir aber auch gerne einen Chai Latte ausgeben, wenn du magst: https://paypal.me/kathiklaudel

    Ich danke dir von Herzen für deinen Support & bleib entspannt! Deine Kathi ❤️


    Disclaimer:

    Die Urheberin dieser Podcast-Episode verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Leiden durch Hören der Folge. Die zur Verfügung gestellten Informationen geben den eigenen Kenntnisstand der Urheberin wieder. Dieser Track ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten sollten einem qualifizierten Arzt vorgestellt und von diesem behandelt werden. Vor Nutzung dieser Episode sollte im Zweifelsfall ein Mediziner zurate gezogen werden. Die Urheberin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen.

    ...mehr
  • 21.06.2020
    44 MB
    52:04
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Liebe anziehen & Anziehungskraft stärken

    Es ist eine der grundlegendsten Sehnsüchte der Menschen – die Sehnsucht nach Liebe! Und es gibt viele Gründe weshalb dieser Wunsch unerfüllt bleibt. Häufig jedoch können sie alle auf einen wesentlichen Störfaktor heruntergebrochen werden: mangelndes Selbstwertgefühlt & mangelnde Selbstliebe.

    Diese Episode von Bleib entspannt! Dem Meditations-Podcast wird dir dabei helfen Liebe in dein Leben zu ziehen. Unter der Musik befinden sich Subliminals die dein Unterbewusstsein auf (Selbst-)Liebe programmieren und dir helfen die richtigen Menschen auf dich aufmerksam zu machen.

    Lehne dich zurück, höre die Musik wann immer du kannst & lass den Dingen ihren Lauf!

    Und vor allem: Bleib entspannt!

    Deine Kathi


    Die großartige Musik stammt von Chris Zabriskie - Prelude No. 23*

    http://chriszabriskie.com/ https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    *von mir gelooped und mit Affirmationen unterlegt


    Verwendete Affirmationen:

    1. Du liebst dich selbst uneingeschränkt und vollkommen.
    2. Du bist selbstbewusst und kennst deine äußeren und inneren Qualitäten.
    3. Du bist offen dafür Menschen in dein Leben und in dein Herz zu lassen.
    4. Die Liebe in dir zieht Liebe an.
    5. Du sendest Liebe und du empfängst sie.
    6. Jede Zelle deines Körpers strahlt Anziehungskraft und Liebe aus.
    7. Du bist wie eine duftende Blume. Jeder möchte gerne in deiner Nähe sein.
    8. Du ziehst die Liebe an, die du dir wünschst.
    9. Es fällt dir leicht die Menschen in deinem Leben zu halten, die du in deiner Nähe haben möchtest.
    10. Liebe erfüllt dein Leben.
    11. Du bist Liebe.

    Mehr kostenlose Meditationen & Fantasiereisen, Silent Subliminals & mehr gibt es auf: https://bleib-entspannt.com !


    Lass mich gerne wissen, wie dir diese Episode gefallen hat. Zu welchem Thema wünschst du dir eine passende Meditation, Informationen oder Subliminals?

    Ich freue mich von dir zu lesen, z.B. via:

    Blog: https://bleib-entspannt.com/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/bleib_entspannt Facebook: https://www.facebook.com/kathi.klaudel


    ❤️ Unterstützung ❤️

    Dir gefällt „Bleib entspannt!“ und du möchtest mich unterstützen? Dir ist wichtig, dass ich auch weiterhin kostenlose Meditationen, Subliminals & mehr erstellen und dadurch ein wenig mehr Entspannung, Gesundheit und Glück in die Welt tragen kann?

    Du kannst mich sehr, sehr gerne unterstützen, indem du den Podcast bei iTunes und YouTube positiv bewertest und ihn abonnierst!

    Auch bei Spotify, Amazon Music und Audio Now findest du „Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast! Über ein Abo von dir freue ich mich natürlich auch auf diesen Kanälen!

    Alternativ kannst du mir aber auch gerne einen Chai Latte ausgeben, wenn du magst: https://paypal.me/kathiklaudel

    Ich danke dir von Herzen für deinen Support & bleib entspannt! Deine Kathi ❤️


    Disclaimer:

    Die Urheberin dieser Podcast-Episode verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Leiden durch Hören der Folge. Die zur Verfügung gestellten Informationen geben den eigenen Kenntnisstand der Urheberin wieder. Dieser Track ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten sollten einem qualifizierten Arzt vorgestellt und von diesem behandelt werden. Vor Nutzung dieser Episode sollte im Zweifelsfall ein Mediziner zurate gezogen werden. Die Urheberin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen.

    ...mehr
  • 01.06.2020
    15 MB
    18:28
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Einschlafmeditation: Himmlisch einschlafen

    Müde ohne Ende aber der Mantel des Schlafes will sich einfach nicht über dich legen? Damit bist du definitiv nicht alleine. Das merke ich allein daran, wie oft ich um eine weitere Einschlafmeditation gebeten werde. Die neue Episode auf Bleib entspannt! Dem Meditations-Podcast soll diesen Wunsch nun erfüllen.

    Lass dich sinken, atme und schlafe himmlisch ein!

    Bleib entspannt!

    Deine Kathi


    Mehr kostenlose Meditationen & Fantasiereisen, Silent Subliminals & mehr gibt es auf: https://bleib-entspannt.com !


    Lass mich gerne wissen, wie dir diese Episode gefallen hat. Zu welchem Thema wünschst du dir eine passende Meditation, Informationen oder Subliminals?

    Ich freue mich von dir zu lesen, z.B. via:

    Blog: https://bleib-entspannt.com/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/bleib_entspannt Facebook: https://www.facebook.com/kathi.klaudel


    ❤️ Unterstützung ❤️

    Dir gefällt „Bleib entspannt!“ und du möchtest mich unterstützen? Dir ist wichtig, dass ich auch weiterhin kostenlose Meditationen, Subliminals & mehr erstellen und dadurch ein wenig mehr Entspannung, Gesundheit und Glück in die Welt tragen kann?

    Du kannst mich sehr, sehr gerne unterstützen, indem du den Podcast bei iTunes und YouTube positiv bewertest und ihn abonnierst!

    Auch bei Spotify, Amazon Music und Audio Now findest du „Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast! Über ein Abo von dir freue ich mich natürlich auch auf diesen Kanälen!

    Alternativ kannst du mir aber auch gerne einen Chai Latte ausgeben, wenn du magst: https://paypal.me/kathiklaudel

    Ich danke dir von Herzen für deinen Support & bleib entspannt! Deine Kathi ❤️


    Disclaimer:

    Die Urheberin dieser Podcast-Episode verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Leiden durch Hören der Folge. Die zur Verfügung gestellten Informationen geben den eigenen Kenntnisstand der Urheberin wieder. Dieser Track ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten sollten einem qualifizierten Arzt vorgestellt und von diesem behandelt werden. Vor Nutzung dieser Episode sollte im Zweifelsfall ein Mediziner zurate gezogen werden. Die Urheberin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen.

    ...mehr
  • 26.04.2020
    13 MB
    15:29
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Meditation gegen Wut

    Wut muss raus! Wut will gesehen werden! Wut braucht ein Ventil, um sich entladen zu dürfen! In Corona-Zeiten kann es schwierig sein, dieses Ventil zu finden! In der neuen Episode auf "Bleib entspannt! Dem Meditation-Podcast" erhältst du Hilfe für genau dieses Problem: eine Meditation gegen Wut!

    Lass deine negativen Emotionen nicht an deinen Liebsten aus, sondern meditiere und entwüte dich! ;)

    Bleib gesund! Deine Kathi <3

    ...mehr
  • 29.03.2020
    64 MB
    01:16:43
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Ängste loslassen - Autosuggestion - Silent Subliminals

    Angst ist eine zentrale Emotion in unserem Leben. Jeder hat sie hin und wieder und das ist etwas völlig Normales! In Zeiten in denen Menschen ihre Garagen mit Klopapier füllen statt mit Autos können Ängste jedoch ganz schnell zu einem echten Problem werden.

    Mit dieser Episode möchte ich dir deine quälenden Ängste nehmen! Und zwar nicht nur solche, die sich aufgrund der schwelenden Corona-Pandemie manifestiert haben. Ersetzte Sorgen & Ängste durch Ruhe & Gelassenheit! Die Suggestionen, die sich unter der Musik in dieser Episode verbergen, sollen dir helfen neuen Lebensmut zu schöpfen, so dass du dich wieder sicher und geborgen fühlst.

    Ich sende dir ganz viel Liebe!

    Bleib gesund! Deine Kathi


    Die großartige Musik stammt von Jeremy Wray: jelsonic.com – Album: Various Moods, Track: Saying Goodbye In The Rain (piano)

    https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    • von mir gelooped und mit Affirmationen unterlegt

    Verwendete Affirmationen:

    1. Du atmest ruhig und gleichmäßig.
    2. Du entspannst dich und machst Frieden mit dem was ist.
    3. Ruhe und Gelassenheit durchströmen dich.
    4. Genau hier, genau jetzt ist alles in Ordnung.
    5. Du bist in Sicherheit.
    6. Du bist ruhig und gelassen, weil du die Situation gut meistern kannst.
    7. Je mehr du dich entspannst und loslässt, desto sicherer bist du.
    8. Du bleibst im Moment und siehst ruhig und gelassen was jetzt ist.
    9. Du vertraust dem Leben.
    10. Du fühlst dich sicher und geborgen.
    11. Alles, was du brauchst, um glücklich zu sein, entsteht in dir selbst.
    12. Du bist völlig gelassen und in Frieden mit dir und dem Leben.
    13. Du bist stark und selbstbewusst.
    14. Es geht dir mit jedem Tag in jeder Hinsicht immer besser und besser.
    15. Du genießt dein Leben in vollen Zügen.
    ...mehr
  • 26.01.2020
    10 MB
    11:09
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    HNYMC 04: Visualisieren & Aufblühen

    Yes, es ist Finalwoche! Wir sind in der letzten Woche der Happy New Year Meditations-Challenge angekommen. Sei stolz auf dich und ernte die Früchte deiner täglichen Meditation. Denn darum geht’s in dieser letzten Woche.

    Schnapp dir deine Kopfhörer und male dir deine Zukunft aus und zwar nur mit deinen Lieblingsfarben!

    Bleib entspannt! Deine Kathi

    ...mehr
  • 19.01.2020
    11 MB
    12:45
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    HNYMC 03: Auftanken & Wachsen

    Wir sind in Woche drei der Happy New Year Meditations-Challenge angekommen. Bist du noch am Ball? Dann: Sei stolz auf dich! Es ist wahrlich nicht einfach sich jeden Tag zur Meditation aufzuraffen auch wenn man sich sehr wohl bewusst ist, wie gut sie einem tut! Bleib dran! Sei es dir selbst wert!

    Die vergangene Woche stand im Zeichen der inneren Stabilität, du hast Wurzeln geschlagen und dich geerdet. Jetzt in Woche drei geht es darum neue Triebe auszubilden, Kraft zu tanken und über dich hinaus zu wachsen.

    Mach es dir bequem und wachse!

    Bleib entspannt! Deine Kathi

    P.S. Lass mich gerne wissen, wie es bei dir mit der Meditations-Challenge läuft.

    Ich freue mich von dir zu lesen, z.B. auf Instagram, Facebook, YouTube oder über meinen Blog.

    ...mehr
  • 12.01.2020
    11 MB
    11:11
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    HNYMC 02: Erden & Zentrieren

    Willkommen zu Woche 2 der Happy New Year Meditations-Challenge. In den nächsten sieben Tage dreht es sich darum dich zu ERDEN, dich zu ZENTRIEREN, auf das Ausbilden der Wurzeln deiner inneren Stabilität und Gelassenheit, um das Ganze in Woche 3 und 4 zum Wachsen und Blühen bringen zu können.

    Wir errichten in dieser Woche das Fundament und die Grundpfeiler für das Haus in dem du zuhause sein möchtest.

    Mach es dir bequem, setze deine Kopfhörer auf und los geht’s mit der zweiten Challenge-Meditation.

    Eine wunderschöne, erdende Woche wünsche ich dir!

    Bleib entspannt! Deine Kathi

    ...mehr
  • 06.01.2020
    9 MB
    10:52
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    HNYMC 01: Reinigen & Loslassen

    Die Happy New Year Meditations-Challenge beginnt. Sie steht unter dem Motto – Reinigen und Loslassen – und genau das ist das Etappen-Ziel dieser ersten Woche. Diese Meditation soll dich von allem befreien, das du nicht brauchst, von allem was du loslassen möchtest und loslassen solltest, weil es dir nicht gut tut.

    Bist du dabei? Schnapp dir deine Kopfhörer und los geht’s!

    Ich wünsche dir eine reinigende Woche & bleib entspannt! Deine Kathi

    ...mehr
  • 27.12.2019
    3 MB
    03:17
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Happy New Year Meditations-Challenge

    Happy New Year Meditations-Challenge

    Lass uns gemeinsam in ein entspanntes neues Jahr starten!

    Wusstest du, dass der Januar der Monat ist, in dem die meisten Menschen an Depressionen erkranken? Dem möchte ich gerne vorbeugen und möglichst vielen Menschen dabei helfen entspannt durch den Monat zu kommen.

    Deshalb startet am 06.01.2020 die Happy New Year Meditations-Challenge!

    • 4 Wochen lang wöchentlich eine neue Meditation mit der du dich 7 Tage lang entspannen und auf die folgende vorbereiten kannst.

    • Jede Gedankenreise befasst sich mit einem bestimmten Thema, im Ganzen genommen bauen die einzelnen Schwerpunkte aufeinander auf und geleiten dich Woche für Woche zum Ziel.

    • Die regelmäßige Meditationspraxis wird dir Gelassenheit bringen und dir in der dunklen Jahreszeit ein kleiner Lichtanker sein.

    Bis zum 06. Januar zur Happy New Year Mediations-Challenge hier auf Bleib entspannt! Dem Meditations-Podcast!

    Bleib entspannt! Deine Kathi

    ...mehr
  • 15.07.2019
    10 MB
    11:29
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Feierabend Meditation: Abschalten & Loslassen

    Vielen Menschen fällt es schwer nach der Arbeit abzuschalten und ihren Feierabend zu genießen. Das Gedankenkarussell dreht sich unentwegt weiter im Strudel des Stresses, Drucks und der bevorstehenden Deadlines. Doch wir arbeiten schließlich um zu leben und nicht andersherum.

    Diese Feierabend-Meditation hilft dir dabei:

    • das Gedankenkarussell abzuschalten
    • loszulassen was dir nicht gut tut
    • dich zu entspannen
    • dich mit neuer Energie aufzuladen

    Trage bitte Kopfhörer während du meditierst, damit sich die Wirkung der binauralen Produktion entfalten kann.

    Ich wünsche dir eine angenehme Meditation!

    Bleib entspannt! Deine Kathi

    ...mehr
  • 30.06.2019
    14 MB
    16:06
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Metta Meditation - Liebende Güte Meditation

    Die Metta Meditation - auch bekannt als Loving Kindness oder Liebende Güte Meditation - hat ihren Ursprung im Buddhismus. In dieser Form lehrt sie uns eine der sinnvollsten universellen Weisheiten: die Verbundenheit von allem durch Liebe & Mitgefühl.

    Wie kaum eine andere Meditationsform hinterlässt die Metta Meditation ein warmes Gefühl von innerer Ruhe und Zufriedenheit im Herzen.

    Was diese Podcast-Episode dir bringt:

    • Stärkung des eigenen Selbstwertgefühls
    • Entwicklung von Empathie
    • Abbau von Neid, Missgunst, Wut und Aggression
    • Gefühl von universeller Liebe & Verbundenheit
    • inneren Frieden & Glücksgefühl
    • leichteres Einschlafen & Verbesserung der Qualität des Schlafes

    Versuch´s mal eine Weile damit & lass mich wissen, wie sich die Metta Meditation für dich anfühlt.

    Ganz wichtig: Benutze bitte Kopfhörer, wenn du meditierst, um tatsächlich davon profitieren zu können.

    Bleib entspannt! Deine Kathi

    ...mehr
  • 26.05.2019
    50 MB
    59:44
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Autosuggestion: Selbstoptimierung - mehr Motivation & Erfolg

    Musik motiviert uns! Das ist ja im Prinzip nichts Neues. Was aber, wenn du mit motivierender Rockmusik gleichzeitig dein Unterbewusstsein umprogrammierst? Und zwar auf Zielerreichung!

    In dieser Podcast-Episode bringe ich abermals die Technik der Subliminals - Autosuggestion zum Einsatz. Unter dem Song befinden sich motivierende Sätze, die dein Unterbewusstsein quasi Wirklichkeit werden lässt. Welche das sind findest du in den Shownotes oder auf meinem Blog.

    Diese Episode hilft dir dabei:

    • ... dich zu motivieren.
    • Es fällt dir leichter deinen Weg zu gehen und deine Ziele zu erreichen.
    • Du überwindest Prokrastination und tust die Dinge, die getan werden müssen.
    • Du bleibst fokussiert, produktiv und setzt sinnvolle Prioritäten.

    Ganz viel Motivation & Erfolg wünsche ich dir!

    Und bleib entspannt! Deine Kathi

    Die großartige Musik stammt von XTaKeRuX - White Crow (Album: Empty Grave)

    https://xtakerux.bandcamp.com/

    https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    • von mir gelooped und mit Affirmationen unterlegt
    ...mehr
  • 29.04.2019
    16 MB
    19:37
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Achtsamkeitsübung: Der Bodyscan

    Beim Bodyscan handelt es sich um eine sinnvolle Achtsamkeitsübung, die dir hilft deinen inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen. Indem du deinen Körper achtsam wahrnimmst, katapultierst du dein Bewusstsein ins Hier und Jetzt.

    Du spürst dich mit allem was da ist. Du beobachtest jedes einzelne Teil deines Körpers. Stück für Stück wanderst du von unten nach oben.

    Dabei geht es darum, auch unangenehme Gefühle wahrzunehmen und zwar ohne sie zu bewerten.

    Ich wünsche dir eine gute und kritikfreie Körperreise!

    Bleib entspannt! Deine Kathi ❤️

    ...mehr
  • 17.03.2019
    62 MB
    01:13:58
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Autosuggestion: Von negativen Mustern befreien - Subliminals - Selbstoptimierung

    Wie wäre es, wenn du dich mit dem Hören von entspannender Musik von negativen Gewohnheiten, ungesunden Glaubenssätzen oder quälenden Gedankenmustern befreien könntest? Plötzlich isst du gesünder, bist aktiver und triffst gute Entscheidungen. Hört sich toll an?

    Dann lege ich dir die neue Episode auf meinem Meditations-Podcast „Bleib entspannt“ ans Herz. Im Grunde handelt es sich um ruhige Musik, die dich an sich schon gelassen durch den Tag kommen lässt.

    Darunter liegen jedoch zusätzlich Subliminals - Affirmationen, die auf dein Unterbewusstsein wirken und dir dabei helfen, dich von schlechten Mustern zu befreien. Dadurch, dass du sie bewusst nicht hören kannst, hat dein innerer Kritiker keine Chance die Wirkung der Autosuggestion zu blockieren. Sie kommen dort an, wo sie sollen und wirken können - direkt in deinem Unterbewusstsein.

    Du findest alle Suggestionen auf meinem Blog, so dass du sie dir in Ruhe durchlesen und entscheiden kannst, ob sie für dich passen.

    Ich wünsche dir ganz viel Erfolg damit!

    Bleib entspannt! Deine Kathi

    ...mehr
  • 10.02.2019
    10 MB
    12:11
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Geführte Einschlafmeditation

    Einschlafprobleme sind ein Phänomen unserer Zeit, weshalb es nicht verwunderlich ist, dass ihr mich sehr zahlreich um eine Einschlaf-Mediation gebeten habt. Hier ist sie nun - die Gute-Nacht-Geschichte der etwas anderen Art.

    Sie wird dir dabei helfen:

    • dich tief zu entspannen
    • das Gedankenkarussell abzustellen
    • sanft in einen entspannten Schlaf zu sinken
    • und frisch und erholt aufzuwachen

    Setze deine Kopfhörer auf und lass uns zusammen abtauchen in eine wundervolle Unterwasser-Gute-Nacht-Meditation.

    Schlaf gut und bleib entspannt! Deine Kathi

    ...mehr
  • 12.01.2019
    13 MB
    15:04
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Geführte Schwangerschaftsmeditation

    Diese Meditation ist eine Art der Meditation, wie ich sie selbst während meiner Schwangerschaft oft praktizierte.

    Mein Sohn und ich haben eine extrem enge Bindung. Ich bin mir sicher, dass der Grundstein dafür genau durch solche Momente während der Schwangerschaft gelegt worden ist.

    Was dir diese Meditation bringt:

    • Sie kann dich und dein Baby gleichermaßen entspannen.
    • Sie kann dir helfen Kontakt zu deinem Kind aufzunehmen.
    • Sie kann dir ermöglichen eine Bindung zu deinem Baby aufzubauen.
    • Sie kann dich dabei unterstützen, eine entspannte Schwangerschaft zu haben.
    • Sie kann dir helfen ganz gelassen an das Thema Geburt heranzugehen und dir deine eventuelle Angst davor zu nehmen.

    Also Kopfhörer nicht vergessen und los geht´s!

    Du erlebst gerade das wundervollste Wunder überhaupt! Genieße die Zeit und vor allem: Bleib entspannt!

    Deine Kathi

    ...mehr
  • 29.12.2018
    9 MB
    10:56
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Geführte Meditation: Der Weg in dein Unterbewusstsein

    Der Weg in dein Unterbewusstsein und zu deinem tiefsten Wunsch fürs neue Jahr!

    Diese Meditation habe ich schon vor einer Weile für euch gebastelt. Und jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt gekommen, sie euch zu senden inklusive meiner liebsten Neujahrsgrüße.

    ...mehr
  • 16.12.2018
    6 MB
    07:33
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Geführte Kurzmeditation für Entspannung, Kraft & Energie

    Bist du auch schon im Weihnachtsstress gefangen? Dann sage jetzt unbedingt: Stopp! Nimm dir 5 1/2 Minuten Zeit für deine Entspannung!

    Was dir diese Kurzmeditation bringt:

    • Entspannung
    • Kraft & Energie für deinen Alltag
    • Gelassenheit

    Auf die Kopfhörer, fertig, los!

    Bleib entspannt!

    ...mehr
  • 01.12.2018
    6 MB
    06:22
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Das Mantra des Monats

    In dieser Episode möchte ich euch eine klitzekleine Einführung in die Welt der Mantren geben. Grund ist der Monatsbeginn. Denn: neuer Monat = neues Mantra.

    Ich stelle euch das nächste Mantra des Monats vor und erzähle von meinen letzten Monats-Mantren und weshalb ich sie auswählte.

    Außerdem erfahrt ihr in dieser Podcast-Episode was ich mit so einem Mantra den Monat über mache.

    Viel Spaß dabei und bleibt entspannt! :)

    ...mehr
  • 24.11.2018
    17 MB
    19:47
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Geführte Meditation: Winterblues adé

    Geführte Meditation: Urlaub im Kopf

    Graue Herbst- und Winter-Tage können uns ganz schön aufs Gemüt schlagen. Je dunkler die Jahreszeit, desto dunkler auch die Laune. Schuld daran ist das fehlende Sonnenlicht.

    Mit dieser Meditation möchte ich dir helfen, die Sonne wieder zu finden und zwar in dir selbst. Ich schicke dich in einen kleinen Gedanken-Urlaub. Alles was du an Gepäck brauchst, sind deine Kopfhörer!

    Was dir diese Meditation bringt:

    • Entspannung
    • gute Laune
    • Ausgeglichenheit
    • Optimismus
    • Fröhlichkeit
    • hilft dir, den Winterblues loszuwerden

    Also Kopfhörer auf und los geht’s!

    Gute Reise und: Bleib entspannt!

    ...mehr
  • 10.11.2018
    13 MB
    16:00
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Meditation: Die Linde im Nadelwald

    Meditation: Die Linde im Nadelwald

    Was dir diese Gedankenreise bringt:

    • Entspannung
    • Kraft
    • Selbstbewusstsein
    • Gelassenheit
    • Freude
    • Stärke
    • Ausgeglichenheit

    Ganz wichtig: Bitte benutze Kopfhörer, um die Meditation korrekt hören zu können.

    Viel Freude mit dieser wunderschönen Gedankenreise!

    Und: Bleib entspannt! :)

    ...mehr
  • 10.11.2018
    4 MB
    04:59
    7837355c 1d31 444a 9fbf 6a6f3d899755

    Was das hier wird und wer es macht

    Als Hardcore-Single-Mom eines ehemaligen Schreibabys kennt Kathi Klaudel sich mit Stress & Überforderung bestens aus. Aber: Es gibt immer Licht am Ende des Tunnels. Yoga und Meditation bezeichnet die Vollzeit-Berufstätige mit Kleinkind als ihre persönlichen Glücks-Inseln. Auf ihrem Podcast schenkt Kathi dir Entspannung, Ruhe, Glück und Ausgeglichenheit mithilfe von liebevoll und aufwendig gestalteten Meditationen. Atme durch und schöpfe neue Kraft für deinen Alltag. Vor allem aber: Bleib entspannt!

    ...mehr