Cover

Meditation für jeden Tag - Dein Podcast für geführte Meditationen und Entspannung

Schön, dass du da bist! Hast du schon mal meditiert? Eine Meditation ist deine besondere Me-Time, in der der Rest der Welt einmal Pause haben darf und in dem es nur um dich geht. Die meiste Zeit des Tages richtet sich unsere Aufmerksamkeit nach außen, unsere Gedanken drehen sich um To Do's und unseren hektischen Alltag. Und genau darum ist es wichtig, dass du dir regelmäßig Zeit für dich nimmst, die Augen schließt und zur Ruhe kommst. Ich möchte dich mit meinem Podcast während deiner Meditation begleiten, dich mit meiner Stimme an die Hand nehmen und dir eine wundervolle Auszeit gestalten. Du findest hier über 150 Meditationen zu verschiedenen Themen, sodass du für jeden Tag eine passende Meditation findest.• Website: paulinathurm.com • Instagram: instagram.com/paulinathurm • Danke für über 10 Millionen Downloads! •

Alle Folgen

  • 20.09.2021
    22 MB
    15:18
    Cover

    Meditation // Wunderbar entspannt sein

    In der heutigen Meditation wirst du dich wunderbar entspannen und deine Akkus wieder aufladen. Pausen und Phasen der Ruhe tun uns gut und sind so wichtig, um in unserer schnelllebigen Welt in Balance zu bleiben. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen.✨ Mein Online Meditationskurs: "SILENCE - Die Kraft der Stille" startet am 27. September 2021!UPDATE: Alle Plätze für meinen Kurs sind bereits ausgebucht. Aufgrund der hohen Nachfrage gibt es bereits jetzt eine Warteliste. Trag dich dort gern ein, um als erstes davon zu erfahren, wenn im nächsten Jahr der Kurs wieder stattfindet: https://paulinathurm.com/silence-warteliste/? Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr von uns das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung!? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm

    ...mehr
  • 13.09.2021
    28 MB
    19:43
    Cover

    Meditation // Freundlich zu dir selbst sein

    Ein freundlicher und liebevoller Umgang mit sich selbst, das ist so wichtig und doch nicht selbstverständlich. Oft liegt der Fokus viel mehr auf vermeintlichen Makeln und der innere Kritiker ist sehr aktiv. Mit dieser Meditation möchte ich dich einladen, dich selbst in einem anderen Licht zu sehen und einen freundlichen Umgang mit dir selbst zu entwickeln.✨ Am 27. September startet mein allererster Online Meditationskurs: "SILENCE - Die Kraft der Stille". Die Teilnehmerplätze sind begrenzt. Du kannst dich jetzt noch auf die Warteliste eintragen, um schon ab dem 17. September die Möglichkeit zu bekommen, dir deinen Platz im Kurs zu sichern.https://paulinathurm.com/silence-warteliste/? Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr von uns das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung!? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt von BRAINEFFECT. In der Essentials-Produktreihe von Braineffect findest du smarte Nährstoffkomplexe auch für die rein pflanzliche Ernährung, wie die vegane All-in-one-Formel " Vegan Basics " oder das " Vegan Omega 3 ", mit hochkonzentriertem Omega-3 aus Mikroalgen. Mit dem Code "Meditation20" bekommst du 20% Rabatt im Onlineshop auf brain-effect.com .

    ...mehr
  • 06.09.2021
    21 MB
    14:37
    Cover

    Meditation // Kraftvoll und positiv denken

    Die eigenen Gedanken sind die Grundlage für deine Emotionen und dafür, in welche Richtung du dich bewegst in deinem Leben. Darum ist es so wertvoll, immer wieder bewusst positive und kraftvolle Gedanken zu wählen. Heute werden wir zusammen wunderbar zur Ruhe kommen, denn in diesem entspannten Zustand kannst du dich sehr gut öffnen für die positiven Gedanken und Impulse dieser Meditation. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren!✨ Am 27. September startet mein allererster Online Meditationskurs: "SILENCE - Die Kraft der Stille" Die Teilnehmerplätze sind begrenzt. Du kannst dich nun in die Warteliste eintragen, um so als eine*r der Ersten die Möglichkeit zu bekommen, dich anzumelden, wenn Mitte September die Anmeldung öffnet.https://paulinathurm.com/silence-warteliste/? Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr von uns das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung!? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt von Femtasy. Hör dich zum Höhepunkt und nimm dir Zeit für dich. Auf www.femtasy.com gibt es über 2.000 erotische Audios exklusiv für dich, um deine Liebe mit dir selbst noch intensiver zu machen. Mit dem Rabattcode MEDITATION sparst du 25 Euro auf den Jahreszugang und kannst die ersten 14 Tage komplett kostenlos testen. Zwei Tage vor Ablauf des Gratis-Tests bekommst du eine Erinnerungsmail, sodass du Femtasy ganz entspannt ausprobieren kannst.

    ...mehr
  • 30.08.2021
    22 MB
    15:41
    Cover

    Meditation // Loslassen und dich befreit fühlen

    Heute habe ich eine Meditation zum Loslassen für dich. Wenn wir loslassen können, was uns innerliches beschwert - egal ob selbstgemachter Druck, Vorwürfe oder Sorgen - dann fühlt sich das wunderbar befreiend an. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen.✨ Am 27. September startet mein allererster Online Meditationskurs: "SILENCE - Die Kraft der Stille" Die Teilnehmerplätze sind begrenzt. Du kannst dich nun in die Warteliste eintragen, um so als eine*r der Ersten die Möglichkeit zu bekommen, dich anzumelden, wenn Mitte September die Anmeldung öffnet.https://paulinathurm.com/silence-warteliste/? Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr von uns das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung!? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt von BRAINEFFECT . Das neue ESSENTIALS GUARD von Braineffect hilft dir, deine Darmflora ins Gleichgewicht zu bringen, durch 20 Milliarden Bakterienkulturen und ausgewählten Vitamine. In der dazu gehörigen App erfahrst du, wie deine Verdauung, deine Stress-Balance und deine Stimmung mit deinem Wohlbefinden zusammenhängen. Mit dem Code "Meditation20" bekommst du 20% Rabatt im Onlineshop auf https://www.brain-effect.com .

    ...mehr
  • 23.08.2021
    41 MB
    28:56
    Cover

    Gute Nacht Meditation // Voller Vertrauen Einschlafen

    Heute erwartet dich wieder eine neue Meditation zum Einschlafen in meinem Podcast. Voller Vertrauen und mit einem Gefühl von "Alles ist gut" werden wir uns zusammen in den Schlaf gleiten lassen. Mach es dir in deinem Bett bequem und dann lass uns zur Ruhe kommen. Ich wünsche dir eine entspannte Meditation und eine wunderbar erholsame Nacht.✨ Am 27. September startet mein allererster Online Meditationskurs: "SILENCE - Die Kraft der Stille" Die Teilnehmerplätze sind begrenzt. Du kannst dich nun in die Warteliste eintragen, um so als eine*r der Ersten die Möglichkeit zu bekommen, dich anzumelden, wenn Mitte September die Anmeldung öffnet.https://paulinathurm.com/silence-warteliste/? Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr von uns das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung!? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt von OTTO. OTTO hat eine Kampagne für mehr Nachhaltigkeit im Versandhandel gestartet. 95% ihrer Retouren werden wieder aufbereitet und weiterverkauft. Realistische Präsentation und aktive Beratung wirken Retouren schon im Vorfeld entgegen. Wunderbar, den so kann der CO2 Ausstoß verringert werden und der ökologische Fußabdruck verbessert sich. Alle Infos zur Nachhaltigkeitskampagne findest du auf www.otto.de/nachhaltigkeit .

    ...mehr
  • 16.08.2021
    12 MB
    08:34
    Cover

    Mini Meditation // 5 Minuten für innere Ruhe

    Um dich innerlich ruhig zu fühlen, kann schon eine kurze Meditation helfen. In 5 Minuten entspannen wir sowohl körperlich, als auch geistig und kommen wunderbar zu Ruhe. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren! Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und an dem du ein paar Minuten Zeit für dich hast und dann lass uns mit unserer Meditation beginnen.Am 27. September startet mein allererster Online Meditationskurs: "SILENCE - Die Kraft der Stille" Die Teilnehmerplätze sind begrenzt. Du kannst dich nun in die Warteliste eintragen, um so als eine*r der Ersten die Möglichkeit zu bekommen, dich anzumelden, wenn Mitte September die Anmeldung öffnet.https://paulinathurm.com/silence-warteliste/? Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung!? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt von OTTO. OTTO hat eine Kampagne für mehr Nachhaltigkeit im Versandhandel gestartet. 95% ihrer Retouren werden wieder aufbereitet und weiterverkauft. Realistische Präsentation und aktive Beratung wirken Retouren schon im Vorfeld entgegen. Wunderbar, den so kann der CO2 Ausstoß verringert werden und der ökologische Fußabdruck verbessert sich. Alle Infos zur Nachhaltigkeitskampagne findest du auf www.otto.de/nachhaltigkeit .

    ...mehr
  • 09.08.2021
    26 MB
    18:36
    Cover

    Meditation // Für Energie und Lebenskraft

    Diese kraftvolle Meditation hilft dir, neue Energie zu schöpfen. Vielleicht fühlst du dich manchmal etwas ausgelaugt und wünschst dir mehr Lebenskraft und Motivation? Dann ist diese Meditation wunderbar um dich zu stärken und um dich lebendiger zu fühlen. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und dann lass uns mit unserer Meditation beginnen.Ab heute kannst du dich in die Warteliste für meinen allerersten Online Meditationskurs eintragen! "SILENCE - Die Kraft der Stille"https://paulinathurm.com/silence-warteliste/Begrenzte Plätze. Durch deine Eintragung in die Warteliste bekommst du mit als Erstes die Möglichkeit, dich für meinen Kurs anzumelden, wenn Mitte September die Anmeldung öffnet.? Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung!? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt von OTTO. OTTO hat eine Kampagne für mehr Nachhaltigkeit im Versandhandel gestartet. 95% ihrer Retouren werden wieder aufbereitet und weiterverkauft. Realistische Präsentation und aktive Beratung wirken Retouren schon im Vorfeld entgegen. Wunderbar, den so kann der CO2 Ausstoß verringert werden und der ökologische Fußabdruck verbessert sich. Alle Infos zur Nachhaltigkeitskampagne findest du auf www.otto.de/nachhaltigkeit .

    ...mehr
  • 02.08.2021
    25 MB
    17:34
    Cover

    Meditation // Die Gedanken beruhigen

    Heute lassen wir unsere Gedanken wunderbar zur Ruhe kommen. So oft sind wir mit unseren Gedanken hier und da und zerbrechen uns unseren Kopf über Dinge die vielleicht oder auch nie eintreffen werden. Darum lohnt es sich, voll und ganz ins Hier und Jetzt einzutauchen und das Gedankenwirrwarr bewusst loszulassen - so wie wir es in dieser Meditation tun werden. Für wohltuende Entspannung und einen ruhigen, klaren Kopf.? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurmWarteliste "SILENCE - Die Kraft der Stille": https://paulinathurm.com/silence-warteliste? Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung![Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt von OTTO. OTTO hat eine Kampagne für mehr Nachhaltigkeit im Versandhandel gestartet. 95% ihrer Retouren werden wieder aufbereitet und weiterverkauft. Realistische Präsentation und aktive Beratung wirken Retouren schon im Vorfeld entgegen. Wunderbar, den so kann der CO2 Ausstoß verringert werden und der ökologische Fußabdruck verbessert sich. Alle Infos zur Nachhaltigkeitskampagne findest du auf www.otto.de/nachhaltigkeit .

    ...mehr
  • 26.07.2021
    18 MB
    12:58
    Cover

    Kindermeditation // Wohlfühlen und Entspannen

    Heute erwartet dich in meinem Podcast meine allererste Meditation für Kinder. Auch den Kleinen tut das Meditieren schon gut, denn sie können so schon früh lernen, sich zu entspannen. Die Meditation kannst du gemeinsam mit deinem Kind anhören. Macht es euch zusammen gemütlich und dann lasst uns mit unserer Meditation für Kinder beginnen.NEU: Meine Gute Nacht Meditation für Kinder , die direkt zum einschlafen gehört werden kann. In der Einschlafmeditation machen wir es uns so richtig bequem und erinnern uns noch mal an die schönen Momente, die wir erlebt haben. Und dann machen wir noch eine wunderbar entspannende Traumreise, in der du in einer gemütlichen Hängematte am Strand ganz allmählich einschlummerst....Du findest sie auf: Spotify , Amazon Music , Apple Music & Deezer .Auf meiner Website ist sie als MP3 für 4,99€ erhältlich. Als Bonus erhältst du dort die Meditation aus dieser Podcastfolge zusätzlich als MP3.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm? Hier kannst du dir mein Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit" bestellen: https://amzn.to/3uY1H3S? Teile diese Meditation auch super gern mit anderen Mamas und Papas! - oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung![Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt von OTTO. OTTO hat eine Kampagne für mehr Nachhaltigkeit im Versandhandel gestartet. 95% ihrer Retouren werden wieder aufbereitet und weiterverkauft. Realistische Präsentation und aktive Beratung wirken Retouren schon im Vorfeld entgegen. Wunderbar, den so kann der CO2 Ausstoß verringert werden und der ökologische Fußabdruck verbessert sich. Alle Infos zur Nachhaltigkeitskampagne findest du auf www.otto.de/nachhaltigkeit .

    ...mehr
  • 19.07.2021
    33 MB
    23:26
    Cover

    Meditation // Erholen und Kraft schöpfen

    Heute wird es besonders erholsam - wie ein kleiner Urlaub gepackt in eine Meditation. Wunderbar zum entspannen, loslassen und neue Kraft schöpfen. Mach es dir bequem, an einem Ort an dem du dich wohl fühlst und an dem du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns zusammen Meditieren.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm? Hier kannst du dir mein Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit" bestellen: https://amzn.to/3uY1H3S? Teile diese Meditation auch super gern mit deinen Freunden und deiner Familie - oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung![Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt von OTTO. OTTO hat eine Kampagne für mehr Nachhaltigkeit im Versandhandel gestartet. 95% ihrer Retouren werden wieder aufbereitet und weiterverkauft. Realistische Präsentation und aktive Beratung wirken Retouren schon im Vorfeld entgegen. Wunderbar, den so kann der CO2 Ausstoß verringert werden und der ökologische Fußabdruck verbessert sich. Alle Infos zur Nachhaltigkeitskampagne findest du auf www.otto.de/nachhaltigkeit .

    ...mehr
  • 12.07.2021
    29 MB
    20:42
    Cover

    Gehmeditation // Für eine selbstsichere Ausstrahlung

    Bei dieser Gehmeditation nimmst du mich mit und ich begleite dich mit meiner Stimme bei deinem Spaziergang. Während unserer Gehmeditation wirst du deine Selbstsicherheit stärken. Eine kraftvolle Visualisierung in Verbindung mit Bewegung lässt dich selbstbewusst und voller Vertrauen fühlen - und schafft so die Basis für eine wunderschöne, selbstsichere Ausstrahlung.Such dir am besten einen Ort in der Natur, an dem du dich wohl fühlst. Das kann z.b. in einem Wald oder auch in einem Park sein. Wichtig ist, dass du dort auch zwischenzeitlich stehen bleiben und die Augen schließen kannst.Ich wünsch dir viel Freude mit dieser wunderschönen Gehmeditation!Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm? Hier kannst du dir mein Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit" bestellen: https://amzn.to/3uY1H3S? Teile diese Meditation auch super gern mit deinen Freunden und deiner Familie - oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung![Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt von OTTO. OTTO hat eine Kampagne für mehr Nachhaltigkeit im Versandhandel gestartet. 95% ihrer Retouren werden wieder aufbereitet und weiterverkauft. Realistische Präsentation und aktive Beratung wirken Retouren schon im Vorfeld entgegen. Wunderbar, den so kann der CO2 Ausstoß verringert werden und der ökologische Fußabdruck verbessert sich. Alle Infos zur Nachhaltigkeitskampagne findest du auf www.otto.de/nachhaltigkeit .

    ...mehr
  • 05.07.2021
    28 MB
    19:57
    Cover

    Meditation // Erlaube dir, glücklich zu sein

    Vielleicht kennst du es, dass wir so oft denken: wenn ich das habe oder dies erreicht habe, dann bin ich glücklich! Doch beim Erreichen deines Ziels folgt schon das nächste, und es kann dir vorkommen, als würdest du dem Glück wie im Hamsterrad hinterher jagen. Die gute Nachricht ist: Du kannst dich davon frei machen - Denn du kannst dich jetzt und hier bewusst dafür entscheiden glücklich zu sein, egal wo du gerade stehst im Leben. Genau darum geht es in unserer Meditation heute: Du wirst dir selbst die Erlaubnis geben, glücklich zu sein. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen. Das "Ich erlaube mir glücklich zu sein" Hintergrundbild für dein Handy findest du heute in deinem Postfach, wenn du meinen Newsletter abonniert hast. So kannst du dich mit jedem Blick auf dein Handy daran erinnern. Du möchtest auch monatlich ein neues Hintergrundbild mit einer positiven Affirmation erhalten? Dann trage dich hier ein für meinen Newsletter: 100% kostenlos!Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurmHier kannst du dir mein Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit" bestellen: https://amzn.to/3uY1H3S[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt von OTTO. OTTO hat eine Kampagne für mehr Nachhaltigkeit im Versandhandel gestartet. 95% ihrer Retouren werden wieder aufbereitet und weiterverkauft. Realistische Präsentation und aktive Beratung wirken Retouren schon im Vorfeld entgegen. Wunderbar, den so kann der CO2 Ausstoß verringert werden und der ökologische Fußabdruck verbessert sich. Alle Infos zur Nachhaltigkeitskampagne findest du auf www.otto.de/nachhaltigkeit .

    ...mehr
  • 28.06.2021
    43 MB
    29:59
    Cover

    Gute Nacht Meditation // Geborgen fühlen und Einschlafen

    Stell dir vor, du wärst in einem Raum, der dir vollkommene Geborgenheit schenkt - gehüllt in pure Entspannung. Diese Gute Nacht Meditation führt dich zu deinem inneren Wohlfühlort, an dem du wunderbar zur Ruhe kommen und tief einschlafen kannst.Leg dich in dein Bett und mach es dir gemütlich. Und dann lass uns beginnen mit deiner Meditation zum Einschlafen.Ich wünsch dir eine wunderbar erholsame Nacht.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurmHier kannst du dir mein Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit" bestellen: https://amzn.to/3uY1H3S[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt von BRAINEFFECT. Probier doch mal Braineffects Sleep Produkte aus. Ob als Kapseln, als Spray, als zuckerfreie Gummies und als cremigen Gute Nacht Drink... Das natürliche Melatonin hilft dir dabei Abends besser zur Ruhe zu kommen. Mit dem Code "Meditation20" bekommst du 20% Rabatt im Onlineshop brain-effect.com .Hier kommst du direkt zu meinem persönlichen Favoriten: dem SLEEP SPRAY .

    ...mehr
  • 21.06.2021
    30 MB
    21:01
    Cover

    Meditation // Perfektionismus überwinden

    Die heutige Meditation dreht sich um den inneren Drang alles perfekt machen zu müssen: um den inneren Perfektionismus. Dieser Perfektionismus ist weder nötig, noch tut er dir gut. Ganz im Gegenteil: Perfektionismus kann dir das Gefühl geben, dass das was du leistest, nie gut genug ist, er kann regelrecht lähmend wirken und dir dein Leben schwer machen, indem alles anstrengender wird, als es in Wahrheit sein muss. Das kann dich unglücklich machen und zu übermäßigen Stress führen, der bekanntlich nicht gut ist für uns. Darum werden wir uns in dieser Meditation heute, den Perfektionismus in uns einmal genau anschauen, wir werden uns anschauen, was dahinter steckt und uns von ihm verabschieden.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurmHier kannst du dir mein Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit" bestellen: https://amzn.to/3uY1H3S[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt von FRAENK , dem entspannten & unkomplizierten Mobilfunk per App. Volldigital bekommst du alles was du brauchst - ohne Papierkram, ohne Tarifdurcheinander, ohne versteckte Kosten. Und monatlich kündbar! Mit dem Code "Meditation1" bekommst du statt 4GB dauerhaft 5GB LTE Datenvolumen pro Monat im besten D-Netz für nur 10€ monatlich. https://fraenk.de

    ...mehr
  • 14.06.2021
    45 MB
    31:29
    Cover

    Meditation // Tiefenentspannung, um so richtig zur Ruhe zu kommen

    Heute wird es so richtig schön entspannt, denn heute hab ich eine Tiefenentspannung für dich. Gemeinsam werden wir die Gedanken entspannen, den Körper entspannen und so richtig zur Ruhe kommen. Klingt gut? Dann mach es dir gemütlich... Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für die nächste halbe Stunde möglichst ungestört bist und dann lass uns beginnen.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: https://www.instagram.com/paulinathurmHier kannst du dir mein Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit" bestellen: https://amzn.to/3uY1H3S[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Norddeutschen Rundfunk und ihrem Podcast "Philipps Playlist". Unter https://www.ndr.de/playlist findest du jede Woche eine neue Auswahl von 5 handverlesenen Stücken für deine musikalischen Gedankenreisen.

    ...mehr
  • 07.06.2021
    12 MB
    08:22
    Cover

    Meditation // 5 Minuten für zwischendurch

    In der heutigen Podcastfolge erwartet dich eine 5-minütige Meditation für zwischendurch. Perfekt um zum Beispiel in der Mittagspause etwas zur Ruhe zu kommen. Du kannst sie immer dann für dich nutzen, wenn du eine kleine, bewusste Pause brauchst und nur wenig Zeit hast. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurmPS: Diese kurze Meditation ist übrigens auch super geeignet als Einsteiger-Meditation. Leite sie sehr gern an Menschen weiter, die das Meditieren vielleicht mal ausprobieren wollen :)[Werbung] Diese Folge Meditation für jeden Tag wird unterstützt von Tchibo. Mit ihrem neuen Kaffee "Sanfter Moment Sana" kannst du aromatischen Kaffee genießen und dabei weniger Koffein zu dir nehmen. Mit 50% weniger Koffein ist er der ideale Begleiter im Alltag. https://www.tchibo.de/sanfter-moment

    ...mehr
  • 31.05.2021
    29 MB
    20:12
    Cover

    Meditation // Die Kraft der Weiblichkeit

    In unserer Meditation heute geht es um die weibliche Energie. Unabhängig vom Geschlecht, hat jeder Mensch in sich Qualitäten, die dem Weiblichen (Yin) bzw. dem Männlichen (Yang) zugeordnet werden. Keines von beiden ist besser oder schlechter. Nur ist es so, dass wir in unserer leistungsorientierten Gesellschaft sehr in der männlichen Energie von Machen sind und dabei die Qualitäten, die dem Weiblichen zugeordnet werden, wie z.b. Vertrauen und auch Genießen, oft etwas zu kurz kommen. Darum werden wir uns in unserer Meditation heute einmal bewusst der weiblichen Energie widmen. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen.Hier kannst du dir mein Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit" bestellen: https://amzn.to/3uY1H3SWebsite: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt von Pukka . Der Bio-Kräutertee Frauenglück und das gleichnamige Bio-Nahrungsergänzungsmittel Frauenglück beinhalten ausgesuchte Bio-Kräuter und ayurvedische Pflanzen für das weibliche Wohlbefinden #Frauenglück

    ...mehr
  • 24.05.2021
    23 MB
    15:58
    Cover

    Meditation // Dankbarkeit und Glück empfinden

    Es gibt eine bestimmte Emotion, die auf eine wunderbar einfache und genauso wirkungsvolle Weise zu mehr Zufriedenheit und Glücksempfinden führt - und das ist Dankbarkeit. Dankbarkeit, für das was du hast und für das Leben, was du führst. Und weil das nicht immer so einfach ist, Dankbarkeit für all das, auf Anhieb zu empfinden, hab ich dir diese Meditation aufgenommen, die dich auf diesem Weg an die Hand nimmt. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen.Hier kannst du dir mein Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit" bestellen: https://amzn.to/3uY1H3SWebsite: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt von FRAENK , dem entspannten & unkomplizierten Mobilfunk per App. Volldigital bekommst du alles was du brauchst - ohne Papierkram, ohne Tarifdurcheinander, ohne versteckte Kosten. Und monatlich kündbar! Mit dem Code "Meditation1" bekommst du statt 4GB dauerhaft 5GB LTE Datenvolumen pro Monat im besten D-Netz für nur 10€ monatlich. https://fraenk.de

    ...mehr
  • 17.05.2021
    20 MB
    14:23
    Cover

    Meditation // Bei Stress und Belastung

    Diese entspannende Meditation ist simpel und zugleich effektiv. Sie hilft dir beim runterfahren und dabei, in Stress- und Belastungsphasen zur Ruhe zu finden. Meditation ist bei Stress und Belastung hilfreich - das belegen mittlerweile zahlreiche Studien und vielleicht hast du auch selbst schon die Erfahrung gemacht? Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen.Hier kannst du dir mein Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit" bestellen: https://amzn.to/3uY1H3SWebsite: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurmDir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald,deine Paulina.[Werbung] Diese Folge Meditation für jeden Tag wird unterstützt von Tchibo. Mit ihrem neuen Kaffee "Sanfter Moment Sana" kannst du aromatischen Kaffee genießen und dabei weniger Koffein zu dir nehmen. Mit 50% weniger Koffein ist er der ideale Begleiter im Alltag. https://www.tchibo.de/sanfter-moment

    ...mehr
  • 10.05.2021
    24 MB
    16:41
    Cover

    Meditation // Mehr Ruhe und Gelassenheit

    Diese Meditation unterstützt dich dabei, gelassener durch dein Leben zu gehen. Gelassenheit trägt dazu bei, dass du in schwierigen Situationen und Konflikten ruhiger bleibst. Das führt zu innerer Zufriedenheit und einem respektvollen Miteinander. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen.Hier kannst du dir mein neues Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit" direkt zu dir nach Hause bestellen: https://amzn.to/3uY1H3SWebsite: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurmDir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald,deine Paulina.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm

    ...mehr
  • 03.05.2021
    12 MB
    08:56
    Cover

    Morgenmeditation // 5 Minuten am Morgen

    Heute habe ich eine knackige 5 Minuten Morgenmeditation für dich. In diesen 5 Minuten kannst du deinen Tag ganz bewusst beginnen. Schon ein paar Momente für dich können dir dabei helfen, deinen Tag aktiv nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren!Hier kannst du dir mein neues Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit" direkt zu dir nach Hause bestellen: https://amzn.to/3uY1H3SWebsite: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt von BRAINEFFECT . Ihre Produkte mit smarten Nährstoffen unterstützen dich in deinem Alltag und können in anspruchsvollen Situationen und Phasen hilfreich sein. Mit dem Code "Meditation20" bekommst du 20% Rabatt im Onlineshop auf https://www.brain-effect.com .Bis ganz bald,deine Paulina.

    ...mehr
  • 26.04.2021
    27 MB
    19:22
    Cover

    Meditation // Achtsam mit dir selbst sein

    Bei den vielen To Dos, die wir haben, bleiben wir selbst manchmal auf der Strecke. In dieser Meditation kannst du darum einmal ganz achtsam dir selbst gegenüber sein. Zusammen spüren wir bewusst unseren Körper und kommen in die Verbindung zu uns selbst: Ein wunderbarer Ausgangspunkt, um wahrzunehmen, was dir gut tut. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Meditation.Hier kannst du dir mein Buch direkt zu dir nach Hause bestellen: https://amzn.to/3uY1H3SWebsite: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt von Femtasy, einem Startup, das Frauen zu mehr Höhepunkten verhilft, indem sie mit sinnlichen Hörgeschichten die weibliche Fantasien zum Leben zu erwecken. Auf www.femtasy.com gibt es über 1.800 Hörgeschichten exklusiv für dich, um deine Liebe mit dir selbst noch intensiver zu machen. Mit dem Rabattcode PAULINA sparst du 5 Euro auf den ersten Monat im Monatszugang.Femtasy UPDATE: Mit meinem neuen Rabattcode MEDITATION sparst du 25 Euro auf den Jahreszugang und kannst die ersten 14 Tage komplett kostenlos testen.Bis ganz bald,deine Paulina.

    ...mehr
  • 19.04.2021
    25 MB
    17:58
    Cover

    Meditation // Für ein positives Mindset

    Bestimmt weißt du: ob du glaubst, dass du etwas schaffest oder nicht - du wirst in beiden Fällen recht haben. Darum bestimmt dein Mindset zu einem großen Teil dein Leben. Es lohnt sich also sehr, eine positive innere Einstellung zu haben. Diese Meditation hilft dir dabei, dich neu auszurichten - sodass du dein Leben selbstbewusst und kraftvoll gestalten kannst.Es ist soweit! Bestell dir jetzt mein Buch direkt zu dir nach Hause: https://amzn.to/3uY1H3SIch freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald,deine Paulina.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: https://www.instagram.com/paulinathurm

    ...mehr
  • 12.04.2021
    43 MB
    30:16
    Cover

    Einschlafmeditation // Schlaf gut! Für eine erholsame Nacht.

    Diese Einschlafmeditation kannst du direkt abends im Bett hören, um während dessen einzuschlafen. Sie hilft dir, leichter zur Ruhe zu kommen und dich in einen erholsamen Schlaf sinken zu lassen. Ich wünsch dir eine wunderbare Zeit während der Meditation und eine entspannte und erholsame Nacht. Schlaf gut und träum was Schönes!Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: https://www.instagram.com/paulinathurmAm 20.04.21 erscheint mein Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit"! https://paulinathurm.com/buch[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner Blinkist . Die App bringt die Kernaussagen von über 3500 Sachbüchern und Ratgebern auf den Punkt. Super spannend, schau sie dir gern mal an! Auf https://blinkist.de/paulinathurm erhältst 25% Rabatt auf die App.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald,deine Paulina.

    ...mehr
  • 05.04.2021
    28 MB
    19:36
    Cover

    Meditation // Kraft und Unterstützung finden

    Wie wäre es, in deinem Leben eine kraftvolle Unterstützung zu haben? Einen liebevollen Begleiter, der dir zur Seite steht? In der heutigen Meditation wirst du deinem ganz persönlichen Krafttier begegnen. Dein Krafttier ist dein innerer Begleiter, mit dem du dich in Momenten verbinden kannst, in denen du dir wünschst, dass dir jemand voller Liebe, Weisheit und Stärke zur Seite steht. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: https://www.instagram.com/paulinathurmAm 20.04.21 erscheint mein Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit"! Alle Infos und Vorbestellung: https://paulinathurm.com/buch[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt von BRAINEFFECT . Guard von Braineffect hilft dir, deinen Darm ins Gleichgewicht zu bringen. Für ein gutes Bauchgefühl auch in stressigen Zeiten. Mit dem Code "Meditation20" bekommst du 20% Rabatt im Onlineshop auf https://www.brain-effect.com .Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald,deine Paulina.

    ...mehr
  • 29.03.2021
    25 MB
    17:39
    Cover

    Meditation // Von Anspannung zu Entspannung

    Unsere Meditation heute hilft dir aus der Anspannung in die Entspannung zu kommen. Einfach mal loszulassen und zu entspannen kann so gut tun. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente ungestört bist und dann lass uns beginnen.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: https://www.instagram.com/paulinathurmAm 20.04.21 erscheint mein Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit"! Alles Infos und Vorbestellung: https://paulinathurm.com/buch[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt von FRAENK , dem entspannten & unkomplizierten Mobilfunk per App. Volldigital bekommst du alles was du brauchst - ohne Papierkram, ohne Tarifdurcheinander, ohne versteckte Kosten. Und monatlich kündbar! Mit dem Code "Meditation1" bekommst du statt 4GB sogar dauerhaft 5GB LTE Datenvolumen pro Monat im besten D-Netz für nur 10€ monatlich. https://fraenk.de

    ...mehr
  • 22.03.2021
    30 MB
    20:57
    Cover

    Meditation // Wohlfühlen in dir selbst

    Heute hab ich eine wunderschöne Meditation für dich, in der es darum geht, dass du dich so richtig pudelwohl in deiner Haut, so richtig wohl in dir selbst fühlst. Denn du wirst dein Leben lang in deinem Körper, in DIR sein und darum ist es so wichtig, dass du ein gutes Verhältnis zu dir selbst und eben auch zu deinem Körper hast.BIG NEWS! Am 20.04.21 erscheint mein Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit"! Alles Infos und Vorbestellung: https://paulinathurm.com/buch[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt von Femtasy. Hör dich zum Höhepunkt und nimm dir Zeit für dich. Auf www.femtasy.com gibt es über 1.800 Hörgeschichten exklusiv für dich, um deine Liebe mit dir selbst noch intensiver zu machen. Mit dem Rabattcode PAULINA sparst du 5 Euro auf den ersten Monat im Monatszugang.Femtasy UPDATE: Mit meinem neuen Rabattcode MEDITATION sparst du 25 Euro auf den Jahreszugang und kannst die ersten 14 Tage komplett kostenlos testen.Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald,deine Paulina.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm

    ...mehr
  • 15.03.2021
    33 MB
    19:56
    Cover

    Meditation // Bei Traurigkeit

    Es ist vollkommen okay, sich auch mal traurig zu fühlen. Darum werden wir uns in dieser Meditation selbst erlauben, in die Traurigkeit hineinzuspüren. Hinzusehen und zu fühlen, hilft uns dann, auch wieder Platz zu machen für Emotionen, die sich gut anfühlen. Und genau das werden wir tun in dieser Meditation.Wichtig: Diese Meditation ist kein Ersatz für eine Therapie. Wenn du anhaltende Traurigkeit verspürst, könnte das auf eine Depression hinweisen. In diesem Fall darfst und solltest du mit einem Arzt oder Therapeuten sprechen. Unter dieser Nummer kannst du dich anonym beraten lassen (0800) 111 0 111.[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner Blinkist . Die App bringt die Kernaussagen von über 3500 Sachbüchern und Ratgebern auf den Punkt. Super spannend, schau es dir gern mal an! Auf https://blinkist.de/paulinathurm erhältst 25% Rabatt auf die App.Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald,deine Paulina.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm

    ...mehr
  • 08.03.2021
    27 MB
    16:26
    Cover

    Meditation // Für Mamas und Papas

    Diese Meditation ist für alle Mamas und Papas unter uns. Ich bin ja selbst Mama von einen wunderbaren kleinen Jungen. Unser Sohn ist jetzt schon ein Jahr alt und ich hab während des letztes Jahres die Erfahrung gemacht, dass das Mama-Sein seine ganz eigenen Herausforderungen mit sich bringt. Darum gibt es heute eine Meditation, in der du dich selbst einmal anerkennst für all das, was du für deine Familie und für deine Kinder tust und in der du die Verbindung zu deinen Kindern spüren und stärken kannst.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm[Werbung] Hörst du gern Hörbücher? Mit der App Bookbeat hast du Zugang zu über 100.000 Hörbüchern. Du kannst so viele Hörbücher pro Monat hören wie du willst, wann immer und wo du willst. Auf https://bookbeat.de/meditation kannst du die Hörbuch-Flatrate von Bookbeat einen ganzen Monat kostenlos ausprobieren! (Rabattcode: meditation)Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald,deine Paulina.

    ...mehr
  • 01.03.2021
    17 MB
    10:20
    Cover

    Morgenmeditation // Dein Start in einen schönen Tag

    Mit dieser kurzen Guten Morgen Meditation kannst du deinen Tag bewusst zu beginnen und dich energetisch, kraftvoll und gleichzeitig innerlich ruhig zu fühlen. Zusammen schauen wir, wie dieser Tag ein guter Tag für dich werden kann. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren und einen tollen Start in den Tag!Eine wunderbare Ergänzung zu dieser Meditation sind meine positiven, kraftvollen Affirmationen . Du kannst sie dir kostenlos als MP3 holen. Sie sind dein Willkommensgeschenk meines neuen Newsletters, in dem dich regelmäßig exklusive Inhalte erwarten :) https://paulinathurm.com/geschenk-affirmationen[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt von BRAINEFFECT . Ihr Nahrungsergänzungsmittel Mood enthält 20 Happiness Zutaten, mit denen du gute Voraussetzungen schaffst für Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Mit dem Code "Meditation20" bekommst du 20% Rabatt im Onlineshop auf https://www.brain-effect.com .Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald,deine Paulina.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm

    ...mehr
  • 22.02.2021
    29 MB
    17:25
    Cover

    Meditation // Für Optimismus und Hoffnung

    Mit dieser Meditation kannst du dich positiv stimmen und eine entspannte, zuversichtliche Haltung einnehmen. Hoffnung und Optimismus tun nicht nur gut, sie geben dir auch Kraft in schwierigen Zeiten und können sich sogar auf dein Leben auswirken wie eine selbst erfüllende Prophezeiungen, darum möchte ich dich heute dabei unterstützen, mehr Zuversicht in dein Leben einzuladen. Ich wünsch dir viel Freude mit dieser Meditation!NEWS: Ich hab für dich meine liebsten positiven, kraftvollen Affirmationen als Audio aufgenommen. Du kannst sie als MP3-Datei herunterladen und das gratis! Sie ist der allererste Teil meines neuen Newsletters, in dem dich regelmäßig exklusive Inhalte erwarten :) Hier kannst du dich kostenlos anmelden: https://paulinathurm.com/newsletter-podcast/[Werbung ]Diese Folge Meditation für jeden Tag wird unterstützt von Athletic Greens , dem wertvollen Mix aus Superfoods, Vitaminen, Mineralstoffen und Probiotika mit 75 sorgfältig ausgewählten veganen, natürlichen Inhaltsstoffen. Auf https://www.athleticgreens.com/paulina gibt es für dich einen Jahresvorrat Vitamin D und 5 Travelpacks kostenlos zu einem Athletic Greens Abo dazu.Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald,deine Paulina.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm

    ...mehr
  • 15.02.2021
    24 MB
    14:18
    Cover

    Meditation // Dein Moment der Entspannung

    Heute begleite ich dich in einer Meditation, in der du dich wunderbar runterfahren und entspannen kannst, um etwas zur Ruhe zu kommen und um deine Akkus aufzuladen. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns mit dem Meditieren beginnen.Ab heute kannst du dich auf meiner Website in meinen brandneuen Newsletter eintragen! In meinem Newsletter erwarten dich wöchentlich neue Impulse und Inspirationen und außerdem gibt es regelmäßig exklusive Inhalte für meine Newsletter Abonnenten. https://paulinathurm.com/newsletter-podcast/[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner Blinkist . Die App bringt die Kernaussagen von über 3500 Sachbüchern und Ratgebern auf den Punkt. Super spannend, schau es dir gern mal an! Auf https://blinkist.de/inhalelife erhältst 25% Rabatt auf die App.Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald,deine Paulina.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm

    ...mehr
  • 08.02.2021
    42 MB
    25:03
    Cover

    Meditation // Tief und fest einschlafen

    Ich hab heut mal wieder eine Gute Nacht Meditation für dich, eine Meditation, die du direkt zum Einschlafen hören kannst. Mach es dir dafür am besten schon so richtig schön bequem in deinem Bett, sodass du während der Meditation oder im Anschluss einfach einschlafen kannst. Ich wünsch dir eine herrlich entspannte Zeit während dieser Einschlafmeditation und eine wunderbar erholsame Gute Nacht![Werbung] Hörst du gern Hörbücher? Mit der App Bookbeat hast du Zugang zu über 100.000 Hörbüchern. Du kannst so viele Hörbücher pro Monat hören wie du willst, wann immer und wo du willst. Auf https://bookbeat.de/meditation kannst du die Hörbuch-Flatrate von Bookbeat einen ganzen Monat kostenlos ausprobieren! (Rabattcode: meditation)Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurmDir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald,deine Paulina.

    ...mehr
  • 01.02.2021
    42 MB
    17:35
    Cover

    Meditation // Gefühle verstehen und annehmen

    In der heutigen Meditation geht es darum, deine Gefühle anzunehmen und zu verstehen. Natürlich möchte sich jeder so oft wie möglich gut fühlen. Es ist normal, dass wir manche Gefühle nicht haben wollen, vielleicht weil sie etwas unangenehm sind und wie so instinktiv von uns wegschieben. Es kann sich aber lohnen, Emotionen einmal genauer anzuschauen, sie einfach mal da sein zu lassen und zu schauen, was vielleicht hinter dem Gefühl steckt.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner Braineffect . Bei Braineffect findest du Produkte mit smarten Nährstoffen, die dich in deinem Alltag unterstützen. Ihr Sleep Spray mit Melatonin hilft dir am Abend schneller einzuschlafen. Auf brain-effect.com bekommst du 20% Rabatt mit meinem Code "Meditation20".Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald,deine Paulina.

    ...mehr
  • 25.01.2021
    25 MB
    17:22
    Cover

    Meditation // Herausforderende Phasen meistern

    Die heutige Meditation hilft dir dich zu entspannen, auch in schwierigen und stressigen Phasen. Die Zeit jetzt ist für viele von uns recht herausfordernd und darum ist es wichtig etwas zu finden, was dir gut tun und womit du dich entlasten kannst. Ich wünsch dir eine wunderbar entspannte Zeit während dieser Meditation. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner Koro. Bei Koro kannst du gesunde und hochwertige Lebensmittel online bestellen. Mit dem Code "Paulina" bekommst du 5% Rabatt auf https://www.korodrogerie.deDir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald,deine Paulina.

    ...mehr
  • 18.01.2021
    22 MB
    15:30
    Cover

    Meditation // Mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe

    Wenn du in dir selbst ruhst und innerlich ausgeglichen bist, hilft dir das, mit den Herausforderungen des Alltags gut umzugehen. Darum möchte ich dir mit dieser geführten Meditation helfen, mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe zu erlangen. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner URBANISTA . Active noise cancelling, ausdauernder Akku und Ambient Sound mode - all das bietet dir der URBANISTA LONDON True Wireless Kopfhörer. Mit dem Urbanista Gutscheincode "MEDITATION20" erhältst du 20% Rabatt auf den URBANISTA LONDON. https://www.urbanista.com/de/londonDir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald,deine Paulina.

    ...mehr
  • 11.01.2021
    26 MB
    18:01
    Cover

    Meditation // Beim Vermissen geliebter Menschen - und bei Einsamkeit

    Die Pandemie und der derzeitige Lockdown bringen für viele von uns persönliche Herausforderungen. Wenn du dich einsam fühlst und geliebte Menschen vermisst, hilft dir diese Meditation, dich wieder auf die schönen gemeinsamen schon erlebten Momente auszurichten und dich den Menschen, die du vermisst, etwas näher zu fühlen, auch wenn euch vielleicht gerade viele Kilometer trennen. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns mit dem Meditieren beginnen.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner Skillshare . Skillshare bietet dir zahlreiche Onlinekurse, mit denen du dich weiterbilden und deine Kreativität ausleben kannst. Auf https://www.skillshare.com/medijedentag erhalten die ersten 1.000 von euch, die meinen Link nutzen, eine kostenlose Probeversion der Skillshare-Premium-Mitgliedschaft.Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald,deine Paulina.

    ...mehr
  • 04.01.2021
    34 MB
    23:58
    Cover

    Meditation // Dich und deinen Körper wichtig nehmen

    Ein neues Jahr beginnt und diesen Neustart kannst du nutzen, um gesündere Gewohnheiten für dich zu integrieren. Dich gesünder ernähren, mehr Sport, bessere Work-Life-Balance - in dieser Meditation geht es darum, zu spüren, was du brauchst. Sie unterstützt dich dabei, positive Vorsätze, die dir wirklich gut tun, umzusetzen und gesunde Entscheidungen für dich zu treffen. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst an du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner Braineffect . Bei Braineffect findest du Produkte mit smarten Nährstoffen, die dich in deinem Alltag unterstützen und die in anspruchsvollen Situationen und Phasen hilfreich sein können. Auf https://brain-effect.com bekommst du 20% Rabatt mit meinem Code "Meditation20"Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald.deine Paulina

    ...mehr
  • 28.12.2020
    38 MB
    26:21
    Cover

    Meditation // Glücklich sein im Jahr 2021

    Mit dieser Meditation möchte ich dir helfen, mit dem vergangenen Jahr abzuschließen und dich positiv auf 2021 einzustimmen. Denn auch wenn wir nicht 100% selbst bestimmen können, was das neue Jahr für uns bringt, können wir dennoch unabhängig von den äußeren Umständen, schauen wie wir uns fühlen wollen und wie wir diese Gefühle in unser Leben bringen können. Genau darum geht es in unserer Meditation und ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und los geht's.Verbinde dich mit mir auf Instagram @paulinathurmBesuch mich auf meiner Website https://www.paulinathurm.com[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner Skillshare. Skillshare bietet dir zahlreiche Onlinekursen, mit denen du dich weiterbilden und deine Kreativität ausleben kannst. Auf https://www.skillshare.com/medijedentag erhalten die ersten 1.000 von euch, die meinen Link nutzen, eine kostenlose Probeversion der Skillshare-Premium-Mitgliedschaft.Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald.deine Paulina

    ...mehr
  • 21.12.2020
    13 MB
    17:55
    Cover

    Meditation // Finde Ruhe in dir selbst

    Ich hab heute hier für dich eine Meditation, die dir dabei helfen kann die Ruhe in dir selbst zu finden und zur Ruhe zu kommen. Gerade jetzt zu Weihnachten und in den Tagen bis zum neuen Jahr ist eine wunderbare Zeit, um alles etwas ruhiger, besinnlicher zu gestalten und sich zu entspannen. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und an dem du für ein paar Minuten ungestört bist und dann lass uns zusammen meditieren.Verbinde dich mit mir auf Instagram @paulinathurmBesuch mich auf meiner Website https://www.paulinathurm.com[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner Blinkist . Die App bringt die Kernaussagen von über 3500 Sachbüchern und Ratgebern auf den Punkt. Super spannend, schau es dir gern mal an! Auf https://blinkist.de/inhalelife erhältst 25% Rabatt auf die App.Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald.deine Paulina

    ...mehr
  • 14.12.2020
    17 MB
    17:24
    Cover

    Meditation // Mehr Zufriedenheit und ein positiver Blickwinkel

    Heute hab ich eine Meditation für dich, dir helfen kann, deinen Fokus auf das Gute in deinen Leben zu lenken. Gerade die letzten Wochen und Monate waren für viele von uns sehr herausfordernd, was dazu führen kann, das sich der Blickwinkel immer mehr auf das richtet, was gerade schwierig ist. Natürlich ist es wichtig, auch das Gesamtbild im Auge zu haben und es geht dabei auch nicht darum, zu ignorieren was gerade los ist. Doch ich denke, dass es für uns alle wichtig ist, dass wir eben nicht die ganze Zeit uns ärgern, was gerade nicht geht und auf was wir gerade verzichten müssen, sondern dass wir dafür dankbar sind, was dennoch gut ist in unserem Leben. In dieser Meditation möchte ich mit dir diesen positiven Blickwinkel üben. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und an dem du für ein paar Minuten ungestört bist und dann lass uns zusammen meditieren.Verbinde dich mit mir auf Instagram @paulinathurmBesuch mich auf meiner Website https://www.paulinathurm.com[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner KORO. Im Onlineshop https://www.korodrogerie.de/ findest du Nüsse, Trockenfrüchte und vieles mehr in Großpackungen für deinen Vorratsschrank. Super für gesündere Naschereien jetzt zur Weihnachtszeit :) Mit dem Koro Gutscheincode "PAULINA" bekommst du 5% Rabatt auf deinen Einkauf.Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald.deine Paulina

    ...mehr
  • 07.12.2020
    20 MB
    19:52
    Cover

    Meditation // Entspannung bei Kopfschmerzen, Migräne und Verspannungen

    Bei Kopfschmerzen oder Migräne ist Ruhe sehr hilfreich. Ich hab heute eine Meditation für dich, die dir dabei helfen kann, trotz Kopfschmerzen etwas Entspannung zu finden. Viele Menschen bekommen hin und wieder Kopfschmerzen, sei es durch Stress, durch Erkältungen oder Verspannungen. Diese Meditation habe ich auf die Bedürfnisse bei Kopfschmerzen abgestimmt, sodass sie dir dann besonders gut tut. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und an dem du für ein paar Minuten ungestört bist und dann lass uns beginnen.(Diese Meditation ist kein Ersatz für einen Arztbesuch. Wenn du häufiger Kopfschmerzen hast, dann besprech das bitte mit einem Arzt und klär ab, warum das so ist.)Instagram @paulinathurmWebsite https://www.paulinathurm.com[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner BRAINEFFECT . Im Onlineshop von Braineffect findest du Produkte, die in anspruchsvollen Situationen und Phasen hilfreich sein können. STRESS LESS von Braineffect beispielsweise ist eine Kombination aus smarten Nährstoffen und digitalem Coaching. Als 3-Wöchige Kur unterstützt dich STRESS LESS in Zeiten mit besonderer Belastung mit einer natürlichen Formel aus Pflanzenstoffen und leicht umzusetzenden Anti-Stress Techniken. Auf https://brain-effect.com bekommst du 20% Rabatt mit meinem Braineffect Gutscheincode "Meditation20".Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald.deine Paulina

    ...mehr
  • 30.11.2020
    17 MB
    17:43
    Cover

    Meditation // Für positive wohltuende Gedanken

    Die Gedanken, die wir denken, haben großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen, wie wir uns selbst sehen und wie wir unser Leben gestalten. Jedes Gefühl, jedes Wort, jede Handlung hat seinen Ursprung in einem Gedanken. Und doch ist es so, dass viele von uns oft Gedanken denken, die klein machen und kritisieren und pessimistisch sind. Ich möchte dich in dieser Meditation zu wohltuenden und positiven Gedanken einladen, die dir ein gutes Gefühl geben und dich stärken. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen.Verbinde dich mit mir auf Instagram @paulinathurmBesuch mich auf meiner Website https://www.paulinathurm.com[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner Avocadostore . Auf der Hamburger Plattform gibt es nachhaltige Produkte für einen bewussten Lifestyle. Reinschauen lohnt sich definitiv! Wenn du dich selbst oder deine Lieben beschenken möchtest, nutze gern meinen Gutscheincode "meditation", dann bekommst du 10% Rabatt :) https://www.avocadostore.de/ Der Code ist nur gültig bis zum 31.01.2021!Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald.deine Paulina

    ...mehr
  • 25.11.2020
    14 MB
    16:20
    Cover

    Meditation // Finde inneren Frieden - mit dir selbst ins Reine kommen

    Manchmal kann sich das Leben wie ein großer Kampf anfühlen. Für mehr inneren Frieden und Ruhe habe ich die heutige Meditation aufgenommen. In ihr geht es darum, dir zu erlauben, dich selbst anzunehmen, mit allem was dich ausmacht, mit deiner derzeigen Lebenssituation und deiner Vergangenheit. Wenn du aufhörst, dagegen anzukämpfen und akzeptierst, ruhst du in dir und hast umso mehr Energie um deine Zukunft mit Freunde und bewusst zu gestalten. Ich wünsche dir ganz viele Freude beim meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du ein paar Minuten Zeit für dich hast und dann lass beginnen.Verbinde dich mit mir auf Instagram @paulinathurmBesuch mich auf meiner Website https://www.paulinathurm.com[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner Skillshare. Skillshare bietet dir zahlreiche Onlinekursen, mit denen du dich weiterbilden und deine Kreativität ausleben kannst. Auf https://www.skillshare.com/medijedentag erhalten die ersten 1.000 von euch, die meinen Link nutzen, eine kostenlose Probeversion der Skillshare-Premium-Mitgliedschaft.Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald.deine Paulina

    ...mehr
  • 25.11.2020
    15 MB
    16:35
    Cover

    Meditation // Dich selbst wertschätzen und dein Selbstwertgefühl stärken

    Wie du dich selbst innerlich siehst und welchen Wert du dir selbst innerlich zuschreibst hat großen Einfluss auf deinen Leben. Bei einen niedrigen Selbstwertgefühl kann es sein, dass du dich unbewusst von Glück, Liebe und Erfolg fernhältst, weil du meinst, du wärst es nicht wert. Die gute Nachricht ist: Dein Selbstwertgefühl ist weder angeboren, noch in Stein gemeißelt! Du kannst die Art und Weise, wie du zu dir selbst stehst verändert, um dir selbst mehr Anerkennung und Wertschätzung entgegen zu bringen. In dieser Meditation werden wir eine liebevolle Haltung gegenüber uns selbst einnehmen und all unsere wunderbaren Facetten wertschätzen. Ich wünsch dir viel Freude beim meditieren!Noch mehr Meditationen für dein Selbstwertgefühl:| Folge 14 - Spiegelmeditation| Folge 20 - Ich sorge gut für mich| Folge 39 - Entdecke die Kraft deines Namens| Folge 48 - Zufrieden sein mit dir| Folge 52 - Das bin ich| Folge 56 - Deinen Körper wertschätzen| Folge 62 - Das habe ich gut gemacht!| Folge 90 - Für mehr SelbstbewusstseinVerbinde dich mit mir auf Instagram @paulinathurmBesuch mich auf meiner Website https://www.paulinathurm.com[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner KORO. Im Onlineshop https://www.korodrogerie.de/ findest du Nüsse, Trockenfrüchte und vieles mehr in Großpackungen für deinen Vorratsschrank! Mit dem Koro Gutscheincode "PAULINA" bekommst du 5% Rabatt auf deinen Einkauf :)Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald.deine Paulina

    ...mehr
  • 12.11.2020
    16 MB
    14:34
    Cover

    Meditation // Für entspannte Klarheit

    Ein ruhiger Kopf mit klaren Gedanken ist hilfreich in vielerlei Hinsicht. Im Alltag werden wir aber manchmal so überflutet von lauten, hektischen Reizen, dass es schwer sein kann, die rasenden Gedanken zu beruhigen. Kennst du es, wie wohltuend es sein kann, in die endlosen Weiten des Meeres zu schauen und die rhythmischen Wellen zu beobachten? In dieser Meditation werden wir uns voll und ganz in dieses Szenario versetzen. Dabei darf alles andere für einen Moment in den Hintergrund rücken und die Gedanken beruhigen und ordnen sich. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren.Verbinde dich mit mir auf Instagram @paulinathurmBesuch mich auf meiner Website https://www.paulinathurm.com[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird präsentiert vom Sponsoringpartner Blinkist. Blinkist ist eine App, die die Kernaussagen von über 3500 Sachbüchern und Ratgebern auf den Punkt bringt. Super spannend, schau es dir gern mal an! Auf https://blinkist.de/inhalelife erhältst 25% Rabatt auf die App.Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald.deine Paulina

    ...mehr
  • 12.11.2020
    10 MB
    12:21
    Cover

    Meditation // Sei ganz präsent im Hier und jetzt

    Es drehen sich so viele Gedanken um die Vergangenheit oder die Zukunft, dass wir die Gegenwart oft gar nicht richtig wahrnehmen. Wir tun eine Sache und sind gleichzeitig gedanklich woanders. Das sorgt nicht nur für Stress, auch das Empfinden von Glück und anderen positiven Emotionen wird dadurch erschwert, denn diese empfindest du vor allem, wenn du achtsam im Moment bist und diesen bewusst wahr nimmst. Es tut gut, in unserer schnelllebigen Zeit etwas zu entschleunigen und den Fokus auf das hier und jetzt zu richten. Darum geht es in unserer heutigen Meditation. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Minuten ungestört bist und dann lass uns mit dem meditieren beginnen.Verbinde dich mit mir auf Instagram @paulinathurmBesuch mich auf meiner Website https://www.paulinathurm.com[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird präsentiert vom Sponsoringpartner Braineffect. HEMP5 ist ein Extrakt aus Hanf, das dich bei deiner Regeneration und Entspannung unterstützen kann, natürlich ohne dabei berauschend zu sein. Im Onlineshop auf https://brain-effect.com bekommst du 20% Rabatt mit meinem Gutscheincode "Meditation20".Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald.deine Paulina

    ...mehr
  • 12.11.2020
    20 MB
    20:26
    Cover

    Meditation // Ruhe finden und einschlafen

    Meine heutige Meditation begleitet dich auf deinem Weg in den Schlaf. Während dein Körper entspannt, genießt dein Geist eine beruhigende kleine Reise zum wohlfühlen. Du kannst die Meditation ganz einfach im Bett zum einschlafen hören, um zur Ruhe zu kommen und dich Stück für Stück auf deine Nacht einzustimmen. Mach es dir gemütlich und dann lass uns zusammen meditieren ?[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Partner Pukka . Der Pukka Bio-Kräutertee "Night Time" und das Bio-Nahrungsergänzungsmittel „Night Time“ unterstützen dich dabei, Abends zur Ruhe zu kommen. #abendruhemitpukkaVerbinde dich mit mir auf Instagram @paulinathurmBesuch mich auf meiner Website https://www.paulinathurm.comDir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald.deine Paulina

    ...mehr
  • 12.11.2020
    9 MB
    10:41
    Cover

    Meditation // Den Tag beginnen - eine kurze Morgenmeditation für einen guten Start

    Diese kleine Morgenmeditation ist für den Anfang des Tages, um ihn positiv und bewusst zu starten. Die Energie des Morgens zieht sich oft durch den ganzen Tag. Diese Meditation hilft dir, dich klar auszurichten und schon früh am Morgen zu wählen, wer und wie du heute gern sein möchtest. Du kannst diese Meditation im Laufe deines Morgens machen oder gleich nach dem Aufwachen. Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren und einen wunderbaren Start in den Tag.Verbinde dich mit mir auf Instagram @paulinathurmBesuch mich auf meiner Website https://www.inhale-life.com[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird präsentiert vom Sponsoringpartner Blinkist. Blinkist ist eine App, die die Kernaussagen von über 3500 Sachbüchern und Ratgebern auf den Punkt bringt. Super spannend, schau es dir gern mal an! Auf https://blinkist.de/inhalelife erhältst 25% Rabatt auf die App.Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald.deine Paulina

    ...mehr
  • 12.11.2020
    16 MB
    16:57
    Cover

    Meditation // Endlich loslassen, was du loslassen möchtest

    Der Herbst hat begonnen und mit ihm eine Jahreszeit, die wunderbar ist, um zu reflektieren, was in diesem Jahr für dich gut funktioniert hat, was dich weiter begleiten darf und was du gern loslassen möchtest. So wie die Bäume im Herbst ihre Blätter fallen lassen, damit sie ihn während des Winters nicht beschweren, ist jetzt die Zeit endlich das loszulassen, was du gern loslassen möchtest. Darum geht es in unserer heutigen Meditation. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Minuten ungestört bist und dann lass uns beginnen.Website: https://www.inhale-life.comInstagram: @paulinathurmDir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald.deine Paulina

    ...mehr