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Meditation für jeden Tag - Dein Podcast für geführte Meditationen und Entspannung

Schön, dass du da bist! Hast du schon mal meditiert? Eine Meditation ist deine besondere Me-Time, in der der Rest der Welt einmal Pause haben darf und in dem es nur um dich geht. • Die meiste Zeit des Tages richtet sich unsere Aufmerksamkeit nach außen, unsere Gedanken drehen sich um To Do‘s und unseren hektischen Alltag. Und genau darum ist es wichtig, dass du dir regelmäßig Zeit für dich nimmst, die Augen schließt und zur Ruhe kommst. • Ich möchte dich mit meinem Podcast während deiner Meditation begleiten, dich mit meiner Stimme an die Hand nehmen und dir eine wundervolle Auszeit gestalten. Du findest hier über 190 geleitete Meditationen zu verschiedenen Themen, sodass du für jeden Tag eine passende Meditation findest.• Website: paulinathurm.com • Instagram: instagram.com/paulinathurm • Danke für über 17 Millionen Downloads! •

Alle Folgen

  • 27.06.2022
    17 MB
    14:16
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    Meditation // Für heiße Sommertage und bei Hitze

    Wusstest du, dass du dein Temperaturempfinden mithilfe deiner Vorstellungskraft beeinflussen kannst? Wir werden in dieser Meditation eine erfrischende gedankliche Reise machen, sodass du dich an heißen Sommertagen etwas abkühlen kannst, auch wenn gerade kein kühles Nass in der Nähe ist. Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren!

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  • 20.06.2022
    22 MB
    18:22
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    Meditation // Dein Leben in 5 Jahren

    In der heutigen Meditation reisen wir gedanklich in deine Zukunft. Wie sieht dein Leben in 5 Jahren aus, wenn du die für dich kraftvollsten Entscheidungen triffst, neue Wege wagst und dir das Leben erschaffst, was du dir tief im Herzen wünschst? Am Anfang darfst du dir bewusst werden, was du wirklich willst. Gedanklich in deine Zukunft zu reisen, wird dir helfen, deinen inneren Kompass auszurichten. Beides werden wir in dieser Meditation tun - darum höre sie gern regelmäßig. Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren!

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  • 13.06.2022
    20 MB
    16:33
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    Meditation // Selbstzweifel und Unsicherheit loslassen

    In einer Welt in der es so oft um "höher, schneller, weiter" geht und wir uns immer wieder mit anderen vergleichen, können sie schnell aufkommen: Unsicherheiten und Selbstzweifel. Fast jeder von uns hat ab und an damit zu tun. Darum werden wir in dieser Meditation die Selbstzweifel und die damit einhergehenden Gedanken einmal genau unter die Lupe nehmen und transformieren, um sie anschließend liebevoll loszulassen. So kannst du dein Selbstwertgefühl stärkten und mit Selbstvertrauen durchs Leben gehen. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren!

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  • 06.06.2022
    15 MB
    12:28
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    Meditation // Für mehr Energie

    Fühlst du dich etwas ausgelaugt und wünschst dir mehr Energie? Dann probiere gern diese Meditation aus. Sie kann dir helfen, neue Kraft zu schöpfen und dich wieder voller Energie und Motivation zu fühlen ? Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren!

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  • 30.05.2022
    18 MB
    15:26
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    Meditation // Wenn du einen schlechten Tag hast

    An schwierigen Tagen kann es manchmal sein, dass wir emotional feststecken und uns schwere Gefühle gar nicht mehr loslassen wollen. In dieser Meditation erlauben wir uns, Gefühle bewusst zu fühlen und sie anschließend gehen zu lassen. So kannst du deine Stimmung gezielt anheben und dich neu ausrichten. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und ein paar Minuten entspannen kannst und dann lass uns mit der Meditation beginnen.

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  • 23.05.2022
    6 MB
    05:24
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    Mini Meditation // Die 3 Minuten Meditation

    Meine DAILY MEDITATION CHALLENGE startet heute! Zusammen werden wir für 21 Tage täglich meditieren. Diese kurze 3 Minuten Meditation ist deine Alternative, wenn du während der Challenge die "Meditation of the Day" zeitlich nicht schaffst.Bei der kostenlosen Challenge mitmachen kannst du, indem du bei mir auf Instagram vorbeischaust auf @paulinathurm Täglich werde ich morgens um 6 Uhr die "Meditation of the Day" verlinken.Lasst uns zusammen einen tägliche Meditationsroutine entwickeln - ich verspreche dir, es lohnt sich. Probiere es einfach aus! Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren.Liebe Grüße deine Paulina

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  • 16.05.2022
    38 MB
    31:58
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    Gute Nacht Meditation // Einschlafen in deiner Oase der Ruhe

    Die heutige Gute Nacht Meditation führt uns gedanklich an einen Ort, der uns wunderbar zum entspannen und Träumen einlädt. In deiner Oase der Ruhe wirst du Stück für Stück loslassen vollkommen zur Ruhe kommen, sodass du dich sanft in einen erholsamen Schlaf sinken lassen kannst... Beginne mit der Gute Nacht Meditation am besten, wenn du schon in deinem Bett liegst und lass dich von ihr beim Einschlafen begleiten. Gute Nacht!

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  • 09.05.2022
    21 MB
    18:04
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    Meditation // Mehr Leichtigkeit und Freude

    In der heutigen Meditation möchte ich dir dabei helfen, dich aktiv mit dem Gefühl von Freude und Leichtigkeit zu verbinden. Diese Gefühle stecken in uns. Wir dürfen uns nur manchmal daran erinnern und uns bewusst für sie entscheiden. Diese Meditation unterstützt dich dabei. Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren!

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  • 02.05.2022
    17 MB
    17:40
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    Meditation // Entspannung für deinen Kopf

    Manchmal kann der Kopf regelrecht dröhnen bei den vielen Eindrücken und To Do's, die uns umgeben. Die Gedanken rattern und der Kopf fühlt sich schwer an oder schmerzt sogar. Darum habe ich heute eine Meditation für dich, die dir dabei helfen kann, deinen Kopf zu entspannen. Probiere sie auch sehr gern aus, wenn du Kopfschmerzen oder Migräne hast. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und an dem du ein paar Minuten für dich hast und dann lass uns mit dem meditieren beginnen.

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  • 25.04.2022
    13 MB
    13:18
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    Meditation // Für Nähe und Geborgenheit

    Diese Woche habe ich eine Meditation für dich, die dich Nähe und Geborgenheit erleben lässt. Sie wirkt wunderbar beruhigend und du kannst sie immer dann zur Hilfe nehmen, wenn du dich ganz tief in dir entspannen und mit angenehmen Gefühlen aufladen möchtest. Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohlfühlst und für ein paar Minuten entspannen und kannst und dann lass uns loslegen.

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  • 18.04.2022
    15 MB
    16:04
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    Guten Morgen Meditation // Dein Glückstag

    Du wünschst dir für den heutigen Tag Zuversicht, Vertrauen und Glück? Du wünschst dir, das heute dein Glückstag wird? Dann ist diese Guten Morgen Meditation für dich. Gemeinsam starten wir den Tag mit einer Visualisierung, die dich darauf einstimmt, dass dieser Tag DEIN TAG wird - Deine Glückstag!! Ich wünsch dir viel Freude mit dieser Meditation und einen wundervollen Tag!

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  • 11.04.2022
    17 MB
    18:12
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    Meditation // Vorwürfe loslassen und vergeben

    Wenn du Vorwürfe und Schuldzuweisungen mit dir herumträgst, kann das dazu führen, dass du gedanklich in der Vergangenheit festhängst und dass dich das unglaublich viel Energie kostet. Wenn du vergibst und die Vorwürfe loslässt, kommst du in die Gegenwart, heraus aus der Opferrolle, in ein freies, selbstbestimmtes Denken und Handeln, frei von dem, was in der Vergangenheit geschehen ist. In dieser Meditation werden wir genau das tun. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Minuten ungestört bist und dann lass uns mit dem Meditieren beginnen.

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  • 04.04.2022
    13 MB
    13:19
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    Meditation // Für Klarheit und Konzentration

    Diese Meditation kannst du immer dann machen, wenn du dir einen klaren Kopf und mehr Konzentration wünschst. Wir werden uns die ablenkenden Gedanken bewusst anschauen und sie dann vorbei ziehen lassen. So kannst du wieder klare Gedanken fassen und dich auf das konzentrieren, auf das du konzentrieren möchtest. Ich wünsch dir viel Freunde beim Meditieren!

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  • 28.03.2022
    15 MB
    15:14
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    Meditation // Bei Stress und innerer Rastlosigkeit (2022 Edition)

    Wenn im Alltag ein To Do auf das Nächste folgt, kann das zu innerer Unruhe und Hektik führen. Um dich vom Stress des Tages zu erholen und etwas gegen diese Rastlosigkeit zu unternehmen, habe ich diese Meditation heute für dich. Ich wünsche dir eine wunderbare kleine Auszeit und viel Freude beim meditieren.

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  • 21.03.2022
    8 MB
    08:04
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    Mini Meditation // 5 Minuten zum Kraft schöpfen

    Manchmal fehlt uns im Alltag die Zeit für eine ausgedehnte Pause. Darum habe ich heute diese kurze Meditation für dich, in der du in nur 5 Minuten neue Kraft und Energie tanken kannst. Perfekt für zwischendurch oder in der Mittagspause. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren!

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  • 14.03.2022
    19 MB
    19:53
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    Meditation // Mit Trauer und Verlust umgehen

    Mit dieser geführten Meditation möchte ich dir helfen, mit Verlust und Trauer umzugehen. Wir werden bewusst allen Gefühlen ihren Raum geben und uns dann von der Person verabschieden, die du gehen lassen musstet. Die Meditation ist gleichermaßen geeignet, wenn dein Verlust gerade geschehen ist und auch, wenn er schon eine Weile zurückliegt. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Momente entspannen kannst und wenn du soweit bist, dann lass und beginnen.

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  • 07.03.2022
    16 MB
    17:13
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    Meditation // Für Frieden im Innen & Außen

    Die aktuellen Ereignisse machen uns wütend, traurig und fassungslos. In der heutigen Meditation geht es darum, Frieden zu erschaffen: In dir und auch um dich herum. Es geht um die Frage: Wie kannst du ein bisschen mehr Frieden in die Welt bringen? Und darum, wie du dein Licht zu leuchten bringst, in einer Welt, die das gerade so sehr braucht. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und ein paar Minuten entspannen kannst und dann lass uns mit dem Meditieren beginnen.

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  • 28.02.2022
    27 MB
    28:27
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    Gute Nacht Meditation // Wohlfühlen und Einschlafen

    Heute habe ich eine neue Meditation zum Einschlafen für dich. Du kannst sie, wie alle meine Gute Nacht Meditationen, direkt Abends in deinem Bett hören, dabei immer mehr zur Ruhe kommen und dann allmählig einschlafen. Ich wünsch dir eine wunderbar erholsame Nacht!Hier erfährst du mehr über mich und meine Meditationen:? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurmSILENCE - Die Kraft der Stille: Mein Meditationskurs für alle, die lernen wollen, in Stille zu meditieren. Du kannst dich jetzt anmelden!https://paulinathurm.com/silence-anmeldung/

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  • 21.02.2022
    8 MB
    09:52
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    Guten Morgen Meditation // Mit Positiven Gedanken in den Tag

    Die heutige Morgenmeditation hilft dir dabei, mit positiven Gedanken in deinen Tag zu starten. Wie wir den Morgen beginnen, hat großen Einfluss auf den Verlauf unseres Tages. Mit dieser Meditation kannst du also ganz bewusst die Grundlage für einen schönen Tag legen, um ihn positiv, gestärkt und voller Freude zu erleben. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren!Hier erfährst du mehr über mich und meine Meditationen:? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurmSILENCE - Die Kraft der Stille: Mein Meditationskurs für alle, die lernen wollen, in Stille zu meditieren. Du kannst dich jetzt anmelden!https://paulinathurm.com/silence-anmeldung/

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  • 14.02.2022
    15 MB
    15:49
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    Meditation // Abschalten und entspannen

    Es ist so wichtig, sich regelmäßig Pausen zu nehmen, in denen man runterkommen und entspannen kann. Kleine Wohlfühlpausen, in denen du deine Akkus wieder aufladen kannst und dir Zeit für dich nimmst. Unsere heutige gemeinsame Meditation hilft dir dabei, abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren!Hier erfährst du mehr über mich und meine Meditationen:? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurmSILENCE - Die Kraft der Stille: Mein Meditationskurs für alle, die lernen wollen, in Stille zu meditieren. Du kannst dich jetzt anmelden!https://paulinathurm.com/silence-anmeldung/

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  • 07.02.2022
    12 MB
    12:40
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    Meditation // Dein Moment der Ruhe

    Egal ob am Morgen oder zwischendurch: Ein kleiner Moment der Ruhe ist zu jedem Zeitpunkt des Tages wohltuend. Diese Meditation ist also als Morgenmeditation genauso geeignet wie in der Mittagspause oder am Abend um zur Ruhe zu kommen. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Minuten entspannen kannst. Und wenn du dann soweit bist, dann lass und mit unserer Meditation beginnen.SILENCE - Die Kraft der Stille: Mein Meditationskurs für alle, die lernen wollen, in Stille zu meditieren. Du kannst dich jetzt anmelden!https://paulinathurm.com/silence-anmeldung/Hier erfährst du mehr über mich und meine Meditationen:? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm

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  • 31.01.2022
    14 MB
    17:50
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    Meditation // Dein Selbstbewusstsein stärken

    In der heutigen Meditation geht es darum, dein Selbstbewusstsein zu stärken. Wenn du dir selbst - mitsamt aller deiner Fähigkeiten und Ressourcen - bewusst bist, dann hilft dir das selbstsicher und mit Selbstvertrauen durch dein Leben zu gehen. Ich wünsch dir ganz viel Freude mit dieser Meditation.Hier erfährst du mehr über mich und meine Meditationen:? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm

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  • 24.01.2022
    20 MB
    24:23
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    Gute Nacht Meditation // Loslassen und einschlafen

    Heute habe ich wieder eine neue Meditation zum Einschlafen für dich. Du kannst sie direkt in deinem Bett anhören und ganz entspannt dabei einschlafen. Die Gute Nacht Meditation hilft dir dabei, loszulassen, was dich gedanklich noch beschäftigt und stimmt dich auf eine ruhige und erholsame Nacht ein. Ich wünsch dir eine wundervolle gute Nacht!Hier erfährst du mehr über mich und meine Meditationen:? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm

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  • 17.01.2022
    12 MB
    14:24
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    Meditation // Ruhig und gelassen sein

    Wünschst du dir mehr Ruhe und Gelassenheit? Dann ist diese Meditation für dich. Wenn du ruhig und gelassen bist, dann hilft dir das, auch in herausfordernden Situationen die Nerven zu behalten. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Momente entspannen kannst und wenn du soweit bist, dann lass uns beginnen.Hier erfährst du mehr über mich und meine Meditationen:? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: https://www.instagram.com/paulinathurm

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  • 10.01.2022
    8 MB
    10:33
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    Meditation // 10 Minuten für gute Laune

    Diese Feel Good Meditation hilft dir dabei, positive Gefühle in dir präsent werden zu lassen und deine Stimmung anzuheben. Ich wünsch dir von Herzen viel Freude mit dieser Gute Laune Meditation - such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Momente entspannen kannst. Und wenn du dann soweit bist dann lass uns mit dem Meditieren beginnen.Hier erfährst du mehr über mich und meine Meditationen: ? Website: https://www.paulinathurm.com ? Instagram: @paulinathurm

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  • 03.01.2022
    9 MB
    11:04
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    Meditation // Das Meditieren beginnen

    Diese Meditation ist bestens für alle Anfänger geeignet, die das Meditieren gern mal ausprobieren möchten. Ich begleite dich mit meiner Stimme durch die Meditation und du kannst dich dabei einfach entspannen und deine Auszeit genießen. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren!_______________________________Hier erfährst du mehr über mich und meine Meditationen:? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm

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  • 27.12.2021
    13 MB
    16:15
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    Meditation // Für tiefe innere Ruhe

    In unserer heutigen Meditation geht es darum, eine wunderbar tiefe innere Ruhe in dich einkehren zu lassen. Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren und Entspannen. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Momente entspannen kannst und wenn du soweit bist, dann lass uns beginnen._______________________________Am 30. Dezember werde ich bei meinem Online Event "New Year's Magic" das Jahr mit euch zusammen abschließen und die Weichen für ein erfülltes und glückliches Jahr 2022 legen.Du bist herzlich eingeladen dabei zu sein. ?https://paulinathurm.com/online-event_______________________________Hier erfährst du mehr über mich und meine Meditationen:? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm

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  • 20.12.2021
    14 MB
    17:11
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    Meditation // Bei Anspannung und Stress

    Bist du gerade etwas im Stress oder bist du sogar etwas angespannt? Dann ist diese Meditation heute genau das Richtige. Mit ihr kannst du zurück in die Entspannung finden und die Anspannung und den Stress Stück für Stück loslassen. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren! ?‍♀️_______________________________Am 30. Dezember werde ich bei meinem Online Event "New Year's Magic" das Jahr mit euch zusammen abschließen und die Weichen für ein erfülltes und glückliches Jahr 2022 legen.Du bist herzlich eingeladen dabei zu sein. ?https://paulinathurm.com/online-event_______________________________Hier erfährst du mehr über mich und meine Meditationen:? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm

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  • 13.12.2021
    10 MB
    12:08
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    Guten Morgen Meditation // Klarheit und Kraft für deinen Tag

    Diese Morgenmeditation ist wunderbar, um mit ihr in deinen Morgen zu starten. Sie hilft dir, einen klaren Kopf zu erlangen und du kannst mit ihr Kraft für deinen Tag tanken. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen.?Möchtest du Meditation und Entspannung zu Weihnachten verschenken?Hier sind meine Last Minute Geschenkideen:? Mein Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit (9,99€) https://amzn.to/3nywTpK?‍♀️ Mein Download Album "Best Of 2021" (29,00€) https://paulinathurm.com/best-of-2021-album/✨Mein Online Event "New Year's Magic" (59,00€) https://paulinathurm.com/online-event/_______________________________So kannst du meinen Podcast unterstützen:? Empfehle ihn gerne weiter an Freunde und Familie? Teile die Folge gern über Social Media? Schreibe mir ein paar liebe Worte als Rezension_______________________________Hier erfährst du mehr über mich und meine Meditationen:? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm

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  • 06.12.2021
    16 MB
    20:07
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    Meditation // Für deine Wünsche und Ziele

    Es ist so wichtig, Ziele und Wünsche in Leben zu haben und sich derer klar zu werden - denn nur so können wir uns auch ein Leben erschaffen, dass uns glücklich macht. Meine heutige Meditation hilft dir dabei, zu erkennen, was du willst und geht mit dir den ersten Schritt in diese Richtung. Es wird märchenhaft - ganz passend zu dieser Jahreszeit! ✨_______________________________Am 30. Dezember werde ich bei meinem Online Event "New Year's Magic" das Jahr mit euch zusammen abschließen und die Weichen für ein erfülltes und glückliches Jahr 2022 legen.Du bist herzlich eingeladen dabei zu sein.https://paulinathurm.com/online-event_______________________________So kannst du meinen Podcast unterstützen:? Empfehle ihn gerne weiter an Freunde und Familie? Teile die Folge gern über Social Media? Schreibe mir ein paar liebe Worte als Rezension_______________________________Hier erfährst du mehr über mich und meine Meditationen:? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm

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  • 29.11.2021
    12 MB
    14:25
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    Meditation // Stärke dein Vertrauen

    Vertrauen tut gut. Es lässt uns entspannter, gelassener und glücklicher durch unser Leben gehen. Ständiges Misstrauen, ob in dich selbst oder Andere, führt zu unnötiger Schwere und Sorgen. Darum habe ich diese Meditation heute für dich, in der wir das Vertrauen in uns stärken werden: Vertrauen in Dich, in andere und in das Leben im Allgemeinen. Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Momente entspannen kannst und wenn du soweit bist, dann lass uns beginnen._______________________________NEU NEU NEU NEU NEUAuf vielfachem Wunsch gibt es nun ein Best Of meiner schönsten Meditationen aus 2021 als Download Album – für dich oder zum Verschenken! ?Die 10 beliebtesten Meditationen als MP3 Album zum Download, ohne Intro/Outro, mit entspannender Meditationsmusik hinterlegt, so hast du jederzeit die Möglichkeit, deine Meditationen zu genießen!Tu dir selbst was Gutes oder zeige einem geliebtem Menschen in Form eines besonderen Weihnachtsgeschenks, wie wohltuend das Meditieren ist. ❤?‍♀️https://paulinathurm.com/best-of-2021-album/_______________________________So kannst du meinen Podcast unterstützen:? Empfehle ihn gerne weiter an Freunde und Familie? Teile die Folge gern über Social Media? Schreibe mir ein paar liebe Worte als Rezension_______________________________Hier erfährst du mehr über mich und meine Meditationen:? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm

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  • 22.11.2021
    23 MB
    27:24
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    Gute Nacht Meditation // Einschlafen mit positiven Gedanken

    In dieser neuen Einschlafmeditation machen wir es uns im Bett so richtig schön gemütlich, um während der Meditation ganz allmählich einzuschlafen. Lass dich auf dem Weg in deinen Schlaf von positiven und wohltuenden Gedanken begleiten. Sie werden dich dabei unterstützen zur Ruhe zu kommen und geben dir neue Kraft und Leichtigkeit für den kommenden Tag. Also, kuschel dich ein und dann lass uns mit unserer Gute Nacht Meditation beginnen!_______________________________Du kannst dich ab sofort zu meinem Meditationskurs "SILENCE - Die Kraft der Stille" anmelden: Meinem Meditationskurs für alle, die lernen möchten, in Stille zu Meditieren.Hier kommst du zu allen Info's: https://paulinathurm.com/silence-anmeldungIm Moment kannst du dich noch zum Einführungspreis anmelden und bekommst den Extra Bonus noch oben drauf. Also schau am besten gleich rein! ✨_______________________________So kannst du meinen Podcast unterstützen:? Empfehle ihn gerne weiter an Freunde und Familie? Teile die Folge gern über Social Media? Schreibe mir ein paar liebe Worte als Rezension_______________________________Hier erfährst du mehr über mich und meine Meditationen:? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm

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  • 15.11.2021
    16 MB
    20:02
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    Meditation // Mit dir und der Welt in Frieden sein

    Heute geht es um Frieden und darum, eine friedliche und wohlgesonnene Haltung dir selbst und anderen gegenüber einzunehmen. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen._______________________________Du kannst dich ab sofort zu meinem Meditationskurs "SILENCE - Die Kraft der Stille" anmelden: Meinem Meditationskurs für alle, die lernen möchten, in Stille zu Meditieren.Hier kommst du zu allen Info's: https://paulinathurm.com/silence-anmeldungIm Moment kannst du dich noch zum Einführungspreis anmelden und bekommst den Extra Bonus noch oben drauf. Also schau am besten gleich rein! ✨_______________________________So kannst du meinen Podcast unterstützen:? Empfehle ihn gerne weiter an Freunde und Familie? Teile die Folge gern über Social Media? Schreibe mir ein paar liebe Worte als Rezension_______________________________Hier erfährst du mehr über mich und meine Meditationen:? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm

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  • 08.11.2021
    14 MB
    17:17
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    Gehmeditation // Auftanken an der frischen Luft

    Eine Gehmeditation ist eine wunderbare Möglichkeit während eines Spaziergangs zur Ruhe zu kommen und aufzutanken. Schnapp dir deine Jacke und deine Kopfhörer und dann lass uns zusammen raus an die frische Luft gehen. Ich wünsch dir viel Freude mit dieser Gehmeditation!Hier erfährst du mehr über mich und meine Meditationen:? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurmSo kannst du meinen Podcast unterstützen:? Empfehle ihn weiter an Freunde und Familie? Teile die Folge über Social Media? Schreibe mir ein paar liebe Worte als Rezension

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  • 01.11.2021
    15 MB
    18:52
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    Meditation // Mit Ängsten umgehen

    Jeder von uns hat manchmal Angst. Und das ist vollkommen okay. Diese Meditation hilft dir, dir deiner Ängste bewusst zu werden, sie besser zu verstehen und sie loszulassen, wenn du soweit bist. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen.[HINWEIS: Diese Meditation hilft dir mit alltäglichen Ängsten umzugehen. Solltest du tiefgreifende, stark belastende Ängste oder Panikattacken haben, dann ist es sinnvoll, dich an einen Arzt oder Therapeuten zu wenden.]Hier erfährst du mehr über mich und meine Meditationen:? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurmSo kannst du meinen Podcast unterstützen:? Empfehle ihn gerne weiter an Freunde und Familie? Teile die Folge gern über Social Media? Schreibe mir ein paar liebe Worte als Rezension

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  • 25.10.2021
    6 MB
    08:14
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    Mini Meditation // 5 Minuten zum Innehalten

    Es kann so gut tun, dir im Alltag 5 Minuten Zeit zu nehmen, in denen du einfach mal inne halten kannst. Diese Meditation hilft dir dabei, dir diese kleine Auszeit für dich zu nehmen. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren: Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Minuten entspannen kannst. Und wenn du dann soweit bist, dann lass uns beginnen.Hier erfährst du mehr über mich und meine Meditationen:? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm? Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr von uns das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung!

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  • 18.10.2021
    13 MB
    16:18
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    Meditation // Beruhigen und entspannen

    Möchtest du etwas runterfahren und zur Ruhe kommen? Mit dieser Meditation kannst du dich wunderbar beruhigen und entspannen. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren: Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Minuten entspannen kannst. Und wenn du dann soweit bist, dann lass uns beginnen.Hier erfährst du mehr über mich und meine Meditationen:? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm? Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr von uns das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung!

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  • 11.10.2021
    13 MB
    16:22
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    Meditation // Bei Stress und Überforderung

    Wenn dir irgendwie alles gerade zu viel ist, dann kann eine Meditation wahre Wunder bewirken. Diese hier habe ich speziell dafür entwickelt, wenn du das Gefühl hast, dass dir alles über den Kopf wächst. Wenn du also gestresst bist und dich überfordert fühlst, dann lade ich dich ganz herzlich zur heutigen Meditation ein. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Minuten entspannen kannst. Und wenn du dann soweit bist, dann lass uns mit dem Meditieren beginnen.? Hier findest du mich und meinen Podcast auf Instagram: https://www.instagram.com/paulinathurm/✨ Alle Plätze für meinen Kurs "SILENCE - Die Kraft der Stille" (Start: 27.09.21) sind bereits ausgebucht. Aufgrund der hohen Nachfrage gibt es jetzt eine Warteliste. Trag dich gern ein, um als erstes davon zu erfahren, wenn der Kurs wieder stattfindet: https://paulinathurm.com/silence-warteliste/? Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr von uns das Meditieren für sich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung!? Website: https://www.paulinathurm.com

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  • 04.10.2021
    22 MB
    26:25
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    Gute Nacht Meditation // Sanft einschlafen (2021 Edition)

    Meine beliebteste Meditation zum Einschlafen neu aufgenommen! Diesmal habe ich mir etwas besonderes für euch überlegt: Ich habe meine beliebteste Einschlafmeditation komplett neu produziert, mit besserer Qualität und mit entspannender Musik hinterlegt. Alles, um noch sanfter einzuschlafen: für eine erholsame und angenehme Nacht. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Gute Nacht Meditation ?? Hier findest du mich und meinen Podcast auf Instagram: https://www.instagram.com/paulinathurm/✨ Alle Plätze für meinen Kurs "SILENCE - Die Kraft der Stille" (Start: 27.09.21) sind bereits ausgebucht. Aufgrund der hohen Nachfrage gibt es jetzt eine Warteliste. Trag dich gern ein, um als erstes davon zu erfahren, wenn der Kurs wieder stattfindet: https://paulinathurm.com/silence-warteliste/? Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr von uns das Meditieren für sich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung!? Website: https://www.paulinathurm.com

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  • 27.09.2021
    13 MB
    15:31
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    Meditation // Für innere Harmonie und Wohlbefinden

    Wünschst du dir mehr Harmonie und Ausgeglichenheit? In dieser Meditation lade ich dich dazu ein, loslassen, was dem im Wege steht und wieder ins Gleichgewicht zu kommen: Für ein harmonisches und entspanntes Inneres! Ich wünsch dir viel Freunde beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen.? Hier findest du mich und meinen Podcast auf Instagram: https://www.instagram.com/paulinathurm/✨ Alle Plätze für meinen Kurs "SILENCE - Die Kraft der Stille" (Start: 27.09.21) sind bereits ausgebucht. Aufgrund der hohen Nachfrage gibt es bereits jetzt eine Warteliste. Trag dich gern unten ein, um als erstes davon zu erfahren, wenn im nächsten Jahr der Kurs wieder stattfindet: https://paulinathurm.com/silence-warteliste/? Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr von uns das Meditieren für sich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung!? Website: https://www.paulinathurm.com

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  • 20.09.2021
    12 MB
    15:18
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    Meditation // Wunderbar entspannt sein

    In der heutigen Meditation wirst du dich wunderbar entspannen und deine Akkus wieder aufladen. Pausen und Phasen der Ruhe tun uns gut und sind so wichtig, um in unserer schnelllebigen Welt in Balance zu bleiben. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen.✨ UPDATE zum Online Meditationskurs: "SILENCE - Die Kraft der Stille":Du hast ab sofort die Möglichkeit, meinen Meditationskurs SILENCE in freier Zeiteinteilung zu machen! DU bestimmst, wann du mit dem Kurs beginnst und in welchem Tempo du die Meditationseinheiten absolvierst. Das ermöglicht dir noch mehr Flexibilät und Freiheit. Ich freu mich darauf, mit dir in die Welt der Stillen Meditation einzutauchen. Hier kommst du zu mehr Infos und zur Anmeldung: https://paulinathurm.com/silence-anmeldung? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm

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  • 13.09.2021
    16 MB
    19:15
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    Meditation // Freundlich zu dir selbst sein

    Ein freundlicher und liebevoller Umgang mit sich selbst, das ist so wichtig und doch nicht selbstverständlich. Oft liegt der Fokus viel mehr auf vermeintlichen Makeln und der innere Kritiker ist sehr aktiv. Mit dieser Meditation möchte ich dich einladen, dich selbst in einem anderen Licht zu sehen und einen freundlichen Umgang mit dir selbst zu entwickeln.✨ UPDATE zum Online Meditationskurs: "SILENCE - Die Kraft der Stille":Du hast ab sofort die Möglichkeit, meinen Meditationskurs SILENCE in freier Zeiteinteilung zu machen! DU bestimmst, wann du mit dem Kurs beginnst und in welchem Tempo du die Meditationseinheiten absolvierst. Das ermöglicht dir noch mehr Flexibilät und Freiheit. Ich freu mich darauf, mit dir in die Welt der Stillen Meditation einzutauchen. Hier kommst du zu mehr Infos und zur Anmeldung: https://paulinathurm.com/silence-anmeldung? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm

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  • 06.09.2021
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    14:01
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    Meditation // Kraftvoll und positiv denken

    Die eigenen Gedanken sind die Grundlage für deine Emotionen und dafür, in welche Richtung du dich bewegst in deinem Leben. Darum ist es so wertvoll, immer wieder bewusst positive und kraftvolle Gedanken zu wählen. Heute werden wir zusammen wunderbar zur Ruhe kommen, denn in diesem entspannten Zustand kannst du dich sehr gut öffnen für die positiven Gedanken und Impulse dieser Meditation. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren!✨ UPDATE zum Online Meditationskurs: "SILENCE - Die Kraft der Stille":Du hast ab sofort die Möglichkeit, meinen Meditationskurs SILENCE in freier Zeiteinteilung zu machen! DU bestimmst, wann du mit dem Kurs beginnst und in welchem Tempo du die Meditationseinheiten absolvierst. Das ermöglicht dir noch mehr Flexibilät und Freiheit. Ich freu mich darauf, mit dir in die Welt der Stillen Meditation einzutauchen. Hier kommst du zu mehr Infos und zur Anmeldung: https://paulinathurm.com/silence-anmeldung? Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr von uns das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung!? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm

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  • 30.08.2021
    12 MB
    15:09
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    Meditation // Loslassen und dich befreit fühlen

    Heute habe ich eine Meditation zum Loslassen für dich. Wenn wir loslassen können, was uns innerliches beschwert - egal ob selbstgemachter Druck, Vorwürfe oder Sorgen - dann fühlt sich das wunderbar befreiend an. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen.✨ UPDATE zum Online Meditationskurs: "SILENCE - Die Kraft der Stille":Du hast ab sofort die Möglichkeit, meinen Meditationskurs SILENCE in freier Zeiteinteilung zu machen! DU bestimmst, wann du mit dem Kurs beginnst und in welchem Tempo du die Meditationseinheiten absolvierst. Das ermöglicht dir noch mehr Flexibilät und Freiheit. Ich freu mich darauf, mit dir in die Welt der Stillen Meditation einzutauchen. Hier kommst du zu mehr Infos und zur Anmeldung: https://paulinathurm.com/silence-anmeldung? Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr von uns das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung!? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm

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  • 23.08.2021
    23 MB
    28:22
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    Gute Nacht Meditation // Voller Vertrauen Einschlafen

    Heute erwartet dich wieder eine neue Meditation zum Einschlafen in meinem Podcast. Voller Vertrauen und mit einem Gefühl von "Alles ist gut" werden wir uns zusammen in den Schlaf gleiten lassen. Mach es dir in deinem Bett bequem und dann lass uns zur Ruhe kommen. Ich wünsche dir eine entspannte Meditation und eine wunderbar erholsame Nacht.✨ Am 27. September startet mein allererster Online Meditationskurs: "SILENCE - Die Kraft der Stille" Die Teilnehmerplätze sind begrenzt. Du kannst dich nun in die Warteliste eintragen, um so als eine*r der Ersten die Möglichkeit zu bekommen, dich anzumelden, wenn Mitte September die Anmeldung öffnet.https://paulinathurm.com/silence-warteliste/? Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr von uns das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung!? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm

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  • 16.08.2021
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    08:00
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    Mini Meditation // 5 Minuten für innere Ruhe

    Um dich innerlich ruhig zu fühlen, kann schon eine kurze Meditation helfen. In 5 Minuten entspannen wir sowohl körperlich, als auch geistig und kommen wunderbar zu Ruhe. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren! Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und an dem du ein paar Minuten Zeit für dich hast und dann lass uns mit unserer Meditation beginnen.Am 27. September startet mein allererster Online Meditationskurs: "SILENCE - Die Kraft der Stille" Die Teilnehmerplätze sind begrenzt. Du kannst dich nun in die Warteliste eintragen, um so als eine*r der Ersten die Möglichkeit zu bekommen, dich anzumelden, wenn Mitte September die Anmeldung öffnet.https://paulinathurm.com/silence-warteliste/? Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung!? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm

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  • 09.08.2021
    15 MB
    18:03
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    Meditation // Für Energie und Lebenskraft

    Diese kraftvolle Meditation hilft dir, neue Energie zu schöpfen. Vielleicht fühlst du dich manchmal etwas ausgelaugt und wünschst dir mehr Lebenskraft und Motivation? Dann ist diese Meditation wunderbar um dich zu stärken und um dich lebendiger zu fühlen. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und dann lass uns mit unserer Meditation beginnen.Ab heute kannst du dich in die Warteliste für meinen allerersten Online Meditationskurs eintragen! "SILENCE - Die Kraft der Stille"https://paulinathurm.com/silence-warteliste/Begrenzte Plätze. Durch deine Eintragung in die Warteliste bekommst du mit als Erstes die Möglichkeit, dich für meinen Kurs anzumelden, wenn Mitte September die Anmeldung öffnet.? Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung!? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurm

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  • 02.08.2021
    14 MB
    17:01
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    Meditation // Die Gedanken beruhigen

    Heute lassen wir unsere Gedanken wunderbar zur Ruhe kommen. So oft sind wir mit unseren Gedanken hier und da und zerbrechen uns unseren Kopf über Dinge die vielleicht oder auch nie eintreffen werden. Darum lohnt es sich, voll und ganz ins Hier und Jetzt einzutauchen und das Gedankenwirrwarr bewusst loszulassen - so wie wir es in dieser Meditation tun werden. Für wohltuende Entspannung und einen ruhigen, klaren Kopf.? Website: https://www.paulinathurm.com? Instagram: @paulinathurmWarteliste "SILENCE - Die Kraft der Stille": https://paulinathurm.com/silence-warteliste? Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung!

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  • 26.07.2021
    10 MB
    12:24
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    Kindermeditation // Wohlfühlen und Entspannen

    Heute erwartet dich in meinem Podcast meine allererste Meditation für Kinder. Auch den Kleinen tut das Meditieren schon gut, denn sie können so schon früh lernen, sich zu entspannen. Die Meditation kannst du gemeinsam mit deinem Kind anhören. Macht es euch zusammen gemütlich und dann lasst uns mit unserer Meditation für Kinder beginnen.NEU: Meine Gute Nacht Meditation für Kinder, die direkt zum einschlafen gehört werden kann. In der Einschlafmeditation machen wir es uns so richtig bequem und erinnern uns noch mal an die schönen Momente, die wir erlebt haben. Und dann machen wir noch eine wunderbar entspannende Traumreise, in der du in einer gemütlichen Hängematte am Strand ganz allmählich einschlummerst....Du findest sie auf: Spotify, Amazon Music, Apple Music & Deezer.Auf meiner Website ist sie als MP3 für 4,99€ erhältlich. Als Bonus erhältst du dort die Meditation aus dieser Podcastfolge zusätzlich als MP3.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm? Hier kannst du dir mein Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit" bestellen: https://amzn.to/3uY1H3S? Teile diese Meditation auch super gern mit anderen Mamas und Papas! - oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung!

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  • 19.07.2021
    19 MB
    22:52
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    Meditation // Erholen und Kraft schöpfen

    Heute wird es besonders erholsam - wie ein kleiner Urlaub gepackt in eine Meditation. Wunderbar zum entspannen, loslassen und neue Kraft schöpfen. Mach es dir bequem, an einem Ort an dem du dich wohl fühlst und an dem du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns zusammen Meditieren.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm? Hier kannst du dir mein Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit" bestellen: https://amzn.to/3uY1H3S? Teile diese Meditation auch super gern mit deinen Freunden und deiner Familie - oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung!

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