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mudditieren leicht gemacht

Der Podcast für mehr Frieden, Freude und Fitness im Familienalltag. Von Muddi, für Muddi (in spe). Hier gibt's Themen, die die (innere Gefühls-) Welt einer jeden Frau bewegen und die helfen, diese Welt zu einer besseren zu machen. Alles was du brauchst, ist die Anleitung zum "mudditieren" – und die bekommst du hier!

Alle Folgen

  • 22.07.2021
    82 MB
    01:25:47
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    #108 Hashimoto: Müssen Hormone und NEMs wirklich sein, Dr. Simone Koch?

    In dieser Folge hat Dr. Simone Koch mal wieder eure Fragen zum Leben, Essen und medizinischer Therapie bei einer Hashimoto-Erkrankung beantwortet. Darunter:Wie haben wir es geschafft, Hormone abzusetzen?Wie kann man ohne Hormone klarkommen?Wann weiß ich, wann ich auf Hormone verzichten kann?Welche NEMS sind unverzichtbar bei Hashimoto?Wie wichtig ist, dass alle Blutwerte stimmen?Wie oft sollte Schilddrüse gecheckt werden?Was hilft bei schlechter Merkfähigkeit, zrockenen Haaren / Haarausfall, brüchigen Nägeln, fahlem Teint und hohen Antikörpern?Wann sind die Antikörper überhaupt zu hoch? …. Und viele, viele weitere!Ganz viel Freude mit dieser Folge!Deine YaviUnsere Bücher:www.m-vg.de/riva/shop/article/2…=b7f8de82-0cbe-4128amzn.to/3n5ASrWLink zu Simone: www.drsimonekoch.de/Sponsor dieses Podcast ist “Athletic Greens“. Athletic Greens Ultimate Daily ist ein umfassendes All-in-One-Getränk für deine Gesundheit und die tägliche Nährstoffversicherung für Jedermann. Aus 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitaminen, Mineralstoffen und Probiotika, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden und in 4 Kernbereiche deiner Gesundheit einzahlen: Immunsystem, Energiehaushalt, Regeneration und Darmgesundheit. Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu Deinen Athletic Greens einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu.Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves

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  • 15.07.2021
    78 MB
    01:21:33
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    #107 Wie geht “zyklusorientiert” mit Kindern, Partnern und Job, Dr. Miriam Stark?

    Es ist purer Genuss gewesen, erneut mit Coachin Dr. Miriam Stark über “zyklusorientiertes Leben” zu sprechen, nachdem die erste Folge (#86) und zweite Folge (#92) mit ihr so unfassbar gut angekommen sind und viele von euch eine Fortsetzung gewünscht haben. Dieses Mal sind wir noch etwas tiefer eingetaucht und haben das Thema unter dem Work-Life-Aspekt beleuchtet – mit Fokus auf Familien- und Arbeitsleben. Wie kann ich meine Bedürfnisse kommunizieren? Kleinen Kindern vermitteln? Oder in der Beziehung zu einem Menschen, der nicht wirklich offen ist für diese Themen? Was gebe ICH mir in der Schwangerschaft und danach und vereinbare Verpflichtungen mit meinem Zyklus und seinen Superkräften? Und: wie geht das im Job, vor allem im Angestelltenverhältnis?Ich hoffe sehr, dass dir diese Folge genauso gut gefällt wie die erste und du, wie ich, wieder neue Erkenntnisse und Perspektiven sammeln konnten.Ganz viel Freude mit der Folge, Deine YaviAktuelle Workshops von Miriam:Zykluswissen-Inputsession mit dem Schwerpunkt „Zyklusorientiertes Arbeiten”Wann? Dienstag, 27.07.2021 von 11.00-12.30 Uhr.Wo? Online bei zoomWie buche ich? Unter http://tacheles-beratung.de/product/gruppen-zykluswissen-inputsession-arbeiten/How much? Preis pro Ticket: 75 EUR zzgl. UStGruppen Zykluswissen-Inputsession mit dem Schwerpunkt „Zyklusorientiert Leben als Mama“Wann? Dienstag, 10.08.2021 von 11.00-12.30 Uhr.Wo? Online bei zoomWie buche ich? Unter http://tacheles-beratung.de/product/gruppen-zykluswissen-inputsession/How much? Preis pro Ticket: 75 EUR zzgl. UStInputsession als Videostream:https://tacheles-beratung.de/product/zykluswissen-inputsession-video/Sponsor dieses Podcast ist “Athletic Greens“. Athletic Greens Ultimate Daily ist ein umfassendes All-in-One-Getränk für deine Gesundheit und die tägliche Nährstoffversicherung für Jedermann. Aus 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitaminen, Mineralstoffen und Probiotika, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden und in 4 Kernbereiche deiner Gesundheit einzahlen: Immunsystem, Energiehaushalt, Regeneration und Darmgesundheit. Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu Deinen Athletic Greens einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves

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  • 08.07.2021
    74 MB
    01:17:43
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    #106 Weg mit dem Stress – wie, Thiemo Osterhaus?

    Am Arzt und Health Coach Thiemo Osterhaus kommt bei Instagram aktuell niemand vorbei. Als Experte für funktionelle Medizin beschäftigt er sich mit chronischen Erkrankungen und der Verbesserung der persönlichen Anpassungsfähigkeit und gibt täglich wertvolle, praxisnahe Tipps an seine Follower:innen weiter. Eine große Empfehlung meinerseits! Umso mehr habe ich mich gefreut, dass er Bock auf ein Interview hatte und mit mir über Stress sprach. Da er auch auf dem Gebiet der “Stressmedizin” zertifiziert ist, war er der perfekte Ansprechpartner für meine und eure Fragen rund um Stress:Was ist Stress überhaupt?Woran merken wir, dass wir gestresst sind?Was können wir aus medizinischer Sicht tun, um Stress abzubauen oder sogar zu verhindern?Was sind die Risiken von chronischem Stress?Kann es ein stressfreies Leben geben?Thiemo ist nicht nur Arzt, sondern auch lehrender Dozent – unter anderem an der Medletics Academy, die er selbst gegründet hat, um sein umfangreiches Wissen weiterzugeben. Möchtest du mehr über Thiemo erfahren und von ihm sehen / hören, dann findest du hier alle relevanten Links:https://linktr.ee/Thiemoosterhaus Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ Insta: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/?hl=de Podcast: https://open.spotify.com/show/2v8wHm9lEzFf9ux6GxUhJH Akademie Homepage: https://medletics-academy.de/ Praxis Homepage https://thiemoosterhaus.com/Sponsor dieses Podcast ist “Athletic Greens“. Athletic Greens Ultimate Daily ist ein umfassendes All-in-One-Getränk für deine Gesundheit und die tägliche Nährstoffversicherung für Jedermann. Aus 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitaminen, Mineralstoffen und Probiotika, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden und in 4 Kernbereiche deiner Gesundheit einzahlen: Immunsystem, Energiehaushalt, Regeneration und Darmgesundheit. Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu Deinen Athletic Greens einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves

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  • 02.07.2021
    23 MB
    24:30
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    #105 Affirmationen für Mütter (Liebe, Stärke und Vertrauen)

    In dieser Folge teile ich mit dir, liebe Mama, 105 Affirmationen, von denen mich viele seit einigen Jahren begleiten und von Innen heraus stärken. Denn ich weiß ohne Zweifel: was ich denke, das fühle ich, das bin ich und das ist meine Realität. Affirmationen helfen uns, freundlicher und nachsichtiger mit uns selbst umzugehen, uns mit uns selbst zu verbinden und lieben zu lernen. Und somit auch unser Umfeld – auch, vielleicht sogar, das familiäre.Viel Freude beim Hören!Sponsor dieses Podcast ist “Athletic Greens“. Athletic Greens Ultimate Daily ist ein umfassendesAll-in-One-Getränk für deine Gesundheit und die tägliche Nährstoffversicherung für Jedermann. Aus 75wertvollen Zutaten, unter anderem Vitaminen, Mineralstoffen und Probiotika, die einfach in eine gesundeMorgenroutine integriert werden und in 4 Kernbereiche deiner Gesundheit einzahlen: Immunsystem,Energiehaushalt, Regeneration und Darmgesundheit. Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu DeinenAthletic Greens einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves

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  • 24.06.2021
    72 MB
    01:15:34
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    #104 Einfach krass: Aya Jaff (Forbes 30 under 30)

    Aya Jaff ist gerade mal 25 und hat mehr gemacht und erreicht als viele andere in ihrem ganzen Leben. Sie Traderin, Gründerin und Autorin. Bereits in jungen Jahren hat Aya Erfahrungen als Coderin gesammelt, nachdem sie sich das Programmieren selbst beigebracht hat, und durfte international für renommierte Firmen arbeiten und im Silicon Valley von den Besten lernen. Sie war langjährige CTO für das größte soziale Börsenplanspiel Deutschlands: Tradity. Sie arbeitete im Gründerzentrum ZOLLHOF als Head of Communications und hat dort viele Startups auf Ihrem Weg maßgeblich unterstützt. Über ihre Erfahrungen und Learnings in der Finanz- und Techwelt erzählt sie in ihrem SPIEGEL-Bestseller Buch „Moneymakers“ im FBV Verlag. Sie wurde von der ZEIT als „Mrs. Code“ getauft und schaffte es auf das Cover der Magazine VOGUE Business, t3n und Business Punk, sowie in die Forbes 30 under 30 Liste 2019.Und dann sitzt sie aber in unserem Gespräch entspannt und geerdet in ihrem 1-Zimmer-Apartment, im Hintergrund bisschen Chaos, ein Hund und ein Hula-Hoop-Reifen und sagt mir, dass sie gar nicht so viel arbeitet. Und sich ihre Arbeit gar nicht wie Arbeit anfühlt. Und dass sie gern auch einfach mal rumhängt. Und, dass sie Hashimoto hat, aber gerade dabei ist, Lösungen zu finden. Weil Lösungen finden das ist, was sie macht.Ein phantastisches Gespräch, das du nicht verpassen solltest!Viel Freude beim Hören, Deine Yavihttp://www.ayajaff.com/Sponsor dieses Podcast ist “Athletic Greens“. Athletic Greens Ultimate Daily ist ein umfassendes All-in-One-Getränk für deine Gesundheit und die tägliche Nährstoffversicherung für Jedermann. Aus 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitaminen, Mineralstoffen und Probiotika, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden und in 4 Kernbereiche deiner Gesundheit einzahlen: Immunsystem, Energiehaushalt, Regeneration und Darmgesundheit. Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu Deinen Athletic Greens einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves

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  • 17.06.2021
    89 MB
    01:33:24
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    #103 Mindfulness im Momlife – wie, Sarah Desai?

    Sarah Desai ist Autorin, Speakerin und Coachin für persönliche und spirituelle Weiterentwicklung und begleitet mich mit ihrem Podcast “The Mindful Sessions” schon lange Zeit durch meinen (Mama-)Alltag. Sie teilt darin mit ihrer Wahnsinns-Stimme (kurze) Übungen, Meditationen oder auch einfach mentale Strategien und Tipps, die uns helfen, uns von Stress, Struggle und verschiedenen (negativ-)Spiralen zu befreien und das Leben zu leben, das wir leben wollen.Ich wollte von Sarah wissen: ok, aber wie mache ich das genau mit der Mindfulness, wenn ich Mama (oder Papa) bin? Wenn ich kleine Kinder habe? Keine Zeit? Oder einfach keinen Bock auf Meditation oder wenn ich es einfach nicht KANN? Und vor allem: kann ich wirklich das Leben leben, das ich leben will, egal, wo ich stehe und was ich habe?Dieses Gespräch ist so herrlich leicht und geht doch so tief, ist voller starker Impulse und neuer Blickwinkel. Und, was ich richtig toll finde: es gibt uns was Greifbares an die Hand, etwas, womit wir ALLE arbeiten können. Konkrete Tipps und Tricks für diejenigen, die wenig und / oder eine schwierige Zeit haben und trotzdem wissen: so geht es nicht mehr weiter, ich MUSS was tun.Ganz viel Freude mit diesem wundervollen Gespräch.In Liebe,YaviLinks zu Sarah Desai:https://sarahdesai.de/linktree/ Partner dieser Folge ist Braineffect, eine super tolle Berliner Brand, die 100 % natürliche und hochwertige Supplements für die Optimierung deines Wohlbefindens, deines Schlafs, deiner Konzentrantion, deiner Energie und Fitness produziert. Mit YAVI15 sparst du 15 % bei deiner Bestellung im Braineffect Onlineshop.

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  • 10.06.2021
    54 MB
    56:52
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    #102 Endlich frei! Elna-Margret zu Bentheim über Trennung, Krankheit und Neustart

    Viele kennen Elna-Margret zu Bentheim aus der Klatschpresse und TV und vor allem als Prinzessin vom Prinzen auf dem Schloss. Elna ist immer noch in Presse und Fernsehen präsent und immer noch Prinzessin, aber ohne Prinz und aus dem Schloss ist sie auch raus. Auch aus ihrer Ehe. Elna hat sich letztes Jahr getrennt und ist mit ihren Kindern (3 und 13) nach Düsseldorf gezogen. Dort hat sie sich nicht nur ein neues Leben inklusive neuem Business aufgebaut, sondern auch ein neues Lebensgefühl und ist zu Gesundheit, Power und Freiheit gekommen. Sie ist Autorin zweier Bücher, TV Host und seit neuestem auch CEO / Creative Mind von Kaiserplatz, das sich auf Home Organizing und Interieur spezialisiert hat.In diesem Interview sprechen wir über ihr Leben während und nach der Ehe, über die inneren Prozesse in der Trennungszeit, die Beweggründe, aber auch die Auswege aus Zweifeln und Ängsten und darüber, was oder wer ihr geholfen hat, den Schmerz zu verarbeiten und das Kapitel abzuschließen. Ein total ehrliches, offenes, spannendes und lehrreiches Gespräch über Probleme, die nicht nur Bürgerliche haben, sondern auch Menschen, die vermeintlich alles besitzen. Wunderschön und inspirierend.Viel Freude beim Hören!Links zu Elna:https://elna-margret-zu-bentheim.com https://www.instagram.com/elna_margret_zu_bentheim/?hl=de https://kaiserplatz.comPartner dieser Folge ist Braineffect, eine super tolle Berliner Brand, die 100 % natürliche und hochwertige Supplements für die Optimierung deines Wohlbefindens, deines Schlafs, deiner Konzentrantion, deiner Energie und Fitness produziert. Mit YAVI15 sparst du 15 % bei deiner Bestellung im Braineffect Onlineshop.

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  • 03.06.2021
    56 MB
    59:01
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    #101 Heartset vs. Mindset - Maxim Mankevich über Ängste und Entscheidungen

    Maxim Mankevich ist einer der ganz Großen der Coaches- und Speakerszene, der auf wundervoll leichte, tiefgründige, bewegende aber auch humorvolle Weise Erfolgswissen und Spiritualität in Einklang bringt und über alle wichtigen Themen des Lebens referiert. Er wurde als jüngster Experte in dem renommierten „Top 100 Speakers Excellence“ Katalog aufgenommen und überzeugt seitdem zahlreiche Unternehmen, aber auch über eine halbe Million Abonnenten auf seinen Social Media Kanälen mit seinem Fachwissen. Für mich persönlich, als große Bewunderin seiner Arbeit, ist mit diesem Gespräch daher ein wahrer Traum in Erfüllung gegangen, der in der Realität sogar noch besser war.Ich habe mit Maxim über Ängste gesprochen und ihn gefragt, wie wir sie überwinden, um frei, selbstbestimmt und glücklich zu leben und vor allem die richtigen Entscheidungen zu treffen (btw... wann wissen wir, ob die Entscheidung richtig ist?)Ein Gespräch, das berührt, inspiriert und vor allem: aufweckt!Viel Freude beim Hören!Links zu Maxim Mankevich:https://maximmankevich.com/ueber-maxim https://www.instagram.com/maxim.mankevich/ https://open.spotify.com/show/6dpvTaTe5bagMUylyadCjN

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  • 27.05.2021
    98 MB
    01:42:38
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    #100 Das 1x1 des Mudditierens (10 Säulen eines glücklichen Lebens)

    2 Jahre + 100 Folgen „mudditieren leicht gemacht“ - whoop whoop! Als ich damals mit meinem Podcast anfing, weil ein Freund mir sagte, meine Stimme sei so schön, dachte ich: einfach mal machen. Ne Weile, dann kommt sicher eh ein besseres Projekt. Es kam nie ein besseres. Der Podcast wurde zu meiner größten Leidenschaft und Freude und ich kann mir aktuell nicht vorstellen, keine Folgen mehr zur produzieren. Heute ist die 100. online gegangen und es ist natürlich nicht irgendeine Folge.Zum einen: Erstmals fasse ich das Grundprinzip des „Mudditierens“ zusammen - die 10 Säulen, die mich tragen. Das 1x1 meiner Lebensphilosophie, meines Mind Sets und meiner Herzwelt.(Werbung) Zum anderen habe ich mich mit fünf meiner Partner zusammengetan und ein pralles Geschenkpaket geschnürt, das wir sogar jeweils 3 x verlosen. Drei von euch bekommen also hier die Chance auf ein Paket bestehend aus:Caudalie - Vinoperfect Serum & Reinigungsschaummybraineffect - Sleep Spray + HAPPY GUTxucker.de – Xucker Light, Puderzucker, Fruchtaufstrich, Schoko Drops in Edelbitter, Vollmilch und Weiß, Backbuchathleticgreens – Athletic Greens, Vitamin D3, Keramikdose, Trinkflasche + Travel PacksundGretel - SUNNE Lifting Modellage Powder Leve, KNUTZEN Lipgloss Nude Shimmer + TUNKAL Concealer Light BeigeWenn du an dem Gewinnspiel teilnehmen möchtest, dann gehe rüber zu meinem Instagram Account (@yavi_moves) und kommentiere unter dem Podcast-Post, welche Podcastfolge von mudditieren leicht gemacht deine allerliebste ist. Ganz viel Freude beim Hören und viel Erfolg bei der Gewinnspiel-Teilnahme!Deine Yavi

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  • 18.05.2021
    66 MB
    01:08:50
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    #99 Alles über: (Happy) Hashimoto (Kochbuch) - mit Dr. Simone Koch

    Hier hörst du ein brandaktuelles Gespräch zwischen meiner Co-Autorin, Ärztin und absoluten Hashimoto-Expertin Dr. Simone Koch über unser neues Happy Hashimoto Kochbuch, das jetzt frisch erschienen ist, außerdem ein pralles Q&A mit den unterschiedlichsten Fragen rund um Ernährung, Wohlbefinden und Lifestyle mit der Autoimmunerkrankung.Ganz viel Freude beim Hören!Deine YaviLinks:https://www.m-vg.de/riva/shop/article/20909-happy-hashimoto-das-kochbuch/?pl=b7f8de82-0cbe-4128https://amzn.to/3n5ASrWhttps://www.drsimonekoch.de/protein-guide https://www.drsimonekoch.de/newsletterSponsor dieses Podcast ist “Athletic Greens“. Athletic Greens Ultimate Daily ist ein umfassendesAll-in-One-Getränk für deine Gesundheit und die tägliche Nährstoffversicherung für Jedermann. Aus 75wertvollen Zutaten, unter anderem Vitaminen, Mineralstoffen und Probiotika, die einfach in eine gesundeMorgenroutine integriert werden und in 4 Kernbereiche deiner Gesundheit einzahlen: Immunsystem,Energiehaushalt, Regeneration und Darmgesundheit. Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu DeinenAthletic Greens einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebotfindest du unter athleticgreens.com/mamamoves

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  • 13.05.2021
    67 MB
    01:10:35
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    #98 Trennung - die schwierigste Entscheidung meines Lebens

    Nachdem ich vor einigen Tagen bei Instagram die Trennung von meinem Mann bekannt gegeben habe, teile ich in dieser Podcastfolge die Hinter - und Beweggründe, meine Gefühle, Gedanken, Erfahrungen und Learnings. Im Mittelpunkt steht aber die Frage: Wie kann ich eine mutige Entscheidung treffen, wenn ich weiß, dass sie wichtig und richtig ist, sie mir aber große Angst macht? Viel Freude beim Hören.In Liebe, Yavi Sponsor dieses Podcast ist “Athletic Greens“. Athletic Greens Ultimate Daily ist ein umfassendes All-in-One-Getränk für deine Gesundheit und die tägliche Nährstoffversicherung für Jedermann. Aus 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitaminen, Mineralstoffen und Probiotika, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden und in 4 Kernbereiche deiner Gesundheit einzahlen: Immunsystem, Energiehaushalt, Regeneration und Darmgesundheit. Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu Deinen Athletic Greens einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves

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  • 04.05.2021
    58 MB
    01:01:10
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    #97 Zwischen Drama und Glück: (Digitale) Hebamme Laura Rohmann-Höhn im Real Talk

    #97 Zwischen Drama und Glück: (Digitale) Hebamme Laura Rohmann-Höhn im Real TalkLaura Rohmann-Höhn ist Mama von vier Kindern und Hebamme – seit einem Jahr sogar mit einem großen, wachsenden Online-Business. Zusammen mit ihrem Team bietet sie Online Kurse sowie viel kostenlosen Info-Content auf Instagram, bei Youtube und in ihrem Podcast , um (werdende) Mütter auch in der Coronazeit möglichst intensiv begleiten und auffangen zu können. In unserem Gespräch hat sie extrem offen über den Spagat zwischen Mamasein und Unternehmerin gesprochen, aber auch über das Drama, das Corona für Schwangere und junge Eltern mit sich bringt. Zwischen Sucht und Angst, cool, aber an der Kapazitätsgrenze, Drama und Glück - ein extrem spannendes Interview mit einer extrem spannenden Frau (und ihrer minikleinen Tochter im Tragetuch … ?)Viel Freude beim Hören! Deine YaviLauras online Kurse: www.myhebamme24.de Laura auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCaJm42ATDCj0HrgbDJoqytQ Laura auf Instagram: https://www.instagram.com/laurarohmannhoehn Lauras Podcast: https://open.spotify.com/show/0WqmAdqdnCY4scg7O4t50OSponsor dieses Podcast ist “Athletic Greens“. Athletic Greens Ultimate Daily ist ein umfassendes All-in-One-Getränk für deine Gesundheit und die tägliche Nährstoffversicherung für Jedermann. Aus 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitaminen, Mineralstoffen und Probiotika, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden und in 4 Kernbereiche deiner Gesundheit einzahlen: Immunsystem, Energiehaushalt, Regeneration und Darmgesundheit. Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu Deinen Athletic Greens einen Jahresvorrat an Vitamin D3 und 5 Travel Packs kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves

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  • 29.04.2021
    43 MB
    45:24
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    #96 How to deal with: Menschen, die uns nicht (mehr) gut tun

    #96 How to deal with: Menschen, die uns nicht (mehr) guttunWie gehe ich damit um, wenn Menschen, die mir wichtig waren, nicht mehr Teil meines Lebens sind? Wenn Freunde gehen oder sich nicht mehr wie Freunde anfühlen? Wenn Beziehungen sich verändern und enden? Und darüber hinaus: Wie distanziere ich mich von Menschen, die mir nicht gut tun, die toxisch sind, die ihre Wut und ihren Frust an mir rauslassen oder die, die mich triggern? Hater, negativ oder anders denkende Menschen oder die, die mich nur zu einem bestimmten Zweck brauchen, und nicht bloß wollen, weil ich Ich bin – kann hart sein, oder ganz easy.Menschen kommen und gehen – aber wie können wir damit klarkommen?In dieser Episode. Viel Freude damit, deine YaviPartner dieser Folge ist Braineffect, dieBerliner Brand, die 100 % natürliche und hochwertige Supplements für die Optimierung deines Wohlbefindens, deines Schlafs, deiner Konzentrantion, deiner Energie und Fitness produziert. Der Unterschied zu vielen anderen Herstellern von Nahrungsergänzungsmitteln ist, dass nicht nur der Körper unterstützt wird, sondern auch deine Mentale Gesundheit. Eins meiner Lieblingsprodukte, MOOD, das ich jeden Morgen vor dem Frühstück einnehme, ist zum Beispiel so konzipiert, dass es durch den Komplex aus Vitamin B12, Vitamin D, L-Tryptophan und Vitamin C meine psychische Leistung verbessert und oxidativen Stress reduziert. Welches Mind und Body Food von Braineffect ich außerdem einnehme, zeig ich euch immer wieder in meinen Stories, also schaut gerne mal auf meinem Instagram Account vorbei. Ansonsten möchte ich euch das Braineffect Magazin und den Podcsast „Talking Brains“ empfehlen, wo ihr super viel spannenden Input rund um effektive Health Booster bekommt. Selbstverständlich gibt es noch einen Rabattcode für euch! Mit YAVI15 spart ihr 15 % bei deiner Bestellung im Braineffect Onlineshop.

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  • 22.04.2021
    66 MB
    01:08:46
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    #95 Machen wir unsere Kinder krank, Dr. Galashan? (Entwicklungstraumata in der Neurowissenschaft)

    In dieser Folge spreche ich mit Neurowissenschaftlerin, Psychologin und Dreifachmama Dr. Daniela Galashan über Entwicklungstraumata aus neurowissenschaftlicher Perspektive und ob es tatsächlich stimmt, dass wir alle in gewisser Weise durch Ereignisse in unserer Kindheit traumatisiert sind. Vor allem sprechen wir aber darüber, ob und wie wir unsere Kinder vor Traumata und / oder nachhaltigen negativen Prägungen schützen können. Ihr erfahrt unter anderem:Ist eine Kindheit ohne Entwicklungstrauma möglich? Wie sieht die perfekte Kindheit aus, aus der völlig gesunde Kinder hervorgehen? Wie lerne ich, mein Kind zu verstehen? Was sind die gravierendsten Fehler, die wir Eltern tun können, um die kindliche Psyche zu verletzen? Welche Herausforderung und welches Risiko stellt Corona dar für die Entwicklung unserer Kinder?Viel Freude beim Hören! Eure YaviLinks: Instagram von Dr. Daniela Galashan: https://www.instagram.com/liebeundhirn/ Homepage: https://LiebeUndHirn.de (Dort gibt es auch kostenlos für Newsletter-Abonnenten die "Schatzkiste" mit Ebooks und vielen hilfreichen Inhalten. Kurs über Gefühle und Gefühlsregulation "vom Gefühls-Chaos zu emotionaler Stärke": https://elopage.com/s/LiebeUndHirn/neues-komplettpaket-videokurs-plus-audiopaket-aller-videokurs-inhalte-als-mp3-zum-downloadSponsor dieser Folge ist Braineffect - ein Berliner Startup, das mit seinem innovativen Brain Food und digitalen Coachings den Markt für Mental Health und Nahrungsergänzungsmittel revolutioniert und mittlerweile den meisten von uns schon irgendwo begegnet ist. Die hochwertigen Supplements sind so konzipiert, dass sie dich in den Bereichen Wohlbefinden, Schlaf, Konzentration, Energie und Fitness maximal unterstützen können - also nicht nur physisch, sondern auch mental. Alle Produkte sind in Deutschland hergestellt, 100 % natürlich, einige stehen auf der Kölner Liste und werden von digitalen Coaches begleitet, die dir helfen, das Optimum aus dir herauszuholen. Mit YAVI15 sparst du 15 % bei deiner Bestellung im Braineffect Onlineshop. Link zu Braineffect: https://serv.linkster.co/r/NOJktNoQ

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  • 15.04.2021
    68 MB
    01:11:10
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    #94 Entwicklungstrauma – erkennen, heilen und wieder frei werden

    In dieser Folge beleuchte ich ein Thema, das meiner Meinung nach viel zu selten diskutiert wird, obwohl es die meisten von uns betrifft: Entwicklungstrauma. Dabei handelt es sich um Prägungen in unseren frühestens Lebensjahren, die bis heute negative Auswirkungen haben und uns Dinge tun lassen, die uns eigentlich nicht dienen, uns sogar immens einschränken und daran hindern können, ein Leben in Fülle und Freude zu leben. Du erfährst: Was ist ein Entwicklungstrauma? Was sind die Ursachen? Warum das Thema so wichtig ist – auch für dich! Was Entwicklungstraumata mit mangelnder Selbstliebe, fehlendem Selbstwertgefühl und Selbstzweifeln zu tun hat Wie wir Entwicklungstraumata heilen können Wie mein persönlicher Heilungsweg war Und warum es immer eine gute Idee ist, in die Selbstheilung zu gehenIch wünsche dir Freude und inspirierende Momente mit dieser Episode! Deine YaviSponsor dieser Folge ist Braineffect - ein Berliner Startup, das mit seinem innovativen Brain Food und digitalen Coachings den Markt für Mental Health und Nahrungsergänzungsmittel revolutioniert und mittlerweile den meisten von uns schon irgendwo begegnet ist. Die hochwertigen Supplements sind so konzipiert, dass sie dich in den Bereichen Wohlbefinden, Schlaf, Konzentration, Energie und Fitness maximal unterstützen können - also nicht nur physisch, sondern auch mental. Alle Produkte sind in Deutschland hergestellt, 100 % natürlich, einige stehen auf der Kölner Liste und werden von digitalen Coaches begleitet, die dir helfen, das Optimum aus dir herauszuholen. Mit YAVI15 sparst du 15 % bei deiner Bestellung im Braineffect Onlineshop. Link zu Braineffect: https://serv.linkster.co/r/NOJktNoQ

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  • 08.04.2021
    63 MB
    01:06:21
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    #93 Drei Schicksalsschläge in einem Jahr – Autorin Christina Wechsel über ihren Heilungsweg

    Christina Wechsel ist Autorin, Heilpraktikerin, Keynote Speakerin und große Optimistin – was nicht selbstverständlich ist, angesichts dessen, was sie durchmachen musste: 3 Tragödien innerhalb eines Jahres.In unserem Gespräch erzählt sie von den Schicksalsschlägen, die ihr den Boden unter den Füßen weggezogen haben - im wahrsten Sinne. Wir sprechen darüber, wer sie vorher war, wie sie durch die schlimmste Zeit ihres Lebens gegangen und wer sie auf Grund dieser Krise geworden ist. Christina hat ein Buch über das Erlebte geschrieben: “Wer Flügel hat braucht keine Beine”, das ebenfalls Thema dieses Interviews ist – allen voran aber die Frage, wie sie all den Schmerz verkraften und in etwas Großes und Wunderbares verwandeln konnte. Viel Freude beim Hören! Deine YaviLinks:Webseite: www.christinawechsel.comBuch “Wer Flügel hat braucht keine Beine” https://www.amazon.de/-/en/Christina-Wechsel/dp/374990023X/ref=sr_1_2?crid=2WREFHSW33BG3&dchild=1&keywords=wer+fl%C3%BCgel+hat+braucht+keine+beine&qid=1616076151&sprefix=wer+fl%C3%BCgel%2Caps%2C202&sr=8-2Instagram: https://www.instagram.com/christina_change_/?hl=enPik Projekt: https://www.bmab.de/peersimkrankenhaus/?v=3a52f3c22ed6Sponsor dieser Folge ist Braineffect - ein Berliner Startup, das mit seinem innovativen Brain Food und digitalen Coachings den Markt für Mental Health und Nahrungsergänzungsmittel revolutioniert und mittlerweile den meisten von uns schon irgendwo begegnet ist. Die hochwertigen Supplements sind so konzipiert, dass sie dich in den Bereichen Wohlbefinden, Schlaf, Konzentration, Energie und Fitness maximal unterstützen können - also nicht nur physisch, sondern auch mental. Alle Produkte sind in Deutschland hergestellt, 100 % natürlich, einige stehen auf der Kölner Liste und werden von digitalen Coaches begleitet, die dir helfen, das Optimum aus dir herauszuholen. Mit YAVI15 sparst du 15 % bei deiner Bestellung im Braineffect Onlineshop.

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  • 01.04.2021
    72 MB
    01:15:27
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    #92 Mit Zyklus-Superkräften Dysbalancen auflösen - Interview mit Dr. Miriam Stark

    Ich habe Dr. Miriam Stark, Coach für zyklusorientiertes Leben (unter anderem), ein zweites Mal in meinen Podcast geholt, weil nach der letzten Folge (Nr. 86) so viele offene Fragen blieben und neue von euch reinkamen und wir uns überlegt haben, noch tiefer in dieses wunderbare Thema “zyklusorientiertes Leben” einzusteigen. In dieser Folge im Fokus: Dysbalancen und Krankheiten, darunter Autoimmunerkrankungen. Hier siehst du eine Übersicht aller Themen, die wir in dieser Episode behandeln:Literatur zum Thema Lebensmittel in den einzelnen Phasen Seed Cycling Östrogendominanz Zyklus (-tracking) bei ausbleibender Periode Muttersein im Phase 2 - Wie wird das adaptiert für Frauen, die keine Kinder haben? Zyklustracking bzw. zyklusorientiertes Leben in der Menopause Ab Eisprung Einnahme von Progesteron? Hashimoto und andere Autoimmunerkrankungen Endometriose Beziehungen durch Zyklus-Bewusstsein verbessernWir wünschen dir ganz viel Freude beim Hören und Lernen, Deine YaviLiteratur: “Period Power” von Maisie Hill “Frauenkörper - Frauenweisheit" von Dr. med. Christiane Northrup Die Bücher von Rüdiger DahlkeLinks zu Miriam Stark: Homepage: tacheles-beratung.de Shop: tacheles-beratung.de/shop/ Instagram: www.instagram.com/tacheles.beratung/?hl=de Zyklus-Grafik: www.instagram.com/p/CKi9PTcHjIl/?u…ig_web_copy_link Zyklus-Uhr: http://tacheles-beratung.de/product/zyklusuhr/ Weiblichkeit Workshop im Komjun: www.eversports.de/e/event/oCxyKzsajSponsor dieses Podcast ist “Athletic Greens“. Athletic Greens Ultimate Daily ist ein umfassendes All-in-One-Getränk für deine Gesundheit und die tägliche Nährstoffversicherung für Jedermann. Aus 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitaminen, Mineralstoffen und Probiotika, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden und in 4 Kernbereiche deiner Gesundheit einzahlen: Immunsystem, Energiehaushalt, Regeneration und Darmgesundheit. Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu Deinen Athletic Greens einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves

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  • 22.03.2021
    79 MB
    01:22:19
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    #91 Wo (und was) ist die Liebe, Lars Amend?

    Lars Amend ist #1 Spiegel-Bestsellerautor, Life Coach, Speaker und außerdem ein Mensch mit einem großen Herzen, das eigentlich nichts als Liebe will. Mit über 40 hat er sich dann jedoch gefragt: „Wo ist die Liebe?“ und warum es ihm nicht gelinge, echte Liebe zu erleben. In seinem neuen Buch „Where ist the love“ diskutiert er diese Frage und weitere, die er sich an einem bestimmten Punkt im Leben gestellt und sich danach auf die Suche nach den Antworten gemacht hat. Ein unfassbar authentisches, selbstreflektierendes und tief gehendes Buch, das die gleiche Frage an jeden von uns weitergibt. Wo ist die Liebe? In unserem Interview sprachen wir über das, was ihn bewegt(e), sich dem Thema zu widmen und es so zu erforschen, dass er verstand, worauf es wirklich ankommt. Und noch so vieles mehr: Wie wir lieben können, wie wir Liebe am Leben halten können, was wir dank Corona über uns und die Liebe und das Leben lernen durften. Außerdem nimmt Lars uns mit in seinen kreativen Schreibprozess und zieht uns in eine wunderbare Zauberwelt, in der es nur darum geht, echt zu sein.Viel Freude beim Hören! Deine Yavi Links:Instagram von Lars: https://www.instagram.com/larsamend/?hl=de Website: https://www.lars-amend.de Das neue Buch “Where is the Love:” https://www.amazon.de/Where-Love-Suche-Liebe-machte/dp/3424631841/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&dchild=1&keywords=lars%20amend&qid=1612814125&s=books&sr=1-1

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  • 18.03.2021
    78 MB
    01:21:40
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    #90 Wahre Liebe ist kein Zufall - sagt Coach Inga Hanka

    Inga Hanka ist Cappuccino Junkie und bekennender Vengaboys Fan. Doch vor allem ist sie fasziniert von Liebe und beschäftigt sich bereits seit 15 Jahren mit der Frage, wie man sie findet und hält. Sie glaubt fest daran, dass es an der Zeit ist, #wahreliebe nicht mehr nur als Hashtag zu verwenden, sondern für sie loszugehen. Auf ihrem Blog und in ihrem Podcast motiviert sie ihre Leser und Hörer dazu, den ganz eigenen Weg zur Liebe nicht nur zu suchen, sondern zu finden. In 1:1 Coachings und Workshops hilft sie dabei Antworten zu finden und Blockaden zu lösen, immer nach dem Motto: „Der beste Life-Coach für dein Leben bist du selbst.“ In unserem unfassbar schönen, tiefen Gespräch über Suchen und Finden und alles dazwischen erzählt sie uns, warum ihr größter Traum war, die große Liebe zu finden, ob es ihr gelungen ist und was sie rückblickend über die “guten” und “schlechten” Entscheidungen auf diesem Weg weiß. Wir sprechen nicht nur über das Geheimnis erfüllter Liebe und woran wir erkennen, ob wir richtig lieben, sondern auch über Online Dating und ihren Job als Coach für die Liebe. Ich liebe dieses Inteview so sehr und hoffe, dass auch du dich verliebst.Viel Freude beim Hören!Hier findest du den Text, den Inga für meinen Blog mama moves geschrieben hat: Instagram: https://www.instagram.com/ingahanka/ Website: https://ingahanka.de/ Coaching buchen: https://ingahanka.de/coaching/ Workshop (bald wird es neue Termine geben): https://www.eventbrite.de/e/werde-zum-autor-deines-lebens-3-teiliger-workshop-7-14-21-marz-tickets-140630390283# Podcast: https://ingahanka.de/podcast-liebe/Sponsor dieses Podcast ist “Athletic Greens“. Athletic Greens Ultimate Daily ist ein umfassendes All-in-One-Getränk für deine Gesundheit und die tägliche Nährstoffversicherung für Jedermann. Aus 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitaminen, Mineralstoffen und Probiotika, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden und in 4 Kernbereiche deiner Gesundheit einzahlen: Immunsystem, Energiehaushalt, Regeneration und Darmgesundheit. Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu Deinen Athletic Greens einen Jahresvorrat an Vitamin D3 und 5 Travel Packs kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves

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  • 11.03.2021
    66 MB
    01:09:43
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    #89 Q&A II – Von Grenzen und unendlichen Möglichkeiten

    Wir setzen das Insta Q&A fort und hier beantworte ich weitere Fragen, die ihr mir gestellt habt:Was würdest du tun, wenn sich dein Partner nach einem kleineren Streit 4 Tage nicht meldet? Wie lernt man auf seinen Körper zu vertrauen? Wie gehst du mit Tiefpunkten in deinem Leben um, in denen alles hoffnungslos erscheint? Wie gehst du damit um: Kinder schlechten Tag und dass die Laune nicht auf dich überschwappt? Wie findet man heraus, was man wirklich will, um seine ganze Energie da rein stecken zu können? Wie schaffst du alles unter einen Hut zu bekommen? Schaffst du es, deine To Do Liste auch einfach mal auf morgen zu verschieben? Tipps für mehr Selbstbewusstsein? Wie findest du deine Motivation? Sollte zu lernen beginnen, aber gefühlt ist immer alles andere wichtiger - Tipps? Was ist dein Lieblingsreiseziel? Wie schaffst du es auf ausreichend Protein in der Ernährung zu kommen? Wie oft nutzt du die Pranamat?Ganz viel Spaß mit der Folge!Sponsor dieses Podcast ist “Athletic Greens“. Athletic Greens Ultimate Daily ist ein umfassendes All-in-One-Getränk für deine Gesundheit und die tägliche Nährstoffversicherung für Jedermann. Aus 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitaminen, Mineralstoffen und Probiotika, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden und in 4 Kernbereiche deiner Gesundheit einzahlen: Immunsystem, Energiehaushalt, Regeneration und Darmgesundheit. Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu Deinen Athletic Greens einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves

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  • 04.03.2021
    45 MB
    46:59
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    #88 Q&A – Was ist anders?

    Ich habe bei Instagram mal wieder eine neue Fragerunde eröffnet und in dieser Folge gibt’s die Antworten. Allgemeines Thema: Good Life – wozu die physische Gesundheit genauso gehört wie die mentale, aber auch die Liebe, die Familie, der Job und viele andere Aspekte, die uns ein “gutes Gefühl” im Leben geben und uns gesund, munter und glücklich machen.Von “Was ist dein erster Gedanke nach dem Aufwachen” bis hin zu “Wie schaffst du es, nicht in Selbstmitleid zu verfallen, wenn du so erschöpft bist” und “Was hat sich seit Dezember verändert?” - und eigentlich noch viel mehr, das tiefer blicken lässt, als ich es eigentlich geplant hatte.Viel Freude beim Hören und ich freue mich sehr auf euer Feedback! YaviSponsor dieses Podcast ist “Athletic Greens“. Athletic Greens Ultimate Daily ist ein umfassendesAll-in-One-Getränk für deine Gesundheit und die tägliche Nährstoffversicherung für Jedermann. Aus 75wertvollen Zutaten, unter anderem Vitaminen, Mineralstoffen und Probiotika, die einfach in eine gesundeMorgenroutine integriert werden und in 4 Kernbereiche deiner Gesundheit einzahlen: Immunsystem,Energiehaushalt, Regeneration und Darmgesundheit. Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu DeinenAthletic Greens einen Jahresvorrat an Vitamin D3 und 5 Travel Packs kostenlos dazu. Das Angebotfindest du unter athleticgreens.com/mamamoves

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  • 25.07.2021
    54 MB
    56:52
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    #87 “Da stimmt was nicht” - Eva über Inklusion und das Leben mit einem behinderten Kind

    Eva ist Mama eines fünfjährigen Jungen namens Henry, der mit einem sehr seltenen Gendefekt zur Welt kam. Für sie und ihren Mann ein Schock, der einen dunklen Schatten auf die Schwangerschaft warf - denn bereits im Organscreening mussten Anomalien festgestellt werden. Mit Eva habe ich über diese schwierige und nervenaufreibende Zeit gesprochen, ihre Ängste, ihre Sorgen, ihre Gedanken in und nach der Schwangerschaft, ihren Alltag und vor allem darüber, was ihr die Stärke gegeben hat, niemals an dem Baby zu zweifeln. Wunderschön zu hören, nicht nur für Eltern, wie kraftvoll die bedingungslose Liebe zum eigenen Kind ist und dass alles zu schaffen ist, wenn man an die Liebe glaubt. Ein Gespräch, das wichtig ist, damit Inklusion weiterhin ein Thema unserer Gesellschaft bleibt und nicht in Vergessenheit gerät.Viel Freude beim Hören! Deine YaviInstagram Account von Eva Karbaumer: https://www.instagram.com/evieva/

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  • 18.02.2021
    68 MB
    01:11:34
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    #86 Zyklusorientiert leben – Dr. Miriam Stark erklärt, wie du ganzheitlich gesund werden kannst!

    #86 Zyklusorientiert leben – Dr. Miriam Stark erklärt, wie du ganzheitlich gesund werden kannst!Was ein großartiges, informatives Gespräch, das definitiv Life Changig Potenzial hat! Dr. Miriam Stark, Wirtschaftspsychologin und Coach aus Köln, hat mir für diese Folge von ihrer persönlichen (Krankheits-) Geschichte erzählt, die wiederum Grundlage ihrer heutigen Arbeit wurde. Und über diese haben wir natürlich auch gesprochen, denn ich wollte wissen, welche Vorteile ein zyklusorientiertes Leben hat und wie dies im Konkreten aussieht. Ich war überrascht, wie viele Dinge ich als 35-jährige Frau über meinen Körper und Zyklus nicht wusste und wie viel Sinn es doch macht, auf so vielen Ebenen, seinen Körper mit all seinen Bedürfnissen und (zyklusbedingen) Veränderungen kennenzulernen und anzunehmen. Und zu verstehen, dass in jeder Phase Superkräfte schlummern und wir sie nur finden und dann maximal ausnutzen dürfen, um Großartiges zu schaffen! Wenn du mich fragst, ist dieses Interview eines der wichtigsten, dass du jemals hören solltest. Egal, an welchem Punkt im Leben du gerade stehst.Viel Freude beim Hören! In Liebe, YaviLinks zu Miriam Stark:Homepage: http://tacheles-beratung.de Shop: http://tacheles-beratung.de/shop/ Instagram: https://www.instagram.com/tacheles.beratung/?hl=de Zyklus-Grafik: https://www.instagram.com/p/CKi9PTcHjIl/?utm_source=ig_web_copy_link Weiblichkeit Workshop im Komjun: https://www.eversports.de/e/event/oCxyKzsaj

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  • 11.02.2021
    51 MB
    54:07
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    #85 Von Trennung bis Patchwork – Influencerin Bianca “konfettiimherz” erzählt

    Bianca ist bei Instagram als “Konfettiimherz” für ihren verrückten, unglaublich lustigen Content bekannt und ich kenne keine Frau, die konstant so gut und gleichzeitig so authentisch entertaint. Aber in Biancas Leben ist natürlich auch nicht alles lustig – genau genommen hat sie sogar sehr schwierige, kräftezehrende, schmerzhafte und turbulente Jahre hinter sich. Denn Bianca hat sich nach 13 Jahren Beziehung – davon 7 Jahre Ehe – von ihrem Mann und dem Vater ihrer beiden Töchter getrennt. Sie erzählt in diesem Interview von ihren Gedanken, Gefühlen und Problemen vor, während und nach der Trennung, wie ihre Kinder die Trennung erlebt haben, warum sie das Thema zunächst aus ihrer Social Media Welt rausgehalten hat, welche Rolle Angst gespielt hat und wie sie letztlich doch wieder glücklich wurde – mit einem anderen Mann. Ein Gespräch, das wirklich sehr tief geht und blicken lässt und ganz sicher vielen Menschen hilft, die an einem Punkt im Leben stehen, an dem Bianca vor einigen Jahren stand.Viel Freude beim Hören. Eure YaviIhr findet Bianca hier: https://www.instagram.com/konfettiimherz/?hl=de

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  • 24.02.2021
    55 MB
    57:55
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    #84 Polygamie – gelebt und erklärt von Julia Vogel

    Als ich Jules Instagram Account vor vielen Jahren abonniert hatte, ging es dort nur um Fitness und Ernährung. Wie bei mir auch. Vor zwei Jahren hat sich der Content aber geändert und seitdem spricht sie über ihre offene Beziehung, zu der mittlerweile nicht nur ihr Freund Chris gehört. Wir haben in dieser Folge darüber gequatscht, wie sie zur Polyamorie gekommen ist, wie sie dieses Beziehungsmodell lebt und wie es sich anfühlt, mehrere Menschen zu lieben. Außerdem: Wie ihre Community und ihre Eltern reagiert haben, ob sie negative Erfahrungen gemacht hat, ob sie Kinder und eine Ehe möchte und welche Gedanken sie Menschen, die sich Polygamie in ihrer Beziehung ebenfalls vorstellen können, mit auf ihren Weg geben möchte. Und SO vieles mehr. Ein großartiges, ehrliches, tiefes Gespräch über Liebe, die auch geteilt nicht an Intensität und Magie verliert. Viel Freude beim Hören!In Liebe, YaviLinks:Instagram von Jules: https://www.instagram.com/julesvogel/?hl=de Podcast “Vogelperspektive”: https://open.spotify.com/show/7cnyJ94AkVZzDf6F7PORa1?si=_XJG8vXuQuCElz8xSfeT0Q

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  • 25.07.2021
    19 MB
    19:47
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    #83 Morgenmeditation für Selbstliebe und Stärke

    In dieser Meditation möchte ich deine Weichen stellen für einen erfüllten, glücklichen, erfolgreichen, kraftvollen Tag, dem du mit Leichtigkeit und Freude begegnen darfst. 32 Affirmationen für Selbstliebe, Nächstenliebe, Dankbarkeit innere Stärke, Erfolg, Gesundheit und Energie helfen dir, gute und positive Gedanken und damit auch Gefühle zu manifestieren.Viel Freude bei der Meditation und einen wundervollen Tag wünsche ich dir! Deine Yavi

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  • 24.02.2021
    34 MB
    35:27
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    #82 Hashimoto Schub: Was tun?

    #82 Hashimoto Schub: Was tun?Wer Hashimoto hat, wird früher oder später mit einem Schub konfrontiert sein – eine sehr unangenehme, aber auch ernste Angelegenheit, die schnellstmöglich behandelt werden muss. In dieser Podcast Folge erfährst du nicht nur, was ein “Schub” ist und wo er dann so plötzlich und heftig herkommt, sondern auch, wie du mit ihm umgehst, um ihn schnell hinter dich zu bringen. Dabei teile ich mit dir meine ganz persönlichen Erfahrungen, denn ich habe gerade erst selbst einen heftigen Schub gehabt und bin endlich wieder auf dem besten Weg, mich komplett zu erholen.Viel Freude beim Lesen, Deine YaviSchau für weitere Informationen rund um Hashimoto gerne auf meinem Blog nach: Meine Supplements: https://mama-moves.de/2020/01/14/meine-supplements-fuer-mehr-lebensqualitaet-trotz-hashimoto/ Alles rund um unseren Ratgeber “Happy Hashimoto”: https://mama-moves.de/2019/11/14/unser-ratgeber-happy-hashimoto-ist-da/Interview mit meiner Ärztin und Co-Autorin Dr. Simone Koch: https://mama-moves.de/2018/12/05/experten-interview-mit-dr-simone-koch-hashimoto-teil-2/Über mein Leben mit Hashimoto: https://mama-moves.de/2018/12/04/mein-leben-mit-hashimoto-teil-1/Podcast Folgen zu Hashimoto: https://open.spotify.com/episode/1YgXg6Z2EpaKt0kMAOWqqh?si=-wQK1YZ7SaaaBb2TpwpXeA https://open.spotify.com/episode/0bLQSN911GaS8ljwiwX1fm?si=Uy8ZbQHDTAqYp6wq2Si00Q

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  • 24.02.2021
    40 MB
    42:32
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    #81 Mehr Fokus, weniger Prokrastination

    Aufschiebertis – kennen wir alle. Steuererklärung, für Prüfungen lernen oder ein unangenehmes Telefongespräch führen. Was du heute kannst besorgen, das verschiebe ruhig auf morgen. Wir vermeiden unliebsame Aufgaben so lange, bis es im schlimmsten Fall sogar ernsthafte Konsequenzen gibt. Doch was liegt diesem Verhaltensmuster zugrunde und viel wichtiger: wie können wir das durchbrechen und aufhören, zu prokrastinieren?Anhand vieler Beispiele aus meinem eigenen (Arbeits-) Leben erkläre ich dir, welche Möglichkeiten du hast und was mir hilft, diszipliniert zu sein und zu schaffen, was ich mir vornehme.Viel Freude beim Hören (und beim Erreichen deiner Ziele!),Deine Yavi

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  • 24.02.2021
    44 MB
    46:45
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    #80 Endlich schlank – Julia Sahm von Shinecoaching erklärt, wie!

    Wenn du zu den Personen gehörst, die immer wieder mit Diäten beginnen, aber letztlich scheitern und ihr Wunschgewicht nicht erreichen, dann ist diese Podcast Folge vielleicht dein Start in einen neuen Lebensabschnitt. Meine Interviewpartnerin Julia Sahm von Shinecoaching hat bereits vielen Menschen geholfen, ihre Denk- und Verhaltensmuster zu verstehen, entsprechend neu zu programmieren und schließlich ihre Ziele zu erreichen. Denn Julia sagt: “Der Schlüssel ist nicht die Disziplin, sondern das Mind Set”. Und genau darüber habe ich mit ihr in dieser Folge gesprochen und sie unter anderem gefragt, was ihrer Meinung nach den entscheidenden persönlichen Erfolg bringt. Und da wir uns im Januar – dem “Abnehmmonat” schlechthin befinden – habe ich sie natürlich auch gefragt, was sie denn von Vorsätzen hält und ob sie eventuell einen Tipp hat, wie 2021 alles anders werden kann.Viel Freude beim Hören!Deine YaviLinks zu Julia:Kostenfreies Webinar am 14.01.2021 um 20 Uhrhttps://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/10 wöchiges Online Programm startet am 25 Januar 2021https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Podcast:https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-podcast/ Instagram:(@julia_shinecoaching)https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Buch: https://amzn.to/31Eff6N

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  • 25.07.2021
    58 MB
    01:01:02
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    #79 2020 - du warst heftig, aber gut (ready für ‘21)

    Nein, das ist kein Jahresrückblick, eher der Versuch, zu reflektieren, der daran scheitert, dass ich jetzt weiß, dass ich eigentlich nichts weiß. Mein Kopf ist voll und leer zugleich und so sehr ich kapieren will, wie alles zusammenhängt und was ich für die Zukunft lernen darf, so sehr muss ich mir eingestehen, dass wir Reflektion nicht erzwingen können.Was ich aber weiß: ich bin genau richtig dort, wo ich bin, auch, wenn ich noch nicht ins Schwarze treffe. Ich fühle mich wie ein Golfspieler auf dem Golfplatz, in seinem Element und mit Talent und Willen, seine Bälle in die richtige Richtung schlagend, das 18. Loch aber einfach nicht treffend. Die Technik ist gut, aber nicht genug – vielleicht fehlt das Gefühl, vielleicht ist es aber einfach nur ein falscher Blickwinkel und vielleicht ist die Zeit einfach noch nicht reif. Vielleicht ist es aber auch egal gerade, denn eigentlich geht es nicht um das letzte Loch, sondern das Spiel. Das Jetzt, in dem echte Freude überhaupt erst möglich ist.Eines Tages wird alles Sinn machen und mit diesem Vertrauen schließe ich mein sehr turbulentes, anstrengendes, schmerzhaftes aber auch klärendes und wahnsinnig aufregendes Jahr ab und schaue selbstsicher in das nächste. Denn was ich auch weiß: in den Krisen offenbart sich meine wahre Stärke und ich kann alles schaffen, was ich will und auch alles, was ich nicht will.In dieser Podcast Folge nehme ich euch mit in meine intimsten, ehrlichsten Gedanken und erzähle von einigen meiner Schwächen und Probleme, die ich für mich noch anpacken will. Außerdem teile ich mit euch meine wichtigsten Learnings aus diesem Jahr und warum alles, was ich mir für 2020 vorgenommen hatte, auch eingetreten ist. Und schließlich: was 2021 Thema wird und warum sich vieles ändern wird.Viel Freude beim Hören und Nachdenken und von ganzem Herzen alles Liebe für jetzt und 2021.Deine Yavi

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  • 24.02.2021
    58 MB
    01:00:42
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    #78 Q&A Special mit Laura: Live your f*ing life!

    Hier ist Teil 2 des Instagram Q&A’s, das meine gute Freundin und Assistentin Laura und ich vor einigen Tagen im Büro aufgenommen haben. Kleine Warnung vorab: Diese Folge ist sehr chaotisch und eigentlich so, wie es bei uns immer zugeht – drunter und drüber und ob das alles so Sinn macht, wissen wir auch nicht ? Aber wenn du Spaß dabei hast, uns beim Gesprächswirrwarr zuzuhören und ein paar gut gemeinte Lebens- und Liebestipps zu erfahren und was unserer Meinung nach Sinn im Leben macht und was nicht, dann press play!Viel Freunde und ganz viel Liebe für dich Laura & Yavi

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  • 25.07.2021
    17 MB
    18:36
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    #77 Meditation für Loslassen, Vertrauen und Hoffnung

    In dieser Meditation gehen wir gemeinsam in einen herrlichen Herbstwald, der uns dazu inspiriert, Ballast abzuwerfen, um Platz für Neues zu schaffen.Viel Freude beim Hören und MeditierenIn Liebe, eure Yavi

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  • 24.02.2021
    45 MB
    47:40
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    #76 Die Geschichte meiner (schönen) Haut

    Meine Haut war selten einfach nur makellos - im Gegenteil. Als Teenie kämpfte ich mit starken Unreinheiten und selbst noch jenseits der 30 habe ich immer wieder Tage, an denen ich wie mein Teenie-Ich aussehe.Meine Haut-Geschichte ist eine lange und leidige. Selbst, als ich dachte, ich mache alles richtig, war mein Gesicht übersät mit Pickeln und ich konnte nichts tun, als sie bestmöglich zu verstecken. Ich habe seit der Jugend so viele Produkte ausprobiert und Unmengen von Geld in verschiedenste Skincare Brands gesteckt, doch dabei zwei wichtige Aspekte übersehen. Und von diesen beiden Hauptfaktoren sowie einigen weiteren relevanten erzähle ich euch in dieser Folge. Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zucker und dazwischen ein bisschen Pflege, ein bisschen Lifestyle und ganz viel Selbstliebe.Viel Freude beim Hören! Eure Yavi(Diese Folge wird unterstützt von Caudalie)20 % Rabattcode: YAVI (gültig bis 17.12. - nur auf Körperpflege, nicht auf Skincare, Sets / Duos / Trios, und ausschließlich im Caudalie Online Shop einzulösen)Außerdem könnt ihr auch 20 % auf ein Treatment in den deutschen Caudalie Boutique Spas sparen, wenn ihr dort anruft und sagt, dass ihr von mir kommt ;)Links:Website von Caudalie: https://de.caudalie.com/https://mama-moves.de/2019/08/07/wellness-fuer-alle-sinne-im-les-sources-de-caudalie/https://mama-moves.de/2019/04/04/meine-caudalie-highlights-fuer-herz-und-haut/https://mama-moves.de/2018/10/02/getestet-caudalie-vinopure-fuer-die-unreine-haut/https://mama-moves.de/2018/04/17/reine-harmonie-mit-caudalie-meine-gesichtspflegeroutine/

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  • 24.02.2021
    46 MB
    48:10
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    #75 Q&A Special mit Laura: Work, Love & Life

    Prämiere, Freunde der Sonne. Laura, meine allerliebste Freundin UND Assistentin, hat sich zu mir ans Mic gesetzt, um jede Menge cooler Fragen zu beantworten, die IHR uns geschickt habt. Es waren so viel, dass wir nicht alle geschafft haben – das holen wir dann in einer anderen Folge nach.In dieser Folge haben wir uns unvorbereitet und querbeet Fragen rausgepickt und sie so ehrlich wie möglich beantwortet. Darunter Themen wie: “glückliche Ehe”, “Feminismus”, “Quarantäne mit Kids” und “Motivation” und noch so viele mehr. Wir geben euch einen unverblümten und ungeschnittenen Einblick in unsere Gedankenwelt, unser privates sowie das berufliche Leben und hoffe, euch damit etwas Entertainment und positive Energie in die eigenen vier Wände zu bringen. Wir wünschen euch viel Freude beim Hören und hoffe, ihr habt damit genauso viel Spaß wie wir!Eure YaviMein Leben mit Karrieremann: Allein, aber nicht alleinerziehend: https://mama-moves.de/2018/07/03/mein-leben-mit-karrieremann-allein-aber-nicht-alleinerziehend/Motivation Sport: https://mama-moves.de/2018/11/03/motivation-selbstliebe-mach-dir-deine-fitnesswelt-wie-sie-dir-gefaellt/#42 Maximale Motivation: Wie du sie findest: https://soundcloud.com/yavihameister/42-maximale-motivation-wie-du-sie-findest-und-steigerst#43 Corona-Isolation: Eine Chance für dich (und deine Kinder): https://soundcloud.com/yavihameister/43-corona-isolation-eine-chance-fur-dich-und-deine-kinder Lifestyle und Gesundheit Gedanken aus der Corona-Isolation (und wie du die Zeit für dich und deine Kids nutzen kannst!):https://mama-moves.de/2020/03/15/gedanken-aus-der-corona-isolation-und-wie-du-diese-zeit-fuer-dich-und-deine-kids-nutzen-kannst/

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  • 24.02.2021
    40 MB
    42:35
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    #74 November Special: positiv denken & mood boosten

    Als sei der Herbstbeginn für viele von uns nicht eh schon challenging genug, so stecken wir zudem auch noch in unserem zweiten Lockdown. Zwar in der Light Version, aber was uns normalerweise die dunkle Jahreszeit versüßt, ist gestrichen: Vino Abende mit Freundinnen, die neuesten Filme im Kino, Gym Sessions mit anschließendem Saunagang und Weihnachtsmärkte. Ich führe das gar nicht weiter aus, wir wissen ja alle, was los ist.Jetzt bleibt uns nur eins: Den Fokus darauf zu richten, was wir haben und tun können und nicht das, was unerreichbar und unbeeinflussbar ist. In dieser Folge zeige ich euch, wie ich das tue und wie ich mich im “positive thinking” übe. Denn während wir das meiste nicht beeinflussen können, können wir sehr wohl unsere Gedanken steuern und bestimmen und damit unsere Gefühle.In dieser Folge geht es auch um Ängste, um Einsamkeit, um Unsicherheit und die Frage, was überhaupt noch Sinn macht, wie wir den Sinn für uns finden und wie wir bis dahin mit einer Krise umgehen.Ich wünsche euch Liebe, Kraft und Gesundheit und vor allem erstmal viel Freude beim Hören!Eure Yavi

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  • 24.02.2021
    53 MB
    56:13
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    #73 Stark dank Depressionen - 8 Geschichten, die Mut machen

    In dieser Podcast Folge geht es um acht Frauen und ihre individuellen Geschichten, die eins gemeinsam haben: Die Diagnose “Depression” - in den unterschiedlichsten Formen und Ausprägungen. Diese Frauen haben sich bei mir gemeldet, weil sie ihr Innerstes offenbaren, damit aber vor allem jenen Mut machen wollen, die gerade kein Licht im dunklen Tunnel sehen. Ich habe jeder von ihnen fünf Fragen gestellt und die Antworten lese ich in dieser Folge vor. Wertfrei, kommentarlos – um ihnen bloß eine Stimme zu verleihen und zu zeigen, dass sie wichtig sind, gehört werden und Großes bewirken können.Ich bin sehr dankbar, dass sich diese Betroffenen geöffnet und damit einen enormen Beitrag zu der Enttabuisierung von Depressionen geleistet haben.Ganz viel Freude beim Hören!Links:Die Accounts derjenigen Frauen, die nicht anonym bleiben wollten:Alina https://www.instagram.com/_miss_ally_/Elisa (ohne Instagram)Kathrin https://www.instagram.com/sunchildinstinct/Maria-Grazia https://www.instagram.com/mariagrazia.ciardo/

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  • 24.02.2021
    58 MB
    01:01:00
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    #72 10 Jahre mit Depressionen: Julias bewegende Geschichte

    Julia hat sich bei mir gemeldet, weil sie sagt: “Es darf nicht umsonst gewesen sein”. Ihre Depressionen – ihr Leid, ihre Angst, ihr Schmerz und alles, was in den letzten zehn Jahren passiert ist. Julia ist 33 und hat bereits seit 10 Jahren Depressionen. Und doch sitzt sie beim Gespräch strahlend vor mir und sagt einen bewegenden, inspirierenden, tief gehenden Satz nach dem anderen, von denen ich mir den einen oder anderen später aufschreibe. “Ich wäre nicht der Mensch, der ich heute bin, wenn das alles nicht passiert wäre” und ich erkenne mich sofort wieder. Ja, die Krankheit macht uns erst machtlos, doch irgendwann macht sie uns mächtig. Über dieses “erst” bis “irgendwann” habe ich mit Julia gesprochen und erfahren, was zu ihren Depressionen geführt hat, wie sie sie vernommen hat, wie der Weg von Diagnose bis Therapie war, ob sie denn was gebracht hat - oder doch eher die Antidepressiva oder etwas ganz anderes – wie ihr Umfeld reagiert hat, ob sie offen und wie sie heute mit der Krankheit umgeht, wie ihr “Heute” überhaupt ist und ob sie noch im “Gestern” lebt.Dieses Interview ist so wahnsinnig berührend und voller weiser Gedanken, die nicht nur Menschen in tristen Tagen zu einem positiveren, lebensbejahenden Mindset mit viel Selbstliebe und Achtsamkeit verhelfen können. Unbedingt hören und unbedingt teilen, damit möglichst viele Menschen anhand von Julias Geschichte und Philosophie erkennen, wie gut das Leben trotz aller Höhen und Tiefen ist.Viel Freude beim Hören! Eure YaviLinks:Julias Instagram Account: https://www.instagram.com/julia.niklass/?hl=de

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  • 24.02.2021
    52 MB
    54:39
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    #71 Depressionen: Wie erkennen, wie behandeln? Psychologin Dr. Jankus im Interview

    In dieser sehr Folge beleuchten wir “Depressionen” aus der wissenschaftlichen Sicht. “Wir” - das ist vielmehr Dr. Alina Jankus, Psychologin und angehende Psychotherapeutin, die mir Rede und Antwort stand und ganz persönliche Fragen zu ihrer Person und ihrem Beruf beantwortete, aber auch auf weitere rund um das Thema Depressionen auf ganz entspannte, verständliche, einfühlsame Art einging. Darunter:Gibt es eindeutige Merkmale einer Depression, die ein Psychologe direkt erkennen kann?Weiß man, wie Depressionen entstehen?Welche Tipps würden Sie Angehörigen von Betroffenen im Umgang mit der Krankheit geben?Wie steht es um Behandlungsmöglichkeiten? Kann man von einer Depression geheilt werden?Wo geht man hin, wenn man Anzeichen einer Depression vermutet?Wie erkenne ich den „richtigen“ Therapeuten für mich?… und viele weitere. Diese Folge ist der zweite Teil der Themenreihe “Depressionen”, im ersten Teil – vergangene Woche - erzählte ich euch meine persönliche Geschichte. Hört auch da gern rein.Viel Freude mit der Folge.Links:https://www.sabinebimmler.de/ueber-mich/Sozialpsychiatrischer Notdienst (auch für Betroffene) https://www.akuthilfe24.de/sp-dienste (dort kann man sich seine Stadt raussuchen)https://ifightdepression.com/de/startKrankenkasse (bietet Kurse und Hilfe an)www.ptk-nrw.de (Psychotherapeutenkammer NRW)www.kvno.de (Kassenärztliche Vereinigung Nordrhein)www.kvwl.de (Kassenärztliche Vereinigung Westfalen-Lippe)www.u25-deutschland.de/helpmail/ (Online-Suizidprävention – wir sind bundesweit für euch da)In akuten Fällen: Notarzt oder Polizei rufen!

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  • 24.02.2021
    37 MB
    39:02
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    #70 Depressionen mit 25 – meine Geschichte

    Ich teile mit euch eine sehr persönliche, für mich noch immer sehr emotionale Geschichte über die dunkelste Zeit meines Lebens. Dunkel, weil ich kein Licht sah – weder in meiner Vorstellung, noch in meiner Wohnung, in der ich mich viele Monate einigelte, weil ich das Leben außerhalb nicht ertrug. Nach der Diagnose “Depressionen”, Therapien, Antidepressiva und einiger extremer Erfahrungen ging es irgendwann wieder bergauf. Unglaublich langsam, aber so, dass ich wieder arbeits- und lebensfähig war. Bis die Krankheit wieder zurück kam.Diese Episode ist der Auftakt der Themenreihe “Depressionen”, die euch in diesem Monat in meinem Podcast erwartet. Der 1. Oktober ist in Europa der Tag der Depression, für viele Menschen jedoch einer von unzähligen - weshalb ich mich entschieden habe, diese Krankheit für einige Wochen in Form von Schicksalsberichten und Interviews so prominent zu platzieren. Sie ist Teil unserer Gesellschaft. Vielleicht sogar von dir oder eines Menschen, den du liebst. Es ist wichtig, hinzuhören, hinzusehen, da zu sein und rechtzeitig zu erkennen, dass man / jemand Hilfe braucht, bevor es zu spät ist.

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  • 24.02.2021
    47 MB
    49:03
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    #69 Werde die beste Version deiner selbst – mit Maarten Stemmeisen von Potentialperlen

    In dieser Interview-Episode spreche ich mit Maarten, dem Mitgründer von Potentialperlen, der zusammen mit seiner Freundin und Geschäftspartnerin Vanessa anderen Menschen zu mehr Klarheit, positiver Lebenseinstellung, Power und Selbstbestimmung im Leben verhilft. Ob privat oder im Business – die beiden Coaches gehen mit ihren Klienten auf den Grund ihrer Unzufriedenheit, Blockaden und ganz anderer individueller Problemfragen und zeigen ihnen Wege aus der Negativität hin zur vollen Entfaltung des Potentials, das in jedem von uns schlummert.Ich habe mit Maarten darüber gesprochen, mit welchen Menschen er in diesem Job zu tun hat, was sie alle verbindet und wie er mit ihnen arbeitet. Außerdem habe ich natürlich einige Geschichten und Tools und Tipps aus ihm herausgekitzelt und wollte insbesondere wissen, was wir Mütter tun können, um uns nicht zu verlieren und trotz der mütterlichen Verantwortung eigene Träume zu realisieren.Ein unglaublich motivierendes, lebensbejahendes und wertvolles Gespräch für alle, die spüren, dass sie nicht da sind, wo sie gerne wären.Ganz viel Freude beim Hören!Links:kostenloses eBook „Was fehlt mir zum Glück?“: https://privat.potentialperlen.de/was-fehlt-mir-zum-glueck/“Conny-Selbsttest”: https://privat.potentialperlen.de/conny-selbsttest/Instagram: https://www.instagram.com/potentialperlen/Facebook: https://www.facebook.com/maarten.stemmeisen/

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  • 24.02.2021
    78 MB
    01:21:42
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    #68 Beauty leicht gemacht: Schönheitschirurg Dr. Kässmann im Real Talk

    Ich freue mich sehr, den erfahrenen und renommierten Schönheitschirurgen Dr. Kässmann für ein Podcast Interview gewonnen zu haben. In seiner großen, wunderschönen Praxis in Bergisch Gladbach sprachen wir lange und ausführlich über seine Erfahrungen mit plastischer Chirurgie, die mittlerweile 20 Jahre zählt. Dr. Kässmann hat sich für das Gespräch, in dem ich auch sehr viele eurer Fragen stellen konnte, viel Zeit genommen und wäre eine weitere Stunde vergangen, hätte er mich vermutlich auch noch als Patientin gewonnen. Für was auch immer. Er strahlt eine solche Wärme, Ruhe, Empathie und Sicherheit aus, dass schnell eine Vertrauensbasis aufgebaut ist – vermutlich das, was letztlich darüber entscheidet, wer uns neue Brüste oder eine glatte Bauchdecke verpassen darf. Über all diese und weitere Zonen, Gefahren, Chancen, Faktoren, Zahlen und auch persönliche Fragen haben wir gesprochen und die Aufzeichnung könnt ihr nun hier hören. Empfehlenswert für die, die mit dem Gedanken spielen, etwas machen zu lassen, genauso aber auch, wenn ihr selbst Vorurteile aus dem Weg schaffen möchtet oder bloß neugierig seid, ob Dr. Kässmann auch bereits nachhelfen ließ und ob ich es nun auch vorhabe, oder nicht...Viel Freude beim Hören!Links:Möchtet ihr mehr erfahren oder ein paar Bilder aus der Praxis und von Dr. Kässmann sehen: Ich habe das Thema auch auf dem Blog behandelt und das Interview mit Dr. Kässmann zusammengefasst, damit ihr alle wichtigen Infos auf einen Blick seht. Es erscheint am Freitag, dem 18.09. auf mama-moves.deWebsite von Dr. Kässmann: https://www.legeartis-praxis.de | Instagram Account von Lege Artis: https://www.instagram.com/la.beauty.cologne/ | Kontaktdaten: Odenthaler Straße 19, 51465 Bergisch Gladbach, +49 2202 9899596Werbung | Wer hätte gedacht, dass ich mal beim Schönheitsdoc sitze. Bis vor einem halben Jahr nicht mal ich – and here we are. Das private Interesse war eines Tages mit dem beruflichen verschmolzen und nachdem ich Dr. Kässmann von @la.beauty.cologne vor einigen Monaten zum ersten Mal sprach, ließ mich die Idee nicht los, ihn auch mal für den Podcast und Blog zu interviewen. Spätestens, als mir eine Bekannte von ihrer bewegenden (Körper-) Reise erzählte und ich niemals gedacht hätte, dass sie für ästhetische Eingriffe überhaupt offen war, verstand ich, dass das Thema “Schönheitschirurgie” kein tabuisiertes sein darf. Hinter plastischen Operationen steckt nicht immer bloß eine extern gesteuerte, oberflächliche Lust auf Optimierung, sondern bewegende Geschichten und humane Bedürfnisse, die es nicht ab- und nicht zu bewerten gilt. Also beschloss ich, mich damit auseinanderzusetzen und auf meinen Kanälen einen Informations- und Diskussionsraum dafür zu eröffnen.Für was auch immer. Er strahlt eine solche Wärme, Ruhe, Empathie und Sicherheit aus, dass schnell eine Vertrauensbasis aufgebaut ist – vermutlich das, was letztlich darüber entscheidet, wer uns neue Brüste oder eine glatte Bauchdecke verpassen darf. Über all diese und weitere Zonen, Gefahren, Chancen, Faktoren, Zahlen und auch persönliche Fragen haben wir gesprochen und das Interview natürlich aufgezeichnet, also hüpft unbedingt rüber zu #mudditierenleichtgemacht, wenn ihr eintauchen möchtet - weil ihr mit dem Gedanken spielt, etwas machen zu lassen oder auch, weil ihr selbst Vorurteile aus dem Weg schaffen möchtet. Oder auch, wenn ihr wissen wollt, ob Dr. Kässmann auch bereits nachhelfen ließ und ob ich es nun auch vorhabe, oder nicht... ? Wenn ihr den Link in der Bio klickt, gelangt ihr zu dem Blogpost, in dem ich das Interview zusammengefasst und viele Bilder von meinem Praxisbesuch eingefügt habe.

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  • 24.02.2021
    24 MB
    25:25
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    #67 Einschlafmeditation: Traumreise für Tiefenentspannung

    Nachdem ich in der letzten Episode meine Tipps für besseres Ein- und gutes Durchschlafen geteilt habe, hört ihr hier eine wohltuende, sanfte und beruhigende Meditation für die letzten Minuten des Tages. Wir begeben uns auf einen kleinen Ausflug in die Natur und lassen alle Gedanken, Sorgen und Ereignisse des Tages hinter uns.Der beste Ort für diese Folge ist euer Bett, in dem ihr es euch richtig bequem macht und eine Position findet, in der ihr im besten Fall noch während der Traumreise einschlaft. Eine Rückenlage, mit den Armen an den Seiten, ist besonders geeignet für muskuläre Entspannung, aber wenn du dich in anderer Lage wohler fühlst, ist das völlig in Ordnung. Tipp: Stellt euch einen Sleeptimer in der Länge der Folge, damit danach keine weitere Folge anläuft und es leise wird.Ich wünsche euch viel Freude beim Hören und vor allem eine gute, erholsame, friedliche Nacht!

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  • 24.02.2021
    29 MB
    30:20
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    #66 Besser (ein-)schlafen: So wird’s klappen!

    Sehr viele Menschen leiden unter schlechtem Schlaf. Die einen werden nicht früh genug müde und gehen viel zu spät ins Bett, andere sind müde, können aber nicht einschlafen und andere wiederum werden nachts ständig wach. Auch ich kenne diese Probleme, habe aber mittlerweile eine wunderbare Schlafhygiene und profitiere am nächsten Tag von Energie, höherer Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit, besserer Stimmung, einem starken Immunsystem und sehe deutlich besser aus. Deshalb möchte ich mit dir in dieser Episode viele Tipps teilen, von denen einige simpel und vielleicht schon bekannt sind, allerdings auch einige persönliche Tricks und Erfahrungen, die du womöglich noch nicht kennst und die dir garantiert helfen werden, ebenfalls zu einem guten Schläfer zu werden.Neben Themen wie der richtigen Ernährung, Zeit, Temperatur, Lebensweise und Atmosphäre spreche ich über das, um das wir bei “Schlaf” nicht drum herum kommen: Melatonin und wie wichtig es ist, auf vielen Ebenen, dass wir einen Melatoninmangel vermeiden und die Produktion (natürlich) steigern. Wie, das erfährst du in den nächsten 30 Minuten.Viel Freude beim Hören!Links:Meine Supplements: https://mama-moves.de/2020/01/14/meine-supplements-fuer-mehr-lebensqualitaet-trotz-hashimoto/Das Melatonin-Produkt, das ich bestelle: https://www.hollandandbarrett.nl/shop/product/holland-barrett-melatonine-timed-release-60006577CBD-Öl: https://www.deepnatureproject.com/de/medihemp-extrakte/cbd-oele-und-kapseln/bio-hanf-complete/bio-hanf-complete-5-10ml-de?utm_source=Blog&utm_medium=YaviComplete&utm_campaign=YaviHameister (mit Yavi10 bekommt ihr 10 % Rabatt bei Deep Nature Project)

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  • 24.02.2021
    52 MB
    55:09
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    #65 Time-Out: Warum war ich weg und was habe ich gemacht?

    5 Jahre lang hatte ich maximal eine Woche Urlaub. Warum? Ich liebe meinen Job und habe nie das Gefühl, ihn loswerden zu wollen. Aber Arbeit wie diese, die gefühlt nie endet, nimmt mir auch Zeit für Hobbies, Leidenschaften und Bedürfnisse, die meiner Meinung nach zu einem erfüllten Leben dazu gehören. Genauso wie auch das Nichtstun oder Nichts-Müssen. Mir ist wichtig, auch mal innezuhalten und mich hören zu können, weil ich meine innere Stimme oft nicht wahrnehme, wenn es zu laut ist. Abstand zum Alltag. Raus aus dem Trubel. Ausbruch aus typischen Mustern und Abläufen, um Raum für Neues zu schaffen – das war die Intention, als ich meine lange Urlaubszeit in meinen Kalender eintrug und mich somit selbst verbindlich von allen beruflichen Pflichten befreite.In dieser Episode erzähle ich euch, wie ich die 5 Wochen genutzt, was ich gefühlt, was erkannt, was für mich mitgenommen und euch mitgebracht habe – nämlich den einen oder anderen Gedanken, der vielleicht auch euch helfen wird, auszubrechen – wo und wie und wann auch immer. Aber: mit der Chance auf persönliches Wachstum, Antworten auf Fragen, die ihr in euch tragt oder einfach auf neue Lebenskraft, eine Ladung Liebe und Lust, mehr Mut und Motivation.Viel Freude beim Hören!Eure YaviWenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du mir eine Bewertung bei iTunes da lässt. Oder schreib mir bei Instagram https://www.instagram.com/yavi_moves/(@yavi_moves), was du aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest.Gerne kannst du mich auch auf meinem Blog (mama-moves.de) besuchen.

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  • 24.02.2021
    40 MB
    41:40
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    #64 Au Pair – ja oder nein? Interview mit Bloggerin Tina Ruthe (@tinchenmanderinchen)

    Tina Ruthe zieht auf ihrem Instagram-Account @tinchenmanderinchen mittlerweile 115.000 Mensch täglich in ihren positiven, strahlenden Bann und erzählt in bunten, bewegten Bildern und Worten von ihrem Leben mit ihren Zwillingen Emmi und Lilli Ehemann Ralph – und: ihrem Au Pair. Sie hatten schon einige und sie waren auch stets Teil von ihrem öffentlichen (Blogger-) Leben. Tina hat von Anfang an offen, ehrlich und absolut unverblümt von den Höhen und Tiefen mit ihren Au Pairs gesprochen und damit viele Fragen beantwortet, die sicher viele von uns haben. Wie zum Beispiel: Wie frei kann man noch in seinem eigenen Haus sein? Und was ist mit Zweisamkeit? Werden Au Pairs auch zur Freundin? Und: ob Tina Angst hat, dass ihr Mann sich auf ein Mädchen einlassen würde? Ein super spannendes, lustiges und informatives Gespräch, das tief blicken lässt in das Thema “Au Pair” sowie die Gedanken einer Mama, die offen gesteht, dass wir Mütter einfach mal Hilfe und ‘ne Auszeit brauchen. Ganz viel Freude beim Hören!In Liebe, YaviLinks:Tinas Buch: https://www.buch7.de/produkt/wahnsinn-mein-erstes-jahr-als-mama-tina-ruthe/1035510645?ean=9783830363330Tinas Instagram-Profil: https://www.instagram.com/tinchenmanderinchen/?hl=de

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  • 24.02.2021
    58 MB
    01:01:00
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    #63 Das Geheimnis glücklicher und fitter Frauen - Interview mit Hormoncoach Rabea Kieß

    Ich möchte Frauen vermitteln, dass es unsere Hormone sind, die bestimmen wie wir aussehen, wie wir uns fühlen, wie wir denken. Sie sind es, die uns nachts zum Kühlschrank schicken: Nicht unsere mangelnde Willenskraft!“ - spätestens als ich diesen Satz auf ihrer Homepage las, wusste ich: diese Frau MUSS in meinen Podcast kommen. Und das hat sie gemacht und ich bin so dankbar, denn dieses Gespräch ist einfach SO gut – wertvoll, informativ, aufklärend, beruhigend, motivierend – dass ich hoffe, dass so viele Frauen wie nur möglich reinhören.Mein Gast ist Rabea Kieß, Hormoncoach und Personal Trainerin, und wir sprechen über die Macht der Hormone und ihre Wirkung auf nahezu alle Lebensbereiche sowie unsere Gesundheit wie auch die Optik. Rabea ist nämlich davon überzeugt, dass sich die meisten Probleme auflösen, wenn wir unseren Körper in Balance bringen. Wie, das erklärt sie uns in diesem Interview, das sich an alle Frauen richtet, die sich in ihrem Körper nicht wohl fühlen, und vor allem Mütter, die glauben, sie können auf Grund ihrer Situation nichts ändern.Außerdem kommen wir auch noch kurz auf PMS zu sprechen und auch hier ist Rabeas Sicht wahnsinnig spannend und inspirierend und ich bin mir sicher, dass wir nach dieser Stunde unseren Körper noch viel besser verstehen und ihm daraufhin gezielter geben können, was er wirklich braucht.Viel Freude beim Hören!In Liebe, Yavi Links:Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/Hormon Reset Podcast: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-podcast/Website: https://rabea-kiess.de

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  • 24.02.2021
    49 MB
    51:13
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    #62 Von Fitness bis Familie: Der Wandel von Influencer-Urgestein Datjulschen

    Zu Gast: Jule, besser bekannt als @datjulschen, ein herzliches, extrovertiertes und lustiges Nordlicht, das bei Instagram über 200.000 Menschen mit Ausschnitten aus ihrem fast ganz normalen Leben entertaint. Aber eben auch nur FAST ganz normal. Denn Jule wirkt wie das Mädchen von nebenan, hat jedoch schon sehr viel erlebt und in den letzten Jahren eine intensive, erleuchtende Reise nach innen gemacht. Sie hat erkannt, was wirklich wichtig ist im Leben, dass sie mutige und manchmal radikale Entscheidung treffen muss, um wahrhaft glücklich zu sein und dass die Dinge sich ordnen, wenn das Chaos in der Seele bereinigt ist. In diesem super spannenden, tiefblickenden Gespräch erzählt sie uns von ihren letzten Jahren in der Rolle als Mensch, als Influencerin und schließlich als Mama eines kleinen Menschen, der heute ihr Lebensmittelpunkt ist.Ganz viel Freude beim Hören!YaviInstagram Profil von Jule: https://www.instagram.com/datjulschen/Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du mir eine Bewertung bei iTunes da lässt. Oder schreib mir bei Instagram https://www.instagram.com/yavi_moves/(@yavi_moves), was du aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest. Gerne kannst du mich auch auf meinem Blog (mama-moves.de) besuchen.

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  • 24.02.2021
    52 MB
    54:20
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    #61 Evelyn über das Leben mit einem krebskranken Kind

    In der heutigen Podcast Folge hört ihr mein Gespräch mit Evelyn, die wir als @joyfullyeve von Instagram kennen. Dort nimmt sie uns schon seit einigen Jahren in ihr Leben mit ihrem Mann auf Mallorca mit und begeistert mit viel Herz, Authentizität und positiver Ausstrahlung. Vor einem Jahr nahm das Traumleben eine dramatische Wendung, denn bei ihrer damals dreijährigen Tochter Naia wurde Leukämie diagnostiziert. Für die Familie brach eine Welt zusammen und alles veränderte sich. Evelyn war damals schwanger mit ihrer zweiten Tochter und musste erleben, wie nah Freud und Leid beisammen liegen können.In dieser Episode hören wir Evelyns Geschichte. Fühlen ihre Gefühle. Nah und doch so fern – kaum vorstellbar dieser Schmerz, diese Ängste, diese Belastung. Doch Evelyn zeigt uns gleichzeitig auf wunderbare Art und (Denk-) Weise, wie gut das Leben trotz der vielen Wolken sein kann. Wie sie Mut und Hoffnung schöpft und welche Rolle Naia dabei spielt. Ein unfassbar lebensbejahendes, bewegendes, Augen öffnendes, inspirierendes Gespräch - wertvoll nicht nur für Eltern mit ebenfalls (tod-) kranken Kindern, sondern für jeden, der in Krisen eine Chance sucht und in der Dunkelheit das Licht.Viel Freude beim Hören!Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du mir eine Bewertung bei iTunes da lässt. Oder schreib mir bei Instagram https://www.instagram.com/yavi_moves/(@yavi_moves), was du aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest. Gerne kannst du mich auch auf meinem Blog (mama-moves.de) besuchen.

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  • 24.02.2021
    73 MB
    01:16:49
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    #60 Weg in die Selbständigkeit (Teil 2): Beruflicher Neustart & Business als Freunde

    Die besten Dinge im Leben kommen unerwartet. So auch Sascha. Als ich ihn vor über 10 Jahren auf einer Party kennenlernte, hätte ich nie gedacht, dass er auch noch ein Jahrzehnt später mein bester Freund, Patenonkel meines Kindes und schließlich mein Geschäftspartner sein würde. Es gibt nur wenige Menschen, mit denen mich ein solch tiefes Urvertrauen verbindet, dass ich mit ihm mein Business teilen wollte und niemals daran zweifelte, dass wir beide 100 % geben würden - für die Firma und den Traum des anderen, aber niemals auf Kosten unserer Freundschaft.Das letzte halbe Jahr war die intensivste Erfahrung unserer gemeinsamen Geschichte und von dieser erzählen wir euch zusammen in der aktuellen Podcast Folge, dem 2. Teil der „Weg in die Selbständigkeit“-Reihe. Wir beantworten darin viele eurer Fragen rund um den Neustart (was muss man alles wissen/vorbereiten/planen/bedenken/mitbringen/investieren) und welche Erfahrungen wir in der Praxis machen durften. Wir sprechen außerdem über das Modell „Business mit Freunden“, ob wir Regeln für uns aufgestellt hatten, wie unsere tägliche Zusammenarbeit war, die Gefühle und Gedanken und Lösungsansätze und was wir schließlich gelernt haben. Denn eins ist klar: Was traumhaft klingt, kann in einem Alptraum enden. Und deswegen erfahrt ihr in dieser Episode auch, welche Entscheidung wir getroffen haben, um wach zu werden, bevor es zu spät ist.Folgende Fragen aus dem Instagram Q&A haben wir für euch beantwortet:Wie anfangen? (was unserer Meinung nach besonders wichtig ist) Wie läuft das konkret ab? Versicherungen? Gewerbe? Anmeldungen? Wer berät mich in Sachen Gewerbe Anmeldung, Freiberufler etc.? Wie viel muss ich finanziell im Voraus investieren? Wie viele Rücklagen sollte man haben? Wie lasse ich mich von finanziellen Lasten nicht stoppen? Erstmal alles selbst machen oder direkt Profis suchen? Welchen Weg der Werbung gehen: Insta, Podcast, Website, Werbung beim Friseur etc.? Ab wann fliegt man aus der Familienversicherung? Habt ihr Regeln für euch aufgestellt, um eure Freundschaft zu schützen? Habt ihr Verträge miteinander, trotz Freundschaft?Viel Freude beim Hören - Link in Bio. Wir freuen uns sehr auf eure Gedanken, schreibt sie daher gern in die Kommentare.Bücherempfehlungen (die meisten gibt es auch als deutsche Übersetzung)The Magic of Thinking Big https://www.amazon.de/dp/1785040472/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_mf4dFbGJM1HK4The dip https://www.amazon.de/dp/0749928301/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_wi4dFbBEY1S8XThe E Myth revisited https://www.amazon.de/dp/0887307280/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_gj4dFb4Z5D87WThe 4-Hour Work Week https://www.amazon.de/dp/0091929113/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_Uj4dFb8NT5G3ARich Dad Poor Dad: Was die Reichen ihren Kindern über Geld beibringen https://www.amazon.de/dp/0091929113/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_Uj4dFb8NT5G3ASteuern steuern https://www.amazon.de/dp/3898799239/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_ih4dFbM4M6SY0

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  • 24.02.2021
    36 MB
    38:04
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    #59 Weg in die Selbständigkeit (Teil 1): what to do | how to feel

    Ich habe bei Instagram die Möglichkeit gegeben, mir eure Fragen rund um die Selbständigkeit zu schicken. Was euch beschäftigt, was euch besorgt, was euch einfach noch nicht klar ist. Und offensichtlich ist dies auch ein großes Thema, denn es kamen wirklich sehr viele Fragen rein, weswegen es zwei Folgen geben wird.In dieser geht es um die erste Phase: Das Denken und Fühlen. Dabei erzähle ich viel von meinem eigenen Weg in die Selbständigkeit und welche Erfahrungen / Fehler ich gemacht habe. Und am Ende gehe ich noch in die dritte Phase der Selbständigkeit, nämlich die, in der du schon ein Unternehmen hast und wie du dort so denken und fühlen könntest, dass du dich nie verlierst. (Phase 2 und das Thema “Business mit Freunden” wird dann im zweiten Teil, zusammen mit Sascha, stattfinden)Auf folgende Fragen bin ich dabei eingegangen:1. Habe unzählige Ideen, mir fehlt aber jemand, der sie umsetzen kann (Leute finden)2. Wie überwinde ich die Angst zu scheitern, falsche Entscheidungen zu treffen?3. “Was wohl die anderen sagen” - Angst vor der Meinung anderer. Wie abschalten?4. Wie finde ich meine Berufung?5. Schlechtes Gewissen gegenüber Arbeitgeber, wenn ich mich nebenbei selbständig mache...6. Selbständigkeit als Jung-Mama mit nicht abgeschlossener Kinderplanung – sinnvoll?7. Hast du dich nach deiner Persönlichkeitsentwicklung selbständig gemacht oder wann war das?8. Wie bewahrt man sich trotz Deadlines von außen die eigene Selbständigkeit?9. Time Management in der Selbständigkeit, damit es kein extremes “selbst und ständig” wird.10. Was, wenn man nachher merkt, dass es doch besser nur ein Hobby hätte bleiben sollen?Ganz viel Freude beim Hören!In Liebe, YaviWenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du mir eine Bewertung bei iTunes da lässt. Oder schreib mir bei Instagram https://www.instagram.com/yavi_moves/(@yavi_moves), was du aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest.Gerne kannst du mich auch auf meinem Blog (mama-moves.de) besuchen.

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