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The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

Willkommen bei den The Mindful Sessions - Deinem Podcast für mehr Achtsamkeit und Soulpower. Es erwarten dich konkrete Coaching-Tipps, heilende Meditationen und Experteninterviews, die dir helfen dich in einem neuen Licht zu sehen und dein ganzes Potenzial zu entfalten.Weitere Informationen zu den The Mindful Sessions, Coaching Kursen und Büchern findest du hier: sarahdesai.de/linktreeund auf meiner Homepage: www.sarahdesai.deOder schreib gerne eine Mail an: [email protected]

Alle Folgen

  • 16.05.2022
    10 MB
    12:09
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    Dein Weg zur Erleuchtung

    Erleuchtung - ein großes Wort. So groß, dass wir meinen, sie sei unerreichbar. Dabei liegt die Erleuchtung bereits in dir. Sie ist nichts, für das du besser oder schlauer werden musst. Kein Zustand, den du erlernen musst. Im Gegenteil, die Erleuchtung ist dein natürlicher Wesenskern. In dieser Podcastfolge wirst du mit Hilfe einer Übung, den Weg in deine Erleuchtung finden und die ersten Schritte dieses Weges gehen.Hier geht es zu meinem neuen Buch "Du bist mehr als genug - Erkenne und nutze deinen Selbstwert": www.amazon.de/bist-mehr-als-genug-Selbstwert/dp/3426676176/ref=sr_1_1?__mk_de_+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 09.05.2022
    15 MB
    18:26
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    Wie du Selbstkritik in den Griff bekommst

    In dieser Folge dreht sich alles um eine Person, die uns allen bekannt ist: Um unsere innere Kritiker*in. Ganz egal wie unterschiedlich unsere Geschichten auch sein mögen, wir alle haben eine innere Instanz etabliert, die uns ständig daran erinnert, dass wir noch nicht genug sind. Nicht gut genug, nicht schön genug, nicht schlau genug, nicht schnell genug, nicht liebenswert genug, nicht leise genug, nicht laut genug und vieles mehr. Diese Form der Selbstkritik ist weder konstruktiv noch rational. Sie hilft uns nicht Dinge einzuordnen oder abzuwägen, sondern pauschalisiert, wertet ab und färbt alles ein. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie deine innere Kritiker*in entstehen konnte und wo ihre Wurzeln liegen. Außerdem erkennst du, dass egal wie schwer sie dir das Leben auch macht, ihr Motiv eigentlich ehrenwert ist: Sie will dich beschützen. Leider ist gut gemeint, noch lange nicht gut gemacht. Genau aus diesem Grund erwartet dich in dieser Podcastfolge auch eine Übung, mit Hilfe derer du deine innere Kritiker*in in die Schranken weisen kannst. Dir wird klar werden, dass du deiner Selbstkritik nicht hilflos ausgeliefert bist, sondern es an dir liegt ob sie weiterhin ein dominanter Anteil von dir ist oder sie verstummen darf.+++ Hier geht es zu meinem neuen Buch "Du bist mehr als genug - Erkenne und nutze deinen Selbstwert": www.amazon.de/bist-mehr-als-genug-Selbstwert/dp/3426676176/ref=sr_1_1?__mk_de_+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 02.05.2022
    11 MB
    13:18
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    Erkenne deinen Wert und vergiss ihn nie wieder

    "Wir Menschen reisen in die Ferne, um zu staunen über die Höhe der Berge, über die riesigen Wellen des Meeres, über die Länge der Flüsse, über die Weite des Ozeans und über die Kreisbewegungen der Sterne. An uns selbst aber gehen wir vorbei, ohne zu staunen." - Augustinus von HippoIn dieser Podcastfolge möchte ich daran erinnern: Du, ich, wir alle sind ein Wunder. Ein perfektes Kunstwerk des Universums. Ein Meer, ein Tal, ein Wasserfall, eine bunte Wiese. Vielleicht alles zugleich. Vielleicht temporär bedeckt von Schnee oder zerzaust von heftigem Wind. Doch nie weniger als ein Wunder. Einzigartig, wahr und jede Freude verdienend. Das bist du. Fühle es. Atme es. Sei es. Und dann entfaltet sich eine wunderschöne Wahrheit. Du bist, warst und wirst es immer sein: mehr als genug.+++Hier kannst du dich anmelden für das Buch Event am 05.05. mit Maxim Mankevich, Nicole Staudinger, Melanie Pignitter und Michael "Curse" Kurth und mir: www.sarahdesai.de/talknight+++Hier geht es zu meinem neuen Buch "Du bist mehr als genug - Erkenne und nutze deinen Selbstwert": www.droemer-knaur.de/buch/sarah-desai-du-bist-mehr-als-genug-9783426676172oder www.amazon.de/bist-mehr-als-genug-Selbstwert/dp/3426676176/ref=sr_1_1?__mk_de_

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  • 25.04.2022
    6 MB
    07:52
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    So lernst du deinen Körper zu lieben

    In dieser Podcast Folge erwartet dich eine ganz besondere Übung, mit Hilfe derer du lernst deinen Körper zu lieben. Wenn wir über Selbstliebe sprechen, dann darf die Liebe für unseren Körper nicht fehlen. Denn allzuoft haben wir ein gespaltenes oder schwieriges Verhältnis zu unserem Körper. Wir lehnen Teile und Aspekte unseres Körpers ab, weil wir sie als "nicht schön genug" empfinden. Aber wer bitte gibt denn vor, was "schön" oder "genug" ist? Diese Wertungen entspringen nicht uns selbst, sondern werden uns von Industrien, die damit eine Menge Geld machen, aufgedrückt. Mit Hilfe dieser Übung wirst du innerhalb weniger Minuten tiefe Wertschätzung und Liebe für deinen Körper kultivieren und ihn als das einzigartige Wunderwerk bestaunen, das er ist.+++ Hier geht es zu meinem neuen Buch "Du bist mehr als genug": www.amazon.de/bist-mehr-als-genug-Selbstwert/dp/3426676176/

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  • 18.04.2022
    35 MB
    42:22
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    Das Kind in dir muss Heimat finden - Interview mit Stefanie Stahl

    In dieser Podcastfolge erwartetet dich ein Interview mit Deutschlands bekanntester Psychologin: Stefanie Stahl Wir sprechen darüber, wie die Prägungen und Erfahrungen unserer Kindheit unser Erwachsenenleben beeinflussen. Mit dem Modell vom Sonnen- und Schattenkind erklärt Stefanie auf eine besonders bildhafte und praxisnahe Art, wie wir mit unserem inneren Kind arbeiten können.+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 11.04.2022
    16 MB
    19:58
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    8 spirituelle Tipps für mehr Selbstsicherheit

    Wer kennt sie nicht: Selbstzweifel? Wenn sie uns in ausgeprägter Form heimsuchen, spricht man auch von dem sogenannten Hochstaplersyndrom. Ungeachtet ihrer hohen beruflichen Leistungen, Fähigkeiten und Talente sind Betroffene überzeugt davon, dass sie anderen nur etwas vormachen und weder intelligent noch fähig sind.In dieser Podcastfolge teile ich 8 spirituelle Tipps mit dir, die dir dabei helfen deine Selbstzweifel abzulegen und Selbstsicherheit zu etablieren. Jeder dieser Tipps ist wirksam und lässt sich ganz einfach in dein Leben integrieren. Du wirst sehen: Du musst nicht besser werden, um gut genug zu sein.+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 04.04.2022
    59 MB
    01:10:03
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    So entfesselst du deine spirituelle Superpower - Interview mit Sah D'Simone

    In dieser Podcastfolge erwartet dich ein Interview mit einem der spirituellen Lehrer der Neuzeit: Sah D'Simone. Sah erreicht Millionen von Menschen und auch viele Prominente wie Cardi B suchen seinen Rat. Der junge, queere und spirituelle Lehrer Sah D`Simone reiste um die Welt, lernte von Meistern des tantrischen Buddhismus und entdeckte dabei den für ihn besten spirituellen Weg - und der ist laut, frech und tiefgehend. Sahs Botschaft: Versuche nicht, dich in eine Schublade zu zwängen, wie Spiritualität aussehen "sollte", denn du selbst zu sein, ist spirituell genug. Es gibt so viele Wege, frei und glücklich zu werden und eine bedeutungsvolle Spiritualität zu leben.In dieser Podcastfolge spricht Sah darüber, wie wir in acht Schritten unsere innere Superpower zum Vorschein bringen, unsere Wahrheit laut leben, unser höchstes Potenzial entfalten und uns von Ideal-Bildern und Stigmatisierungen der Gesellschaft freimachen - und damit die Welt verändern können. Durch die Verbindung der modernen Psychologie und buddhistischen Praktiken schafft Sah D`Simone mit seiner vor Energie sprühenden Persönlichkeit einen sensationellen Leitfaden, der unser erwachendes Herz befreit.+++ Alle Infos zu Sah auf einen Blick: https://www.sahdsimone.com Instagram:@sahdsimone Das Buch »Sensationell spirituell« von Sah D'Simone, erhältlich ab 01. April 2022 überall, wo es Bücher zu kaufen gibt: https://www.droemer-knaur.de/spirituell+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 28.03.2022
    8 MB
    10:24
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    Wirkungsvolle Mantras für deinen Alltag

    Wäre es nicht wundervoll, wenn du während deines Tages mehr Zeit für deine spirituelle Praxis hättest? Das wäre nicht nur wundervoll, das ist wundervoll und vor allem sehr wirkungsvoll. In dieser Podcastfolge stelle ich dir 4 Mantras vor, die du ganz einfach in deinen Tag integrieren kannst, ohne dass du dir hierfür Zeit freischaufeln musst. Mit Hilfe dieser Mantras wird dein tägliches Tun zu deiner spirituellen Praxis.+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 21.03.2022
    11 MB
    13:35
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    So denkst du dich glücklich

    Gefühle kommen und gehen nicht einfach, wie es ihnen gerade in den Sinn kommt. Nein, sie kommen und gehen, wie sie dir in den Sinn kommen. In dieser Podcastfolge wirst du am eigenen Leib erfahren, wie du deine Gefühle mit Hilfe deiner Gedanken positiv beeinflussen kannst. Du wirst erkennen, dass du die Macht hast dein Erleben so zu formen, dass es sich gut für dich anfühlt.+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 14.03.2022
    50 MB
    59:29
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    Wie wir unser gebrochenes Herz heilen können - Interview mit Lama Rod Owens

    In dieser Podcastfolge erwartet dich ein ganz besonderer Interview Gast: Lama Rod Owens. Er ist einer der spirituellen Dharma Lehrer unserer Zeit. Laut Lama Rod Owens befinden uns in einer Zeit, in der wir uns mit der Realität der Wahrheit konfrontieren müssen – Wahrheit über uns selbst, unser gebrochenes Herz, Systeme der Gewalt, Kapitalismus und, letztendlich, mit der Tatsache, dass wir nicht länger so leben können, wie wir es bisher getan haben.Lama Rod Owens und ich sprechen darüber, wie wir als Individuum und auch als Gesellschaft; - trauern und unseren Schmerz verarbeiten können - unser gebrochenes Herz heilen und Traumata aufarbeiten können - unsere Wut in Liebe verwandeln können - unsere Ahnen im Prozess der Heilung um Hilfe bitten können - uns nicht von dem Handeln und dem Frust anderer runterziehen lassen - eine neue Art und Weise des Lebens aufbauen könnenLinks zu Lama Rod Owens: Buch „Lieben und Wut“ https://wortenundmeer.net/product/lieben-und-wut/ Retreat: https://www.thedreamhaus.de/retreats Instagram: @lamarodofficial+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 07.03.2022
    60 MB
    01:11:34
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    So findest du deine Seelenaufgabe - Interview mit Maxim Mankevich

    Die Seele ist unsere wichtigste Ratgeberin. In ihr schlummern machtvolle Kräfte, die uns den Weg zu einem erfüllten Leben aufzeigen. Doch viel zu oft lassen wir uns durch den äußeren Lärm ablenken. Wir spüren unser innere Stärke nicht mehr und wundern uns, warum das Universum gegen uns arbeitet. Maxim Mankevich weiß, wie wir die Urkräfte der Seele wecken und sie in Einklang mit den Gesetzen des Kosmos bringen. In diesem einzigartigen Leitfaden für alle Lebensbereiche teilt der Autor sein wertvollstes Wissen und eine höhere Wahrheit, die uns zeigt, wie wir auf allen Ebenen des Daseins zur persönlichen Meisterschaft gelangen. Wir erkennen: Sobald wir unsere schöpferische Seele befreien, steht das Universum zu hundert Prozent hinter uns!+++ Hier geht's zu Maxims Buch und seinen weiteren Angeboten: https://akademie.maximmankevich.com/soul-master-buch Podcast: https://maximmankevich.com/podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@maxim.mankevich YouTube: http://www.youtube.com/MaximMankevich Facebook: http://www.facebook.com/maxim.mankevich Instagram I: https://www.instagram.com/maxim.mankevich Instagram II: https://www.instagram.com/diekoepfedergenies #Genie-Akademie: https://akademie.maximmankevich.com+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 28.02.2022
    8 MB
    10:07
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    Einschlafmeditation

    In dieser Podcastfolge erwartet dich eine Einschlafmeditation. Mit Hilfe dieser Meditation wirst du innerhalb von wenigen Minuten in einen ruhigen und entspannten Schlaf finden. Du wirst den Tag mitsamt aller Eindrücke hinter dir lassen und dich der Nacht und ihrem Geschenk der Erholung hingeben. Schlaf schön.+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 21.02.2022
    7 MB
    08:27
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    Geschichten, die Vertrauen schenken

    In dieser Podcastfolge erwarten dich drei inspirierende Geschichten, die dazu dienen dir Vertrauen zu schenken. Jede einzelne dieser Geschichten erzählt eine wunderbare Botschaft über das Leben und warum es immer für dich ist und du ihm und dir bedingungslos vertrauen kannst. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören. Lass dich inspirieren, auf deine ganz eigene Art und Weise dein Leben voll auszukosten.

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  • 14.02.2022
    11 MB
    13:30
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    Dein Weg raus aus dem Kopfkino und rein in die Kraft

    Kopfkino - wer kennt es nicht?! Unsere Gedanken kreisen um Sorgen, Kritik, Reue und Probleme. Und auch wenn all die Szenarien, die wir uns ausmalen, in den meisten Fällen nichts mit der Wahrheit zu tun haben, so erzeugen sie dennoch eine Menge Leid für uns.In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du: - mit einfachen Methoden dein Kopfkino verlassen kannst - deinen inneren Kommentator abstellst - deine Gedanken nicht zu ernst nimmst und nicht an ihnen festhältst - Klarheit erlangst und somit in deine Kraft kommst+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 07.02.2022
    45 MB
    53:44
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    So findest du die Erfüllung - Interview mit John Strelecky

    Stell dir vor, dass jeder Moment deines Lebens aufgezeichnet wird. Auf diesen Aufzeichnungen befinden sich alle deine Worte und alle deine Taten. Die gesammelten Aufzeichnungen werden in einem Museum ausgestellt. Wenn du 80 Prozent deiner Zeit mit Aktivitäten verbracht hast, die dir nichts bedeuten, dann werden 80 Prozent deines Museums diesen unbedeutenden Erinnerungen gewidmet sein. Die Frage ist also: Wie erschaffst du Erfahrungen und Tage, die du dir in deinem Museum des Lebens gerne anschaust? Genau darüber spreche ich in dieser Podcastfolge mit John Strelecky.John Strelecky ist mehrfacher internationaler Bestsellerautor. Seine Bücher wie „Das Café am Rande der Welt“ und „The Big Five For Life“ wurden in 43 Sprachen übersetzt. Seine Worte berühren die Welt, denn er rüttelt wach, scheut sich nicht die großen Fragen zu stellen und hilft uns dabei die die wohl wichtigsten Antworten unseres Lebens zu finden.In dieser Podcastfolge spricht John unter anderem darüber, wie wie wir den Sinn des Leben finden, wo die Erfüllung auf uns wartet, wie wir die Angst vor dem älter werden verlieren und wo wir uns in Zeiten von Zweifel und Trauer hinwenden können.Hier findest du alle Infos zu John Strelecky: https://www.johnstrelecky.com+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 31.01.2022
    9 MB
    11:37
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    Achtsamkeitstipps für den Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen

    Wir alle kennen sie: Herausfordernde Gedanken und Gefühle. Und wir alle wünschen uns, sie loszuwerden. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie wir mit Hilfe von Achtsamkeit einen gesunden und erleichternden Umgang mit unseren schwierigen Gedanken und Gefühlen finden. Du wirst sehen: Du bist deinem inneren Gewitter weder ausgeliefert, noch musst du es fürchten oder gar bekämpfen.+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 24.01.2022
    7 MB
    08:59
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    Entdecke die Fülle deines Lebens

    Unsere Erwartungen, ganz egal ob positive oder negative, sind unsere Projektionen auf das Leben. Unsere Erwartungen führen dazu, dass ganz egal wie reichlich uns das Leben auch beschenkt, wir haben trotzdem ständig das Gefühl des Mangels. Unsere Erwartungen vernebeln uns quasi die Sinne und wir können die Fülle unseres Lebens nicht erkennen.In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie wir die Fülle unseres Lebens entdecken können, in dem wir Erwartungen loslassen. Du wirst positiv überrascht sein über all den Reichtum in deinem Leben, den du plötzlich sehen kannst, wenn du die Brille der Erwartungen abgenommen hast.+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 17.01.2022
    8 MB
    10:18
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    So triffst du richtige Entscheidungen

    Wer kennt es nicht, das Kopfzerbrechen und Hin-und Hergerissen sein, wenn es um Entscheidungen geht. Umso größer die Entscheidung, desto größer die Angst, die falsche Entscheidung zu treffen. All das Grübeln und Zweifeln kostet uns wahnsinnig viel Energie.Stell dir einmal vor, Entscheidungen zu treffen würde dir Spaß machen. Stell dir einmal vor, du könntest jede Entscheidung als Chance sehen. Stell dir einmal vor, du hättest absolutes Vertrauen, die richtige Entscheidung zu treffen.All das muss keine Vorstellung bleiben, sondern kann deine Realität werden. Mehr hierzu in dieser Podcastfolge.+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 10.01.2022
    12 MB
    14:52
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    Der beste Weg durch dieses Leben

    "The best way out is always through.“ diese sieben Worte des Poeten Robert Frost begleiten mich schon mein Leben lang. Sie mögen anmuten wie eine Kampfansagen. Augen zu und durch. Durchhalten. Es irgendwie schaffen in dieser Welt.+++ +++ Mindful Masters Coaching Ausbildung www.mindfulmasters-academy.deDoch im Laufe meines Lebens hat sich die Bedeutung dieser sieben Worte gewandelt. Sie bilden den gleichen Satz – The best way out is always through – doch das Gefühl, das sie in mir auslösen, hat sich grundlegend verändert.Sie sind kein Appell mich durchzukämpfen. Im Gegenteil. Sie sind eine Aufforderung, aufzuhören zu kämpfen. Ruhig zu werden. Weich zu werden, den Blick nach innen zu richten und mit dem präsent zu sein, was dort ist. Der beste Weg hinaus ist immer hindurch – hindurch durch die Erfahrung, durch das Gefühl, durch die Freude, die Inspiration, die Liebe. Hindurch, mit allen Sinnen. Dann leben wir nicht nur, dann sind wir wahrlich lebendig. Jeden Tag, Schritt für Schritt, auf jedem Abschnitt unserer Reise durch dieses Leben.

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  • 03.01.2022
    17 MB
    20:50
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    Spirituelle Selbstfürsorge

    Unter all dem, was du und ich im Spiegel sehen – unter unseren Haaren, unseren Klamotten unserer Haut, schlummert mehr: unser Spirituelles.Unser Spirituelles ist unser Wesenskern, sie ist unsere Essenz. Ab dem Moment, in dem du auf die Welt gekommen bist, war die Essenz deines Selbst da. Und während deiner Reise durch dieses Lebens – egal an welch unterschiedliche Orte dich dein Leben führt, welch unterschiedliche Menschen du auch triffst und welch unterschiedliche Erfahrungen du auch machst, –– deine Essenz bleibt. Sie ist immer da. Die Frage ist nur, wie sehr bist du mit ihr verbunden? Wie sehr lebst du sie? Wie sehr füllst du den Raum, den du betrittst mit deiner Essenz? Mit deinem Spirituellem?In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du spirituelle Selbstfürsorge praktizierst. Wie du deine eigene Existenz wahrnimmst und deine Bedürfnisse jenseits des körperlichen und materiellen Bereichs anerkennst, ihnen Raum gibst und sie lebst.

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  • 27.12.2021
    13 MB
    16:24
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    Sei du selbst die Veränderung, die du dir für diese Welt wünschst

    "Sei du selbst die Veränderung, die du dir für diese Welt wünschst" - dieses Zitat von Mahadmar Ghandi ist die Botschaft dieser Podcastfolge.Erkenne selbst dass du genug bist, tritt aus dem Schatten des Perfektionismus heraus und hinein in dein Licht. Werde so zum Leuchtturm für andere und hilf ihnen dabei ihre seelischen Mauern zu durchbrechen und mentalen Grenzen hinter sich zu lassen. Hilf ihnen aus ihrem Schatten hinaus in ihr Licht zu treten. Lass uns gemeinsam diese Welt erhellen. Wie du genau all das umsetzen kannst, das erfährst du in dieser Podcastfolge.

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  • 20.12.2021
    45 MB
    54:06
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    Wir müssen unsere Werte leben - Interview mit Erik Marquardt

    Menschlichkeit, Gewaltlosigkeit und Gerechtigkeit sind Werte, hinter denen wir sowohl als Einzelne(r), aber auch als Gesellschaft stehen. Aber wie sehr leben wir diese Werte wirklich? Und wie können wir uns für diese Werte einsetzen und somit eben auch für Menschen, deren Alltag von Unsicherheit, Krieg und Not geprägt ist? Dazu unterhalte mich mit Erik Marquardt, Politiker bei Bündnis 90/ Die Grünen und Mitglied des Europäischen Parlaments. Seine Themenschwerpunkten sind Flucht, Migration und Menschenrechte. Er selbst war mehrfach als Seenotretter auf dem Mittelmeer im Einsatz und hat mehrere Monate im Flüchtlingslager Moria verbracht. Er hat die Kampagne #Leave no one behind, sowie die Kabulluftbrücke ins Leben gerufen und zuletzt mehrere Hundert Menschen mit einer Chartermaschine aus Afghanistan evakuiert.+++ Links zu Organisationen, die in der Podcastfolge genannt wurden:#Leave no one behind: https://lnob.net Seebrücke: https://seebruecke.org Kabulluftbrücke: www.kabulluftbruecke.de Erik Marquardt: https://erik-marquardt.eu

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  • 13.12.2021
    51 MB
    01:01:12
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    Gesunder Egoismus - Interview mit Christl Clear

    In dieser Podcastfolge erwartet dich eine ganz besondere Interviewgästin und zwar keine andere als die großartige Christl Clear. Christl hat dieses Jahr ihr Buch „Let me be Christl Clear“ veröffentlicht, das sehr viele Menschen sehr bewegt hat. Denn Christl nimmt in ihrem Buch kein Blatt vor den Mund, wenn sie darüber schreibt, warum gesunder Egoismus essentiell für ein glückliches und selbstbestimmtes Leben ist und wie wir eben diesen gesunden Egoismus kultivieren können.In diesem Podcastinterview spricht Christl darüber: - Wie sie aus dem Muster übertriebener Selbstlosigkeit ausgebrochen ist. - Warum wir nicht alle Erwartungen erfüllen können und vor allem auch nicht müssen. - Wie sie es schafft die Erwartungen anderer zu enttäuschen, um ihr Leben frei und selbstbestimmt zu leben. - Wie wir sexistische und veraltete Rollenbilder entsozialisieren und hinter uns lassen können. - Warum unser Leben keinem festen Zeitplan folgen muss. - Dass wir nie davor scheuen sollten nach Hilfe zu fragen, sei es unsere Freunde, Familie oder unsere Therapeutin. - Wie wir Heilung finden, indem wir unsere persönlichen Geschichten teilen. - Außerdem gewährt uns Christl ganz persönliche Einblicke in ihren IVF Prozess.+++ Hier geht's zu allen Links zu Christl Clear: Instagram: iamchristlclear Blog: www.christlclear.com Buch "Let me be Christl Clear":www.kremayr-scheriau.at/bucher-e-books/titel/let-me-be-christl-clear+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 06.12.2021
    9 MB
    11:19
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    Du kannst dein Karma ändern

    Karma ist weder eine Strafe, noch etwas, dem wir ausgeliefert sind oder das wir aussitzen müssen. Im Gegenteil! Karma bedeutet in unsere Selbstwirksamkeit zu kommen. Karma bedeutet, aus dem, was das Leben uns gibt, das Beste zu machen. Wir sind weder unserem Leben, noch unserem Karma ausgeliefert. Wir können beides in unserem Sinne verändern. Mehr dazu wie du dein Karma und somit auch dein Leben ändern kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge.+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 29.11.2021
    11 MB
    13:50
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    So erschaffst du magische Momente

    Wir alle wünschen uns magische Momente. Wir alle wünschen uns den Zauber des Lebens. Die gute Nachricht ist: Wir können genau diese Momente für uns kreieren. Dafür müssen wir nicht mehr tun, sondern eher weniger. Die Magie des Lebens erschaffen wir nämlich nicht durch das "Machen", sondern durch das "Sein".Wie ganz genau das geht, wie du dir magische Momente erschaffst und dich ein Leben lang an ihnen erfreuen kannst, das erfährst du in dieser Podcastfolge.+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 22.11.2021
    12 MB
    14:26
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    Mit Zurückweisung umgehen

    Zurückweisung tut meistens sehr weh, muss sie aber nicht.In dieser Podcastfolge erfährst du: - Wie das Gefühl "zurückgewiesen zu werden" überhaupt entsteht - Wie wir mit dem Gefühl der Zurückweisung umgehen können - Warum Zurückweisung nicht schmerzhaft sein muss+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 15.11.2021
    12 MB
    14:41
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    Erkenne die Schönheit des Lebens

    In unserem Fotoalbum, welches bei uns im Regal steht oder das wir auf unserem Computer gespeichert haben, finden sich Aufnahmen der schönsten Momente unseres Lebens: Einmalige Sonnenuntergänge, besonders süße Kinderfotos, Verlobungsfotos oder Bilder von Momenten, in denen wir besonders stolz auf uns waren. Da ist aber noch ein Fotoalbum. Eines, in dem wir ständig stöbern. Eines, in dem wir anstelle schöner Bilder, negative Bilder abgelegt haben: Bilder von unserer Kündigung, Bilder von Momenten in denen jemand uns angeschnauzt hat, Bilder auf denen unser Herz gebrochen wurde oder wir eine schlechte Nachricht bekommen haben. Dieses Fotoalbum steht nicht in unserem Regal, sondern in unserem Kopf. Man nennt es auch Gedächtnis. Wir können aber auch dieses Fotoalbum mit schönen Bildern befüllen. Alles was wir dafür tun müssen, ist uns die Momente bewusst zu machen, in denen wir glücklich, ergriffen und begeistert waren. So befüllen wir unser Gedächtnis peu à peu mit schönen Erinnerungen . Wie genau das geht, dass erfährst du in dieser Podcastfolge.+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 08.11.2021
    39 MB
    46:14
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    Bedingungslose Selbstliebe - Ein Gespräch unter Freundinnen

    In dieser Podcastfolge erwartet dich ein Gespräch zwischen meiner Freundin Mariama und mir, in dem wir uns über unseren persönlichen Weg zur Selbstliebe austauschen. Seit 16 Jahren sind wir für einander Vertraute und Verbündete auf unserer spirituellen Reise. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber,- wie wir bedingungslose Selbstliebe leben. - wie wir schmerzhafte und traumatische Lebensereignisse aufarbeiten. - warum die Auseinandersetzung mit uns selbst, die Grundlage für unser berufliches Schaffen bildet. - wie die Liebe für uns selbst, die Liebe für die jeweils andere stärkt.++++Hier geht es zu Mariamas Plattformen: mariama-music.com insta: @listento_mariama facebook: mariamamusic+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 03.11.2021
    9 MB
    10:46
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    Der Ort, an dem du dein Glück findest

    Wir alle sind auf der Suche nach dem glücklichen Leben. Wir suchen das Glück an den unterschiedlichsten Orten. Wir suchen in Erlebnissen, in Konsum, in Jobs, ja sogar in in anderen Menschen. Wir suchen und suchen. Vor lauter Suchen übersehen wir, dass das Glück die ganze Zeit vor unserer Nase ist.Wo der Ort ist, an dem wir unser Glück finden, dass verrate ich in dieser Podcastfolge.+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 25.10.2021
    10 MB
    12:35
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    Die Vergebungsmeditation

    In dieser Podcastfolge erwartet dich eine ganz besondere Vergebungsmeditation. In dieser Meditation, wirst du Entschuldigung sagen. Denn jede(r) von uns hat schon einmal einem anderen Menschen weh getan, aber nicht jede(r) von uns hat die Möglichkeit diesen Menschen heute um Entschuldigung zu bitten. Das kann unser Leben belasten. In dieser Meditation wirst du endlich sagen können, was dir schon so lange auf der Seele liegt "Es tut mir leid".+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 18.10.2021
    3 MB
    04:09
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    Mach eine Pause

    Diese Podcastfolge ist die wahrscheinlich kürzeste in der Historie der The Mindful Sessions, aber gleichzeitig vielleicht die wichtigste! Mit dieser Podcastfolge lade ich dich und mich ein, uns selbst die Erlaubnis zu geben, eine Pause zu machen. Uns auszuruhen.+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 11.10.2021
    10 MB
    11:41
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    Ich muss gar nichts!

    Wir alle kennen Gedanken wie "Ich müsste" "Ich sollte" oder "Ich muss" und wir alle kennen auch ihre Folgen. Wir fühlen uns angespannt, der Druck steigt, wir gehen über unsere Grenzen oder stellen unsere Bedürfnisse hinten an. In dieser Podcast Folge zeige ich dir, wie du mit vier ganz einfachen Schritten jedes "Ich müsste" "Ich sollte" "Ich muss" das dir nicht gut tut, innerhalb von wenigen Minuten auflöst. Du wirst sehen, dass hinter diesen Druckgedanken meistens ein Mensch oder ein Ereignis aus der Vergangenheit stehen und sie mit dir und deinem Hier und Jetzt nichts zu tun haben. Du kannst sie also getrost gehen lassen, denn: DU MUSST GAR NICHTS! +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 04.10.2021
    12 MB
    14:09
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    So wirst du deine Wut los

    „Egal, wie die Situationen sind, wenn du dich dem Zorn übergibst, wird der Zorn dir immer dein Leben wegnehmen." BuddhaIn dieser Podcastfolge erfährst du wie du, wie du die Last der Wut loslässt um wieder unbeschwert durch dein Leben zu gehen. +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 27.09.2021
    10 MB
    12:47
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    Das ist DEIN Leben

    In dieser Podcastfolge erwarten dich Impulse, die dir Mut machen und dich dabei unterstützen, dein Leben nach deinen Werten, Bedürfnissen und Träumen zu gestalten.Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 20.09.2021
    11 MB
    13:38
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    Deine Selbstverwirklichung beginnt JETZT

    In dieser Podcastfolge dreht sich alles um deine Selbstverwirklichung. Oder in anderen Worten: um deine Transformation. Denn auch wenn du vielleicht manchmal Angst hast vor deiner eigenen Größe, so sei dir gewiss: Du kannst das. Du bist dazu bestimmt ein starker, freier Mensch zu sein und dein selbstverwirklichtes Leben zu leben.Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 13.09.2021
    7 MB
    08:49
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    Die Meditation gegen Müdigkeit

    Wir alle kennen dieses kleines Tiefs mitten am Tag, wenn unser Geist und unser Körper schwer werden. Diese Meditation ist dein Energy Booster. Innerhalb von wenigen Minuten wirst du wieder wach, frisch und voller Energie sein.Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 06.09.2021
    35 MB
    42:26
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    joyful eating - Das Essen der Zukunft / Interview mit Niko Rittenau (2)

    In dieser Jubiläums Doppel-Podcastfolge erwartet dich ein ganz besonderes Interview mit dem Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau. Niko ist Experte auf dem Gebiet der pflanzenbasierten Ernährung und erklärt in dieser Podcastfolge wie wir uns umweltfreundlich, ethisch und gleichzeitig lecker ernähren können.„Denn mit jeder einzelnen Mahlzeit haben wir nicht nicht nur einen großen Einfluss auf unsere eigene Gesundheit, sondern auch auf den Schutz der Umwelt und das Wohlergehen aller Lebewesen auf dem Planeten. Es geht hierbei um nicht weniger als die Zukunft nachfolgender Generationen, deren Lebensgrundlage in entscheidendem Maße von den politischen und ökonomischen Entscheidungen der Gegenwart abhängt. Im Zuge der Krise im Gesundheitssystem und dem Klimawandel nicht über Ernährung zu sprechen ist wie beim Thema der Lungenkrebsprävention nicht über das Rauchen zu sprechen. Zu viel hängt davon ab, als dass man diesen Elefanten im Raum weiterhin ignorieren könnte." (Niko Rittenau)Alle Infos zu Nikos Seminaren, Büchern, Kochkuren und Vorträgen findest du hier: www.nikorittenau.com+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 30.08.2021
    45 MB
    53:57
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    joyful eating - Das Essen der Zukunft / Interview mit Niko Rittenau (1)

    In dieser Jubiläums Doppel-Podcastfolge erwartet dich ein ganz besonderes Interview mit dem Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau. Niko ist Experte auf dem Gebiet der pflanzenbasierten Ernährung und erklärt in dieser Podcastfolge wie wir uns umweltfreundlich, ethisch und gleichzeitig lecker ernähren können.„Denn mit jeder einzelnen Mahlzeit haben wir nicht nicht nur einen großen Einfluss auf unsere eigene Gesundheit, sondern auch auf den Schutz der Umwelt und das Wohlergehen aller Lebewesen auf dem Planeten. Es geht hierbei um nicht weniger als die Zukunft nachfolgender Generationen, deren Lebensgrundlage in entscheidendem Maße von den politischen und ökonomischen Entscheidungen der Gegenwart abhängt. Im Zuge der Krise im Gesundheitssystem und dem Klimawandel nicht über Ernährung zu sprechen ist wie beim Thema der Lungenkrebsprävention nicht über das Rauchen zu sprechen. Zu viel hängt davon ab, als dass man diesen Elefanten im Raum weiterhin ignorieren könnte." (Niko Rittenau)Alle Infos zu Nikos Seminaren, Büchern, Kochkuren und Vorträgen findest du hier: www.nikorittenau.com+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 23.08.2021
    21 MB
    24:54
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    joyful living - Das Fundament für ein glückliches Leben

    Der Philosoph Epikur hat das, was wir für ein leichtes und freudiges Leben brauchen, als Ataraxie bezeichnet. Ataraxie bedeutet Seelenruhe. Aber was hat es mit Seelenruhe eigentlich auf sich? In Essenz bedeutet Seelenruhe, dass deine Seele auf deiner Seite ist. Dass du bei dir bist.Ganz oft sind wir aber genau das in unserem Alltag nicht. Statt bei uns zu sein, hetzen wir uns ab. Wir rackern uns ab. Wir reiben uns auf. Von einem Ziel zum nächsten. Von einem To Do zum nächsten. Von einem Anspruch zum nächsten. Wir rennen hin und her zwischen den Erwartungen anderer und unseren eigenen. Und so verlieren wir Tag für Tag an Seelenruhe.Die gute Nachricht ist: Das muss nicht sein. Wir können uns unsere Seelenruhe zurückholen und das ist gar nicht schwer. Im Gegenteil. Das Motto lautet: Weniger ist mehr.In dieser Podcastfolge erwarten dich 5 Prinzipien, die dich dabei unterstützen in Seelenruhe zu leben. Wenn wir diese 5 Prinzipien in unserem Alltag leben, dann bauen wir Tag für Tag das Fundament für unser glückliches Leben- Achtsamkeit - Wohlwollen - Geduld - Präsenz - HingabeWas genau diese 5 Prinzipien bedeuten und wie du sie mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrierst, das erfährst du in dieser Podcastfolge.+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 16.08.2021
    9 MB
    11:22
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    joyful meditation - Hol dir dein Glück zurück

    In dieser Podcastfolge erwartet dich eine ganz besondere Meditation. Ihr Ursprung liegt in dem tibetischen Heilyoga Kum Nye und sie führt dich innerhalb von wenigen Minuten in deine Lebensfreude. Ganz ohne Hokus Pokus, sondern allein durch deine Erinnerung und die mit ihnen verbunden Gefühlen wirst du dich in dieser Meditation in einen Zustand des Glücks begeben. Das Beste daran ist, dass je öfter du diese Meditation wiederholst, desto einfacher du Zugang zu deinen positiven Gefühlen bekommst und diese in deinen Alltag integrieren kannst.+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 09.08.2021
    21 MB
    25:30
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    joyful relationships - Das Geheimnis glücklicher Beziehungen

    Beziehungen sind ein Thema, das uns alle betrifft, denn wir alle führen Beziehungen. Jeder Mensch mit dem wir in Verbindung stehen, ist ein Beziehungspartner. Oft sind wir uns unserer Beziehungen aber nicht wirklich bewusst. Je bewusster wir aber unsere Beziehungen gestalten, destso nährender und schöner können sie werden. Jeder von uns hat die Chance die Aspekte des eigenen Miteinanders positiv zu verändern und zu verschönern.In dieser Podcastfolge erfährst du:- Was die Faktoren einer glücklichen Beziehung sind und wie du sie in deinen Beziehungen etablierst - Wie du Toleranz und Verständnis für deine Beziehungspartner*innen entwickelst - Wie du deinen Beziehungspartner*innen deine Wünsche und Bedürfnisse mitteilst - Warum unterschiedliche Bedürfnisse und Wünsche nicht zu Beziehungsproblemen führen müssen - Wie du ungesunde Beziehungsmuster auflöst+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 02.08.2021
    23 MB
    27:34
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    joyful working - Finde den Job, der dich glücklich macht

    Warum arbeitest du? Die meisten von uns arbeiten um Geld zu verdienen, um zu leben, um erkannt zu werden bzw. um anerkannt zu werden. Und all diese Motive sind auch absolut legitim, haben aber eins gemeinsam, nämlich ein „um zu“. Das bedeutet wir arbeiten ganz oft auf etwas hin, das in der Zukunft liegt und nicht für das, was wir tun. Unsere Motivation liegt somit nicht in der Arbeit selbst und wenn wir 8 Stunden am Tag mit etwas verbringen, das uns nichts bedeutet oder keine Freude macht, dann ist Frust vorprogrammiert. Kein Wunder, dass wir immer das Gefühl haben, dass das was wir als Entlohnung für unsere Arbeit bekommen, zu wenig ist. Zu wenig Geld, zu wenig Anerkennung, zu wenig Lebensqualität.Solange unsere Motivation zu arbeiten ausschließlich im Außen liegt, wird alles was wir bekommen zu wenig sein. Wenn wir aber aus uns heraus motiviert sind, also eine intrinsische Motivation finden, kann uns unser Job erfüllen und wirklich glücklich machen. Intrinische Motivationen sind ein tieferliegender Sinn, Freude an der Tätigkeit selbst und unsere Fähigkeiten den Job auszuüben. Zusammengefasst werden diese in dem sogenannten 3 Komponenten Modell der Motivation, das auf einer Jahrzehnte langen Forschungstradition basiert und eine Brücke zwischen Wissenschaft und Praxis schlägt, und im Coaching sehr beliebt ist. In dieser Podcastfolge wirst du anhand des 3 Komponenten Modells herausfinden:- Welcher Job für dich persönlich Sinn ergibt und dir die Sicherheit gibt, deinen Teil zu etwas Bedeutungsvollem beizutragen- Welcher Job bzw. welche Tätigkeiten dir wirklich Freude bereiten- Welcher Job deinen individuellen Fähigkeiten entspricht+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 26.07.2021
    8 MB
    09:50
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    Geschichten von der Freiheit

    In dieser Podcastfolge erwarten dich drei inspirierende Geschichten von der Freiheit. Jede einzelne dieser Geschichten erzählt eine wunderbare Botschaft über das Leben und die Freiheit des Lebens. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören. Lass dich inspirieren, auf deine ganz eigene Art und Weise DU selbst zu sein.+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 19.07.2021
    13 MB
    15:46
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    So findest du das Glück im Augenblick

    Im Hier und Jetzt können wir immer wieder schöne Erlebnisse haben, mögen sie noch so klein sein. Ihre Summe macht uns das Leben lebenswert. Auch in schwierigen Zeiten gibt es viele wertvolle Momente, die wir oft verpassen, weil wir vor lauter Sorgen den Blick für sie nicht haben oder sie als banal und unzureichend werten. Wie wir Menschen eben sind, merken wir leider oft erst mit rückblickender Nostalgie, wie viel Schönes in diesen Momenten zu finden war. Doch dann haben wir sie bereits verpasst und leben sie nur noch in der Retrospektive.In dieser Podcastfolge erfährst du wie du dein Hier und Jetzt und die Kostbarkeit des Lebens voll auskostet.Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 12.07.2021
    12 MB
    15:05
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    Wie du JA zu dir sagst, ohne wenn und aber

    In dieser Podcastfolge erfährst du: - Wie du zu einem bedingungslosen JA zu dir selbst findest. - Wie du die deinen Selbstwert nicht an Leistungen knüpfst. - Wie du Entscheidungen in deinem Sinne triffst.Es gibt zwei Arten von Intelligenz: Eine erworbene, die sichtbar wird, wenn ein Kind in der Schule aus Büchern und Vorträgen des Lehrers Fakten und Konzepte memoriert, und Informationen aus den traditionellen wie auch den neuen Wissenschaften zusammenträgt. Mit einer solchen Intelligenz steigst du auf in der Welt. Du wirst vor oder hinter anderen eingestuft, je nach deiner Fähigkeit, Informationen zu behalten. Mit dieser Intelligenz wanderst du in den Feldern des Wissens herum und sammelst immer mehr Punkte in deinem Speicher der Erinnerung an. Es gibt jedoch noch eine andere Art von Speicher, eine, die bereits vollständig in dir enthalten ist. Eine Quelle, die übersprudelnd ihre Begrenzung sprengt. Ein Gefühl von Frische in der Mitte der Brust. Diese andere Intelligenz verblasst nicht, noch versiegt sie. Sie ist im Fluss und muss sich nicht erst durch die Leistungen des technischen Lernens einen Weg von außen nach innen bahnen. Diese zweite Art von Wissen ist eine Quelle, die in deinem Innern entspringt und sich von dort nach außen verströmt. - RUMI+++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 05.07.2021
    27 MB
    32:13
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    So wirst du deinen inneren Kritiker mitsamt der Selbstzweifel los

    Sicherlich kennst du sie, deine inneren Stimmen. Damit bist du nicht allein, denn innere Selbstgespräche sind vollkommen normal und helfen uns dabei, das was gerade in uns und um uns herum passiert, zu interpretieren. Letztendlich sind innere Monologe eine Form des kritischen Denkens, welches nicht nur nützlich, sondern auch überlebenswichtig ist.Nimmt das kritische Denken allerdings ein Eigenleben an und verselbständigt sich, dann dient es uns nicht, sondern steht uns im Weg. Für diese Form der inneren Stimme gibt es einen Begriff: Der pathologische Kritiker, auch bekannt als der innere Kritiker. Der innere Kritiker kennt nur eine Sprache: die absolut negative. Sein Urteil ist niederschmetternd und er wird nicht müde uns ständig an unsere angeblichen Schwächen, Fehler und Unzulänglichkeiten zu erinnern.Die gute Nachricht ist: Wir können den inneren Kritiker verabschieden und so auch unsere Selbstzweifel loswerden.In dieser Podcastfolge erfährst du: - Wie dein innerer Kritiker sich überhaupt bilden konnte - Wie du deinen inneren Kritiker identifizierst und entlarvst - Wie du deinen inneren Kritiker übertönst - Wie du deinen inneren Kritiker überzeugst, dass er nicht recht hat - Wie du deinen inneren Kritiker überzeugst, zu gehen+++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 28.06.2021
    10 MB
    12:08
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    Der Sinn des Lebens

    Die Frage nach dem Sinn des Lebens, ist die wohl meist gestellte der Menschheitsgeschichte. Die Frage, die sich Generationen über Generationen gestellt haben und immer noch stellen. Und ich glaube, dass ein möglicher Ansatz diese Frage zu beantworten sein könnte: Zu leben. Das Leben nicht aufzuschieben. Unsere Wirksamkeit auf diesem Planeten zu nutzen. Wie genau wir das anstellen können, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.+++ Hier geht's zum Online Kurs und der Free Session: https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 21.06.2021
    8 MB
    10:04
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    So hebst du deine Stimmung

    In dieser Podcastfolge erwartet dich ein Übung, mit der du innerhalb von wenigen Minuten deine Stimmung heben wirst. Denn an manchen Tagen fühlen wir uns einfach nicht gut. Sind niedergeschlagen oder genervt. Genau in solchen Momenten, hilft dir diese SOS Übung, deine Gefühle zu erhellen und dich an deinen inneren und äußeren Reichtum zu erinnern.+++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 14.06.2021
    8 MB
    10:04
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    Atemübung zum Einschlafen

    In dieser Podcastfolge wirst du mit Hilfe der 4-7-8 Atemtechnik innerhalb von wenigen Minuten sanft und entspannt einschlafen können. Kreisende Gedanken werden sich verabschieden, deine Pulsfrequenz langsam runterfahren, dein Körper sich entspannen und du in einen erholsamen Schlaf verfallen.+++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 07.06.2021
    12 MB
    15:02
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    6 Tipps, die dich sofort besser fühlen lassen

    Manchmal machen wir uns das Leben schwerer als es ist in Wirklichkeit ist. Denn auch wenn wir nicht alles beeinflussen können was uns passiert, so können wir immer beeinflussen wie wir damit umgehen. In dieser Podcast Folge erwarten dich 6 einfache Tipps, die dir dein Leben leichter machen und dich innerhalb weniger Minuten besser fühlen lassen.+++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

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