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The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

Willkommen bei den The Mindful Sessions - Deinem Podcast für mehr Achtsamkeit und Soulpower. Es erwarten dich konkrete Coaching-Tipps, heilende Meditationen und Experteninterviews, die dir helfen dich in einem neuen Licht zu sehen und dein ganzes Potenzial zu entfalten.Weitere Informationen zu den The Mindful Sessions, Coaching Kursen und Büchern findest du hier: sarahdesai.de/linktreeund auf meiner Homepage: www.sarahdesai.deOder schreib gerne eine Mail an: [email protected]

Alle Folgen

  • 25.10.2021
    10 MB
    12:35
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    Die Vergebungsmeditation

    In dieser Podcastfolge erwartet dich eine ganz besondere Vergebungsmeditation. In dieser Meditation, wirst du Entschuldigung sagen. Denn jede(r) von uns hat schon einmal einem anderen Menschen weh getan, aber nicht jede(r) von uns hat die Möglichkeit diesen Menschen heute um Entschuldigung zu bitten. Das kann unser Leben belasten. In dieser Meditation wirst du endlich sagen können, was dir schon so lange auf der Seele liegt "Es tut mir leid".+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 18.10.2021
    3 MB
    04:09
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    Mach eine Pause

    Diese Podcastfolge ist die wahrscheinlich kürzeste in der Historie der The Mindful Sessions, aber gleichzeitig vielleicht die wichtigste! Mit dieser Podcastfolge lade ich dich und mich ein, uns selbst die Erlaubnis zu geben, eine Pause zu machen. Uns auszuruhen.+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 11.10.2021
    10 MB
    11:41
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    Ich muss gar nichts!

    Wir alle kennen Gedanken wie "Ich müsste" "Ich sollte" oder "Ich muss" und wir alle kennen auch ihre Folgen. Wir fühlen uns angespannt, der Druck steigt, wir gehen über unsere Grenzen oder stellen unsere Bedürfnisse hinten an. In dieser Podcast Folge zeige ich dir, wie du mit vier ganz einfachen Schritten jedes "Ich müsste" "Ich sollte" "Ich muss" das dir nicht gut tut, innerhalb von wenigen Minuten auflöst. Du wirst sehen, dass hinter diesen Druckgedanken meistens ein Mensch oder ein Ereignis aus der Vergangenheit stehen und sie mit dir und deinem Hier und Jetzt nichts zu tun haben. Du kannst sie also getrost gehen lassen, denn: DU MUSST GAR NICHTS! +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 04.10.2021
    12 MB
    14:09
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    So wirst du deine Wut los

    „Egal, wie die Situationen sind, wenn du dich dem Zorn übergibst, wird der Zorn dir immer dein Leben wegnehmen." BuddhaIn dieser Podcastfolge erfährst du wie du, wie du die Last der Wut loslässt um wieder unbeschwert durch dein Leben zu gehen. +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 27.09.2021
    10 MB
    12:47
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    Das ist DEIN Leben

    In dieser Podcastfolge erwarten dich Impulse, die dir Mut machen und dich dabei unterstützen, dein Leben nach deinen Werten, Bedürfnissen und Träumen zu gestalten.Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 20.09.2021
    11 MB
    13:38
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    Deine Selbstverwirklichung beginnt JETZT

    In dieser Podcastfolge dreht sich alles um deine Selbstverwirklichung. Oder in anderen Worten: um deine Transformation. Denn auch wenn du vielleicht manchmal Angst hast vor deiner eigenen Größe, so sei dir gewiss: Du kannst das. Du bist dazu bestimmt ein starker, freier Mensch zu sein und dein selbstverwirklichtes Leben zu leben.Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 13.09.2021
    7 MB
    08:49
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    Die Meditation gegen Müdigkeit

    Wir alle kennen dieses kleines Tiefs mitten am Tag, wenn unser Geist und unser Körper schwer werden. Diese Meditation ist dein Energy Booster. Innerhalb von wenigen Minuten wirst du wieder wach, frisch und voller Energie sein.Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 06.09.2021
    35 MB
    42:26
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    joyful eating - Das Essen der Zukunft / Interview mit Niko Rittenau (2)

    In dieser Jubiläums Doppel-Podcastfolge erwartet dich ein ganz besonderes Interview mit dem Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau. Niko ist Experte auf dem Gebiet der pflanzenbasierten Ernährung und erklärt in dieser Podcastfolge wie wir uns umweltfreundlich, ethisch und gleichzeitig lecker ernähren können.„Denn mit jeder einzelnen Mahlzeit haben wir nicht nicht nur einen großen Einfluss auf unsere eigene Gesundheit, sondern auch auf den Schutz der Umwelt und das Wohlergehen aller Lebewesen auf dem Planeten. Es geht hierbei um nicht weniger als die Zukunft nachfolgender Generationen, deren Lebensgrundlage in entscheidendem Maße von den politischen und ökonomischen Entscheidungen der Gegenwart abhängt. Im Zuge der Krise im Gesundheitssystem und dem Klimawandel nicht über Ernährung zu sprechen ist wie beim Thema der Lungenkrebsprävention nicht über das Rauchen zu sprechen. Zu viel hängt davon ab, als dass man diesen Elefanten im Raum weiterhin ignorieren könnte." (Niko Rittenau)Alle Infos zu Nikos Seminaren, Büchern, Kochkuren und Vorträgen findest du hier: www.nikorittenau.com+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 30.08.2021
    45 MB
    53:57
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    joyful eating - Das Essen der Zukunft / Interview mit Niko Rittenau (1)

    In dieser Jubiläums Doppel-Podcastfolge erwartet dich ein ganz besonderes Interview mit dem Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau. Niko ist Experte auf dem Gebiet der pflanzenbasierten Ernährung und erklärt in dieser Podcastfolge wie wir uns umweltfreundlich, ethisch und gleichzeitig lecker ernähren können.„Denn mit jeder einzelnen Mahlzeit haben wir nicht nicht nur einen großen Einfluss auf unsere eigene Gesundheit, sondern auch auf den Schutz der Umwelt und das Wohlergehen aller Lebewesen auf dem Planeten. Es geht hierbei um nicht weniger als die Zukunft nachfolgender Generationen, deren Lebensgrundlage in entscheidendem Maße von den politischen und ökonomischen Entscheidungen der Gegenwart abhängt. Im Zuge der Krise im Gesundheitssystem und dem Klimawandel nicht über Ernährung zu sprechen ist wie beim Thema der Lungenkrebsprävention nicht über das Rauchen zu sprechen. Zu viel hängt davon ab, als dass man diesen Elefanten im Raum weiterhin ignorieren könnte." (Niko Rittenau)Alle Infos zu Nikos Seminaren, Büchern, Kochkuren und Vorträgen findest du hier: www.nikorittenau.com+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 23.08.2021
    21 MB
    24:54
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    joyful living - Das Fundament für ein glückliches Leben

    Der Philosoph Epikur hat das, was wir für ein leichtes und freudiges Leben brauchen, als Ataraxie bezeichnet. Ataraxie bedeutet Seelenruhe. Aber was hat es mit Seelenruhe eigentlich auf sich? In Essenz bedeutet Seelenruhe, dass deine Seele auf deiner Seite ist. Dass du bei dir bist.Ganz oft sind wir aber genau das in unserem Alltag nicht. Statt bei uns zu sein, hetzen wir uns ab. Wir rackern uns ab. Wir reiben uns auf. Von einem Ziel zum nächsten. Von einem To Do zum nächsten. Von einem Anspruch zum nächsten. Wir rennen hin und her zwischen den Erwartungen anderer und unseren eigenen. Und so verlieren wir Tag für Tag an Seelenruhe.Die gute Nachricht ist: Das muss nicht sein. Wir können uns unsere Seelenruhe zurückholen und das ist gar nicht schwer. Im Gegenteil. Das Motto lautet: Weniger ist mehr.In dieser Podcastfolge erwarten dich 5 Prinzipien, die dich dabei unterstützen in Seelenruhe zu leben. Wenn wir diese 5 Prinzipien in unserem Alltag leben, dann bauen wir Tag für Tag das Fundament für unser glückliches Leben- Achtsamkeit - Wohlwollen - Geduld - Präsenz - HingabeWas genau diese 5 Prinzipien bedeuten und wie du sie mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrierst, das erfährst du in dieser Podcastfolge.+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 16.08.2021
    9 MB
    11:22
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    joyful meditation - Hol dir dein Glück zurück

    In dieser Podcastfolge erwartet dich eine ganz besondere Meditation. Ihr Ursprung liegt in dem tibetischen Heilyoga Kum Nye und sie führt dich innerhalb von wenigen Minuten in deine Lebensfreude. Ganz ohne Hokus Pokus, sondern allein durch deine Erinnerung und die mit ihnen verbunden Gefühlen wirst du dich in dieser Meditation in einen Zustand des Glücks begeben. Das Beste daran ist, dass je öfter du diese Meditation wiederholst, desto einfacher du Zugang zu deinen positiven Gefühlen bekommst und diese in deinen Alltag integrieren kannst.+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 09.08.2021
    21 MB
    25:30
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    joyful relationships - Das Geheimnis glücklicher Beziehungen

    Beziehungen sind ein Thema, das uns alle betrifft, denn wir alle führen Beziehungen. Jeder Mensch mit dem wir in Verbindung stehen, ist ein Beziehungspartner. Oft sind wir uns unserer Beziehungen aber nicht wirklich bewusst. Je bewusster wir aber unsere Beziehungen gestalten, destso nährender und schöner können sie werden. Jeder von uns hat die Chance die Aspekte des eigenen Miteinanders positiv zu verändern und zu verschönern.In dieser Podcastfolge erfährst du:- Was die Faktoren einer glücklichen Beziehung sind und wie du sie in deinen Beziehungen etablierst - Wie du Toleranz und Verständnis für deine Beziehungspartner*innen entwickelst - Wie du deinen Beziehungspartner*innen deine Wünsche und Bedürfnisse mitteilst - Warum unterschiedliche Bedürfnisse und Wünsche nicht zu Beziehungsproblemen führen müssen - Wie du ungesunde Beziehungsmuster auflöst+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 02.08.2021
    23 MB
    27:34
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    joyful working - Finde den Job, der dich glücklich macht

    Warum arbeitest du? Die meisten von uns arbeiten um Geld zu verdienen, um zu leben, um erkannt zu werden bzw. um anerkannt zu werden. Und all diese Motive sind auch absolut legitim, haben aber eins gemeinsam, nämlich ein „um zu“. Das bedeutet wir arbeiten ganz oft auf etwas hin, das in der Zukunft liegt und nicht für das, was wir tun. Unsere Motivation liegt somit nicht in der Arbeit selbst und wenn wir 8 Stunden am Tag mit etwas verbringen, das uns nichts bedeutet oder keine Freude macht, dann ist Frust vorprogrammiert. Kein Wunder, dass wir immer das Gefühl haben, dass das was wir als Entlohnung für unsere Arbeit bekommen, zu wenig ist. Zu wenig Geld, zu wenig Anerkennung, zu wenig Lebensqualität.Solange unsere Motivation zu arbeiten ausschließlich im Außen liegt, wird alles was wir bekommen zu wenig sein. Wenn wir aber aus uns heraus motiviert sind, also eine intrinsische Motivation finden, kann uns unser Job erfüllen und wirklich glücklich machen. Intrinische Motivationen sind ein tieferliegender Sinn, Freude an der Tätigkeit selbst und unsere Fähigkeiten den Job auszuüben. Zusammengefasst werden diese in dem sogenannten 3 Komponenten Modell der Motivation, das auf einer Jahrzehnte langen Forschungstradition basiert und eine Brücke zwischen Wissenschaft und Praxis schlägt, und im Coaching sehr beliebt ist. In dieser Podcastfolge wirst du anhand des 3 Komponenten Modells herausfinden:- Welcher Job für dich persönlich Sinn ergibt und dir die Sicherheit gibt, deinen Teil zu etwas Bedeutungsvollem beizutragen- Welcher Job bzw. welche Tätigkeiten dir wirklich Freude bereiten- Welcher Job deinen individuellen Fähigkeiten entspricht+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 26.07.2021
    8 MB
    09:50
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    Geschichten von der Freiheit

    In dieser Podcastfolge erwarten dich drei inspirierende Geschichten von der Freiheit. Jede einzelne dieser Geschichten erzählt eine wunderbare Botschaft über das Leben und die Freiheit des Lebens. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören. Lass dich inspirieren, auf deine ganz eigene Art und Weise DU selbst zu sein.+++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 19.07.2021
    13 MB
    15:46
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    So findest du das Glück im Augenblick

    Im Hier und Jetzt können wir immer wieder schöne Erlebnisse haben, mögen sie noch so klein sein. Ihre Summe macht uns das Leben lebenswert. Auch in schwierigen Zeiten gibt es viele wertvolle Momente, die wir oft verpassen, weil wir vor lauter Sorgen den Blick für sie nicht haben oder sie als banal und unzureichend werten. Wie wir Menschen eben sind, merken wir leider oft erst mit rückblickender Nostalgie, wie viel Schönes in diesen Momenten zu finden war. Doch dann haben wir sie bereits verpasst und leben sie nur noch in der Retrospektive.In dieser Podcastfolge erfährst du wie du dein Hier und Jetzt und die Kostbarkeit des Lebens voll auskostet.Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

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  • 12.07.2021
    12 MB
    15:05
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    Wie du JA zu dir sagst, ohne wenn und aber

    In dieser Podcastfolge erfährst du: - Wie du zu einem bedingungslosen JA zu dir selbst findest. - Wie du die deinen Selbstwert nicht an Leistungen knüpfst. - Wie du Entscheidungen in deinem Sinne triffst.Es gibt zwei Arten von Intelligenz: Eine erworbene, die sichtbar wird, wenn ein Kind in der Schule aus Büchern und Vorträgen des Lehrers Fakten und Konzepte memoriert, und Informationen aus den traditionellen wie auch den neuen Wissenschaften zusammenträgt. Mit einer solchen Intelligenz steigst du auf in der Welt. Du wirst vor oder hinter anderen eingestuft, je nach deiner Fähigkeit, Informationen zu behalten. Mit dieser Intelligenz wanderst du in den Feldern des Wissens herum und sammelst immer mehr Punkte in deinem Speicher der Erinnerung an. Es gibt jedoch noch eine andere Art von Speicher, eine, die bereits vollständig in dir enthalten ist. Eine Quelle, die übersprudelnd ihre Begrenzung sprengt. Ein Gefühl von Frische in der Mitte der Brust. Diese andere Intelligenz verblasst nicht, noch versiegt sie. Sie ist im Fluss und muss sich nicht erst durch die Leistungen des technischen Lernens einen Weg von außen nach innen bahnen. Diese zweite Art von Wissen ist eine Quelle, die in deinem Innern entspringt und sich von dort nach außen verströmt. - RUMI+++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 05.07.2021
    27 MB
    32:13
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    So wirst du deinen inneren Kritiker mitsamt der Selbstzweifel los

    Sicherlich kennst du sie, deine inneren Stimmen. Damit bist du nicht allein, denn innere Selbstgespräche sind vollkommen normal und helfen uns dabei, das was gerade in uns und um uns herum passiert, zu interpretieren. Letztendlich sind innere Monologe eine Form des kritischen Denkens, welches nicht nur nützlich, sondern auch überlebenswichtig ist.Nimmt das kritische Denken allerdings ein Eigenleben an und verselbständigt sich, dann dient es uns nicht, sondern steht uns im Weg. Für diese Form der inneren Stimme gibt es einen Begriff: Der pathologische Kritiker, auch bekannt als der innere Kritiker. Der innere Kritiker kennt nur eine Sprache: die absolut negative. Sein Urteil ist niederschmetternd und er wird nicht müde uns ständig an unsere angeblichen Schwächen, Fehler und Unzulänglichkeiten zu erinnern.Die gute Nachricht ist: Wir können den inneren Kritiker verabschieden und so auch unsere Selbstzweifel loswerden.In dieser Podcastfolge erfährst du: - Wie dein innerer Kritiker sich überhaupt bilden konnte - Wie du deinen inneren Kritiker identifizierst und entlarvst - Wie du deinen inneren Kritiker übertönst - Wie du deinen inneren Kritiker überzeugst, dass er nicht recht hat - Wie du deinen inneren Kritiker überzeugst, zu gehen+++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 28.06.2021
    10 MB
    12:08
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    Der Sinn des Lebens

    Die Frage nach dem Sinn des Lebens, ist die wohl meist gestellte der Menschheitsgeschichte. Die Frage, die sich Generationen über Generationen gestellt haben und immer noch stellen. Und ich glaube, dass ein möglicher Ansatz diese Frage zu beantworten sein könnte: Zu leben. Das Leben nicht aufzuschieben. Unsere Wirksamkeit auf diesem Planeten zu nutzen. Wie genau wir das anstellen können, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.+++ Hier geht's zum Online Kurs und der Free Session: https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 21.06.2021
    8 MB
    10:04
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    So hebst du deine Stimmung

    In dieser Podcastfolge erwartet dich ein Übung, mit der du innerhalb von wenigen Minuten deine Stimmung heben wirst. Denn an manchen Tagen fühlen wir uns einfach nicht gut. Sind niedergeschlagen oder genervt. Genau in solchen Momenten, hilft dir diese SOS Übung, deine Gefühle zu erhellen und dich an deinen inneren und äußeren Reichtum zu erinnern.+++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 14.06.2021
    8 MB
    10:04
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    Atemübung zum Einschlafen

    In dieser Podcastfolge wirst du mit Hilfe der 4-7-8 Atemtechnik innerhalb von wenigen Minuten sanft und entspannt einschlafen können. Kreisende Gedanken werden sich verabschieden, deine Pulsfrequenz langsam runterfahren, dein Körper sich entspannen und du in einen erholsamen Schlaf verfallen.+++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 07.06.2021
    12 MB
    15:02
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    6 Tipps, die dich sofort besser fühlen lassen

    Manchmal machen wir uns das Leben schwerer als es ist in Wirklichkeit ist. Denn auch wenn wir nicht alles beeinflussen können was uns passiert, so können wir immer beeinflussen wie wir damit umgehen. In dieser Podcast Folge erwarten dich 6 einfache Tipps, die dir dein Leben leichter machen und dich innerhalb weniger Minuten besser fühlen lassen.+++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 31.05.2021
    13 MB
    15:42
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    Geschichten für die Seele

    In dieser Podcastfolge erwarten dich drei Geschichten für die Seele. Jede einzelne dieser Geschichten erzählt eine wunderbare Botschaft über das Leben, die sich in jedem von uns ganz individuell entfalten kann.Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören. Lass dich inspirieren, auf deine ganz eigene Art und Weise DU selbst zu sein. Denn erinner dich: Keiner von uns muss sich verstellen. Wir alle sind am schönsten, wenn wir mutig unser Herz öffnen und einfach nur wir selbst sind.+++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 24.05.2021
    11 MB
    13:02
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    Higher Self Meditation

    In dieser Podcast Folge erwartet dich eine Higher Self Meditation. In dieser Meditation wirst du in Kontakt mit deiner wahren Größe kommen. Du wirst eintauchen in die Unbegrenztheit deiner selbst. Du wirst den Ort des absoluten Friedens in dir finden. Den Ort, an dem nichts unmöglich ist. Den Ort, an dem du unbegrenzt bist.Hier findet du alle Infos zu der Workshopreihe "Spirituelles Adrenalin": www.sarahdesai.de/spirituelles-adrenalin

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  • 17.05.2021
    14 MB
    17:36
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    So funktioniert Selbstliebe

    Die Liebe zu uns selbst ist das Fundament dafür, dass wir unser Leben lieben und aus vollem Herzen leben können. Kurz gesagt: Die Liebe zu uns selbst bestimmt, ob wir ein glückliches Leben führen.Aber wie geht das, uns selbst zu lieben? Das wurde uns nicht beigebracht. Uns abzulehnen hingegen, da drin sind wir Meister. Wir nehmen etwas an uns wahr und lehnen diesen Aspekt oft reflexartig und selbstverständlich ab. Wir lehnen optische Merkmale beim Blick in den Spiegel ab, wir lehnen eine Eigenschaft an uns ab, einen Gedanken und vieles mehr. Ist das nicht verrückt? Dass es uns so leicht fällt uns abzulehnen, aber so schwer fällt uns zu lieben?Die gute Nachricht ist: Das muss nicht so bleiben. Wir können uns lieben lernen.In dieser Podcast Folge erfährst du, wie du: - In Momenten, in denen du dich nicht magst, liebevoll mit dir umgehen kannst. - Wie du eine Aufmerksamkeit dafür entwickelst, warum du bestimmte Aspekte an dir ablehnst und wie du damit aufhören kannst. - Wie du dich bedingungslos liebst. - Eine glückliche Beziehung zu dir selbst etablierst.+++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 10.05.2021
    13 MB
    15:30
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    Harmonische Beziehungen statt Streit

    Harmonische Beziehungen sind nicht die, in denen es keine Meinungsverschiedenheiten gibt, sondern die, in denen über Meinungsverschiedenheiten gesprochen wird. Ganz oft vergessen wir, dass unser Partner ein eigenständiger Mensch ist. Mit eigenen Bedürfnissen, die sich von unseren unterscheiden.Harmonie in der Zweisamkeit setzt voraus, dass wir einander erlauben, zwei eigenständige Menschen zu bleiben und die Lücken zwischen unser beider Bedürfnisse sichtbar machen, in dem wir über sie sprechen. Nur so können wir uns einander annähern bzw. uns wirklich nah kommen. In dieser Podcast Folge habe ich drei Tipps für dich zusammengefasst, die eine gute Kommunikation in der Partnerschaft fördern und zu einer glücklichen Beziehung beitragen.+++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 03.05.2021
    14 MB
    16:30
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    1 Tipp mit dem alles im Leben wertvoll wird

    Unser Außen, die Medien, Social Media und die Schnelllebigkeit unserer Zeit geben uns oft das Gefühl, das alles was nicht vollkommen ist, auch nicht von Wert sei. Von unseren Beziehungen, über unser Handeln, unsere Partnerschaft, unser Äußeres, bis hin zu unserem Beruf muss anscheinend alles makellos sein, um richtig zu sein. Natürlich ist das nicht nur anstrengend, sondern auch total lebensfern und gibt uns immer das Gefühl wir selbst, unsere Beziehungen, unser Wirken und alles was uns umgibt, wären nichts wert. Das führt dazu, dass wir schnell das Handtuch werfen, ständig unzufrieden sind und keine wahre Erfüllung finden können. In dieser Podcastfolge teile ich einen Tipp mit dir, der alles in deinem Leben wertvoll macht. Insbesondere all das, was nicht makellos ist. Angelehnt ist dieser Tipp an die japanische Philosophie des Kintsugi. Diese besagt, dass nicht das Makellose schön und wertvoll ist, sondern genau das, was von der Norm abweicht. Im Kintsugi wird zu Bruch gegangenes nicht entsorgt und ersetzt, sondern mit flüssigem Gold wieder gekittet und erlangt als Unikat einen neuen Wert. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du das Prinzip des Kintsugi auf dein Leben anwenden kannst.Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 26.04.2021
    11 MB
    12:56
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    So befreist du dich von belastenden Gedanken

    Kennst du quälende und belastende Gedanken, die dich immer wieder heimsuchen und dir das Leben schwer machen? Wir quälen uns mit Gedanken an unerfüllte Erwartungen, Gedanken an unser Fehlverhalten, Gedanken an Enttäuschungen, Gedanken an unerwiderte Liebe u.v.m.. Unsere Gedanken kreisen dann immerzu um das selbe belastende Ereignis und befeuern wieder und wieder den Schmerz der Vergangenheit. Das kann bis hin zu Schlafstörungen, depressiven Verstimmungen, Angststörungen, dem Verlieren unserer Lebensfreude und vielen anderen Symptomen führen.Die gute Nachricht ist, es gibt einen Weg raus aus diesem Teufelskreislauf. Und der heißt: Loslassen. In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du in nur 5 Schritten belastende Gedanken endlich loslassen kannst, damit diese dich nicht mehr länger dein Lebensglück kosten und du wieder unbeschwert glücklich sein und nach vorne blicken kannst.+++ Hier geht's zur Umfrage: https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 19.04.2021
    10 MB
    11:46
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    Das Leben passiert für dich

    Selbsterfüllende Prophezeiungen, so nennen Psychologen den Effekt, dass das, was wir erwarten tendenziell auch eintrifft. Der Philosoph und Psychotherapeut Paul Watzlawick spricht von einem “magischen, wirklichkeitsschaffenden Effekt”. Das bedeutet: Wir erschaffen unsere Wirklichkeit selbst.In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du dir eine Wirklichkeit voller Zuversicht erschaffen kannst und wie du dich auch im Fall einer Enttäuschung oder schmerzhaften Erfahrung nicht von deinem Vertrauen in das Leben abbringen lässt. Denn dein Vertrauen darauf, dass das Leben für dich passiert, ist der Nährboden dafür, dass aus jeder Asche wieder etwas Neues, Schönes entstehen kann. Ganz nach dem Motto: Life happens for you, not you!Hier findest du alle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 12.04.2021
    15 MB
    18:39
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    Die besondere innere Kind Meditation

    Stell dir vor, du würdest dir bei allem was du tust absolutes Vertrauen haben, dass du in Sicherheit bist. Würde das nicht vieles in deinem Leben ändern? Plötzlich gäbe es keinen Grund mehr, dich nicht zu entfalten und auszuprobieren.Genau dieses Urvertrauen, das hatten wir alle einmal. Es war ein Teil von uns. Doch irgendwann in unserer Kindheit ist es abhanden gekommen, durch kleine und große traumatische Erfahrungen. Und plötzlich haben wir uns nicht mehr sicher gefühlt.Die gute Nachricht ist: Du kannst das Vertrauen in dich und die Welt zurückgewinnen. Dies sind nicht nur schöne Worte oder eine bloße Hoffnung, sondern fundierte Methoden, die mit biologischen Prozessen in deinem Gehirn arbeiten, in dem sie den Fokus deines Geistes auf all das in deinem Leben lenken, das dir Sicherheit spendet, auf das du vertrauen kannst und was im Gegensatz zu vielen der Angstszenarien, tatsächlich existiert.+++ Hier findest du alle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 05.04.2021
    8 MB
    09:39
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    Das Mantra der Selbstliebe

    Wir alle sprechen immer von der Selbstliebe, aber was genau bedeutet dieser Begriff eigentlich und wie kommen wir zu Selbstliebe? In dieser Podcastfolge gehen wir diesen Fragen auf den Grund und zwar auf die bestmöglichste Art und Weise: Wir praktizieren Selbstliebe.+++ Hier geht's zu meinem neuen Coaching Programm: www.sarahdesai.de/ldlHier geht's zu den kostenfreien Warum Up Sessions: https://sarahdesai.de/warmupHier findest du alle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 29.03.2021
    67 MB
    01:20:04
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    Wie wir wahre Liebe finden - Interview mit Lars Amend

    In dieser Podcastfolge erwartet dich ein Gespräch mit meinem Freund Lars Amend. Lars ist Bestsellerautor, Coach und ein Mensch mit einem wahnsinnig großen Herzen und einem scharfen Verstand.Wir sprechen über:- Sein neues Buch „Where ist the Love“ - Wie wir wahrhaftig leben und lieben können - Wie er die wahre Liebe fand - Das 48 Stunden Experiment - Warum es nie zu spät ist für ein erfülltes und wahrhaftiges LebenHIER GEHT'S ZU LARS AMEND: www.lars-amend.deNeues Buch: "Where is the love?" https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Where-is-the-Love/Lars-Amend/Kailash/e552896.rhd?t032v2Podcast: "Auf einen Espresso mit Lars Amend" Film + Top 3 auf Netflix: "Dieses bescheuerte Herz"++++Hier geht's zu meinem neuen Coaching Programm: www.sarahdesai.de/ldlHier geht's zu den kostenfreien Warum Up Sessions: https://sarahdesai.de/warmupHier findest du alle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 22.03.2021
    15 MB
    17:48
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    Der Weg zu mehr Lebensfreude

    Oft befinden wir uns in einem ferngesteuerten Modus. Wir funktionieren einfach. Wir reagieren auf unsere Außenwelt und die Anforderungen an uns, anstatt im aktiven Modus zu sein und zu kreieren. Wir lassen die Chance ungenutzt, unser Leben nach unseren Bedürfnissen und Wertvorstellungen zu gestalten und entsprechende wichtige Impulse zu setzen. Impulse, durch die wir unserem Leben einen Puls geben. Puls ist Leben. Unser Leben darf pulsieren. Unser Puls zeigt uns "ich bin lebendig“. Du und ich, wir alle sind nicht hier um einfach nur zu existieren, sondern um wahrlich lebendig zu sein. Und genau hierzu lade ich dich in dieser Podcastfolge ein.Hier geht's zum Coaching Programm: www.sarahdesai.de/ldlHier findest du alle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 15.03.2021
    17 MB
    20:15
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    So erreichst du deine Ziele

    Wir alle haben Ziele, zu denen es uns zieht. Ziele, die unsere Bedürfnisse widerspiegeln und auf deren Erreichen unsere Hoffnungen liegen. Diese können z.B. sein: Harmonische Beziehungen zu führen, uns wohl in unserer Haut zu fühlen, uns selbst mehr Aufmerksamkeit und Fürsorge zu schenken, unsere Visionen in die Tat umzusetzen, beruflich erfüllt zu sein, uns einen bestimmten Traum zu erfüllen oder unserem Leben eine neue Richtung zu geben. Und obwohl viele dieser Ziele für uns klar sichtbar sind, hält uns irgendetwas immer wieder davon ab, aufzubrechen und in ihre Richtung zu gehen.Diese unsichtbare Kraft, die uns davon abhält unsere Ziele zu verfolgen, ist unser innerer Widerstand. Er ist es, der uns immer wieder auf der Stelle treten lässt. Und so bleiben wir auf dem Sofa liegen, obwohl wir doch zum Sport gehen wollten. Wir sitzen weiterhin in Meetings und hören aufgeblasenen Egos zu, die sich profilieren wollen, anstatt unsere eigenen Ideen umzusetzen. Und wir machen weiter hin Überstunden, obwohl wir uns doch eigentlich mehr Zeit für uns nehmen wollten. Kurzum: nichts ändert sich.Die gute Nachricht ist: Das muss nicht so sein. Denn wenn wir genauer hinschauen, erkennen wir, dass auch der Widerstand nur unser Bestes will. Genau wie unsere Wünsche, repräsentiert auch er unsere Bedürfnisse. Identifizieren wir die dem Widerstand zugrundeliegenden Bedürfnisse, dann können wir sie Teil unseres Plans werden lassen und unsere Ziele mühelos und ganz ohne Kräfteringen mit dem Widerstand, erreichen. Wie genau das funktioniert, das erfährst du anhand einer ganz konkreten Übung in dieser Podcastfolge.+++ Hier findest du alle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 08.03.2021
    16 MB
    19:22
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    So bewahrst du die Hoffnung - 8 Tipps

    Was ist es, das uns uns Kraft gibt? Weitermachen lässt? Uns immer wieder Anlauf nehmen lässt? Aufstehen, zur Tat schreiten lässt? Nach vorne blicken lässt? An ein besseres morgen glauben lässt?Die Antwort lautet: DIE HOFFNUNGHoffnung ist unsere zuversichtliche innere Ausrichtung. Wenn wir hoffen, dann glauben wir an das Gute. Solange wir Hoffnung haben, setzen wir in uns zusätzliche psychische Energie frei - mit Hilfe derer wir die Verzweiflung überwinden und neue Wege finden können, um zum Licht am Ende des Tunnels zu gelangen.In dieser Podcastfolge teile ich 8 Tipps mit dir, die dich dabei unterstützen die Hoffnung zu bewahren und diesen starken inneren Antreiber für dich zu nutzen. Du wirst sehen, Hoffnung ist genau der Funke den es braucht, um ein helles Licht zu entzünden.+++ https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 01.03.2021
    13 MB
    15:18
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    11 Affirmationen für dein spirituelles Selbst

    In dieser Podcastfolge erwarten dich 11 Affirmationen für dein spirituelles Wachstum. Lass dich tragen von diesen 11 kraftvollen Sätzen. Bereits beim ersten Rezitieren wirst du dein höheres Bewusstsein berühren und dieses mit jeder neuen Affirmation erweitern und schärfen. Du wirst sehen: Diese 11 Affirmationen sind wie kleine Zaubersprüche, nur mit dem Unterschied, dass sie tatsächlich funktionieren. Denn sie arbeiten mit biologischen Prozessen in deinem Gehirn und richten den Fokus deines Geistes auf die Entfaltung des in dir liegenden Potenzials und die dich umgebenden Möglichkeiten. Du bist so viel größer als du denkst. Vertraue auf deine innere Führung.Alle Infos: https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 22.02.2021
    9 MB
    10:35
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    Die 13 Affirmationen der Selbstverwirklichung

    In dieser Podcastfolge begleite ich dich durch die 13 Affirmationen der Selbstverwirklichung, die dich dabei unterstützen, dein volles Potenzial zu entfalten. Affirmationen sind wie kleine Zaubersprüche, nur mit dem Unterschied, dass sie tatsächlich funktionieren. Affirmationen arbeiten mit biologischen Prozessen im Gehirn. Sie sind keine Fantasie, sondern lenken den Fokus deines Geistes gezielt auf das, was du erreichen und erfahren möchtest, statt auf deine Ängste und Zweifel und helfen dir so deine Wahrnehmung umzuprogrammieren.+++ Hier findest du alle Infos: https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 15.02.2021
    19 MB
    23:01
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    Verzeih dir selbst in 5 Schritten

    Kein Mensch ist unfehlbar. Wir alle machen Fehler. Und obwohl wir das wissen, fällt es uns oft sehr schwer uns unsere eigenen Fehler zu verzeihen. Wir bestrafen uns für unsere Fehler oft über Jahre mit Schuldgefühlen, die uns wie ein böser Geist verfolgen. Insgeheim hoffen wir vielleicht durch diese Selbstbestrafung unsere Schuld zu tilgen, aber das kann nicht funktionieren. Schuldgefühle bringen uns nicht weiter. Sie machen das Geschehene nicht wieder gut, sondern tun nur eins: Sie verhaften uns in der Vergangenheit.Die gute Nachricht ist: Wir können Schuldgefühle hinter uns lassen, wenn wir uns selbst vergeben. Vergebung ist eine Fähigkeit, die wir erlernen können. In dieser Podcastfolge teile ich die 5 Schritte der Selbstvergebung mit dir. Du erfährst, wie du die Vergangenheit hinter dir lassen und im Hier und Jetzt deine Fehler korrigieren oder zumindest in Zukunft vermeiden kannst. Du wirst sehen, wenn du dir selbst verzeihst, kann anstelle von Schuld eine innere Befreiung entstehen und Zuversicht anstelle der Angst einkehren.+++ Hier geht's zu meinem Buch "Leb das Leben, das du leben willst": https://linktr.ee/sarah.desai

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  • 08.02.2021
    16 MB
    19:52
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    So findest du den Glauben an dich selbst wieder

    Der Glaube an uns selbst gibt uns die Gewissheit, auf dem Fahrersitz unseres Lebens zu sitzen. Die Gewissheit: Das ist mein Leben und ich sitze hinterm Steuer!Es gibt aber Lebensereignisse, die uns auf einmal das Gefühl geben, nicht mehr hinter dem Lenkrad, sondern auf dem Beifahrersitz oder der Rückbank zu sitzen. Wir haben dann das Gefühl, den Einfluss auf unser Leben verloren zu haben.Die gute Nachricht ist: Wir können den Glauben an uns selbst und somit auch den Einfluss auf unser Leben wieder herstellen. Dies gelingt uns durch Selbstwirksamkeit.Selbstwirksamkeit beschreibt die psychische Fähigkeit eines Menschen, die Gewissheit zu haben, schwierige Anforderungen souverän bewältigen zu können.Wer eine hohe Selbstwirksamkeit hat, glaubt an sich selbst und stellt sich ermutigt neuen Herausforderungen. Durch die Erfahrung die Herausforderung gemeistert zu haben, wird dann wiederum der Glaube an sich selbst erneut gestärkt.Somit wächst und wächst der Glaube an uns selbst und wir kommen in eine Positivspirale.Selbstwirksamkeit ist in jedem Menschen angelegt, aber es liegt an uns selbst, sie auszuprägen und zu fördern.In dieser Podcastfolge erfährst du wie du deine Selbstwirksamkeit, also den Glauben an dich selbst, mit 4 einfachen Schritten wiederfinden und ausprägen kannst.„Wenn wir an unsere Stärken glauben, werden wir erfahren, dass wir täglich stärker werden.“ Mahatma Gandhi+++ Hier findest du alle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 01.02.2021
    10 MB
    11:45
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    Warum arbeitest du? So findest du den Job, der zu dir passt

    Ob als Angestellte, Inhaberin oder Selbständiger, in jedem Job gibt es gewisse Ziele in Form von Kennzahlen, die es zu erreichen gilt: Ein Gehalt, eine Anzahl an Kunden, einen Umsatz, eine Nachfrage, ein Pensum u.v.m. Und das ist auch okay. Denn eben nur so ist eine gewisse Wirtschaftlichkeit gewährleistet, die eben diese Tätigkeit überhaupt erst zu einer Arbeit werden lässt.Problematisch wird es allerdings, wenn wir ausschließlich von eben diesen Kennzahlen angetrieben werden bzw. ihnen hinterherrennen. Denn dann brennen wir aus und es kommt zu einer der wohl häufigsten Erkrankungen unserer Zeit: Dem Burnout.Warum? Weil uns die Sinnhaftigkeit unseres Tuns fehlt.Nicolas Chamfort hat hierzu so treffend geschrieben: Durch die Leidenschaften lebt der Mensch, durch die Vernunft existiert er bloß.In dieser Podcastfolge wirst du die Sinnhaftigkeit deines Tuns identifizieren. Du wirst erforschen, was der tieferliegende Sinn deiner (zukünftigen) Arbeit für dich ist.Darüber hinaus wirst du mit Hilfe der „3 S“ der beruflichen Erfüllung, dem Job, der für dich maßgeschneidert ist, näherkommen.1. Sinnhaftigkeit 2. Spaß 3. Stärken +++ Hier findest du alle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

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  • 25.01.2021
    12 MB
    15:10
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    Meditation zum Aufwachen

    Die Buddhisten sagen, jeden Morgen bekommen wir ein neues Leben geschenkt. In dieser Meditation zum Aufwachen lade ich dich ein, genau dieses Geschenk zu empfangen und zu zelebrieren. Außerdem wirst du dir in der Meditation eine Intention für den Tag setzen, die dir dabei hilft, den restlichen Tag nach deinen Wünschen und Bedürfnisse zu erschaffen und zu gestalten. Denn morgens ist unser Geist am aufnahmefähigsten und unsere Sinne sind besonders geschärft. Wenn wir diese wertvolle Zeit des Tages bewusst nutzen, dann kann dies die Qualität unseres gesamten Tagesverlaufes steigern und uns dabei helfen, mit den körperlichen und psychischen Anforderungen des Tages gelassener umzugehen.+++ Hier geht's zu meinem Buch "Leb das Leben, das du leben willst": https://linktr.ee/sarah.desai

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  • 18.01.2021
    11 MB
    13:12
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    Special - Eine Reise zu deinen Träumen

    In diesem Podcast Special erwartet dich ein ganz besonderer Gast. Mein Partner Michael Kurth aka "Curse" wird dich mit seiner Stimme und meinen Worten durch eine Meditation zu deinen Träumen begleiten. Du wirst erkennen, dass deine Träume nichts abstraktes sind, sondern etwas sehr reelles und greifbares. Nach dieser Meditation wirst du den ersten Schritt gehen können, um deine Träume gelebte Realität werden zu lassen. Ich wünsche dir ganz viel Freude und Inspiration mit dieser Folge.+++ Hier geht's zu meinem Buch "Leb das Leben, das du leben willst": https://linktr.ee/sarah.desaiHier geht's zum Podcast "Meditation, Coaching & Life" von Michael "Curse" Kurth: https://curse.lnk.to/podcast

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  • 11.01.2021
    15 MB
    17:45
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    5 Schritte, die dein Leben verändern

    Sehnst du dich danach, dein Leben zu verändern? Dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für dich. Die gute Nachricht vorab: Du kannst dein Leben verändern, wenn du das Bedürfnis verspürst. In dieser Podcastfolge habe ich 5 Schritte für dich zusammengetragen, mit Hilfe derer du dein Leben jederzeit und in kürzester Zeit, verändern kannst. Ganz egal, wie dein Leben jetzt gerade aussieht und in welcher Situation du auch stecken magst. Auch für mich persönlich waren und sind diese 5 Schritte auch heute noch maßgeblich dafür, dass ich meinem Leben eine komplett neue Richtung geben konnte.- Schritt 1: Erkenne deine Schöpferrolle - Schritt 2: Sei mit dem, was ist - Schritt 3: Nimm Verurteilungen zurück - Schritt 4: Fühle - Schritt 5: Triff neue Entscheidungen+++ Hier geht's zu meinem Buch "Leb das Leben, das du leben willst": https://linktr.ee/sarah.desai

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  • 04.01.2021
    15 MB
    18:43
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    Spiritualität im Alltag leben - 9 Praktiken

    Spiritualität kann für jeden von uns etwas anderes bedeuten, aber sie ist immer eine Form der Verbindung. Eine Verbindung zu etwas Größerem, etwas Universellem, einem zu Hause oder dem Gefühl von "Ich bin nicht alleine". Und diese Verbindung, die finden wir in uns selbst.Albert Einstein hat hierzu folgendes gesagt: “Wie alle Wesen ist der Mensch Teil des Ganzen, das wir 'Universum' nennen, und rein äusserlich betrachtet von Raum und Zeit begrenzt. Er erfährt sich, seine Gedanken und Gefühle als etwas, das ihn von den anderen trennt, aber dies ist eine Art optischer Täuschung des Bewusstseins."In dieser Podcastfolge teile ich 9 Praktiken mit Hilfe derer, du deine Spiritualität im Alltag entdecken und leben kannst:- Selbsterforschung - Selbstwirksamkeit - Heilung - Meditation - Körperliche Erfahrung - Mitgefühl - Geben statt nehmen - Vertrauen - Dankbarkeit+++ Hier geht's zu meinem Buch "Leb das Leben, das du leben willst": https://linktr.ee/sarah.desai

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  • 28.12.2020
    13 MB
    15:49
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    So schließt du dein Jahr erfolgreich ab

    Dieses Jahr neigt sich dem Ende und in wenigen Tagen treten wir über in das nächste Jahr. Und auch wenn dieses Jahr für viele von uns sicher nicht das einfachste war, so gibt es mit Sicherheit vieles, das uns dieses Jahr geschenkt hat. Vieles, was gut war und das wir mitnehmen können, als Stärkung ins nächste Jahr. Wir meinen oft wir müssten die Welt bewegen und etwas Herausragendes erreichen, um ein Jahr erfolgreich nennen zu können. Aber aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass es nicht die Meilensteine sind, die ein Jahr besonders machen, sondern die kleinen Momente. Ich habe dieses Jahr z.B. mein erstes Buch veröffentlicht. War das etwas besonderes für mich? Ja! Absolut. Hat es mein Jahr geformt? Nein. Denn ein Jahr besteht nicht aus ein paar wenigen herausragenden Momenten, sondern aus 365 Tagen und aus dem, was wir in den 24 Stunden an jedem dieser 365 Tage erleben. In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, dein Jahr 2020 mit Hilfe von 40 Fragen zu reflektieren, die Schätze auf deinem Weg durch das Jahr 2020 zu finden, zu sammeln und als Ressource und Inspiration mit in das neue Jahr zu nehmen.Am Donnerstag lädt dich dann mein Mann Michael Kurth aka Curse in seinem Podcast Meditation Coaching and Life ein, mit Hilfe von weiteren Fragen, deinen Blick in die Zukunft zu richten für ein gutes 2021.+++ Hier geht's zu meinem Buch "Leb das Leben, das du leben willst": https://linktr.ee/sarah.desai

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  • 23.12.2020
    17 MB
    20:23
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    Destruktive Verhaltensmuster in 3 Schritten auflösen

    Wir alle haben uns in unserem Leben Verhaltensmuster und Verhaltensweisen angeeignet, mit denen wir uns selbst im Weg stehen und die uns immer wieder an die gleichen Punkte bringen: Druck, Angst, Überforderung, Konflikt, Isolation u.v.m.Diese Verhaltensmuster wenden wir meist schon über Jahre, ja sogar Jahrzehnte an, so dass sie ganz automatisch ablaufen und wir oft gar nicht mehr merken, was da mit uns passiert und uns den destruktiven Verhaltensmustern und ihren negativen Konsequenzen hilflos ausgeliefert fühlen. In Wahrheit sind wir das aber nicht. Im Gegenteil. Wir können unsere destruktiven Verhaltensmustern Schritt für Schritt hinter uns lassen. In dieser Podcastfolge erfährst du wie du genau das tun kannst und zwar in nur 3 Schritten:1. Schritt: Identifikation der destruktiven Verhaltensmuster 2. Schritt: Identifikation ihrer Ursache 3. Transformation der Ursache+++ Löse dein Weihnachtsgeschenk hier ein: www.sarahdesai.de/xmasRabattcode: XMAS10

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  • 21.12.2020
    12 MB
    14:47
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    Das Mondritual

    Der Mond fasziniert uns Menschen wie kein anderer Himmelskörper und spielt auch in vielen spirituellen Traditionen eine essentielle Rolle.Mit seiner Anziehungskraft bewirkt der Mond Ebbe und Flut, bringt also ganze Ozeane in Bewegung. Da auch der menschliche Körper bis zu 70 Prozent aus Wasser besteht, trauen viele Menschen ihm deshalb auch Einfluss auf ihren Körper und ihr Befinden, wie z.B. ihren Schlaf, den weiblichen Zyklus u.v.m. zu.Darüber hinaus, und darum soll es hier heute in dieser Folge gehen, spiegelt der Mond zwei wesentliche Bestandteile des menschlichen Seins wieder: Licht und Schatten. Der Mond lehrt uns, dass beide dieser Seiten ihre Qualitäten haben und nicht in "gut" und "schlecht" zu kategorisieren sind.In dieser Podcastfolge erwartet sich ein Mondritual, mit Hilfe dessen du:- deine Licht- und Schattenseiten anschauen und dich in deiner Vollkommenheit annehmen und akzeptieren lernen wirst.- Klarheit über dich selbst erlangen wirst.- dich persönlich weiterentwickeln kannst.- Selbstvertrauen gewinnen kannst.+++ Hier geht's zu meinem Buch "Leb das Leben, das du leben willst": https://linktr.ee/sarah.desai

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  • 14.12.2020
    8 MB
    10:10
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    Empowerment Talk für tiefes Vertrauen in dich und das Leben

    In dieser Podcastfolge erwartet dich ein Empowerment Talk, der aus 7 kraftvollen Affirmationen besteht, die dir Vertrauen in dich und das Leben schenken.Ich möchte dir ans Herz legen, diese Podcastfolge während eines Spazierganges zu hören und dir die Affirmationen an der frischen Luft zu rezitieren. Mach dir die Kopfhörer rein, geh raus und gönn dir ein paar ruhige Minuten mit dir allein in der Natur oder einfach in deiner Nachbarschaft.Spür die Verbindung, das Eins-Sein mit etwas Größerem. Mit der Natur, mit etwas Universellem, mit der Welt, von der du ein Teil bist. Dieses Eins-Sein zu spüren ist etwas sehr kraftvolles und unterstützt die Wirkung der Affirmationen.+++ Melde dich jetzt an für den Online Coaching Kurs: www.sarahdesai.de/online-coaching

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  • 07.12.2020
    13 MB
    16:21
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    Dem Leben eine neue Richtung geben

    Es gehört zum Menschsein dazu, dass wir uns entwickeln möchten. Es ist ein Teil unseres Seins, den wir alle in uns tragen. Um uns unseren Bedürfnissen, Werten und Interessen entsprechend entfalten zu können, müssen wir zu allererst einmal erkennen, dass es vollkommen okay und normal ist, dass unser Weg durchs Leben nicht gradlinig verlaufen muss. Komischerweise nehmen wir das nämlich oft an.Erlaube dir eine neue Richtung einzuschlagen und hab keine Angst davor dich zu verändern. In dieser Podcastfolge teile ich einen 3 Schritte Plan mit dir, mit Hilfe dessen du die gewünschten Veränderungen ganz leicht umsetzen und deinen Kompass des Lebens neu ausrichten kannst.+++ Melde dich hier an für den kostenfreien Online Workshop "Break Free" am 10.12. um 19:00: www.sarahdesai.de/online-coaching

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  • 30.11.2020
    19 MB
    22:32
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    Protect your energy - So setzt du Grenzen

    Warst du in letzter Zeit in einer Situation, in der du unangenehm berührt warst, dich geärgert hast oder in Stress geraten bist, durch das, was ein anderer Mensch gesagt oder getan hat? Dann hat diese Person wahrscheinlich eine Grenze überschritten. Denn das was da passiert ist, war offensichtlich für dich nicht okay, hat sich nicht gut angefühlt, war zu viel.Deine Grenzen sind dein ganz persönliches Hoheitsgebiet. Und du allein bestimmst innerhalb dieses Hoheitsgebiets, was erlaubt ist und was nicht. Da unsere Grenzen sehr individuell sind und zwei Menschen selten die gleichen Grenzen haben, passiert es schnell, dass unsere Grenzen missachtet werden und auch wir immer wieder, ohne es zu merken, zu Grenzüberschreitern werden.Genau deshalb ist es so wichtig, dass wir über unsere Grenzen sprechen und dass wir gut zuhören, wenn andere gleiches tun.In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du deine Grenzen: - Klar definierst - Nach den Grundlagen der gewaltfreien Kommunikation kommunizierst - und verteidigstdamit deine Bedürfnisse geachtet werden können und das Fundament deiner Beziehungen noch stärker und das Miteinander noch unbefangener wird.Hier geht's zu meinem Buch "Leb das Leben, das du leben willst": https://linktr.ee/sarah.desai

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  • 25.11.2020
    42 MB
    50:03
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    Wie wir wahrhaftige Beziehungen erschaffen - Experten Interview mit Dana Schwandt

    In dieser Podcastfolge habe ich die großartige Dana Schwandt zu Gast. Dana führt gemeinsam mit ihrem Mann das Coaching Unternehmen IchGold. Ein Themenschwerpunkt ihrer Arbeit sind Beziehungen.In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber: - Wie wir wahrhaftige und erfüllte Beziehungen leben können - Warum in jedem Konflikt eine Chance für die Beziehung liegt - Warum eine gesunde Streitkultur das A und O einer glücklichen Beziehung ist - Wie wir einander in unseren Beziehungen schätzen und verstehen lernen+++ Hier findest du alle Infos zu Dana Schwandt: www.ichgold.de+++ Hier gehts zum Pukka Night Time Tea, dein natürlicher Begleiter für ein entspanntes Gute Nacht Ritual, mit Abendkräutern der Natur wie Lavendel, Baldrian und Haferblütenspitzen: https://www.pukkaherbs.com/de/de

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