Cover

RUNNER'S WORLD Podcast

RUNNER'S WORLD ist das größte Laufmagazin der Welt.In unserem Podcast besprechen wir aktuelle Themen der Läuferwelt, interviewen Gäste – oder plaudern auch einfach mal nur.Viel Spaß beim Hören!Feedback gern an [email protected]

Alle Folgen

  • 23.04.2021
    70 MB
    01:12:43
    Cover

    Folge 60: Laufuhren

    Welche Laufuhr ist die beste? Was sind die Gründe für absolut unrealistische Pulswerte? Wie verlässlich sind die Laufprognosen und VO2max-Werte? Diese und viele weitere Leserfragen zum Thema Laufuhren beantworten wir in dieser Podcast-Folge.

    ...mehr
  • 09.04.2021
    61 MB
    01:03:32
    Cover

    Folge 59: Simon Boch

    Er unterbot Ende März 2021 in Dresden beim Marathon-Debüt direkt die Olympianorm für Tokio: Simon Boch. Über dieses Rennen, seine bisherige Karriere und Aussichten für seine läuferische Zukunft spricht der Topathlet in Podcast-Folge 59 mit Martin und Henning.Mitwirkende in Folge 59: Simon Boch, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

    ...mehr
  • 26.03.2021
    88 MB
    01:32:09
    Cover

    Folge 58: Laufen im Frühling und Heuschnupfen-Tipps

    Die Tage werden wieder länger und die Temperaturen steigen – mit dem Frühling ändert sich auch läuferisch einiges, etwa in Sachen Motivation, Trainingseinheiten und Bekleidung. Darüber plaudern Britta, Martin und Ela im ersten Teil dieser Folge. Im zweiten spricht Heinrich mit Dr. Christian Betz, dem Leiter der HNO Klinik am Hamburger UKE, über das leidige Thema Heuschnupfen – und natürlich vor allem darüber, wie man damit als Läufer umgehen sollte.01:09 Minuten: Laufen im Frühling 47:28 Minuten: Heuschnupfen-Tipps von Dr. Christian BetzMitwirkende in Folge 58: Britta Ost, Martin Grüning, Dr. Christian Betz, Heinrich Anders, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.03.2021
    68 MB
    01:11:11
    Cover

    Folge 57: Wie werde ich schneller?

    Was muss man tun, um schneller laufen zu können? Martin Grüning und Henning Lenertz haben selbst allerhand Erfahrung im Tempotraining gesammelt und teilen ihr Wissen.Mitwirkende in dieser Folge: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

    ...mehr
  • 26.02.2021
    53 MB
    55:06
    Cover

    Folge 56: Sebastian Kienle im Gespräch - präsentiert von New Balance

    Sebastian Kienle zählt zu den größten Namen im Triathlon-Sport: Er holte sogar schon den Sieg auf der Ironman-Langdistanz auf Hawaii. Mit RUNNER’S WORLD-Redakteur Urs Weber spricht der Ausnahmeathlet über die aktuelle Trainingssituation, die Laufdisziplin im Triathlon sowie wichtige Erkenntnisse rund um Training und Ausrüstung.Hier geht´s zum Podcast-Gewinnspiel: https://www.runnersworld.de/laufschuhe/new-balance-fresh-foam-1080-v11-zu-gewinnen/

    ...mehr
  • 12.02.2021
    100 MB
    01:44:09
    Cover

    Folge 55: Motiviert durch die Pandemie - präsentiert von Adidas

    Wie schafft man es, motiviert zu bleiben, wenn keine Laufevents stattfinden? Deborah und Rabea Schöneborn berichten aus dem Leistungssport und die Sportpsychologin Mareike Dottschadis, selbst ambitionierte Läuferin, gibt wertvolle Tipps für den Alltag.Diese Folge wird präsentiert von Adidas.

    ...mehr
  • 05.02.2021
    97 MB
    01:41:40
    Cover

    Folge 54: So war das digitale Laufsymposium auf der ISPO 2021

    Schon seit einigen Jahren veranstalten wir im Rahmen der Sport- und Outdoormesse ISPO unser großes Laufsymposium – in diesem Jahr rein digital. Mit dabei waren die vier Partner-Brands Joe Nimble, On, Under Armour und Adidas Terrex. Was sie präsentiert haben und wie die Veranstaltung lief, besprechen Jana, Martin und Urs. Außerdem folgen zwei Interviews: mit Caspar Coppetti (Mitgründer On) und Sebastian Bär (CEO von Joe Nimble).00:01:40 h Jana, Martin und Urs über das Laufsymposium 2021 00:58:34 h Caspar Coppetti von On im Gespräch 01:18:45 h Talk mit Sebastian Bär von Joe NimbleMitwirkende in dieser Folge: Jana Wagner, Urs Weber, Martin Grüning, Caspar Coppetti, Sebastian Bär, Ela Wildner

    ...mehr
  • 29.01.2021
    86 MB
    01:30:09
    Cover

    Folge 53: Läufer-Fragen rund um Corona

    Wie ist das mit den Aerosolen beim Laufen? Darf man Sport machen, wenn man in Quarantäne ist? Oder gar, wenn man sich mit dem Coronavirus infiziert hat, aber keine Symptome? Diese und weitere Fragen beantworten in dieser Folge des RUNNER’S-WORLD-Podcasts die beiden Mediziner Dr. Paul Schmidt-Hellinger und Enrico Zessin – sie wissen als DLV-Verbandsärzte darüber hinaus auch, wie es Sportlern ergangen ist, die Covid-19 hatten.

    ...mehr
  • 15.01.2021
    49 MB
    51:05
    Cover

    Folge 52: Neujahrsvorsätze und Ziele fürs Jahr 2021

    Auch im Jahr 2021 steht die Welt noch Kopf: Laufevents in gewohnter Form dürften auch weiterhin nicht stattfinden. Nichtsdestotrotz kann man sich Vorsätze fürs neue Jahr vornehmen und sich läuferische Ziele setzen. Welche das bei uns sind? Das besprechen wir in Folge 52 des RUNNER’S WORLD Podcasts.Mitwirkende in Folge 52: Hannah Lindemann, Henning Lenertz, Heinrich Anders, Ela Wildner

    ...mehr
  • 18.12.2020
    44 MB
    45:50
    Cover

    Folge 51: Weihnachtstraditionen und witzige Läufer-Gadgets

    Wir haben uns gefragt: Welchen Traditionen frönen eigentlich Läufer alljährlich zu Weihnachten? Ein Teil der Redaktion plaudert aus dem Nähkästchen. Außerdem widmen wir uns Läufer-Gadgets, und zwar besonders ausgefallenen. Vielleicht ist ja ein perfektes Last-Minute-Weihnachtsgeschenk dabei? Viel Spaß mit unserer Podcast-Folge 51 – der letzten im Jahr 2020.ab 01:02 min: Weihnachtstraditionen ab 19:30 min: Läufer-GadgetsMitwirkende in Folge 51: Jana Wagner, Julian Pimat, Henning Lenertz, Urs Weber, Ela Wildner

    ...mehr
  • 11.12.2020
    45 MB
    47:29
    Cover

    Folge 50: Amanal Petros’ Marathon-Rekord und das Laufjahr 2020

    Damit hätten wohl die wenigsten gerechnet: Beim Valencia-Marathon 2020 stürmte Amanal Petros zum neuen deutschen Marathon-Rekord. Anlass und Grund für uns genug, Petros’ Leistung, dem Rennen und dem gesamten Laufjahr 2020 eine Sonder-Folge unseres Podcasts zu widmen.Mitwirkende in Folge 50: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wilder

    ...mehr
  • 04.12.2020
    64 MB
    01:06:48
    Cover

    Folge 49: Kollagen

    Kollagen kennen viele wohl bereits aus dem Kosmetik-Bereich, doch auch als Nahrungsergänzungsmittel erhält der Stoff immer mehr Aufmerksamkeit. Denn Kollagen macht nicht nur die Haut elastisch, sondern ist auch in unseren Knochen und Gelenken zu finden. Im Podcast bespricht unser Chefredakteur Martin Grüning mit Andrea Löw und Hans-Ulrich Frech, welche Vorteile Kollagen für Läufer haben kann.

    ...mehr
  • 25.11.2020
    44 MB
    46:09
    Cover

    Folge 48: Laufen im Winter

    Im Winter ist es dunkler, kälter, regnerisch oder verschneit. Kann man da überhaupt laufen? Na klar! Wir sprechen darüber, was es in Sachen Ausrüstung zu beachten gibt und berichten, wie wir es schaffen, auch im Winter motiviert am Laufen zu bleiben.

    ...mehr
  • 12.11.2020
    69 MB
    01:12:24
    Cover

    Folge 47: Strava

    Größter Sportverein der Welt, digitales Trainingstagebuch, soziales Netzwerk: Strava lässt sich ganz verschieden interpretieren und nutzen. Wir sprechen darüber, warum Läufer die Plattform nutzen, welche Vorteile sie hat – und warum unser Chefredakteur noch kein Strava-Profil hat.Diese Folge wird präsentiert von Strava.Mitwirkende in Folge 47: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.11.2020
    37 MB
    38:36
    Cover

    Folge 46: Carbon im Laufschuh

    Die derzeit schnellsten Straßenläufer der Welt wollen scheinbar nicht mehr darauf verzichten: eine Carbonplatte in der Laufschuh-Sohle. Wir beleuchten, warum diese Konstruktion schneller machen soll, für wen Laufschuhe mit Carbon geeignet sind und welche Modellunterschiede es gibt.

    ...mehr
  • 12.11.2020
    57 MB
    59:51
    Cover

    Folge 45: Mentale Gesundheit und Laufen - präsentiert von Asics

    Laufen kann enorm dazu beitragen, dass wir uns wohlfühlen. Warum genau das so ist und wie wir auch umgekehrt mentale Strategien nutzen können, um besser zu laufen, darüber haben wir mit der Mentaltrainerin Daniela Dihsmaier gesprochen. Sie ist selbst passionierte Sportlerin und weiß daher nur zu gut, wovon sie spricht.Diese Folge wird präsentiert von Asics.Mitwirkende in Folge 45: Daniela Dihsmaier, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.11.2020
    82 MB
    01:25:57
    Cover

    Folge 44: Wir beantworten unsere Tacheles-Fragen

    In unserer Heft-Rubrik "Tacheles" fragen wir seit Jahren unsere Leser nach ihrer Meinung zu Fragestellungen, die sich rund ums Laufen ergeben. In der 44. Folge des RUNNER’S WORLD-Podcasts sagen wir einmal unsere Meinung dazu. Wir, das sind die Mitwirkenden der Folge: Henning Lenertz, Martin Grüning, Ella Witzke, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.11.2020
    43 MB
    45:28
    Cover

    Folge 43: Laufen in der Schwangerschaft

    Wie ist das mit dem Laufen, während man ein Baby erwartet? Zwei Kolleginnen berichten darüber, was ihnen geraten wurde und wie es sich in der Realität gestaltete.

    ...mehr
  • 12.11.2020
    97 MB
    01:41:19
    Cover

    Folge 42: Top-Marathon-Trainer Renato Canova

    Wir haben mit der italienischen Trainer-Legende Renato Canova telefoniert – und nachbesprochen, was er uns erzählt hat.Mitwirkende in dieser Folge: Renato Canova, Henning Lenertz, Martin Grüning

    ...mehr
  • 12.11.2020
    88 MB
    01:31:42
    Cover

    Folge 41: Nachhaltigkeit, Laufveranstalter im Interview

    Wie umweltfreundlich und nachhaltig ist eigentlich das Laufen? Wir haben mit dem Nachhaltigkeits-Experten Johannes Kröger darüber gesprochen. Im zweiten Teil haben wir uns mit Karsten Schölermann unterhalten. Er ist Veranstalter zahlreicher Läufe und berichtet, welche Auswirkungen die Corona-Pandemie hatte und welche Perspektiven es aktuell in Sachen neuer Laufformate gibt.

    ...mehr
  • 12.11.2020
    55 MB
    56:58
    Cover

    Folge 40: Alina Reh und Läufer-Ernährung

    Die einen planen sie komplett, die anderen machen irgendwie, irgendwas: Die Rede ist von der Ernährung. Wir haben mit der Leistungssportlerin Alina Reh gesprochen und sie gefragt, wie sie diese Frage handhabt. Im zweiten Teil gibt Lukas Lotzing mit seiner ökotrophologischen Kompetenz Tipps, wie gesunde Läufer-Ernährung für Hobbysportler aussehen kann.

    ...mehr
  • 12.11.2020
    57 MB
    59:55
    Cover

    Folge 39: Krafttraining für Läufer

    Liegestütze und Co. – ist das auch für Läufer sinnvoll? Unser Praktikant Lukas Lotzing kombiniert nicht nur selbst Krafttraining und Laufen, sondern hat auch eine Fitnesstrainerlizenz. Also haben wir uns das mit dem Krafttraining einmal genau von Lukas erklären lassen. Zum krönenden Abschluss machen Lukas, Martin und Henning die Plank-Challenge: Wer kann sich am längsten im Unterarmstütz halten?

    ...mehr
  • 12.11.2020
    46 MB
    47:53
    Cover

    Folge 38: Profi-Triathlet Patrick Lange - präsentiert von Erdinger

    Wir sprachen mit dem Profi-Triathleten und Ironman Patrick Lange – unter anderem über Mentaltraining, Lieblingsdisziplinen und Lauftechnik-Training.

    ...mehr
  • 12.11.2020
    102 MB
    01:46:50
    Cover

    Folge 37: Erik Hille und Vincent Harder - präsentiert von Saucony

    Erik Hille legte kürzlich einen fulminanten Solo-Marathon hin. Wir haben mit ihm gesprochen – übers Laufen, Ausrüstung und seine Motivation für virtuelle Läufe. Zweiter Part: Vincent Harder, Product Line Manager EMEA bei Saucon. Er erklärt uns, wie die Endorphin-Laufschuh-Serie entstand und welche Vorteile eine Carbonplatte in der Sohle hat.Themen-Timeline: ab 01:12 min Erik Hille ab 54:30 min Vincent HarderDiese Folge wird präsentiert von Saucony.Mitwirkende in Folge 37: Erik Hille, Vincent Harder, Henning Lenertz, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.11.2020
    93 MB
    01:37:01
    Cover

    Folge 36: Eva Sperger im Gespräch - präsentiert von Salomon

    Wir haben mit der Trail-Läuferin und Salomon-Athletin Eva Sperger gesprochen. Unter anderem darüber, welche läuferischen Ziele sie sich für diesen Sommer vorgenommen hat (Stichwort Alpenüberquerung) und welche Strategien sie aus dem Job als Psychotherapeutin mit auf die Laufstrecke nimmt. Im zweiten Teil besprechen Henning und Urs, welche Ausrüstung man zum Traillaufen benötigt – insbesondere für den Einstieg.Diese Folge wird unterstützt von Salomon.Mitwirkende in Folge 36: Eva Sperger, Henning Lenertz, Urs Weber, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.11.2020
    66 MB
    01:09:26
    Cover

    Folge 35: Die beliebtesten Läufer-Fragen bei Google

    Was wird bei der bekannten Internet-Suchmaschine am häufigsten rund ums Thema Laufen gefragt? Wir haben die populärsten Fragen herausgesucht – und kennen die Antworten. Martin Grüning und Henning Lenertz stellen sich dem Quiz von Quiz-Masterin Jana Wagner.

    ...mehr
  • 12.11.2020
    67 MB
    01:09:25
    Cover

    Folge 34: Lauf-Durchstarterin im Gespräch, Stärken und Schwächen

    Gaby Giesler hat während der Corona-Zeit das Laufen neu entdeckt und startet nun richtig durch: Sie läuft öfter und länger als je zuvor. Im Gespräch erklärt sie, wie es dazu kam und welche Tipps sie anderen geben kann.Stärken und Schwächen: Die hat nicht nur jeder Mensch, sondern gewiss auch jede Läuferin und jeder Läufer. Sie zu kennen, hilft – zum Beispiel dabei, sich ein Leistungsprofil zu erstellen. Martin Grüning, Henning Lenertz und Ela Wildner plaudern (unter anderem aus dem Nähkästchen). Hier geht´s zum erwähnten Artikel: www.runnersworld.de/staerken-schwaechenMitwirkende in dieser Folge: Gaby Giesler, Henning Lenertz, Martin Grüning, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.11.2020
    49 MB
    51:13
    Cover

    Folge 33: Marathon ohne Veranstaltung, digitale Laufstilanalyse, Online-Coaching

    Momentan finden keine Laufveranstaltungen statt, deswegen ist unser Art Director Stefan den geplanten Marathon "einfach so" gelaufen – und erzählt uns im Podcast, wie es war. Kollegin Jana hat eine digitale Laufstilanalyse ausprobiert, also eine, bei der man nicht in den Laden gehen muss und auch das Schuh-Ergebnis zugeschickt bekommt. Außerdem berichtet unsere RW-Laufcoaching-Trainerin Sonja von Opel darüber, wie das Online-Coaching momentan läuft und auf welche Ziele man auch ohne Laufevents hintrainieren kann.Themen-Timeline:01:45 min: Stefans Marathon ohne Großveranstaltung 20:39 min: Janas digitale Laufstilanalyse 29:54 min: Sonja von Opel übers Online-LaufcoachingMitwirkende in dieser Folge: Jana Wagner, Sonja von Opel, Martin Grüning, Stefan Siegl, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.11.2020
    62 MB
    01:04:37
    Cover

    Folge 32: Unsere Lauf-Geschichten, Corona-Fragen

    Ja, auch das Team von RUNNER'S WORLD hat ihn hinter sich: den Laufeinstieg. Wir berichten, wie wir selbst zu Läufern wurden und plaudern aus dem Nähkästchen. Jede Menge so genannter Anfängerfehler sind uns nämlich auch passiert!Im zweiten Teil der Folge befassen wir uns mit Fragen, die Läufer rundum die Corona-Situation haben und geben nach bestem Wissen und Gewissen Antworten – und zwar mit heutigem Expertenwissen.Mitwirkende in Folge 32: Britta Ost, Jale Bartholomäus, Henning Lenertz, Martin Grüning, Urs Weber, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.11.2020
    51 MB
    53:38
    Cover

    Folge 31: Coronavirus und die Folgen für Läufer, Equipment-Tipps für Einsteiger

    Durch die aktuelle Coronavirus-Pandemie gibt es inzwischen auch in Deutschland viele Einschränkungen. Wir sprechen darüber, wie wir als Läufer damit umgehen. Außerdem: Diese Ausrüstung braucht man als Einsteiger wirklich zum Laufen. (Spoiler: Es ist nicht viel!)Mitwirkende in Folge 31: Britta Ost, Henning Lenertz, Martin Grüning, Urs Weber, Heinrich Anders, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.11.2020
    56 MB
    58:17
    Cover

    Folge 30: Wettkampfabsagen und schnelle Schuhe

    Wir sprechen darüber, wie man weiter trainieren kann, wenn der eigentlich geplante Lauf abgesagt wurde. Außerdem haben wir als kleinen Trost die Aktion #Coronathon ins Leben gerufen. Hier gibt´s mehr Infos: www.runnersworld.de/coronathon Übersicht der wegen des Coronavirus abgesagten Laufveranstaltungen: www.runnersworld.de/coronaIm zweiten Teil der Folge besprechen Urs und Henning Wettkampfschuhe – denn wir gehen fest davon aus, dass es bald wieder Laufveranstaltungen geben wird. Aber auch im Training kann man durchaus schnelle Schuhe laufen.Themen-Timeline: 01:41 min: Training trotz Wettkampfabsage 32:03 min: Wettkampfschuhe / Schuhe für schnelle LäufeMitwirkende in Folge 30: Jana Wagner, Stefan Siegl, Henning Lenertz, Martin Grüning, Urs Weber, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.11.2020
    132 MB
    02:18:11
    Cover

    Folge 29: Intervalltraining, Zucker-Challenge, Laufuhren

    Unsere Folge für einen langen Lauf: Wir erklären, wie Intervalltraining funktioniert und warum wir im März auf Zucker verzichten wollen. Oder ihn zumindest reduzieren. Außerdem besprechen wir das Thema Laufuhren. Was können sie – und was davon braucht man wirklich?Mitwirkende in Folge 29: Martin Grüning, Jana Wagner, Stefan Siegl, Henning Lenertz, Urs Weber, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.11.2020
    62 MB
    01:04:39
    Cover

    Folge 28: Laufsymposium 2020

    Was war los auf der ISPO 2020? Wir haben wieder unser Laufsymposium veranstaltet, gemeinsam mit Under Armour, Asics, Nike und Veja. Wir berichten von der Veranstaltung und haben O-Töne für euch. Plus: Ausführlicheres Interview mit Matthew Nurse vom Nike Sports Research Lab.

    ...mehr
  • 12.11.2020
    62 MB
    01:05:11
    Cover

    Folge 27: Kenia-Reisebericht

    Redakteur Henning und sein Vereinskamerad Benni erzählen von ihrer Reise nach Iten/Kenia und dem Aufenthalt dort. Wie waren die Trainingsbedingungen? Wen trifft man dort? Wie waren Unterkunft und Verpflegung? Welche Überraschungen gab es? Ein Reisebericht.

    ...mehr
  • 12.11.2020
    50 MB
    52:37
    Cover

    Folge 26: Halbmarathon laufen und wasserdichte Laufschuhe

    Was muss man tun, um einen Halbmarathon finishen zu können? Und wie wird man schneller über diese Distanz? Außerdem befassen wir uns damit, wie sich wasserdichte Laufschuhe sinnvoll einsetzen lassen.00:30 min Wasserdichte Laufschuhe 21:00 min Halbmarathon schaffen und schneller werdenMitwirkende in Folge 26: Paula Kramer, Nele Jacobs, Urs Weber, Martin Grüning, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.11.2020
    43 MB
    45:02
    Cover

    Folge 25: Januar-Streak und (Neujahrs-)Vorsätze

    Wir sprechen über unsere Januar-Challenge und unsere läuferischen Vorsätze für das neue Jahr.Mitwirkende in Folge 25: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.11.2020
    45 MB
    46:55
    Cover

    Folge 24: Laufen und Reisen

    In der 24. Folge unseres Podcasts erzählen Britta, Henning und Urs von ihren Laufreise-Erlebnissen und geben Tipps für Läufer auf Reisen.Mitwirkende in dieser Folge: Britta Ost, Henning Lenertz, Urs Weber, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.11.2020
    60 MB
    01:02:37
    Cover

    Folge 23: Faszien und Faszientraining

    Wir haben Dr. Robert Schleip in München besucht und mit dem Experten über sein Themengebiet gesprochen: Faszien.Mitwirkende in dieser Folge: Dr. Robert Schleip, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.11.2020
    65 MB
    01:07:46
    Cover

    Folge 22: Verletzungen, Achtsamkeit für Läufer

    Wir sprechen über gefürchtete Verletzungspausen – und wie man damit umgehen kann. Außerdem zu Gast: Hanna Tempelhagen. Mit ihr haben wir über Achtsamkeit/Mindfulness gesprochen, und natürlich darüber, wie sich das auch positiv aufs Laufen auswirken kann.01:05 min: (Lauf-)Verletzungen25:00 min: Gespräch mit Hanna Tempelhagen zum Thema Achtsamkeit/Mindfulness und Laufen66:45 min: Gewinnspiel - 1x2 Plätze für einen Workshop mit Hanna Tempelhagen zu gewinnenMitwirkende in Folge 22: Jale Bartholomäus, Hanna Tempelhagen, Henning Lenertz, Martin Grüning, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.11.2020
    68 MB
    01:11:49
    Cover

    Folge 21: Plogging, Marathon-Weltrekord und Marathon unter 2 Stunden

    Müll sammeln beim Laufen? Der Erfinder von Plogging im Gespräch. Außerdem reden wir über Eliud Kipchoges sensationellen Marathon in unter 2 Stunden sowie den neuen Marathon-Weltrekord der Frauen von Brigid Kosgei.01:10 min: Erik Ahlström über Plogging / Monatschallege Oktober #ploggingwithbuff44:00 min: Martin und Henning diskutieren die Fabelläufe von Brigid Kosgei (Marathon-Weltrekord) und Eliud Kipchoge (Marathon sub 2 h)Mitwirkende in Folge 21: Erik Ahlström, Henning Lenertz, Martin Grüning, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.11.2020
    53 MB
    55:56
    Cover

    Folge 20: Philipp Pflieger über sein Buch und den Berlin-Marathon

    Profi-Läufer Philipp Pflieger über sein Buch "Laufen am Limit - Warum Marathon die größte Herausforderung für Läufer ist" und den Berlin-Marathon 2019.Hinweis: Diese Folge hat leider ordentlich Nebengeräusche. Wir haben uns aber trotzdem entschieden, das Interview zur Verfügung zu stellen.Mitwirkende in dieser Folge: Philipp Pflieger, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.11.2020
    43 MB
    45:32
    Cover

    Folge 19: Energieeffizient laufen - präsentiert von Asics

    Wie nutzt man beim Laufen Energie besonders effizient? Wir geben Tipps für eine gute Laufökonomie. Zu Gast: die Asics-Frontrunner Alexandra Stumpenhagen und Benjamin Neske.00:35 min: Stabi-Training in der U-Bahn? - Gespräch mit Alexandra Stumpenhagen und Benjamin Neske32:15 min: Urs und Aurelia über Punkte, die in Sachen Laufökonomie wichtig sindMitwirkende in Folge 19: Alexandra Stumpenhagen, Benjamin Neske, Aurelia Schürmann, Urs Weber, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.11.2020
    32 MB
    33:15
    Cover

    Folge 18: Herzfrequenz-Training und Laufen im Verein

    Was bringt mir Training nach Herzfrequenz und wie bestimme ich meine HFmax? Außerdem sprechen wir über die Vor- und Nachteile von Laufen im Verein.00:55 min: Herzfrequenz-Training und Bestimmung der Hfmax (Die Formeln zum Nachlesen gibt es übrigens auch in unserem Artikel zur HFmax )21:10 min: Laufen im Verein. Welche Vor- und Nachteile hat das?Mitwirkende in Folge 18: Jana Wagner, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.11.2020
    47 MB
    49:00
    Cover

    Folge 17: Trailspecial präsentiert von Salomon

    Unsere große Special-Folge rund ums Trailrunning. Was brauche ich dafür und warum macht Trailrunning eigentlich so viel Spaß?00:10 min: Gespräch mit Ida-Sophie Hegemann (Salomon Athletin) und Johanna Bertram (Area Sales Managerin)38:15 min: Die besten Trail-Erlebnisse von Britta, Martin und HenningMitwirkende in Folge 17: Ida-Sophie Hegemann, Johanna Bertram, Henning Lenertz, Britta Ost, Martin Grüning, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.11.2020
    26 MB
    27:41
    Cover

    Folge 16: Guter Laufstil, Bericht vom Namibia Crossing

    Unser Kollege Henning Lenertz war auf großer Reise: In Namibia ist er ein Etappenrennen gelaufen. Im Podcast berichtet er. Außerdem stellen wir uns die Frage: Gibt es eigentlich den perfekten Laufstil?00:45 min: Gibt es den perfekten Laufstil? 11:05 min: Henning berichtet vom fast 200 km langen Rennen in NamibiaMitwirkende in dieser Folge: Jana Wagner, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.11.2020
    52 MB
    54:01
    Cover

    Folge 15: Nachhaltigkeitsspecial

    Die 15. Folge widmen wir ganz der Nachhaltigkeit. Was heißt das überhaupt und vor allem: Wie können wir nachhaltiger laufen?Mitwirkende in dieser Folge: Britta Ost, Jana Wagner, Heinrich Anders, Maximilian Immer, Tom Hoops, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.11.2020
    48 MB
    50:04
    Cover

    Folge 14: 1000-m-Challenge, Outdoor by ISPO, Erfahrungsberichte Hella Halbmarathon und Laufeinstieg

    Was gab es Neues auf der Messe Outdoor by ISPO in München? Wie genau funktioniert unsere Juli-Challenge? Außerdem berichten Teilnehmer des RW-Laufeinsteigertreffs. Und unser Art Director von seinem letzten Halbmarathon.01:05 min Erfahrungsbericht vom Hella Halbmarathon Hamburg 201911:50 min Erfahrungsberichte vom RUNNER`S WORLD-Einsteiger-Lauftreff21:00 min Juli-Challenge #RW1000MeterJuli27:00 min Bericht von der Outdoor by ISPO und Tipps zu TrailschuhenMitwirkende in dieser Folge: Shari Nielsen, Annika Kanschik, Jana Wagner, Martin Grüning, Urs Weber, Stefan Siegl, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.11.2020
    52 MB
    54:08
    Cover

    Folge 13: Sommerlaufbekleidung, Women´s Run, Thomas Steffens zu Besuch

    Was sollten wir Läufer bei der Bekleidung für den Sommer beachten? Wie läuft so ein Women´s Run nur für Frauen ab? Außerdem war unser ehemaliger Chefredakteur Thomas Steffens zu Besuch in der Redaktion.01:05 min: Was es bei Laufbekleidung im Sommer zu beachten gibt24:50 min: Wie ist die Atmosphäre beim Women´s Run? Jana erzählt vom Auftakt in Hamburg33:45 min: Laufen früher und heute – Thomas Steffens im InterviewMitwirkende in dieser Folge: Britta Ost, Magdalena Krosch, Urs Weber, Jana Wagner, Martin Grüning, Thomas Steffens, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.11.2020
    28 MB
    29:45
    Cover

    Folge 12: Lauftipps für Einsteiger und Calesthenics für Läufer

    Was sollte man beim Einstieg ins Laufen beachten? Der Chefredakteur gibt Tipps. Außerdem hat unsere Kollegin Calesthenics ausprobiert und auf Läufer-Tauglichkeit getestet.00:40 min Martin gibt Tipps für den Laufeinstieg20:50 min Magda und Jana über Calesthenics und was es für Läufer bringtMitwirkende in Folge 12: Martin Grüning, Magdalena Krosch, Jana Wagner, Ela Wildner

    ...mehr
  • 12.11.2020
    79 MB
    01:22:20
    Cover

    Folge 11: Trinken für Läufer, übers Laufen auf verschiedenen Untergründen, wie Bahnwettkämpfe ablaufen

    Wie kann man durch Trinken optimal Kohlenhydrate aufnehmen? Wie ist das eigentlich mit dem Laufen in der Stadt oder auf dem Land und wie laufen Bahnwettkämpfe ab? Das sind die Themen in Podcast-Folge 11.01:35 min Jana Wagner und Martin Grüning über verschiedene Laufuntergründe und Umgebungen16:30 min Jana Sussmann berichtet, wie Bahnwettkämpfe ablaufen32:30 min Dr. Paul Schmidt-Hellinger erklärt, was man (als Läufer) beim Trinken beachten sollte

    ...mehr