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20 Minuten nur für dich

Willkommen bei 20 Minuten nur für dich der Podcast der dir Ruhe und Kraft schenkt. Ich bin Robin und reise mit meiner Freundin und ihrer Hündin in unserem selbstausgebauten Van durch die Welt. Ich bin Yogalehrer und unterrichte Yoga unter freien Himmel in der Natur. Durch die bewusste Zeit auf der Yogamatte und vor allem durch die einzigartigen Meditationen in der Natur erfahre ich meinen Körper auf besondere Weise. In diesem Podcast möchte ich euch gerne etwas von meinen Erfahrungen zurück geben. Die Mediation können euch dabei helfen den Alltag für zumindest 20 Minuten zu vergessen und komplett durchzuatmen. Es ist so schön, dass du dir Zeit für dich selbst nimmst.

Alle Folgen

  • 21.07.2021
    21 MB
    22:24
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    #22 Geführte Meditation - Die Kraft der Veränderung

    Bei dieser Meditation möchte ich dich gemeinsam mit deinem inneren Licht und deiner Liebe verbinden. Dabei werden wir erkennen, dass eine Veränderung in unserem Leben uns neue Türen öffnet. Durch die Veränderung haben wir stets die Möglichkeit das bislang geschehende zu reflektieren und wertzuschätzen. Dabei wird uns das Gefühl der Liebe begleiten und uns Unterstützung schenken. Wir lassen die Kraft des Lichtes durch unseren Körper strömen. Die entstehende Energie wird unser Herz mit Freude zum Leben und zu uns selbst füllen . Wenn die Meditation dir Ruhr und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen gerne mit deinen Freunden und deiner Familie ☺️ Schreibe mir auch gerne eine Rezension und lasse mich wissen, ob die Meditation dich positive unterstützt hat ❤️

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  • 11.07.2021
    21 MB
    22:11
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    #21 Geführte Meditation - Entfache dein inneres Feuer

    Bei dieser Meditation möchte ich gemeinsam mit dir deine inneres Feuer erwecken. Dabei werden wir an einen Ort reisen an dem uns keine Grenzen gesetzt sind. Dort kannst du symbolisch ein Lagerfeuer entfachen und dem knistern des trocknen Holzes lauschen. Dabei verlieren wir unsere negativen Gedanken beim Betracht der tanzenden Flammen und kommen zu neuer Energie. Das Innere Feuer erweckt und die neue Lebenskraft durchfließt den Körper. Die entstehende Wärme und Geborgenheit speichern wir ganz tief in unserem Herzen um uns daran zu erinnern, welche Kraft das Feuerelement auf uns hat. Wenn die Meditation dir Ruhr und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen gerne mit deinen Freunden und deiner Familie ☺️ Schreibe mir auch gerne eine Rezension und lasse mich wissen, ob die Meditation dich positive unterstützt hat ❤️

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  • 04.07.2021
    20 MB
    21:09
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    #20 Geführte Meditation - Die Kraft deiner Manifestation

    Bei dieser Meditation möchte ich gemeinsam mit dir deine innere Kraft der Manifestation erwecken. Dabei werden wir uns bewusst, was uns in unserem gegenwärtigen Moment bewegt. Durch eine Reise in deinen Körper verbindest du dich mit dir selbst. Wir werden gemeinsam an einen Ort der Erkenntnis reisen um dort den Samen des Vertrauens zu pflanzen. Dabei werden wir anfangen unsere Kraft der Manifestation wertzuschätzen. Wenn die Meditation dir Ruhr und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen gerne mit deinen Freunden und deiner Familie ☺️ Schreibe mir auch gerne eine Rezension und lasse mich wissen, ob die Meditation dich positive unterstützt hat ❤️

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  • 27.06.2021
    18 MB
    19:33
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    #19 Geführte Meditation - Stärke deine innere Balance

    Bei dieser Meditation möchte ich gemeinsam mit dir deine innere Balance ins Gleichgewicht bringen. Dabei werden wir uns bewusst, ob wir ausgleichen sind und wie wir uns momentan fühlen. Durch die Kraft der Selbsterkenntnis werden wir die Energie finden, um unsere innere Waage auszubalancieren. Wir werden gemeinsam an einen Ort der Geborgenheit reisen um dort die Erlebnisse der letzten Zeit aufzuarbeiten. Dabei werden wir von unserem Herzen geleitet und finden Affirmation um uns selbst wertzuschätzen. Wenn die Meditation dir Ruhr und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen gerne mit deinen Freunden und deiner Familie ☺️ Schreibe mir auch gerne eine Rezension und lasse mich wissen, ob die Meditation dich positive unterstützt hat ❤️

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  • 23.06.2021
    20 MB
    21:09
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    #18 Geführte Meditation - Die Reise ans Meer

    Bei dieser Meditation möchte ich gemeinsam mit dir auf die Reise zum Meer aufbrechen. Wir werden dabei das Wellenspiel am Meeresufer betrachten, die vorbeiziehenden Möwen beobachten und den Sand unter den nackten Füßen wahrnehmen. Dabei werden wir mit unser Vorstellungskraft die Ruhe und Kraft in unserem Körper Erwecken. Gedanklich an einen anderen Ort zu reisen kann uns in unseren Alltag unglaublich viel neue Energie schenken. Jede Reise bedeutet sich selbst neu zu entdecken und zu erfahren. Wenn dir die Meditation mehr Ruhe und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen gerne mit deinen Freunden und deiner Familie ☺️ Schreibe mir auch gerne eine Rezension und lasse mich wissen, ob die Meditation dich positive unterstützt hat ❤️

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  • 15.06.2021
    19 MB
    20:49
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    #17 Geführte Meditation - Die Erkenntnis deiner Bestimmung

    Bei dieser Meditation möchte ich gemeinsam mit dir die Erkenntnis deiner Bestimmung auf den Grund gehen. Wir tragen alle in uns eine immense Kraft die unsere Totalität des Potenzials erwecken kann. Dabei versuchen wir die unentdeckten Möglichkeiten zum Vorschein zubringen. Wir vertrauen in uns und erschaffen dadurch die Verbindung zu unserem Herzen. Dort schenken wir uns die Zeit um bei uns anzukommen und den Alltag zu vergessen. Wenn dir die Meditation mehr Ruhe und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen gerne mit deinen Freunden und deiner Familie ☺️ Schreibe mir auch gerne eine Rezension und lasse mich wissen, ob die Meditation dich positive unterstützt hat ❤️

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  • 30.05.2021
    21 MB
    22:29
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    #16 Geführte Meditation - Die Schönheit in deiner Seele

    Bei dieser Meditation möchte ich gemeinsam mit dir die Besonderheit deiner Selbst erblühen lassen. Jeder einzelne Mensch hat das Potenzial sich individuell zu entfalten. Dabei darfst du niemals vergessen, dass du die Schönheit des Lebens in deinem Körper trägst. Wir entdecken einen Ort, wo du dich selbst Lieben darfst. Dort schenken wir uns den Raum unseren Körper zu betrachten, den Körper zu ehren und zu respektieren- mit all seiner Exzellenz Wenn dir die Meditation mehr Ruhe und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen gerne mit deinen Freunden und deiner Familie ☺️ Schreibe mir auch gerne eine Rezension und lasse mich wissen, ob die Meditation dich positive unterstützt hat ❤️

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  • 24.05.2021
    24 MB
    25:40
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    #15 Geführte Meditation - Die verborgenen Schätze der unteren Welt

    Bei dieser Meditation werden wir uns gemeinsam mit unserer unteren Welt auseinandersetzen. Dabei begeben wir uns auf eine Reise. Wir entdecken den Zutritt in die untere Welt und begeben uns dort auf die Suche nach den verborgenen Schätzen. Dort erkennen wir vor allem, dass ein großer Schatz das Erkennen unser Vergangenheit sein kann und versuchen all die Lehren in unserem Leben zu reflektieren ✨ Wenn dir die Meditation mehr Ruhe und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen gerne mit deinen Freunden und deiner Familie ☺️ Schreibe mir auch gerne eine Rezension und lasse mich wissen, ob die Meditation dich positive unterstützt hat ❤️

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  • 16.05.2021
    20 MB
    21:52
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    #14 Geführte Meditation - Das Buch deines Lebens

    Bei dieser Meditation werden wir gemeinsam unser eigenes Drehbuch schreiben. Dabei beschriften wir das Buch mit unserem ganz individuellen Titel und verzieren das Cover mit Einzigartigkeit. Wir beschriften die ersten Seiten mit unseren Träumen. Währenddessen hören wir auf unser Herz und reflektieren uns Träume und Wünsche. Die Reise der Kreation unseres eigenen Drehbuch schenkt uns Kraft und Motivation unser Leben in die eigenen Hände zunehmen ✨ Wenn dir die Meditation mehr Ruhe und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen gerne mit deinen Freunden und deiner Familie ☺️ Schreibe mir auch gerne eine Rezension und lasse mich wissen, ob die Meditation dich positive unterstützt hat ❤️

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  • 08.05.2021
    23 MB
    24:11
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    #13 Geführte Meditation - Der Waldspaziergang

    Bei dieser Meditation werden wir gemeinsam durch den Wald spazieren. Dabei beobachten wir die äußeren Einflüsse des Waldes auf unsere Seele. Wir setzen Schritt für Schritt unsere Füße auf den Waldboden. In den Baumkronen der Kiefern hören wir die Vögel zwitschern, beobachten andere Lebewesen in ihrem natürlichen Umfeld. Dazu atmen wir tief ein und aus. Wir spüren die frische Waldenergie in unseren Lungen und verwurzeln uns mit der Erde. Die Reise durch den Wald lässt uns den Alltag vergessen und uns glücklich durch den Tag führen ✨ Wenn dir die Meditation mehr Ruhe und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen gerne mit deinen Freunden und deiner Familie ☺️ Schreibe mir auch gerne eine Rezension und lasse mich wissen, ob die Meditation dich positive unterstützt hat ❤️

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  • 02.05.2021
    20 MB
    21:13
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    #12 Geführte Meditation - Die Verbindung zu deinem Herzen

    Bei dieser Meditation verbinden wir uns mit unserem Herz. Dabei beobachten wir ebenfalls den Rhythmus der Natur. Wir trauen uns gemeinsam so zu bewegen, sowie unser Herz es uns mitteilt. Dazu höre wir auf unseren Herzschlag und spüren, dass wir uns in keine Schublade einordnen können. Die Reise zu uns selbst startet dabei unser Herz Raum zu schenken, sich in jeder Hinsicht zu zeigen ✨ Wenn dir die Meditation mehr Ruhe und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen gerne mit deinen Freunden und deiner Familie ☺️ Schreibe mir auch gerne eine Rezension und lasse mich wissen, ob die Meditation dich positive unterstützt hat ❤️

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  • 18.04.2021
    20 MB
    21:46
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    #11 Geführte Meditation - Innehalten, Beobachten, Durchatmen, Pausieren

    Bei dieser Meditation schenken wir unseren Körper die Aufmerksamkeit um einmal tief inne zuhalten. Dabei beobachten wir den gegenwärtigen Moment und werden uns im Klaren das Hier und Jetzt zu fokussieren. Wir werden gemeinsam tief durchatmen. Dazu werden wir uns bewusst, dass jeder Stillstand eine Pause bedeutet, wo wir die möglich haben zu regenerieren um Kraft zu sammeln neu zu erblühen ✨ Wenn dir die Meditation mehr Ruhe und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen gerne mit deinen Freunden und deiner Familie ☺️ Schreibe mir auch gerne eine Rezension und lasse mich wissen, ob die Meditation dich positive unterstützt hat ❤️

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  • 14.03.2021
    23 MB
    24:02
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    #10 Geführte Schlafmeditation - Entspanne deinen Körper

    Bei dieser Meditation werden wir unsere Entspannung fördern und uns auf unseren Schlaf fokussieren. Dabei spüren wir die tiefe Verbundenheit mit unserem Körper, spüren unsere Körperteile und reflektieren unser Wohlbefinden. Wir werden uns bewusst, dass die Ruhe und zentriert und uns ausgeglichen in den Schlaf balancieren kann. Dazu beginnen wir unseren Körper Aufmerksamkeit zu schenken. Wir finden gemeinsam einen Weg zusammen in den Schlaf zu gleiten ✨ Wenn dir die Meditation mehr Ruhe und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen gerne mit deinen Freunden und deiner Familie ☺️ Schreibe mir auch gerne eine Rezension und lasse mich wissen, ob die Meditation dich positive unterstützt hat ❤️

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  • 28.02.2021
    24 MB
    25:07
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    #9 Geführte Meditation - Das Treffen mit deiner Kreativität

    Bei dieser Meditation begeben wir uns auf eine Reise die uns mit unserer eigenen Kreativität verbindet. Dabei tauchen wir tief in unseren Körper und begeben uns auf eine einzigartigen Suche nach der Quelle unser kreativen Bewegungsgründe. Wir fokussieren uns auf den Fluss der Kreativität und der Lösung vorhandener Blockaden. Dazu begeben wir uns in die Tiefen unseres Bewusstsein um an den Ort zu reisen, an dem wir unsere Kreativität wahrnehmen. Die Hilfe der Natur zeigt uns einen Weg, wie wir uns unseren Hindernissen stellen können und an Ihnen wachsen ✨ Wenn dir die Meditation mehr Ruhe und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen gerne mit deinen Freunden und deiner Familie ☺️ Schreibe mir auch gerne eine Rezension und lasse mich wissen, ob die Meditation dich positive unterstützt hat ❤️

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  • 07.02.2021
    19 MB
    20:14
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    #8 Geführte Meditation - Die Verbindung deiner Schöpferkraft mit der oberen Welt

    Bei dieser Meditation begeben wir uns auf eine Reise die uns mit unserer eigenen Schöpferkraft verbindet. Dabei tauchen wir tief in unseren Körper und spüren die Anwesenheit der oberen Welt. Wir fokussieren uns darauf eine Verbindung beider Welten aufzubauen und unsere Lebensenergie neu wahrzunehmen. Dazu beginnen wir einen unsichtbaren Faden zwischen der Schöpferkraft und den Energien der oberen Welt aufzubauen. Das Erkennen der Mitgestaltung unseres individuellen Energielevels schenkt uns Kraft und Kreativität für neue Projekte und Ziele ✨ Wenn dir die Meditation mehr Ruhe und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen gerne mit deinen Freunden und deiner Familie ☺️ Schreibe mir auch gerne eine Rezension und lasse mich wissen, ob die Meditation dich positive unterstützt hat ❤️

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  • 31.01.2021
    24 MB
    25:09
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    #7 Geführte Meditation - Der Baum des Lebens

    Bei dieser Meditation begeben wir uns auf eine Erfahrung die uns mit den Wurzeln der Unterwelt verbindet. Dabei werden wir uns ebenfalls den Ästen die hoch in den Himmel emporsteigen bewusst und erkennen den Ursprung unser Bestimmung. Wir fokussieren uns auf unseren Körper und durchfließen mit viel Achtsamkeit jede einzelne Körperregion. Dazu beginnen wir uns unser Potential zu erkennen und umarmen unsere eigene Schöpferkraft. Die Reise zu unserem Baum des Lebens lässt uns zu verstehen wissen, dass wir egal wie wir uns fühlen, einen Ort der Ruhe aufsuchen können ✨ Wenn dir die Meditation mehr Ruhe und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen gerne mit deinen Freunden und deiner Familie ☺️ Schreibe mir auch gerne eine Rezension und lasse mich wissen, ob die Meditation dich positive unterstützt hat ❤️

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  • 25.01.2021
    20 MB
    20:59
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    #6 Geführte Meditation - Du bist für dich verantwortlich

    Bei dieser Meditation verbinden wir uns mit unserem Körper und werden uns bewusst, wie wichtig die Gesundheit in unserem Leben ist. Dabei spüren wir die tiefe Verbundenheit mit Mutter Erde und erfahren, dass das, was wir tun immer Auswirkungen auf das äußere hat. Wir werden uns bewusst, dass in dem Maße, indem wir unseren Körper annehmen, wir uns um die Welt kümmern werden. Dazu beginnen wir unserem Körper Aufmerksamkeit zu schenken. Wir verstehen wie wichtig unsere Ernährung im Laufe unseres Lebens ist und reisen gemeinsam tief in einen meditativen Bewusstseinszustand ✨ Wenn dir die Meditation mehr Ruhe und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen gerne mit deinen Freunden und deiner Familie ☺️ Schreibe mir auch gerne eine Rezension und lasse mich wissen, ob die Meditation dich positiv unterstützt hat ❤️

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  • 25.01.2021
    18 MB
    19:10
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    #5 Geführte Meditation - der Weg zur Überschreitung deiner Grenzen

    Bei dieser Meditation treten wir über unsere Grenzen des bisherigen Lebens. Dabei nutzen wir all unsere Gefühle um unsere Kraft zu fokussieren. Wir werden uns bewusst, dass alte Dinge noch zum Abschluss gebracht werden müssen, bevor wir die Grenze überschreiten. Dazu werden wir uns bewusst, dass auf der anderen Seite der Grenze das Unbekannte auf uns wartet. Wir spüren unseren Körper auf eine neue Art und Weise und verstehen, dass der Sinn einer Reise der Weg zum Ziel ist. Dafür reisen wir in unsere Fantasie zu dem Ort, denn wir passieren werden, wenn unser bisheriges Leben hinter uns gelassen werden kann ✨ Wenn dir die Meditation mehr Ruhe und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen gerne mit deinen Freunden und deiner Familie ☺️ Schreibe mir auch gerne eine Rezension und lasse mich wissen, ob die Meditation dich positive unterstützt hat ❤️

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  • 25.01.2021
    21 MB
    22:05
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    #4 Geführte Meditation - die Entdeckung der inneren Magie

    Bei dieser Meditation reflektieren wir die Magie in unserem Leben. Dabei spüren wir, dass wir stets unterstützt werden. Wir erkennen die tiefe Verbundenheit mit der Welt. Dazu blicken wir zurück auf unterschiedlichen Lebenslagen, wo die Magie uns begleitet hat. Wir erwecken unsere Neugier tief in unserem Herzen, um die Magie dazu einzuladen, ein Teil von uns zu werden. Dafür reisen wir in unsere Fantasie um zusammen mit unserer Neugier die Magie in unser Leben einzuladen ✨ Wenn dir die Meditation mehr Ruhe und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen gerne mit deinen Freunden und deiner Familie ☺️ Schreibe mir auch gerne eine Rezension und lasse mich wissen, ob die Meditation dich positive unterstützt hat ❤️

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  • 25.01.2021
    20 MB
    21:26
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    #3 Geführte Meditation – Heldenreise - der Weg zu deiner inneren Stärke

    Bei dieser Meditation sammeln wir all unsere Gefühle und brechen auf zu unserer Heldenreise. Dabei lassen wir alte Schmerzen und Verletzungen hinter uns und steuern gerade zu auf unser neues Ziel. Dazu schenken wir dem Ruf unseres Herzens Aufmerksamkeit und sehen in den kleinen Momenten, dass ganz Große. Deine ganz individuellen Gefühle werden dich auf dieser ganz besonderen Reise begleiten ✨ Wenn dir die Meditation mehr Ruhe und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen gerne mit deinen Freunden und deiner Familie ☺️ Schreibe mir auch gerne eine Rezension und lasse mich wissen, ob die Meditation dich positive unterstützt hat ❤️

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  • 25.01.2021
    18 MB
    19:36
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    #2 Geführte Meditation – Verbinde dich mit der Kraft der Liebe

    Bei dieser Meditation reisen wir gemeinsam tief in unser Herz. Dabei spüren wir die Liebe in unserem Inneren auf, um uns Selbst verstärkt zu lieben. Auch teilen wir unsere geplünderte Liebe mit anderen Lebewesen und erfahren uns dabei auf einer neuen Art und Weise. Die Gefühle von Nachsicht, Achtung und Verbundenheit begleiten uns auf diese einzigartigen Reise ✨ Wenn dir die Meditation mehr Ruhe und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen gerne mit deinen Freunden und deiner Familie ☺️ Schreibe mir auch gerne eine Rezension und lasse mich wissen, ob die Meditation dich positive unterstützt hat ❤️

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  • 25.01.2021
    16 MB
    17:23
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    #1 Geführte Meditation – Pilgerreise zu deinem heiligen Berg

    Bei dieser Meditation reisen wir gemeinsam zu unserem heiligen Berg tief in unserem Inneren. Dabei begeben wir uns auf die Suche nach Versionen und neuen Blickwinkeln auf unsere aktuellen Lebenslage. Die Gefühle von Mut, Liebe und Mitgefühl begleiten uns auf diese einzigartigen Reise ✨ Wenn dir die Meditation mehr Ruhe und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen gerne mit deinen Freunden und deiner Familie ☺️ Schreibe mir auch gerne eine Rezension und lasse mich wissen, ob die Meditation dich positive unterstützt hat ❤️

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