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Work & Family

Mit meinem Podcast möchte ich Mütter und Väter inspirieren, gemeinsam berufliche, familiäre und persönliche Bedürfnisse in Einklang zu bringen. Deswegen wird es in jeder Folge konkrete Tipps für die täglichen Fragen zur Vereinbarkeit von Familie und Beruf geben, die (berufstätigen) Eltern unterstützen sollen, ihr ganz eigenes Vereinbarkeitsmodell zu finden und zu leben. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt und da gibt es nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie. Und mit meinen Impulsen möchte ich Eltern dabei unterstützen, diesen Weg zu finden.

Alle Folgen

  • 20.12.2021
    36 MB
    25:29
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    #60 Goodbye 2021, Hello 2022 - ein Jahresrückblick für Dich

    Goodbye 2021, Hello 2020 - ein Jahresrückblick für Dich Wenn Du merkst oder das Bedürfnis hast, Dein ganz persönliches 2021 noch einmal Revue passieren zu lassen, dann nimm diese Podcastfolge zum Anlass, Dir zum Jahresausklang mal ein paar Fragen zu stellen und die zurück liegenden Monate einmal ganz bewusst zu reflektieren. Gerade der Dezember ist dafür ein ganz wunderbarer Monat. Denn dieser Zeit ist - wie auch der Winter in der Natur - eine Zeit des Rückzugs, des In-Sich-Gehens, des Loslassens und Abgebens. Daher nutze diese Energie und gehe in die Innenschau, um Dein 2021 abzuschließen und Dich auf das vor Dir liegende Jahr auszurichten. Nimm Dir diese Zeit für Dich, um Dir meine Reflexionsfragen anzuhören und Dir Deinen persönlichen Notizen und Gedanken dazu aufzuschreiben. Alles, was Du dafür brauchst ist: Du selber Zeit Papier & Stift oder ein Vielleicht eine Kerze oder schöne Begleitmusik Hier ein paar Links für passende Musik auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=OHzT6IMx_S8 https://www.youtube.com/watch?v=AoWbOnvn98s https://www.youtube.com/watch?v=UsAkdNiYjCM In dieser Folge erfährst Du auch, was „Marmeladenglas Momente“ sind und wie Dich diese durch trübe Stunden tragen können. Hast Du auch ein Thema, dass Dich immer wieder beschäftigt und zu dem Du Dir Input im neuen Jahr wünschst? Dann schreibe mir gerne eine Nachricht. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Herzlichst, Steffi

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  • 22.11.2021
    20 MB
    13:56
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    #59 5 Tipps für ein erfolgreiches Mitarbeiterjahresgespräch

    5 Tipps für erfolgreiches Mitarbeiterjahresgespräch Jedes Jahr steht es wieder an: Das Mitarbeiterjahresgespräch. Oftmals geht es mit sehr gemischten Gefühlen einher. Um diesen zu begegnen kann eine gute Vorbereitung sehr hilfreich sein. Nicht zuletzt deswegen, weil das Mitarbeiterjahresgespräch auch eine gute Gelegenheit ist, die eigenen Leistungen hervorzuheben oder kritische Punkte anzusprechen. Deshalb gibt es nachfolgend 5 Tipps für die Vorbereitung und Durchführung eines Mitarbeiterjahresgesprächs. Außerdem verschicke ich zum Ende des Jahres wieder mein Workbook "Hello 2022 - Goodbye 2021". Wenn Du also dieses erneut sehr herausfordernden Jahr gerne noch einmal Revue passieren lassen möchtest, um Deine Learnings daraus mitzunehmen, melde Dich für den Newsletter an und Du bekommst das Workbook Anfang Dezember zugesendet. Hast Du auch ein Thema, dass Dich immer wieder beschäftigt und zu dem Du Dir Input wünschst? Dann schreibe mir gerne eine Nachricht. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Herzlichst, Steffi

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  • 15.11.2021
    21 MB
    14:53
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    #58 Impuls zur Selbstfürsorge - Meditation zum Start in den Tag

    Impuls zur Selbstfürsorge - Meditation zum Start in den Tag Wie kannst Du jeden Tag 30 Minuten gut für Dich selbst sorgen? Auf diese Frage habe ich in der letzten Woche einige Antworten in Form von Anregungen und Impulse auf Instagram geteilt. Diese habe ich Dir in Kürze auch in dieser Podcastfolge zusammen gefasst. Einen Impuls daraus habe ich mir heraus gegriffen und zwar eine 5-minütige Meditation, die ich für Dich aufgenommen habe. Diese Meditation kannst Du direkt heute zum Start in die neue Woche und natürlich auch an jedem anderen Tag anhören, um Deinen Morgen zu beginnen. Viel Freude damit. Außerdem plane ich zum Ende dieses erneut sehr herausfordernden Jahres einen Online Workshop, in dem ich gemeinsam mit Dir gerne das Jahr 2021 verabschieden und das neue Jahr 2022 begrüßen möchte. Wenn Du dabei sein möchtest, trage Dich auf der Warteliste über die Website ein. Alle weiteren Infos erhältst Du dann im Nachgang per Mail. Ich freue mich auf Dich. Und falls Du das Gefühl hast ein paar individuelle Hilfestellungen für mehr Selbstfürsorge im Alltag zu benötigen, dann melde Dich gerne für ein Impulscoaching bei mir. Hast Du auch ein Thema, dass Dich immer wieder beschäftigt und zu dem Du Dir Input wünschst? Dann schreibe mir gerne eine Nachricht. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Herzlichst, Steffi

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  • 08.11.2021
    19 MB
    13:40
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    #57 Warum eine Not-To-Do Liste viel hilfreicher als eine ToDo Liste sein kann

    Warum eine Not-To-Do Liste viel hilfreicher als eine ToDo Liste sein kann Kennst Du diese nicht enden wollenden Listen von Dingen, die wir gerne erreichen möchten. Oftmals sind diese mit viel Frust verbunden, da wir nur ein Bruchteil der drauf geschriebenen Dinge tatsächlich erreichen. Daher stelle ich Dir in der heutigen Podcast Folge eine Methode vor, mit Dir es Dir gelingt fokussierter nur an den Dingen zu arbeiten, die Dich wirklich wichtig sind. Hör rein und lass mir gerne einen Kommentar hier auf iTunes oder auf meinem Instagram Profil da. Ich freue mich, von Dir zu lesen. Und falls Du das Gefühl hast ein paar individuelle Hilfestellungen für mehr Selbstfürsorge im Alltag zu benötigen, dann melde Dich gerne für ein Impulscoaching bei mir. Hast Du auch ein Thema, dass Dich immer wieder beschäftigt und zu dem Du Dir Input wünschst? Dann schreibe mir gerne eine Nachricht. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Herzlichst, Steffi

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  • 01.11.2021
    23 MB
    16:08
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    #56 So gelingt es Dir im Homeoffice Pausen zu machen

    So gelingt es Dir im Homeoffice Pausen zu machen. Verbesserte Konzentration, Steigerung der Kreativität – Studie um Studie zeigt, dass Pausen während der Arbeit die Leistungsfähigkeit verbessern. Zwar wissen wir das alle, doch immer wieder tappen wir in die Falle und gestalten unseren Arbeitstag ohne Pausen, wie essen am Schreibtisch oder lassen Mahlzeiten sogar ganz aus? Vielleicht erkennst Du Dich auch darin, dass Du bedingt durch die Corona Pandemie, Dich häufig in Deine Arbeit verfangen hast, ohne ausreichende Pausen einzulegen. Möglicherweise hast Du Dir zu Hause mehr Arbeit vorgenommen als im Büro, um nicht den Anschein zu erwecken unproduktiv zu sein. Oder Du hast das Zeitgefühl vergessen, weil im Homeoffice keine Kollegen sind, die Dich ein die Kaffeeküche oder in die Kantine mitnehmen. Was auch immer Dich bislang davon abgehalten hat, ich möchte Dir ein paar Tips an die Hand geben, wie es Dir gelingt im Homeoffice Pausen zu machen. Denn regelmäßige, kurze Ablenkungen von der Arbeit machen insgesamt produktiver. Daher probieren diese Tipps mal aus. Auf meine Instagramprofil findest Du übrigens ein Video mit Yoga Übungen für's Homeoffice . Und falls Du das Gefühl hast ein paar individuelle Hilfestellungen für mehr Selbstfürsorge im Alltag zu benötigen, dann melde Dich gerne für ein Impulscoaching bei mir. Hast Du auch ein Thema, dass Dich immer wieder beschäftigt und zu dem Du Dir Input wünschst? Dann schreibe mir gerne eine Nachricht. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Herzlichst, Steffi

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  • 25.10.2021
    18 MB
    13:00
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    #55 Wie bringe ich meine(n) Partner(in) dazu, mich bei der Carearbeit mehr zu unterstützen?

    Wie bringe ich meine(n) Partner(in) dazu, mich bei der Carearbeit mehr zu unterstützen? In der vergangenen Woche habe ich auf meinem Instagram die Frage gestellt, wie zufrieden meine Follower*innen mit der Aufgabenverteilung zu Hause sind? Die häufigste Antwort war, dass die Verteilung eher als unfair empfunden wird und "Frau" sich mehr Unterstützung seitens des Partners wünschst. Grund für mich, dazu mal eine Podcastfolge aufzunehmen mit einigen Impulsen, wie es möglich ist, den Partner / die Partnerin dazu zu animieren, sich auf eine Um- und Neuverteilung der Aufgaben einzulassen. Den Podcast findest Du wie immer bei iTunes, Spotify, Amazon & Co. und über den Link in der Bio. Höre Dir ergänzend dazu auch gerne die Folge 17: Vereinbarkeitsimpuls: Organisation des Familienalltags und Folge 15: Vereinbarkeit - wenn aus Paaren Eltern werden an Hast Du auch ein Thema, dass Dich immer wieder beschäftigt und zu dem Du Dir Input wünschst? Dann schreibe mir gerne eine Nachricht. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Herzlichst, Steffi

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  • 11.10.2021
    29 MB
    20:20
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    #54 Tipps wie Du im Vereinbarkeitsalltag Deine mentale Gesundheit stärken kannst

    Tipps wie Du im Vereinbarkeitsalltag Deine mentale Gesundheit stärken kannst Gestern war #mentalhealthday . Die letzten 1,5 Jahre haben gezeigt, dass neben der physischen Gesundheit auch die mentale Gesundheit ein wichtiger Aspekt ist, um den wir uns in der gegenwärtigen Situation kümmern sollten. Die Anzahl der psychischen Erkrankungen ist aufgrund der Corona-Pandemie enorm angestiegen. Im Fachmagazin "The Lancet" wurde jüngst eine Studie veröffentlicht mit alarmierenden Zahlen. Alleine in 2020 gab es geschätzte 53 Millionen Fälle von schweren depressiven Störungen und 76 Millionen Fälle von #Angststörungen , die auf die Pandemie zurückzuführen sind. Global entspricht das laut den Forschenden einer Steigerung von 28 Prozent. Auch in Deutschland ist eine solche Tendenz erkennbar. Der Mental Health Report der AXA aus 2020 hat ergeben, dass 32% der Befragten eine Verschlechterung der eigenen psychischen Verfassung im Verlauf der Krise bei sich beobachtet hat. Gerade #Eltern haben besonders unter der Corona Situation gelitten, da sie über Monate die Doppelbelastung aus #Erwerbstätigkeit und Kinderbetreuung bzw. Beschulung tragen mussten. Dieser riesengroße Spagat hatte bei vielen auch Auswirkungen auf die mentale Gesundheit. In der heutigen Folge gebe ich Tipps, wie sich Eltern im Vereinbarkeitsalltag um ihre mentale Gesundheit kümmern können. Und wenn Du noch mehr Anregungen brauchst, wie Du Dir Auszeiten im Alltag schaffst, schau Dir mal meinen Selbstlernkurse "Auszeiten im Alltag" dazu an. Hast Du auch ein Thema, dass Dich immer wieder beschäftigt und zu dem Du Dir Input wünschst? Dann schreibe mir gerne eine Nachricht. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Herzlichst, Steffi

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  • 04.10.2021
    24 MB
    17:14
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    #53 Welche Rahmebedingen braucht es für eine gleichberechtigte Elternschaft

    Welche Rahmenbedingungen braucht es für eine gleichberechtigte Elternschaft? Vor 3 Wochen hat mich eine Nachricht einer meiner Hörerinnen erreicht, die mich darum gebeten hat, doch mal eine Folge über "gleichberechtigte Elternschaft" zu machen. Gerne greife ich dieses Thema auf und versuche einmal in Kürze zu beleuchten, welche Ebenen aus meiner Sicht die Rahmenbedingungen für eine gleichberechtigte Elternschaft beeinflussen. Darüber hinaus spreche ich darüber was Paare tun konkret können, um ihren Handlungsspielraum zu nutzen und durch eine gemeinsame Familienvision den Grundstein für eine gleichberechtigte Partnerschaft zu legen. Hast Du auch ein Thema, dass Dich immer wieder beschäftigt und zu dem Du Dir Input wünschst? Dann schreibe mir gerne eine Nachricht. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Hast Du ein Thema, über das ich in den kommenden Folgen einmal sprechen soll? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail. Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei. Herzlichst, Steffi

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  • 27.09.2021
    16 MB
    11:40
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    #52 Kompetenzen, die in der Elternzeit erworben werden sind auch im Job relevant

    Kompetenzen, die in der Elternzeit erworben werden sind auch im Job relevant In regelmäßigen Abständen führe ich für Mitarbeitende im Unternehmen Workshops zum Thema „Wiedereinstieg aus der Elternzeit durch“. In diesem Rahmen kommen die Teilnehmenden meist aus unterschiedlich langen Familienpausen zurück in den Job. Und es gibt dabei ein Thema, das mir immer wieder begegnet - SELBSTZWEIFEL. Oftmals stellen sich die Teilnehmer:innen fragen wie: Schaffe ich das überhaupt noch? Was habe ich während der Elternzeit überhaupt großartiges geleistet? Bin ich überhaupt noch leistungsfähig genug für den Arbeitsmarkt? Begründet sind diese Selbstzweifel aus meiner Sicht dadurch, dass es in unserer Gesellschaft immer noch sehr viele tradierte Rollenbilder gibt, in die wir gepresst werden. Daher braucht es ein verändertes Mindset in Gesellschaft, Politik und auch in der Arbeitswelt. Denn Eltern sein und Führung hat sehr viele Gemeinsamkeiten, die noch viel mehr anerkannt und in der Arbeitswelt genutzt werden sollten. Und in der heutigen Podcastfolge geht es genau darum. Ich möchte zeigen, wie wertvoll die Elternzeit ist, den Mütter und Väter können in diesen Monaten oder auch Jahren, Kompetenzen erwerben, die sie auch im Arbeitsalltag wertschöpfend einbringen können. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Hast Du ein Thema, über das ich in den kommenden Folgen einmal sprechen soll? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail. Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei. Herzlichst, Steffi

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  • 20.09.2021
    23 MB
    16:11
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    #51 Entscheidungen treffen mit Hilfe der Walt Disney Methode

    Entscheidungen treffen mit Hilfe der Walt Disney Methode Oft stehen wir in unserem beruflichen und familiären Alltag vor Entscheidungen, die uns gedanklich und innerlich sehr umtreiben und beschäftigen. Nicht immer ist es leicht, das Gefühl zu haben auch tatsächlich die richtige Entscheidung zu treffen, da viele Stimmen in uns für oder gegen die zur Auswahl stehenden alternativen argumentieren. Daher möchte ich Dir heute eine Kreativitätstechnik vorstellen die Dir dabei hilft, neue Perspektiven zu gewinnen und auf dieser Grundlage eine Entscheidung zu treffen, die sich stimmig für Dich anfühlt. Es handelt sich dabei um die Walt Disney Methode. Was sich dahinter verbirgt und wie die Methode genau funktioniert erfährst Du in der heutigen Folge. Viel Spaß beim reinhören und wenn Du die Methode für Dich einmal durch geführt hast, schick mir gerne eine Nachricht mit Deinen Erfahrungen. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Hast Du ein Thema, über das ich in den kommenden Folgen einmal sprechen soll? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail. Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei. Herzlichst, Steffi

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  • 13.09.2021
    25 MB
    17:41
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    #50 Wie Du mit Meilensteinen und Veränderungen im Vereinbarkeitsalltag umgehen kannst?

    Wie Du mit Meilensteinen und Veränderungen im Vereinbarkeitsalltag umgehen kannst? Die Sommerpause ist vorbei und ich freue mich nach fast 6 Wochen Urlaub wieder voller Elan in den Alltag zu starten. Auch bei uns wird sich viel verändern, denn es stehen zwei Einschulungen und damit zwei neuen Meilensteine in unserem Vereinbarkeitsalltag an. Wie wir damit als Familie umgehen? Und welches Tool uns als Paar dabei hilft, darüber spreche ich in der heutigen Folge. Lass Dich inspirieren und bleib bis zum Ende der Folge dran, denn zur 50. Jubiläumsfolge gibt es auch etwas zu gewinnen. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Hast Du ein Thema, über das ich in den kommenden Folgen einmal sprechen soll? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail. Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei. Herzlichst, Steffi

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  • 12.07.2021
    16 MB
    11:16
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    #49 Die 2 Minuten Regel, der Gamechanger bei Deinem Selbstmanagement

    Die 2 Minuten Regel, der Gamechanger in Deinem Zeitmanagement In der heutigen Folge stelle ich Dir eine Methode vor, die ich auch immer in meinen Zeitmanagement Workshops vorstelle. Es handelt sich um die "2 Minuten Regel", die David Allen in seinem Buch “Getting Things Done” beschreibt. Die Kernaussage dieser Regel lautet: "Erledige all das, was du in zwei Minuten oder weniger erledigen kannst, sofort." Unabhängig davon ist, welche Prioritäten die jeweilige Aufgabe hat, entscheidend ist lediglich, dass sie in weniger als zwei Minuten durchzuführen ist. Außerdem erkläre ich Dir, welche Effekte diese simple und gleichzeitig hochwirkungsvolle Regel für Deinen Alltag mit sich bringt und wie Du damit dem prokrastinieren ein Schnippchen schlagen kannst. Nutzt Du die 2 Minuten Relativ schon für Dich? Und wenn ja, welche Veränderungen haben sich daraus ergeben? Schreibe mir gerne eine Nachricht oder lass mir einen Kommentar auf Instagram da. Wenn Du merkst, dass Du ergänzend zu diesen Impulsen noch weitere Unterstützung brauchst, dann schau Dir gerne mal mein Coaching-Angebo t dazu an. Ich freue mich, von Dir zu lesen. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Hast Du ein Thema, über das ich in den kommenden Folgen einmal sprechen soll? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail. Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei. Herzlichst, Steffi

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  • 04.07.2021
    20 MB
    14:20
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    #48 6 Tipps, um Deine Karriere in Pandemiezeiten auf Kurs zu halten

    6 Tipps, um Deine Karriere in Pandemiezeiten auf Kurs zu halten Heute geht es um das Thema Karriereplanung in Pandemiezeiten. Die letzten15 Monate haben uns vor ganz schöne Herausforderungen gestellt und das unter anderem auch im beruflichen Kontext. Diverse Arbeitsfelder haben sich verändert und dazu geführt, dass sich viele Arbeitnehmer:innen beruflich neu und umorientieren. Das merke ich auch in meiner Arbeit ganz deutlich, weil ich in den letzten Monaten zahlreiche Coachings- und Beratungsgespräche zu beruflichen Veränderungen geführt habe. Daher nehme ich dieses persönliche Erleben aus meinem Job zum Anlass, um in der heutigen Podcastfolge Antworten auf die Frage zu finden: „Wie kann ich meine Karriere während in Pandemiezeiten vorantreiben?“ Insgesamt habe ich Dir dafür 6 Tipps zusammen gestellt, die Dir dabei helfen können, sich beruflich in diesen bewegten Zeiten weiter zu entwickeln. Wenn Du merkst, dass Du ergänzend zu diesen Impulsen noch weitere Unterstützung brauchst, dann schau Dir gerne mal mein Coaching-Angebo t dazu an. Ich freue mich, von Dir zu lesen. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Hast Du ein Thema, über das ich in den kommenden Folgen einmal sprechen soll? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail. Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei. Herzlichst, Steffi

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  • 21.06.2021
    17 MB
    12:20
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    #47 3 Tipps, um sich finanziell auf die Geburt eines Babys vorzubereiten

    3 Tipps, um sich finanziell auf die Geburt eines Babys vorzubereiten (und Eltern zu werden) Die finanzielle Vorbereitung auf eine Familie umfasst mehr als das Budget für Windeln. Kinder zu haben bringt neben einem zeitlichen Invest auch einen finanziellen mit sich. Laut eines Artikels in der FAZ , der sich auf einen Auswertung des statitischen Bndesamtes beruft kostet ein Kind bis zur Volljährigkeit 130.000. Schließt sich ein Studium an, kommen noch Kosten für Wohnung, Studiengebühr etc. hinzu. Daher ist es sinnvoll, sich schon bei Kinderwunsch auch in finanzieller Hinsicht ein Stück weit vorzubereiten und dafür habe ich 3 Tipps zusammen gestellt. Hör gerne rein und lass mir Deinen Gedanken dazu da.P.S. Hier noch der Link zum Elterngeldrechner , um sich die Höhe des Elterngeldes berechnen zu lassen. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Hast Du ein Thema, über das ich in den kommenden Folgen einmal sprechen soll? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail. Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei. Herzlichst, Steffi

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  • 14.06.2021
    15 MB
    10:33
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    #46 Stärken, die berufstätige Eltern mit in die Arbeitswelt bringen

    Stärken, die berufstätige Eltern mit in die Arbeitswelt bringen In der heutige Podcastfolge geht es um Kompetenzen und Stärken von Eltern. Denn oftmals machen wir Eltern uns viel zu wenig bewusst, wie groß der Mehrwert ist, den Elternschaft hat. Warum Mehrwert Weil wir mit der Elternschaft Kompetenzen, Stärken und Fähigkeiten auf- und ausbauen, die auch im Unternehmenskontext auf Mitarbeiter- und Führungsebene einen echten Vorteil bieten. Und diesen dürfen wir uns viel stärker bewusst machen. Als Unternehmen und als Elternteil. Hört rein und nehmt mit, was passend für Euch und euren Alltag ist. Ich freue mich, wenn Du Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir teilst. Entweder auf Instagram oder per Mail an [email protected] . Viel Freude beim Anhören! Wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach und Du wirst automatisch über jede neue Folge informiert. Wenn Du gerade dabei bist, Deinen Wiedereinstieg vorzubereiten und Du das Gefühl hast, dass Dir etwas Support in Sachen Selbstwertgefühl und Vorbereitung gut täte, dann melde Dich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch bei mir. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Hast Du ein Thema, über das ich in den kommenden Folgen einmal sprechen soll? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail. Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei. Herzlichst, Steffi

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  • 17.05.2021
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    27:22
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    #45 4 Tipps für Dein Selbstmanagement

    4 Tipps für Dein Selbstmanagement Die heutige Podcastfolge ist besonders, denn im Gegensatz zu allen anderen bisherigen Folgen bin ich diesmal nicht alleine, sondern habe eine ganz wunderbare Gesprächspartnerin zu Gast. Es ist Carolin Habekost mit der ich über den Alltag aus Familie und Beruf spreche und darüber, welche Methoden wir für ein besseres Selbstmanagement einsetzen können. Hört rein und nehmt mit, was passend für Euch und euren Alltag ist. Ich freue mich, wenn Du Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir teilst. Entweder auf Instagram oder per Mail an [email protected] . Viel Freude beim Anhören! Wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach und Du wirst automatisch über jede neue Folge informiert. Wenn Du gerade dabei bist, Deinen Wiedereinstieg vorzubereiten und Du das Gefühl hast, dass Dir etwas Support in Sachen Selbstwertgefühl und Vorbereitung gut täte, dann melde Dich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch bei mir. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Hast Du ein Thema, über das ich in den kommenden Folgen einmal sprechen soll? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail. Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei. Herzlichst, Steffi

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  • 09.05.2021
    16 MB
    11:35
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    #44 So können Unternehmen ihr Mitarbeitenden beim Wiedereinstieg unterstützen

    So können Unternehmen ihre Mitarbeitenden beim Wiedereinstieg unterstützen In den letzten Podcastfolgen habe ich viel über das Thema Wiedereinstieg gesprochen und das hauptsächlich aus Sicht der Arbeitnehmenden. In der heutigen Folge geht es um einen Perspektivenwechsel. Denn diesmal möchte ich Unternehmen aufzeigen, wie sie Arbeitnehmer*innen dabei unterstützen können, wenn diese aus der Elternzeit in den Job zurück kehren. Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an [email protected] . Viel Freude beim Anhören! Wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach und Du wirst automatisch über jede neue Folge informiert. Wenn Du gerade dabei bist, Deinen Wiedereinstieg vorzubereiten und Du das Gefühl hast, dass Dir etwas Support in Sachen Selbstwertgefühl und Vorbereitung gut täte, dann melde Dich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch bei mir. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Hast Du ein Thema, über das ich in den kommenden Folgen einmal sprechen soll? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail. Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei. Herzlichst, Steffi

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  • 03.05.2021
    13 MB
    09:11
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    #43 Tipps für mehr Selbstvertrauen beim Wiedereinstieg

    Tipps für mehr Selbstvertrauen beim Wiedereinstieg nach der Elternzeit In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder, wie sehr das Selbstvertrauen vornehmlich von Müttern während der Elternzeit leidet. Dadurch dass Care-Arbeit im Gegensatz zur Erwerbstätigkeit keinen monetären Wert hat wirkt sich das auch auf Selbstbewusstsein der Mütter aus. Immer wieder begegnen mir Aussagen wie: Wer will mich schon mit dem, was ich in den letzten Monaten oder Jahren gemacht habe? Was bringe ich schon mit für den Arbeitsmarkt? Was kann ich eigentlich überhaupt noch. All diese Fragen zeigen, wie sehr berufstätige Mütter das Vertrauen in Ihre Fähigkeiten, Kompetenzen und ihren Wert für die Arbeitswelt verloren haben. Das nehme ich zum Anlass, um in der heutigen Folge einige Tipps zu geben, die hilfreich sind, um mit einem gestärkten Selbstvertrauen an Deinen Arbeitsplatz zurück zu kehren. Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an [email protected] . Viel Freude beim Anhören! Wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach und Du wirst automatisch über jede neue Folge informiert. Wenn Du gerade dabei bist, Deinen Wiedereinstieg vorzubereiten und Du das Gefühl hast, dass Dir etwas Support in Sachen Selbstwertgefühl und Vorbereitung gut täte, dann melde Dich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch bei mir. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Hast Du ein Thema, über das ich in den kommenden Folgen einmal sprechen soll? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail. Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei. Herzlichst, Steffi

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  • 25.04.2021
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    10:06
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    #42 Der Einfluss von Prägungen auf unser Familienleben

    Der Einfluss von Prägungen auf unser Familienleben In der heutigen Podcastfolge geht es um den Einfluss von Prägungen auf unser Vereinbarkeitsmodell. Denn alle Prägungen, die wir entweder in der eigenen Kindheit erfahren haben zum Beispiel durch unser eigenes Elternhaus oder die auch kollektiv in der Gesellschaft vorherrschen nehmen einen Einfluss auf unsere Sicht auf Familienleben, unsere Mutter bzw. Vaterrolle und führen letzt endlich zu dem, wie wir unsern Alltag aus Familie und Beruf gestalten. Und es ist wichtig sich dieser Prägungen immer wieder bewusst zu werden, sie zu hinterfragen und dann bei Bedarf in die Veränderung zu gehen. Daher habe ich heute ein paar Impulse für Dich zusammen gestellt, wenn Du merkst, dass Du gerne etwas in Eurem Familienalltag verändern möchtest und nicht so richtig weißt, wie Du es angehen sollst. Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an [email protected] . Viel Freude beim Anhören! Wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach und Du wirst automatisch über jede neue Folge informiert. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Hast Du ein Thema, über das ich in den kommenden Folgen einmal sprechen soll? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail. Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei. Herzlichst, Steffi

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  • 19.04.2021
    12 MB
    08:20
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    #41 3 Tipps für mehr Motivation im Home Schooling

    3 Tipps für mehr Motivation im Home Schooling Der Schul- und Kitabetrieb ist nach wie vor eingeschränkt. Eltern stehen damit weiterhin vor der großen Herausforderung Home-Office und Home-Schooling bzw. Kinderbetreuung unter einen Hut zu bekommen. Eine Aufgabe, die dauerhaft kaum lösbar ist und doch sehen wir uns dieser seit über 12 Monaten immer wieder gegenübergestellt. In der heutigen Folge habe ich deshalb 3 Tipps für mehr Motivation im Home Schooling zusammen gestellt. Wenn Du noch mehr Input dazu brauchst, dann ist vielleicht mein Impuls-Vortrag "Home Office und Home Schooling - arbeiten mit Kindern in Zeiten von Corona" das richtige für Dich. In diesem gebe ich Eltern - im Rahmen der uns zur Verfügung stehenden Möglichkeiten - Hilfestellungen, Techniken und praktische Impulse an die Hand geben, mit denen dieser große Spagat im aktuellen Alltag etwas leichter zu bewältigen ist. Du bekommst u.a.:Input für mehr Struktur im AlltagHandwerkszeug, um leichter Prioritäten im Alltag zu setzenImpulse zu Beschäftigungs- und Motivationsmöglichkeiten für KinderKonkrete Tipps für mehr Organisation und Motivation im Home-Schooling Ergänzt wird der ca. 50-minütige Vortrag durch einen begleitenden Erfahrungsaustauch mit den Teilnehmer*innen. Im Anschluss wird es bis max. 21.30 Uhr noch Zeit und Raum für Fragen geben. Über diesen Link kannst Du Dir ein Ticket sichern: https://www.eventbrite.de/e/home-schooling-home-office-arbeiten-mit-kindern-in-zeiten-von-corona-tickets-149894810413 Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an [email protected] . Viel Freude beim Anhören! Wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach und Du wirst automatisch über jede neue Folge informiert. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Hast Du ein Thema, über das ich in den kommenden Folgen einmal sprechen soll? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail. Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei. Herzlichst, Steffi

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  • 21.03.2021
    14 MB
    10:13
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    #40 Wann ist der richtige Zeitpunkt für den Wiedereinstieg nach der Elternzeit?

    Wann ist der richtige Zeitpunkt für den Wiedereinstieg nach der Elternzeit? Auch wenn es während der Schwangerschaft kaum vorstellbar ist, doch irgendwann nähert sich die Elternzeit ihrem Ende. Und dann steht sie irgendwann im Raum, die Frage, wann eigentlich der richtige Zeitpunkt für den Wiedereinstieg ist? Denn mit dem Einstieg ins Berufsleben gehen viele Veränderungen einher, die die Vereinbarkeit von Familie und Beruf betreffen. In der heutigen Folge gebe ich Dir ein paar Fragestellungen an die Hand, die Dir helfen sollen, Klarheit zu bekommen und eine Antwort auf diese wichtige Frage zu finden. Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an [email protected] . Viel Freude beim Anhören! Wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach und Du wirst automatisch über jede neue Folge informiert. Wenn Du Dich für mein Programm "I change my Job" interessierst, dann schau gerne auf meiner Website vorbei. Alle Infos findest Du hier . Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Hast Du ein Thema, über das ich in den kommenden Folgen einmal sprechen soll? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail. Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei. Herzlichst, Steffi

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  • 14.03.2021
    26 MB
    18:18
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    #39 Was tun gegen mentale Belastung im Altag?

    Was tun gegen mentale Belastung im Alltag? Mental Load oder mentale Belastung ist in aller Munde und gerade in der Pandemie und durch die steigenden An- und Herausforderungen von Corona wir sie nochmal deutlicher. Da wir als Familie auch davon "betroffen" sind, widme ich diese Folge auch aus persönlichen Gründen diesem wichtigen Thema. Ich habe einige Impulse zusammen gestellt, wie es Euch als Familie gelingen kann, die mentale Last gerechter aufzuteilen und damit möglichen physischen und psychischen Folgen vorzubeugen. Wie gehst Du aktuell mit Mental Load in Deinem Alltag aus der Vereinbarkeit von Familie und Beruf um? Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an [email protected] . Viel Freude beim Anhören und wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Hast Du ein Thema, über das ich in den kommenden Folgen einmal sprechen soll? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail. Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei. Herzlichst, Steffi

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  • 23.02.2021
    21 MB
    14:44
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    #38 Jobsharing - mehr Vereinbarkeit durch Arbeitsplatzteilung

    Jobsharing - mehr Vereinbarkeit durch Arbeitsplatzteilung In der heutigen Folge geht es um Jobsharing. Ich erkläre, was man eigentlich darunter versteht? Wie sich Jobsharing gestalten lässt? Und welche Faktoren, dazu beitragen, damit zwei Personen gelingend ein solches Jobtandem bilden können und die Zusammenarbeit auch funktioniert. Abschließend gehe ich dann noch darauf ein, welche Argumente es gibt, die eine Führungskraft davon überzeugen können, ein Jobsharing Modell im Team einfach mal auszuprobieren. Hast Du selber bereits Erfahrungen mit einem Jobsharing Modell? Dann berichte mir gerne von Deinen Learnings. Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an [email protected] . Viel Freude beim Anhören und wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Hast Du ein Thema, über das ich in den kommenden Folgen einmal sprechen soll? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail. Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei. Herzlichst, Steffi

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  • 14.02.2021
    23 MB
    16:04
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    #37 Vereinbarkeit und Pflege

    Vereinbarkeit und Pflege Aufgrund der demographischen Entwicklung wird die Zahl der pflegebedürftigen Menschen in den nächsten Jahren weiter ansteigen. In der Konsequenz bedeutet das, dass sich immer mehr Arbeitnehmende nicht nur mit der Frage auseinander setzen müssen, wie sich die Vereinbarkeit von Kindern und Beruf gestalten soll, sondern auch die Vereinbarkeit von Beruf und Pflege? ͏ Als Mutter eines pflegebedürftigen Kindes weiß ich wieviel Zeit und zusätzlicher Mental Load durch Hilfsmittelanträge, Recherche nach möglichen Therapien, Behördengänge usw. im Anspruch genommen wird. Daher braucht es Unterstützung seitens der Arbeitgeber aber auch seitens des Staates und um diese geht es in der heutigen Folge. Ergänzung zu dieser Folge schau auch gerne vorbei bei: 1) https://www.instagram.com/picsofcare/ 2) https://www.openpetition.de/petition/online/keine-einschraenkung-der-flexibilitaet-von-verhinderungspflege-durch-die-pflegereform-2021 3) https://workandfamily.de/vereinbarkeit-von-pflege-und-beruf 4) https://workandfamily.de/vereinbarkeit-von-beruf-und-pflege Download Hilfestellungen für Eltern pflegebedürftiger Kinder: https://workandfamily.de/wp-content/uploads/2019/11/Hilfestellungen-für-Elter-pflegebedürftiger-Kinder.pdf Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an [email protected] . Viel Freude beim Anhören und wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Hast Du ein Thema, über das ich in den kommenden Folgen einmal sprechen soll? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail. Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei. Herzlichst, Steffi

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  • 08.02.2021
    24 MB
    17:20
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    #36 Umgang mit Stress im Berufs- und Familienalltag

    Umgang mit Stress im Berufs- und Familienalltag Wir alle verspüren in der aktuellen Zeit mehr Stress als sonst, was auch durch Studien belegt ist, Daher spreche in der heutigen Folge darüber, wie Stress überhaupt entsteht, welche chemischen Reaktionen unseren Körper dabei ablaufen und was wir ganz aktiv tun können, um mit stressigen Situationen besser umzugehen. Ich gebe Dir zwei ganz konkrete Strategie an die Hand, mit denn Du besser durch den aktuellen Alltag kommen kannst. Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an [email protected] . Viel Freude beim Anhören und wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Hast Du ein Thema, über das ich in den kommenden Folgen einmal sprechen soll? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail. Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei. Herzlichst, Steffi

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  • 31.01.2021
    19 MB
    13:38
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    #35 Selbstwirksamkeit in herausfordernden Zeiten

    Selbstwirksamkeit in Krisenzeiten Anfang Februar hat der Work & Family Podcast Geburtstag und wird ein Jahr alt. Für mich ein Grund zum Feiern und mich bei meinen ZuhörerInnen zu bedanken: Danke und schön, dass Ihr da seid, zuhört und Eure Erfahrungen mit meinen Impulsen mit mir teilt. Anlässlich dieser Geburtstagsfolge gibt es auch ein kleines Geschenk und zwar verlose ich einen Work & Family Balance Check unter all denjenigen, die mir eine Bewertung auf itunes oder Google geben und mir davon einen Screenshot an [email protected] schicken. Unter allen Einsendungen, die ich bis zum 14.02 erhalte verlose ich einen Work & Family Balance Check. Mehr Infos dazu gibt es hier: Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an [email protected] . Viel Freude beim Anhören und wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Hast Du ein Thema, über das ich in den kommenden Folgen einmal sprechen soll? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail. Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei. Herzlichst, Steffi

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  • 24.01.2021
    16 MB
    11:22
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    #34 Entspannungsübung für Körper und Geist

    Entspannungsübung für Körper und Geist Der Lockdown hat uns weiterhin fest im Griff und beschäftigt uns auf vielerlei Ebenen, auch auf der mentalen. Laut Mental Health Report der AXA haben ein Drittel der Befragten bei sich beobachtet, dass die Corona Krise Einfluss auf die mentale Verfassung hat. Etwas, dass ich auch bei mir selber bemerke. Die Frage ist, wie können wir dieser Entwicklung in unserem Alltag aus Vereinbarkeit von Familie und Beruf begegnen. Eine Möglichkeit ist es, bewusst ein die körperliche und geistige Entspannung zu gehen. Deshalb habe ich zum Start ins neue Jahr eine kurze geführte Entspannungsübung für Euch aufgenommen. Eine Premiere! Diese kannst Du Dir immer dann anhören, wenn Du das Bedürfnis nach Ruhe und einem positiven Erlebnis hast. Schenke Dir selber regelmäßig in Deinem eine solche Oase zum Auftanken. Möchtest Du noch weiteren Input zu den Themen " Selbstfürsorge", "Stressreduktion im Alltag" oder "Mental Health" haben? Dann schau auch gerne mal auf meinem Instagram Profil vorbei. https://www.instagram.com/workandfamily/ Gibt es in deinem Unternehmen Bedarf an einem unterstützenden Angebot für mentale Gesundheit im Berufs und Privatleben? Dann leite gerne meinen Kontakt weiter. Hast Du eine Frage oder ein Thema, dass Dich für den Podcast interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail , ich freue mich, von Dir zu lesen.Hat Dir diese Folge gefallen? Dann lass mir hier auf iTunes eine 5 Sterne Bewertung oder einem Kommentar da Möchtest Du in Zukunft über neue Folgen des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei Meine Beratungs und Coachingschwerpunkte: Vereinbarkeit von Familie und BerufWiedereinstieg in den Job nach der ElternzeitBerufliche Um- und NeuorientierungSelbstfürsorge, Mental Health Meine Online Kurse: Work & Family - möchtest Du Klarheit darüber, wie Euer ganz individuelles Modell der Vereinbarkeit aussehen soll? Dann schau Dir den Work & Family Online Kurs einmal an, in dem Ihr als Paar zahlreiche Anregungen dafür bekommt, um EUREN Weg als Familie zu finden. Selbstfürsorge im Alltag - in diesem Kurs bekommst Du praktische Tipps, wie Du in Deinem Alltag besser für Dich sorgen kannst.Falls Du noch meh r von mir lesen möchtest, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitkeitsmodell unterstützen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren . Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie und den gilt es gemeinsam zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Herzlichst, Steffi

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  • 13.12.2020
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    14:01
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    #33 Das eine perfekte Vereinbarkeitsmodell gibt es nicht

    Das eine perfekte Vereinbarkeitsmodell gibt es nicht Gibt es das perfekte Vereinbarkeitsmodell? Ich persönlich denke "nein", zumindest habe ich noch nicht das eine Modell gefunden, das für alle passt. Stattdessen gibt es ganz viele individuelle Modelle, die eben für die jeweilige Familie und deren Rahmenbedingungen passend sind. Und diese Rahmenbedingungen können grundverschieden sein. In der heutigen Podcastfolge möchte ich Dir gerne einen Einblick in unser Vereinbarkeitsmodell geben bzw. in unsere Modelle. Denn im Laufe der letzten Jahre gab es auch bei uns nicht nur das EINE Modell, sondern mehrere, die sich immer den jeweiligen Rahmenbedingungen und familiären Gegebenheiten angepasst haben. Denn auch diese können sich ändern. Wenn ich persönlich eines in den letzten Jahren seitdem ich Mutter bin gelernt habe, dann dass Vereinbarkeit kein starres Konstrukt ist. Ganz im Gegenteil. Es ist eher wie ein Riesenrad oder ein Mobile, das ständig in Bewegung ist, das man immer wieder nachjustieren und verändern muss, um es so gut wie möglich im Gleichgewicht zu halten. Daher habe ich in gelernt, dass die wichtigsten Fähigkeiten in Sachen Vereinbarkeit sind, flexibel und kompromissbereit zu sein. Und das in jeder Beziehung. In der Beziehung zum Partner, genauso wie zu den Kindern oder zum Arbeitgeber.... Was sind Deine Erkenntnisse in Sachen Vereinbarkeit? In Ergänzung dazu kann ich Dir auch noch die folgenden Folgen ans Herz legen, auf die ich auch im heutigen Podcast kurz eingegangen bin. Folge 5: "Me-Time und We-Time mit der 3-2-1 Regel?" Hast Du eine Frage oder ein Thema, dass Dich für den Podcast interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail , ich freue mich, von Dir zu lesen.Hat Dir diese Folge gefallen? Dann lass mir hier auf iTunes eine 5 Sterne Bewertung oder einem Kommentar da Möchtest Du in Zukunft über neue Folgen des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei Meine Beratungs und Coachingschwerpunkte: Vereinbarkeit von Familie und BerufWiedereinstieg in den Job nach der ElternzeitBerufliche Um- und NeuorientierungSelbstfürsorge Meine Online Kurse: Work & Family - möchtest Du Klarheit darüber, wie Euer ganz individuelles Modell der Vereinbarkeit aussehen soll? Dann schau Dir den Work & Family Online Kurs einmal an, in dem Ihr als Paar zahlreiche Anregungen dafür bekommt, um EUREN Weg als Familie zu finden. Selbstfürsorge im Alltag - in diesem Kurs bekommst Du praktische Tipps, wie Du in Deinem Alltag besser für Dich sorgen kannst.Falls Du noch meh r von mir lesen möchtest, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitkeitsmodell unterstützen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren . Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie und den gilt es gemeinsam zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Herzlichst, Steffi

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  • 06.12.2020
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    14:01
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    #32 Meine Vereinbarkeits Learnings aus der Corona Zeit

    Vereinbarkeits Learnings aus der Corona Zeit Corona verlangt berufstätigen Eltern eine ganze Menge ab und das schon über Monate. Völlig unvorbereitet sind wir in eine Lebenssituation geworfen worden für die es keine Blaupause gibt. Wir als Familie haben immer wieder Absprachen getroffen, sind an Grenzen gestoßen, haben Vereinbarungen wieder verworfen, neu definiert und über die Zeit viele Erfahrungen gesammelt. Diese Learnings gerade in Sachen Vereinbarkeit möchte ich in der heutigen Podcastfolge mit Dir teilen und habe dafür 5 Punkte zusammen gestellt, die für mich und uns persönlich besonders hilfreich waren. ⠀ In Ergänzung dazu kann ich Dir auch noch die folgenden Folgen ans Herz legen, auf die ich auch im heutigen Podcast kurz eingegangen bin. Folge #5: "Me-Time und We-Time mit der 3-2-1 Regel? Folge #16: "Nein sagen ohne schlechtes Gewissen" Hast Du eine Frage oder ein Thema, dass Dich für den Podcast interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail , ich freue mich, von Dir zu lesen.Hat Dir diese Folge gefallen? Dann lass mir hier auf iTunes eine 5 Sterne Bewertung oder einem Kommentar da Möchtest Du in Zukunft über neue Folgen des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei Meine Beratungs und Coachingschwerpunkte: Vereinbarkeit von Familie und BerufWiedereinstieg in den Job nach der ElternzeitBerufliche Um- und NeuorientierungSelbstfürsorge Meine Online Kurse: Work & Family - möchtest Du Klarheit darüber, wie Euer ganz individuelles Modell der Vereinbarkeit aussehen soll? Dann schau Dir den Work & Family Online Kurs einmal an, in dem Ihr als Paar zahlreiche Anregungen dafür bekommt, um EUREN Weg als Familie zu finden. Selbstfürsorge im Alltag - in diesem Kurs bekommst Du praktische Tipps, wie Du in Deinem Alltag besser für Dich sorgen kannst.Falls Du noch meh r von mir lesen möchtest, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitkeitsmodell unterstützen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren . Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie und den gilt es gemeinsam zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Herzlichst, Steffi

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  • 04.12.2020
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    14:10
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    #31 Vereinbarkeits Impulse: Kind krank! Was nun?

    Vereinbarkeits Impulse: Kind krank! Was nun? Eltern kennen das nur zu gut. Das Kind wird über Nacht krank und die Planung der eigentlich gut organisierten Woche wird von einer Minute auf die andere völlig über den Haufen geworfen. Gerade bei diesem Thema stößt Vereinbarkeit immer wieder an ihre Grenzen. Aus diesem Grund braucht es ein Netz und Strukturen, das Euch auffängt wenn Vereinbarkeit an Ihre Grenzen stößt. ⠀ Deswegen empfehle ich, Euch mit kranken Kindern auch Unterstützung im Außen zu suchen. Teilt Euch gemeinsam die Pflege für das Kind. Meist ist es noch so, dass vornehmlich ein Elternteil, nämlich die Mutter, die Betreuung des Kindes im Krankheitsfall übernimmt. Das kann dauerhaft zu Unzufriedenheit und auch Überlastung führen, daher findet eine faire Aufteilung für die Care-Arbeit. Geht auf den Arbeitgeber zu und sucht das offene Gespräch, um im Krankheitsfall der Kinder flexibel und/oder auch von zu Hause arbeiten zu können. Und bleibt mit dem Partner eng im Austausch und pflegt eine lösungsorientierte Gesprächskultur in der ihr auf die Bedürfnisse aller Beteiligten eingeht und daraus Kompromisse und Lösungen findet, um die Krankheitstage des Kindes gemeinsam gut meistern zu können. Ergänzend dazu gibt es in der heutigen Folge noch ein paar Infos zu rechtlichen Ansprüchen, die Ihr als Eltern im Krankheitsfall der Kinder habt. Hast Du eine Frage oder ein Thema, dass Dich für den Podcast interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail , ich freue mich, von Dir zu lesen.Hat Dir diese Folge gefallen? Dann lass mir hier auf iTunes eine 5 Sterne Bewertung oder einem Kommentar da Möchtest Du in Zukunft über neue Folgen des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei Meine Beratungs und Coachingschwerpunkte: Vereinbarkeit von Familie und BerufWiedereinstieg in den Job nach der ElternzeitBerufliche Um- und NeuorientierungSelbstfürsorge Meine Online Kurse: Work & Family - möchtest Du Klarheit darüber, wie Euer ganz individuelles Modell der Vereinbarkeit aussehen soll? Dann schau Dir den Work & Family Online Kurs einmal an, in dem Ihr als Paar zahlreiche Anregungen dafür bekommt, um EUREN Weg als Familie zu finden. Selbstfürsorge im Alltag - in diesem Kurs bekommst Du praktische Tipps, wie Du in Deinem Alltag besser für Dich sorgen kannst.Falls Du noch meh r von mir lesen möchtest, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitkeitsmodell unterstützen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren . Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie und den gilt es gemeinsam zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Herzlichst, Steffi

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  • 04.12.2020
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    11:31
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    #30 5 Impulse für Deine innere Balance in stürmischen Zeiten

    5 Impulse für innere Balance in stürmischen Zeiten Gerade in diesen bewegten und fordernden Zeiten ist es wichtig, auf Deine physischen und mentalen Bedürfnisse zu hören. Deshalb sind M omente der Selbstfürsorge wichtiger denn je. Sie verhelfen uns, unsere innere Balance aufrecht zu erhalten. Und genau darum geht in der heutigen Folge, um innere Balance. Dafür habe ich Dir 5 ganz konkrete Impulse mit gebracht, die Dich dabei unterstützen gut durch diese fordernden Zeiten zu kommen. Ich möchte dieses Jahre gerne mit etwas Positivem beenden. Aus diesem Grund habe ich mir daher überlegt, einen eMail Weihnachtskalender zu erstellen. In diesem gibt es täglich einen Impuls von mir für Deine Adventszeit mit ?Besinnlichen Weisheiten ? Worten fürs Herz und die Zuversicht ? Kleinen Coaching Übungen ?Tipps für Deine Vereinbarkeit aus Familie und Beruf ?‍♀️Und Anregungen für mehr Momente der Selbstfürsorge in Deinem Alltag ? Melde Dich für meinen Newsletter an und es öffnet sich jeden Tag ein Türchen meines digitalen Adventskalenders für Dich Hast Du eine Frage oder ein Thema, dass Dich für den Podcast interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail , ich freue mich, von Dir zu lesen. ❓ Hat Dir diese Folge gefallen? Dann lass mir hier auf iTunes eine 5 Sterne Bewertung oder einem Kommentar da. ❓ Möchtest Du in Zukunft über neue Folgen des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abbonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. ? Links, Lese- und Hörempfehlungen zum Thema "Vereinbarkeit" und "Paar sein": ? Podcastfolge Nr. 22: 6 Tipps für den Umgang mit dem schlechten Gewissen ? Podcastfolge Nr. 07: Der richtige Umgang mit inneren Erwartungen Auf meinem Blog findest Du weitere Artikel mit Impulsen für mehr Selbstfürsorge in Deinem Alltag. Beratung und Coaching zu den Themen: Vereinbarkeit von Familie und BerufWiedereinstieg in den Job nach der ElternzeitBerufliche Um- und NeuorientierungSelbstfürsorge Online Kurse: Work & Family - möchtest Du Klarheit darüber, wie Euer ganz individuelles Modell der Vereinbarkeit aussehen soll? Dann schau Dir den Work & Family Online Kurs einmal an, in dem Ihr als Paar zahlreiche Anregungen dafür bekommt, um EUREN Weg als Familie zu finden. Selbstfürsorge im Alltag - in diesem Kurs bekommst Du praktische Tipps, wie Du in Deinem Alltag besser für Dich sorgen kannst.Wenn Du noch meh r von mir lesen möchtest, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich ein Sachen Vereinbarkeit unterstützen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren . Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie. Herzlichst, Steffi

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  • 04.12.2020
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    15:13
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    #29 Wie Eltern das schlechte Gewissen in den Griff bekommen

    Wie Eltern das ewig schlecht Gewissen und den Griff bekommen In meiner Arbeit als Coach und Berater begegnet es mir immer wieder: Das ewig schlechte Gewissen, das Eltern und vor allem Mütter mit sich herumtragen. Weil der Haushalt nicht perfekt ist. Weil der Kuchen beim letzten Sommerfest nicht selbst gebacken war. Weil die Kollegen am Nachmittag oder bei Krankheitstagen der Kinder Arbeitsthemen covern müssen. Die Liste ist beliebig erweiterbar. Doch was kann man gegen dieses schlechte Gewissen tun? Darüber spreche ich in der heutigen Podcast-Folge, in der ich Dir einige Kniffe und Tipps geben möchte, wie Dir das im Alltag aus Familie und Beruf gelingt. Hast Du eine Frage oder ein Thema, dass Dich für den Podcast interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail , ich freue mich, von Dir zu lesen. ❓ Hat Dir diese Folge gefallen? Dann lass mir hier auf iTunes eine 5 Sterne Bewertung oder einem Kommentar da. ❓ Möchtest Du in Zukunft über neue Folgen des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abbonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. ? Links, Lese- und Hörempfehlungen zum Thema "Vereinbarkeit" und "Paar sein": ? Podcastfolge Nr. 22: 6 Tipps für den Umgang mit dem schlechten Gewissen ? Podcastfolge Nr. 07: Der richtige Umgang mit inneren Erwartungen Auf meinem Blog findest Du weitere Artikel mit Impulsen für mehr Selbstfürsorge in Deinem Alltag. Beratung und Coaching zu den Themen: Vereinbarkeit von Familie und BerufWiedereinstieg in den Job nach der ElternzeitBerufliche Um- und NeuorientierungSelbstfürsorge Online Kurse: Work & Family - möchtest Du Klarheit darüber, wie Euer ganz individuelles Modell der Vereinbarkeit aussehen soll? Dann schau Dir den Work & Family Online Kurs einmal an, in dem Ihr als Paar zahlreiche Anregungen dafür bekommt, um EUREN Weg als Familie zu finden. Selbstfürsorge im Alltag - in diesem Kurs bekommst Du praktische Tipps, wie Du in Deinem Alltag besser für Dich sorgen kannst.Wenn Du noch meh r von mir lesen möchtest, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich ein Sachen Vereinbarkeit unterstützen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren . Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie. Herzlichst, Steffi

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  • 04.12.2020
    20 MB
    14:02
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    #28 6 Tipps, wie das Miteinander aus Familie und Beruf leichter gelingt

    6 Tipps, wie das Miteinander aus Familie und Beruf leichter gelingt Vereinbarkeit von Familie und Beruf – eine etwas sperrige Bezeichnung dafür, die beiden großen Lebensbereiche Kinder und Job miteinander in Einklang zu bringen. Also die zur Verfügung stehende Zeit zum einen den Kindern zu widmen und zum anderen auch die Anforderungen, die der Job täglich an uns stellt zu erfüllen. Diese ganzen Bälle in der Luft zu halten und zu organisieren kann alles manchmal zu einer ganz schönen Zerreißprobe werden. Um das Miteinander aus Familie besser gelingen zu lassen möchte ich mit Dir in der heutigen Podcastfolge über ein paar Rahmenbedingungen sprechen, die dieses Miteinander leichter machen. Hör gerne rein und ich freue mich, wenn Du etwas für Dich mitnehmen und Vereinbarkeit mit Deinem Partner "leichter" leben kannst. Hast Du eine Frage oder ein Thema, dass Dich für den Podcast interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail , ich freue mich, von Dir zu lesen. ❓ Hat Dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung oder einem Kommentar hier auf iTunes. ❓ Möchtest Du in Zukunft über jede neue Folge des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abbonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. ? Links, Lese- und Hörempfehlungen zum Thema "Vereinbarkeit" und "Paar sein": ? Podcastfolge Nr. 15: Wenn aus Paaren Eltern werden ? Podcastfolge Nr. 08: Vereinbarkeit in Zeiten der Corona Krise ? Podcastfolge Nr. 05: Me-Time und We-Time mit der 3-2-1 Regel Auf meinem Blog findest Du weitere Artikel mit Impulsen für mehr Selbstfürsorge in Deinem Alltag. Beratung und Coaching zu den Themen: Vereinbarkeit von Familie und BerufWiedereinstieg in den Job nach der ElternzeitBerufliche Um- und NeuorientierungSelbstfürsorge Online Kurse: Work & Family - möchtest Du Klarheit darüber, wie Euer ganz individuelles Modell der Vereinbarkeit aussehen soll? Dann schau Dir den Work & Family Online Kurs einmal an, in dem Ihr als Paar zahlreiche Anregungen dafür bekommt, um EUREN Weg als Familie zu finden. Selbstfürsorge im Alltag - in diesem Kurs bekommst Du praktische Tipps, wie Du in Deinem Alltag besser für Dich sorgen kannst.Wenn Du noch meh r von mir lesen möchtest, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich im Alltag aus Familie und Beruf unterstützen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren . Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie. Herzlichst, Steffi

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  • 04.12.2020
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    12:42
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    #27 Home-Office - der neue Arbeitsalltag zwischen Selbstausbeutung und Selbstfürsorge

    Home-Office, der neue Arbeitsalltag zwischen Selbstausbeutung und Selbstfürsorge Die Arbeit im Home-Office, das starre Sitzen vor dem Computer, um von einem Call in den nächsten Call zu switchen erschöpft auf Dauer. So praktisch und flexibel die Arbeit im Home-Office für viele von uns ist, so anstrengend kann sie auch sein. Vor allem, weil die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben immer mehr verschmelzen, was als Work-Life-Blending" bezeichnet wird. Auf Dauer birgt das die Gefahr in die Selbstauslastung zu gehen, weil wir uns zunehmend überlasten und zu wenig auf unser selber achten. ? Deshalb habe ich in dieser Folge 4 Tipps zusammen gestellt, die Dir dabei helfen sollen, Deinen eigenen Bedürfnisse nach Bewegung, körperlicher Entspannung und Ruhe nach zu kommen. Hast Du eine Frage oder ein Thema, dass Dich für den Podcast interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail , ich freue mich, von Dir zu lesen. ❓ Hat Dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung oder einem Kommentar hier auf iTunes. ❓ Möchtest Du in Zukunft über jede neue Folge des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abbonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. ? Links, Lese- und Hörempfehlungen zum Thema "Selbstfürsorge": ? Podcastfolge Nr. 2: Warum Auszeiten im Alltag so wichtig sind ? Podcastfolge Nr. 13: Selbstfürsorge im Alltag ? Podcastfolge Nr. 25: Warum Selbstfürsorge so wichtig für eine gesunde Vereinbarkeit ist Auf meinem Blog findest Du weitere Artikel mit Impulsen für mehr Selbstfürsorge in Deinem Alltag. Beratung und Coaching zu den Themen: Vereinbarkeit von Familie und BerufWiedereinstieg in den Job nach der ElternzeitBerufliche Um- und NeuorientierungSelbstfürsorge Online Kurse: Selbstfürsorge im Alltag - in diesem Kurs bekommst Du praktische Tipps, wie Du in Deinem Alltag besser für Dich sorgen kannst.Wenn Du noch meh r von mir lesen möchtest, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich im Alltag aus Familie und Beruf unterstützen. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren . Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie. Herzlichst, Steffi

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  • 04.12.2020
    20 MB
    14:02
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    #26 New Normal in der Arbeitswelt und warum Vereinbarkeit zum Gemeinschaftsprojekt werden muss

    New Normal in der Arbeitswelt und warum Vereinbarkeit zum Gemeinschaftsprojekt werden muss Covid-19 hat unsere Arbeitswelt einmal auf den Kopf gestellt. Während die einen noch hoffen, dass wir bald alle wieder zur gewohnten Normalität zurückkehren können, werden sich die anderen darüber bewusst, dass die neue Arbeitswelt oder das „new normal“ wahrscheinlich anders aussehen wird, als wir es bisher gewohnt waren. Ein Gedanke, der Ängste freisetzen kann und gleichzeitig auch einen Raum für Innovationen öffnet. Denn die Arbeitswelt von morgen wird anders aussehen, als die von gestern und darauf dürfen und müssen wir uns einlassen – im familiären, wirtschaftlichen und auch politischen Kontext. Doch, was braucht es nun für das new normal in der Arbeitswelt und was hat das alles mit Vereinbarkeit zu tun? Darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge. Denn aus meiner Sicht müssen nun Veränderungen auf unterschiedlichen Ebenen angestoßen werden, um die Gleichstellung berufstätige Frauen und Männer, Mütter und Väter weiter voran zu treiben. Was braucht es aus Deiner Sicht für das new normal in der Arbeitswelt - vor allem im Hinblick auf Vereinbarkeit? Möchtest Du noch mehr für Dich tun und in das Thema Vereibarkeit noch tiefer einstiegen? Dann höre Dir in Ergänzung dazu auch die Podcastfolgen Nummer 8 und 9 an oder schau mal auf meinem Blog vorbei, wo es auch einige Artikel dazu gibt. Hat Dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung in Form von Sternen oder einen Kommentar hier auf iTunes. Mein Angebot: Beratung und Coaching zu den Themen: Vereinbarkeit von Familie und BerufWiedereinstieg in den Job nach der ElternzeitBerufliche Um- und NeuorientierungSelbstfürsorge Online Kurse: Work & Family - wie wollen WIR als Paar unser Vereinbarkeitsmodell ganz konkret gestalten Ich bin Mama und wer bin ich noch? - So kommst Du Dir und Deinen Bedürfnissen wieder näher Back to Work - Wiedereinstieg ein den Job nach der Elternzeit Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch in Eurem Alltag aus Familie und Beruf unterstützen. Möchtest Du in Zukunft über jede neue Folge des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abbonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. Über mich: Ich Stephanie Poggemöller. Ich bin Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren . Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie. Unter dieses Links findest Du weitere Informationen zu mir und meiner Arbeit: Website Facebook Instagram LinkedIn Ich freue mich auf den Austausch mit Dir, herzlichst Steffi

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  • 04.12.2020
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    11:53
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    #25 Wie es Dir gelingt durch Routinen mehr Selbstfürsorge im Alltag zu haben

    Wie es Dir gelingt durch Routinen mehr Selbstfürsorge im Alltag zu haben Diejenigen, die mir schon länger folgen wissen, wie wichtig aus meiner Sicht das Thema Selbstfürsorge ist. Denn gerade als Eltern dürfen wir die eigenen Energietanks nicht aus den Augen verlieren und sollten die eigenen Bedürfnisse ebenso wichtig nehmen, wie die der anderen Menschen in unserem Umfeld. Denn nur wenn unsere eigener Energietank voll ist, haben wir auch genug Kraft und Energie für den Job und die Familie. Vernachlässigen wir jedoch unsere eigenen Bedürfnisse nach Ruhe, Entspannung oder was uns ansonsten gut tut, kann sich das auch auf unsere Gesundheit auswirken. Daher ist Selbstfürsorge aus meiner Sicht maßgeblich sehr wichtig für eine gesunde Vereinbarkeit und in der heutigen Folge gebe ich Dir ein paar Impulse wie es Dir gelingt, in Deinem Alltag mehr und besser für Dich und Deine Bedürfnisse zu sorgen. Möchtest Du noch mehr für Dich tun und in das Thema Selbstfürsorge noch tiefer einstiegen? Dann höre Dir in Ergänzung dazu auch die Podcastfolge Nummer 13 an oder schau mal auf meinem Blog vorbei, wo es auch einige Artikel dazu gibt. Hat Dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung oder einen Kommentar hier auf iTunes. Beratung und Coaching zu den Themen:Vereinbarkeit von Familie und BerufWiedereinstieg in den Job nach der ElternzeitBerufliche Um- und NeuorientierungSelbstfürsorge Online Kurs:Selbstfürsorge im Alltag - mit diesem Kurs gelingt es Dir noch tiefer in das Thema Selbstfürsorge einzusteigen und Dir bewusst im Alltag Oasen zu schaffen, in denen Du Energie tanken kannst. Unter diesem Link findest Du alle weiteren Informationen: https://workandfamily.de Wenn Du noch mehr zu mir lesen folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch in Eurem Alltag aus Familie und Beruf unterstützen. Möchtest Du in Zukunft über jede neue Folge des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abbonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren . Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie. Herzlichst, Steffi

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  • 04.12.2020
    14 MB
    10:19
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    #24 Mit diesen 3 Fragen kannst Du Dich im Berufs- und Familienalltag abgrenzen

    Mit diesen 3 Fragen kannst Du Dich im Familien- und Berufsalltag abgrenzen Vielleicht kennst Du das auch, der Plan für den Tag steht und dann bekommst Du eine E-Mail, einen Anruf oder es kommt eine Person auf Dich zu und Du wirst um die Erledigung einer bestimmten Aufgabe gebeten. Die Folge ist, dass Deine bisherigen Planungen durcheinander kommen. In dieser Podcastfolge möchte ich Dir daher ein kleines und feines Tool mitgeben, dass Dich dabei unterstützen kann, Dich in Deinem familiären und beruflichen Alltag besser abzugrenzen und Dir schneller darüber klar zu werden, was Du eigentlich in dieser Situation willst. Hör rein und lass mich gerne wissen, wie Du mit diesem Tool, das aus 3 konkreten Fragen besteht, zurecht kommst. Hat Dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung in Form von Sternen oder einen Kommentar hier auf iTunes. Beratung und Coaching zu den Themen:Vereinbarkeit von Familie und BerufWiedereinstieg in den Job nach der ElternzeitBerufliche Um- und NeuorientierungSelbstfürsorge Online Kurse:Work & Family - wie wollen WIR als Paar unser Vereinbarkeitsmodell ganz konkret gestalten Ich bin Mama und wer bin ich noch? - So kommst Du Dir und Deinen Bedürfnissen wieder näher Back to Work - Wiedereinstieg ein den Job nach der Elternzeit Unter diesem Link findest Du alle weiteren Informationen: https://workandfamily.de Wenn Du noch mehr zu mir lesen folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch bei Eurer Vereinbarkeit von Familie und Beruf unterstützen. Es wird regelmäßig Gedankenanstöße geben, die Dich und Euch als Paar anregen sollen zu hinterfragen, wie Ihr ganz persönlich Vereinbarkeit leben wollt, warum Ihr das wollt und was es braucht, um Eurem ganz individuellen Modell näher zu kommen und damit auch ein Stück weit einen strukturellen Wandel anzustoßen. Denn Familie ist die kleinste gesellschaftliche Einheit und auch dort können wir die Grundlagen für eine gleichberechtigte Elternschaft legen, die sich dann auch auf mehr Gleichberechtigung in der Arbeitswelt auswirken kann. Möchtest Du in Zukunft über jede neue Folge des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. Über mich: Ich Stephanie Poggemöller. Ich bin Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren . Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Herzlichst, Steffi

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  • 04.12.2020
    16 MB
    11:45
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    #23 Dein Wiedereinstieg beginnt schon beim Ausstieg aus dem Job in die Elternzeit

    Dein Wiedereinstieg beginnt schon beim Ausstieg aus dem Job in die Elternzeit Eine Schwangerschaft bringt viele Veränderungen mit sich, sowohl privat als auch beruflich. Und neben der Frage, was alles zur Baby-Erstausstattung gehört, wo Du einen Geburtsvorbereitungskurs machen kannst oder was in die Kliniktasche kommt, ist aus meiner Sicht auch wichtig, zu klären, den Ausstieg aus dem Job gut vorzubereiten. Denn meiner Meinung nach kannst, Du an dieser Stelle auch schon einen guten Grundstein für Deinen Wiedereinstieg nach der Elternzeit legen. Deswegen habe ich Dir in dieser Podcastfolge 4 Tipps zusammen gestellt, die Du berücksichtigen solltest, bevor Du in den Mutterschutz und die sich anschließende Elternzeit gehst. Denn der Wiedereinstieg beginnt schon beim Ausstieg aus dem Job in die Elternzeit. Hat Dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung in Form von Sternen oder einen Kommentar hier auf iTunes. Beratung und Coaching zu den Themen:Vereinbarkeit von Familie und BerufWiedereinstieg in den Job nach der ElternzeitBerufliche Um- und NeuorientierungSelbstfürsorge Online Kurse:Work & Family - wie wollen WIR als Paar unser Vereinbarkeitsmodell ganz konkret gestalten Ich bin Mama und wer bin ich noch? - So kommst Du Dir und Deinen Bedürfnissen wieder näher Back to Work - Wiedereinstieg ein den Job nach der Elternzeit Unter diesem Link findest Du alle weiteren Informationen: https://workandfamily.de Wenn Du noch mehr zu mir lesen folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch bei Eurer Vereinbarkeit von Familie und Beruf unterstützen. Es wird regelmäßig Gedankenanstöße geben, die Dich und Euch als Paar anregen sollen zu hinterfragen, wie Ihr ganz persönlich Vereinbarkeit leben wollt, warum Ihr das wollt und was es braucht, um Eurem ganz individuellen Modell näher zu kommen und damit auch ein Stück weit einen strukturellen Wandel anzustoßen. Denn Familie ist die kleinste gesellschaftliche Einheit und auch dort können wir die Grundlagen für eine gleichberechtigte Elternschaft legen, die sich dann auch auf mehr Gleichberechtigung in der Arbeitswelt auswirken kann. Möchtest Du in Zukunft über jede neue Folge des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. Über mich: Ich Stephanie Poggemöller. Ich bin Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren . Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Herzlichst, Steffi

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  • 04.12.2020
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    08:40
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    #22 Hilfestellungen für den Umgang mit dem schlechten Gewissen

    6 Tipps für den Umgang mit dem schlechten Gewissen Eltern von heute stehen unter einem enormen Druck. Väter und Mütter sehen sich dabei verschiedenen gesellschaftlichen Erwartungen ausgesetzt, die sie alle erfüllen. Wenn das misslingt stellt sich sofort ein schlechtes Gewissen ein und Schuldgefühle machen sich breit: Den Kindern gegenüber, dem Arbeitgeber gegenüber, dem Partner gegenüber und und und. Doch was tun, wenn das schlechte Gewissen um die Ecke kommt und wir ihm fast schon hilflos ausgesetzt sind? Darüber spreche ich in der heutigen Podcast-Folge und gebe Dir 6 Hilfestellungen an die Hand, wie Du mit dem schlechten Gewissen im Alltag aus Familie und Beruf umgehen kannst. Viele weitere Impulse rund um Vereinbarkeit und Co. findest Du auf meiner Website, genauso wie Infos zu meinem Beratungs- & Coachingangebot sowie zu meinen Online-Kursen. Schau gerne mal vorbei. Gruppen Coaching Programm: "I change my Job - So findest Du den Job, der zu Dir passt" - Programmstart am 28.09.2020. Beratung und Coaching zu den Themen:Vereinbarkeit von Familie und BerufWiedereinstieg in den Job nach der ElternzeitBerufliche Um- und NeuorientierungSelbstfürsorge Online Kurse:Ich bin Mama und wer bin ich noch? Back to Work - Wiedereinstieg ein den Job nach der Elternzeit Unter diesem Link findest Du alle weiteren Informationen: https://workandfamily.de Hat Dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung in Form von Sternen oder einen Kommentar hier auf iTunes. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch bei Eurer Vereinbarkeit von Familie und Beruf unterstützen. Es wird regelmäßig Gedankenanstöße geben, die Dich und Euch als Paar anregen sollen zu hinterfragen, wie Ihr ganz persönlich Vereinbarkeit leben wollt, warum Ihr das wollt und was es braucht, um Eurem ganz individuellen Modell näher zu kommen und damit auch ein Stück weit einen strukturellen Wandel anzustoßen. Denn Familie ist die kleinste gesellschaftliche Einheit und auch dort können wir die Grundlagen für eine gleichberechtigte Elternschaft legen, die sich dann auch auf mehr Gleichberechtigung in der Arbeitswelt auswirken kann. Möchtest Du in Zukunft über jede neue Folge des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. Über mich: Ich Stephanie Poggemöller. Ich bin Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren . Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie. Wenn Du noch mehr zu mir lesen folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Herzlichst, Steffi

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  • 04.12.2020
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    06:41
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    #21 Tipps für Deine nächste Gehaltsverhandlung

    Was bist Du Dir Wert? Tipps für die nächstes Gehaltsverhandlung Gehaltsverhandlung ist oft ein schwieriges Thema. Wir möchten gerne mehr Geld für die Arbeit bekommen, die wir leisten, doch ein Gespräch mit unserer Führungskraft darüber zu führen fällt meist recht schwer. Deshalb gibt es in dieser Folge ein paar ganz konkrete Tipps von mir, die Dich dabei unterstützen, Dich auf ein Gehaltsverhandlungsgespräch mit Deinem Chef oder Deiner Chefin vorzubereiten und eine Erhöhung Deines Einkommens zu erreichen. Solltest Du darüber hinaus noch ganz konkrete Unterstützung benötigen, dann melde Dich gerne bei mir und ich berate Dich dabei, wie Du Dich in Deinem Fall ganz konkret auf ein Gehaltserhöhungs-Gespräch vorbereiten kannst. Auf meiner Website findest Du darüber hinaus noch viele weitere Angebote, die Dich in Deinem Alltag aus Familie und Beruf unterstützen können. Beratung und Coaching zu den Themen:Vereinbarkeit von Familie und BerufWiedereinstieg in den Job nach der ElternzeitBerufliche Um- und NeuorientierungSelbstfürsorge Online Kurse:Ich bin Mama und wer bin ich noch? Back to Work - Wiedereinstieg ein den Job nach der Elternzeit Unter diesem Link findest Du alle weiteren Informationen: https://workandfamily.de Hat Dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung in Form von Sternen oder einen Kommentar hier auf iTunes. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch bei Eurer Vereinbarkeit von Familie und Beruf unterstützen. Es wird regelmäßig Gedankenanstöße geben, die Dich und Euch als Paar anregen sollen zu hinterfragen, wie Ihr ganz persönlich Vereinbarkeit leben wollt, warum Ihr das wollt und was es braucht, um Eurem ganz individuellen Modell näher zu kommen und damit auch ein Stück weit einen strukturellen Wandel anzustoßen. Denn Familie ist die kleinste gesellschaftliche Einheit und auch dort können wir die Grundlagen für eine gleichberechtigte Elternschaft legen, die sich dann auch auf mehr Gleichberechtigung in der Arbeitswelt auswirken kann. Möchtest Du in Zukunft über jede neue Folge des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. Über mich: Ich Stephanie Poggemöller. Ich bin Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren . Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie. Wenn Du mehr zu mir und meinem Coaching- und Beratungsangebot erfahren möchtest, dann besuche gerne meine Website unter: www.workandfamily.de, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Herzlichst, Steffi

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  • 04.12.2020
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    17:26
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    #20 Ich bin schwanger, wie sage ich es meinem Chef?

    Ich bin schwanger, wie sage ich es meinem Chef? Diese Frage beschäftigt viele werden Mütter. Denn mit diesem schönen Ereignis sind auch Umstrukturierungen und neue Aufgabenverteilungen innerhalb des Unternehmens verbunden. Deshalb ist es hilfreich, sich vor dem Gespräch mit dem Vorgesetzten schon mal ein paar Gedanken zu den bevorstehenden Veränderungen zu machen. In der aktuellen Folge habe ich daher 5 Tipps zusammen gestellt, die Dich dabei unterstützen, mit Deiner konstruktiv Führungskraft über dieses Thema zu sprechen. Wenn Du Dich in der aktuellen Situation auch mit der Frage befassen möchtest, wie Euer künftiges Familien- und Berufsmodell aussehen soll, dann schau Dich gerne mal meinen Online-Kurs "Work & Family" an, in dem es um all die Fragen geht, die ihr Euch als (werdende) Eltern stellen solltet, um Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu finden. Diese Fragen behandeln die folgenden Bereiche: Finanzen, Partnerschaft, Beruf, eigenes Ich, Alltagsorganisation, Familie Unter diesem Link findest Du alle weiteren Informationen: https://workandfamily.de/work-and-family Hat Dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung in Form von Sternen oder einen Kommentar hier auf iTunes. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch bei Eurer Vereinbarkeit von Familie und Beruf unterstützen. Es wird regelmäßig Gedankenanstöße geben, die Dich und Euch als Paar anregen sollen zu hinterfragen, wie Ihr ganz persönlich Vereinbarkeit leben wollt, warum Ihr das wollt und was es braucht, um Eurem ganz individuellen Modell näher zu kommen und damit auch ein Stück weit einen strukturellen Wandel anzustoßen. Denn Familie ist die kleinste gesellschaftliche Einheit und auch dort können wir die Grundlagen für eine gleichberechtigte Elternschaft legen, die sich dann auch auf mehr Gleichberechtigung in der Arbeitswelt auswirken kann. Möchtest Du in Zukunft über jede neue Folge des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. Über mich: Ich Stephanie Poggemöller. Ich bin Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren . Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie. Wenn Du mehr zu mir und meinem Coaching- und Beratungsangebot erfahren möchtest, dann besuche gerne meine Website unter: www.workandfamily.de, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Herzlichst, Steffi

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  • 04.12.2020
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    14:16
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    #19 Wie kann ich mir meiner Stärken für den Wiedereinstieg bewusst werden?

    Wie kann ich mir für den Wiedereinstieg meiner Stärken bewusst werden? Vielleicht kennst Du das auch: Du stehst Du einer neuen Herausforderung und auf einmal kommen jede Menge Selbstzweifel auf. Du fragst Dich, ob Du der Aufgabe überhaupt gewachsen bist? Du stellst Deine eigenen Kompetenzen und Fähigkeiten infrage und siehst nicht das in Dir, was andere in Dir sehen. Gerade beim Wiedereinstieg nach der Elternzeit erleben ich es immer wieder, dass meist Frauen nach einer längeren Familienpause diese Selbstzweifel in sich tragen. Sie sind unsicher, ob sie den Anforderungen des Arbeitsmarktes überhaupt noch gewachsen sind und haben das Gefühl in den letzten Jahren mit den Kindern zu Hause gar nicht wirkliches geleistet zu haben. Wenn Du dieses Gefühl kennst oder Dich gerade in genau so einer Situation befindest, dann habe ich heute ein sehr hilfreiches Coaching-Tool für Dich: Den Baum der Stärken. Diesen stelle ich Dir in der aktuellen Podcastfolge vor und habe ergänzend dazu auch ein Arbeitsblatt vorbereitet, dass Du Dir kostenlos auf meiner Website downloaden kannst. Hier der Link: https://workandfamily.de/podcast-2 Solltest Du in das Thema tiefer einsteigen wollen, dann melde Dich gerne für ein Beratungsgespräch bei mir. Hat Dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung in Form von Sternen oder einen Kommentar hier auf iTunes. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch bei Eurer Vereinbarkeit von Familie und Beruf unterstützen. Es wird regelmäßig Gedankenanstöße geben, die Dich und Euch als Paar anregen sollen zu hinterfragen, wie Ihr ganz persönlich Vereinbarkeit leben wollt, warum Ihr das wollt und was es braucht, um Eurem ganz individuellen Modell näher zu kommen und damit auch ein Stück weit einen strukturellen Wandel anzustoßen. Denn Familie ist die kleinste gesellschaftliche Einheit und auch dort können wir die Grundlagen für eine gleichberechtigte Elternschaft legen, die sich dann auch auf mehr Gleichberechtigung in der Arbeitswelt auswirken kann. Möchtest Du in Zukunft über jede neue Folge des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. Über mich: Ich Stephanie Poggemöller. Ich bin Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren . Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie. Wenn Du mehr zu mir und meinem Coaching- und Beratungsangebot erfahren möchtest, dann besuche gerne meine Website unter: www.workandfamily.de, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Herzlichst, Steffi

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  • 04.12.2020
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    09:51
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    #18 Tipps für den Wiedereinstieg (Teil 2)

    Tipps für den Wiedereinstieg in den Job nach der Elternzeit Bist Du gerade in Elternzeit und planst Deine Wiedereinstieg in den Job? Fragst Du Dich, wie Du den Alltag aus Job UND Kind künftig bewerkstelligen sollst? Dann ist die heutige Podcast-Folge das richtige für Dich, denn ich gebe Dir ein paar Impulse an die Hand, wie Ihr Euch als Paar organisieren könnt? Und Du bekommst Antworten auf die Frage, wie eine partnerschaftliche Aufgabenverteilung für den Wiedereinstieg nach der Elternzeit aussehen kann. Schau auch gerne mal auf meiner Website vorbei, wo es weitere Angebote zum Thema Wiedereinstieg nach der Elternzeit gibt. Zum Beispiel in Form meines Online-Kurses "Back to Work". Hat Dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung in Form von Sternen oder einen Kommentar hier auf iTunes. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch bei Eurer Vereinbarkeit von Familie und Beruf unterstützen. Es wird regelmäßig Gedankenanstöße geben, die Dich und Euch als Paar anregen sollen zu hinterfragen, wie Ihr ganz persönlich Vereinbarkeit leben wollt, warum Ihr das wollt und was es braucht, um Eurem ganz individuellen Modell näher zu kommen und damit auch ein Stück weit einen strukturellen Wandel anzustoßen. Denn Familie ist die kleinste gesellschaftliche Einheit und auch dort können wir die Grundlagen für eine gleichberechtigte Elternschaft legen, die sich dann auch auf mehr Gleichberechtigung in der Arbeitswelt auswirken kann. Möchtest Du in Zukunft über jede neue Folge des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. Über mich: Ich Stephanie Poggemöller. Ich bin Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren . Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie. Wenn Du mehr zu mir und meinem Coaching- und Beratungsangebot erfahren möchtest, dann besuche gerne meine Website unter: www.workandfamily.de, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Herzlichst, Steffi

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  • 04.12.2020
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    09:11
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    #17 Vereinbarkeits Impuls: Organisation des Familienalltags

    Organisation des Familienalltags Um den Familienalltag zu organisieren sind zum einen Flexibilität und Kompromissbereitschaft notwendig und zum anderen Kommunikation. In der heutigen Folge möchte ich Euch daher ein Tool vorstellen, dass mein Mann und ich schon seit Jahren nutzen, um unseren Alltag aus Familie und Beruf zu organisieren. Es ist relativ einfach ins Familienleben zu integrieren ihn hilft Euch darüber hinaus dabei, mehr Klarheit, Freiheit und vor allem Zeit zu haben. Hat Dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Sterne-Bewertung oder einen Kommentar hier auf iTunes. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch bei Eurer Vereinbarkeit von Familie und Beruf unterstützen. Es wird regelmäßig Gedankenanstöße geben, die Dich und Euch als Paar anregen sollen zu hinterfragen, wie Ihr ganz persönlich Vereinbarkeit leben wollt, warum Ihr das wollt und was es braucht, um Eurem ganz individuellen Modell näher zu kommen und damit auch ein Stück weit einen strukturellen Wandel anzustoßen. Denn Familie ist die kleinste gesellschaftliche Einheit und auch dort können wir die Grundlagen für eine gleichberechtigte Elternschaft legen, die sich dann auch auf mehr Gleichberechtigung in der Arbeitswelt auswirken kann. Möchtest Du in Zukunft über jede neue Folge des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. Über mich: Ich Stephanie Poggemöller. Ich bin Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren . Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie. Wenn Du mehr zu mir und meinem Coaching- und Beratungsangebot erfahren möchtest, dann besuche gerne meine Website unter: www.workandfamily.de, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Herzlichst, Steffi

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  • 04.12.2020
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    08:07
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    #16 "Nein" sagen ohne schlechtes Gewissen

    Sag auch mal „nein“ ͏ Ein "Nein" zu anderen ist auch immer ein "Ja" zu uns ͏ selbst.“ Nein - mit diesem Wort tun wir uns oft schwer. Für viele bedeutet es Zurückweisung, Ablehnung oder Nichterfüllung von Wünschen. Doch ein Nein hat auch durchaus positive Aspekte. Denn jedes "Nein" zu einer Sache, bringt auch ein "Ja" für eine andere Sache bzw. für Dich mit sich. Ein "Nein" verschafft uns Freiraum und Zeit. Gerade jetzt stehen so viele Aufgaben an, die dringend erfüllt werden müssen. Manche davon sind wichtiger als andere und bei begrenzten zeitlichen Ressourcen ist es hilfreich und auch verantwortungsbewusst zu Anfragen und Bitten von Außen auch mal "Nein"zu sagen. ͏ Oder stattdessen folgende Formulierungen zu verwenden: „Welche der Tätigkeiten können auch später erledigt werden?“ „Was brauchst Du, um das Thema selber lösen zu können?“ „Wen gibt es außer mir, der diese Tätigkeit stattdessen übernehmen kann?“ ͏ Solche und ähnlich Formulierungen sind eine gute Hilfe, um anstehende Aufgaben auf einen anderen Zeitpunkt zu verlegen und Freiräume zu schaffen. Wenn Du mit dem Thema "Nein" sagen Schwierigkeiten hast und gerne etwas dagegen tun möchtest, schreib mich gerne an und in einem Beratungs- oder Coachinggespräch finden wir dazu eine Lösung. Hat Dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung in Form von Sternen oder einen Kommentar hier auf iTunes. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch in Eurem Alltag aus Familie und Beruf unterstützen. Möchtest Du in Zukunft über jede neue Folge des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abbonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. Über mich: Ich Stephanie Poggemöller. Ich bin Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren . Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie. Wenn Du mehr zu mir und meinem Coaching- und Beratungsangebot erfahren möchtest, dann besuche gerne meine Website unter: www.workandfamily.de, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Herzlichst, Steffi

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  • 04.12.2020
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    18:16
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    #15 Vereinbarkeit - wenn aus Paaren Eltern werden

    Vereinbarkeit - wenn aus Paaren Eltern werden Wenn aus Paaren Eltern werden gehen damit viele Veränderungen einher. Veränderungen, die Frau bzw. Mann vielleicht auch so gar nicht erwartet hätten. Oft habe ich schon im Rahmen meiner Coaching-Arbeit oder auch im Gespräch mit Freunden und Bekannten daher schon die Aussage gehört: "Hätten wir über xyz doch mal gesprochen, bevor das Kind auf die Welt gekommen ist". Und genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge, um all die Themen und Fragen, die wir uns als Paar eigentlich schon dann stellen sollten, wenn der Kinderwunsch im Raum steht und wir planen, eine gemeinsame Familie zu gründen. Denn häufig sind wir stark geprägt von Rollenbildern, die uns in einer Partnerschaft ohne Kinder gar nicht so auffallen, die allerdings umso stärker zu Tage treten, wenn dann irgendwann ein Kind in die Partnerschaft kommt. Und dann kommen auf einmal Themen und Diskussionspunkte hoch, die es vor dem Kind nie gab. Daher gibt es in dieser Folge viele Fragestellungen und Gedankenanstöße mit denen Ihr Euch als Paar einmal befassen könnt, um Euch darüber klar zu werden, wir ein gemeinsames Familienmodell eigentlich aussehen soll im Hinblick auf Vereinbarkeit, Karriere oder Aufgaben- und Rollenverteilungen. In Ergänzung dazu möchte ich Dir doch mein Online Programm "Work & Family" vorstellen, dass sich noch intensiver damit auseinander setzt und Euch als Paar mit gezielten Fragestellungen dabei hilft, Euer ganz individuelles Modell aus Beruf und Familie zu finden. Alles Infos dazu findest Du unter: https://workandfamily.de/work-and-family Hat Dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung in Form von Sternen oder einen Kommentar hier auf iTunes. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch bei Eurer Vereinbarkeit von Familie und Beruf unterstützen. Es wird regelmäßig Gedankenanstöße geben, die Dich und Euch als Paar anregen sollen zu hinterfragen, wie Ihr ganz persönlich Vereinbarkeit leben wollt, warum Ihr das wollt und was es braucht, um Eurem ganz individuellen Modell näher zu kommen und damit auch ein Stück weit einen strukturellen Wandel anzustoßen. Denn Familie ist die kleinste gesellschaftliche Einheit und auch dort können wir die Grundlagen für eine gleichberechtigte Elternschaft legen, die sich dann auch auf mehr Gleichberechtigung in der Arbeitswelt auswirken kann. Möchtest Du in Zukunft über jede neue Folge des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. Über mich: Ich Stephanie Poggemöller. Ich bin Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren . Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie. Wenn Du mehr zu mir und meinem Coaching- und Beratungsangebot erfahren möchtest, dann besuche gerne meine Website unter: www.workandfamily.de, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Herzlichst, Steffi

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  • 04.12.2020
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    10:13
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    #14 Tipps für den Wiedereinstieg (Teil 1)

    Tipps für den Wiedereinstieg in den Job nach der Elternzeit Bist Du gerade in Elternzeit und planst Deine Wiedereinstieg in den Job? Weißt Du aktuell nicht so richtig, wie Du in Zeiten von Corona mit Deiner Führungskraft planen und Kontakt halten sollte? Dann habe ich in der aktuellen Podcast-Folge ein paar hilfreiche Tipps für Dich. Schau auch gerne mal auf meiner Website vorbei, wo ich aktuell ein ige Coaching-Angebote anbiete, um Eltern und Familien in diesen bewegten Zeiten zu unterstützen:Produktiv Arbeiten im Home-Office mit Kindern Selbstfürsorge zwischen Home-Office und Home-Schooling Umgang mit Ängsten Partnerschaft und Vereinbarkeit in Zeiten von Corona Sind das Themen, die auch Dich umtreiben und bewegen, dann nimm gerne an einer der kommenden Sessions teil, die Anzahl der Teilnehmer ist auf 6 begrenzt, um den Rahmen klein und geschützt zu halten und eine intensive Form des Austausches zu haben. https://workandfamily.de/homeoffice-in-der-corona-krise Alle Infos zu Inhalten, Ablauf und Daten findest Du unter diesem Link: https://workandfamily.de/homeoffice-in-der-corona-krise Hat Dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung in Form von Sternen oder einen Kommentar hier auf iTunes. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch in Eurem Alltag aus Familie und Beruf unterstützen. Möchtest Du in Zukunft über jede neue Folge des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abbonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. Über mich: Ich Stephanie Poggemöller. Ich bin Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren . Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie. Wenn Du mehr zu mir und meinem Coaching- und Beratungsangebot erfahren möchtest, dann besuche gerne meine Website unter: www.workandfamily.de, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Herzlichst, Steffi

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  • 04.12.2020
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    23:54
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    #13 Selbstfürsorge im Alltag

    Selbstfürsorge im Alltag? In dieser Folge geht es um Selbstfürsorge im Alltag. Denn gerade in der aktuellen Zeit, wo wir Home-Office und Kinderbetreuung bzw. Home-Schooling über die nächsten Wochen oder auch Monate wippen müssen, ist es wichtig auch die eigenen Bedürfnisse im Blick zu behalten. Denn vernachlässigen wir diese über einen längeren Zeitraum, dann leert sich unser eigener Energietank uns das obwohl wir diese Energie gerade jetzt mehr als sonst brauchen. Daher möchte ich Dir in dieser Folge dazu anregen, Dir mal über Deinen Energietank Gedanken zu machen. Dich zu fragen, was für diesen Energietank gut ist und was auch nicht. Und ich werde Dich Impulse an die Hand geben, wie Du Dein Energielevel im Alltag hoch halten und für Deine Bedürfnisse sorgen kannst. Schau auch gerne mal auf meiner Website vorbei, wo ich aktuell ein ige Gruppen-Coaching-Angebote zu folgenden Themen anbiete, um Eltern und Familien in diesen bewegten Zeiten zu unterstützen:Produktiv Arbeiten im Home-Office mit Kindern Selbstfürsorge zwischen Home-Office und Home-Schooling Umgang mit Ängsten Partnerschaft und Vereinbarkeit in Zeiten von Corona Sind das Themen, die auch Dich umtreiben und bewegen, dann nimm gerne an einer der kommenden Sessions teil, die Anzahl der Teilnehmer ist auf 6 begrenzt, um den Rahmen klein und geschützt zu halten und eine intensive Form des Austausches zu haben. https://workandfamily.de/homeoffice-in-der-corona-krise Alle Infos zu Inhalten, Ablauf und Daten findest Du unter diesem Link: https://workandfamily.de/homeoffice-in-der-corona-krise Hat Dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung in Form von Sternen oder einen Kommentar hier auf iTunes. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch bei Eurer Vereinbarkeit von Familie und Beruf unterstützen. Es wird regelmäßig Gedankenanstöße geben, die Dich und Euch als Paar anregen sollen zu hinterfragen, wie Ihr ganz persönlich Vereinbarkeit leben wollt, warum Ihr das wollt und was es braucht, um Eurem ganz individuellen Modell näher zu kommen und damit auch ein Stück weit einen strukturellen Wandel anzustoßen. Denn Familie ist die kleinste gesellschaftliche Einheit und auch dort können wir die Grundlagen für eine gleichberechtigte Elternschaft legen, die sich dann auch auf mehr Gleichberechtigung in der Arbeitswelt auswirken kann. Möchtest Du in Zukunft über jede neue Folge des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. Über mich: Ich Stephanie Poggemöller. Ich bin Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren . Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie. Wenn Du mehr zu mir und meinem Coaching- und Beratungsangebot erfahren möchtest, dann besuche gerne meine Website unter: www.workandfamily.de, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Herzlichst, Steffi

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  • 04.12.2020
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    14:42
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    #12 Tipps, um Bewerbungsgespräche online zu führen

    Tipps, um Bewerbungsgespräche online zu führen Corona bringt in unserer Gesellschaft gerade Vieles zum Erliegen oder verändert bisherige Prozesse. Auch in Bewerbungsverfahren müssen sich die Bewerber nun darauf einstellen, dass die Vorstellungsgespräche derzeit nicht im realen, sondern im virtuellen Raum stattfinden. Und das ist erstmal eine ganz schön Umstellung. Denn vis a vis mit dem potentiellen Chef oder Personaler in einem Meeting-Raum zu sprechen ist die eine Sache. Doch sich in einem virtuellen Raum mit bedingten Interaktionsmöglichkeiten zu treffen eine ganz andere. Daher bekommst Du in dieser Folge 5 Tipps von mir an die Hand, die Dich dabei unterstützen können, Dein Online-Bewerbungsgespräch erfolgreich zu führen. Bist Du gerade dabei, Dich beruflich neu zu orientieren, weißt allerdings nicht so richtig, in welche Richtung es gehen soll? Dann schau Dir doch mal meinen Gruppen-Coaching Kurs "I Change my Job" an. Möglicherweise ist das aktuell das passende Tool, um Dich in Prozess Deiner beruflichen Neuorientierung zu unterstützen. Alles Infos findest Du unter : https://workandfamily.de/change-my-job Hat Dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung in Form von Sternen oder einen Kommentar hier auf iTunes. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch bei Eurer Vereinbarkeit von Familie und Beruf unterstützen. Es wird regelmäßig Gedankenanstöße geben, die Dich und Euch als Paar anregen sollen zu hinterfragen, wie Ihr ganz persönlich Vereinbarkeit leben wollt, warum Ihr das wollt und was es braucht, um Eurem ganz individuellen Modell näher zu kommen und damit auch ein Stück weit einen strukturellen Wandel anzustoßen. Denn Familie ist die kleinste gesellschaftliche Einheit und auch dort können wir die Grundlagen für eine gleichberechtigte Elternschaft legen, die sich dann auch auf mehr Gleichberechtigung in der Arbeitswelt auswirken kann. Möchtest Du in Zukunft über jede neue Folge des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. Über mich: Ich Stephanie Poggemöller. Ich bin Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren . Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie. Wenn Du mehr zu mir und meinem Coaching- und Beratungsangebot erfahren möchtest, dann besuche gerne meine Website unter: www.workandfamily.de, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Herzlichst, Steffi

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  • 04.12.2020
    45 MB
    31:30
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    #11 Wie Resilienz dabei unterstützen kann, Krisen zu meistern?

    Wie Resilienz dabei unterstützen kann, Krisen zu meistern? Am Donnerstag in der vergangenen Woche habe ich an einem LEGO Serious Play Webinar teilgenommen mit dem Titel "Resilienz in stürmische Zeiten". Ich konnte einige wertvolle berufliche und private Erkenntnisse für mich mitnehmen und habe diese auch gleich zum Anlass genommen, um in der neuesten Podcastfolge über Resilienz zu sprechen. Es geht in der heutigen Folge darum, was sich hinter dem Begriff der Resilienz eigentlich verbirgt? Wofür die 7 Säulen der Residenz stehen und wie wir Resilienz in unserem aktuell gerade sehr bewegten und fordernden Alltag stärken können. Ich freue mich, wenn Du rein hörst und einige Impulse für Dich mitnehmen kannst. Schau auch gerne mal auf meiner Website vorbei, wo ich aktuell ein ige Gruppen-Coaching-Angebote zu folgenden Themen anbiete, um Eltern und Familien in diesen bewegten Zeiten zu unterstützen:Produktiv Arbeiten im Home-Office mit Kindern Selbstfürsorge zwischen Home-Office und Home-Schooling Umgang mit Ängsten Partnerschaft und Vereinbarkeit in Zeiten von Corona Sind das Themen, die auch Dich umtreiben und bewegen, dann nimm gerne an einer der kommenden Sessions teil, die Anzahl der Teilnehmer ist auf 6 begrenzt, um den Rahmen klein und geschützt zu halten und eine intensive Form des Austausches zu haben. Alle Infos zu Inhalten, Ablauf und Daten findest Du unter diesem Link: https://workandfamily.de/homeoffice-in-der-corona-krise Hat Dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung in Form von Sternen oder einen Kommentar hier auf iTunes. Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch bei Eurer Vereinbarkeit von Familie und Beruf unterstützen. Es wird regelmäßig Gedankenanstöße geben, die Dich und Euch als Paar anregen sollen zu hinterfragen, wie Ihr ganz persönlich Vereinbarkeit leben wollt, warum Ihr das wollt und was es braucht, um Eurem ganz individuellen Modell näher zu kommen und damit auch ein Stück weit einen strukturellen Wandel anzustoßen. Denn Familie ist die kleinste gesellschaftliche Einheit und auch dort können wir die Grundlagen für eine gleichberechtigte Elternschaft legen, die sich dann auch auf mehr Gleichberechtigung in der Arbeitswelt auswirken kann. Möchtest Du in Zukunft über jede neue Folge des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. Über mich: Ich Stephanie Poggemöller. Ich bin Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren . Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie. Wenn Du mehr zu mir und meinem Coaching- und Beratungsangebot erfahren möchtest, dann besuche gerne meine Website unter: www.workandfamily.de, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Herzlichst, Steffi

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