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BALDPAPA - Gelassen Vater werden mit Frank

In diesem Podcast erfährst du, was als werdender Vater auf dich zukommt – in der Schwangerschaft, bei der Geburt und in der ersten Zeit danach.Ich heiße Frank Schwarz und bin Host von "Gelassen Vater werden mit Frank". Darin spreche ich mit Vätern, plaudere aus meinem eigenen Nähkästchen als dreifacher Papa und habe Expert*innen zu Themen rund um die Geburt zu Gast.Herzlichen Dank fürs Zuhören, für eine Bewertung und ein Abo - falls du Fragen hast, schreib mir gerne an [email protected]

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  • 21.08.2022
    180 MB
    01:15:15
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    Folge 07: Alles über das Geburtshaus - ein Rundgang mit Hebamme Bettina Eisenhut

    Krankenhaus, zu Hause, Geburtshaus - drei Möglichkeiten, ein Kind auf die Welt zu bringen. 98% aller Geburten in Deutschland finden allerdings im Krankenhaus oder in einer Klinik statt - der Rest außerhalb. Aber warum eigentlich? In einem Geburtshaus gibt's immerhin noch eine echte 1:1 Betreuung durch eine Hebamme. Sind Geburten im Geburtshaus etwa weniger sicher? Worin liegt der Unterschied zu einer Geburt in der Klinik? Und was passiert hier in einem Notfall? Host Frank hat die Hebamme Bettina Eisenhut in München getroffen, im Geburtshaus in der Fäustlestraße. Dort arbeitet sie voller Leidenschaft und Überzeugung, obwohl sie jedes Jahr eine horrende Haftpflichtversicherung zahlen muss, um überhaupt arbeiten zu dürfen. Bei seinem Rundgang entdeckt Frank zwei Geburtsräume, eine Gebärbadewanne und erfährt von Bettina, warum es den Partner bei der Geburt einfach braucht, welche ihre schönsten Momente mit werdenden Vätern waren und warum Männer am besten eine Badehose bei der Geburt dabei haben sollten ;-) Produktion:Host: Frank Schwarz Musik: Monaco Maschin Kinderstimme Intro: Annika Illustration Cover: Frl. Pfeiffer - Systeme visuelle Kreation Produktion: Monacocast Was ist BALDPAPA? BALDPAPA ist die Seite im Netz, die dich aufs Vatersein vorbereitet - ein digitales Angebot für Männer, von einem Mann und Vater. Im gleichnamigen Podcast spricht Host Frank Schwarz mit Männern, die Vater werden oder geworden sind sowie mit Expert*innen zu Themen rund um die Geburt. Seine Mission: Männer auf die Geburt ihrer Kinder und die erste Zeit danach vorzubereiten, damit ihnen ein guter Start ins Familienleben gelingt. Frank ist selbst Vater von drei Kindern, Partner, Journalist sowie Gesundheits- und Kinderkrankenpfleger. Seit 2008 gibt er Geburtsvorbereitungskurse für Männer in München - seit 2022 auch im Netz unter BALDPAPA.info . Links:Ein Trinkgeld für den Podcast-Host - vielen Dank! https://paypal.me/baldpapa BALDPAPA im Netz: https:///www.baldpapa.info BALDPAPA-Podcast: https://www.baldpapa.info/podcast/ BALDPAPA auf Instagram: https://www.instagram.com/baldpapa.info Geburtshaus München-Westend: https://geburtshaus-muenchen.de Gesellschaft für Qualität in der außerklinischen Geburtshilfe e.V.: https://www.quag.de Warum der Versicherungsschutz für Hebammen teurer geworden ist: https://www.gdv.de/de/themen/news/warum-der-versicherungsschutz-fuer-hebammen-teurer-geworden-ist-17852 Kontakt: Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine positive Bewertung, einen Kommentar und ein Abo. Fragen, Wünsche oder Anregungen? Mail an [email protected] oder schick mir eine Sprachnachricht: https://www.speakpipe.com/baldpapa - Vielen Dank!---Send in a voice message: https://anchor.fm/baldpapa/message

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  • 12.08.2022
    122 MB
    50:57
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    Folge 06: Ein selbständiger Vater und seine inneren Konflikte - Realtalk mit Bäckermeister Matthias

    Sein Vater arbeitete sechs Tage die Woche und davon mindestens zehn Stunden pro Tag. Das will Matthias anders machen. Mittlerweile hat er mit seinen Geschwistern den Familienbetrieb mit Bäckerei und Konditorei übernommen. Er leitet als Bäckermeister und Konditor die Backstube und ist vor etwa zwei Jahren Vater eines Sohnes geworden. Auf der einen Seite liebt er seine kleine Familie sehr, erlebt mit seinem Sohn dieselben Dinge wie schon sein Vater mit ihm. Er hat Wünsche und klare Vorstellungen, was seine Vaterschaft angeht, andererseits sorgt das „Familienerbe“, das seit fast 150 Jahren existiert, für viele innere Konflikte. So dass sich die Frage stellt: Wie kann man im Jahr 2022 Vater, für seine Familie da sein und parallel einen Betrieb mitführen, der Verpflichtung und Verantwortung mit sich bringt. Host Frank fühlt sich an vielen Stellen an seine eigene Kindheit erinnert - und so ist aus dem Gespräch mit Bäckermeister Matthias nicht nur ein Geburtsbericht geworden, sondern auch eine Reise zu uns selbst, wie wir als selbständige oder freiberufliche Väter arbeiten und leben können und wollen. Produktion:Host: Frank Schwarz Musik: Monaco Maschin Kinderstimme Intro: Annika Illustration Cover: Frl. Pfeiffer - Systeme visuelle Kreation Produktion: Monacocast Was ist BALDPAPA? BALDPAPA ist die Seite im Netz, die dich aufs Vatersein vorbereitet - ein digitales Angebot für Männer, von einem Mann und Vater. Im gleichnamigen Podcast spricht Host Frank Schwarz mit Männern, die Vater werden oder geworden sind sowie mit Expert*innen zu Themen rund um die Geburt. Seine Mission: Männer auf die Geburt ihrer Kinder und die erste Zeit danach vorzubereiten, damit ihnen ein guter Start ins Familienleben gelingt. Frank ist selbst Vater von drei Kindern, Partner, Journalist sowie Gesundheits- und Kinderkrankenpfleger. Seit 2008 gibt er Geburtsvorbereitungskurse für Männer in München - seit 2022 auch im Netz unter BALDPAPA.info . Links:Ein Trinkgeld für den Podcast-Host: https://paypal.me/baldpapa BALDPAPA im Netz: https:///www.baldpapa.info BALDPAPA-Podcast: https://www.baldpapa.info/podcast/ FenKid-Kurse: https://www.fenkid.de Neugeborenengelbsucht: https://www.familie.de/baby/pflege-gesundheit/gelbsucht-bei-neugeborenen/ Kontakt: Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine Bewertung, einen Kommentar und ein Abo. Fragen, Wünsche oder Anregungen? Mail an [email protected] oder schick mir eine Sprachnachricht: https://www.speakpipe.com/baldpapa - Vielen Dank!---Send in a voice message: https://anchor.fm/baldpapa/message

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  • 30.05.2022
    119 MB
    49:37
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    Folge 05: Pränataldiagnostik und auffällige Befunde - mit Kirsten Hellwig

    Werdende Mütter und Väter sind beunruhigt, wenn beim Vorsorgeultraschall etwas auffälliges bei ihrem Kind entdeckt wird. Dann geht’s oft weiter zur Pränataldiagnostik, d.h. zu Mediziner*innen, die auf vorgeburtliche Untersuchungen im Mutterleib spezialisiert sind. Vieles löst sich hier in Luft auf. Andere werdenden Eltern erhalten einen erschütternden Befund - vor allem dann, wenn die Vermutung nahe liegt, dass das Kind krank oder behindert auf die Welt kommen wird. Eine absolute Ausnahmesituation für werdende Eltern. Aber: Sie sind nicht alleine. Menschen wie Kirsten Hellwig von der Münchner Beratungsstelle für Natürliche Geburt und Elternsein unterstützen und begleiten Paare, wenn sie in so einer Situation nicht mehr weiter wissen und sich entscheiden müssen - zwischen Leben und Nicht-Leben. Produktion:Host: Frank Schwarz Musik: Monaco Maschin Kinderstimme Intro: Annika Illustration Cover: Frl. Pfeiffer - Systeme visuelle Kreation Produktion: Monacocast Was ist BALDPAPA? BALDPAPA ist die Seite im Netz, die dich aufs Vatersein vorbereitet - ein digitales Angebot für Männer, von einem Mann und Vater. Im gleichnamigen Podcast spricht Host Frank Schwarz mit Männern, die Vater werden oder geworden sind sowie mit Expert*innen zu Themen rund um die Geburt. Seine Mission: Männer auf die Geburt ihrer Kinder und die erste Zeit danach vorzubereiten, damit ihnen ein guter Start ins Familienleben gelingt. Frank ist selbst Vater von drei Kindern, Partner, Journalist sowie Gesundheits- und Kinderkrankenpfleger. Seit 2008 gibt er Geburtsvorbereitungskurse für Männer in München - seit 2022 auch im Netz unter BALDPAPA.info . Links:BALDPAPA im Netz: https://www.baldpapa.info Beratungsstelle für Natürliche Geburt und Elternsein e.V. in München: https://haeberlstrasse-17.de/de Pränataldiagnostik-Beratung an der Beratungsstelle für Natürliche Geburt: https://haeberlstrasse-17.de/de/beratung/praenataldiagnostik Kirsten Hellwig im Netz: https://www.kirsten-hellwig.de Infos zur Pränataldiagnostik bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Auflärung: https://www.familienplanung.de/schwangerschaft/praenataldiagnostik/ Infos zu Schwangerschaftsabbruch nach einem auffälligen PND-Befund: https://www.familienplanung.de/schwangerschaft/praenataldiagnostik/schwangerschaftsabbruch/ §218a Straflosigkeit des Schwangerschaftsabbruchs: https://dejure.org/gesetze/StGB/218a.html #NoNIPT - Bündnis gegen die Kassenfinanzierung des Bluttests auf Trisomien: https://nonipt.de Kontakt: Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine Bewertung, einen Kommentar und ein Abo. Fragen, Wünsche oder Anregungen? Mail an [email protected] oder schick mir eine Sprachnachricht: https://www.speakpipe.com/baldpapa - Vielen Dank!---Send in a voice message: https://anchor.fm/baldpapa/message

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  • 22.04.2022
    100 MB
    41:52
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    Folge 04: Wie Georg Vater wurde, aber bei der Geburt nicht dabei sein durfte

    Es ist ein warmer Sommertag. Georg, der bald zum ersten Mal Vater wird, hat Geburtstag. Alles prima also. Seine Partnerin hat an diesem Tag auch einen Termin im Krankenhaus - für eine äußere Wendung. Das Kind liegt noch nicht richtig herum im Bauch und soll gedreht werden, damit die werdende Mutter ihre Tochter auf natürlichem Weg und mit dem Kopf nach unten gebären kann. Doch dann läuft die Behandlung nicht wie erwartet und aus dem Traumtag wird erst ein Alptraumtag. Ein ehrlicher, authentischer und emotionaler Geburtsbericht von Georg - Mann, Partner und Vater. Produktion:Host: Frank Schwarz Musik: Monaco Maschin Kinderstimme Intro: Annika Illustration Cover: Frl. Pfeiffer - Systeme visuelle Kreation Produktion: Monacocast Was ist BALDPAPA? BALDPAPA ist die Seite im Netz, die dich aufs Vatersein vorbereitet - ein digitales Angebot für Männer, von einem Mann und Vater. Im gleichnamigen Podcast spricht Host Frank Schwarz mit Männern, die Vater werden oder geworden sind sowie mit Expert*innen zu Themen rund um die Geburt. Seine Mission: Männer auf die Geburt ihrer Kinder und die erste Zeit danach vorzubereiten, damit ihnen ein guter Start ins Familienleben gelingt. Frank ist selbst Vater von drei Kindern, Partner, Journalist sowie Gesundheits- und Kinderkrankenpfleger. Seit 2008 gibt er Geburtsvorbereitungskurse für Männer in München - seit 2022 auch im Netz unter BALDPAPA.info . Links:BALDPAPA im Netz: https://www.baldpapa.info Schöne Übersicht zur Kindslage in der Gebärmutter: https://de.wikipedia.org/wiki/Kindslage Die äußere Wendung bei Beckenendlage: eine Auswertung von Petra Schüngel: https://refubium.fu-berlin.de/handle/fub188/11703 Analyse der äußeren Wendung bei Beckenendlage an der Universitätsklinik Rostock von 2012 - 2017: https://rosdok.uni-rostock.de/file/rosdok_disshab_0000002448/rosdok_derivate_0000098670/Hagen_Dissertation_2021.pdf Informationen zur äußeren Wendung von der Helios Klinik: https://www.helios-gesundheit.de/kliniken/niederberg/unser-haus/aktuelles/detail/news/aeussere-wendung-alles-eine-frage-der-position/ Die äußere Wendung - Zeitschrift „Hebamme“: https://www.thieme.de/de/hebammenarbeit/die-aeussere-wendung-152694.htm Geburt bei Beckenendlage: https://www.familienplanung.de/schwangerschaft/die-geburt/komplikationen/beckenendlage/ Video von Gerhard Ortmeyer, der eine äußere Wendung durchführt: https://www.youtube.com/watch?v=lN7MxsiBugk Hebamme Franziska, Praxis „Die Weiberei“ in München: https://die-weiberei.com Kontakt: Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine Bewertung, einen Kommentar und ein Abo. Fragen, Wünsche oder Anregungen? Mail an [email protected] oder schick mir eine Sprachnachricht: https://www.speakpipe.com/baldpapa - Vielen Dank!---Send in a voice message: https://anchor.fm/baldpapa/message

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  • 22.04.2022
    99 MB
    41:21
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    Folge 03: Vom Supermarkt-Leiter zum Vollzeit-Vater mit drei Jahren Elternzeit

    Er ist gelernter Drogist, hat Betriebswirtschaft studiert und einen Supermarkt geleitet: Oliver aus Berlin. Trotz seines tollen Jobs war ihm klar: Wenn er Vater wird, gibt er seine Arbeit auf und kümmert sich in Vollzeit um sein Kind. Aber nicht nur zwei, drei Monate sollten es werden. Die vollen drei Jahre Elternzeit hat sich Oliver „gegönnt“, wie er erzählt, während seine Partnerin für das Einkommen sorgte. Mittlerweile ist seine Elternzeit vorbei, und er arbeitet wieder - in Teilzeit. Gemeinsam blicken wir auf seine Zeit als Vollzeit-Papa und Hausmann zurück. In dieser Podcast-Folge erfährst du...welchen Einfluss seine Elternzeit auf seine Berufskarriere hatte wie Oliver seinen Arbeitgeber über seine Elternzeit informiert und wie dieser darauf reagiert hat wie Freunde und Familie seine Elternzeit kommentierten was Oliver in seiner dreijährigen Elternzeit am meisten und am wenigsten vermisst hat wie Oliver seine dreijährige Elternzeit finanziell überbrückt hat warum Oliver auch nach seiner Elternzeit mit Teilzeitarbeit zufrieden ist Produktion:Host: Frank Schwarz Musik: Monaco Maschin Kinderstimme Intro: Annika Illustration Cover: Frl. Pfeiffer - Systeme visuelle Kreation Produktion: Monacocast Was ist BALDPAPA? BALDPAPA ist die Seite im Netz, die dich aufs Vatersein vorbereitet - ein digitales Angebot für Männer, von einem Mann und Vater. Im gleichnamigen Podcast spricht Host Frank Schwarz mit Männern, die Vater werden oder geworden sind sowie mit Expert*innen zu Themen rund um die Geburt. Seine Mission: Männer auf die Geburt ihrer Kinder und die erste Zeit danach vorzubereiten, damit ihnen ein guter Start ins Familienleben gelingt. -> baldpapa.info Links:Elternzeit-Infos vom Bundesfamilienministerium: https://www.bmfsfj.de/bmfsfj/themen/familie/familienleistungen/elternzeit/elternzeit-73832 Elterngeld-Infos vom Bundesfamilienministerium: https://familienportal.de/familienportal/familienleistungen/elterngeld/faq/was-ist-elterngeld-124628 Was ist der Partschaftsbonus? Flyer vom Bundesfamilienministerium: https://www.bmfsfj.de/resource/blob/93636/e03bc4d4efccf1069e608feddd5f54b6/elterngeldplus-mit-partnerschaftsbonus-und-einer-flexibleren-elternzeit-broschuere-data.pdf Familienportal des Bundesfamilienministeriums: https://familienportal.de Elternzeit, Elterngeld und Partnerschaftlichkeit - Onlinebefragung des Instituts für Demoskopie Allensbach 2021: https://www.ifd-allensbach.de/fileadmin/IfD/sonstige_pdfs/8251_Bericht_Elternzeit_final.pdf Webseite von Oliver: www.deine-stoffwindel.com Kontakt: Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine Bewertung, einen Kommentar und ein Abo. Fragen, Wünsche oder Anregungen? Mail an [email protected] oder schick mir eine Sprachnachricht: https://www.speakpipe.com/baldpapa - Vielen Dank!---Send in a voice message: https://anchor.fm/baldpapa/message

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  • 22.04.2022
    118 MB
    49:22
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    Folge 02: Wie Oliver mit Stoffwindeln Müll und Geld spart

    Weißt du schon, womit du dein Kind wickelst, wenn es da ist? Für Oliver aus Berlin war noch vor der Geburt seines Sohnes klar, dass er Stoffwindeln benutzen will. Stoffwindeln werden nach dem Gebrauch nicht weggeworfen, sondern können gewaschen und immer wieder verwendet werden. In dieser Podcast-Folge erzählt Oliver, welche Erfahrungen er mit Stoffwindeln in den letzten drei Jahren gesammelt hat. Du erfährst…wie eine Stoffwindel zusammengesetzt ist und was du zum Start brauchst was Stoffwindeln in der Anschaffung kosten wieviel du sparst, wenn du Stoffwindeln statt Einmalwindeln verwendest welche Vor- und Nachteile Stoffwindeln haben wie Stoffwindeln gewaschen werden wieviel Strom und Wasser es kostet, wenn du Stoffwindeln selber wäschst wie du einen finanziellen Zuschuss bekommst, wenn du Stoffwindeln verwendest warum Stoffwindeln nicht weniger dicht sind als Einmalwindeln wie viele Windeln pro Jahr in Deutschland auf dem Müll landenHinter dieser Podcast-Folge stehen:Host: Frank Schwarz Musik: Monaco Maschin Kinderstimme Intro: Annika Illustration Cover: Frl. Pfeiffer - Systeme visuelle Kreation Entwicklung & Produktion: MonacocastWas ist BALDPAPA? BALDPAPA ist die neue Seite im Netz, die dich fit für die Geburt deines Kindes macht - ein digitales Angebot für Männer, von einem Mann und Vater. Im gleichnamigen Podcast spricht Host Frank Schwarz mit Männern, die Vater werden oder geworden sind sowie mit Hebammen, Ärzt*innen und Wissenschaftler*innen zu Themen rund um die Geburt. Seine Mission: Männer auf die Geburt ihrer Kinder und die erste Zeit danach vorzubereiten, damit sie sich gelassener fühlen und ihnen ein guter Start ins Familienleben gelingt. Frank ist selbst Vater von drei Kindern, Partner, Journalist sowie Gesundheits- und Kinderkrankenpfleger. Seit 2008 gibt er Geburtsvorbereitungskurse für Männer in München - seit 2022 auch im Netz unter BALDPAPA.info . Dort findest du den BALDPAPA-Blog, den kostenlosen Newsletter und Frank's Live-Webinare. Links:Webseite von Oliver Salmen: https://www.deine-stoffwindel.com Infos zum Zuschuss für Stoffwindeln: https://deine-stoffwindel.com/missionwindelzuschuss/ Stoffwindelberaterin finden: https://stoffwindelberaterin.de YouTube-Kanal von Annecken: https://www.youtube.com/c/Aennecken Superarbsorber - Video von „Chemie - simpleclub“: https://www.youtube.com/watch?v=Dt6UYzxoGss Stoffwindeln vs. Wegwerfwindeln: https://www.windeln.de/magazin/baby/pflege-gesundheit/stoffwindeln-vs-wegwerfwindeln.html Kostenloser Stoffwindel-Workshop „Wolle und mehr“: https://allerleiwindeln.de/products/stoffwindel-workshop-wolle-und-mehr Infos zu Einwegwindeln vom Bundesumweltamt: https://www.umweltbundesamt.de/einwegwindelnKontakt: Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine Bewertung, einen Kommentar und ein Abo. Bei Fragen, Wünschen oder Anregungen: [email protected] - Vielen Dank!---Send in a voice message: https://anchor.fm/baldpapa/message

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  • 22.04.2022
    81 MB
    34:04
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    Folge 01: Wie Mathias die Kaiserschnitt-Geburt und seine Elternzeit erlebte

    "Das war die härteste Nacht meines Lebens" - so erinnert sich Mathias an die Geburt seines ersten Kindes. Sogar eingeschlafen ist er. Im Kreißsaal! Einfach, weil die Geburt so lange gedauert hat - inklusive Geburtseinleitung und gefühlt ewigen Wehen. Hellwach und überglücklich war er aber dann, als seine Tochter da war - gesund und quietschfidel. Sechs Jahre später und wenige Tage vor der Geburt seines zweiten Kindes habe ich Mathias getroffen, um auf einen der erinnerungsstärksten Momente in seinem Leben zurückzublicken. Und wir schauen auf die zweite Geburt, die kurz bevorsteht - und für die sich seine Partnerin noch einen Menschen im Kreißsaal wünscht: eine Doula. Ein emotionales, tiefgehendes, ehrliches und humorvolles Gespräch über die Geburt und die Rolle als Vater aus der Perspektive zweier Männer und Väter. Hinter dieser Podcast-Folge stehen:Host: Frank Schwarz Musik: Monaco Maschin Kinderstimme Intro: Annika Illustration Cover: Frl. Pfeiffer - Systeme visuelle Kreation Entwicklung & Produktion: MonacocastWas ist BALDPAPA? BALDPAPA ist die neue Seite im Netz, die dich fit für die Geburt deines Kindes macht - ein digitales Angebot zur Geburtsvorbereitung von Männern. Im gleichnamigen Podcast spricht Host Frank mit Männern, die Vater werden oder geworden sind sowie mit Hebammen, Ärzt*innen und Wissenschaftler*innen zu Themen rund um die Geburt. Seine Mission: Männer auf die Geburt ihrer Kinder vorzubereiten, damit sie sich gelassener fühlen und ihnen ein guter Start ins Familienleben gelingt. Frank ist selbst Vater von drei Kindern, Partner, Journalist sowie Gesundheits- und Kinderkrankenpfleger. Seit 2008 gibt er Geburtsvorbereitungskurse für Männer in München - seit 2022 auch im Netz unter BALDPAPA.info . Dort findest du den BALDPAPA-Blog, den kostenlosen Newsletter und Frank's Live-Webinare. Links:Die kostenlose BALDPAPA-Checkliste für werdende Väter: https://www.baldpapa.info/#freebie Doulas in Deutschland e.V.: https://www.doulas-in-deutschland.de Wehen App von Aleksei Neimann für iOS: https://apps.apple.com/de/app/wehen-wehenzähler-9m/id877303791 Film "Junior" mit Arnold Schwarzenegger und Danny deVito bei YouTube ausleihen: https://www.youtube.com/watch?v=OFVzkB9j5OQKontakt: Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich, wenn du einen Kommentar und ein Abo da lässt. Bei Fragen, Wünschen oder Anregungen - schick mir eine E-Mail: [email protected] - vielen Dank!---Send in a voice message: https://anchor.fm/baldpapa/message

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  • 22.04.2022
    5 MB
    02:18
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    Trailer: BALDPAPA - Gelassen Vater werden mit Frank

    Hier erfährst du, was als werdender Vater auf dich zukommt – am Ende der Schwangerschaft, bei der Geburt und in der ersten Zeit danach. Host Frank spricht mit Vätern, wie sie diese Zeit erlebt haben, plaudert aus seinem eigenen Nähkästchen als dreifacher Papa und hat Expert*innen zu Themen rund um die Geburt zu Gast. "Gelassen Vater werden mit Frank" - der neue Podcast von BALDPAPA. Ab 1. Februar 2022 überall, wo's Podcasts gibt. BALDPAPA im Netz: https://www.BALDPAPA.info---Send in a voice message: https://anchor.fm/baldpapa/message

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