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LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder? Weniger essen und mehr Bewegung. Warum tun wir das dann nicht einfach? Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast. Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche. Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht! Eine Diät ist deshalb lediglich eine Symptombekämpfung und keine dauerhafte Lösung. Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast zusammen auf Entdeckungsreise und erkunden die individuelle Ursache Deines Gewichtsproblems. Viel wichtiger ist jedoch, dass wir gemeinsam nach einer Lösung suchen, und zwar dort wo Du bisher noch nicht geschaut hast. Denn die Lösung befindet sich weder im Kühlschrank noch auf dem Laufband – sondern in Deinem Kopf. Lifestyle schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Es erwarten dich Life-Coaching-Tipps, Interviews, Mentalübungen (Hypnose/Meditation) und jede Menge Motivation. Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge ? Besuch mich auch auf Instagram @julia_shinecoaching oder auf meiner Webseite https://shinecoaching.de/

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  • 27.07.2021
    42 MB
    50:50
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    124 Warum Abnehmen im Alter genauso leicht ist wie in der Jugend

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Susi einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10-wöchigen Online Programm LIFESTYLE SCHLANK. Susi ist 50 Jahre alt und hat vor dem Programm nach eigener Aussage alle Diäten ausprobiert. Kurz vor der Anmeldung machte sie sogar ein Programm, um intuitives Essen zu erlernen. Das Resultat 10 kg mehr als zuvor. Im Podcast sprechen wir darüber warum intuitives Essen nicht für jeden funktioniert. Außerdem sprechen wir über Susis größten Glaubenssatz: „Im Alter kann man nicht mehr so leicht abnehmen“. Im Interview erzählt sie uns warum das absoluter Quatsch ist und wieso ihr das Abnehmen jetzt so leicht fällt wie noch nie. Es warten tolle Denkanstöße, Tipps und zwei tolle Affirmationen von Susi auf dich.Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/LIFESTYLE SCHLANK kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/

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  • 20.07.2021
    52 MB
    01:02:38
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    123 Über Binge Eating Rückfälle und operative Hautstraffung nach 100 kg Abnahme - Im Interview mit @sassiwirdfit

    Ich freue mich so sehr heute bereits zum dritten Mal mit der lieben @sassiwirdfit im Podcast zu sprechen. So viel ist bei Sassi passiert seit unserem letzten Podcast Interview. Ein totaler Zusammenbruch, eine spektakuläre Rückkehr und einige Hautstraffungs-OPs. Ich bin so dankbar für das wertvolle Interview und die vielen inspirierenden und motivierenden Worte von dieser tollen Frau, die es geschafft hat, knapp 100 kg abzunehmen. Sassi und ich sprechen heute über den Umgang mit Rückschlägen auf der Abnehmreise und über das Thema Überschüssige Haut und OPs. Nach der großen Abnahme fiel Sassi kurzzeitig wieder in alte Muster und nahm innerhalb von 2 Monaten 8 kg zu. Um nicht weiter zuzunehmen fing sie dann sogar an sich nach den Essanfällen zu erbrechen. Wie sie es schaffte sich aus diesem Tief wieder herauszuholen erfährst du im Interview. Außerdem hat Sassi gerade die dritte operative Hautstraffung hinter sich und wir sprechen über ihre Erfahrungen. Du erfährst wer die Kosten trägt, wie das Schmerzlevel ist, wie lange die Krankenhausaufenthalte waren, wie schnell sie wieder fit war, welche Komplikationen es geben kann und ob es sich für Sassi alles in allem gelohnt hat. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit diesem wunderbaren Interview.Link zu Sassi:Instagram: https://www.instagram.com/sassiwirdfit/Webseite: https://fitmitsassi.de/Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/LIFESTYLE SCHLANK kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/Podcast Interview Teilnehmerin LSS: Wie Trixi es schaffte ohne Disziplin und Willenskraft aber dafür mit Liebe und Leichtigkeit 19 kg zu verlieren: https://shinecoaching.de/85-wie-trixi-es-schaffte-ohne-disziplin-und-willenskraft-aber-dafuer-mit-liebe-und-leichtigkeit-19kg-zu-verlieren/Podcast Interview Teilnehmerin LSS: Wie Britta in 7 Monaten 32 kg abnahm: https://shinecoaching.de/72-wie-britta-in-7-monaten-32-kg-abnahm/

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  • 13.07.2021
    32 MB
    38:39
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    122 Welche „Diät“ ist die richtige für dich? Interview mit @fit__laura

    In der heutigen Podcastfolge bei LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit @fit__laura Laura ist nicht nur eine bekannte Bloggerin und Autorin, sondern auch Ernährungsberaterin. Da es sonst in diesem Podcast meist um die mentalen Aspekte beim Abnehmen geht wollte ich heute einmal die Chance nutzen mit einer Expertin über das Thema Ernährung zu sprechen. Laura klärt uns im Interview über verschiedene Diätformen wie z.B. Intervallfasten, Low Carb, und Kalorienzählen auf. Wir sprechen darüber wie diese Diäten funktionieren und für wen diese Diäten funktionieren. Wir sprechen aber auch darüber welche Nahrungsmittel lange sättigen und ob strikte Verbote gut oder schlecht sind. Ein sehr spannendes Interview mit einer sehr sympathischen jungen Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. ?️Du findest den Podcast unter dem Namen LIFESTYLE SCHLANK auch auf allen Podcast Apps, wie zum Beispiel iTunes, Spotify, Upspeak oder Audio Now. ⁠ Außerdem findest du den Podcast auch auf YouTube.⁠ ?GEWINNSPIEL? ?Zusätzlich haben Laura und ich uns dazu entschieden 3x ein Set unserer Bücher zu verlosen. Das heißt der Gewinner bekommt 1x Lauras Buch (Back to Balance – Mein Weg zu einem gesunden Gleichgewicht) und mein Buch (LIFESTYLE SCHLANK – Coaching statt Diät) kostenfrei als physisches Buch zugeschickt. ?Was du tun musst, um zu gewinnen ⠀ ✔️ 1. Folge @fit__laura und mir @julia_shinecoaching ✔️ 2. Like diesen Beitrag und verlinke eine Person, die sich auch über unsere Bücher freuen würde ✔️ 3. Um deine Chancen zu verdoppeln, teile diesen Beitrag in deiner Story Das Gewinnspiel endet 15.07 um 23:59 Uhr.Instagram/Facebook steht in keinerlei Verbindung zu dem Gewinnspiel.Links zu Laura: Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/ Webseite: https://www.fitlaura.de/ Podcast: https://www.fitlaura.de/podcast/ Podcastfolge über Wassereinlagerungen:https://open.spotify.com/episode/1zT8omNS6SuwmlmHfYRLLM?si=i2ncmeRiQEm3tEJpaacR9Q&dl_branch=1 Coaching: https://www.fitlaura.de/coaching/Meine Links:

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  • 06.07.2021
    39 MB
    47:05
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    121 Tipps und Tricks für ein unschlagbares Selbstvertrauen

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Nadine einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠ Nadine war nie übergewichtig und trotzdem fühlte sie sich nie wohl in ihrem Körper. Sie glaubt, wenn sie nur 5 kg weniger wiegen würde, wäre sie endlich glücklich und meldet sich daraufhin bei LIFESTYLE SCHLANK an. Im Programm merkt sie plötzlich, dass es gar nicht die Kilos sind, die über ihr Glück entscheiden, sondern ihre Gedanken über sich selbst und die Welt. Fleißig arbeitet sie im Programm an ihrem Selbstbild, an ihrer Selbstliebe und ihrem Selbstvertrauen. Diese Arbeit an sich selbst zahlt sich aus. Heute geht Nadine sehr viel Selbstbewusster und mit viel mehr Leichtigkeit durchs Leben. Sie traut sich mehr zu kommt öfter aus ihrer Komfortzone heraus und nimmt sich selbst wichtiger als die Meinung von anderen Menschen. Als Konsequenz dieser persönlichen Weiterentwicklung purzeln die Kilos einfach nebenbei. In diesem Interview verrät dir Nadine ihre besten Tipps und Tricks im Punkto Selbstvertrauen, Selbstliebe und körperliches Wohlbefinden. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Inspiration und neue Erkenntnisse beim Zuhören.Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE SCHLANK kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 29.06.2021
    43 MB
    51:13
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    120 Wie Isabella von @kochhochgenuss - 50 kg verlor. Crashdiät?

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Isabella von @kochhochgenuss über ihre Abnehmreise. Nach dem Tod ihres Vaters fängt Isabella mit 11 Jahren an aus emotionalen Gründen zu essen. Mit 18 leidet sie unter starkem Übergewicht, dass sie erstmals mit einer Crashdiät angeht. Innerhalb von ein paar Monaten verliert sie 30 kg. Ansonsten ändert sich jedoch nichts und so kommt es das Isabella das doppelte Gewicht bald wieder draufhat. Ein paar Jahre später macht es erneut klick und diesmal geht sie den richtigen Weg. Wie dieser aussieht und welche wertvollen Tipps sie für dich hat erfährst du in dieser Folge. Ein tolles Interview mit einer sehr sympathischen gut gelaunten jungen Frau. Viel Spaß beim Zuhören.Links zu Isabella:Instagram: https://www.instagram.com/kochhochgenuss/ Webseite: https://kochhochgenuss.de/?product=kochhochgenuss-italienische-kuecheMeine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ LIFESTYLE SCHLANK kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/

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  • 22.06.2021
    50 MB
    59:35
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    119 Wie emotionales Essen zur Magersucht werden kann - Interview mit @justkimbrly

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit @justkimbrly darüber, wie sie über das emotionale Essen in die Magersucht geriet. Wir sprechen über ihre persönlichen Beweggründe für das emotionale Essen, ihren Heilungsweg aus der Magersucht und über den Umgang mit Rückschlägen. Außerdem sprechen wir darüber, wie sie es geschafft hat ihren Fokus von Äußerlichkeiten auf das zu richten was wirklich wichtig ist im Leben. Dabei spielt natürlich auch das Thema Selbstliebe und Selbstannahme eine ganz wichtige Rolle. Ein wirklich sehr inspirierendes, offenes und ehrliches Interview mit einer tollen Frau das du auf keinen Fall verpassen solltest.Link zu Kimberly: Instagram: https://www.instagram.com/justkimbrly/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYErMCr2v43CEt3SUNfA6uA TikTok: @justkimbrlyLinks zu mir: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ LIFESTYLE SCHLANK kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ Kostenfreies E-Book: https://shinecoaching.de/gratis-e-book/

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  • 15.06.2021
    58 MB
    01:08:41
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    118 Wie Yoga dir helfen kann die Beziehung zu deinem Körper und dir selbst zu heilen. Interview mit @sinahdiepold

    Wie Yoga dir helfen kann die Beziehung zu deinem Körper und dir selbst zu heilen. Interview mit @sinahdiepold Heute spreche ich mit der wunderbaren @sinahdiepold über ihren Weg von der ehrgeizigen Profitänzerin und dem ambitionierten Modell zum Yoga. Eine Verletzung und ein gebrochenes Herz führen Sinah über Umwege zum Yoga. Durch Yoga lernt sie zum ersten Mal was es heißt mit sich und ihrem Körper in Einklang zu sein. Durch das Modeln und den Tanz ist es Sinah gewohnt sich ständig mit anderen zu vergleichen. Dieser Vergleich führt bei Sinah dazu, dass sie ihren Körper ablehnt. Yoga hilft ihr, den Blick auf sich zu richten und ihren Wert im Inneren zu erkennen. So kann sie endlich Frieden mit sich und ihrem Körper schließen. Ein wirklich inspirierendes sehr ehrliches und authentisches Interview mit tollen Denkanstößen, dass du auf keinen Fall verpassen solltest.Links zu Sinah:Instagram: https://www.instagram.com/sinahdiepold/ und https://www.instagram.com/kaleandcake.de/ Webseite: www.sinahdiepold.de und www.kaleandcake.de Podcast: https://open.spotify.com/show/5cWpndZwUuZNUarmtBZe0E?si=OOrwP_G4R9iGIF6k8grIQgLinks zu mir:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Kostenfreies E-Book: https://shinecoaching.de/gratis-e-book/

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  • 08.06.2021
    29 MB
    34:43
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    117 Wie du mehr du selbst sein kannst

    In der heutigen Folge spreche ich über das Thema Authentizität oder einfach, wie du es schaffst mehr du selbst zu sein.⁠ ⁠Ich werde immer wieder darauf angesprochen, dass ich so authentisch sei und wie ich das machen würde?⁠ In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich es persönlich als so wichtig erachte, dass wir einfach wir sind und wie wir überhaupt herausfinden, wer wir sind und was uns dann helfen kann weniger Angst zu haben wir selbst zu sein.⁠ ⁠Ich gebe dir eine konkrete Übung und mein diesbezügliches persönliches Mantra mit auf den Weg.⁠ ⁠Ich wünsche dir wie immer viel Spaß beim Zuhören.⁠Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Kostenfreies E-Book: https://shinecoaching.de/gratis-e-book/

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  • 01.06.2021
    60 MB
    01:11:46
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    116 Sechs Tipps mit denen du deine Lebensqualität durch gesunden schlaf verbesserst

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dem lieben Fabian von @mybraineffect darüber, wie wichtig ein gesunder Schlaf sowohl für die langfristige Gesundheit als auch für die akute Leistungsfähigkeit ist. Fabian erklärt uns, warum Wachstum immer nur in den Regenerationsphase entsteht und warum wir diese Erholungsphasen genauso ernst nehmen sollten wie unsere Leistung. Wie lange sollten wir durchschnittlich schlafen? Laut Fabian kommt es auf die Qualität nicht auf die Quantität unseres Schlafes an und er gibt uns gleich 6 konkrete Tipps mit auf den Weg wie wir die Qualität unseres Schlafes erhöhen können. Mit diesen Tipps können wir sowohl unsere Leistungsfähigkeit als auch unsere Gesundheit fördern. Weil wir in der Tiefschlafphase auch Erfahrungen verarbeiten, hat ein gesunder und erholsamer Schlaf natürlich auch Auswirkungen auf unsere psychische Gesundheit. Außerdem sprechen wir über die Effektivität von Power Naps. Gut? Schlecht? Das erfährst du in dieser Folge.Links zu Fabian mybraineffect:Facebook Fabian Foelsch: https://www.facebook.com/fabian.foelschLinkedIn LinkedIn Fabian Foelsch: https://de.linkedin.com/in/fabian-foelsch-63b04490Instagram Braineffect: https://www.instagram.com/mybraineffect/?hl=dePodcast Talking Brains: https://soundcloud.com/braineffect-podcastStudie Schlaf, Reaktionsfähigkeiten etc: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1739867 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27367265%20 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25028798%20 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3119836/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1087079204000607 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6292246/Artikel zum Thema "Schlaf und Regeneration": https://www.brain-effect.com/magazin/schlaf-guide-tipps-zum-einschlafenArtikel zum Thema "Was ist Biohacking": https://www.brain-effect.com/magazin/was-ist-biohackingMeine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 25.05.2021
    51 MB
    01:00:59
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    115 Wie du es schaffst, dich beim Abnehmen weniger unter Druck zu setzen

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Anna, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠ Anna ist 40 Jahre alt Mutter von zwei kleinen Söhnen und hat die klassische Diät-Karriere hinter sich. ⁠ Ab- und Zunahmen von 40 kg waren nichts Besonderes. ⁠ Bis Anna verstand, dass sie nicht nur etwas an ihrem Ernährungsverhalten ändern sollte, sondern auch an ihrem Mindset.⁠ Im Programm lernt sie, dass das Essen ihr oft als Kompensation für ihre Gefühle diente, es jedoch auch andere Wege gibt mit ihren Emotionen umzugehen. ⁠ Vor allem lernt sie, dass sich hinter ihrem Essverhalten eine positive Absicht verbirgt. ⁠ Diese Erkenntnis hilft ihr den Druck und den “Selbsthass” zu reduzieren und einen entspannten Weg zu finden ihr Gewichtsziel zu erreichen.⁠ Im Interview verrät sie uns ihre größten Erkenntnisse, sowie Tipps und Tricks für meine Hörer zum Nachmachen.⁠ Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören.⁠Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 18.05.2021
    31 MB
    36:39
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    114 Gesunder Umgang mit Stress - Tipps von Expertin @lela.hermann

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit @lela.hermann. Lela hat Gesundheitsförderung studiert, welches auf den 4 Säulen Sport, Ernährung, Psychologie und Soziologie aufbaut. Sie hat sich zur Aufgabe gemacht, das abzuwenden, was die meisten Menschen von einem gesunden Leben abhält: Schlechter Umgang mit Stress. Im Interview sprechen wir darüber welche Auswirkungen Stress sowohl auf unsere Psyche als auch auf unseren Körper hat. Lela lässt uns außerdem an ihrer persönlichen Geschichte teilhaben und verrät, dass sie an den Folgen von Stress schon in jungen Jahren so sehr litt, dass sie schlussendlich in eine Psychosomatische Klinik eingewiesen wurde. Die Hilfe und das Wissen was sie dort erhielt prägte ihren weiteren Werdegang auch bezüglich ihres Berufes. Hört unbedingt rein in dieses wunderbare Gespräch mit einer tollen Frau. Lela gibt uns wertvolle Tipps und kleine Übungen zum Thema Stressbewältigung mit auf den Weg. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Inspiration und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.Links zu Lela:Instagram: https://www.instagram.com/lela.hermann/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCkTghLPgivoZIc6oRzUiH7gTikTok:https://www.tiktok.com/@lelahermann?Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/2JggP3YIhehv7aUilmutd0?si=72pkeYHRQTO9T_PB46Cagg&nd=1Podcast iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/aha-momente-impulse-f%C3%BCr-dein-gesundes-gl%C3%BCckliches-leben/id1255605690Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 11.05.2021
    26 MB
    31:25
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    113 4 konkrete Schritte, um deine Grenzen zu kommunizieren⁠

    Nachdem wir letzte Woche bei LIFESTLYE SCHLANK darüber gesprochen haben, was Grenzen überhaupt sind, wie wir ein besseres Gespür für unsere eigenen Grenzen bekommen und wie wir sie vor uns selbst und anderen schützen können, möchte ich dir in der heutigen Episode 4 konkrete Schritte mit auf den Weg geben, um deine Grenzen leichter zu kommunizieren.⁠ Wir können unsere Grenzen nämlich mental, verbal, körperlich und energetisch zum Ausdruck bringen.⁠ Wie das geht, verrate ich dir in dieser Folge. ⁠ Außerdem schauen wir uns a n welche Hindernisse uns auf dem Weg begegnen können und wie wir sie beseitigen können.⁠ Ich wünsche euch wie immer ganz viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.⁠Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Daily-Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/

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  • 04.05.2021
    37 MB
    44:52
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    112 Wie du lernst gesunde Grenzen zu setzen

    Fällt es dir schwer nein zu sagen, wenn du nein meinst?⁠ Und ja zu sagen, wenn du ja meinst?⁠ Machst du dir oft die Probleme anderer Menschen zu eigen?⁠ Bestimmt hast du dann auch schon öfter den Ratschlag bekommen: “Du musst dich einfach abgrenzen!” ⁠ Aber wenn es so einfach wäre, dann müsste das wahrscheinlich niemand in der Form zu dir sagen.⁠ Leider fehlt es uns oft an Methoden wie wir uns konkret abgrenzen können. ⁠ Aus diesem Grund gehe ich in der heutigen Podcast Folge bei LIFESTYLE SCHLANK auf das Thema Grenzen setzen ein.⁠ Da Grenzen setzten so ein großes und wichtiges Thema ist habe ich mich sogar entschieden die Folge in 2 Teile aufzuteilen. ⁠ In Teil 1 spreche ich darüber was Grenzen überhaupt sind, wie wir ein besseres Gespür für unsere eigenen Grenzen bekommen und wie wir sie vor uns selbst und anderen schützen können.⁠ Im Teil 2 gebe ich euch dann konkrete Methoden mit auf den Weg wir ihr euch mental, verbal, körperlich und energetisch einfacher abgrenzen könnt.⁠ Ich wünsche euch wie immer ganz viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.⁠Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Kostenfreies E-Book: https://shinecoaching.de/gratis-e-book/

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  • 27.04.2021
    50 MB
    59:19
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    111 Wieso abnehmen leichter geht, wenn du dich selbst besser kennst

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Stefanie einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠ Während der Abi Zeit fängt Steffi vermehrt an aus emotionalen Gründen zu essen. Es folgt eine jahrelange klassische Diätkarriere mit dem dazugehörigen Jojo-Effekt. Heute mit 32 Jahren hat Steffi sehr wohl verstanden, dass Diäten auf Dauer keine Lösung sind. Sie meldet sich in meinem Programm an, um Frieden mit ihrem Essverhalten zu schließen und vor allem um sich selbst besser kennenzulernen. Die mit dem Programm verbundene „Me-Time“ bringt sie Stück für Stück näher zu sich selbst. Im Interview verrät sie uns wie ihr das dabei hilft endlich weniger über Essen und ihren Körper nachzudenken. Außerdem erfahrt ihr wie sie es heute schafft konstruktiv mit ihren negativen Emotionen umzugehen. Dazu verrät sie uns auch eine eigene kleine Übung, die jeder für sich übernehmen kann. Wir sprechen auch über Steffis Wertesystem und über die Glaubenssätze, die ihr sowohl beim Abnehmen als auch auf dem Weg zu mehr Selbstliebe im Weg standen. Es erwarten euch viele wertvolle Tipps und noch mehr Inspiration und Motivation. Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören.⁠Links zu mir:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Erfahrungsberichte: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-erfahrungsberichte/

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  • 20.04.2021
    41 MB
    48:30
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    110 Warum mehr Realität auf Social Media so wichtig ist ein Interview mit @adrienne_koleszar

    Ich freue mich so heute ein Interview mit einer der größten Influencerinnen Deutschlands zu teilen.⁠ Ich verfolge Adrienne selbst schon eine ganze Weile und mag ihren Account so, weil er so herrlich ehrlich und authentisch ist.⁠ Es war mir wichtig euch einmal einen Einblick hinter die Kulissen einer Influencerin zu bieten, bei der man denken könnte alles läuft immer perfekt. ⁠ Ernährung, Sport, Partnerschaft und Job alles kein Problem für die ehemalige Bodybuilderin und Polizistin. ⁠ Oder doch?⁠ Ich wusste Adrienne würde offen meine Fragen beantworten und so haben wir ein wunderbares Gespräch über Sinnkrisen, Selbstzweifel, Komplexe, Beziehungskrisen, Einsamkeit, verzerrte Körperwahrnehmung und vieles mehr geführt.⁠ Ein wirklich tolles Interview das du auf keinen Fall verpassen solltest.⁠ Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.⁠Links zu Adrienne:Instagram: https://www.instagram.com/adrienne_koleszar/Podcast bei Spotify: https://open.spotify.com/show/1LAgubTkt4qedfCJNBSzLf?si=Vso9dLl0RmuoKVDCFmSKhA&nd=1Podcast bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/geschichten-vom-ponyhof/id1551386884Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE SCHLANK kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 13.04.2021
    39 MB
    46:37
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    109 Wie Elli_hoop mit Hula Hoop 20 kg abnimmt

    Heute spreche ich mit der lieben Elli, besser bekannt als Elli_hoop, darüber wie sie zum Hullern gekommen ist und wie ihr das Hullern half nach der Geburt ihres dritten Kindes 20 kg abzunehmen. Elli klärt uns sowohl über die körperlichen als auch über die psychischen Vorteile des Hullerns auf. Außerdem zeigt sie uns, was wir gerade am Anfang beachten sollten und wie wir es schaffen Stück für Stück besser zu werden. Wir sprechen zudem darüber wie Elli Ernährung und Sport in ihren Alltag mit 3 Kindern integriert und wie wir uns das Abnehmen so einfach wie möglich gestalten können. Ein tolles Interview mit einer sehr sympathischen Frau, dass ihr auf keinen Fall verpassen solltet.Links zu Elli:Instagram:https://www.instagram.com/elli_hoop/Webseite/Shop:https://shop.elli-hoop.de/YouTube:https://www.youtube.com/c/ElliHoop/featuredMeine Links:Intsagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/kostenfreies Online Programm: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/

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  • 06.04.2021
    64 MB
    01:16:50
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    108 Zwischen den Extremen ein Interview mit @jackowusch

    Im Oktober 2020 entdeckte ich plötzlich das @jackowusch meinen Podcast ihren Followern weiterempfahl. Ich fühlte mich sehr geschmeichelt und war gleichzeitig neugierig. Litt denn die bekannte Influencerin auch unter ihrem Essverhalten/Körper? Diese Frage beantwortet sie mir heute in diesem wunderbaren Interview. Probleme mit dem eigenen Körper oder Essverhalten müssen von außen für andere nicht immer ersichtlich sein. Nur weil man etwas nicht sehen kann, heißt es nicht, dass es nicht existiert. Jacko leidet schon über 18 Jahre an Gewichtsschwankungen und einem Essverhalten zwischen den Extremen. Im Interview verrät sie uns, wie sie es schafft sich Stück für Stück von emotionalem Essen zu befreien und eine Balance in den Alltag zu integrieren. Ein wirklich wunderbares und unglaublich offenes Gespräch mit einer wahnsinnig authentischen und sympathischen Frau, für das ich sehr dankbar bin.Links zu Jackowusch:Instagram: https://www.instagram.com/jackowusch/Instagram: https://www.instagram.com/wusch_official/Webseite: https://jewels.jackowusch.com/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCC704MUXNa5ZaJEX1hPRlOgMeine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/

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  • 30.03.2021
    48 MB
    57:06
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    107 Wie du negative Selbstgespräche stoppst!

    Corina leidet viele Jahre an Übergewicht, bis sie sich nach der Geburt ihres ersten Kindes erstmalig Zeit für sich nimmt und 25 kg verliert. Ein paar Jahre später sind 10 kg wieder drauf und Corina fängt an sich für dieses Verhalten zu verurteilen. Sie redet unheimlich schlecht mit sich selbst und macht sich jeden Tag große Vorwürfe. Sie weiß was sie theoretisch tun sollte kommt aber einfach nicht in die Umsetzung. Wie auch! Die negativen Gefühle ausgelöst durch ihre Selbstvorwürfe verstärken das emotionale Essen umso mehr. Daraufhin meldet sie sich bei meinem Programm an. Im Programm arbeitet intensiv an ihrem inneren Dialog und ihrer Selbstliebe. Dadurch schafft sie es sich den Druck zu nehmen und nimmt dadurch auch wieder ab. 6 kg von den gewünschten 10 kg sind bereits geschafft und dem Rest schaut sie positiv entgegen. Im Interview erfährst du welche Erkenntnisse ihr geholfen haben wieder in die Umsetzung zu kommen. Außerdem bekommst du tolle Tipps in Punkto Selbstliebe und Glaubenssätze. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Inspiration und neue Erkenntnisse beim Zuhören.Meine Links:LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 23.03.2021
    59 MB
    01:10:47
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    106 Wie Hypnose dich beim Abnehmen unterstützt – Im Interview mit @thimonvonberlepsch

    Auf dieses Interview mit @thimonvonberlepsch habe ich mich schon lange gefreut. Erst letztes Jahr im Sommer habe ich eine Hypnoseausbildung bei ihm gemacht, die mir zum Thema Unterbewusstsein und Glaubenssätze noch einmal richtig die Augen geöffnet hat. Thimon schafft es, wie kein anderer, komplexe Zusammenhänge ganz einfach zu erklären und davon wirst auch du in dieser Podcastfolge profitieren. Wir sprechen darüber, was Hypnose eigentlich ist, was sie bewirkt, wie sie angewendet wird und wie sie dich beim Abnehmen unterstützen kann. Ein wahnsinnig gehaltvolles und inspirierendes Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Spaß beim Zuhören.⁠Links zu Thimon:kostenfreie Hypnose: http://www.julia.thimonvonberlepsch.deInstagram: https://www.instagram.com/thimonvonberlepsch/Webseite: https://www.thimonvonberlepsch.de/Buch: https://www.thimonvonberlepsch.de/buch.htmlMeine Links:kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 16.03.2021
    39 MB
    46:24
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    105 Wie du es schaffst mehr du selbst zu sein @fruehlingszwiebel_

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit der lieben Stef von @fruehlingszwiebel_. Als Stef von ihrem aktiven Studentenleben in einen Bürojob wechselt nimmt sie ein paar Kilos zu. Weil sie keine Lust hat auf Essen zu verzichten fängt sie an kreativ zu werden und entwickelt gesunde, einfache und kalorienarme Rezepte. Diese kommen so gut an, dass sie sich irgendwann traut daraus ihren Beruf zu machen. Stef ist heute mit ihrem Blog, ihrem Instagramprofil und ihrem Buch unheimlich erfolgreich. Was mich am meisten an ihrem Erfolg beeindruckt ist, wie authentisch sie dabeigeblieben ist. Aus diesem Grund sprechen wir in dieser Episode genau über dieses Thema. Wie schafft man es trotz Ängsten, Kritik und Zweifeln authentisch im Beruf, aber auch bei seiner Ernährung und beim Sport seinen Weg zu finden. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.Links zu Stef:Instagram: https://www.instagram.com/fruehlingszwiebel_/Webseite: https://fruehlingszwiebel.com/Kochbuch: https://fruehlingszwiebel.com/produkt/kochbuch/Meine Links:LIFESTYLE SCHLANK kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 09.03.2021
    46 MB
    55:08
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    104 Psychosomatik: Wenn der Körper sagt, was die Seele will – Im Interview mit @lydia.zauberhaut

    Heute spreche ich im Podcast mit der lieben @lydia.zauberhaut. Lydia ist NLP-Coach, Reiki-Meisterin, Yoga-Teacher und Gründerin vom „Zauberhaut Podcast“. Sie unterstützt Menschen mit Hautkrankheiten dabei, Körper, Geist und Seele zu verbinden, um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Ähnlich wie ich, verfolgt Lydia einen ganzheitlichen Ansatz. Hautkrankheiten sind ein Symptom dessen Ursache auch immer einen seelischen Hintergrund hat und sie können nicht einfach „nur“ mit ein paar Cremes und Salben behoben werden. Deshalb geht Lydia in ihren Coachings auch immer den psychischen Faktoren auf den Grund. In diesem spannenden Interview spreche ich mit Lydia über die Bedeutung von verschiedenen Hautkrankheiten, aber auch über die Bedeutung von Übergewicht. Außerdem sprechen wir über den Einfluss unseres Unterbewusstseins und wie wir effektiv mit ihm zusammenarbeiten können. Ein wirklich sehr spannendes Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Inspiration und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.Links zu Lydia:Webseite: https://www.zauberhaut.coach/Transformations-Reise: https://www.zauberhaut.coach/transformations-reise/Instagram: https://www.instagram.com/lydia.zauberhaut/Meine Links:LIFESTYLE SCHLANK kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 02.03.2021
    35 MB
    42:25
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    103 Wie du es schaffst, dass dein Umfeld dich beim Abnehmen unterstützt

    In der heutigen Folge bei LIFESTYLE SCHLANK geht es um die Rolle, die dein Umfeld auf deiner Abnehmreise spielt. ⁠ Aus meiner Erfahrung als Coach spezialisiert auf Gewichtsprobleme weiß ich, dass sich viele Menschen das Abnehmen zusätzlich erschweren, anstatt es sich zu erleichtern.⁠ Die meisten Menschen verbrauchen ihre Disziplin und Willenskraft an Stellen, die absolut nicht nötig sind und haben dann in Momenten, in denen sie gebraucht werden, keine mehr übrig.⁠ Das Resultat sind dann Selbstvorwürfe und ein geschwächtes Selbstvertrauen. ⁠ Die beste Selbstbeherrschung haben in der Regel die Menschen, die sie am wenigsten benötigen.⁠ Was ich damit meine und was du tun kannst, um dir deine Abnehmreise so einfach wie möglich zu gestalten, das erfährst du in dieser Folge. ⁠ Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören.⁠Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/kostenfreies E-Book zum Thema Binge Eating: https://shinecoaching.de/gratis-e-book/

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  • 23.02.2021
    52 MB
    01:02:00
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    102 Wie Sahnie sich von ihrer Zuckersucht befreite

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Sahnie, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠ Sahnie ist ein super Beispiel dafür, dass man bei Menschen nicht von ihrem Äußeren auf das Innere schlussfolgern kann. Sahnie war nie übergewichtig, hatte jedoch auch nie ein natürliches Verhältnis zum Essen. Sie lebt in zwei Extremen. Auf der einen Seite konsumiert sie regelmäßig in großen Mengen Süßigkeiten. Der maßlose Verzehr von Zucker dient als Stressventil für die sonst so disziplinierte und ehrgeizige Sahnie. Auf der anderen Seite nutzt sie dann immer wieder besagte Disziplin, um wochenlang zu fasten und gar nicht zu Essen. So gleicht sie die überschüssigen Kilos immer wieder aus. Sie leidet unter ihrem Verhalten und möchte dafür eine ganzheitliche und dauerhafte Lösung finden. Im Programm findet sie immer mehr zu sich. Welche Erkenntnisse und Werkzeuge Sahnie halfen ihren Zuckerkonsum einzustellen und welche alternativen Strategien sie erlernte, um anders mit ihrem Stress umzugehen verrät sie uns in diesem inspirierenden und motivierenden Interview. Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören.⁠Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/kostenfreies E-Book: https://shinecoaching.de/gratis-e-book/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 16.02.2021
    29 MB
    34:33
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    101 Zusammenhang zwischen Angst und Übergewicht

    Oft werde ich gefragt, ob ein Zusammenhang zwischen Ängsten und Übergewicht besteht. Deshalb habe ich mich entschlossen eine Podcastfolge zu dem Thema aufzunehmen, in der ich euch erkläre, was Ängste überhaupt sind, welche unterschiedlichen Angststörungen es gibt und in welcher Korrelation sie zu Übergewicht stehen. Ich erkläre warum Ängste zum einen oft der Auslöser für Übergewicht sind, aber auch wieso Übergewicht häufig Ängste auslöst. So wie Übergewicht die Angst bedingt und die Angst das Übergewicht, so bedingen sich zum Glück auch die Heilungsmethoden von beiden Erkrankungen gegenseitig. Aus diesem Grund gebe ich euch natürlich zum Schluss auch noch Impulse mit auf den Weg wie ihr Vorgehen könnt, um eine Verbesserung zu erzielen. PS: Ab heute erhältst du mein neues E-Book „Binge-Eating – Wenn Essen zur Droge wird“ zum kostenloses Download auf shinecoaching.de unter dem Reiter „nur für dich“. Mit diesem Werk möchte ich das Krankheitsverständnis für die Binge-Eating Störung verbessern und damit den Betroffenen und ihren Angehörigen helfen, die wichtigsten Informationen über die Erkrankung und die erforderlichen Behandlungsmaßnahmen begreifen und nachvollziehen zu können.Meine Links:E-Book „Binge-Eating – Wenn Essen zur Droge wird“: https://shinecoaching.de/gratis-e-book-download/Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 09.02.2021
    37 MB
    44:05
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    100 Was es mit Reiki und Energy Healing auf sich hat. Im Interview mit @herzzeit_jennysiering

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Jenny von @herzzeit_jennysiering. Jenny ist Yoga Lehrerin, Reiki-Gebende, Masseurin, Energy-Healerin. Im Interview erfährst du was es mit Reiki und Energy Healing auf sich hat und wie es dir helfen kann innere Blockaden zu lösen. Außerdem erfährst du von Jenny, welche energetische Bedeutung Übergewicht hat und erhältst konkrete Tipps und Tricks wie du es auflösen kannst. Ein sehr inspirierendes Gespräch mit einer tollen Frau, dass ihr auf keinen Fall verpassen solltet.Links zu Jenny:Instagram: https://www.instagram.com/herzzeit_jennysiering/Webseite: https://www.herzzeit-hamburg.de/mehr-erfahren/Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Webseite: https://shinecoaching.de/

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  • 02.02.2021
    39 MB
    47:10
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    99 Der Schlüssel für eine glückliche Beziehung mit @claudiaengel.glueckstrainerin

    In der heutigen Podcast-Episode spreche mit @claudiaengel.glueckstrainerin Claudia ist Trainerin und Coach und hat sich auf Beziehungen spezialisiert. Sie coached Menschen in ihren Partnerbeziehungen, aber auch in der Beziehung zu sich selbst. Im Interview sprechen wir darüber, warum wir achtsamer mit unseren Worten uns selbst und anderen gegenüber umgehen sollten. Du erfährst was der Schlüssel zu einer glücklichen und erfüllten Beziehung ist und was das mit dem Thema Eigenverantwortung zu tun hat. Tragen wir wirklich 100% Verantwortung für unsere Beziehungen? Aber was ist, wenn der Partner einfach nicht…. Das erfährst du in der aktuellen Episode. Außerdem sprechen wir darüber, wie wir verhindern können, dass unsere Kinder die gleichen sabotierenden Glaubenssätze entwickeln wir und welche positiven Glaubenssätze Kindern das Leben vereinfachen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei diesem sehr inspirierenden Interview.Links zu Claudia:Homepage: www.claudiaengel.deLiebesmagnet: https://elopage.com/s/claudiaengel/LiebesmagnetFacebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/glueckinworten/ Du möchtest eine wunderschöne Beziehung haben? Eine, bei der ihr euch auf Augenhöhe begegnet und in der du dich einfach sicher und angekommen fühlst? Doch bislang ist diese Art Beziehung weit und breit nicht in Sicht? Dann komm in die Facebook-Gruppe "Erschaffe die schönste Liebesbeziehung - zu dir selbst und deinem Partner":Claudia`s Facebook-Seite: https://www.facebook.co/ClaudiaEngeldieGlueckstrainerinInstagram: https://www.instagram.com/claudiaengel.glueckstrainerin/Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/

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  • 26.01.2021
    17 MB
    20:49
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    98 Warum wir nur wir sein können, wenn wir Andere anders sein lassen!

    Wünschst du dir oft mehr Toleranz von deinem Umfeld? Wünschst du dir einfach du selbst sein zu können? Wünschst du dir dich nicht ausgegrenzt oder anders zu fühlen? Wir lernen schon früh, wie „man“ sich in dieser Welt zu verhalten hat. Verhält sich jemand anders, wie „man selbst“, dann wird sein Verhalten sofort negativ bewertet. Man darf keine Lücken im Lebenslauf haben. Man darf beim Abnehmen keine Kohlenhydrate essen. Man prahlt nicht mit seinen Erfolgen. Man isst den Teller leer, usw. Wir sind jedoch nicht nur Opfer dieser Bewertungen, sondern auch Täter. Nicht nur wir werden anhand dieser unsichtbaren gesellschaftlichen Gesetzter bewertet, sondern auch wir bewerten Andere. Jeder Mensch hat das Recht sein Leben selbst zu gestalten und hat gleichzeitig nicht das Recht anderen Menschen dafür zu verurteilen oder zu belehren, wie sie ihr Leben zu leben haben. In dieser Podacastfolge gehe ich darauf ein, warum wir nur wir sein können, wenn wir Andere anders sein lassen. Außerdem gebe ich dir eine konkrete Übung mit auf den Weg, die dir helfen kann dich aus diesen gesellschaftlichen Zwängen zu befreien. Viel Spaß beim Zuhören It's your time to shine Deine Julia ?Meine Links:Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 19.01.2021
    58 MB
    01:09:04
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    97 Wie Claudia ihre Abnehm-Blockade auflöst und in 10 Wochen 7 kg verliert

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Claudia, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online Programms LIFESTYLE SCHLANK. ⁠ Claudia ist 47 Jahre alt und leidet schon seit ihrer Jugend unter Übergewicht. Lange Jahre erzählt sie sich selbst, dass sie trotz ihres Übergewichts zufrieden ist. Im Interview erzählt sie uns, wieso sich das als Lüge, die sie sich selbst erzählt hat, entpuppte. Durch Stigmatisierungen innerhalb ihrer Familie und durch unser gesellschaftliches Schönheitsideal entsteht bei Claudia der Glaubenssatz „Schlanke Menschen sind mehr wert als ich“. Dieser Glaubenssatz führte unbewusst zu einer Rebellion gegen das Abnehmen. Im Interview sprechen wir darüber, wie sie diesen Glaubenssatz umwandeln konnte und wie sie Stück für Stück ihren wahren Wert als Mensch entdeckte. Sie gibt tolle Tipps in Bezug auf Selbstliebe und Selbstwert. Und auch darüber, das Positive im Leben in den Fokus zu stellen. Außerdem erfährst du, wie ihr diese Erkenntnisse halfen, innerhalb der 10 Wochen 7 kg zu verlieren und wie sie auch nach Abschluss des Programmes weiterhin motiviert bleibt, ihr Endziel zu erreichen. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Inspiration und neue Erkenntnisse beim Zuhören.Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 12.01.2021
    48 MB
    57:13
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    96 Wie Tina (@dietina) es schafft immer wieder ihre Komfortzone zu verlassen

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Tina von @dietina. Nach unserem Interview im September 2020 haben wir festgestellt, dass es noch so viele Themen gibt, über die wir gerne mit euch sprechen möchten und haben deshalb beschlossen einen zweiten Teil aufzunehmen. In der heutigen Folge gibt Tina wertvolle Tipps darüber, wie sie es trotz Schichtdienst schafft 70 kg abzunehmen. Wir sprechen aber auch darüber wie wichtig es ist, die Komfortzone zu verlassen und immer wieder über sich selbst hinauszuwachsen. In diesem Zusammenhang sprechen wir auch über Tinas Buch, das sie in Eigenregie im November 2020 auf den Markt gebracht hat. Ganz besonders mutig endet das Interview damit, dass Tina uns erzählt, dass sie jahrelang unter schweren Panikattacken litt und was ihr geholfen hat sich von diesen zu befreien. Ein sehr spannendes Interview mit einer mutigen und sehr sympathischen Frau, dass ihr auf keinen Fall verpassen solltet.Links zu Tina:Instagram: https://www.instagram.com/dietina/Buch: https://die-tina.de/product/kochen-und-backen-wie-dietina/Meine Links:LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 05.01.2021
    47 MB
    56:52
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    95 Wie Sarah(@foodyaner) trotz ihrer schweren Erkrankung Fibromyalgie ihre Lebensfreude nicht verliert

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Sarah von @foodyaner. Sarah ist Zweifach-Mama, Food Bloggerin und Unternehmerin. Nach den Schwangerschaften nimmt sie insgesamt ca. 25 kg zu, die sie jetzt Stück für Stück abnimmt. Wie sie vorgeht verrät sie uns im Interview. Sarah leidet außerdem unter der Krankheit Fibromyalgie und ist seit ihrem dritten Lebensjahr chronischen Schmerzen ausgesetzt. In unserem Gespräch gewährt sie uns nicht nur Einblick in dieses seltene Krankheitsbild, sondern vor allem auch in ihren Kopf. Wie schafft sie es trotz dieser Erkrankung ihre positive Lebenseinstellung nicht zu verlieren? Woher kommen der Mut und das Vertrauen ins Leben? Wie bewältigt sie die Aufgaben des Alltags, wie Familie und Job? All diese Fragen beantwortet sie uns im Interview. Last but not least erfährst du wie du dir deinen Traumpartner manifestierst. Ein wirklich sehr inspirierendes Interview mit einer tollen Frau, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Inspiration und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.Links zu Sarah (foodyaner):Instagram: https://www.instagram.com/foodyaner/Webseite: https://www.bellavy.de/Meine Links:LIFESTYLE SCHLANK 10 Wochen Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 29.12.2020
    24 MB
    29:26
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    94 Warum wir beim Abnehmen jedes Jahr aufs Neue anfangen

    Schon wieder steht das neue Jahr vor der Tür und schon wieder nehmen wir uns vor abzunehmen, mehr Sport zu treiben, mehr auf unsere Gesundheit zu achten, achtsamer zu sein, usw. 99% der Menschen wiederholen ihre Neujahrsvorsätze jedes Jahr 1 zu 1. Aber warum wiederholen sich so viele unserer Probleme immer und immer wieder? In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir dieses Phänomen gerne erklären und dir vor allem Impulse und Schritte mit auf den Weg geben diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Man sagt wir bekommen im Leben so lange die gleiche Aufgabe gestellt, bis wir sie gelöst haben. Aber was ist die Lösung für unser Essverhalten und körperliches Wohlbefinden? Eines kann ich dir mit den Worten von Paul Watzlawick jetzt schon sagen „Wenn Du immer wieder das tust, was Du immer schon getan hast, dann wirst Du immer wieder das bekommen, was Du immer schon bekommen hast.“ Natürlich verrate ich dir in der Folge auch, was du nächstes Jahr anders machen könntest. Jetzt wünsche ich dir viel Spaß und neuer Erkenntnisse beim Zuhören.Meine Links:kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 22.12.2020
    48 MB
    57:45
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    93 Von Schüchternheit und Übergewicht zu gesundem Lifestyle und Selbstständigkeit

    Heute spreche ich im Podcast mit der lieben @natascha_daydreamin. Natascha war nach eigener Aussage ein sehr schüchterner Mensch mit großen Selbstzweifeln. Heute ist sie mit eigenen Online Shop selbstständig, motiviert und inspirieret mehr als 50k Follower bei Instagram. Wir sprechen in diesem wunderbaren Interview über ihre Verwandlung von einer schüchternen Natascha, die wenig auf sich und ihren Körper achtete zu einer selbstbewussten und reflektierten Natascha. Natascha nimmt uns mit auf ihre Abnehmreise und verrät tolle Tipps und Tricks. Sie erzählt uns, wie sie als Mama und Selbstständige Sport in ihren Alltag integriert, wie sie sich ernährt und welche Vorbilder sie hat. Aber vor allem sprechen wir darüber, welche innere Verwandlung in ihr stattgefunden hat. Ihr erhaltet dazu tolle Impulse und Denkanstöße rund um das Thema Selbstvertrauen. Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören.Links zu Natascha:Instagram: https://www.instagram.com/natascha_daydreamin/Webseite: https://day-dreamin.de/infos/Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 15.12.2020
    42 MB
    50:29
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    92 Wie Selbstliebe Sabrina half, 17 kg abzunehmen

    Starkes Mobbing in der Schule und eine frühe Diätkarriere führten bei meiner ehemaligen Teilnehmerin Sabrina zu einem großen Mangel an Selbstliebe. Lange ist sie gefangen im Teufelskreis der Diäten. Nimmt ein paar Kilo ab und dann das Doppelte wieder zu. Der Mangel an Selbstliebe führt dazu, dass sie viel zu streng mit sich ist und sich regelmäßig viel zu viel zumutet. Irgendwann stößt sie über mein Buch auf meinen Ansatz und erkennt, dass sich hinter ihrem Essverhalten, für das sie sich viele Jahre verteufelte, auch eine positive Absicht verbirgt. Das Essen half ihr nämlich jahrelang ihren Stress abzubauen und eine Leere auszufüllen. Die Erkenntnis, dass das Essen nicht nur negativ ist hilft ihr sich selbst zu vergeben und neue Wege zu finden anders mit ihren Gefühlen umzugehen. Im Interview spricht sie ausführlich darüber was genau ihr geholfen hat sich selbst mehr anzunehmen, mit ihren Gefühlen konstruktiv umzugehen und ihre Glaubenssätze aufzulösen. Du erfährst wie sie es ohne Druck, Selbsthass und Diät schaffte 17 kg abzunehmen. Ein sehr inspirierendes und wertvolles Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören.Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 08.12.2020
    45 MB
    53:41
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    91 Wie du es schaffst, mehr auf deine Intuition zu hören. Im Interview mit Alicia Büchel

    In der heutigen Podcast Folge spreche ich mit der lieben @alica_buechel. Vor 7 Jahren entscheidet sich Alica zum ersten Mal in ihrem Leben einfach auf ihr Bauchgefühl zu hören, ihre Schauspielkarriere an den Nagel zu hängen und sich stattdessen auf Reisen zu machen. Sie startet eine Reise durch die Welt aber vor allem zu sich selbst. In diesem spannenden Interview erzählt sie uns von ihrer Geschichte. Wir sprechen über Intuition, Ängste, Erwartungen, Beziehungen und Freiheit. Alica verrät uns wie sie mit ihrem Bauchgefühl kommuniziert und gibt praktische Tipps mit auf dem Weg, wie auch wir wieder mehr auf unsere Intuition hören können und wie wir vor allem unser Bauchgefühl von unserer Angst unterscheiden können. Ein wunderbares Gespräch aus dem wir alle sehr viel für uns mitnehmen können. Wie sieht es bei dir aus, entscheidest du eher mit dem Kopf, oder aus dem Bauch heraus? Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören .Links zu Alicia:Instagram: https://www.instagram.com/alica_buechel/Buch: https://alicabuechel.com/buch/Podcast: https://open.spotify.com/show/0isiZFZs5CcXi5ciV1ThkkMeine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/LIFESTYLE SCHLANK: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 01.12.2020
    25 MB
    30:31
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    90 Vom Leben überfordert? 4 Tipps um in deine Kraft zu kommen

    Ich bekomme immer wieder die Frage:“ Julia wie schaffst du es immer so gut drauf zu sein, immer so positiv zu sein, immer so zu strahlen?“ Heute möchte ich gerne ein bisschen mit diesem Instagram Klischee aufräumen. Eins ist klar, im Leben gibt es unterschiedliche Phasen und bei NIEMANDEN läuft IMMER alles rund. Krisen gehören zum Leben dazu. Zu JEDEM Leben. Wir haben diese Krisen vielleicht nicht immer alle genau zur gleichen Zeit und aus diesem Grund sollten wir uns auch nicht mit anderen vergleichen – aber wir haben alle unsere Krisen. Es ist auch ganz normal sich vom Leben von Zeit zu Zeit überfordert zu fühlen. Für mich ist das dann immer ein Zeichen dafür, dass wir gerade nicht in Frieden und in Balance mit uns selbst sind. Vielleicht haben wir gegen unsere eignen Werte gelebt, zu oft ja gesagt, wenn wir nein meinten und uns selbst zu oft nicht zugehört. Dieses Gefühl nehmen wir als Überforderung im Außen wahr. In der heutigen Podcast Folge möchte ich dir 4 Tipps mit auf den Weg geben, wie du in deine Kraft kommst, wenn du dich vom Leben gerade überfordert fühlst. Ich wünsche mir sehr, dass ich dich mit dieser Folge inspirieren kann gerade in der aktuellen Zeit auf andere Gedanken zu kommen. It's your time to shine ?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Deine ⁠ Julia ?Meine Links:Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshineloslassen/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 25.11.2020
    59 MB
    01:10:45
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    89 Wieso du niemand werden musst, um jemand zu sein

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Jenny, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK. ⁠ Wir sprechen darüber, wie sich Jenny mit Hilfe des Programms aus einer depressiven Phase befreite und im Zuge dessen 9 kg in 10 Wochen abnehmen konnte. Wir sprechen auch darüber, warum man niemand werden muss, um jemand zu sein und was dieser Satz für Jenny ganz persönlich bedeutet. Jenny gibt ganz viele wertvolle Tipps mit auf dem Weg, wie man sich durch eine Veränderung der eigenen Einstellung sowohl das Leben als auch das Abnehmen erleichtern kann. Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören. ⁠Meine Links:Kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 25.11.2020
    51 MB
    01:01:08
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    88 Wie deine Kindern nicht zu emotionalen Essern werden. Interview mit @yavi_moves

    Heute spreche ich im Podcast mit der lieben @yavi_moves. Yavi ist Autorin, Fitness und Lifestyle Bloggerin und Mama von zwei Kindern. Sie selbst hat einen tollen Podcast „Mudditieren leicht gemacht“ in dem sie über die Themen des Mamaseins spricht. Yavi litt selbst jahrelang an einer Essstörung und an anderen Verhaltensauffälligkeiten, die die fehlende Aufmerksamkeit der Eltern erregen sollten. Durch die intensive Beschäftigung mit sich selbst in Form von Therapien, Persönlichkeitsentwicklung, Yoga und Mediation konnte Yavi einen Weg raus aus der Essstörung finden. In diesem sehr inspirierenden Interview sprechen wir zum einen darüber, wie man es schafft, seine Kinder nicht auf Essen zu konditionieren, sodass sie später einmal nicht am emotionalen Essen leiden. Zum anderen sprechen wir aber auch darüber, wie wir unsere Kinder nicht zu Klonen unserer selbst machen, sondern ihre Individualität fördern. Wie schaffen wir es unsere eigenen sabotierenden Glaubenssätze nicht auf unsere Kinder zu übertragen? Ein unglaublich spannendes Interview mit so vielen tollen Impulsen, dass du auf keinen Fall verpassen solltest.Links zu @yavi_moves:Podcast: https://mama-moves.de/podcast/Buch: https://mama-moves.de/Instagram: https://www.instagram.com/yavi_moves/Webseite: https://mama-moves.de/Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/kostenfreies Online - Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 12.11.2020
    33 MB
    39:43
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    87 Wie du motivierter wirst Sport zu treiben. Tipps vom Profi @lu_coaching

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Luisa von @lu_coaching. Luisa ist Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin, erfolgreiche Unternehmerin und vor allem eine sehr sympathische, authentische junge Frau. Luisa ist schon immer sportlich, spielt Fußball und Golf in der Profiliger. Unglücklich in ihrer kaufmännischen Ausbildung beschließt sie ihr Hobby zum Beruf zu machen. Seitdem ist es ihre Mission Menschen für den Sport zu begeistern. Sie entwickelt eine App mit tollen Trainingsplänen und Rezepten, die es den Usern ermöglicht überall zu trainieren. Da im Moment wieder alle Fitnessstudios geschlossen sind dachte ich mir dieses Interview kommt wie gerufen. Wir sprechen darüber, warum Sport und Bewegung so unabhängig von der äußeren Erscheinung so wichtig sind, wie wir uns dazu motivieren können uns mehr zu bewegen und welches Mindset dabei hilft. Ein sehr inspirierendes Gespräch mit einer tollen jungen Frau, dass ihr auf keinen Fall verpassen solltet.Links zu Luisa:Instagram: https://www.instagram.com/lu_coaching/Webseite: https://www.lu-coaching.de/lu-coaching-app-new/Gutscheincode: Durchstarten10Links zu mir:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 12.11.2020
    34 MB
    40:25
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    86 Vier Schritte mit denen du deine Lebensqualität erhöhst

    Wie oft höre ich in meinen Coachings, wenn ich abnehme verliere ich an Lebensqualität… Aber was bedeutet Lebensqualität überhaupt? Ist maßloses Essen, Rauchen, Trinken oder Dauerfreizeit wirklich Lebensqualität? Ich habe manchmal den Eindruck, dass wir Menschen Bequemlichkeit mit Lebensqualität verwechseln. Klar ist es bequemer mit dem Auto in die Stadt zu fahren, anstatt mit dem Fahrrad, aber ist das auch besser? Klar ist es einfacher Fertiggerichte in den Ofen oder die Microwelle zu schieben, als selbst frisch und gesund zu kochen, aber ist das auch besser? Klar ist es einfacher nach der Arbeit sich auf die Couch zu setzten und sich vom TV berieseln zu lassen, anstatt sich mit sich selbst zu beschäftigen, aber ist das auch besser? Für mich ist Lebensqualität kein Zustand, oder irgendwas das in Form von Essen, Geld, oder Freizeit von außen in unser Leben kommt, sondern ein aktiver Prozess des Erschaffens deiner Realität. In der heutigen Podcast Folge möchte ich dir 4 Schritte mit auf den Weg geben mit denen du Schritt für Schritt die Qualität deines Lebens aktiv erhöhst. Ich wünsche dir, wie immer ganz viel Inspiration und neue Erkenntnisse beim Zuhören.Meine Links:kostenfreies Webinar "Abnehmen mit viel Selbstliebe": https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 12.11.2020
    45 MB
    53:40
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    85 Wie Trixi es schaffte, ohne Disziplin und Willenskraft, aber dafür mit Liebe und Leichtigkeit 19kg zu verlieren

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Trixi, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online Programms LIFESTYLE SCHLANK. ⁠ Schon in der Kindheit bekommt das Essen bei Beatrice einen sehr hohen Stellenwert. Zu Hause wurde auf eine schlanke Figur und gesunde Ernährung hohen Wert gelegt. Das führte dazu, dass Trixi anfing ihr Taschengeld heimlich für Süßigkeiten auszugeben. Sie nutzte jede Chance, die sich bot, um das zu Essen, was sie zu Hause nicht essen durfte und konsumierte dieses Essen dann in großen Mengen. Dies führte zwangsläufig zu Übergewicht, welches Trixi dann lange Jahre versuchte mit Diäten zu bekämpfen. Die in der Kindheit erlernten Strategien von entweder strikter gesunder Ernährung zu Hause und Süßigkeiten im Übermaß, führte zu einem radikalen schwarz-weiß Denken und der Überzeugung das Abnehmen nur mit viel Disziplin und Willenskraft geht. So kam es das Trixi im Verlauf ihres Lebens vielen strikten Diäten folgte und sobald sie sich einen Tag nicht an die Regeln hielt, in das andere Extrem verfiel. Dieses Leben, in diesen zwei Extremen, führte zwangsläufig zum bekannten Jo-Jo-Effekt. Irgendwann wurde Trixi klar, dass sie das Problem an der Wurzel packen musste und meldete sich zu meinem LIFESTYLE SCHLANK Online Programm an. In diesem Interview erzählt sie uns welche Übungen und Werkzeuge aus dem Programm ihr halfen ein liebevolleres Verhältnis zum Essen und vor allem zu sich selbst aufzubauen und wie ihr das half, das Schwarz-Weiß-Denken hinter sich zu lassen. Außerdem erfährst du, wie sie es schaffte, mit ihrer neuen Denkweise 19 kg zu verlieren. Ich wünsche dir ganz viel Spaß und neue Erkenntnisse beim Zuhören.Meine Links:Daily Shine Loslassen: https://shinecoaching.de/dailyshineloslassen/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 12.11.2020
    44 MB
    52:25
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    84 Glücklich sein ist eine Entscheidung: Angie Berbuer ist der Beweis

    Ich freue mich heute unglaublich euch im Podcast eine unfassbar starke und inspirierende junge Frau [email protected] ist für mich der lebende Beweis dafür, dass wir in unserem Leben zwar nicht immer Einfluss darauf haben welche Schicksalsschläge wir erleiden, aber dass wir immer die Wahl haben, wie wir mit diesen umgehen.Angie verliert mit 21 Jahren bei einem Autounfall im November 2019 beide Beine.Noch im Krankenhaus fast sie den Entschluss aus dieser Veränderung das Beste zu machen und andere Menschen mit ihrer Geschichte Kraft und Motivation zu schenken.Als hätte es die 21 jährige noch nicht hart genug getroffen, erlebt sie auch in ihrer Familie eine Enttäuschung nach der nächsten.Um sich aus der Abhängigkeit ihrer Eltern zu lösen, schreibt sie dem Bürgermeister einen Brief und kommt so an eine eigene Wohnung, in der sie sich von nun an selbst um sich kümmert.Was für viele gesunde 21 jährige schon eine Herausforderung ist, ist für Angie der größte Befreiungsschlag.Ich bin immer noch sprachlos darüber, wie unglaublich stark ein Mensch sein kann und bewundere aus tiefsten Herzen Angies positive Lebenseinstellung.Im Interview sprechen wir über den Unfall, ihre Einstellung zum Leben, zu sich selbst und zu ihrem Körper.Niemand, der auf der Suche nach Inspiration und Motivation ist, sollte dieses Interview verpassen!Wirklich!Ich wünsche euch viel Spaß und Inspiration beim Zuhören.⁠Links zu AngieInstagram: https://www.instagram.com/angieberbuer/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCp4op-bkiWkVTcXURJZ2ZMALinks zu mir:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Daily Shine Loslassen: https://shinecoaching.de/dailyshineloslassen/LIFESYTLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 12.11.2020
    36 MB
    43:15
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    83 Wie du auch mit ein paar Kilos mehr auf den Hüften glücklich sein kannst mit Jasmin von endlich_zufrieden

    Heute spreche ich im Podcast mit der lieben Jasmin von @endlich_zufrieden. Auch Jasmin mangelte es früher an Selbstliebe und Selbstvertrauen. Sie sucht die Anerkennung im Außen und verschiebt ihr Glück immer wieder auf den Zeitpunkt, an dem sie endlich abgenommen hat. Das Resultat ist eine lange Diätkarriere die kurzfristig auch mal Erfolge erzielt, aber nie dauerhaft. Als Jasmin das letzte Mal 11 kg abnimmt und diese innerhalb von kurzer Zeit wieder drauf hat, beschließt sie sich einfach mit den Kilos wohlzufühlen. In diesem spannenden und inspirierenden Interview verrät sie uns wie sie das macht und gibt uns wertvolle Tipps zum Thema Selbstliebe mit auf dem Weg. Wie sprechen über den Umgang mit Kritik, innere Selbstgespräche und Selbstvertrauen, aber auch darüber warum es so wichtig ist den Fokus nicht immer nur auf sich selbst zu richten. Jasmin setzt sich stark für den Tierschutz ein was ihr Leben mit großem Sinn erfüllt. Ein wirklich tolles Interview, dass du auf keinen Fall verpassen solltest.Link von Jasmin:Instagram: https://www.instagram.com/endlich_zufrieden/Links von mir:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Daily Shine Loslassen: https://shinecoaching.de/dailyshineloslassen/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 12.11.2020
    35 MB
    42:37
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    82 Warum Veränderung so schwer fällt und dennoch so wichtig ist

    In dieser Folge von LIFESTYLE SCHLANK möchte ich gerne mit dir darüber sprechen, warum Veränderung so schwerfällt und dennoch so wichtig ist.⁠ ⠀⠀⠀⁠ Veränderung ist nicht etwas das wir einmal vollziehen und dann für immer glücklich und zufrieden sind.Es ist ein anhaltender Prozess, dem wir uns nicht aus Angst und Bequemlichkeit dauerhaft widersetzten, sollten.⁠ ⠀⠀⠀⁠ Die einzige Konstante in unserem Leben ist Veränderung.Alles ist ständig im Fluss!⁠ ⠀⠀⠀⁠ Ich gebe zu es ist ein schmaler Grat zwischen dem Wissen, wann der richtige Moment ist zu gehen, und der richtige Moment ist für etwas zu kämpfen. ⁠In dieser Folge erfährst du, wie du herausfindest wann es Zeit für Veränderung ist und wie du mit deinen Ängsten und Zweifeln umgehst kannst.⁠ ⠀⠀⠀⁠ Wir sprechen darüber, warum du es dir selbst wert sein musst, trotz deiner Ängste und Zweifel loszugehen und natürlich gebe ich dir auch Methoden an die Hand wie du deine Ängste überwindest.⁠Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Selbsttest Veränderung/ Loslassen: https://shinecoaching.de/selbsttest-loslassen/Daily Shine "loslassen" kostenfreies Webinar: https://shinecoaching.de/dailyshineloslassen/

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  • 12.11.2020
    51 MB
    01:01:30
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    81 Wie Greta Silver mit 66 Jahren 16 kg abnimmt und zum YouTube-Star wird

    „Von 30 bis 60 Jahre ist es genau so lang wie von 60 bis 90.“Als ich dieses Zitat von Greta Silver (@greta.silver) zum ersten Mal hörte, dachte ich: „Die muss ich in meinem Podcast interviewen!“.Greta ist 72 Jahre alt und der absolute ober Hammer!Mit 66 Jahren startet sie ihren eigenen YouTube Kanal, um Menschen die Angst vor dem älter werden zu nehmen.Mittlerweile ist Greta 72 Jahre erfolgreiche, Podcasterin, doppelte Spiegel Bestseller Autorin, Kolumnistin und Keynote-Speakerin.Mit den Interviews in meinem Podcast möchte ich Menschen immer wieder inspirieren, dass zu schaffen was sie sich vielleicht im Moment noch nicht zu trauen.Greta ist mal wieder der lebende Beweis dafür, dass wir alles schaffen können, wenn wir einfach nur bereit sind die Schritte zu gehen.Im Interview sprechen wir über ihren Weg von der dreifachen Familienmutter und Hausfrau, zur PR-Agenturchefin mit 40, zum YouTube Star mit 66.Wir sprechen darüber, wie man eigene Begrenzungen auflöst, Verantwortung übernimmt, seine Ansprüche ans Leben erhöht und sich auf Neues einlässt.Außerdem räumt Greta in diesem Interview ein für alle Mal mit dem Glaubenssatz “im Alter kann man nicht mehr abnehmen” auf. Denn sie hat mit über 60 Jahren noch 16kg abgenommen.Ich kann den ganzen Input von diesem Interview hier unmöglich in ein paar Worten zusammenfassen.Es war einfach ein unfassbar inspirierendes, mutmachendes, motivierendes Interview, dass voller Energie und Lebensfreude steckt.Ich wünsche euch viel Spaß und Inspiration beim Zuhören.Wie immer würde ich mich auch sehr freuen, wenn ihr in den Kommentaren eure Gedanken/Learnings aus dem Interview mit mir teilt ?Links zu Greta:Webseite: https://www.greta-silver.de/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC906-Lp6X3WJAczyfasENJA Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/glücklich-sein-ist-eine-entscheidung-der-greta-silver/id1459863365Bücher: https://www.greta-silver.de/bestsellerautorinLinks zu mir:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Webseite: https://shinecoaching.de/

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  • 12.11.2020
    60 MB
    01:11:44
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    80 Wie du durch Optimismus in 10 Wochen 11 kg verlierst

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Sandra einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠Anfangs zögerte Sandra mit ihrer Anmeldung zum Programm, zu groß war ihre Angst erneut zu scheitern.Warum sie jetzt froh ist es trotzdem getan zu haben, erfährst du in diesem Interview.Vor dem Programm war Sandra laut eigener Aussage eher ein pessimistischer Mensch und fokussierte sich größtenTeils auf die negativen Aspekte des Lebens.Sabotierende Glaubenssätze wie “mein Körper ist nicht gemacht um schlank zu sein” oder “der Stoffwechsel ist ruiniert” hielten sie immer wieder davon ab ihr Ziel zu erreichen.Auch der Gedanke Freiheit bedeutet maßlos Essen zu dürfen löste in ihr immer wieder eine Rebellion gegen das Schlank sein aus.Im Interview erzählt uns Sandra wie sie es schaffte in 10 Wochen ihre Einstellung zum Leben, zu sich selbst und zum Thema Abnehmen zu verändern. Außerdem erfährst du, wie ihr diese 180 Grad Drehung verhalf in 10 Wochen 11 kg abzunehmen.Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESYTLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Daily-Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/

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  • 12.11.2020
    26 MB
    31:51
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    79 Was wollen meine Gefühle mir sagen

    Oft haben wir das Gefühl keinen Einfluss auf unsere Gefühle zu haben.Als würden sie uns plötzlich „befallen“ und wir sind ihnen wehrlos ausgeliefert.In dieser heutigen Podcastfolge von LIFESTYLE SCHLANK erfährst du wie negative Gefühle überhaupt erst entstehen und was du tun kannst, um weniger negative Gefühle in deinem Leben zu erfahren. ⠀⠀ In meinen Coachings nenne ich "negative" Gefühle immer Handlungsbedarfssignale.⁠Kein Gefühl ist umsonst.Anstatt unsere "negativen" Gefühle zu verteufeln können wir so viel aus ihnen lernen.⁠In dieser heutigen Podacastfolge brainstorme ich mit dir gemeinsam, was deine Gefühle dir sagen möchten.Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 12.11.2020
    55 MB
    01:06:06
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    78 Wie du den Schalter im Kopf umlegst, um nachhaltig abzunehmen

    Heute interviewe ich eine ehemalige Teilnehmerin aus meinem Programm.Kerstin erzählt uns wie sie durch einen schweren Schicksaalschlag anfing aus emotionalen Gründen zu essen.Dieses emotionale Essen führte zu einer Gewichtszunahme, die sie sehr lange stark belastete. Jahrelang versuchte Kerstin die dazugewonnen Kilos wieder zu verlieren. Leider ohne Erfolg. In dieser Episode verrät sie dir welche Werkzeuge aus dem Programm ihr geholfen haben, den berühmten Schalter endlich umzulegen und wie ihr das geholfen hat endlich von ihren emotionalen Kilos runter zu kommen.Außerdem erfährst du, das Abnehmen nichts mit dem Alter zu tun hat!Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.Links zu mir:LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 12.11.2020
    66 MB
    01:18:31
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    77 Wie Tina (@dietina) es schafft ihr Gewicht seit 11 Jahren zu halten

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit der wunderbaren Tina von @dietina.Tina hat vor 11 Jahren entschieden einen neuen Lebensstil zu entwickeln und ihre alten Essgewohnheiten ein für alle Mal hinter sich zu lassen.Diese Entscheidung führte zu einer Gewichtsabnahme von 75 kg, aber noch wichtiger zu dem Resultat, dass Tina ihr Gewicht seit nun 11 Jahren hält.Eine wirklich sehr inspirierende und motivierende Geschichte.Im Interview sprechen wir darüber wie es überhaupt dazu kam, dass Tina irgendwann 75 kg zu viel auf der Waage hatte. Wie so oft spielte auch hier die Familie eine große Rolle.Wir sprechen außerdem darüber was der Startschuss in ihr neues Leben war und wie sie es schaffte ihr Wissen über Ernährung und Sport irgendwann tatsächlich auch umzusetzen.Ihr erfahrt warum Verbote alles nur noch schlimmer machen und wie man auch mit den geliebten Süßspeisen abnehmen kann.Außerdem sprechen wir über die psychischen Faktoren, die uns ganz oft davon abhalten unseren eigenen authentischen Weg zu finden.Ich wünsche wie immer ganz viel Spaß beim Zuhören.Link zu TinaInstagram: https://www.instagram.com/dietina/Links zu mir:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Selbsttest emotionales Essen: https://shinecoaching.de/typentest/

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  • 12.11.2020
    31 MB
    36:51
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    76 Wie du dem Leben wieder vertrauen kannst

    In dieser Folge von LIFESTYLE SCHLANK möchte ich mit dir über das Thema Vertrauen sprechen.Vielleicht hast du in deinem Leben Erfahrungen gemacht, die dein Vertrauen in die Welt erschüttert haben.Ich möchte dir in dieser Folge helfen dein Vertrauen wieder zu finden, damit du wieder mit mehr Leichtigkeit durch dein Leben gehen kannst.Vertrauen bedeutet, dass du dich traust, das Leben in vollen Zügen zu genießen.Misstrauen hingegen bedeutet, dass du dich vielen tollen Erfahrungen verwehrst.In dieser Folge erzähle ich dir aus einer Zeit in meinem Leben, in der auch ich das Vertrauen verloren hatte, und was mir geholfen hat, es wieder zu gewinnen.Ich gebe dir konkrete Denkanstöße auf den Weg, die dir helfen können dem Leben und dir selbst wieder mehr zu vertrauen.Außerdem möchte ich dir in dieser Folge eine Affirmation schenken, die es dir ermöglicht, voller Vertrauen durch dein Leben zu gehen.Ich wünsche dir ganz viel Spaß und tolle Erkenntnisse beim Zuhören.Meine LinksAffirmations-Memo: https://shinecoaching.de/affirmation-vertrauen/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 12.11.2020
    47 MB
    55:50
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    75 Warum Sport und Kalorienzählen manchmal einfach nicht funktionieren

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Kathi einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠Kathi war nie stark übergewichtig.Dennoch fühlte sie sich nie wohl in ihrem Körper.Dieses Unwohlsein führte dazu dass sie zwanghaft viel Sport machte und akribisch Kalorien zählte. Trotzdem nahm sie einfach nicht ab!Woran das lag und wie sie nun ohne Kalorienzählen und übermäßigen Sport 12kg verlor erzählt sie uns in diesem Interview. Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören.⁠Links von Kathi:Instagram: https://www.instagram.com/miamalina92/Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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