Cover

LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder? Weniger essen und mehr Bewegung. Warum tun wir das dann nicht einfach? Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast. Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche. Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht! Eine Diät ist deshalb lediglich eine Symptombekämpfung und keine dauerhafte Lösung. Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast zusammen auf Entdeckungsreise und erkunden die individuelle Ursache Deines Gewichtsproblems. Viel wichtiger ist jedoch, dass wir gemeinsam nach einer Lösung suchen, und zwar dort wo Du bisher noch nicht geschaut hast. Denn die Lösung befindet sich weder im Kühlschrank noch auf dem Laufband – sondern in Deinem Kopf. Lifestyle schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Es erwarten dich Life-Coaching-Tipps, Interviews, Mentalübungen (Hypnose/Meditation) und jede Menge Motivation. Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge ? Besuch mich auch auf Instagram @julia_shinecoaching oder auf meiner Webseite https://shinecoaching.de/

Alle Folgen

  • 24.05.2022
    31 MB
    36:54
    Cover

    167 Helfersyndrom –Warum die Sucht zu helfen uns und anderen schadet

    In der heutigen Folge möchte ich gerne mit euch über ein Syndrom sprechen, dass ich besonders häufig bei meinen Programmteilnehmern feststelle. Das sogenannte Helfersyndrom. In dieser Folge erfährst du: Woher du weißt ob du vom Helfersyndrom betroffen bist. Wie das Helfersyndrom entstehen kann. Welche Beweggründe dahinter stehen und ob diese wirklich immer so uneigennützig sind. Welche Folgen es für die Betroffenen hat. Welche Auswirkungen es für die Menschen hat, denen permanent geholfen wird. Und natürlich was du tun kannst, um das Helfersyndrom zu überwinden. Ein sehr spannendes Thema mit dem es sich wirklich lohnt sich einmal genauer auseinanderzusetzen, sowohl als Helfer als auch als Hilfsbedürftiger. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim zu Hören.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung.Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/kostenfreies Online Seminar “Stille den Hunger deines inneren Kindes”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2Buch „Lifestyle schlank –Selbstcoaching statt Diät“: https://www.amazon.de/Lifestyle-Schlank-Selbstcoaching-Coaching-Audio%C3%BCbungen/dp/3767912546Folge 112 „Wie du lernst gesunde Grenzen zu setzten“: https://shinecoaching.de/112-wie-du-lernst-gesunde-grenzen-zu-setzen/

    ...mehr
  • 17.05.2022
    41 MB
    48:32
    Cover

    166 Fünf Sätze, die dir das Abnehmen leichter machen – Interview mit Karin Kuschik

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Karin Kuschik. Sie ist Business Coach und Autorin. Ihr Buch: „50 Sätze, die das Leben leichter machen: Ein Kompass für mehr innere Souveränität“ landet zurecht sofort auf der Spiegel-Bestseller-Liste. Im Interview sprechen wir über einige Sätze die nicht nur das Leben, sondern auch das Abnehmen leichter machen. Wir gehen darauf ein, warum das Wörtchen MUSS so kontraproduktiv ist und uns das Abnehmen erschwert und was wir stattdessen in unserem Sprachgebrauch etablieren sollten. Außerdem gibt uns Karin tolle Tipps wie wir uns in den Familien- und Bekanntenkreisen höflich abgrenzen können, wenn es um das Thema Essen oder Trinken geht. Ein wunderbares Interview mit einer sehr charmanten Frau, die vormacht wie souverän man wirken kann, wenn man die richtigen Worte wählt.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Links zu Karin:Instagram:https://www.instagram.com/karinkuschik/Website: www.karinkuschik.comBusiness: www.cochange.de5 Top Tools von Karin zum kostenlosen Download gibt es hier: www.karinkuschik.com/geschenkeBuch: https://www.amazon.de/S%C3%A4tze-die-Leben-leichter-machen/dp/349900836X?ref_=Oct_d_onr_d_186606&pd_rd_w=xbQsZ&pf_rd_p=bd84d121-c851-4114-92eb-94e69f9f50a4&pf_rd_r=NGVFQ844HE495NFTW13V&pd_rd_r=c8199855-b1eb-4aba-8ebf-3b71163576cc&pd_rd_wg=LD4gV&pd_rd_i=349900836XLinks zu mir:Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Folge 106 „Wie Hypnose dich beim Abnehmen unterstützt – Im Interview mit Thimon von Berlepsch“:https://shinecoaching.de/106-wie-hypnose-dich-beim-abnehmen-unterstuetzt-im-interview-mit-thimonvonberlepsch/

    ...mehr
  • 10.05.2022
    54 MB
    01:04:28
    Cover

    165 So beendest du jede Pechsträhne

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich über meine Reise nach Bali und darüber wie mich ein paar Tage lang eine vermeintliche “Pechsträhne” verfolgte und natürlich was ich daraus gelernt habe. Alles fing mit einem kaputten Handy an und hörte damit auf das ich nicht wieder nach Thailand einreisen durfte, meinen Flug verpasse und mein balinesisches Visum gezwungenermaßen überziehen musste. Dazwischen lag ein weiteres kaputtes Handy, eine Panikattacke bei einer Breathwork Session, Fieber und Magenkrämpfe… Ach ja, und fast ertrunken wäre ich auch! Aber wie meine Mama schon immer so schön sagte: “Alles passiert aus einem Grund und alles kommt so wie es kommen sollte” Was ich damit meine Erfährst du in dieser Folge.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Meine Links:Everwave: https://everwave.de/Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Folge 162 Wut und Aggression – So lernst du sie zu regulieren: https://shinecoaching.de/162-wut-und-aggression-so-lernst-du-sie-zu-regulieren%ef%bf%bc/Folge 64 Wie du mit negativer Kritik umgehen kannst: https://shinecoaching.de/64-wie-du-mit-negativer-kritik-umgehen-kannst/

    ...mehr
  • 03.05.2022
    44 MB
    53:09
    Cover

    164 Schluss mit Kummeressen, wie Teilnehmerin Melanie sich von emotionalem Essen befreit

    In der heutigen Folge spreche ich mit Melanie, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Coachingsprogramms Lifestyle schlank. Als Melanie in ihrer Jugend ihren geliebten Opa verliert, entdeckt sie das Essen als eine Strategie, um mit ihrem Kummer umzugehen. Durch Hänseleien in der Schule startet sie kurz darauf die klassische Diätkarriere. Das ständige „vermeintliche“ Scheitern an diesen Diäten, sind Gift für ihre Selbstliebe und ihr Selbstvertrauen. So entwickelt sich der Glaubenssatz „ich bin zu blöd und zu undiszipliniert für alles“. Im Programm lernt Melanie neue Strategien kennen, um mit ihren Gefühlen anders umzugehen und ihre sabotierenden Glaubenssätze aufzulösen. Außerdem arbeitet sie erfolgreich an ihrer Selbstliebe. Ihre wichtigsten Erkenntnisse und Tipps teilt sie mit uns in diesem wunderschönen Interview.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Link zu Melanie:Instagram: https://www.instagram.com/mellis.body.and.mind/Links zur mir:LIFESTYLE SCHLANK Online Programm Warteliste: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    ...mehr
  • 26.04.2022
    55 MB
    01:05:42
    Cover

    163 Verjüngung ist möglich – Interview mit TV-Moderatorin Nina Ruge

    Heute spreche ich mit Nina Ruge. Nina ist ehemalige Biologielehrerin, Fernsehmoderatorin, Buchautorin und Journalistin. Außerdem ist sie Expertin für Alterns und in diesem Podcastinterview gehen wir der Frage nach, ob Verjüngung möglich ist. Wir sprechen darüber welcher Lebensstil dazu beiträgt ein langes, gesundes und glückliches Leben zu führen. Du erfährst welche Form der Ernährung deine Zellen besonders dabei unterstützt lange gesund und jung zu bleiben und warum Intervallfasten dabei eine große Rolle spielt. Du erfährst auch in welcher Form du Bewegung und Atmung in deinen Alltag integrieren solltest, wenn du bis ins hohe Alter gesund und fit bleiben möchtest. Wir sprechen aber auch über den richtigen Schlaf und Ninas eigenen Lebensstil. Ein sehr spannendes Interview mit einer sehr inspirierenden und intelligenten Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Links zu Nina Ruge:Webseite: https://nina-ruge.de/Bücher: https://nina-ruge.de/veroeffentlichungen/Facebook: https://de-de.facebook.com/NinaRugeOffiziell/Instagram: https://www.instagram.com/nina.ruge.official/Meine Links:Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Webseite: https://shinecoaching.de/

    ...mehr
  • 19.04.2022
    40 MB
    47:43
    Cover

    162 Wut und Aggression - So lernst du sie zu regulieren

    In der heutigen Podcastfolge möchte ich gerne über das Thema Wut sprechen. Obwohl Wut einer unsere Basisemotionen ist und alle Menschen Wut empfinden, ist dieses Gefühl in unserer Gesellschaft trotzdem irgendwie ein Tabuthema. Die wenigsten Menschen erlernen im Kindesalter einen konstruktiven Umgang mit ihrer Wut. Im späteren Leben haben sie deshalb große Schwierigkeiten, mit ihren Aggressionen, mit Impulsen von Wut und mit Konflikten im Allgemeinen umzugehen. Dabei ist die Fähigkeit, Konflikte auszutragen, eine unabdingbare Voraussetzung, um tragfähige Beziehungen zu führen. Nur so kann man innerhalb einer Beziehung ein gesundes Verhältnis zwischen den eigenen Bedürfnissen und denen des Gegenübers herstellen. In dieser Folge möchte ich darauf eingehen, wie Wut entsteht, welche Funktion die Wut hat und mit welchen Techniken du konstruktiv mit deiner Wut umgehen kannst.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/Podcastfolge 79: https://shinecoaching.de/79-was-wollen-meine-gefuehle-mir-sagen/

    ...mehr
  • 12.04.2022
    46 MB
    55:14
    Cover

    161 Wie Friederike mit Lifestyle schlank geschafft hat, 7 kg in 10 Wochen abzunehmen

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Friederike einer ehemaligen Teilnehmerin aus dem meinen 10-wöchigen Online-Coaching-Programm LIFESTYLE SCHLANK. Friederike ist 35 Jahre alt und Mutter von 3 Kindern. Ihre eigene Mutter erkrankt sehr früh an MS, was einen großen Schatten auf Friederikes Kindheit wirft. Das Essen hilft ihr bis ins Erwachsenenalter ihren Stress abzubauen. Im Programm lernt sie zum einen anders mit ihrem Stress umzugehen, aber auch welche Gedanken ihren Stress überhaupt erst auslösen. Sie entdeckt viele sabotierende Glaubenssätze, die sie selbst Glauboteure nennt und lernt diese Stück für Stück aufzulösen. Die Arbeit an sich selbst hilft ihr bereits während der 10 Wochen des Programms 7 kg abzunehmen und über das Programm hinaus weiterhin engagiert ihr Ziel von 15 kg zu verfolgen. Ihr eigentliches Ziel hat sie jedoch bereits erreicht, denn sie hat durch das Programm gelernt wieder auf ihren Körper und ihr Hungergefühl zu hören. Ein sehr spannendes Interview mit einer tollen Frau, dass du nicht verpassen solltest. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2

    ...mehr
  • 05.04.2022
    45 MB
    53:24
    Cover

    160 Wie du deine Darmgesundheit ganzheitlich unterstützt - Interview mit Dr. Sandra Weber

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit @dr.sandra.weber über eines unserer wichtigsten und oft sehr unterschätzen Organe, nämlich den Darm. Wir sprechen darüber, wie du über die 4 Säulen Stressmanagement – Schlaf – Ernährung und Bewegung deine Darmgesundheit ganzheitlich unterstützen kannst. Wir sprechen auch darüber warum es für den Darm und die Verdauung nicht nur wichtig ist was man isst, sondern auch WIE man isst. Außerdem gibt uns Sandra tolle Übungen mit auf den Weg, um sich vor dem Essen zu entspannen und so die Verdauung zu unterstützen. Ein sehr spannendes Interview mit einer tollen Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Links du Dr. Sandra Weber:Workshop "Vagus-Nerv & Darmgesundheit" am 21. Mai (online): https://page.dr-sandraweber.de/workshop-vagus-nerv-und-darmgesundheit/Instagram: https://www.instagram.com/dr.sandra.weber/Website: www.dr-sandraweber.deMailadresse:[email protected] Links:LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Teilnehmer Interview mit Farina: https://shinecoaching.de/159-wie-sich-teilnehmerin-farina-von-ihrer-bulimie-und-ihren-essanfaellen-befreit/

    ...mehr
  • 29.03.2022
    44 MB
    52:36
    Cover

    159 Wie sich Teilnehmerin Farina von ihrer Bulimie und ihren Essanfällen befreit

    In der heutigen Folge spreche ich mit Farina einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Coachingsprogramms Lifestyle schlank. Farina leidet schon seit ihrer frühen Jugend unter ihrem Essverhalten. Mit 11 Jahren erkrankt sie bereits an Bulimie und verbringt mehrere Wochen in einer Klinik. Der Klinikaufenthalt hilft ihr dahingehend, dass sie sich nach den Essanfällen nicht mehr erbricht. Trotzdem fühlt Farina sich immer noch minderwertig, unwohl und sogar hässlich. Mit den Werkzeugen meines Programms schafft sie es sabotierende Gedanken über sich selbst aufzulösen, ihren Selbstwert zu steigern und trotz Schwangerschaft ein gesundes Essverhalten zu erlernen. Wir sprechen auch darüber, warum sie sich trotz Schwangerschaft für das Programm entschieden hat und was sie aus dem Programm in Bezug auf ihr Kind und ihre Erziehung für sich mitnehmen kann. Ein wundervolles Interview mit einer sehr sympathischen und tollen Frau das du nicht verpassen solltest.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Meine Links:LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2

    ...mehr
  • 22.03.2022
    59 MB
    01:10:06
    Cover

    158 Wie du dein Leben rockst mit Bestseller-Autor @larsamend

    In der heutigen Podcastfolge habe ich die Ehre mit Bestseller-Autor und Coach @larsamend zu sprechen. Lars schreibt 14 Bücher in 14 Jahren, die meisten davon landen auf den deutschen Bestsellerlisten. Sein Buch und gleichzeitig die wahre Geschichte über seine Beziehung zu dem 15-jährigen herzkranken Jungen Daniel wird mit Elyas M'Barek in der Hauptrolle sogar verfilmt. Bei dieser vielseitigen Biografie war es im Gespräch auch sehr schwer sich auf ein Thema zu beschränken. Und so philosophieren Lars und ich über Verletzungen aus der Kindheit, Vergebung, Glaubenssätze, Ernährung, Veganismus und darüber wie viele Möglichkeiten das Leben für uns zu jeder Zeit bereithält. Vieles von dem was Lars sagt hat er laut eigener Aussage vor 12 Jahren von Rockstar und Leadsänger der Scorpions Rudolf Schenker gelernt als er mit diesem seine Biografie verfasste, die von einem großen Verlag damals als die erste Ratgeber-Biografie beschrieben wurde. Das Buch „Rock your life“ erscheint nun in einer Neuauflage. Wie es dazu kam und worum es in dem Buch geht, erfährst du außerdem in diesem Interview. Ein wundervolles Gespräch mit einem sehr inspirierenden Mann, dass du auf keinen Fall verpassen solltest.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Links zu Lars:Instagram: https://www.instagram.com/larsamend/Buch: https://www.amazon.de/Rock-Your-Life-deinen-Tr%C3%A4umen/dp/3424632309Online-Shop: https://lars-amend-shop.de/Podcast: https://open.spotify.com/show/1S2u7rbF0lRs9pD776KW2AMeine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Ü40 Abnehm Workshop: https://shinecoaching.de/abnehmen-in-den-wechseljahren-alter/Teilnehmer Interview: https://shinecoaching.de/156-wie-du-es-schaffst-dass-das-abnehmen-sogar-im-urlaub-leicht-faellt/Teilnehmer Interview: https://shinecoaching.de/143-wie-sich-pia-von-essanfaellen-und-gedankenkreisen-um-essen-befreit/

    ...mehr
  • 15.03.2022
    37 MB
    44:03
    Cover

    157 Meine persönlichen Erfolgsgewohnheiten

    In dieser Folge teile ich mit euch 5 persönliche Gewohnheiten, die meiner Meinung nach ausschlaggebend für das Glück und den Erfolg in meinem Leben sind. Viele Menschen verbuchen Rituale oder Gewohnheiten als etwas Negatives, dass uns Freiheit und Flexibilität raubt. Ich hingegen sehe und erlebe das genau andersherum. Was ich damit genau meine und welche Gewohnheiten auch dir zu einem glücklicheren und erfolgreicheren Leben verhelfen können, das erfährst du in dieser Folge.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Meine Links:Ü40 Abnehm Workshop: https://shinecoaching.de/abnehmen-in-den-wechseljahren-alter/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/Podcastfolge 54: https://shinecoaching.de/54-wie-du-die-harmonie-zwischen-koerper-und-geist-wiederherstellen-kannst/

    ...mehr
  • 08.03.2022
    53 MB
    01:03:20
    Cover

    156 Wie es Andrea geschafft hat trotz Eis und Schokolade 8 kg abzunehmen und den Glauben an sich wieder zu finden

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Andrea einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10-wöchigen Online Programm LIFESTYLE SCHLANK. Andrea ist 48 Jahre alt und fühlt sich schon seit ihrer Kindheit nicht wohl im eigenen Körper. In der Schule ist sie immer einen Kopf größer als die anderen Kinder. Dieses „anders sein“ empfindet sie als „nicht richtig“ sein. Um weniger zu werden, startet sie schon früh mit Diäten. Da sie jedoch eine emotionale Essern ist, isst sie immer wieder heimlich große Mengen Süßigkeiten, um sich zu beruhigen. Im Programm lernt sie neue Strategien, um sich zu beruhigen. Im Interview erzählt sie uns von ihrer selbst entwickelten Technik, von der auch ich total begeistert war. Außerdem erfahrt ihr wie es Andrea trotz Eis und Schokolade geschafft hat bereits 8 kg abzunehmen und wie sie es geschafft hat den Glauben an sich wieder zu finden. Ein wunderbares Interview mit einer sehr weisen und interessanten Persönlichkeit.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Links zu mir:kostenfreies Online Seminar “Stille den Hunger deines inneren Kindes”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2

    ...mehr
  • 01.03.2022
    38 MB
    45:06
    Cover

    155 Warum wir alle ein bisschen naiver und mutiger sein sollten - Ein Interview mit @susan_sideropoulos

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit @susan_sideropoulos über ihr neues Buch „Rosarotes Glück: Setz doch mal die rosarote Brille auf“. Der Titel bzw. der Untertitel hat so sehr mit mir resoniert, dass ich Susan unbedingt dazu interviewen wollte. Wie vermutet verbirgt sich dahinter eine sehr positive und wie ich finde wertvolle Lebenseinstellung, auf die Susan in unserem Gespräch näher eingeht. Die Folge ist das richtige für alle die mehr aus ihrer Komfortzone rausgehen wollen und dem Leben mehr vertrauen möchten. Wir sprechen aber auch über neue spannende Projekte von Susan und sie verrät uns auch ihr Geheimrezept für eine glückliche Beziehung und nach 26 Jahren Beziehung ist sie auf dem Gebiet eine Expertin. ? Ein wunderschönes Gespräch mit einer wunderschönen Frau Außen wie Innen.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Links Susan:Buch: https://www.thalia.de/buch/highlights/susan-sideropoulosInstagram: https://www.instagram.com/susan_sideropoulos/Webseite: https://rosarotesglueck.de/Links zu mir:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/kostenfreies Online Seminar “Stille den Hunger deines inneren Kindes”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”:https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2

    ...mehr
  • 22.02.2022
    54 MB
    01:04:42
    Cover

    154 Wut in sich „hinein fressen“ macht dick

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Sandra einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10-wöchigen Online Programm LIFESTYLE SCHLANK. Ihr ganzes Leben lang fühlt sich Sandra nicht gut genug. Sie fühlt sich innerlich im Mangel und macht ihr Glück an einer Zahl auf der Waage fest, die sie sich selbst niemals erlaubt zu erreichen. Hauptsächlich isst Sandra aus Wut und Langeweile. Im Programm befasst sie sich mit ihrer Wut und erkennt, dass diese Wut dadurch entsteht, weil Sandra sich selbst und anderen keine Grenzen setzt. Im Interview erzählt sie, wie sie mittlerweile mit ihrer Wut umgeht und wie ihr das geholfen hat endlich nach 30 Jahren ihr Wunschgewicht zu erreichen und wieder zu ihrem natürlichen Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen zurückzukehren. Ein super wertvolles Interview mit vielen tollen Impulsen und Denkanstößen mit einer ganz wundervollen Frau.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Link zu Sandra:Webseite: https://www.shamanic-mentoring.deLinks zu mir:kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    ...mehr
  • 15.02.2022
    31 MB
    37:08
    Cover

    153 Ich würde alles tun, um abzunehmen, AUßER

    Die Diätindustrie macht Milliarden, in dem sie Menschen mit Pillen, Shakes und Co an der Nase herumführt. Die Frage ist warum gibt es denn überhaupt einen Markt dafür? Wo es keine Nachfrage gibt, gibt es auch keinen Markt. Tatsache ist, dass die aller meisten Menschen fast alles tun würden, um schlank zu sein AUßER Einschränkungen bei der Ernährung in Kauf zu nehmen und sich mit sich selbst auseinanderzusetzen. Lieber würden sie sich operieren lassen oder viel Geld für irgendwelche Wunderpillen ausgeben. Gleichzeitig nehmen sie Einschränkungen in anderen Lebensbereichen wie in ihrer Partnerschaft, in ihrem Job oder durch ihre Kinder liebend gern in Kauf. Warum tun wir uns bei der Ernährung so schwer und vor allem sind Einschränkungen in der Ernährung denn wirklich nötig, um abzunehmen? Und wenn in welcher Form? Was kannst du tun, um mit minimalen Einschränkungen, maximalen Erfolg zu erreichen? Darüber spreche ich mit dir in dieser Podcastfolge. Außerdem mache ich mit dir gemeinsam eine transformierende Mentalübung, die dir helfen kann den Schalter umzulegen und endlich motiviert in Liebe und Leichtigkeit dein Ziel zu verfolgen.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331 ⠀⁠ Meine Links:kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2

    ...mehr
  • 08.02.2022
    41 MB
    48:44
    Cover

    152 Selbstheilung durch bewusste Ernährung und bewusste Gedanken – Interview mit @tastykaty

    Heute spreche ich im Podcast mit Katharina Döricht besser bekannt als @tastykaty. Katy ist Yogalehrerin, ganzheitliche ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, sowie Beraterin in der Darmgesundheit. Außerdem ist sie Autorin und ihr neues Buch Vegan Ayurveda erscheint am 11.02.2022. Im Podcast sprechen wir über Katys persönliche Reise zu Gesundheit, die auch der Grund für ihre heutige Berufung ist. In ihrer Jugend litt sie unter zahlreichen gesundheitlichen Beschwerden (Darmprobleme, Neurodermitis, Hüftgelenkschmerzen, Leaky Gut Syndrom, Candidapilzüberbesiedlung etc.). Die Ärzte konnten ihr leider immer nur bedingt helfen und so machte sie sich auf den Weg der Selbstheilung, der gleichzeitig ein Weg der Selbstfindung wurde. Ein sehr inspirierendes und mutmachendes Interview für alle, die unter gesundheitlichen Beschwerden leiden und die Hoffnung schon fast aufgegeben haben.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Links zu Katy:Link zum neuen Buch: https://tastykaty.de/vegan-ayurveda-vorbestellen/Instagram: https://www.instagram.com/tastykaty/Facebook: https://www.facebook.com/tastykaty/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCNq1f7lpxtApIBejY4Y1XEw?app=desktopBlog: https://tastykaty.de/Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/nat%C3%BCrlich-gesund/id1450750541Online-Kurs: https://na.tastykatykurse.de/Links zu mir:kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    ...mehr
  • 01.02.2022
    48 MB
    56:51
    Cover

    151 Magische Schritt für Schritt Anleitung zum glücklich sein - Interview mit Dr. Katharina Tempel aka Glücksdetektiv

    Heute spreche ich mit Dr. Katharina Tempel, auch bekannt als Glücksdetektivin. Katharina, ist Diplom-Psychologin, zweifache Bestseller-Autorin und Coach und beschäftigt sich seit Jahren intensiv mit dem Thema Glück und der positiven Psychologie. So auch in ihrem neuen Buch „Schenk dir das Leben von dem du träumst“. Im Interview sprechen wir über die Themen des Buches und Katharina gibt uns eine Schritt für Schritt Anleitung mit auf den Weg, wie wir unser Leben verändern können um insgesamt glücklicher und zufriedener zu sein. Ein sehr inspirierendes Gespräch mit einer wundervollen Frau, die es schafft, komplexe Themen sehr verständlich zu erklären.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Links zu Katharina Tempel:YouTube: www.youtube.com/gluecksdetektivFacebook: https://www.facebook.com/login/?next=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FgluecksdetektivBuch: https://www.gluecksdetektiv.de/buch-leben/Webseite: www.gluecksdetektiv.deLinks zu mir:Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

    ...mehr
  • 25.01.2022
    45 MB
    54:04
    Cover

    150 Wie du aufhören kannst dich selbst zu verurteilen - Interview mit Teilnehmerin Ulrike

    Ulrike ist 57 Jahre alt und vierfach-Mama. Ihr problematisches Essverhalten begann bereits in der Kindheit, in der sie strengen Essensregeln ausgesetzt war. Laut Ulrike hatte bereits ihre Mutter Gewichtsprobleme und wollte sie schützen, damit sie nicht irgendwann die gleichen Probleme bekam. Leider bewirkten die Bemühungen der Mutter das Gegenteil. Als Ulrike von zu Hause auszog holte sie all das nach, was sie glaubte verpasst zu haben. Dies führte bei ihr zu Übergewicht. Um dem entgegenzusteuern, folgte die klassische Diätkarriere. Bis Ulrike irgendwann begriff, dass sie immer nur an ihrem Verhalten gearbeitet hatte, aber dabei vergaß parallel an ihren Gedanken und Gefühlen zu arbeiten. Im Programm holt sie das nach. Im Interview erzählt sie uns ihre Geschichte und verrät wie sie mittlerweile mit Gefühlen wie Stress und Angst umgeht und wie ihr das geholfen hat bereits 5 kg zu verlieren. Außerdem verrät sie uns wie sie es geschafft hat sich nicht mehr selbst für ihr Verhalten zu verurteilen. Ein spannendes Interview mit einer ganz tollen Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Meine Links:Video Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst” Webseite:https://shinecoaching.de/deine-gefuehle-wiegen-mehr-als-du-denkst/Video Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst” YouTube: https://youtu.be/fHCqwwLnEBMBuch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Podcast-Folge 8: https://shinecoaching.de/08-drei-methoden-um-negative-gefuehle-zu-ueberwinden/

    ...mehr
  • 18.01.2022
    44 MB
    52:14
    Cover

    149 Die Wirkung von Dankbarkeit wissenschaftlich erklärt - Experteninterview mit @dominikspenst

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Dominik Spenst. Er ist der Mann hinter dem wahnsinnig erfolgreichen 6-Minuten Tagebuch. Im Interview erzählt er uns wie Dankbarkeit sein Leben nach einem schweren Unfall wieder lebenswert machte und wie daraus die Idee zum 6-Minuten Tagebuch entstanden ist. Außerdem sprechen wir darüber warum das Praktizieren von Dankbarkeit so einen großen Unterschied auf unsere Lebensqualität hat. Und weil weder Dominik noch ich Fan von „Esoterik-Geschwafel“ sind erfährst du außerdem die wissenschaftlichen Erkenntnisse, welche die positiven Auswirkungen von Dankbarkeit erklären und belegen. Ein wahnsinnig inspirierendes und spannendes Interview mit einem sehr sympathischen, bodenständigen und doch so erfolgreichen Mann, dass du auf keinen Fall verpassen solltest.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Links zu Dominik:Webshop: https://urbestself.de/collections/allWebsite: https://urbestself.de/Instagram Dominik: https://www.instagram.com/dominikspenst/Instagram 6-Minuten Tagebuch: https://www.instagram.com/urbestself/Newsletter: https://urbestself.de/pages/newsletterLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dominik-spenst-58ba971a3/Links zu mir:Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    ...mehr
  • 11.01.2022
    30 MB
    35:56
    Cover

    148 Wie du dein Unterbewusstsein auf Erfolg programmierst

    Erfolg ist nicht etwas, mit dem wir geboren werden oder nicht. Es ist kein Gen dafür verantwortlich das manche Menschen ihre Ziele erreichen und andere nicht. Was ist dann dafür verantwortlich? Unsere Gedanken! Richtig! Was erfolgreiche Menschen von anderen Menschen unterscheidet, sind lediglich ihre Gedanken. Der Glaube an den Erfolg ist die grundlegende, unerlässliche, wesentliche Eigenschaft erfolgreicher Menschen. In dieser Episode von LIFESTYLE SCHLANK gehe ich darauf ein, wie auch du deine Gedanken auf Erfolg programmieren kannst. Neben zahlreichen Denkanstößen bekommst du auch konkrete Tipps und Übungen an die Hand, die dir helfen Erfolg in deinem Leben willkommen zu heißen.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Meine Links:Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Podcast-Folge 132: https://shinecoaching.de/132-wie-du-es-schaffst-mutiger-zu-werden/Podcast-Folge 32: https://shinecoaching.de/32-wie-du-aus-deiner-komfortzone-rauskommst/

    ...mehr
  • 04.01.2022
    28 MB
    33:12
    Cover

    147 Warum es sich lohnt ehrlich zu sich selbst und anderen zu sein Interview mit @chrissi_joy

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit @chrissi_joy. Chrissi ist Coach, Model und Speakerin und ein absoluter Herzensmensch. Im Interview sprechen wir über ihre Geschichte und was sie dazu bewegt hat Coach zu werden. Chrissis Mutter leidet ihr Leben lang an schweren Depressionen. Das große Unglück ihrer Mutter vermittelt Chrissi schon früh, dass Gefühl sich besonders anstrengen zu müssen, um geliebt zu werden und ihre Mutter glücklich zu machen. Gleichzeitig fühlt sie sich dazu berufen ihre Mutter zu retten und das schafft sie auch. Wie? Das erfährst du in diesem wertvollen und ehrlichen Gespräch. Außerdem erfährst du mehr über Chrissis Arbeit. Auch sie unterstützt Frauen auf ihrem Weg zu mehr mentalen und körperlichen Wohlempfinden und verfolgt dabei ganz ähnliche Ansätze wie ich. Wirklich ein wunderbares Gespräch, das du nicht verpassen solltest.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Links zu Chrissi:Instagram: https://www.instagram.com/chrissi_joy/Online-Programm: https://chrissi-joy.com/newme/Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/selbstbewusstsein-mut-leichtigkeit-joy-up-your-life/id1381434571Online-Programm: https://chrissi-joy.com/mind/Webseite: www.Chrissi-joy.comLinks zu mir:Dankbarkeits-App Daily Shine:https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    ...mehr
  • 28.12.2021
    41 MB
    49:37
    Cover

    146 Was tun gegen Aufschieberitis (Prokrastination)

    Du schiebst oft Dinge vor dir her? Oder du nimmst dir immer wieder gewisse Dinge vor und machst sie dann doch nicht? Obwohl dich dieses Verhalten belastet, kannst du es doch nicht ändern? Dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für dich! In dieser Folge gehen ich auf einen der Hauptgründe für Aufschieberitis (Prokrastination) ein und gebe dir 4 Schritte mit an die Hand wie du dich davon befreist und endlich mit Freude in die Umsetzung kommst. Diese Folge solltest du unbedingt hören, bevor du mit jeder Menge Neujahrsvorsätzen ins neue Jahr startest und diese dann doch wieder nicht umsetzt. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Spaß und neue Erkenntnisse beim Zuhören.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Meine Links:LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2kostenfreies Online Seminar “Stille den Hunger deines inneren Kindes”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/Dankbarkeits-App Daily Shine:https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/Podcastfolge 47 „Wie du dein Hobby zum Beruf machst“: https://shinecoaching.de/47-wie-du-dein-hobby-zum-beruf-machst/Podcastfolge 84 „Glücklich sein ist eine Entscheidung – Angie Berbuer ist der Beweis“: https://shinecoaching.de/84-gluecklich-sein-ist-eine-entscheidung-angie-berbuer-ist-der-beweis/Podcastfolge 84 „Wie Greta Silver mit 66 Jahren 16 kg abnimmt und zum Youtube Star wird“: https://shinecoaching.de/81-wie-greta-silver-mit-66-jahren-16-kg-abnimmt-und-zum-youtube-star-wird/

    ...mehr
  • 21.12.2021
    54 MB
    01:04:43
    Cover

    145 Wie du es schaffst Abnehmen nicht mehr als Kampf zu empfinden

    In der heutigen Folge spreche ich mit Bibi einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Coachingsprogramms Lifestyle schlank. Bibi ist 50 Jahre alt und hat ihr ganzes Leben lang gegen ihr Essverhalten gekämpft. 50 Jahre lang verurteilte sie sich selbst für ihr Verhalten und ihr Gewicht. Mit dem Programm schafft sie es das Abnehmen nicht weiter als Kampf zu betrachten, sondern es als Teil ihres Lebens zu akzeptieren. Dieser Shift in ihrer Einstellung bringt plötzlich eine sehr ungewohnte Leichtigkeit in Bibis leben und plötzlich purzeln auch die Kilos wie von alleine. Wie genau sie es geschafft hat, diesen innerlichen Shift zu vollziehen und welche weiteren positiven Auswirkungen das auf ihr Leben hat, erfährst du in diesem wertvollen Interview. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Freude und viele neue Erkenntnisse mit dieser Folge.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Meine Links:LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/kostenfreies Online Seminar “Stille den Hunger deines inneren Kindes”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/

    ...mehr
  • 14.12.2021
    42 MB
    50:12
    Cover

    144 Aufgeben ist keine Option, wie @sarahs.healthylifestyle - 50 kg abnimmt

    In der heutigen Podcastfolge habe ich @sarahs.healthylifestyle zu Gast. Sarah hat es geschafft 50 kg abzunehmen und das neue Gewicht auch schon über 4 Jahre lang zu halten. Und als wäre diese Transformation nicht schon genug hat sie sich von der absoluten Couchpotatoe zu einem echten Fitnessgirl verwandelt. Ihre liebe zum Sport geht sogar so weit, dass sie mittlerweile in einem Fitnessstudio arbeiten. Natürlich gab und gibt es immer noch Zeiten, in denen nicht alles nach Plan läuft. Im Interview erzählt uns Sarah wie sie mit Rückschlägen umgeht und was sie immer wieder motiviert dranzubleiben. Außerdem erfährst du, wie und wann es bei ihr klick gemacht hat und wie sie vorgegangen ist um 50 kg in ca. 1,5 Jahren zu verlieren. Es warten tolle Tipps und Tricks auf dich und ein Gespräch mit einer sehr sympathischen und inspirierenden jungen Frau.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Meine Links:LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Podcastfolge Teilnehmerin Britta: https://shinecoaching.de/72-wie-britta-in-7-monaten-32-kg-abnahm/Podcastfolge Teilnehmerin Trixi: https://shinecoaching.de/85-wie-trixi-es-schaffte-ohne-disziplin-und-willenskraft-aber-dafuer-mit-liebe-und-leichtigkeit-19kg-zu-verlieren/Podcastfolge Teilnehmerin Julia: https://shinecoaching.de/137-wie-teilnehmerin-julia-in-10-wochen-lss-10-kg-abnimmt-und-gleichzeitig-an-psychischer-stabilitaet-zunimmt/Dankbarkeits-App Daily Shine:https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2

    ...mehr
  • 07.12.2021
    45 MB
    53:46
    Cover

    143 Wie sich Pia von Essanfällen und Gedankenkreisen um Essen befreit

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Pia, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠ Pia erzählt uns im Interview, dass sie schon seit ihrem 12. Lebensjahr an einer Essstörung leidet. Immer wieder schwankt sie zwischen extremen Diäten und extremen Essanfällen. Als Corona bedingt plötzlich die sozialen Unternehmungen und ihr Hobby das Tanzen wegbricht, fällt sie in ein tiefes Loch, und die Essanfälle verschlimmern sich. Sie durchleidet eine depressive Phase und wird von ständigen Gedankenkreisen, um Essen geplagt. Daraufhin entscheidet sie sich an meinem Programm teilzunehmen. Im Programm lernt sie viel über sich und ihr Essverhalten. Dieses Bewusstsein hilft ihr, so sagt sie, die depressive Phase zu überwinden, positiver in die Zukunft zu schauen und ihre Essanfälle zum größten Teil hinter sich zu lassen. Im Interview teilt sie ihre größten Erkenntnisse mit uns und gibt uns gleichzeitig tolle Tipps mit auf den Weg.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Meine Links:kostenfreies Online Seminar “Stille den Hunger deines inneren Kindes”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ Dankbarkeits-App Daily Shine:https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2 Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    ...mehr
  • 30.11.2021
    32 MB
    38:13
    Cover

    142 Woran du erkennst, ob du dich selbst liebst

    Die heutige Podacstfolge ist inspiriert durch eine Frage, die mir sehr häufig in meinen Coachings gestellt wird: “Julia, woran erkenne ich, ob ich mich selbst liebe”. In dieser Podcastfolge gehen wir gemeinsam dieser Frage auf den Grund. Wir sprechen darüber: - Wie mangelnde Selbstliebe entsteht. - Woran du erkennst, dass du dich selbst nicht genug wertschätzt. - Über die 3 häufigsten Bewältigungsstrategien/ wie mangelnde Selbstliebe kompensiert wird. - Was du tun kannst, um deine Selbstliebe zu stärken. - Woran du erkennst, dass du dich selbst (mehr) liebst. - Was Selbstliebe nicht ist. Ich glaube, wenn es um das Thema Selbstliebe geht, haben wir alle niemals ausgelernt. Der Weg zu mehr Selbstliebe führt immer über das Wahrnehmen, dass wir uns von uns selbst entfremdet haben, über das sich selbst Kennenlernen, hin zum sich selbst Annehmen und schließlich lieben. Ich hoffe dich mit dieser Folge dazu motivieren zu können, diese Reise zu dir selbst anzutreten.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Buch bei Amazon (Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst): https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2 Dankbarkeits-App Daily Shine:https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ Podcastfolge 98: https://shinecoaching.de/98-warum-wir-nur-wir-sein-koennen-wenn-wir-andere-anders-sein-lassen/ Podcastfolge 67: https://shinecoaching.de/67-wie-du-herausfindest-wer-du-wirklich-bist/ Podcastfolge 31: https://shinecoaching.de/31-wie-du-leichter-vergeben-kannst/ Podcastfolge 30: https://shinecoaching.de/30-warum-vergebung-gluecklich-macht-und-beim-abnehmen-hilft/

    ...mehr
  • 23.11.2021
    58 MB
    01:09:48
    Cover

    141 Der Zusammenhang zwischen Hochsensibilität und Übergewicht - Erfahrungsbericht einer LSS Teilnehmerin

    In der heutigen Podcast Episode spreche ich mit Sarah, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠ Im Interview erzählt Sarah wie sie durch das Programm, nach fast 8 Jahren Selbstfindungs- und Selbstheilungsweg, ihre fehlende Puzzleteile finden und ihr wahres Selbst entdecken konnte. Durch das Programm kam sie zu der Erkenntnis, dass sie hochsensibel ist und erhielt somit endlich eine Erklärung dafür was sich hinter dem emotionalen Essen bei ihr verbirgt. Sie erzählt auch, wie ihr das Programm half eine depressive Phase zu überwinden und ihre begonnene Therapie bei einer Psychologin vorzeitig erfolgreich zu beenden. Die Therapeutin meinte wohl zu ihr: Das was sie mit dem Coaching erreicht habe, entspricht dem Inhalt von 20 Therapiesitzungen. Wir sprechen außerdem darüber welche Strategien sie heute anwendet, um mit ihren Gefühlen anders umzugehen und welche Aufdeckung ihrer Glaubenssätze ihr halfen, sich selbst und ihre Fähigkeiten in einem neuen Licht zu betrachten. Ein wunderbar inspirierendes Interview mit einer verdammt starken Frau, dass ihr keinesfalls verpassen solltet.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Buch bei Amazon: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2 LIFESTYLE SCHLANK kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/

    ...mehr
  • 16.11.2021
    47 MB
    55:50
    Cover

    140 Nie wieder Diät! - Wie @leni.isst sich von Diät Gedanken befreit

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit @leni.isst über ihre Abnehmreise. Leni ist ein typische Stress- und Belohnungsesserin und nimmt aus diesem Grund während ihres Studiums einige Kilo zu. Bei ihrem Höchstgewicht, von 110 kg, angekommen macht es plötzlich Klick. Im Interview erzählt sie uns von diesem „Klickmoment“ und was sie dann tat, um innerhalb von 9 Monaten 20 kg abzunehmen. Nach den anfänglich rasanten Erfolgen setzte irgendwann, ausgelöst durch eine Erkrankung, die Stagnation ein. Es folgte das typische Schwarz-Weiß-Denken und das von diesen geprägten Verhaltensweisen. Bis es noch einmal „Klick“ machte bei Leni und ihr bewusst wurde, dass sich das Leben nicht nur ums Abnehmen drehen sollte und das es wichtig ist, dass sie ihren eigenen Weg findet und sich weniger von anderen beeinflussen lassen sollte. Über all das sprechen wir in diesem Interview. Ein sehr inspirierendes Gespräch mit einer tollen und mutigen Frau. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Link zu Leni: Instagram:https://www.instagram.com/leni.isst/Links zu mir: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Buch bei Amazon: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2LIFESTYLE SCHLANK kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/

    ...mehr
  • 09.11.2021
    44 MB
    53:06
    Cover

    139 Wie NLP dich bei deiner Veränderung/ Abnehmreise unterstützen kann - Ein Interview mit Stephan Landsiedel

    In der heutigen Folge spreche ich mit dem Gründer einer der bekanntesten NLP und Coaching Ausbildungen in Deutschland. Stephan Landsiedel ist Diplom-Psychologe, Buchautor und praktiziert und lehrt seit über 30 Jahren NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren). Seine Vision ist es, dass jeder einen einfachen Zugang zu NLP bekommt, um gemeinsam eine tolerante und gerechte Welt zu schaffen, in der Menschen gerne leben und sich gegenseitig in ihrer Entwicklung und bei der Verwirklichung ihrer Potentiale unterstützen. Ich selbst habe auch eine NLP Ausbildung und arbeite in meinen Coachings mit vielen NLP Techniken. Im Interview sprechen Stephan und ich darüber was NLP ist und wie es Menschen dabei unterstützen kann notwendige Veränderungen umzusetzen, um ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen. Außerdem machen wir gemeinsam eine kurze doch sehr effektive Mentalübung. Ich wünsche wie immer ganz viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Links zu Stephan:Link: https://world-of-nlp.com/kostenfreier-zugang/?utm_source=julia-sahm Unser Podcast ist hier: https://www.landsiedel-seminare.de/nlp/nlp-podcast.html Instagram-Profil: https://www.instagram.com/landsiedel.nlp/ Ganz viele kostenlose Onlineseminare in unserem NLP-Webinar-TV: https://www.landsiedel-seminare.de/nlp/nlp-online-seminare.htmlLinks zu mir:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ LIFESTYLE SCHLANK kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/

    ...mehr
  • 02.11.2021
    43 MB
    51:01
    Cover

    138 Wie @inas_kleinewelt es geschafft hat 70 kg abzunehmen und ihr Gewicht dauerhaft zu halten

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Ina von @inas_kleinewelt über ihre Abnehmreise. Mit 19 Jahren startet Ina mit 140 kg ihre Reise. Um abzunehmen, arbeitet sie an ihrem Ernährungs- und Bewegungsverhalten. So schafft sie es in einem Jahr die ersten 40 kg abzunehmen. Danach hält sie ein paar Jahre das Gewicht bis sie sich dazu entscheidet noch einmal 30 kg abzunehmen. An ihrem Ziel und damit im Normalgewichtsbereich angekommen bemerkt sie jedoch das Abnehmen nur die halbe Miete ist. Sie hatte zwar ihr Verhalten verändert, jedoch bisher nicht an der Ursache für ihr Verhalten gearbeitet. Und so klopft die Ursache in unterschiedlichen Kostümen immer wieder an ihre Türe, bis sie sich schlussendlich dazu entscheidet dem Ursprung ihres Verhaltens mit Hilfe einer Therapie auf den Grund zu gehen. Ein sehr inspirierendes, motivierendes und ehrliches Interview mit einer super sympathischen Frau. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.Link zu Ina: Instagram: https://www.instagram.com/inas_kleinewelt/Links zu mir: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Kostenfreies Binge Eating Webinar: https://shinecoaching.de/binge-eating-webinar-instant-play/

    ...mehr
  • 26.10.2021
    39 MB
    46:34
    Cover

    137 Wie Teilnehmerin Julia in 10 Wochen LSS 10 kg abnimmt und gleichzeitig an psychischer Stabilität zunimmt

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Julia einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Im Interview erzählt Julia wie das Programm ihre Rettung vor den weiteren Corona Kilos war. Sie sagt, dass Programm hat ihr die Augen geöffnet, sie gelehrt offen und ehrlich hinzuschauen und sich selbst wieder näher zu kommen. Langfristig möchte sie 30 kg abnehmen, hat in den 10 Wochen des Programms bereits 10 kg geschafft, doch eigentlich ging es ihr bei der Teilnahme am Programm viel weniger ums Abnehmen als darum sich psychisch wieder besser zu fühlen. Heute fühlt sie sich psychisch viel besser, sie empfindet wieder mehr Lebensfreude und nebenbei purzeln die Kilos, so sagt sie, wie von allein. Was genau ihr geholfen hat und welche Tipps sie für euch hat erfahrt ihr in diesem Interview, mit dieser starken Frau.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Kostenfreies Binge Eating Webinar: https://shinecoaching.de/binge-eating-webinar-instant-play/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

    ...mehr
  • 19.10.2021
    50 MB
    01:00:14
    Cover

    136 Vier Schritte, um das Verlangen nach Zucker & Fett zu stoppen!

    95% aller Diäten scheitern, weil sie nichts an deinen Gefühlen und an deiner Einstellung gegenüber dem Essen ändern. Wenn du das GEFÜHL hast Essen zu brauchen oder, dass es dir besser geht, wenn du dies oder jenes jetzt isst, ändert eine Diät nichts an diesem Gefühl. Das Gefühl bleibt und somit auch das Bedürfnis zu essen. In dieser Folge gebe ich dir 4 Schritte und 5 konkrete Übungen mit auf den Weg, um an deiner Einstellung und an deinen Gefühlen gegenüber dem Essen zu arbeiten und dich so von deinem großen Verlangen nach Zucker und Fett zu befreien. Du lernst Methoden kennen, mit denen du deinem Unterbewusstsein den Appetit auf ungesunde Lebensmittel verderben kannst. Ziel ist es, dass dir der Verzicht auf „Dickmacher“ oder „Krankmacher“ in Zukunft genauso leichtfällt, wie einem Vegetarier der Verzicht auf Fleisch. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß beim Zuhören.⁠⠀⁠⠀⁠Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Meine Links:Kostenfreies Binge Eating Webinar: https://shinecoaching.de/binge-eating-webinar-instant-play/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    ...mehr
  • 12.10.2021
    68 MB
    01:21:14
    Cover

    135 Depressionen: Es kann jeden treffen - Ein Interview mit @fabian.niessl

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit Influencer @fabian.niessl über seinen Weg raus bzw. mit Depressionen. Wenn du auf @fabian.niessl gehst wirst du Bilder eines durchtrainierten, gebräunten Körpers und krasse Tattoos vorfinden. Von außen würde niemand vermuten, dass Fabian bereits schon in jungen Jahren an Depressionen erkrankt ist, Medikamente nahm und mehrere stationäre Aufenthalte in Psychiatrien hinter sich hat. Umso glücklicher macht es mich, dass Fabian so offen über seine Krankheit spricht und damit hilft das Krankheitsbild Depression zu enttabuisieren. Im Interview gibt er uns ganz persönliche Einblicke über den Verlauf und die Behandlung der Erkrankung. Wenn du selbst vermutest an Depressionen zu leiden oder es sogar schon weißt solltest du das Interview unbedingt hören. Das Interview ist jedoch genauso wertvoll für Angehörige von Menschen, die unter Depressionen erkrankt sind.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Links zu Fabian:Instagram: https://www.instagram.com/fabian.niessl/Buch: https://www.amazon.de/Starker-Mann-ganz-schwach-Depression/dp/3954532018/ref=mp_s_a_1_1?dchild=1&keywords=starker+mann+ganz+schwach&qid=1614289443&sprefix=starker+ma&sr=8-1Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Buch: https://www.amazon.de/Lifestyle-Schlank-Selbstcoaching-Coaching-Audio%C3%BCbungen/dp/3767912546Kostenfreies Online-Seminar „Daily-Shine-Loslassen“: https://shinecoaching.de/dailyshineloslassen/

    ...mehr
  • 05.10.2021
    38 MB
    45:46
    Cover

    134 Hat Übergewicht genetische Ursachen?

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Sabrina einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠ Sabrina leidet schon seit ihrer Kindheit unter ihrem Gewicht. Ihre Mutter ist ebenfalls übergewichtig und so entsteht innerhalb der Familie der Glaubenssatz “Das Übergewicht ist genetisch bedingt”. Dieser Glaubenssatz führt dazu, dass Sabrina sich ihrem Gewicht ausgeliefert fühlt und nicht daran glaubt etwas ändern zu können. Trotzdem startet sie immer wieder Diätversuche hält diese jedoch nie lange durch, weil sie tief im inneren einfach nicht an sich glaubt. Das ständige “Scheitern” mit Diäten schwächt ihr Selbstvertrauen auch in Bezug auf andere Lebensbereiche und so traut sie sich zum Beispiel auch beruflich lange keine Veränderung anzugehen. Im Programm lernt sie diese Glaubenssätze über sich selbst aufzulösen und neuen Mut und neue Kraft zu schöpfen. Im Interview erzählt sie uns ihre spannende Geschichte. Ein ganz tolles Interview mit einer tollen Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß beim Zuhören.Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331

    ...mehr
  • 28.09.2021
    40 MB
    48:14
    Cover

    133 Selbstliebe statt Kohlsuppendiät wie @honigperlenmelanie 18 kg mit der Kraft der Selbstliebe abnimmt

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit @honigperlenmelanie darüber was Abnehmen mit Selbstliebe zu tun hat. Was kaum jemand weiß, die erfolgreiche Autorin und Mentaltrainerin leidet selbst Jahre lang unter emotionalem Essen und leichtem Übergewicht. Die sonst so Zielstrebige und ehrgeizige Powerfrau ist in jedem Bereich diszipliniert nur beim Essen fällt es ihr schwer auf ihre Willenskraft zurückzugreifen. Aus heutiger Sicht versteht sie, dass sie damals nicht undiszipliniert war, sondern dass eine Kohlsuppendiät die falsche Stellschraube war. Als sie durch das Mentaltraining anfängt an ihrer Selbstliebe zu arbeiten purzelten die insgesamt 18 kg Übergewicht von ganz allein. Wie das möglich ist, darüber sprechen wir in diesem wunderbar inspirierenden Gespräch. Ich wünsche euch wie immer ganz viel Inspiration beim Zuhören. PS: Am 07.10.2021 hält die liebe Melanie ein kostenfreies Online Seminar „In 3 Schritten loslassen, was deine Selbstliebe blockiert“. Alle Infos findet ihr auf ihrem Profil @honigperlenmelanie.Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei Tunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Links zu Melanie: Instagram: https://www.instagram.com/honigperlenmelanie/ Kostenfreies Webinar „In 3 Schritten loslassen, was deine Selbstliebe blockiert“: https://honigperlen.at/selbstliebe-webinar/Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Selbsttest emotionales Essen: https://shinecoaching.de/typentest/

    ...mehr
  • 21.09.2021
    28 MB
    33:17
    Cover

    132 Wie du es schaffst mutiger zu werden

    In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir darüber sprechen, warum es nicht die Herausforderungen sind, vor der wir uns fürchten sollten, sondern die Ordnung. Wer mich kennt der weiß, dass ich ein großer Fan davon bin, regelmäßig die Komfortzone zu verlassen. Warum das bedeutet auch mal etwas Unordnung in unserem Leben zuzulassen erkläre ich dir in dieser Folge. Du erhältst außerdem konkrete kleine Übungen, um das Verlassen deiner Komfortzone zu regelmäßig zu trainieren. Ich verrate dir außerdem, warum es meistens gar nicht so schlimm ist wie wir denken :)Meine Links:Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Selbsttest Loslassen: https://shinecoaching.de/selbsttest-loslassen/Podcastfolge 82: https://shinecoaching.de/82-warum-veraenderung-so-schwer-faellt-und-dennoch-so-wichtig-ist/Podcastfolge 32: https://shinecoaching.de/32-wie-du-aus-deiner-komfortzone-rauskommst/

    ...mehr
  • 14.09.2021
    28 MB
    33:51
    Cover

    131 Wie du alles bekommst, was du dir wünscht

    Viele Menschen wundern sich, warum sie immer wieder bestimmte Botschaften gesendet bekommen. Warum ihnen bestimmte Dinge immer und immer wieder passieren… In der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK möchte ich mit dir darüber sprechen warum das so ist und was du tun kannst, um diesen Kreislauf zu durchbrechen. Alles was geschieht beruht auf einem ganz einfachen Gesetz, dem Gesetz von Ursache und Wirkung. Mit allem was wir tun setzen wir Ursachen. Diese Ursachen werden wir zu irgendeinem Zeitpunkt in unserm Leben wieder sehen, erleben oder fühlen. Daran kommen wir nicht vorbei. Wir ernten, was wir säen. In der heutigen Folge erfährst du, wie du die richtigen Samen für ein glückliches, zufriedenes und wenn du möchtest auch schlankes Leben säst.Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Selbsttest Loslassen: https://shinecoaching.de/selbsttest-loslassen/

    ...mehr
  • 07.09.2021
    47 MB
    56:31
    Cover

    130 Wie Rückschläge beim Abnehmen helfen - Interview mit LIFESTYLE SCHLANK Teilnehmerin Lisa

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Lisa einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online-Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠ Lisa leidet schon seit ihrer Kindheit unter ihrem Übergewicht. Zwischenzeitlich nimmt sie durch gewisse Diäten 30 kg ab, hat diese jedoch schnell wieder drauf, weil sie mit der Diät lediglich das Symptom bekämpft, jedoch nicht an der Ursache für ihr Essverhalten arbeitet. Das möchte sie mit der Teilnahme an meinem Programm ändern. Im Podcast teilt sie mit uns ihre wichtigsten Erkenntnisse aus dem Programm. Eine Erkenntnis ist zum Beispiel, dass sie endlich versteht, was mit dem Spruch „Der Weg ist das Ziel“ gemeint ist. Lisa möchte ihr Wohlbefinden nicht länger an ihrem Gewicht festmachen und jetzt schon glücklich sein. Eine weiteres wichtiges Learning aus dem Programm ist für sie der Umgang mit Rückschlägen. Was sie tut, um sich für Rückschläge nicht länger zu verurteilen verrät sie uns im Interview. Ein wahnsinnig inspirierendes Gespräch mit einer tollen Frau, dass ihr auf keinen Fall verpassen solltet.Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

    ...mehr
  • 31.08.2021
    39 MB
    46:15
    Cover

    129 Wie du endlich dein theoretisches Wissen in die Tat umsetzt - Ein Interview mit @maxim.mankevich

    @maxim.mankevich ist Experte für Erfolgswissen, Trainer und Speaker und beschäftigt sich in seinen Kursen mit den 4 Lebensbereichen Gesundheit, Beruf, Beziehung und Spiritualität. Im heutigen Interview sprechen wir darüber warum es uns Menschen oft so schwer fällt in einigen Bereichen in die Umsetzung zu kommen, obwohl wir eigentlich genau wissen was zu tun wäre. Oft verändern wir Menschen uns erst, wenn der Leidensdruck so hoch ist, dass wir gar nicht mehr anders können. Doch das geht auch anders. Maxim erklärt uns wie. Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem sehr inspirierenden Interview.Links zu Maxim:Instagram: https://www.instagram.com/maxim.mankevich/Webseite: https://maximmankevich.com/ueber-maximMeine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Kostenfreies E-Book + Webinar: https://shinecoaching.de/gratis-e-book/

    ...mehr
  • 24.08.2021
    25 MB
    30:11
    Cover

    128 Toxische Beziehungen auflösen und vermeiden

    Diese Woche folgt Teil 2 meiner Podcastreihe über das Thema toxische Beziehungen. Während ich letzte Woche darüber gesprochen habe, was genau toxische Beziehung sind, wie du sie erkennst und wie sie entstehen, möchte ich diese Woche darauf eingehen, welche Menschen besonders prädestiniert für toxische Beziehungen sind und was du ganz konkret tun kannst, um dich aus toxischen Beziehungen zu lösen. Ich beschreibe dir welche “Matches” an Bindungstypen toxische Beziehungen bedingen, was du tun solltest, um dich aus einer toxischen Beziehung zu befreien und wie du dich vor dem Eingehen erneuter toxischen Beziehung schützt.Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Selbsttest Loslassen: https://shinecoaching.de/selbsttest-loslassen/

    ...mehr
  • 17.08.2021
    32 MB
    38:11
    Cover

    127 Toxische Beziehungen erkennen und verstehen

    In der heutigen Podcastfolge möchte ich auf ein Thema eingehen, welches unsere Lebensqualität im großen Stil beeinträchtigt. Das Thema toxische Beziehungen.

    ...mehr
  • 10.08.2021
    44 MB
    52:03
    Cover

    126 Das Kind in dir muss Heimat finden - Interview mit Bestsellerautorin Stefanie Stahl

    In der heutigen Folge spreche ich mit @stefaniestahl. Stefanie ist Psychotherapeutin, Speakerin und vor allem Bestseller Autorin. Ihr Buch „Das Kind in dir muss Heimat finden“ hält sich schon seit Jahren auf der Spiegelbestsellerliste ganz oben. Stefanie ist Expertin für das Thema innere Kindheilung und aus diesem Grund spreche in der heutigen Podcastfolge auch über ihr Spezialgebiet. Wir sprechen darüber wie Prägungen aus der Kindheit unser Hier und Jetzt beeinflussen und natürlich darüber was wir im gegenwärtigen Moment tun können, um Verletzungen aus der Kindheit zu heilen. Wir sprechen aber auch darüber, wie Eltern über die Erziehung schädlichen Prägungen vorbeugen können. Ein sehr spannendes und inspirierendes Interview, welches du auf keinen Fall verpassen solltest.Links zu Stefanie: Instagram: https://www.instagram.com/stefaniestahl/ Facebook: https://www.facebook.com/StefanieDStahl YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC5SkTllR89fiiMsK-NQ0eqA/featured Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/stahl-aber-herzlich-der-psychotherapie-podcast-mit/id1545894332 Webseite: https://www.stefaniestahl.de/Meine Links: Instagram:https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Podcast: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-podcast/ Webseite:https://shinecoaching.de/

    ...mehr
  • 03.08.2021
    34 MB
    40:20
    Cover

    125 Wie du dein Unterbewusstsein auf abnehmen programmierst

    Wenn wir über Gewohnheitsveränderung sprechen, denken wir meist nur an Verhaltensgewohnheiten, wie Zähneputzen, Schokolade essen, Fernsehschauen, Sporttreiben etc…⁠ Diese Verhaltensgewohnheiten entstehen jedoch aus unseren Denkgewohnheiten.⁠ Nichts was du jemals getan hast, ist geschehen ohne, dass du davor einen Gedanken gedacht hast. ⁠ Oft sind wir uns dieser Gedanken jedoch nicht bewusst.⁠ Wenn du immer wieder zum Essen greifst, ohne hungrig zu sein, kann es gut sein, dass du es dir zur Gewohnheit gemacht hast zu denken „Ich brauche das Essen, um mich besser zu fühlen“.⁠⠀⁠ Dein Unterbewusstsein glaubt dir ungefiltert alles was du denkst und betrachtet deine Gedanken als eine Art „Befehl“ ihnen nachzukommen.⁠⠀⁠ Wenn du also regelmäßig denkst, dass du Essen brauchst, um glücklich zu sein wird dein Unterbewusstsein regelmäßig dafür sorgen, dass du Essen bekommst.⁠⁠ In dieser Folge lernst du wie du dein Unterbewusstsein so programmierst, dass es dich beim Abnehmen unterstützt, statt dich weiterhin zum Essen zu verleiten.⁠Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

    ...mehr
  • 27.07.2021
    42 MB
    50:50
    Cover

    124 Warum Abnehmen im Alter genauso leicht ist wie in der Jugend

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Susi einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10-wöchigen Online Programm LIFESTYLE SCHLANK. Susi ist 50 Jahre alt und hat vor dem Programm nach eigener Aussage alle Diäten ausprobiert. Kurz vor der Anmeldung machte sie sogar ein Programm, um intuitives Essen zu erlernen. Das Resultat 10 kg mehr als zuvor. Im Podcast sprechen wir darüber warum intuitives Essen nicht für jeden funktioniert. Außerdem sprechen wir über Susis größten Glaubenssatz: „Im Alter kann man nicht mehr so leicht abnehmen“. Im Interview erzählt sie uns warum das absoluter Quatsch ist und wieso ihr das Abnehmen jetzt so leicht fällt wie noch nie. Es warten tolle Denkanstöße, Tipps und zwei tolle Affirmationen von Susi auf dich.Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/LIFESTYLE SCHLANK kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/

    ...mehr
  • 20.07.2021
    52 MB
    01:02:38
    Cover

    123 Über Binge Eating Rückfälle und operative Hautstraffung nach 100 kg Abnahme - Im Interview mit @sassiwirdfit

    Ich freue mich so sehr heute bereits zum dritten Mal mit der lieben @sassiwirdfit im Podcast zu sprechen. So viel ist bei Sassi passiert seit unserem letzten Podcast Interview. Ein totaler Zusammenbruch, eine spektakuläre Rückkehr und einige Hautstraffungs-OPs. Ich bin so dankbar für das wertvolle Interview und die vielen inspirierenden und motivierenden Worte von dieser tollen Frau, die es geschafft hat, knapp 100 kg abzunehmen. Sassi und ich sprechen heute über den Umgang mit Rückschlägen auf der Abnehmreise und über das Thema Überschüssige Haut und OPs. Nach der großen Abnahme fiel Sassi kurzzeitig wieder in alte Muster und nahm innerhalb von 2 Monaten 8 kg zu. Um nicht weiter zuzunehmen fing sie dann sogar an sich nach den Essanfällen zu erbrechen. Wie sie es schaffte sich aus diesem Tief wieder herauszuholen erfährst du im Interview. Außerdem hat Sassi gerade die dritte operative Hautstraffung hinter sich und wir sprechen über ihre Erfahrungen. Du erfährst wer die Kosten trägt, wie das Schmerzlevel ist, wie lange die Krankenhausaufenthalte waren, wie schnell sie wieder fit war, welche Komplikationen es geben kann und ob es sich für Sassi alles in allem gelohnt hat. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit diesem wunderbaren Interview.Link zu Sassi:Instagram: https://www.instagram.com/sassiwirdfit/Webseite: https://fitmitsassi.de/Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/LIFESTYLE SCHLANK kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/Podcast Interview Teilnehmerin LSS: Wie Trixi es schaffte ohne Disziplin und Willenskraft aber dafür mit Liebe und Leichtigkeit 19 kg zu verlieren: https://shinecoaching.de/85-wie-trixi-es-schaffte-ohne-disziplin-und-willenskraft-aber-dafuer-mit-liebe-und-leichtigkeit-19kg-zu-verlieren/Podcast Interview Teilnehmerin LSS: Wie Britta in 7 Monaten 32 kg abnahm: https://shinecoaching.de/72-wie-britta-in-7-monaten-32-kg-abnahm/

    ...mehr
  • 13.07.2021
    32 MB
    38:39
    Cover

    122 Welche „Diät“ ist die richtige für dich? Interview mit @fit__laura

    In der heutigen Podcastfolge bei LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit @fit__laura Laura ist nicht nur eine bekannte Bloggerin und Autorin, sondern auch Ernährungsberaterin. Da es sonst in diesem Podcast meist um die mentalen Aspekte beim Abnehmen geht wollte ich heute einmal die Chance nutzen mit einer Expertin über das Thema Ernährung zu sprechen. Laura klärt uns im Interview über verschiedene Diätformen wie z.B. Intervallfasten, Low Carb, und Kalorienzählen auf. Wir sprechen darüber wie diese Diäten funktionieren und für wen diese Diäten funktionieren. Wir sprechen aber auch darüber welche Nahrungsmittel lange sättigen und ob strikte Verbote gut oder schlecht sind. Ein sehr spannendes Interview mit einer sehr sympathischen jungen Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. ?️Du findest den Podcast unter dem Namen LIFESTYLE SCHLANK auch auf allen Podcast Apps, wie zum Beispiel iTunes, Spotify, Upspeak oder Audio Now. ⁠ Außerdem findest du den Podcast auch auf YouTube.⁠ ?GEWINNSPIEL? ?Zusätzlich haben Laura und ich uns dazu entschieden 3x ein Set unserer Bücher zu verlosen. Das heißt der Gewinner bekommt 1x Lauras Buch (Back to Balance – Mein Weg zu einem gesunden Gleichgewicht) und mein Buch (LIFESTYLE SCHLANK – Coaching statt Diät) kostenfrei als physisches Buch zugeschickt. ?Was du tun musst, um zu gewinnen ⠀ ✔️ 1. Folge @fit__laura und mir @julia_shinecoaching ✔️ 2. Like diesen Beitrag und verlinke eine Person, die sich auch über unsere Bücher freuen würde ✔️ 3. Um deine Chancen zu verdoppeln, teile diesen Beitrag in deiner Story Das Gewinnspiel endet 15.07 um 23:59 Uhr.Instagram/Facebook steht in keinerlei Verbindung zu dem Gewinnspiel.Links zu Laura: Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/ Webseite: https://www.fitlaura.de/ Podcast: https://www.fitlaura.de/podcast/ Podcastfolge über Wassereinlagerungen:https://open.spotify.com/episode/1zT8omNS6SuwmlmHfYRLLM?si=i2ncmeRiQEm3tEJpaacR9Q&dl_branch=1 Coaching: https://www.fitlaura.de/coaching/Meine Links:

    ...mehr
  • 06.07.2021
    39 MB
    47:05
    Cover

    121 Tipps und Tricks für ein unschlagbares Selbstvertrauen

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Nadine einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠ Nadine war nie übergewichtig und trotzdem fühlte sie sich nie wohl in ihrem Körper. Sie glaubt, wenn sie nur 5 kg weniger wiegen würde, wäre sie endlich glücklich und meldet sich daraufhin bei LIFESTYLE SCHLANK an. Im Programm merkt sie plötzlich, dass es gar nicht die Kilos sind, die über ihr Glück entscheiden, sondern ihre Gedanken über sich selbst und die Welt. Fleißig arbeitet sie im Programm an ihrem Selbstbild, an ihrer Selbstliebe und ihrem Selbstvertrauen. Diese Arbeit an sich selbst zahlt sich aus. Heute geht Nadine sehr viel Selbstbewusster und mit viel mehr Leichtigkeit durchs Leben. Sie traut sich mehr zu kommt öfter aus ihrer Komfortzone heraus und nimmt sich selbst wichtiger als die Meinung von anderen Menschen. Als Konsequenz dieser persönlichen Weiterentwicklung purzeln die Kilos einfach nebenbei. In diesem Interview verrät dir Nadine ihre besten Tipps und Tricks im Punkto Selbstvertrauen, Selbstliebe und körperliches Wohlbefinden. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Inspiration und neue Erkenntnisse beim Zuhören.Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE SCHLANK kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

    ...mehr
  • 29.06.2021
    43 MB
    51:13
    Cover

    120 Wie Isabella von @kochhochgenuss - 50 kg verlor. Crashdiät?

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Isabella von @kochhochgenuss über ihre Abnehmreise. Nach dem Tod ihres Vaters fängt Isabella mit 11 Jahren an aus emotionalen Gründen zu essen. Mit 18 leidet sie unter starkem Übergewicht, dass sie erstmals mit einer Crashdiät angeht. Innerhalb von ein paar Monaten verliert sie 30 kg. Ansonsten ändert sich jedoch nichts und so kommt es das Isabella das doppelte Gewicht bald wieder draufhat. Ein paar Jahre später macht es erneut klick und diesmal geht sie den richtigen Weg. Wie dieser aussieht und welche wertvollen Tipps sie für dich hat erfährst du in dieser Folge. Ein tolles Interview mit einer sehr sympathischen gut gelaunten jungen Frau. Viel Spaß beim Zuhören.Links zu Isabella:Instagram: https://www.instagram.com/kochhochgenuss/ Webseite: https://kochhochgenuss.de/?product=kochhochgenuss-italienische-kuecheMeine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ LIFESTYLE SCHLANK kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/

    ...mehr
  • 22.06.2021
    50 MB
    59:35
    Cover

    119 Wie emotionales Essen zur Magersucht werden kann - Interview mit @justkimbrly

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit @justkimbrly darüber, wie sie über das emotionale Essen in die Magersucht geriet. Wir sprechen über ihre persönlichen Beweggründe für das emotionale Essen, ihren Heilungsweg aus der Magersucht und über den Umgang mit Rückschlägen. Außerdem sprechen wir darüber, wie sie es geschafft hat ihren Fokus von Äußerlichkeiten auf das zu richten was wirklich wichtig ist im Leben. Dabei spielt natürlich auch das Thema Selbstliebe und Selbstannahme eine ganz wichtige Rolle. Ein wirklich sehr inspirierendes, offenes und ehrliches Interview mit einer tollen Frau das du auf keinen Fall verpassen solltest.Link zu Kimberly: Instagram: https://www.instagram.com/justkimbrly/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYErMCr2v43CEt3SUNfA6uA TikTok: @justkimbrlyLinks zu mir: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ LIFESTYLE SCHLANK kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ Kostenfreies E-Book: https://shinecoaching.de/gratis-e-book/

    ...mehr
  • 15.06.2021
    58 MB
    01:08:41
    Cover

    118 Wie Yoga dir helfen kann die Beziehung zu deinem Körper und dir selbst zu heilen. Interview mit @sinahdiepold

    Wie Yoga dir helfen kann die Beziehung zu deinem Körper und dir selbst zu heilen. Interview mit @sinahdiepold Heute spreche ich mit der wunderbaren @sinahdiepold über ihren Weg von der ehrgeizigen Profitänzerin und dem ambitionierten Modell zum Yoga. Eine Verletzung und ein gebrochenes Herz führen Sinah über Umwege zum Yoga. Durch Yoga lernt sie zum ersten Mal was es heißt mit sich und ihrem Körper in Einklang zu sein. Durch das Modeln und den Tanz ist es Sinah gewohnt sich ständig mit anderen zu vergleichen. Dieser Vergleich führt bei Sinah dazu, dass sie ihren Körper ablehnt. Yoga hilft ihr, den Blick auf sich zu richten und ihren Wert im Inneren zu erkennen. So kann sie endlich Frieden mit sich und ihrem Körper schließen. Ein wirklich inspirierendes sehr ehrliches und authentisches Interview mit tollen Denkanstößen, dass du auf keinen Fall verpassen solltest.Links zu Sinah:Instagram: https://www.instagram.com/sinahdiepold/ und https://www.instagram.com/kaleandcake.de/ Webseite: www.sinahdiepold.de und www.kaleandcake.de Podcast: https://open.spotify.com/show/5cWpndZwUuZNUarmtBZe0E?si=OOrwP_G4R9iGIF6k8grIQgLinks zu mir:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Kostenfreies E-Book: https://shinecoaching.de/gratis-e-book/

    ...mehr