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HEY Familie

HEY Familie! Das ist dein Podcast von glückskind für mehr Realität im Elternleben. Hier sprechen Hebamme & siebenfache Mama Kerstin Lüking und (TV-)Journalistin Dorothee Dahinden über Themen, die uns als Eltern wirklich bewegen: ungeschminkt und informativ. Du bekommst wertvolle Tipps für euren Familienalltag, ehrliche Gespräche mit tollen Persönlichkeiten und Geschichten, die unter die Haut gehen.

Alle Folgen

  • 27.07.2021
    48 MB
    57:38
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    Schokomonster & Gemüsemuffel: Können Kinder selbstbestimmt essen?

    Angenommen, wir wagen ein Experiment und stellen unseren Kindern zwei Schüsseln auf den Tisch: eine prall gefüllt mit Gummibärchen, die andere mit Gemüsesticks. Welche von beiden ist wohl zuerst leer? 90 Prozent von uns Eltern lachen jetzt auf und denken: NATÜRLICH die mit den Gummibärchen. Aber ist das wirklich so? Greifen unsere Kinder automatisch zum ungesunden Essen? Nein, sagt Julia Litschko. Sie ist Ernährungscoach und erklärt uns in dieser Podcast-Folge, dass Kinder eigentlich von Geburt an einen inneren Ernährungskompass und damit ein natürliches Gespür für Hunger, Appetit, Bekömmlichkeit und Sättigung haben. Doch starre Ernährungsregeln oder Glaubenssätze würden diesen oft durcheinanderbringen. Und nun? Bekommen wir (erst einmal) ungewöhnlich klingende Tipps, wie wir mit Vertrauen und Achtsamkeit gesundes Essverhalten fördern können. Nur so viel vorab: Das heißt auch, dass wir die eine oder andere Süßigkeiten- oder Pommes-Eskalation im ersten Schritt einfach mal geschehen lassen dürfen!

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  • 13.07.2021
    38 MB
    45:25
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    Erziehen ohne Schimpfen - Utopie oder Schlüssel zum Familienglück?

    Erziehen ohne Schimpfen? Das mag erstmal nach Friede, Freude, Eierkuchen klingen - eben wie ein Familienleben aus dem Bilderbuch. Doch uns Eltern platzt im Familienalltag immer wieder (scheinbar) plötzlich der Kragen. Ende vom Lied: Wir meckern mit unseren Kindern, schreien vielleicht sogar - und fühlen uns danach schlecht. Gehört dieses Schimpfen vielleicht einfach zu einem ganz normalen Familienalltag dazu? „NEIN, auf gar keinen Fall“ - sagt Bestsellerautorin und Wissenschaftsjournalistin Nicola Schmidt. Sie erklärt uns in dieser Folge, was Schimpfen, Drohen und Bestrafen mit unseren Kindern macht. Dazu bekommen wir wichtiges Hintergrundwissen über das Verhalten unserer Kinder und auch über unser eigenes. Und sie gibt uns Lösungsstrategien an die Hand, um entspannt(er) durch ganz typische Stresssituationen im Alltag zu kommen. Die gute Nachricht von Nicola ist: Wir müssen als Eltern nicht perfekt sein, aber wir können es jeden Tag ein bisschen besser machen!

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  • 29.06.2021
    48 MB
    56:31
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    Großeltern - Glücksfall oder Konfliktfalle?

    „Da hätten wir aber mehr Hilfe erwartet!“, „Warum mischen die sich ständig ein?“ oder „Hilfe, meine Schwiegereltern nerven!“ - Sätze, die hart klingen, die wir aber immer und immer wieder von Eltern gehört haben. Von Eltern, die enttäuscht, sauer oder verletzt sind. Entweder, weil Oma und Opa sich permanent (ungefragt) in ihr Leben einmischen oder weil sie mehr ihr eigenes Ding machen anstatt sich um die Enkelkinder zu kümmern. Komisch, dabei hatten sie sich doch so auf ihre neue Rolle gefreut. Und jetzt? Kommen wir mit Familiencoach Sascha Schmidt ins Gespräch. Wir widmen diese Folge den Menschen, die für viele von uns irre wichtig sind: den Großeltern. Wir sprechen mit Sascha unter anderem darüber, was wir von Oma und Opa erwarten und wie wir im Konfliktfall eigene Grenzen aufzeigen können. Außerdem erfahren wir, warum Großeltern für unsere Kinder Gold wert sind. Eine Folge mit kritischen Fragen, aber auch viel Wertschätzung!

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  • 15.06.2021
    29 MB
    34:09
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    Supermama – Schluss mit dem Mutter-Mythos!

    Die Jobbeschreibung der Supermama würde wohl so aussehen: „Job, Haushalt, Kinderbetreuung - das alles wuppst du mit links? Mehrere Aufgaben gleichzeitig in der Luft halten - das ist kein Problem für dich? Dazu bist du stets geduldig, ausgeglichen und meistens mit einer Prise Humor unterwegs? Willkommen im Club der perfekten Mütter - wir freuen uns über Verstärkung im Team!“ Na klar: Wir überspitzen bewusst, denn wir fragen uns: Gibt es die perfekte Mutter überhaupt? Was macht eine gute Mama eigentlich aus? Woher kommt dieser gesellschaftliche Druck auf uns Mütter? Und was können wir tun, um uns zu entlasten? Antworten auf diese und viele weitere Fragen rund um das Thema „Mama-Mythos“ gibt Susanne Mierau. Sie ist Bestseller-Autorin, Kleinkind-Pädagogin und Bloggerin. Mit dieser Folge möchten wir Müttern dabei helfen, den täglichen Druck loszuwerden. Ihr erfahrt unter anderem, wie ihr euch Raum für euch selbst schafft, Perfektion loslasst oder wie ihr euch ein Netzwerk aufbaut. Für euer ganz persönliches Mama-Glück!

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  • 01.06.2021
    42 MB
    50:30
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    Typische Kinderkrankheiten - was tun bei Fieber, Husten, Hautausschlag?

    Wenn unser Kind krank ist, dann leiden wir als Eltern oft mit. Manchmal gehen bei uns auch die Alarmglocken an und wir machen uns große Sorgen - zum Beispiel dann, wenn das Fieber einfach nicht runtergeht. Wir fragen uns: Ist das nun normal? Muss ich jetzt zum Kinderarzt bzw. zur Kinderärztin oder kann ich noch abwarten? Wir möchten Eltern mit dieser Folge helfen und aufklären. Mit den Düsseldorfer Kinderärzten Nibras Naami und Florian Babor sprechen wir über typische Kinderkrankheiten wie Masern, Scharlach, 3-Tage-Fieber oder die Hand-Fuß-Mund-Krankheit. Die beiden erklären uns auch, wie viele Infekte im Jahr noch „normal“ sind, ab wann wir uns ärztliche Hilfe holen sollten oder wie wir das Immunsystem unserer Kids unterstützen können. Ganz wichtig: Dieser Podcast ersetzt nicht den Gang zum Arzt oder zur Ärztin!

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  • 18.05.2021
    37 MB
    44:24
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    Kinder digital begleiten - Tipps für den kompetenten Medienumgang

    „Nur noch eine letzte Folge! Dann ist aber Schluss!“ Wahrscheinlich habt ihr das auch schon einmal gesagt - so wie wohl 90 Prozent aller Eltern. Und zwar dann, wenn unser(e) Kind(er) zu lange vor dem Fernseher, Tablet oder Smartphone saßen - weil wir etwas dringendes im Haushalt oder Homeoffice erledigen mussten oder einfach mal eine kurze Pause brauchten. Aber: Wieviel Medienzeit ist für welches Alter eigentlich okay? In dieser Folge geben wir Antworten auf diese und viele weitere wichtige Fragen rund um das Thema Medienerziehung. Eingeladen haben wir Leonie Lutz - sie ist digitale Expertin, Journalistin und steht hinter der Aufklärungsplattform „Kinder digital begleiten“. Gemeinsam mit ihr führen wir durch den digitalen Dschungel. Wir sprechen über Fernsehen, Spiele, Apps & Co. und darüber, ab wann ein Handy okay ist. Wir klären, welche Gefahren im Netz „lauern“ und wie Kinder (relativ) sicher surfen können. Dabei macht Leonie klar, wie wichtig es ist, dass wir Eltern aufgeklärt sind und keinen Druck ausüben. Eine Folge mit viel digitalem Input!

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  • 04.05.2021
    37 MB
    44:34
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    Sexuelle Aufklärung - wie sag ich's meinem Kind?

    Warum blutest du da unten? Wie kam eigentlich das Baby in deinen Bauch? Oder: Warum hast du einen Penis und ich nicht? Kinder stellen viele Fragen. Oft ganz unverhofft und spontan. Als Eltern fühlen wir uns auf einmal total unvorbereitet und stammeln dann gerne mal - knallrot - eine Antwort zurecht. Und im Nachgang fragen wir uns: Habe ich das nun richtig erklärt? Was ist denn nun eigentlich altersgerecht? Antworten auf diese und weitere wichtige Fragen bekommen wir von dem Sexualtherapeuten und -pädagogen Carsten Müller. Wir erfahren von ihm, warum wir unsere Kinder mit der richtigen Aufklärung stark machen, ab welchem Alter wir starten und wieso wir die Dinge einfach direkt beim Namen nennen sollten. Außerdem sprechen wir mit Carsten über Doktorspiele und elterliche Scham. Eine Aufklärungsfolge für uns Eltern also!

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  • 20.04.2021
    36 MB
    43:07
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    Mental Load - raus aus der „Mama-macht-schon"-Falle

    Welche Mutter kennt es nicht? Die Gedanken haben einfach keine Pause. Sie laufen 24/7 in Dauerschleife: „Was essen wir die Woche? Der Kühlschrank ist leer.“, „Wir haben noch kein Geschenk für den Kindergeburtstag!“, „Wann ist die nächste U-Untersuchung?“, „Im Kindergarten wird eine neue Matschhose gebraucht!“, „Das Geld für den Schulausflug ist noch nicht überwiesen!“, "Die Kinder haben keine Socken mehr - ich muss waschen.“ - Familienorganisation hat keinen Feierabend, kein Wochenende und keinen Urlaub. Und meistens sind wir Mütter alleinverantwortlich für die Care-Arbeit. Das Ergebnis: Wir sind gestresst, müde und erschöpft. Kein Wunder, denn die mentale Last ist groß. Vor allem, weil die familiären To Dos von Außen oft unsichtbar sind. Wertschätzung dieser Jobs? Oft ein Fremdwort! Aber: Wie kommen wir raus aus der „Mama-macht-schon“-Falle? Wie machen wir Care-Arbeit sichtbar und wie können wir als Paar die Aufgaben gerecht aufteilen? Gemeinsam mit Mental Load-Expertin Laura Fröhlich beleuchten wir das Problem und liefern gleich viele Lösungsvorschläge mit. Wir möchten dabei helfen, aus dem mentalen Hamsterrad auszusteigen!

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  • 06.04.2021
    40 MB
    47:14
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    Kaiserschnitt - wenn die Spontangeburt nicht möglich ist

    Diese Narbe steht für so viel mehr als eine OP. Sie zeigt, dass wir Leben geschenkt haben. Sie macht uns zur Mama und damit unmissverständlich klar: auch eine Bauchgeburt ist eine Geburt. Mit dieser Folge möchten wir rund um den Kaiserschnitt aufklären und Kaiserschnitt-Mütter darin bestärken, dass ihre Geburt genau so viel Wert ist wie eine Spontangeburt. Werdende Eltern bekommen viele wertvolle Informationen an die Hand - wir geben gemeinsam mit der Ärztin, Buchautorin und Kaiserschnitt-Spezialistin Dr. Ute Taschner Antworten auf folgende Fragen: Was sind die Gründe für einen Kaiserschnitt? Was ist der Unterschied zwischen einer primären und einer sekundären Sectio? Wann wird ein Notkaiserschnitt gemacht? Oder: Ist ein Wunschkaiserschnitt einfach so möglich? Wir erklären genau, wie die Bauchgeburt abläuft und dazu gibt es noch Tipps für die Begleitperson und fürs Wochenbett. Eine Folge, die Mut machen und mögliche Ängste nehmen soll!

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  • 23.03.2021
    39 MB
    46:29
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    Geburtstrauma – Hilfe bei der Bewältigung traumatischer Erlebnisse

    Die Geburt eines Kindes ist ein einzigartiges, überwältigendes und, ja, einschneidendes Erlebnis. Aber nicht jede Frau hat die Geburt in positiver Erinnerung. Bei vielen Müttern hinterlässt sie tiefe Spuren, so dass sie mit den physischen und psychischen Auswirkungen (zum Teil noch lange) danach zu „kämpfen" haben. Diese Podcast-Folge widmen wir diesem sehr sensiblen Thema. Eingeladen haben wir für dieses Gespräch die Diplom-Psychologin Tanja Sahib, deren Spezialgebiet traumatische Geburten und deren Verarbeitung sind. Einfühlsam erklärt sie uns, wie sich ein Trauma äußern kann, welche Ursachen es hat und wie bzw. wo wir uns Hilfe suchen können. Da dieses Thema hochsensibel ist, bitten wir dich, vorher genau zu überlegen, ob du in der Verfassung bist, dir unser Gespräch anzuhören.

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  • 09.03.2021
    37 MB
    44:18
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    Down-Syndrom: über das Familienglück mit Extrachromosom

    Diese Geschichte ist so unwahrscheinlich und so berührend, dass sie einem im Kopf bleibt: Kati Pein wird 2015 Mama von einer Tochter mit Down-Syndrom. Erst nach der Geburt erfährt sie von der Besonderheit ihrer Tochter. Trisomie 21 - das Leben von Kati und ihrem Freund wird anders und auch herausfordernder als erwartet, aber voller Liebe. Vier Jahre später ist die TV-Journalistin wieder schwanger. Im dritten Monat erfährt sie, dass auch ihre Tochter Millie das Down-Syndrom hat. Ein Fall, der extrem selten ist. Heute sind sie glücklich zu viert. In dieser Folge erzählt uns Kati aus ihrem turbulenten Familienalltag, gibt uns viele Infos rund um das Down-Syndrom und erklärt auch, warum sie mit der Pränataldiagnostik in manchen Punkten hadert.

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  • 23.02.2021
    41 MB
    49:04
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    Mutterpass, Ultraschall, Screenings – Schwangerschaftsvorsorge einfach erklärt!

    Zwei rote Striche auf dem Schwangerschaftstest - ein Moment, der das eigene Leben verändert. Plötzlich haben wir Verantwortung für ungeborenes Leben und viele offene Fragen rund um die Schwangerschaftsvorsorge: Wann gehe ich zum ersten Mal zur Frauenärztin bzw. zum Frauenarzt? Welche Untersuchungen kommen während der neun Monate auf mich zu? Was steckt hinter den Fachwörtern im Mutterpass, welche Screenings soll ich machen und wie gehe ich mit den Ergebnissen um? Antworten auf diese und weitere wichtige Fragen geben wir gemeinsam mit der Frauenärztin Dr. Judith Bildau. Außerdem klären wir auch die Frage: Ist Ultraschall eigentlich gefährlich? Eine Folge mit vielen wichtigen Informationen für Schwangere!

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  • 09.02.2021
    29 MB
    34:53
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    Zeitmanagement – Job, Haushalt, Kinder & Co. entspannt unter einem Hut

    Als Eltern haben wir ständig das Gefühl, dass uns die Uhr im Nacken sitzt - ticktack. Die Aufgaben werden vielfältiger, die To-do-Listen explodieren und der Tag ist mit seinen 24 Stunden eigentlich viel zu kurz. Das Ende vom Lied: Wir jonglieren uns durch den Familienalltag. Und irgendetwas kommt immer zu kurz - meistens wir selbst! Wir wünschen uns mehr Ruhe, mehr Kraft, mehr Zeit - nur: WIE? Mit einem guten Zeitmanagement sagt Cordula Nussbaum. Sie ist eine der bekanntesten Zeitmanager*innen in Deutschland und gibt uns Tipps, wie wir Job, Haushalt, Kinder, Partnerschaft und Co. easy unter einen Hut bekommen. Die Organisations-Expertin plädiert unter anderem dafür, im Alltag einfach mal loszulassen - wie das geht und wie wir weniger "funktionieren" und mehr "leben" können, das erzählt sie uns in dieser Folge.

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  • 26.01.2021
    38 MB
    45:27
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    Regenbogenfamilie - über Liebe, Samenspende und Adoption

    Mama, Mami, zwei Kinder und ganz viele Fragen: Was ist eigentlich anders an der Beziehung zu einer Frau als zu einem Mann? Wie war das erste Mal? Welche Möglichkeiten haben homosexuelle Paare, um Kinder zu bekommen? Influencerinnen Anja und Nicole Welzel aka „Frau und Frau W“ nehmen uns mit auf Reise durch ihre Liebesgeschichte und geben uns persönliche Einblicke in ihr Familienleben. Wir erfahren, wie teuer eine Samenspende werden kann und welche Hürden gleichgeschlechtliche Paare bei der Adoption heute immer noch nehmen müssen. Eine Folge, die Mut macht, Tipps bereithält und zeigt: Liebe ist Liebe ist Liebe!

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  • 12.01.2021
    27 MB
    32:34
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    Mama-Burnout: Anzeichen und Wege aus der Erschöpfung!

    Ausgebrannt, erschöpft, k.o. - für viele von uns Müttern Alltag. Aber: Ist dauermüde denn nun das neue Normal? NEIN, sagt Diplom-Psychologin Annika Rötters. Mit ihr besprechen wir, was ein Mama-Burnout genau ist, wo wir Hilfe bekommen und was wir tun können, damit wir gar nicht erst ausbrennen. Gerade während Corona. Außerdem klären wir die Frage, warum die Erwartungshaltung an uns Mütter heute noch oft sehr hoch ist und wie wir den Perfektionismus abschütteln können. Denn Fakt ist: Wir müssen nicht alles schaffen! Mit dieser Folge möchten wir Müttern dabei helfen, im Familienalltag gesund zu bleiben und ausreichend Zeit für sich zu finden.

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  • 29.12.2020
    34 MB
    40:52
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    Beziehungskiller Kind? Tipps für eine erfüllte Partnerschaft.

    Sind Kinder etwa ein Beziehungskiller? Was können wir tun, wenn wir uns als Eltern entfremden, keine gemeinsamen Themen mehr haben und Groll statt Liebe den Paaralltag regiert? Paarcoach Sascha Schmidt gibt Tipps für eine erfüllte Partnerschaft und erklärt, wie wir uns als Liebespaar zurückholen können. Außerdem sprechen wir in dieser Folge über das Tabu-Thema "Fremdgehen". Eine zweifache Mutter berichtet über ihre unerfüllte Beziehung und den Sex mit anderen Männern. Eine Folge mit Zündstoff.

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  • 15.12.2020
    28 MB
    33:09
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    Das Wochenbett - endlich Kuscheln! Endlich Ruhe?

    Das Wochenbett - eine Zeit, die magisch sein soll: ankommen, kuscheln, genießen. Nur: Können wir das überhaupt noch? Hängen wir nicht viel zu viel am Handy ab? Haben wir überhaupt noch eine Wochenbettkultur? Diese Fragen beantworten wir gemeinsam mit Stillberaterin, Anwältin und Influencerin Franziska-Beatrice Fiedler @mami.hat.recht. Außerdem erklären wir, was das Wochenbett ganz genau ist, wieso gerade jetzt der Körper Liebe braucht und wie man sich für mehr Ruhe ein Netzwerk schaffen kann.

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  • 04.12.2020
    28 MB
    32:59
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    Geschwister - Liebe, Zoff und Eifersucht!

    Geschwister untereinander - das ist oft ein Ping Pong der starken Gefühle. Extreme Liebe, lauter Streit oder große Eifersucht - und wir als Eltern mitten drin. PUH! Mit der Bestseller-Autorin und Influencerin Danielle Graf @gewuenschtestes.wunschkind sprechen wir darüber, ob der viele Streit normal ist, wann wir eingreifen sollten oder was wir tun können, damit nicht ständig die Fetzen fliegen. Außerdem erfahren wir, warum die Ankunft eines Geschwisterchens oft der erste Liebeskummer im Leben unseres (großen) Kindes ist.

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  • 04.12.2020
    28 MB
    33:03
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    Frühgeborene - so fühlen ihre Eltern und das sollten alle Schwangeren wissen!

    Allein 2019 wurden mehr als 65 000 Kinder zu früh geboren. Aber: Ab wann gelten Babys überhaupt als Frühchen? Wieso ist es so wichtig, dass sich alle Schwangeren mit dem Thema auseinandersetzen? Und: Wie fühlen Eltern in dieser Situation? Antworten auf diese und weitere wichtige Fragen bekommt ihr von Bestseller-Thrillerautor Sebastian Fitzek. Er ist selbst Frühchenpapa und seit vielen Jahren Botschafter für den Bundesverband das frühgeborene Kind e.V.

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  • 04.12.2020
    30 MB
    36:01
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    Elternsex - Was tun bei Flaute im Elternbett?

    Sex? Was war das nochmal? Mit Kerstin Schreier-Gemkow, systemischer Coach und Frauenkreisgründerin, plaudern wir aus dem Nähkästchen. Was können wir tun, wenn Schlafmangel, Alltagschaos und Familienfremdbestimmung die Lust gekillt haben? Wie holen wir die Leidenschaft zurück und wie nehmen wir uns wieder Zeit für uns als Paar? Eine Folge, die Stimmung macht!

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  • 04.12.2020
    40 MB
    47:22
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    Wie gelingt Familie eigentlich entspannt? Der Talk mit Familienspeakerin Nora Imlau.

    Der Familienalltag hat uns im Griff, wir sind völlig übermüdet und unsere Zündschnur wird kürzer. Wir Eltern kennen das alle. Plötzlich kochen die Emotionen selbst bei Kleinigkeiten hoch und wir schimpfen, obwohl wir das doch gar nicht wollten. Nur: Wie treten wir auf die Mecker-Bremse? Wie schaffen wir ein entspanntes familiäres Miteinander? Und wie setzen wir überhaupt liebevoll Grenzen und erfüllen dazu noch unsere eigenen Bedürfnisse? Nora Imlau - Familienspeakerin, Bestseller-Autorin und vierfache Mama - mit spannenden Antworten!

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  • 04.12.2020
    8 MB
    08:51
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    Willkommen beim glückskind Podcast „HEY Familie“

    HEY Familie – das ist der vierzehntägig erscheinende Podcast von glückskind für mehr Realität im Elternleben. Hier sprechen Hebamme & siebenfache Mama Kerstin Lüking und (TV-)Journalistin Dorothee Dahinden über Themen, die Eltern wirklich bewegen. Aber hört selbst, wer Kerstin und Dorothee sind und was euch bei HEY Familie erwartet.

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