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Prana up your Life. Dein Podcast für mehr Lebensenergie.

In diesem Podcast verbinden Jasmin und Josephine Achtsamkeit mit Ernährung, und schenken dir Einblicke in die Yoga Philosophie und Ayurveda Erfahrungswissenschaft.Einfach, undogmatisch, leicht verständlich & gut umsetzbar im Alltag.Es erwarten dich Ernährungstipps aus dem Ayurveda, Achtsamkeitsübungen, Yoga, Meditation und Coaching bzw. Persönlichkeitsentwicklungstools. Wir geben unser eigenes Wissen weiter und laden außerdem spannende Interviewgäste ein.Wir sind zwei Schwestern aus Hamburg, zusammen sind wir Prana up your Life und wollen mehr Lebensenergie versprühen !

Alle Folgen

  • 10.06.2021
    19 MB
    21:37
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    #211 BREATH • wie du mit dem Atem einen klaren, freien Geist schaffst

    Häufig haben wir so viel zu tun, da können wir keine klaren Gedanken mehr fassen. Daraus resultiert meistens, dass wir keine guten Entscheidungen mehr treffen können und uns - ganz persönlich - nach hinten stellen, die Prioritäten falsch legen und nicht mehr gut für uns sorgen. Um gute Entscheidungen treffen zu können - im beruflichen und privaten Kontext, brauchen wir Ruhe und Klarheit. Jetzt mag der erste Gedanke sein: “Dafür habe ich keine Zeit.” Josephine zeigt dir eine kurze kleine Übung, die in dir Klarheit schafft, die Raum im Körper und Geist kreiert. Probier es selber aus & atme dich zu einem klaren, freien Geist.ONLINE INFO WORKSHOP: Erfahre alles über unser neues Prana Format, wir geben dir einen kleinen PRANA BOOST: wann? 24. Juni um 20:15 Uhr wie? Anmeldung unter www.pranaupyourlife.de/webinar Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 03.06.2021
    21 MB
    23:17
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    #210 AYURVEDIC BREATHWORK • wie du mit deinem Atem mehr Lebensenergie kreierst

    Warum ist der Atem so ein zentrales Element für unsere Lebensenergie? Warum dürfen wir unsere Aufmerksamkeit auf den Atem überhaupt stärken und was hat die ayurvedische Erfahrungswissenschaft damit zu tun? Essentielle Fragen, auf die es bemerkenswerte Antworten gibt. Erfahre in dieser Podcast Episode, was es mit dem Ayurveda & dem Atem so auf sich hat & wie du mit dieser kraftvollen Kombination noch mehr PRANA in deinem Leben kreieren kannst.Hör’ unbedingt rein - es lohnt sich. PRANA ONLINE WORKSHOP: Erfahre alles über unser neues Prana Format, wir geben dir einen kleinen PRANA BOOST: wann? 24. Juni um 20:15 Uhr wie? Anmeldung unter www.pranaupyourlife.de/webinar Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. ATEM TOOLS: Atme freier. Zum Beispiel mit Pfefferminze, die dich mit Klarheit und Frische versorgt. Einfach mit heißem Wasser aufgießen oder zum Kochen verwenden. Sorgt immer für einen herrlich frischen Atem. Wir sind begeistert von KoRo´s Pfefferminze: https://www.korodrogerie.de/bio-pfefferminze-geschnitten-500-g Mit dem Code PRANA5 sparst du 5% auf deine Bestellung. Fülle deinen Warenkorb - wir lieben auch die Aufstriche, Nüsse und die Nussmuse. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 20.05.2021
    53 MB
    01:01:44
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    #209 SELFLOVE • wie du mit Human Design & Ayurveda zu mehr Selbstliebe findest

    In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie die beiden Konzepte Human Design und Ayurveda dir dabei helfen können, dich selbst besser kennen- und vor allem auch lieben zu lernen. Als Unterstützung haben wir einen ganz besonderen Gast für dich mit dabei: die High Energy Mentorin und Ayurveda & Human Design Expertin Linda Gallner. Höre unbedingt rein und erfahre, … was Human Design überhaupt ist und inwiefern Human Design und Ayurveda gut miteinander kombiniert werden können & sich sogar ergänzen … wie der Ayurveda und das Human Design System dich dabei unterstützen können, deine eigene Mitte zu finde, dich selbst besser zu verstehen und dich - mit allem, was du mitbringst – lieben zu lernen Whoop Whoop, außerdem dürfen wir noch eine tolle Co-Creation mit dir teilen, die wir zusammen mit Linda zelebrieren: wir werden am 02.06.21 um 18:30 Uhr in Lindas neuem SPIRI COSMOS einen Workshop zum Thema Find your Balance halten. Melde dich unbedingt gleich an: https://www.linda-gallner.de/spiri-cosmos Du möchtest noch mehr zum Thema Human Design erfahren? Dann schau unbedingt bei Linda vorbei: www.linda-gallner.de Instagram: @linda_gallnerPRANA SPECIAL: Erfahre worum es geht im neuen Prana Format, sahne den Bonus ab und sei einen Monat früher als alle anderen dabei: wann? 24. Juni um 20:15 Uhr wie? Anmeldung unter www.pranaupyourlife.de/webinar Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 13.05.2021
    23 MB
    27:24
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    #208 SELBSTLIEBE TO GO • wie du die Zeit mit dir selbst genießen kannst

    In der heutigen Folge gibt es etwas ganz Besonderes für dich auf die Ohren: Jasmin teilt in der neuen Episode ganz exklusiv für dich spannende Impulse und Einblicke aus einem super kraftvollen Workshop zum Thema Selbstliebe. Jasmin verrät in der Folge ihre drei persönlichen Highlights, die auch dir dabei helfen können, mehr Selbstliebe zu praktizieren und – auch unterwegs – mehr Selbstliebe in dein Leben zu bringen: Du erfährst, ...inwieweit der Ayurveda dir dabei helfen kann, dich selbst mehr zu lieben und dich so zu akzeptieren, wie du bist. … wie kleine Routinen und Rituale dir dabei helfen können, dich auf eine leichte Art und Weise selbst zu lieben – ohne dabei zu streng mit dir selbst zu sein ...als drittes Highlight welches inspirierende Zitat Jasmin dabei geholfen hat, wieder in ihre eigene Kraft zu kommen und sich selbst besser zu lieben & zu akzeptieren – nach einer etwas schwierigen Zeit Möchtest du auch mehr Selbstliebe praktizieren und lernen, wie du die Zeit mit dir selbst genießen kannst? Dann höre unbedingt rein! PRANA SPECIAL: Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Deine Freebies für mehr Selbstliebe: Hier kommt deine Selbstliebe-Übung für mehr Verbindung zu dir selbst: https://pranaupyourlife.de/connection Das aktuelle Frühlingsrezept bekommst du hier (for free): https://pranaupyourlife.de/pranarezept Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 06.05.2021
    41 MB
    47:19
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    #207 PRANA (SELF) LOVE • wie lerne ich mich durch Meditation selbst kennen?

    Warum fällt es so schwer, Zeit mit sich selbst zu genießen, mit sich selbst einfach mal nichts tun und das Hier und Jetzt zu spüren? Ist es ein Zeichen eines Mangel an Selbstliebe? Trauen wir uns nicht mehr, den Moment zu genießen? All diese Fragen sind Bestandteil unseres neuen Podcastinterviews, welches wir heute mit dir teilen möchten. Ein kraftvolles Interview mit zwei unglaublichen Frauen: Annalena und Eva Zurhorst, Autorinnen des neu erschienen Buchs: "Wenn ich mich nicht liebe, wie soll mich jemand anders lieben". Ein Interview über all die Herausforderungen, die man manchmal mit sich hat. Im Gespräch erfährst du, wie Meditation genau da wirken kann. Kraftvoll. Ehrlich. Verändernd. Alle Informationen zum Buch & zum passenden Onlinekurs findest du hier: https://www.zurhorstundzurhorst.com/wenn-ich-mich-liebe/ Das Buch kannst du dir direkt über diesen Link bestellen: https://amzn.to/2SpQTh3 PRANA SPECIAL: Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alle unseren internen Specials. Am 13.05.2021 veröffentlichen wir die nächste Neuigkeit. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 29.04.2021
    33 MB
    38:20
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    #206 PRANA (FEMININE) FOOD • wie nähre ich meine Weiblichkeit?

    Im Wort Ernährung steckt das wertvolle Wort Nahrung drin, wir nähren uns mit dem, was wir zu uns führen. Es gibt Trends über Trends im Ernährungssektor & darüber hinaus sind wir alle individuell, tragen männliche und weibliche Energien in uns, die es auszugleichen gilt - das kann auf den ersten Blick überfordernd wirken. In diesem Podcastinterview mit Denise von The Feminine Food erfährst du, was es bedeutet sich für sich gut zu ernähren und auf die eigene Intuition zu hören. Wir sprechen über den weiblichen Zyklus und die einhergehenden hormonellen Auswirkungen & natürlich erfährst du alles über die Kraft der Nahrung und wie du Lebensmittel nutzen kannst, um in dein Gleichgewicht zu kommen. Ein Interview, was ich wirklich jeder Frau ans Herz legen kann. Ihr unglaublich tolles Buch “Eat like a Woman” kannst du z.B. hier bestellen: https://bit.ly/3vmCksH. Auf Instagram wirst du regelmäßig mit tollen Infos & Rezepten inspiriert - ihren Kanal findest du unter @feminine_food PRANA SPECIAL: Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alle unseren internen Specials. Am 13.05.2021 veröffentlichen wir die nächste Neuigkeit. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 22.04.2021
    31 MB
    35:30
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    #205 PRANA (STRESS) FOOD • wie esse ich, wenn ich ein hohes Stresslevel habe?

    Jeder kennt den Begriff Stress - es ist fast ein Modewort geworden & doch hat jeder eine individuelle Beziehung zu Stress. Negativ & positiv. Beides richtig, beides okay. In dieser Podcastfolge erfährst du zunächst die Auswirkungen von Stress und wie die verschiedenen Stresstypen im Ayurveda fundiert sind - hier hast du die erste Chance dich einzuordnen. Was für ein Stresstyp bist du? Und was hat das Ganze mit Ernährung zu tun? Erfahre im zweiten Schritt, wie du präventiv und mit Tipps, dein Ungleichgewicht besser verstehen lernen kannst und es direkt im Alltag reduzieren kannst. Deine Ernährung spielt eine größere Rolle, als du vielleicht denkst. Deine Nahrung kann DEIN Tool werden, um besser mit Stress umzugehen. Und, falls du dich mit Essen stresst: Auch hier können wir dir nur mit Leichtigkeit raten, dran zu gehen, dich gut vorzubereiten und dann den Fluss des Lebens zu genießen. Viel Spaß bei dieser Podcastfolge, geballt mit Wissen, Erfahrungen & Tipps direkt zum Umsetzen. Alles eine Frage der Vorbereitung: KoRo hilft! Stolz verkünden wir unseren aktuellen Podcast Partner, der so gut zur heutigen Folge passt, denn: Eine gute & leichte Vorbereitung hilft, sich nicht zusätzlich mit dem Thema Essen zu stressen. Schau mal bei unseren Partnern www.koro-drogerie.de vorbei & lass dich inspirieren. Mit dem Code PRANA5 sparst du 5% auf deine Bestellung.PRANA COOKING CLUB Brauchst du noch Inspirationen, was für Gerichte du kochen kannst? In unserem PRANA COOKING CLUB findest du viele einfache & leicht umsetzbare Rezepte - deine Food- Inspirationsquelle ist lebenslang gesichert. Alle Informationen & deine Anmeldung findest du unter www.pranaupyourlife.de/cookingclubLass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 15.04.2021
    39 MB
    45:28
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    #204 INTUITIVES ESSEN • wie schaffe ich endlich Leichtigkeit im Umgang mit Essen, Dania?

    Eine besondere Podcastfolge mit einem besonderen Gast: Dr. Dania Schumann. Dania ist Ernährungs - und Medizinwissenschaftlerin, Ayurveda Expertin & Yogalehrerin - eine Kombination, die unschlagbar und definitiv inspirierend ist. Genau wie dieses Interview. Höre unbedingt rein & erfahre, warum Essen & die Ernährung so einen hohen Stellenwert im Leben hat, wie es nicht nur für körperliche, sondern auch emotionale Gesundheit sorgen kann und wo die Leichtigkeit in diesem Konstrukt verortet ist. Dania nimmt dich mit ihrem ganzheitlichem Hintergrund auf eine Reise des intuitiven Essens und der Leichtigkeit im Umgang mit Essen. Sie teilt mit dir ihr Wissen, ihre Erfahrungen und ihre Weisheiten. Lass dich inspirieren und sammle praktische Tipps für deine Leichtigkeit. Alle Informationen zu Dania findest du auf ihrer Webseite www.daniaschumann.com. Ihren wunderbaren Podcast "The Science of Life“ gibt es bei Apple, Spotify und weiteren Anbietern. Dania´s Buch "Intuitiv Essen" kommt im Dezember 2021 raus und kann auf Amazon bereits vorbestellt werden: https://www.amazon.de/-/en/Dania-Schumann/dp/3745902432/ Und falls du dich für ihre Ausbildung zum ganzheitlichen Ayurveda Ernährungscoach interessierst, findest du alle Infos unter https://daniaschumann.com/ausbildung/.PRANA COOKING CLUB Brauchst du noch Inspirationen, was für Gerichte du kochen kannst? Wir starten mit einem kleinen Relaunch unseres COOKING CLUBS - den April über hast du nun die Chance, den PRANA COOKING CLUB zu buchen & deinen Zugriff auf eine lebenslange Foodquelle zu sichern. Alle Informationen & deine Anmeldung findest du unter www.pranaupyourlife.de/cookingclub SPECIAL: Wenn du dich bis zum 19.04. anmeldest, kannst du LIVE mit uns ONLINE kochen. Für alle, die sich bis zum 19.04, 24 Uhr anmelden, bekommen ein LIVE COOKING SPECIAL umsonst dazu! Wir freuen uns gemeinsam mit dir den Kochlöffel zu schwingen.Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 08.04.2021
    14 MB
    15:58
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    #203 MINDFUL EATING MEDITATION • fühle dich gut mit dem, was du gegessen hast.

    1 Übung, damit du dich gut nach dem Essen fühlst - egal, was du gegessen hast. Ich nehme dich in dieser Podcastfolge mit auf eine kleine Reise der guten Gefühle. Gerade, wenn du etwas zu dir genommen hast und dich plagen ein Völlegefühl oder schlechte Gedanken. Mache diese Übung mit mir und kreiere positive Gefühle und damit ein leichtes Körpergefühl und gute Gedanken. Du brauchst dir nur 10 Minuten deiner Zeit nehmen oder dir im Intro die “schnelle” Variante anhören, wie du es mit wenig Zeit für dich umsetzen kannst. Spüre die Verbindung zwischen Körper und Geist. Spüre, welche Auswirkung diese Verbindung auf deine Gefühle haben. Und dann nutze die Kraft dieser Verbindung, nutze die Kraft deiner Gedanken und rufe positive Gefühle vor, damit du dich gut fühlst, nach dem Essen - egal, was du gegessen hast. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 01.04.2021
    20 MB
    22:23
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    #202 PRANA FOOD • mit Leichtigkeit im Umgang mit Essen [+ Oster-Special]

    Wie fühlst du dich nach dem Essen? Fühlst du dich locker und leicht? Voller Freude und Energie? Oder hast du oft ein schlechtes Gewissen? Fühlst dich schwer und zerdenkst dein Essen? Mit der heutigen Podcastfolge starten wir einen neuen Auftakt mit dem Thema: Mit Leichtigkeit im Umgang mit Essen. Josephine erläutert dir in dieser Folge, warum die Nahrung so einen wichtigen Stellenwert in unserem Leben hat und wie du durch das Essen Leichtigkeit gewinnen kannst. Im zweiten Teil gibt es ein kleines Oster-Special & du erfährst, wie du das Fest richtig genießen kannst - auf allen Ebenen. Ganz viel Spaß! Folge uns für alle Specials über Ostern auch bei Social Media. Falls du dich für den Light Detox Kurs interessierst - unter www.pranaupyourlife.de/lightdetoxkurs findest du alle Informationen zum Loslassen! Oder du lädst dir unseren kostenlosen Guide zum Loslassen auf allen Ebenen hier runter: www.pranaupyourlife.de/lightdetox. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 25.03.2021
    38 MB
    45:19
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    #201 LIGHT DETOX #4 • warum fühle ich mich nach dem Loslassen besser, Jesi?

    Hast du Schwierigkeiten, das Loslassen zu greifen? Weißt du entweder nicht, was du loslassen darfst oder wie du das machst? Du bist damit nicht allein. In den letzten Podcastfolgen sind wir dem Loslassen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene näher gekommen - heute möchten wir mit dir eine Lebensgeschichte einer inspirierenden Frau teilen, die uns sehr berührt. Wir kennen Jesi seit einem Jahr, sie ist im März 2020 auf den FIND YOUR PRANA Kurs gestoßen und seither PRANA Coachee und nun auch Mentorin in unserer Community. Du erfährst in diesem Interview die Ehrlichkeit des Loslassens, was das Loslassen für eine Kraft hat und wie es ein Leben verändern kann, wenn wir den Mut haben hinzuschauen. Jesi nimmt dich mit in ihre spannende Reise und die “Hassliebe” des Loslassens, sie erzählt dir, wie sie mit ganz praktischen Tools loslässt und das auf täglicher Basis. Hör in dieses Interview und du wirst anfangen, das Loslassen zu lieben. Jesi war auch Co-Autorin unseres wunderbaren LIGHT DETOX Guides. Diesen kannst du dir hier kostenlos herunterladen: www.pranaupyourlife.de/lightdetox Ebenso hat sie erfolgreich unseren Light Detox Kurs mit gestaltet. Du kannst dich noch bis Ostern zum Kurs anmelden: https://pranaup.mykajabi.com/offers/pk8bkV9n/checkout - wir freuen uns auf dich!Verfolge Jesis Reise auch auf Social Media: Ihren Instagram Account findest du unter @tools4vitality und auf Facebook unter @Tools For Vitality Diese Podcastfolge dürfen wir dir stolz mit der Unterstützung der KoRo Drogerie präsentieren. Passend zu unserem Thema Light Detox empfehlen wir dir, einfach mal Ghee auszuprobieren - falls du es noch nie selber gemacht hast & dazu auch keine Lust hast - haben wir nun für dich eins gefunden, was wir empfehlen können: https://www.korodrogerie.de/bio-ghee-420-g - mit dem Code PRANA5 sparst du 5% auf deine Bestellung! Es lohnt sich - we promise! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 18.03.2021
    16 MB
    17:35
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    #200 LIGHT DETOX #3 • wie lasse ich Gefühle los, die mir nicht dienlich sind?

    Emotional Detox. Neben den körperlichen Empfindungen und den Gedanken, dürfen wir uns nun unseren Gefühlen bewusst werden. Was fühlst du gerade? Wenn du aufstehst, wenn du ins Bett gehst? Werde dir deiner Gefühle bewusst und beobachte sie. Welche Gefühle sind dir dienlich? Welche tun dir nicht gut? Genau von den zweiteren möchten wir uns lösen. Denn erlebte und erfahrene Emotionen, die wir nicht verarbeiten, stauen sich im Körper an und können Stresssymptome ausbilden. Erfahre in dieser Folge, warum ein Detox auf Gefühlsebene wichtig ist, wie andere ihn erlebt haben und erleben und welche Tipps und Tricks wir für dich bereit haben, damit du mit Leichtigkeit dich von negativen Gefühlen lösen kannst. Du möchtest mehr über die anderen Ebenen erfahren? Höre entweder in die vorherigen Podcastfolgen rein oder lade dir kostenlos unseren LIGHT DETOX Guide herunter: www.pranaupyourlife.de/lightdetox Let it go & collect some PRANA ? PS: Wir durften am vergangenen Wochenende einen Wohlfühl-Workshop zusammen mit der FREI VON Bio-Marke Alnavit veranstalten & sind noch immer sehr erfüllt von all den tollen Vibes & AHA - Momenten der Teilnehmerinnen. Passend zum Thema haben wir ein absolutes Wohlfühl-Gericht gezaubert: eine bunte PRANA Pasta Bowl mit Petersilien - Walnuss Pesto und den leckeren Hafer Fusilli von Alnavit Die noch besseren News: Ihr könnt mit dem Code ALNAVIT21 ab sofort 10% auf jede Online Bestellung sparen. Einfach hier deine Lieblingsprodukte aussuchen: https://www.foodoase.de/hersteller/alnavit und zusätzlich noch mehr PRANA geschenkt bekommen. Der Code ist bis zum 28.3.2021 gültig. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 11.03.2021
    18 MB
    20:10
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    #199 LIGHT DETOX #2 • wie reinige ich mich von (negativen) Gedanken?

    Kennst du die Schleifen in deinem Kopf? In welches Gedankenkarussell steigst du immer wieder ein und drehst "fröhlich“ deine Runden? Manchmal - und genau dieser Zeitpunkt ist jetzt - darfst du dieses Karussell verlassen und dich von alten Glaubenssätzen und Denkmustern lösen. In dieser Podcastfolge möchten wir dir erzählen, warum es so wichtig ist, sich von einigen Gedanken zu lösen, wie du dich mental reinigen kannst & endlich diese alten Glaubenssätze loslassen kannst, die dich immer wieder runterziehen. Außerdem erfährst du, warum auch hier das Essen eine Rolle spielt und wie du dich mithilfe von Essen auch mental reinigen kannst. Sei gespannt und freu dich wieder auf eine Folge mit viel Information, Stories aber auch Tipps und Tricks für deinen mentalen Detox. Du möchtest mehr zum Detox erfahren? Lade dir hier unseren Guide runter: https://pranaupyourlife.de/lightdetox Wir freuen uns auf dich ? Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 04.03.2021
    22 MB
    24:42
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    #198 LIGHT DETOX #1 • wie lasse ich leichter körperlich los?

    Der Frühling naht und wir kommen in die KAPHA Zeit - die beste Zeit einen Detox zu machen ?. Da wir wissen, dass das manchmal gar nicht so einfach ist, haben wir dir unsere besten Tipps zusammengefasst und werden diese in den kommenden Wochen hier im Podcast teilen. In der heutigen Podcastfolge geht es um das körperliche Loslassen. Wie kannst du dich von Schlacken befreien? Wie kannst du Toxine im Körper richtig ausleiten und geht das überhaupt im Alltag? Wir versprechen dir, dass wir dir in einfachen Schritten zeigen werden, wie du körperlich loslassen kannst ohne auf Essen zu verzichten. Wir zeigen dir auch, wie du das ganz einfach in deinen bestehenden Alltag integrieren kannst. Hör also unbedingt rein & starte dein März voller PRANA. Du möchtest mehr zum Detox erfahren? Lade dir hier unseren Guide runter: https://pranaupyourlife.de/lightdetox Du möchtest eine Step-by-Step Anleitung und Begleitung? Dann werde Teil unserer LIGHT DETOX KURSES ? https://bit.ly/3q9vuE3 Wir freuen uns auf dich ? Apropos Detox und Loslassen - wir machen es dir und deiner Verdauung leicht: Kennst du schon unsere neuen Lieblinge? Hafer Fusilli - eine tolle, glutenfreie Alternative und gleichzeitig SOULFOOD. Schau mal bei Alnavit: https://www.alnavit.de/de-de/ vorbei. In ihrem Shop (https://www.foodoase.de/hersteller/alnavit/) findest du viele weitere tolle Produkte, die wir vor allem auch für unseren kommenden Wohlfühl Workshop verwenden werden. PS: Wir freuen uns schon riesig auf den Wohlfühl Workshop Mitte März. Die Teilnahme haben wir ausschließlich verlost, wenn du nicht gewonnen hast, hast du im Anschluss trotzdem die Möglichkeit einen Einblick zu bekommen. Folge uns auf jeden Fall bei Instagram unter @pranaupyourlife und @alnavit (www.instagram.com/alnavit) - dort findest du Rezept Inspirationen und alles rund ums Wohlfühlen. Viel Spaß beim Ausprobieren & ein riesen Dankeschön an Alnavit für das Sponsoring - so machen Kooperationen Spaß! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 25.02.2021
    21 MB
    24:15
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    #197 MEDITATION • deine Mindful Movement Pause im Alltag

    Als krönender Abschluss der MINDFUL MOVEMENT Serie haben wir eine wundervolle Meditation für dich, die dir zeigt, dass du bei einer Meditation nicht immer nur still sitzen musst. Wenn wir uns ganz achtsam bewegen und jede Bewegung in uns spüren, können wir auch einen meditativen Zustand erreichen. Lass dich auf diese Mindful Movement Meditation ein & spüre die Kraft der achtsamen Bewegung auf dein Geist. Wir haben darüber hinaus zwei besondere Tipps für dich: Wenn du das Gefühl hast, dass innerlich etwas stockt & evtl gerade auch die Verdauung, dann können wir die warmen Porridge mit genügend Flüssigkeit und etwas Ingwer, empfehlen. Dieser bringt dein System wieder in Schwung. Falls du morgens schon unterwegs sein solltest - hier gleich der zweite Tipp: Thermosbehälter. Da kannst du den Porridge reinfüllen und unterwegs - wenn du “on the move” bist - warm genießen. Wir haben gerade den wunderbaren von KoRo ausprobiert & sind wunderbar zufrieden. Sieht gut aus, ist handlich & hält warm. Hier findest du den Link - mit dem Code PRANA5 sparst du sogar 5% auf deine Bestellung: https://www.korodrogerie.de/thermobehaelter-fuer-essen-700-ml Viel Spaß beim Ausprobieren! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 18.02.2021
    44 MB
    51:20
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    #196 MINDFUL MOVEMENT #2 • wie Bewegung dich auf allen Ebenen heilen kann

    In unserer MINDFUL MOVEMENT Serie beleuchten wir unterschiedliche Perspektiven & befragen vor allem Menschen, die sich selbst durch Bewegung geheilt haben, bzw. immer wieder heilen. Auch heute möchten wir ein ganz besonderes Podcastinterview mit dir teilen, denn wir haben einer ganz wundervollen Frau ein paar Fragen gestellt, die sich für ihr eigenes PRANA stark gemacht hat und dies nun weitergibt. Höre in diese Folge rein & erfahre, wie Bewegung auf allen Ebenen aussehen kann - auch bei dir zuhause, hole dir wertvolle Tipps ab, wie du anfangen kannst Bewegung mit Freude in dein Leben zu integrieren und fang an deinen “inneren” Schweinehund kennen und lieben zu lernen. Denn ja, den hat jeder ;-). Erfahre, wie Bewegung und emotionales Essen miteinander zusammenhängen und wie du für dich ein gutes Gleichgewicht etablieren kannst. Ein Interview, was sich für wirklich jede/n lohnt zu hören, die/der das eigene PRANA stärken möchte. Lasse dich von Laura auf Instagram inspirieren - ihren Account findest du unter @loersens. Wenn du Lauras PRANA näher kennenlernen möchtest, dann hast du jetzt die Chance in die PRANA Community zu kommen. Passend zur Jahreszeit öffnen wir zum ersten Mal den Light Detox Kurs für dich - dein erster Einstieg in die PRANA Welt. Die Anmeldung und alle Infos findest du unter: http://www.pranaupyourlife.de/lightdetoxkurs Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 11.02.2021
    47 MB
    55:13
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    #195 FEMININE YOGA • entwickle deinen eigenen Yogastil, passend zu deinem Zyklus

    Du hast sicherlich schon häufig von den Yin & Yang Prinzipien des Lebens gehört oder? Wir alle tragen beide Seiten in uns. Die kräftige Seite, die eher für männliche Eigenschaften steht und die weiche Seite mit all ihren weiblichen Elementen. Die meisten von uns leben in einer Welt, in der die Yang Eigenschaften dominieren und wir uns mit den weiblichen, weichen Yin Eigenschaften eher schwer tun. Geht es dir auch so? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. Wir haben für dich unsere Feminine Expertin Julia Glesti interviewt, die auf ihrem eigenen Weg zu ihrer Weiblichkeit viel gelernt & erfahren hat. Diese Erfahrungen gibt sie nun an dich weiter. Im Interview teilen wir Tools mit dir, die dich auf deinem Weg unterstützen können, du erfährst wie du Yoga für dich & deine Weiblichkeit nutzen und wie du in Einklang mit deinem (Hormon-) Zyklus leben kannst. Möchtest du mehr über Julia erfahren? Schau mal auf ihrer Website vorbei: https://www.heyjulia.ch/ oder auf ihrem Youtube Channel: https://bit.ly/3tJ3F8k Das erwähnte Buch von Alisa Vitti findest du hier: https://amzn.to/3cS9qL6 Weiterführende Podcastfolge von uns: #119 PRANA PERIOD POWER: https://spoti.fi/2N7eyA8 Dieser Podcast wird von einer Portion GLÜCK unterstützt, schau gerne gleich mal bei unserer Buchempfehlung vorbei. Das Leben ist zu kurz für ein langes Gesicht! »Von jetzt auf Glück« von Nicole Staudinger, erhältlich seit dem 1. Februar 2020: www.droemer-knaur.de/glueck www.nicolestaudinger.de Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 04.02.2021
    41 MB
    47:43
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    #194 MINDFUL MOVEMENT • wie du dich auf allen Ebenen bewegen kannst (Mind, Body & Soul)

    Ist es möglich, mit Bewegung Stress & Emotionen zu verarbeiten? Wenn ja, welche Art der Bewegung ist die richtige für mich persönlich? Woher weiß ich, was mein Körper gerade braucht? Sind das Fragen, die dich beschäftigen? Dann haben wir in diesem Interview mit Theresa Wolf die richtigen Antworten für dich. Fange an, deinen persönlichen Weg zu gehen, deine Mind-Body Connection zu identifizieren, zu stärken und damit deinen Alltag mit noch mehr Energie & Leichtigkeit zu leben. Es ist an der Zeit, es ist deine Zeit in Bewegung zu kommen und das nicht nur körperlich, sondern ganzheitlich. Höre in dieses spannende Interview rein & erfahre was sich hinter MINDFUL MOVEMENT verbirgt. Lerne Tools kennen, die dich bewegen und lass dich motivieren mit Freude deinen Körper zu genießen. Alle Informationen zu Theresa findest du auf Instagram: @koerpergut_leben Facebook: @koerpergut.at. Ihre tollen Online Angebote findest du hier: Die Mindful Movement Ausbildung: www.koerpergut.at/teacher-training Mit dem Code: PRANA sparst du 100€ auf die Ausbildung, damit du noch mehr Mindfulness & Lebensenergie in deinen Alltag integrieren kannst. Online Studio: www.koerpergut.at/online-fitness Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 28.01.2021
    30 MB
    35:03
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    #193 AYURVEDIC SELFLOVE • wie du dich mit Ayurveda selbst lieben lernst

    Selbstliebe ist ein sensibles, individuelles Thema und kann ganz schön tief gehen. Doch, wie alles gehen wir auch dieses Thema mit Leichtigkeit und Freude an. Und wir nehmen dafür unsere ayurvedischen Helfer zur Hand. Hast du Lust zu erfahren, wie du dich mit Ayurveda selbstlieben lernen kannst? Hör in diese Podcastfolge, erfahre warum nicht nur die körperliche Gesundheit eine wichtige Rolle spielt, sondern auch unsere psycho-emotionale Gesundheit, wie der Ayurveda dabei helfen kann und wie du dich mit den Doshas selbst akzeptieren kannst, genauso wie du bist. Erfahre außerdem, wie du in deine Kraft kommst und warum das so wichtig ist, im Bezug auf die Liebe zu sich selbst. Schnapp dir dein Notizbuch, wir werden dir Fragen zum Notieren geben! Ein Workshop im Podcast Format sozusagen. Du wünscht dir auf deinem Weg zur Selbstliebe Begleitung? Du möchtest all deine Wünsche Wahrheit werden lassen? Dann melde dich jetzt zu FIND YOUR PRANA an, bis heute Abend sind die Tore für deinen Beginn der Reise offen! Es wird magisch, das können wir dir versprechen! Alle Information + Anmeldung findest du unter www.pranaupyourlife.de/kurs - wir freuen uns auf dich ? Schau unbedingt in unseren Lieblings Onlineshop KoRo Drogerie vorbei und spare mit unserem Code PRANA5, 5% auf deine nächste Bestellung. Es lohnt sich: https://www.korodrogerie.de (wir lieben z.B. die Pestos & Aufstriche). Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 21.01.2021
    27 MB
    30:41
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    #192 PRANA TYP • wie du dein Energielevel bestimmen & anheben kannst

    Letzte Woche ging es um deine Lebensessenz, deine Lebensenergie, die du in dir trägst und die so unglaublich kostbar und wertvoll ist. Heute möchten wir dich dabei unterstützen, dass du deine Energie noch besser einordnen & natürlich auch erhöhen kannst. Komm mit uns also auf die Reise und schaue mit welchem PRANA Typ du dich im Moment am meisten identifizieren kannst. Entdecke dein PRANA-Level und fang an es zu lieben & dadurch auch zu erhöhen. In dieser Podcastfolge führen wir dich durch unsere Typen, die wir in den letzten Jahren identifiziert haben & sprechen darüber, wie die PRANA FORMEL dir auf deinem Weg helfen kann - egal auf welchem Level du dich gerade befindest. Mache passend zur Folge unser neues Quiz ? Unter www.pranaupyourlife.de/pranatyp kannst du dich ab sofort einordnen und dein PRANA Level finden. Möchtest du dein Wissen umsetzen und dein PRANA Level erhöhen? Dann werde Teil von FIND YOUR PRANA und erfahre in 30 Tagen, was es wirklich bedeutet die eigene Lebensenergie und Leichtigkeit zu finden. Melde dich hier bis zum 28.01.2021 an: http://pranaupyourlife.de/kursbuchung und erhalte viele Specials! Falls du die Folge heute am Erscheinungsdatum hörst - melde dich spontan zu unserem LIVE WORKSHOP an, wir starten um 19 Uhr (21.01.2021) - alle Infos findest du unter www.pranaupyourlife.de/energie! Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 14.01.2021
    34 MB
    38:51
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    #191 PARAMOJAS • was du tun kannst, wenn deine Lebensessenz erschöpft ist

    Fühlst du dich erschöpft, ausgelaugt und gestresst? Du schaffst gerade mal so deinen Alltag zu bewältigen, aber nicht an das Große & Ganze oder deine langfristige Gesundheit zu denken? Ein Grund könnte sein, dass du an die Grenze deiner Lebensessenz pro Lebensphase gekommen bist. Im Ayurveda spricht man von den PARAMOJAS, die 8 Tropfen der Lebensessenz - diese werden auf dein Leben aufgeteilt & funktionieren wie Batterien, die wir aufladen dürfen, um Lebensenergie zu spüren und bestenfalls natürlich auch zu versprühen. In diesem Podcast erfährst du von Jasmin, was sich hinter den PARAMOJAS verbirgt und wie du es schaffst sie zu bewahren, bzw. zu stärken um sie nicht in einer Phase frühzeitig zu verbrauchen. Tauche mit uns in die Welt der Essenz und ziehe für dich das wichtigste mit raus: LEBENSENERGIE! Möchtest du deine Ojas-Batterien wieder aufladen? Dann werde Teil von FIND YOUR PRANA und erfahre in 30 Tagen, was es wirklich bedeutet die eigene Lebensenergie und Leichtigkeit zu finden. Melde dich hier bis zum 28.01.2021 an: http://pranaupyourlife.de/kursbuchung und erhalte viele Specials! ? Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 07.01.2021
    42 MB
    48:06
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    #190 DAILY AYURVEDA • wie du (mit Ayurveda) neue Kraft im Alltag schöpfst

    Du brauchst einen Neustart in 2021? Der Ayurveda kann dir helfen dich besser zu verstehen & nach dir und deinen Bedürfnissen zu leben. Das klingt manchmal recht groß und schwer zu greifen, muss es aber gar nicht. In diesem Interview möchten wir dir zeigen, wie einfach es ist, den Ayurveda in das Leben zu lassen & dass man dafür nicht sein gesamtes Leben auf den Kopf stellen „muss“, sondern Schritt für Schritt ganz einfach in den Alltag integrieren kann. Gemeinsam mit unserem heutigen Interviewgast Sophie Kahofer möchten wir dir den Ayurveda Lifestyle noch näher bringen & lassen dich Teil werden von einer weiteren Ayurveda Story. Höre in diese Podcastfolge rein, lass dich inspirieren und erfahre, wie du den Ayurveda mit leichten Schritten in deinen Alltag etablieren kannst. Alle Infos zur Repure App findest du hier: https://www.repure.life Möchtest du die App kostenlos ausprobieren? Dann werde Teil von FIND YOUR PRANA und erfahre in 30 Tagen, was es wirklich bedeutet die eigene Lebensenergie und Leichtigkeit zu finden. Melde dich hier an: www.pranaupyourlife.de/kurs und erhalte viele Specials! Unter anderem eine kostenlose Mitgliedschaft für 4 Wochen der Repure App und vieles mehr ? Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 31.12.2020
    24 MB
    27:48
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    #189 TRANSITION 20/21 • wie du Widerstände loslässt & neue Leichtigkeit in dein Leben einlädst

    Du möchtest die Transition 20/21 pranamäßig für dich erleben & mit Leichtigkeit in das neue Jahr starten? Dann höre dir unbedingt diese Podcastfolge an, in der wir dich durch zwei essentielle Schritte leiten: #1 Widerstände loslassen & #2 Visualisierung: Wie möchtest du dich fühlen? Hast du dich schon mal gefragt, was deine Lieblingsgefühle sind? Komm mit uns in diesem Podcast auf eine Reise, die wir in unserem erfolgreichen Live Workshop vor ein paar Tagen getestet haben. Schnapp dir dein Notizbuch & gönn dir ein paar Minuten Ruhe & starte erneut voller PRANA in das neue Jahr. Möchtest du beim nächsten Live Workshop am 05.01.2021 um 17 Uhr dabei sein? Melde dich hier: www.pranaupyourlife.de/liveworkshop an & bekomme zusätzlich die Aufzeichnung des ersten Workshops. Möchtest du wie viele andere, jetzt schon PRANA kreieren, kostenlos am Light Detox Kurs Anfang Januar teilnehmen & 30 Tage live Begleitung (Start: 31.01.2021) bekommen? Melde dich unbedingt hier für FIND YOUR PRANA an & profitiere von grandiosen Neujahrsspecials (als exklusive PRANA Lover(in)): www.pranaupyourlife.de/kurs Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 24.12.2020
    48 MB
    55:21
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    #188 VISION UP • Was möchtest du in der Welt hinterlassen?

    Eine VISION haben für sich --- uhhi das klingt immer so groß. Selbst etwas in der Welt zu hinterlassen, das können wir uns oft nicht vorstellen oder greifen. Dabei kann jede*r etwas Wertvolles in der Welt hinterlassen! Wofür du auch immer angetreten bist hier auf Erden, wir finden es gemeinsam heraus! In dieser Folge wollen wir genau das für dich herunterbrechen und greifbarer machen. Dafür hat Jasmin 5 Schritte zusammengestellt und mit eigenen, sehr persönlichen Beispielen geschmückt. In diesen 5 Schritten definieren wir zunächst, was für dich Erfolg bzw. eine Vision zu haben bedeuten könnte und was du in dieser Welt hinterlassen möchtest. Danach spinnen wir gemeinsam weiter. Diese Folge ist der beste Einstieg in deine Jahresreflektion, es wird sich zeigen, was du in 2021 mehr fokussieren darfst! Hier kommen noch die versprochenen Podcastfolgen, die Jasmin erwähnt hat: #79: IN LOVE WITH THE STARS & #132 NEW LEVEL Komme in deine Mitte, in dein Gleichgewicht und finde mit uns deine Vision in der Welt! Wie? Starte deine PRANA REISE am 31.01. mit dem FIND YOUR PRANA Kurs > hier findest du alle Infos: www.pranaupyourlife.de/kurs

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  • 17.12.2020
    54 MB
    01:04:14
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    #187 GET UP • Mit PRANA & Optimismus durch die (aktuelle) Weihnachtszeit

    Kennst du das Gefühl, dass dich Umstände (die aktuelle Situation), Krankheiten oder Beschränkungen umwerfen? Du nicht mehr weißt, wo vorne und wo hinten ist, und auch keine Besserung in Sicht ist? Die Unsicherheit, wie es weitergeht, kennt Carina nur zu gut. Carina ist seit ihrer Geburt an Mukoviszidose erkrankt. Ihre Lebenserwartung wurde von ihren Ärzten immer wieder gering gehalten, nun ist sie 28 Jahre alt, inhaliert bis zu 2 Stunden am Tag, um ihre Lungen zu befreien, verbringt einen Großteil ihres Lebens im Krankenhaus und ist eine stärksten Frauen, die wir kennen. Nach der Schule begann Carina ihr Psychologiestudium und ist nun Coach & Mentaltrainerin - sie hat in ihrem Leben so oft gelernt mit Rückschlägen umzugehen und gibt das nun weiter. Wenn du also im Moment mit all den Herausforderungen struggelst, die dich gerade umgeben, dann höre dir unbedingt dieses inspirierende Gespräch an & finde auch in jedem noch so großen Problem etwas Positives. Eins können wir dir nach diesem Gespräch versprechen, du wirst mit ganz viel PRANA rausgehen. Wenn du mehr über Carina erfahren möchtest & noch mehr Inspiration von ihr sammeln möchtest, schaue bei ihr auf instagram: @damnbrave und auf ihrem Blog: www.damnbrave.de vorbei! Wir haben einen passenden Guide geschrieben, der dich in herausfordernden Zeiten unterstützen kann. Alle kostenlosen Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Die Tore für den nächsten Start von FIND YOUR PRANA sind offen -> hier geht es zur Anmeldung: www.pranaupyourlife.de/kurs

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  • 10.12.2020
    19 MB
    20:47
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    #186 BAKING • wie Weihnachtskekse uns emotional heilen können

    Wie hängen Weihnachtskekse mit unserer emotionalen & körperlichen Heilung zusammen? No idea? Dann bist du hier genau richtig. Josephine führt dich in die Welt der Achtsamkeit mit Backen, Kochen und Essen. Jedes Lebensmittel hat eine andere Wirkung auf uns und unseren Körper, doch auch die Verarbeitung & die Zubereitung ist ausschlaggebend dafür, wie viel Energie wir daraus ziehen können. Gerade in der Weihnachtszeit wird man häufig mit den Themen “zu viel essen” oder “ungesundes essen” konfrontiert. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du deinen Weihnachts-Süßkram substituieren kannst und wie du dich damit mental, emotional und körperlich nähren kannst. KORO: Mit dem Code PRANA5 sparst du ab sofort 5% bei deiner nächsten Bestellung für deinen Einkauf für das Weihnachtsbacken. Gehe einfach auf https://www.korodrogerie.de und löse beim Checkout den Code PRANA5 ein. Happy Baking! Das Rezept für die Kurkuma Chai Blondies findest du unter www.pranaupyourlife.de/ebook :) Und falls du das Thema emotionales Essen für dich lösen möchtest, höre dir die letzte Folge: #185 Essen & Atmen an und schaue für ein Video der 4 Atemübungen unbedingt bei uns auf Instagram vorbei:@pranaupyourlife - lass uns dort und bei Facebook unter @prana up your life wissen, was du von der Folge hältst. Last but not least: Melde dich jetzt für den FIND YOUR PRANA Kurs an und sei live & kostenlos am 17.12.2020 um 18:30 Uhr zum Live Cooking Event mit Jasmin & Josephine dabei. Du kannst dich jetzt noch schnell unter www.pranaupyourlife.de/kurs anmelden & bekommst die Einkaufsliste zugeschickt! Alle kostenlosen Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & Josephine

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  • 03.12.2020
    32 MB
    36:56
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    #185 Essen & Atmen • wie du mit 4 Atemübungen emotionales Essen auflösen kannst

    Die Aufmerksamkeit für oder besser gesagt beim Essen & Atmen ist für viele etwas Neues, denn beides sind unbewusste Prozesse, die automatisch funktionieren. Doch wir können beides optimieren & uns damit noch besser fühlen und vor allem auch gesünder sein. Erfahre in dieser Folge, was der Atem alles bewirken kann, vor allem wenn es um das Thema Essen und emotionales Essen geht. Viele Studien belegen, dass Breathwork - die Arbeit mit dem Atem - einen positiven Effekt auf emotionales Essen oder Überessen hat. Mit dem Atem können wir unser Nervensystem steuern & damit auch unsere Gefühlslage, spannend oder? In dieser Podcastfolge erfährst du also, warum der Atem so wichtig ist, welche Rolle er bei Stress spielt und welche 4 Atemübungen dein Leben verändern können. Schau für ein Video der 4 Atemübungen unbedingt bei uns auf Instagram vorbei:@pranaupyourlife - lass uns dort und bei Facebook unter @prana up your life wissen, was du von der Folge hältst. Melde dich jetzt für den FIND YOUR PRANA Kurs an & sei live & kostenlos am 17.12.2020 um 18:30 Uhr zum Live Cooking Event mit Jasmin & Josephine dabei. Du kannst dich jetzt noch schnell unter www.pranaupyourlife.de/kurs anmelden & bekommst die Einkaufsliste zugeschickt! Alle kostenlose Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & Josephine

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  • 26.11.2020
    18 MB
    20:34
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    #184 SMALL THINGS • Die kleinen (ayurvedischen) Superstars im Alltag

    Immer wieder sprechen wir über die kleinen Schritte, die kleinen Dinge im Alltag, die eine Veränderung machen. Hier in unserem Podcast sprechen wir viel über Mindset, Ayurveda und Achtsamkeit und wie all diese Dinge unser Leben verändern können. Heute soll es in dieser kurzen knackigen Folge um handfeste Tipps gehen, die unseren Alltag immer wieder mit Superpower füllen. Für sich einmal zu verstehen, dass die großen Veränderungen auch, oder gerade durch die kleinen Dingen & Entscheidungen entstehen, hat unser Leben verändert. Deins vielleicht auch? Hör dir unbedingt diese Folge an & erfahre was unsere PRANA Superstars im Alltag sind. Wir berichten von unseren persönlichen emotionalen, mentalen und physischen Superstars. Natürlich empfehlen wir auch Produkte, die unseren Alltag mit PRANA füllen. Lass dich inspirieren & lasse Licht in deinen Alltag! Diese Podcastfolge wird unterstützt und gesponsert von BRAINEFFECT, ein deutsches Unternehmen, die auf 100% natürlicher Basis Performance „Food” für mentale Leistungsfähigkeit herstellen & damit schon vielen Menschen in ihrem Alltag geholfen haben. Von Schlaf & Regeneration, bis hin zu Energie und Wohlbefinden kannst du dort alles finden. Was uns natürlich als Ayurveda Liebende begeistert und überzeugt hat: Du bekommst auch den ayurvedischen Superstar Ashwaganda im Shop. Schaue unbedingt mal hier vorbei: https://www.brain-effect.com/essentials-ashwagandha & überzeug dich selbst. Mit dem Code PRANA20 für 20% bei BRAINEFFECT. Halte dir für unser nächstes LIVE COOKING EVENT, den 17. Dezember 2020 um 18:30 Uhr frei! Alle Informationen bekommst du nächste Woche hier im Podcast oder in unserem Newsletter. Melde dich also unbedingt HIER an: www.pranaupyourlife.de/newsletter Du findest uns immer mit allen Updates bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter @prana up your life. Alle kostenlose Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & Josephine

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  • 25.11.2020
    36 MB
    40:59
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    #183 MODERNE SPIRITUALITÄT • wie du sie für dich im Alltag findest

    Wenn wir über Spiritualität sprechen ist Yoga, Meditation und Achtsamkeit nicht weit entfernt. Praktiken, die uns selbst mit unserem Körper & Geist verbinden. Meist sind genau diese Themen vermeintlich mit ganz viel Zeitaufwand verbunden - doch das muss nicht sein. Den Spirit für sich zu finden - den Sinn des Lebens - ist auf vielen Ebenen und Wegen möglich. Wir sprechen mit unserem heutigen Interviewgast Anastasia über den Alltag mit Spirit inklusive Selbstentwicklung aus Bereichen der Psychologie, westlichen Philosophie, dem Buddhismus und der Ernährungswissenschaft - wundervoll begleitet von unserer Passion und Faszination Yoga. Höre unbedingt in diese Podcastfolge und erfahre, wie du für dich deine Spiritualität ganz modern im Alltag leben kannst & lasse dich von Anastasia und ihren Ideen zur Verwirklichung begeistern, denn sie hat für sich einen Weg gefunden, dieses Thema weiterzugeben und die BERLIN YOGA CONFERENCE ins Leben gerufen. Schau unbedingt auf deren Website vorbei & melde dich jetzt schon für die (online) Conference im Juli 2021 an. Alle infos findest du hier: http://www.berlinyogaconference.org/ -> Anmeldung schon möglich für die Super Early Bird Tickets. Die Aufzeichnung des PRANA BOOST Workshops ist noch bis Sonntag, den 22.11. für dich verfügbar unter www.pranaupyourlife.de/boost. Du findest uns immer mit allen Updates bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter @prana up your life. Alle kostenlose Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineP.S. Weitere Infos zu Anastasia oder der BYC findest du hier: IG: @berlinyogaconference FB: @beryogaconference https://www.anasheyoga.com/

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  • 12.11.2020
    17 MB
    18:38
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    #182 PRANA BOOST • 5 instant Tipps für mehr PRANA, Freude, Happiness & Leichtigkeit im Leben

    Du bist etwas im November Blues gelandet? Hast Respekt vor der dunklen Jahreszeit und den Konsequenzen des Lockdowns? Du weisst nicht genau, wie du in deinem Home Office Alltag Leichtigkeit & Lebensfreude integrieren kannst? Hör dir diese kurze, knackige Podcastfolge an & erfahre 5 Steps, wie du sofort PRANA kreieren kannst. PRANA im Alltag bedeutet Freude und Leichtigkeit bei allen Verantwortlichkeiten & Verpflichtungen zu spüren. Weder in der Vergangenheit festzuhängen, noch die ganze Zukunft in einer Minute zu planen. PRANA bedeutet, das eigene Leben mit allen Ups & Downs zu genießen und vor allem sich selbst wieder zu genießen und die verschiedenen Rollen im Alltag besser einzuordnen & zu sortieren. Lasse dich auf diesen kleinen PRANA BOOST ein und erlaube dir Freude und Leichtigkeit in den Alltag einzuladen - wir zeigen dir wie! Hast du Lust für dich mehr zu erfahren? Möchtest du PRANA in dein Alltag einladen und wünscht dir noch mehr Guidance auf dem Weg? Wir geben einen kostenlosen LIVE WORKSHOP zum PRANA BOOST. Dort erarbeiten wir gemeinsam, welche Routinen für dich passend sind und welche dir deine gewünschte Freude & Leichtigkeit in deinen Alltag zaubern. Melde dich unbedingt jetzt an: www.pranaupyourlife.de/liveworkshop - wir starten am 17.11. um 19:30 Uhr mit der Live Session und es wartet auch eine tolle Überraschung auf dich! Natürlich bekommst du auch im Nachhinein die Aufzeichnung zugeschickt! Du findest uns bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter @prana up your life. Alle kostenlose Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & Josephine

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  • 12.11.2020
    38 MB
    44:30
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    #181 SOBER CURIOSITY • über den bewussten Genuss & Umgang mit Alkohol

    SOBER CURIOSITY • Alkohol hat einen interessanten Stellenwert in unserer Gesellschaft - manchmal ist er cool und hip & lässt Spaß haben, manchmal bietet er Erleichterung & lässt uns aus der Realität fliehen. Alkohol und die Wirkungen auf unseren Körper sind genauso vielfältig, wie individuell. Auf jeden Körper wirkt Alkohol anders - wie sieht der Ayurveda das Thema? Wie gehst du mit dem Thema für dich um? In dieser Podcastfolge nehmen wir dich mit auf unseren Weg, wie wir Genuss verstehen, wie und wann wir „etwas“ trinken, wie wir gelernt haben für uns zu sorgen & das zu kommunizieren und wir nehmen dich mit auf die ayurvedische & spirituelle Sichtweise. Hör unbedingt rein & finde für dich heraus, was es bedeutet seine Wahrheit zu leben. Lass die Neugier zu, die diese Wahrheit mit sich bringt. Für einen abwechslungsreichen und aufregenden Genuss ohne Alkohol empfehlen wir Aperino, unser Partner für diese Podcastfolge. Aperino hat den ganz besonderen Genuss für alle, die es ohne lieber mögen und ihren Drinks eine extra Portion PRANA hinzufügen wollen. Mehr erfährst du hier: www.aperino.de Schau auch unbedingt bei uns auf Facebook & Instagram vorbei und lass dich von unserem persönlich kreierten Drink mit Aperino inspirieren. Aperino findest du in Reformhäusern und Biofachmärkten. Du findest uns bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter @prana up your life. Alle kostenlose Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & Josephine

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  • 12.11.2020
    11 MB
    12:41
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    #180 PRANA TO GO • 5 Tipps bei Verdauungsproblemen (im Herbst)

    Herbst Ahoi! Unruhige Verdauung Ahoi! In unserer Community dreht sich gerade vieles um eine unruhige, bzw. unregelmäßige Verdauung: Blähbauch, Völlegefühl, Verstopfung, Durchfall.. Und das alles abwechselnd. Yes, nicht das glamouröseste aller Themen, aber so unglaublich wichtig. Wir geben dir in dieser Podcastfolge 5 Tipps mit, wie du für dich eine gute Verdauung im Herbst erfährst & dadurch noch mehr PRANA empfindest. DENN, wenn dein Agni (dein Verdauungsfeuer) gestört ist, ist dein Energiefluss im Körper auch gestört. Nimm diese 5 Tipps für dich mit & probiere sie für dich aus! Vielleicht helfen sie dir ebenso, wie unserer Community und uns selbst. Happy Agni! Happy Verdauung! Happy PRANA! Wir freuen uns sehr auf dein Feedback, wie dir die Folge gefallen hat. Komme mit uns bei Instagram ins Gespräch. Du findest unseren Account hier: @pranaupyourlife oder bei Facebook unter @prana up your life Alle kostenlose Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & Josephine

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  • 12.11.2020
    31 MB
    36:58
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    #179 DEMUT • Wie Demut dir hilft, langfristig deine Ziele zu erreichen

    DEMUT - ein so kraftvolles Wort, das so viel Wertvolles mit sich bringt. Wann hast du dieses Wort das letzte Mal benutzt? Wann spürst du Demut und in welcher Situation warst du das letzte Mal bewusst demütig? Was bedeutet dieses Wort, das heutzutage immer seltener benutzt wird, eigentlich? Josephine und ich (Jasmin) haben vor kurzem, nach meinem Umzug, mit unserer Familie über dieses Wort philosophiert - und festgestellt, wie wichtig und bedeutsam es ist, wie viel bewusster wir diesbezüglich sein dürfen und wir schwer es gleichzeitig ist, die Bedeutung dieses Wort zu erfassen. „In der Einsicht in die Notwendigkeit und im Willen zum Hinnehmen der Gegebenheiten begründete Ergebenheit” - diese Definition liefert uns der Duden. Klingt erstmal kompliziert, oder? Für mich bedeutet Demut, dass ich die Gegebenheiten, so schön oder schwierig sie sein mögen, mutig annehme und diese gleichzeitig wertschätze, aus einer Dankbarkeit und einem Vertrauen in das größere Ganze. Ich bin demütig vor der Kraft des Universums, der Vergebung, der Heilung und allem, was mich dahin gebracht hat. Ich verneige mich vor den Chancen und den Herausforderungen, die ich hatte und immer noch habe. Ich bin so glücklich und dankbar für das, was ist. Ohne Demut wäre ich niemals so weit gekommen. Gleichzeitig spüre ich, dass eine unglaubliche Stärke darin liegt, auch Situationen, die man sich nicht gewünscht hat, demütig anzunehmen. Ich bin mir sicher, dass noch viele herausfordernde, aber auch wundervolle Dinge in meinem Leben passieren werden, dich ich mit Demut annehmen möchte. Mit Demut deine Ziele erreichen? In dieser Podcastfolge nehme ich, Jasmin, dich mit auf meine Reise, wie ich zurück in meine Traumwohnung gekommen bin und erzähle dir, was das mit Demut zu tun hat. Ich gebe dir 4 Schritte an die Hand, wie du schaffen kannst, diese Art von Praxis in dein Leben zu integrieren und wie du Demut für dich nutzen kannst, um deine Ziele zu erreichen. Wir freuen uns sehr auf dein Feedback, wie dir die Folge gefallen hat. Komme mit uns bei Instagram ins Gespräch. Du findest unseren Account hier: @pranaupyourlife oder bei Facebook unter @prana up your life Alle kostenlose Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineP.S.: Wenn du mehr über unser Prana Retreat im Parkschlösschen wissen möchtest, dann schreibe uns eine E-Mail an [email protected]

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  • 12.11.2020
    23 MB
    26:45
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    #178 KRANK SEIN • wie du ganzheitlich damit umgehen kannst

    KRANK SEIN ist wohl auf einer Skala von 1-10 eher unbeliebt bei uns leistungsorientierten Stehaufmännchen und doch ist es eine wichtige Phase, bzw. Kommunikation unseres Körpers. In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf meine (Josephine´s) Reise mit Ups and Downs des Krank Seins. Du erfährst, warum es wichtig ist, nicht nur körperlich wieder gesund zu werden, sondern wie du auch auf emotionaler Ebene wieder ins Gleichgewicht kommst. Du erfährst, wie du die Kraft der westlichen und der ayurvedischen Medizin vereinen kannst, was du konkret machen kannst, wenn du beispielsweise Antibiotikum einnehmen musst und und und.. Es ist eine persönliche Folge von mir, in der ich von einer verletzlichen Phase spreche, die genauso PRANA entspricht, wie alle anderen Energie Folgen. Ich wünsche dir ganz viel Freude damit. Falls du die Folge mit den Erkältungstipps von Jasmin nochmal hören möchtest: #139 Hat es dich schon erwischt? • 5 Tipps, wie du dich vor einer Erkältung schützen kannst & was hilft, wenn sie doch da ist: https://bit.ly/3744RdO Danke auch an unsere tolle Kollegin Dr. Alina Hübecker, die uns die Tipps zur Einnahme von Antibiotikum gegeben hat. Wir durften sie vor ein paar Wochen auch in unserem Podcast begrüßen: #159 MEDICAL YOGI • wie du den Dreiklang aus Medizin, Ayurveda & Yoga für dich leben kannst I Interview w/ Dr. Alina Hübecker: https://apple.co/3dqTYnB Wir freuen uns sehr auf dein Feedback, wie dir die Folge gefallen hat. Komme mit uns bei Instagram ins Gespräch. Du findest unseren Account hier: @pranaupyourlife & Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & Josephine

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  • 12.11.2020
    34 MB
    40:19
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    #177 DAILY AYURVEDA • wie du in dein (Gleich-)Gewicht kommst

    Weiter geht es mit Geschichten, die das Leben schreibt. Wir l(i)eben den Ayurveda und so viele andere Menschen auch. Diese möchten wir immer wieder in diesem Podcast vorstellen. Heute haben wir eine besonders schöne Inspiration für dich, denn es geht um das sensible Thema (Gleich-)Gewicht. Das Körpergewicht ist eng verknüpft mit dem Körpergefühl, der Wahrnehmung unserer Selbst und die Stärke der Mind-Body Connection. Wir alle streben nach Liebe, Annahme & Vertrauen in uns selbst - auf allen Ebenen. In diesem Podcastinterview geht es um die Geschichte einer jungen Anwältin, die lange Zeit mit Untergewicht, Histaminintoleranz, Unverträglichkeiten und Stress zu kämpfen hatte. Heute weiß sie, dass sie das eine Thema nicht ohne das andere angehen kann: Jelena Treutlein ist neben ihrer Rechtstätigkeit auch Ayurveda Beraterin und unterstützt Menschen auf ihrem Weg sich zu entstressen und dadurch richtig zu verdauen, denn eins hat sie in den letzten Jahren gelernt: Das Verdauungssystem (unser Agni) ist lebenswichtig für Lebensfreude, Gelassenheit und Gesundheit. Viel Spaß bei einer weiteren Folge inspirierender Ayurveda Stories und wie diese Erfahrungswissenschaft es immer wieder schafft, Menschen so zu faszinieren und in ihre Kraft zu kommen. Möchtest du mehr über Jelena erfahren, schau unbedingt auf ihrer Website vorbei: www.rest-and-digest.de oder schreibe ihr eine E-Mail an: [email protected] Wir freuen uns sehr auf dein Feedback, wie dir die Folge gefallen hat. Komme mit uns bei Instagram ins Gespräch. Du findest unsere Accounts unter: @pranaupyourlife & @jelena_in_balance Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & Josephine

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  • 12.11.2020
    31 MB
    36:17
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    #176 Warum es sich für dich lohnt dein PRANA zu finden

    Möchtest du die Verbindung zu dir selbst stärken? Wünschst du dir mehr Energie? Würdest du gerne mehr Vertrauen in dich und ins Leben gewinnen und mutig deinen Weg gehen? Sehnst du dich nach mentaler und physischer Gesundheit? Möchtest du mit dir im Reinen sein, dich nicht von äußerlichen Faktoren beeinflussen lassen und das Leben genießen? Mit Leichtigkeit und ganz viel PRANA? Genau das haben sich so viele unserer Kursteilnehmerinnen gewünscht und auf ihrer Prana Reise erreicht. Fünf dieser Teilnehmerinnen, fantastische und inspirierenden Frauen, die vor Kurzem noch genau so einer Podcastfolge wie dieser gelauscht haben, sind jetzt selber die Stars in unserem Podcast! Lerne und lasse dich von Ihnen inspirieren, & finde deinen Grund um DEINE eigene PRANA Reise starten zu können. Das kannst du aktiv tun, indem du dich noch bis HEUTE ABEND (1.10.) unter diesem Link: www.pranaupyourlife.de/kurs anmeldest. Wir freuen uns riesig, wenn wir dich auf deiner PRANA Reise begleiten und unterstützen dürfen! Und vielleicht hörst du dich irgendwann selber genau das sagen, was dir unsere fünf PRANA Stars heute mitgeben. Viel Spaß beim Hören unserer bisher kraftvollsten Podcastfolge! Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineFolge uns auf folgenden Kanälen & lerne deine Mentorinnen noch besser kennen: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life”Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    29 MB
    34:03
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    #175 PRANA to go • 3 Tipps um kraftvoll in den Herbst zu starten

    Chaos im Kopf, Trockene Haut, Erschöpfung und einen aufgeblähten Bauch? HELLO VATA. Wir geben dir unsere 3 besten Tipps mit, wie du den Übergang zum Herbst gut meistern kannst. Spürst du auch eine aufkommende Unsicherheit, viel Unruhe in deinem System und eine zunehmende Erschöpfung in deinen Knochen? Das luftige Element, das laut Ayurveda im Herbst immer größer wird, klopft an der Tür. Je bewusster wir werden, desto mehr spüren wir was uns jetzt eigentlich gut tut. Die 3 Tipps sind Jasmins aktuelle Favoriten und helfen dir dich zu erden, präventiv auf die kältere Jahreszeit vorzubereiten und viel PRANA zu sammeln. FIND YOUR PRANA geht in die nächste Runde: Der 4-Wochen Online Live Kurs hilft dir genau dabei, in die Umsetzung zu kommen in der turbulenten Herbstzeit. Melde dich jetzt an und kreiere mehr PRANA mit uns unter www.pranaupyourlife.de/kurs Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Erzähle uns von deinen persönlichen Lieblingsroutinen in der Herbstzeit und gewinne einen Platz im FYP Kurs: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    22 MB
    25:26
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    #174 GEDANKENREISE • Aktiviere jetzt deine Umsetzungskraft

    Letzte Woche hat Jasmin eine Reise mit dir gestartet: den Weg zu mehr Lebensenergie durch Routinen. Routinen sind in der Theorie & Lehre häufig der Schlüssel für viele Herausforderungen - und auch wir sind überzeugt von der Kraft der Routine.In dieser Podcastfolge nehme ich (Josephine) dich mit in dein Gefühl für Routinen, die dir gut tun. Gemeinsam entdecken wir die Verbindung zwischen der Kraft deiner Gedanken und deinem Gefühl im Körper. Anhand von positiven Affirmationen manifestieren wir diese zusammen. Lasse dich auf diese Reise ein und entdecke dadurch dein PRANA - deine Lebensenergie.Du willst mehr über die Kraft & Wirkung der Routinen erfahren? Wir geben passend dazu ein kostenloses Webinar HEUTE, am 17.09.2020 um 20 Uhr. Komm mit uns in die PRANA Welt und entdecke Routinen komplett für dich neu. Mit Spaß, Freude & Leichtigkeit. Anmelden kannst du dich unter www.pranaupyourlife.de/liveworkshopAm 01.Oktober geht es wieder mit dem besten Kurs aller Zeiten los. Wir starten in die 3. Runde FIND YOUR PRANA mit noch mehr Energie. Melde dich unbedingt jetzt an & sei live dabei und lass dich in 30 Tagen von der PRANA Welt verzaubern. Fühle dich endlich leicht & frei, finde und etabliere Routinen, die dir gut tun und tausche dich in der besonderen Community aus.Melde dich unbedingt jetzt an: www.pranaupyourlife.de/kursWir freuen uns auf dich!Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können.Erzähle uns von deinen persönlichen Lieblings Routinen: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life”Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    29 MB
    33:32
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    #173 ROUTINE • Wie du in 5 Schritten passende Routinen für dich integrierst

    Die gute alte Routine. Die einen lieben sie, die anderen hassen sie. Zu welcher Fraktion gehörst du? Egal, ob du deine Routinen gefunden hast oder dich noch etwas davon abhält (Zeit, Stress oder deine Familie). In diesem Podcast überzeugen wir dich davon, dass Routinen der Schlüssel zu mehr PRANA sind. Und dabei ist es wirklich egal, welche Routine ;). Doch es geht nicht nur darum, dass du eine passende Routine für dich findest, sondern vor allem dass du in die Umsetzung kommst & für dich spürst, was und welche Routine mit dir macht. Dafür haben wir 5 Schritte für dich zusammengestellt. Bist du bereit für das Abenteuer? Komm mit uns in die Umsetzung und zu noch mehr PRANA. Du willst mehr über das Thema erfahren? Wir geben passend dazu ein kostenloses Webinar am 17.09.2020 um 20 Uhr. Komm mit uns in die PRANA Welt und entdecke Routinen komplett für dich neu. Mit Spaß, Freude & Leichtigkeit. Anmelden kannst du dich unter www.pranaupyourlife.de/liveworkshop Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Erzähle uns von deinen persönlichen Lieblings Routinen: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineP.S.: Der Anmeldestart für die nächste FIND YOUR PRANA Runde startet am 13.09., klicke hier für mehr Infos www.pranaupyourlife.de/kursAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    16 MB
    18:59
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    #172 PRANAYAMA zum Loslassen • Atme dich frei & leicht

    Der Atem versorgt dich mit Energie. Neue, frische Energie, die wir gerade gut gebrauchen können. Damit unser Körper diese neue Energie aber überhaupt annehmen kann, dürfen wir uns erstmal von Altem befreien. Nutze diese kurze Pranayama Session, um Altes loszulassen & Platz für Neues zu schaffen.Du möchtest mehr über das Thema Loslassen und Detox erfahren? Lade dir kostenlos unseren Guide herunter: www.pranaupyourlife.de/lightdetoxDu willst zusammen mit anderen mal einen Detox erleben? Zum allerersten Mal veranstalten wir eine Light-Detox Challenge. Vom 04.-06.September 2020. Alle Informationen & Anmeldung findest du hier: www.pranaupyourlife.de/challenge (Anmeldung nur noch bis 03.09., 24 Uhr möglich)Lass uns super gern eine Bewertung für den Podcast da, wenn er dir gefallen hat! Dafür danken wir dir von Herzen!Erzähle uns von deinen persönlichen Detox Erfahrungen über die Social Media Kanäle: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life”Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    20 MB
    23:42
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    #171 Light Detox • in 3 Schritten zu mehr PRANA

    Im Sommer passiert so viel, dass wir häufig mit den Geschehnissen nicht hinterher kommen. Wir fühlen uns überrollt und sehnen uns danach, die eigene Mitte zu finden und wieder den eigenen Körper zu spüren. Da kann ein kleiner Detox helfen. Aber was bedeutet überhaupt Detox und inwiefern gibt es 3 Ebenen der Reinigung? All das erfährst du in dieser Podcastfolge - ich erzähle dir, wie du körperlich, mental und emotional Altes loslassen & Platz für Neues schaffen kannst. Lade dir passend zur Podcastfolge den Guide herunter: www.pranaupyourlife.de/lightdetox Im Live Workshop am Freitag, 28.08.20 gehe ich um 17 Uhr mit dir diese Schritte durch und wir erarbeiten gemeinsam eine Strategie für deinen Detox! Melde dich hier kostenlos an: www.pranaupyourlife.de/liveworkshop Du willst zusammen mit anderen mal einen Detox erleben? Zum allerersten Mal veranstalten wir eine Light-Detox Challenge. Vom 04.-06.September. Alle Informationen & Anmeldung findest du hier: www.pranaupyourlife.de/challenge Lass uns super gern eine Bewertung für den Podcast da, wenn er dir gefallen hat! Dafür danken wir dir von Herzen! Erzähle uns deine persönlichen Detox Erfahrungen über die Social Media Kanäle: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    12 MB
    14:10
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    #170 Dein PRANA Morgen Ritual

    Der Morgen ist magisch. In den ersten Stunden des Tages können wir für uns entscheiden, wie wir den Tag gestalten möchten, wie wir uns fühlen und mit welchen Intentionen wir leben möchten. Nutze also die Kraft des Morgens für dich & bring dein Leben dadurch auf das nächste Level. In dieser Meditation schaffen wir ein Bewusstsein für den Atem, starten gemeinsam den Tag mit Klarheit, Reinigung und Fokus. Zelebrier den Start des Tages. & dann: Spread PRANA like it's confetti! Und lass uns super gern eine Bewertung für den Podcast da! Dafür danken wir dir von Herzen! Lade dir unbedingt den kostenlosen & passenden Guide zu den 4 Schritten inkl. Tipps & Tricks hier runter: www.pranaupyourlife.de/pranareise Es gibt passend zum Guide eine Live Aufzeichnung unseres Workshops zu den 4 Schritten zur Erfüllung: www.pranaupyourlife.de/pranareise-aufzeichnung - Dort erfährst du alles, wie du mit Leichtigkeit auf allen Ebenen in deinem Leben erfüllt sein kannst. Lass uns wissen, wie dir die Folge gefallen hat - zu dem kommen immer mehr Pitta Specials in der kommenden Zeit auf unseren Social Media Kanälen: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    33 MB
    38:54
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    #169 DAILY AYURVEDA • was tun, wenn es im Magen brennt? Interview w/ Lenatura

    Fast jeder 7. Einwohner Deutschlands leidet unter dem Reizdarmsyndrom, weitaus mehr unter anderen chronischen Darmerkrankungen - Zeit das Thema zu beleuchten. Auch hier unterstützt und hilft der Ayurveda mit seinen Richtlinien, erklärt die Symptome und schafft Erleichterung. Was sich hinter dem Reizdarmsyndrom verbirgt und wie du für dich deine Mitte stärken kannst, erzählt dir Lena von Lenatura in unserem heutigen Podcast. Lena ist Ernährungstherapeutin, Ayurveda Lifecoach, Yogalehrerin und weiß selber wie es sich anfühlt, sich selbst durch eine Erkrankung zu verlieren. Lena möchte Menschen wieder in die eigene Kraft bringen, damit die Körpermitte weniger Beschwerden bereitet. Der ernährungstherapeutische Schwerpunkt in ihrer Praxis liegt auf dem Reizdarmsyndrom und anderen chronischen Darmerkrankungen. In dieser Folge erfährst du: ...was sich hinter der verbreiteten Krankheit (Reizdarmsyndrom) verbirgt … was der Ayurveda zu Darmkrankheiten sagt & warum die Doshas Vata und Pitta vorherrschen …Wie du für dich deine Mitte stärken kannst & dich nicht von Darmkrankheiten runterziehen lässtWenn du mehr über Lena erfahren möchtest, dann schaue unbedingt auch in ihrem Podcast vorbei: https://www.lenatura.de/podcast/ Außerdem kannst du noch an ihrem Onlinekurs “Unbeschwert ernährt” ab 06.09.2020 teilnehmen. Alle Infos zum Kurs und zu Lena findest du auf ihrer Website: https://www.lenatura.com/ Lade dir unbedingt den kostenlosen & passenden Guide zu den 4 Schritten inkl. Tipps & Tricks hier runter: www.pranaupyourlife.de/pranareise Falls du letzte Woche beim Live Workshop nicht dabei sein konntest: Wir haben eine Live Aufzeichnung unseres Workshops zu den 4 Schritten zur Erfüllung: www.pranaupyourlife.de/pranareise-aufzeichnung - Dort erfährst du alles, wie du mit Leichtigkeit auf allen Ebenen in deinem Leben erfüllt sein kannst. Lass uns wissen, wie dir die Folge gefallen hat - zu dem kommen immer mehr Pitta Specials in der kommenden Zeit auf unseren Social Media Kanälen Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Und lass uns super gern eine Bewertung da! Dafür danken wir dir von Herzen! Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    27 MB
    31:31
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    #168 PRANA REISE • in 4 Schritten mit Leichtigkeit zu deiner Erfüllung

    Das Gefühl morgens aufzuwachen, zu wissen wofür man aufsteht und dann mit Energie den Tag zu beschreiten! Nicht nur die Energie begleitet dich, sondern auch Gelassenheit - mit dir selbst, mit Anderen, mit deiner Umwelt. Du bist produktiv, ruhst trotzdem in dir und bist in deiner Mitte. Du spürst dich und deinen Körper. Und das im Alltag. Bääm - eine wahre Traumvorstellung! Doch muss es nur bei einer Vorstellung bleiben? Darf diese Vorstellung Realität für dich werden? Höre dir dafür unseren neuen Podcast an und erfahre, wie du in 4 Schritten mit Leichtigkeit zu deiner Erfüllung kommst. In dieser Folge erfährst du: ...wofür PRANA steht & wie die PRANA REISE aussieht …wie du mit Ayurveda & Achtsamkeit in deine Kraft kommst …die 4 Schritte zu deinem Ziel, mit mehr Leichtigkeit zu deiner Erfüllung zu kommenWillst du beim Live Workshop am 06.08.2020 um 20 Uhr dabei sein? Dann melde dich jetzt schon schnell an: www.pranaupyourlife.de/liveworkshop Lade dir unbedingt den kostenlosen & passenden Guide zu den 4 Schritten inkl. Tipps & Tricks hier runter: www.pranaupyourlife.de/pranareise Du kannst dir das Video nun auch bei Youtube anschauen. Folge uns einfach auf Youtube für die Videoversion: https://bit.ly/3iapJCe Lass uns wissen, wie dir die Folge gefallen hat - zu dem kommen immer mehr Pitta Specials in der kommenden Zeit auf unseren Social Media Kanälen Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Und lass uns super gern eine Bewertung da! Dafür danken wir dir von Herzen! Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    16 MB
    19:05
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    #167 PITTA Pranayama • wie du dich & dein Gemüt abkühlen kannst

    Kennst du das Gefühl, dass du im Sommer nicht nur im Außen viel Hitze herrscht, sondern auch in dir? Dass du innerlich etwas unruhig bist und leicht gereizt? Dass du dich nach einer Abkühlung sehnst? Dann bist du in dieser Folge genau richtig: Josephine leitet dich durch kühlende Pranayama Übungen, die dich mental, emotional, energetisch und körperlich in die Balance bringen. Du kannst aufgestaute Hitze & Druck ablassen und dich neu fokussieren und Klarheit schaffen. Für die einfachen Übungen brauchst du nichts weiter als einen ruhigen Ort und bequem zu sitzen. Am besten setzt du dich auf ein Kissen oder ähnliches. Alles weitere erfährst du im Podcast. Lasse dich drauf ein, komme in deine Balance und genieße den Sommer. In dieser Folge erfährst du: … wie du in der Sommerzeit für dich eine Balance findest … wie du dich mithilfe deines Atems runterkühlen kannst … welche Pranayama Übungen dir im Sommer helfen könnenLass uns wissen, wie dir die Folge gefallen hat - zu dem kommen immer mehr Pitta Specials in der kommenden Zeit auf unseren Social Media Kanälen Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Und lass uns super gern eine Bewertung da! Dafür danken wir dir von Herzen! Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    49 MB
    57:58
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    #166 SPECIAL • Wie du deinem Herzen vertraust & deinen eigenen Weg mit Liebe gehst I Interview w/ Eva Maria Zurhorst

    Liebe ist eine Kraft, die alles zum Leben bringt. Liebe ist absolut wertfrei, sie ist nicht romantisch, sie ist nicht nett, nicht verliebt. Liebe ist eine Energie, die wir auf etwas richten und das ist für alle Bereiche im Leben zu sehen. Wenn wir uns mit unserem Herzen verbinden & unsere Gedanken mit unserem Gefühl vereinen, kommen wir in unsere eigene Kraft. Unsere eigene Kraft, bzw. die Schöpferkraft, die wir in uns tragen darf aktiviert werden, in dem wir uns selbst kennenlernen. In dieser besonderen Podcastfolge sprechen wir mit Eva-Maria Zurhorst, Bestseller Autorin und „Liebe kann alles“ Podcasterin. Du erfährst nicht nur was Liebe bedeutet, wie du in deine weibliche Schöpferkraft kommen kannst, sondern auch was die Stille und Meditation damit zu tun hat. Wir sprechen über das Leben als Mama und über das vorherrschende Männer, bzw. Traumfrauen Bild und was das eigentlich mit der Realität zu tun hat. In dieser Folge erfährst du: … was (Selbst-) Liebe bedeutet … wie du deinem Herz vertrauen lernst & damit deinen eigenen Weg gehen kannst … inwiefern Stille & Meditation auf diesem Weg helfen .... wie du dein Männer-, bzw. Frauenbild überdenken kannstMöchtest du mehr über Eva-Maria Zurhorst erfahren? Hier geht es in die Frauenwelt: https://www.zurhorstundzurhorst.com/frauenwelt-home/ Hier findest Du alle Informationen über den Club der Traumfrauen: https://www.zurhorstundzurhorst.com/club-der-traumfrauen/ Hier findest Du alle Informationen über den Transformationskurs zum Buch “Liebe kann alles”: https://www.zurhorstundzurhorst.com/frauenwelt-onlinekurs/Lass uns wissen, wie dir die Folge gefallen hat: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Und lass uns super gern eine Bewertung da! Dafür danken wir dir von Herzen! Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    3 MB
    03:35
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    #165 SPECIAL • Wie du deinem Herzen vertraust & deinen eigenen Weg mit Liebe gehst I Interview w/ Eva Maria Zurhorst

    Liebe ist eine Kraft, die alles zum Leben bringt. Liebe ist absolut wertfrei, sie ist nicht romantisch, sie ist nicht nett, nicht verliebt. Liebe ist eine Energie, die wir auf etwas richten und das ist für alle Bereiche im Leben zu sehen. Wenn wir uns mit unserem Herzen verbinden & unsere Gedanken mit unserem Gefühl vereinen, kommen wir in unsere eigene Kraft. Unsere eigene Kraft, bzw. die Schöpferkraft, die wir in uns tragen darf aktiviert werden, in dem wir uns selbst kennenlernen. In dieser besonderen Podcastfolge sprechen wir mit Eva-Maria Zurhorst, Bestseller Autorin und „Liebe kann alles“ Podcasterin. Du erfährst nicht nur was Liebe bedeutet, wie du in deine weibliche Schöpferkraft kommen kannst, sondern auch was die Stille und Meditation damit zu tun hat. Wir sprechen über das Leben als Mama und über das vorherrschende Männer, bzw. Traumfrauen Bild und was das eigentlich mit der Realität zu tun hat. Wenn du dir das Interview jetzt anhören möchtest, dann schau unbedingt bei Podimo vorbei. Lade dir unter diesem Link: www.podimo.app/link/prana die Podcast App Podimo herunter und abonniere unseren Podcast. Damit unterstützt du uns, unseren Podcast, Eva-Maria und kannst im Interview ganz viel über dich selbst erfahren. ? Die Folge erscheint zunächst exklusiv bei Podimo: Einfach auf www.podimo.app/link/prana klicken und unseren Podcast abonnieren. In dieser Folge erfährst du: … was (Selbst-) Liebe bedeutet … wie du deinem Herz vertrauen lernst & damit deinen eigenen Weg gehen kannst … inwiefern Stille & Meditation auf diesem Weg helfen .... wie du dein Männer-, bzw. Frauenbild überdenken kannst Klingt das spannend für dich? Dann schau unbedingt bei Podimo vorbei: www.podimo.app/link/prana Möchtest du mehr über Eva-Maria Zurhorst erfahren? Hier geht es in die Frauenwelt: https://www.zurhorstundzurhorst.com/frauenwelt-home/ Hier findest Du alle Informationen über den Club der Traumfrauen: https://www.zurhorstundzurhorst.com/club-der-traumfrauen/ Hier findest Du alle Informationen über den Transformationskurs zum Buch “Liebe kann alles”: https://www.zurhorstundzurhorst.com/frauenwelt-onlinekurs/Lass uns wissen, wie dir die Folge gefallen hat: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Und lass uns super gern eine Bewertung da! Dafür danken wir dir von Herzen! Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    56 MB
    01:06:20
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    #164 FEMALE SELFCARE • Pille, Periode & Prana

    Pille. Periode. Ayurveda! Was sagt der Ayurveda eigentlich zum Thema Pille (absetzen)? Wie kann diese kraftvolle Wissenschaft uns bei unserer Periode unterstützen? Diese und viele andere Frage haben uns in letzter Zeit erreicht. Für uns bedeuten diese Themen, sich mit sich selbst auseinander zu setzen, hinzu -hören und -spüren, wie es dir körperlich und mental geht. In 3 Teilen erfährst du in diesem Podcast alles über unsere eigenen Erfahrungen zum Thema Pille, was der Ayurveda dazu sagt und zu guter letzt, erfährst du warum die Tage so wichtig sind und wie du diese immer wiederkehrende Zeit im Monat für dich optimal nutzen kannst. Von Ritualen bis hin zu Hygieneprodukten, die einiges erleichtern. Bist du bereit, dein female selfcare business auf das nächste Level zu heben? Dann lausche diesem Podcast mit einem Expertinnen Special: Laura Krüger wird dir aus aller erster Hand alles über das Thema Pille absetzen erzählen. In dieser Folge erfährst du: … wie wir persönlich mit dem Thema Anti Baby Pille umgehen … was der Ayurveda dazu sagt … wie du für dich die Periode positiv sehen kannst … inwiefern Hygieneprodukte helfen können Möchtest du mehr über unseren Tipp Sanature erfahren? Dann schau unbedingt bei ihnen im Online Shop vorbei. Super Produkte für ein sensibles Thema. HIER geht es zur Website: https://www.sanature.com/de/ - außerdem bekommst du die Produkte ganz einfach bei Rewe (on- & offline) oder Globus! Möchtest du mehr über Laura erfahren? Dann schaue unbedingt auf ihrer Website inkl. Blog oder Instagram vorbei. Hast du Lust uns Fragen zu stellen zum Thema? Wir gehen am Montag, den 20. Juli 2020 um 12 Uhr bei Instagram live (Instagram unter @pranaupyourlife) und beantworten dir alle möglichen Fragen rund um das Thema Essensroutine. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen, was du zum Thema Essensroutine denkst und teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    18 MB
    21:18
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    #163 PRANA to go • in 3 Schritten deine Essensroutine finden

    Im Alltag sind wir vielen Herausforderungen gestellt - wie bewege ich mich, wie organisiere ich meine Me-Time, wie ernähre ich mich gesund und welche Routinen sind die richtigen für mich. Viele große Themen & doch sind sie einfach und dürfen sich leicht anfühlen. In dieser Folge möchten wir dir kurz und knapp erzählen, was es bedeutet eine gesunde und für dich passende Essensroutine locker & leicht in deinem Alltag zu etablieren. Hast du Lust? Dann hör unbedingt jetzt rein: In dieser Folge erfährst du: … wie du in 3 Schritten eine passende Essensroutine für dich findest … wie du mit Freude deine Nahrung als Priorität ansiehst … warum bei diesem Thema der Morgen so wichtig ist Hast du Lust uns Fragen zu stellen zum Thema? Wir gehen am Freitag 10. Juli 2020 um 11 Uhr bei Instagram & in unserer Facebook Community live und beantworten dir alle möglichen Fragen rund um das Thema Essensroutine. Die Links findest du hier: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen, was du zum Thema Essensroutine denkst und teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    42 MB
    49:30
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    #162 SCHLAFARCHITEKTUR • wie du für dich gesunden Schlaf im Alltag etablierst

    Der Schlaf ist individuell und für jeden bedeutet „gut und gesund“ Schlafen etwas anderes. In diesem Interview mit Dr. Carolin Marx-Dick erfährst du nicht nur was die Schlafarchitektur mit sich bringt, sondern auch warum die Mind Body Connection so wichtig ist und wie die notwendigen Hormone Cortisol, Melatonin und Orexin unseren Schlaf beeinflussen. Lasse dich davon inspirieren, dass der Ayurveda alle Lebensregeln mit sich bringt, die Schlafstörungen zu verringern & erfahre handfeste Tipps, wie du für dich einen gesunden Schlaf in deinem Alltag etablierst. In dieser Folge erfährst du: … warum der Schlaf so wichtig ist … wie du für dich deine Schlafarchitektur finden kannst … warum der Ayurveda alles für einen gesunden Schlaf mit sich bringt … welche Rolle Hormone im Bezug auf Schlaf spielenErfahre alle über Carolin und ihr Zentrum in Dresden hier: https://schlafgut-dresden.de/our_team/dr-carolinmarx/ Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen, was du zum Thema Schlaf denkst und teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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