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Prana up your Life. Dein Podcast für mehr Lebensenergie.

In diesem Podcast verbinden Jasmin und Josephine Achtsamkeit mit Ernährung, und schenken dir Einblicke in die Yoga Philosophie und Ayurveda Erfahrungswissenschaft.Einfach, undogmatisch, leicht verständlich & gut umsetzbar im Alltag.Es erwarten dich Ernährungstipps aus dem Ayurveda, Achtsamkeitsübungen, Yoga, Meditation und Coaching bzw. Persönlichkeitsentwicklungstools. Wir geben unser eigenes Wissen weiter und laden außerdem spannende Interviewgäste ein.Wir sind zwei Schwestern aus Hamburg, zusammen sind wir Prana up your Life und wollen mehr Lebensenergie versprühen !

Alle Folgen

  • 04.03.2021
    22 MB
    24:42
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    #198 LIGHT DETOX #1 • wie lasse ich leichter körperlich los?

    Der Frühling naht und wir kommen in die KAPHA Zeit - die beste Zeit einen Detox zu machen ?. Da wir wissen, dass das manchmal gar nicht so einfach ist, haben wir dir unsere besten Tipps zusammengefasst und werden diese in den kommenden Wochen hier im Podcast teilen. In der heutigen Podcastfolge geht es um das körperliche Loslassen. Wie kannst du dich von Schlacken befreien? Wie kannst du Toxine im Körper richtig ausleiten und geht das überhaupt im Alltag? Wir versprechen dir, dass wir dir in einfachen Schritten zeigen werden, wie du körperlich loslassen kannst ohne auf Essen zu verzichten. Wir zeigen dir auch, wie du das ganz einfach in deinen bestehenden Alltag integrieren kannst. Hör also unbedingt rein & starte dein März voller PRANA. Du möchtest mehr zum Detox erfahren? Lade dir hier unseren Guide runter: https://pranaupyourlife.de/lightdetox Du möchtest eine Step-by-Step Anleitung und Begleitung? Dann werde Teil unserer LIGHT DETOX KURSES ? https://bit.ly/3q9vuE3 Wir freuen uns auf dich ? Apropos Detox und Loslassen - wir machen es dir und deiner Verdauung leicht: Kennst du schon unsere neuen Lieblinge? Hafer Fusilli - eine tolle, glutenfreie Alternative und gleichzeitig SOULFOOD. Schau mal bei Alnavit: https://www.alnavit.de/de-de/ vorbei. In ihrem Shop (https://www.foodoase.de/hersteller/alnavit/) findest du viele weitere tolle Produkte, die wir vor allem auch für unseren kommenden Wohlfühl Workshop verwenden werden. PS: Wir freuen uns schon riesig auf den Wohlfühl Workshop Mitte März. Die Teilnahme haben wir ausschließlich verlost, wenn du nicht gewonnen hast, hast du im Anschluss trotzdem die Möglichkeit einen Einblick zu bekommen. Folge uns auf jeden Fall bei Instagram unter @pranaupyourlife und @alnavit (www.instagram.com/alnavit) - dort findest du Rezept Inspirationen und alles rund ums Wohlfühlen. Viel Spaß beim Ausprobieren & ein riesen Dankeschön an Alnavit für das Sponsoring - so machen Kooperationen Spaß! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 25.02.2021
    21 MB
    24:15
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    #197 MEDITATION • deine Mindful Movement Pause im Alltag

    Als krönender Abschluss der MINDFUL MOVEMENT Serie haben wir eine wundervolle Meditation für dich, die dir zeigt, dass du bei einer Meditation nicht immer nur still sitzen musst. Wenn wir uns ganz achtsam bewegen und jede Bewegung in uns spüren, können wir auch einen meditativen Zustand erreichen. Lass dich auf diese Mindful Movement Meditation ein & spüre die Kraft der achtsamen Bewegung auf dein Geist. Wir haben darüber hinaus zwei besondere Tipps für dich: Wenn du das Gefühl hast, dass innerlich etwas stockt & evtl gerade auch die Verdauung, dann können wir die warmen Porridge mit genügend Flüssigkeit und etwas Ingwer, empfehlen. Dieser bringt dein System wieder in Schwung. Falls du morgens schon unterwegs sein solltest - hier gleich der zweite Tipp: Thermosbehälter. Da kannst du den Porridge reinfüllen und unterwegs - wenn du “on the move” bist - warm genießen. Wir haben gerade den wunderbaren von KoRo ausprobiert & sind wunderbar zufrieden. Sieht gut aus, ist handlich & hält warm. Hier findest du den Link - mit dem Code PRANA5 sparst du sogar 5% auf deine Bestellung: https://www.korodrogerie.de/thermobehaelter-fuer-essen-700-ml Viel Spaß beim Ausprobieren! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 18.02.2021
    44 MB
    51:20
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    #196 MINDFUL MOVEMENT #2 • wie Bewegung dich auf allen Ebenen heilen kann

    In unserer MINDFUL MOVEMENT Serie beleuchten wir unterschiedliche Perspektiven & befragen vor allem Menschen, die sich selbst durch Bewegung geheilt haben, bzw. immer wieder heilen. Auch heute möchten wir ein ganz besonderes Podcastinterview mit dir teilen, denn wir haben einer ganz wundervollen Frau ein paar Fragen gestellt, die sich für ihr eigenes PRANA stark gemacht hat und dies nun weitergibt. Höre in diese Folge rein & erfahre, wie Bewegung auf allen Ebenen aussehen kann - auch bei dir zuhause, hole dir wertvolle Tipps ab, wie du anfangen kannst Bewegung mit Freude in dein Leben zu integrieren und fang an deinen “inneren” Schweinehund kennen und lieben zu lernen. Denn ja, den hat jeder ;-). Erfahre, wie Bewegung und emotionales Essen miteinander zusammenhängen und wie du für dich ein gutes Gleichgewicht etablieren kannst. Ein Interview, was sich für wirklich jede/n lohnt zu hören, die/der das eigene PRANA stärken möchte. Lasse dich von Laura auf Instagram inspirieren - ihren Account findest du unter @loersens. Wenn du Lauras PRANA näher kennenlernen möchtest, dann hast du jetzt die Chance in die PRANA Community zu kommen. Passend zur Jahreszeit öffnen wir zum ersten Mal den Light Detox Kurs für dich - dein erster Einstieg in die PRANA Welt. Die Anmeldung und alle Infos findest du unter: http://www.pranaupyourlife.de/lightdetoxkurs Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 11.02.2021
    47 MB
    55:13
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    #195 FEMININE YOGA • entwickle deinen eigenen Yogastil, passend zu deinem Zyklus

    Du hast sicherlich schon häufig von den Yin & Yang Prinzipien des Lebens gehört oder? Wir alle tragen beide Seiten in uns. Die kräftige Seite, die eher für männliche Eigenschaften steht und die weiche Seite mit all ihren weiblichen Elementen. Die meisten von uns leben in einer Welt, in der die Yang Eigenschaften dominieren und wir uns mit den weiblichen, weichen Yin Eigenschaften eher schwer tun. Geht es dir auch so? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. Wir haben für dich unsere Feminine Expertin Julia Glesti interviewt, die auf ihrem eigenen Weg zu ihrer Weiblichkeit viel gelernt & erfahren hat. Diese Erfahrungen gibt sie nun an dich weiter. Im Interview teilen wir Tools mit dir, die dich auf deinem Weg unterstützen können, du erfährst wie du Yoga für dich & deine Weiblichkeit nutzen und wie du in Einklang mit deinem (Hormon-) Zyklus leben kannst. Möchtest du mehr über Julia erfahren? Schau mal auf ihrer Website vorbei: https://www.heyjulia.ch/ oder auf ihrem Youtube Channel: https://bit.ly/3tJ3F8k Das erwähnte Buch von Alisa Vitti findest du hier: https://amzn.to/3cS9qL6 Weiterführende Podcastfolge von uns: #119 PRANA PERIOD POWER: https://spoti.fi/2N7eyA8 Dieser Podcast wird von einer Portion GLÜCK unterstützt, schau gerne gleich mal bei unserer Buchempfehlung vorbei. Das Leben ist zu kurz für ein langes Gesicht! »Von jetzt auf Glück« von Nicole Staudinger, erhältlich seit dem 1. Februar 2020: www.droemer-knaur.de/glueck www.nicolestaudinger.de Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 04.02.2021
    41 MB
    47:43
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    #194 MINDFUL MOVEMENT • wie du dich auf allen Ebenen bewegen kannst (Mind, Body & Soul)

    Ist es möglich, mit Bewegung Stress & Emotionen zu verarbeiten? Wenn ja, welche Art der Bewegung ist die richtige für mich persönlich? Woher weiß ich, was mein Körper gerade braucht? Sind das Fragen, die dich beschäftigen? Dann haben wir in diesem Interview mit Theresa Wolf die richtigen Antworten für dich. Fange an, deinen persönlichen Weg zu gehen, deine Mind-Body Connection zu identifizieren, zu stärken und damit deinen Alltag mit noch mehr Energie & Leichtigkeit zu leben. Es ist an der Zeit, es ist deine Zeit in Bewegung zu kommen und das nicht nur körperlich, sondern ganzheitlich. Höre in dieses spannende Interview rein & erfahre was sich hinter MINDFUL MOVEMENT verbirgt. Lerne Tools kennen, die dich bewegen und lass dich motivieren mit Freude deinen Körper zu genießen. Alle Informationen zu Theresa findest du auf Instagram: @koerpergut_leben Facebook: @koerpergut.at. Ihre tollen Online Angebote findest du hier: Die Mindful Movement Ausbildung: www.koerpergut.at/teacher-training Mit dem Code: PRANA sparst du 100€ auf die Ausbildung, damit du noch mehr Mindfulness & Lebensenergie in deinen Alltag integrieren kannst. Online Studio: www.koerpergut.at/online-fitness Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 28.01.2021
    30 MB
    35:03
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    #193 AYURVEDIC SELFLOVE • wie du dich mit Ayurveda selbst lieben lernst

    Selbstliebe ist ein sensibles, individuelles Thema und kann ganz schön tief gehen. Doch, wie alles gehen wir auch dieses Thema mit Leichtigkeit und Freude an. Und wir nehmen dafür unsere ayurvedischen Helfer zur Hand. Hast du Lust zu erfahren, wie du dich mit Ayurveda selbstlieben lernen kannst? Hör in diese Podcastfolge, erfahre warum nicht nur die körperliche Gesundheit eine wichtige Rolle spielt, sondern auch unsere psycho-emotionale Gesundheit, wie der Ayurveda dabei helfen kann und wie du dich mit den Doshas selbst akzeptieren kannst, genauso wie du bist. Erfahre außerdem, wie du in deine Kraft kommst und warum das so wichtig ist, im Bezug auf die Liebe zu sich selbst. Schnapp dir dein Notizbuch, wir werden dir Fragen zum Notieren geben! Ein Workshop im Podcast Format sozusagen. Du wünscht dir auf deinem Weg zur Selbstliebe Begleitung? Du möchtest all deine Wünsche Wahrheit werden lassen? Dann melde dich jetzt zu FIND YOUR PRANA an, bis heute Abend sind die Tore für deinen Beginn der Reise offen! Es wird magisch, das können wir dir versprechen! Alle Information + Anmeldung findest du unter www.pranaupyourlife.de/kurs - wir freuen uns auf dich ? Schau unbedingt in unseren Lieblings Onlineshop KoRo Drogerie vorbei und spare mit unserem Code PRANA5, 5% auf deine nächste Bestellung. Es lohnt sich: https://www.korodrogerie.de (wir lieben z.B. die Pestos & Aufstriche). Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 21.01.2021
    27 MB
    30:41
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    #192 PRANA TYP • wie du dein Energielevel bestimmen & anheben kannst

    Letzte Woche ging es um deine Lebensessenz, deine Lebensenergie, die du in dir trägst und die so unglaublich kostbar und wertvoll ist. Heute möchten wir dich dabei unterstützen, dass du deine Energie noch besser einordnen & natürlich auch erhöhen kannst. Komm mit uns also auf die Reise und schaue mit welchem PRANA Typ du dich im Moment am meisten identifizieren kannst. Entdecke dein PRANA-Level und fang an es zu lieben & dadurch auch zu erhöhen. In dieser Podcastfolge führen wir dich durch unsere Typen, die wir in den letzten Jahren identifiziert haben & sprechen darüber, wie die PRANA FORMEL dir auf deinem Weg helfen kann - egal auf welchem Level du dich gerade befindest. Mache passend zur Folge unser neues Quiz ? Unter www.pranaupyourlife.de/pranatyp kannst du dich ab sofort einordnen und dein PRANA Level finden. Möchtest du dein Wissen umsetzen und dein PRANA Level erhöhen? Dann werde Teil von FIND YOUR PRANA und erfahre in 30 Tagen, was es wirklich bedeutet die eigene Lebensenergie und Leichtigkeit zu finden. Melde dich hier bis zum 28.01.2021 an: http://pranaupyourlife.de/kursbuchung und erhalte viele Specials! Falls du die Folge heute am Erscheinungsdatum hörst - melde dich spontan zu unserem LIVE WORKSHOP an, wir starten um 19 Uhr (21.01.2021) - alle Infos findest du unter www.pranaupyourlife.de/energie! Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 14.01.2021
    34 MB
    38:51
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    #191 PARAMOJAS • was du tun kannst, wenn deine Lebensessenz erschöpft ist

    Fühlst du dich erschöpft, ausgelaugt und gestresst? Du schaffst gerade mal so deinen Alltag zu bewältigen, aber nicht an das Große & Ganze oder deine langfristige Gesundheit zu denken? Ein Grund könnte sein, dass du an die Grenze deiner Lebensessenz pro Lebensphase gekommen bist. Im Ayurveda spricht man von den PARAMOJAS, die 8 Tropfen der Lebensessenz - diese werden auf dein Leben aufgeteilt & funktionieren wie Batterien, die wir aufladen dürfen, um Lebensenergie zu spüren und bestenfalls natürlich auch zu versprühen. In diesem Podcast erfährst du von Jasmin, was sich hinter den PARAMOJAS verbirgt und wie du es schaffst sie zu bewahren, bzw. zu stärken um sie nicht in einer Phase frühzeitig zu verbrauchen. Tauche mit uns in die Welt der Essenz und ziehe für dich das wichtigste mit raus: LEBENSENERGIE! Möchtest du deine Ojas-Batterien wieder aufladen? Dann werde Teil von FIND YOUR PRANA und erfahre in 30 Tagen, was es wirklich bedeutet die eigene Lebensenergie und Leichtigkeit zu finden. Melde dich hier bis zum 28.01.2021 an: http://pranaupyourlife.de/kursbuchung und erhalte viele Specials! ? Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 07.01.2021
    42 MB
    48:06
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    #190 DAILY AYURVEDA • wie du (mit Ayurveda) neue Kraft im Alltag schöpfst

    Du brauchst einen Neustart in 2021? Der Ayurveda kann dir helfen dich besser zu verstehen & nach dir und deinen Bedürfnissen zu leben. Das klingt manchmal recht groß und schwer zu greifen, muss es aber gar nicht. In diesem Interview möchten wir dir zeigen, wie einfach es ist, den Ayurveda in das Leben zu lassen & dass man dafür nicht sein gesamtes Leben auf den Kopf stellen „muss“, sondern Schritt für Schritt ganz einfach in den Alltag integrieren kann. Gemeinsam mit unserem heutigen Interviewgast Sophie Kahofer möchten wir dir den Ayurveda Lifestyle noch näher bringen & lassen dich Teil werden von einer weiteren Ayurveda Story. Höre in diese Podcastfolge rein, lass dich inspirieren und erfahre, wie du den Ayurveda mit leichten Schritten in deinen Alltag etablieren kannst. Alle Infos zur Repure App findest du hier: https://www.repure.life Möchtest du die App kostenlos ausprobieren? Dann werde Teil von FIND YOUR PRANA und erfahre in 30 Tagen, was es wirklich bedeutet die eigene Lebensenergie und Leichtigkeit zu finden. Melde dich hier an: www.pranaupyourlife.de/kurs und erhalte viele Specials! Unter anderem eine kostenlose Mitgliedschaft für 4 Wochen der Repure App und vieles mehr ? Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 31.12.2020
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    27:48
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    #189 TRANSITION 20/21 • wie du Widerstände loslässt & neue Leichtigkeit in dein Leben einlädst

    Du möchtest die Transition 20/21 pranamäßig für dich erleben & mit Leichtigkeit in das neue Jahr starten? Dann höre dir unbedingt diese Podcastfolge an, in der wir dich durch zwei essentielle Schritte leiten: #1 Widerstände loslassen & #2 Visualisierung: Wie möchtest du dich fühlen? Hast du dich schon mal gefragt, was deine Lieblingsgefühle sind? Komm mit uns in diesem Podcast auf eine Reise, die wir in unserem erfolgreichen Live Workshop vor ein paar Tagen getestet haben. Schnapp dir dein Notizbuch & gönn dir ein paar Minuten Ruhe & starte erneut voller PRANA in das neue Jahr. Möchtest du beim nächsten Live Workshop am 05.01.2021 um 17 Uhr dabei sein? Melde dich hier: www.pranaupyourlife.de/liveworkshop an & bekomme zusätzlich die Aufzeichnung des ersten Workshops. Möchtest du wie viele andere, jetzt schon PRANA kreieren, kostenlos am Light Detox Kurs Anfang Januar teilnehmen & 30 Tage live Begleitung (Start: 31.01.2021) bekommen? Melde dich unbedingt hier für FIND YOUR PRANA an & profitiere von grandiosen Neujahrsspecials (als exklusive PRANA Lover(in)): www.pranaupyourlife.de/kurs Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

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  • 24.12.2020
    48 MB
    55:21
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    #188 VISION UP • Was möchtest du in der Welt hinterlassen?

    Eine VISION haben für sich --- uhhi das klingt immer so groß. Selbst etwas in der Welt zu hinterlassen, das können wir uns oft nicht vorstellen oder greifen. Dabei kann jede*r etwas Wertvolles in der Welt hinterlassen! Wofür du auch immer angetreten bist hier auf Erden, wir finden es gemeinsam heraus! In dieser Folge wollen wir genau das für dich herunterbrechen und greifbarer machen. Dafür hat Jasmin 5 Schritte zusammengestellt und mit eigenen, sehr persönlichen Beispielen geschmückt. In diesen 5 Schritten definieren wir zunächst, was für dich Erfolg bzw. eine Vision zu haben bedeuten könnte und was du in dieser Welt hinterlassen möchtest. Danach spinnen wir gemeinsam weiter. Diese Folge ist der beste Einstieg in deine Jahresreflektion, es wird sich zeigen, was du in 2021 mehr fokussieren darfst! Hier kommen noch die versprochenen Podcastfolgen, die Jasmin erwähnt hat: #79: IN LOVE WITH THE STARS & #132 NEW LEVEL Komme in deine Mitte, in dein Gleichgewicht und finde mit uns deine Vision in der Welt! Wie? Starte deine PRANA REISE am 31.01. mit dem FIND YOUR PRANA Kurs > hier findest du alle Infos: www.pranaupyourlife.de/kurs

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  • 17.12.2020
    54 MB
    01:04:14
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    #187 GET UP • Mit PRANA & Optimismus durch die (aktuelle) Weihnachtszeit

    Kennst du das Gefühl, dass dich Umstände (die aktuelle Situation), Krankheiten oder Beschränkungen umwerfen? Du nicht mehr weißt, wo vorne und wo hinten ist, und auch keine Besserung in Sicht ist? Die Unsicherheit, wie es weitergeht, kennt Carina nur zu gut. Carina ist seit ihrer Geburt an Mukoviszidose erkrankt. Ihre Lebenserwartung wurde von ihren Ärzten immer wieder gering gehalten, nun ist sie 28 Jahre alt, inhaliert bis zu 2 Stunden am Tag, um ihre Lungen zu befreien, verbringt einen Großteil ihres Lebens im Krankenhaus und ist eine stärksten Frauen, die wir kennen. Nach der Schule begann Carina ihr Psychologiestudium und ist nun Coach & Mentaltrainerin - sie hat in ihrem Leben so oft gelernt mit Rückschlägen umzugehen und gibt das nun weiter. Wenn du also im Moment mit all den Herausforderungen struggelst, die dich gerade umgeben, dann höre dir unbedingt dieses inspirierende Gespräch an & finde auch in jedem noch so großen Problem etwas Positives. Eins können wir dir nach diesem Gespräch versprechen, du wirst mit ganz viel PRANA rausgehen. Wenn du mehr über Carina erfahren möchtest & noch mehr Inspiration von ihr sammeln möchtest, schaue bei ihr auf instagram: @damnbrave und auf ihrem Blog: www.damnbrave.de vorbei! Wir haben einen passenden Guide geschrieben, der dich in herausfordernden Zeiten unterstützen kann. Alle kostenlosen Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Die Tore für den nächsten Start von FIND YOUR PRANA sind offen -> hier geht es zur Anmeldung: www.pranaupyourlife.de/kurs

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  • 10.12.2020
    19 MB
    20:47
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    #186 BAKING • wie Weihnachtskekse uns emotional heilen können

    Wie hängen Weihnachtskekse mit unserer emotionalen & körperlichen Heilung zusammen? No idea? Dann bist du hier genau richtig. Josephine führt dich in die Welt der Achtsamkeit mit Backen, Kochen und Essen. Jedes Lebensmittel hat eine andere Wirkung auf uns und unseren Körper, doch auch die Verarbeitung & die Zubereitung ist ausschlaggebend dafür, wie viel Energie wir daraus ziehen können. Gerade in der Weihnachtszeit wird man häufig mit den Themen “zu viel essen” oder “ungesundes essen” konfrontiert. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du deinen Weihnachts-Süßkram substituieren kannst und wie du dich damit mental, emotional und körperlich nähren kannst. KORO: Mit dem Code PRANA5 sparst du ab sofort 5% bei deiner nächsten Bestellung für deinen Einkauf für das Weihnachtsbacken. Gehe einfach auf https://www.korodrogerie.de und löse beim Checkout den Code PRANA5 ein. Happy Baking! Das Rezept für die Kurkuma Chai Blondies findest du unter www.pranaupyourlife.de/ebook :) Und falls du das Thema emotionales Essen für dich lösen möchtest, höre dir die letzte Folge: #185 Essen & Atmen an und schaue für ein Video der 4 Atemübungen unbedingt bei uns auf Instagram vorbei:@pranaupyourlife - lass uns dort und bei Facebook unter @prana up your life wissen, was du von der Folge hältst. Last but not least: Melde dich jetzt für den FIND YOUR PRANA Kurs an und sei live & kostenlos am 17.12.2020 um 18:30 Uhr zum Live Cooking Event mit Jasmin & Josephine dabei. Du kannst dich jetzt noch schnell unter www.pranaupyourlife.de/kurs anmelden & bekommst die Einkaufsliste zugeschickt! Alle kostenlosen Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & Josephine

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  • 03.12.2020
    32 MB
    36:56
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    #185 Essen & Atmen • wie du mit 4 Atemübungen emotionales Essen auflösen kannst

    Die Aufmerksamkeit für oder besser gesagt beim Essen & Atmen ist für viele etwas Neues, denn beides sind unbewusste Prozesse, die automatisch funktionieren. Doch wir können beides optimieren & uns damit noch besser fühlen und vor allem auch gesünder sein. Erfahre in dieser Folge, was der Atem alles bewirken kann, vor allem wenn es um das Thema Essen und emotionales Essen geht. Viele Studien belegen, dass Breathwork - die Arbeit mit dem Atem - einen positiven Effekt auf emotionales Essen oder Überessen hat. Mit dem Atem können wir unser Nervensystem steuern & damit auch unsere Gefühlslage, spannend oder? In dieser Podcastfolge erfährst du also, warum der Atem so wichtig ist, welche Rolle er bei Stress spielt und welche 4 Atemübungen dein Leben verändern können. Schau für ein Video der 4 Atemübungen unbedingt bei uns auf Instagram vorbei:@pranaupyourlife - lass uns dort und bei Facebook unter @prana up your life wissen, was du von der Folge hältst. Melde dich jetzt für den FIND YOUR PRANA Kurs an & sei live & kostenlos am 17.12.2020 um 18:30 Uhr zum Live Cooking Event mit Jasmin & Josephine dabei. Du kannst dich jetzt noch schnell unter www.pranaupyourlife.de/kurs anmelden & bekommst die Einkaufsliste zugeschickt! Alle kostenlose Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & Josephine

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  • 26.11.2020
    18 MB
    20:34
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    #184 SMALL THINGS • Die kleinen (ayurvedischen) Superstars im Alltag

    Immer wieder sprechen wir über die kleinen Schritte, die kleinen Dinge im Alltag, die eine Veränderung machen. Hier in unserem Podcast sprechen wir viel über Mindset, Ayurveda und Achtsamkeit und wie all diese Dinge unser Leben verändern können. Heute soll es in dieser kurzen knackigen Folge um handfeste Tipps gehen, die unseren Alltag immer wieder mit Superpower füllen. Für sich einmal zu verstehen, dass die großen Veränderungen auch, oder gerade durch die kleinen Dingen & Entscheidungen entstehen, hat unser Leben verändert. Deins vielleicht auch? Hör dir unbedingt diese Folge an & erfahre was unsere PRANA Superstars im Alltag sind. Wir berichten von unseren persönlichen emotionalen, mentalen und physischen Superstars. Natürlich empfehlen wir auch Produkte, die unseren Alltag mit PRANA füllen. Lass dich inspirieren & lasse Licht in deinen Alltag! Diese Podcastfolge wird unterstützt und gesponsert von BRAINEFFECT, ein deutsches Unternehmen, die auf 100% natürlicher Basis Performance „Food” für mentale Leistungsfähigkeit herstellen & damit schon vielen Menschen in ihrem Alltag geholfen haben. Von Schlaf & Regeneration, bis hin zu Energie und Wohlbefinden kannst du dort alles finden. Was uns natürlich als Ayurveda Liebende begeistert und überzeugt hat: Du bekommst auch den ayurvedischen Superstar Ashwaganda im Shop. Schaue unbedingt mal hier vorbei: https://www.brain-effect.com/essentials-ashwagandha & überzeug dich selbst. Mit dem Code PRANA20 für 20% bei BRAINEFFECT. Halte dir für unser nächstes LIVE COOKING EVENT, den 17. Dezember 2020 um 18:30 Uhr frei! Alle Informationen bekommst du nächste Woche hier im Podcast oder in unserem Newsletter. Melde dich also unbedingt HIER an: www.pranaupyourlife.de/newsletter Du findest uns immer mit allen Updates bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter @prana up your life. Alle kostenlose Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & Josephine

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  • 25.11.2020
    36 MB
    40:59
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    #183 MODERNE SPIRITUALITÄT • wie du sie für dich im Alltag findest

    Wenn wir über Spiritualität sprechen ist Yoga, Meditation und Achtsamkeit nicht weit entfernt. Praktiken, die uns selbst mit unserem Körper & Geist verbinden. Meist sind genau diese Themen vermeintlich mit ganz viel Zeitaufwand verbunden - doch das muss nicht sein. Den Spirit für sich zu finden - den Sinn des Lebens - ist auf vielen Ebenen und Wegen möglich. Wir sprechen mit unserem heutigen Interviewgast Anastasia über den Alltag mit Spirit inklusive Selbstentwicklung aus Bereichen der Psychologie, westlichen Philosophie, dem Buddhismus und der Ernährungswissenschaft - wundervoll begleitet von unserer Passion und Faszination Yoga. Höre unbedingt in diese Podcastfolge und erfahre, wie du für dich deine Spiritualität ganz modern im Alltag leben kannst & lasse dich von Anastasia und ihren Ideen zur Verwirklichung begeistern, denn sie hat für sich einen Weg gefunden, dieses Thema weiterzugeben und die BERLIN YOGA CONFERENCE ins Leben gerufen. Schau unbedingt auf deren Website vorbei & melde dich jetzt schon für die (online) Conference im Juli 2021 an. Alle infos findest du hier: http://www.berlinyogaconference.org/ -> Anmeldung schon möglich für die Super Early Bird Tickets. Die Aufzeichnung des PRANA BOOST Workshops ist noch bis Sonntag, den 22.11. für dich verfügbar unter www.pranaupyourlife.de/boost. Du findest uns immer mit allen Updates bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter @prana up your life. Alle kostenlose Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineP.S. Weitere Infos zu Anastasia oder der BYC findest du hier: IG: @berlinyogaconference FB: @beryogaconference https://www.anasheyoga.com/

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  • 12.11.2020
    17 MB
    18:38
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    #182 PRANA BOOST • 5 instant Tipps für mehr PRANA, Freude, Happiness & Leichtigkeit im Leben

    Du bist etwas im November Blues gelandet? Hast Respekt vor der dunklen Jahreszeit und den Konsequenzen des Lockdowns? Du weisst nicht genau, wie du in deinem Home Office Alltag Leichtigkeit & Lebensfreude integrieren kannst? Hör dir diese kurze, knackige Podcastfolge an & erfahre 5 Steps, wie du sofort PRANA kreieren kannst. PRANA im Alltag bedeutet Freude und Leichtigkeit bei allen Verantwortlichkeiten & Verpflichtungen zu spüren. Weder in der Vergangenheit festzuhängen, noch die ganze Zukunft in einer Minute zu planen. PRANA bedeutet, das eigene Leben mit allen Ups & Downs zu genießen und vor allem sich selbst wieder zu genießen und die verschiedenen Rollen im Alltag besser einzuordnen & zu sortieren. Lasse dich auf diesen kleinen PRANA BOOST ein und erlaube dir Freude und Leichtigkeit in den Alltag einzuladen - wir zeigen dir wie! Hast du Lust für dich mehr zu erfahren? Möchtest du PRANA in dein Alltag einladen und wünscht dir noch mehr Guidance auf dem Weg? Wir geben einen kostenlosen LIVE WORKSHOP zum PRANA BOOST. Dort erarbeiten wir gemeinsam, welche Routinen für dich passend sind und welche dir deine gewünschte Freude & Leichtigkeit in deinen Alltag zaubern. Melde dich unbedingt jetzt an: www.pranaupyourlife.de/liveworkshop - wir starten am 17.11. um 19:30 Uhr mit der Live Session und es wartet auch eine tolle Überraschung auf dich! Natürlich bekommst du auch im Nachhinein die Aufzeichnung zugeschickt! Du findest uns bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter @prana up your life. Alle kostenlose Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & Josephine

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  • 12.11.2020
    38 MB
    44:30
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    #181 SOBER CURIOSITY • über den bewussten Genuss & Umgang mit Alkohol

    SOBER CURIOSITY • Alkohol hat einen interessanten Stellenwert in unserer Gesellschaft - manchmal ist er cool und hip & lässt Spaß haben, manchmal bietet er Erleichterung & lässt uns aus der Realität fliehen. Alkohol und die Wirkungen auf unseren Körper sind genauso vielfältig, wie individuell. Auf jeden Körper wirkt Alkohol anders - wie sieht der Ayurveda das Thema? Wie gehst du mit dem Thema für dich um? In dieser Podcastfolge nehmen wir dich mit auf unseren Weg, wie wir Genuss verstehen, wie und wann wir „etwas“ trinken, wie wir gelernt haben für uns zu sorgen & das zu kommunizieren und wir nehmen dich mit auf die ayurvedische & spirituelle Sichtweise. Hör unbedingt rein & finde für dich heraus, was es bedeutet seine Wahrheit zu leben. Lass die Neugier zu, die diese Wahrheit mit sich bringt. Für einen abwechslungsreichen und aufregenden Genuss ohne Alkohol empfehlen wir Aperino, unser Partner für diese Podcastfolge. Aperino hat den ganz besonderen Genuss für alle, die es ohne lieber mögen und ihren Drinks eine extra Portion PRANA hinzufügen wollen. Mehr erfährst du hier: www.aperino.de Schau auch unbedingt bei uns auf Facebook & Instagram vorbei und lass dich von unserem persönlich kreierten Drink mit Aperino inspirieren. Aperino findest du in Reformhäusern und Biofachmärkten. Du findest uns bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter @prana up your life. Alle kostenlose Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & Josephine

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  • 12.11.2020
    11 MB
    12:41
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    #180 PRANA TO GO • 5 Tipps bei Verdauungsproblemen (im Herbst)

    Herbst Ahoi! Unruhige Verdauung Ahoi! In unserer Community dreht sich gerade vieles um eine unruhige, bzw. unregelmäßige Verdauung: Blähbauch, Völlegefühl, Verstopfung, Durchfall.. Und das alles abwechselnd. Yes, nicht das glamouröseste aller Themen, aber so unglaublich wichtig. Wir geben dir in dieser Podcastfolge 5 Tipps mit, wie du für dich eine gute Verdauung im Herbst erfährst & dadurch noch mehr PRANA empfindest. DENN, wenn dein Agni (dein Verdauungsfeuer) gestört ist, ist dein Energiefluss im Körper auch gestört. Nimm diese 5 Tipps für dich mit & probiere sie für dich aus! Vielleicht helfen sie dir ebenso, wie unserer Community und uns selbst. Happy Agni! Happy Verdauung! Happy PRANA! Wir freuen uns sehr auf dein Feedback, wie dir die Folge gefallen hat. Komme mit uns bei Instagram ins Gespräch. Du findest unseren Account hier: @pranaupyourlife oder bei Facebook unter @prana up your life Alle kostenlose Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & Josephine

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  • 12.11.2020
    31 MB
    36:58
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    #179 DEMUT • Wie Demut dir hilft, langfristig deine Ziele zu erreichen

    DEMUT - ein so kraftvolles Wort, das so viel Wertvolles mit sich bringt. Wann hast du dieses Wort das letzte Mal benutzt? Wann spürst du Demut und in welcher Situation warst du das letzte Mal bewusst demütig? Was bedeutet dieses Wort, das heutzutage immer seltener benutzt wird, eigentlich? Josephine und ich (Jasmin) haben vor kurzem, nach meinem Umzug, mit unserer Familie über dieses Wort philosophiert - und festgestellt, wie wichtig und bedeutsam es ist, wie viel bewusster wir diesbezüglich sein dürfen und wir schwer es gleichzeitig ist, die Bedeutung dieses Wort zu erfassen. „In der Einsicht in die Notwendigkeit und im Willen zum Hinnehmen der Gegebenheiten begründete Ergebenheit” - diese Definition liefert uns der Duden. Klingt erstmal kompliziert, oder? Für mich bedeutet Demut, dass ich die Gegebenheiten, so schön oder schwierig sie sein mögen, mutig annehme und diese gleichzeitig wertschätze, aus einer Dankbarkeit und einem Vertrauen in das größere Ganze. Ich bin demütig vor der Kraft des Universums, der Vergebung, der Heilung und allem, was mich dahin gebracht hat. Ich verneige mich vor den Chancen und den Herausforderungen, die ich hatte und immer noch habe. Ich bin so glücklich und dankbar für das, was ist. Ohne Demut wäre ich niemals so weit gekommen. Gleichzeitig spüre ich, dass eine unglaubliche Stärke darin liegt, auch Situationen, die man sich nicht gewünscht hat, demütig anzunehmen. Ich bin mir sicher, dass noch viele herausfordernde, aber auch wundervolle Dinge in meinem Leben passieren werden, dich ich mit Demut annehmen möchte. Mit Demut deine Ziele erreichen? In dieser Podcastfolge nehme ich, Jasmin, dich mit auf meine Reise, wie ich zurück in meine Traumwohnung gekommen bin und erzähle dir, was das mit Demut zu tun hat. Ich gebe dir 4 Schritte an die Hand, wie du schaffen kannst, diese Art von Praxis in dein Leben zu integrieren und wie du Demut für dich nutzen kannst, um deine Ziele zu erreichen. Wir freuen uns sehr auf dein Feedback, wie dir die Folge gefallen hat. Komme mit uns bei Instagram ins Gespräch. Du findest unseren Account hier: @pranaupyourlife oder bei Facebook unter @prana up your life Alle kostenlose Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineP.S.: Wenn du mehr über unser Prana Retreat im Parkschlösschen wissen möchtest, dann schreibe uns eine E-Mail an [email protected]

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  • 12.11.2020
    23 MB
    26:45
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    #178 KRANK SEIN • wie du ganzheitlich damit umgehen kannst

    KRANK SEIN ist wohl auf einer Skala von 1-10 eher unbeliebt bei uns leistungsorientierten Stehaufmännchen und doch ist es eine wichtige Phase, bzw. Kommunikation unseres Körpers. In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf meine (Josephine´s) Reise mit Ups and Downs des Krank Seins. Du erfährst, warum es wichtig ist, nicht nur körperlich wieder gesund zu werden, sondern wie du auch auf emotionaler Ebene wieder ins Gleichgewicht kommst. Du erfährst, wie du die Kraft der westlichen und der ayurvedischen Medizin vereinen kannst, was du konkret machen kannst, wenn du beispielsweise Antibiotikum einnehmen musst und und und.. Es ist eine persönliche Folge von mir, in der ich von einer verletzlichen Phase spreche, die genauso PRANA entspricht, wie alle anderen Energie Folgen. Ich wünsche dir ganz viel Freude damit. Falls du die Folge mit den Erkältungstipps von Jasmin nochmal hören möchtest: #139 Hat es dich schon erwischt? • 5 Tipps, wie du dich vor einer Erkältung schützen kannst & was hilft, wenn sie doch da ist: https://bit.ly/3744RdO Danke auch an unsere tolle Kollegin Dr. Alina Hübecker, die uns die Tipps zur Einnahme von Antibiotikum gegeben hat. Wir durften sie vor ein paar Wochen auch in unserem Podcast begrüßen: #159 MEDICAL YOGI • wie du den Dreiklang aus Medizin, Ayurveda & Yoga für dich leben kannst I Interview w/ Dr. Alina Hübecker: https://apple.co/3dqTYnB Wir freuen uns sehr auf dein Feedback, wie dir die Folge gefallen hat. Komme mit uns bei Instagram ins Gespräch. Du findest unseren Account hier: @pranaupyourlife & Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & Josephine

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  • 12.11.2020
    34 MB
    40:19
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    #177 DAILY AYURVEDA • wie du in dein (Gleich-)Gewicht kommst

    Weiter geht es mit Geschichten, die das Leben schreibt. Wir l(i)eben den Ayurveda und so viele andere Menschen auch. Diese möchten wir immer wieder in diesem Podcast vorstellen. Heute haben wir eine besonders schöne Inspiration für dich, denn es geht um das sensible Thema (Gleich-)Gewicht. Das Körpergewicht ist eng verknüpft mit dem Körpergefühl, der Wahrnehmung unserer Selbst und die Stärke der Mind-Body Connection. Wir alle streben nach Liebe, Annahme & Vertrauen in uns selbst - auf allen Ebenen. In diesem Podcastinterview geht es um die Geschichte einer jungen Anwältin, die lange Zeit mit Untergewicht, Histaminintoleranz, Unverträglichkeiten und Stress zu kämpfen hatte. Heute weiß sie, dass sie das eine Thema nicht ohne das andere angehen kann: Jelena Treutlein ist neben ihrer Rechtstätigkeit auch Ayurveda Beraterin und unterstützt Menschen auf ihrem Weg sich zu entstressen und dadurch richtig zu verdauen, denn eins hat sie in den letzten Jahren gelernt: Das Verdauungssystem (unser Agni) ist lebenswichtig für Lebensfreude, Gelassenheit und Gesundheit. Viel Spaß bei einer weiteren Folge inspirierender Ayurveda Stories und wie diese Erfahrungswissenschaft es immer wieder schafft, Menschen so zu faszinieren und in ihre Kraft zu kommen. Möchtest du mehr über Jelena erfahren, schau unbedingt auf ihrer Website vorbei: www.rest-and-digest.de oder schreibe ihr eine E-Mail an: [email protected] Wir freuen uns sehr auf dein Feedback, wie dir die Folge gefallen hat. Komme mit uns bei Instagram ins Gespräch. Du findest unsere Accounts unter: @pranaupyourlife & @jelena_in_balance Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & Josephine

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  • 12.11.2020
    31 MB
    36:17
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    #176 Warum es sich für dich lohnt dein PRANA zu finden

    Möchtest du die Verbindung zu dir selbst stärken? Wünschst du dir mehr Energie? Würdest du gerne mehr Vertrauen in dich und ins Leben gewinnen und mutig deinen Weg gehen? Sehnst du dich nach mentaler und physischer Gesundheit? Möchtest du mit dir im Reinen sein, dich nicht von äußerlichen Faktoren beeinflussen lassen und das Leben genießen? Mit Leichtigkeit und ganz viel PRANA? Genau das haben sich so viele unserer Kursteilnehmerinnen gewünscht und auf ihrer Prana Reise erreicht. Fünf dieser Teilnehmerinnen, fantastische und inspirierenden Frauen, die vor Kurzem noch genau so einer Podcastfolge wie dieser gelauscht haben, sind jetzt selber die Stars in unserem Podcast! Lerne und lasse dich von Ihnen inspirieren, & finde deinen Grund um DEINE eigene PRANA Reise starten zu können. Das kannst du aktiv tun, indem du dich noch bis HEUTE ABEND (1.10.) unter diesem Link: www.pranaupyourlife.de/kurs anmeldest. Wir freuen uns riesig, wenn wir dich auf deiner PRANA Reise begleiten und unterstützen dürfen! Und vielleicht hörst du dich irgendwann selber genau das sagen, was dir unsere fünf PRANA Stars heute mitgeben. Viel Spaß beim Hören unserer bisher kraftvollsten Podcastfolge! Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineFolge uns auf folgenden Kanälen & lerne deine Mentorinnen noch besser kennen: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life”Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    29 MB
    34:03
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    #175 PRANA to go • 3 Tipps um kraftvoll in den Herbst zu starten

    Chaos im Kopf, Trockene Haut, Erschöpfung und einen aufgeblähten Bauch? HELLO VATA. Wir geben dir unsere 3 besten Tipps mit, wie du den Übergang zum Herbst gut meistern kannst. Spürst du auch eine aufkommende Unsicherheit, viel Unruhe in deinem System und eine zunehmende Erschöpfung in deinen Knochen? Das luftige Element, das laut Ayurveda im Herbst immer größer wird, klopft an der Tür. Je bewusster wir werden, desto mehr spüren wir was uns jetzt eigentlich gut tut. Die 3 Tipps sind Jasmins aktuelle Favoriten und helfen dir dich zu erden, präventiv auf die kältere Jahreszeit vorzubereiten und viel PRANA zu sammeln. FIND YOUR PRANA geht in die nächste Runde: Der 4-Wochen Online Live Kurs hilft dir genau dabei, in die Umsetzung zu kommen in der turbulenten Herbstzeit. Melde dich jetzt an und kreiere mehr PRANA mit uns unter www.pranaupyourlife.de/kurs Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Erzähle uns von deinen persönlichen Lieblingsroutinen in der Herbstzeit und gewinne einen Platz im FYP Kurs: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    22 MB
    25:26
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    #174 GEDANKENREISE • Aktiviere jetzt deine Umsetzungskraft

    Letzte Woche hat Jasmin eine Reise mit dir gestartet: den Weg zu mehr Lebensenergie durch Routinen. Routinen sind in der Theorie & Lehre häufig der Schlüssel für viele Herausforderungen - und auch wir sind überzeugt von der Kraft der Routine.In dieser Podcastfolge nehme ich (Josephine) dich mit in dein Gefühl für Routinen, die dir gut tun. Gemeinsam entdecken wir die Verbindung zwischen der Kraft deiner Gedanken und deinem Gefühl im Körper. Anhand von positiven Affirmationen manifestieren wir diese zusammen. Lasse dich auf diese Reise ein und entdecke dadurch dein PRANA - deine Lebensenergie.Du willst mehr über die Kraft & Wirkung der Routinen erfahren? Wir geben passend dazu ein kostenloses Webinar HEUTE, am 17.09.2020 um 20 Uhr. Komm mit uns in die PRANA Welt und entdecke Routinen komplett für dich neu. Mit Spaß, Freude & Leichtigkeit. Anmelden kannst du dich unter www.pranaupyourlife.de/liveworkshopAm 01.Oktober geht es wieder mit dem besten Kurs aller Zeiten los. Wir starten in die 3. Runde FIND YOUR PRANA mit noch mehr Energie. Melde dich unbedingt jetzt an & sei live dabei und lass dich in 30 Tagen von der PRANA Welt verzaubern. Fühle dich endlich leicht & frei, finde und etabliere Routinen, die dir gut tun und tausche dich in der besonderen Community aus.Melde dich unbedingt jetzt an: www.pranaupyourlife.de/kursWir freuen uns auf dich!Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können.Erzähle uns von deinen persönlichen Lieblings Routinen: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life”Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    29 MB
    33:32
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    #173 ROUTINE • Wie du in 5 Schritten passende Routinen für dich integrierst

    Die gute alte Routine. Die einen lieben sie, die anderen hassen sie. Zu welcher Fraktion gehörst du? Egal, ob du deine Routinen gefunden hast oder dich noch etwas davon abhält (Zeit, Stress oder deine Familie). In diesem Podcast überzeugen wir dich davon, dass Routinen der Schlüssel zu mehr PRANA sind. Und dabei ist es wirklich egal, welche Routine ;). Doch es geht nicht nur darum, dass du eine passende Routine für dich findest, sondern vor allem dass du in die Umsetzung kommst & für dich spürst, was und welche Routine mit dir macht. Dafür haben wir 5 Schritte für dich zusammengestellt. Bist du bereit für das Abenteuer? Komm mit uns in die Umsetzung und zu noch mehr PRANA. Du willst mehr über das Thema erfahren? Wir geben passend dazu ein kostenloses Webinar am 17.09.2020 um 20 Uhr. Komm mit uns in die PRANA Welt und entdecke Routinen komplett für dich neu. Mit Spaß, Freude & Leichtigkeit. Anmelden kannst du dich unter www.pranaupyourlife.de/liveworkshop Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Erzähle uns von deinen persönlichen Lieblings Routinen: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineP.S.: Der Anmeldestart für die nächste FIND YOUR PRANA Runde startet am 13.09., klicke hier für mehr Infos www.pranaupyourlife.de/kursAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    16 MB
    18:59
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    #172 PRANAYAMA zum Loslassen • Atme dich frei & leicht

    Der Atem versorgt dich mit Energie. Neue, frische Energie, die wir gerade gut gebrauchen können. Damit unser Körper diese neue Energie aber überhaupt annehmen kann, dürfen wir uns erstmal von Altem befreien. Nutze diese kurze Pranayama Session, um Altes loszulassen & Platz für Neues zu schaffen.Du möchtest mehr über das Thema Loslassen und Detox erfahren? Lade dir kostenlos unseren Guide herunter: www.pranaupyourlife.de/lightdetoxDu willst zusammen mit anderen mal einen Detox erleben? Zum allerersten Mal veranstalten wir eine Light-Detox Challenge. Vom 04.-06.September 2020. Alle Informationen & Anmeldung findest du hier: www.pranaupyourlife.de/challenge (Anmeldung nur noch bis 03.09., 24 Uhr möglich)Lass uns super gern eine Bewertung für den Podcast da, wenn er dir gefallen hat! Dafür danken wir dir von Herzen!Erzähle uns von deinen persönlichen Detox Erfahrungen über die Social Media Kanäle: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life”Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    20 MB
    23:42
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    #171 Light Detox • in 3 Schritten zu mehr PRANA

    Im Sommer passiert so viel, dass wir häufig mit den Geschehnissen nicht hinterher kommen. Wir fühlen uns überrollt und sehnen uns danach, die eigene Mitte zu finden und wieder den eigenen Körper zu spüren. Da kann ein kleiner Detox helfen. Aber was bedeutet überhaupt Detox und inwiefern gibt es 3 Ebenen der Reinigung? All das erfährst du in dieser Podcastfolge - ich erzähle dir, wie du körperlich, mental und emotional Altes loslassen & Platz für Neues schaffen kannst. Lade dir passend zur Podcastfolge den Guide herunter: www.pranaupyourlife.de/lightdetox Im Live Workshop am Freitag, 28.08.20 gehe ich um 17 Uhr mit dir diese Schritte durch und wir erarbeiten gemeinsam eine Strategie für deinen Detox! Melde dich hier kostenlos an: www.pranaupyourlife.de/liveworkshop Du willst zusammen mit anderen mal einen Detox erleben? Zum allerersten Mal veranstalten wir eine Light-Detox Challenge. Vom 04.-06.September. Alle Informationen & Anmeldung findest du hier: www.pranaupyourlife.de/challenge Lass uns super gern eine Bewertung für den Podcast da, wenn er dir gefallen hat! Dafür danken wir dir von Herzen! Erzähle uns deine persönlichen Detox Erfahrungen über die Social Media Kanäle: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    12 MB
    14:10
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    #170 Dein PRANA Morgen Ritual

    Der Morgen ist magisch. In den ersten Stunden des Tages können wir für uns entscheiden, wie wir den Tag gestalten möchten, wie wir uns fühlen und mit welchen Intentionen wir leben möchten. Nutze also die Kraft des Morgens für dich & bring dein Leben dadurch auf das nächste Level. In dieser Meditation schaffen wir ein Bewusstsein für den Atem, starten gemeinsam den Tag mit Klarheit, Reinigung und Fokus. Zelebrier den Start des Tages. & dann: Spread PRANA like it's confetti! Und lass uns super gern eine Bewertung für den Podcast da! Dafür danken wir dir von Herzen! Lade dir unbedingt den kostenlosen & passenden Guide zu den 4 Schritten inkl. Tipps & Tricks hier runter: www.pranaupyourlife.de/pranareise Es gibt passend zum Guide eine Live Aufzeichnung unseres Workshops zu den 4 Schritten zur Erfüllung: www.pranaupyourlife.de/pranareise-aufzeichnung - Dort erfährst du alles, wie du mit Leichtigkeit auf allen Ebenen in deinem Leben erfüllt sein kannst. Lass uns wissen, wie dir die Folge gefallen hat - zu dem kommen immer mehr Pitta Specials in der kommenden Zeit auf unseren Social Media Kanälen: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    33 MB
    38:54
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    #169 DAILY AYURVEDA • was tun, wenn es im Magen brennt? Interview w/ Lenatura

    Fast jeder 7. Einwohner Deutschlands leidet unter dem Reizdarmsyndrom, weitaus mehr unter anderen chronischen Darmerkrankungen - Zeit das Thema zu beleuchten. Auch hier unterstützt und hilft der Ayurveda mit seinen Richtlinien, erklärt die Symptome und schafft Erleichterung. Was sich hinter dem Reizdarmsyndrom verbirgt und wie du für dich deine Mitte stärken kannst, erzählt dir Lena von Lenatura in unserem heutigen Podcast. Lena ist Ernährungstherapeutin, Ayurveda Lifecoach, Yogalehrerin und weiß selber wie es sich anfühlt, sich selbst durch eine Erkrankung zu verlieren. Lena möchte Menschen wieder in die eigene Kraft bringen, damit die Körpermitte weniger Beschwerden bereitet. Der ernährungstherapeutische Schwerpunkt in ihrer Praxis liegt auf dem Reizdarmsyndrom und anderen chronischen Darmerkrankungen. In dieser Folge erfährst du: ...was sich hinter der verbreiteten Krankheit (Reizdarmsyndrom) verbirgt … was der Ayurveda zu Darmkrankheiten sagt & warum die Doshas Vata und Pitta vorherrschen …Wie du für dich deine Mitte stärken kannst & dich nicht von Darmkrankheiten runterziehen lässtWenn du mehr über Lena erfahren möchtest, dann schaue unbedingt auch in ihrem Podcast vorbei: https://www.lenatura.de/podcast/ Außerdem kannst du noch an ihrem Onlinekurs “Unbeschwert ernährt” ab 06.09.2020 teilnehmen. Alle Infos zum Kurs und zu Lena findest du auf ihrer Website: https://www.lenatura.com/ Lade dir unbedingt den kostenlosen & passenden Guide zu den 4 Schritten inkl. Tipps & Tricks hier runter: www.pranaupyourlife.de/pranareise Falls du letzte Woche beim Live Workshop nicht dabei sein konntest: Wir haben eine Live Aufzeichnung unseres Workshops zu den 4 Schritten zur Erfüllung: www.pranaupyourlife.de/pranareise-aufzeichnung - Dort erfährst du alles, wie du mit Leichtigkeit auf allen Ebenen in deinem Leben erfüllt sein kannst. Lass uns wissen, wie dir die Folge gefallen hat - zu dem kommen immer mehr Pitta Specials in der kommenden Zeit auf unseren Social Media Kanälen Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Und lass uns super gern eine Bewertung da! Dafür danken wir dir von Herzen! Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    27 MB
    31:31
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    #168 PRANA REISE • in 4 Schritten mit Leichtigkeit zu deiner Erfüllung

    Das Gefühl morgens aufzuwachen, zu wissen wofür man aufsteht und dann mit Energie den Tag zu beschreiten! Nicht nur die Energie begleitet dich, sondern auch Gelassenheit - mit dir selbst, mit Anderen, mit deiner Umwelt. Du bist produktiv, ruhst trotzdem in dir und bist in deiner Mitte. Du spürst dich und deinen Körper. Und das im Alltag. Bääm - eine wahre Traumvorstellung! Doch muss es nur bei einer Vorstellung bleiben? Darf diese Vorstellung Realität für dich werden? Höre dir dafür unseren neuen Podcast an und erfahre, wie du in 4 Schritten mit Leichtigkeit zu deiner Erfüllung kommst. In dieser Folge erfährst du: ...wofür PRANA steht & wie die PRANA REISE aussieht …wie du mit Ayurveda & Achtsamkeit in deine Kraft kommst …die 4 Schritte zu deinem Ziel, mit mehr Leichtigkeit zu deiner Erfüllung zu kommenWillst du beim Live Workshop am 06.08.2020 um 20 Uhr dabei sein? Dann melde dich jetzt schon schnell an: www.pranaupyourlife.de/liveworkshop Lade dir unbedingt den kostenlosen & passenden Guide zu den 4 Schritten inkl. Tipps & Tricks hier runter: www.pranaupyourlife.de/pranareise Du kannst dir das Video nun auch bei Youtube anschauen. Folge uns einfach auf Youtube für die Videoversion: https://bit.ly/3iapJCe Lass uns wissen, wie dir die Folge gefallen hat - zu dem kommen immer mehr Pitta Specials in der kommenden Zeit auf unseren Social Media Kanälen Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Und lass uns super gern eine Bewertung da! Dafür danken wir dir von Herzen! Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    16 MB
    19:05
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    #167 PITTA Pranayama • wie du dich & dein Gemüt abkühlen kannst

    Kennst du das Gefühl, dass du im Sommer nicht nur im Außen viel Hitze herrscht, sondern auch in dir? Dass du innerlich etwas unruhig bist und leicht gereizt? Dass du dich nach einer Abkühlung sehnst? Dann bist du in dieser Folge genau richtig: Josephine leitet dich durch kühlende Pranayama Übungen, die dich mental, emotional, energetisch und körperlich in die Balance bringen. Du kannst aufgestaute Hitze & Druck ablassen und dich neu fokussieren und Klarheit schaffen. Für die einfachen Übungen brauchst du nichts weiter als einen ruhigen Ort und bequem zu sitzen. Am besten setzt du dich auf ein Kissen oder ähnliches. Alles weitere erfährst du im Podcast. Lasse dich drauf ein, komme in deine Balance und genieße den Sommer. In dieser Folge erfährst du: … wie du in der Sommerzeit für dich eine Balance findest … wie du dich mithilfe deines Atems runterkühlen kannst … welche Pranayama Übungen dir im Sommer helfen könnenLass uns wissen, wie dir die Folge gefallen hat - zu dem kommen immer mehr Pitta Specials in der kommenden Zeit auf unseren Social Media Kanälen Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Und lass uns super gern eine Bewertung da! Dafür danken wir dir von Herzen! Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    49 MB
    57:58
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    #166 SPECIAL • Wie du deinem Herzen vertraust & deinen eigenen Weg mit Liebe gehst I Interview w/ Eva Maria Zurhorst

    Liebe ist eine Kraft, die alles zum Leben bringt. Liebe ist absolut wertfrei, sie ist nicht romantisch, sie ist nicht nett, nicht verliebt. Liebe ist eine Energie, die wir auf etwas richten und das ist für alle Bereiche im Leben zu sehen. Wenn wir uns mit unserem Herzen verbinden & unsere Gedanken mit unserem Gefühl vereinen, kommen wir in unsere eigene Kraft. Unsere eigene Kraft, bzw. die Schöpferkraft, die wir in uns tragen darf aktiviert werden, in dem wir uns selbst kennenlernen. In dieser besonderen Podcastfolge sprechen wir mit Eva-Maria Zurhorst, Bestseller Autorin und „Liebe kann alles“ Podcasterin. Du erfährst nicht nur was Liebe bedeutet, wie du in deine weibliche Schöpferkraft kommen kannst, sondern auch was die Stille und Meditation damit zu tun hat. Wir sprechen über das Leben als Mama und über das vorherrschende Männer, bzw. Traumfrauen Bild und was das eigentlich mit der Realität zu tun hat. In dieser Folge erfährst du: … was (Selbst-) Liebe bedeutet … wie du deinem Herz vertrauen lernst & damit deinen eigenen Weg gehen kannst … inwiefern Stille & Meditation auf diesem Weg helfen .... wie du dein Männer-, bzw. Frauenbild überdenken kannstMöchtest du mehr über Eva-Maria Zurhorst erfahren? Hier geht es in die Frauenwelt: https://www.zurhorstundzurhorst.com/frauenwelt-home/ Hier findest Du alle Informationen über den Club der Traumfrauen: https://www.zurhorstundzurhorst.com/club-der-traumfrauen/ Hier findest Du alle Informationen über den Transformationskurs zum Buch “Liebe kann alles”: https://www.zurhorstundzurhorst.com/frauenwelt-onlinekurs/Lass uns wissen, wie dir die Folge gefallen hat: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Und lass uns super gern eine Bewertung da! Dafür danken wir dir von Herzen! Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    3 MB
    03:35
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    #165 SPECIAL • Wie du deinem Herzen vertraust & deinen eigenen Weg mit Liebe gehst I Interview w/ Eva Maria Zurhorst

    Liebe ist eine Kraft, die alles zum Leben bringt. Liebe ist absolut wertfrei, sie ist nicht romantisch, sie ist nicht nett, nicht verliebt. Liebe ist eine Energie, die wir auf etwas richten und das ist für alle Bereiche im Leben zu sehen. Wenn wir uns mit unserem Herzen verbinden & unsere Gedanken mit unserem Gefühl vereinen, kommen wir in unsere eigene Kraft. Unsere eigene Kraft, bzw. die Schöpferkraft, die wir in uns tragen darf aktiviert werden, in dem wir uns selbst kennenlernen. In dieser besonderen Podcastfolge sprechen wir mit Eva-Maria Zurhorst, Bestseller Autorin und „Liebe kann alles“ Podcasterin. Du erfährst nicht nur was Liebe bedeutet, wie du in deine weibliche Schöpferkraft kommen kannst, sondern auch was die Stille und Meditation damit zu tun hat. Wir sprechen über das Leben als Mama und über das vorherrschende Männer, bzw. Traumfrauen Bild und was das eigentlich mit der Realität zu tun hat. Wenn du dir das Interview jetzt anhören möchtest, dann schau unbedingt bei Podimo vorbei. Lade dir unter diesem Link: www.podimo.app/link/prana die Podcast App Podimo herunter und abonniere unseren Podcast. Damit unterstützt du uns, unseren Podcast, Eva-Maria und kannst im Interview ganz viel über dich selbst erfahren. ? Die Folge erscheint zunächst exklusiv bei Podimo: Einfach auf www.podimo.app/link/prana klicken und unseren Podcast abonnieren. In dieser Folge erfährst du: … was (Selbst-) Liebe bedeutet … wie du deinem Herz vertrauen lernst & damit deinen eigenen Weg gehen kannst … inwiefern Stille & Meditation auf diesem Weg helfen .... wie du dein Männer-, bzw. Frauenbild überdenken kannst Klingt das spannend für dich? Dann schau unbedingt bei Podimo vorbei: www.podimo.app/link/prana Möchtest du mehr über Eva-Maria Zurhorst erfahren? Hier geht es in die Frauenwelt: https://www.zurhorstundzurhorst.com/frauenwelt-home/ Hier findest Du alle Informationen über den Club der Traumfrauen: https://www.zurhorstundzurhorst.com/club-der-traumfrauen/ Hier findest Du alle Informationen über den Transformationskurs zum Buch “Liebe kann alles”: https://www.zurhorstundzurhorst.com/frauenwelt-onlinekurs/Lass uns wissen, wie dir die Folge gefallen hat: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Und lass uns super gern eine Bewertung da! Dafür danken wir dir von Herzen! Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    56 MB
    01:06:20
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    #164 FEMALE SELFCARE • Pille, Periode & Prana

    Pille. Periode. Ayurveda! Was sagt der Ayurveda eigentlich zum Thema Pille (absetzen)? Wie kann diese kraftvolle Wissenschaft uns bei unserer Periode unterstützen? Diese und viele andere Frage haben uns in letzter Zeit erreicht. Für uns bedeuten diese Themen, sich mit sich selbst auseinander zu setzen, hinzu -hören und -spüren, wie es dir körperlich und mental geht. In 3 Teilen erfährst du in diesem Podcast alles über unsere eigenen Erfahrungen zum Thema Pille, was der Ayurveda dazu sagt und zu guter letzt, erfährst du warum die Tage so wichtig sind und wie du diese immer wiederkehrende Zeit im Monat für dich optimal nutzen kannst. Von Ritualen bis hin zu Hygieneprodukten, die einiges erleichtern. Bist du bereit, dein female selfcare business auf das nächste Level zu heben? Dann lausche diesem Podcast mit einem Expertinnen Special: Laura Krüger wird dir aus aller erster Hand alles über das Thema Pille absetzen erzählen. In dieser Folge erfährst du: … wie wir persönlich mit dem Thema Anti Baby Pille umgehen … was der Ayurveda dazu sagt … wie du für dich die Periode positiv sehen kannst … inwiefern Hygieneprodukte helfen können Möchtest du mehr über unseren Tipp Sanature erfahren? Dann schau unbedingt bei ihnen im Online Shop vorbei. Super Produkte für ein sensibles Thema. HIER geht es zur Website: https://www.sanature.com/de/ - außerdem bekommst du die Produkte ganz einfach bei Rewe (on- & offline) oder Globus! Möchtest du mehr über Laura erfahren? Dann schaue unbedingt auf ihrer Website inkl. Blog oder Instagram vorbei. Hast du Lust uns Fragen zu stellen zum Thema? Wir gehen am Montag, den 20. Juli 2020 um 12 Uhr bei Instagram live (Instagram unter @pranaupyourlife) und beantworten dir alle möglichen Fragen rund um das Thema Essensroutine. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen, was du zum Thema Essensroutine denkst und teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    18 MB
    21:18
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    #163 PRANA to go • in 3 Schritten deine Essensroutine finden

    Im Alltag sind wir vielen Herausforderungen gestellt - wie bewege ich mich, wie organisiere ich meine Me-Time, wie ernähre ich mich gesund und welche Routinen sind die richtigen für mich. Viele große Themen & doch sind sie einfach und dürfen sich leicht anfühlen. In dieser Folge möchten wir dir kurz und knapp erzählen, was es bedeutet eine gesunde und für dich passende Essensroutine locker & leicht in deinem Alltag zu etablieren. Hast du Lust? Dann hör unbedingt jetzt rein: In dieser Folge erfährst du: … wie du in 3 Schritten eine passende Essensroutine für dich findest … wie du mit Freude deine Nahrung als Priorität ansiehst … warum bei diesem Thema der Morgen so wichtig ist Hast du Lust uns Fragen zu stellen zum Thema? Wir gehen am Freitag 10. Juli 2020 um 11 Uhr bei Instagram & in unserer Facebook Community live und beantworten dir alle möglichen Fragen rund um das Thema Essensroutine. Die Links findest du hier: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen, was du zum Thema Essensroutine denkst und teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    42 MB
    49:30
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    #162 SCHLAFARCHITEKTUR • wie du für dich gesunden Schlaf im Alltag etablierst

    Der Schlaf ist individuell und für jeden bedeutet „gut und gesund“ Schlafen etwas anderes. In diesem Interview mit Dr. Carolin Marx-Dick erfährst du nicht nur was die Schlafarchitektur mit sich bringt, sondern auch warum die Mind Body Connection so wichtig ist und wie die notwendigen Hormone Cortisol, Melatonin und Orexin unseren Schlaf beeinflussen. Lasse dich davon inspirieren, dass der Ayurveda alle Lebensregeln mit sich bringt, die Schlafstörungen zu verringern & erfahre handfeste Tipps, wie du für dich einen gesunden Schlaf in deinem Alltag etablierst. In dieser Folge erfährst du: … warum der Schlaf so wichtig ist … wie du für dich deine Schlafarchitektur finden kannst … warum der Ayurveda alles für einen gesunden Schlaf mit sich bringt … welche Rolle Hormone im Bezug auf Schlaf spielenErfahre alle über Carolin und ihr Zentrum in Dresden hier: https://schlafgut-dresden.de/our_team/dr-carolinmarx/ Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen, was du zum Thema Schlaf denkst und teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    18 MB
    21:09
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    #161 DAILY AYURVEDA • 5 Tipps, wie du deinen Haaren ganz viel PRANA schenkst

    Haare. Jeder hat sie, jeder hat eine ganz individuelle Beziehung zu seinen Haaren. Kurz oder lang. Lockig oder glatt. Matt oder glänzend. Die Haare eines Menschen sind so individuell, wie unsere Fingerabdrücke & sagen im Ayurveda super viel über unsere Konstitution aus. Die Frage und die Analyse nach den Haaren kommt in jeder Ayurveda Anamnese vor. In dieser Podcastfolge erfährst du, was deine Haare über dich aussagen, wie du dich am besten ernähren kannst, wie du von außen die Pflege unterstützen kannst und warum wir die Kombination Kurkuma & Amla so sehr feiern.In dieser Folge erfährst du: … was deine Haare über dich und deine ayurvedische Konstitution aussagen … wie du für dich individuell deine Haare mit PRANA versorgen kannst … 5 Tipps, die dir schöne Haare verleihen … warum die Kombi Kurkuma & Amla eine wahre PRANA FORMEL für dein Haar ist Möchtest du mehr über unser Lieblingsshampoo Maison8puro erfahren? Schau unbedingt bei Kosmeti.co - der Natural Beautyque vorbei: kosmeti.co! Du bekommst mit dem Code pranaupyourlife 20% auf deine Bestellung. Ganz viel Spaß ?‍♀‍Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #staypranaWenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden.Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    36 MB
    42:41
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    #160 DAILY AYURVEDA • Welche Rolle spielt Kupfer im Ayurveda? Interview w/ Rohit von Forrest & Love

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  • 12.11.2020
    38 MB
    44:25
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    #159 MEDICAL YOGI • wie du den Dreiklang aus Medizin, Ayurveda & Yoga für dich leben kannst I Interview w/ Dr. Alina Hüb

    Ganzheitlich leben. Was bedeutet das überhaupt? Wie kannst du für dich ein ganzheitliches Leben aufbauen? Wir betrachten in dieser Folge den Dreiklang aus Medizin, Ayurveda und Yoga. Wie kannst du diese Bereiche für dich optimal nutzen und ein gesundes Leben führen? All das erklärt dir Dr. Alina Hübecker, denn sie ist Ärztin, Yogalehrerin und Ayurveda Therapeutin. Darüber hinaus erfährst du in diesem Podcast Interview eine Reihe von Tipps, wie du präventiv gesund bleiben kannst und wie da der Ayurveda ein wunderbarer Partner ist. Lasse dich in diesem Interview von der Kraft der Medizin, des Yoga und Ayurveda inspirieren und fange an ganzheitlich zu leben! In dieser Folge erfährst du: ... was Ganzheitlichkeit bedeutet und wie du für dich ganzheitlich leben kannst … wie du die Medizin, Yoga und Ayurveda für dich optimal nutzen kannst … warum Prävention der Gesundheit so wichtig ist … und wie dir Ayurveda & die Medizin dabei helfen können.Möchtest du mehr über Alina erfahren? Schau unbedingt auf ihrer Website vorbei: https://www.dralinahuebecker.com/ Ihr aktuelles Buch Ayurveda Yoga findest du unter: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/17890-ayurveda-yoga/?pl=2b64696c-4901-428eCARE FOR CANCER: Möchtest du mehr über das kostenlose Coaching Programm erfahren? Schau einfach hier vorbei und melde dich kostenlos an: https://magazin.careforcancer.de/coaching/ Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
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    16:03
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    #158 PRANA to go • in der Basis liegt die Magie

    Suchst du häufig nach Antworten auf deine Herausforderungen & denkst, dass es wohl nur komplizierte Lösungen für dein Problem gibt? In den 3 Jahren unserer Coaching Arbeit haben wir eins gemerkt: es sind die Basics & manchmal die “einfachen” Dinge, die uns auf unserem Weg helfen. Komplizierte (ayurvedische) Behandlungen oder Medizin bedeuten nicht immer gleich Heilung oder stellen den einzigen Weg dar. Manchmal entsteht Heilung oder Besserung in den Basics. In dieser Folge möchten wir dich mit der magischen Basis anstecken und dir aufzeigen, dass es die kleinen Dinge sind, die den Unterschied machen können. Doch ich spreche nicht nur von uns, sondern nehme dich mit in die Erfahrungen unseres Teams und die AHA - Momente aus unserem Basic Kurs: FIND YOUR PRANA. Die Quintessenz: Die kleinen, leichten Dinge und Routinen so zu etablieren, dass du Freude/PRANA dabei hast und sie deshalb langfristig in den Alltag integrierst. In dieser Folge erfährst du: … warum in der Basis die Magie liegt … welche Routinen bei uns im Alltag nicht fehlen dürfen … wie unser Team die Magie in kleinen Routinen findet … welche AHA Momente im FIND YOUR PRANA Kurs aufkommen Möchtest du in der nächsten Runde FIND YOUR PRANA auch dabei sein und die besten AHA Momente sammeln? Dann schreibe dich auf unsere Warteliste und werde stetig informiert, bekomme Goodies & als Erste Bescheid, wenn wir wieder die Tore öffnen: www.pranaupyourlife.de/kurs Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
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    58:31
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    #157 ATEM • wie du mit deinem Atem deine Lebensenergie erweckst I Interview mit Christine Schmid

    Atmen ist Lebensenergie. Wir haben die Fähigkeit mit dem Atem unseren Körper mit Sauerstoff zu versorgen, Blockaden zu lösen und Energie freizulassen. Auf mentaler & emotionaler Ebene schafft es der Atem uns zu befreien, Stress und negative Gedanken zu reduzieren und Vertrauen zu uns selbst aufzubauen. Im Ayurveda hilft uns der Atem körperlich und mental zu reinigen & alte Dinge loszulassen - sozusagen ein Allround Talent & Tool, welches noch viel mehr in den Alltag finden darf. Wir atmen seit 3 Jahren intensiv mit bestimmten Übungen und nun haben wir uns DIE Expertin Deutschlands in den Podcast eingeladen: Christine Schmid. Christine ist Breath & Holistic Life Coach und Künstlerin. Sie wird dich in dieser Podcastfolge auf ihren Weg des Atmens nehmen, dir die Faszination des Atems näher bringen und wie dieser ihr bei ihrer Kreativität hilft. In dieser Folge erfährst du: … warum Atmen so wichtig ist … was die Atemübung Transformational Breath bedeutet und was diese mit dir macht … wie dir der Atem im Alltag helfen kann … wie du anfangen kannst, den Atem in dein Leben zu lassen Möchtest du mehr über Christine erfahren? Schau mal hier vorbei: Website: www.christineschmid.comEvents: www.masteryourbreath.netMailadresse für das pdf zur Zusendung [email protected]: https://www.instagram.com/christineschmid_justbreathe/ Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    53 MB
    01:02:24
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    #156 MIGRÄNE • was sagt die Krankheit über dich aus & wie kann Ayurveda helfen I Interview mit Dr. Nadine Webering

    Migräne und Ayurveda - in unserer Coaching Arbeit in den letzten Jahren kommt das Thema Migräne & Kopfschmerzen immer wieder auf. Nun ist es soweit, dass wir uns eine Expertin in unseren Podcast eingeladen haben: Dr. Nadine Webering. Nadine ist Ärztin, Neurologin und erst etwas später auf den ganzheitlichen Pfad gekommen. In diesem Podcastinterview erfährst du alles über das Thema Kopfschmerzen aus schulmedizinischer Sicht und wie dir Ayurveda und ein ganzheitlicher Lebensstil helfen können, die Krankheit zu reduzieren. Nadine hat selbst seit der Schulzeit mit Migräne zu kämpfen, in ihrer Zeit als Leiterin einer Intensivstation ist es zunehmend schlimmer geworden. Ayurveda trat in ihr Leben und sie lernte sich selbst besser kennen - mittlerweile hat sie nur maximal einmal im Monat eine Migräne Attacke. Dieses Interview lohnt sich - für alle, die an Migräne & Kopfschmerzen leiden, aber auch für alle, die noch mehr über sich, ihren „Kopf“ und ganzheitliche Wirkweisen erfahren möchten #freiheitimkopf. In dieser Folge erfährst du: … was sich hinter der Krankheit Migräne & Kopfschmerzen verbirgt … was diese Krankheiten über dich sagen … wie die Kombination aus Schulmedizin & Ayurveda da helfen kann … von der Kraft von ganzheitliche Wirkweisen Möchtest du mehr über Nadine erfahren, wir haben für dich alle Wege zusammen gesucht: Nadines Website: https://www.drnadinewebering.com/ Calm your Vata (Facebook-Gruppe für Migräne-Betroffene: https://www.facebook.com/groups/calmyourvata/ Hier erfährst du mehr zum Migräne-Onlineprogramm: https://www.drnadinewebering.com/migräne-onlineprogramm/ Möchtest du an der langen Nacht des Yoga am 20.06.2020 teilnehmen? Dieses Jahr findet dieses wunderbare Event online statt - mit deinem Ticketkauf ermäglichst du unter anderem eine Stunde soziales Yoga! Also tu dir was Gutes, mache mit uns am 20.06.2020 online Yoga & spende mit deinem Ticket für großartige Projekte des Verein Yoga für alle e.V. Wir sind seit mehreren Jahren große Fans. DANKE? Alle Informationen findest du unter: https://www.yoganacht.de Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    56 MB
    01:06:23
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    #155 MUT • wie du als Frau (& Mutter) deinen eigenen Weg gehst & dein PRANA findest

    Das haben wir noch nie gemacht. Wir waren am Sonntag zum Muttertag live mit unserer Mutter auf unserem Instagram Kanal & haben dabei einfach mal das Podcast Mikro laufen lassen. Rausgekommen ist ein wunderbar ehrliches Interview über die alltagsnahen Themen einer Mutter. Wir sprechen über die verschiedenen Rollen, die eine Frau innehält, wie Mama Ayurveda in ihren Alltag integriert und vor allem gibt sie ihre Ayurveda "Fast Food" Tipps an dich weiter. Unsere Mama sagt: "MUT brauchen wir dazu, uns so zu zeigen, wie wir in Wahrheit sind. Bedeutet auch, dass wir als Mütter unperfekt sein dürfen, uns erlauben dürfen Fehler zu machen. Und MUT brauchen wir ebenfalls für den EIGENEN Weg.” Höre unbedingt rein! Es lohnt sich! In diese Folge erfährst du: … was es bedeutet, mehrere Rollen als Frau zu leben … wie du den Einstieg in den Ayurveda finden kannst … wie ein “gesundes” Familienumfeld aussehen kann … welche Ayurveda Fast Food Tipps unsere Mutter für dich bereit hält Möchtest du mehr über unsere Mama Susanne Jeß erfahren? Dann schau mal hier auf ihrer Website vorbei: http://www.jess-cc.de/online-seminar/ - hier findest du alle Informationen zu ihrer Online Seminar Reihe „Resilienz stärken in 3 Schritten“ mit Start am 10. Juni 2020. Für dich ist die Persönlichkeitsanalyse ID37, mit der unsere Mutter arbeitet, interessant? Dann schau mal hier vorbei: https://www.id37.io Den Link zu unserem Podcast mit Tom von ID37 #132 NEW LEVEL • Lerne deine Lebensmotive kennen & schöpfe mehr gezielte Energie findest du hier: https://podcasts.apple.com/us/podcast/132-new-level-lerne-deine-lebensmotive-kennen-schöpfe/id1255867924?i=1000458711725 Spread PRANA like it´s CONFETTI. Alle Informationen zu unserem neuen Kurs, der am Sonntag, den 17. Mai 2020 startet findest du hier: www.pranaupyourlife.de/kurs Anmelden kannst du dich nur noch bis Samstag, den 16. Mai 2020, 24 Uhr. Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    18 MB
    21:15
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    #154 PRANA FOOD • wie dir Schokolade bei emotionalem Essen helfen kann

    Wie kann ich emotionales Essen bekämpfen? Wie schaffe ich es, abends nach der Arbeit an der Schoki vorbeizukommen? Wir sagen: Brauchst du nicht! Warum? Wir haben jahrelang Erfahrung mit emotionalem Essen und was wirklich hilft. Eins haben wir gelernt, sich etwas zu verbieten, ist keine Strategie die nachhaltig ist. In dieser Folge erfährst du, wie du emotionales Essen für dich nutzen kannst, warum Schokolade sogar gut sein kann und wie du dies als Anlass nehmen kannst, noch mehr über dich und deine Achtsamkeit zu lernen! Wir erzählen dir, was unsere „go-to” Snacks sind und welche Schoki wir am liebsten mögen. In diese Folge erfährst du: … was emotionales Essen wirklich bedeutet … wie du dich dadurch besser kennenlernen kannst … warum (ein bisschen) Schokolade eigentlich glücklich macht … wie du dieses Wissen für dich nutzen kannst Die Folge ist mit unserem Partner Little Love entstanden & wie der Name schon sagt, sind es für uns die kleinen Dinge im Leben, die uns zu unserem PRANA führen. Gehe mit uns Schritt für Schritt den Weg, emotionales Essen als etwas Gutes zu sehen & für dich so zu nutzen, dass du auch daraus Achtsamkeit & PRANA kreieren kannst. Feiere mit uns zusammen ein paar achtsame Schoki-Momente mit Little Love. Alle Informationen zu unseren PRANA Schokofreunden findest du unter https://little.love Ein Special, was uns im Bezug auf GLOBAL PRANA besonders gefällt: Die Roh-Schokolade entsteht aus Zutaten aus dem direkten Handel mit Bauern, ist biologisch und frei von raffiniertem Zucker Lade dir jetzt unseren kostenlosen Guide herunter: 3 Schritte, die dir helfen, die aktuelle Situation mit Gelassenheit & PRANA zu meistern - einfach hier klicken und den Guide + 5-tägige Umsetzungshilfe kostenlos bekommen: www.pranaupyourlife.de/guide Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Schreibe dich jetzt für den nächsten Start von FIND YOUR PRANA auf die Warteliste: www.pranaupyourlife.de/kurs & sei stetig über neue Informationen für DEIN persönliches PRANA informiert. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    40 MB
    46:32
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    #153 DAILY AYURVEDA • kann ich mich in Deutschland eigentlich schon ganzheitlich versichern? I ein Interview mit der BKK

    Wie passen eigentlich Ayurveda und deutsche Systeme, wie zB. Krankenkassen zusammen? Eine Frage, die in Zukunft wohl immer bedeutender wird, wenn wir den Anstieg ganzheitlicher Lebensstile betrachten. Wir freuen uns sehr in dieser Episode mit Michael, dem Vertriebsleiter der deutschen Krankenkasse zu sprechen, die eine gesunde Lebensführung wie Ayurveda, Achtsamkeit & Yoga besonders unterstützt. Die BKK ProVita ist „Die Kasse fürs Leben.“ und reiht sich daher perfekt in unsere Reihe Ayurveda im Alltag ein. Die Kraft hinter Ayurveda besteht darin, dass die Heilmedizin Krankheiten heilen kann, aber vor allem wirkt Ayurveda präventiv. In dieser Folge erfährst du, wie das deutsche Krankenkassensystem zu alternativen Heilmethoden steht, was die BKK ProVita anders macht, wie Ayurveda im Alltag durch das System unterstützt werden kann und vor allem wie du persönlich davon profitieren kannst. In dieser Folge erfährst du: … wie der Ayurveda im deutschen Gesundheitssystem gesehen wird. … wie die BKK ProVita Heilmethoden wie Ayurveda, Achtsamkeit & Yoga unterstützt … warum sie das macht … wie du ganz persönlich von der BKK ProVita profitieren kannstBONUS: Du kannst alle unsere Leistungen auch anrechnen lassen. Wie? 1. Du kannst dich beraten lassen von der BKK ProVita, mach dir dafür gerne einen Termin unter Tel. 0800/6648808 (gebührenfrei) I E-Mail: [email protected] 2. Wichtig, achte darauf, dass du direkt bei deiner jetzigen Krankenkasse kündigst, weil es eine 2-monatige Übergangsfrist gibt 3. Melde dich beim Bonusprogramm der BKK ProVita an und reiche Leistungen nach dem Hufeland-Leistungsverzeichnis der besonderen Therapierichtungen (z. B. Heilpraktiker, TCM, u.v.m.) ein. Auch für unseren Find Your Prana Kurs (startet bald wieder), den Prana Cooking Club oder unser Buch bekommst du bis zu 200 € angerechnet (mehr zum Bonusprogramm hier: https://bkk-provita.de/leistungen/extraleistungen/bonusprogramm-bkk-bonusplus/)Hier erfährst du mehr über die BKK ProVita: https://bkk-provita.de/ernaehrung/pranaupyourlife/ Die BKK ProVita wurde außerdem für den Deutschen Nachhaltigkeitspreis 2020 nominiert & hat 2018 als erste und einzige in Deutschland basierte Firma den Klimaschutzpreis der Vereinten Nationen erhalten. ----- Lade dir jetzt unseren kostenlosen Guide herunter: 3 Schritte, die dir helfen, die aktuelle Situation mit Gelassenheit & PRANA zu meistern - einfach hier klicken und den Guide + 5-tägige Umsetzungshilfe kostenlos bekommen: www.pranaupyourlife.de/guide Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Schreibe dich jetzt für den nächsten Start von FIND YOUR PRANA auf die Warteliste: www.pranaupyourlife.de/kurs & sei stetig über neue Informationen für DEIN persönliches PRANA informiert. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
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    27:26
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    #152 3 Schritte, die dir helfen, die aktuelle Situation mit Gelassenheit & PRANA zu meistern

    Wir schauen uns die jetzige Situation - nun schon seit ein paar Wochen aus allen möglichen Perspektiven an und haben für dich in dieser Podcastfolge fast ALLE Situationen zusammengefasst, die wir durch unsere Arbeit mit unseren Coachees und im FYP Kurs mitbekommen. Du erfährst in dieser Folge, welche 3 Schritte wichtig sind, damit du wieder in deine Mitte zurück findest, EGAL in welcher Situation du dich gerade befindest. Die 3 Schritte sind essentiell für dich, damit du dein Gleichgewicht findest, die Krise so annehmen kannst, wie sie eben für dich ist und dadurch dann in deine Kraft kommen. Die 3 Schritte kannst du auch gleichzeitig mit dem kostenlosen Guide durchlaufen, einfach unter www.pranaupyourlife.de/guide herunterladen und als Hilfestellung nutzen. In dieser Folge erfährst du: ● wie die aktuelle Situation, Fluch und Segen zugleich bedeuten kann ● wie unsere Coachees gerade struggeln & was ihnen wirklich hilft ● wie du es schaffst deine Situation anzuerkennen, Emotionen wie Wut oder Trauer loszuwerden und eine Sache zu etablieren, die dir hilft ● 3 Schritte, die dich dabei unterstützen, wieder in deine Mitte zu kommen ● … damit du dann gestärkt aus der Krise rausgehen kannst Den passenden PRANA GUIDE kannst du dir ab sofort kostenlos unter www.pranaupyourlife.de/guide herunterladen. Wir möchten in dieser Situation noch mehr PRANA für alle kreieren! Here you go, lade dir den Guide herunter & mache das Beste für dich aus der Krise. Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Schreibe dich jetzt für den nächsten Start von FIND YOUR PRANA auf die Warteliste: www.pranaupyourlife.de/kurs & sei stetig über neue Informationen für DEIN persönliches PRANA informiert. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaupyourlife.de/blog

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  • 12.11.2020
    21 MB
    24:49
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    #151 MINDFULNESS • wie du Achtsamkeit & Business kombinierst

    Mindful-ness. Die Achtsamkeit hat viele Facetten, die wir für uns nutzen können - vor allem wenn es um den Arbeitsalltag geht. In dieser Folge sprechen wir darüber inwiefern wir die Achtsamkeit immer wieder für uns stärken, damit wir auch in unserem Business das PRANA - die Lebensenergie - rüberbringen können. Du erfährst in dieser Folge, warum es im Survival Modus schwierig ist, Neues zu erschaffen und wie du Kreativität für dich finden kannst. Wir sprechen darüber, warum Achtsamkeit so einen großen Effekt auf uns persönlich und auch beruflich hat. Natürlich erfährst du auch hier, wie die ayurvedische Psychologie uns helfen kann ins Machen auf eine achtsame Art und Weise zu kommen. In dieser Folge erfährst du: ● wie Achtsamkeit & ein erfolgreiches “Business” miteinander verbunden sind ● warum wir den Survival Modus verlassen dürfen ● & endlich ins Kreieren kommen ● wie die Doshas & der Ayurveda damit zusammenhängen Du möchtest unseren neuen exklusiven MINDFUL MACHEN Podcast anhören? Lade dir dafür 1. die App Podimo runter: podimo.app.link/mindfulmachen und gebe 2. im Suchfeld Mindful Machen ein. Schon kannst du uns auf der Reise zum Mindful Business begleiten. Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Schreibe dich jetzt für den nächsten Start von FIND YOUR PRANA auf die Warteliste: www.pranaupyourlife.de/kurs & sei stetig über neue Informationen für DEIN persönliches PRANA informiert. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    39 MB
    46:19
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    #150 BLOSSOM UP • wie die Verbindung zu dir selbst & deinem Körper dich erblühen lässt

    Im Frühling erscheint alles zu erblühen - in der Natur wird es endlich wieder farbig und das Leben wächst. All das was jetzt in der Natur passiert, kannst du für dich nutzen. Kennst du das Gefühl, dass du in dir eigene Wurzeln trägst und du jetzt die Chance hast, diese Wurzeln zu wässern und dadurch noch mehr wachsen kannst? In dieser Podcastfolge haben wir Simone Stocker zu Gast in unserem Podcast. Wir sprechen in diesem Podcast über Selbstliebe, Persönlichkeitsentwicklung und darüber, was das Thema Journaling damit zu tun hat. Die Verbindung zu dir selbst und das eigene Körpergefühl haben das Potenzial dich erblühen zu lassen. BLOSSOM UP. In dieser Folge erfährst du: ● Was es bedeutet, zu erblühen und in Verbindung zu gehen ● Wie du es schaffst eine Verbindung zu dir selbst und deinem Körper aufzubauen ● Warum “aus der Comfort Zone gehen” letztendlich dabei hilft, sich selbst zu lieben ● Warum es bei der Persönlichkeitsentwicklung nicht immer nur um Unicorns & Konfetti geht Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Du kannst derzeit an der aktuellen Umfrage teilnehmen und uns wissen lassen, was dir jetzt besonders gut hilft. Folge uns bei Instagram unter @pranaupyourlife oder werde Teil unserer Facebook Community. So findest du Simone Stocker & das Journal: Blossome Journal: https://bysimonestocker.com/gallery/blossome-journal/?lang=de -> gooood news: mit dem Code pranablossoms bekommst du 10% Rabatt auf dein Journal. Meine Website: https://bysimonestocker.com Instagram: https://www.instagram.com/simone_stocker/Schreibe dich jetzt für den nächsten Start FIND YOUR PRANA auf die Warteliste: www.pranaupyourlife.de/kurs & sei stetig über neue Informationen für DEIN persönliches PRANA informiert. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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  • 12.11.2020
    21 MB
    24:20
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    #149 PRANA to go • Wie esse ich eigentlich die richtige & passende Menge für mich?

    Immer wieder erreicht uns die Frage: Wie esse ich die richtige und passende Menge für mich? Kennst du das Gefühl, dass es manchmal einfach zu gut schmeckt und du zuviel isst? Oder du snackst so viel durcheinander, dass du dich nicht richtig ausgeglichen und genährt fühlst? In dieser Folge geben wir dir 3 Schritte mit, wie du analysieren kannst, welche Menge die Richtige für dich ist. Was sagt der Ayurveda zur Menge, wie kannst du das für dich individuell anpassen und was hat unser Credo: “It is all about the Balance” damit zu tun? In dieser Folge erfährst du: ● Wie du die richtige Essensmenge für dich findest ● Was der Ayurveda für generelle & individuelle Empfehlungen hat ● 3 Schritte, wie du für dich die richtige & passende Menge an Nahrungsaufnahme findest ● Wie dir auch hier das Credo “It is all about the balance” helfen kann Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Schreibe dich jetzt für den nächsten Start FIND YOUR PRANA auf die Warteliste: www.pranaupyourlife.de/kurs & sei stetig über neue Informationen für DEIN persönliches PRANA informiert. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life!Deine Jasmin & JosephineAlle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

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