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Sie läuft. Er rennt. - der Lauf-Podcast des stern

Frauen und Männer treiben sehr unterschiedlich Sport, das fällt vor allem beim Laufen auf. Männer rennen bis das Herz rast und die Lunge brennt, Frauen gehen es meist langsamer an. Oft auch zu langsam. Alexandra Kraft und Mike Kleiß, selbst erfahrene Läufer, unterhalten und streiten sich über ihre Art Sport zu treiben - und was die Geschlechter voneinander lernen können.Redaktion: Alexandra Kraft, Mike Kleiß. Produktion: Mike Kleiß / Goodwillrun See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Alle Folgen

  • 28.06.2022
    79 MB
    54:53
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    Die besten Apps fürs Laufen

    Es gibt wahnsinnig viele Lauf-Apps. Aber was können die eigentlich? Und welche sind wirklich gut? Wir haben uns die bekannten und unbekannten angeschaut. Eine Folge mit ganz vielen Empfehlungen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 21.06.2022
    67 MB
    46:59
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    Auf der Suche nach der schönsten Laufstrecke

    Gibt es diese eine Laufstrecke, die man nie wieder vergisst? Weil sie so wunderschön war? Alexandra Kraft und Mike Kleiß erzählen von ihren schönsten Lauferlebnissen. Natürlich geht es um die legendäre Laufrunde im New Yorker Central Park - aber die Laufreise geht noch weiter in die Welt hinaus. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 14.06.2022
    82 MB
    57:11
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    Carbon in der Sohle - das ist dran am Wunderstoff in Laufschuhen

    Carbon wird in immer mehr Laufschuhen verarbeitet. Oft verbunden mit dem Werbe-Versprechen, dass man damit schneller läuft. Aber stimmt das auch? Wir haben uns die neuste Forschung angeschaut und kommen zu einem eindeutigen Urteil. +++ Wir von PlantLife sind überzeugt: Geschmacklich ist die Natur nur schwer zu schlagen. Daher setzen wir konsequent auf ein rein naturbelassenes und pflanzliches BIO-Sortiment aus leckeren Nüssen & Trockenfrüchten. Keine Tricks. Keine Kompromisse. Sichere Dir jetzt 15% Rabatt mit dem Code „Lila“ auf alle Produkte unter www.plantlife.bio/collections/all +++ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 07.06.2022
    76 MB
    53:09
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    Laufen im Urlaub

    Sollte man in den Ferien pausieren? Oder lieber doch weiter trainieren. Die Antwort ist ganz einfach: Auf jeden Fall weiterlaufen! Warum? Alle Antworten auf diese Frage gibt es in dieser Folge. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 31.05.2022
    76 MB
    52:54
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    Heuschnupfen und Co.: So können Sie trotzdem laufen

    Die Heuschnupfen-Saison ist im vollen Gange. Viele klagen in diesem Jahr über besonders schwere Allergie-Beschwerden. Wir reden darüber, wie Sie als Läuferin oder Läufer trotzdem weiter im Freien trainieren können. Und wann es einfach Zeit ist, eine kleine Laufpause einzulegen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 24.05.2022
    77 MB
    53:49
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    Iss dich glücklich! So wirken Lebensmittel auf die Stimmung

    Wie man sich ernährt, wirkt auf die Stimmung. Vor allem, weil Lebensmittel einen Einfluss auf das Mikrobiom haben. Außerdem kommunizieren Darm und Gehirn ständig miteinander. Wie das funktioniert und welche Art von Ernährung uns glücklich macht, darum geht es in dieser Folge See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 17.05.2022
    81 MB
    56:46
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    Laufkrise - was tun, wenn Spaß und Motivation weg sind

    Die meisten erwischt es irgendwann - die große Laufkrise. Das Training macht plötzlich keinen Spaß mehr, die Motivation Laufen zu gehen ist weg. Was tun? Wir reden über die besten Strategien, die hoffentlich schnell aus dem Laufloch führen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 10.05.2022
    86 MB
    59:49
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    Laufen und was sonst? Cross Fit, Yoga und Co - das sind die besten Sportarten

    Laufen ist gut für Herz und Kreislauf - aber um rundum gesund zu bleiben, reicht das Training meist nicht aus. Cross Fit, Yoga oder Fitnessstudio - es gibt zahlreichen Sportarten, die die Muskulatur stärken. Welche ist aber die beste für Läuferinnen und Läufer? Wir beantworten diese wichtige Frage in der heutigen Folge. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 03.05.2022
    74 MB
    51:35
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    Schneller Laufen - mit diesem Training legen Sie Geschwindigkeit zu

    Einmal losgelaufen, stellen sich viele bald die Frage: Wie werde ich schneller? Was viele nicht wissen: Dafür braucht man spezielles Training. Alles, was Sie über Intervall-Training, Tempodauerläufe und Co. wissen muss in dieser Folge. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 26.04.2022
    82 MB
    57:06
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    Das heimliche Leid - Darmbeschwerden beim Laufen

    Kaum einer redet drüber, aber fast jeder hat es bereits erfahren. Bauchweh, Sodbrennen oder Durchfall sind weit verbreitete Beschwerden beim Laufen. In dieser Folge dreht sich alles darum, woher die Probleme kommen - und vor allem, wie man am besten vorbeugt. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 19.04.2022
    71 MB
    49:50
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    Er will doch nur spielen - Laufen mit Hund

    Hunde sind tolle Trainingspartner. Aber damit der Lauf für Sie, Ihren Hund und alle, denen Sie begegnen, entspannt bleibt, gibt es einiges zu beachten. Eine Folge über Vierbeiner, den Satz "Er will doch nur spielen" und Lauf-Freiheit. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 12.04.2022
    73 MB
    50:45
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    Long Covid und Laufen - Alles was Sie dazu wissen müssen

    Etwa 21 Millionen sind hierzulande bislang an Covid erkrankt - darunter auch viele Läuferinnen und Läufer. In dieser Folge sprechen wir darüber, was man über die Langzeitbeschwerden weiß, was besonders Sportler:innen beachten sollten und welche Behandlungsmethoden es gibt. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 05.04.2022
    83 MB
    58:16
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    Diät oder Fasten: Diese Methode ist gesünder

    Viele Läuferinnen und Läufer wollen auch ihr Gewicht verbessern. Wir reden über Fasten und Diäten - und erklären, welche Methode die besseren und vor allem nachhaltigere ist. Plus: Lauffasten - gefährlich oder sinnvoll See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 29.03.2022
    45 MB
    31:42
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    RTL-Moderator Peter Kloeppel über seine Laufleidenschaft

    Die meisten kennen Peter Kloeppel als Moderator der Sendung "RTL Aktuell". Aber er ist auch begeisterter Läufer. Wir haben ihn zum Gespräch getroffen. Und reden mit ihm über seine Marathon-Erfahrung, worüber er beim Training nachdenkt, wie er sein Gewicht hält und noch vieles mehr. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 22.03.2022
    73 MB
    51:08
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    Menstruation und Schwangerschaft: Was Läuferinnen beachten sollten

    Regelblutung, Schwangerschaft, Zyklus - Läuferinnen sind großen hormonellen Veränderungen unterworfen. Leider ist das Thema oftmals noch ein Tabu. Wir reden in dieser Folge darüber, mit dem Schwerpunkt wie man das Training anpasst, so Beschwerden lindern und die Leistung steigern kann. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 15.03.2022
    85 MB
    59:32
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    Vorsicht Ernährungsfallen! Wie ungesund Zucker und Co für Läuferinnen und Läufer sind

    Smoothies sind wahre Zuckerbomben. Weißbrot steckt voller schlechter Kohlenhydrate - es gibt zahlreichen Ernährungsfehler, die man machen kann. Wir reden darüber, wie man sich als Läuferin oder Läufer davor schützt. ++++ Klick auf athleticgreens.com/laufen und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs! AG1 ist ein All-in-One Supplement, bestehend aus 75 Vitaminen, Mineralstoffen und weiteren essentiellen Inhaltsstoffen, welche die täglichen Nährstoffbedürfnisse deines Körpers decken. Das hoch absorbierbares Pulver zahlt in die wichtigsten Gesundheitsbereiche ein: Immunsystem, Darmgesundheit, Energiehaushalt, Regeneration und gesundes Altern. +++ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 08.03.2022
    70 MB
    48:41
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    Proteine, Eisen, Vitamin C - welche Nahrungsergänzungsmittel man wirklich braucht

    Die Regale in den Supermärkten und Apotheken sind voll damit. Nahrungsergänzungsmittel sind ein Milliardengeschäft. Vor allem Protein-Produkte sind gerade besonders angesagt. Aber welche zusätzlichen Nährstoffe brauchen Läuferinnen und Läufer eigentlich wirklich - darüber reden wir in dieser Folge. ++++ Klick auf athleticgreens.com/laufen und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs! AG1 ist ein All-in-One Supplement, bestehend aus 75 Vitaminen, Mineralstoffen und weiteren essentiellen Inhaltsstoffen, welche die täglichen Nährstoffbedürfnisse deines Körpers decken. Das hoch absorbierbares Pulver zahlt in die wichtigsten Gesundheitsbereiche ein: Immunsystem, Darmgesundheit, Energiehaushalt, Regeneration und gesundes Altern. +++ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 01.03.2022
    78 MB
    54:15
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    Abnehmen durch Laufen - so funktioniert das Training auch bei Übergewicht

    Besser als jede Diät: Laufen ist eine sehr effektive Methode, wenn man abnehmen will. Wir erklären, wie man trotz ein paar Kilo mehr gesund trainiert. Und erklären, wie man die Fettverbrennung ankurbelt. +++ Klick auf athleticgreens.com/laufen und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs! AG1 ist ein All-in-One Supplement, bestehend aus 75 Vitaminen, Mineralstoffen und weiteren essentiellen Inhaltsstoffen, welche die täglichen Nährstoffbedürfnisse deines Körpers decken. Das hoch absorbierbares Pulver zahlt in die wichtigsten Gesundheitsbereiche ein: Immunsystem, Darmgesundheit, Energiehaushalt, Regeneration und gesundes Altern. +++ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 22.02.2022
    81 MB
    56:36
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    Der perfekte Laufschuh - die neusten Trends und Modelle

    Nur mit den richtigen Schuhen macht Laufen Spaß. Das Angebot ist aber riesig. Wie soll man da das passende Modell finden? Wir stellen die neusten Trends und Modelle vor. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 15.02.2022
    79 MB
    55:04
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    Laufen macht schlau. So wirkt Ausdauersport auf das Gehirn

    Vergessen Sie Sudoku und Co.! Laufen regt das Gehirn an und schützt dank gesunder Wachstumsfaktoren vor Demenz oder Alzheimer. In dieser Folge reden wir darüber, wie wir durch Ausdauersport schlauer werden können. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 08.02.2022
    79 MB
    55:26
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    Plantarfasziitis und Co.: So beugen Sie Laufverletzungen vor

    Fast alle Läuferinnen und Läufer verletzen sich irgendwann. Ob Plantarfasziitis, Fersensporn oder Läuferknie - viele Beschwerden lassen sich vermeiden. Wie? Darüber reden wir in dieser Folge. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 01.02.2022
    66 MB
    46:20
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    Corona und Sport: So gefährlich ist das Virus für Läuferinnen und Läufer

    Die Omikron-Variante verbreitet sich gerade immer stärker. Deswegen fragen sich auch mehr Läuferinnen und Läufer, welche Folgen eine Corona-Infektion für sie hat und wie sie sich am besten schützen. Wir sprechen über die neusten Empfehlungen aus der Wissenschaft. Bei Fragen, Anregungen und Kritik erreichen Sie uns unter der Email-Adresse: [email protected] See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 25.01.2022
    75 MB
    52:37
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    Morgens oder abends: Wann ist die beste Zeit zum Laufen?

    Wann ist eigentlich die beste Zeit für das Lauftraining? Eine viel diskutierte Frage. Mit Frühstück? Oder lieber nüchtern? Wann ist der Stoffwechsel besonders aktiv. Aber viele Frauen haben vor allem bei Abendläufen Angst vor Angriffen und Überfallen. In dieser Folge reden wir darüber, wie man sich als Läuferin schützen kann - und was man sonst noch beachten sollte. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 18.01.2022
    80 MB
    55:53
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    Running Streak: Was in dran an dem Lauftrend - und wie gesund ist er überhaupt?

    Jeden Tag laufen zu gehen, ist gerade unter Läuferinnen und Läufern absolut angesagt. Aber wie sinnvoll ist diese Form des Dauerlaufs eigentlich? Oder überanstrengt man sich und seinen Körper damit nicht dauerhaft? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 11.01.2022
    73 MB
    51:05
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    Das Mikrobiom - wie es uns fit und leistungsfähig hält

    Besonders Läuferinnen und Läufer sollten ihr Mikrobiom gut pflegen - denn sowohl Gesundheit, Fitness als auch Gewicht werden davon maßgeblich beeinflusst. In dieser Folge geht es um die beste Ernährung für das Mikrobiom. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 04.01.2022
    57 MB
    59:54
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    Richtige Ernährung: Das Bauchfett muss weg - ganz ohne Diät

    Bauchfett ist besonders ungesund. Es arbeitet wie ein eigenes Organ und sondert ständig entzündungsfördernde Stoffe ab. Schuld sind vor allem schlechte Ernährung und zu wenig Bewegung. Wir erklären, wie Sie ganz ohne Diät abnehmen. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 28.12.2021
    52 MB
    54:15
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    Schnee und Eis: So laufen Sie gesund und sicher durch den Winter

    Ja, ausgerechnet der Winter ist die perfekte Laufsaison. In dieser Folge reden wir darüber, wie das Training jetzt gelingt und wie man sich trotz Eis und Schnee am besten vor Stürzen und Verletzungen schützt. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 21.12.2021
    50 MB
    52:29
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    Freiheit für die Füße - warum Einlagen oft schaden

    In Deutschland werden sehr oft Einlagen verordnet - auch für Läuferinnen und Läufer. Aber es fehlen wissenschaftlich fundierte Belege für die Wirksamkeit. In vielen Fällen wäre Gymnastik die bessere Lösung. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 14.12.2021
    54 MB
    56:45
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    Gegen Corona – so stärkt Laufen das Immunsystem

    Ausdauersportarten wie Laufen sind wahre Booster für das Immunsystem. Allerdings sollte man es nicht übertreiben. Wir erklären, wie das richtige Training die Körperabwehr effektiv stärken kann. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 07.12.2021
    46 MB
    48:36
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    Sie hassen Laufen? Mit diesen Tipps wird es Ihnen Spaß machen

    Sie finden Laufen einfach nur doof? Und können gar nicht verstehen, was daran Spaß machen soll? Dann sind Sie hier genau richtig . Wir verraten, wie Sie doch noch Lust am Joggen bekommen. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 02.11.2021
    51 MB
    53:39
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    Die ersten 10 Kilometer, Halbmarathon - so erreichen Sie Ihr Laufziel

    Ziele sind eine großartige Motivation. Vor allem, wenn sie realistisch sind. Diesmal geht es um die Frage, wie man persönliche Ziele und Träume beim Laufen verwirklicht. Egal ob das erste Rennen über 10 Kilometer oder einen Halbmarathon. Nach dieser Folge machen wir ein kurze Pause - und sind im Dezember wieder mit neuen Folgen zurück. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 26.10.2021
    53 MB
    55:52
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    So rennen Sie schneller - die beste Ernährung vor, während und nach dem Laufen

    Training allein reicht nicht aus. Auch eine gesunde Ernährung ist wichtig für den Erfolg beim Laufen. Wir erklären in dieser Folge, welche Lebensmittel im Ausdauersport gesund sind – und warum man Kohlenhydrate sowie Fette nicht verdammen sollte. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 19.10.2021
    51 MB
    53:41
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    Innere Ruhe - wie Achtsamkeit beim Laufen helfen kann

    Achtsamkeit bringt innere Ruhe, Entspannung und senkt den Stresslevel. Davon kann auch die Laufleistung profitieren. Doch was ist Achtsamkeit genau - und wie lassen sich die Übungen ins Training integrieren. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 12.10.2021
    42 MB
    44:21
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    Trailrunning - so gesund ist der Lauf durch die Natur

    Trailrunning wird immer beliebter. In dieser Folge geht es um die Fragen, wie gesund ist der Lauftrend, für wen ist er geeignet und wer lieber darauf verzichten sollte. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 05.10.2021
    46 MB
    48:06
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    Im Takt - wie das Herz am besten vom Laufen profitiert

    Auch das Herz will trainiert werden. Laufen ist die Sportart, die das besonders effektiv macht. Wie wichtig der richtige Puls ist, wie der Körper von Sportler:innen sogar natürliche Bypässe bildet und worauf man beim Training achten muss - darum geht es in dieser Folge. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 28.09.2021
    51 MB
    53:31
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    Laufen im Herbst - die wichtigsten Tipps und die beste Ausrüstung

    Regen, Kälte und Wind - gibt es wirklich die richtige Laufkleidung für jedes Wetter? Wir haben uns den Markt angeschaut und beantworten die Frage: Welche Ausrüstung brauchen Läuferinnen und Läufer jetzt wirklich und was ist unnötig? Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 21.09.2021
    51 MB
    53:12
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    Diät oder Laufen - wie Sie besser abnehmen

    Wie nehme ich langfristig ab? Eine Frage vor der viele stehen. Klar ist: Diäten enden meist mit dem Jo-Jo-Effekt. Wie man es besser macht - ohne zu hungern? Laufen kann der Schlüssel zum Erfolg sein. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 14.09.2021
    48 MB
    50:34
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    So stärken Sie durch Lauftraining Ihre Psyche

    Gerade jetzt ist es wichtig, etwas für die seelische Gesundheit zu tun. Vor allem Laufen hat große Effekte auf die Stimmung. In dieser Folge geht es darum, warum Läuferinnen und Läufer selbstbewusster und erfolgreicher im Leben sind. Wir schauen auf die Wissenschaft hinter dieser Erkenntnis - und erklären, wie auch Sie profitieren können. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 07.09.2021
    56 MB
    59:16
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    Stiller Killer - warum Thrombosen für Läuferinnen und Läufer so gefährlich sind

    Thrombosen sind eine unterschätzte Gefahr. Auch Läuferinnen und Läufer sind häufig betroffen. Oftmals bleiben sie lange unbemerkt und können sogar lebensgefährliche Folgen haben. Wir reden darüber, wie man vorsorgt und Thrombosen erkennt. Co-Host Mike Kleiß erzählt von seiner eigenen Erfahrung, die mit einer Lungenembolie im Krankenhaus endete. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 31.08.2021
    61 MB
    00:00
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    Zu viel Seife, zu viel Pflege - so leidet die Haut von Läufer:innen

    Nach dem Laufen muss man duschen, das strapaziert die Haut. Yael Adler ist Hautärztin und Bestseller-Autorin, in dieser Folge ist sie bei uns zu Gast und spricht über die richtige Hautpflege nach dem Laufen. Denn auch da kann man viel falsch machen. Etwa 20 Prozent aller Hautkrankheiten kommen von zu viel Hautpflege. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 24.08.2021
    47 MB
    49:35
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    Faszien - die Wahrheit über das verborgene Organ

    Alle reden über Faszien, das neu entdeckte Bindegewebe. Was ist dran an dem Fitness-Trend? Wir haben uns die neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse angeschaut. Und beantworten natürlich auch die Frage: Braucht man als Läuferin und Läufer wirklich eine Faszien-Rolle? Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 17.08.2021
    53 MB
    55:52
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    Wie das Mikrobiom über unser Gewicht entscheidet und uns gesund hält

    Billionen winzige Mitbewohner leben in uns auf uns. Wer diese Mikroben gut behandelt, ist leistungsfähiger und besser vor Übergewicht und Krankheiten wie Krebs oder Diabetes geschützt. In dieser Folge geht es um das Mikrobiom - und wie es durch Ernährung und Bewegung gestärkt wird. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 10.08.2021
    51 MB
    53:18
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    Wie Sie sich gesund und schlank essen

    Die richtige Ernährung ist besonders wichtig, wenn man Sport treibt. In der neuen Folge erklären wir, was Läuferinnen und Läufer essen sollten. Und wie man so auch das gefährliche Bauchfett wieder los wird. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 03.08.2021
    53 MB
    55:52
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    Was wirklich gegen Muskelkater, Krämpfe, Seitenstechen und Co. hilft

    Nein, vom Laufen bekommt man keine hängenden Brüste. Muskelkater entsteht nicht, weil der Körper übersäuert. Es gibt zahlreichen Mythen rund ums Laufen. Wir klären auf, welche falsch sind, was stimmt - und was gegen Muskelkater, Seitenstechen und Co. wirklich hilft. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 27.07.2021
    50 MB
    53:00
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    Richtig schlafen - warum das für Läuferinnen und Läufer besonders wichtig ist

    Wer Sport treibt, muss gut und ausreichende schlafen, sonst leidet die körperliche Leistungsfähigkeit schnell. Wir reden in dieser Folge darüber, wie das gelingt und stellen die neusten Forschungsergebnisse rund um Laufen und Schlaf vor. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 20.07.2021
    58 MB
    00:00
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    Das süße Gift - warum wir ständig zu viel Zucker essen.

    Zucker macht süchtig und dick. Vor allem, weil wir zu viel davon essen. Die Lebensmittel-Industrie mischt den süßen Stoff inzwischen fast überall rein. Wem der Verzicht gelingt, dessen Körper und Seele profitieren enorm! Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 13.07.2021
    51 MB
    53:59
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    Laufverletzungen - wie Sie am besten vorbeugen

    Die Diagnose ist klar: Die meisten Verletzungen beim Laufen entstehen, weil wir zu viel und zu schnell trainieren. In dieser Folge reden wir darüber, wie Sie Verletzungen vorbeugen. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 06.07.2021
    56 MB
    59:11
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    Der optimale Laufstil - schneller laufen und seltener verletzt

    Mit einer guten Lauftechnik rennen Sie schöner, schneller und vor allem gesünder. Wir verraten in dieser Folge , worauf es ankommt - und warum es den perfekten Laufstil nicht gibt. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 29.06.2021
    53 MB
    55:16
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    Starke Muskeln - wie wichtig sie für Läuferinnen und Läufer sind

    Laufen alleine reicht als Training nicht aus. Es ist ebenso wichtig, die Muskulatur zu stärken. Sie bildet den perfekten Schutz gegen Rückenschmerzen und Verletzungen aller Art. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 22.06.2021
    55 MB
    57:25
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    So läuft man bei Hitze gut und gesund

    Bei hohen Temperaturen im Sommer müssen Läuferinnen und Läufer nicht auf das Training verzichten. Mit der richtigen Vorbereitung kann man der Hitze trotzen. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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