Achtsamkeit bringt innere Ruhe, Entspannung und senkt den Stresslevel. Davon kann auch die Laufleistung profitieren. Doch was ist Achtsamkeit genau - und wie lassen sich die Übungen ins Training integrieren.

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Innere Ruhe - wie Achtsamkeit beim Laufen helfen kann

Sie läuft. Er rennt. - der Lauf-Podcast des stern

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