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Sie läuft. Er rennt. - der Lauf-Podcast des stern

Frauen und Männer treiben sehr unterschiedlich Sport, das fällt vor allem beim Laufen auf. Männer rennen bis das Herz rast und die Lunge brennt, Frauen gehen es meist langsamer an. Oft auch zu langsam. Alexandra Kraft und Mike Kleiß, selbst erfahrene Läufer, unterhalten und streiten sich über ihre Art Sport zu treiben - und was die Geschlechter voneinander lernen können.Redaktion: Alexandra Kraft, Mike Kleiß. Produktion: Mike Kleiß / Goodwillrun

Alle Folgen

  • 20.07.2021
    58 MB
    01:00:28
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    Das süße Gift - warum wir ständig zu viel Zucker essen.

    Zucker macht süchtig und dick. Vor allem, weil wir zu viel davon essen. Die Lebensmittel-Industrie mischt den süßen Stoff inzwischen fast überall rein. Wem der Verzicht gelingt, dessen Körper und Seele profitieren enorm! Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

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  • 13.07.2021
    51 MB
    53:59
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    Laufverletzungen - wie Sie am besten vorbeugen

    Die Diagnose ist klar: Die meisten Verletzungen beim Laufen entstehen, weil wir zu viel und zu schnell trainieren. In dieser Folge reden wir darüber, wie Sie Verletzungen vorbeugen. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

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  • 06.07.2021
    56 MB
    59:10
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    Der optimale Laufstil - schneller laufen und seltener verletzt

    Mit einer guten Lauftechnik rennen Sie schöner, schneller und vor allem gesünder. Wir verraten in dieser Folge , worauf es ankommt - und warum es den perfekten Laufstil nicht gibt. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

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  • 29.06.2021
    53 MB
    55:15
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    Starke Muskeln - wie wichtig sie für Läuferinnen und Läufer sind

    Laufen alleine reicht als Training nicht aus. Es ist ebenso wichtig, die Muskulatur zu stärken. Sie bildet den perfekten Schutz gegen Rückenschmerzen und Verletzungen aller Art. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

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  • 22.06.2021
    55 MB
    57:25
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    So läuft man bei Hitze gut und gesund

    Bei hohen Temperaturen im Sommer müssen Läuferinnen und Läufer nicht auf das Training verzichten. Mit der richtigen Vorbereitung kann man der Hitze trotzen. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

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  • 15.06.2021
    59 MB
    01:02:23
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    Wie gut ist Laufen für die Gelenke?

    Jeder kann laufen. Sie müssen sich keine Sorge um Ihre Gelenke haben. Im Gegenteil: Die meisten Schäden entstehen durch körperliche Inaktivität. Wichtig sind aber das richtige Tempo und Pensum. +++ Pets Deli, das Premium Tierfutter Start-up aus Berlin, setzt neue Standards wenn es um artgerechte und gesunde Tiernahrung geht. Ihr Versprechen: Ehrliches, gesundes Futter für Ihre Fellnase. Ohne Getreide, Zucker und unnötige Zusätze. Schnell & einfach nach Hause geliefert. Überzeugen Sie sich selbst und sparen Sie mit dem Code "Laufen" 25% auf die erste Bestellung auf www.petsdeli.de +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

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  • 08.06.2021
    50 MB
    52:42
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    Marathon - gesund oder gefährlich?

    Viele träumen davon, einmal im Leben einen Marathon zu laufen. Aber ist es auch gesund, 42,195 Kilometer am Stück zu rennen? In dieser Folge reden wir darüber, was die Wissenschaft dazu sagt - und streiten darüber, wie sinnvoll ein solcher Langstreckenlauf ist. +++ Pets Deli, das Premium Tierfutter Start-up aus Berlin, setzt neue Standards wenn es um artgerechte und gesunde Tiernahrung geht. Ihr Versprechen: Ehrliches, gesundes Futter für Ihre Fellnase. Ohne Getreide, Zucker und unnötige Zusätze. Schnell & einfach nach Hause geliefert. Überzeugen Sie sich selbst und sparen Sie mit dem Code "Laufen" 25% auf die erste Bestellung auf www.petsdeli.de +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

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  • 01.06.2021
    47 MB
    48:57
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    Für immer jung - wie Laufen das Gehirn stärkt

    Laufen ist das beste Training für das Gehirn. Wer regelmäßig trainiert, der stärkt sein Gedächtnis und die Konzentration. In dieser Folge reden wir über die Mechanismen dahinter. Und erklären, wie viel man trainieren muss, um die Alterung zu verlangsamen. Schon hier sei gesagt: Es ist überraschend wenig. +++ Pets Deli, das Premium Tierfutter Start-up aus Berlin, setzt neue Standards wenn es um artgerechte und gesunde Tiernahrung geht. Ihr Versprechen: Ehrliches, gesundes Futter für Ihre Fellnase. Ohne Getreide, Zucker und unnötige Zusätze. Schnell & einfach nach Hause geliefert. Überzeugen Sie sich selbst und sparen Sie mit dem Code "Laufen" 25% auf die erste Bestellung auf www.petsdeli.de +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

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  • 25.05.2021
    52 MB
    54:38
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    Motivation zum Laufen - so klappt es am besten

    Regelmäßig laufen zu gehen, fällt oft schwer. Das Wetter schlecht, die Beine müde, das Bett so schön bequem - die Gründe sind vielfältig. Wir reden in dieser Folge über die besten Psychotricks, die dabei helfen, sich erfolgreich zum Training zu motivieren. +++ Pets Deli, das Premium Tierfutter Start-up aus Berlin, setzt neue Standards wenn es um artgerechte und gesunde Tiernahrung geht. Ihr Versprechen: Ehrliches, gesundes Futter für Ihre Fellnase. Ohne Getreide, Zucker und unnötige Zusätze. Schnell & einfach nach Hause geliefert. Überzeugen Sie sich selbst und sparen Sie mit dem Code "Laufen" 25% auf die erste Bestellung auf www.petsdeli.de +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

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  • 18.05.2021
    53 MB
    55:20
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    Vegan und schnell - wie Sie beim Laufen von der Ernährung profitieren

    Die Ernährung ist für Sportlerinnen und Sportler besonders wichtig. Auch beim Laufen kann es sich lohnen, auf Fleisch und Co. zu verzichten. Außerdem in dieser Folge: Wie ungesund Zucker für uns ist, aber warum wir trotzdem nur schwer davon loskommen. Und wie das Mikrobiom unsere Gesundheit beeinflusst. +++ Pets Deli, das Premium Tierfutter Start-up aus Berlin, setzt neue Standards wenn es um artgerechte und gesunde Tiernahrung geht. Ihr Versprechen: Ehrliches, gesundes Futter für Ihre Fellnase. Ohne Getreide, Zucker und unnötige Zusätze. Schnell & einfach nach Hause geliefert. Überzeugen Sie sich selbst und sparen Sie mit dem Code "Laufen" 25% auf die erste Bestellung auf www.petsdeli.de +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

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  • 11.05.2021
    52 MB
    54:58
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    Wie Laufen, Körpergefühl und Sex miteinander zusammenhängen

    Läuferinnen und Läufer haben mehr und besseren Sex, das wurde in zahlreichen Studien nachgewiesen. Auch weil sie zufriedener mit ihrem Körper sind. Wir reden in dieser Folge darüber, wie wichtig es ist, sich in seiner Haut wohlzufühlen - und wie Laufen dabei hilft, selbstbewusster zu werden. Außerdem erzählt Co-Host Mike von seiner langen Abnehmgeschichte und wie sie ihn verändert hat. +++ Laufen wie auf einer Wolke: Das sind die Laufschuhe von On mit besonderer CloudTec. Testen Sie ein Paar 30 Tage lang mit dem Code STERN. Mehr Informationen gibt es unter www.on-running.com +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

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  • 04.05.2021
    60 MB
    01:03:21
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    Laufschuhe, Uhren, Sport-BH - so laufen Sie gesund

    Ohne die richtigen Schuhe wird Laufen schnell zur Qual. In dieser Folge besprechen wir, was Wissenschaftler für den Kauf empfehlen. Und welche weitere Ausrüstung man als Läuferin oder Läufer noch braucht. Außerdem versuchen wir, mit Hilfe von Experten die Frage zu beantworten: Müssen Sport-BHs so unbequem sein? +++ Laufen wie auf einer Wolke: Das sind die Laufschuhe von On mit besonderer CloudTec. Testen Sie ein Paar 30 Tage lang mit dem Code STERN. Mehr Informationen gibt es unter www.on-running.com +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

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  • 27.04.2021
    50 MB
    52:41
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    Depressionen und Stress - wie Laufen dagegen hilft

    Viele sind gerade gestresst und mental erschöpft. Mit Laufen, Joggen oder auch auch nur Spazierengehen kann man viel für die seelische Gesundheit tun. Wie genau Bewegung auf das Gehirn wirkt, warum sie bei Depressionen sogar so wirksam ist wie ein Medikament und wie die Psyche profitiert - darum geht es in der dritten Folge des Podcast. +++ Laufen wie auf einer Wolke: Das sind die Laufschuhe von On mit besonderer CloudTec. Testen Sie ein Paar 30 Tage lang mit dem Code STERN. Mehr Informationen gibt es unter www.on-running.com +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

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  • 20.04.2021
    56 MB
    58:58
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    Bauchfett - warum es so gefährlich ist und warum Laufen dagegen hilft

    Während der Corona-Pandemie haben viele zugenommen. Besonders am Bauch ist das Fett ungesund. Es umhüllt Organe, sendet Botenstoffe und verursacht Entzündungen im Körper. Wie man es mit Laufen, Bewegung und Sport wieder los wird - darüber sprechen wir in dieser Folge. +++ Laufen wie auf einer Wolke: Das sind die Laufschuhe von On mit besonderer CloudTec. Testen Sie ein Paar 30 Tage lang mit dem Code STERN. Mehr Informationen gibt es unter www.on-running.com +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

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  • 13.04.2021
    54 MB
    56:53
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    Frauen sind die besseren Läuferinnen

    Frauen und Männer trennen beim Laufen Welten. Männer rennen bis das Herz rast und die Lungen brennen. Frauen gehen es meist langsamer an. Warum ist das so? Wir begeben uns auf Spurensuche und erklären, was unsere Gene damit zu tun haben. Außerdem reden wir darüber was die Geschlechter voneinander lernen können - und wie so der perfekte Laufstart gelingt. +++ Laufen wie auf einer Wolke: Das sind die Laufschuhe von On mit besonderer CloudTec. Testen Sie ein Paar 30 Tage lang mit dem Code STERN. Mehr Informationen gibt es unter www.on-running.com +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

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  • 13.05.2021
    1 MB
    01:50
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    Trailer: Sie läuft, er rennt - der Lauf-Podcast des stern

    Frauen und Männer treiben sehr unterschiedlich Sport, das fällt vor allem beim Laufen auf. Männer rennen bis das Herz rast und die Lunge brennt, Frauen gehen es meist langsamer an. Oft auch zu langsam. Alexandra Kraft und Mike Kleiß, selbst erfahrene Läufer, unterhalten und streiten sich über ihre Art Sport zu treiben - und was die Geschlechter voneinander lernen können. Ab dem 13. April immer wöchentlich, dienstags. Redaktion: Alexandra Kraft, Mike Kleiß. Produktion: Mike Kleiß / Goodwillrun Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

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