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Wellness-Podcast: Be well and enjoy!

Im Wellness-Podcast findest Du Tipps und Inspiration zu Wellness als Lebensstil in all seinen Facetten. In den ca. halbstündigen Episoden sprechen wir mit Wellness-Experten aus ganz unterschiedlichen Sparten über Themen aus den Bereichen Entspannung, Bewegung, Ernährung und Social-Emotional-Support. Wir möchten zeigen, wie viele Möglichkeiten es für „Gesundheit, die Spaß macht“ gibt. Und wir fragen die Experten nach Tipps für einen gesunden Lebensstil im Alltag.Herausgeber des Wellness-Podcasts sind die Wellness-Hotels & Resorts (WH-R). Die Kooperation ist die erste Adresse für Wellness-Erlebnisse und steht seit 1997 an der Spitze der deutschsprachigen Wellness-Hotellerie. Mittlerweile gehören ihr neben den ersten Pionieren sorgfältig ausgewählte, meist inhabergeführte deutsche Wellness-Hotels sowie internationale Partner im 4- und 5-Sterne-Bereich an. Unabhängige TÜV-Experten testen die Hotels unter anderem unter den Aspekten Großzügigkeit, Innovation und Nachhaltigkeit des SPA-Bereichs. Ein umfangreicher Katalog von Wellness-Hotels & Resorts kann online auf der Webseite oder telefonisch unter +49 (0)211 679 69 69 bestellt werden.

Alle Folgen

  • 30.06.2022
    29 MB
    35:06
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    Thalasso - Heilkraft des Meeres

    „Thalasso, das ist Heilung durch die Kraft des Meeres.“ Viele Menschen sind sich bewusst, dass ihnen ein Aufenthalt am Meer guttut. Warum das so ist und wie Thalasso dabei hilft, noch mehr aus dem Urlaub am Meer herauszuholen erklärt Ulrike Wehner, die Spa Managerin des Hotel Neptun und Präsidentin des Verbandes Deutscher Thalassozentren, in dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy!

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  • 23.06.2022
    26 MB
    31:50
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    Wellness reloaded - Branchen Insights & Entwicklungen

    Was ist der Status Quo, wenn es um den Wellnessurlaub geht? Welche Themen beschäftigen die Branche und welche Entwicklung des Reiseverhaltens der Wellness-Gäste wird erwartet? In dieser Sonderausgabe des Wellness-Podcast: Be well and enjoy! sprechen die Wellness-Experten Michael Altewischer und Roland Fricke über die aktuellen Wellness-Trends.

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  • 16.06.2022
    17 MB
    20:33
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    Sonnenschutz - Was ist gut für meine Haut?

    Sommer, Sonne, Sonnenschutz: Für viele Menschen gehört ein Sonnenschutz für die Haut zu einem Sommerurlaub, wie das Handtuch zur Liege. Dass dieser jedoch auch fester Bestand des Alltags sein sollte, was dabei beachtet werden muss und wie man Sonnencreme in seine Beauty Routine integrieren kann, das erzählt Beauty-Expertin Rabea Logen in dieser Episode des „Wellness-Podcasts: be well and enjoy!“

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  • 09.06.2022
    20 MB
    23:40
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    Buchinger Fasten - Gesundheit, Glück und neue Gewohnheiten

    „Fasten ist nicht nur etwas für den Körper – auch Geist und Seele fasten mit“. Das Buchinger Fasten findet bereits seit über 100 Jahren weltweit Anklang. Was die Besonderheiten beim Buchinger Fasten sind und für wen es besonders geeignet ist, das erzählt Fastenleiterin Anna Kalus aus dem Grand Hotel Binz auf Rügen in dieser Episode des Wellness-Podcast: be well and enjoy!

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  • 02.06.2022
    18 MB
    21:22
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    Skincare - So erkennst Du was Deine Haut braucht

    Skincare, Hautpflege oder Beauty-Routine: Für viele Menschen spielt das Thema täglich eine wichtige Rolle. Wie finde ich aber heraus, was genau meine Haut gerade braucht? Darüber spricht Wibke Metzger in dieser Folge des „Wellness-Podcast: Be well and enjoy!“ mit Beauty-Expertin Rabea Logen. Neben den unterschiedlichen Hauttypen, die uns in die Wiege gelegt wurden, geht es dabei vor allem um die veränderlichen Hautbedürfnisse. Rabea gibt Tipps, was für eine schöne Haut wichtig ist und verrät, warum Spaß bei der Skincare an erster Stelle stehen sollte.

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  • 26.05.2022
    17 MB
    20:55
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    Ostsee Urlaub - Aktiv in Warnemünde

    Ostsee Urlaub in Warnemünde – für viele Menschen ist der Urlaubsort noch ein unbekanntes Pflaster. Dabei ist der zu Rostock gehörende Ortsteil geprägt von Tradition und lässt Reisende wortwörtlich das „Meer erleben“. Was Warnemünde touristisch zu bieten hat und wie man seinen Ostsee Urlaub in der Region gestalten kann, das erzählt Grit Breuer-Springstein aus dem Wellnesshotel Neptun in Warnemünde in dieser Episode des Wellness-Podcast: be well and enjoy!

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  • 19.05.2022
    38 MB
    44:59
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    Die 3 Doshas in der ayurvedischen Lehre

    „Die drei Doshas sind unsere Lebensenergie. Wie bei einem Computer der Strom sorgen sie dafür, dass unser Körper überhaupt funktionieren kann.“ Der Ayurveda-Arzt Dr. Raghavendra Shetty erklärt in dieser Episode des „Wellness-Podcast: be well and enjoy!“ was es mit den drei Doshas im Ayurveda auf sich hat. Er stellt die verschiedenen Typen genauer vor und erklärt, was diese brauchen um ins Gleichgewicht zu finden. Und nicht zuletzt verrät der gebürtige Inder warum für ihn Ayurveda perfekt ins Grand Hotel Binz auf Rügen passt.

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  • 12.05.2022
    14 MB
    16:29
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    Mosel Urlaub aktiv - von genussvoll bis actionreich

    Mosel Urlaub – viele Menschen assoziieren solch eine Reise mit dem Gedanken an Wein, Genuss und Entspannung. Dass ein Kurzurlaub in dieser Weinregion jedoch auch aktiv gestaltet werden kann, ist vielen nicht bekannt. Welche Vielfalt an Möglichkeiten es für einen Aktivurlaub an der Mosel gibt, das erzählt David Meyer aus dem Hotel Keßler-Meyer in Cochem in dieser Episode des Wellness-Podcast: be well and enjoy!

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  • 05.05.2022
    27 MB
    32:34
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    Burnout - Prävention und Hilfe gegen das Ausgebranntsein mit RoLigio

    Burnout – das ist wie wenn „der Akku leer ist und man anstatt ihn aufzuladen einfach das Gerät ausmacht“. Nora Oelkers war selbst davon betroffen und für sie wurde klar: Es muss einen anderen Weg aus dem Burnout geben als den klassischerweise beschrittenen. In dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy! erzählt sie, wie ihr Konzept RoLigio bei der Prävention helfen sowie einen schnellen Weg aus dem Ausgebranntsein aufzeigen soll.

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  • 28.04.2022
    18 MB
    21:31
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    Holistic Food: mit gutem Gewissen genießen

    „Der Mensch ist, was er isst“. Auch noch 150 Jahre nach dem Tod des deutschen Philosophen Ludwig Feuerbach spiegelt dieses Zitat die Aufgabe der Gastronomie rund um das Thema einer bewussten Ernährung, vor allem in unserer konsumfokussierten Gesellschaft wider. Holistic Food betrachtet den Menschen grundsätzlich in seiner ganzen Persönlichkeit - also als Einheit von Körper, Geist und Seele, die durch eine ausgewogene und bewusste Ernährung in Einklang gebracht werden soll. Worauf man bei einer holistischen Ernährung achten sollte und wie man Genuss, Gesundheit und Gewissen miteinander vereinen kann, das erzählt Marc Traubel aus dem Hotel Hubertus Mountain Refugio im Balderschwang in dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy!

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  • 21.04.2022
    16 MB
    18:49
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    Ein Stück Afrika im Ammergau

    Ein Stück Afrika im Ammergau – in dieser Folge des „Wellness-Podcast: Be well and enjoy!“ berichtet Dr. Franziska Fehle-Friedel von ihrer Faszination für Afrika und wie sie ein Stück des Kontinents mit nach Bayern brachte. In ihrem Parkhotel am Soier See verbindet die Inhaberin Kultur, Design und Kulinarik aus Afrika und Bayern auf einzigartige Weise.

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  • 14.04.2022
    17 MB
    20:39
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    Urlaub in der Lausitz - Sorben, Seen & ein rostiger Nagel

    Urlaub in der Lausitz – dabei erlebt man eine faszinierende Kombination von Natur und Industriekultur. In dieser Folge des „Wellness-Podcast: Be well and enjoy!“ spricht Sandy Perlitz über die junge Region und was diese so besonders macht. Hier entsteht nicht nur gerade das größte künstliche Seenland Europas. Auch viele weitere, sportliche und kulturelle, Highlights sowie zahlreiche Ausflugsziele wie etwa Cottbus und Dresden sorgen für einen abwechslungsreichen Urlaub in der Niederlausitz.

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  • 07.04.2022
    15 MB
    18:37
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    Felke-Kur - Naturheilverfahren mit 4 Elementen

    Felke – das ist viel mehr als Lehm. In dieser Episode des “Wellness-Podcast: Be well and enjoy!” erzählt Dr. med. Matthias Menschel, warum der Lehmpastor Emanuel Felke ein Vordenker war, der gerade uns modernen Indoor-Menschen ganzheitlich weiterhelfen kann. Dabei im Fokus: 4-Elemente gegen das Natur-Defizit-Syndrom. Aber natürlich kommt auch das „braune Gold des Nahetals“ nicht zu kurz. Wir sprechen über Lehmbäder und -Packungen, die besonderen Eigenschaften von Lehm, seine positive Wirkung auf die Gesundheit und den Ablauf einer Felke-Kur.

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  • 31.03.2022
    14 MB
    17:06
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    Aquafitness - Warum Bewegung im Wasser so gesund ist

    Aquafitness, Wassergymnastik oder Aqua Qi Gong: Das Angebot an Sportkursen im Wasser bei Sabrina Ortner im Wellnesshotel Sonnengut in Bayern ist groß. Wellness und Wasser: das gehört für viele Menschen untrennbar zusammen. Wasser sorgt für Wohlbefinden. Das nasse Element kann aber noch viel mehr, erklärt die die Spa- und Fitnessleitung in dieser Episode des „Wellness-Podcast: Be well and enjoy!“. Aquatraining ist für fast jeden geeignet, kann für Fitness genauso wie für Entspannung sorgen und macht jede Menge Spaß!

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  • 24.03.2022
    19 MB
    23:06
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    Die Kraft der Kräuter - Gesundes auf der Natur

    Kräuter sind wahre Multitalente. Egal ob für den Genuss, die Gesundheit oder das Wohlbefinden: Die Heil- und Wildkräuter aus Garten, Wald und Wiesen können auf vielfältige Weise genutzt werden. Worauf man beim Sammeln von Wildkräutern achten sollte, wie Kräuter im Spa zum Einsatz kommen und warum es kein Unkraut gibt, das erzählt Kräuter-Expertin Ira Bräuer aus dem Hotel Heinz im Westerwald in dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy!

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  • 17.03.2022
    21 MB
    24:56
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    Single-Geborgenheit - Urlaub für Alleinreisende

    Urlaub alleine – bei dem Gedanken daran befürchten viele, dass sie sich als Alleinreisende zwischen Paaren und Familien schnell einsam fühlen. Das muss nicht sein. In dieser Episode des “Wellness-Podcast: Be well and enjoy!” erzählt Karl-Arnold Schüle, wie in seinem Haus dafür gesorgt wird, dass sich alle Gäste geborgen fühlen. Das Wellnesshotel hat sich als Hotel für Alleinreisende positioniert. Das ganze Jahr über machen dort im Allgäu viele Gäste alleine Urlaub. Warum das Sinn macht - selbst wenn man kein Single ist, weshalb ein LadiesSpa gebaut wurde und was Single-Geborgenheit ist: Das alles erfahren Sie in dieser Folge.

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  • 10.03.2022
    27 MB
    31:45
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    Ayurveda in Deutschland

    Ayurveda in Deutschland – das hört sich zunächst vielleicht unpassend an. Es macht für viele Menschen aber großen Sinn, für Ayurveda-Kuren nicht nach Indien oder Sri Lanka zu fliegen. Warum das so ist, wie eine Ayurveda Kur abläuft und warum er persönlich ein großer Fan des Ayurveda ist, das erzählt Maik Zander in dieser Episode des „Wellness-Podcast: Be well and enjoy!“. Der Inhaber des Wellnesshotel Seeschlößchen – Privat-SPA & Naturresort am Senftenberger See in Brandenburg engagiert seit vielen Jahren Ayurveda-Spezialisten in seinem Haus und hat selbst zahlreiche Erfahrungen mit der traditionellen Heilkunst gemacht.

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  • 03.03.2022
    30 MB
    35:23
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    RoLigio - Einfach. Glücklich. Sein.

    Einfach. Glücklich. Sein. Das ist der Kern, worum es bei RoLigio geht. Das Lebensstilkonzept von Nora Oelkers aus dem RoLigio & Wellness Resort Romantischer Winkel möchte auf unkomplizierte Art und Weise zeigen, wie dankbar man für das eigene Leben sein kann. In dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy! Erzählt Nora Oelkers ihre sehr persönliche Geschichte wie es zur Entwicklung von RoLigio kam. Sie erklärt, warum sie rückblickend ihr eigenes Burnout als etwas Gutes betrachtet und weshalb es so wichtig ist, auch mal die Perspektive zu wechseln. Dazu gibt sie allen Hörern nicht zuletzt ein paar kleine Tipps mit auf den Weg.

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  • 24.02.2022
    17 MB
    19:54
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    Klangschalen - Good Vibrations für Körper & Geist

    Klangschalen kommen in vielen Wellness-Bereichen zum Einsatz. Das breite Anwendungsspektrum der Metallschalen reicht von Klangreisen für Gruppen bis hin zu individuellen Spa-Treatments wie Klangschalenmassagen. Ira Bräuer aus dem Hotel Heinz kennt sich mit allen Bereichen bestens aus. Sie ist ausgebildete Klangmassagenpraktikerin und begeisterte von der Wirkung der klangvollen Schwingungen. In dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy! berichtet die Expertin, auf welche Arten sie Klangschalen einsetzt, worauf man dabei achten muss und warum Klangmassagen die einzigen Massagen sind, die auch noch Stunden später wirken.

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  • 17.02.2022
    18 MB
    21:24
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    Bodensee Urlaub

    Bodensee Urlaub ist so vielfältig wie die Region im Dreiländereck. Egal ob auf dem See, um den See herum oder in den angrenzenden Bergen: Hier findet jeder das passende Angebot für seinen Urlaub. Aktivitäten in der Natur gehören genauso dazu wie kulturelle Ereignisse. Man muss nur aufpassen, dass die Erholung nicht zu kurz kommt, so Thomas Fritsch. Der Hotelier hält nichts von vollgepackten to-do-Listen im Urlaub. Seine Empfehlung: Seinen persönlichen Lieblingsplatz finden und dann mit allen Sinnen erleben und genießen. Mehr Tipps für den Bodensee Urlaub gibt es in dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy!

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  • 10.02.2022
    21 MB
    25:23
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    Dein Trainingsplan

    Ein individueller Trainingsplan auf Grundlage einer Leistungsdiagnostik ist wie ein Navigationssystem fürs Auto, erklärt Carolin Haibel. Er zeigt uns, wie wir am besten zu unserem Ziel kommen – egal ob das Abnehmen, eine bestimmte Strecke laufen zu können oder die Olympiateilnahme ist. Die Sportwissenschaftlerin und ehemalige Leistungssportlerin würde am liebsten für jeden Gast eine Leistungsdiagnostik machen. Die Gründe dafür sowie Tipps zur Motivation beim Sport und dem Erreichen persönlicher Ziele verrät sie in dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy!

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  • 03.02.2022
    11 MB
    13:24
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    Holistic Life

    „Bei Holistic Life geht es darum glücklich zu sein.“ Christa Traubel hat das ganzheitliche Gesundheits- und Wohlfühlkonzept für das Hubertus Mountain Refugio Allgäu selbst entwickelt und wenn man mit ihr spricht merkt man sofort, wie sehr sie für das Thema brennt. In dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy! erzählt sie, wie in Balderschwang neue Lebensenergie geweckt wird und wie es dort im Wellnessurlaub gelingen kann, einen ganz besonderen Menschen zu entdecken: Sich selbst.

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  • 27.01.2022
    11 MB
    12:55
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    Therme - warm, wirksam, wohltuend

    Therme, Thermalbad oder Thermalwasser: Vielen sind diese Dinge ein Begriff. Was aber genau definiert Thermalwasser? Warum ist ein Bad in der Therme so gesund und entspannend? Und was sollte man dabei beachten? Über all das sprechen wir in dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy! mit Beate Lorenz. Die Physiotherapeutin arbeitet seit über 30 Jahren im Das Mühlbach | Thermal Spa & Romantik Hotel in Bad Füssing und kennt sich im medizinischen Bereich des Wellnesshotels mit Thermalbad bestens aus.

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  • 20.01.2022
    29 MB
    34:45
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    F.X. Mayr Kur - Fasten modern interpretiert

    Durch die F.X. Mayr Kur wird man allgemein gesünder, ist Dr. Franziska Fehle-Friedel überzeugt. Es ist eine uralte Erkenntnis, dass es ein Plus für die Gesundheit ist, einmal im Jahr zu fasten. In dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy! erklärt die Mayr-Ärztin, warum die moderne Mayr-Kur dafür besonders geeignet ist. Außerdem gibt sie Tipps wie das Abnehmen leichtfällt, wann Salat keine gute Wahl ist und worauf es bei einem ausgewogenen Ernährungsplan ankommt.

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  • 23.12.2021
    28 MB
    33:35
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    Mental Wellness

    Mental Wellness – was ist das? Warum brauchen wir das? Darüber spricht Michael Altewischer in dieser Episode des „Wellness-Podcast: Be well and enjoy!“ mit Diana Sicher-Fritsch vom MentalSpa Resort Fritsch am Berg in Lochau am Bodensee. Diana ist Expertin für leichtes Leben. Sie hilft Menschen die Rahmenbedingungen zu schaffen, die es ermöglichen leicht zu leben. Ihre Hilfe ist gerade in Zeiten von Strukturverlust und ungewohntem Homeoffice für viele Menschen wertvoll. Natürlich gibt sie in diesem Gespräch den ein oder anderen direkt umsetzbaren Tipp.P.S. Wir machen Winterpause. Die nächste neue Podcast-Episode erscheint am 20.01.2022.

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  • 16.12.2021
    19 MB
    23:22
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    Wattenmeer: endloser Horizont und Spiel der Gezeiten

    Das Wattenmeer in Nordfriesland ist etwas ganz Besonderes: Es ist nicht nur das größte seiner Art, es gibt dort auch Dinge zu entdecken, die es sonst nirgends gibt. Bernd Peters erzählt in dieser Episode des „Wellness-Podcast: Be well and enjoy!“ was einen Urlaub am Wattenmeer ausmacht. Und warum man unbedingt mehr als eine Wattwanderung unternehmen sollte.

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  • 09.12.2021
    11 MB
    13:13
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    Spirituelle Kraftorte

    Kraftorte in der Natur und in der Architektur sind Orte, an denen man sich besonders wohlfühlt. An denen es leichter gelingt, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken. In dieser Folge des Wellness-Podcast: Be well and enjoy! erzählt Kathrin Sersch von der Seezeitlodge, wie solche Kraftorte die Planung des Wellnesshotels am Bostalsee beeinflusst haben. Und wie Gäste heute die besondere Energie wahrnehmen.

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  • 02.12.2021
    14 MB
    17:25
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    Schwefel

    Schwefel wird meist vor allem mit dem Geruch nach faulen Eiern assoziiert. Das Naturheilmittel kann jedoch deutlich mehr als intensiv riechen. Es ist ein regelrechtes Kraftpaket, wenn es um Beschwerden des Bewegungsapparats, Gelenkbeschwerden oder Hautprobleme geht. Schwefelbäder wurden schon vor 2.000 Jahren von den Römern genutzt. Margit Zettl-Feldmann vom Eisvogel - Hotel & Spa in Bad Gögging erzählt in dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy warum, die Schwefelkur auch heute noch vielen Menschen helfen kann.

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  • 25.11.2021
    19 MB
    23:02
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    Achtsamkeit - was bedeutet das?

    Achtsamkeit ist seit einigen Jahren in aller Munde. Doch was bedeutet Achtsamkeit genau? Warum ist die Methode so populär? Und wie wird man achtsam? In dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy! spricht Michael Altewischer mit Ira Bräuer über alle wichtigen Fragen rund um das Achtsamkeits-Training. Die Wellness-Expertin aus dem Hotel Heinz beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Entspannungsmethoden und Wegen, wie der moderne Mensch aus der Stressspirale herausfindet.

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  • 18.11.2021
    17 MB
    20:36
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    Wandern im Sauerland

    Wandern im Sauerland bietet für Naturliebhaber jeder Art das Passende. Ruhesuchende finden hier absolute Stille, Familien spannende Themenwege, Sportliche gut ausgebaute Fernwanderwege und wer gerne gemeinsam wandert, der schließt sich einer Wandergruppe an. Andreas Deimann gibt in dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy! interessante Einblicke in die vielfältigen und teilweise überraschenden Möglichkeiten zum Wandern im Sauerland.

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  • 11.11.2021
    12 MB
    14:06
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    Wellness für Paare

    Wellness für Paare ist ein regelrechter Trend, ist Christine Schulz überzeugt. Viele Paare verlieren sich im Alltag, jeder geht seinen eigenen Weg. Wer sich dann bewusst Zeit zu zweit gönnt, merkt schnell, wie gut diese tut. Gemeinsame Erlebnisse sind für eine gesunde Beziehung wesentlich. Paarwellness Behandlungen stellen diese in den Fokus. In dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy erzählt die Spa-Leitung aus Molitors Mühle, wie Wellness für Paare aussehen kann und was dabei wichtig ist.

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  • 04.11.2021
    25 MB
    30:24
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    Entspannen – aber richtig

    Richtig entspannen im Wellnessurlaub - dabei denken viele Menschen als erstes dran, einfach einmal nichts zu tun. Den ganzen Tag im Spa faulenzen, zwischen durch die ein oder andere Wellnessanwendung genießen und leckeres Essen darf natürlich auch nicht fehlen. Aber dann reicht es auch. Man möchte sich ja erholen. Richtig entspannen geht anders sagt Christina Heinz aus dem Hotel Heinz in Höhr-Grenzhausen im Westerwald. Sie hat jahrelange Erfahrung, wenn es um das Thema Entspannung geht und verrät in dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy! warum oft Fitness sinnvoller ist als Faulenzen.

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  • 28.10.2021
    11 MB
    13:20
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    Well & Wine an der Mosel

    Wein und Wellness spielen im Hotel Keßler-Meyer Well & Wine an der Mosel eine zentrale Rolle. Gäste erleben hier die Kraft der Traube mit allen Sinnen. Das reicht von Wanderungen durch die ältesten Weinbauregion Deutschlands über Vinotherapie im Spa bis hin zu Traubenkernmehl im Brot. Und natürlich darf auch der Genuss eines Glas Weins nicht fehlen. Warum das alles zusammengehört und weshalb die Traube in Speisen und Trank genauso wie auf der Haut eine absolute Powerfrucht ist, das erklärt David Meyer in dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy!

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  • 21.10.2021
    18 MB
    21:00
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    Stress akzeptieren und leichter leben

    Den Stress akzeptieren, ihn annehmen und dadurch leichter leben: Was sich auf den ersten Blick wie ein Widerspruch anhört, ist eine Strategie im Bereich des Stressmanagement. Dr. Matthias Menschel beschäftigt sich schon lange mit dem Stress, seinen Auslösern und einem aktiven Umgang damit. In dieser Folge des Wellness-Podcast: Be well and enjoy! gibt er Einblicke, wo Stressoren lauern können, wer besonders anfällig für chronischen Stress ist und wie man damit umgehen kann, wenn alles zu viel wird.

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  • 14.10.2021
    14 MB
    17:14
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    Life Kinetik

    Ein Training, das gleichzeitig Kopf und Körper fordert und dabei jede Menge Spaß verspricht: Das ist Life Kinetik. Im Wellness-Podcast: Be well and enjoy! erklärt Life Kinetik Trainerin Sabrina Ortner, wie die Methode funktioniert, warum sie gleichermaßen für Kleinkinder, Großeltern und Hochleistungssportler geeignet ist und warum wir beim Lernen mehr Lachen sollten.

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  • 07.10.2021
    16 MB
    19:08
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    Sternekoch Felix Weber - persönliche Einblicke und Tipps aus der Sterneküche

    Felix Weber ist Sternekoch. Seit inzwischen fünf Jahren hält er einen Michelin-Stern für die Hofstube im Hotel Deimann – dem einzigen Sternerestaurant im Sauerland. Das macht ihn mächtig stolz. Und setzt ihn unter Druck. Sternekoch zu sein ist schließlich eine Verantwortung. Im Gespräch für den Wellness-Podcast: Be well and enjoy! zeigt der Sauerländer aber vor allem eins: Er liebt seinen Beruf. Für ihn geht nichts über guten Geschmack. Dieser steht in der Küche des sympathischen Sternekochs genauso im Fokus wie bei seinen Tipps für alle, die zuhause mit ihren Kochkünsten beeindrucken wollen.

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  • 30.09.2021
    23 MB
    28:03
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    Kneipp-Kur - mehr als nur kaltes Wasser

    Kneipp – die meisten Menschen denken dabei an kalte Wassergüsse. Das, was Sebastian Kneipp entwickelte, ist jedoch vielmehr. Es ist ein ganzheitliches Lebens- und Gesundheitskonzept, das auf 5 Säulen beruht. In dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy! erklärt Franz Angerer, was zu einer Kneipp-Kur gehört. Er verrät, wie er selbst das Konzept in seinen Alltag integriert und warum Kneipp heute ganz besonders aktuell ist.

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  • 23.09.2021
    13 MB
    15:26
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    Moorbabys – Natürliche Therapie bei unerfülltem Kinderwunsch

    Moorbabys - das sind keine Babys, die auf mystische Weise aus dem Moor entsteigen. Es sind jedoch Babys, die das Moor gewissermaßen "hervorgebracht" hat. Wie das funktioniert, darüber sprechen wir mit Frau Dr. Franziska Fehle-Friedel. Sie ist Allgemeinärztin und ärztliche Leiterin des Parkhotel am Soier See. Ein Schwerpunkt des Wellnesshotels im Ammergau liegt auf Moorkuren und -Rituale. Eines der spannenden Anwendungsfelder ist die Moorbäder-Therapie bei unerfülltem Kinderwunsch.

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  • 16.09.2021
    31 MB
    37:07
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    Waldbaden - Achtsamkeit in und mit der Natur

    Was bedeutet es in den Wald einzutauchen? Wie läuft Waldbaden im Wellnessurlaub ab? Und warum ist es so wohltuend, Bäume, Erde und Waldluft achtsam wahrzunehmen? In dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy! mit Thomas Müller geht es darum, was das Waldbaden so besonders macht. Der Trainer der Deutschen Akademie für Waldbaden erzählt, wie der Trend des Shinrin Yoku Erlebnisse schafft, die langfristig und nachhaltig wirken. Er gibt Einblicke, wie das Waldbaden in Bad Füssing abläuft und Tipps, worauf man bei der Kurswahl achten sollte.

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  • 09.09.2021
    21 MB
    24:34
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    Bike Arena Sauerland

    Radfahren im Sauerland – das ist mehr als ein Trend. Der aktuelle Bike Boom ist natürlich auch hier angekommen. Auf dem Rad die Natur zu erleben, gehört rund um Willingen allerdings immer dazu. In dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy! macht Stephanie Göbel ganz besonders Lust aufs E-Mountainbiken.Stephanie Göbel ist gerne in der Bike Arena Sauerland unterwegs. Alleine oder zusammen mit ihrer Familie erkundet sie die Trails und Fahrradwege rund um Göbel´s Landhotel. Dabei entwickelt sie selbst Touren für ihre Gäste oder fährt schon vorhandene Fahrradrouten ab. Zum Nachfahren empfiehlt die Wellness-Expertin ein E-Mountainbike zu wählen.

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  • 02.09.2021
    20 MB
    23:24
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    Auszeit für Geist und Seele - Besinnung im Wellnessurlaub

    „Besinnung heißt Achtsamkeit üben, sich zu konzentrieren und auf das Wesentliche zu fokussieren. Jeder Mensch hat seinen eigenen Kompass. Darauf, auf sich selbst, zu besinnen ist wichtig“ davon ist Karl-Arnold Schüle überzeugt. Die Seele ist für Gesundheit und Wohlbefinden des Menschen wesentlich: Schon Sebastian Kneipp war davon überzeugt, dass Körper, Geist und Seele als Einheit betrachtet werden müssen. „Erst als man den Zustand ihrer Seele kannte und da Ordnung hineinbrachte, ging es mit ihren körperlichen Leiden auch besser. Sie bekamen mehr Ruhe und Zufriedenheit, kurz sie fühlten sich besser“ wird der Pfarrer zitiert.Auch Karl-Arnold Schüle kennt diese Aussagen sehr gut. Er und seine Familie führen Schüle´s Gesundheitsresort & Spa in Oberstdorf in starker Tradition nach Kneipp. Eine wirkliche Besonderheit dabei ist, dass Familie Schüle nicht nur die bekannten Säulen von Kneipp (wie Wasseranwendungen, Heilpflanzen und Bewegung) umsetzt, sondern ihren Gästen auch eine seelsorgerische Betreuung anbietet.In dieser Episode des Wellness-Podcast: be well and enjoy! erzählt Karl-Arnold Schüle, wie es zum Angebot der christlichen Besinnung in seinem Wellnesshotel gekommen ist. Er erklärt, was ein Kurprediger ist und welche Rolle Theologen und Theologinnen 365 Tage im Jahre in Schüle´s Gesundheitsresort & Spa spielen.

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  • 26.08.2021
    25 MB
    29:32
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    Gesunde Ernährung: Bio, vegetarisch UND lecker

    Familie Menschel hat sich in ihrem Vitalresort in Bad Sobernheim ganz klar zum Thema gesunde Ernährung positioniert: Diese ist vorwiegend vegetarisch, zu einhundert Prozent biologisch und vor allem lecker. In dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy! erklärt Birgit Menschel warum es für die meisten Menschen gut wäre weniger Fleisch zu essen. Die Dipl. Oecotrophologin verrät außerdem die Vorteile des Fastens, sie gibt Tipps zu veganer Ernährung und dazu, wie man mit verschiedensten Lebensmitteln sein Immunsystem stärken kann.

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  • 19.08.2021
    11 MB
    13:22
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    Kelten: Rituale im Spa

    In dieser Podcast-Episode spricht Michael Altewischer mit Kathrin Sersch von der Seezeitlodge Hotel & Spa über Spa Rituale, Sonnenwendfeiern, Kulinarik und das alles mit Bezug auf die keltische Kultur der Mittelgebirgs-Region im heutigen Naturpark Saar-Hunsrück. Keltische Einflüsse haben die europäische Kultur nachhaltig geprägt.

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  • 12.08.2021
    16 MB
    18:16
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    Cranio-Sacral-Therapie: Kleine Griffe - große Wirkung

    Was ist die Cranio-Sacral-Therapie? Und wem tut sie besonders gut? In dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy! spricht Michael Altewischer mit Beate Lorenz aus dem Das Mühlbach | Thermal Spa & Romantik Hotel über die vielversprechende Therapieform. Mit minimalen Reizen werden dabei die Körperstrukturen entspannt.Tinitus-, Migräne- und Schmerzpatienten, aber auch viele andere mit tiefsitzenden Blockaden können von der Cranio-Sacral-Therapie profitieren. „Vor allem sensiblen Menschen kann die Cranio oft deutlich spürbar Gutes tun“, weiß die Physiotherapeutin.

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  • 05.08.2021
    17 MB
    19:19
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    HopfenWell in der Hallertau in Niederbayern

    In der Hallertau in Niederbayern, dem größten zusammenhängenden Hopfenanbaugebiet der Welt, dreht sich fast alles um das sogenannte grüne Gold. HopfenWell – der Begriff steht für Wellnessanwendungen mit Hopfen, die Margit Zettl-Feldmann eigens für das Eisvogel Hotel & Spa konzipiert hat. Die Niederbayerin führt in vierter Generation das Wellnesshotel in Bad Gögging.

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  • 29.07.2021
    30 MB
    35:43
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    Gut schlafen - wie geht das?

    Schlafen – das hört sich einfach an. Gut ein- und durchzuschlafen ist heute aber für viele Menschen eine echte Herausforderung. In dieser spannenden Podcast-Episode spricht Wellness-Experte Michael Altewischer mit Carolin Haibel aus dem Bad Clevers Gesundheitsresort & Spa. Was aktiviert den Köper und was bringt ihn zur Ruhe? Wie finde ich individuell heraus, was mir beim Schlafen hilft? Und warum kann eine „Schlaf-Diät“ die ultimative Lösung bei Schlafproblemen sein? Schlaf-Expertin Carolin gibt viele praktische Tipps für guten Schlaf.

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  • 22.07.2021
    17 MB
    20:12
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    Bad Birnbach – Golf und Genuss in der Bayerischen Toskana

    Bad Birnbach im Niederbayerischen Bäderdreieck ist nicht nur für das Thermalwasser, sondern auch für den Charme der umliegenden Landschaft bekannt. Ein Merkmal, das heute viele Menschen suchen: Sie möchten im Urlaub vor allem Natur erleben. In dieser Episode des Wellness-Podcast erzählt Hans-Jörg Franzke, Direktor im Hotel Sonnengut, warum die Region rund um Bad Birnbach auch als Niederbayerische Toskana bezeichnet wird. Er spricht über die zahlreichen Möglichkeiten im Wellnessurlaub Natur zu erleben und darüber, warum das Rottal ein regelrechtes Eldorado für Golfer ist.

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  • 15.07.2021
    16 MB
    19:01
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    Apparative Kosmetik – Hightech Beauty mit sichtbarem Soforteffekt

    Apparative Kosmetik verspricht, wovon viele träumen: Schöne Haut mit richtigem Glow. Eva Deimann vom Deimann - Romantik- und Wellnesshotel kennt sich mit der Hightech Beauty bestens aus. Im Gespräch mit Wibke Metzger verrät sie in dieser Folge des „Wellness-Podcast: Be well and enjoy!“, warum die Anwendungen mit Ultraschall, Mikrodermabrasion und Co. einen regelrechten Suchtfaktor haben.

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  • 08.07.2021
    11 MB
    12:45
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    Auf dem Rennrad durchs Allgäu

    „Das Rennradfahren im Allgäu ist phantastisch. Diese Region ist Weltklasse für Radfahrer“, davon ist Wolfgang Sommer überzeugt. Der Inhaber des Urlaubs- und Wellness-Hotel Sommer in Füssen fährt nicht nur selbst begeistert mit dem Rennrad durchs Allgäu, in seinem Haus kommen jegliche Rad-Fans voll auf ihre Kosten.

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  • 01.07.2021
    21 MB
    24:59
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    Detox für Körper, Geist und Seele: Weniger ist mehr!

    Detox – gerade zu Beginn eines jeden neues Jahres nehmen sich viele von uns vor, auf gewisse Dinge zu verzichten und ein gesünderes Leben zu führen. In dieser Folge des „Wellness-Podcast: Be well and enjoy“ erklärt Katrin Schüle, warum es einen viel besseren Zeitpunkt für Detoxing gibt. Das Gespräch dreht sich außerdem darum, was ganzheitliches Detox bedeutet und warum es so sinnvoll ist.

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