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Zwischen Kids und Kniebeugen - Fit mit Frank und Franzi

Der Fitness-Trainer Frank und die vollberufstätige Mutti Franzi reden darüber, wie Familie, Job, Haushalt und sich Fithalten unter einen Hut gebracht werden.

Alle Folgen

  • 24.05.2021
    21 MB
    22:45
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    S2 Folge 10 - Sektfreundin und Sportantreiberin

    Zum Staffelfinale hat Franzi ihre beste Freundin mit eingeladen! Sie hat 30 Kilo abgenommen und ist damit ein großes Vorbild für sie. Wie jetzt die Transformation von Sektfreundin zu Sportantreiberin läuft, hört ihr in der letzten Folge der zweiten Staffel.

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  • 18.05.2021
    26 MB
    27:11
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    S2 Folge 9 - Superfood, rasierte Delfine und Apps

    Jetzt gibt es einen thematischen Rundumschlag: Chiasamen, Behaarung bei Sportlern, Trainings-Apps und Rückenprobleme. Und das wie immer höchstunterhaltsam.

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  • 11.05.2021
    25 MB
    26:42
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    S2 Folge 8 - Kopfsache

    In dieser Folge geht es darum, das eigene Leben anzuschauen und eine Bestandsaufnahme zu machen. Es gibt immer wieder Momente, die uns inne halten lassen. Bei Frank war es der Verlust eines lieben Menschen und was dadurch ausgelöst wurde.

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  • 04.05.2021
    25 MB
    26:33
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    S2 Folge 7 - Hullern mit dem Venushügel

    Trendsportart: Hula Hoop – selbstverständlich haben Franzi und Frank auch da eine Meinung zu. Super Workout und Spaß – auch für alle Zuschauer.

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  • 27.04.2021
    22 MB
    23:30
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    S2 Folge 6 - Sex und andere Workout-Alternativen

    Sind wir mal ehrlich: Sex ist ein gutes Workout – aber ist viel zu kurz! Was bringt noch richtig das Fett zum Schmelzen, das hört ihr in Folge 6.

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  • 20.04.2021
    23 MB
    24:33
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    S2 Folge 5 - Das Familienschwein

    Das kennen vor allem die Familienpapas: die Reste vom Essen der Kinder - viel zu schade zum weg schmeißen. Also werden die noch schnell verdrückt. Damit ist jetzt Schluss! Wir haben eine leckere Alternative für Euch in Folge 5.

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  • 13.04.2021
    30 MB
    32:05
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    S2 Folge 4 - Shopping, Schleppen und Sport-BH

    Kaputte Schultern, steife Hüfte, Knie tut weh… Franzi war shoppen und das sind ganz normale Nebenerscheinungen vom langen Einkaufen und Tüten schleppen. In dieser Folge geht’s überaus unterhaltsam um Klamotten, Shoppen und die Auswirkungen auf die Partnerschaft – Stichwort: dann frag mich doch nicht ?

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  • 06.04.2021
    25 MB
    26:28
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    S2 Folge 3 - Ich kenne keinen lustigen Vegetarier

    Fitnesstrainer Frank haut da erstmal einen Spruch raus. Ob Fleisch einfach lustig macht, was Fasten & Verzichten bringt, hört ihr in dieser Folge!

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  • 30.03.2021
    22 MB
    22:55
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    S2 Folge 2 - Homeoffice macht fett

    Wahnsinn, im Schnitt nimmt jeder von uns 3 Kilo im Homeoffice zu. Ihr braucht ein paar Naschalternativen? Dann hört rein in Folge 2.

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  • 23.03.2021
    30 MB
    31:50
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    S2 Folge 1 - Mama, du hast aber dicke Beine

    Die Liebe und Ehrlichkeit unserer Kinder: unbezahlbar! Ein Satz von Franzis 3-jähriger Tochter, der sie sehr verletzt aber wiederum auch für einen enormen Motivationsschub gesorgt hat. Ihr hört‘s beim großen "Hallo" in Staffel 2.

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  • 04.12.2020
    19 MB
    20:10
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    S1 Folge 10 - Pfunde & Vorsätze

    Jetzt wird’s ernst. Was hat sich bei mir getan – auf der Waage und im Kopf? Außerdem: Schlemmen über Weihnachten ohne schlechtes Gewissen. Seid dabei in Folge 10 – bei unserem großen Staffelfinale.

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  • 04.12.2020
    23 MB
    24:13
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    S1 Folge 9 - Sex ist ein gutes Workout

    Fit werden kann so einfach sein. Warum nicht das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden?! Ihr hört's in unserer leicht schlüpfrigen Folge 9.

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  • 04.12.2020
    22 MB
    23:16
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    S1 Folge 8 - Positiver Gruppenzwang

    Sport in der Gruppe – ein Fluch oder ein Segen? Diese Art zu trainieren hat gleich mehrere positive Seiten. Welche, hört Ihr heute in Folge 8!

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  • 04.12.2020
    25 MB
    26:06
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    S1 Folge 7 - Wieviel ist zu viel?

    Schön, wenn die ersten Pfunde purzeln! Aber wieviel ist zu viel? Das klären wir in dieser Folge und auch, dass Intervallfasten eine gute und nicht so einschneidende Alternative für eine Diät ist.

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  • 04.12.2020
    21 MB
    22:32
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    S1 Folge 6 - Spielplatz als Fitnessstudio

    Wenn die Kinder auf dem Spielplatz toben, können wir doch die Bank und das Klettergerüst gleich für ein Workout mit nutzen… Oder doch eine doofe Idee? Ihr hörts in der aktuellen Folge.

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  • 04.12.2020
    24 MB
    25:52
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    S1 Folge 5 - Abnehmen per App

    Kalorien zählen, pingelig jede Mahlzeit in die App auf dem Smartphone eintippen. Ich als Vollzeitmutti find das ja total nervig und zeitraubend! Deswegen gibt es in dieser Folge tolle Alternativen!

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  • 04.12.2020
    21 MB
    22:06
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    S1 Folge 4 - Die fiese Kalorie

    Die fiese Kalorie, die Nachts unsere Klamotten enger näht! Kennt fast jeder von uns. :) Aber was sind überhaupt Kalorien? Und was ist gut daran und schlecht. Ihr hörts in dieser Folge.

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  • 04.12.2020
    20 MB
    21:07
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    S1 Folge 3 - Motivation

    Er ist beharrlich, total anhänglich und zwingt uns ganz oft einfach auf der Couch sitzen zu bleiben. Der innere Schweinehund ? In dieser Folge erfahrt ihr, mit welchem Trick ihr ihn los werdet.

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  • 04.12.2020
    22 MB
    23:01
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    S1 Folge 2 - Küche und Co als Fitnessstudio

    Fitnessgeräte sind ja nicht nur irre teuer, sondern stehen auch früher oder später nur im Weg rum. Warum ein richtig großer und schwerer Suppentopf echt Gold wert ist – hört ihr in dieser Folge!

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  • 04.12.2020
    18 MB
    19:04
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    S1 Folge 1 - Die Erwärmung

    Stress im Alltag und dann noch Zeit für sich selbst?! Schwierig! Ich als vollberufstätige Mutti weiß das nur zu gut. Das soll sich jetzt aber ändern: Ich möchte was für mich machen und fitter werden. An meiner Seite ist Fitnesstrainer Frank, der mich mit Tipps, Übungen und viel Humor unterstützt.

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