Zwischen Kids und Kniebeugen - Fit mit Frank und Franzi
Der Fitness-Trainer Frank und die vollberufstätige Mutti Franzi reden darüber, wie Familie, Job, Haushalt und sich Fithalten unter einen Hut gebracht werden.
Alle Folgen
S2 Folge 10 - Sektfreundin und Sportantreiberin
Zum Staffelfinale hat Franzi ihre beste Freundin mit eingeladen! Sie hat 30 Kilo abgenommen und ist damit ein großes Vorbild für sie. Wie jetzt die Transformation von Sektfreundin zu Sportantreiberin läuft, hört ihr in der letzten Folge der zweiten Staffel. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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S2 Folge 9 - Superfood, rasierte Delfine und Apps
Jetzt gibt es einen thematischen Rundumschlag: Chiasamen, Behaarung bei Sportlern, Trainings-Apps und Rückenprobleme. Und das wie immer höchstunterhaltsam. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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S2 Folge 8 - Kopfsache
In dieser Folge geht es darum, das eigene Leben anzuschauen und eine Bestandsaufnahme zu machen. Es gibt immer wieder Momente, die uns inne halten lassen. Bei Frank war es der Verlust eines lieben Menschen und was dadurch ausgelöst wurde. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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S2 Folge 7 - Hullern mit dem Venushügel
Trendsportart: Hula Hoop – selbstverständlich haben Franzi und Frank auch da eine Meinung zu. Super Workout und Spaß – auch für alle Zuschauer. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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S2 Folge 6 - Sex und andere Workout-Alternativen
Sind wir mal ehrlich: Sex ist ein gutes Workout – aber ist viel zu kurz! Was bringt noch richtig das Fett zum Schmelzen, das hört ihr in Folge 6. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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S2 Folge 5 - Das Familienschwein
Das kennen vor allem die Familienpapas: die Reste vom Essen der Kinder - viel zu schade zum weg schmeißen. Also werden die noch schnell verdrückt. Damit ist jetzt Schluss! Wir haben eine leckere Alternative für Euch in Folge 5. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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S2 Folge 4 - Shopping, Schleppen und Sport-BH
Kaputte Schultern, steife Hüfte, Knie tut weh… Franzi war shoppen und das sind ganz normale Nebenerscheinungen vom langen Einkaufen und Tüten schleppen. In dieser Folge geht’s überaus unterhaltsam um Klamotten, Shoppen und die Auswirkungen auf die Partnerschaft – Stichwort: dann frag mich doch nicht ? Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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S2 Folge 3 - Ich kenne keinen lustigen Vegetarier
Fitnesstrainer Frank haut da erstmal einen Spruch raus. Ob Fleisch einfach lustig macht, was Fasten & Verzichten bringt, hört ihr in dieser Folge! Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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S2 Folge 2 - Homeoffice macht fett
Wahnsinn, im Schnitt nimmt jeder von uns 3 Kilo im Homeoffice zu. Ihr braucht ein paar Naschalternativen? Dann hört rein in Folge 2. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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S2 Folge 1 - Mama, du hast aber dicke Beine
Die Liebe und Ehrlichkeit unserer Kinder: unbezahlbar! Ein Satz von Franzis 3-jähriger Tochter, der sie sehr verletzt aber wiederum auch für einen enormen Motivationsschub gesorgt hat. Ihr hört‘s beim großen "Hallo" in Staffel 2. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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S1 Folge 10 - Pfunde & Vorsätze
Jetzt wird’s ernst. Was hat sich bei mir getan – auf der Waage und im Kopf? Außerdem: Schlemmen über Weihnachten ohne schlechtes Gewissen. Seid dabei in Folge 10 – bei unserem großen Staffelfinale. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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S1 Folge 9 - Sex ist ein gutes Workout
Fit werden kann so einfach sein. Warum nicht das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden?! Ihr hört's in unserer leicht schlüpfrigen Folge 9. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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S1 Folge 8 - Positiver Gruppenzwang
Sport in der Gruppe – ein Fluch oder ein Segen? Diese Art zu trainieren hat gleich mehrere positive Seiten. Welche, hört Ihr heute in Folge 8! Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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S1 Folge 7 - Wieviel ist zu viel?
Schön, wenn die ersten Pfunde purzeln! Aber wieviel ist zu viel? Das klären wir in dieser Folge und auch, dass Intervallfasten eine gute und nicht so einschneidende Alternative für eine Diät ist. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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S1 Folge 6 - Spielplatz als Fitnessstudio
Wenn die Kinder auf dem Spielplatz toben, können wir doch die Bank und das Klettergerüst gleich für ein Workout mit nutzen… Oder doch eine doofe Idee? Ihr hörts in der aktuellen Folge. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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S1 Folge 5 - Abnehmen per App
Kalorien zählen, pingelig jede Mahlzeit in die App auf dem Smartphone eintippen. Ich als Vollzeitmutti find das ja total nervig und zeitraubend! Deswegen gibt es in dieser Folge tolle Alternativen! Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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S1 Folge 4 - Die fiese Kalorie
Die fiese Kalorie, die Nachts unsere Klamotten enger näht! Kennt fast jeder von uns. :) Aber was sind überhaupt Kalorien? Und was ist gut daran und schlecht. Ihr hörts in dieser Folge. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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S1 Folge 3 - Motivation
Er ist beharrlich, total anhänglich und zwingt uns ganz oft einfach auf der Couch sitzen zu bleiben. Der innere Schweinehund ? In dieser Folge erfahrt ihr, mit welchem Trick ihr ihn los werdet. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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S1 Folge 2 - Küche und Co als Fitnessstudio
Fitnessgeräte sind ja nicht nur irre teuer, sondern stehen auch früher oder später nur im Weg rum. Warum ein richtig großer und schwerer Suppentopf echt Gold wert ist – hört ihr in dieser Folge! Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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S1 Folge 1 - Die Erwärmung
Stress im Alltag und dann noch Zeit für sich selbst?! Schwierig! Ich als vollberufstätige Mutti weiß das nur zu gut. Das soll sich jetzt aber ändern: Ich möchte was für mich machen und fitter werden. An meiner Seite ist Fitnesstrainer Frank, der mich mit Tipps, Übungen und viel Humor unterstützt. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy . Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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