Einmal Reset
Florian hat schwere Adipositas. In diesem Podcast nimmt Euch Florian mit auf seine Reise massiv an Gewicht zu verlieren. Florian ist es dabei wichtig, es aus eigener Kraft zu schaffen. Er muss mindestens 60kg verlieren. Jeden Sonntag berichtet er in seinem Podcast über seinen Erfolg oder auch Misserfolg. Zusätzlich wird er in einzelnen Podcast-Folgen, die unregelmäßig erscheinen, zu bestimmten Themen erzählen, die vor allem für Übergewichtige, aber auch für Partner und Freunde, interessant sein können.
Alle Folgen
#9 20 Kilo sind weg
Die letzte Folge hat es in sich! Florian spricht in einem Rückblick noch einmal über den Weg, wie er bis heute die ersten 20 Kilo verloren hat. Was hat sich seitdem verändert und wie gehts weiter.
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#8 Achterbahn-Wochen
Endlich wieder eine neue Folge. Florian erzählt heute über die letzten Wochen, die wie eine Achterbahn waren.
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#7 Sport ist geil
Nach einer kurzen Sommerpause ist Florian wieder mit einer neuen Folge zurück! Er berichtet über die letzten Wochen, der Arbeit im Garten, seinem neuem E-Bike und wie geil doch einfach Sport und Bewegung sein kann!
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#6 Mentale Veränderungen
Wie verändert sich die Einstellung zu seinem eigenem Körper? Florian berichtet in dieser Folge davon.
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Bonus #2 - Wie gefährlich ist Adipositas?
In dieser Folge spricht Florian über seine Folgeerkrankungen durch sein Übergewicht. Wie gefährlich ist also Übergewicht!?
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#5 Kopf ausm Sand
In diesem Wochenrückblick spricht Florian kurz über seine Stimmungsschwankung und wie er da wieder rausgekommen ist.
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#4 Jubeln und Klatschen
Eine anstrengende Woche liegt hinter Florian. Nachdem er in der vierten Woche kurz gepatzt hat, war das Ziel in Woche fünf mindestens 2 Kilo abzunehmen. Ob er das geschafft hat, erfahrt ihr in dieser Folge und natürlich noch immer ein wenig mehr!
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#3 Ausgerechnet Kalorien zählen
Super motiviert aus den ersten vier Wochen, ist Florian die fünfte Woche entspannter angegangen. Wie schaut das Ergebnis aus?
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#2 Endlich wieder unter 160 Kilo!
In dieser Folge berichte ich Euch von meiner insgesamt vierten Woche, seit ich mir gesagt habe, dass ich mein Gewicht massiv reduzieren will. In den ersten vier Wochen habe ich beachtliche Erfolge erzielt.
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#Bonus 1 - Wie komme ich in Bewegung
Wer kennt es nicht!? Man möchte endlich etwas gegen sein Übergewicht tun und weiß nicht wie. Für richtigen Sport reicht die Fitness noch nicht. In dieser Extra-Folge habe ich ein paar Ideen, die man im Alltag ganz gut umsetzen kann, um etwas mehr in Bewegung zu bekommen.
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#1 Die Ausgangsbasis
In der ersten Folge beschreibe ich kurz meine Ausgangsbasis. Wieviel Kilo wiege ich, was für einen BMI habe ich und wie habe ich die ersten Wochen umgesetzt. Werden die ersten Wochen mit Gewichtsverlust belohnt? --> Die Folge hat leider Audio-Probleme.
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Einmal Reset
Das ist mein Teaser zu meinem Podcast. Kurzer Ausblick auf das was Euch erwartet. Mein Weg die Kilos zu verlieren.
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