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Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!

Dieser Podcast liefert dir wöchentlich Ideen zum effizienteren Arbeiten, Lernen und Leben. Es gibt kein Patent-Rezept zum Thema Selbstmanagement, aber es gibt viele Tipps, Tricks und Informationen mit denen du dein Selbstmanagement massiv verbessern kannst.Wenn du also produktiver und effizienter werden und mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben haben willst, bist du in diesem Podcast genau richtig.

Alle Folgen

  • 19.09.2021
    30 MB
    36:27
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    ELEL 434: Wie du von unvorhersehbaren Situationen profitierst

    Antifragilität im Selbstmanagement bedeutet nichts anderes, als von unvorhersehbaren Situationen zu profitieren, anstatt an ihnen zu zerbrechen, wie es leider den meisten Menschen geht. Daher sehen wir uns in diesem Artikel nicht nur den Unterschied zwischen fragil, robust und antifragil genauer an, sondern wir werden auch beleuchten, was du brauchst um Antifragil und damit gerade dann so richtig stark zu werden, wenn andere der Verzweiflung nahe sind.Zu Brain-Effect (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/happy-gutArtikel zu dieser Folge: https://selbst-management.biz/434 Wochen- & Tagesplanungs-Challenge: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://www.selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ Stressmanagement: https://www.selbst-management.biz/stressmanagement-der-ueberforderung-und-dem-burnout-entkommen/ Vereinfachen: https://www.selbst-management.biz/mit-4-einfachen-regeln-zu-enormer-zufriedenheit-regel-3-vereinfachen/ Reflexion: https://www.selbst-management.biz/gamechanger-reflexion/

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  • 12.09.2021
    23 MB
    27:53
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    ELAL 433: Erfolg im Einklang mit der Gesundheit

    Das Führen eines ausgeglichenen Lebens bei bestmöglicher Gesundheit, dabei unterstützt Britta Dohr viele Menschen. Deswegen bin ich sehr froh, dass ich sie für ein Interview gewinnen konnte. Denn da besprechen wir nicht nur das Thema Erfolg und Gesundheit, sondern auch wie Menschen mit chronischer Erkrankung dabei unterstützt werden können, sich im Berufsleben wohl zu fühlen. Britta spricht über ihre eigenen Erfahrungen, aber auch über die Themen die für chronisch kranke Menschen eine Herausforderung sind und wie sich diese bestmöglich lösen lassen. Außerdem gefällt mir ihr ganzheitlicher Ansatz, denn sie unterstützt nicht nur chronisch kranke Menschen, sondern auch Unternehmer und Führungskräfte bei der bestmöglichen Integration chronisch kranker Mitarbeiter. Wenn du also Menschen mit chronischer Erkrankung kennst, dann solltest du ihnen den Link zu diesem Interview unbedingt weiterleiten.Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/433

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  • 05.09.2021
    19 MB
    23:11
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    ELAL 432: Warum du NICHT im Home-Office arbeiten solltest

    Es gibt ausreichend Gründe warum man nicht im Home-Office arbeiten sollte. Einige davon hat Sven Schmidt (CMO der Machineseeker-Group) in einem LinkedIn Post aufgezählt und damit begründet warum sein Unternehmen gegen Home-Office ist (Anmerkung: Der Post wurde im Dezember 2020 abgesetzt). In dieser Podcast-Folge werde ich auf die 5 Punkte von Sven eingehen und die Pro's und Contra's dazu näher beleuchten. Am Ende des Podcasts findest gebe ich dir meine Gedanken mit auf den Weg, die du für deine zukünftige berufliche Entwicklung unbedingt beachten solltest.- Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: https://blinkist.de/effizient - Blogartikel zum Podcast: https://selbst-management.biz/432

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  • 29.08.2021
    27 MB
    32:00
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    ELAL 431: Mit Leidenschaft in die Leichtigkeit

    Mona ist gelernte Betriebswirtin, QM-Expertin, zertifizierter Coach und hat jahrelang als Geschäftsführerin in der Baubranche gearbeitet. Seit 2011 arbeitet sie als Business Mentorin und hilft vor allem Frauen, auf weibliche Art außerordentliche Ergebnisse zu erziehen - sowohl im persönlichen Bereich als auch im Business. All das hat sie mit zwei Kindern erreicht, davon mehrere Jahre sogar alleinerziehend. In Interview plaudern wir darüber, wie sie das alles geschafft hat, was sie aus dieser Zeit mitgenommen hat und warum man mit Leichtigkeit an große Herausforderungen gehen soll.Hier geht es zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/431

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  • 22.08.2021
    18 MB
    22:13
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    ELAL 430: Sch*** Meetings

    Meetings sind nicht nur nervig, sie kosten auch viel Geld und was noch viel schlimmer ist: wertvolle Lebenszeit! In dieser Podcast-Folge stelle ich dir vor wie die Herren Jeff Bezos und Elon Musk das Thema angehen, welche Fragen du dir stellen solltest bevor du an einem Meeting teilnimmst und wie du deinen Vorgesetzten überzeugen kannst, das eine oder andere Meeting aus deinem Kalender zu streichen.- Sponsor dieser Podcast-Folge ist Brain-Effect. Das Produkt das ich dir heute vorgestellt habe heißt "Essentials Guard". Alle Informationen dazu findest du hier: https://www.brain-effect.com/guard-kapseln (mit dem Code THOMAS20 erhältst du 20% auf alle Einzelprodukte von Brain-Effect). - Wochen- & Tagesplanungs-Sprint: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/

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  • 15.08.2021
    28 MB
    33:39
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    ELAL 429: Die "Erfolgs-Tools" der Genies

    Maxim ist der Experte für Erfolgswissen und hat dafür die Arbeitsweisen von Persönlichkeiten wie Leonardo da Vinci, Thomas Edison, Nikola Tesla oder Albert Einstein studiert. Was sind deren Gemeinsamkeiten? Welche Methoden, Strategien und Tools nutzten sie? Und was unterscheidet diese Genies von einem durchschnittlichen Menschen? Über all diese Fragen und noch viel mehr, plaudere ich mit Maxim im Interview.ExpressVPN ist Sponsor dieser Folge. Mit ExpressVPN kannst du deine Privatsphäre im Internet schützen. Als Hörer:in meines Podcasts bekommst du auf dein Jahresabo noch 3 Monate kostenlos oben drauf. Gehe dazu einfach auf http://expressvpn.com/effizienterZu den Shownotes: https://selbst-management.biz/429

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  • 08.08.2021
    15 MB
    18:09
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    ELAL 428: 37-fache Steigerung mit der Bambus-Strategie

    Große Steigerungen zu erzielen ist in der Regel recht einfach und trotzdem schaffen es die meisten Menschen nicht. In dieser Podcastfolge sehen wir uns an warum das so ist und wie du diesem Teufelskreis entkommen kannst. Außerdem verrate ich dir, wie du dich extrem einfach um das 37-fache steigern kannst und ich stelle dir die Bambus-Strategie vor.Brain-Effect "Happy Gut": https://www.brain-effect.com/happy-gut (mit dem Code THOMAS20 kannst du dir 20% auf alle Einzelprodukte bei Brain-Effect sparen)Buchempfehlung: https://amzn.to/3k7uiBD

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  • 01.08.2021
    11 MB
    13:06
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    ELAL 427: From Zero to Hero

    Seit 1908 gewann das britische Radteam keine olympische Goldmedaille und seit 110 Jahren gewann kein britischer Fahrer die Tour de France. Bis David Brailsford sportlicher Leiter wurde. Es folgten 178 World Championships, 66 Olympische und Paraolympische Goldmedaillen und 5 Tour de France Siege. Wie das möglich wurde und was du davon mitnehmen kannst, erfährst du in dieser Podcast-Folge.Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: https://blinkist.de/effizientHier geht es zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass

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  • 25.07.2021
    21 MB
    25:24
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    ELAL 426: Durchbruch & Emotionen kennenlernen

    Heute plaudere ich mit Judith Juhnke über Emotional Leadership und darüber wie man den Durchbruch schaffen kann. Judith ist Unternehmerin und arbeitet als Breakthrough Coach für bewusste Manager und Führungskräfte, die erfolgreich wachsen wollen um Beruf und Leben nach ihren Regeln und Talenten zu gestalten.Wir sprechen darüber wie wir unsere Emotionen besser kennenlernen können und wie man den Durchbruch schafft, wenn man z.B. mit seinem Job oder dem Leben generell unzufrieden ist.- Brain-Effect Sleep Gummies: https://www.brain-effect.com/essentials-gummies-b-sleepy (mit dem Code THOMAS20 sparst du 20% auf deinen ersten Einkauf) - Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/426

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  • 18.07.2021
    17 MB
    20:54
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    ELAL 425: Nebenberuflich große Projekte umsetzen

    Du willst dich nebenberuflich selbstständig machen, ein Haus bauen oder andere große Projekte stemmen? Dann solltest du dir vorher intensiv Gedanken über dein Zeit- und Selbstmanagement machen. Daher habe ich dir heute 8 Tipps mitgebracht, die dir bei diesen Herausforderungen besonders helfen werden.- Blog-Artikel zu diesem Podcast: https://selbst-management.biz/425 - Brain-Effect Mood: https://www.brain-effect.com/mood (mit dem Code THOMAS20 sparst du dir 20% auf einen ersten Einkauf) - Brain-Effect Happybar: https://www.brain-effect.com/happybar (mit dem Code THOMAS20 sparst du dir 20% auf einen ersten Einkauf)

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  • 11.07.2021
    19 MB
    23:15
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    ELAL 424: Vom Unternehmensberater zum Fitnesstrainer

    Das sich ein Unternehmensberater einen Fitnesstrainer nimmt ist alltäglich, das aber ein Unternehmensberater zum Fitnesstrainer wird, das ist außergewöhnlich. Benedikt Fundulus ist genau diesen Weg gegangen.Im Interview erzählt er über die Hintergründe, wie er die Doppelbelastung in der Ausbildung wegstecken konnte und wie er menschen helfen kann gesünder und fitter zu leben. Reinhören lohnt sich auf alle Fälle.Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/424 Zur Webseite von Bededikt: www.fundulusfitness.de Zum Instagram-Kanal von Benedikt: https://www.instagram.com/fundulusfitness/

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  • 04.07.2021
    18 MB
    21:44
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    ELAL 423: Das optimale Zusammenspiel der Tools

    Einer der am häufigst gestellten Fragen, die ich per Mail bekomme, ist nach dem Zusammenspiel der Tools die ich nutze. Deswegen erkläre ich in dieser Folge wie Evernote, Meistertask, TickTick, Google Workplace, Notion und Co sich bei mir optimal ergänzen und wie sie mir dabei helfen produktiv, effizient und effektiv zu sein.- Hier geht es zu Swiss Life: https://swisslife-select.de/elal - Zum Newsletter anmelden: https://selbst-management.biz/monat - 43 Tool-Tipps: http://www.selbst-management.biz/43-tools-apps-und-programme-fuer-ein-besseres-selbstmanagement/

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  • 03.07.2021
    20 MB
    23:28
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    ELAL 422: Time-Blocking - warum du nicht drum herum kommst

    "Time-Blocking: bei mir funktioniert das nicht!", wie oft ich diesen Spruch schon gehört habe. In dieser Podcast-Folge beschreibe ich dir, warum du um Time-Blocking nicht herumkommen wirst und was du tun musst um es sinnvoll bei dir zu implementieren.- Hier geht es zu Blinkist: https://blinkist.de/effizient - Hier geht es zum Wochen- & Tagesplanungs-Sprint: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/

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  • 27.06.2021
    26 MB
    31:36
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    ELAL 421: Stressmanagement 2.0

    Unter Stress leiden heutzutage immer mehr Menschen. Wann ist es zu viel Stress? Und wie kann ich wieder für Entspannung sorgen, selbst dann wenn ich viel um die Ohren habe. Antworten auf diese Fragen liefert Stefan im Interview.- Hier geht es zu Swiss Life: https://swisslife-select.de/elal - Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/421

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  • 26.06.2021
    22 MB
    26:59
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    ELAL 420: Von der Idee über die Planung bis zur Geburt

    Ich habe die Krise genutzt, um mich einem neuen Projekt zu widmen. In dieser Podcastfolge will ich dir alles darüber erzählen. Den Weg von der Idee bis hin zur Umsetzung. Über meine Vorgehensweise, aber natürlich auch über Probleme und Hindernisse.

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  • 20.06.2021
    28 MB
    33:53
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    ELAL 419: Vom Kollegen zur Führungskraft

    Angehende Führungskräfte und jene die es werden wollen, aber auch all jene die Tipps zu guter Führung haben wollen, sind hier genau richtig. Stefan Brandt arbeitet seit über 20 Jahren mit Unternehmern, Selbstständigen und angestellten Führungskräften in Unternehmen, dort vor allem der mittleren Führungsebene. In der heutigen Podcastfolge plaudern wir darüber, was man als angehende Führungskraft beachten muss, wie man den Übergang vom Kollegen zum Vorgesetzten schafft und welche Tipps man sonst noch beherzigen sollte. Reinhören lohnt sich nicht nur für angehende Führungskräfte.- Hier geht es zu Swiss Life: https://swisslife-select.de/elal - Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/419

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  • 13.06.2021
    22 MB
    26:12
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    ELAL 418: Mein Budgetplan (privat & beruflich)

    Ein Budget zu erstellen, ist nicht nur für Firmen enorm wichtig, sondern auch für Privatpersonen. Warum das so ist, was ich alles tracke, was meine wichtigsten KPI's sind und vieles mehr, erfährst du in dieser Podcast-Folge.Die Vorlage gibt es exklusiv für Newsletter-Abonnenten, hier kannst du dich zum Newsletter anmelden: https://selbst-management.biz/monatFalls du den Newsletter schon abonniert hast, findest du am Ende jedes Newseltters den Link zum VIP-Bereich.

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  • 06.06.2021
    17 MB
    20:49
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    ELAL 417: TickTick - mein neuer Aufgabenmanager

    ToDoist war nun jahrelang mein treuer Aufgabenmanager, der mir dabei geholfen hat produktiv und effizient meine Aufgaben abzuarbeiten. Diese Ära könnte nun zu Ende sein, denn TickTick ist auf meinem Radar aufgetaucht. TickTick ist wie ToDoist ein Aufgabenmanager, jedoch hat TickTick durchaus ein paar spannende Features mehr als ToDoist. Welche das sind und ob sich in meinen Augen der Umstieg lohnt, erfährst du im Video.- Zu Blinkist: https://blinkist.de/effizient - Zu TickTick: https://ticktick.com/ - Zum TickTick-Tutorial: https://www.youtube.com/watch?v=MB20oJqBjy8&t=7s - Zum TickTick-Video: https://youtu.be/MB20oJqBjy8

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  • 30.05.2021
    20 MB
    23:36
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    ELAL 416: Kontrolle ist eine Lebenslüge

    Sabrina von Nessen ist ein leidenschaftlicher Leader mit 20 Jahren Erfahrung in der Finanz- und IT-Branche. Ihre Begeisterung für Technologie hat sie in 15 Jahren als Führungskraft in gleicher Weise entdeckt und kultiviert wie die tiefgründige Leidenschaft für Emotional Leadership. Denn High Performance und damit Erfolg beginnen im Kopf des Einzelnen, dessen Emotionen und Glaubenssätzen. Ihr größtes Learning als Head of Product Management, IT oder Marketing bis zum C-Level: It all starts with „why“. Wenn Menschen erlernte Grenzen sprengen, entsteht Großartiges. Diese Überzeugung und eine große Neugier verhelfen ihr zum Erfolg beim Aufbau von Unternehmen, Teams, Strukturen und Prozessen.- Podcast Webinar von Gordon: https://www.selbst-management.biz/gordon - Shownotes: https://www.selbst-management.biz/kontrolle-ist-eine-lebensluege

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  • 23.05.2021
    24 MB
    29:03
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    ELAL 415: Diese 10 Termine müssen in jedem Kalender stehen

    Der Terminkalender füllt sich in der Regel in Rekordgeschwindigkeit. Das hat zur Folge, dass für dich unheimlich wichtige Termine auf der Strecke bleiben. Langfristig gesehen gefährdet das deinen Erfolg, dein Wohlbefinden und im schlimmsten Fall sogar deine Gesundheit.Daher fülle ich meinen Kalender zunächst einmal mit den 10 Terminen, die ich dir in dieser Podcast-Folge vorstelle. Ehe andere Termine auch noch rein dürfen.- Brain-Effect Antioxidants: https://www.brain-effect.com/essentials-antioxidants (mit dem Code THOMAS20 sparst du dir 20% auf deinen Einkauf) - Wochen- & Tagesplanungs-Sprint: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/ - Pausenmanagement (Folge 178): https://www.selbst-management.biz/konzentration-steigern/#Loesung_3_Mit_Pausen_deine_Konzentration_steigern - Daily Huddle (Folge 323): https://thomas-mangold.com/daily-huddle/ - Reflexion (Folge 341): https://www.selbst-management.biz/gamechanger-reflexion/

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  • 16.05.2021
    22 MB
    26:09
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    ELAL 414: Teamführung aus dem Home-Office

    Teamführung ist etwas, dass prinzipiell schon nicht einfach ist. Besonders herausfordernd ist es aber, wenn alle Team-Mitglieder im Home-Office sitzen und von zuhause aus Arbeiten müssen. Daher habe ich mich mit Thomas Oberrauner zu diesem Thema unterhalten. Unter anderem haben wir über Führung im Home Office, Vertrauen & Überwachung, sowie über Verständnis gegenüber der Situation der Mitarbeiter geplaudert. Und noch über einiges mehr!Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/414

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  • 09.05.2021
    19 MB
    23:25
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    ELAL 413: Wie ich die  Balance zwischen DISZIPLIN und VERGNÜGEN finde

    Von meinen Klienten höre ich immer wieder die Ausrede: "Thomas so diszipliniert wie du bin ich nicht!". Wer mich genauer kennt der weiß aber, dass ich nur in gewissen Bereichen sehr diszipliniert bin. Wer will schon ein Roboter sein und ständig hochdiszilpliniert herumlaufen. Ich nicht.In diesem Video verrate ich dir wie ich meine Balance zwischen Disziplin und Vergnügen finde und wie du das auch kannst. Am Ende des Videos verrate ich dir meine Formeln dafür und du erhältst auch 2 Tool-Tipps!YouTube Kanal abonnieren: https://www.youtube.com/c/thomasmangold?sub_confirmation=1 Freedom: https://freedom.to/ Video zu Freedom: https://youtu.be/4dUj0cQ7UGE Video "9 Apps mit denen ich in den Tag starte": https://youtu.be/YpN23CR_3Jc Video "Dreckstag ": https://youtu.be/y9sof4gPs-E

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  • 02.05.2021
    19 MB
    23:25
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    ELAL 412: Gesundes Arbeiten im Home-Office

    Martin arbeitet bei der AOK im "betrieblichen Gesundheitsmanagement", hat zum Thema "Gesunde Arbeit im Home-Office" am Institut für Arbeitsmedizin in Magdeburg promoviert und hat nebenberuflich einen Podcast (SchnellEinfachGesund) am laufen. Grund genug ihm dazu auszuquetschen, wie man Homeoffice und Gesundheit unter einen Hut bekommt.Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: http://www.blinkist.de/effizientZu den Shownotes: https://selbst-management.biz/412

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  • 25.04.2021
    22 MB
    26:34
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    ELAL 411: Mein Projekt-, Wochen- & Tagesplanungs-Workflow

    Das beste Tool hilft dir nichts, wenn du es nicht richtig einzusetzen weißt. Was du brauchst ist einen Workflow, bzw. eine Strategie. Deswegen stelle ich dir heute jenen Workflow vor, mit dem ich meine Aufgaben abarbeite. Jenen Workflow, mit dem ich es schaffe an 4 von 5 Tagen meine Todo-Liste am Ende des Tages komplett abgearbeitet zu habe.- Brain-Effect Focus (mit dem Code THOMAS20 sparst du 20% auf deinen ersten Einkauf): https://www.brain-effect.com/focus - Monatsplaner herunterladen: https://www.selbst-management.biz/monat/ - Video zum ToDoist-Workflow: https://youtu.be/98h3JxAXcqc - Zeigarnik-Effekt (Podcast-Folge 270): https://www.selbst-management.biz/stoerende-gedanken-loswerden/ - Wochen- & Tagesplanungs-Sprint: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/

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  • 18.04.2021
    25 MB
    29:44
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    ELAL 410: Die besten Präventionsmaßnahmen gegen Belastungen am Arbeitsplatz

    Die Belastung am Arbeitsplatz ist in den letzten Jahren mehr und mehr gestiegen. Das führt zu vielen Problemen für MitarbeiterInnen aber natürlich auch für Unternehmen und Teams. Höchste Zeit also, etwas dagegen zu unternehmen. Arbeitspsychologin Mag. Veronika Jakl, eine Expertin für Präventionsmaßnahmen, gibt uns im Podcast-Interview spannende Tipps und Infos, wie die Belastung wieder zurückgeschraubt werden kann.Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/410

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  • 11.04.2021
    21 MB
    25:29
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    ELAL 409: Get your things done - the good, the bad, the ugly

    Im Buch "Wie du die Dinge erledigt bekommst" beschriebt David Allen die GTD Methode. In dieser Podcastfolge sehen wir uns die Vor- und Nachteile dieser Methode an und ich werde dir verraten für wem diese Methode am ehesten geeignet ist.- Brain-Effect Stressless (mit dem Code THOMAS20 sparst du 20% auf deinen ersten Einkauf): https://www.brain-effect.com/stress-less - Seminare und Workshops: https://www.next-action.de/ - Wie ich die DInge geregelt bekomme: https://amzn.to/3rVC4Pn - Wochen-Tagessprint: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/ - Evernote Buch: https://amzn.to/3wwOaSp

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  • 04.04.2021
    21 MB
    25:30
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    ELAL 408: Digitale Rhetorik: So kannst du Online am besten überzeugen

    In diesem Interview erzählt Rhetorik Profi Wladislaw Jachtchenko, wie du dich online von deiner besten Seite präsentierst. Von Bild und Ton, über Körpersprache, Mimik und Gestik sprechen wir über alle wichtigen Punkte in diesem Bereich. Außerdem verrät Wlad einige Insidertricks, die du auf keinen Fall verpassen solltest.Shownotes: https://selbst-management.biz/408Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: http://www.blinkist.de/effizient

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  • 28.03.2021
    16 MB
    19:38
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    ELAL 407: Ganze 60% verzichten auf dieses wertvolle Tool (du auch?)

    Es ärgert mich, es ärgert mich wirklich massiv! Es gibt einen Bereich im Zeit- & Selbstmanagement über den die meisten Menschen nur sehr herablassend sprechen. Und das ist nicht nur traurig, sondern ein großer Fehler! Welcher Bereich das ist und wie du ihn am besten für dich nutzt, davon handelt diese Podcastfolge.Sponsor dieser Podcastfolge ist Blackroll. Mit dem Gutscheincode EFFIZIENT15 kannst du 15% auf deinen Einkauf sparen. Hier geht es zu den Produkten von Blackroll: http://blackroll.com/elalHier geht es zum Digital-Planer und zu den versprochenen Screenshots: https://www.selbst-management.biz/digital-planer-uebersicht/

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  • 21.03.2021
    25 MB
    29:43
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    ELAL 406: Hochwertiger & regenerierender Schlaf

    Schlaf ist ein Thema, das von vielen Menschen leider immer noch sehr stiefmütterlich behandelt wird. Mein Interviewpartner in dieser Podcastfolge, Chris Klein hat sich sehr intensiv mit dem Thema Biohacking und im speziellem dem Schlaf auseinandergesetzt. Wir plaudern über das Tracking von Schlaf und du erhältst natürlich auch Tipps und Tricks wie du deinen Schlaf verbessern kannst.- Brain-Effect Sleep Spray (mit dem Code THOMAS20 20% auf deinen ersten Einkauf sparen): https://www.brain-effect.com/sleep-melatonin-spray - Shownotes: https://selbst-management.biz/406

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  • 20.03.2021
    24 MB
    28:48
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    ELAL 405: Hilfe, meine Ziele sind ins Stocken geraten!

    Wenn du diesen Podcast zeitnah hörst, dann sind wir Ende Q1 2021. Ein Großteil der Menschen haben zu diesem Zeitpunkt ihre Jahres-Ziele schon wieder aus den Augen verloren, bzw. sie sind ins Stocken geraten. Was du dagegen tun kannst und wie du wieder Fahrt aufnimmst, das besprechen wir in dieser Folge.Sponsor dieses Podcast ist “Athletic Greens“. Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu Deinen Athletic Greens einen Jahresvorrat an Vitamin D3 und 5 Travel Packs kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter https://athleticgreens.com/effizientZum Ausdauer-Blog: https://www.ausdauerblog.de/ Zum Ausdauer-Blog-Podcast: https://www.ausdauerblog.de/ems-podcast-lp/

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  • 14.03.2021
    19 MB
    23:14
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    ELAL 404: Was tun gegen den Home-Office Koller?

    Was tun gegen den Home-Office Koller? Diese Frage landete in letzter Zeit des öfteren in meinem Posteingang und daher will ich dir in dieser Podcastfolge einige interessante Tipps mit auf den Weg geben. Vor allem wenn du im Moment alles mühsam und öde findest, der Spaß zu kurz kommt und du Dauergereizt bist, solltest du in diese Folge reinhören.- Zu den Shownotes: https://www.selbst-management.biz/404 - Zu Brain-Effect: https://www.brain-effect.com/mood (mit dem Code THOMAS 20 kannst du 20% auf deinen Einkauf sparen) - 10 Tipps für das Arbeiten im Home-Office: https://www.youtube.com/watch?v=p6X8tBd4qko - Instagram: https://www.instagram.com/thomasmangold/ - LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/ - Facebook: https://www.facebook.com/TomiMangold

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  • 07.03.2021
    22 MB
    26:34
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    ELAL 402: Dein E-Mail Posteingang als Aufgabenmanager

    Mein heutiger Interviewpartner, Prof. Dr. Alexander Zureck organisiert seine Aufgaben nicht über einen Aufgaben-Manager, sondern über seine E-Mails. Ich finde das System sehr spannend und es beweist wieder, dass jeder ein System finden muss, dass gut zum eigenen Workflow passt. Wie Alexander das genau anstellt und wie er seinen Tag sonst noch organisiert, dass erzählt er in dieser Podcastfolge.Shownotes: https://selbst-management.biz/402Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: http://www.blinkist.de/effizient

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  • 28.02.2021
    13 MB
    15:31
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    ELAL 401: 3 außergewöhnliche Tipps deinen Kalender in den Griff zu bekommen

    Immer wieder landen Mails wie diese in meinem Posteingang: Mein Terminkalender macht mich fertig. Ich schaffe es einfach nicht Struktur in meine Termine zu bekommen. Einerseits weil ich nicht NEIN sagen kann, andererseits weil ich den Glaubenssatz habe immer für meine Kunden da sein zu müssen und ihnen das Leben so leicht wie möglich machen zu müssen. Was kann ich tun?Was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge.Hier geht es zu Athletic Greens: https://athleticgreens.com/effizient Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/401 Hol dir den Monatsplaner: https://selbst-management.biz/monat

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  • 27.02.2021
    18 MB
    21:46
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    ELEL 403: Wer lauter schreit gewinnt? Richtig überzeugen!

    Andy Fumolo ist erfolgreicher Business-Coach und Trainer. Er arbeitete international mit großen Konzernen, aber auch mit Persönlichkeiten aus der Politik und der Forschung zusammen. Im Interview plaudern wir darüber, wie du dich am besten präsentieren kannst, aber auch über Blockaden und Krisen. Reinhören lohnt sich!Hier geht es zum 8 Minuten Webinar von Andy. Am Ende des Webinars wartet eine der versprochene Bonus auf dich: https://coaching.andyfumolo.com/a/45176/rzQyM5Wf

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  • 21.02.2021
    23 MB
    27:36
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    ELAL 400: Nicht NUR beginnen, sondern ZU ENDE bringen (5W-Methode)

    Wenn ich einige Jahre in meinem Leben zurückspule, dann sehe ich da einen Thomas, der viele Projekte begonnen, aber nur die wenigsten davon abgeschlossen hat. Viele Projekte, die ich gestartet habe, landeten meist nach ein paar Arbeitsstunden in irgendeiner Schublade und als offene Baustelle in meinem Unterbewusstsein. Ich hatte zwar viele tolle Ideen, aber ich habe kaum welche davon zu Ende gebracht. Wie ich dieses Problem in den Griff bekommen habe und was sich geändert hat, das erfährst du in dieser Podcastfolge.Blogartikel zu dieser Podcastfolge: https://selbst-management.biz/400Dein 30-Euro Amazon Gutschein von CLARK: Anmeldung mit dem Code „LERNEN“ unter www.clark.de (Deutschland), www.goclark.at (Österreich) oder direkt in der App. Neukunden bekommen 15€ pro jede in die App hochgeladene bestehende Versicherung (ausgeschlossen Gesetzliche Krankenkasse, Altersvorsorge, ADAC-Mitgliedschaften). Der Gutschein wird von Clark per E-Mail versendet, wenn die Versicherungen als gültig bestätigt worden sind. Die Bestätigung kann mehrere Wochen in Anspruch nehmen. Teilnahmebedingungen auf https://www.clark.de/de/teilnahmebedingungen/podcast15 und https://www.goclark.at/de/teilnahmebedingungen/podcast15

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  • 14.02.2021
    23 MB
    27:03
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    ELAL 399: Warum deine Todo-Liste immer länger wird

    Deine Todo-Liste wächst wächst und wächst? In dieser Podcastfolge besprechen wir warum das so ist und was du dagegen tun kannst.Hier geht es zu Athletic Greens: https://athleticgreens.com/effizient Video: Mein Todoist Workflow: https://youtu.be/98h3JxAXcqc

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  • 07.02.2021
    24 MB
    28:52
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    ELAL 398: Von Mut, Angst und der Mutbox

    Mut ist das Thema des heutigen Podcasts. Und zu Mut gehört natürlich auch Angst. Mein Interviewpartner hat sich mit beiden Themen sehr lange beschäftigt und mit einem Partner ein eigenes Produkt dazu herausgebracht. Es nennt sich "Mutbox" und natürlich werden wir auch darüber plaudern. Vielen Dank Georg Merschka für das tolle Gespräch.- Blinkist (jetzt 7 Tage testen und 25% auf das Jahresabo sparen): https://www.blinkist.com/effizient - Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/393

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  • 31.01.2021
    13 MB
    15:59
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    ELAL 397: So entwickelst du dich zur Führungskraft

    Dominik Roth ist jüngster Partner einer global führenden Personalberatung und ist spezialisiert auf die Vermittlung von Führungskräften an Unternehmen, die seine Kunden sind. Auch führt er sogenannte Potenzialanalysen durch und beurteilt für seine Kunden, wer für eine Führungsrolle in Frage kommt. Dabei hat er schon 200 Executive Searches und unzählige Management-Diagnostik Projekte durchgeführt. Im Interview plaudern wir über Headhunting, Potentialanaylse und wie man sich zu einer Führungskraft entwickelt.Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/397

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  • 24.01.2021
    22 MB
    25:55
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    ELAL 396: Jeden Tag kalt geduscht - DAS passierte (wirklich!)

    Ich dusche schon seit Jahren regelmäßig kalt. Was in meinem Leben hat sich dadurch verändert? Wie hat sich die kalte Dusche auf mein Wohlbefinden ausgewirkt? Und wie auf meine Produktivität? Antworten auf all diese Fragen erhältst du in dieser Podcast-Folge. Und ganz am Ende verrate ich dir noch den Power-Trick, wie du dir die kalte Dusche schnell und einfach angewöhnst.Shownotes: https://selbst-management.biz/396

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  • 23.01.2021
    20 MB
    23:57
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    ELAL 395: Die große Macht der Kleinigkeiten

    "Die große Macht der Kleinigkeiten", das ist der Titel des neuen Buches von Roman Kmenta. Roman ist Keynote Speaker, Redner und mehrfacher Buchautor. Außerdem ist Roman ein absoluter Praxisexperte. Im Interview werden wir Praxisbeispiele durchgehen, wie viel Zeit du mit den diversesten Dingen im Leben verbringst. Außerdem gibt es natürlich jede Menge Ideen, wie du sinnlosen Tätigkeiten (wie zum Beispiel auf etwas zu warten) einen Sinn geben kannst. Reinhören lohnt sich.Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/395

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  • 23.01.2021
    20 MB
    24:30
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    ELAL 394: Mit NLP produktiver werden

    Wie nutzt mal NLP, um produktiver zu werden? Dieser Frage bin ich mit Marian Zefferer nachgegangen. Marian ist NLP Trainer und erzählt im Interview welche NLP-Methoden er benutzt, um mehr weiter zu bekommen. Außerdem gibt Marian auch gleich 3 tolle und sofort umsetzbare Tipps. Diese und viele weitere Inputs kannst du dir in dieser Podcast-Folge holen. Reinhören lohnt sich!Zu Skillshare: https://skillshare.com/effizient Zu den Shownotes: https://www.selbst-management.biz/394

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  • 23.01.2021
    21 MB
    24:42
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    ELAL 393: Hast du den richtigen Filter für deine Ziele?

    Über unsere Sinne nehmen wir jeden Tag Millionen von Eindrücken auf, verarbeiten können wir aber nur einen Bruchteil davon. Wir haben einen natürlichen Filter in uns, der gewisse Informationen in unser Gehirn vorlässt, den Großteil davon allerdings abblockt. Dieser Filter nennt sich in der Fachsprache retikuläres Aktivierungssystem. Wie dieser Filter arbeitet und wie wir das retikuläre Aktivierungssystem nutzen können, um unsere Ziele zu erreichen, das sehen wir uns nun näher an.- Blinkist (jetzt 7 Tage testen und 25% auf das Jahresabo sparen): https://www.blinkist.com/effizient - Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/393

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  • 23.01.2021
    34 MB
    40:49
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    2021 Spezial: Neues Jahr, alter Scheiß?

    Mein heutiger Interview-Partner ist Fabian Fölsch, der gegen das Motto "neues Jahr, alter Scheiß" ankämpfen will. Fabian ist einer der Gründer von Braineffect, der Perfomance Food-Marke schlechthin. Er hat uns einiges aus seinem großen Wissensfundus mitgebracht. Gemeinsam sprechen wir über das Thema Stressmanagement, das gerade jetzt während des Corona Lockdowns besonders wichtig ist. Einen solchen Start ins neue Jahr hat sicher noch keiner von uns erlebt. Außerdem gibt uns Fabian viele gute Tipps zur Selbstoptimierung, und am Ende des Podcasts sprechen wir darüber, wie uns Nahrungsergänzungsmittel helfen können. Diese Folge solltest du auf keinen Fall verpassen!Brain-Effect (mit dem Code THOMAS20 sparst du 20% auf deinen Einkauf): https://www.brain-effect.com/ Shownotes: https://selbst-management.biz/2021spezial

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  • 23.01.2021
    24 MB
    28:14
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    ELAL 392: In 3 Schritten zur Spitzenleistung

    Mein heutiger Interview-Partner ist Ronny Leber. Für Tony Robbins ist Ronny seit vielen Jahren als Trainer rund um die Welt unterwegs, um Menschen zu helfen den nächsten Schritt zu gehen. Heute stellt er vor, wie du in 3 Schritten zur Spitzenleistung kommst. Viel Spaß beim Reinhören und viel Erfolg bei der Umsetzung.Zu Brain-Effect: https://www.brain-effect.com/recharge (mit dem Code THOMAS 20 kannst du 20% auf deinen Einkauf sparen) Zum Gastartikel von Ronny: http://selbst-management.biz/392 Zur Webseite von Ronny: https://www.ronnyleber.com/

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  • 23.01.2021
    20 MB
    24:25
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    ELAL 391: Risiko - Warum wir es so oft so falsch einschätzen

    Wie können wir Risiko besser einschätzen?11. September 2001. Über 3000 Menschen kommen beim Anschlag auf das World Trade Center und das Pentagon um das Leben. Ein Datum, das sich bei vielen von uns in den Kopf gebrannt hat.Vielen Amerikanern war nach diesem schlimmen Anschlag das Fliegen mit zu viel Risiko verbunden – sie sind vermehrt auf das Auto umgestiegen. Die Folge war ein Anstieg von verunglückten Verkehrsteilnehmern in den USA. Über 1600 sollen um das Leben gekommen sein, weil sie vom Flugzeug auf das Auto ausgewichen sind.Die Lehren aus dieser und vieler weiterer Tatsachen, erfährst du in dieser Podcast-Folge.Zu Brain-Effect: https://www.brain-effect.com/cbd-recover-oel (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf deinen ersten Einkauf sparen) Hier geht es zum Buch: https://amzn.to/31og5X0 Zu den Shownotes: http://selbst-management.biz/391 Zur Selbstmanagement-Rocks-Masterclass: http://selbstmanagement.rocks/

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  • 23.01.2021
    25 MB
    30:07
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    ELAL 390: Chaos im Alltag

    Ist an einem Ort ein Chaos, dann breitet sich das recht schnell auf andere Orte aus. Es ist also kein Wunder, dass wir recht schnell im Chaos versinken und uns in diesem nicht mehr wirklich zurechtfinden. Aber keine Sorge, denn in diesem Podcast nehmen wir die einzelnen Chaos-Bereiche unter die Lupe und entwickeln Lösungsstrategien.- Brain-Effect: https://www.brain-effect.com/ (Mit THOMAS20 20% auf deinen ersten EInkauf sparen) - Wochen- & Tagesplanungs-Sprint: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/ - Selbstmanagement-Rocks: http://selbstmanagement.rocks/ - Delegieren-Masterclass: https://thomas-mangold.com/salespage-delegieren-kurs

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  • 23.01.2021
    21 MB
    25:31
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    ELAL 389: Gesunde Ernährung auf Knopfdruck

    Wie kann ich mich schnell, einfach und trotzdem gesund ernähren? Und noch wichtiger: Wie kann ich meine Ernährung schnell und einfach im voraus planen, um mich auch tatsächlich gesund zu ernähren. Dieser Frage gehe ich mit dem Gründer von OneClickNutrition, Christian Haslbeck, auf den Grund. Wenn das Thema Ernährung für dich wichtig ist, dann solltest du unbedingt in dieses Interview reinhören.Blinkist: https://www.blinkist.com/effizient Shownotes: https://selbst-management.biz/389 OneClickNutrition: https://oneclicknutrition.com

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  • 23.01.2021
    48 MB
    57:50
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    ELAL 388: Selbstmanagement für Eltern

    Selbstmanagement für Eltern wird gerade in diesen Zeiten ein immer wichtigerer Faktor. Daher freue ich mich sehr, dass Lydia sich wieder Zeit für ein Podcast-Interview genommen hat. Wieder deshalb, weil sie in Folge 282 schon zu Gast war. Lydia erzählt von vielen Selbstmanagement Tipps die sie seit der letzten Folge getestet hat und daher allen Eltern da draußen empfehlen kann. Außerdem gibt sie wie letztes mal super viele Link-, App- und Tooltipps. Eine Pflichtfolge für die Eltern kleiner Kinder.Hier geht es zu Brain-Effect (20% sparen mit dem Code THOMAS20): https://www.brain-effect.com/ Shownotes: http://selbst-management.biz/388

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  • 23.01.2021
    17 MB
    20:36
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    ELAL 387: Das 12 Wochen Jahr

    Die Zeit für die Jahresplanung 2021 steht vor der Tür. Aber es muss gar nicht zur Jahresplanung sein, denn das 12-Wochen-Programm kannst du eigentlich immer umsetzen, ganz egal in welchem Monat des Jahres. Ich stelle dir in dieser Folge das 12 Wochen Jahr und das dazugehörige Buch vor.Hier geht es zu Skillshare: https://skillshare.com/effizient Zum Buch: https://amzn.to/38kBrZg Zu den Shownotes: http://selbst-management.biz/387

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  • 23.01.2021
    26 MB
    30:54
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    ELAL 386: Sei magnetisch

    In dieser Podcastfolge habe ich mit Christian Conrad einen Interviewpartner, der Unternehmen für Mitarbeiter und Kunden magnetisch macht. Christian ist Moderator, Redner, Autor, Blogger, Podcaster und Unternehmensberater und stellt Maßnahmen vor, wie Unternehmen, aber auch Menschen einfach und effizient magnetisch werden können.Hier geht es zu Brain-Effect: https://www.brain-effect.com/ (mit dem Code THOMAS20 sparst du 20% auf deinen ersten Einkauf) Shownotes: http://selbst-management.biz/386

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