Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!
Dieser Podcast liefert dir wöchentlich Ideen zum effizienteren Arbeiten, Lernen und Leben. Es gibt kein Patent-Rezept zum Thema Selbstmanagement, aber es gibt viele Tipps, Tricks und Informationen mit denen du dein Selbstmanagement massiv verbessern kannst.Wenn du also produktiver und effizienter werden und mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben haben willst, bist du in diesem Podcast genau richtig.
Alle Folgen
ELAL 476: Was du über guten Schlaf noch nicht weißt!
Jan unterstützt Unternehmer, Selbstständige und Menschen mit Schlafproblemen durch gesunden Schlaf ihre Energie und Lebensqualität enorm zu steigern. Er ist überzeugt: Der gesunde, bio-energetische Schlaf ist der wichtigste Erfolgsfaktor für Menschen im 21. Jahrhundert. Was du dazu brauchst und was du vermutlich noch nicht darüber wusstest, darüber erzählt Jan im Interview.Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/476Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast geht in die Sommerpause. Die nächste Folge erscheint am 31.07.2022. Ab dem 04.09.2022 geht es dann wieder wie gewohnt weiter!Sponsor dieser Folge ist Brain-Effect und hier geht es zu den Gut Care Kapseln (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/gut-care-kapseln-synbiotikum
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ELAL 475: Leadership
Gerade in der ersten Führungsposition herrscht oft Unsicherheit. Die fachliche Einschulung lief optimal - doch gerade bei der Führung wird man oft ins kalte Wasser gestoßen. Dadurch bleiben wichtige Fragen unbeantwortet: - Wie kann ich als Führungskraft ab Tag 1 einen guten Job machen? - Wie gehe ich mit schwierigen Situationen um? - Und worauf muss ich achten? Das alles bespreche ich mit Tanja in dieser Podcast-Folge!Hier geht es zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/475Sponsor dieser Podcastfolge ist AthleticGreens: Klick auf www.athleticgreens.com/effizient und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! AG1 (R), das sind 75 Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals, lebende Kulturen und weitere Inhaltsstoffe aus echten Nahrungsmitteln. Die Pulverform von AG1 unterstützt eine effiziente Aufnahme im Körper. Zur Unterstützung der täglichen Nährstoffversorgung.
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ELAL 474: Optimierungsmöglichkeiten für deinen Tagesablauf
In dieser Podcastfolge stelle ich dir einige Optimierungsmöglichkeiten vor, die du in deinen Tagesablauf einbauen kannst. Wenn du diese Tipps umsetzt, dann wirst du mehr Aufgaben in weniger Zeit erledigen können. Und wenn du sie nicht umsetzt, dann wirst du möglicherweise viel wertvolle zeit sinnlos vergeuden. Reinhören lohnt sich also.Hier geht es zum Wochen- & Tagesplanungs-Sprint: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/Sponsor dieser Folge ist Brain-Effect und hier geht es zum Sleep Spray Strong (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/sleep-spray-strong-schlafspray
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ELAL 473: Deine Stärken stärken!
Was denkst du ist besser, an deinen Schwächen zu arbeiten, oder deine Stärken zu stärken? Die Antwort auf diese Frage wird dir meine Interviewpartnerin diese Folge, Anja Wiebe geben. Ich habe bei Anja einen Stärken-Test gemacht und viel über mich selbst gelernt. In dieser Folge plaudere ich mit Anja zum Thema Stärken und über genau diesen Test.Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/473ExpressVPN ist Sponsor dieser Folge. Mit ExpressVPN kannst du deine Privatsphäre im Internet schützen. Als Hörer:in meines Podcasts bekommst du auf dein Jahresabo noch 3 Monate kostenlos oben drauf. Gehe dazu einfach auf https://expressvpn.com/effizienter
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ELAL 472: Die 10 Schritte Entscheidungs-Blueprint
Bereust du Fehlentscheidungen aus deiner Vergangenheit? Tun sie noch immer weh? Willst du die Qualität deiner Entscheidungen zukünftig massiv steigern Thomas? Dann habe ich eine gute Nachricht für dich: Es ist wirklich so einfach, großartige Entscheidungen zu treffen. Warum und weshalb, verrate ich dir im Workshop.Hier geht es zum Entscheidungs-Workshop: https://www.selbst-management.biz/entscheidungs-workshop/Sponsor dieser Folge ist Brain-Effect und hier geht es zu Daily Gut Zitrone(mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/daily-gut-pulver-zitrone
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ELAL 471: 8 Fragen zu Konzentration & Fokus
Ich habe 8 enorm wichtige und interessante Fragen zum Thema Konzentration gestellt bekommen. Die Antworten darauf liefere ich dir in dieser Podcast-Folge.
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ELAL 470: Meeting-frei (das SAP-Projekt)
SAP führt den Focus-Friday ein und will seinen MitarbeiterInnen so mehr Zeit geben fokussiert an ihren Aufgaben zu arbeiten. Ein toller erster Schritt, aber da geht noch weit mehr. Neben dem kanalisieren von Meetings hast du nämlich noch viele weitere Möglichkeiten die Zeit die du und deine Mitarbeiter in Meetings verbringen zu begrenzen. Welche das sind verrate ich dir im Podcast.Hier geht es zum Artikel der SZ: https://www.sueddeutsche.de/wirtschaft/meetings-sap-freitag-1.5579196Sponsor dieser Folge ist Brain-Effect und hier geht es zum Sleep-Spray Strong (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/sleep-spray-strong-schlafspray6 Fragen für die Entscheidung an Meetings teilzunehmen: - Ist das Meeting wichtig? - Ist das Meeting wichtig für mich? - Bin ich wichtig für das Meeting? - Kann ich die Zeit aufbringen im Vergleich zu meinen anderen Prioritäten? - Kann jemand anderer statt mir teilnehmen? - Gibt es einen anderen Weg zur Entscheidung zu kommen?
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ELAL 469: Fehlentscheidung (brutal & unnötig)!
Entscheidungen treffen ist für die meisten Menschen keine einfache Sache. Vor allem, wenn es um schwerwiegende Entscheidungen geht, raucht der Kopf ganz gewaltig. Egal ob du lieber aus dem Bauch heraus entscheidest, oder eher der Kopf-Entscheider bist, die quälenden Gedanken, ob diese Entscheidung denn nun die richtige ist, können sehr mühsam und anstrengend sein. Aber warum ist das so? Wie kannst du es besser machen?Zum Entscheidungs-Workshop: https://www.selbst-management.biz/entscheidungs-workshop/ Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/entscheidungen-treffen
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ELAL 468: Produktivität in Teams MASSIV steigern
UnternehmerInnen, Vorgesetzte, Führungskräfte und MitarberiterInnen stöhnen unter der Last die auf ihren Schultern liegt. Dabei machen sie sich das Leben oft selbst schwer, weil sie es nicht schaffen optimal im Team zusammenzuarbeiten.In dieser Podcastfolge stelle ich dir einige Möglichkeiten, wie sich das gesamte Team das Leben massiv erleichtern kann.- Hier geht es zur Business Productivity Masterclass (mit dem Code 50PRO kannst du für kurze Zeit 50% sparen): https://thomas-mangold.com/videokurs-business-productivity-masterclass/ - Hier geht es zum Notion-Tutorial: https://www.youtube.com/watch?v=ET7Vqp_931cExpressVPN ist Sponsor dieser Folge. Mit ExpressVPN kannst du unter anderem ihr Filme und Serien freischalten, die nur in anderen Ländern verfügbar sind. Als Hörer:in meines Podcasts bekommst du auf dein Jahresabo noch 3 Monate kostenlos oben drauf. Gehe dazu einfach auf https://expressvpn.com/effizienter
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ELAL 467: Vision-Planning
Solveig Werf ist Vision Expert. Sie hat ein System entwickelt, mit dessen Hilfe jeder seine individuelle Vision für sein privates und berufliches Leben entwickeln kann und im Anschluss einen konkreten Fahrplan in der Hand hält, wie er seine Vision umsetzen kann. Warum ist das wichtig? Jeder, der in Einklang mit seiner Vision lebt, wird schnell feststellen, dass er mehr Energie hat, glücklicher ist, deutlich produktiver und insgesamt viel mehr in seinem Leben erreichen kann. Wie du zu dieser Vision kommst, erfährst du im Interview mit Solveig.Hier geht es zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/467Sponsor dieser Folge ist Brain-Effect und hier geht es zu Gut Care (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/gut-care-kapseln-synbiotikum
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ELAL 466: BeRUFung und Business-Journaling
Berufung und Business Journaling sind die großen Themen von Maxine Schiffmann. In ihrem Buch "Das Berufungsprinzip", beschreibt sie wie man mit Business Journaling zu mehr Klarheit, Selbstbewusstsein und Erfüllung kommt. Ihre Karriere startete sie in einer großen Bank, ehe ihr klar wurde, dass das nichts für sie ist. Wie Maxine ihre wahre Berufung gefunden hat und wie du das auch kannst, darum geht es in dieser Podcastfolge.Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/berufung-und-business-journaling-ein-interview-mit-maxine-schiffmannSponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 5.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: [www.blinkist.de/effizient](https://www.blinkist.de/effizient)
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ELAL 465: Die Plan - Try - Check - Strategie
Wir Menschen haben viel zu oft Angst davor etwas falsch zu machen, oder von dem was wir tun enttäuscht zu werden. Deswegen lassen wir es meistens ganz sein. Eine Strategie die ganz automatisch zum Scheitern verurteilt ist. Mit der Plan-Try-Check-Strategie machst du dieser Angst vor Fehlern den gar aus und kannst dich voll auf das Tun fokussieren. Wie das funktioniert, verrate ich dir in dieser Podcast-Folge.Hier geht es zum Wochen- & Zagesplanungs-Sprint: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/Sponsor dieser Folge ist Brain-Effect und hier geht es zum Sleep-Spray Strong:: https://www.brain-effect.com/sleep-spray-strong-schlafspray Jetzt vom Brain-Effect Ostersale profitieren, mit 25% auf alles (inkl. schon vergünstigte Bundles), mit dem Code: THOMASsale
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ELAL 464: Wie kann man Veränderung einfach machen?
Das große Thema von Ilja heißt Veränderung. Und diese hat er in seinem Leben schon wahrlich oft vollzogen. Er war jüngster Geschäftsführer Deutschlands bei Karstadt und Ikea und hat 2009 sein eigenes Unternehmen gegründet. Er ist Autor von 12 Büchern und hat einen Lehrstuhl an der Berliner School of Law and Economics und ist einer der begehrtesten Keynote-Speaker Deutschlands. Seine Kunden nennen ihn liebevoll "Mr- Change". Im Podcast reden wir über Veränderung, Unternehmertum und was man tun muss um erfolgreich zu werden.Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/464ExpressVPN ist Sponsor dieser Folge. Mit ExpressVPN kannst du unter anderem ihr Filme und Serien freischalten, die nur in anderen Ländern verfügbar sind. Als Hörer:in meines Podcasts bekommst du auf dein Jahresabo noch 3 Monate kostenlos oben drauf. Gehe dazu einfach auf expressvpn.com/effizienter
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ELAL 463: Die Plan - Try - Check - Strategie
Wir Menschen haben viel zu oft Angst davor etwas falsch zu machen, oder von dem was wir tun enttäuscht zu werden. Deswegen lassen wir es meistens ganz sein. Eine Strategie die ganz automatisch zum Scheitern verurteilt ist.Mit der Plan-Try-Check-Strategie machst du dieser Angst vor Fehlern den gar aus und kannst dich voll auf das Tun fokussieren. Wie das funktioniert, verrate ich dir in dieser Podcast-Folge.Hier geht es zum Wochen- & Tagesplanungs-Sprint: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/Sponsor dieser Folge ist Brain-Effect und hier geht es zu Guard (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/gut-care-kapseln-synbiotikum
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ELAL 462: Ist Persönlichkeitsentwicklung eigentlich Aufschieberitis?
Claus arbeitet als Life Coach in London und hat über 15 Jahr Erfahrung im Bereich Self Developement und Life-Coaching. Claus selbst hat eine bewegende Geschichte hinter sich, mehrere Firmen gegründet, lange in LA und NYC gelebt und ist auch durch einige Tiefs, wie zum Beispiel seine Scheidung gegangen. Keiner weiß so gut wie er, dass Persönlichkeitsentwicklung eine Form von Aufschiebiertis sein kann. Und genau darum dreht sich auch unser Interview.Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/462Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de/effizient
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ELAL 461: Anleitung: Dein Gehirn defragmentieren
Du kennst den Defragmentierungs-Prozess möglicherweise von deinem Computer. In einfachen Worten erklärt, ist das nichts anderes als das dein Computer einzelne Dateien so auf der Festplatte verschiebt um möglichst schnell und mit möglichst wenig Leistung darauf zugreifen zu können. Was für den Computer gut ist, kann unserem Gehirn auf keinen Fall schaden. Daher will ich dir hier einen einfachen Prozess vorstellen, wie du das auch tun kannst.Zum Essentialismus-Projekt: https://www.selbst-management.biz/essentialismus-projekt/Sponsor dieser Folge ist Brain-Effect und hier geht es zu Recharge (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/recharge-elektrolyte-pulver
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ELAL 460: Future Work Skills (sind dein Job und du zukunftssicher?)
Wir befinden sich mitten in der 4. industriellen Revolution. Alles ist im Umbruch, vor allem der Job-Sektor. Ist dein Job noch zukunftsfit? Welche Skills solltest du jetzt schon für deinen zukünftigen Job aufbauen? Was sollen deine Kinder und Enkelkinder für Ausbildungen machen? Alles enorm spannende Fragen, die Dennis Fischer, der Autor des Buches "Future Work Skills - die 9 wichtigsten Kompetenzen für deine berufliche Zukunft" beantwortet.Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/460ExpressVPN ist Sponsor dieser Folge. Mit ExpressVPN kannst du deine Privatsphäre im Internet schützen. Als Hörer:in meines Podcasts bekommst du auf dein Jahresabo noch 3 Monate kostenlos oben drauf. Gehe dazu einfach auf https://www.expressvpn.com/effizienter
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ELAL 459: Die Kreation deiner eigenen Erfolgsgeschichte!
Maxim ist der Experte für Erfolgswissen und hat dafür die Arbeitsweisen von Persönlichkeiten wie Leonardo da Vinci, Thomas Edison, Nikola Tesla oder Albert Einstein studiert. Jetzt hat er all sein Wissen in ein Buch gepackt. Und alleine die Fülle an Themen ist schier unfassbar: Über Seele, Bewusstsein, Glück, Körper, Berufung, Geld, Beziehung, Umfeld bis hin zur Kreation deiner eigenen Erfolgsgeschichte. In der Podcastfolge werden wir in Teile seines Buches tiefer eintauchen.Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/459Dein 30-Euro Amazon Gutschein von CLARK: Anmeldung mit dem Code “XYZ“ unter www.clark.de (Deutschland), www.goclark.at (Österreich) oder direkt in der App. Neukunden bekommen 15€ pro jede in die App hochgeladene bestehende Versicherung (ausgeschlossen Gesetzliche Krankenkasse, Altersvorsorge, ADAC-Mitgliedschaften). Der Versand der Gutscheine erfolgt ca. 2 Wochen nach der Bestätigung der Verträge.
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ELAL Spezial: Wie Alexander F. Aufschieberitis verbannte – für immer!
Aufschieberitis ist für viele Menschen ein großes Thema, das sie oft ihr Leben lang nicht loswerden. Dabei ist es gar nicht so schwer, die meisten gehen die Sache nur komplett falsch an. Daher will ich dir die Geschichte von Alexander erzählen, einem meiner Klienten, der besonders unter Prokrastination gelitten hat. Alex war aber auch jener Klient, der das Problem am schnellsten in den Griff bekam.Zum Aufschieberitis-Workshop: https://selbst-management.biz/workshop
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ELAL 458: Anti-Aufschieberitis - Die Dreckszeit-Strategie
Die Dreckstag-Strategie wende ich 1x monatlich an und sie funktioniert bei mir einfach nur genial. In dieser Folge sehen wir uns an, wie du diese Strategie implementieren kannst und worauf du unbedingt achten musst.Hier geht es zum Aufschieberitis-Workshop: https://selbst-management.biz/workshopSponsor dieser Folge ist Brain-Effect und hier geht es zuden Mood-Kapseln (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/mood-kapseln-l-tryptophan
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ELAL 457: Anti-Aufschieberitis - der B-Plan
Heute geht es nicht um den Plan B, den gibt es beim Thema Aufschieberitis nämlich nicht wirklich, sondern es geht darum dich zu belohnen, wenn du eine Aufgabe die du normalerweise aufschiebst ausführst. Und wenn du jetzt denkst, ach Belohnungen "mach ich schon" oder "funktioniert bei mir nicht", hör in die Folge rein, denn 99% machen das Belohnen komplett falsch!Hier geht es zum Aufschieberitis-Workshop: https://selbst-management.biz/workshopSponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de/effizient
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ELAL 456: Anti-Aufschieberitis - Die FOBA-Strategie
Die nächste Taktik gegen Aufschieberitis steht schon bereit, die FOBA-Strategie. Ich nutze diese Strategie (nicht nur) für Aufschieberitis-Aufgaben die über einen längeren Zeitraum abzuarbeiten sind und sie erweist mir super Dienste.Hier geht es zum Aufschieberitis-Workshop: https://selbst-management.biz/workshopSponsor dieser Folge ist Brain-Effect und hier geht es zuden Focus-Kapseln (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/focus-kapseln-pantothensaeure
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ELAL 455: Anti-Aufschieberitis - Der A+Partner
Ein Accountability-Partner ist eine gute Idee, wenn es darum geht Verbindlichkeit herzustellen. Aber mit einem A+ Partner geht das noch viel besser, denn der sichert dir zwar nur einen kleinen, dafür aber extrem wertvollen und fast schon unfairen Vorteil. Was ein A+ Partner ist verrate ich dir in dieser Podcast-Folge.Hier geht es zum Aufschieberitis-Workshop: https://selbst-management.biz/workshopExpressVPN ist Sponsor dieser Folge: Mit ExpressVPN kannst du deine Privatsphäre im Internet schützen. Als Hörer:in meines Podcasts bekommst du auf dein Jahresabo noch 3 Monate kostenlos oben drauf. Gehe dazu einfach auf https://www.expressvpn.com/effizienter
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ELAL 454: Anti-Aufschieberitis - der 5 Minuten Trick
Kennst du sie, diese unangehmenen, mühsamen, eckelhaften und grausigen Aufgaben? Die du eigentlich gar nicht machen willst. Heute stelle ich dir den 5-Minuten-Trick vor. Ein genialer kleiner und einfacher Trick, der dir helfen wird in die Gänge zu kommen anstatt aufzuschieben. Und ich werde dir auch noch eine Spezialform des 5-Minuten-Tricks, für eine spezielle Situation in der viele Menschen sehr gerne aufschieben vorstellen.Hier geht es zum Aufschieberitis-Workshop: https://www.selbst-management.biz/workshopVielen Dank an Brain-Effect für das sponsoren dieser Podcastfolge. Hier geht es zu Happy Gut: https://www.brain-effect.com/happy-gut-pulver (mit den Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen)
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ELAL 453: Anti-Aufschieberitis - Eat the frog
Kennst du sie, diese unangehmenen, mühsamen, eckelhaften und grausigen Aufgaben? Die du eigentlich gar nicht machen willst. Heute stelle ich dir die Eat the Frog Strategie vor. Ein genialer kleiner und einfacher Trick, der dir gegen viele Formen von Aufschieberitis helfen wird.Hier geht es zum Aufschieberitis-Workshop: https://www.selbst-management.biz/workshop
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ELAL 452: Ich bin NICHT zukunftsfit (du auch nicht?)
Heute will ich dir von einem Streitgespräch erzählen, das ich klar verloren habe und das mich trotzdem zum großen Gewinner gemacht hat. Denn diese Niederlage wird meine Achtsamkeit in Zukunft wieder vermehrt schärfen. Und sie hat mir gezeigt das ich niemals aufhören darf mich mit der Zukunft zu beschäftigen, auch wenn sie sich möglicherweise in meiner Welt unrealistisch und fast schon lächerlich anhört.Der Sponsor dieser Podcast-Folge: Hier geht es zu Brain-Effect Recharge (mit den Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/recharge-elektrolyte-pulver- Was ist ein Token? https://www.stuttgarter-nachrichten.de/inhalt.nft-was-ist-das-mhsd.386bd7ac-2e41-461d-b726-cd5a6f0d2096.html - Was ist das Metaverse? https://t3n.de/news/metaverse-erklaert-hype-zukunft-1419141/ - Metaverse Investment Guide: https://amzn.to/3qJRxU8
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ELAL 451: Fuck You Money
Sich mit seinen Finanzen zu beschäftigen macht immer Sinn und daher habe ich mit Michael Serve einen Gesprächspartner eingeladen, der viele Dinge zum Thema Geld sehr kontrovers sieht, ganz anders als der Mainstream. Dadurch sind viele spannende Informationen und Aussagen in diesem Interview vorgekommen, die du auf keinen Fall verpassen solltest.Michael ist zertifizierter Finanzexperte und Mentor mit 26 Jahren Berufserfahrung und ist Autor des Buches "Fuck You Money". Also los gehts mit spannenden neuen Ansichten zum Thema Finanzen.Hier geht es zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/451ExpressVPN ist Sponsor dieser Folge. Mit ExpressVPN kannst du deine Privatsphäre im Internet schützen. Als Hörer:in meines Podcasts bekommst du auf dein Jahresabo noch 3 Monate kostenlos oben drauf. Gehe dazu einfach auf https://www.expressvpn.com/effizient
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ELAL 450: Ein Booster für deine Ziele, Vorhaben und Vorsätze (bamm!)
Wir sehen uns in dieser Podcast-Folge an, was der Domino-Effekt ist, was er bewirken kann und wie du ihn zu deinem Vorteil für deine Ziele, Vorhaben und Vorsätze zu nutzen. Wir werden den Domnioeffekt in seine Einzelteile zerlegen und diese Einzelteile am Ende der Folge wieder schön zu einem stimmigen Bild zusammenfügen!Sponsor dieses Podcasts ist Babbel, die weltweit erfolgreichste Sprachlern-App mit der du 14 verschiedene Sprachen erlernen und schneller echte Gespräche führen kannst. Mit dem Rabattcode lernen erhaltet ihr auf Babbel.com/audio ein Babbel Jahresabo zum Preis von nur 6 Monaten. Der Code ist bis 15.01.2022 gültig.
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ELAL 449: Ich fühle es nicht, ich sch*** drauf
Bisher haben mir immer die Worte gefehlt, wenn ich gewisse Dinge einfach nicht (mehr) gerne gemacht habe. Nun habe ich 3 einfache Worte gefunden, die genau das beschreiben was mein Handeln seit vielen Jahren leitet.Die Initialzündung dafür habe ich aus einem Interview von Philipp WestermeYer mit Rezo aus dem Online Marketing Rockstars Podcast. Was diese paar einfachen Worte auch für dich bedeuten können, das erfährst du in dieser Podcast-Folge.Der Sponsor dieser Podcast-Folge: Hier geht es zu Brain-Effect Guard (mit den Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/guard-kapseln-synbiotikumEssentialismus-Projekt: https://selbst-management.biz/essentialismus-projekt Interview Philipp WestermeYer mit Rezo: https://omr.com/de/rezo-omr-podcast/ OMR Porcast: https://omr.com/de/podcast-overview/ Rezo YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCXup1ITuwbY5r_Gn2K2_TXA
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ELAL 448: Magnetische Ziele: 1000x besser als SMARTE Ziele (wirklich?)
Magnetische Ziele sind mein absolutes Lieblingsthema. Leider können viele Menschen mit "magnetischen Zielen" nicht viel anfangen und daher habe ich diese Podcast-Folge erstellt. Wir besprechen darin was magnetische Ziele sind, warum du sie unbedingt in deinem Leben brauchst und warum sie meiner Meinung nach besser sind als SMARTE Ziele.Hier geht es zum Jahresplanungs-Workshop: https://selbst-management.biz/jpSponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de/effizient
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ELAL 447: Challenge dich selbst (geniale App!)
Selbstmanagement, Selbstoptimierung und Herausforderungen, damit hat sich Alexander Kolar schon in seiner Zeit als Student intensiv beschäftigt. Ich durfte Alexander vor Jahren auf einem meiner Vorträge an der Johannes Kepler Universität in Linz kennenlernen. Mittlerweile ist Alexander Seriengründer und hat eine App entwickelt, die für Hörerinnen und Hörer dieses Podcasts enorm spannend sein kann.Sponsor dieser Folge ist Brain-Effect und hier geht es zum Sleep-Spray (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/sleep-melatonin-sprayHier geht es zu den Shownotes dieser Podcast-Folge: https://selbst-management.biz/ 447
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ELAL 446: 105-jähriger Arzt verrät seine Selbstmanagement-Geheimnisse
Hinohara Shigeaki war ein japanischer Arzt, der 105 Jahre alt wurde. Was war sein Geheimnis? Wie hat er das hinbekommen? Und was kannst du davon für dein Leben mitnehmen. Darum geht es in dieser Folge.Links: Jahresplanungs-Workshop: https://selbst-management.biz/jp Essentialismus-Projekt: https://www.selbst-management.biz/essentialismus-projekt/ LinkedIN Post: https://www.linkedin.com/feed/update/urn%3Ali%3Aactivity%3A6853585909791764481 LinkedIn Tippgeber: https://www.linkedin.com/in/thomas-kroker-343a302/ Wikipedia-Eintrag von Hinohara Shigeaki: https://de.wikipedia.org/wiki/Hinohara_Shigeaki Artikel auf Business-Insider: https://www.businessinsider.de/leben/japanischer-arzt-verraet-das-geheimnis-eines-langen-lebens/ Artikel vom Merkur: https://www.merkur.de/leben/gesundheit/laenger-leben-lange-arbeiten-rente-hinauszoegern-normalgewicht-bewegung-zweitmeinung-arzt-zr-12895882.htmlSponsor dieses Podcasts ist Babbel, die weltweit erfolgreichste Sprachlern-App mit der du 14 verschiedene Sprachen erlernen und schneller echte Gespräche führen kannst. Mit dem Rabattcode lernen erhaltet ihr auf Babbel.com/audio ein Babbel Jahresabo zum Preis von nur 6 Monaten. Der Code ist bis 15.01.2022 gültig.
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ELAL 445: Der steinige Weg der plötzlich einfach wurde (Mythos?)
In dieser Folge erzähle ich dir den weiteren Weg von Sybille, auf ihrem Weg zu ihrer großen Vision und zu ihren Zielen. Bisher war es ein sehr steiniger Weg für sie, aber das ändert sich. Denn Themen wie Werte, magnetische Ziele, Glaubenssätze, Klarheit und Ressourcen helfen ihr dabei ihr Ziele glasklar auszurichten. Wie genau das von statten ging, das erfährst du in dieser Podcast-Folge.Hier gehts zum Jahresplanungs-Workshop: https://selbst-management.biz/jpSponsor dieses Podcasts ist Babbel, die weltweit erfolgreichste Sprachlern-App mit der du 14 verschiedene Sprachen erlernen und schneller echte Gespräche führen kannst. Mit dem Rabattcode lernen erhaltet ihr auf https:/Babbel.com/audio ein Babbel Jahresabo zum Preis von nur 6 Monaten. Der Code ist bis 15.01.2022 gültig.
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ELAL 444: Damit du deine Finanzen rockst, statt verbockst
Ich gebe es offen und ehrlich zu, auch ich beschäftige mich nicht immer gerne mit meinen Finanzen, aber es muss halt sein. Jemand der für dieses Thema eine absolute Leidenschaft hat, ist Jörg Roos. Und daher habe ich mit Jörg im Interview zunächst einmal darüber gesprochen wie man seine privaten Finanzen im Blick und im Griff behalten kann und im Anschluss auch darüber was Selbstständige und Unternehmer tun müssen, um finanzielle Herausforderungen erfolgreich zu meistern. Und wenn du jetzt denkst, uff Finanzen, das wird eine langweilige Angelegenheit, dann hast du Jörg Roos noch nicht kennengelernt. Ich kenne niemanden der an dieses Thema mit mehr Einfachheit, Leidenschaft und Humor rangeht. Reinhören lohnt sich definitiv!Hier geht es zu den Links: https://selbst-management.biz/444Hier geht es zum Brain-Effect Adventskalender (spare dir 15% mit dem Code THOMAS15): https://www.brain-effect.com/adventskalender-lp
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ELAL 443: Wie viele Leichen hast du im Keller?
In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir von einer guten Freundin, die jede Menge Leichen im Keller hatte. Vermutlich sogar mehr als sie zählen konnte. Und eines ist vermutlich ziemlich klar, mit so vielen Leichen im Keller ist die Lebensqualität ziemlich bescheiden. Was das alles mit "100% Verantwortung" und mit dem Thema "Jahresplanung" zu tun hat, das verrate ich dir in dieser Podcastfolge.Zum Jahresplanungs-Workshop: https://selbst-management.biz/jpSponsor dieses Podcasts ist Babbel, die weltweit erfolgreichste Sprachlern-App mit der du 14 verschiedene Sprachen erlernen und schneller echte Gespräche führen kannst. Mit dem Rabattcode lernen erhaltet ihr auf https:/Babbel.com/audio ein Babbel Jahresabo zum Preis von nur 6 Monaten. Der Code ist bis 15.01.2022 gültig.
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ELAL 442: 97% machen diesen Fehler in der Jahresplanung (du auch?)
In diesem Podcast erzähle ich dir die Geschichte von Martin, der sich Jahr für Jahr seine Ziele gesetzt hat und sie ebenso jedes Jahr verfehlt hat. Nicht nur eines, sondern meistens alle. Ich erzähle dir den entscheidenden Fehler den Martin gemacht hat und wie sich plötzlich alles geändert hat, als er die Jahresplanung richtig umgesetzt hat.Hier geht es zum Jahresplanungs-Workshop: https://selbst-management.biz/jpSponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: https://blinkist.de/effizient
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ELAL 441: Aufschieberitis bei Aufgaben ohne Deadline loswerden
Frage wie diese landen öfters bei mir im Posteingang: "Wie kann ich es vermeiden, Dinge aufzuschieben, die keine Deadline haben, aber trotzdem erledigt werden müssen?" Es gibt da drei mögliche Strategien die du für solche Fälle anwenden kannst. Das einzige was du noch zu tun hast ist herauszufinden, welche davon am besten zu dir passt. Dann klapp auch die Abarbeitung Aufgaben ohne Deadline.Zum Sponsor dieser Podcast-Folge: BrainEffect Mood (mit dem Code THOMAS20 erhältst du 20% auf alle Einzelprodukte von Brain-Effect): https://www.brain-effect.com/mood-kapseln-wohlbefinden
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ELAL 440: Gut durch stressige Phasen kommen (6 Schritte-Plan!)
Du kennst das sicher, es gibt einfach Phasen in denen der Stress unheimlich zunimmt und du nicht wirklich weißt, wo dir der Kopf steht. Die meisten Menschen schwimmen durch solche Phasen irgendwie durch. Was sie gar nicht mitbekommen ist, dass sie den Stress dadurch noch viel weiter erhöhen. Gerade wenn solche stressigen Phasen beginnen heißt kühlen Kopf bewahren, Hirn einschalten und den 6-Schritte-Plan abzuarbeiten, den ich dir in dieser Folge vorstellen werde.Sponsor dieses Podcasts ist Babbel, die weltweit erfolgreichste Sprachlern-App mit der du 14 verschiedene Sprachen erlernen und schneller echte Gespräche führen kannst. Mit dem Rabattcode lernen erhaltet ihr auf Babbel.com/audio ein Babbel Jahresabo zum Preis von nur 6 Monaten. Der Code ist bis 15.01.2022 gültig.Essentialismus-Projekt: https://selbst-management.biz/weniger Wochen-& Tagesplanungs-Challenge: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/
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ELAL 439: Dein persönlicher Daily Huddle (Booster für deine Ziele?)
In dieser Podcast-Folge erzähle ich dir die Geschichte eines guten Freundes, der zwar ein super Manager ist und genial delegieren konnte, aber an jenen Aufgaben und Projekten scheiterte die er selbst abarbeiten musste. Wir haben uns gemeinsam die Stärke seines Teams angesehen und dabei einen extrem genialen Schlüssel gefunden, den er auch bei sich selbst anwenden konnte. Welcher Schlüssel das ist und welche Learnings daraus zusätzlich generiert wurden, hörst du in dieser Podcast-Folge.Hier geht es zum Brain-Effect Adventskalender (spare dir 15% mit dem Code THOMAS15): https://www.brain-effect.com/adventskalender-lp Zum Essentialismus-Projekt: https://selbst-management.biz/weniger Zur SelbstmanagementRocks-Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass
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ELAL 438: Dein Lebensqualitäts-Problem gelöst? (9 unglaubliche Fakten!)
Wenn du die letzten beiden Podcastfolgen aufmerksam verfolgt hast, dann wirst du schon einige spannende Erkenntnisse zum Essentialismus entdeckt haben. Heute habe ich 9 Vorteile mitgebracht, die dir dieser Lebensstil einbringen wird. Wir werden in dieser Folge behandeln, was sich durch den Essentialismus verändern wird und wie du davon profitieren kannst.Hier geht es zum Essentialismus-Projekt: https://selbst-management.biz/weniger
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ELAL 437: Die beste Frage aller Zeiten, nur DU stellst sie dir nicht
Es gibt eine enorm spannende Frage, die sich jeder Mensch auf dieser Welt stellen sollte, aber die allerwenigsten tun es tatsächlich. Das hat mehrere Gründe, die ich hier in dieser Folge mit dir durch besprechen will. Und natürlich werde ich dir auch diese geniale Frage verraten, die ich aus meinem Leben nicht mehr wegdenken will!- Hier geht es zum Essentialismus-Projekt: https://selbst-management.biz/weniger - Hier geht es zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/437
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ELAL 436: Weniger ist (nicht) mehr aber besser
Essentialismus, was ist das eigentlich? Die meisten Menschen verschwenden zu viel Zeit mit Dingen, die sie eigentlich gar nicht tun oder haben wollen. Dadurch ergibt sich ganz automatisch, dass sie zu wenig Zeit für jene Dinge haben, die das Leben wirklich ausmachen. In dieser Folge habe ich mich nicht nur auf die Suche gemacht, wovon wir zu viel haben, sondern wir werden auch die Leitprinzipien von Essentialismus besprechen und uns ansehen wie du mit der "weniger ist mehr"-Methode zu einem besseren Lebensgefühl kommen kannst. Außerdem werde ich dir am Ende der Podcast-Folge mein Essentialismus-Projekt vorstellen.Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: https://blinkist.de/effizientHier geht es zum Essentialismus-Projekt: https://selbst-management.biz/weniger Hier geht es zum Artikel dieser Podcast-Folge: https://selbst-management.biz/436
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ELAL 435: Wie du als Unternehmer unberechenbare Zeiten erfolgreich meisterst
Gerade für Unternehmer, Selbstständige und Freelancer kann das Leben oftmals sehr ungemütlich werden, vor allem in der volatilen und unberechenbaren Welt in der wir gerade leben. Viele werden in Krisen an den Rand der Existenz gedrückt und müssen um den Fortbestand ihres Unternehmens fürchten. Gerald erzählt im Interview über die Hauptgründe, warum ein Unternehmen heutzutage ins Wanken kommt, wie man es schafft sich weiterzuentwickeln und wie man diesen Krisen robust gegenüberstehen kann. Pflichtprogramm für Unternehmer und Selbstständige, aber auch als Privatperson wirst du von den Antworten Geralds profitieren.Hier geht es zum Brain-Effect Adventskalender (spare dir 15% mit dem Code THOMAS15): https://www.brain-effect.com/adventskalender-lp- Zum Buch von Gerald: https://www.amazon.de/Robust-Unternehmer-unberechenbare-erfolgreich-meistern/dp/3527510672?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Robust+Gerald+Moser&qid=1631259716&s=amazon-devices&sr=1-1&linkCode=sl1&tag=selbstmanagement-21&linkId=583438b1457c3108050a1f2128c8f7c3&language=de_DE&ref_=as_li_ss_tl - Webseite von Gerald: https://www.gerald-moser.at/ - Zum Transkript des Interviews: https://www.selbst-management.biz/wie-du-als-unternehmer-unberechenbare-zeiten-erfolgreich-meisterst-ein-interview-mit-gerald-moser
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ELEL 434: Wie du von unvorhersehbaren Situationen profitierst
Antifragilität im Selbstmanagement bedeutet nichts anderes, als von unvorhersehbaren Situationen zu profitieren, anstatt an ihnen zu zerbrechen, wie es leider den meisten Menschen geht. Daher sehen wir uns in diesem Artikel nicht nur den Unterschied zwischen fragil, robust und antifragil genauer an, sondern wir werden auch beleuchten, was du brauchst um Antifragil und damit gerade dann so richtig stark zu werden, wenn andere der Verzweiflung nahe sind.Zu Brain-Effect (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/happy-gutArtikel zu dieser Folge: https://selbst-management.biz/434 Wochen- & Tagesplanungs-Challenge: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://www.selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ Stressmanagement: https://www.selbst-management.biz/stressmanagement-der-ueberforderung-und-dem-burnout-entkommen/ Vereinfachen: https://www.selbst-management.biz/mit-4-einfachen-regeln-zu-enormer-zufriedenheit-regel-3-vereinfachen/ Reflexion: https://www.selbst-management.biz/gamechanger-reflexion/
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ELAL 433: Erfolg im Einklang mit der Gesundheit
Das Führen eines ausgeglichenen Lebens bei bestmöglicher Gesundheit, dabei unterstützt Britta Dohr viele Menschen. Deswegen bin ich sehr froh, dass ich sie für ein Interview gewinnen konnte. Denn da besprechen wir nicht nur das Thema Erfolg und Gesundheit, sondern auch wie Menschen mit chronischer Erkrankung dabei unterstützt werden können, sich im Berufsleben wohl zu fühlen. Britta spricht über ihre eigenen Erfahrungen, aber auch über die Themen die für chronisch kranke Menschen eine Herausforderung sind und wie sich diese bestmöglich lösen lassen. Außerdem gefällt mir ihr ganzheitlicher Ansatz, denn sie unterstützt nicht nur chronisch kranke Menschen, sondern auch Unternehmer und Führungskräfte bei der bestmöglichen Integration chronisch kranker Mitarbeiter. Wenn du also Menschen mit chronischer Erkrankung kennst, dann solltest du ihnen den Link zu diesem Interview unbedingt weiterleiten.Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/433
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ELAL 432: Warum du NICHT im Home-Office arbeiten solltest
Es gibt ausreichend Gründe warum man nicht im Home-Office arbeiten sollte. Einige davon hat Sven Schmidt (CMO der Machineseeker-Group) in einem LinkedIn Post aufgezählt und damit begründet warum sein Unternehmen gegen Home-Office ist (Anmerkung: Der Post wurde im Dezember 2020 abgesetzt). In dieser Podcast-Folge werde ich auf die 5 Punkte von Sven eingehen und die Pro's und Contra's dazu näher beleuchten. Am Ende des Podcasts findest gebe ich dir meine Gedanken mit auf den Weg, die du für deine zukünftige berufliche Entwicklung unbedingt beachten solltest.- Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: https://blinkist.de/effizient - Blogartikel zum Podcast: https://selbst-management.biz/432
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ELAL 431: Mit Leidenschaft in die Leichtigkeit
Mona ist gelernte Betriebswirtin, QM-Expertin, zertifizierter Coach und hat jahrelang als Geschäftsführerin in der Baubranche gearbeitet. Seit 2011 arbeitet sie als Business Mentorin und hilft vor allem Frauen, auf weibliche Art außerordentliche Ergebnisse zu erziehen - sowohl im persönlichen Bereich als auch im Business. All das hat sie mit zwei Kindern erreicht, davon mehrere Jahre sogar alleinerziehend. In Interview plaudern wir darüber, wie sie das alles geschafft hat, was sie aus dieser Zeit mitgenommen hat und warum man mit Leichtigkeit an große Herausforderungen gehen soll.Hier geht es zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/431
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ELAL 430: Sch*** Meetings
Meetings sind nicht nur nervig, sie kosten auch viel Geld und was noch viel schlimmer ist: wertvolle Lebenszeit! In dieser Podcast-Folge stelle ich dir vor wie die Herren Jeff Bezos und Elon Musk das Thema angehen, welche Fragen du dir stellen solltest bevor du an einem Meeting teilnimmst und wie du deinen Vorgesetzten überzeugen kannst, das eine oder andere Meeting aus deinem Kalender zu streichen.- Sponsor dieser Podcast-Folge ist Brain-Effect. Das Produkt das ich dir heute vorgestellt habe heißt "Essentials Guard". Alle Informationen dazu findest du hier: https://www.brain-effect.com/guard-kapseln (mit dem Code THOMAS20 erhältst du 20% auf alle Einzelprodukte von Brain-Effect). - Wochen- & Tagesplanungs-Sprint: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/
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ELAL 429: Die "Erfolgs-Tools" der Genies
Maxim ist der Experte für Erfolgswissen und hat dafür die Arbeitsweisen von Persönlichkeiten wie Leonardo da Vinci, Thomas Edison, Nikola Tesla oder Albert Einstein studiert. Was sind deren Gemeinsamkeiten? Welche Methoden, Strategien und Tools nutzten sie? Und was unterscheidet diese Genies von einem durchschnittlichen Menschen? Über all diese Fragen und noch viel mehr, plaudere ich mit Maxim im Interview.ExpressVPN ist Sponsor dieser Folge. Mit ExpressVPN kannst du deine Privatsphäre im Internet schützen. Als Hörer:in meines Podcasts bekommst du auf dein Jahresabo noch 3 Monate kostenlos oben drauf. Gehe dazu einfach auf http://expressvpn.com/effizienterZu den Shownotes: https://selbst-management.biz/429
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ELAL 428: 37-fache Steigerung mit der Bambus-Strategie
Große Steigerungen zu erzielen ist in der Regel recht einfach und trotzdem schaffen es die meisten Menschen nicht. In dieser Podcastfolge sehen wir uns an warum das so ist und wie du diesem Teufelskreis entkommen kannst. Außerdem verrate ich dir, wie du dich extrem einfach um das 37-fache steigern kannst und ich stelle dir die Bambus-Strategie vor.Brain-Effect "Happy Gut": https://www.brain-effect.com/happy-gut (mit dem Code THOMAS20 kannst du dir 20% auf alle Einzelprodukte bei Brain-Effect sparen)Buchempfehlung: https://amzn.to/3k7uiBD
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