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WW Helden - Mehr als nur Abnehmen

WW Helden - dein Podcast für mehr als nur Abnehmen von WW (ehemals Weight Watchers) Ganz egal, ob du schon WW Teilnehmer bist und bereits einiges aus der WW Welt kennst oder WW noch ganz neu für dich ist: WW Helden ist der Podcast für alle, die sich für einen gesünderen Lebensstil interessieren. Du möchtest dich gesund ernähren, mehr bewegen, eine positive Denkweise entwickeln oder besser schlafen? Unser Podcast begleitet dich auf deinem Weg zu einem gesünderen Lebensstil. Hier bekommst du regelmäßig die besten Tipps, Hacks und wichtiges Hintergrundwissen. Unsere Teilnehmer erzählen aus ihrem WW Alltag und on top liefern unsere WW Experten spannende Insights zu unserem Programm. Natürlich holen sich unsere Moderatoren auch immer wieder spannende Gäste zu den Themen Ernährung, Bewegung, Mindset und Schlaf vors Mikro. Zu unserem sympathischen Moderatoren-Duo gehören: Dirk Diefenbach - unser WW Experte. Vor vielen Jahren hat Dirk selbst mit WW 20 kg abgenommen und als Coach auch viele andere auf ihrem Abnehmweg begleitet - und Gordon Schönwälder - Gordon ist Podcaster der ersten Stunde mit mehr als 500 eigenen Episoden und ist außerdem selbst WW Teilnehmer.

Alle Folgen

  • 14.06.2021
    16 MB
    25:39
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    034 | Snack it! (Impuls der Woche)

    Könntest du ähnlich wie Dirk auch immer essen und snacken? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! Dirk und Gordon tauschen sich über ihre typischen Snack-Momente und ihre Lieblingssnacks aus, und wie sie damit umgehen.*Shownotes*: Dirks absoluter Lieblingssnack sind die WW Chocolate Caramel Clusters: http://bit.ly/WW_ChocoCaramelClusters In unserem Online Shop findest du eine große Auswahl an salzigen & süßen Snacks für zwischendurch. Proteinriegel, Chips, Müsli-Riegel und viele weitere Snacks - entdecke deine Favoriten für deine tägliche Auszeit.Das Rezept vom Haferflockenbrot für 0 Punkte findest du auf Dirks Instagram-Kanal http://bit.ly/Haferflockenbrot oder in Connect in der WW App unter dem #nullpunktebrot. Hier findest du weitere tolle Rezepte für Snacks: http://bit.ly/WW_SnackrezepteWelcher Snack-Typ bist du? Wann und wie snackst du? Wann könntest du verzichten, wann nicht? Schick uns eine Mail an: [email protected]

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  • 07.06.2021
    23 MB
    37:18
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    033 | Team Eule oder Lerche?!

    Heute geht es um das Thema Schlaf - einer der 4 Säulen bei WW. Und hierzu haben wir niemand geringeren als Schlafpsychologe Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson zu Gast: Er gehört zu den Pionieren der „Schlaf-Gesund-Bewegung“. In dieser Folge sprechen wir mit ihm darüber, warum wir eigentlich schlafen, welchen Einfluss es auf das Abnehmen hat und mit welchen praktischen Tipps du deinen Schlaf verbessern kannst.*Shownotes*: Prof. Dr. Günther Amann-Jennson ist Leiter des Instituts für Schlafpsychologie und Schlafcoaching in Frastanz (Österreich). Durch seine vielfältige internationale Ausbildung in Psychologie und Heilkunde hat er große Fachkenntnisse über die ganzheitlichen Zusammenhänge von Körper, Seele und Geist erworben. Im Mittelpunkt steht dabei der Bioenergetische Schlaf®. Hier erfährst du mehr über ihn: https://www.einfach-gesund-schlafen.com/author/amannjennsonEr und sein Schlafexperten-Team berichten in ihrem Online-Schlafmagazin über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung: https://www.einfach-gesund-schlafen.com/ Hier gelangst du zu seinem Ratgeber „Schlaf dich jung, fit und erfolgreich“: https://www.samina.com/schlaf-ratgeber/.Mehr zum Thema Schlafcoaching unter: https://www.schlafcoaching.com/Und wenn du dir die Folgen von unserem Insta Live mit Dirk und dem Schlafcoach Prof. Dr. Günther Amann-Jennson anschauen möchtest., diese sind auf IGTV gespeichert und jederzeit abrufbar. Hier geht es zu Teil 1: https://bit.ly/InstLiveSchlaf_Teil1 und hier zu Teil 2: https://bit.ly/InstaLiveTeil2.

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  • 31.05.2021
    11 MB
    17:57
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    032 | Hast du dich heute schon belohnt? (Impuls der Woche)

    Dirk und Gordon tauschen sich zu dem Thema Belohnungen aus - "eine positive Verstärkung, die die Auftretenswahrscheinlichkeit eines erwünschten Verhaltens erhöhen soll." Eine Belohnung ist also der Schlüssel zur Motivation. Sie beleuchten das Thema „Essen als Belohnung“ mal genauer und berichten von Alternativen, die sie sich statt Essen gönnen. Erfahre in dieser Folge, wie du Belohnungen für dich nutzen kannst.*Shownotes*: Du möchtest noch mehr zum Thema Belohnung wissen? Dann schau mal hier: http://bit.ly/BelohnDichAlle aktuellen Infos zu WW und dem WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil bekommst du außerdem in unserem wöchentlichen Newsletter: http://bit.ly/Newsletter_WWDu findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschlandWas sind deine Belohnungen? Wie belohnst du dich? Teil es mit uns und den anderen HörerInnen in dieser Liste: http://bit.ly/Wiebelohnstdudich Oder schreib uns eine Mail an: [email protected]

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  • 24.05.2021
    26 MB
    43:01
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    031 | All you need is love!

    Heute haben wir Sylvia zu Gast. Sie ist nicht nur ein wahnsinnig tolles Vorbild für das Thema Selbstliebe, sondern auch ein echtes Original. Sie ist alleinerziehende Mama und hat mit WW erfolgreich abgenommen. Das letzte Jahr war aber auch für sie nicht einfach. Ihr aktuelles Projekt: Ihr persönliches Wunschgewicht wieder in den Fokus nehmen. Auf einem guten Weg und mit guten Strategien möchte sie wieder zu ihrem Wunschgewicht gelangen. Wie Sylvia Herausforderungen und Rückschläge meistert und warum Selbstliebe & Akzeptanz hier eine wichtige Rolle spielen, erfährst du in dieser Folge!*Shownotes*: Sylvias interaktives Tagebuch "Mein Weg zu mir" kannst du dir hier anschauen und bestellen: http://bit.ly/MeinWegZuMirDu möchtest noch mehr über Sylvia erfahren? Du findest sie auf Instagram unter fraub.punkt. Hier zeigt sie im wahrsten Sinne des Wortes ihr "Reallife". Außerdem war Sylvia zweimal Gast in unserem Insta Live mit Dirk - hier geht's zu Teil 1: http://bit.ly/InstaLive1_fraubpunkt Und hier zu Teil 2: http://bit.ly/InstaLive2_fraubpunkt.Zufrieden deinen Weg zu gehen - was bedeutet das für dich? Was gehört für dich dazu? Warum möchtest du abnehmen? Was ist dein Ansporn, was macht dich zufrieden? Schreib uns eine Mail an: [email protected]

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  • 17.05.2021
    20 MB
    31:54
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    030 | Lerne Fatima kennen!

    Seit 18 Jahren ist WW ein Teil von Fatima, mittlerweile ist sie Digital 360 Pro. Sie ist ein echter Sonnenschein und erzählt von ihrem bunten und bewegten Alltag. Wie sie alles unter einen Hut bekommt, erzählt sie uns heute!*Shownotes*: Fatima hat uns viele spannende Ideen in dieser Folge mitgegeben, hier haben wir nochmal alles für dich zusammengefasst:Hiermit kocht Fatima draußen in der Natur: https://www.kochen-mit-wonderbag.de/ Hast du jetzt auch Lust internationale Rezepte auszuprobieren? Hier findest du einige russische und polnische Rezepte: http://bit.ly/RussischPolnischeRezepte Und auf unserem Pinterest-Kanal nehmen wir dich mit auf eine kulinarische Reise. Entdecke die verschiedenen Länderküchen: http://bit.ly/Pinterest_Länderküchen Du möchtest mehr über unser neues Produkt Digital 360 erfahren? Alle Infos und Preise findest du hier: http://bit.ly/WWDigital360Schicke uns dein internationales Gericht auf "WW Art" an: [email protected]

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  • 10.05.2021
    12 MB
    20:21
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    029 | Rien ne va plus // Hallo Stillstand, da bist du ja!

    Eine Hörerin hat sich eine Folge zum Thema Stillstand gewünscht - tada! In dieser Folge erfährst du, wieso, weshalb, warum es zu einem Stillstand beim Abnehmen kommt, was du dagegen tun kannst und wie du dich trotzdem motivierst.*Shownotes*: Alle aktuellen Infos zu WW und dem WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil bekommst du in unserem wöchentlichen Newsletter: http://bit.ly/Newsletter_WWDu findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschlandHast du auch eine Frage? Gibt es ein Thema, das dich brennend interessiert? Dann schreibe uns eine E-Mail an: [email protected]

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  • 03.05.2021
    25 MB
    40:40
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    028 | Gemeinsam mehr bewegen

    Heute geht es um Sport, genauer gesagt um Eigengewichtstraining. Erfahre in dieser Folge, wie der gelernte Dipl. Kommunikationsdesigner Lucas sein 'Warum' gefunden hat und heute als Personal Trainer Bewegungsmuffel wie unsere WW Helden Dirk und Gordon auf ihrem Weg zu mehr Bewegung unterstützt.*Shownotes*: Die WW Helden stellen sich der Challenge! Hast du auch Lust? Dann mach mit! Lucas bietet im Rahmen seines Collective Training Clubs dienstags um 19 Uhr und sonntags um 11 Uhr für 5 € Online-Home-Workouts mit Fokus auf Eigengewichtstraining als Gruppen-Kurse an (hierbei handelt es sich um Drop-In Kurse, du kannst dienstags und/oder sonntags teilnehmen - so wie du magst!). Kontaktiere Lucas einfach über Instagram: http://bit.ly/CollectiveTrainingClub Die Challenge kannst du auch auf unserem Instagram Kanal begleiten: https://bit.ly/ww_deutschlandInteressierst du dich für Personal Training? Dann kontaktiere Lucas über Instagram: http://bit.ly/CollectiveTrainingClub Hier findest du auch seinen persönlichen Weg: http://bit.ly/lucasheider_Wenn du bereits WW Mitglied bist, findest du außerdem spannende Workouts in der WW App von FitOn und Aaptiv!

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  • 26.04.2021
    24 MB
    39:59
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    027 | Es geht nach New York! (Impuls der Woche)

    Heute haben wir WW Coach Tanja zu Gast. Sie hat vor fast genau 16 Jahren ihren ersten Workshop eröffnet. Heute erzählt sie uns von ihrer ganz persönlichen Geschichte, von ihrem eher faulen Leben vor 12 Jahren und geprägt von der Ansicht "Sport ist Mord". Bis zu dem Tag als Tanja träumt den New Yorker Marathon zu laufen. Ob sie das geschafft hat und wie es für Tanja weiter ging... mehr dazu in dieser Folge.*Shownotes*: Lerne Tanja noch besser kennen und folge ihr auf Instagram. Du findest sie unter tpetendra_wwcoach Oder schau auf ihrer offiziellen WW Homepage vorbei: http://bit.ly/WWCoachTanjaPetendraHast du das Gefühl du brauchst Unterstützung? Hier kannst du deutschlandweit nach dem passenden virtuellen Workshop suchen: http://bit.ly/VirtuelleWWWorkshopsUnd hier kannst du nach Workshops in deiner Nähe suchen: http://bit.ly/WW_WorkshopHast du dir auch mal ein Ziel gesetzt von dem du dachtest, dass es für dich eigentlich unerreichbar sei? Bist du selbst mal bei einem Marathon gelaufen? Oder hast einen hohen Berg erklommen? Wie hast du es erlebt? Wie hast du es geschafft? Teile deine Erfahrungen, Ideen, Fragen und schreib uns: [email protected]

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  • 19.04.2021
    18 MB
    29:26
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    026 | Was Neues bei WW?

    In dieser Folge ist Jessica zu Gast. Sie arbeitet bei WW im Bereich Marketing und stellt das brandneue WW Produkt Digital 360 vor. Du möchtest mehr darüber erfahren? Dann hör' unbedingt rein!*Shownotes*: Alle Infos & Preise zu Digital 360 findest du hier: http://bit.ly/WWDigital360Hast du Fragen zu unserem neuen Produkt? Ist es genau das, worauf DU schon lange gewartet hast - wenn ja, warum? Oder ist vielleicht eines der anderen Produkte eher etwas für dich? Teile deine Ideen, Fragen, Anmerkungen und schreibe uns an: [email protected]

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  • 12.04.2021
    13 MB
    20:46
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    025 | 2 Gläser Wasser, bitte! (Impuls der Woche)

    Wasser hat wichtige Funktionen in unserem Körper und ist essentiell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Dirk und Gordon tauschen sich über ihre persönlichen Strategien aus und wie sie es schaffen ausreichend zu trinken. Und erfahre, was die besten Durstlöscher sind.*Shownotes*: Kombiniert mit frischem Obst und Gemüse sowie aromatischen Kräutern und Gewürzen wird Wasser zum Geschmackserlebnis. Entdecke hier 22 tolle Ideen: http://bit.ly/WWHappyWaterUnd hier haben wir nochmal alle wichtigen Infos zum Thema Wasser für dich gesammelt: - Durstlöscher - aber bitte mit Geschmack: http://bit.ly/DurstlöscherMitGeschmack - 5 Wege, um endlich mehr Wasser zu trinken!: http://bit.ly/5TippsUmMehrZuTrinken - Wie viel Wasser soll man am Tag trinken?: http://bit.ly/WievielWasserTrinken - Und so funktioniert unser Wasser-Tracker: http://bit.ly/WW-Wasser-TrackerAlle aktuellen Infos zu WW und dem WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil bekommst du außerdem in unserem wöchentlichen Newsletter: http://bit.ly/Newsletter_WWLass uns nicht verdursten und schick uns deine Tipps und Strategien! Was hilft dir, was erinnert dich oder hast du einen Getränketipp? Oder ist Wasser für dich auch das Größte? Schick uns eine Mail an: [email protected]

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  • 05.04.2021
    17 MB
    27:26
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    024 | Stress, lass nach! - Teil 2

    Wir wollen in dieser Folge unser Bewusstsein schärfen: wie DU bestimmst, was der Stress mit dir macht und was sind Gordons und Dirks Strategien für weniger Stress.*Shownotes*: Franca war dieses Mal zwar nicht zu Gast, aber hör gerne nochmal in Folge 18 rein und erfahre, wie wir selbst beeinflussen können, wie wir Dinge sehen und bewerten. Die Geschichte mit dem Elefanten stammt aus Francas eigenem Podcast 'Psychologie to go!' in der Folge "Schlafstörungen" vom 7. März 2021.In der WW App findest du unsere Audio-Coachings und Achtsamkeitstechniken von Headspace. Du möchtest mehr erfahren? Schau mal hier: https://bit.ly/DieWWApp Du fragst dich, was es mit den Plänen bei WW auf sich hat? Hier findest du alles dazu: https://bit.ly/meinWWplus Alle aktuellen Infos zu WW und dem WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil bekommst du außerdem in unserem wöchentlichen Newsletter: http://bit.ly/Newsletter_WWDas Rezept vom Haferflockenbrot für 0 Punkte (im lila Plan) findest du auf Dirks Instagram-Kanal http://bit.ly/Haferflockenbrot oder in Connect in der WW App unter #nullpunktebrot.Schreib uns, welche Tipps und Strategien du nutzt, um dir den Stress in einer der Säulen (Ernährung, Bewegung, Mindset oder Schlaf) zu nehmen, an: [email protected]

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  • 29.03.2021
    13 MB
    21:03
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    023 | Lass uns nach vorne schauen! (Impuls der Woche)

    Dieser Austausch zwischen Dirk und Gordon fand mitten im Lockdown im Februar 2021 statt. Kommen baldige Lockerungen, droht eine weitere Verlängerung? Vieles war unklar und ist es noch. Dennoch haben wir einen Blick nach vorne gewagt, teilen, worauf wir uns freuen, was wir planen, was wir auch an guten Dingen und Erfahrungen aus dieser Zeit mitnehmen und beibehalten wollen. Sei gespannt!*Shownotes*: Wichtig ist, das Positive zu sehen. In all dem, was nicht so gut gelaufen ist, überlege mal, was denn gut gelaufen ist. Was hast du durch Corona gewonnen, für welche Dinge bist du dankbar? Schnapp dir Stift und Zettel oder schreib uns direkt eine Mail an: [email protected]

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  • 22.03.2021
    22 MB
    35:41
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    022 | WW Expertin Sina Peters bringt Licht ins Dunkel

    In dieser Folge haben wir eine echte WW Expertin zu Gast: Sina ist seit 15 Jahren bei WW. Sie lüftet einige Geheimnisse, klärt Mythen auf und beantwortet eure Fragen. Und: wie familientauglich ist WW denn nun?*Shownotes*: - Dirk hatte auf unserem Instagram-Kanal vor einigen Wochen ein spannendes Insta Live zum Thema Waage - hier der Link: http://bit.ly/Insta-Live_Waage - Gordon hat viel aus unserer Folge mit Chris mitgenommen, hör gerne in Folge 16 rein, falls du sie verpasst hast. - In Folge 12 hat Jacky von One-Pot-Gerichten geschwärmt. Vielleicht auch etwas für dich? - Borris teilt seine Erfahrungen mit der Familie in Folge 14. - Sinas Kids lieben Blitzpizza! Das ist eines unserer beliebtesten Blitzpizza-Rezepte: http://bit.ly/WW_Blitzpizza - Gordon hat Hummus entdeckt und ist seitdem Kichererbsen-Fan. Hier findest du leckere Kichererbsen-Rezepte und unseren beliebten Kichererbsen-Tomaten-Salat: http://bit.ly/WW-Kichererbsen-RezepteAlle aktuellen Infos zu WW und dem WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil bekommst du in unserem wöchentlichen Newsletter: http://bit.ly/Newsletter_WWHaben wir eine Frage vergessen? Dann schreib uns eine Mail an: [email protected]

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  • 15.03.2021
    25 MB
    40:50
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    021 | Wir sagen: Danke! (Impuls der Woche)

    In dieser Folge bist du der Gast! Wir sagen DANKE für all die großartigen Nachrichten unserer HörerInnen - wir haben uns ein paar Nachrichten und Fragen rausgepickt. Außerdem überraschen sich Dirk und Gordon gegenseitig mit ein paar tollen Danke-Mails!*Shownotes*: In Folge 14 war Borris Brandt zu Gast. Du kennst die Folge noch nicht? Dann hör sie dir gleich an! Gordon nutzt Streaks und hat in Folge 4 darüber gesprochen - neugierig? Dann hör rein.Du findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschlandUnd wie Gordon so schön sagte: "Mails sind für den Podcaster, wie der Applaus des Schauspielers..." Also, schreib uns an: [email protected]

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  • 08.03.2021
    24 MB
    39:21
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    020 | Happy International Women's Day - mit Schauspielerin Liz Baffoe

    Lerne unsere sympathische Markenbotschafterin Liz Baffoe kennen und erfahre mehr über ihre persönliche Geschichte und ihre Strategien. Auch Dirk und Gordon sind von ihrer lebensbejahenden Haltung inspiriert: "Das Leben ist zum Leben da - wir leben, um glücklich zu sein!"*Shownotes*: Hier geht es zu Liz' Webseite: http://www.liz-baffoe.de/ Und hier kannst du Liz' persönliche Erfolgsgeschichte und Tipps nochmal nachlesen: http://bit.ly/LizErfolgsgeschichteDu möchtest mehr über unsere WW Produkte erfahren? Dann schau mal in unserem Online Shop vorbei: http://bit.ly/WW-Online-Shop Und all das findest du in unserer App: https://bit.ly/DieWWAppHast du Fragen? Schicke uns gerne eine E-Mail an: [email protected]

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  • 01.03.2021
    13 MB
    21:38
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    019 | Hallo Frühling! (Impuls der Woche)

    Der Frühling ist da! Und Dirk und Gordon sind völlig aus dem Häuschen. Motivation, Neustart, Aufbruch...was bedeutet diese Jahreszeit für die beiden? Hör gleich rein!*Shownotes*: - Hier geht's zu Dirks Interview bei InstaLive mit dem Schlafcoach Prof. Dr. Günther Amann-Jennson: https://bit.ly/InstLiveSchlaf_Teil1 - Zum Thema Schlaf haben wir in Folge 016 mit Chris Klein gesprochen. Hör rein und erfahre mehr! - Du findest Dirk bei Instagram unter @abspecken_kann_jeder: https://www.instagram.com/abspecken_kann_jeder/- Entdecke hier unsere WW Frühlingsrezepte mit Spargel, Rhabarber & Co.: http://bit.ly/WW_Fruehlingsrezepte - Hier geht's zur besten Sauce Hollandaise (jedenfalls laut Dirk ;)): http://bit.ly/WWSauceHollandaise - Hier geht's direkt zum Veggie Kochbuch: http://bit.ly/WW_Veggie - Und hier unser neuestes Kochbuch zum Thema Grillen: http://bit.ly/WWGrillzeitAuf was freust DU dich im Frühling? Schreib uns: [email protected]

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  • 22.02.2021
    26 MB
    41:47
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    018 | Stress, lass nach!

    In dieser Folge haben wir die Psychotherapeutin Franca Cerutti als Gast. Franca klärt auf, was passiert, wenn wir gestresst sind, wie Stress sich auf unseren Körper auswirkt und wie wir Stress reduzieren können. All das erfährst du hier!Shownotes: Hier geht's zur Webseite von Franca: https://franca-cerutti.de/ Und hier zu ihrem Podcast Psychologie to go: https://franca-cerutti.de/podcast-psychologie-to-go/Unsere Achtsamkeits-Minis lassen sich supereasy in deinen Alltag integrieren: https://bit.ly/Achtsamkeits-Minis Und hier findest du noch mehr Infos über unterschiedliche Entspannungstechniken: http://bit.ly/WW_EntspannungstechnikenWas wirst du tun, um deinen Stress zu reduzieren? Hast du Fragen an uns oder Franca? Dann schick uns eine Mail: [email protected]

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  • 15.02.2021
    15 MB
    23:51
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    017 | Endlich! Alles zu Dirks Balance (Impuls der Woche)

    Im heutigen Impuls der Woche verrät Dirk endlich, wie er seine persönliche Balance geschaffen hat. Wir haben etliche E-Mails nach unser 11. Episode von euch erhalten, also hat Gordon nochmal nachgefragt.*Shownotes*: Hier geht es direkt zu unserem Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Und du findest uns außerdem auf: Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland Was hast du dir aus der heutigen Folge mitgenommen? Wir freuen uns über deine Nachricht! Schick uns einfach eine Mail an: [email protected]

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  • 08.02.2021
    31 MB
    50:09
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    016 | Schlaf dich glücklich - mit Biohacker Chris Klein

    Was haben unser heutiger Gast 'Biohacking Chris Klein' und WW gemeinsam? Es ist eine ganz besondere Vision, nämlich: Menschen dabei zu unterstützen, die beste Version von sich selbst zu werden. Klingt gut, finden wir auch, los geht’s!*Shownotes*: Du möchtest mehr über meinWW+ und die 4 Säulen erfahren? Alle Infos findest du hier: https://bit.ly/meinWWplus Auf der Website von Chris findest du seinen kostenlosen Schlafguide sowie Infos zu seiner Schlafmaske: https://www.biohacking-chris.de. Wenn du Chris eine Mail schreiben willst: [email protected] Außerdem findest du Chris auf Facebook: https://www.facebook.com/biohackingchris/ und Instagram: https://www.instagram.com/biohackingchris/ Infos zum Schlaftracker Whoop, den Gordon verwendet: https://www.whoop.com/ Der Tracker von Chris: https://biostrap.com/ Teile mit uns deine Erfahrung zum Thema Schlaf oder wenn du Fragen hast, auch an Chris, und schreib uns einfach eine Mail an: [email protected]

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  • 01.02.2021
    14 MB
    22:46
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    015 | Alles faule Ausreden?! (Impuls der Woche)

    Hand aufs Herz! Wie sieht es mit deinen guten Vorsätzen zum neuen Jahr aus? Bist du noch fleißig dran oder kam das Leben dazwischen? Leider ist es viel zu oft so, dass wir gerade die Dinge schleifen lassen, die uns eigentlich gut tun würden. Und wir schaffen es auch immer, sie mit einigen guten Gründen bleiben zu lassen. Aber keine Sorge, in dieser Folge zeigen wir, wie du "faule Ausreden" am einfachsten enttarnst und deine Ziele auf Erfolg programmierst! Bist du dabei?!*Shownotes*: Du möchtest noch mehr über WW erfahren? Alle Infos findest du hier: https://www.ww.com/de Du findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland Melde dich, wenn du unseren Podcast hörst und erzähl uns, wie du WW lebst und was du dir heute mitgenommen hast: [email protected]

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  • 25.01.2021
    28 MB
    46:10
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    014 | Realtalk mit WW Teilnehmer Borris Brandt

    Borris hat mit WW erfolgreich abgenommen und ist seitdem ein wenig besessen davon den Gürtel enger zu schnallen. Wie er zu WW gekommen ist, wie es ihm UND seiner Familie damit ergeht und warum er seitdem ein neues Verhältnis zu Franzbrötchen hat, erfahrt ihr in dieser Folge.**Shownotes**Du möchtest noch mehr über WW erfahren? Alle Infos findest du hier: https://www.ww.com/deDu findest uns außerdem auf: - Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ - Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland - Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ - und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschlandMeldet euch, wenn ihr unseren Podcast hört und erzählt uns, wie ihr WW lebt und was ihr euch heute mitgenommen habt: [email protected]

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  • 18.01.2021
    25 MB
    41:11
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    013 | Erzähl doch mal, Gordon!

    In dieser Folge erfährst du, wie Gordon zu WW kam und - Achtung, Spoileralarm! - dass es auch bei ihm nicht beim ersten Anlauf geklappt hat. Er berichtet offen von Rückschlägen und all den positiven Kleinigkeiten, die er für sich ausprobiert und gefunden hat.

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  • 11.01.2021
    18 MB
    29:54
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    012 | meinWW+, ein ganzheitlicher Abnahme- und Wellnessansatz

    Lerne in dieser Episode Jacky, die Königin des Mealpreps kennen - was Mealprep ist und welche Vorteile es dir im Alltag bringt, erfährst du genau hier. Außerdem verraten wir dir, warum die neuen digitalen Features in unserer WW App den Nerv der Zeit treffen.Shownotes: Du möchtest mehr über Jacky erfahren und ihre Gnocchipfanne sowie Dirks Lieblingsrezepte ausprobieren, dann schau hier auf ihrem Instagram-Kanal vorbei: https://www.instagram.com/jacky.malina/Du möchtest mehr über den meinWW+ Fragebogen oder die Audio-Coachings wissen? Alle Infos findest du hier: https://www.ww.com/deDu findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschlandHast du Lust noch mehr zum Thema Mealprep zu erfahren? Schick uns einfach eine Mail an: [email protected]

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  • 04.01.2021
    17 MB
    28:16
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    011 | Neues Jahr, gute Vorsätze (Impuls der Woche)

    Das neue Jahr hat gerade gestartet - wie sieht's bei dir mit dem Thema Vorsätze aus? Müssen es immer Neujahrsvorsätze sein? Lass dich von Dirk und Gordon und ihren persönlichen Erfahrungen dazu inspirieren auch mal was Neues auszuprobieren!Shownotes: Du möchtest noch mehr über WW erfahren? Alle Infos findest du hier: https://www.ww.com/deDie Insta-Live Sessions mit Dirk findest du auf unserem Instagram-Kanal bei IGTV: https://bit.ly/WW_IGTV Außerdem findest du uns auf: Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschlandWir freuen uns über deine Themen! Schick uns einfach eine Mail an: [email protected]

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  • 28.12.2020
    21 MB
    33:52
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    010 | Direkt durchstarten?!

    Dirk und Gordon tauschen sich in dieser Folge mit unserem Gast Silke Schröder darüber aus, warum es so wichtig ist, auch mal inne zu halten und die zurückliegende Zeit zu reflektieren, sich für das neue Jahr realistische Ziele zu setzen, die uns zufrieden machen. Außerdem geht es darum, warum die eigene Selbstachtung so wichtig für ein achtsames Leben ist und das richtige Mindset häufig die halbe Miete ist.Silke Schröder ist bei WW im Bereich Learning & Development tätig, sie war selbst viele Jahre WW Coach und ist daher Expertin rund um die Themen zur Verhaltensänderung.Shownotes: Entdecke hier alle Neuheiten von meinWW+: https://bit.ly/meinWWplusUnd wenn du mehr zum Thema Achtsamkeit und Ziele setzen nachlesen möchtest, dann schau doch mal hier vorbei: https://bit.ly/AchtsamkeitImAlltag https://bit.ly/Achtsamkeits-Minis https://bit.ly/RichtigZielesetzenDu findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschlandHast du Fragen oder Themenwünsche? Dann schick uns eine Mail an: [email protected] wünschen dir einen guten Start ins neue Jahr!

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  • 21.12.2020
    18 MB
    29:19
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    009 | Alle Jahre wieder... (Impuls der Woche)

    Weihnachten steht vor der Tür. Auch für Gordon und Dirk ist dies eine Herausforderung mit all den leckeren Verlockungen an den Weihnachtstagen. Dirk verrät seine Top 5 Strategien gegen den Weihnachtsjieper beim Einkaufen oder zu Hause. Und du erfährst wie Gordon und Dirk eigentlich Weihnachten feiern!Shownotes: Für alle, die noch Inspiration fürs Weihnachtsmenü suchen - hier ist für jeden was dabei: https://bit.ly/WW_Weihnachtsmenü Und wie wär's mit unserem leckeren, alkoholfreien Glühgin für die Feiertage? https://bit.ly/GlühGinFalls du Fragen, Themenwünsche oder Feedback hast, schick uns gerne eine Mail an [email protected] wünschen euch allen schöne und entspannte Weihnachtstage!

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  • 14.12.2020
    24 MB
    39:36
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    008 | Ab nach draußen!

    Diese Folge ist vollgepackt mit spannenden Infos. Dirk und Gordon sprechen mit Sportwissenschaftlerin Dr. Sabine Puhl über die Bedeutung von Bewegung, sie klären die hartnäckigsten Fitnessmythen auf und teilen Tipps und Strategien, wie man in Bewegung kommen kann - ja, auch im Winter! Und 15 Minuten reichen schon aus! Aber wir wollen nicht zu viel verraten - diese Folge darfst du nicht verpassen!Shownotes: Erfahre mehr über unseren heutigen Gast Dr. Sabine Puhl: www.puhl-bewegt.deAußerdem findest du hier weitere spannende Artikel und Infos zum Nachlesen von Dr. Sabine Puhl: Die 8 größten Fitnessmythen: https://bit.ly/8Fitnessmythen und Fitter im Büro oder Homeoffice: https://bit.ly/TippsFürsHomeofficeDu möchtest noch mehr über WW erfahren? Alle Infos findest du hier: https://www.ww.com/deDu findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschlandHast du Fragen zum Thema Bewegung oder anderen Themen? Dann schick uns eine Mail an: [email protected]

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  • 07.12.2020
    12 MB
    20:02
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    007 | Glaubenssätze (Impuls der Woche)

    In diesem Impuls der Woche lockt Gordon Dirk aus der Reserve und konfrontiert ihn mit 3 Glaubenssätzen. Dabei teilen die beiden ihre ganz persönlichen Glaubenssätze.Shownotes: Du möchtest noch mehr über WW erfahren? Alle Infos findest du hier: https://www.ww.com/deDu findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschlandHast du Glaubenssätze? Wie lauten deine Glaubenssätze? Schick uns eine Mail an: [email protected]

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  • 04.12.2020
    22 MB
    35:47
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    006 | Last Christmas... mit Mimi Fiedler

    Erfahre in dieser Folge, wie Schauspielerin und Autorin Mimi Fiedler zu WW gekommen ist und welche Rolle Spekulatius dabei gespielt hat. Dirk spricht außerdem mit Mimi über das Thema Selbstliebe und wie wichtig der Einklang von Körper, Geist und Seele ist.Shownotes: Entdecke hier unsere leckeren Rezeptideen mit Spekulatius: Apfel-Spekulatius-Creme: https://bit.ly/ApfelSpekulatiusCreme Spekulatius-Apfel-Crumble: https://bit.ly/SpekulatiusApfelCrumble Und den Weihnachtsmarkt-Klassiker für Zuhause - Glühwein: https://bit.ly/WWGlühwein Und als Extra-Tipp, unser Glühgin: https://bit.ly/GlühGinMehr zu Mimi und ihrem Buch zum Thema Selbstliebe findest du hier: https://www.mimifiedler.com/Du möchtest mehr über WW erfahren? Dann schau mal hier: https://www.ww.com/deFeedback/Kommentare/Wünsche/Anregungen wie immer gerne per E-Mail an: [email protected]

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  • 04.12.2020
    7 MB
    11:04
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    005 | Geht's auch ohne Sport? (Impuls der Woche)

    In diesem Impuls der Woche stellen sich Dirk und Gordon der Gretchenfrage: Geht Abnehmen auch ohne Sport? Dirk erklärt dabei den Unterschied zwischen Bewegung und Sport und welche Auswirkungen es auf unser Wohlbefinden hat!Shownotes: Hier findest du alles zu meinWW+: https://bit.ly/meinWWplus Alles rund um unsere WW App und die tollen neuen Features findest du natürlich in der WW App und hier: https://bit.ly/DieWWAppDu findest uns außerdem auf Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland und Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/Wenn du Fragen, Anregungen, Themen hast, schick uns gerne eine Mail an: [email protected]

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  • 04.12.2020
    16 MB
    26:22
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    004 | Digitale Helferlein

    Dirk und Gordon tauschen sich über Apps aus, die für ihr Leben sinnvoll und unverzichtbar sind und auch beim Abnehmen unterstützen. Außerdem berichten sie von ihren Lieblingsfeatures in der WW App und was es dort Neues gibt!Shownotes: Hier findest du alles zu meinWW+: https://bit.ly/meinWWplus Alles rund um unsere WW App und die tollen neuen Features findest du natürlich in der WW App und hier: https://bit.ly/DieWWAppUnd hier die Apps über die Gordon und Dirk sprechen: Day One - als Tagebuch/Journaling: https://dayoneapp.com/ Streaks - für gute Gewohnheiten: https://streaksapp.com/ Too Good To Go - rette Essen und schone die Umwelt: https://toogoodtogo.de/de/ Pillow - beobachtet Schlafqualität und -länge: https://pillow.app/Hier geht es zu unserem Instagram-Kanal: https://bit.ly/ww_deutschland Und wenn du dir die Folgen von unserem Insta Live mit Dirk und dem Schlafcoach Prof. Dr. Günther Amann-Jennson anschauen möchtest. Diese sind auf IGTV gespeichert und jederzeit abrufbar. Hier geht es zu Teil 1: https://bit.ly/InstLiveSchlaf_Teil1 Und hier zu Teil 2: https://bit.ly/InstaLiveTeil2 Noch mehr Infos zu Prof. Dr. Amann-Jennson findest du auf seiner Webseite https://www.schlafcoaching.com/ oder bei Instagram unter https://bit.ly/Instagram_Samina Welche Funktionen der WW App gefallen dir am besten und welche Apps nutzt du? Schreib uns gerne eine Mail! Und natürlich freuen wir uns wie immer über deine Themenwünsche. [email protected]

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  • 04.12.2020
    7 MB
    11:09
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    003 | Das Abnehmgeheimnis (Impuls der Woche)

    Dirk und Gordon haben so viel zu besprechen. Deswegen gibt es den Impuls der Woche, ein kleines Special zwischen zwei regulären Folgen. In dieser Folge enthüllt Dirk DAS Abnehmgeheimnis und warum Gordon eigentlich auch mit einem Stück Schwarzwälder Kirschtorte pro Tag abnehmen könnte.Wenn du Fragen, Anregungen, Themen hast, schick uns gerne eine Mail an: [email protected] findest du nochmal alles zu unserem Programm: http://bit.ly/SofunktioniertmeinWW

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  • 04.12.2020
    12 MB
    19:55
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    002 | So funktioniert Abnehmen nach Punkten!

    Dirk erklärt, warum die eigenen Bedürfnisse beim Abnehmen so wichtig sind. Und Gordon geht der Sache auf den Grund, warum 0 Punkte nicht nur in Flensburg echt gut sind. Außerdem gibt es praktische Tipps, wie du ohne Hunger gut und zufrieden durch den Tag kommst. Viel Spaß beim Anhören!Shownotes: Hier findest du nochmal alles zu unserem Programm, sowie zu den SmartPoints und ZeroPoint Lebensmitteln: http://bit.ly/SofunktioniertmeinWWNeugierig auf die Rezepte, die Dirk genannt hat? Dann schau mal hier: Orangenskyr mit Schokomüsli: http://bit.ly/OrangenskyrMitSchokomüsli Rührei mit Schnittlauch und Räucherlachs: http://bit.ly/RühreiMitSchnittlauchUndLachs Ofenchampignons mit Kichererbsenfüllung: http://bit.ly/OfenchampignonsWir freuen uns über eure Themenwünsche per E-Mail an: [email protected]

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  • 04.12.2020
    9 MB
    14:05
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    001 | WW - Mehr als nur Abnehmen!

    Erfahre, warum WW mehr als nur Abnehmen ist und lerne unsere 4 Säulen Ernährung, Bewegung, Mindset und Schlaf kennen und wie sie deinen gesunden Lebensstil unterstützen. Dirk erklärt, was hinter den SmartPoints steckt und wie sie dich automatisch zu gesunden Lebensmitteln führen.Shownotes: Podcast Landingpage https://www.weightwatchers.com/de/ww-podcastDu findest uns außerdem auf: Facebook: WW Deutschland https://www.facebook.com/WW.Deutschland Instagram: ww_deutschland https://instagram.com/ww_deutschland?igshid=1kp153kmgyrrz Pinterest: WW Deutschland https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/Du möchtest noch mehr über WW erfahren? Viele weitere Infos findest du hier: https://www.ww.com/deFeedback/Kommentare/Wünsche/Anregungen gerne per E-Mail an: [email protected]

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  • 04.12.2020
    2 MB
    03:44
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    000 | Herzlich Willkommen bei den WW Helden

    Schön, dass du da bist! Dürfen wir vorstellen: Unser WW Helden Moderatoren-Duo: Dirk Diefenbach, unser WW Experte, der selbst vor einigen Jahren mit WW 20 Kilo abgenommen hat. Dirk hat darüber hinaus bereits viele andere Teilnehmer bei ihrer Abnahme begleitet. Gordon Schönwälder ist Podcaster der ersten Stunde und selbst ein waschechter WW Teilnehmer. In dieser Folge erklären Dirk und Gordon, worum es bei dem WW Helden Podcast geht und du bekommst einen ersten Ausblick auf die nächsten Folgen.Shownotes:Landingpage zum WW Helden-Podcast https://www.weightwatchers.com/de/ww-podcastDu findest uns außerdem auf: Facebook: WW Deutschland https://www.facebook.com/WW.Deutschland Instagram: ww_deutschland https://instagram.com/ww_deutschland?igshid=1kp153kmgyrrz Pinterest: WW Deutschland https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/Du möchtest noch mehr über WW erfahren? Viele weitere Infos unter: http://ww.com/deFeedback/Kommentare/Wünsche/Anregungen gerne per Email an: [email protected]

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