Bewegt und aktiv bleiben
Bewegung und Sport bilden wichtige Bausteine, um bis ins Alter fit, belastbar und gesund zu bleiben. Radio Steiermark hält Sie gemeinsam mit Arne Öhlknecht und Theresa Dorfer von der Sportunion Steiermark fit - mit kleinen, einfachen Übungen, die den Körper fordern und effektiv Abbauerscheinungen entgegen wirken.
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Die Sumo-Kniebeuge mit Theresa Dorfer
Die Sumo-Kniebeuge ist eine einfache, aber sehr effektive Übung, um den Körper zu kräftigen.
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Stampfen im Sitzen mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht hat diesmal eine Übung, mit der das Herz-Kreislaufsystem angekurbelt wird - und dabei darf man ruhig ein bisschen außer Atmen kommen.
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Gestrecktes Armkreisen mit Theresa Dorfer
Theresa Dorfer hat diesmal eine Kräftigungs- und auch Haltungsübungsübung, die man immer und überall durchführen kann.
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Oberkörper drehen mit Theresa Dorfer
Diesmal tut Theresa Dorfer etwar für unseren Oberkörper.
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Oberkörperdrehen mit Arne Öhlknecht
Diesmal kümmert sich Arne Öhlknecht um unseren Oberkörper.
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