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YOU FM Einfach Nein. Der Selbstverteidigungspodcast

Wir wollen einfach entspannt durchs Leben gehen. Aber respektlose Sprüche und übergriffiges Verhalten sind wie Nadelstiche für das Selbstbewusstsein. Die Selbstverteidigungstrainerinnen Aylin&Alicia zeigen, wie wir uns (auch im Notfall) wehren können.

Alle Folgen

  • 06.05.2021
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    6. Übergriffe öffentlich machen, Verbündete suchen

    Bisher haben wir nur über fremde Menschen als Täter*innen gesprochen: Die traurige Wahrheit ist aber, dass die meisten Übergriffe in unserem Bekannten- und Familienkreis verübt werden. Und vor allem ist es da etwas schwieriger, sich zu wehren, wenn es um Menschen geht, die wir mögen und lieben: Aber es ist machbar!! Aylin und Alicia zeigen euch wie.Hinweis: In diesem Podcast geht es häufig um Gewalt. Wenn ihr euch bei dem Thema nicht wohl fühlt, hört euch die Folgen lieber zu einem anderen Zeitpunkt an oder hört sie zusammen mit einer Freund*in! Wenn ihr Hilfe braucht, könnt ihr euch in Chats und Telefongesprächen an www.hilfetelefon.de wenden.

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  • 04.05.2021
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    5. Niemals aufgeben

    Wir wollen Gewalt so schnell wie möglich abstoppen, aber wenn uns das nicht gelingt, müssen wir uns im Notfall auch körperlich wehren. Wie das einfach geht, egal ob ihr groß oder klein seid, egal ob ihr eine körperliche Behinderung habt oder nicht - darum gehts in dieser Folge. Einfach Nein. Der Selbstverteidigungspodcast. Folge 5/10.Unsere Empfehlungen: 100percentme - Selbstverteidigung im Rollstuhl: https://www.youtube.com/watch?v=eKoLADufPO8Hinweis: In diesem Podcast geht es häufig um Gewalt. Wenn ihr euch bei dem Thema nicht wohl fühlt, hört euch die Folgen lieber zu einem anderen Zeitpunkt an oder hört sie zusammen mit einer Freund*in! Wenn ihr Hilfe braucht, könnt ihr euch in Chats und Telefongesprächen an www.hilfetelefon.de wenden.

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  • 29.04.2021
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    4. Erwarte Respekt – Zeige Respekt

    Verbale und Körperliche Übergriffe konfrontieren: Egal, wie unscheinbar sie daherkommen. Einfach Nein. Der Selbstverteidigungspodcast. Folge 4/10.Hier findet ihr die Podcastfolge von "Danke, gut" über Rassismus und Psyche mit Stephanie Cuff-Schöttle: https://www1.wdr.de/radio/cosmo/podcast/danke-gut/danke-gut-rassismus-stephanie-cuff-schoettle-100.htmlHinweis: In diesem Podcast geht es häufig um Gewalt. Wenn ihr euch bei dem Thema nicht wohl fühlt, hört euch die Folgen lieber zu einem späteren Zeitpunkt an oder hört sie zusammen mit eine*r Freund*in! Wenn ihr Hilfe braucht, könnt ihr euch in Chats und Telefongesprächen an www.hilfetelefon.de wenden.

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  • 27.04.2021
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    3. Übergriffe SOFORT abstoppen

    Wenn wir uns respektlose Sprüche anhören müssen, scheint es manchmal am einfachsten, so zu tun, als sei nichts gewesen. Aylin und Alicia erklären in dieser Folge, warum es wichtig ist, zu konfrontieren und wie wir damit die Gewalt sofort abstoppen können. Einfach Nein. Der Selbstverteidigungspodcast. Folge 3/10.Unsere Empfehlungen: Amy Cuddy, die erklärt, wie ihr euch durch Körperhaltung stärken könnt: https://www.youtube.com/watch?v=Ks-_Mh1QhMc&t=1sDie beeindruckende Rede von Alexandria Ocasio-Cortez, in der sie ihren Senatskollegen mit seinem Verhalten konfrontiert: https://www.youtube.com/watch?v=MbvDtIAp7XEHinweis: In diesem Podcast geht es häufig um Gewalt. Wenn ihr euch bei dem Thema nicht wohl fühlt, hört euch die Folgen lieber zu einem anderen Zeitpunkt an oder hört sie zusammen mit einer Freund*in! Wenn ihr Hilfe braucht, könnt ihr euch in Chats und Telefongesprächen an www.hilfetelefon.de wenden.

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  • 23.04.2021
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    2. Fake it Till You Make it

    In dieser Folge könnt ihr etwas üben, dass ihr wahrscheinlich sehr lange nicht mehr gemacht habt: Schreien. Und ihr lernt, wie ihr eure Körpersprache in bedrohlichen Situationen gezielt einsetzen könnt.Hinweis: In diesem Podcast geht es häufig um Gewalt. Wenn ihr euch bei dem Thema nicht wohl fühlt, hört euch die Folgen lieber zu einem anderen Zeitpunkt an oder hört sie zusammen mit eine*r Freund*in! Wenn ihr Hilfe braucht, könnt ihr euch in Chats und Telefongesprächen an www.hilfetelefon.de wenden.

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  • 23.04.2021
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    1. Hör auf deinen Bauch

    Bei Selbstverteidigung denken viele an die schrecklichsten Horrorgeschichten. Und ja, leider gibt es Menschen, die solche Taten begehen. Das Problem ist: Diese Horrorvorstellungen machen uns auch klein, weil sie so ausweglos erscheinen. Aber sie sind nicht ausweglos: Wir können uns in den allermeisten Fällen auf irgendeine Weise wehren. Und das fängt schon im Alltag an, indem wir wieder lernen auf unser Bauchgefühl zu hören und unsere persönlichen Grenzen zu schützen, auch wenn die Übergriffe vermeintlich klein sind.Hinweis: In diesem Podcast geht es häufig um Gewalt. Wenn ihr euch bei dem Thema nicht wohl fühlt, hört euch die Folgen lieber zu einem anderen Zeitpunkt an oder zusammen mit eine*r Freund*in. Wenn ihr Hilfe braucht, könnt ihr euch in Chats und Telefongesprächen an www.hilfetelefon.de wenden.

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  • 23.04.2021
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    Einfach Nein (Trailer)

    Wir geben euch in 10 Folgen einen Selbstverteidigungskurs zum Hören: Jeden Dienstag und Donnerstag, bis zum 20. Mai. Die Transkripte findet ihr auf youfm.de

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